小香风外套怎么搭配下装（汇编20篇）

操作方法

搭配白色高领毛衣和黑色紧身裤。白色高领毛衣不仅保暖而且非常凸显气质。

搭配黑色打底毛衣和黑色紧身皮裤。黑色和粉色的搭配能凸显女性帅气的一面。

搭配连体黑色包臀裙。包臀裙能凸显身体曲线，搭配上皮草显得非常高端大气。

搭配白色西装，西装显得非常职业干练，搭配上好看的粉色皮草，整个人显得非常时尚。

都说军绿色展现霸气，其实军绿色反应出来的视觉效果是独立性。独立性和霸气不通过，冬季穿上军绿色的外套或羽绒服，会让女性内在的独立个性部分展现出来。下面本网小编带大家来看一下军绿色外套怎么搭配？三种军绿色外套百搭又独立。

一、时尚俏皮又鲜明撞色款军绿色外套

所谓撞色，出了指一般颜色上的，比如军绿色和白色棕色翻毛撞色，也指那些色系反差比较远，或者在通常款式中比较少见的撞色类型，这样的撞色本身就已经非常吸引人，加上合理舒适的款式设计，就更让人喜欢了。

丝光的面料加上军绿和奶油粉的撞色，这种撞色的设定本身已经十分不同凡响，而且设计的妙处在于，丝滑柔滑的军绿色面料和可口奶油的冰激凌粉色，有种柔滑意向上的统一性，非常漂亮的外套。

紫色和军绿色的撞色，这样的撞色设计非常少见，因为这两种颜色有很强的对立性，可是也因为这种对立性，让这件运动风外套带出很强烈的自由不羁的气息，上身效果凸显个性，很显青春活力。

二、休闲宽松又自由特色宽松版军绿外套

风衣夹克类型的军绿色外套，搭配度更高，无论你搭配裙装还是裤装，它们都可以做到游刃有余。在秋冬季内部加绒的外套款式自然更实用，可以关注一些别致的设计款，它们从款型上就很夺目，也很能够彰显你独特的审美和特立的个性。

军绿色的外套论宽松型有很多，这种风衣式样的连帽外套，好在局部与宝蓝色的撞色效果，但这还不是这件外套独特的根本，根本是，它的连帽样式和A字版型，宽阔到一定的境界，整体就变得极度的闲适。

宽松版型也未必都是慵懒的，同样可以是俏丽和灵动的，这件军绿色的外套设计成小立领，带点儿军装风的基本调性，又有工装的意味，袖口松紧收起，整体简练，下摆的抽绳增加了它的随性和休闲特色。

三、御寒又洒脱军绿色羽绒服OR羊羔绒外套

冬季不管选择什么样的外套，御寒是首要的问题，尤其在比较寒冷的地区，可以多关注翻毛款的，不仅毛色可以和军绿色搭配得当，率性中还带出温暖的柔情。而值得一提的羊羔绒的军绿色外套给人耳目一新的感觉，面料手感也十分舒服。

军绿色往咖啡色系便宜，这样的军绿色十分沉稳，它也是军绿的一种，但是因为深沉，所以走向一种沉稳和内敛的格调。这款外套是羽绒款，面包服的样式，圆领设计加了同色的围巾，搭配一定毡帽，确实很有异国格调。

清脆的军绿色和白色毛绒搭配，给人的感觉是清爽的，它的设计削弱了军绿色中性格调的特色，而是多出了一份小清新的已经，虽然仍然设计了大大的口袋，周身没有特别女性化的细节，但整体就给人一份女性化柔和的视觉传递。

与牛仔裤最搭的军绿色外套，颜色会更偏向草绿色，和咖啡或棕色毛结合起来，不能说它有华贵感，但是有种特别成熟的温暖，很适合打扮出成熟的韵味，长款有长款的雍容态度，御寒性也更好。

日常款的军绿色外套，如果需要轻便，又想和连帽卫衣搭配穿，绒面面料的短夹克款式无疑是最好的，它的御寒度很好，同时也轻便，属于比较百搭类型的日常款军绿夹克。可见面料上的选择是可以放宽的，军绿色也未必都必须是卡其布的。

军绿色外套，可显得独立，也传递出一种有担当的个性效果，这是越来越被女性喜爱的颜色。军绿色耐穿的原因在于它颜色的特性是耐脏的，所以不会搭理起来很难，这或许也是自由度的另一种诠释，让你更轻松的面对穿搭，而不用处处小心呵护。

豆腐很常见的食物,每个人都应该吃过,很多人自己家里也会打豆腐,豆腐的营养价值高,富含丰富的蛋白质,那么问题来了豆腐和什么菜一起搭配的好呢?

豆腐和什么菜一起做好吃

豆腐和鱼搭配

豆腐中的蛋氨酸和赖氨酸含量相对较少,苯丙氨酸含量较高,而鱼体内的蛋氨酸和赖氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量较少,两者一起吃,可以取长补短,相辅相成,提高营养价值.再者,豆腐含钙较多,而鱼肉中含维生素D丰富,两者一起吃,借助维生素D的作用,可以提高钙的吸收率.豆腐和虾仁搭配

豆腐宽中益气,生津润燥,清热解毒,消水肿;虾仁含高蛋白,低脂肪,钙,磷,两者搭配食用,容易消化,对高血压,高血脂,动脉粥样硬化的肥胖患者尤其适宜,更适合老年肥胖人群食用.豆腐和萝卜搭配

豆腐属于植物蛋白,吃的太多会引起消化不良,萝卜,特别是白萝卜消化功能很强,和豆腐一起搭配食用,有助于人体吸收豆腐的营养.

吃豆腐有什么好处

1.蛋白质的含量较高,且质量比粮食中的蛋白质好,与肉类的蛋白质接近.黄豆蛋白质含量约占40%左右(瘦猪肉含量16.4%,鸡蛋含量14.7%).豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要,其组成比例类似动物蛋白质,其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高,所以宜与谷类搭配食用,从而提高膳食中蛋白质的生理价值.

2.脂肪含量比较高,达15%-20%,其中以黄豆和黑豆的含量最高,常作为食用油脂的原料.豆油是最常用的烹调油之一.

3.零胆固醇.大豆是植物,所以不含胆固醇.蛋白质含量高价值好而胆固醇极少(甚至没有)的食物只有大豆一种.这也是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一.

4.含有丰富的钙,再加上加工过程中加入的凝固剂,大豆制品的钙含量非常突出,250克豆腐的钙含量和250毫升奶的钙含量相当.如果说奶和奶制品是食物补钙的第一选择的话,那么豆制品无疑就是第二.

5.含B族维生素,特别是维生素B2含量比较多.

6.富含磷、钠及钾等元素,是矿物质的良好来源.

豆腐食谱推荐

鱼香嫩豆腐

食材:

做法:

1)锅内热油,放入猪绞肉小火煸炒.

2)至猪肉出油脂时,放入姜、蒜、葱花、泡椒炒香.

3)注入清水或高汤半杯.

4)加入所有调味料,及切块豆腐.

5)中火煮开后,转小火煮至汤汁快收干时,加入水淀粉.

6)至汤汁浓稠时洒上葱花即可.鱼香豆腐

食材:

做法:

1)把豆腐切成2厘米的小块,淡盐水浸泡10分钟(防止炒碎)2)木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎.

3)2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用.

4)豆腐捞出沥干水分,热锅凉油,放蒜末爆香,放胡萝卜木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒至金黄色,放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐,待汤汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可.

如今直筒裤不仅女生喜欢穿，男生也喜欢穿，男生穿直筒裤的效果很女生一样，不过男生穿直筒裤增添了一分时尚和阳光的气息，很帅气。

男生直筒裤配什么上衣

1、牛仔裤直筒裤+毛衣+休闲鞋

裤脚挽起是一种帅气的穿法，里面穿一件格子衬衫，外搭简约的暖色毛衣，再配上一双休闲鞋，营造秋冬温柔温暖的感觉，秒变大暖男。

2、牛仔裤直筒裤+T恤+运动鞋

直板的九分裤，搭配简单可爱的印花长T恤，再配上同色的渔夫帽和球鞋，俏皮又可爱，很有亲和力，一副邻家大男孩的感觉。

3、休闲裤直筒裤+T恤+板鞋

浅色的裤子和深色的衬衫，再搭配亮色的板鞋，妥妥的一个大帅哥就打造出来了。斯文稳重的来又带着一点活力。

4、休闲裤直筒裤+T恤+衬衫

下穿黑色的休闲裤，上穿浅色的T恤外搭长袖衬衫，衬衫可以敞开。整体就是一种清爽干净的少年感，简单的来但是又不平庸。

男生直筒裤怎么搭配上衣

1、直筒裤搭配T恤：T恤也是休闲单品，但和直筒牛仔裤搭配时想增加一些精致和设计感，不想显得太普通随意的话，可以在搭配T恤的基础配一些项链之类的。

2、直筒牛仔裤搭配衬衫：直筒牛仔裤也是职场穿搭的好帮手，除非是特别正式的场合需求，牛仔裤几乎是可以穿着在日常上班的各种场合中。选择直筒的高腰版型有利于打造大长腿的即视感，穿搭衬衫可以让通勤的打扮增加帅气感又十分大方简约。

3、直筒牛仔裤搭配卫衣：卫衣和牛仔裤都是帅气有中性气质的单品，搭配一起的时候会更显年轻的活力，蓝色牛仔和白色搭配显清新自然，黄色撞色搭配蓝色则更加亮眼，是春天里唤醒活力的颜色，也是彰显个性的穿搭风格。

4、牛仔直筒裤搭配西装外套：入秋后，很多时髦精都穿起来西装外套了，一件西装外套把女性的柔美和帅气融合到了一起。不过有些西装，会让人觉得过分严肃和正式，下半身搭配上时髦的直筒牛仔裤后，整体就多了一份慵懒率性的腔调。

男生穿直筒裤的优点

1、遮掩缺陷

直筒裤可以弱化腿部缺陷。对于腿不够直、腿型不匀称的人来说，直筒裤可以遮掩这些问题。

2、遮掩腿粗

有人腿不算粗，但是小腿不纤细，如果大腿也粗，胯部也大的话，那么只有直筒裤可以拯救。

3、遮掩腿细

没人想要腿粗，但是如果腿太细穿紧身裤或者小腿裤会显得整个人体系比较“奇怪”，直筒裤值得拥有。

4、简单利落

直筒裤更舒适美观，另外直筒裤不会贴在腿上，更透气舒适。一般现在说的直筒裤都是九分直筒裤，这个长度和版型也会显得更干净利落。

瘦高的男生适合直筒裤吗

瘦高的男生很适合直筒裤，瘦高的男生穿紧身裤就像是两根筷子，如果腿型不好看的话会很显丑，直筒裤就不一样了，可以很好的展示你的腿型，遮住你的缺点。

高腰短裤是夏季必备的，高腰短裤比一般的短裤穿着要好看些，高腰短裤能拉长下半身的比例，让腿看起来更修长，下面一起来看看夏季高腰裤的搭配吧。

夏季高腰短裤怎么搭配

1、轻盈材质的雪纺衫

能传递出一股清凉舒适感。一字肩的设计更是让人感觉十分舒爽清新。碎花式样的图案，清新、甜美又唯美。让你整个人都可以拥有灵动而又飘逸的仙女气息。搭配上高腰的牛仔裤，轻轻地将雪纺衫的下摆扎进裤子中，让你轻松拥有大长腿哦!

2、简约白色衬衫

夏季的服装搭配，遵循减法的原则，越简单反而越来创造出一种简约大气的高级风范。休闲款式的白色衬衫，纯净、清新而又清爽干净，满满都是青春的少女气息。搭配上高腰的牛仔短裤，不仅画面所搭配出的颜色会分外干净和谐，也能给人如绿茶一般清新舒适的感觉。

3、纯色棉质T恤

夏季的味道也是汗水的味道，热烈的夏季，不管是男生还是女生，出汗的情况都会变得更加严重。为了穿得安心、穿得舒适。很多人都会选择穿吸汗效果好的简单纯棉质T恤。用高腰的短裤，搭配上这样的一款T恤，也能别有一番青春活力感哦!

4、露腰设计背心

夏季秀身材无非就是美腿、美背、美肩、美腰。在遮挡住自己身材缺陷的前提下，可以大大地发挥自己的身材优势，在夏季练出马甲线或者原本就是小腰精的女生，完全可以穿上一件露腰设计的背心，大方地“炫腹”。搭配上高腰的短裤后，外搭上一件轻薄的防晒衣，身材比例看着不会是一般地好哦!

夏季高腰短裤搭配方法

1、高腰短裤+一字领印花上衣

一字领深受女生们的喜爱，能展现出迷人的锁骨和脖子曲线，又美又瘦，加上印花的设计，又多了几分清新的田园风，搭配浅色的高腰牛仔短裤，给人一种非常清爽的感觉哦。

2、高腰短裤+简约白T

短裤搭配白T，是最基础也是最经典的搭配了，简单的搭配里，也能有高级感，选择一件没有任何图案设计的白T，将下摆随意打个结，整体的搭配非常地俏皮哦。而且还能露出小蛮腰，不知不觉中又拉长了身材比例。

3、高腰短裤+宽松娃娃衫

短裤搭配衣服其实只要遵循基础的配色法则就行了，简单设计的白色单品，就能打造出简约的气质来。宽松娃娃衫慵懒又有气质，再搭配上墨镜、编织帽和系带凉鞋来提升整体的腔调，十分具有时尚气息哦。

4、高腰短裤+雪纺衫

轻透的雪纺衫给人一种飘逸的感觉，在炎热的夏季再合适不过了，白色印花雪纺搭配藏蓝色高腰短裤，再穿上一双红色的平底鞋，整体气质清新又甜美。

夏季高腰短裤的整套搭配推荐

1、白色高腰热裤+雪纺衫+黑色凉鞋+单肩包包+墨镜

白色高腰热裤是今年流行的元素，清爽时尚又百搭。红色波点雪纺加上荷叶边的点缀，甜美清新，塞入短打下装中，不仅显腰身还能拉长腿部线条曲线，显高又显瘦。

2、红色高腰裤+黑色T恤+手拿包包+尖顶帽+凉鞋

简约时尚的红色高腰裤非常的抢眼，束腰提臀的设计也非常的显腰身，搭配黑色T恤，形成一种视觉上的冲击，低调时尚又不失小女人气质。

3、牛仔高腰短裤+白色T恤+红色包包+凉鞋+尖顶帽

牛仔短裤是每个女生夏天必备的单品，高腰的设计能显出曲线腰身，裤边虚线设计，增添个性时尚感。搭配白色宽松短袖T恤，清爽休闲又舒适。是夏天街头最IN的时尚搭配哟！

4、粉红色高腰裤+白色蕾丝衬衫+白色单肩包+白色高跟鞋+手表

粉红色的高腰热裤，婉约时尚，给人一种小女人的温柔感觉。高腰的设计不仅提臀还能拉长腿型，搭配白色的蕾丝衬衫，结合欧根纱的蓬蓬灯笼袖，无不体现欧式奢华复古情怀，优雅迷人。

高腰短裤配什么鞋子好看

1、高腰短裤+裸色高跟鞋

在炎热的夏天，几乎每个女生身上都会穿着一条高腰的牛仔短裤，凉爽的同时还可以将腰部线条拉得极高。这次三八女性网小编认为高腰牛仔短裤下面可以搭配裸色高跟鞋，远看上去好像没有穿着鞋子显得腿特别长，近看增加了几分女人味，无论远近都非常好看。

2、直筒高腰短裤+运动鞋

当然高腰短裤肯定不只有一种款式，也是分成很多款式，例如常见的紧身高腰款、深色牛仔款，少见的如直筒款、裤裙款等。这些不同的牛仔裤穿搭方法也是不一样的。

3、白色高腰短裤+粉色绑带鞋

白色高腰短裤加上粉色绑带鞋穿在脚上面显得非常特别、非常好看，有很多小伙伴在喜欢“扮嫩”显得减龄并且可爱，选择一款高腰短裤搭配粉色元素是颜色看上去就非常减龄。

4、高腰牛仔短裤+白色小白鞋

选择一款比较有个性的牛仔短裤，非常性感料子比较少，脚踩一双小白鞋走在路上面感觉都带风的，我们在上身可以选择长袖透气的棉料，让这一身显得非常有学生的气质，喜欢的女性朋友可以尝试一下，说不定你会喜欢上这套穿搭。

百褶裙是很流行的一种裙子，百褶裙有长裙和短裙，不同的款式穿着风格也不一样，百褶裙搭配方法有很多，秋冬搭配毛衣、卫衣、外套穿都是很好看的。

冬天百褶裙配什么外套

冬天穿百褶裙可以配皮衣、棒球服、短款棉服，这三种外套搭配起来都很合适，皮衣硬朗、棒球服休闲、短款棉服保暖，有了这三件外套，冬天百褶裙再也不担心如何搭配了。

1、皮衣

飘逸的百褶裙搭配上硬朗的皮衣，这样的搭配会给人带来一种不同的感觉，软硬结合，冬季温暖又时尚。百褶裙最好选择长款的，长款百褶裙更能打造灵动感，风格更加的飘逸。

2、棒球服

除了用百褶裙搭配皮衣，也可以搭配休闲风十足的棒球服。棒球服搭配百褶裙最好选择短款百褶裙，短款百褶裙更加俏皮，也很适合小个子女生。用棒球服搭配上短款百褶裙，休闲又可爱。

3、短款棉服

冬季穿百褶裙还可以在上身搭配短款棉服，短款棉服看起来是非常温暖可爱的，尤其适合小个子的女生。在穿短款棉服的时候，下身可以搭配一条百褶裙，不管长款还是短款都可以。长款更加气质，短款更加可爱。不一样的长度，穿起来风格也都是不一样的。

矮个子怎么穿搭百褶裙

短款百褶裙+堆堆袜+厚底鞋+短款外套、短款百褶裙+膝下长筒袜+小皮鞋+西装外套、长款百褶裙+中长款卫衣+厚底鞋这三种搭配方式都很好看，小个子可以参考穿搭。

1、短款百褶裙+堆堆袜+厚底鞋+短款外套

对于矮个子来说，可以选择穿短款百褶裙，短款百褶裙可以增加腿的长度，拉长腿部线条。脚上穿一双堆堆袜然后搭配厚底鞋，显高又显瘦，穿起来是非常可爱的，尤其对于小个子女生来说，堆堆袜将小腿修饰的特别修长。上衣就穿一件短款的外套，提升腰线，让身材比例看起来更好。

2、短款百褶裙+膝下长筒袜+小皮鞋+西装外套

有些学生制服都是百褶裙样式的，这种样式的裙子很适合女学生穿。建议选择一条短款百褶裙，搭配一双膝下长筒袜，袜子的长度刚好将小腿包裹起来，显瘦又保暖，脚上穿一双小皮鞋，非常可爱。外面搭配一件小西装，正式又不缺乏可爱的感觉，萌妹子必备穿搭。

3、长款百褶裙+中长款卫衣+厚底鞋

小个子穿长款百褶裙，上面搭配一件中长款卫衣，卫衣的长度大概到屁股的位置，下面穿一件厚底鞋，整体搭配显高又显瘦。

百褶裙搭配什么上衣

百褶裙在中国古代就已经存在，历史悠久。经过不断的发展，百褶裙已经有了更多的样式和材质，穿衣搭配也更加自由。现在的百褶裙可以和衬衫、毛衣、卫衣等不同风格的衣服搭配在一起，让你更加百变。

1、衬衫

衬衫搭配百褶裙，会给人一种学院风格的感觉，这种搭配在一些学校还会设计成校服的样式，简单又乖巧，给人很干净的感觉。在平时的穿搭中，这种搭配方式也很常见，减龄的穿搭，风格明显。

2、毛衣

百褶裙一年四季都可以穿，这也是大家喜欢它的原因。在秋冬季节，搭配毛衣，在百褶裙中穿上厚实的丝袜保暖。天气冷的时候也可以穿好看的裙子。以后再也不用担心自己那么多毛衣只能配各种裤子了，风度和温度，一样都不少。

3、卫衣

如果你觉得衬衫太死板，毛衣太淑女，那用卫衣搭配百褶裙就让你更加休闲可爱。浪漫的百褶裙和时尚感的卫衣，可以让你成为街头时髦的女主角，活力十足，风格不单一。

灰色百褶裙怎么搭配

灰色百褶裙可以搭配修身的打底衫，也可以搭配慵懒舒适的羊羔毛短外套，还可以搭配简单清新的小白鞋。挑选衣服时不要只看时髦感，也要看看衣服的款式和颜色适不适合自己的身材，适合单穿还是配套穿。

1、灰色百褶裙+毛衣+呢子大衣：

选择一件杏色高领毛衣搭配灰色百褶裙，穿一条加绒的肉色打底裤，搭配简单时尚的小白鞋，外搭一件黑色长款呢子大衣，戴上精致亮眼的耳饰，搭配红色的链条包包，化上精致的妆容，这身衣装的颜色搭配非常简单，精致又大气。

2、灰色百褶裙+针织衫+羽绒服：

用米白色V领针织衫搭配灰色百褶裙，外搭一件雾蓝色的短款羽绒服，穿上米白色堆堆袜，搭配白色的老爹鞋，这身搭配非常减龄，很适合娇小可爱的女生穿着。

3、灰色百褶裙+打底衫+羊羔毛短外套：

用粉色丝绒打底衫搭配灰色百褶裙，搭配一条肉色的加绒打底裤，外搭一件乳白色羊羔毛短外套，穿上酒红色的堆堆袜，搭配时尚的黑色板鞋，这身搭配颜色比较亮眼，给人一种青春活泼的感觉。

夏天是女生最爱的季节，因为可以穿上美美的裙子，展示我们大长腿的时候，那么对于裙子的搭配大家了解吗？今天小编就和大家一起来了解一下绿色裙子应该怎么搭配上衣吧。

绿色裙子应该怎么搭配上衣

1、黑色无袖和绿色裙子

即使在夏季也可以穿深绿色裙子，那么也请尝试搭配一下黑色无袖蕾丝吧！

2、白色套衫配上花卉绿色裙子

这是一款简单的T恤，但顶部有一个可爱的下摆圆形剪裁；因为绿色长裙的花是白色的，所以这更像是一个有弹性的搭配。

3、米色亚麻夹克搭配浅绿色裙子

这款春季款式的米色亚麻外套和浅绿色喇叭裙形成了鲜明的对比；如果穿搭这样的款式，那么和你可爱的小狗一起去散步也很棒。

4、米色针织衫搭配褶皱裙子

褶皱针织和裙子的褶皱部分以米色组合在一起，并以绿色作为基本颜色；这即有成年感，在搭配过程中也会有令人钦佩的感觉。

5、白色T搭配花卉绿色裙子

白T在夏季基本款式中，与花卉绿色裙子结合在一起；那么肯定会想到在搭配上一双时尚的凉鞋。

绿色裙子的搭配方法

1、绿色配橘黄、浅黄色、鹅黄色，满满的温暖，淡淡的清新，甜美温暖系，在配色时需注意衣服色彩的整体平衡以及色调的和谐。

2、绿色配白色，白色搭配其他颜色是永远也不会出错的颜色，和绿色一起显得清新自然，给人干净明亮又淡雅的感觉。

3、绿色配黑色，给人一种炫酷和时尚的感觉，性感而不失优雅。

4、绿色配淡蓝色、淡紫色，一种优雅和高贵的感觉，上班、休闲、单配都不错。

5、绿色配黑白条纹，有一种文艺小清新的感觉，又不失俏皮活泼。

绿色裙子应该怎么搭配

1、墨绿色雪纺裙子+白色高跟鞋+白色链条包包

夏天一款墨绿色的雪纺裙子，轻薄飘逸，高开叉的墨绿色裙子将纤细的双腿若隐若现。V领设计展现出傲人的事业线，让性感加倍。在搭配一双白色高跟鞋和白色链条包包，让你知道什么才是美。

2、浅绿色连衣裙子+凉鞋

夏季一款浅绿色的连衣裙让人眼前一亮，包臀裙设计完美地展现出婀娜的曲线美。蝙蝠袖恰到好处地遮盖手臂赘肉，再也不必为拜拜肉而自卑。配搭一双简洁的凉鞋，舒适又时尚。

3、黑色皮衣外套+橘红色高跟鞋+绿色拼接背心裙

绿色裙子给人清新凉爽的感觉，这款拼接版的绿色裙子，白色的背心设计，百褶的绿色裙摆，让这个款绿色裙子多了一份时尚感。黑色皮衣外套，橘红色高跟鞋与这款绿色裙子搭配在一起，时尚感十足。相信喜欢绿色裙子的MM们再也不用为绿色裙子搭配什么颜色鞋子和外套好看而费心了。

绿色应该在搭配颜色

首先绿色配白色，然后绿色可以配黑色。当然绿色也能配淡蓝色，淡紫色。很多人喜欢绿色，但是却总是烦恼绿色裙子配什么衣服好看，绿色裙子其实配很多颜色都好看，特别是一些浅色系的上衣会给人清新的感觉。

如果觉得纯色的T恤太单调，那么印花T恤肯定就不能错过了，不管是水果印花还是卡通印花，其实夏季看起来都会很清爽，那么穿印花T恤的时候搭配什么帽子比较好看呢？

印花T恤搭配渔夫帽

夏天就该是清爽简约的亚子!所以在T恤的选择上面，我基本都比较偏向一些纯色+印花的设计，点到即止的印花，不仅给白T增色不少，在搭配上也会容易的多!简单的人像T恤配上这款格纹渔夫帽后显得很高级。

印花T恤搭配冷帽

这件纯色的印花T恤，看起来简约普通，但是胸前的水果印花图案却个性十足，很有ins复古的味道!清爽亮色的水果印花图案，也很具有夏日的气息噢!别看冷帽和现在的季节不搭，时尚界的人是不会管热不热的，好看就完事。

印花T恤搭配棒球帽

这件印花T恤绝对是搭配届的万能选手，男生女生都可以穿～下身配短裤、长裤、裙装等都超好看!一件T恤就能搭出好几种风格，也太值得了叭!胸前的卡通印花很可爱，戴上棒球帽就是活力满满的大男孩形象啦。

这三种印花T恤和帽子的搭配大家喜欢吗？

荷叶茶前面已经介绍很多了,相信大家也很了解了,很多人和荷叶茶的主要作用是减肥,那么荷叶茶和什么搭配最减肥呢?下面来为大家介绍下吧!

荷叶茶和什么搭配最减肥

玫瑰花:其香气具浓,美容养颜,通经活络,调和肝脾,理气和胃.

洋甘菊:可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静,与荷叶搭配增强瘦身功效.

洛神花:在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显着作用,其药用价值不可估量.

决明子:明目,滋益肝肾,镇潜补阴.

减肥功效:这几种花草、药材搭配出来的荷叶茶更能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然.

TIPS:

1、荷叶茶的药性是寒的,女性月经期不宜饮用.

2、脾胃虚寒的人不宜饮用荷叶茶,体瘦气血虚弱者慎服.

3、喝荷叶茶也要有度,不宜过量饮用.

荷叶茶和什么搭配最好

玫瑰荷叶瘦身茶

材料:玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶做法:

1、先把材料放置壶中,倒入开水搅拌一分钟,主要是洗干净材料.然后倒出水.

2、再放入适量水,大火煮滚后焖几分钟即可.

功效:玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分,能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物和毒素赶出体外,身形轻盈自然.但是例假期间和孕妇不能喝噢!荷叶蜂蜜水

材料:2钱,花草一包,蜂蜜15cc

做法:

1、把所有材料置入茶壶中,荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可.

功效:花草口感清香,味道好,可以去除油腻,消除胀气,促进新陈代谢,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪,多种有益成分同时可以养颜美容.搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂,减肥瘦身.荷叶减脂茶

材料:荷叶3g,山楂15g,生大黄5g,甘草3g,水2000㏄

做法:

1、将所有青草材料洗净备用.

2、将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟.

3、将所有材料过滤后,静置待凉即可.

功效:可有效降低脂肪的累积,并可改善排便不顺的问题,想解决便秘问题的人可以天天饮用,但有习惯性腹泻的人请酌量饮用.

注意事项介绍

荷叶茶适用人群

(1)上班族,电脑族,电视迷,网店掌柜,中年发福人群;(2)营养过剩,因应酬经常食用油腻食品的人群;

(3)重视体型,希望维持身形轻盈的女性;

(4)运动量较少、体型容易发胖的上班族、学生和主妇.

荷叶茶是减肥佳品,营养多、功效大、饮用方法简单,可以说深得广大MM们的喜欢,但小编在这里也不得不提醒广大MM几点:

一、荷叶是偏凉的药,虽能解暑清心,但虚寒体质的人需要慎重;二、女性在月经期间也最好不要喝荷叶茶,不过,其实所有的茶类都不适宜女性在经期喝;三、孕妇忌服;

四、不能和茯苓一起服用;

五、饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝,以免影响食物消化;

港式潮男的穿搭风格相信很多人都十分喜欢，特别是现在年轻的男孩子们，按这种风格打扮会很潮，那么港式潮男风的穿搭有哪些秘诀呢？一起来了解下吧。

复古文艺型

复古文艺风格是一种非常有代表性的港式风格。每次在路上看到这类型的男生时，就会忍不住回味起80、90年代的流行趋势。这种风格的穿搭相对来说比较简单也好入手，只需要几件简约单品，例如白色T恤，经久不衰的牛仔裤，又或者是复古的格纹衬衫，就能轻轻松松打造出这种风格啦。

清爽干净型

清爽干净型的港风穿搭是现在街头比较常见的一种穿搭方式。这种风格的男生就犹如薄荷味汽水，整体给人清爽又干净的视觉享受，因此非常适合长相清秀的男生。想要打造出这种风格的清爽感，一件简约的条纹单品必不可少，除此之外，小清新风格的印花T恤，舒适休闲的五分短裤也是不错的选择。

高冷禁欲型

喜欢这类型的港风男生都喜欢以暗色系的单品来进行穿搭，除了常见的黑色之外，受到青睐的颜色还有军绿色、藏青色和卡其色等，每一款都独具特色，能将高冷气质展现的更加充分，以淡漠冷静的气质给人一种傲娇的疏离感，让人忍不住为他们疯狂打call。

上面几种不同的风格都是十分港式，大家学会了吗？

一想到马上就要回家过年了，朋友们的热情肯定很高，但是回家的同时，注意别吃坏肚子了，有些食物的搭配，会导致腹泻的！一起来看看哪些需要注意的地方！

食物搭配易致腹泻

蜂蜜+豆腐

豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同时食用。兔肉+鸡蛋

鸡蛋不能与兔肉同吃。鸡蛋同兔肉同食会刺激肠胃道，引起腹泻。葡萄+牛奶

葡萄和牛奶不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。

牛奶+橘子

刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。

另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。

腹泻原因有哪些

1、胃肠炎

引发胃肠炎的致病原多为病毒，最常见的是轮状病毒，好发于秋末冬初，如果宝宝拉肚子，并伴有胃痉挛、呕吐、低烧，那很可能是胃肠炎造成的。2、细菌感染

如果宝宝拉肚子严重(有时伴有呕吐)，同时还出现腹痛、脓血便、发烧等现象，那往往是细菌(比如大肠杆菌、沙门氏菌等)引起的。这种感染有些是可以自愈的，但有些也可能会非常严重(比如由半生不熟的肉类里含有的大肠杆菌引发的感染)。因此，如果宝宝有上述症状，要马上带他去看医生。3、寄生虫感染

寄生虫感染也可能引起宝宝拉肚子。比如贾第虫病(也叫“梨形鞭毛虫病”)就是由一种寄生在肠道内的、要在显微镜下才能看到的寄生虫引起的。所以，养成良好的卫生习惯，比如更换尿布后勤洗手，是终止寄生虫感染传播的最好方法。4、抗生素

如果宝宝拉肚子发生在用有抗生素的药物期间或用此类药物治病后，可能与所用的药物有关。把宝宝拉肚子的情况告诉医生，看看是否可以换用其他药物或疗法。5、果汁过量

如果宝宝喝含有山梨醇和高浓度果糖的果汁，也可能会肚子不舒服，大便变稀。给宝宝少吃点这些食物，应该1周左右就能好转。专家建议不要给6个月以下的宝宝喝果汁。6个月以后，再根据宝宝的情况添加果汁。

腹泻的时候吃什么

多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。每天喝3碗米汤

米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。用大蒜杀菌

你可以在三餐时吃几粒大蒜，它可以预防和治疗细菌性腹泻。如果你不能或不愿吃生蒜，则可以服用蒜头胶囊，每天3次，各2粒，也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。多吃黑豆

黑豆是一个好东西，没事吃它也能达到补肾强身的功效，那么拉肚子会容易造成身体虚弱，平常没事多吃点黑豆对身体的补益效果是很好的，可以早上打成豆浆喝，也可以磨成粉末用开水冲服，还可以干炒熟没事就嚼一嚼都挺好的。

中学生们每天都需要早起晚归地进行上课的，那么这个时候他们根本就不懂得该如何去注重自己的身体健康，可是这样长期的学习就会导致他们的身体当中出现一些负担的，所以家长们应该要合理的去搭配自己孩子每天的营养的，对于饮食的搭配是相当重要的，这关系着自己孩子是否能够健康的进行学习的，所以应该要搭配营养膳食。

(1)膳食要多样化，量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况，做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜宝宝营养食谱，多供给乳类和豆制品，保证钙的供应充足。

(2)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%，午餐35%，点心10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克)，如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等幼儿园食谱营养计算，还可增加课间点心1次，以供给充分的营养素和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐，双职工家庭往往晚餐最丰盛，但从营养学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱营养菜谱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。

(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

蛋白质一词来源于希腊文，意思是第一位。蛋白质约占人体总重量的18%，人体内除去水份外，有一半是蛋白质。饮食中的蛋白质，荤、素食中均有。蛋类、鱼类、瘦肉类、乳类、豆类食物中都有着比较丰富的蛋白质。蛋白质的作用有两项，一是满足人体组织生长、更新和修复的需要，这是蛋白质的主要功能。所以孕妇营养食谱，正在长身体的青少年，蛋白质的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白质的另一项作用是供给热量。不过，人体中所需要的热量由碳水化合和脂肪来提供比较经济。所以，早晨最好先吃点碳水化合物类的食物，然后再喝牛奶或豆浆，以免蛋白质和热量被很快消耗掉。

尽量每天吃的食物都需要多样化的，不光如此还要平衡他们每天的营养摄入，要合理地摄入一些营养物质的，而且要根据气候的不同来改变自己每天搭配的营养，最好是在晚餐的时候不要给他们吃太多的东西的，如果是吃太多东西的话就会导致他们出现消化不良的情况。

五谷杂粮粥,应该都吃过,那么你找到杂粮粥应该怎么搭配才好呢?本期为大家介绍下杂粮粥的搭配明细!

杂粮粥怎么搭配有营养

五谷杂粮养生粥

材料:红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆.

做法

1、提前泡好所有的五谷杂粮,我是前晚放在水里洗好,然后浸泡一夜

2、南瓜切成小丁

3、将所有材料放入高压锅中,倒入煮熟的豆浆山药红枣粥

主料:山药100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克.

做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁.然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软.最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可.(不喜欢酸甜口味的,也可以不加山楂条和葡萄干.白扁豆药房有售,为扁豆的种子)美白润肺的红枣百合银耳粥

主料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许.

做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片.同时放在砂锅里,大米煮软,即可.鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可

杂粮粥的功效介绍

功效1:抗寒暖身

数九寒冬,吃杂粮也有助抗寒.因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1,这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加身体御寒能力.

功效2:控制体重

冬季容易长肉,每天喝碗杂粮粥可在一定程度上避免这个问题.因为杂粮粥有很强的饱腹感,吃后能长时间不饿,有助避免身体摄入过多的热量,预防肥胖.

功效3:预防便秘

冬天天气干燥,再加上人们吃肉较多,活动量减少,很容易发生便秘.杂粮粥不但含有一定的水分,其中膳食纤维和抗性淀粉的数量较多,能帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助.此外,膳食纤维和抗性淀粉在大肠中能够促进有益菌的增殖,改善肠道微生态环境.

功效4:保护血管

在寒冷的冬季,心脑血管疾病也容易高发,每天喝碗杂粮粥有助保护血管.表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源,大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖.这些物质有利于预防冠心病,帮助控制血胆固醇,保护血管.

功效5:平稳血糖

冬季血糖水平较高,而杂粮粥对餐后血糖调节有积极作用.因为杂粮粥含有较多的膳食纤维和矿物质,有助控制血糖.此外,吃杂粮豆类需要咀嚼,消化速度慢,餐后血糖就比较低.

功效6:预防饭后困倦

"睡不醒的冬三月",遇到这种情况,除了要规律作息外,建议每天喝碗杂粮粥.因为杂粮粥中富含的维生素B1有助神经系统高效工作,并保持充沛的体能.

注意事项介绍分析

许多朋友的早餐,已经把单纯的白米粥或小米粥改变成十来种的杂粮粥了.很好!

有了健康的概念,我们就要运用并做对.

建议在做杂粮粥的时候,无论你用多少种粗粮来混合,都要考虑粗细搭配.比如在粥的材料中至少1/3或1/2的粳米.如果有馒头包子或烙饼,那么可选择1/3;如果包子或很少的面制品,那么粳米要1/2.目的是喝完粥后游足够的血糖满足立即需要.

杂粮粥里可以用薯类:地瓜、芋头、等等,山药、土豆也可变作花样添加的.

地瓜跟稀饭一起煮,不会出现呃酸和放臭屁的后果

在天气暖和的时候我们经常会选择穿一些裙子，比如百褶裙，蓬蓬裙等等，今天小编想说的是包臀裙，一种非常好看性感的一种裙子它究竟应该怎么搭配我们一起来了解一下吧。

包臀裙应该怎么搭配上衣

1、包臀裙+条纹上衣

包臀裙可以柔化身材曲线，条纹上衣不仅显瘦还显得个性帅气，搭配一双平底鞋就有十足的女人味，温柔淑女，如果喜欢中性风格的MM可以搭配一双运动鞋，休闲舒适，分分钟变身各种风格，一件单品就能展现出不同的感觉，大家快快尝试吧。

2、包臀裙+纯色T恤

一款纯色T恤就是夏天的百搭单品，没有色彩可以和各种裙子以及裤子进行搭配，比如黑色的T恤搭配一条包臀裙，大长腿露出来，黑色视觉上显瘦，鞋子和包包也可以选择同色系，造型会非常和谐，经典耐看，怎么搭配都不会有压力，不喜欢黑色可以搭配白色，简单干净，清新的风格就是从这里体现出来的。

3、包臀裙+白色衬衫

包臀裙选择开叉的设计，露出的腿部能将比例放大，搭配一件简单的白衬衫，就能自由的出入上班场所了，非常适合职场女性，一双高跟鞋就能展现气场，鞋子包包颜色上可以统一，这样的造型不会显得太突兀，成熟的时髦韵味，落落大方，时尚又个性。

4、包臀裙+透视上衣

在夏天包臀裙是很能衬托身材的，所以就有这么多女生纷纷入手，腰部设计是有弹性的，不用担心会勒腰，贴身穿很舒服，S型曲线勾勒的完美无缺，透视上衣会展现出朦胧美，就像欧美的风格帅气，能打造出独特的气质，性感迷人。

包臀裙的搭配方法

1、红色秀气的圆领衬衣小翻领搭配字母与图案相间的包臀裙，整体搭配的颜色很完美，如此装扮既显示出可爱的气息又不失优雅哦。

2、斜扣大翻领修身风衣，细条腰带更能显示美好的腰身曲线，再搭配白色蕾丝包臀裙，真是既浪漫又性感哦。

3、黑色修身褶皱包臀裙搭配很衬皮肤的粉色上衣，肩上的纽扣设计使上衣不会显得那么单调。这样的打扮很是大方优雅。

4、玫红色包臀裙搭配双排假纽扣白色衬衫，完美曲线表露无遗，我已经无法诉说这散发出的迷人气质。

5、短款具有香奈儿风格的小外套，可爱花边的修饰让人觉得俏皮可爱，再搭配蓝色的包臀裙，很清新俏皮哦。

黑色包臀裙应该怎么搭配

1.黑色包臀裙搭配纯白色T恤。

相信纯白色T恤对于很多女生来说是不陌生的。它是一个经典百搭的衣服，无论搭配什么都有自己的特点。如果不知道用黑色包臀裙搭配什么上衣，又怕出错的话，可以选择一款白色T恤来搭配它。黑白搭配是一个比较经典的搭配，白色的T恤可以打破黑色的沉闷感，从而让整体的造型都有了一个亮度，不会让人感到太压抑。

2.黑色包臀裙搭配露肩上衣。

黑色包臀裙可以搭配一个露肩的上衣，这样会很性感哦！露肩的上衣可以选择黑色的，这样整体看起来会更加协调，而且还很显瘦。有的小仙女会问了，这样不会很压抑了吗？其实不会的，因为我们露出肩膀，就会减少黑色的面积，从而减轻视觉上对黑色的负担，就不会给人一种压抑的感觉了。

鞋子搭配一双短靴会更加好看，如果是高跟的短靴，性感加倍，如果是平底的短靴，那么又会给人一种休闲的感觉哦！

3.黑色包臀裙搭配衬衫。

黑色包臀裙搭配衬衫是我比较喜欢的一个搭配。衬衫是比较休闲的款式，因为其版型宽松，所以很遮肉。我们在夏天的时候，习惯将它的袖子卷起来，不要卷的太过于死板哦，这样搭配黑色包臀裙的时候更显得休闲的同时又很性感！我们可以将衬衫塞到裙子里面，会显得很干练整齐一点。当将衬衫放到包臀裙外面的时候，又给人一种随意的慵懒感觉。将衬衫的一角塞到里面，另外一角塞到外面，是今年比较流行的一种穿衬衫的方式哦！

4.黑色包臀裙搭配暗红色毛衣。

黑色包臀裙搭配暗红色毛衣给人一种很意外的时尚感，两者搭配在一起不会显得很沉闷，而是给人一种很沉稳的感觉。当我们搭配上v领的暗红色毛衣的时候，因为露出纤细的锁骨，又给人一种很性感的感觉，诱惑力十足呢！

好看包臀裙推荐

1、牛仔包臀裙是时尚达人们最青睐的单品之一，选择搭配同色系、同材质的牛仔上衣，清新耐看，看起来也会更显统一更加亮眼。鞋子方面选择脚踩一双显高又优雅的一字带裸色高跟鞋，再搭配上一顶礼帽，显得俏皮又不失清爽干净。

2、麂皮包臀裙也是时尚达人们喜欢的款式之一，驼色的优雅总能给人一种柔美又chic的感觉。再搭配上米色衬衫，清新又甜美，穿着这么一身出去撩汉，会有意想不到的收获哦！

3、前排扣包臀裙也是十分有个性的，搭配上一件简单的白色T恤衫，洒脱而又任性。鞋子和包包也选择白色款式的，看起来会更加轻盈，满满的夏日风情。

马丁靴是很好搭配的一种靴子，马丁靴男生和女生都适合穿，马丁靴有一种帅气个性的感觉，马丁靴搭配运动裤有一种别样的休闲时髦感。

马丁靴配运动裤好看吗

马丁靴配运动裤是很好看的。

马丁靴配运动裤要选择小脚款式的运动裤，这样能摆脱运动裤的邋遢感和臃肿感，会显得更高、更潮、更酷。马丁靴不分男女，喜欢酷帅风格的男女都喜欢穿马丁靴，运动裤搭配马丁靴会显得整个人的腿比例很好看而且很修长。运动裤也要根据马丁靴的颜色去搭配，想要整个人显得更高挑，可以选择短款运动上衣，搭配深色外套，这是特别帅气的一种装扮。

马丁靴搭配什么裤子

马丁靴+九分裤

棕色和酒红色的马丁靴子，很有青春学生妹的look，搭配黑色九分裤子，修饰你的腿型曲线，造型瞬间就瘦了，上衣搭配黑色的长款大衣，或羽绒服都ok，运用了上宽下窄的显瘦穿搭法则，美呆了。当然马丁靴不仅可以搭配运动裤，搭配阔腿裤、工装裤、牛仔裤都是可以的。

牛仔裤+马丁靴

牛仔裤是一年四季都可以穿的，有帅气，也有个性范儿，流苏款的牛仔裤配黑色的马丁靴，造型瞬间就很潮，也很有范儿，一整套的牛仔look，冬天要耍帅就这样穿。拼接款的牛仔裤配马丁靴，就多几分痞痞的酷帅feel~

马丁靴+铅笔裤

冷天气也要凹出美美哒的造型，那么选择破洞的铅笔裤搭配黑色马丁靴，同色系的单品组合，打造出来的造型很有个性，即使外搭臃肿的皮草，这样穿也不会显臃肿，反而还显高和时髦。马丁靴配休闲铅笔裤，露出你的腰线，造型瘦瘦哒。

马丁靴+打底裤袜

打底袜裤冬天人手一件的，会穿搭才会更美腻，那么选择黑色的打底袜裤和马丁靴穿，还有卫衣裙，很休闲青春feel，外搭一件白色的毛呢外套，就宛如白雪公主般的好气质，超级美腻的。酒红色的马丁靴就可以和黑色打底袜裤和连衣裙配，打造出小女人!

马丁鞋怎么洗才能干净

可以使用普通的医用酒精，倒出一些之后加水稀释，然后可以用带喷口的小工具喷洒鞋垫和鞋子内部，也可以用纸浸湿，然后滴洒在里面。马丁靴里面臭了多是因为残留在鞋中汗渍滋生的细菌所引起的，遇到这种情况洒少量细食盐，这样就可消除鞋中异味，此外还可以每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。要想穿鞋时减少鞋子的异味，可以穿纯棉质的袜子，因为棉袜可以吸脚汗，尼龙丝袜子因为是化学纤维是不吸汗的，不吸汗的自然就臭脚了。挑选马丁靴是首先要看皮质，用手指对马丁靴表面皮质适当的用力往下按，看其皮质是否柔软、有弹性，按下去松开后，看能不能够快速弹起。从这一个小小的动作，我们就能够试出皮质的好坏。好的皮质，质感柔软，手感舒适，弹性好。而质量差的皮质，手感僵硬，弹性差，用手指在表皮按下时，弹起速度慢，表皮看上去也比较暗淡。

第一步，用一个软毛刷，在绒毛表层进行反复刷拭，就可以有效去除绒毛里夹杂着的灰尘。而先做这一步，可以让后续的清洁步骤变得更加容易。

第二步，用一个刷毛比较软的废弃牙刷，挤一点牙膏在上面，然后直接在绒面上仔细刷洗。等牙刷彻底刷脏了之后，就先用清水把牙刷冲洗干净，然后再次挤上牙膏，对剩余的部分继续进行清洁，直到整双鞋子都被刷过一遍为止。

第三步，虽然反绒马丁靴的表面不是皮质，但如果直接用水清洗，会让绒面很快褪色，鞋子看起来就会泛旧。为了避免出现这个问题，可以使用一块吸水度较高的毛巾，浸湿后覆盖在鞋面上对其反复进行挤压，让毛巾把鞋面的脏水吸出。毛巾变色后就用水冲洗干净，然后继续挤压吸水，直到毛巾上不会再吸出脏水为止。

第四步，在把其再放在通风的位置，晾晒干后，就可以再次进行穿着了。

马丁靴的搭配

硬气的马丁靴搭配工装裤相当有型，妥妥的显瘦。用马丁靴搭配西装和吸烟裤，看起来也很帅气利落的。各种牛仔裤、紧身裤和马丁靴也超配。各种不同风格的裙装和马丁靴也能配出不一样的精彩，有一种青春无限的活力，打造个性十足的少女人设。咸甜平衡的感觉，甜中带辣。

针织类面料的连衣裙，在冬季作为打底，既保暖有垂重柔和，温暖又实用的穿搭，好看的毛衣连衣裙入春后外穿也可以独当一面。然而，觉得毛衣连衣裙大致都差不多的想法是片面的，从纹理到款式，它们就算作为打底裙，也一样有各自的精彩，不信我们一起来看看。

一、直筒宽松的毛衣连衣裙有开叉更性感

如果选择直简的长款毛衣连衣裙，选择侧面有开叉的，会更加好看。宽松的样式，对于身形线条的要求不高，搭配同色系深浅不一的大衣，或者一件羽绒的背心，嘉善跟短靴，格调就出来了。

二、摆裙样式的毛衣连衣裙更有气质感

长款连衣裙里的摆裙样式，卡腰收腰，对腰腹部的赘肉有遮挡作用，颜色选择多，可以作为长款大衣的内搭，单穿的整体美感也比较强，这也是秋冬季比较好搭配的款型，选择针织面料柔和垂重的，更有飘逸感。

三、基础内搭型毛衣连衣裙略修身更显身形柔美

这种过膝管的连衣裙，有一定的修身作用，可以选择略微宽大的尺码，让裙子本身的垂重早就修身纤瘦的效果，搭配麂皮短靴和羊毛大衣，加一定贝雷帽，有法国风情。

四、特色的袖子给毛衣连衣裙加分

毛衣连衣裙，可以是喇叭袖，也可以是有荷叶边点缀的样式，这样的毛衣连衣裙会更具公主气质，也会让毛衣本身略带俏皮感，有一定的减龄效果。

针织面料略厚的款式，袖子选择带一点儿喇叭袖的样式，收口处让袖口鼓起来，又有点儿小灯笼袖的意味，很纯情很可爱的感觉。搭配贝雷帽，穿运动风的休闲鞋，很有学生气质。

五、搭配腰带的毛衣连衣裙更富有视觉变化

在毛衣外加腰带已经被很多人接受，它看起来更新潮，而毛衣连衣裙本身搭配的同面料腰带，和整体裙子在色调上更温和，如果采用撞色的效果，则时尚感更突显。

这款V领的长款毛衣连衣裙，在袖口和腰际都做了文章，优雅的荷叶边袖口，用松散的抽绳样式聚拢起来，腰际也加了蕾丝的腰带，藕粉色更是显得温柔贤淑，是非常名媛感的一款毛衣连衣裙。

腰际用毛绒球来点缀，多了几分俏皮，毛毛感也会给人雍容感，看你的穿搭方式，如果搭配高雅的羊绒大衣，选择米色的毛衣连衣裙作为内搭，就十分雍容。选择砖红色的就显得热情有活力。

六、特色的毛衣连衣裙包括图案点缀和麻花纹理

花色毛衣或图案点缀的毛衣会更加灵动有时尚感，而复古感的麻花纹理的毛衣给人岁月悠然的温暖回忆，是比较暖心的选择。无论这些特色毛衣连衣裙怎么变化，穿搭过程中仍然要注意款式的适配度。

干净清爽的拼接式长款毛衣连衣裙，下面拼接了百褶下摆，细细的条杠点缀，让毛衣看起来更有精神，小小的立领样式精巧，搭配轻薄羽绒服，形成撞色效果，也会显得瘦瘦的不盈一握。

麻花纹理的毛衣连衣裙要看纹理图案，如果本身比较肉多，可以选择竖条形的麻花纹理，这样有竖向的拉伸感，更显秀场，搭配毛线冷帽，很显年轻，有学生气和文艺感。

毛衣连衣裙的样式不单一，虽然没有很强烈的变化，作为打底连衣裙仍然可以通过细节的设计变化，来选择适合自己喜好的款式。细节决定整体，只有用心挖掘，才能够找到它们的亮点，耐看耐穿的毛衣连衣裙，冬季是必备的大衣或羽绒服内搭裙子。

鲍鱼是一种好吃却又价格高的海鲜，很多人吃得起鲍鱼，就经常吃鲍鱼，毕竟鲍鱼的营养价值也是很高的，下面介绍鲍鱼不能和什么一起吃这些都是禁忌搭配。

鲍鱼不能和什么一起吃

1、鲍鱼不能和牛肝一起食用

分开来说，鲍鱼和牛肝都是营养价值十分丰富的食物。牛肝一般出现在法国菜或者西餐当中，在平时是极少会出现在饭桌上的。但是，不管在什么样的情况下食用了鲍鱼或者是牛肝以后，都不能再食用其中一种，这样会导致人体消化不良，影响身体健康。

2、食用鲍鱼以后千万不要再食用鸡肉

不管是鲍鱼还是鸡肉，单吃其中一种都不会给肠胃或者胃部造成负担。但是如果将两者结合起来食用，便会成为肠胃极大的负担。在食用完鲍鱼再食用鸡肉，无疑是给了身体一个消化不良的借口和机会。所以在平时食用的时候要特别的注意。

3、鲍鱼不应该和狗肉一起食用

冬天或者秋季的时候一些地方的人喜欢食用狗肉，认为这能够起到养身和补身体的作用。如果狗肉来源十分干净没有危险且合法，那么适当的进食一点狗肉的确是能够起到养身的作用。但是如果这时候再食用一些鲍鱼，那么只会适得其反，给身体造成十分不好的影响。

4、食用野猪肉后不能再食用鲍鱼

野猪肉本身就难以消化，但因为其肉质比较有嚼劲，且属于野味，所以一直受到人们的青睐。尽管这种逻辑显得有些莫名其妙，但是人们却深信不疑。可如果在食用完野猪肉以后再食用鲍鱼，会给身体带来严重的不适感。

鲍鱼虽然珍贵，但是在食用的时候最好还是搞清楚它的食用禁忌以后再食用，否则不仅达不到养身的作用，反而会对身体造成另一种伤害。得不偿失。

鲍鱼营养成分

鲍鱼营养丰富，每100g干品中含蛋白质64g，脂肪2g，糖类3g，同时还富含多种生理活性物质如EPA、DHA、牛磺酸、超氧化物歧化酶等，对维持机体酸碱平衡、神经肌肉兴奋方面具有重要作用的金属元素(Ca2+、Mg2+等)的含量也较丰富。研究发现，鲍鱼肌肉酶解物可以显著提高小鼠机体运动耐力、应激能力和免疫功能，同时对学习和记忆有明显增强作用。鲍鱼肌肉的水提取上清液有很明显的抗凝血作用，对增强家兔纤维蛋白溶解活性有非常显著的作用，这为鲍鱼活血作用提供了佐证。还有人体所需的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素。

冬季鲍鱼中胶原蛋白占总蛋白含量高达30%～50%，远高于一般鱼贝类。研究发现表明，胶原蛋白含有多种生物活性肽，具有很好的生理功能，如抗氧化、降血压、预防关节炎、保护胃粘膜和抗溃疡、促进皮肤胶原代谢等。此外，肌肉高含量的胶原蛋白对鲍鱼的质地也有较大影响。据报道，夏季鲍鱼质地之所以比冬季柔软，是因为夏季鲍鱼中胶原蛋白含量比较低的缘故。对鲍鱼的热处理可以发现，鲍鱼的硬度随着胶原蛋白的流失而逐渐下降，两者呈线性关系(r=0.82)。

鲍鱼的内脏不能吃

鲍鱼以海藻和浮游生物为食，海藻在每年的2至5月份是处于有毒时期，鲍鱼吃了这些有毒的海藻，因此内脏也会残留有毒成分，这种成分叫光致敏毒素，是海藻叶绿素的分解产物，它具有光活化性，如果人吃了含有光致敏毒素的鲍鱼，又晒太阳的话，这种物质会引起人体皮肤的炎症和毒性反应，症状为脸和手出现红色水肿，过敏体质的人反应更大。因此吃鲍鱼时可以将鲍鱼的内脏剔除(鲍鱼的内脏呈绿色，很容易分辨)，然后吃鲍鱼的腹足部分。

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼的做法

食材准备：鲍鱼、粉丝、蒜蓉、调味品

制作步骤：

1、先将鲍鱼用刷子刷干净，将鲍鱼肉周围一圈褶皱的黑泥刮洗干净，再用水冲洗净。

2、用小刀把鲍鱼肉和壳分离。

3、把鲍鱼的黑色内脏部分剪去，尾部的东西也要挤出。

4、把在鲍鱼肉上切十字花刀，花面向上再摆回壳中。

5、将粉丝在沸水锅里焯软滤干水份，平铺在大小适中的盆中，再把鲍鱼摆在粉丝上。

6、热锅放油，爆香蒜泥，再用小勺将其盛出，并在每个鲍鱼上放一些，剩下的放在粉丝上。

7、在小碗中放入海鲜酱油、蚝油、料酒和适量糖拌匀，淋在鲍鱼和粉丝上。

8、锅中沸水后，放进鲍鱼蒸5~6分钟出锅，撒香葱即可。

三十岁的男人可以说已经进入了而立之年，因此为了展现成熟的魅力，穿衣搭配一定要有讲究，个人认为，主要是注重品质以及舒适度。今天，小编就来介绍一下2016年最流行的成熟男士穿衣搭配技巧。

提高品质

男士出门一定要有面子，这是男性社会里最基本的尊严。带着明显品牌logo的服饰会让你看起来幼稚又轻浮，低调但是做工精致的套装会让你对你刮目相看。男人的衣服不在于多，这时候购买服装应该集中火力针对品质高的品牌。

不要过于休闲

不管你还保持了少年时期精瘦的排骨身材，还是被岁月养出一身五花膘，这时候都该放弃那些过于休闲的款型了。宽松的T恤属于过去如风的少年，嘻哈牛仔裤会看起来拖泥带水不够利落。买衣服的时候不妨选择一些款式简洁，做工精细的单品，会让你看起来更有精神。

尺码合身

只有爱脸红的少年才搞不清楚自己的身材尺码，这样年纪的你早该了解自己的肩宽和腰围。买裤子的时候不仅腰围要合身，裤腿的长度和宽度也要合适考虑。买衬衫不是能穿进去就行，肩线的位置也是你不能忽略的细节。

了解颜色

虽然你已经一只脚踏进了成熟男人这个圈子，但也没有必要让自己太过老气横秋。也许你最钟爱经典的黑色，但也没有必要每天扮成黑衣人。黑白灰虽然是男装的主流颜色，但偶尔在某件单品上尝试一些亮色，会更适合轻熟男的气质。

香菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，所以多用香菇给宝宝做好吃的菜，有不错的营养哦！以下是小编收集整理的关于香菇做菜的知识，希望对你有帮助。

酱炒香菇的做法：

食材：

香菇10朵、熟白芝麻适量、油适量、甜面酱适量、高汤精适量

做法：

1、香菇去蒂洗净挤净水份。

2、锅中放少许油，入香菇略炒盛出。

3、锅中放油，入甜面酱炒香。

4、加入香菇翻炒。

5、加入适量水、少许高汤精大火煮开。

6、汤汁收尽时撒白芝麻翻匀出锅。

香菇蒸鸡的做法：

食材：

鸡大腿一只 、干香菇5朵 姜一块 、大葱半根 、料酒2汤匙(30ml)、盐1/4 茶匙(1克)、糖1/2茶匙(3克)、生抽2汤匙(30ml)、老抽1汤匙(15ml)、蚝油4匙(60ml)、香油1/2茶匙(3ml)

做法：

1.将鸡大腿去骨(或购买时让店家帮助处理)，切成3厘米大小见方的块儿。香菇用40度左右的温水泡软后洗净，切成与鸡腿肉大小相似的块儿。大葱切成4厘米长的段，姜去皮切成大片。

2.将鸡腿肉，葱段和姜片放入容器中，加入料酒，盐，糖，生抽，老抽，蚝油和香油，搅匀后盖上盖子，研制20分钟。

3.锅中倒入油，大火加热至油7成热后，将鸡腿肉，葱段，姜片和腌料汁都倒入锅中，翻炒约2分钟左右，待鸡肉表面变色后，倒入切好的香菇，继续炒2分钟。

4.截止到这个步骤，足以出锅食用。但如果放入蒸锅，或蒸炉(备注：非微波炉)继续蒸15分钟，味道会更好。

5.吃之前，撒一些熟的白芝麻和香葱碎。 点击下页查看更多>>>香菇的营养价值

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黑胡椒烤香菇的做法：

食材：

原料：新鲜香菇12朵(可以适量)、黑胡椒碎、辣椒碎、盐、橄榄油、白芝麻

做法：

1、香菇洗净，剪刀剪去香菇柄;用刀给香菇表面切出十字花刀;

2、香菇放大碗里，先均匀撒上盐，颠匀;撒上辣椒碎和黑胡椒碎拌匀;

3、倒入橄榄油，拌匀，腌制10多分钟;

4、把腌制好的香菇排放在铺了锡纸的烤盘上，撒上白芝麻;

5、烤箱预热200度，中层，上下火，烤制15分钟即可。#p#副标题#e#

香菇鸡粥的做法：

材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量

做法：

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。

常吃香菇的好处

1.提高机体免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2.延缓衰老

香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3.防癌抗癌

香菇中含有的另外一种化合物——香菇嘌呤(也称赤酮嘌呤)可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花(又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌)相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。

4.降血压、降血脂、降胆固醇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

5.治疗疾病

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

香菇的营养价值

干香菇食用部分占72%，每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。

鲜菇除含水85-90%外，固形物中含粗蛋白19.9%，粗脂肪4%，可溶性无氮物质67%，粗纤维7%，灰分3%。

香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。

大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。

中国不少古籍中记载香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。民间用来助减少痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。

现代研究证明，香菇多糖可调节人体内有免疫功能的T细胞活性，可降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力。

香菇对癌细胞有强烈的抑制作用，对小白鼠肉瘤180的抑制率为97.5%，对艾氏癌的抑制率为80%。

香菇肉末豆腐的做法：

食材：

豆腐 (1块)、肉末 (适量)、 香菇 (适量)

做法：

1.豆腐放入加了盐的开水中泡上三分钟;准备好水淀粉， 再加入盐、胡椒粉等调料;

2.烧热锅，加入辣椒油和普通油混合， 再下入姜末、红椒末和葱白一起煸炒;煸炒出香味后加入肉末一起翻炒;

3.肉末翻炒变色后加入香菇末一起翻炒;再加入点盐和酱油调味;

4.锅中加入适量的水煮开;水开后下入切成小块的豆腐， 加盖煮上两分钟;再加入准备好的水淀粉勾芡;

5.大火， 待芡汁收到浓稠时关火;盛入碗中， 表面上撒些小葱末。

小鸡炖蘑菇的做法：

食材：

仔鸡 (适量)、香菇 (适量) 、松茸菇 (适量) 、葱姜 (适量) 、干红辣椒 (适量) 、大料 (适量) 、香叶 (适量)

做法：

1.将干香菇和松茸菇洗净，泡发半小时，仔鸡切块，清水浸泡去血水，将水烧开后，将鸡块焯一下

2.葱姜改刀备用，热油锅将焯好的鸡块煸炒，加入葱姜、干红辣椒、大料和香叶

3.倒入味极鲜、少许糖、料酒放适量盐，加入没过鸡块的水，中火烧开，撇去浮沫，炖10分钟

4.放入泡发好的蘑菇，小火炖30分钟，至汤汁收浓，盛出即可。

香菇豆腐的做法：

原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制作步骤

1、将豆腐切成四方小块，中心挖空。

2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。

3、将馅料放入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

提示：豆腐中间挖的心不要太大，以免豆腐碎裂。

营养提示

香菇味甘性平，能益胃，清热解毒。同时含有丰富的维生素D母(即麦角甾醇)，这种D母和太阳光接触即变成维生素D，可用来防治婴儿佝偻病，促进小孩骨骼、牙齿、身体等的正常生长和发育。因此宝宝常吃香菇对身体大有好处。同时豆腐也提供多种营养，适合宝宝食用。

香菇食用宜忌

宜

香菇+木瓜=木瓜中含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，与香菇同食具有降压减脂的作用。

香菇+豆腐=健脾养胃，增加食欲。

香菇+薏米=营养丰富，化痰理气。

香菇为美味珍肴，有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，薏米有健脾利湿，清热排脓的效果，两者均为抗癌佳品，一起煮制成粥，或蒸制成薏米香菇饭，有健脾利湿、理气化痰的效果，为肝病以及肝癌患者理想的食疗食品。

忌

香菇+驴

肉=易引起腹痛、腹泻

香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。

香菇+河蟹=易引起结石症状。

香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

香菇+番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。

香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。

酸菜鱼的做法和吃法其实还挺多的，可以放各种各样的配菜，其实酸菜鱼也是可以放豆腐的，豆腐放在酸菜鱼里也是很美味的。

酸菜鱼可以放豆腐吗

加老豆腐或冻豆腐都不错。豆腐吸油。

酸菜鱼炖豆腐是一道以新鲜花鲢、酸菜、豆腐、鸡蛋、泡椒、干红辣椒、香菜等为原料，精心煮制而成的美食，酸辣可口，营养丰富。

哪些人不适合吃酸菜鱼

酸菜鱼属辛辣之物，因此不是所有人群都适合吃的，尤其是肠胃虚滑的人群，吃了之后可能会引起腹泻等症状。那么哪些人不适合吃酸菜鱼呢?

1、肠胃虚滑。酸菜鱼属辛辣之物，会对肠胃造成一定的刺激，如果是肠胃不好的人群，应该尽量少吃或者不吃。

2、有痛风症状的人，在食用酸菜鱼后，会使病情加重。另外，患有血小板减少、血友病、维生素E缺少等出血性疾病，也同样是少吃或不吃。

3、体内缺乏维生素C的人群。酸菜鱼的酸性很强，食用过多容易造成酸性物质的堆积，恰好体内维生素C含量不足的话，是会导致泌尿系统结石的，严重者会致死。

4、消化不良的人群。酸菜鱼中的酸菜，含有一定的亚硝酸盐，于人体是不利的。常人的消化系统比较完善，能及时将其排出。但是如果是消化不良的人群食用后，容易造成亚硝酸盐在体内堆积，于健康有害。

即便是常人，酸菜鱼也不应该多吃，要适时适量的食用，在吸收它的营养的同时也不会危害到身体健康，保证满足口腹之欲的同时也维持了体内营养的均衡。

自制酸菜鱼的做法

材料

黑鱼一条，酸菜一包，干红辣椒10多个，花椒一小把，葱、姜、蒜，青椒一个，干淀粉三匙，蛋清一个，盐适量。

做法

1、准备好所需要的原料。酸菜切块。

2、把鱼去头，刀倾斜着片掉鱼骨，剩下净鱼肉。

3、用水把鱼冲一下，洗干净，刀斜40度，从尾部开始片鱼，方向是刀刃朝向尾部，片成鱼片。

4、片好的鱼片，放一汤匙盐搓洗，用水冲洗成晶莹透明的鱼片。

5、鱼片用盐、白胡椒粉和一个蛋清、干淀粉三茶匙腌渍。

6、用手抓拌均匀，腌制20分钟。

7、鱼头鱼骨洗净血污备用。

8、酸菜焯水，捞出备用。

9、干红辣椒切小断，葱切大断儿，姜切片，蒜切片。

10、锅里放油，炒香葱姜蒜。

11、下入鱼头鱼尾鱼骨块鱼皮炒变色。

12、放入酸菜继续炒一两分钟。

13、放足量开水，大火烧开，中火煮20分钟到鱼汤白。放入盐调味。

14、捞出鱼头和酸菜等等，捞出来铺在盆底。

15、大火烧开鱼汤，鱼片一点点放入。

16、鱼片7。8成熟捞出放在盆上面，倒入鱼汤。

17、锅里放油，凉油放入花椒和辣椒，小火烧，辣椒变得油亮干酥。

18、花椒和辣椒捞出放在鱼片上，青椒撒在鱼片上，油大火烧冒烟，浇在鱼片上即可。

酸菜鱼烹饪的诀窍

1)鱼片一定要用蛋清抓匀，才够鲜嫩。忌用淀粉，否则煮出来的汤会变混浊。

2)鱼骨和鱼片要分开下锅，以免鱼骨煮不熟，鱼片不成形。

3)泡椒要用大火旺油翻炒2-3分钟至香味后，立即淋在已经做好的鱼片汤面上，这样泡椒的香味能很快融入汤里，更保证了汤的看相。切鱼片不能切得太厚，否则不易煮熟煮透，腌制时加入鸡蛋清，可使煮好的鱼片更加鲜美嫩滑。