容易长脂肪粒的用什么眼霜（最新20篇）

读书的时候上课总是走神你我他都有发生过，最为普遍的主是发呆现象，而且一发呆感觉一节课一会就没有了，而上完一节课之后也发现自己的脑袋里一片空白，这样也会间接影响我们的学习成绩，那么上课容易走神怎么办？我又如何提高注意力？

上课容易走神怎么办

1.自我训练

其实注意力不集中主要是因为对这件事情本身提不起兴趣而产生惰性，因此会放松自己的大脑神经，导致走神，长此以往就会形成惯性，致使自己经常走神发呆。事实上注意力是可以通过自我训练锻炼出来的，譬如，给自己设定一个目标，先从比较感兴趣的事情入手，计录完成这件事情需要的时间，慢慢提高效率，由易到难，循序渐进，让自己注意力集中的时间越来越长，效率大大提高，另外学会记录，也就是上课做笔记，这个习惯不仅可以迫使自己提高注意力，还能加深记忆，是非常好的学习习惯。

养成一个“只要一走神就自觉地提醒自己”的好习惯。每一次提醒都是自己意志的一次提锻炼和提高，也是对自己认识的加深和全面。必要时可以贴一小纸条时刻提醒自己不要走神。2.情景训练

其实人的大脑在紧张或者激动的时候注意力是最集中，就比如你在考场做题目与在自习室做卷子的心情是截然不同的，效率也是天壤之别，因为在考场有时间限制，而且考试的时候心情比平时都要紧张，脑子里只有完成眼前这张试卷这一件事，所以这个时候你的注意力会高度集中，全神贯注，心无杂念，那么不妨就将考试的情景带入到平时写作业中，给自己计时，制定在这个时间段内必须完成的作业，按时按量完成，当然，这要量力而行，慢慢进步，不可以超出极限范围，给自己造成巨大压力，最后丧失动力和信心。3.心理暗示

正面积极的自我心理暗示可以极大程度的提高自己的积极性，对于提高注意力效果极佳。可以在床头、桌角、小卡片等等写上一些励志的话，譬如：“知识决定命运”、“你所荒废的今天，是昨天逝去的人所奢望的明天”，当然最好用对自己有用的，有激励效果的，只要你一看到，就会回过神抓紧做眼前的事情，这种心理暗示可以时刻提醒自己，不要走神，提高注意力。4、互相监督法

和同学一起互相监督，建立一种互相监督的良好关系对每一位同学都很有利。监督时可以直接提醒，也可以直接进行问题探讨，将对方“拉”到学习中来。5、培养兴趣法

培养自己多方面的兴趣，对每一门知识都感兴趣，下决心要“上知天文，下知地理”，立志要比别人多学许多知识，有这样的心理也是解决走神的一种途径。6、认真做事法

认认真真地做好手中的事，将其他一切都先放于脑后不去考虑。提醒而不责备自己，强迫而不厌恶自己。不要过多地去考虑为什么上课走神这个问题，不要过于自责，因为心里越是担心这个问题而苦恼就越是要走神，结果适得其反。有的学生就是经常提这个问题，也经常在思考这个问题，结果还是在走神。

走神的原因

根据走神时的原因，可以分为以下类：学业型、情感型、情绪型、习惯型等几类。一、学业型。

例子：上课时，老师讲一道较难的题，我听不懂了，别人都在认真的听，老师也在认真的讲，但自己就是听不进去，这时容易去想其他的事。很明显，这里“听不懂”是走神的主要原因。这时我们往往有点慌乱，一是害怕老师发现自己走神会批评自己，二是自己听不懂有点着急，担心与别人的差距会越来越大。这种走神说明学生本来还是愿意学习的，而且有不愿比别人差的好胜心，有想学好的决心。那么出现这种走神的现象时该如何处理？建议用以下几种方法。一是在听不懂时就不要勉强去装认真听，此时不要怕老师批评，应该及时地、抓紧时间转移自己的思路，首先看看这个问题都涉及到哪些基础知识，再看看这些基础知识自己是不是每一个都很熟悉透彻，如果不是，就一个一个地去弄透彻。如果这时老师发现你没有专心听讲，你就坦诚地说：“我听不懂了，我想再复习一下这道题涉及到的基础知识来试试。”一般来说只要你是坦诚地对老师讲明你不专心原因，而且是认真的，老师是不会批评你的，反而会因为你的认真学习而高兴。当然，这种情况多数是因为自己根基不牢造成的，所以要解决这种现象，就是要首先把基础打扎实，然后要多锻炼自己灵活运用的能力。二是及时举手提出问题，说明自己什么地方还不懂。这样做的好处是：让更多与自己一样不懂的人都能在课堂上弄清问题。首先别以为只有自己一个人不懂，说不定还有相当一部分人都和你一样不懂，他们也和你是一种心态，不懂又不敢明说，害怕老师批评，或是害怕同学嘲笑等，所以也在那里努力装着听懂。往往这时就需要一个人勇敢地站出来，为这一部分人领航，打破这种局面和恶性循环。一旦有人勇敢地站出来领航，不但老师更有针对性地讲解，更打消了相当一部分学生的顾虑，课堂往往会更加融洽、高效，师生、生生之间更容易建立起一种和谐上进、健康团结的氛围。教师宁愿一堂课把一个问题讲得满堂笑脸，也不愿白白的去讲一大堆空话。三是根据时间多少，把不懂的问题用一个《问题积累本》收集起来，用其他时间的“边角余料”（如课余时间、自习时间、在老师走到自己身边时）请教，也可以自己下决心攻克。二、情感型例子：

由于同学间关系、师生关系或是亲属关系的不和谐，造成心里面振动比较大，老想着这事，这时上课也容易走神。当然有时也是自己单方面情感波动造成的，如暗恋某人或别人喜欢你，或是误会某人、被人误会等。这类走神已经触及到人的情感世界，需要尽快地解决好情感问题，如及早消除误会，同学间互相体谅、师生间多多交流、家庭成员相互理解等。如果是暗恋别人或是有人喜欢你，程度较浅的，应该一方面多说服自己今后会有更好的选择，另一方面可适当增加和对方的正常接触，这样往往会发现对方有很多自己平时没有注意到的缺点而放弃。程度较深的，则最好找同性的教师好好谈谈，让他（或她）帮助你走出误区，然后立志于自己的学业，把注意力强行转移到学习上来。要知道自己需要靠什么本钱才能让别人喜欢你！人有很多时候是要自已逼迫自己的。经过一段时间的努力改变，一般能逐步走上正轨。三、情绪型例子：

由于天气闷热或是身体不适、考试分数比别人低等其他原因，觉得很浮燥，心绪不宁、压抑，这时也容易走神。这时最好就是首先要让自己心情静下来，让头脑冷静清醒下来。可以采用如下方法，如上课前慢慢品味一点温开水，感觉一下白开水的清新味道和带给口腔的润湿感，以及在心中的滋润感；课堂上针对手上的一件事，一丝不苟地去认真做好，一点不马虎含糊地做；或想想自己正在努力解决和探究的学习问题也是让自己静心的一种方法。四、习惯型例子：

如有的人已经习惯在课堂上开小差，看小说或是玩其他东西，在本子上写写画画，有人习惯在课堂上讲话，捣乱，习惯性地去注意老师的服饰外表，课堂纪律较差，教师讲得太枯燥等。这时候最好是把眼睛闭上，手握在一起然后耳朵注意听老师讲的什么，自己的做法和想法与老师的方法有什么区别，用到哪些知识等。

感情是一件美好的事情，有些人就是当感情降临在你身边你却不知道，可能就此错过了一段美好的爱情，什么情况下容易产生感情呢。

什么情况下容易产生感情

1、在孤单无助的时候，男女之间最容易产生感情。

为什么说在如此的情况下，男女之间容易产生感情呢？因为人都是有恐惧感的，尤其是害怕孤独感，孤独感是很可怕的，这个时候的两个人内心会感到孤独，比较空白，情不自禁的想要有个人能够陪陪自己，给自己一些爱，给自己些温暖，给自己一些安慰和陪伴。

2、在遇到问题或者生活遇到困境的时候，男女之间比较容易产生感情。

为什么说在如此的情况下，男女之间比较容易产生感情呢？因为在遇到困境，遇到困难，遇到问题的时候，这个时候心会非常脆弱，都希望有个人可以在自己身边安慰安慰自己陪陪自己，给自己一些帮助，要是这个时候，那个人可以带你，一起处理问题，渡过困境，相信你们两个人在处理问题，渡过问题，解决问题的这段时间里，你们两个人之间，就会燃起爱情的火花，这个时候的你们就非常容易滋生感情。

3、有一种感情叫日久生情，经常在一起的两个人容易，滋生感情。

有一句话叫日久生情，这个话是有道理的，为什么说在一起的两个人有可能日久生情呢？因为两个人长期在一起，工作还是什么的，都会在一起，那么这两个人之间就会无形当中产生一种默契，或者说是产生一种习惯。

男女产生感情的表现

1、不管好坏，都会想着对方。

两个人在一起，都会想着对方，而不是自私自利的只会为自己着想，不论是发生了好的事情，还是坏的事情，都能很好的去为对方而考虑，而不只是计较一人得失。

2、把对方计划进入自己的未来。

两个人爱到一定地步的时候，一定会不自觉的想到未来，而且这些未来，必定要有对方的陪伴，也就是所谓的幻想自己以后的幸福生活，也是为了幸福生活的一种努力与打算。

3、没事的时候愿意一起说废话。

如果一个人，只顾着自己玩手机而冷落你的时候，这个时候你就要清晰的意识到，在对方的眼里，你还没有一个手机重要，或者说在对方的眼里，你还没有一个手机有趣。

4、可以一起光明正大。

在一起不用避讳别人的眼光，也不用在意别人的评价，可以光明正大的出现在对方的朋友圈当中，也可以光明正大的出现在对方的生活圈当中。

5、为了对方而主动收心。

所谓的收心，就是变得老实，不再跟以前一样那么贪玩，而是以后的自己的世界里，就只有对方的存在，因为有了对方，所以占据了你的整个世界。

男女深爱的表现

1、两人见过对方父母

一段感情中，如果不是到了一定程度，双方是不会去见父母的，因为见了父母，就是认定对方了的意思，即使两人不合适，也很难回头。所以，如果两人见过了对方的父母，基本上已经到达了深爱的程度，就是想公开了，让自己的父母见一下自己的另一半。如果一段感情到了这种程度，就很难回头了。

2、两人一起畅想过未来

未来对于每个人来说都是最美好的，每个人都希望自己的未来有自己最爱的人陪自己一起过，也只有自己深爱着对方，才会和对方一起畅想未来。所以，如果两人一起畅想过未来，说明两人都想未来和对方一起过，有这种表现的恋人，很难回头了。

3、两人有结婚的打算

结婚对于恋人来说是很重要的事情，它是一段感情的结束，另一段感情的开始。结婚前，两人也许只有爱情，但结婚后，两人除了爱情，还会有亲情的存在，如果两人还想给这段感情“留后路”的话，是不会随便做这个决定的，一旦做了这个决定，就很难回头了。

4、两人去经常去对方家

如果不是自己深爱的人，对方家只能是“别人”的家，但如果两人的爱已经到达了一定程度，那对方的家也就成了自己的家了，有时候也就不会忌讳什么，在不想回自己家的时候就会去对方家，还会给对方父母带点东西。所以，男女之间一旦有了这种表现，就很难回头了。

男女之间没了感情的表现

1、很少会联系

联系是每对情侣的必修课，因为很多人不能在一起，所以需要联系来增加对彼此的感情，现在不是每个人都手拿一部手机，然后在不停地看手机来和对方聊天，这都是因为手机屏幕那一方有一个自己心心念念的人。

2、对方生气了也不在意

在一起的时候，免不了磕磕撞撞，因为我们生活的环境不一样，所以每个人都有自己独特的个性，有很多人可能会因为这些个性而没有办法与别人相处，当你与一个人闹矛盾的时候，你是怎么做到呢？

3、各自过各自的

生活的时候，特别是在谈恋爱的时候，你可能会在生活中寻找到别人的影子，那是因为你与他可能说是已经密不可分的了，所以不管你做什么，可能都能会联想到他，即使你不想也会这样。

4、没有情话了

很多人都说情话是恋爱中必须的，其实是真的，有时候你会发现当他和你说几句情话的时候，你会特别开心，这是因为对自己心爱的人，与自己的一点点接近都会让人心情雀跃。

项链其实自己一个人戴和取都不是很方便，很多人都会戴上去好几天之后再摘下来，在洗澡的时候会接触到水，那么镀金项链可以沾水吗？

镀金项链可以碰水吗

镀金首饰沾水是可以的，不会使它掉色的。不过，毕竟只是在表面镀了一层很薄很薄的金，所以对于镀金首饰来说，长期接触水还是会变的暗淡，有一定影响。防止与其他硬物摩擦或自相摩擦是十分必须的，否则，这种首饰就比较容易因摩擦而使表面镀层损伤露出原形，这时再佩戴它就起不到装饰作用了。

镀金项链碰水容易掉色吗

项链带久了都会掉色，镀金的也不例外，至于褪色的长短主要看镀金的技术以及每个人的佩戴情况。如果佩戴者容易出汗又没有好好保养，可能一两个月就会开始褪色;如果有比较好的进行保护，那么差不多在半年到一年以内才会开始褪色。

镀金项链保养法则

1、一般镀金的东西一旦失去光泽或者金层被腐蚀，是没有办法靠洗金水或者其他方式恢复光泽的，所以在佩戴的时候一定要小心一些，在做家务或者洗衣服的时候，镀金戒指一定要记得摘下，以免被洗衣液等化学物品腐蚀。

2、如果你的镀金首饰的款式相对来说比较复杂，最好能够定期每半年到专业的饰品店做一次专业的清洗和保养，让镀金首饰一直保持持久弥新。

3、在没有佩带的时候，应该用棉布或吸水的面纸轻轻擦拭表面，清除项链的水份和污垢，将它置放在密封的袋子里或首饰盒中，避免与空气进行接触。

4、在洗澡或者干重活的时候，应该把项链拿下，不然经过热水或者汗水的浸泡，会让项链的镀金色泽变暗，甚至直接出现掉色的情况。

镀金项链清洗技巧

1，活水冲洗

镀金项链是用特殊的电镀工艺制作出来的项链，因此我们在清洗的时候要格外的小心，如果镀金项链的表面有污渍或者汗渍的话，建议用活水冲洗比较好，不能使用任何的清洗剂，更不能刷洗了，以免让镀金项链的表面掉色。活水冲洗完之后，可以用柔软的棉布轻轻擦拭，手法要轻柔，不能太过用力，以免损坏镀金项链。

2，门店清洗

如果镀金项链的表面有很多顽固的污渍，我们用活水冲洗不干净的话，那么最好的方法还是送去门店清洗，他们有专业的仪器和专业的人员来清洗镀金项链，还可以对镀金项链进行保养。虽然去门店清洗是要花费一些费用的，但的镀金项链送去门店清洗的风险比较小，不会出现断裂，刮花的情况，所以门店清洗还是很靠谱的。

中国有着悠久历史的酒文化，正所谓无酒不成席，国人在宴席上最不可缺少的就是酒。而在众多酒类饮品当中，啤酒最为多见，也最受人喜爱。那么，喝啤酒之前吃一些什么食物不容易醉呢？

1、不要空腹饮酒

因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶，豆浆等，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少对酒精的吸收。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。

2、绿叶蔬菜

由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

3、酒后喝茶吃水果

民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒后可以喝点淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

不管是男人还是女人，现在都有很多人有脱发的问题，而且还会随着时间而越来越严重，下面本网小编带大家来看一下容易脱发是为什么？容易脱发用什么洗发露？

容易脱发是为什么

1、头发不要每天洗

每一个女人都是爱美的，对自己的容貌都是非常的注重的，绝不会允许油腻的头发出现，于是就每天洗头发。其实每天洗头发不是好事，头皮分泌适量的油脂是可以保护头皮的，如果每天都把油脂清理掉的话，头发不仅会更油腻，而且头皮也收到了伤害，这样就损伤到发囊，只会加重脱发问题呢！建议油性头发隔天洗一次头发，而干性头发的3-4天一次就可以了，这样不会影响美观，而且对头皮也是非常的健康的。

2、不能用力抓头皮

我们每次洗头发的时候，头皮上都会有一些头皮削，于是大家就会无意识的用力抓头皮，想着可以把头屑抓下来，这样清洁才会更干净。其实是错误的做法，我们的指甲里面有很多细菌，用力抓头皮会伤害到头皮，这样就容易造成感染，脱发问题就变得更严重了。我们洗头发的时候，不需要用力抓头皮，只用指腹轻轻的按摩头皮，这样就能把灰尘和头屑洗干净了，这样对头发和头皮都是非常好的，一点伤害也没有。

3、正确使用护发素

洗完头发之后，都会有用护发素的习惯，使用的时候要注意了，护发素不要接触头皮，要涂到离发根2-3公分的位置，而且护发素停留的时间不要超过5分钟，如果停留时间过长的话，就不容易清洗干净，停留在头皮上就容易堵塞发囊，引起脱发。

容易脱发用什么洗发露

1、施华蔻这款洗护套装是120周年定制款新品，它里面蕴含蕴含水解角蛋白、维他命原B5及专属护理成分，我们可以根据您送来的头发样板，通过6大维度动态侦测秀发问题，帮你找到头发问题的根本所在，再针对您的发质损伤情况，给您配置专属的洗护套装，让你的头发可以得到定制化方案护理，轻松拥有一头好秀发。

2、这是一款控油型的洗发水，有着出色的洁净能力，能有效的清除多余油脂，加上还有透明质酸和椰油等成分，还能深入滋养毛囊，让头皮可以更健康，头发也变得强韧起来，从而减少脱发问题，秀发还变得健康有活力。

3、这款洗护套装蕴含着丰富的蚕丝修护能量，有着18种氨基酸成分的添加，让秀发更柔顺有光泽。还有高分子纤维蛋白的添加，能深入发芯，实行内外修护头发，让秀发更强韧。加上它还能散发着淡淡的清新香调，使用起来很舒服，用后还有一股清新的芬芳。

4、如果你脱发问题比较严重，那就需要这款防脱发护理套装了，它不仅能洁净秀发和头皮，还能焕活毛囊、育发防脱，秀发变得浓密乌黑。它蕴含着多种植物成分，非常的温和，一点刺激也没有，而且使用起来超舒服的，气味也不会刺鼻，专给脱发严重的人使用的呢！

容易脱发吃什么

1.富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2.含铁的食物

据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

3.含有维生素E的食物

添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4.含碘食物

头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

5.补肾类食物

一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

6.促血液循环食物

头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

7.杂粮

杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

容易脱发的坏习惯

坏习惯1：紧扎马尾

打理头发的习惯是影响发际线的关键，而其中的坏习惯就是紧扎马尾。

生活中，如果长时间扎比较紧马尾辫，头皮可能因此受到牵扯而发生后移，而过大的牵引力同时还会导致发根松脱，头发脱落，长期如此发际线的位置一会发生改变。

坏习惯2：不换分界

头皮比脸部肌肤更需要呵护，头皮的皮脂分泌量几乎是脸部的2倍多。相比脸部肌肤，头皮更薄更敏感。

如果你常时间以一种发型出现，例如中分，那你中间的分界会越来越宽，发量也会越发稀少。

坏习惯3：经常使用发胶

不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14-21天，这样让污垢及洗护产品、发胶等残余更容易堆积；

若不注重清洁再加上环境污染严重，空气质量恶劣，使头皮毛孔堵塞机会增高。

坏习惯4：干燥的季节不注意护理

冬季、秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，这些季节是十分容易引起毛发干枯的，如果不注意护理头发，例如吹头发时把头发吹太干或者不适当用些保湿喷雾保湿，头发变很容易脱发。

坏习惯5：身体不适也会引起掉发

专家表示，脱发是自然生理现象，每天掉发只要不超过100根就是正常的。而不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。

这些影响来自于人身体的自我调节，压力、情绪异常，睡眠、营养不足或者生病，都会导致头发缺少营养，从而引起掉发。

一般家禽类的鸭肉、鸡肉都不容易炖烂，因此，在炖得时候最好加一些可以加速炖烂的食材，即可做调料又可以炖得快。那么，鸡肉放什么容易炖烂呢？

鸡肉放什么容易烂

1、在宰杀老母鸡的时候，可以给鸡灌入一点醋它喝，15分钟之后再宰杀掉。这样子，老鸡在炖煮的时候会烂的很快。2、要是在宰杀老鸡时没有给它灌醋也不要紧，可以在杀完鸡后，把切好的老鸡肉用盘子装好。在加入适量的清水，倒入少许食醋，泡上2小时左右再煮，煮出来的老鸡肉又嫩又烂得快。3、如果用老鸡的肉来煲汤，可以加入小半碗的黄豆进煲里面去，跟老鸡肉一同炖煮。这样炖煮，老鸡肉不但烂得快，炖煮出来的鸡汤还很鲜美。4、在炖老鸡的时候，也可以往煲里面放入几个山楂进去同炖煮，老鸡的肉也烂得很快。5、如果想用老鸡来清蒸，可以把切好后的老鸡肉用盘子装好。加入适量的清水后再倒入适量的啤酒浸泡20分钟（啤酒喝水的比例按1杯啤酒：4杯水算），再拿去上锅清蒸，蒸出的老鸡肉鲜嫩可口呢。6、还有一种方法，在焖煮老鸡的时候，可以放入几粒凤仙花的花子（又名：急性子）进去一同焖煮，老鸡肉也会烂得很快哦。

鸡肉怎么炖才烂

1、洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水（没过鸡块），再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅.2、应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。

鸡肉的做法

材料：付骨鸡腿肉2只，豆腐1块，白菜8张，白葱4根，菠菜2束，茼蒿菜1束，香菇8个，粉丝50g，海带10cm，角1张，辣萝卜茸适量，葱花适量，蓬醋适量。

制作方法1、鸡腿肉去骨，切成3-4cm的块。2、粉丝用温水泡软、沥水、切成易食长度。3、豆腐切块，白菜和菠菜焯水，并卷成卷。4、白葱斜切4cm长的段，香菇刻花刀，茼蒿洗净切段。5、把步骤1至4的材料用大盘子装起来。6、土锅内倒入七分水，将海带放入，烧开后放入鸡块。7、鸡汤去浮沫，和装蔬菜的大盘子一起上桌。8、配辣萝卜茸、葱花、蓬醋即可。

什么面相的女人最容易未婚先孕？最容易未婚先孕的女人长相有：人中和眼下有痣，嘴唇厚、唇纹理明，人中深、直，同时耳朵厚，身体上短下长。

人中和眼下有痣

人中有痣、眼下有痣的人，眼睛的下面是子女宫，人中是子庭。婚前容易受孕，结婚后反而不容易生养小孩。

嘴唇厚、唇纹理明

嘴唇厚、唇纹理明（这2点同时看），嘴唇厚的人，比较容易动情，冲动的时候忘记做保护，这样的人本身比较容易受孕。

人中深、直，同时耳朵厚

人中深、直，同时耳朵厚，这种人是因为个性太好，对方提出性要求的时候，会尽量配合，不知如何拒绝。自身体质方面又容易受孕。

身体上短下长

身体上短下长以肚脐来分，上下比例57%-60%算匀称，肚脐以下占60%以上才算上短下长（成人才算）。这样的人，很容易动情，而且比较奔波、不稳定。

中国人生活忙碌，常常挨夜，随之伴随的就是黑眼圈。虽说常常挨夜有黑眼圈在所难免，但总不能带着熊猫眼面容憔悴地见人。以下十个方法教你如何彻底遮盖黑眼圈，让你更容光焕发。

10招彻底遮盖黑眼圈

1.茶包去眼肿

把两个浸在冷水的茶包敷在眼下，茶包内的咖啡因有助眼部下方的血管收缩，减少眼肿的情况。

2.将精华油混入眼部遮瑕膏

一改以前先搽眼霜再搽遮瑕膏的方法，直接将精华油混入眼部遮瑕膏搽上眼睛，能令遮瑕膏更加贴服。

3.眼部遮瑕是眼妆的最后一步

遮盖黑眼圈的步骤应为最后，首先要在全脸搽上粉底霜，再化眼妆，最后才以遮瑕膏遮盖黑眼圈，以免遮瑕膏在其他化妆步骤时脱落。

4.切记要遮盖上眼皮

遮盖下眼后记得亦要把上眼皮的黑眼圈遮盖，遮盖上眼皮可以用同一支遮瑕膏搽上上眼皮位置作眼影之用。

5.用细密的化妆扫

用手指上遮瑕膏不但会有手指模，亦令遮瑕膏不贴服，因此应该选用细密的眼部遮瑕化妆扫，减少细纹之间的裂缝。

6.遮瑕前使用调色霜

遮瑕膏主要是令下眼周颜色更贴近肤色，而调色霜不但能打亮眼周，使用不同颜色如灰，粉红，绿等等有助中和下眼圈的灰蓝色。因此遮瑕前使用调色霜，更能有效遮盖黑眼圈

7.画倒三角在下眼部分

用遮瑕膏在下眼画倒三角比传统的半圆更能塑造出颧骨形状，亦会令注意力更集中在眼部

8.善选遮瑕膏颜色

为免遮瑕膏愈用愈厚都未能完全遮盖黑眼圈，我们应留意黑眼圈的颜色再善选遮瑕产品的颜色。如眼部带蓝，应选用淡红或粉红的遮瑕膏去中和眼部的蓝色。

9.在下眼扫上黄色碎粉

用一个扫毛较松的扫的在下眼扫上黄色碎粉，用以定妆以及打亮下眼。

10.打亮颧骨

可以用唇彩或眼影，在眉和颧骨之前用一个C字打亮颧骨，有助将注意力放在双颊而非下眼圈。

米饭是中国的传统主食，可以说大部分人的主食都是大米，大米的成分比较多，是我们重要的能量来源，那么米饭是不是不容易消化呢，今天就一起来看看吧！

米饭是不是不容易消化

米饭含有大量的碳水化合物，碳水化合物摄取过多，就会转换成脂肪储存于体内，减肥时要控制碳水化合物的原因也就在此。但是碳水化合物不是完全不必要的。要使分解体脂肪，用作能量源的代谢进行比较顺利，需要碳水化合物的分解成分。万一碳水化合物不足，影响代谢，血液偏向酸性，而这种状况持续很久的话，就会引发各种疾病。

脑神经界只用碳水化合物来作为能量源，脑神经每天需要使用碳水化合物大约150克，每天需要用饮食来补充。特别是孩子每天学习，用脑厉害，需要充分补充碳水化合物。

米饭和面包、面食中的碳水化合物和白糖相比，不太容易转化成体脂肪。因此多吃甜食，而减少米饭的方法对减肥没有帮助。况且，白糖100%是糖质，而米饭中除了糖质外，还含有蛋白质、维生素、食物纤维等有助于减轻体重的成分。当然也不能只吃米饭。这样会导致营养素不足。

米饭的搭配禁忌

鸡蛋不能和米饭同食

吃米饭对我们健康是有好处的，但是在吃米饭的时候也会存在一定禁忌，首先我们要注意，吃米饭是不宜与鸡蛋同煮;与糖精、红糖同食会中毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食，如果选择这样吃米饭，那么反而会对肠胃健康造成影响。

猪肉不能和米饭同食

吃米饭的时候很多人都喜欢去吃些肉食，但是在吃米饭的时候也会存在一定的搭配禁忌，首先米饭不宜与猪肉、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。这样吃米饭是容易对我们健康我咋成影响的，这样吃米饭是不健康的。

米饭怎么吃更有营养

营养对人体健康起着重要作用，即使处于减肥阶段，也要保证每天的营养摄入量，如果体内缺乏营养，会更容易感到饥饿，对减肥过程不利。因此米饭搭配各种营养素才是减肥之道。优质蛋白质蛋奶类、鸡肉、海鲜都是优质蛋白质的主要来源。适当食用这些食物促新陈代谢，及增强热量消耗。优质食材推荐：鸡胸肉、兔肉、瘦牛肉、金仓鱼、鲑鱼、虾等。

隔夜米饭能吃吗

研究表明发现，即使是隔夜的米饭，只要不是完全发生变质，大家都是可以再次进行食用的，但是我们需要注意的就是，千万不要将剩下的米饭搁置太久，最好能够放进冰箱里面去冷藏，那么放上一夜基本是没有什么问题的，都可以继续食用。不过很多人不知道的是，米饭如果隔夜的话，含有的很大一部分淀粉会转化为抗性淀粉，因而对于那些想要减肥的人群，食用这一种类型的米饭所具有的好处还是比较明显的。

而且我们需要注意的是，隔夜的米饭仍然会存在着有微生物的问题，因而在第二天食用剩饭的时候，大家应该要充分的加热，方可食用，但是剩饭加热后的口感远远不如刚做好的米饭，不过隔夜的米饭建议用来做蛋炒饭的效果比较好。

笔记本的散热能力是远远不如台式机的，所以一般在选购笔记本的时候都会购买一个配套的散热器使用。而对于没有散热器的用户来说，笔记本容易发烫是什么原因呢?要怎么样散热才好呢?一起来看看。

笔记本由于内部空间受限，打游戏容易发热，几乎是笔记本的通病，并且很难通过升级内部散热器，增加散热风扇来解决问题。一般来说，笔记本散热严重不好，容易导致电脑死机、蓝屏等问题，尤其是夏季，出现温度高的问题也不稀奇。

笔记本容易发烫的原因

1、笔记本内部空间

笔记本相比台式机主要优势在于轻薄便携性，但是就是由于轻薄便携性，笔记本内部空间狭窄，所以散热能力就必然会受到限制。尤其是夏季，由于室内温度就已经很高了，笔记本的内部CPU、显卡等发热大件比较容易出现温度偏高。

2、灰尘、导热铜管/硅脂老化

笔记本使用长时间之后，内部出现灰尘是在所难免的，灰尘多了也就造成笔记本散热不好的问题。此外，笔记本使用两三年，风扇轴里边油泥太多了，导致风扇性能下降，另外导热铜管也会由于发热被氧化，降低散热能力。

散热不好的解决方法

1、清理灰尘与更换硅脂

笔记本出现散热不良的话，建议使用一两年之后定期对笔记本进行拆机清理灰尘，同时对CPU和显卡芯片更换硅脂，以提升笔记本散热能力。

2、增加外置散热设备

笔记本内部虽然不能增加散热风扇，但是可以买一个笔记本散热底座或者是抽风式散热器，以增强散热能力。

对于使用笔记本的用户来说，在夏天打游戏时尤其容易发热，有时候通过清理灰尘也无法从根本性上解决环境温度高的问题。这种情况下，建议在有空调的环境下使用，或者使用散热底座是抽风式散热器，以增强散热能力，是比较合适的，没空调，使用风扇对着笔记本吹也是有一定效果的。

假发大家应该都很熟悉，在我们平时生活中，经常可以看大有人佩戴假发，假发的材质有很多，不同的假发材质，品质和价格都不一样。

假发为什么容易打结

首先可能是假发质量不好的关系，假发质量不好很容易打结毛躁。其次可能是使用时间变长，假发不比真发有发根源源不断地提供营养，它变得干枯毛躁，从而容易打结。还有可能是日常护理没有做到位，要助理护理技巧和清洗方式。

假发打结严重怎么办

如果假发打结了，先用一个宽齿梳子从发梢的位置开始梳，逐渐往上直到把假发梳开。如果还是梳不开，把护发素和水混合在一起放在喷瓶里面，把水喷在头发上，再用梳子把头发慢慢梳开。假发打结严重的情况下不要使用蛮力梳开，可能会让打结的情况更加严重，甚至还会让假发出现断裂的情况。如果假发特别的严重，用梳子根本没办法把假发梳开，可以用剪刀把小部分发丝剪短，说不定就能把打结的发球梳开了。假发在平时不佩戴的时候，一定不要随便乱放，会让发丝打结，影响发丝的柔顺度。建议买一个假发架，平时把假发放置在架子上，就可以避免假发的发丝互相摩擦而产生打结的情况。清洗假发的时候，洗完不要马上梳头发，建议先用毛巾把假发擦到半干的状态，然后从上往下吹头发，可以让头发更加柔顺。吹头发的时候不要用吹风机不同方向胡乱吹，会让头发变的乱七八糟，发丝之间很容易打结。假发清洗完之后，可以擦上少量的发油，让假发可以保持光泽感。除了把假发放在架子上，还可以在外面套上一个塑料套，避免灰尘的附着。

假发超级毛糙怎么办

用钢梳梳是没有效果的，因为制作假发的材料有多种，加上价格便宜的质量肯定不是很好，粗糙度过硬，发质不好，用钢梳还会掉发。

一、有以下两种有效做法：

1、先从假发头顶上面把头发梳开，然后用温水泡上中性洗发水，把假发浸泡10分钟，清水洗后，上面喷点假发专用的护理液，然后再梳理就会好很多。但最好别多洗多梳它，因为这对假发的损坏是很大的。

2、先将内层的假发吹直吹顺。这是头发柔顺的关键，要慢慢的吹再吹直外层的假发，利用梳子拉直的效果，稍微用点力。之后再加强发尾，利用梳子的方向往内吹，假发自然会出现美丽的弯度。使用汤圆大份量的免冲洗护发乳，先擦在假发发根并指间按摩。最后再加强假发发尾，并按压，假发就会变得很柔顺。

二、假发属于轻工业制造业中属于发制品行业，发制品行业中分:工艺发条、男士发块、女装假发、教习头、化纤发等，假发从用料上分:人发，化纤，人发掺化纤

三、按材料分：按材料分为化纤丝和真人发。化纤丝的假发是用化纤制成，逼真度差，佩戴后有痒的感觉，容易与头皮起反应。不过价钱便宜、定型效果持久;真人发做的假发是选用经过处理的纯真人头发制作而成的，其逼真度高、不易打结、可以焗、染、烫，方便变换发型。

假发的清洗

1.尽可能不要接近高温，因为材料的关系假头发是不耐高温的;

2.大部分假头发可以染色，如果需要修剪可以请专业造型师修剪整理发型;

3.假头发一般是1-2个月左右洗1次;

4.冷水或者温水清洗，洗的时候就用一般的洗发水就OK了可以配合一般的护发素;

5.洗干净的假头发尽可能不要用吹风机之类高温风吹干，应用干毛巾轻轻吸干假头发上多余的水分再放至通风处避免阳光直晒对假头发造成损坏;

6.洗完后不要马上梳理假头发应该等假头发干了以后再梳理;

7.使用假头发专用梳子梳理(店里有售价格不等)不能用塑料梳子梳;

8.卷头发基本上不使用梳子，卷的地方每次带好之后用手整理一下就可以了。

生活、课业、工作诸多压力袭来，造成痛苦指数日渐高涨!烦躁、郁闷心情扰人，一不小心就陷入忧郁深谷，因此，为一解忧愁，不稳的情绪必须适度调剂，而“吃”对快乐解忧食物，则是最佳纾压、发泄情绪的方法之一。但是，要小心别吃错食物，否则会越吃越忧郁!

忧郁的发生，往往与压力有关，尤其是长期处于高压状态所导致。医院营养师表示，人在面临压力时，脑部会通知下视丘，促使脑下垂体释放肾上腺皮质激素，最主要是肾上腺素和皮质醇，而这两者都称为“压力荷尔蒙”，用于调动身体释放能量，对抗压力。

纾压解郁多吃神经修复快乐食物

若长期面临压力，可能会使人处于紧张、焦虑状态，造成免疫力下降，容易感染病原体，导致疾病发生。黄淑惠强调，当压力来临时，必须释放有“快乐荷尔蒙”之称的“血清素”，帮助镇静放松，而身体合成血清素，不妨从食物中摄取原料，尤其忧郁缓解与神经传导物质有关，因此，多摄取具神经修护营养素的快乐食物也极为重要。

抗忧郁盘点6大类营养素与食物

营养学上，快乐食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、叶酸、维生素C、B群、D、E、钙、镁、锌及硒等。黄淑惠说，快乐食物能影响神经传导、增加血清素分泌，使人精神振奋、神经松弛、释放压力、心情舒缓。而这些营养素一定要从天然食物中摄取，并且掌握“均衡饮食”、“少食精致食物”等原则，才能让快乐情绪永续留存。

【抗忧郁No.1】色胺酸

色胺酸(Tryptophan)摄取必须来自于饮食，为人体的必需胺基酸，是合成血清素的原料，能帮助身体制造血清素;色胺酸经由血清素，再能转化为帮助睡眠的褪黑激素，可以预防失眠、忧郁、躁郁等，是对身体非常重要的营养素。通常蛋白质类食物均富含色胺酸，例如海鲜类、肉类、奶类、豆类等，坚果类食物也是补充色胺酸的好食材。

代表食物：

香蕉：有“快乐食物”之称的香蕉，富含维持神经传导重要物质的色胺酸和维生素B6，可帮助大脑制造血清素，以及缓解忧虑情绪。此外，香蕉还含有矿物质镁、钙，对于稳定情绪、振奋精神有所帮助。生香蕉富含抗性淀粉，不易被消化酵素分解，能维持血糖恒定，具稳定情绪之效;其膳食纤维内的寡糖，可调节肠胃道菌丛生态，除可促进肠胃蠕动、预防便秘，维持肠道好菌多，也是让心情愉悦的方法之一。

黄豆：黄豆的色胺酸含量也极为丰富，每100g就含有500mg的色胺酸，其制品的色胺酸含量亦不遑多让，建议每天早上来杯无糖豆浆，有助于以积极正面的心态，面对整天繁忙行程。黄豆属植物性蛋白质，其内含的卵磷脂更是脑神经细胞膜的重要成分，可维持神经系统灵活运作;且可代谢成“乙酰胆碱”，有助于思考清晰;亦富含麸胺酸，可在体内代谢成GABA，帮助心情放松不焦躁。

【抗忧郁No.2】酪胺酸

酪胺酸(Tyrosine)能维持愉悦情绪，并能专注工作与学习，与体内肾上腺素、正肾上腺素和多巴胺息息相关，而这三者均是从苯丙胺酸和酪胺酸转换而来。其中，必须透过食物获得的酪胺酸，因能转化成正肾上腺素，是打造专注、提振精神的重要营养素。

许多蔬果富含酪胺酸，如香蕉、桃子、杏仁、菠菜、茄子、土豆、西红柿等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白质食物中，如鱼、蛋、大豆、鸡肉、乳制品等，帮助提升大脑思考能力，并减轻疲劳、沮丧感。

代表食物：

低脂牛奶：低脂牛奶含有维持脑细胞完善、神经传导正常的蛋白质、钙、维生素B1、B2、色基酸、酪胺酸等，可以快速供给大脑养分，提高脑部功能，维持情绪稳定。因此，睡前喝杯牛奶，可让心情舒畅，更好入眠。

鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质来源，其富含色胺酸、酪胺酸及卵磷脂。色胺酸有助于稳定情绪、心情愉悦;酪胺酸则能提升脑部思考，让人更专注;卵磷脂则能强化神经传导功能，使人具有对抗压力之能力。

【抗忧郁No.3】维生素B群

维生素B群包括：维生素B1、B2、B12、叶酸、泛酸、烟碱酸等，是维持细胞生化作用重要的辅助酵素。B群能帮助脑内化学物质合成，使神经组织传递信息，让神经系统正常运作，若体内B群缺乏时，易使情绪焦躁不安。

维生素B群能将吃进去的食物，转换为可用的能量，提供身体所需，如果摄取碳水化合物时，可帮助葡萄糖直接进行代谢释放能量，成为脑部唯一需要的燃料。若维生素B群不足时，使葡萄糖代谢受阻，则使脑袋昏沉、疲倦。

代表食物：

全谷类：全谷类含丰富的GABA，是帮助稳定情绪、促进睡眠的重要物质。五谷米、糙米类等全谷类，是极佳的碳水化合物选项，不但可作为合成血清素的原料，其维生素B群丰富，能提供形成血清素所需之辅?，使血清素合成速度快且量多，也能让血糖维持恒定，情绪较为稳定。

坚果类：坚果类中的南瓜子，含色胺酸与镁、锌、锰等矿物质微量元素，可帮助代谢压力荷尔蒙“皮质醇”，改善焦虑状态;也含维生素B1、维生素E(保护脑下垂体)，可抗氧化，保护脑细胞，收取安定情绪之效。核桃属于多元不饱和脂肪酸，富含维生素B群、钙、镁、锌、色胺酸等营养素，能使脑神经细胞有稳定舒缓作用，对血管平滑肌亦有放松之疗效，并增加血清素分泌，改善因压力所引起的肌肉紧张等状况。不妨每天适量摄取。

深绿色蔬菜：菠菜、上海青、西兰花等深绿色蔬菜，富含维生素B群、叶酸、烟碱酸和泛酸，平日可搭配摄取，力求饮食均衡。烟碱酸具有安定神经之效，能舒缓头痛与忧郁;泛酸则能促进肾上腺荷尔蒙皮质醇分泌，增强身体免疫力;叶酸能稳定神经系统，促进脑部发育。黄淑惠提醒，大火烹调、反复烹煮蔬菜，会破坏食物中的维生素B群，建议烹调时，采低温拌炒、快速汆烫，避免过度烫煮使营养流失。

【抗忧郁No.4】Omage-3脂肪酸

许多研究发现，忧郁症患者血中Omage-3脂肪酸浓度偏低，建议可以多补充含Omage-3脂肪酸的食物。Omage-3脂肪酸具有抗氧化、清除自由基能力，还可抑制身体发炎反应，进一步提升血清素含量。

Omage-3脂肪酸内的EPA和DHA，是组成脑部细胞膜的重要物质，如果大脑缺乏DHA和EPA，则会导致神经传导物不能顺利运作，造成外围神经病变，就容易出现情绪问题了。

代表食物：

深海鱼：哈佛大学研究指出，深海鱼中的Omega-3脂肪酸，有类似抗忧郁药作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，有助于改善忧郁情绪，达到安眠作用。深海鱼是摄取Omage-3脂肪酸的最好来源，不仅能提供优质蛋白质，还富含鱼油，可补充人体所需的DHA和EPA，有助神经稳定、舒缓压力，一举数得。深海鱼也含有合成“血清素”所需的重要营养素，如色胺酸、维生素B6、烟碱素等。

推荐食用较小型的深海鱼，如秋刀鱼、沙丁鱼、青花鱼等。不但可补充快乐关键营养素，还可免除大型深海鱼有重金属残留之疑虑，建议每周吃2～3次、一次70g的深海鱼，就可以达到效果。

亚麻籽油：亚麻籽油也是补充Omega-3的主要来源之一，适合吃素者摄取。其富含α-次亚麻油酸(LNA)，可进一步转化成身体最需要的EPA和DHA，1/4杯亚麻籽中即含有约7g的Omega-3脂肪酸。研究显示，亚麻籽可能有助于降低心脏疾病、中风和糖尿病的风险。此外，也可考虑多摄取坚果类，像无花果、核桃的α-次亚麻油酸含量最高。

【抗忧郁No.5】锌、硒

研究发现，忧郁症患者血液中硒与锌的浓度比一般人来得低，可能是锌和硒会影响大脑神经传导，因此，适时的补充含硒或锌的食物，对于改善忧郁情绪，或许有所帮助。

锌可以维持身体免疫功能及内分泌平衡，调节皮层麸胺酸回路和海马回的多种功能，而这些功能刚好属控制情感层面，因此，若血液中的锌浓度失衡，就可能会影响到精神的稳定度。

硒是抗氧化，如谷胱甘，过氧化物(GSH-Px)的辅助因子，GSH-Px是人体中最强大的抗氧化物之一，能缓解情绪低落、思维迟缓和运动抑制的症状。研究显示，当老年人血液中硒的含量高时，忧郁症状明显减少。

代表食物：

海鲜类：富含锌和硒的食物首推海鲜类，如海蛎、花蛤等。其中，花蛤含有锌、硒、钙、磷、铁、维生素B12、维生素E及牛磺酸，均是维护神经传导系统正常运作的营养素首选。而海蛎富含维生素及微量元素，特别是硒、锌等，以及具有促进大脑发育、安神健脑等作用的牛磺酸。此外，海蛎、花蛤都属于低脂肪的优质蛋白质，多吃有助于增强身体免疫力。

【抗忧郁No.6】益生菌

最新研究显示，肠道菌丛生态好坏能够影响大脑功能，是未来肠躁症、忧郁症、自闭症、帕金森氏症等疾病的治疗关键，这即是近年来备受关注的“菌肠脑轴(microbiomegut-brainaxis)”。所谓“菌肠脑轴”，是指人体由大脑、肠道和肠道菌共同构成的系统，这三者能互相以荷尔蒙和神经讯息的形式进行沟通，共同调节情绪反应、新陈代谢、免疫系统、大脑发育等。

10年前动物实验研究证实，居住于肠道内的微生物能影响大脑的情绪，进而改变动物行为;2013年人体实验证实，连续食用含有益生菌的优格4周后，对负面情境的情绪反应降低了。2015年10月《Nature》期刊刊登了McMaster大学StephenCollins教授关于“菌肠脑轴”之论文，他长期追踪因感染大肠杆菌与曲状杆菌而导致罹患慢性肠躁症的病人，发现这些病患当中有极高比例合并罹患忧郁症及焦虑症。

在动物实验中已证实，服用特定益生菌，对于忧郁躁动的实验鼠，能调节其脑内的多巴胺和血清素浓度。黄淑惠说，众多研究显示肠道菌丛生态的好坏，与大脑、情绪息息相关。

代表食物：

酸奶、优酪乳：为维护肠道内菌丛生态，建议适当的补充益生菌是必要的，除了可多摄取富含膳食纤维的蔬果，运用其水溶性膳食纤维作为喂养肠道好菌的益菌生，帮助好菌存活，也可多喝酸奶或吃优酪乳。

优酪乳与酸奶是牛奶经活性乳酸菌发酵而成，而活性乳酸菌属于益生菌，有助于增加肠道益生菌，并降低胃幽门螺旋杆菌之数量，进而能维护肠胃道正常的生理功能。因两者都是由牛奶发酵而来，因而保留了牛奶的营养素，如钙质、色胺酸等神经传导重要物质，可增加血清素分泌，让人的情绪稳定。相较于鲜奶，发酵后的优格或酸奶，更适合大多数的人，甚至连患有乳糖不耐症者也能安心食用。

解忧料理轻松做

a.坚果香蕉酸奶

材料：综合坚果1大匙、香蕉1小根、奇异果(猕猴桃)1粒、低脂原味酸奶1小罐。

做法：

1.将香蕉和奇异果去皮切丁状。

2.将酸奶倒入杯中，铺上水果丁，再洒上1匙坚果即可食用。

b.菠菜蘑菇海鲜饼

材料：菠菜约50g、蘑菇约50g、新鲜海蛎5～6粒、透抽2片、虾仁3只、三文鱼37g、全麦面粉40g、鸡蛋1颗、橄榄油少许。

调味料：盐、胡椒粉、意大利香料。

做法：

1.全麦面粉加适量水拌匀后打入鸡蛋，搅拌成面糊。

2.菠菜切小段，蘑菇切片，其余海鲜食材洗净后都切成小丁块状。

3.将菠菜、蘑菇、各式海鲜拌入面糊中，加入适量盐、白胡椒粉和意大利香料，略为调味。

4.平底锅倒入少许橄榄油，待油微温，将拌好的海鲜面糊倒入并铺平，用小火轻煎到两边都金黄色即可。

让人忧郁的3大问题食物

有些食物不能让人吃出快乐，反而会导致压力变大，让人更忧郁，黄淑惠认为，包括精致甜食、高油脂食物，以及酒与烟，最好少吃、少碰。

1.精致甜食：请改掉心情差就吃甜食的习惯!蛋糕、面包、糖果、巧克力等，容易造成血糖急升，虽可在短时间内刺激血清素分泌而发挥镇静作用，但等血糖骤降后，愉快心情便随风而逝。同时，还会大量消耗维生素B群，反而使精神不济，进而影响情绪稳定。

2.高油脂食物：少吃油炸食物减压!高油脂的食物，如炸鸡、牛排、汉堡、披萨、糕点、饼干等，容易阻塞血管，使血液混浊、换氧能力恶化。一般而言，胆固醇指数上升时，会增加血管的氧化压力，提高心血管疾病的风险。

3.酒精和烟：喝酒浇愁，愁更愁!长期依赖酒精的瞬间快感，恐演变为“酒精依赖症”，当面对酒精效果退去的失落感，反而会成为忧郁症状出现的契机。而香烟中的尼古丁会耗损体内维生素B群，让身体产生自由基，对神经系统和睡眠质量都有不良的影响。

坐车容易晕，很多朋友都反映过自己不会坐车。那么，坐车容易晕车是什么原因?下面就由小编告诉大家坐车容易晕车的原因吧!

如何预防晕车：

1.橘皮：乘车前将新鲜橘皮对准鼻孔用力挤压，橘皮喷出的水雾能抑制恶心的症状。

2.姜：将新鲜的姜片放在鼻孔下面闻，把辛辣味吸入鼻中。它能吸收胃酸，阻止恶心。

3.柠檬：晕车初期会分泌大量的唾液，这个唾液滴入胃里会产生恶心的感觉。这时吃点柠檬能产生鞣酸，使口腔干燥。

4.醋：途中晕车时喝点食醋也有助于缓解恶心、呕吐。

5.切记乘车前过度劳累或睡眠不足。

6.过饥或过饱也容易晕车。

7.心理暗示：乘车时心情放松，转移注意力，忽略晕车这个事情。尽量让视线看到外面，你越怕就越容易晕。

8.刹车踩油门时深呼吸空气能减轻症状。

9.用手指按压左手虎口正中的合谷穴。

10.尽量坐在汽车的前面，减轻颠簸。靠近车窗通风，闭目养神。

坐车容易晕车是什么原因

内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。半规管内有壶腹嵴，椭圆囊、球囊，内有耳石器(又称囊斑)，它们都是前庭末梢感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。每个人耐受性差别又很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境(如空气异味)等因素影响，所以在相同的客观条件下，只有部分人出现运动病症状。

对于减肥在控制体重的人来说，其实平时在饮食上面会很注意热量和碳水的摄入，这些对于我们的体重以及体脂都会有一定的影响，下面就来看看热量和碳水哪一个更让人发胖吧。

减肥看热量还是碳水化合物

都需要看，两者都十分重要。

热量和碳水都是减肥里面需要注意的，但是其实差别不大，减肥需要综合来看这些数值。饮食控制在一定的范围内才能帮助减肥，碳水化合物是一个很大的概念，如果从分类上来说，单糖，多糖，寡糖，多聚糖，淀粉，纤维素，半纤维素以及一些糖的衍生物，都属于碳水化合物的范畴。碳水化合物与蛋白质、脂肪是生物界的三大基础物质，是为生物提供能量的重要物质，对人类也是同样重要的物质之一。

脂肪和碳水哪个更容易长胖

虽然脂肪的热量很高但是它的饱腹感很强，并且很耐饿，但是一般的碳水类食物都没有很好的饱腹感，并且你要吃很多才不会觉得饿，所以总的热量就会很高，那这么看来的话，脂肪的热量虽然高但是你吃的不会很多。第一就是因为腻你吃不下很多，第二就是它的饱腹感强，很耐饿。总的热量也并没有那么吓人，所以从热量和耐饿上来看，我们摄入脂肪并不会让我们长得很胖。

碳水被我们摄入进去之后，消耗转化为糖原储存起来，还有的进入到我们的血液中，让我们的血糖含量升高，这样的话我们的胰岛素就会大量分泌来降低我们的血糖，把血糖转化为脂肪最后也就是储存起来到我们的身体上了，所以说糖才是导致我们长胖的根源，胰岛素对于糖很是敏感，但是对于脂肪它是没有什么兴趣的，当然对于蛋白质也是不会的。

可见脂肪并不是导致我们真正发胖的原因，所以说我们在减肥的时候一定要搞对方向，在控制饮食的时候并不是让自己少吃肉类，而是少吃碳水含糖高的食物，这样的话我们才能够减下去，不然就是歪路走到黑!

碳水化合物代谢路径

食物中的碳水化合物，首先会在消化道内，被各种消化酶分解为葡萄糖，然后在转运酶的帮助下，被小肠吸收后进入血液，变成血糖。

血糖，首先会被人体直接拿去提供能量，如果能量有剩余的话，剩余部分会在胰岛素等的帮助下，先转化为糖原储存在肝脏和肌肉内，如果能量仍然有剩余，再转化为脂肪储存到脂肪细胞内，作为储备能源。

减肥怎么控制饮食

1.使用小餐具。为了控制你的食量，建议把餐具换小一套如果不想换建议使用一次性纸杯吃饭以前吃两碗，现在吃两杯。

2.做菜少放油。做饭时，要减少油的放入量，以前放两勺油，现在放一勺，各种作料都要少放。这样更有利于健康。

3.多吃新鲜蔬菜。减肥时，如果怕饿肚子，那么建议你用蔬菜充饥，夏天可以生吃西红柿，黄瓜，清炒一些应季蔬菜。

4.营养要均衡，要健康地瘦。减肥时，肉蛋奶蔬菜仍然不可少，不可为了减肥而忽略了营养。

5.想多吃不断暗示自己要少吃。采用心理暗示法，当自己想多吃时，要想着自己以后变瘦该有多美。

女性朋友们你们有没有发现，经期特别容易感冒，那么，经期容易感冒的原因是什么?下面就由小编告诉大家经期容易感冒的原因吧!

经期感冒怎么办

1.冲杯红糖开水喝，然后在一天中至少喝有2400毫升的暖开水，注意保暖。

2.用手去剥一个新鲜的柠檬的皮出来，然后用这些新鲜的柠檬皮放到鼻子不停地闻。

3.用热毛巾缚额头，然后拿个生姜把它洗干净放到火中烤到热，待生姜热之后，用水果刀把姜切成薄片，然后缚到额头上，上床盖被子睡下觉。

4.早上煮粥的时候放几片姜和粥一起煮，如果觉得难吃，可以放些瘦肉下去和姜一起煮，但待粥滚后要把煲里的姜渣捞出来倒掉，虽然姜有去寒的作用，但切忌不能吃姜的渣，因为避免吃到姜太辣会刺激到子宫，所以只要粥里有一点点姜汁即可。

5.如果很严重的话那就得找药吃，如：维C银翘片是个不错的选择，吃这个不影响月经的来潮，但切忌不要吃西药，那不然会影响到月经的来潮和影响到内分泌失调。

经期容易感冒的原因

女性月经期，怀孕期都是免疫力下降的时期，肯定比平时容易感冒，这也算是正常的。如果平时体质就弱，月经期的感染机会就更多些，确实需要调理，至少在月经期间不要过劳，多休息，这是避免感冒的最好办法，至于是不是吃滋补的药物，还要看个人体质。

容易感冒的人一般是中医讲的气虚，卫气虚，所谓卫气，就是保护身体不受外邪侵扰的卫外之气，能补益卫气的药物就是补气药，比如人参，黄芪，白术，有个 “玉屏风散”，中成药是玉屏风口服液，就是起这个作用的，它的组成是黄芪，白术，防风，防风是入肺经，可以引导药物针对不足的肺气，卫气，月经期间是人气虚的时候，这个时候人也容易怕冷，从西医是因为失血，从中医讲就是气虚。

可以试试这个补气药，而且不要等到月经来的时候吃，像现在这种季节，可以每天吃一次，达到治疗量的三分之一就可以，同时加强锻炼，这个锻炼主要是寒冷锻炼，寒冷锻炼是增加免疫力最快的办法，可以从冷水洗脸开始，因为是年轻人，所以不要刻意保温，对减少感冒很有效。

很多人说吃了补药就上火，只有两种可能，一种是药物过热，比如用了人参、桂圆之类的，一种是吃补药的时候体内没“打扫”干净，有湿邪阻滞，所以，吃补药之前一定要看看舌苔，如果舌苔很腻，先要清淡几天，或者吃吃“二陈丸”之类的开路药，等舌苔干净了再进补，特别是吃阿胶、桂圆、红枣的时候，如果舌苔不干净，会导致胃口变坏，甚至恶心厌食。

对于月经期间容易感冒，或者虽然不感冒，但这个期间特别疲劳的，可以每天用黄芪15克、红枣5枚泡水代茶饮，应该不至于上火，如果觉得口干，可与10克麦冬一起泡，坚持喝一个月，会有明显改善。

18k金项链可能给大家的印象就是很特别的，这种材质的项链是现在饰品里面很受欢迎的一种，但是可能不够结实，我们一起来了解下18k金项链容易断吗？

18k金项链容易断吗

18k金项链不容易断。

如果欲购一条纤细的项链，以选择一条3.5-4.5克的18K侧身链为宜，因为同样粗细的项链，18K金的牢度和耐磨度要比柔软的24K的足金强好几倍。

18k金项链断了怎么办

1、如若是在保修期内，可以凭单据要求商家免费保修;

2、如若超过了保修期的话，可以支付一定的费用，由商家来为负责维修;

3、也有一些商家提供以旧换新的服务，可以根据相关条例以旧换新。

18k金项链怎么挑选

18k金项链的做工好坏很有讲究。挑选项链时，应注意挑选颗粒同一，焊接处光滑的链条。粗制滥造的侧身链，小环孔隙大小不一松软疲沓，拎直了直打转;而好的侧身链，每一个小环丝丝入扣，紧添匀称，拎直时成为一条直线不旋转。

18k金项链保养窍门

1、尽量避免与化学物品接触，如化妆品，香水等，游泳时也务必将18k金项链取下。

2、在洗碗、洗衣服、也要摘下18k金项链、这样避免接触洗衣液、洗洁精等。

3、不佩戴时，单独放，避免与金属等硬物相互碰撞或者摩擦，以免造成电镀层脱落的情况。

4、一定要定时清洁，因为人体的汗液中含有比较多的化学物质，在接触18k金项链的时候也很容易造成电镀层脱落。清洁18k金项链的时候，可以使用肥皂水和酒精的混合溶液擦拭，等到18K金项链恢复原来的色泽就可以用清水冲洗干净，并且用柔软的布料擦拭。

有时候桃花多了就不是什么好事了，就是所为的烂桃花，这样的人除了在感情方面比较丰富多彩，但是也容易招来桃花劫，伤人伤自。下面跟大家说说哪些痣相容易遭桃花劫？

1、眼白里有痣

其实眼白里有痣并不是很多见。这样的女人通常比较聪明，很能见风转舵。桃花运也是不错的，原因主要是一般不太挑剔对象，基本上只要某一方面能够迎合他，她也就会接受了！所以这样的人桃花也就比一般人来得多。

2、左眼角下方长痣

在这个位置长痣的女人，体现多愁善感，老喜欢电视剧中的浪漫爱情，什么多角恋，忘年恋等等，由于对爱情有一种不正确的观念，终身为情所困。

3、眉眼外长痣

在这个位置长痣的女人是骨子里比较花心的一类，她们非常喜欢体会新鲜的两性感觉，所以一定是不安于室的小色女，不喜欢结婚，即使结婚了还有出墙的可能性哦。上得山多终遇虎，因此这种女人迟早一天惹上桃花劫。

4、眼下面偏外侧有痣

在这个位置长痣的女人是异性投怀送抱的类型，你就算躲在家里不出来，也会不知不觉吸引别人来找你的，这类小色女，也是来者不拒的，既然有人送上门，一般也不会拒绝，只是对方身份不明，分分钟对方可能带来不少麻烦。

5、印堂有痣

说起印堂有痣，（两眉中间）有痣的女性，因为个性开朗，观念开放，大家会觉得她很容易相处，所以追求者也会很多。

6、鼻梁上有痣

这叫“情色劫难”，这类人很容易有桃色纠纷，也容易有感情的困扰。这个属于烂桃花。

7、嘴角上方长痣

在这个位置长痣的女人是典型的荡妇痣，这颗痣能招来无数的桃花，另外她们自己也爱对帅哥放电，所以招来狂风浪碟可不是一般啊。另外这颗痣也会带来相当高的人气。所以这类女生也可以考虑进入影视圈。

8、嘴唇上长痣

在这个位置长痣的女人，显示此人是好色好吃。她们的桃花都非常的旺盛，容易受到异性或者同性求爱的信号，然后又不会拒绝这类艳福，因此会由于不采取卫生措施而得一些生理疾病，所以请各位好色美女，在享乐之余，不要忘记采取卫生措施哦。

暧昧就是指你们两的关系很微妙，像情侣一般，但是又没有确定恋爱关系，是一种很尴尬的处境，有时候会让人特别有新鲜感，但是不宜暧昧时间太久。

两人一直暧昧是不是不好

只要你们双方都单身，没什么好不好的，因为暧昧本身并没有什么，暧昧不等同于出轨，只是在朋友与恋人之间模糊不清的一个位置罢了，如果你情我愿那也算是一种人与人的关系，本无可厚非。只不过暧昧是一个很灵活的位置，你灵活对方也灵活，这需要默契，不然最后也就没办法继续暧昧了。至于说后果么，也没什么，只要不触及出轨什么的，也就和真的交往没什么两样，目的就是为了看是不适合进一步发展。

最容易暧昧的5种男女关系

1、红颜知己或者蓝颜知己

男女之间真的有纯洁的友谊吗?仿佛是没有的，因为所谓的红颜、蓝颜知己不是男的暗恋这个女的，就是这个女的喜欢这个男人，总有一方对另一方有暗恋之情，然后不求回报的关心他，照顾他....所以这种关系是属于最容易暧昧的那种关系。

2、以姐弟或者哥妹相处

你可能也发现了，生活中有很多人都以姐弟或者哥哥妹妹相处的，尤其是在学校中更为常见，因为喜欢，所以想法设法认他当姐姐或哥哥，只为了能够更近的照顾关心他。

3、异性合租

异性合租也是很容易发生暧昧关系的，因为男女相处时间一久，就会慢慢的了解对方，电视剧中也常常有这种异性合租而渐渐爱上对方的戏码。

4、网络情人

在网上认识，慢慢了解对方，然后互相诉说自己每天发生的一切，就像是现实生活中的男女朋友一样.....

5、绯闻对象

在学校或者同事之间，因为两个人关系近就被说成是某某某喜欢某某....一旦传开了，他们也会渐渐走入其中无法自拔....虽然暧昧的感觉很好，但是千趣君还是提醒各位亲们，最好拒绝暧昧，一心一意的爱一个人...

暧昧期一般多久正常

暧昧期持续的时间要看你的忍受限度和勇敢程度，并不是所有的暧昧都能天长地久，大多数人也只能在很短的时间里享受这份酸酸甜甜的快乐，然后就是漫无止境的忧伤和胡思乱想了。说忍受限度，是当你发现自己已经不快乐了，不能沉浸在这段单恋中，反而会因为对方的一举一动而多虑，而时时刻刻牵肠挂肚，就说明你已经无力承受这份暧昧的重量。那么此时最应该做的就是找个合适的时机打破暧昧，给自己一个说法和交代。至于勇敢程度，是暧昧走向明朗的必经之路，两个人忽明忽暗的感情里，必须是有一个人多向前跨出一步的，我们总是因为顾虑太多，害怕太多，错过了最好的时光，也把很多明明可以有后续发展的故事硬生生变成无疾而终的省略号。小编认为呢，当你的忍受限度快要达到临界点，并且还有热情，还有对对方的依恋和向往的话，就趁热打铁去叫醒勇敢，不要怕失败和种种想不到的后果，人生还长，不就是捅破一层窗户纸嘛~

让男生主动表白的办法

一：侧面相逼

既然是暧昧阶段，两人的关系相信他也是有所感觉的，对你也是有占有欲的。你可以和对你有所好感的其他男生亲密的互动来给他危机感，让他意识到必须和你确立关系了，不然你可能就不是他的。

二：主动出击

主动出击，不是说要你对表白，而是通过周围的朋友来起哄，在一种氛围的烘托下，相信他会自然而然的对你说出那三个字。

三：留出空间

可能你们经常联系，经常在一起约会才会造成这种暧昧感，而对方可能已经把你当做女朋友了，只是没表明。那么从现在开始你不要和他单独出去，也不会过分联系，让他清楚知道，他还没有权利要求你的时间必须属于他。

四：诱惑

可以在他面前做出一些侧面诱惑的事情，不要太主动了，要做的让你觉得你不是故意的。这样当他对你有所要求，比如亲吻时，一定要拒绝，让他知道，你们现在什么关系都不是，无法做到这一点。

五：禁止触碰

无论是暧昧期还是确立关系后，男人对女人的身体都是有占有欲的，如果他长期和你暧昧，还对你的动手动脚，那么你一定要学会说NO，告诉他，你们不是那种亲密的关系。这样男人就会明白接下来要怎么成为情侣关系。

痘痘是常见的肌肤问题，一般是长在脸上、背部和胸上，严重的话很影响整体肌肤美观和情绪，处理不当的话很有可能留下痘疤。下面就由本网的小编为大家介绍暗疮可以挤压吗？油性和肮脏肌肤会容易有暗疮吗？

暗疮可以挤压吗

适当的挤压能减少疼痛、感染和早日愈合，而不当的挤压会使暗疮恶化，建议让专业美容师来挤压。

重要tips!

1、我们的肌肤是需要休息的，长期涂抹各种护肤保养品以及化妆品的皮肤一定不会太好!相反只会给我们的肌肤增加压力和引发各式各样的肌肤问题;所以一周里最好有几天让自己的皮肤得到充足的休息，不涂抹各种护肤品化妆品，可以的话连脸都不要洗!让肌肤对屏障进行自我修复。

2、市面上各种各样的带有功效的护肤品不尽其数!但多数可能只是一种噱头，而这些带有功效的护肤品对皮肤是最有刺激性的，切不可长期使用!可以的话最好少用少用再少用!

3、一些使用过一两次且见效快的产品是尤其危险的!!!有些产品可能含有大量激素或是对皮肤有伤害的物质!一旦你使用一段时间停用了，皮肤问题会反弹得更快!所以对见效快的东西!敢于说不!

4、并不是所有贵重的护肤品就是最好的最安全的最适合自己的，千万不要为了满足自己的虚荣心而放肆买一堆并不适合自己的护肤产品!也并不是所有的产品都是安心的!最好的方法就是!一旦感觉肌肤出现问题了，不要盲目想着依靠护肤品修复!而是裸脸一段时间看看皮肤状况!

裸脸就是停止所有护肤品化妆品包括洗面奶!减少洗脸次数!只为给肌肤时间进行一个自我修复!

油性和肮脏肌肤会容易有暗疮吗

拥有这些皮肤的人常觉得自己脸部不清洁，感觉毛孔阻塞和皮肤层有额外油脂。我们的皮肤无时无刻和外界接触，因此，皮肤存在超过五百种的生物，但只要“和平共处”，不干扰我们的肌肤就没问题了。

对于暗疮的疑问

油性肌肤不需要保湿?

很多美眉经常认为皮肤油腻而不敢使用保湿水。其实可以使用无粉刺性反应和治疗性的保湿品，可以帮助维持皮肤水分，减低表皮流失的水分及刺激。

搽牙膏能清楚暗疮?

事实上，牙膏不含任何可以治痘痘的成分，反而十二烷基硫酸钠(sodiumlaurylsulfate)会是皮肤流失水分，使皮肤干燥。

油性食物可引发痘痘?

过去10年对高脂肪食物和含糖食物的十次审查显示，含糖食物比高脂肪食物更可能引发痘痘，吃了甜食会使血糖升高，皮脂腺产生更多皮肤表面的三酸甘油酯，造成痘痘。

暗疮有遗传性吗?

哈哈，看到这里，很多人万万没想到痘痘是会遗传的。当父母有暗疮的遗传基因，孩子有暗疮的比率会比一般高8倍!此外，身体脂肪越高，生痘痘机率就越高

爱化妆及过度使用护肤的女性也要注意哦，因为这样会导致毛囊阻塞，建议美眉们最好卸妆后洗脸再睡觉

有人曾试过去海边休闲，回来后发觉痘痘问题减少了，误以为海水能缓解痘痘。事实上是度假时，只要心情变得比较轻松，压力减少了，多吃蔬果多运动多喝水调整好作息，暗疮肯定会有所减少。最后，小编提议美眉们能尽量放松心情，减轻压力，还有少吃甜食!

经常洗脸能使皮肤健康吗

油性肌肤的美眉会经常觉得自己的脸油腻腻，所以会一直洗脸。事实上，过度洗脸会导致皮肤过敏，进而导致发炎和出现暗疮，经常洗脸会破坏皮肤的屏障，把保护皮肤的表层清洗了，令皮肤更容易受到刺激和发炎。

而有时候皮肤出的油是在保护我们的肌肤屏障，一旦全部洗掉，我们的皮肤就像失去保护层，皮肤更容易受到外界刺激从而引发敏感等!

口红的种类很多，选择适合自己是关键，很多人想让自己的口红持久，持久度高的口红也不容易卸除掉，我们都知道，口红掉色是很常见的一种现象，那么口红容易掉色怎么办？如何预防口红掉色？

口红容易掉色怎么办

唇部护理

唇部干燥会起皮，唇纹变深，这样口红怎么涂都不会好看。想口红显色不掉妆，你先要做好唇部护理，去除死皮，让唇部变得光滑细致。小伙伴可以试下以下护唇方法修护双唇。

1、用凡士林敷在嘴唇上，挖多一点，然后用保鲜膜盖上，再用热毛巾热敷10分钟，可以软化角质，最后用棉签轻轻擦拭将脱落的死皮清理干净，你会发现唇部超级柔软水润，每周一次可以淡化唇纹，唇色也会变得好看。让双唇恢复光滑。

2、使用专门用来护理唇部的去死皮套装，再敷一下唇膜滋润，可以淡化唇纹，让嘴唇水嘟嘟的。

润唇膏打底

双唇干燥会让口红的显色度大大降低，显得干巴巴的一点丰盈感都没有，所以在涂口红之前一定要先涂上润唇膏滋润唇部，它不但可以让双唇丰盈饱满，还能使口红色泽柔软，颜色艳丽。

按肤色选择口红

同样颜色的口红用在肤色不同的人所表现的效果可以截然不同的。所以选择口红一定要根据个人的肤色来定，不能盲从。肤色暗沉的不建议选择太靓丽的颜色，一般暖色会比较好;而皮肤白皙的MM，尽量选择颜色鲜艳的口红而不要选择浅色，颜色太浅会让你看起来没精神，建议用粉色系口红最好。

散粉定妆不掉色

如果你想口红不易脱妆，在用口红后，可以用一层薄薄的纸巾按住双唇，再用刷子沾少许散粉，轻轻扫一下双唇，让散粉吸附在双唇上，再涂上一层口红，这样双唇的颜色持久不易脱妆，而且效果不错哦。

不脱色口红怎么卸妆

一般来说对口红的卸妆是要将卸妆液倒在卸妆棉上，此处所知的卸妆液通常是指专门用来卸嘴唇妆容的卸妆液，然户用卸妆棉一直从外嘴角向内嘴角进行擦拭，但是不要因为过于心急而太用力，这样容易破坏到我们的嘴唇呢，用占了卸妆液的化妆棉反复地进行擦拭，直到将嘴唇上的装卸完为止，不过有些口红是可以食用的，可以直接吃了，达到将嘴唇妆容卸掉的目的。

Step1：将卸妆产品倒在卸妆棉上，轻轻敷在眼部。30秒左右，轻轻擦拭眼部肌肤，这时候，大部分彩妆将会被除;

Step2：用棉签蘸取卸妆产品，认真清理睫毛根部残留的内眼线及其他彩妆;

Step3：卸妆产品倒在卸妆棉上，敷在嘴唇上，30秒后，轻轻擦拭唇部肌肤，特别注意清理唇纹的彩妆残留;

Step4：将卸妆产品倒在化妆棉上，轻轻擦拭面部肌肤，清理全连彩妆残留。

哑光口红哪个牌子好

Dolce&GabbanaDolceMatteLipstick

为了让大家回味40-50年代的复古红唇经典，Dolce&Gabbana推出多款由Mr.Dolce亲自操刀设计的黑金外壳哑光唇膏。这款哑光唇膏涂抹后会有天鹅绒般的哑光质感，膏体柔滑不干，妆效非常美丽。

Chanel哑致柔滑唇膏

Chanel哑致柔滑唇膏，成分中特别添加了珍珠母贝微粒，因此它的雾面感觉相较一般哑光唇膏来说并不强烈，建议要做好护唇打底，并且以少量薄涂、一层层叠加的方式来上妆，妆效才会持久好看不卡纹。

SmashboxBeLegendaryCreamLipstick

Smashbox丝绒唇膏，妆感不完全是全哑光雾面，它的感觉更像是一支不偏不倚的传统唇膏，带了些许不明显的微弱光感。推荐色号：ScreenQueenMatte，完美的勃艮第酒红色，复古又性感!

NarsSemiMatteLipstick

NARSSemiMatte唇膏，半哑光的膏状质地，蕴含保湿润泽及有效抗氧化成分，可以让妆效持久、持色更稳定，推荐色号：VIPRed，浓郁的一抹复古红唇，女人韵味十足!

M.A.C.MatteLipstick

提起哑光唇膏怎能少了M.A.C.!M.A.C.复古哑光口红，价格可爱也有许多色号可供大家做选择，强力推荐：RussianRed，相较于热情似火单刀直入的正红RubyWoo，RussianRed显得更加成熟、知性与性感。接受不了大红唇的人，可以用点涂晕染的方式上妆，效果会更加自然好看。

LancômeLAbsoluMatteRougeDefinition

对于哑光唇膏有阴影的JMS，不外乎就是害怕唇妆干燥起皮、显唇纹等问题，兰蔻针对这些问题，设计出LANCOME绝对完美丝绒唇膏，它的丝绒妆感够润泽够保湿，能遮盖修饰唇纹，请大家务必试试看!

BobbiBrownCreamyMatteLipColor

BobbiBrown丝润哑光唇膏，奶油般的质地，擦上唇会有超高显色的丝绒妆感，可以遮住原有唇色，打造出相当有饱和度+舒适感极佳的润泽雾面唇妆，完全颠覆大家对于哑光唇膏干燥显唇纹的旧有印象。

Sephora+PantoneUniverseColoroftheYearMatteLipstick

春天适合什么颜色的口红

娇嫩多汁的粉色系

春天当然最适合粉粉嫩嫩的妆容啦。粉色系的口红怎么可以少!粉色系口红给人可爱元气满满的感觉，看到你就像到了一整片桃花林。不过，粉色系的口红在日光下美美的，但是呢，在暖光下容易显黑。所以晚上，特别是烛光晚餐的时候，不要挑选粉色系的口红噢~

适合肤色：白皙肤色MM，粉嫩有气色

禁忌肤色：皮肤较黑的MM，会让你的肤色看起来脏

搭配服装：可爱甜美的裙子，活泼减龄的背带裤(裙)

适用场合：开开心心上学去，甜甜蜜蜜约会去，蹦蹦跳跳春游去

最显白的橘色系

橘色口红是范爷的最爱，为什么，因为显白啊!春天来了，你不白谁白!橘色系口红除了显白之外，还可以提亮肤色。有的妹子皮肤比较黑，就很怕涂橘色系的口红。不要怕，看人家Rihanna，涂了橘色的口红，气色满当当，多鲜活啊~

适合肤色：肤白的妹子，小麦色皮肤的妹子，一个更白一个更有活力

禁忌肤色：暗淡肤色的妹子

搭配服装：知性优雅的长裙，帅气的牛仔连体装，白色裸色系衣服

适用场合：各种场合

气质满分的豆沙色

苏轼有一句古诗“欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜”，表现了对美人最高的赞誉。而豆沙色口红就是我们我们总相宜的唇色!低调温柔的豆沙色口红在这两年也疯狂地流行起来。很多明星都抛弃了有距离感的大红唇，来上一款气质满分的豆沙色口红!

豆沙色温柔沉稳，不管是出街还是出席正常场合都能撑的住~你要来一只豆沙色口红吗?

适合肤色：肤白星人

禁忌肤色：皮肤惨白没有血色的妹子，会看起来病怏怏的

搭配服装：裸色系或者巧克力色系的服装，气质轻熟妆

适用场合：日常通勤，旅行聚会