宝宝吃生水果好还是熟水果好精选20篇

孩子的饮食是都很重视的，水果也是都很关注的，也是生活中离不开的，水果对孩子很有帮助的，给孩子吃水果也是有需要注意的，下面介绍下宝宝吃水果的注意事项是什么吧？

因为母乳和牛乳中缺乏维生素C、D和铁等矿物质，因此，婴儿1～2月大时就有必要添加水果等辅食。但是，在给宝宝喂食水果时，如果处理不当，会导致宝宝皮肤过敏，有的宝宝还会出现肠胃不适等症状，所以，得宝宝吃水果一定要小心谨慎，避免过敏。

1岁以前的宝宝吃水果有三种方法：一是喝新鲜果汁。选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中(先去果核)，然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。二是煮水果。将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可。三是挖果泥。4至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。

需要注意的是，要先给宝宝吃一些常见的水果，比如苹果，香蕉，像是芒果或一些进口水果，宝宝的身体还不能适应，会很容易引起过敏反应。

其次，专家提醒，宝宝对柑橘类水果很容易发生过敏，特别是1岁半以内的婴应谨慎食用。

还有就是要吃时令水果，因为时令水果在自然环境中成熟，营养成分损失少，不用催熟剂，存储时也不用过多防腐剂，食用更放心。此外，中医认为时令之品治时令之病，夏天吃西瓜清凉解暑，秋天吃苹果温胃止泻。因此家长尽量别给孩子吃反季节水果或水果罐头。还有，家长在为年龄小的孩子挑选水果时，最好选购有机水果，避免农药残留。

小编为大家整理的关于宝宝吃水果的注意事项是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

水果和早餐在宝宝成长过程中有举足轻重的位置，宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡。冬天天气寒冷，冰凉的东西吃多了对身体无益，那么冬季宝宝水果该怎么吃更健康呢？

一、水果要选择适合宝宝体质的

对于肠道消化比较差的宝宝，或者是消化功能比较弱的宝宝，要特别注意避免吃凉的东西，哪怕冬天吃水果也要先热一下再吃，否则容易造成腹泻。体质较热，容易上火便秘的宝宝就可以选择一些降火的水果，如梨等寒性水果。如果宝宝缺乏较多的维生素，就可以给宝宝多吃点富含维生素的橘子或者橙。如果宝宝拉肚子了，则可以选择吃些苹果，最好还是热的苹果泥。

二、要选择吃水果的时间

对于什么时间吃水果最好向来是存在一定争议的。有人认为饭后吃个水果有助于促进消化吸收，也有人认为饭前吃水果好。如果是大人在吃了较为油腻的食物时，可以选择在饭后吃个水果解腻。可是对于宝宝来说吃饱后就不要再吃水果哦。水果中除了维生素还有不少的单糖，虽然是比较好吸收的，但是宝宝刚吃饱，单糖就容易堵住，从而胀气，不仅使肚子难受，还可能形成便秘。餐前额不要给宝宝吃水果，否则正餐的食物都吃不下了，这样会影响到宝宝的营养吸收。最佳的吃水果时间是要在早餐和午餐中间，或者午餐和晚餐之间，特别是下午宝宝午睡起来给宝宝水果。

三、适量的选择水果

现在科学技术发达了，可以生产很多反季节性的水果，因此即使是冬天，可供选择的水果种类还是很多的。所以宝妈们就想给宝宝补充多点的营养，因此选择了各种各样的水果给宝宝吃。其实宝宝每天吃水果最好是不要超过三种，不要太贪心什么都想给宝宝吃，这样会使宝宝吸收过多糖量，会影响到消化吸收功能。

四、有些水果讲究禁忌

比如山楂最好不要早上的时候吃，不能空腹食用;柿子不能空腹食用，不能和红薯、螃蟹一起吃，最好是饭后，不然柿子里的柿胶会和胃酸发生反应;吃橘子一个小时前后都不能喝牛奶;菠萝空腹吃会伤害胃壁;荔枝不可多吃否则会使宝宝的血糖降低，影响身体健康。

五、水果太冷可温热食用

冬天很多水果都会比较冰，特别是从冰箱里拿出来的水果最好可以榨成汁稍微加热一下再给宝宝吃。特别是对于一些肠道不是很好的宝宝。

冬天虽然反季节水果很多，也许宝宝喜欢的水果也是反季节水果，但是妈妈们选择水果的时候还是最好先选择当季的水果，反季节水果属于逆生长水果，可能营养成分有所下降。

冬天虽然冷，可是还是得给宝宝补充所需要的维生素，所以妈妈们不要怕麻烦，还是要坚持给宝宝吃水果。

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我们知道在生活当中，体内缺钾是非常严重的一件事情，有时候会导致我们整个身体虚脱，然而宝宝也不例外，如果宝宝缺钾也会发生乏力困倦，头昏眼花的情况。那么宝宝日常缺钾可以吃哪些水果补充效果更好？

▎宝宝缺钾吃什么水果

1、草莓

每100g的草莓中含有131mg的钾，30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。吃草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。另外，草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

2、香蕉

香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

3、葡萄

葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质。

▎宝宝缺钾吃什么蔬菜

1、绿豆

绿豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值。其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食，或作饵顿糕，或发芽作菜，故有“食中佳品，济世长谷”之称。

2、毛豆

毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。中医认为，毛豆性味甘、平，具有健脾除湿、润燥解毒的作用。其营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效，非常适宜脾胃虚弱的老人食用。

3、菠菜

菠菜营养价值属中等，可是，各种营养含量均衡，且还富含钾等微量元素，具有较好的食疗作用。常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。

家长们要警惕，在平时尽量多给宝宝补充这些蔬果，让宝宝避免缺钾的情况发生。关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

在两餐之间给宝宝增加水果是有助于宝宝的消化和营养的吸收的，然而我们也不是随意给宝宝增加水果的，否则一不小心就有可能让宝宝身体健康受损，给宝宝添加食物水果需要知道哪些常识呢？

宝宝食用水果的小知识

山楂不宜早上吃

山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。

餐前吃香蕉、红枣

香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用;红枣含有大量维生素C，故有天然维生素C丸之美称，餐前食用为好。

早饭后吃西柚提神

西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

饭后吃菠萝助消化

新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。

柿子最好晚上吃

柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成胃柿石，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。

宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶

另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

总之，给宝宝添加水果讲究多，妈妈们要记住，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

新妈妈们可经常用手掌抚摸宝宝的全身，背部等，以缓解宝宝的皮肤瘙痒，有助于提高湿疹宝宝的睡眠情况及对稳定宝宝情绪都有很大的帮助。那么，宝宝湿疹妈妈吃水果什么好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝湿疹妈妈可以吃以下的水果：

1、雪梨：性味甘微酸寒。有清热生津，润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。

2、西瓜：性味甘寒。能清热解暑、生津止渴、通利小便，为夏令食用之佳果。

3、苹果：性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

4、葡萄：性味酸甘平。有益气血、补肝肾、醒脾胃、利小便的功效。是一种具有滋补作用的水果。

同时湿疹宝宝要少吃辛辣刺激、油腻、容易过敏的食物，如鱼虾海鲜、牛羊肉等等，容易致敏的食物也不能吃，如：海鲜、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、肥猪肉、鸡蛋、牛奶、玉米、西红柿、花生、黄豆、麦类、芒果等;可以适当多吃些丝瓜汤、黄瓜汤、瘦猪肉，三豆汤等，也可以补充点维生素C片。

水果可以补充我们体内所需要的维生素，经常吃水果有益于身体健康。很多人可能对不知火这个名字感到很陌生，它也是一种水果，其实它还有另外一个名字哦，看完你就知道是什么了。

不知火是什么水果

不知火是一种水果的名字，最早于2000年引入四川省种植，这种水果非常好吃，甜度非常高，而且不上火，还有败火的效果，大家都非常喜欢这种水果，不知火还有另外一个名字叫丑橘。

宝宝可以吃不知火吗

宝宝可以吃不知火吗不知火又叫丑橘，不建议太小的宝宝吃丑橘。不要让宝宝过早尝试口味明显的食物，尤其是酸甜口味，容易导致宝宝味觉发育过早，造成以后偏食。这个时候辅食吃营养米粉就可以了。

宝宝多大可以吃不知火

柑橘类的水果特别容易引起宝宝过敏，所以专家建议宝宝在八个月后再吃不知火比较好。丑橘中含有丰富的维生素，对于宝宝的生长发育也是很有好处的，可以将丑橘切成小块或者榨成鲜果汁给宝宝食用。

不知火的营养价值

维生素：加强人体免疫系统,是人体免受普通感冒和流感的关键。维生素C也是一种强力抗氧化剂,可以帮助保护视力和心血管健康。维生素B1：又称硫胺素,是心脏,肌肉和神经系统不可或缺的营养成分。能与烟酸发生反应,有助于将食物转化为能量。叶酸：是怀孕和婴儿非常重要的营养素,因为它有助于细胞的生产和维护。橙子是叶酸摄入量的一个很好来源。维生素A：通常与胡萝卜紧密相联,能有效低保护的视力。钙：众所周知,钙可以强健骨骼和牙齿。钾：在体内保持人体电解质平衡,以及确保肌肉的正常生长。维生素B2：又叫核黄素,可以代谢脂肪,碳水化合物和蛋白质。维生素B3：又称烟酸,这种维生素是皮肤,消化系统和神经系统不可或缺的重要成分,研究表明它可能有助于预防老年痴呆症,帮助食物转化为能量,促进皮肤修复。维生素B6：这种维生素有助于蛋白和红血细胞的新陈代谢,并可预防心脏疾病。镁：这个超级矿物具有多种配套功能,包括维持健康的免疫系统,血压正常和强筋骨。它也可以减轻炎症,有助于预防糖尿病通过调节血糖水平。

宝宝很多时候会出现挑食，不爱吃饭、厌食、生长发育也很迟缓，下面来看看宝宝缺锌该吃什么蔬菜水果吧？

1、宝宝缺锌需要从食物中补充

食补是最为基础的，药物则是非常严重情况下才需要进行补充。缺锌需要从食物中补充，特别是含锌量比较多的食物比较好，药物最好是不要随意进行补充，对孩子的影响比较不会那么多。

2、补锌的食物有哪些？

补锌的食物主要有海鲜类食物，例如：扇贝、赤贝、生蚝、蛤蛎、牡蛎，还有各种各样的鱼类食物，像带鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲳鱼，还有一些螺类食品也是含有丰富的锌含量的，田螺、石螺、螺蛳等等。像以上所说的食物是富含锌类的食物，在市场上可以简单的购买，也可以通过简单的烹饪补充身体所需的锌含量。

补锌的食物还有一些豆类、硬壳果类、坚果类食品都是含有丰富的锌，例如：绿豆、蚕豆、黄豆、花生、山核桃、栗子、松子、葵花子、乌梅、南瓜子、杏干、西瓜子、白瓜子这些食品可以作为零食，在日常生活中作为饭后茶点，也可以当做小点心，偶尔吃点比较好。

3、补锌的食物有新鲜的水果蔬菜

苹果、大白菜、紫菜、香菇、口菇、蕨菜、辣椒都是含锌量比较多的食物，不仅含锌丰富还含有多种维生素和果糖等多种营养物质。

如果您家宝宝缺锌非常严重，食物补充比较不理想的话，都需要从药物中进行摄入。例如：葡萄糖酸锌口服液、锌硒宝牌锌硒宝等等，不仅口感好，有利于肠道吸收，安全无副作用、活性高，还可以促进多种营养的吸收和利用，还可以直接作用于身体所需的部位，让缺锌的情况比较不会那么的严重，可以得到很好的补充，让身体及早的恢复健康。锌硒宝在饭前服用比较理想，葡萄糖酸锌口服液在饭后服用比较好，对肠胃不会那么大的刺激，也可以比较好的被身体所吸收。

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比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能让ta放任吃。尤其有一些水果空腹吃，很容易造成宝宝发生不良反应，今天小编就来说一说不适合宝宝空腹吃的水果。

八种水果空腹吃易伤身

柿子空腹时胃中含有大量胃酸，易与柿子所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应导致胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

西红柿含有大量果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

橘子橘子含大量糖分和有机酸，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃酸增加、脾胃满闷、泛酸。

黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

鲜荔枝空腹食用荔枝会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。荔枝含糖量很高，空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

山楂具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

菠萝含蛋白分解酵素，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。

宝宝吃水果无疑是对身体健康非常有好处的事情，然而在各大网站以及生活当中流传的一些传说，都是关于宝宝吃水果会有什么样反应的，那关于宝宝吃水果的一些传言到底可不可以相信？

一、口腔溃疡不能吃西瓜。

从中医的角度考虑，这个说法是有一定依据的。口腔溃疡是上火的一种表现，西瓜虽然不能直接起到“火上浇油”的作用，但是有一定的利尿。人体的水分流失的太厉害，上火的情况自然很难得到缓解。

二、吃菠萝可能会过敏。

这个说法的可信度有七成左右，确实有人吃菠萝后会过敏。有的菠萝处理过程不完善，吃起来嘴巴麻麻痒痒的，其实就是一种轻微过敏的表现。给小朋友吃菠萝之前，最好先切片放在盐水里泡足半小时以上，或者在白开水中煮一煮，若宝宝有很严重的过敏表现要立刻停止进食。

此外,芒果、猕猴桃等鲜果和发霉的水果也可能引起宝贝的过敏反应,宝妈们要给予关注。

三、柿子吃多了可能会患上结石病。

这种说法是有一定科学依据的。柿子里的某些成分可能会与胃酸形成难容物质，与食物残渣不断混合后可能会在胃里形成结石。儿童每天最好不要吃超过一个柿子，妈妈们要随时留意宝宝吃柿子后有没有出现什么消化问题。

四、吃荔枝可能会上火。

有句俗语是这样说的，“一颗荔枝三把火”，这些先人的经验其实有一定的道理。一般来说，小朋友一天吃五颗左右荔枝足以，吃多确实可能引起上火。除了荔枝之外，橘子、桂圆等水果的火气也比较旺，小朋友不宜吃太多。

所以说关于到宝宝吃水果的一些传言，妈妈们要注意辨别，不是所有的传言都可以相信的。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

如果宝宝腹泻了，那么在吃东西方面家长们就得十分注意了。如果不注意改变宝宝的饮食，很有可能加重腹泻的症状。而如果家长们能够有意识的让宝宝食用一些有助于缓解腹泻的水果，那么宝宝的腹泻症状会很大程度上的减轻。下面就为大家介绍宝宝腹泻适合吃哪些水果。

一、番石榴

1、番石榴90克（干品），将其炒黄，每天30克水煎分3次服，5～7天为1疗程。

2、番石榴2～3个，去皮取肉，加水适量煎成约400毫升，可以加入蜂蜜少许调味，每天分3次服。

二、栗子

1、栗子7～10枚，去壳捣烂，加水适量煮成糊状，加白糖少许调味食用，每日1次。连用数天。

2、栗子10枚，茯苓30克，共研成细末，加糯米、小米各20克煮成粥食用，每日1次，坚持食用数天。

三、苹果

1、取苹果3个，洗净去皮，切成小块，放入碗中加盖，隔水蒸熟食用，每次50～100克，每日1～2次。

2、苹果1个，加粳米50克，煮成粥食用，每日1次，5～7天为1疗程。

四、陈皮

1、陈皮6克，莲子3克，炒谷子10克，加水适量煎成70毫升左右1次服，每日2～3次，如此连用数天。

2、陈皮30克，鸡内金（炒黄）、鸡蛋壳各30克，研成细末，每次服1～2克，每日3次。

3、陈皮10克，藿香10克，薏米30克，先煮至将熟再加入陈皮、藿香煮成粥食用，每日1次。

五、枣

1、大枣10枚，水略煮后取枣肉切碎，加党参、莲子各10克（均研成细末），粳米30克，共煮成粥食用，每日1次，连用5～7天。

2、大枣7枚，老姜1片，荠菜1把，小米、红糖适量，煎汤内服，每日1次，连用数日。

3、大枣10克（去核），茯苓粉30克，粳米60克，煮成粥，食时加白糖少许调味，每日食用3次。

4、大枣5枚，茯苓10克，党参6克，炒米30克，红糖适量，每日1剂，水煎分3次服完。

5、大枣20枚，去核用小火煮1小时，加入木香6克再煮片刻，取汁温服，每日食用3次。

六、山楂

1、鲜山楂（去皮核）100克，淮山100克，白糖适量调匀后蒸熟压成山楂饼，每次服10克，坚持食用3～5天。

2、山楂10克，桔皮6克，生姜2片，加水适量煎汤，每日1剂，分3次服，连用3～5天。

3、山楂2个，核桃肉2枚，冰糖适量，加水煮熟食用，每天1～2次，坚持连用数日。

4、山楂50克，去核研成细末，神曲20克，粳米30克煮成粥，白糖少许调味食用，每日1次。

5、炒山楂、炒谷芽、炒麦牙、鸡内金、神曲备60克，桔皮30克，共研成细末，每次10克，米汤适量送服，每日3次，坚持连用数天。

6、山楂90克，苍术30克，木香15克，共研成细末，每次10克，用粳米煮汤送服，每天3次。

7、焦山楂90克，研成细末，每次10克，白糖水适量冲服，每天3次，连用数天。

8、炒山楂15克，鲜胡萝卜100克，红糖适量，每日1剂水煎分数次服完，坚持连用3～5天。

七、其他水果

1、鲜桔汁30毫升，柠檬汁10毫升，醋25毫升，鲜牛奶500毫升，先煮沸，冷却后加入桔汁、柠檬汁、醋搅匀，每次服10毫升，每日5次，连用数天。

2、银杏2个，去皮研成细末，鸡蛋1个，破1小孔，将银杏末塞入蛋内煮熟食用，每日1次。

3、乌梅10个，加水适量煎汤约300毫升，加入红糖少许当茶饮，每日数次，连用5～7天。

4、石榴皮3~6克，加水适量煎成汁约150毫升，白糖少许调味后食用，每日1次，连用数天。

5、无花果（干）适量，切成小粒，炒至半焦，白糖少许，开水冲泡当茶饮，坚持用数天。

总而言之，宝宝腹泻的时候家长们可以给宝宝吃一些有助于缓解腹泻症状的水果，既健康营养又对宝宝的身体没有副作用，比起吃止泻的药物要好得多。因此，我们为家长们总结的这些宝宝腹泻吃的水果，希望能给大家有所帮助。

夏天天气炎热，很多妈妈跟好妈一样，知道给孩子吃水果是好事，但不知道原来孩子吃水果是个大学问！今天小编来说说宝宝健康水果辅食金字塔。

金字塔NO1：苹果、香蕉

推荐指数：★★★★★

苹果

品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥、香蕉泥等“软水果”。

香蕉

香蕉的钾含量很高，对心脏和肌肉功能都有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘，对于保持宝宝消化道畅通很有好处。另外，研究还表明，食用香蕉还有助于宝宝提高记忆力，适合在餐前食用。可将香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝。

添加指南

作为准备，给宝宝添加辅食之前，最好先给宝宝喝些蔬果汁，这样做，一方面补充了宝宝体内必需的水分和维生素，另一方面经常提供不同种类的果汁，也可以丰富宝宝的味觉。

苹果、香蕉泥的做法

原料：苹果(香蕉)，凉开水

做法：将苹果(香蕉)洗净、去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥状，即可喂食；或将苹果洗净、去皮，切成黄豆大小的碎丁，加入适量凉开水，上笼蒸20~30分钟，待稍凉后即可喂食。

宝宝吃苹果可补充钙、磷等人体微量元素，预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚、消化不良的宝宝也较为适宜。

金字塔NO2：哈密瓜、番茄

推荐指数：★★★★☆

哈密瓜

不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%~15.8%的糖分，纤维素2.6%~6.7%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。因哈密瓜与苹果泥、香蕉相比，其果肉要稍微硬点，所以在宝宝牙齿稍微成形时候可以用勺挖少许哈密瓜瓤喂食宝宝。但切记不可多食。因为哈密瓜容易上火。谨记，列干热性体质的宝宝慎食。

番茄

番茄因色泽鲜艳外形喜人，并且有清热生津、养阴凉血、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功效，在些地方甚至有“维C之王”的美称，而且价格一般都比较低廉，所以很多妈妈常常用番茄代替别的水果给宝宝喂食。在宝宝想伸手抓东西乱咬乱吃的时候，番茄会是个不错的选择。

添加指南

5~7个月的宝宝乳牙开始萌出，为了让宝宝的牙齿获得一定锻炼，应该让他啃啃稍微有点“硬度”的东西。不要老是吃软绵绵的东西了。5个月大的宝宝即可吃稍微成形的果泥。7个月大的宝宝很多水果都可以食用，但些容易上火的水果则应少吃，如龙眼、荔枝、橘子等。

小粒果泥的做法

先将水果洗净，然后用小匙碾成小粒状。最好随吃随碾，以免氧化变色，同时也避免由于放置时间过长带来的果泥污染。

大红灯笼的做法

原料：番茄数个，开水

做法：把番茄洗净，然后放入开水中泡3~5分钟，开水去皮，放凉。

帮宝宝洗净小手，将食物放置在不易碎的容器里，任由宝宝抓食，因为番茄果肉柔软，口感酸甜，相信很多宝宝会喜欢上这道“大红灯笼”。

金字塔NO3：梨、菠萝

推荐指数：★★★☆☆

鲜梨

梨果实鲜美、肉脆多汁、酸甜可口、芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨可助宝宝消化，有润肺清心、消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。对于热性体质的宝宝益处多多。

菠萝

菠萝有很好的清热解渴、消食止泻、祛湿利尿之功效，对宝宝食欲不振有很好疗效。果肉除富含维生素C和糖分以外，还含有不少有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，另外，还含有种能够分解蛋白质的“菠萝酶”。

添加指南

8-10个月的宝宝喂食苹果或食用梨碎片有助于牙齿进步稳固，也可促进语言发育。

冰糖梨的做法

原料：梨两只，冰糖少许

做法：把梨切碎成小丁，放入锅中煮沸，待煮3~5分钟后，放入冰糖，待冰糖完全融化即可食用。

菠萝鸡丁的做法

原料：菠萝，鸡丁

做法：适量菠萝去皮切块，鸡腿肉切小丁，用盐、酱油腌拌，热油锅爆香葱、姜，加入菠萝及青椒块，再将鸡丁倒入拌炒熟，淋上水淀粉即可。

温馨提示

1.吃菠萝一定要用盐水泡，如果不用盐水先泡，抓着菠萝就吃，“菠萝酶”对于宝宝口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，宝宝会有麻、刺痛的感觉。食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当给宝宝吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。

2.菠萝酶是一种蛋白酶，有分解蛋白质的作用。因此，少量吃会有增进食欲的作用，但是食之过量对人体是极其有害的，不仅会引起胃肠病，而且会导致腹泻、呕吐。因此，食用菠萝时一定要适量。

宝宝咳嗽是小儿疾病中最常见的症状之一，也是家长们最常遇到的情况，其实咳嗽是由许多疾病引起的，因此应当要注意与咳嗽相伴随的症状，下面就让起跑线育儿网小编为大家简单介绍一下宝宝咳嗽不能吃什么水果吧!

1、橘子

许多人认为橘子是止咳化痰的，于是患咳嗽的人就会多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。

2、西瓜

西瓜也是不能在感冒的时候吃的水果，在刚刚感冒的时候，吃西瓜的话就像是服用清理热的药物样，会更加加重感冒的病毒性，或者延长治愈的时间。

3、鸭梨

鸭梨虽然能够清热生津，但是因为性凉，所以不能够在感冒的时候吃，很多人患感冒，都盲目的去买梨子吃，这样反而会导致咳嗽更严重，所以不能生吃梨子，只能炖着吃才可以驱寒。

小编为大家整理的关于宝宝咳嗽不能吃什么水果的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

操作方法

一岁宝宝建议补充一些维生素，所以可以多吃一些富含维C的水果，例如苹果，但是由于宝宝年龄较小，所以可以将苹果做成苹果泥给宝宝吃。

为了使宝宝吃水果的时候方便，不用嚼太长时间，可以买一些橘子、火龙果等易嚼的水果。

一岁宝宝在生活过程中，可能会面临上火等症状，所以还要注意吃一些助消化的水果，如香蕉，帮助宝宝通便。

当然，在夏天的时候，为了清凉解暑，可以买一些梨子，然后打成梨汁或者将梨切成小块，喂给宝宝吃。

水果是宝宝添加辅食阶段最好的饮食之一，然而虽然水果当中含有很多丰富的营养元素，但并不一定所有的水果都适合一周岁以内宝宝吃，那么一周岁以内宝宝不适宜吃哪些水果呢？

一岁宝宝不能吃的三种水果

一、芒果

芒果也是一种非常有营养的水果，然而，芒果属于过于温热的水果，宝宝常吃芒果很容易上火，导致口舌生疮等问题，而且不满一周岁的宝宝食用芒果，还非常容易导致宝宝过敏。因此，家长们给宝宝添加辅食的时候，要尽量避免给孩子吃芒果。

二、菠萝

菠萝是一种非常香甜美味的水果，菠萝中含有一种叫做蛋白酶的物质，对人体的皮肤和血管都有一定的副作用，非常不适合宝宝食用，尤其是过敏体质的宝宝们。

不满一周岁的宝宝如果常吃菠萝，就很容易导致孩子发育迟缓，长不高，说话、走路也变得迟钝。因此，家长们若是想要给宝宝吃菠萝，还是等宝宝再大一些吧！

三、西瓜

西瓜清脆美味，是夏季解暑的水果之一，然而西瓜性寒，属于非常生冷的食物，如果婴儿在短时间内进食过多的西瓜，就会导致胃液稀释。

再加上宝宝不满一周岁肠胃消化功能发育不完全，就会出现严重的肠胃功能紊乱的现象，很容易引起呕吐、腹泻，甚至是脱水。宝宝不到一岁，还是尽量不要吃西瓜。

另外小编要说的是，如果您家宝宝现在还未满周岁，吃水果也一定要控制好量，不如给宝宝将水果做成果泥，更易消化吸收。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

孩子的支气管炎一旦发作的时候，那么往往是一件麻烦的事情的了。而且需要积极的治疗急性的支气管炎的问题的了。不然一旦是恶化城慢性的话，那么治疗起来比较困难的了。建议慢性支气管炎的病人不仅仅可以药物的治疗。而且可以吃点儿水果。宝宝支气管炎吃什么水果好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝生病了，作为父母一定十分着急，宝宝患上支气管炎，家长在饮食上面就要注意了，支气管炎吃八种水果。

1、荔枝

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，具有润肺化痰，有利于增强患者本身的抵抗力和抗病能力。

2、甘蔗

甘蔗汁多味甜，具有润肺益胃，对于那些肺热咳嗽、咽喉肿痛等症有明显的效果。

3、草莓

草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化。

4、香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，此时吃一些香蕉有助于排便通畅。民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳;用香蕉煮酒，作为食疗。

5、桑椹

支气管炎吃吃什么好，桑椹是不错的选择。桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用。

6、菠萝

菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。谷雨后气温上升，菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎。

7、橙子

能治风热咳嗽，适合咽喉炎、支气管炎、胸膜炎以及各种呼吸道传染病患者。

8、山楂

适合腰痛、高血压、动脉硬化、冠心病患者食用，但消化性溃疡患者忌多食。

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以生命之花、婚姻和谐素的美称。锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。下面一起来看看宝宝含锌高的水果有哪些吧？

1、苹果

强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

2、鲜枣

鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，不但含有丰富的营养物质和矿物质元素，而且还含有丰富的药用物质。鲜冬枣果肉中还含有适中的矿质元素和微量元素，多食用鲜枣不仅补锌，而且还能补铁，对孕妇和胎儿的成长都有很多益处。

3、梨

梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。

小编为大家整理的关于宝宝含锌高的水果有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

宝宝们爱吃的水果，一般含的糖分比较多，比起“清汤挂面”的奶或者辅食，宝宝肯定更爱，那么在酷暑的夏季，宝宝应该吃哪些水果消暑呢？下面小编就来为您讲解一下这方面的小常识，供大家来参考。

宝宝吃这些水果轻松度过夏季

1.葡萄柚

葡萄柚以果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，成为人们夏季热捧的消暑食物之一。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

2.西瓜

西瓜应该很多人都了解，夏季食用最多的水果应属西瓜。夏天水分散失多，祛暑解渴西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑，利尿的作用。

3.红番茄

红番茄中含有丰富的维生素c和维生素a，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。所以在夏季午休起来的时候不乏来个红番茄来缓解工作上压力造成的疲劳。

4.红豆

夏日多吃红豆，多以赤小豆最适宜，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢。

5.胡萝卜

胡萝卜能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，也是很有效的护心食物。

6.樱桃

目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，抗贫血，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。

吃了催熟的水果会不会让宝宝性早熟？几乎每隔一段时间，微信朋友圈、微博、QQ群等社交平台就会出现一些呼吁大家不要吃某某食物的信息，除了一些加工食品，很多生鲜水果也频频中招，其中一些关系到孩子健康的信息更是让家长心慌，而“性早熟”是出现频率最高的儿童健康杀手关键词。

无论是用过膨大素的猕猴桃，或是涂抹了“避孕药”的黄瓜，还是催熟的黄亮香蕉……造成的危害都是导致小朋友性早熟，比如男孩子早早长出胡须，女孩子的乳房变大、来月经早等。然而吃了这些含有植物激素的水果真的会性早熟吗？

催熟水果的植物激素难以催熟人体

一说到激素大家就紧张，其实植物激素跟动物激素是完全不同的。由于人体与植物的生理构造天差地别，一般来说植物激素也难以在人体中产生发挥作用。

植物激素是由植物自身代谢产生的一类有机物质，是能调节植物生长发育的微量有机物质。一些人工合成的具有植物激素活性的物质称为植物生长调节剂。比如乙烯是一种植物激素，能促进水果成熟，而“乙烯利”就属于人工合成的植物激素制剂，跟乙烯的作用一样。造谣者偷换概念，说植物使用了激素来催熟，给人感觉是非常不健康的。

膨大素不容易使用过量

膨大素也属于植物生长调节剂，有实验表明膨大素降解较快，在喷施到植物上24小时后就有60%发生降解，而在进入小白鼠体内后，7天后只有2%的残留量，即使有危害，那么危害性也是十分有限的。

当然，并不是说膨大素等植物生长调节及是完全无害的，如果人体摄入过量，同样会造成较大的健康问题，只是从实际操作来看，植物生长调节剂的使用是十分讲究的，如果使用过量，非但不会增产还会有绝收的可能，大家都听说过的“炸弹西瓜”就是案例之一。

植物不可能吃“避孕药”来绝育

网上称不要购买带花黄瓜，因为涂抹了“避孕药，这容易让人联想到人们使用的避孕药，但是植物和动物生理构造根本不一样，给黄瓜涂抹人用的避孕药根本无法“避孕”。事实的真相是，黄瓜涂抹了植物激素乙烯利，通常大棚瓜果由于没有密封授粉，会较多使用，有助于黄瓜长得又长又直，保鲜期长。一般来说，在蔬菜种植过程中适量使用国家允许使用的生长素，产出的蔬菜对人体不会有害。

如今家长们都知道，宝宝吃正餐期间可以添加一些水果来帮助宝宝补充营养，然而有些水果吃的对宝宝健康，有些水果却可能不适宜宝宝吃，今天小编就来讲讲宝宝不适宜吃哪些水果。

宝宝要少吃这三种水果

1、餐前大量吃柿子——遇酸成胃结石

柿子以其皮薄、肉细、个儿大、汁甜如蜜，深受广大消费者的青睐，是孩子非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽，或大便干燥，吃一些柿子则有助于改善症状。但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。

孩子不可过量地吃柿子，一次只可吃1~2个。硬块儿小的可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孩子原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。吃多

2、柑橘——引发胡萝卜素血症

吃水果也要有个度，即使是很好的水果也不能多吃。柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，孩子吃柑橘要每天至多进食2~3个。不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。然而柑橘如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。

3、甘蔗——蔗糖易致葡萄球菌繁殖

甘蔗是很考验孩子耐心的食物，其中含有大量的蔗糖，当血糖浓度超过正常限度后，常常可促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，引发皮肤上起小疖肿或痈肿。同时过多地摄入糖分可使孩子血液的PH值下降，形成酸性体质。酸性体质的孩子身体免疫功能下降，容易患感冒和发生皮肤感染。因此，孩子不可过量吃甘蔗，每天最好不要超过50克。

水果是每个家庭餐桌上必不可少的一样食物，也是宝宝健康成长所必须的食物之一。那么婴儿期的宝宝怎样吃水果才是正确的?水果种类繁多，每一种的特性、功能都不同，宝宝在食用时不是吃的越多越好，想吃哪种就吃哪种，而是要照顾到宝宝的身体情况。下面就介绍下婴儿期的宝宝怎样吃水果及注意事项。

1个月婴儿期的宝宝怎样吃水果?

宝宝在5个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。给宝宝选水果时，也要注意与体质、身体状况相适宜。

脾胃较弱、容易腹泻的宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果;舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以多吃一些梨、猕猴桃等水果;消化不良的应该吃熟水果泥。

2个月婴儿期的宝宝怎样吃水果?

宝宝在9个月后，可以吃一些水果条。9个月很多宝宝都已经长牙了，吃些水果条可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到再大点孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。

3个月婴儿期的宝宝怎样吃水果?

宝宝在4个月左右应逐渐添加辅食，果汁或果泥。在此之前，宝宝所需营养的主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足量的营养物质，为了保证宝宝的营养需求，除添加辅食外，宝宝可以喝一些不同口味的果汁。

而果泥建议使用苹果和梨，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。果汁最好是鲜榨并经过稀释的，可以在两餐奶之间喝。

此外，家长们还需要注意以下几个问题

妈妈喜欢餐后让宝宝吃水果，但其实这种做法是不对的。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。 所以在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。

另外，在宝宝半岁前后、季节交替时，最好别给宝宝吃生水果。半岁前后的孩子最爱生病，尤其是男孩。而季节交替时，肠道疾病的发生率非常高。此时应减少给孩子吃水果的次数，尤其是生水果。

芒果、菠萝等热带水果容易引起过敏，不宜让幼儿食用。比如，芒果吃多了，孩子容易长湿疹，解决的办法就是可以把这些水果煮成水，再喂给宝宝喝，就能降低过敏几率。

婴儿期的宝宝怎样吃水果才是正确的?除了以上几点之外，还要掌握少量添加、仔细观察的原则。

由于每个宝宝的肠胃功能发育情况以及个人体质不同，所以适合吃什么水果、吃多少，很不好界定。这就需要父母依具体情况而定，可先少给宝宝喂一些，观察其是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定能不能喂。