嫉妒别人怎么调节(优秀20篇)

现在日常生活中，冰箱应用得越来越广泛，基本每个人家里都有一台冰箱，但是有冰箱的人都会发现冰箱非常耗电，但是又不知道冰箱从哪些地方耗电，就会经常去乱调一些东西，但是往往费的电更多，所需的钱更多。

有时候我们在使用冰箱的时候会发现冷藏室有一个可以旋转的按钮，有些人可能并不觉得那个很重要，但是那个就是调节冰箱温度的开关，可以看到那个上面有1-7七个裆，数字越大，冷冻室越冷，冷藏效果越好，但是往往调到最低或者最高就是最省电的吗？其实不是。

一般很多家庭都是把这个按钮调到1-2度，认为这样就是最省电的，其实不是，1-2度数字小，所以温度高，对食物保鲜效果不好，应该填到4-6度。而冬天的时候可以调到1-3度，温度不是特别低，可以更好的保存水果等，这样既可以保存好东西，又能最大限度的省电。何乐而不为呢？

有时候冰箱外壁温度也会很高，从而导致冰箱费电，这种温度高不是由于冰箱内部温度过低或者过高而产生的，而是由于使用时间过长或者冰箱门开的次数过多引起的，这个时候我们需要做到少开冰箱门，或者把冰箱摆放的位置调整好，让冰箱避免阳光的直晒，同时要求冰箱与墙壁要保持一定的距离，这样才可以使冰箱的热气能更大限度的发散出去，从而达到省电的目的。

还可以检查冰箱的密封性，比如关上门是否合适，如果不能很好的关上门，则有可能会导致温度降低。我们还要经常检查冰箱制冷剂是否用完了，或者保存制冷剂那个管子是否破裂，因为这些因素都有可能影响冰箱的温度，到时候可能造成冰箱的损坏，所以我们应该做到一周检查一次，调节一次按钮，让温度达到最合适。

众所周知，我们每个人都有一个“生物钟”。这个“生物钟”会自动地提醒我们，什么时候该吃饭了，什么时候该睡觉了。与“生物钟”类似，我们的情绪也会出现一些有规律的变化：什么时候情绪兴奋、什么时候情绪低落。那么该将“情绪钟”调节到什么状态呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

我们可根据生活的需要来调节自己的“生物钟”，依此类推，我们也可对自己的“情绪钟”进行有意识的调节，以便有效地为自我服务。比如小超，千万不要被动地等待情绪在一两小时内自然恢复到平静状态，而要主动出击，将自己的情绪从低落状态尽快调整到平静状态。比如，可以在吃完晚饭后在校园里转转，听一些让人兴奋的音乐，随音乐哼上一两句，让自己情绪尽快脱离低落状态。

该将“情绪钟”调节到什么状态

认识了“情绪钟”，接下来的一个问题是，我们将“情绪钟”调到怎样的状态才有利于复习呢？可能有很多同学会不假思索地回答说：当然是将情绪调节到愉快、兴奋状态咯！这种回答来源于将情绪分为正性情绪和负性情绪的认识。

一般来说，正性情绪就是我们通常所说的愉快、高兴、开心、满意等情绪，而负性情绪就是我们通常所说的郁闷、悲伤、恐惧、焦虑、烦躁、悔恨等。习惯性地，我们会认为正性情绪是一种好的情绪，而负性情绪对人没好处，应极力避免。其实不然！情绪除了有正性和负性之分外，还有积极情绪和消极情绪之分。所谓积极情绪，就是对我们从事的活动有促进作用或积极作用的情绪，而消极情绪就是指对我们从事的活动有阻碍作用或消极作用的情绪。有了这样的认识，我们会发现，一些负性情绪其实对我们是有利的。比如，遇到危险时，恐惧的情绪会促使我们发出尖叫声，而尖叫声传达出需要帮助的信号，这是有利的。再如，当我们参与比赛时，适度的焦虑有利于我们调动全身的潜力而在比赛中取得最好的成绩。因此，不能简单地说要将“情绪钟”调节到正性情绪状态，而要视任务情况而定。

情绪除了有正性情绪和负性情绪、积极情绪和消极情绪，还有强度之分。比如，以下情绪从弱到强分别是，喜：适意—愉快—欢乐—大喜—狂喜；怒：不满—生气—怒—激怒—大怒—暴怒；哀：伤感—难过—悲伤—哀痛；惧：害怕—惧怕—惊恐—惊骇。那么，接下来的问题就是，我们该将情绪调节到什么强度才有利于我们的复习呢？有同学可能会说，当然是强度越高越有利于复习咯！其实不然。总体来说，情绪强度和活动效率的关系是一个倒U型的关系，即中等强度情绪最有利，情绪强度太高或太低都不好。除此之外，情绪强度与活动效率的关系还与任务难度有一定关系，“耶克斯-多德逊定律”就很好地说明了三者之间的关系。

如果你对如何培养学生的健康心理等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注控制调节情绪安全常识栏目。

嫉妒心理是每个学生都会有的，但是中学生比较明显，那么中学生嫉妒心理的成因及对策是什么呢?下面为大家介绍一下。

中学生嫉妒心理的原因

内部因素;心理学家艾里克森认为，在学生成长的过程中，青春期是一个自我认定的时期，他们正是从这个时期开始发现自己内心世界的。在此期间，他们喜欢同周围人进行比较，开始注意对自己的评价和对别人的评价。

自我中心;多数中学生因为受各种因素的影响，通常以自我为中心。这一心理特征使他们具有强烈的排他性，认为个人的利益压倒一切，而且特别希望在各个方面超过别人，一旦自己无法超过他人，便会产生对他人的嫉妒。

自卑心理;自卑心理源于与别人不合理的比较，它是一种过低的自我评价。有自卑心理的学生在学习和生活中常常缺乏自信、畏首畏尾。有自卑心理倾向的学生在内心深处将自卑心理引发的消极情绪归因于比自己优秀的学生。这种错误的归因使他们"努力"地寻找机会排斥、诽谤、甚至攻击别人。从而滋生嫉妒心理。

怎样克服妒忌心理

要正确认识自己;摆正自己与别人的位置，世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的长处和短处，自己在某一方面超过别人，别人又在另一方面胜过自己，这些都是常见的现象。所以我们在冷静分析嫉妒的不良作用的同时，还要正确地评价自己，从而找到与他人的差距，扬长避短，开拓自己的潜能。

转变观念;首先，把嫉妒心理转化为竞争意识，实质就是把消极的心态转化为积极的心态。对于那些具有积极心态的人来说，挫折或失败，只能是使他达到更大成功的阶梯，把中伤他人的精神用于提高自己的工作和学习上，这是转化的关键所在。其次，学会公平竞争，竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标。

学会从嫉妒中突围;从嫉妒中突围的战术有三种：一要开阔胸怀，以大雅的态度做人处事。生活中，成为情感的主人，消除可能能致疾的一切隐患，在承认他们的优越、承认差距的同时，重新认识自己、发现自己和创造自己。二要充实生活，用知识丰富自己。一个为奋斗目标，而生活得紧张而有节奏的人，是没有空闲去嫉妒别人的，在受到良性调控的情绪状态中发展自己，完善自己。三要自我反省，从痛苦中觉醒。当人们用赞赏的目光注视着某人时，自我反省一下，自己是否在用"充满血丝"红眼睛看着别人，如果能够意识到自己在妒忌，你就有勇气让自己突围。

我们要全面的了解中学生的嫉妒心理，找到如何消灭学生的嫉妒心理的方法，更多的学生心理健康知识尽在。

在5.7亿年前的寒武纪黎明，多细胞生物刚刚开始出现——它们主要生活在海洋中。但是对于动物进化来说，海洋和大气中的氧气浓度必须恰到好处。氧气过少会使早期动物窒息；然而，过量的氧气和闪电会点燃一场可怕的野火，烧毁原有的陆地植被。“为什么氧气浓度没有下降或翻倍？”位于欧登塞的南丹麦大学(SDU)的地球化学家泰斯·达尔说，“一定有什么东西在相对狭窄的范围内调节氧气。”

一些已经灭绝的海虫可能已经改变了地球的化学成分。

在进化研究的这个关键时刻，达尔遇到了理查德·博伊尔，当时他是英国埃克塞特大学的地球化学建模师。达尔对自己和其他研究人员收集的关于曾经位于海底的岩石露头的数据感到困惑。四组不同的化学测量显示，海洋中的氧含量从5.3亿年前一直稳步下降到3000万年后。

现在在SDU工作的波义耳提出了一个假说来解释原因。通过挖掘，他得出结论，寒武纪早期生活在海底的爬行动物开始了复杂的连锁反应，最终改变了地球的化学成分。

在这项新的研究中，两位科学家和他们的同事使用了一个简单的模型来清楚地解释这一机制。研究人员指出，当他们翻动土壤时，这些早期的多细胞生物——类似于40厘米长的蠕虫——将海水暴露在新的海底沉积物中。沉积在海底的每一层新沉积物都含有细菌；当这些细菌暴露在海水中的氧气中时，它们会开始在细胞中储存一种叫做磷酸盐的化学物质。因此，当蠕虫搅动更多层海底沉积物时，越来越多的磷酸盐积累在海底沉积物中，相应地，海水中的磷酸盐越来越少。

由于藻类和其他光合海洋生物的生长需要磷酸盐，海水中磷酸盐的减少会影响它们的生长。反过来，光合作用的减少意味着释放到海洋中的氧气减少。这样，系统形成一个负反馈回路，即随着氧含量的增加，它自动减慢氧含量的上升水平。那么什么机制可以防止氧气水平过低呢？研究人员解释说，海水中的氧气越少，同时意味着蠕虫越少，从而减少了不利于氧气形成的挖掘过程。达尔说:“我们认为这些动物可能已经完全改变了地球的化学循环。”

研究人员在本周的《自然地球科学》杂志上报道了这一结果。

在该杂志的一篇科学评论中，位于叶尔塞克的荷兰皇家海洋学研究所的生物地球化学家菲利普·梅斯曼写道:“尽管我们还远未了解蠕虫及其近亲对地球地球化学历史的影响程度，但这是一个新的、可验证的假说，将激发新的思考。”然而，他警告说，在这项新的研究中，蠕虫挖掘模式的快速增长可能仅限于某些地区的古代海洋，但尚未被证明是一种全球现象。

宾夕法尼亚州立大学的生物地球化学家李·库普强调说:“事后看来，这个研究结果并不特别令人惊讶或违反直觉。”他说:“我希望我也能这样想。”(赵茜·Xi)

发现老年人一旦上午对于自己的生活没有了依靠，没有了照顾，而且对于自己的内心也会带来沉痛的打击，因此我们一定要多加重视老年人内心调理的问题，那么老人丧偶应如何调节自己的心情呢！带着这个问题就让小编和您一起去了解一下。

首先，劝告老年朋友欲使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，也可将自己的眷恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念。

其次，从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，要设法转移自己的注意力，可以到亲朋处小住一段时间，更重要的是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。

最后，所谓的“老两口到另一个世界再团聚”企盼，只是一种良好的愿望罢了，是不可能实现的，对老伴最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。

一个老年人心情的调理问题，我们一定要多加重视分析，尽量的让老年人生活在一个新环境下，这样的情况下，可以避免心理负担的现象发生，并且在平时生活当中也要多加重视，锻炼一下自己的身体，提高身体对于疾病的免疫力!

很多的女性朋友在孕晚期的时候，会出现各种焦虑情绪，导致情绪极其不稳定的现象发生，这时候就要注重好相关的准备工作了，迎接宝宝的到来。什么可以调节孕妇的紧张情绪呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇如何调节情绪

1、保持良好的睡眠。

对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。

2、听听音乐。

音乐对人的心情有很好的调节作用。孕妇在怀孕期间，可能对即将出世宝宝的健康以及对生孩子的恐惧，会感觉到压力很大，情绪也随之变得非常紧张。这个时候可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用。

3、练练瑜珈。

孕期做瑜伽，不仅能舒缓紧张情绪，还对胎儿有着良好的影响。瑜伽能让孕妇有意识地控制大脑系统，进而更加有效地帮助孕妇平静心灵、减少压力、使身体和心灵都得到平和。此外，孕妇因为怀孕分泌的孕激素增加而引起心烦、气燥、易怒、伤感等不良情绪，也会在孕期瑜伽中得到缓解和释放。瑜伽练习时，也可给予胎儿既适当又温和的刺激与按摩，以提高胎儿对外界的反应度。

4、外出散步。

孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适，不愿意出门，导致情绪非常不好。这个时候可以每天早晚外出散步，放松心情，转移一下注意力，呼吸呼吸新鲜空气，也许会让心情有所改变。散步的时间不用太长，半个小时到一个小时就可以。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

中央空调现在随处可见，可以稳定有效的改变室内的温度，增加我们生活的舒适程度。开利中央空调作为现在中央空调中一个比较专业的品牌，现在使用的人也是非常多的，同时开利中央空调的性价比高，现在很多人都喜欢这个品牌。但是大家在使用开利中央空调的过程中，对开利中央空调制热方面的知识了解的不是很多，下面小编就来给大家介绍一下开利中央空调制热的效果和调节方法，希望对大家有所帮助。

在空调制造上，可以说开利中央空调无疑是深得民心的，现在开利已经成为了好空调的代名词。开利在生产空调过程中不断进行技术创新，先进的GPd直流中央技术在空调运行过程中大幅度的节省了能源的消耗，开利创新的GPd直流中央技术取得了国家一级能效比。开利中央空调的新型高效离心机有效的填补了国际制冷行业的空白，节能更高效。开利中央空调不仅在制冷技术上非常先进，在制热技术的研发上也是更胜一筹。现在我们就来看看开利中央空调制热怎么样，开利中央空调怎么制热。

在开利中央空调中它的智能化霜技术荣获了第十届中国专利奖优秀奖，这也是空调行业内唯一一个获得中国专利优秀奖的技术。开利中央空调的智能化霜技术大幅度的提高了空调的舒适性能，使空调的制热效果相比较传统的空调提高了30%。在智能化霜的基础上，不仅提高了空调的制热性能，同时也实现了高效的节能功能。在简单的介绍了开利中央空调制热怎么样之后，我们就来看看开利中央空调怎么制热。

有的用户在使用空调的过程中对空调如何制冷已经是十分熟悉了，但是对于空调制热还是不太明白，现在小编最后就主要为大家介绍一下开利中央空调怎么制热。

1、我们在打开空调之后从空调的遥控器上我们就能清楚的看到，空调的初始状态是自动状态。

2、想要空调制热，首先需要点击“模式”这一按钮，之后依次进行调节的是制冷-除湿-送风-制热等步骤。在遥控器上我们能够看到，出现雪花形状的图标代表的是制冷，雨滴形状代表除湿，扇叶形状的图标代表送风，太阳形状代表的就是制热了。

3、将空调调节到太阳形状的图标空调显示制热状态之后，用户就可以调节空调的温度，开空调制热时一般将空调调整到最高的温度。

4、开利中央空调不论是在制冷还是制热过程中都能实现快速制冷或者是制热，有效的缩短加热或者是制冷的时间。

开利中央空调制热如何调?上面的文章已经给大家做出了详细的回答，在现在市场中，开利中央空调每年的销售量也都在稳步提升，大家对开利中央空调的质量也是比较信任的。我们在日常生活中可以对这些使用的只是进行一个简单的了解，这样可以帮助我们提升开利中央空调的实际使用寿命和使用的效果。

老人跑步能调节体脂吗?其实说白了，更多的人是想通过慢跑来减肥。慢跑是最简单也是最多人选择的一种减肥方法。慢跑减肥有一套正确的方法。慢跑适合各类人群，但不是随随便便跑一跑就能达到减肥的功效哦。慢跑减肥在时间和跑步的姿势上都有要求。老人如何健康慢跑才能达到减肥的目的呢?一起和小编来看看吧。

慢跑多久可以减肥

慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。

5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸运动很重要哦，它可以预防小腿长出肌肉。

慢跑前的准备动作

知道了慢跑的路程后，接下来就开始慢跑减肥吧。慢跑前先来做热身运动，让肌肉变得柔软，避免拉伤。转动脚踝和手腕多次。

慢跑减肥的正确方法

热身运动后就开始正式的慢跑。慢跑的姿势决定了跑步的时间和速度。肌肉达到有氧阶段的时间为20-30分钟。时间太长并不一定减肥效果越好。反而会造成肌肉疲劳。

慢跑的姿势很重要

慢跑时两脚交替太高，活动髋关节，太高速度，让膝盖尽可能触及上腹部，手臂前后摆动即可。跑步的时候前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地

慢跑减肥的速度不能过快

将有氧心率控制在60%-80%最好，这样可以避免无效运动。练习慢跑的最佳时间为清晨或者傍晚。

虽然种种迹象都表明，可以通过慢跑达到减肥的效果，但是各位老人(年轻人)也要适当的控制饮食，减肥不是单方面的，想要健康减肥还是要听从专业医生和健身教练的指导，多留心老人健身安全小知识。

金属表带看起来天衣无缝，衔接很自然，调节钢带大小也很难。其实只要有工具，自己就可以调节金属表带的长度，怎么做呢，一起看一下。

一、首先双手按住表带上的按钮，打开金属表钢带锁扣；

二、找到向下的箭头符号，将手表钢带按照箭头方向放置在塑料底座上；

三、将顶针对准卡口上的金属钢针，并用锤子用力将其敲出，用同样的方法敲出两根钢针即可；

四、根据自己手腕粗细，可继续拆卸其它表节，然后拿出多余部分，再按照刚才的方式将钢针凹凸部分对准，并将其用力敲回即可。这样手表钢带的大小就调好了，是不是很简单呢？

职业疲劳是一个社会问题，引起职业疲劳的原因很多。一般来说，职场人群工作压力大，经常超负荷工作，这部分人往往在30岁-45岁左右就会出现职业疲劳现象。那么一般情况下，面对职业疲劳症如何自我调节呢?想了解相关职场心态小知识的朋友，不妨跟随小编来一起看看吧，我们一起看看职场常见心理疾病与预防都有哪些。

职业疲劳，一方面是来自于自我内部压力的疲劳，另一方面，如果长期从事自己能力过剩的工作，也会使人心生厌倦。而到了年底是最容易产生职业疲劳感的时期。人力资源专家建议我们，从以下几个方面对自己做一些调整。

职业目标要合理。要根据自己的实际情况，比如工作的年限、工作的能力、自己的兴趣爱好，并结合对工作和生活的平衡。

多方支持很重要。多与人交流沟通，多和精力充沛、充满活力的人相处，有一个固定的“亲友圈”，可以帮助自己跳出困境，以饱满的姿态投入自己的工作中去。

提升综合能力。针对自己的岗位要求及任职资格，有效加强自己的综合能力，增强自己的职业含金量，是突破瓶颈的最终方式和手段。

职业疲劳主要是身体上的疲累，当你对工作产生疲劳感时，应该静下来思考自己擅长什么，期望得到什么，工作没做好是自己努力不够还是方向偏差。在生活中多培养其他兴趣，有业余爱好作为“第二职业”，更能激发个人的潜力，重拾自信，将延缓自己的职业寿命。

如果有条件的话，应该申请休息几天，多跟朋友和家人共度快乐时光，或者多做运动，锻炼身体，对放松身心、调整心态更有益处。当然，作为企业，也要采取不同的激励手段，刺激不同员工的工作动力。

小结:其实不管我们做什么，心态都是很重要的，所以大家一定要正视这个问题。

MacosX调节屏幕亮度：win键+x，会出现调整屏幕亮度的图案。

Mac OS X简介

Mac OS X，这是一个基于UNIX核心的系统，增强了系统的稳定性、性能以及响应能力。它能通过对称多处理技术充分发挥双处理器的优势，提供无与伦比的2D、3D和多媒体图形性能以及广泛的字体支持和集成的PDA功能。MAC OSX通过Classic环境几乎可以支持所有的MacOS9应用程序，直观的Aqua用户界面使Mac intosh的易用性又达到了一个全新的水平。

Mac OS X操作系统界面非常独特，突出了形象的图标和人机对话(人机对话界面就是由苹果公司最早开创的，后来才被微软的Windows所看中并在PC中广泛应用)。苹果公司能够根据自己的技术标准生产电脑、自主开发相对应的操作系统，可见它的技术和实力非同一般。很多软件企业都为Mac开发了专用版本，现在可供Mac使用的软件也很丰富。如微软就为Mac开发了Mac版的Office，Mac版的IE浏览器。

冰箱保鲜室温度在不同的季节是不一样的，夏季是2～3档；春秋季是3～4档；冬季是4～5档，当室温低于10°C时，应该调到6档的位置。只要旋转冰箱里的温控旋钮即可调节温度，注意数字越大，按钮上面的数字越大，冰箱里面的温度就越低。

天气越来越热了，我们不仅离不开空调，还离不开冰箱。电冰箱主要是分为了冷藏室和冷冻室两个部分，而冷藏室也可以说是保鲜室。根据国家标准规定，冰箱保鲜室的温度应在3~10℃之间，我们是可以自己调节的，因为一般保鲜室会有一个温控旋钮，只要旋转转盘即可调节温度。

冰箱温控旋钮一般有0、1、2、3、4、5、6、7档，数字越大，保鲜室的温度越低。不同季节温控器的指示范围为：夏季2～3；春秋季3～4；冬季4～5，当室温低于10°C时，应该调到6的位置。温控旋钮也可能是用“弱、中、强”表示。弱代表冷藏设置3℃至4℃，中代表冷藏设置4℃至5℃，强代表冷藏设置为5℃至6℃。

在使用冰箱的时候要注意放入冰箱内的食品必须是清洁、干净的。水果、蔬菜及其他生食品洗净、沥干后才能放入。另外生鱼及鸡鸭类应除去内脏清水洗净后，方可放入冰箱。然后冰箱使用一至两周后，应用浸了温水的软布擦拭一至两遍，不可使用洗衣粉、去污粉及汽油去拭擦。最后放入冰箱内的食品之间要有一定空隙，不要紧贴冰箱左、右壁及后壁，以便冷气对流，冰箱内放物不宜过满。

很多家长和老师反应，现在的小学生都有嫉妒的心理，那么小学生嫉妒心理的化解措施是什么呢?如何消灭学生的嫉妒心理?带着这些问题一起走进。

晓理：剖析嫉妒之害，知名进去之路

鉴于小学低年级学生理性思维水平不高的现状，教师在教育实践中应注重采用举例说理的方法，为学生剖析嫉妒之害。一方面列举陷于嫉妒深渊，干出诽谤、中伤，甚至伤害他人的行为，结果毁灭自己，葬送前途的反面典型：如因嫉妒而残害孙膑终造灭亡的庞涓，嫉妒诸葛亮不成自己反被气死的周瑜等，使学生引以为诫;另一方面，列举能控制其嫉妒之心从而取得巨大成绩的古今中外名人佳话，如“将相和”中的廉颇等，为学生树立学习的榜样，引导他们正确对待别人的进步，正确看待荣誉，正确估计自己的优缺点，取人之长，补已之短。此外可组织学生摘录嫉妒有害的名人格言，如“嫉妒是亡身的毒蛇”，“嫉妒是一种比仇恨还强烈的恶劣情绪”等，并结合学生实际，采取多种形式组织他们学习这些格言，净化心理意识，使他们普遍能做到见贤心齐，踏实学习，与别人友好相处。

关爱：营造关爱氛围，化解嫉恨心理

小学低年级学生的起点基本相同，在学习和各种竞赛活动中，形成的差距并不悬殊，他们嫉妒的主要对象是老师对某些同学的偏爱，和老师对取得优异成绩同学的溢于言表的过分欣赏之情。因此，教师在教育过程中，应该做到公正和公平，师恩普施，师爱遍洒，切切不可厚此薄彼。不仅如此，教师还应该对那些暂时落后、有待进步的学生多一份关心，多一份爱意，并采取具体的措施，帮助指导落后的同学总结经验教训，改进学习方法，彻底改变落后面貌赶上来，从而从根本上消除嫉妒心理。

以上这些就是对于小学生的嫉妒心理做的化解措施，想了解更多的学生心理健康知识请到。

每个月的经期给我们的女性朋友带来了很大的折磨，我们都知道经期腹痛的疼痛是非常痛的，我们可能很多女性朋友都会或多或少的出现这种疾病成为很多女性朋友的难言之隐，让很多的人饱受着苦难，为此很多人也四处求医问诊，但是都没有得到很好的治疗效果，很多女性朋友还会出现经期喝茶的情况，这是不对的。下面就让我们一起来了解一下经期喝茶的调节吧。

调节方法：

1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。

2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。

5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

6、戒喝刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

以上内容为我们介绍了经期喝茶的调节方法，这些内容无疑给我们的患者带来了巨大的福音，我们就可以运用以上介绍的方法有效的治疗我们自身出现的问题，还可以将以上文章告诉我们身边的亲友们，让更多的人恢复身体健康。

钻戒和普通戒指不一样，很多人在戴着尺寸不合适的时候都不知道能不能调节，担心会影响到钻石的品质，让戒指的戒指遭受损失，但是不合适的戒指戴着也是不舒服的。

钻戒可以调节大小吗

钻戒具有特殊含义，尤其是结婚钻戒、订婚钻戒等等，一旦钻戒戒圈佩戴不合适，丢了觉得可惜，可是又无法佩戴，因此不少消费者关心钻戒戒圈可以调大小吗?其实一般钻戒都可以调整大小，并且大部分珠宝店提供免费调整大小的服务。

钻戒调整戒指圈大小，业内叫调整钻戒手寸，只要钻戒戒托工艺不是特复杂，绝大多数的钻戒都可以调整戒指圈的指号大小，具体需要您带着钻戒去裸钻定制商家询问，或者通过其它方式把钻戒照片发给商家帮您看看。

钻戒调大小有影响吗

在可能的情况下尽量以不更改手寸为好。如果遇到诚信商家,在顾客要求更改手寸时，他会坦诚地告诉您哪些能够被更改,哪些不能被更改,或者说更改手寸以后容易出现的问题等等。千万不要听一些说什么款式都的可更改手寸的话。从专业的角度上讲，并不是每款钻戒都可以更改手寸的。改手寸要看钻戒的款式，有的适合修改，有的可能不行，有的可以修改但只能改一两号，不然就会影响钻石牢固度。

钻戒调大小注意事项

不带花纹的素戒，更改戒圈大小是没有问题的，而带花纹的钻戒就相对比较难，更改尺寸大小很容易损坏花纹;素圈单钻戒指可以更改尺寸大小，但一些款式奢华的密镶钻戒指就不建议改大小，很容易对钻石造成损伤，或者使镶爪变形等，容易出现钻石脱落的情况。

钻戒保养妙招

1.定期清洁。钻石戒指都是由裸钻和戒托组合而成的，两者之间采用的是爪镶的手法，存在着一定的孔隙。长期间的佩戴会使得孔隙之间存在一定的灰尘、污物等。因此，大家在购买了钻石戒指之后，一定要定期地进行一次清洁，并且是到专业的旗舰店中去清洁。一方面是干净，另一面则是比较保险，防止对钻石戒指造成不必要的损害。

2.避免和化妆品接触。钻石戒指的戒托一般都是由白金打造而成的，虽然白金不像白银佩戴时间长了会出现氧化的现象。但如果在佩戴的过程中和化学产品产生了接触，那也是会造成氧化的。因此，小编建议大家在佩戴钻石戒指的时候，尽量避免和化妆品进行接触。

身在职场要预防职场嫉妒症

身在职场要预防职场嫉妒症

小梅刚刚毕业，看着同办公室的小媚凭着漂亮脸蛋和一张会说话的小嘴，把主任哄得天天眉开眼笑，醋意大增，时常背后说些风凉话：“有什么了不起，看她都快成主任的‘小蜜’了。”

很多人都曾有过和老张、小梅类似的经历。多数人遇上这样的事情，虽然心里不满，但能顺其自然，不过分计较，也有的人则会对此耿耿于怀，或者直接找领导去辩理，或和他看不惯的人吵架，或者悄悄地用心计，和自己的“假想敌”争宠，勾心斗角，也有的人则把对“假想敌”和领导的不满长期压抑在心里，一个人生闷气，甚至有人因此闷出病来。这些情况都可以称为是“职场嫉妒症”。

“职场嫉妒症”的危害很多，虽然嫉妒可能有一定的现实基础，但这毕竟是一种心理层面的敌意与竞争，既容易造成同事间不必要的冲突，也可能得罪领导，形成人际关系的恶性循环，对自身的身心健康不利。

从心理学的角度讲，“职场嫉妒症”往往隐含着很多深层的心理原因，笔者在心理咨询中发现，具有“职场嫉妒症”的人，常见有以下几种心理症结：童年生活在大家庭里，曾经和兄弟姐妹竞争父母的关心和爱，总感觉父母更爱同胞而不爱自己，觉得委屈和不公平，成年后便会无意识地把童年对同胞和双亲的感情，转移到同事和领导身上，总觉得领导偏爱同事，自己受到了不公平的对待。

个性过于追求完美的人，过于要强，总想把身边的一切都控制在手心，当发现不随他意的事情时，看到领导和同事并非他所能控制，便会产生焦虑和心理失衡感。

具有“自恋”人格的人，童年往往是被忽视的孩子，成年后总是渴望别人能关注、理解和赞美他，别人能为他服务，可是工作环境里怎么可能一切如愿呢？于是领导对同事正常的关心，都可能带给他“自恋性损伤”，激起嫉妒和愤怒。

还有的人性格具有偏执的特征，总是假设别人是恶意的，总感觉到自己被攻击，这样戴着有色眼镜看世界，也容易对别人横挑鼻子竖挑眼，觉得同事取悦领导也是在和他作对，为此而忧心忡忡和心怀嫉恨。

对于一般具有职场嫉妒心理的人，首先应该采取豁达的心胸看世界，努力做好自己的本职工作。对于别人的问题，采劝随他去吧”的态度，顺其自然，就会减少很多不必要的烦恼；而对于具有前面提到的四种情况的“职场嫉妒症”者，建议看看心理医生，调整一下个性和认知，从而更好地适应环境。

每个人都有闹情绪的时候，并不是所有事情都能一帆风顺的，当你遭遇挫折，自然会在情绪上出现波动变化。但是，通过不同的调节作用，却能够改善你的身体状况。不是所有情绪发泄都是有害的，也不是永远平静无波的心理是健康的。关键在于，你是否懂得正确调节自己的心思，下面就跟着小编一起来看一下吧！

各人关注的东西不同。但是自身的心理健康是最应该关注的，因为身体上的痛苦可以忍耐，而心理的痛苦最让人难以忍受。所以，建议大家要多关注自己的心理状况，而不是痛苦的时候才想起。

其实很多人感觉很不顺利或者心理情绪波动很大时，就是因为太关注某些东西，但是自己却没有感觉到。这个时候可以多问问自己几个“为什么”，这样可使自己对情绪进行梳理，发现问题的根源。

对于善于思考的人，这样可以帮助找到情绪波动的症结，从所谓的苦恼中找到最根本的问题所在，之后集中精力对这个问题进行解决。这样就可以避免因为情绪不好而过分纠缠某些事物，将问题复杂化了。

人是有感情的动物，喜怒哀乐、人皆有之，多数心理变态者都在情绪上有困扰，因此，情绪的调适与心理健康关系最为密切。

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有的肾友是害怕到别处去透析会造成洗不干净等副作用。其实一两次的洗不干净不会对身体造成损害的，如果有适当的旅游无疑的可使身心都能得到调剂。要纠正不正确的心态才能对糖尿病肾病的护理起到一定的帮助。

糖尿病肾病最为严重的危害之一就是造成肾脏功能严重衰竭，给患者的心理和生理都带来了很大的压力，这也就成为了糖尿病肾病的护理中的一大难点。在糖尿病肾病的护理中，我们不仅要注意患者的健康状态，也要同时注意患者的心理状态。

随着肾功能的恶化，患者所损失的不只是身体的健康，还包括心理的健康。因为肾功能衰竭必然伴随着体力的减退、贫血的恶化，而贫血的恶化更进一步的使体力减退，那种力不从心的感觉会变成每一个病友内心的痛。

再加上对于一个完全未知的未来—透析的恐惧，以及久病之後觉得自己的身体样样不如人的感觉。当然透析的副作用十分明显，比如透析后的女性病人99%以上会丧失生育的能力，这些对某些特定年龄的病人会造成很严重的沮丧，更加不利于糖尿病肾病的护理。

前面提过透析的女性绝大多数会有不孕症，但是相对来说透析的男性绝大多数的人并不会失去生育能力，只是行房的次数根据研究有减少的现象。

很多患者因为害怕出门旅行而整天的待在家里。有人是觉得自己的身体状况如风中残烛，朝不保夕。有的肾友是害怕到别处去透析会造成洗不干净等副作用。

其实一两次的洗不干净不会对身体造成损害的，如果有适当的旅游无疑的可使身心都能得到调剂。要纠正不正确的心态才能对糖尿病肾病的护理起到一定的帮助。

在糖尿病肾病的护理中，我们不仅要注意患者的健康状态，也要同时注意患者的心理状态。

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跟团旅行途中受了伤以后要怎样和旅游公司沟通处理赔偿问题，也就是说随团旅游身体受伤与旅行社发生纠纷如何调节呢?告诉我们首先就要搞清楚给咱们上的是那种旅游保险。

旅行社为游客提供包价旅游服务时旅途中游客摔倒受伤，客观上说明导游未尽到安全提示义务，存在过错，应当在能够防止或者制止损害的范围内承担相应的补充赔偿责任。

第一种是消费者自愿购买的旅游意外人身伤害保险。出现情况以后旅游公司有必要告诉咱们是哪家保险公司的哪一种保险，应当由其协助你在出险后24小时内向承保的保险公司报险，然后办理后续手续的。

第二种是旅游局强令规定旅行社必须购买的旅行社责任险，只有造成的伤害原因是旅行社行为不当造成的，才能赔偿。

如果有购买个人意外伤害险，在24小时内向保险公司报告，保险公司会理赔。如果客人没有购物个人意外伤害险，那要看是什么原因造成游客伤害。如果是旅行社方有责任，先是协调，如双方协调不成，可通过诉讼方式。如果纯粹是个人原因造成的，旅行社的责任是比较小的。

游客出游之前，旅行社都会建议游客自愿购买个人境内外旅游意外伤害保险。一旦旅游过程中出现人身意外伤害，一般都是有保险公司赔付。

消费者在旅行途中受伤时，应第一时间告知旅游公司，及时接受医治，保留好医疗费票据、交通费票据等凭证，维护自己的合法权益;另一方面，旅行社在与游客签订合同时，应全面了解游客的身体状况，在旅行途中详细告知游客各个景点需要注意的安全事项，提醒游客注意安全，在旅途中随时掌握游客个人情况，发生事故后积极帮助救助游客。

通过以上小编介绍的内容，对于如何有效避免旅游纠纷及有关的旅游消费知识，在以后的文章里详细为您讲解，希望大家能对这些旅游知识多多了解。小编真心期待您关注支持。

水果根据品种的不同，都有各自最佳的保鲜温度；同时，水果保鲜柜冷藏保鲜还受到季节变化的影响，要求保鲜柜的温度是不同的；为了保证水果的口感，绝大多数的朋友都是将水果放在保鲜柜中进行保鲜，那么水果冷藏柜如何调节温度，下面就来为大家解答一下。

我们要知道的是，很多的水果是不适宜在保鲜柜中存放的；那么水果保鲜柜温度如何调节和控制成为我们进行水果保鲜的重要课题。

水果冷藏柜的调节和注意事项：

1.水果放入保鲜柜前要进行挑选和整理，没有成熟的水果不可放入保鲜柜中

2.水果在放入保鲜柜后要采取进一步的降温办法

3.不同种类的水果应控制在各自的最适温度下进行贮藏；香蕉、芒果等热带水果是不适宜放入保鲜柜中存放的

4.水果保鲜柜冷藏水果时需要进行湿度调节

5.不同季节要求保鲜柜的温度不同，夏季，水果保鲜柜应打在弱档2-3档使用；而冬季一般档位要打到4档以上适用

水果保鲜的关键需要针对不同的水果进行不同的保鲜措施，水果保鲜柜保鲜冷藏水果时应控制在水果各自的最适温度下进行贮藏，同时根据不同季节温度进行对保鲜柜的温度调节和控制。如果大家还想了解如何选择超市冷藏柜，可以登录查看更多超市安全小知识，海量信息等着您来查阅。