娃哈哈ad钙奶多大宝宝可以喝（20篇）

孕妈们都希望自己生的宝宝皮肤白皙，大眼睛，高鼻梁等等，其实皮肤一方面跟遗传有关系，另一方面跟孕期的饮食是分不开的呢。那么，妊娠期间可以吃哪些食物生出皮肤好的宝宝？

对宝宝皮肤大有好处的食物

1、豌豆

豌豆具有去除黯黑、提亮肤色的作用，而且其中的大量维生素A原能容易转化成对皮肤有好处的维生素A。想要宝宝皮肤好，孕期可以常食用豌豆。

2、白萝卜

想要生个好肌肤的宝宝，不妨试试白萝卜吧！因为其含有大量的维生素A、维生素C，可以阻止黑色素沉淀以及推迟皮肤老化。所含的β胡萝卜素还能够清除肌肤的多余角质，美化肤色。

3、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A不仅对胎儿的视力发育提供原料，而且还可使上皮组织分泌出糖蛋白，对皮肤起到保湿滋润的作用。因此，怀孕要多吃胡萝卜，生出的宝宝肌肤会更好。

4、黄瓜

很多食物对胎儿的皮肤发育都有积极作用，比如黄瓜。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，对宝宝皮肤很有好处。

5、丝瓜

制造完美肌肤食补是最基础的方法，准妈多吃丝瓜对胎儿皮肤也有帮助。因为丝瓜是增白、润肌不可多得的美容品。准妈食之不仅可帮助去皱美容，而且还可帮助宝宝形成嫩白美肌。

妈妈们知道吗?原来人工喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更容易便秘。小编特意总结了可以缓解宝宝便秘的四个小方法，一起来了解一下吧。

一、人工喂养奶时加糖

人工喂养宝宝时，喂养的牛奶需要加适量的糖。这样做不仅仅因为让牛奶变甜，更重要的是因为鲜奶中含糖量不足，不能达到宝宝生长发育对营养的需求。每100毫升牛奶中含蛋白质3.5克，脂肪3.5克，糖4.8克，而其中的糖所提供的能量仅占总能量的30%左右。这种营养成分远没有母乳理想，所以人工喂养的宝宝需要在牛奶中添加糖。另外，加糖还有助于宝宝消化。

不过，这样也不意味着放糖越多越好。因为，一般来说每100毫升牛奶应加加5～8克糖，如果放过多的糖被宝宝摄取后同样会影响宝宝的正常发育。

在给牛奶加糖时。千万要注意不要把糖和牛奶同时加热，因为二者在高温下反应会生成有害物质，正确的方法应该是先把煮开的牛奶晾到温热(40℃～50℃)，再将糖放入牛奶中溶解。

小编建议：其实是因为牛奶中含有较多的钙和酪蛋白，而糖和淀粉含量相对减少，宝宝食入后容易形成钙皂引起便秘;如果糖量不足，肠蠕动弱，更易便秘。所以可以适量的在给宝宝喂养的奶中添加糖，有助于宝宝的肠蠕动，从而缓解便秘。

二、两次喂奶期间需喂水

人工喂养以牛奶或奶粉喂养为多，牛奶中的蛋白质80%以上是酪蛋白，分子量大，不易消化，牛奶中的乳糖含量较人乳少，这些都是容易导致便秘的原因，给宝宝补充水分有利于缓解便秘。另外，牛奶中含钙磷等矿物盐较多，大约是人乳的2倍，过多的矿物盐和蛋白质的代谢产物从肾脏排出体外，需要水。

所以，在两次喂奶之间可以先加喂温开水或3%一5%糖水，对于稍大些的幼儿，要多吃些含纤维素的菜肴。因为纤维素可使大便柔软成团，肠蠕动加快，有利于排便。不过具体要喂多少谁，都要根据宝宝的实际情况而定，宝宝自身知道自己需要和多少水，如果遇到不喜欢喝水或者喝得少都不能强迫。

小编建议：因为牛奶或者奶粉中的蛋白质较多，反而水分较少，这样会引起宝宝的便秘。应该适量给宝宝补充水分，这样有利于宝宝消化，缓解宝宝便秘的情况。不过，对于宝宝补充水分，是不可以强迫的，正所谓强扭的瓜不甜，应该根据宝宝的自身情况而定。

三、做腹部按摩缓解便秘

通常人工喂养的宝宝容易便秘，大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，并从而导致宝宝营养不良，抵抗力下降。为了缓解宝宝便秘的情况，妈妈可以选择为宝宝做腹部按摩。

妈妈可以每天替宝宝做腹部按摩两至三次，这样的做法可以选择在宝宝洗澡前，或两餐奶之間，每次约2-3分钟，动作无须太快，以食指及中指，依順时针向肚脐四周按摩,促进肠蠕动，轻轻抚摩宝宝的腹部的同时注视着宝宝的脸。做腹部按摩时尤其要和宝宝交流，要观察宝宝是否有不舒服的反应，是否感到疼痛。按摩小腹部时动作要特别轻柔，因为膀胱就在这个部位。压力过大会使宝宝感到不适。这样不仅可以帮助排便，还能帮助消化。

小编建议：如果宝宝长期便秘，大便存留在体内，会影响宝宝的正常发育的。记住做腹部按摩不是一次两次就可以有效解决宝宝便秘的，是需要一个过程的，妈妈要坚持帮宝宝，不要轻易放弃，半途而废哦。为了宝宝的健康，妈妈们要学会多坚持。而且腹部按摩就像是一种理疗，只要坚持宝宝吧便秘定能有效缓解。

四、宝宝便秘食疗法

宝宝便秘，并不一定要用药，要知道，过多地使用导泻药，会使宝宝肠道的活动更加依赖药物，反而会加重便秘的症状呢!聪明的妈妈会通过添加健康辅食的办法，帮助宝宝防止便秘。

比如说，不满3～4个月的婴儿可在牛奶中加一些奶糕。因为奶糕中的碳水化合物在肠道内部发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。更大些的宝宝呢，不妨试试美味又营养的菜粥。蔬菜可以是各式各样的，菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等都可以。蔬菜中含有大量纤维素，可以促进宝宝的肠蠕动，达到通便的目的;而且，菜粥中含有大量的B族维生素等，可促进肠道肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

宝宝能吃蘑菇吗

宝宝是可以吃蘑菇的，蘑菇里面的营养成分很高，含有丰富的维生素D，以及赖氨酸维生素C等，常吃蘑菇对于宝宝的成长是有很大的好处的，可以增强身体免疫力。蘑菇里面的赖氨酸含量特别丰富，是人体的必不可少的氨基酸，尤其是儿童成长发育需求，比成人要高出很多，有研究表明小孩子常吃蘑菇能够有效地抑制健脑，能让孩子变得更聪明。

宝宝常吃蘑菇比吃赖氨酸的保健品要好很多。因为蘑菇是属于健康的食品，不会对身体造成负担，保健品多多少少都会添加一些成分，孩子吃了有可能会吸收的没有那么好或者联通，它添加的一些成分吸收掉，虽然保健品不是药品，但也不如食物来的安全。所以小宝宝是可以经常给做点蘑菇吃。不过给小宝宝煮的蘑菇一定要煮得比较软了一些，小宝宝的咀嚼能力和消化能力都不是很好，也要切碎一点。

不同的蘑菇含有的营养物质也是不一样的，比如香菇含有维生素D含量比较高，常吃香菇能够让宝宝提高钙吸收能力。而冬菇里面含有丰富的赖氨酸草菇的维生素C含量比较高。所以给宝宝吃蘑菇，不要局限在单一的一个品种，各种蘑菇都给宝宝尝试一点，第1次给宝宝吃蘑菇，要注意查看一下宝宝的状态，如果有过敏反应就不要再吃了。

给宝宝吃的蘑菇可以切碎煮粥，大一点的宝宝也可以把蘑菇做成蘑菇肉丁酱给宝宝拌面条或者是拌米饭吃都可以，也可以给宝宝做点蘑菇汤，比如做金针菇鸡蛋汤，味道特别鲜美，也能给宝宝补充营养，而且大多数宝宝都不会拒绝金针菇汤的美味，如果是小宝宝可以只喝汤不吃里面的蘑菇，也能吸收到蘑菇的营养。

小白菜是生活中常吃的的青菜,那么宝宝那么小是否也可以吃小白菜呢?宝宝吃小白菜有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!

宝宝可以吃小白菜吗

宝宝能吃小白菜.小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜,其中胡萝卜素是大白菜的74倍,宝宝吃了可以护眼明目.钙的含量也较高,几乎等于白菜含量的2—3倍,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜.

宝宝吃小白菜好吗

1、安抚情绪.小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功效.宝宝食用可缓解紧张情绪,有助于保持平静的心态,对安稳入睡有一定的作用.

2、美容护肤.小白菜含有丰富的维生素B和维生素C,多吃可美化肌肤.宝宝食用可润泽皮肤,让皮肤更白更有光泽.

3、增强抵抗力.小白菜是维生素和矿物质含量最为丰富的蔬菜之一,宝宝食用可满足自身营养、维生素等需求,还能增强机体免疫力.

4、通肠利胃.小白菜养胃和中,通肠利胃.常吃小白菜可以促进人体的新陈代谢,具有清肝的作用.宝宝食用可有效预防便秘.

小白菜的功效与作用

清热除火,生津止渴,化痰止咳,利尿消肿,通便,活血祛瘀,提高免疫力,安神除烦,有益心血管,健脾,养颜护肤,抑癌抗瘤.

1、提供营养、强身健体

小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜.小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力.

2、保持血管弹性

减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性.

3、润泽皮肤、延缓衰老

可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老.

4、防癌抗癌

小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种"透明质酸抑制物",这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力.此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的.

5、清肺

肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症.

肉末粉丝炒小白菜

1、小白菜洗净,用手掰成6cm长的段.肉馅儿中加入料酒和老抽搅匀腌制5分钟.粉丝放入40度左右的温水中泡软捞出剪成6cm长的段.

2、锅烧热,倒入油,大火加热,待油温4成热时,放入花椒炒香,花椒颜色稍微变深后,捞出不要.

3、改成大火后,放入肉馅儿,用铲子迅速炒散,放入干红辣椒炒香,放入小白菜翻炒软后

4.再放入粉丝,淋入生抽,盐和糖搅匀即可出锅.

小提示

1、这是小时候经常吃的一道妈妈做的菜,就着米饭吃,觉得特香.

2、因为小时候不爱吃蔬菜,所以妈妈就千万百计的用其他爱吃的东西来搭配蔬菜,这样,就从不爱吃蔬菜,到慢慢接受,养成了爱吃菜的习惯.

3、小白菜,各地出售的品种大小都有不同,如果棵比较大,梗比较粗,在炒的时候,就先炒梗,梗炒的稍微软点儿再放入菜叶.否则一起放的话,梗熟了,菜叶都烂了.

4、粉丝泡软后,剪成段再炒,吃起来也会比较方便.粉丝很容易熟,炒的时间别太久.另外如果做炒粉丝的菜,建议大家都用不粘锅.

5、在腌制肉馅时,放料酒是为了给肉去腥,放老抽是为了给肉上点颜色,炒出来更好看.

6、这道菜的主要调味料就是生抽,味道足够好了,放一点糖,是为了给菜提鲜.

香蕉是寒性水果，属于凉性食物，可以降火，并有助于肠胃消化。当有腹胀或便秘时，食用香蕉可以有效改善。但是需要注意的是，有脾虚现象，或体质较虚寒，有手脚发冷现象的人则不宜食用香蕉。那么，宝宝发烧可以吃香蕉吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝发烧能吃香蕉吗

香蕉是寒性水果，属于凉性食物，可以降火，并有助于肠胃消化。当有腹胀或便秘时，食用香蕉可以有效改善。但是需要注意的是，有脾虚现象，或体质较虚寒，有手脚发冷现象的人则不宜食用香蕉。孩子感冒发烧的时候最好少给孩子吃凉的东西，所以宝宝发烧后最好不要吃香蕉，而且香蕉促进排便，如果宝宝还有拉肚子的情况，更加不宜食用。

对待宝宝发烧，除了对症治疗，物理降温外，在饮食上的精心护理也是很必要的。宝宝发烧饮食要清淡，易消化，并含有丰富的维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。蛋白质是身体修复的必需物质，在抱宝宝退烧后，可以食用清鸡汤面片、菜泥粥等半流质食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢复健康。另外，宝宝发烧后，补充水分是很关键的，但是不能直接食用白开水，因宝宝退烧后伴随大量出汗，所以必须及时补充含电解质的盐水、糖水，补水盐液等。

冬天是婴幼儿肺炎多发的季节，如果宝宝患肺炎，往往起病较急、病情较重、进展较快，严重地会威胁到宝宝的健康乃至生命，据有关数据显示，肺炎每年可夺去200-300万儿童的生命，是家长们不容忽视的临床常见病，那么，宝宝肺炎可以补钙吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝肺炎生病吃药期间其余的补锌补钙的建议先不吃，有些药里面含的成分有可能会与其他药物相冲。

宝宝肺炎期间要注意饮食，要做到清淡易消化、少食多餐。不要觉得宝宝在生病期间营养不够，鸡鸭鱼肉、生猛海鲜这个时期狂补。孩子生病期间本来胃肠功能就不好，适应了清淡易消化的饮食习惯，突然大量高蛋白饮食，使胃肠道负担过重，会出现消化不良或急性胃肠炎。肺炎治愈后，饮食可逐渐过渡到正常。因此一定要循序渐进，由流食、半流食过渡到软食再到固体食物，多食优质蛋白及多种维生素。

1、宜吃抗菌消炎的食物：

山楂：具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

柚子：柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分。

橙子：橙子中含量丰富的维生素C、P、纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

木耳：每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B_2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。100克黑木耳的营养成分为：含水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克。

柠檬：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分。柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、袪痰、止痛等功能利尿，调剂血管通透性。

2、宜吃清热解毒的食物。

绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

苦瓜：苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌作用。

冬瓜：有利水消痰、清热解毒的作用。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

3、宜吃富含优质蛋白的食物。

豆类含有丰富的蛋白质，特别是大豆含蛋白质高达36%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中非常好的蛋白质来源。

蛋类含蛋白质11%~14%，是优质蛋白质的重要来源。奶类（牛奶）一般含蛋白质3.0%~3.5%，是婴幼儿蛋白质的最佳来源。

肉类包括禽、畜和鱼的肌肉。新鲜肌肉含蛋白质15%~22%，肌肉蛋白质营养价值优于植物蛋白质，是人体蛋白质的重要来源。

4、宜吃滋阴润肺的食物。

莲藕：鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

梨：梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴。

秋葵：，能增强身体耐力，强肾补虚，热量低。

芝麻：含有丰富的维生素B族，在脑内能帮助蛋白质代谢，对维持宝宝的记忆力和注意力具有显著作用。如果宝宝体内缺乏维生素B族，可能会出现胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍。

胡萝卜：胡萝卜味甘、性平，富含多种维生素，具有清热解毒、补中安脏之功效。脾胃虚弱的宝宝，不适合生吃胡萝卜。

柿子：维生素和糖分非常高，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍，生柿能清热解毒。柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。由于柿子含有大量的鞣酸，所以最好不要和富含钙质、蛋白质的食物，如蟹、鱼、海带、淀粉、醋、酒等一起同吃。

百合：甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽。

咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用：百合有闭合的作用，妈妈要记得：有寒邪入侵的时候不适合吃百合。

银耳：滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效。

荸荠：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。它的纤维是球状的，容易吸附杂物，有很好的清理肠道功能。具有凉血解毒、利尿通便祛痰、消食除胀，调理痔疮或痢疾便血、妇女崩漏、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉不利、痞块积聚、目赤障翳等功效。属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。

菱角：菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。

山药：山药，性平味甘，是中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。不能多吃。

西红柿：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。那么，宝宝感冒可以洗头吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝感冒可以洗头吗

儿童感冒发烧是小儿内科常见疾病，多数感冒患者没有高热及全身症状，只有发低烧、头疼、不舒服等感觉。儿童感冒发烧对人体有利也有害，发烧时人体免疫功能明显增强，这有利于清除病原体和促进疾病的痊愈。

宝宝发烧不可以洗头的，宝宝发烧多给宝宝喝水，注意监测体温，体温不超过38.5度可以温水擦身(即物理降温)，超过即要物理降温再加吃药或贴退热贴。别捂太多，不利于散热。患病期间胃肠功能弱，不愿意吃饭别勉强。

但是也有人认为宝宝感冒发烧能洗头，洗头也算物理降温了。宝宝发热时洗头洗澡能帮助降温，一般宝宝发烧在38.5℃以下不用退热处理，选用物理降温。38.5℃以上应采用相应的药物退热措施。

洗头洗澡有助于宝宝体温下降，但是要注意洗澡的温度，建议洗澡的室内温度保持在26-28度，洗澡的水温保持在37度左右，可使宝宝皮肤的血管扩张，将体气散出。另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。洗澡时间最好控制在10分钟内，洗完后及时给宝宝擦干头发，穿上衣物。

宝宝能吃辅食后，宝妈肯定会给宝宝吃蔬菜泥，蔬菜泥不仅营养丰富，而且不会影响宝宝肠胃消化功能，易于宝宝消化吸收。那么宝宝蔬菜泥可以加盐吗?下面就一起随小编来了解一下吧。

儿童保健方面一直倡导儿童要“低盐饮食”，但并没有对儿童摄入的盐量进行明确规定。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。因此，6个月内的宝宝，完全没有必要在辅食中添加食盐。

幼儿在出生6个月后，其肾脏发育才较为完善，能将进入体内多余的钠和氯等物质排到体外。根据幼儿这一生理特点，幼儿满6个月龄时可以开始吃低盐食物，但量一定不能大。大人能尝到的滋味宝宝已经觉得很咸了。如果想让宝宝的辅食有点滋味，做鸡蛋羹等辅食时，可以用筷子稍微蘸一点盐。但是用筷子蘸盐也不能次数太多。每天加一两次就够了。

一岁内宝宝蔬菜泥里加盐有哪些危害

1、婴儿的味觉还处在发育当中，加盐或其他调味品容易导致孩子挑食或厌食。

2、摄入过多盐会加重宝宝的心脏、肾脏负担。因为食盐的主要成分是氯化钠，钠主要通过肾脏代谢，而宝宝的肾脏发育还不健全。

3、盐摄入过多还会影响孩子体内对钙、锌的吸收，容易导致孩子缺钙、缺。

4、吃盐过多还会使得宝宝唾液分泌减少，使口腔的溶菌酶相应减少，有利于病菌在口腔滋生，容易引起宝宝上唿吸道感染。

宝宝有点咳嗽或便秘，是用药好，还是通过食疗来解决。专家提示秋冬让宝宝吃带有酸味的水果可以预防感冒，而且能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入。

苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。

食疗方法：可以用苹果和红薯做成苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。

方法是：将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软。再把苹果去皮去核后也切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子，宝宝会非常乐意吃。

桔子预防感冒

桔子含有丰富的维生素C，可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。一般而言，体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。桔子对孩子来说，要注意吃得适量，每天吃1~3只，就能满足一天对维生素C的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食。

小编为大家整理的关于秋冬让宝宝吃带有酸味的水果可以预防感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

宝宝几岁可以自己用吸管杯喝水

随着孩子的生长发育很多的技能也会慢慢的掌握，作为妈妈很关心宝宝在每一个阶段所要面临的一个问题，那么就是宝宝什么时候可以自己使用吸管喝水也成为一个问题了，一般来说6个月的宝宝和10岁以下的宝宝都是可以使用吸管杯的。

宝宝在6~9个月的时候就可以开始使用吸管被喝水了，因为在宝宝正处于发育的阶段，不使用奶瓶使用吸管杯代替奶瓶喂养能够增强手嘴的协调能力，对于宝宝在训练喝水的时候发育也能够有着很好的帮助。

宝宝使用吸管杯喝水，其实对于宝宝的身体健康能够有着很好的作用，比如肢体的协调能力，还能够有助于孩子的断奶。因为吸管位在使用的过程中能够给孩子提供一个独立自主的机会，这样对于奶瓶的兴趣也就慢慢减少，对于断奶的好处也非常大。

虽然天气越来越热，但夏季感冒也是频频发生，尤其是小孩，由于穿着不当、室温调节不好，极易患上感冒。要想避免这种问题的发生，爸爸妈妈们要在日常生活中做好防范。那么有哪些可以让宝宝远离感冒的妙招呢？

1、清洗鼻腔：6～10岁的儿童用生理盐水清洗鼻部，能加快感冒的恢复。可以让孩子仰卧，每个鼻孔滴两到三滴生理盐水，然后轻轻擤出来或用鼻腔清理器吸出来。

2、积极退烧最重要：美国新泽西州东奥兰治青少年咨询服务中心北区儿科医生、医学博士彼得?卡尔迪耶洛提醒，3个月以下的婴儿直肠温度超过38℃，3个月以上、3岁以下的宝宝体温超过39℃，一定要去看医生，按照孩子的年龄合理用药。

3、让孩子呆在家里：很多父母会习惯性地每天带孩子外出溜达，但美国儿科学会提醒，如果发烧超过38.3℃，或者出现身体不适症状，最好乖乖在家休养，盲目外出只会浪费体力。

4、适当延长睡眠时间：充足的睡眠可以预防感冒，如果孩子已经感冒了，那么他应该需要比平时更多的睡眠时间。

5、经常洗手：从孩子上幼儿园起，就要开始培养勤洗手的好习惯。特别是感冒之后，咳嗽一阵、打完喷嚏和吃饭前，及时洗手可以有效阻止疾病进一步传播。

6、及时预防脱水：病中的孩子尤其需要注意水分补给，不要拘泥于哪种水分，白开水、稀释的果汁、口服补液盐，甚至鱼汤等都可以。

7、空气加湿：用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞等症状，但加湿器最好别加温，喷出凉凉的雾气即可，而且每隔几天要对加湿器进行清洁和消毒。

8、每天喝点蜂蜜：研究发现，2—5岁的儿童每天临睡前喝半茶匙蜂蜜，有助于抑制咳嗽、缓解嗓子不适，年龄大的孩子蜂蜜量可适当增加，但1岁以下的婴儿不宜食用。

9、用温手帕擦鼻涕：经常擦鼻涕，会让孩子的鼻部发红发痛，甚至破损。最好用温热的湿手帕或毛巾擦鼻子，或者在鼻子上涂一点润肤油或凡士林油。

10、咳嗽一周马上看医生：专家提醒，如果孩子咳嗽6天以上，需要看医生，特别是在已经使用抗生素的情况下。持续咳嗽，尤其是夜间不停地咳嗽，可能预示着哮喘的症状。

11、持续5天要看医生：就算是普通感冒，如果持续五天以上还没有明显好转，可能预示着孩子已经发展成鼻窦炎、中耳炎甚至肺炎。此时务必请医生详细诊断，并了解清楚孩子的病大概几天能好转。

12、用水蒸气熏蒸：熏蒸能减轻上呼吸道肿胀，如果孩子咳嗽，特别是哮喘性咳嗽，可以用浴室的莲蓬头放出热蒸汽，让孩子在里面呆一会，可以一天4次、每次15分钟左右。

13、别动不动就喝止咳糖浆：咳嗽有助于排出痰液，保持气道通畅。如果孩子在白天咳嗽，可能是一种自我保护，不必太过担心，更不要马上给孩子喝止咳糖浆，补充水分、加湿空气的办法可能更管用。

14、尽量不用抗生素和抗病毒药：专家介绍，抗生素是专治细菌感染的，但儿童感冒大多是由病毒引起的。如果没有明确的细菌感染证据，一定不要自行使用抗生素，也不要轻易使用各种抗病毒的药物。

小编为大家整理的关于有哪些可以让宝宝远离感冒的妙招的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

孩子在出生约4-6个月后妈妈给宝宝的抗体消耗的差不多了，之后面对环境中的各种细菌病毒感染源就要靠自己了!发烧就是身体在对抗这些外来微生物时引起的免疫反应之一，提高体温来增加免疫力加速病塬的清除。那么，宝宝发烧可以睡冰枕吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

婴幼儿发烧不宜敷冰枕的原因

其原因如下：

1、不舒服

皮肤与冰冷物接触，虽然可以暂时降低局部的温度，但接触久了会有刺痛及麻木的感觉。大人因肌肉活动力足够，可以自发性移动躯体或头部来避开不舒适的冰冷物，但婴幼儿，尤其是六个月以下的婴儿，原本自主的活动性就很差，生病期间肌肉更无力，几乎无法有效地避开强加于其头颈部的冰冷物，结果是强迫冰敷。宝宝此时不见得会挣扎及哭闹，其实是已经非常难受。

2、体温恐降至过低

婴幼儿身体容积较小，但体表面较大，容易受外界温度的影响。发烧时本身的体温就会有高高低低的变化，如果用冰敷额头或睡冰枕，容易一下子把局部的温度降得太快，反而会引起更大的问题。低体温较高体温对身体的伤害更大也更危险。

3、血液循环不良

局部冰冷过久，除了感觉不舒服外，其附近的血管会收缩，使血液循环受阻，影响身体功能。有人在寒风刺骨的天气中感觉头痛不适，甚至引发中风或心肌梗塞，即是此理。

4、引发抽筋

发烧冰敷，高热的皮肤突然地接触到冰冷的物体，好像滚烫的油锅内注入了冷水一样，反应会是很剧烈的，尤其婴幼儿更容易引发全身肌肉的抽动，即所谓的抽筋现象。

5、退烧效果有限

宝宝发烧是全身上下的温度升高，局部的冰敷只能有局部降温作用，倒不如以温水擦拭宝宝全身效果好。

因此，婴幼儿高烧时，千万勿冰敷额头或睡冰枕，应使用较温和的方法来退烧。

凤梨在咳嗽的时候如果想吃，要先了解自己的身体情况，大部分人在咳嗽的时候都是可以吃凤梨的，并且还可以缓解咳嗽的症状，不过如果对凤梨有过敏的话就不要吃了，当心会加重咳嗽的症状。

凤梨咳嗽能吃吗

1能吃的情况

凤梨中含有一种菠萝蛋白酶的物质，研究证明它有消除炎症的功效，还能有效保护支气管，因此，咳嗽人群可以适量食用凤梨的，另外它属性偏寒，对肺热引起的咳嗽也有一定的缓解作用。

2不建议吃的情况

凤梨含有一些刺激过敏的成分，因此如果是过敏引起的咳嗽或者哮喘，最好谨慎食用凤梨，以免加重症状。

宝宝咳嗽可以吃凤梨吗

一般情形下是可以的。

凤梨味甘，性微酸，略寒，对于风热感冒引起的喉咙痛，支气管炎症伴生的咽喉痛都有帮助。凤梨能清热解毒，生津止渴，有降温之效，可以保护支气管，对感冒引起的发烧，咳嗽，嗓子疼或是支气管炎症引起的喉咙痛等症状皆有疗效，这是因为凤梨中的凤梨蛋白酶在起作用。但需注意的，凤梨对于风寒感冒引起的喉咙痛没有效果，因为性微寒，反而影响病情，而对咽喉炎没太大影响。

凤梨的营养价值

凤梨营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍。又富含凤梨蛋白酶，能帮助人体对蛋白质的消化，吃肉类及油腻食品后吃凤梨最为有益。凤梨的鲜果肉中含有丰富的果糖，葡萄糖，氨基酸，有机酸，蛋白质，粗纤维，钙，磷，铁，胡萝卜素及多种维生素等营养物质。

凤梨有很好的食疗保健作用，它含有的凤梨蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓，防止血栓的形成，大大减少心脏病人的死亡率。凤梨中所含的糖，盐及酶有利尿，消肿的功效，常服用新鲜凤梨汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿，咳嗽多痰等症的治疗。凤梨中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防，缓解便秘症状都有明显的效果。

凤梨和菠萝的区别

1、首先凤梨的叶子是平的，没有那些像锯齿一样的东西，而菠萝的叶子锯齿是很明显的，摸起来像是要割破手的感觉。

2、凤梨削开之后我们就可以发现它是没有那些刺根的，不用再剜掉那些黑黑得了，可是菠萝削开之后还要剜掉刺根才可以吃。

3、凤梨的皮是呈那种浅绿色的，看起来淡淡的，而菠萝则是那种黄色的。

4、凤梨是那种切开之后洗洗就可以直接吃的，而菠萝则是必须用盐水泡一下才可以吃，要不然会不甜的。

5、还有就是凤梨身上的那个点点看起来要大些，饱满些，但是菠萝的比较小。

简要回答

如果你是当了妈妈的人，一定会知道你最大的痛苦来源于你整宿整宿都睡不着觉。毕竟我们大人和小孩似的，睡眠节奏不一样，尤其是刚出生的小宝宝，他们常常是睡得多，但是睡得时间短，而我们成年人，如果刚刚睡着就被吵醒，连续几次也就再也睡不着觉了。也正是因为无法睡好觉，导致妈妈们的脾气越来越不好，他们还会因此而脱发，就连身边的其他家人都会一起遭殃。

就这样熬着吧，孩子进入了两个月，这下宝宝可以睡一个整夜的觉了，是吗？

事实上，这都是宝妈们的一厢情愿，尤其是在月子中心被伺候过的孕妈，更是会有这种错觉。两个月的宝宝也无法说一个完整的整觉，即便有些妈妈不服输，在网上找遍了各种育儿的文章，给孩子试遍了所有，让孩子白天批卷的方法，可是到了晚上，孩子该醒还是会醒的。

毕竟新生儿的睡眠是有它自己的规律的，一般情况下，一个新生儿，一天有2/3的时间都在睡觉，但是每一觉的时长都很短，大概也就持续1到2个小时左右，有一些能睡的宝宝，再多也不可能超过四个小时。如此平凡的睡来醒醒了睡，我们大人自然跟不上他的节奏。

其实这也是宝宝没有办法呀，毕竟他们从妈妈的肚子里出生，也需要一个很长的时间来适应，从黑暗到这个新世界的过程。

等到孩子大概三个月左右了，我们家长就可以从以下几个方面来帮助孩子建立良好的睡眠习惯，这样孩子能睡整觉的期望指日可待。

满足生理需求

对于一个三个月以前的宝宝来说，他需要向父母求助的，我爱护的是一些生理条件，比如饿了，尿了，冷了，困了，等等。妈妈能做的就是及时地喂奶，及时地安排孩子睡觉，及时地处理孩子的屎尿。

给孩子良好的睡眠环境

要想孩子睡得好，我们首先要给孩子创造一个良好的睡眠环境，在孩子睡觉的时候，爸爸妈妈是不是要把房间里的噪音清一清？

另外，保证孩子睡眠的房间是黑暗的如果屋里的灯光格外地刺眼，就可能会让孩子无法进入一个深度睡眠的状态。

睡眠前的仪式感也能帮助孩子很快建立良好的睡眠状态

所谓的睡眠仪式感就是每天在固定的时刻为孩子做同样一件事情，比如孩子睡觉前，我们就给孩子讲个绘本，或者在孩子睡觉前，我们就给他洗个热水澡，再或者我们家孩子睡觉前给孩听一听，固定的轻音乐，这样孩子就会养成一个习惯，每到这个环节，孩子就条件反射似地了解到我要开始睡觉了。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

家长们都承认，看宝宝不是件容易的事情，每天都追着跑宝宝跑，宝宝对什么都好奇，喜欢什么都往嘴里放，这就容易发生误吞异物的意外，那么宝宝误吞异物，可以用喝水的方法解决吗？

宝宝误吞异物，可以用喝水的方法解决吗？

孩子的喉咙里，如果有异物，最保险的方法就是把孩子送到医院，而不是给孩子喂水。如果你处理不当，给孩子喂水的话，有时候不会把异物冲下去，反而会造成更严重的伤害的。

当孩子的喉咙里有异物的话，孩子肯定会变得非常闹腾，家长为了让孩子减少痛苦，就会想着用饮水的方法帮助孩子把异物咽下去。但是，家长在刚吞入异物时会有猛烈的咳嗽，过一会儿孩子就不再咳嗽了，家长以为孩子喉咙里的异物已经排下去的。其实根本不是的。

实际上，如果孩子不再咳嗽了，异物并不代表就从孩子的口腔里出来了。而不再咳嗽的孩子，喉咙里的异物被侥幸排出来的机率只有2%。如果孩子的喉咙里依然有呼噜噜的声音的话，那么孩子可能还会有偶尔的咳嗽声，说明这个时候，异物还依然卡在孩子的喉咙里，还是可能发生危险的。

如果孩子是被果冻一类的大异物卡住的话，会立刻出现了憋气现象，或者是呼吸窒息等现象，这个时候，如果再送医院，可能就来不及了。家长应该采取自救措施，在三岁以下的孩子，可以把他倒过来，然后用力拍孩子的后背，让孩子把异物排出来。而再大一些的小孩子，则可以从背后把孩子抱住，用力挤压孩子的腹部，从而让气流带着把孩子的异物冲出来。

这里需要提醒一下，当孩子有异物卡到喉咙里的话，那么一定不要给孩子喝水，否则这样不仅不会把异物冲下去，反而会引起第二次的呛咳现象。如果孩子用手术的方法进行异物取出的话，那么喝下去的水，也会在孩子使用麻醉剂时，发生了呕吐，或者是造成了窒息的现象，这都是不利于取异物的一些事件。

通过以上小编的介绍，大家完全可以看出，宝宝一旦被异物卡喉千万不要用喝水这种方式咽下去，能会让异物陷入更深的地方，这样就更不容易取出了。假如你想了解更多儿童意外窒息有哪些急救方法的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

芝麻也是我们经常吃的食物，但是对于宝宝来说这些东西能吃吗？宝宝吃芝麻有什么好处呢？下面我们来详细介绍下！

宝宝可以吃芝麻吗

可以的，不过要研磨成粉末，和大米或小米熬成粥最好。要是到了添加辅食的时候是可以吃的，但要研磨成粉末状.可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日饮用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

食用的好处

要想让孩子长得更健康，最好让孩子多吃些芝麻。这是由于芝麻含有极为丰硕的铁、钙、蛋白质，这些恰正是正在生长发育的中小学生最需要的营养。

常常给孩子吃点芝麻，对骨骼，牙齿的发育，都非常有好处。每100克芝麻含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋量的含铁量高6倍；芝麻酱中含钙量也很高，每100克中含有870毫克，仅次于虾皮的含钙量。芝麻酱所含有优质蛋白质，比瘦猪肉的蛋白质含量还要高，也是钙通过蛋白质来增补人体的途径。

芝麻强身健体，可见于中医典籍。《本经》称：芝麻“长肌肉，填脑髓”，这一特点正适于正在生长发育的孩子。芝麻适于孩子，还在于它具有明目的功能，这对于视力正在发育，而课业负担很重的中小学生来说，可以很好地增补眼睛所需营养，保护视力。

给孩子吃芝麻的时候，可以将芝麻拌在蒸熟的米饭里，炒熟或者凉拌的蔬菜里可以撒一点芝麻，也可以把芝麻加在饼里。每次给孩子吃半小勺。隔天或者天天吃都可以。也可以给孩子选择品质纯，品牌好的芝麻酱，常常食用芝麻酱也可以起到同样的作用。

湿疹是小宝宝多发的一种肌肤疾病，大多是由于过敏致使的，既然是过敏，在饮食上就需要格外留意，特别是母乳喂养的母亲。那么，宝宝湿疹妈妈可以吃什么食物呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

新生儿湿疹妈妈饮食：清淡食物

新生儿湿疹期间，妈妈应该食用清淡食物以保持正常的消化和吸收能力。多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜水、鲜果汁、西红柿汁、菜泥、果泥等。饮食多选用清热利湿的食物，如绿豆、赤小豆、苋菜、荠菜、马齿苋、冬瓜、黄瓜、莴笋等。食物应以清淡为主，少加盐和糖，以免造成体内水和钠过多的积存，加重宝宝皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。

新生儿湿疹妈妈饮食：清火水果

新生儿湿疹期间妈妈最好吃一些可以利尿清火的的水果，避免吃一些性燥易上火的水果，例如：榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果，要少吃或不吃，以免使病情加重，要多吃西瓜、葡萄等清热利湿的水果，通过奶水传递给宝宝，对新生儿湿疹的控制有很大的帮助，但是还需要接受治疗。

酸枣听起来就很酸的,那么这么酸的东西,宝宝是否可以吃呢?宝宝吃酸枣的话好不好呢?下面我们来一起介绍下吧!

宝宝可以吃酸枣吗

能吃.

酸枣有很高的营养价值,含有多种微量元素,适合婴幼儿这个群体,但要注意酸枣的核别被宝宝吃到了.

宝宝吃酸枣有好处吗

酸枣有很高的营养价值,含有多种微量元素,适合婴幼儿这个群体,但要注意酸枣的核别被宝宝吃到了.1、具体功效

酸枣性平,味甘酸,经常食用酸枣果肉,可以健脾开胃,消食化滞;有养心、安神、敛汗的功效.

可用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗的治疗.

一般人群均可食用,心脏病患者尤其适合食用.2、选购攻略

较好的酸枣特征:果核小,熟时红褐色,近球形或长圆形,长0.7—1.5厘米,味酸.3、食用技巧

酸枣可以直接生吃,如果有料理机可以把酸枣洗干净打碎了喝枣浆.

酸枣熬汤很好,加上茯苓、知母、川芎和甘草组合熬制成汤,具有养血安神和清热除烦等功效.

患有神经衰弱的人可以用酸枣仁3—6克,加白糖研和,每晚入睡前温开水调服,具有明显的治疗效果.

酸枣这么吃好

榨汁喝或者泡水喝都很不错.常喝酸枣汁则可以益气健脾,能改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状.酸枣具有很大的药用价值,可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用.医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病.同时,又能达到一定的滋补强壮效果.据《神农本草经》记载,酸枣可以"安五脏,轻身延年".用小酸枣泡的水称为酸枣茶,既能养肝暖心、益气健脾,还可以起到促进血液循环,使皮肤更具光泽,安神助眠的作用.用酸枣茶洗发,可以使头发光亮、润泽.

鸡蛋营养丰富，其蛋白质氨基酸比例最接近人体构成，易于被人体吸收利用，是首选的蛋白质来源。含铁，钙，铜，磷等多种矿物质，富含卵磷脂，维生素A，维生素E，B族维生素等多种维生素。那么，宝宝哮喘可以吃鸡蛋吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

宝宝哮喘可以吃鸡蛋吗

1、小儿哮喘可以吃鸡蛋吗——不过敏的就可以小儿哮喘可以吃鸡蛋吗?小儿哮喘病人对鸡蛋不过敏就可以适量食用鸡蛋。，鸡蛋营养丰富，其蛋白质氨基酸比例最接近人体构成，易于被人体吸收利用，是首选的蛋白质来源。含铁，钙，铜，磷等多种矿物质，富含卵磷脂，维生素A，维生素E，B族维生素等多种维生素。

2、小孩子吃鸡蛋不能过量小儿哮喘吃鸡蛋要适量食用鸡蛋。不宜多吃，要注意一个量，每周最好吃上4次左右就行了，婴儿最好只吃蛋黄，而且每天不能超过一个;1岁半到2岁，可以隔日吃一个蛋(包括蛋黄和蛋白);年龄稍大些后，才可以每天吃1个蛋。有些家长为了让孩子长得壮些，就千方百计地给孩子多吃蛋。不能吃蛋过多，因为婴儿胃肠道消化机能发育尚不成熟，分泌各种消化酶少。如果周岁左右的婴儿每天吃3个或更多的蛋，就不易消化了，还能引起消化不良，并发生腹泻。有的小儿由于吃蛋过多，使体内含氮物质堆积，引起氮的负平衡，加重肾脏负担，导致疾病。还有的婴儿因吃蛋过多会引起维生素H缺乏症。

3、小孩子吃鸡蛋一定要煮熟鸡蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用开水冲鸡蛋，更不能吃生鸡蛋。正确的煮蛋法：鸡蛋于冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。

孩子在婴幼儿时期，没有语言发音的能力，所以无法告诉我们，他们的身体哪里不舒服。不过，作为父母，可以通过观察孩子的日常行为等表象来判断其是否缺乏维生素AD。那么宝宝缺乏维生素AD可以吃哪些食物？

●五种食物补充维生素A

1、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A，而这正是成年人一天所需的量。一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中缺少这种维生素。

2、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。

3、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。鸡蛋和乳脂中含有维生素A，其数量有赖于动物所摄食的食物。每升全脂牛奶中维生素A的含量为500～7000单位，但平均为2000单位。牛奶经均质后其中绝大多数的维生素A都会被氧气所破坏，但到目前为止，人类仍未找到解决这一问题的方法。母牛在喂食干草后所产的奶为冬黄油，每450克冬黄油中所含的维生素A也许只有2000单位，而每450克夏黄油平均则是12000单位。每450克黄油替代品中所添加的维生素A通常为12000单位。

4、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

5、鱼肝油：鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。除北极熊的肝脏外，曾经确认的含维生素A最丰富的是伦敦动物园里的一条百岁巨蟒的肝油，大比目鱼肝油中的维生素A含量比鳕鱼肝油中的要丰富，这是因为大比目鱼上市出售时比鳕鱼都要老，市场上卖的鳕鱼一般都还处于比较小的阶段，大比目鱼因此有更多的年数摄食海里的绿色海藻。同样的原因，成年牛和羊的肝脏中所含的维生素A比小牛和小羊的肝脏中所含的维生素A要丰富得多。

●六种食物补充维生素D

1、富含脂肪的鱼

富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，你还能从中获得有助心脏健康的脂肪酸。

2、金枪鱼罐头

不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，罐头制品一样也可以，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素D，而且价格比新鲜的鱼要便宜得多。

3、蘑菇

就像人体一样，蘑菇也同样能够制造出维生素D。但蘑菇多生长在阴暗之地，所以其本身并不含维生素D，但当其受到紫外线的照射后，就会促使维生素D的产生。

4、蛋黄

蛋黄是获取维生素D最简单、最便捷的方式，无论是在早餐、午餐、晚餐还是点心中均能获得。由于维生素D潜藏在蛋黄中，所以，全蛋才是最营养的。但如果你仅仅只是想要靠吃鸡蛋来补充维生素D，那就大错特错。一个鸡蛋约含有200毫克的胆固醇，研究发现，一个人每天摄取的胆固醇量不能超过300毫克，否则将会危及心脏健康。

5、强化谷物

食用强化谷物也是摄取维生素D的一个不错途径。选择一些含有多种谷物的麦片或其他低卡路里的强化谷物都能很好的获得维生素D。强化牛奶和加了强化剂的橙汁也是不错的选择。

6、牛肝

虽然它不是获取维生素D的最好途径，但它依旧能够满足维生素D的摄取。此外，它还含有多种营养元素，如：维生素A、铁和蛋白质等。不过，牛肝中的胆固醇含量很高，所以食用时需要特别注意。

维生素AD的稳定性较差，在烹调的过程中，很容易流失。如果孩子偏食或者挑食，更容易出现维生素AD补充不足的现象。这个就是为什么很多地方的儿童保健工作常规都规定新生儿出生15天后要及时补充维生素A、D的理由。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。