妈妈的吻【热门20篇】

最近一段时间，很多宝宝因为腹泻相继进医院，一则是因为天气比较寒冷，二是这段时间也是腹泻的高发时节，所以说妈妈们在帮宝宝防治腹泻上，一定要多做准备，切莫进入下面误区中。下面跟着小编一起来看看宝宝腹泻妈妈需防范的失误有哪些吧？

1、营养得不到保证

腹泻时婴饮食减少，但宝宝营养的需要相对较高。如果治疗时营养补充不足、限制饮食太严、禁食时间太长，就会引起宝宝营养不良，加重病情或导致病情迁延。有的妈妈遇到宝宝腹泻，就不让或不敢再给宝宝喂奶，只喂点开水、米汤或稀饭，人为地造成婴儿饥饿，这是不妥的。因为这样做，宝宝的营养得不到应有的保证，还可能使腹泻加重或迁延不愈。

对策：腹泻宝宝应继续饮食，保证营养，以补充疾病消耗，满足身体需要，有助于腹泻的康复。奶类制品是最适合宝宝消化和保证营养需要的食品。

(1)的腹泻婴儿应继续喂母乳，没有母乳者可以用乳制品代替，尽量保证宝宝的营养需要。

(2)对乳糖不容易消化的宝宝可以用豆奶代替。腹泻严重时，可以把配方奶适当稀释或减少，或暂时停喂一次，但不应禁止喂奶。

(3)如腹泻宝宝已添加辅食，可将辅食一部分或全部停喂，然后视病情慢慢添加，直至恢复正常饮食。

2、不充分补给水分

婴儿腹泻时，从大便中丢失较多的水和电解质，加上呕吐、少饮，很容易发生脱水和电解质紊乱，加重病情。所以给腹泻宝宝充分补给水分和电解质是治疗腹泻的关键。一些年轻妈妈见到宝宝解水样大便，误以为喝水多了，就不敢再喂水，这就容易产生失水多，补水少，加重身体脱水、酸中毒等症状。

对策：腹泻宝宝一定要充分补给水和电解质。一般每天补液量为每公斤体重约100毫升，其中加糖2克、盐0.5克。根据宝宝需要随时口服。宝宝如有呕吐仍可少量多次喂饮，把胃清洗干净。宝宝在呕吐停止后，就可以喂哺奶类。宝宝如果失水严重，还应该从静脉补充液体。

3、过多应用抗生素

有不少宝宝的腹泻是由非感染性因素引起的，用抗生素治疗无效。

病毒性腹泻用抗生素治疗也是无效的。而在实际生活中，宝宝腹泻时几乎都会用上不同的抗生素，少则1种，多则2～3种，有时采用口服药物，有时采用药物注射。年轻的往往病急乱投医，今天给宝宝用这种抗生素，明天又换另一种药物，造成抗生素应用过多过杂，不但不利于腹泻康复，还可能发生抗生素诱发的腹泻，加重腹泻的治疗困难性、复杂性。

对策：一般来说，比较轻的腹泻和非感染性腹泻尽量不要应用抗生素。如果非用不可的话，只用一种抗生素就足够了。

随着婴幼儿的长大，妈妈的母乳已经渐渐少了，需要给孩子加以辅食，但不是所有的食物是都适宜成为宝宝辅食，那么，婴幼儿食谱有哪些？6个月宝宝辅食食谱的制作方法有哪些？下面为您介绍宝宝辅食制作方法！

目录

1、婴幼儿食谱有哪些2、宝宝适合吃的有利食物有哪些

3、6个月宝宝辅食食谱4、冬季宝宝的健康饮食

5、宝宝四个月添加辅食很重要6、宝宝辅食添加黑名单

7、宝宝辅食怎么加才靠谱8、宝宝辅食制作方法

婴幼儿食谱有哪些

婴儿辅食食谱：肉蛋羹

适合的宝宝月龄：6个月以上。

需要的食材：猪里脊肉适量、鸡蛋1个。

制作方法

1)将1寸见方的猪里脊肉剁成泥。

2)将鸡蛋打入碗中，并加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，搅拌均匀。

3)将肉泥加入搅拌好的蛋液放一点点盐继续搅匀。

4)然后上锅蒸15分钟。出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

鸡蛋中的营养物质丰富，给婴儿补锌，吃点鸡蛋也颇有益处。但是妈妈们要注意，给宝宝添加鸡蛋作为辅食时，要循序渐进，食用蛋黄要看宝宝添加辅食的顺序及是否对蛋黄过敏。

婴儿补锌辅食食谱：肉味薯蛋

适合的宝宝月龄：10个月以上。

需要的食材：鸡蛋1个，土豆1个，牛肉250克，干面包屑适量，生抽2小匙，植物油1匙，盐少许。

制作方法

1)先将牛肉剁碎，并加入调料拌匀。

2)用炒锅先将油烧热，并加入洋葱、肉馅翻炒至熟。

3)洗净去皮的土豆煮熟后做成泥状，并加入调料搅拌，制成皮料。

4)取适量皮料搓圆，压扁，包入适量馅料，然后捏成蛋状沾上蛋汁。

5)沾干面包屑，入热油中炸至金黄色，就着番茄汁一起吃。

婴儿补锌辅食食谱：白萝卜鱼泥

适合的宝宝月龄：6个月以上。

需要的原料：鱼1块、擦碎的白萝卜2大匙、高汤适量。

制作方法

1)鱼泥可以选用刺少的鳕鱼或草鱼中段，放入水中煮熟，剔去刺，碾成泥。

2)鱼泥和碎萝卜一起放入锅内，再加入高汤一起煮成糊状。

鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪，萝卜除含有锌外，还含有淀粉酶可以促进脂肪的吸收。

宝宝适合吃的有利食物有哪些

宝宝在4个月以后就要开始添加辅食，但不是所有的食物是都适宜成为宝宝辅食。下面为您介绍几款！

一、主食：全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。

给挑剔的小朋友：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当他的兴趣被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。

二、水果：猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。

给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。

三、蔬菜：菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。

给挑剔的小朋友：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，如果你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。

四、早餐：谷物

即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。

给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人(含有丰富的钾)，一杯牛奶(含丰富的钙)再把谷物早餐撒在上面，摆成一个有趣的造型。

五、坚果：杏仁

杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素e和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。但是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。

给挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧。

六、肉类：瘦牛肉

瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。

给挑剔的小朋友：如果宝宝不喜欢牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到)，放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。

七、甜点：酸奶

酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。

给挑剔的小朋友：如果宝宝觉得酸奶太乏味，不妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。

八、果汁：橙汁

橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很容易形成沉淀，宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30~50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。

给挑剔的小朋友：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒”，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃，再插上一个颜色鲜艳的吸管。

九、沙拉原料：西红柿

无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成美味的沙拉，宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。

给挑剔的小朋友：有一种像樱桃一样大的小西红柿，可以给你那个爱挑食的宝宝准备一些(为了防止小西红柿造成窒息，只能给会咀嚼的大宝宝食用)。再介绍一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型，相信孩子就不会拒绝了。

怎么帮助宝宝制定健康食谱呢

第一：食品的多样化非常重要，粮食、豆类、肉、油、糖、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等可以搭配吃。荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，这个问题各位妈咪们应该是很清楚的~~不要让孩子有偏食习惯，为的是保证营养均衡。主食100-150克，蔬菜100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，外加250克左右的牛奶推荐您参考。

第二：2-3岁的宝宝已长出20颗左右的乳牙，咀嚼能力已经慢慢增强了，将蔬菜、肉类等切成小片或丁可以更方便宝宝进食。宝宝的营养食谱中一定不要有难以咀嚼的食物哦~

第三：色、香、味、形及品种变换在宝宝食谱中也是很重要的，各位妈咪们控制好宝宝的食欲是非常重要的。但诸如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等刺激性的尽量不要进食，宝宝食谱中也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。

第四：食谱中的三餐，这一定要根据宝宝的食量进行控制。每天摄入足够的食物和营养是非常关键的。可以选用水果、营养饼干、牛奶、酸奶等作为点心，但妈妈们应控制宝宝吃点心的时间和数量。避免影响正餐。在宝宝食谱中，还有很多细节问题需要妈妈们留意，千万不能马虎哦，这样宝宝才能更加茁壮的成长哦。

6个月宝宝辅食食谱

宝宝长至6个月后，食量会比初生时增加一倍，而母亲分泌的母乳是固定的。总的来说，为了适应宝宝食量及对营养需求的上升，6个月后便可给宝宝添加辅食了。

1：牛奶面包粥

材料：切片面包1片、牛奶适量。

做法

1、面包去掉硬边，撕成小块;

2、加入牛奶，小火边搅拌边煮成糊状。

2：蛋黄粥

材料：米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量。

做法

1、当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状;

2、把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨，除去汤面的油;

3、把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1/4只熟鸡蛋黄(要搓成蓉)搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。

3：红薯粥

材料：米1大匙、洗净浸于水中1小时以上、红薯1/2大匙，去皮切0.5公分小薄丁、水5大匙。

做法

1、米和红薯放入锅内加水煮;

2、煮沸后，转小火，再继续煮25-30分钟，煮至粥烂即可。

6个月宝宝食谱4：蔬菜粥

材料：碎菜适量，白粥50-100g。

做法

新鲜蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁，然后放入白粥当中，经过加热后就可以喂宝宝了。

冬季宝宝的健康饮食

(一)厌食不怕

宝宝厌食会导致身体发育缓慢，影响大脑发育，所以一定要护理好宝宝厌食的问题，对于宝宝的饮食，要本着易消化，清淡为主，不要因为宝宝不爱吃东西，就想办法做大鱼大肉的吸引宝宝，宝宝勉强吃进去还容易造成积食，后果更加严重，这是一个暂时的问题，度过这一阶段就会缓解，所以宝宝家长无需特别的担心。

(二)多吃水果

大量上市的新鲜水果，富含宝宝所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是养生保健的最佳辅助食品。适合宝宝吃的水果有：梨、柑橘、石榴、葡萄、大枣、荸荠、苹果、芒果、杨桃、柚子、山楂。不适合多吃的水果有：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。

(三)多喝奶

奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外，还含有大量的水分。多喝牛奶能地为宝宝补充营养和水分，气候干燥的对宝宝是十分有益的。但要注意患腹泻后不要再喝牛奶，可喝点加盐的米汤。

婴幼儿断奶食谱

1.蛋麦糊

此麦糊香甜可口，富有营养。可以作为早餐、中餐、晚餐、零食食用。

2.火腿土豆泥

把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小块黄油吃时上锅蒸5分钟。

3.花豆腐

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上。

4.水果藕粉粥

要等到水果藕粉粥自然凉，如多搅拌会变稀;此粥最好是现做现吃。

5.海鲜蛋饼

用一平底锅，放上黄油，把所有备用料摊成一个小小圆饼，抹上番茄沙司即可。

宝宝四个月添加辅食很重要

1：水

一般的宝宝每天大约需要喝100-150毫升水就足够了，因为宝妈给宝宝喂母乳时奶水中已经有充足的水分了，母乳喂养的宝宝基本上不需要额外再喂很多水了，适量就可以，以防宝宝上火。

2：蛋白质

含有蛋白质的食物是肉、蛋、奶以及各种豆类。对刚出生不久的宝宝来说，母乳喂养是最好的蛋白质来源。短奶的宝宝可以从牛奶、配方奶粉、鸡蛋、肉类、豆制品和芝麻、核桃等各种干果里获取所需要的蛋白质;也可服用纯天然生物提取的蛋白质剂新稀宝锌硒宝片。

3：碳水化合物

就是指糖类，主要功能是为宝宝的生长发育提供能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖浆，含有淀粉中被人体内的淀粉酶分解后产生的麦芽糖和葡萄糖，都是宝宝身体成长可以获得和吸收的碳水化合物。

4：维生素

鱼肝油富含维生素A;维生素D可从母乳、蛋黄中获得，经常带宝宝到户外晒晒太阳，也有助于宝宝身体健康;各类水果中，尤其是苹果、橙子等含有丰富的维生素C，促使宝宝自己合成维生素能量。

5：钙

母乳、牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物里含有丰富的钙，特别是母乳和牛奶，含钙量比其它食物要高出很多，宝宝钙足对骨骼生长有很大帮助。

6：锌

动物肝脏、贝壳、鱼类、生蚝、瘦肉、坚果、蛋和豆类等食物里都含有丰富的锌，锌元素是增强免疫力的简称“生命之花”，可吞噬病毒防止感染，减少宝宝感冒发烧生病，缺锌的宝宝会厌食挑食，营养不良等，所以给宝宝补充足够的锌元素也是必备的;也不可或缺的新稀宝锌硒宝片。

辅食是完整均衡的营养，对成长中的宝宝是很重要的，特别是在0-1岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。一般从4～6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。添加辅食对宝宝身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的营养补充和饮食习惯培养也是很重要的。

怎么帮助宝宝制定健康食谱呢

第一：食品的多样化非常重要，粮食、豆类、肉、油、糖、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等可以搭配吃。荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，这个问题各位妈咪们应该是很清楚的~~不要让孩子有偏食习惯，为的是保证营养均衡。主食100-150克，蔬菜100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，外加250克左右的牛奶推荐您参考。

第二：2-3岁的宝宝已长出20颗左右的乳牙，咀嚼能力已经慢慢增强了，将蔬菜、肉类等切成小片或丁可以更方便宝宝进食。宝宝的营养食谱中一定不要有难以咀嚼的食物哦~！

第三：色、香、味、形及品种变换在宝宝食谱中也是很重要的，各位妈咪们控制好宝宝的食欲是非常重要的。但诸如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等刺激性的尽量不要进食，宝宝食谱中也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。

第四：食谱中的三餐，这一定要根据宝宝的食量进行控制。每天摄入足够的食物和营养是非常关键的。可以选用水果、营养饼干、牛奶、酸奶等作为点心，但妈妈们应控制宝宝吃点心的时间和数量。避免影响正餐。在宝宝食谱中，还有很多细节问题需要妈妈们留意，千万不能马虎哦，这样宝宝才能更加茁壮的成长哦。

对于婴儿来说，母乳是最理想的食品，可当婴儿长到4～6个月后，水分占90%的母乳，营养已经跟不上婴儿的生长发育需要了(注意，不是老人家说的没有营养，只是有些元素不足了而已，有本质区别哒)，必须加入更稠、营养价值更高的食物，才能满足婴儿生长需要。

另外，由于造血所需，婴儿本身的铁、铜等营养元素也不足，容易发生贫血。贫血婴儿会出现脸色发青、肌肉没弹性、情绪不好等症状，这也是营养不足的表现。因此，4～6个月的婴儿，需要开始添加辅食。

有部分妈妈因为知道母乳好，就一直纯母乳到宝宝一岁甚至更大，不添加任何辅食，虽然母乳足够填饱宝宝肚子这件事很值得自豪，但这样也是不正确的做法。过晚添加辅食的情况更居多数。

宝宝辅食添加黑名单

黑名单一：太早给宝宝添加辅食

对于加辅食这件事，妈妈比其他的事情似乎更加着急，老一辈的传统中有“百日开荤”的说法，过去的指南也提到四个月可以给宝宝加辅食，但是时代变了，关于给宝宝加辅食时间的指南也变了！

根据世界卫生组织的最新建议，最好在宝宝6个月后再给宝宝宝添加辅食。这一指南也得到了大多数育儿专家的支持，当然了会长爸比也是支持这一说法。太早添加辅食主要是会影响宝宝肠道的发育，同时影响母乳的摄入，母乳是宝宝最好的食物。

当然并不是说6个月之前一定不能加，但是只能是极少量，主要是用来训练宝宝的口腔发育和咀嚼能力。即便再早，也不要早于四个月，同时果汁、蔬菜汁、米汤这些东西还是歇一歇吧，不急在这么一会儿。

黑名单二：给宝宝喂太多谷物

中国人吃五谷杂粮，这个传统也影响到宝宝的辅食添加。妈妈往往会认为让宝宝多吃点谷物对身体好，实际上谷物应该在宝宝6个月后逐步缓慢添加。

因为宝宝的消化系统中含有的淀粉酶比较少，不像成人那样可以充分消化谷类物质，给宝宝喂太多的谷物容易造成宝宝消化不良。

黑名单三：糖水、果汁

糖水、果汁都是宝宝最爱喝的东西，那么能不能给宝宝喝？当然是可以的，又不是毒药，怎么会不可以喝。但是为什么会长爸比把它们拉入了黑名单呢？主要原因是，长期喝糖水、果汁会让宝宝习惯甜味而拒绝白水和其他无味的食物，这样会大大影响宝宝健康。

白水具有促进代谢的功能，烧开的自来水是宝宝辅食阶段最好的饮品。很多家长都会遇到辅食喂养困难的问题，宝宝不爱喝水，不爱吃口味轻的食物，多半是你让宝宝尝到了“甜头”。

黑名单四：鸡蛋使劲吃

鸡蛋营养高不高？当然高，鸡蛋是营养丰富的食品！那么鸡蛋为什么也上了黑名单？其实，看清楚，并不是说不能吃鸡蛋，而是不要吃太多，吃太早！

正是由于鸡蛋很营养，特别是蛋黄中铁、锌等微量元素很多，所以妈妈一说到吃辅食首先想到的是鸡蛋。鸡蛋在宝宝后期的喂养中的确很营养，但是并不适合刚添加辅食的宝宝，尤其是蛋清，会长爸比建议8个月内的宝宝都不要吃蛋清，主要是怕宝宝有过敏反应。蛋黄的量也不宜过多，从1/4蛋黄慢慢增加。

宝宝辅食怎么加才靠谱

如何为宝宝添加辅食，成为很多爸爸妈妈心中的一大顾虑。给宝宝添加辅食很有必要，有些爸妈可能会想，是不是早点让宝宝吃到辅食会更好一些呢？针对这些问题，我们邀请了西安营养学会妇幼营养分会委员、国家一级营养师汤俊，为广大家长们解答相关问题。

添加辅食不宜过早

之前，有很多教材告诉我们，给宝宝添加辅食的时间应该是4-6个月。但是，据2015年8月2日中国营养学会推出的《婴儿喂养指南》(0-6个月)中明确规定，婴儿添加辅食的时间不应当小于6个月，如果宝宝发育过快，需要经过专业医院的专业医生进行指导。在汤俊看来，国家之所以将辅食添加时间推迟到六个月后，主要是因为目前婴幼儿过敏呈高发趋势。宝宝早期肠胃发育不完全，过早给宝宝添加辅食，很容易造成宝宝过敏。

一次一种不宜过多

汤俊指出，家长们应当按照谷类、蔬菜、水果、肉蛋这样的顺序给宝宝添加辅食。添加辅食千万不能求急求快，一下子按照成人的需求来。要一样一样加，从一种到多种，从少量到多量。刚开始可以选择一种新的辅食一天给宝宝喂两次，每次不超过1/4勺。在这种辅食添加5—7天之后，如果宝宝没有过敏反应，方可给宝宝添加下一种辅食。千万不能求之过急。之所以要这样做，是为了避免宝宝出现食物过敏的现象。一旦宝宝出现过敏，家长们可以很快判断出宝宝的过敏源。

反复确认不宜草率

需要注意的是，添加辅食后要注意观察宝宝有无过敏反应，如皮肤红肿、湿疹，或消化道不适，如腹泻等情况，出现类似情况应停止添加这种辅食;婴儿患病或有消化不良情况时应暂缓增添新辅食。此外，不能因为宝宝出现过一次轻微不适症状就草率判断宝宝对该种食物过敏，应当在一周后再次添加这种食物，如果类似的循环经过两三次后，宝宝依然对这种食物有不良反应，方可确定宝宝有可能对该食物过敏。鸡蛋、花生(或者干果)以及贝类是容易导致宝宝过敏的三种食物，家长们在给宝宝食用这类食物时一定要小心谨慎。

分段添加不宜过快

宝宝辅食除了在种类上不宜添加过多过快，在辅食的形状上也应当遵循由稀到稠、由细到粗、由软到硬、由淡到浓的原则，逐渐过渡，便于宝宝慢慢适应。一开始，可以添加一些液体的辅食、如米粉、蔬菜汁等，随后可以添加一些泥状物，如一些蔬菜、水果糊糊、烂面条之类。接下来可以添加一些细小的固体食物。专家指出，我们并不是要求一定在什么年龄段给宝宝加什么东西，这个需要家长们结合宝宝的个人情况，因人而宜的制定适合宝宝的辅食，添加进度。由于我们在宝宝喂养方面一直都是凭借经验以及一些老人们的言传身教。但现代科技发展很快不，断有新的研究出现很，多原本是正确的观点如，今看来已经不再科学。为此我，们特邀专家为我们纠正一些给宝宝辅食喂养上常见的问题。

6个月的宝宝就可以添加蛋黄？错误！

不少家长喜欢把蛋黄当成是宝宝的第一辅食，这种做法是非常错误的。这是因为母乳中铁含量较低，无法满足6个月宝宝铁的需求量，缺铁风险上升，蛋黄中虽然含铁量较高，但由于铁会与蛋黄中的卵黄磷蛋白结合而导致吸收率非常的低，仅有3%左右。较蛋黄而言，米粉具有过敏风险低、容易消化吸收、宝宝容易接受的三大优势。因此，建议选择正规品牌的含铁米粉作为宝宝的第一辅食。

给宝宝添加辅食越碎越好？错误！

我们身边有很多家长，给1岁及以上的孩子一直保持流食或者半流食的喂养状态，这是非常错误的。专家指出，早期宝宝口腔肌肉的训练非常重要，咀嚼是一个非常复杂的口腔活动，与神经肌肉的协调有关。适当性状的辅食有利于诱发口腔肌肉的主动活动，可促进语言的发育。因此，喂食适当性状的食物是非常必要的。当然，保障进食安全是前提，切勿操之过急。

宝宝辅食添加有哪些禁忌

1.荤食类

在添加辅食的阶段，当然少不了荤食类的食物。不过有两种食物要注意避免让1岁以内的宝宝食用。一个是蛋清(蛋白)，鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应。另一种是螃蟹、虾等带壳的海鲜，这同样是容易引起过敏的食物。

2.蔬菜类

开始给宝宝添加辅食的时候，妈妈一般会给宝宝制作一些蔬菜汁或者蔬菜泥。但不是所有的蔬菜都适宜给1岁以内的宝宝食用。比如像菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸的蔬菜，会妨碍宝宝身体吸收钙质，影响宝宝骨骼发育。此外，像竹笋和牛蒡等难消化的蔬菜暂时也不应该出现在宝宝的餐桌上。

3.水果类

水果有益，可以给宝宝补充维生素，而且酸甜可口，是添加辅食的不错选择。不过有些水果容易引起宝宝过敏，不宜食用。芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管都有一定的刺激作用，有些人食用后很快出现皮肤瘪痒，四肢口舌麻木等。水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

4.饮料

理论上来说，1岁以内的宝宝只能饮用开水、奶粉、牛奶、鲜榨果汁，其他饮料都不能饮用。不要以为矿泉水和纯净水都是水，宝宝饮用没问题。但其实矿泉水中的矿物质含量高，会加重宝宝肾脏负担。而长期饮用纯净水则会导致宝宝缺乏某种矿物质。其次，功能饮料以及像可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料也不应该饮用。

5.零食

严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。

6.调味料

沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。

泥状食物婴儿辅食最佳性状

由于婴儿牙齿尚未萌出或者刚刚萌出，咀嚼和消化功能尚未健全，泥状食物是婴儿辅食的最佳性状。

鱼、肉、蛋、虾、猪肝均含有人体所必需的优质蛋白质，而且还含有丰富的铁、锌、磷、钙等矿物质，是理想的辅食原料。将大一些的鱼去鳞及内脏并洗净，切段后放入碗中加入葱、姜及调味品，上锅蒸15分钟左右，然后去掉皮和鱼刺，留下的鱼肉用汤匙可压成鱼泥。

剁碎去筋后的瘦肉或去壳的虾肉，加入少量黄酒、淀粉和水，上锅蒸成泥状，再加入少许食盐等调味品。用刀在抛开猪肝的剖面上慢慢地刮，将刮下的泥状物加入调味品蒸熟后即为猪肝泥。蔬菜也具有丰富的营养成分，对婴儿的生长发育十分有益。用植物油旺火急煸事先剁好的菜末制成菜泥，捣碎蒸熟的土豆或胡萝卜制成泥状，都是很好的辅食。

以上介绍的各种辅食虽然含有丰富的营养成分，却不能提供足够的热量。所以让婴儿吃一些米、面等含碳水化合物为主的食品仍然是必需的。若在稀烂的米粥中加入一定数量的泥状鱼、肉、蛋、虾、猪肝、蔬菜、豆制品等，可制成上乘的婴儿辅食。

泥状是婴儿最易接受的性状，但味道也是必不可少的前提。所以，注意营养、性状和味道的结合才能制成完美的辅食。

宝宝营养不良或是辅食不合理家长该怎么办

其实妈妈都有一套自己的喂养方式，通过老人的传统经验、各种营养书籍、以及专家的指导。但是为什么还有营养性疾病出现呢？是什么原因造成了宝宝营养不良呢？

宝宝营养不良是怎么造成的

1、添加辅食不合理

有些妈妈在给婴儿添加辅食时，不注意各个阶段的婴儿的发育状态，没有一定顺序的添加或什么最有营养就添什么，导致婴幼儿是吃什么拉什么或消化不了吐了或积食或影响到婴幼儿脾胃的正常发育。

2、喂食不注重婴幼儿的发育过程

婴幼儿的唾液腺一般在三月后才发育。对于一些植物蛋白和动物蛋白以及豆制品应分阶段喂养。牛乳和母乳虽属动物蛋白，但由于其颗粒小容易被吸收。2—3月的婴幼儿可以吃些鱼肉，搅碎成肉泥喂给宝宝。营养丰富且易吸收。只有在8—9月后的幼儿才可以吃动物蛋白或植物蛋白或豆制品。在这过程中可以适当的喝些菜汤，以增强肠道的消化蠕动。

3、母亲太过营养

妈妈生完小孩后，的确需要滋补，因为母亲在怀孕及生育过程中消耗了大量的体能和营养，中医上认为是气虚加血虚，需要大量的产后调养。但是母亲在坐月子的过程也是哺乳期。母子关系在胎儿脱离母体后通过哺乳来维系。当然也有抚摩等。妈妈通过乳汁将营养、免疫，也包括细菌、病毒。如若妈妈的营养过剩或大鱼大肉的导致乳汁内脂肪堆积，乳汁过厚就会导致宝宝消化不了或吐或泻或积，出现营养不良。进而出现宝宝偏瘦、体质下降、疾病百生。

4、是先天不良

不管是呼吸道疾病还是消化道疾病，都是粘膜免疫功能太弱所导致。呼吸道粘膜有其正常的免疫功能，在外来细菌的侵袭下会自动免疫防御。比如咳嗽就是一种防御功能的反映。消化道也一样。粘膜会通过咯痰把细菌排除，还有自身的免疫。有些小儿经常性犯病，最后只能通过中药来增强体质，还有锻炼。

针对宝宝营养不良的情况，家长该怎么做

一、西药治疗

1、治疗期间宜予以维生素丰富的食物或维生素B族等药物。其他辅助治疗如苯丙酸诺龙25毫克，肌肉注射，每周二次，同时给予足量蛋白质类饮食。

2、一般认为婴儿期以牛乳加蔗糖和植物油为最好的食品基础。年龄稍大可根据当地习用食品加添固体食物以提高热卡供给，如无腹泻、呕吐，早期即给予每天每公斤190热卡，逐渐增至200热卡。不能耐受乳糖者忌用乳类。

3、少量多次输血、输血浆，行静脉或肌肉注射。亦可用胎盘血多量多次灌肠。

4、顽固病例可采用肾上腺皮质激素、考地松等激素。

5、针刺肝俞、胃俞、身柱，用短促强刺激。

二、中药治疗

1、取黄鳝鱼1条，鸡内金10克。将鳝鱼去内脏，切块放碗中，加鸡内金，蒸熟后食用。

2、红薯叶30克，鸡内金10克，煎汤，调味服。

3、人乳拌麦芽，煎汤服。

4、山楂数个，红糖少许，煎汤服。

5、鹅不食草3克，炖猪肉食用。

6、金不换草60克，同豆腐炖服。

宝宝营养不良食谱

鱼片蒸蛋

主料：草鱼300克，鸡蛋250克。

调料：小葱10克，盐4克味精1克，生抽5克，胡椒粉1克，植物油20克。

制作

1、草鱼宰杀治净，片取净肉切片，加入精盐、油拌匀;

2、鸡蛋搅拌成蛋液，放精盐、味精搅匀，倒入盘中;

3、烧沸蒸锅，放入蛋用慢火蒸约7分钟再加入鱼片、葱粒铺放在面，续蒸3分钟，利用余热？h2分钟取出，淋酱油和油，撒上胡椒粉便成。

食用方法：适合中餐、晚餐食用，四季皆宜。

宝宝辅食制作方法

在宝宝一岁前，辅食占有十分关键的地位。为了帮婴儿补锌，巧手妈妈可以学会一些婴幼儿辅食的制作方法，自己动手帮宝宝补充营养。

1.米粉

原料：1匙米粉，温水。

做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2.米汤

原料：大米。

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

3.鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜。

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4.蛋黄泥

原料：鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

5.土豆泥

原料：土豆。

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

6.青菜泥

原料：青菜。

做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

7.牛奶红薯泥

原料：红薯1块，奶粉1勺。

做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

8.鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块。

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

9.肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许。

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。

圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

10.青菜汁

原料：青菜。

做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

11.南瓜汁

原料：南瓜100g。

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

12.肉末粥

原料：新鲜猪肉。

做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。

将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

13.香蕉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

14.牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个。

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

15.鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个。

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

结语：宝宝的健康一直是爸妈的心头大事，平时担心宝宝吃不饱，吃不好，影响吸收，其实，宝宝的肠胃极为娇嫩，要想宝宝健康成长，在饮食方面妈妈们可要留心多加注意哦！以上为您推荐的婴幼儿辅食食谱希望能帮到您！

一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，一般要到6个月以后才出现。当然帮孩子补充钙也讲究方法，慧眼选好钙，妈妈多学习。

有的妈妈以为补钙产品大同小异，只要口味宝宝喜欢，就可以给宝宝吃。其实，钙制剂的选择藏着大学问，除了仔细看的含量是否合适、是不是添加维生素D能更好吸收，更要结合小宝宝自身的生理特点，特别是味蕾的发育以及肠胃健康。

一、保护味蕾从娃娃抓起

婴幼儿是人一生中发育最快的时期，也是身体最为娇嫩的时期，味蕾发育亦是如此。而年轻妈妈都知道，宝宝3个月以内基本是纯母乳喂养或者纯奶喂养，4个月后才开始添加果汁、蔬菜汁等辅食，而且是一点点添加。主要是考虑宝宝的味蕾以及肠胃功能发育尚不完全。如果大量吃有重口味的东西，会对宝宝的味蕾有刺激，影响他对味道的判断；如果长期吃某种口味的东西，甚至会影响他对某种味道的偏爱或者讨厌，易导致味蕾反应迟钝，为未来埋下不喝白水及挑食的隐患。

因此，保护味蕾要从娃娃抓起，尽量给宝宝食用无味或者淡奶味的东西，尽可能的减少宝宝味蕾的刺激。

二、补钙要“对味”首选淡奶味

如何为宝宝选择补钙产品，是每位妈妈都需要面对的事情。味蕾的重要性告诉我们，为了保护宝宝的味蕾不受伤害，妈妈应该选择无味或者淡奶口味的产品。《中国0-3岁婴幼儿科学补钙共识》中也明确注明：婴儿的味蕾正处在快速发育期，越接近天然食品味道的钙剂越有助于婴儿的味蕾的发育。因此，宝宝补钙首选“淡奶味”。

据相关数据显示，有45%的人在面对雾霾时感到恐惧，22%的人感到焦虑、烦躁，73%的人甚至不能理性对待，成年人尚在忧愁如何防止雾霾，做为家有孩子的父母，更要拿起科学的防霾知识，保护家里的宝贝！因此，如何不让雾霾伤害宝宝的健康，爸爸妈妈多留心。

在开始前，我们有必要再给各位粑粑麻麻们说明一下雾霾天的危害：

雾霾天的危害

目前的空气污染物分为固态物和气态物，我们常说的PM2.5，即是固态污染物中的一种。一旦颗粒物到了PM2.5的大小，可以长驱直入到达肺泡，并在肺泡永久停留。随着肺泡内PM2.5越来越多，肺泡会被填满，死亡，然后纤维化。

一个人大约有6亿个肺泡，展开面积在50-100平米左右，随着越多肺泡的死亡，肺部纤维化的速度也会越快，最后肺泡的数量越来越少，展开面积越来越小，会逐渐影响到人的呼吸功能。

这些颗粒物，同时也是很多有毒有害物质的载体，比如说多环芳烃和重金属。这些毒物附着在PM2.5以及更小的颗粒物上面，进入我们的肺泡、血液，并被血液循环送到全身各个器官。

雾霾天除了容易导致呼吸道感染与肺癌之外，紫外线辐射的减弱还会导致宝宝患小儿佝偻病的机率增加。阴郁的天气还会影响宝宝的情绪，使孩子显得无精打采。

雾霾天怎么保护宝宝

家长可以下载查看空气质量的手机APP，关注空气污染等级。100-150区间应尽量避免孩子出门，150以上最好不要让幼童出门。

在家中尽量关闭门窗，实在要开窗最好等太阳出来再开，条件允许的家长可使用空气净化器。

如果一定得外出，要给宝宝佩戴儿童专用的防雾霾口罩。并且连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

外出回来后勤洗脸和口鼻，还可以用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔。

温馨提示，在雾霾天气，水是孩子最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。如果你对儿童特殊天气出行该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童特殊天气出行安全常识栏目。

孩子长身体期间需要的营养物质不只是钙，还需要蛋白质、维生素等多种营养物质。对于身体健康的孩子来说，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的方法。那么妈妈怎样给孩子补钙效果最佳？

一、补钙，矮个父母也能生出高个宝宝

矮个父母就不能生出高个宝宝吗?此次小儿补钙调查中发现，在生活中，49%的妈妈认为遗传是决定宝宝身高的关键;36%的妈妈认为营养丰富的饮食很重要，仅有12%的妈妈认识到后天补充钙制剂对宝宝身高的促进作用。

世界卫生组织专家介绍，孩子的身高每增加1厘米，所消耗的钙质为20克。补钙的孩子比不补钙的孩子要高出平均5.7厘米。孩子的身高虽然受遗传影响较大，但后天的营养，尤其是合理、规律的钙质补充会极大的改善儿童身高。

二、什么时期补钙最有利于宝宝长个？

不少家长虽然用心重视宝宝的补钙问题，却往往不知该从何入手，帮孩子抓住这身高快速增长机会。在你会为孩子在哪个年龄段补钙?的问题中，超过70%的父母选择为0-3岁年龄段的宝宝补钙，仅20%的父母会重视4到10岁的宝宝的补钙问题。

事实上，4到10岁是骨骼发育的关键时期，是人一生中骨骼发育和身高快速增长的阶段，人体内骨矿含量在这一时期存储较多，是为身高打基础的关键阶段。当外界补充的钙质越多，越及时，孩子的骨骼营养基础更牢靠，身高增长也就更有可能实现。

三、拿什么补钙增高效果最好？

调查显示，51%的妈妈会选择为孩子补充钙制剂，44%的妈妈会多让孩子食用富含钙质的食物，还有2%的妈妈不会为孩子进行任何补充。

据中国营养学会给出的建议，0至6月宝宝的钙适宜量为每天300毫克，6至4岁宝宝的钙适宜量为每天400-600毫克，4至11岁宝宝的钙适宜量为每天800毫克，11至18岁为1000毫克。

然而，我国人均膳食每日钙摄入量一般仅为479mg左右，再加上不少儿童存在着偏食、挑食等问题，从日常饮食中摄入钙质是远远难以满足其生长发育所需。因此，选择专业钙剂，配合合理、营养的饮食是保证补钙效果的最佳方法。

四、妈妈如何选择钙制剂产品？

对于市面上品种繁多的钙制剂产品，有37%的妈妈会选择咀嚼片，39%的妈妈偏爱口服液，20%的妈妈会喜好冲剂产品。

专家建议此外，选择补钙产品有个简单原则，看钙元素的含量和吸收率。补钙要跟吃药一样，先检查缺钙程度，做微量元素检测，再看看是哪种缺钙，缺不缺其他促进钙吸收的维生素，然后选择适合自己的体质的补钙产品。

但家长们一定要注意区分孩子钙的症状如果儿童不需要补钙时，千万不要给儿童过量补钙哦。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补钙安全常识栏目。

目录：

第一章：宝宝夏季有“三防”

第二章：夏季养生呵护宝宝是妈妈的"天职"

第三章：“偏爱”宝宝的痱子如何治呢

面对炎热夏季的到来，妈妈的责任是什么呢？那就是帮宝宝做好防蚊、防晒、防痱的“快急措施”，让宝宝很自然，舒服的过每一天吧！相信以下文章你会感兴趣的

宝宝夏季有“三防”

预防蚊虫叮咬篇

夏季闷热潮湿，蚊虫大量繁殖，因此蚊虫叮咬便成了宝宝夏季最常见的问题之一。宝宝皮肤娇嫩，皮下组织松弛，血管丰富，一旦被蚊虫叮咬后，皮肤会出现发红、充血、渗出，并很快出现肿胀，宝宝感觉痒时就会用手搔，抓搔的刺激，加重了红肿，有时可继发感染，甚至化脓。

因此，各位爸爸妈妈们一定要保证宝宝的皮肤干净，因为清洁的皮肤蚊子叮咬的机会较少。相反的，出汗后用干毛巾擦掉，皮肤汗迹依然存在，最容易引诱蚊子的骚扰。另外，专家建议，宝宝防蚊最好使用蚊不叮，并且让宝宝尽量在干净的地方活动，不要在杂草丛生的地方停留，这样就可以直接减少宝宝与蚊虫接触的机会。

痱子防治保健篇

痱子是宝宝夏季最常见的皮肤问题。气温升高，天气闷热，再加上婴幼儿活泼好动的天性，“汗如雨下”几乎成了家常便饭。过多的汗液会使表皮细胞肿胀，将汗孔或汗腺导管堵塞，加之宝宝皮肤发育尚未成熟，汗管膨胀破裂，汗液便渗入邻近组织，刺激皮肤发生炎症而形成痱子。

而预防宝宝长痱子，就需要减少宝宝出汗。因此，在日常生活中，要尽量保持室内通风，降低室温，宝宝出汗后用热水毛巾及时擦干，让毛孔通畅，是预防痱子的最佳方法。如果宝宝长痱子了，可以温水洗浴，等皮肤干燥后，外擦痱子粉或用含酒精成分的花露水外擦，不可用脂性油膏外涂，以免堵塞汗孔，不利于汗液蒸发。

此外，专家还特别指出，缺钙也是导致宝宝出汗多的重要原因。临床来看，出汗多是佝偻病的症状之一，而佝偻病则是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的疾病。因此，为了预防宝宝长痱子，对维生素D的补充也尤其重要。在补充维生素D的方式中，专家也特别建议家长们选择富含维生素A、D的鱼肝油，例如达因药业的“伊可新”等药准字号且市场口碑好的产品。

预防中暑晒伤篇

夏季宝宝护理的第三大问题就是晒伤。宝宝喜欢在户外活动玩耍，日晒后出现皮肤发红、发黑、脱皮、起疱的现象，就是晒伤的最明显表现。当晒伤面积较大时，还可能出现畏寒、发热、头痛、乏力、恶心、呕吐等中暑症状。因此，专家提示家长们，炎炎烈日下，应尽量避免宝宝在阳光下暴晒，外出时在树荫下或阴凉处活动，同样可使身体吸收到紫外线，而且还不会损害皮肤。

此外，在防晒方面，外出时要给宝宝戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫和长裤。同时还选择婴幼儿专用的防晒品，在外出前30分钟把防晒品涂抹在暴露的皮肤部位，每隔两小左右补擦一次。

此外，各位爸爸妈妈们都知道，晒太阳能够帮助宝宝合成维生素D，从而促进钙质吸收。但是，为了防止宝宝晒伤，夏季晒太阳的时间相对缩短。在此情况下，为了保障宝宝骨骼的健康成长，爸爸妈妈们可以通过上述“痱子预防保健篇”中，每天服用伊可新来补充维生素D，帮助体内钙质吸收。

夏季养生呵护宝宝是妈妈的"天职"

采取防晒措施就能免受紫外线的伤害了吗？孩子是不是比大人更爱招蚊子？周到细致的防护，能让宝宝少受酷暑的伤害。

防暑

夏天对于小宝宝来说，实在不是个好过的季节。小宝宝的体温调节中枢还没有完全发育成熟，皮肤表皮薄，他们比大人更容易受高温的影响。另外，孩子体内的水分比成人要多，成人体内的水分约占65%，而孩子却占到75%~80%。所以，在同样高温环境下，孩子比大人更容易中暑。

1少3多防中暑

·少穿衣。

不要以为孩子年龄小，就要比成人穿得多。孩子的体温调节能力不如大人，更要根据气温及时增减衣物。一个简单的穿衣原则就是：你穿多少，孩子就穿多少。

·多通风。

保持室内空气流通。天气过于炎热，尤其是天气闷热时，可以用空调、电扇来调节室内温度。只要空调温度不过低，空调和电扇的风不直接吹着孩子就行。

·多喝水。

夏天孩子出汗多，一定要注意给孩子多补充水分，以免脱水。除了白开水，还可以给孩子喝些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤。

·多防护。

带孩子外出时，先给孩子作些防护准备。穿浅色、宽松的衣物，戴上遮阳帽，涂抹防晒霜。户外活动最好安排在上午10点之前或下午三四点钟之后。

其实，很多中暑是大人的不当做法造成的，比如怕宝宝受风，睡觉时窗户关得严严的，还不开空调、电扇;担心宝宝受凉，大夏天的还左一层右一层地包着。

中暑信号

当孩子出现高烧，同时合并下列现象，就说明孩子有中暑的可能：

·虽然很热，但不出汗。

·皮肤干燥，而且发红、发热。

·烦躁不安、哭闹，呼吸及脉搏加速。

·大些的孩子会说自己头晕、恶心。

紧急处理

发现孩子中暑，要立即拨打急救电话，在等待医生的时间内，你可以采取以下措施：

·尽快把孩子移到阴凉通风的地方或有空调的房间。

·脱去衣物，用湿毛巾擦拭全身，以降低体温。

·给孩子补充足够的水分和盐分，以免孩子脱水。

防晒

不要以为孩子不怕晒，防晒是成人的事。实际上，孩子更需要防晒。因为紫外线的损伤是一个不断加重的过程，它是有“记忆”、会累积的。小时候被晒伤后，皮肤上也许不会留下任何痕迹。但它的危害却能累积下来，在孩子长大以后才体现出来，比如出现色斑、皱纹，甚至患上皮肤癌。

日常防晒

6个月以内：利用遮阳工具防晒。6个月以内的宝宝，还不能自由活动，任由你“摆布”。所以，带他到户外时，选择阴凉的地方，或推着有遮阳篷的童车，打着遮阳伞就行。

6个月以上：使用儿童防晒霜。尤其是宝宝会走以后，就更要给他用防晒霜了。要选择没有香料、没有色素、对皮肤没有刺激的儿童专用物理防晒霜，而且在户外活动时，每隔2~3小时就要重新涂抹一次。另外，最好给孩子给戴上宽檐、浅色的遮阳帽，穿透气的长袖薄衫、长裤。紫外线也会损伤眼睛，所以，不要忘了给孩子准备一副质量好的太阳镜。

小窍门

·教孩子躲避强烈日晒

孩子不会看表，怎么知道什么时候不能在太阳下玩呢？没关系，你可以教他一个简单的观察法：看影子。当看到他的影子变得比他自己矮时，就不能再在太阳底下疯跑了，要到阴凉的地方去玩。

·水中防晒

带孩子在户外游泳，防晒更是不可少的一环。因为沙子和水会反射40%~60%紫外线，紫外线甚至能穿透到水下90厘米，所以，一定要将孩子身体暴露的部位都涂上防晒霜。而且，孩子从水中出来后，要马上擦干他身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，而使皮肤被灼伤。

·防痱

夏天，妈妈们一个重要的课题就是：尽量不让宝宝长痱子。人之所以会长痱子，有两个方面的原因：一是出汗，二是汗液挥发不掉。出汗后没有及时擦掉，汗液在皮肤停留的时间长了，刺激汗孔，使汗孔发炎，堵住汗腺，就会长痱子。让孩子一个夏天不出汗是不可能的，而且，孩子适当出些汗对身体有好处，只要出汗后及时给他擦干净，勤洗澡，就不用担心孩子长痱子了。

防痱3可3不可

·可勤洗澡，不可用太多香皂。

夏天可以每天给孩子洗两三次澡，但不要用太多的浴液、香皂，以免皮肤表面油脂流失过多。只要用清水洗洗就行。

·可剪短头发，不可剃光头。

如果孩子头发很浓密，会影响皮肤散热，容易长痱子。可以给孩子把头发剪短些，但不要剃光头。因为剃头容易把头皮刮伤，引起感染。

·可用爽身粉，不可扑得过厚。

孩子洗完澡后，在容易出汗的地方或者皮肤皱褶处适当扑点爽身粉，可以保持皮肤干爽，预防长痱子。但用量一定不能过多，否则，爽身粉会堆积在皮肤上，与汗液混合，堵塞汗腺，导致出汗不畅，更容易长痱子。扑完爽身粉后，要轻轻将多余的粉末扫掉。

长了痱子怎么办？

·孩子长了痱子，更要注意皮肤的清洁，出汗后要及时擦掉，勤洗澡，勤换衣服、枕巾、床单。

防蚊

宝宝被蚊子叮咬后，不仅皮肤上会出现一个红色肿包，又痒又疼，而且蚊子还是乙型脑炎等传染病的传播者。所以，让蚊子远离宝宝，不仅能使宝宝免受皮肉之苦，更是保证宝宝健康的重要一环。那么，我们可以借助哪些物品来防蚊呢？

防蚊工具大扫描

·蚊帐(安全指数：★★★★)

对于孩子而言，最安全的防蚊工具是屏障式的，尤其是小宝宝，更是如此。但是要注意，如果宝宝睡觉不老实，小胳膊小腿伸出蚊帐外，也有可能受到蚊子袭击。另外，放下蚊帐前要仔细检查，否则，被关在里面的蚊子可就能踏踏实实地享受一顿大餐了！

·防蚊露(安全指数：★★★)

可以直接涂抹在皮肤上，形成保护膜，使蚊虫不敢靠近。傍晚带宝宝外出时，用防蚊露很方便。要购买儿童专用的防蚊露，先在小范围内给宝宝试用，没有过敏反应才给他使用。另外，先涂抹一层护肤霜，再用防蚊露，也能使皮肤少受刺激。如果宝宝皮肤上有伤口或起皮疹，不能使用防蚊露。

·蚊香、电蚊香(安全指数：★★)

不管哪种蚊香，都是通过加热缓慢释放一定量的驱蚊成分来赶走蚊子。为慎重起见，建议在睡前半小时使用，并保持室内通风。

·电蚊拍(安全指数：★★★)

蚊子只要碰上电蚊拍，百分之百被消灭，但前提是我们必须得发现蚊子的踪迹。需要注意的是，它是带电的工具，要放在孩子够不着的地方。

·花草(安全指数：★★★★★)

养一两盆有“驱蚊功效”的花草，既能装点居室，又能起到防蚊效果。能驱蚊的植物除了猪笼草外，还有丁香花、万寿菊、茉莉花、薄荷等。

被咬之后怎么办？

如果孩子被蚊子咬后肿起很大的一个包，最方便有效的一个处理办法就是冷敷。将毛巾用凉水浸湿，或用毛巾包上冰块，敷在被咬处。冷敷能帮助消肿，还有止痒的作用。另外，孩子刚刚被叮咬后，可以给他抹些花露水、风油精、清凉油等(注意孩子是否对这些物品过敏，如果抹上后红肿更加厉害，就要停用)。

如果被咬处肿得特别厉害，局部出现感染，或者孩子表现得很烦躁，说明情况比较严重，要带孩子去看医生。不要在家自行给孩子抹药，因为有一些药是小宝宝不能用的，比如樟脑乳膏，它里边含有一些特殊成分，2岁以下的宝宝用后容易中毒。

度夏说法

宝宝过的第一个夏天特别关键，护理好了，不让他长痱子，以后就再也不会长了。

no！这种说法没有科学依据。不管是新生儿，还是大人，只要出了汗，汗液又不及时擦干、洗净，都有可能长痱子。不是说宝宝第一年不长痱子，以后就再也不会长。也并不是说今年长了痱子，以后就年年都会长。

痱子是夏季父母们最恨的一种皮肤病，孩子长了痱子，不光难受，而且还会由于抓挠发生感染。那么，怎样才能更好地预防痱子呢？

“偏爱”宝宝的痱子如何治呢

痱子是夏季父母们最恨的一种皮肤病，孩子长了痱子，不光难受，而且还会由于抓挠发生感染。那么，怎样才能更好地预防痱子呢？

小儿为何多发痱子

“痱子是一种汗液潴留性疾病。”卢浩镪解释说，“夏季由于高温闷热，机体出汗过多，不易蒸发，使表皮角质层浸渍，致使汗腺导管口闭塞，阻碍了汗腺正常的分泌。汗液潴留后，其内压力增高，使汗腺导管在不同水平上发生破裂，造成汗液溢出渗入附近的组织，引起刺激，形成疱疹和丘疹。”而小儿代谢旺盛，活动量大，容易出汗，皮肤又细嫩，在夏季气温高，湿度大时极易生痱子。

儿童常见的三种“痱子”

从临床表现看，痱子一般有红痱、白痱(或称晶痱)和脓痱三种。

红痱好发于除手掌和脚掌的其他部位，如脸、颈、胸上部等，圆而尖、针头大小、呈密集的红色丘疹，有痒感。白痱则多见于额、颈、胸背上部及手臂屈侧等躯干摩擦部位，为一两毫米或更大含清液的疱疹，不红，易破，密集分布，多无自觉症状。脓痱多由红痱发展而来，多发于幼儿皮肤皱结的地方，如头、颈部等。

如何预防出痱子

1、保持室内通风散热，适当降温，以减少出汗和利于汗液蒸发;

2、经常洗澡，保持皮肤清洁干燥，洗完澡后适当涂抹些含薄荷或樟脑的爽身粉等粉剂;

3、勤换枕巾、衣服，保持环境清洁干燥;

4、衣服宜宽大，便于汗蒸发及更换;

5、避免抓挠，防止继发感染。

如果宝宝已经长了痱子，卢浩镪认为局部可用清洁粉剂如痱子粉外扑，或用清凉止痒洗剂如1%薄荷炉甘石洗剂，脓痱则外用2%鱼石脂炉甘石洗剂效果更好。当气候凉爽时，皮疹可迅速自愈。

结语：炎热的夏日，你还在为宝宝的身体健康发愁吗？牢记专家的建议，让你的宝宝和蚊子、痱子、晒伤轻松说拜拜！

零食对于宝宝的诱惑很大，他会令孩子产生兴奋感与幸福感，这当然是零食的“优点”，我们如何能够利用好零食，让它帮助宝宝，而不是害宝宝呢？如果宝宝吃零食无节制，妈妈有绝招。

控制宝宝吃零食

1、以理服人

对于宝宝俺们也得坚持以理服人，不能以大欺小不是。于是我经常跟宝宝说些长篇大论，诸如，糖果中含有大量的糖分，宝宝食用过多会导致蛀牙，就是有许多的小虫子会咬宝宝的牙齿……果冻中含有大量的香精，宝宝吃了会有细菌进到宝宝的肚子里；冰棒是非常冰的东西，吃进肚子了肚子会说，哎呀，好冰啊，我肚子好疼啊等等，极尽渲染之能事，宝宝虽然不能完全听懂，但是能从我的描述中隐约感觉到这可能是不能吃的东西，会很容易被说服。

2、寸步不让

虽然经过说理宝宝隐约觉得不能吃，但是有时候如果是他很喜欢的东西他也会“迎难而上”，坚决要，有的孩子可能是打滚撒泼不达目的不罢休，我发现点点最近就有点这样，只要不顺他的心意他马上就赖在地上，没有任何人给他这种榜样，看来赖在地上，乃至打滚是人类本能的“耍赖行为”，这个时候家长一定不能让步，让宝宝觉得有可乘之机，只有家长坚持原则，宝宝闹过一次就不会再闹第二次，即使有的孩子会多闹几次，这个时候家长在相互僵持中一定不能心软，如果宝宝总是感觉无果而终，他就不会在坚持了。

3、保持果腹

宝宝有的时候想吃零食有时候是由于腹内饥饿所致，比如在你饥饿的时候你看见食物的心里感觉和你饱腹之后是不一样的，宝宝也是这样，在他饥饿的时候看见零食其欲望会更难化解。所以家长要经常关注宝宝的果腹感是否得到满足，这种果腹感就需要一天三餐正常饮食，多喝水并且还要适当补充牛奶，这样让宝宝不至于因饥饿而产生对零食的需求感，所以当宝宝出现和平时不一样的对零食的强烈需求时，可能是由于极度饥饿所致，你就可以用一些主食直接满足宝宝，宝宝就不会坚持要零食吃了。

4、直面挑战

有的时候宝宝看见别人吃自己也会要吃。点点堂姐有时候会吃点零食，点点奶奶总是非常紧张的赶紧挥手示意姐姐：快点躲到一边去吃，别让点点看见了，点点看见又要吃，他妈又不让吃，他就会哭闹了。这个时候我总是说没关系，可以当着点点的面吃。因为我知道宝宝对于零食的控制需要直面挑战，一味地让别人不在宝宝面前吃零食不异于掩耳盗铃，自欺欺人，治标不治本的方法，而且一旦到了外面，你能制止周围的人都不吃零食吗？

5、智慧转移

宝宝迷恋零食有时候是心理问题，如有的孩子以零食来排解孤独感、焦虑感、获得安全感等等，作为家长首先要学会爱自己的孩子，满足孩子正常的各种心理需求，懂孩子，宽容孩子，而不仅仅关注宝宝的生理需求。如经常和孩子交流说话，不管他听不听得懂，有的时候你的声音和伴随的关切表情也会让宝宝感觉安全，在这个前提下，将宝宝对零食的需求进行智慧转移，进行别的更有意义的活动。

食物中毒，听起来好像离我们很遥远，但是这样的情况却在我们生活中是非常常见的。那么孩子食物中毒如何治疗？妈妈不能大意！

食物中毒急救知识介绍

食物中毒是指人摄人了含有生物性、化学性有毒有害物质后或把有毒有害物质当作食物摄入后所出现的而非传染性的急性或亚急性疾病，属于食源性疾病的范畴。食物中毒既不包括因暴饮暴食而引起的急性胃肠炎、食源性肠道传染病(如伤寒)和寄生虫病(如囊虫病)，也不包括因一次大量或者长期少量摄入某些有毒有害物质而引起的以慢性毒性为主要特征(如致畸、致癌、致突变)的疾病。

想吐的话，应让其吐出，出现脱水症状要送医院。用塑料袋留好呕吐物或大便，带着去医院检查，有助于诊断。不要轻易地给病人服止泻药，以免贻误病情。

病人呕吐时有呕吐、腹泻、舌苔和肢体麻木、运动障碍等食物中毒的典型症状时，要注意：1.为防止呕吐物堵塞气道而引起窒息，应让病人侧卧，便于吐出。2.在呕吐中，不要让病人喝水或吃食物，但在呕吐停止后马上给补充水分。3.留取呕吐物和大便样本，给医生检查。4.如腹痛剧烈，可取仰睡姿势并将双膝变曲，有助于缓解腹肌紧张。5.腹部盖毯子保暖，这有助于血液循环。6.当出现脸色发青、冒冷汗、脉搏虚弱时，要马上送医院，谨防休克症状。一般来说，进食短时间内即出现症状，往往是重症中毒。小孩和老人敏感性高，要尽快治疗。食物中毒引起中毒性休克，会危及生命。

病人出现抽搐、痉挛时出现抽搐、痉挛症状时，马上将病人移至周围没危险物品的地方，并取来筷子，用手帕缠好塞入病人口中，以防止咬破舌头。

易引起食物中毒的自然植物侵木、毛莨、莽草、君影草。

进入冬季，一些特有的御寒食品吸引着人们的胃口。但是，这些食物对“脆弱”的孕妈咪来说可能存在副作用。那么，有哪些冬季食品会对孕妈咪造成伤害呢？孕妈咪冬季最应该吃什么呢？下面，专家将一一告诉你答案。

孕妈冬季饮食禁忌

一忌：火锅

据有关部门检验测定，弓形虫的感染率羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。

弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身。

专家提醒：

孕妇受感染时多无明显不适或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿。情况严重者，可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿等畸形。为此，有关专家告诫，为了使胎儿健康发育，冬季孕妇忌吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片炖熟煮透。

二忌：水煮食物

随着天气凉爽起来，人们的食欲也越来越好，一些辛辣的水煮食物又在人们的餐桌上红火起来，这样的饮食结构，也让很多人吃得痛快却排得痛苦。

这些食物很容易使人“上火”，体内产生实热，而这种肠胃的急热就会带来便秘问题，这种便秘中医上成为“实秘”。一般来说，实秘病程比较短，表现为短期的便秘发作，人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况。“虚秘”则属于一种长期的便秘。

患者一般还表现为面色苍白、身体乏力、排便无力，甚至几天不排便。而且大便不一定很干燥，未必呈现干结状。此外，人体阴血不足也会导致阴虚便秘，患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及耳鸣、头晕、烦躁等问题，如孕妇在分娩后阴血受伤就容易发生阴虚便秘。

专家提醒：

虚秘和实秘的药物使用是不同的。实秘一般是短期发作的便秘，可以暂时使用一些开塞露以及口服的泻药;而虚秘由于是长期慢性疾病，则不宜滥用泻药，否则会形成药物依赖，对身体也有害。但虚秘和实秘往往不好区分，因此患者便秘后最好先到医院就诊，明确病情后再对症下药。

三忌：生冷食物

冬季是冻梨、冻柿子上市的时节，准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食品突然进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。

孕妇在怀孕期，胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

有人发现，胎儿对冷的刺激也极敏感，当孕妇喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有所节制。

专家提醒：

当吃下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。

以上三样食物在冬季十分流行。可是，怀孕的准妈妈们就不能享受这种口福了。宝宝的健康才是最重要的。虽然上面这些美味的食物不能吃，准妈妈在冬天依然不会饿肚子。下面，专家将为大家推荐五种孕妈咪在冬季应该多吃的食物。

葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。

在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

巧克力

孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。

该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

芬兰科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。

孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。

虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

羊肉

羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

《千金方？食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉500克配当归、生姜各18克，共炖吃，治妇女产后血虚、月经不调、贫血、肢冷酸痛效果很好。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

妈妈最担心的事情就是宝宝生病，看着宝宝难受，妈妈心里跟着难受。宝宝月龄越小，抵抗力差，容易受病毒感染。那么年轻妈妈怎样帮助宝宝提高免疫力？

年轻妈妈怎样帮助宝宝提高免疫力？

1、管好饮食

对于妈妈奶量不够或无法母乳喂养的宝宝，应当选择添加了有利于提高免疫力食物的配方奶粉。多样化如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。合理搭配荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。讲究进餐情绪心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收。重视早餐早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，尤其是大脑需要的能量。

2、不滥用药物

很多药物对免疫功能的形成有干扰作用。宝宝一旦生病，应当及时到医院在医生的指导下用药。

3、疫苗接种

疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。我国目前执行的计划免疫项目，有卡介苗、乙型肝炎疫苗等，这些疫苗促使宝宝体内产生能够抵抗相应病毒或细菌的抗体，从而起到保护宝宝免受特定病毒或细菌的侵害，这是宝宝必须接种的疫苗。爸妈还可在医生指导下，根据宝宝不同情况选用计划外疫苗。

4、营造良好的生活环境

宝宝的居室是最重要的生活环境。居室的卫生条件如何，直接影响宝宝免疫功能的形成与发展。装饰设计要力求减少室内的污染。

5、活动和规律性体育运动

体育锻炼是运动，活动比它的强度低，大人可根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。此外，每天要有20～30分钟的体育运动，建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠和促进宝宝的生长发育。

6、建立良好的生活习惯

一日生活作息制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的生活作息制度，既能达到提高宝宝免疫力又能促进其生长发育的双重目标！

良好的生活习惯是增强免疫力的最佳方法，在阳光明媚的天气，妈妈们不妨考虑一下带宝宝到户外运动，锻炼锻炼身体，增强宝宝的体质。宝宝少生病，妈妈少担心。让我们一起为了宝宝加油吧！有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

宝宝正处于成长发育的关键阶段，需要大量的，各样的营养，所以在给宝宝选择食物需要特别留心，应讲究营养平衡，丰富多样原则。下面小编来介绍对宝宝健康有益的食物，妈妈都知道吗？

宝宝健康有益的食物，妈妈都知道吗？

1.乳品——有利于减少宝贝日后患高血压的危险

乳品是婴儿必不可少的一种食物，特别是母乳，可以帮助婴儿生长发育得更快更好，还有助于身体抵抗疾病。

最近，英国医学专家在新研究中发现，那些富含长链不饱和脂肪酸的乳品，特别是母乳，除了具有以上重要作用外，对于婴儿来讲，还可以从小就对血压有一定的控制作用，使其持续保持较低水平，可能会有利于减少日后患上高血压的危险。

当然，母乳喂养的婴儿可以从母乳中得到这种长链不饱和脂肪酸，但人工喂养的婴儿如果只吃普通奶粉，与用母乳喂养的婴儿相比，日后发生高血压的几率要大一些。因此，出于种种原因而无法得到母乳的婴儿，最好选择特别添加22碳6烯酸和花生四烯酸等长链不饱和脂肪酸的配方奶粉。跟踪资料显示，以这种乳品喂养的婴儿，成长至6岁时与母乳喂养儿相比没有明显的差别。

2.脂类食物——可以促进宝贝的智力发育

为了避免日后宝贝患上高血压、高血脂、脂肪肝等疾病，很多父母都不敢给宝贝多吃一点脂肪类食物，特别是肥肉及奶油类的食物。

国外一项新研究显示，让孩子不吃或少吃脂肪不利于生长发育。其实，脂肪只要适当地摄取，还可以促进宝贝的智力发育。因为适量的脂肪不仅有助于饮食中脂溶性维生素在体内吸收利用，最新研究还发现，脂肪中的不饱和脂肪酸与磷脂，还是大脑及其他神经组织的重要原料，可以促进儿童的智力发育。

因此，父母应适当地为宝贝提供一些肥肉、奶油等食物，做菜时稍多放一些植物油及少量猪油。

3.薯类食物——可降低宝贝发生干眼病等疾病的危险

薯类食物包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分，润滑肠道，一直被认为是预防便秘的食物，而且还可以吸收脂肪、毒素及糖类等，被当作健康食物来推崇。

近年，国外营养学家的研究发现，由于薯类，特别是红薯，其中富含维生素A和维生素C，含量甚至超过胡萝卜和某些水果，所以，经常食用薯类可以预防维生素A缺乏症发生，从而降低儿童发生干眼病的危险性。

图片来源于华盖

另外，红薯中富含丰富的黏蛋白，具有非常重要的抗癌作用，可以降低结肠癌、直肠癌的发生率，还具有保持血管壁弹性，防止或减轻动脉硬化的作用，这对年幼的宝贝从小就开始预防消化道癌症及心血管疾病大有益处。

不过，当宝贝发生腹泻时不宜多吃薯类，以免加重腹胀。

4.蔬菜——帮助缓解宝贝的不稳定情绪并促进智商

蔬菜是人体必不可少的营养素，但很多宝贝都不喜欢吃蔬菜，使父母很担心孩子会缺乏维生素。其实，不吃蔬菜远不只是缺乏某些维生素，美国、英国等国外研究专家发现，蔬菜还对儿童具有调节情绪的作用，并与智商发育也有很大关系。

研究专家在对“情绪不稳定儿童”的调研中发现，不喜欢吃蔬菜的儿童牙齿咬合力较弱或蛀牙较多，因此不能用力咀嚼，而咀嚼可以帮助宝贝缓和紧张的情绪。另外，牙齿咬合力差会减少肾上腺分泌“斗争激素”，不利于宝贝缓解紧张的情绪。还有研究表明，蔬菜中含有较多的钾，有助于镇静神经，安定情绪，把促使神经兴奋的钠顺利排出体外。

最近，一些研究专家又发现，富含维生素C的蔬菜虽然既不参与脑细胞的构成，也不向脑组织提供能量，但如果维生素C供应充足，可以使脑功能变得灵活机敏，可以使智商得到很大提高。

如果宝贝不喜欢吃蔬菜，父母最好想一些办法让宝贝先“爱上”蔬菜，这对宝贝的身心发育均有益处。

5.母乳——具有预防过敏性疾病的作用

母乳中含有婴儿生长发育最适宜的营养，是任何食物都不可代替的，因此母乳喂养已经被全世界所推崇。近来，国外科学家的一项研究又发现，母乳喂养还有助于预防婴儿患上过敏性疾病。

专家们在长达数年的跟踪研究过程中，对几百名具有过敏因素的高危新生儿进行了调查。他们把这些婴儿分为母乳喂养组、低敏感配方母乳喂养组及普通牛乳喂养组等，研究母乳及牛乳等婴儿食物与过敏性疾病的关系，从婴儿出生后一直跟踪到7岁。最终发现，母乳喂养的婴儿患哮喘、过敏性鼻炎等过敏疾病发生率最低。由此，研究专家公布，母乳还具有一定的预防过敏性疾病的作用。

6.蘑菇——有助于儿童预防白血病和减少呼吸道感染

近年来，儿童白血病的发病率正在前所未有地日益增高。研究专家认为，儿童白血病的发生可能与免疫功能发育不完善有关，使癌细胞在逃避患儿的免疫系统监视情况下得以生长。因此，预防白血病应该增强免疫系统的功能。

蘑菇是一种益菌类食品，其中富含多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，可以帮助宝贝提高免疫功能，已被国外营养学家认为是较强的抗癌物质，可以抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。如果多给宝贝吃一些蘑菇或喝蘑菇汤，就通过提高免疫功能而预防白血病。同时，也可以增强呼吸道的抵抗力，不容易发生呼吸道感染。

不过，在给宝贝吃香菇时最好先用开水焯一下，避免其中所含的某些成分刺激宝贝娇嫩的胃。

7.米醋——帮助体内吸收钙和预防缺铁性贫血

米醋具有增强食欲和杀菌抑菌的作用几乎众所周知，被人们说成是预防肠道传染病的“抗生素”。最新营养研究表明，米醋其实对宝贝的健康还有一些其他的新妙用。

宝贝的骨骼和肌肉快速发育，需要大量的钙，但并不是吃了含钙高的食物就一定能得到很多钙。因为有些含钙量高的食物，如骨头，受某些因素影响在肠道吸收得并不好。如果在煮骨头汤时加入一些米醋，就可以促使骨头脱钙，使大量的钙质溶于骨头汤内，并促进钙质在肠道吸收;做鱼时加一些米醋可使鱼骨中的钙溶解在汤里。

如果在烹调时用米醋来调味，不仅可以增进宝贝的食欲，还可以使食物中的三价铁还原为二价铁，易于肠道对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血发生的作用。

以上这些食物，都含有丰富的营养，有益于宝宝的正常营养吸收，促进其健康成长。当然，在给宝宝选择食物时，应多样搭配，注重平衡。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

大家都会有这样的感觉：如果睡眠时间短，就会感觉疲倦。而宝宝小时候不懂事，婴儿时期更不会表达，那么，妈妈知道宝宝每天应该睡多长时间吗？妈妈千万别忽视！就让的小编和您一起去了解一下吧！

新生儿每天的睡眠时间要达到16个小时左右(甚至更多)，一般情况下每次持续2-3小时。宝宝睡眠也有几个阶段：打盹，快速动眼睡眠，深睡眠，和极深睡眠。随着宝宝的成长，他们睡眠的时间会逐渐减少。

由于宝宝每次2-3小时的睡眠周期可能会使你们困惑，因为他不同于我们成人的睡眠习惯。更有甚者，宝宝白天呼呼大睡，晚上精力旺盛开始不睡觉，也就是常说的睡倒觉。耐心些!这些状况会随着长大而改变，并开始适应子宫外的生活节律。同时，家长可以尽量安排让宝宝在下午保持清醒状态，特别是到下午4-5点钟以后不要给宝宝睡觉，逗他玩一会儿，到晚上7点钟左右再给宝宝做睡觉准备，可以开始建立一些睡前准备(如洗澡、阅读、唱歌)，这些当孩子大一些后，有助于他放松。既使目前宝宝还太小，还不能接受这些信号，从小开始睡眠习惯训练，有助于帮宝宝调节好他的生物钟，并使他受益无穷。

小宝宝睡在哪儿比较合适在刚出生头几个月，大多数亲将宝宝的睡床放在自己的卧室内。在这个时期，给宝宝独立的房间好像离爸爸妈妈太远了。从安全的角度来考虑，大多数的儿科医生反对让宝宝睡在父母亲的床上。不管如何睡，应时刻将睡眠安全记在脑海里。不要在摇篮里放任何可能堵住孩子呼吸的物品;包括长毛绒玩具。避免放有绳索的物品和那些有尖锐角的物品。同时确信所买的摇篮符合宝宝睡眠的安全标准。

如果宝宝易烦躁、睡觉不安宁怎么办适当的摇晃、亲拍、小声唱歌给他听直到他安静下来，这是对的。但要避免对宝宝睡眠的过分关注，宝宝在浅睡眠中有时会出现轻微的哭吵、躁动不安，这属正常现象，应让他慢慢学会从浅睡眠自行调节进入深睡眠。

宝宝烦躁、睡觉不安宁还可能由其他许多原因引起：饥饿、疾病、过度疲劳、过紧的衣服束缚等等。如果宝宝看起来过度烦躁且安抚无效，可能需要请教儿科医生。如果宝宝很难从睡眠中唤醒而且平时对进食不感兴趣，也应立即带孩子去医院检查。

一定要给宝宝一个安静的睡眠环境，保证宝宝的充足睡眠，对宝宝的大脑发育是非常有帮助的，妈妈们可千万不要忽视这个问题。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

当了二十多年的大宝宝突然变成了妈，面对出生的小宝宝，总是不知所措。那么，妈妈必知：宝宝指甲该如何护理。和您一起来看一下！

宝宝指甲该如何？

一、选择合适的时间段剪指甲

要是你是第一次当妈妈的话，那么在给宝宝剪指甲的时候就会没有任何经验，然后就会产生很多的顾虑，就怕一个不小心会给宝宝剪到了。还有一个原因就是，刚刚出生的宝宝的指甲太小，同时妈妈们也许有担忧着第一次给新生儿剪指甲会有什么不恰当的事情发生，万一不小心剪到新生儿的手指头该怎么办。其实，刚刚出生的宝宝的指甲长的速度是很快的，一部分的宝宝也许一出生指甲就显得很长，尤其是那些到了预产期还没有动静的宝宝，出生后的指甲就会觉得很长。宝宝要是在很高兴的时候的话，指甲会有很大的可能性会刮伤自己，另外一种可能性就是宝宝在睡觉的时候，很容易抓到自己稚嫩的脸。其实爸爸妈妈们也不用特别担心，通常情况下宝宝到了四周左右才能剪指甲，年纪还小的话就最好不要剪指甲。

二、指甲变硬后再修理

刚刚出生的宝宝的指甲又小又软，逐渐地会开始变硬，一定要注意观察，在宝宝的指甲变硬后才可以给他们修理。在给刚刚出生的宝宝剪指甲的时候，工具是特别重要的，最好是选择在尾端是圆形的剪子，不然就特别会伤到宝宝指甲旁的肉。爸爸妈妈们最好是给宝宝使用指甲锉，也许利用指甲锉来修理指甲要花费更长一点的时间，可是刚刚出生的宝宝的话不会一动不动的坐在那让爸爸妈妈们修理指甲，而指甲锉的话就算宝宝乱动的话，也不会伤到宝宝。

小编告诉你一个小秘诀。等到宝宝睡觉睡熟的时候偷偷给宝宝剪指甲，宝宝不懂妈妈就会很轻松的完成指甲的护理。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

不同疾病有各自的发病特点以及好发人群，比如心脑血管病好发于中老年人，子宫肌瘤好发于卵巢功能旺盛年轻女性。因此，女性要预防妇科病的发生，应该根据年龄、身体情况、家族病史等方面来针对性预防。据了解，年轻妈妈们最容易“招惹”的妇科病包括子宫肌瘤、乳腺炎、乳腺增生、宫颈疾病。那么，年轻妈妈们应该如何预防这4种妇科病呢?

年轻妈妈要预防的疾病——3. 乳腺增生

乳腺增生跟内分泌紊乱，雌孕激素不平衡有很大关系。一般无需吃药，因为乳腺增生与情绪有密切的关系，患者注意要少生气，保持活泼开朗心情，经前少吃咸。有些美容机构号称按摩可治疗乳腺增生，是毫无医学根据的，充其量只能使乳房的皮肤、外观有些改观。相反，如果使用含激素的美容产品来丰胸，还可能会加重病情。

年轻妈妈要预防的疾病——1. 子宫肌瘤

子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器官常见的良性肿瘤，好发于育龄期女性，是一种育龄常见病。根据健康时报与39健康网联合进行了一次女性疾病调查结果显示：确诊患有子宫肌瘤的年龄20～30岁达71.08%;31～35岁为21.31%。究其原因，其主要的发病因素是卵巢功能旺盛，长期大量的雌激素刺激。此外，家族遗传、年龄、染色体突变也是诱发子宫肌瘤的重要原因。

还有的妈妈在怀孕的同时发现患有子宫肌瘤。有妇产科专家表示，如果在怀孕的同时发现患有子宫肌瘤，最好是顺其自然，但是要注意按时产检。如果瘤子增大预测将来会影响产道及宫缩，那么在孕3个月以后，小的浆膜下肌瘤可以剔除，而大的肌壁间肌瘤则不宜。

年轻妈妈要预防的疾病——2. 乳腺炎

急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺并在其中生长繁殖所引起的乳腺急性化脓性感染，哺乳期女性尤其是初产妇很多见。由于新妈妈在哺乳时，乳头清洁不干净或乳头破损，细菌可能趁机侵入，引发感染。同时，如果新妈妈乳头过小、内陷或哺乳姿势不正确、新生儿吸吮少等，易造成乳汁淤积，也可能导致入侵细菌繁殖生长而感染;此外，婴儿经常含乳头睡觉或婴儿患有口腔炎吸乳时，新妈妈也容易发生乳腺炎

预防乳腺炎，早期按摩和吸乳是关键。同时，哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空;不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起;饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。

年轻妈妈要预防的疾病——4. 宫颈疾病

只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宫颈疾病。所以，年轻妈妈们特别是性生活史3年以上、有过流产史、经常及不定期服用避孕药者，最好定期到妇科做TCT涂片检查，以提前发现宫颈病变。若出现白带异常、外阴瘙痒、下腹坠痛、腰酸乏力、月经不调等症状，也要及时到妇科查查宫颈。

因为怀孕，妈妈们的身体不免变形，产后妈妈们可要努力了，产后减肥瘦身的方法很多，今天我们来聊聊适合减肥的低热量食物！

一、可瘦身的低热量食物

1、超含水的黄瓜

黄瓜含有大量的水，但有极少的热量，你的身体很容易消化。此外，黄瓜中的维生素和矿物质可以提高你的消化系统健康，帮助身体排毒。2、苹果帮助消化

苹果含有大量的纤维质、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于消化系统平稳运行，对于维持适当体重，这是必须的。3、健康的甜菜根

甜菜根是你可以吃的最健康的低热量食物之一。它含有大量的纤维，可以让你控制你的食欲，并且维持消化系统的正常运作。4、抗氧化剂柠檬

你可以不用担心热量，尽量的吃柠檬。它含有丰富的抗氧化剂，可以提高你的新陈代谢，让你在良好的状态。5、高丽菜超饱足

如果你想要减重来改善整体的健康，你可以在饮食中加入更多的高丽菜。它充满了植物营养素和纤维，可以让你有更长时间的饱足，战胜飢饿感。6、胡萝卜降热量

食用更多的胡萝卜来维持你的身型。它含有丰富的纤维、矿物质、维生素、蛋白质和植物营养素，它可以自动降下你的卡路里。7、柳橙多纤维质

基本上柳橙都是水以及纤维质，它的抗氧化剂也可以提高你的新陈代谢，帮助身体以更快的速度燃烧更多的热量。8、各种类的蘑菇

不管你喜欢吃哪一种的蘑菇，它们都是低热量的。此外，蘑菇含有很高的钾，还有人体必需的矿物质丰富来源，包括硒和淤酸，可以提升你的代谢率。9、西瓜清凉消暑

虽然西瓜吃起来很甜但是热量很低，而且它是维生素B的丰富来源，可以瞬间提昇你的能量，减少你吃其他食物的需求。

二、产后瘦身应注意要点

1、掌握黄金时期

根据研究，产后6个月是黄金瘦身时期，如果没有好好掌握，将来想要瘦下来难度比较高，而且可能会肥胖近10年。2、饮食搭配运动

不论是什麽情况下想要减肥，都需要饮食搭配运动。饮食千万不能随便节食不吃，应该选择低热量的食物，否则会影响健康，日后也可能会复胖。3、喂母乳瘦更快

哺育母乳可以加速消耗你的热量，一天大约可以消耗400~1000卡。因此，产后想要瘦身的妈妈，可以尝试哺育母乳

对于宝宝睡眠状况仍不理想的情况，仍需要进一步尝试改变入睡方式。那么，如何执行新的入睡方式？妈妈这样做轻松搞定，就让的小编和您一起去了解一下吧！

一方法的选择

现存的方式大致分为：小土陪伴法、潘特莉温和去除法、抱起放下法、怀中哭泣法、渐进法、法伯法、哭声免疫法等。改变入睡方式是睡眠引导中最关键也是最难的部分，内容比较多，将在本书第四章详解。

选择方法首先需要对方法本身进行了解，其次是要结合自家的实际情况，综合考虑父母的精力能力、宝宝的成长阶段、性格、其他家人的观点等来选择。

一旦选定方法，请做好持久战的心理准备，要有耐心并坚定信心，别让自己的摇摆、疑虑带给宝宝焦虑。

二调整自己的心态

宝宝的睡眠状态和家长的心态息息相关。这个改变的过程，我们可能会有希望也会失望，这些都是正常的。

1、理清自己和宝宝的需求

哪些是自己的需求？哪些是宝宝的需求？哪些是共同的需求？哪些需求有冲突……这些问题都想清楚才会更明晰前进的方向。

睡眠的改善，不是守株待兔也不是揠苗助长，了解宝宝，设定合理的预期，做好思想准备，这样才能避免彻底失去信心。

2、特殊情况的预案

调整中可能会遇到哪些情况，准备如何应对，家长应把预案都想清楚，避免临时乱了阵脚。

宝宝睡眠不好，在缺觉疲劳、挫败感几重压力下，家长有可能情绪失控吼孩子甚至动手打。

★★情绪失控时：给自己几秒钟停顿下来，深呼吸，控制住自己的手和口。跟宝宝打声招呼：“我情绪不好，要到客厅冷静一下，马上就回来。”去阳台吹吹风，看看窗外，甚至扩扩胸、踢踢腿、握拳捶捶墙面，做一些无伤大雅又让自己得以疏解的事情。

★★等平静一些时：尽快回到他身边，向他解释，问题并不可怕，只要妥善解决，很快就会雨过天晴。

刚出生的宝宝生活尚不能自理，连自己的手脚都控制不了，只能转转头和眼珠，既听不懂也不会说，真是很需要成人耐心的呵护。

尝试接受他们和我们想象的、期望的不一样，和书上、别家孩子不一样，带着思考、发展的眼光看问题。

三提前和家人沟通

妈妈们的经历

准备哄睡，爷爷奶奶坚持说孩子眼睛睁的大大的肯定不睡，然后一个劲儿地逗，再过1~2小时，孩子熬不住了，哇哇大哭，他们把孩子往你怀里一扔，走了。接觉的时候，我解释孩子还需要继续睡，他们说：“白天睡了晚上干啥？你看孩子眼睛睁多大，非摁着睡干啥？”

1、睡眠问题引起家庭矛盾？

家家有本难念的经，睡眠问题常是各种家庭矛盾爆发的导火索，究其缘由有以下几方面。

首先，因为传统观念中有很多睡眠知识的误区，集中包括：

★★认为孩子不需要睡那么多，只要眼睛还睁着，就认为是不想睡；

★★认为孩子困了、想睡了、长大了自然会睡，哄不睡就是不困；

★★不知道孩子哭是因为困，听不得哭，不同意哄睡，或听到哭就抱去逗着玩；

★★认为宝宝不能够自己睡，所以必须奶睡或者抱睡。

其次，有时孩子睡觉的问题其实是家庭矛盾的外化。

我国很多家庭都是双职工，只能依靠老人带孩子。两代人的经历、接触的信息有很大差异，难免有分歧，对彼此方式的不认同直接体现在在宝宝要怎么睡上。

曾听过一个说法：“婚姻中最怂的时候，是没人帮你带孩子的时候。”

很多职场妈妈都是如此：把孩子交给老人带，不少地方不满意，但真亲力亲为又无法实现，只能不停做传声筒，希望对方按自己要求执行，但常常事与愿违，反而徒增困扰争执。

而替子女带孩子的老人：又带孩子又做家务，辛苦出力却常常得不到认可，落下埋怨，小辈的要求又多，和自己原先的做法、观点差别太大，无法接受。

家庭中每一个人都爱孩子，但用着各自不同的方式，家庭成员间应相互理解，用科学的方式养育孩子。

2、长辈不支持怎么办？

家家有本难念的经，这里只是抛砖引玉讲，多少有点站着说话不腰疼，但还是希望给读者一些启发，毕竟父母才是养育的第一责任人，长辈帮忙是情分不是义务。

★★妈妈加强自身的学习：自己了解充分，确实技高一筹，说话才能有底气，也才能说服家人，掌握话语权。

★★多让爸爸参与育儿：体会妈妈的不易以及宝宝的睡眠状态，先获得老公的支持进而获取家人支持。

妈妈们的经历

和老公沟通好，两个人一个思路实施起来顺利，与婆婆沟通，老公说比媳妇说有用的多，起码不影响婆媳关系。

★★增加长辈的信息来源：陈述睡眠重要性，缺乏睡眠的危害。“亲人说百句，不如路人说一句”，可以引用书上、报纸、医生说的；带长辈一起听讲座；

也可以请老公、邻居出面说，旁敲侧击，避免正面冲突。总之要避免长辈认为改变是对他们的不认同。

★★通过情感共鸣获得支持：和长辈相处，扮弱势往往比强势有效，多让长辈

感受到宝宝缺乏睡眠的痛苦，会激发他们的同情心进而增加支持。

妈妈们的经历

宝宝睡不好的时候，趁机说其实可以改善的，说说引导后的美好效果，每次都这样说，后来家人也心疼宝宝睡不好就配合了。

最后，改变涉及很多细节，对有些妈妈自己尚且很难，长辈年事已高，理解起来自然更是困难，他们也一样爱孩子，只是有时候真的能力有限。换位思考，多理解长辈的出发点和难处，不要一意孤行。长辈接受不了的情况，不要强求，有了效果再让长辈接手会容易一些；多让他们看效果，少争辩。

勿忘初衷，方式的改变不是要向谁证明自己是正确的，是因为权衡之后觉得合适自己和宝宝才坚持。如果矛盾真的解决不了，也可以考虑自己带。

妈妈们的经历

一开始和家人沟通，告诉他们宝宝白天要睡觉，要注意睡眠信号及时创造环境哄睡，他们不相信。后来自己默默坚持给宝宝调整白天小睡，特别是我妈妈看到宝宝白天睡足后精神好也不闹，就开始相信我，最后是出去和隔壁邻居各种普及知识。

四执行改变

执行过程中可以有微调，但大方向上至少坚持1~2周，不要被一两天的挫折、反复所击倒。若坚持一周仍毫无进展，则暂停执行，并反思，找原因。

下面的备忘清单，列出了一些小细节，供逐条确认。

1、改变入睡方式前

★★知识储备：了解安抚基础法则自主入睡概念以及作息等。

★★身体准备：设法让宝宝和自己都多睡一些。最好选择从陪伴时间充裕的双休日开始。

★★思想准备：每次哄睡，提前想一下注意点，以免遇到特殊情况乱了阵脚。

2、改变入睡方式期间

★★一致性：每次尽量由一个人完成全程，不换人，方式尽量一致，帮助孩子学习和建立新的睡眠联想。

★★记录：把宝宝点滴的改善记录下来，感谢宝宝的努力，和家人、同龄妈妈分享感受，鼓励自己。

★★非睡眠时段：比平时更多的抚慰、拥抱、陪伴，给宝宝按摩，带宝宝出门，做一些诸如游泳、爬等运动。做好沟通，告诉宝宝，你的计划和正在发生的改变。

3、积极的心理暗示

养成习惯经历了很长的时间，同样的，改掉习惯也不会是一朝一夕就能发生的奇迹。虽然这是一件很不容易的事情，但很多人都由此改善了睡眠，所以同样的，如果你充分准备后开始，就要有信心，别轻易半途而废。

在每次执行前，对自己默念下面的这些话，提醒和鼓励自己。

★★决心：我认同，睡眠是一种需要学习而获得的能力，我希望通过减少干预，放手让孩子学习和成长，并尝试从积极角度看待过程中伴随的挫折和眼泪。

★★耐心：我知道，睡眠能力受发育状况、个体差异所限，没有一种方法能百分之百解决问题，愿将期望值放在合适的位置，不拔苗助长，敏感地体察，在孩子确实需要帮助的时候给予支持。

★★信心：我明白，由于生理不成熟等原因，在引导过程中可能有不顺利、反复的情况，会努力以平常心对待，把握好大方向，不轻易灰心丧气。

宝宝的成长是一个循序渐进的过程，让宝宝学会自主入睡也需循序渐进。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

最近有网友在澳门偶遇张柏芝，张柏芝一般有空闲时间都会带两个儿子出去游玩，非常有母爱，Lucas也越来越帅。下面本网小编给大家讲讲网友偶遇张柏芝带儿子出游怎么样？lucas身高快赶上妈妈真的吗？

网友偶遇张柏芝带儿子出游

近日，张柏芝又带着两个儿子出去游玩了，近期，张柏芝带儿子出去游玩的频率是不是有点高，而这次张柏芝也被又被网友遇到带着儿子们一起去澳门游玩，张柏芝带着大儿子Lucas和小儿子Quintus游玩多地，看起来母子三人非常开心。大家照片中可以看出，Lucas的身高就快赶上张柏芝了，而这次母亲两又要去玩什么呢?

前阵子，有八卦媒体爆料称张柏芝谢霆锋两人已经复合，同时向媒体透露该事的人是谢霆锋的妈妈狄波拉，两人重归于好的原因是10岁大的Lucas从中撮合。

通过这些照片看来吗，张柏芝的心情丝毫不受流言蜚语的影响。

张柏芝当年可是一代女神，这么多年过去了，已经是两个孩子的妈妈了，虽然与谢霆锋的婚姻也已经早已结束，现在，张柏芝的重心显然都放在两个孩子的身上，从如此频繁的带儿子去游玩就可以看出，似乎只要是一闲下来就肯定会遇到一家三口外出游玩的照片，对于张柏芝与谢霆锋也已经成为过去式，只有将儿子抚养成人才是她的首要目标。

张柏芝最新消息

自出道以来，张柏芝一直生活在镜头前。无论是生活的正面还是负面。在外人眼中，张柏芝好妈妈的形象也十分耀眼，经常开豪车接送孩子，特别宠爱儿子们。张柏芝曾经对采访她的媒体表示：我从小就是一个汽车迷，18岁就会开车了。我喜欢开不同品牌不同型号的车，觉得到大马路上飙车特别爽。早在多年前，张柏芝就拥有12辆不同型号的私家车，其中10辆是由她付钱购买的，当中包括保时捷、宝马和奔驰。

对于被指“土豪”，柏芝则表示：“其实我觉得人与人之间是平等的，不应该用‘土豪’字眼去形容任何人，我喜欢车，开辆好车也不是什么新奇的事情，不太明白为什么会被用土豪来形容，同时还不明白为什么焦点总放在她身上，会不会太不公平了?有些人开辆好几百万的车，就没有人说他们土豪?其实怎样都好，可不可以不要提我的名。

张柏芝向来疼爱家人，有指她入行以来，在经济上不断接济两个弟弟张豪龙和张柏文。不过，自从柏芝失婚后，两个弟弟也终于踏实做人。近来，他们更自食其力做出租车App司机赚钱。有人便直击到，豪龙开过百万名车接载，表现既殷勤又专业。

张柏芝个人资料

张柏芝，1980年5月24日出生于中国香港，中国香港影视女演员、歌手。1998年出演首部电影《喜剧之王》，并担任女主角。1999年发行首张EP《任何天气》，凭借EP中的歌曲《星语星愿》在歌坛成名。2002年凭借韩国电影《白兰》获得韩国电影大钟奖最佳女主角奖提名，成为首位入围韩国三大电影节的华人影星。2004年凭借影片《忘不了》获得第二十三届香港电影金像奖最佳女主角奖;2006年推出专辑《醇经典》后，张柏芝宣布告别乐坛。2011年张柏芝重返乐坛，并发行单曲《曾经》;同年签约AEG新亚洲娱乐，成立张柏芝工作室。2012年主演的电影《危险关系》参赛法国戛纳国际电影节、韩国釜山国际电影节;并在多伦多国际电影节、夏威夷国际电影节等多个国际电影节进行展映;成为2012年华语片韩国票房冠军。2013年张柏芝宣布息影一年并定居新加坡，在当地从事义工等公益事业。2014年张柏芝全面投入电影工作;9月25日，张柏芝发行MV《该是时候》。

妈妈们应该怎样应对宝宝吃手指的情况呢？宝宝在小的时候经常会吃手指，专家说，宝宝吃手指时，妈妈们不需要太阻止，因为宝宝吃手指，可能是正在长身体或者长脑子啊！

中国儿童早发育现象屡屡上升。大多数孩子营养过剩，这带来了两大危害，一是肥胖，二是早发育，甚至是性早熟。据了解，目前中国儿童早发育的平均发病率已经达到1%，且上升速度较快。应注意以下五个主要问题：

人为添加雌激素的食物：致使儿童早发育的可能是最大的，这些食物在人们日常饮食中的出现频率相当高，比如一些肉鸡养殖场会给鸡喂养动物生长激素;另外，一些人也会用喂养鳝鱼缩短其生长周期。这些都属于人为添加雌激素的食物，长期食用给儿童带来的后果可想而知。

含有或可能含有过量激素的补品：牛初乳、蜂王浆、花粉制剂等补药不要给孩子服用，药材类如雪蛤、冬虫夏草、人参，里面的促性腺素含量较高，对于围的孩子(6-8岁的女孩、7-10岁的男孩)，容易诱发性早熟，家长不要认为这些是补品而让孩子长期服用。

油炸类快餐和高脂肪的食物：也不宜让儿童食用，一方面这些食物极易导致肥胖，使孩子体内的雌激素分泌出现异常，另一方面这些食物在生产制作过程中的可靠性也有待商榷。

反季节蔬菜和水果，如冬季的草莓、葡萄、西瓜、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、橙和桃，几乎都是在促生长剂的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给处在生长发育期的儿童青少年食用。

增高药、品：很多家长望子成龙心切，把孩子的成长的希望寄托在一些增高、增智产品上，很多营养品中都含有激素类成分，一些增高口服液、胶囊、补剂，短期内可能有促进孩子长高的可能，但这种长高违背了自然规律，等到进入发育的高峰阶段，孩子反而不长了，并且出现早发育现象。

一：宝宝逐步从妈妈的怀抱中释放出来，已经开始关注外面的世界。他能顺利把手指放到嘴里对他来说，是一个动作协调的进步，未长牙的宝宝都不必过分阻止，让小手保持干净就可以了。最有效的方法是和宝宝玩游戏，转移他的注意力，很多妈妈试过，比较实用。

二：另外可以给他可以咬的代替品，也要注意安全，小心宝宝误吞，当他觉得没有味道，不好吃了，他就不会咬了。要学会分辨，也有可能是宝宝饿了。因为在宝宝眼中，他什么东子都会好奇，咬也不出奇了。

小编为大家整理的关于妈妈们应该怎样应对宝宝吃手指的情况的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

家里有孩子的都知道，每天要为孩子草垛晒新，怕摔着，怕烫着，怕烧着，等等！妈妈爸爸必备的小儿急救常识大全，就让的小编和您一起去了解一下吧！

急救前应作哪些准备？

（１）家庭中小儿的意外伤害及急症不是经常发生的，只是偶尔遇到。遇此紧急情况，抢救及时可挽救生命，束手无策可能丧失性命。因此每个成年人都应预先学习一些急救知识，如心肺复苏术、止血、包扎、固定、搬动等，以防万一。

（２）家中应准备一些常用的药品器料，如碘酒、酒精、氨水、十滴水、绷带、胶布、体温计、针灸针等。还应根据小儿及其他成员的身体情况，有所侧重地准备一些药物及用具。

（３）平时应注重了解附近医药站、门诊部、医院的位置，急诊情况；也应注意附近医务人员的住址，必要时可请求帮助。

（４）平时要牢记本市、区急救站的电话号码，急救的同时应呼救。

小儿容易发生哪些意外事故？

小儿年幼无知，缺乏独立生活能力，各种感知觉发育尚未成熟，识别危险能力差，缺乏自身防卫能力，加上好奇心理、活泼好动等，在日常生活中，往往由于成人的一时疏忽，而发生意外事故。常见的意外事故有外伤、烫伤、气管异物、窒息、中毒、车祸、溺水等，现分述各年龄组容易发生的意外事故。

１．新生儿期：喂养方法不当，如新生儿含着母亲的奶头睡觉以及小儿与成人同睡，容易造成窒息；在冬季由于保暖不当，容易造成烫伤或冻伤。

２．婴儿期：除了烫伤、窒息外，如果婴儿已能翻身及爬动时，可能从大床或没有拉上栏杆的小床上跌下。喜欢把一些异物如黄豆、花生放入口中而误吸入气管，造成气管异物。

３．幼儿期：幼儿已初具有独立行动的能力，是意外事故发生率较高的年龄阶段，能走动以后，异物吸入及误服药物、毒物的机会增加，也可因玩弄电源插座而触电，能爬椅子的幼儿可跌伤或拉倒热水瓶而烫伤。

４．学龄前期：这一时期求知欲强，又受好奇心的驱使，愿意探索其究竟，例如攀高、窗外观望、随便吃药物及食品，容易造成外伤、骨折、脱臼、急性中毒。有时也可因不注意交通安全而造成车祸、溺水等事故。

５．学龄期：随着年龄的增长，其抑制力、综合分析能力有进一步发展，但应急反应及安全知识较成人差，容易发生交通事故、外伤、溺水、急性中毒等。

下面为大家准备了一些小儿健康常识和预防疾病的小药房！

1、小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日二次，2天可愈。

2、百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。

3、小儿湿疹：用京顺堂草本膏儿童型的，这个是专门针对儿童娇嫩皮肤研发的，草本配制，无任何副作用！宝宝湿疹的建议试试这个。

4、夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。

5、婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。

6、盗汗：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。

9、误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。

10、磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。

以上这些都是小孩子在家容易受伤的几种情况，希望家长要冷静处理，避免孩子受到二次伤害！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

当婴儿睡着的时候看上去平和而美丽。看着您的小宝贝满足的睡脸，您不由得会把微笑挂在脸上，尤其是当您知道，这也是您抓住一些小睡时间的机会！那么，每个孩子每天都需要达到一定的睡眠，每个妈妈都应该读一遍!就让的小编和您一起去了解一下吧！

全球每年的3月21日是世界睡眠日，2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠!某位知名儿童专家说，全年中来心理科就诊的宝宝中，有19%~25%的宝宝都是因为情绪问题，在这里面起码有53%都有睡眠障碍。

从日常生活中大家能感到，睡不好的孩子吃不好、玩不好，特别难带，所以有的孩子睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的孩子，身高和体重都受到非常大的影响，所以直接影响到孩子的生长生育。

每个孩子每天都要达到一定量的睡眠，过少过多都是不可以的。大概几个月前，家住南岗区的宝宝亮亮(化名)患了感冒，导致晚上老是睡不好，白天的时候也是无精打采。就算是父母与他做游戏，宝宝也是提不起精神。这段时间，亮亮每天晚上睡觉都会睡的很不安稳，经常晚上哭闹，一天下来真正的睡觉时间也没多少。

我国儿童专家说，宝宝在不同的阶段要求的睡眠时间是不相同的，父母应该在听从医生的嘱咐，不要自行对孩子睡眠时间进行人为干预。幼儿每天的总睡眠时间要达到12~14小时为宜;学龄前儿童每天总睡眠时间要达到11~12小时为宜;学龄儿童每天总睡眠时间要达到9~11小时为宜。但是，由于每个孩子身体素质不尽相同，所以，每天的总睡眠波动范围在2小时内都是属于正常的，父母可以有意观察孩子第二天是否精神饱满来判断是否睡眠充足。

对于正在长身体的宝宝来说，如果睡眠不足，是对身心发育会造成伤害的。主要有3个方面的影响：首先，孩子在晚上22:00-01:00点之间是生长激素分泌最高峰，睡眠时间要是错过这个时间段就会影响孩子的生长激素的分泌，进而影响身体的正常发展，导致精神状态不佳或影响孩子的身高。其次，长期晚睡会造成睡眠不足，精神乏力，紊乱内分泌，就会造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等，影响各项身体功能；最后，睡眠不足，休息不好，大脑功能恢复的就不好，就无法促进脑的发育，起不到明显的益智作用。而且有可能会导致孩子第二天心情烦躁、注意力不集中、记忆力下降、情绪控制能力差等问题。另外睡眠对是孩子精神有着储能作用，睡眠不足，会影响孩子白天的活动、认知和智力的发展。

总之，睡眠对孩子的生长发育实际上是有特别重要的作用的，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，家长老话也说，孩子睡一觉长一点。健康的睡眠可以强有力地调整儿童的表现、情绪、行为以及个性，应成为儿童身心健康的重要标准，健康睡眠的知识应成为现代父母最应该了解的知识，睡眠对孩子的生长发育有特别直接的作用。

如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。