如何预防核辐射吗【汇编九篇】

核辐射对人体的危害是非常大的。辐射会导致人的身心健康都遭受巨大的损失，所以我们一定要预防辐射。在平时多吃一些防辐射的食物可以帮助我们减少辐射。那么什么食物防辐射呢？

核辐射对人体的危害

辐射是放射性物质以波或者微粒的形式发射出来的能量。影响人类的核辐射主要有三种，即α、β、γ射线。α射线只有进入人体才会造成伤害;β射线照射皮肤后会有明显烧伤。这两种射线影响距离比较近，只要辐射源不进入体内，影响就不会太大。γ射线与X射线类似，穿透性强，危害距离远，可直接穿透人体，

但危害比其它两种射线要小。

急性放射病可引发恶心、呕吐、疲劳、发热和腹泻;严重者有感染、出血和胃肠功能紊乱症状;更为严重的神经细胞、消化道细胞、人体免疫系统受到重大损伤。不过，核辐射对人最大的威胁是导致白血病、肺癌、甲状腺癌、乳腺癌以及其它癌症。这是由于，辐射阻滞了细胞的新陈代谢，使得细胞大量生长而导致癌症。

一直以来，国内并没有非常有效的白血病治疗方法，传统方法无法解决肿瘤的复发、转移扩散问题，术后且容易复发，让无数患者承受着巨大的痛苦。

防辐射的食物

1、猕猴桃

猕猴桃可以预防和治疗许多疾病。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，轻松助你防辐射。

2、橘子

你知道橘子为什么会有防辐射的功效吗？橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

3、番茄

番茄富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

4、苹果

苹果含丰富的维生素A和胡萝卜素，帮助眼睛恢复疲劳，补充视网膜因疲劳而消耗的大量维生素A。看电脑久了来个苹果对恢复眼睛疲劳最有帮助。

5、樱桃

电脑工作者由于眼睛长时间地注视屏幕，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。

据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等高四五倍。

樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。

6、紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

7、黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。

这些食物可以帮助我们防辐射

我们的工作生活那里都逃不过辐射的笼罩，上班要天天面对电脑。家庭，各种家用电器的辐射，电视，微波炉等等电器的使用也会给我们的身体带来辐射。辐射既然躲不了，那么我们也要尽量用其他的方法减少辐射对我们身体的危害。下面介绍的几种食物就有这样的好这样。

西红柿——减少皮肤辐射损伤科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

紫菜——抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

海带——具有抗辐射作用最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

大蒜——减少辐射损伤大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

绿豆——有助于排泄体内毒物民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

黑木耳——清胃、涤肠、防辐射黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

黑芝麻——黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能更好的保护我们的身体健康。

结语：现如今社会中，随着家电的增多，各种各样的辐射层出不穷，所以我们要预防辐射，就需要多吃一些能够帮助我们减少辐射的食物。其实饮食对于人体来说，是非常重要的，只有饮食健康，身体才会更健康！

现在核武器已经成为了我们综合国力较量的一个重要组成部分，说到核反应堆大家都会觉得非常恐惧吧，就更不要说核辐射了，如果核电站发生泄漏，附近居民首先应该撤离，距离防护是第一位的，下面来具体的看一下生活中如何预防核辐射吧？

1、能量供给要充足

辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。

2、蛋白质不能少

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。因此，接触核辐射的人，要注意摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强肌体抵抗核辐射的能力。

3、脂类摄入不宜高

人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

4、多补充维生素

必需脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性，宜加量供应。

5、矿物质平衡尤为重要

体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康，重者甚至危及生命。微量元素与其他营养相互之间的关系也很重要，锌对许多营养包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。

6、无机盐供应宜加量

在膳食中适量增加无机盐(主要是食盐)，可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。

7、辛辣食物作用不低估

辛辣食物属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物不但可以调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辛辣食物，对身体健康非常有益。

核辐射，或通常称之为放射性，存在于所有的物质之中，即包括你喝的水和我呼吸的空气，这是亿万年来存在的客观事实，是正常现象。那么，吃什么预防核辐射呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

防核辐射要吃什么？

防核辐射食物——黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

防核辐射食物——紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

防核辐射食物——绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

防核辐射食物——番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。

防核辐射食物——螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

防核辐射食物——花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。

防核辐射食物——银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

温馨提示：

核辐射可用核辐射检测仪来探测和量度。度量辐射剂量的单位是希沃特，简称希。1毫希等于千分之一希。

吃碘盐并不能完全预防核辐射的损害。预防核辐射的关键在于采取综合措施，包括避免接触核辐射、及时躲避、佩戴防辐射物品等。在日常生活中，也要注意平衡饮食，摄入各种营养素，特别是蛋白质、维生素和矿物质等，以保持身体健康。

核辐射是指原子核在发生衰变时释放出的微观粒子对周围环境产生的辐射能量。这种辐射能量可以对人体造成危害，主要表现在对DNA和细胞产生破坏作用，引发各种疾病。核辐射主要来源于核电站、核武器和核废料等。

在核辐射的威胁下，人们开始寻找预防的方法。在日常生活中，盐是不可或缺的一部分。由于碘是合成甲状腺素的重要元素，甲状腺素具有放射性，所以人们开始关注碘盐的作用。理论上，摄入适量的碘盐可以增加体内的碘储备，降低甲状腺素的合成，减轻核辐射对人体的损害。但实际情况并非如此简单。

核辐射的半衰期较短，仅为数天至数周。这意味着在遭受核辐射后，环境中的碘含量会迅速下降，碘盐的作用也因此受到限制。碘盐并不能够完全预防甲状腺素的合成。在严重核辐射的情况下，即使摄入大量的碘盐，也无法阻止甲状腺素的过度合成。过量摄入碘盐对身体也有一定的危害，如引发高碘性甲状腺肿等疾病。政府部门和相关机构应该加强对核辐射的监测和预警，及时发布相关信息，指导公众采取正确的防护措施。在可能发生核事故的区域，应提前制定应急预案，配备充足的防护物资，确保公众在危急时刻能够得到及时有效的救助。

核辐射是从突发事件开始，可能延续几小时的到几天的时间。该时段特点是事件发生，并持续伴随有放射性物质的环境释放。主要照射途径是吸入和烟云中放射性物质的外照射，隐蔽、撤离、呼吸道防护等可能是需要采取的主要防护措施，下面来具体的看一下碘盐能预防核辐射吗？

是能预防的，核与辐射突发事件发生后，人有可能摄入放射性碘，并集中在甲状腺内，使这个器官受到较大剂量的照射。切尔诺贝利核事故的经验教训表明，放射性碘是最大的影响因素，该事故造成年龄在0-18周岁的儿童暴发甲状腺癌病例超过了5000例。因此，如果在吸入放射性碘的同时服用稳定性碘，能阻断90%放射性碘在甲状腺内的沉积。在吸入放射性碘数小时内服用稳定性碘，仍可使甲状腺吸收放射性碘的量降低一半左右。对成年人推荐的服用量为100毫克碘，对孕妇和3～12岁的儿童，服用量为50毫克，3岁以下儿童服用量为25毫克。

日本9级大地震导致的福岛核泄漏，主要泄露的物质为碘131，碘131一旦被人体吸入会引发甲状腺疾病，引发低甲状腺素(简称低甲)症状，患者必须长期服用甲状腺素片，而更严重的甚至可能引发甲状腺癌变。

服用碘的确可封闭甲状腺，让放射性碘无法“入侵”，但是过量的碘会导致碘中毒。在短期内可能会出现肠部不适和过敏现象及甲状腺疾病，严重甚至会致命。

因此，在防止核辐射对人体造成的伤害时，中国人民大可不必惊慌。在日常生活中适当多吃一些含碘食品，碘盐、海鱼、海虾、紫菜等，微量补充碘，确保补足身体所需的碘元素并且不会过量。

预防核辐射的食物

1.黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

2.紫苋菜：紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

3.绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。

4.番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。

5.螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的抗辐射作用。

6.花粉食品：花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球，被称为“完全营养食品”，在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表明，每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪，以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等，其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类，因此，花粉具有抗辐射效果。

7.银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在核辐射环境中的工作人员，经常服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

今天小编对哪些食物可以预防核辐射进行了简单的介绍，对于如何辨别食品是否受污染以及其他食品污染小知识还请了解更多上的食品安全知识，希望对您有所帮助。

传说日本核辐射会污染海水导致以后生产的盐都无法食用，而且吃含碘的食用盐可防核辐射，那么碘盐可以预防核辐射吗?饮食防辐射靠谱吗?下面就来讲讲相关的知识。

从医学角度来看，服碘片是为了预防放射性物质碘131进入甲状腺。当核污染来临时，服用大剂量碘片可以让甲状腺充盈，此时放射性物质就很难袭击甲状腺。但目前从权威部门发布的环境、气象信息来看，我国还没有受到核辐射污染，也没有到服用碘片来预防核辐射的阶段。由于碘不容易在甲状腺内积聚，短时间内就能排出体外。如果现在服用碘片，没有任何作用。

核辐射对于海水的影响，仅限于距离非常近的区域，且浓度要达到非常高的程度。“海水中本身就含有放射性物质，日本核电厂泄漏的核辐射想把这么大的太平洋水搞脏根本不可能。”“而且，日本东南沿海比较大的一股暖流是日本暖流，由南向北走，不会绕过日本岛到中国洋面。”

在日常生活中也会受到辐射影响吗?

日常生活中我们每个人都会受到天然辐射的影响，人均每年接受的天然辐射剂量为2.4mSv，其中，来自宇宙射线的为0.4mSv，来自地面γ射线的为0.5mSv，吸入(主要是室内氡)产生的为1.2mSv，食入为0.3mSv。地区差异造成各地区的值会有所不同，例如在伊朗、印度一些地方高达200mSv,人类的很多活动也都会有辐射，例如，人们摄入的空气、食物、水中的辐射照射剂量约为0.25mSv/年。戴夜光表每年有0.02mSv;乘飞机旅行2000公里约0.01mSv;每天抽20支烟，每年有0.5-1mSv;一次X光检查0.1mSv等等。这些日常剂量经过长期观察和调查，对人体没有造成危害。

为什么目前不宜服用碘片?

核与辐射突发事件发生后，人有可能摄入放射性碘，并集中在甲状腺内，使这个器官受到较大剂量的照射，此时应该服用稳定性碘。浙江省的监测结果表明没有受到放射性污染，目前没有必要服用碘片，不能仅凭个人主观臆断或因恐惧而擅自服用。政府在评估事故状态后会决定是否需要服用碘片，服用碘片应在政府部门的统一安排下，在专业人员指导下进行。

什么情况下服用碘片(碘化钾)?多吃些碘盐是不是可以达到和服用碘片一样的效果?

当发生较严重核污染的情况下，应该有计划地在一定时间内服用一定量的碘片。碘片的主要成分是碘化钾化合物，是一种稳定性碘，能阻断放射性碘被人体甲状腺吸收，使放射性碘快速的排出体外，达到保护机体组织的作用。但是，碘片也只能阻断放射性碘的吸收，对其他放射性物质是没有作用的。这就是为什么碘片的服用要与其它防护措施(如隐蔽待于室内、关闭门窗等)综合使用。

碘盐和碘片是不一样的，碘盐中的碘含量相对较低，起不到预防放射性碘的作用，不根据实际情况、盲目过量的吃碘盐对身体是有害无益的。

如何进行自我防护?什么情况下应该采取隐蔽措施?

市民应避免恐慌，及时收听收看广播电视，掌握正确信息。应急状态下可以采取一些应急防护措施，如隐蔽、撤离、关闭门窗和通风系统、出门戴口罩、用干或湿毛巾捂住口鼻、尽量减少皮肤暴露等。对可疑受到放射性污染的人员应清除污染，最好的方法是洗淋浴。

有较大量放射性物质向大气释放的突发事件发生时，应采取隐蔽措施。隐蔽时应关闭门窗及通风系统，以减少放射性物质的吸入和外照射，隐蔽可使建筑物内的人员吸入剂量约降低一半。

核泄漏对人员的影响表现为核辐射，也称为放射性物质。放射性物质可以通过呼吸、皮肤伤口和消化道被人体吸收，引起内部辐射。γ辐射可以穿透一定距离并被身体吸收，导致人员受到外部辐射的伤害。内外照射引起的放射病症状包括疲劳、头晕、失眠、皮肤发红、溃疡、出血、脱发、白血病、呕吐、腹泻等。有时它还会增加癌症、畸形和遗传病的发病率，影响几代人的健康。一般来说，人体接受的辐射能量越多，其辐射症状就越严重，患癌症和畸形的风险就越大。

哪些食物可以防止核辐射？如何防止核辐射？

多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，以增强身体抵抗电磁辐射的能力。众所周知，绿茶具有抗癌、清除体内自由基和抗辐射的功效。每天喝一些绿茶对你的健康非常有益。

被或被怀疑被放射性污染的人应该清除污染，最好的方法是洗澡。

戴帽子、头巾、眼镜、雨衣、手套和靴子有助于减少身体表面的放射性污染。

如果核事故释放出放射性碘，应在医生的指导下尽快服用稳定的碘片。儿童和婴儿应适当减少，但碘过敏或有甲状腺疾病史的应慎用。

采取预防措施，注意日常饮食，多补充无机盐。一般也无需过于的恐慌，既来之则安之，首先就应该准备一些屏蔽物，然后注意日常的饮食，可以通过补充无机盐的方式可以达到缓解的效果，一般的作用还是比较不错的。

采取预防措施

应该采取屏蔽措施，在人和辐射源之间起码需要加上屏蔽物，能够有效减少照射的剂量。主要的材料就是钢筋混凝土，铅还有水。我们住的楼房一般对于外部照射就能够达到比较好的屏蔽效果。另外可以选择多添加一些长袖衣物，比如选择防雨绸质地的衣服，也可以使用防化服，核辐射防护服。

注意日常饮食

应该保证维生素的摄入，需要多吃海带，卷心菜，西红柿，豆芽，胡萝卜，这对于核辐射所造成的损伤就会有较好的效果，能够减少出血，减少恶心呕吐。尽可能减少脂肪的摄入，但是应该增加在日常生活中植物油所占有的比重，其中油酸就可以快速地促进造血系统再生，能够拥有着比较好的防治辐射损伤等效果。另外还需要补充一些优质的蛋白质，只要数量充足，自然就可以促进人体恢复能够减少放射所造成的损伤。

应该多补充无机盐

在日常的膳食中就应该适当性的增加一些无机盐，无机盐的增加可以有效让人体的饮用水逐渐的增加，自然就能够促进放射性核素的排出，可以伴随着尿液，可以伴随着粪便排出。在这一个阶段就可以有效减轻体内照射所造成的损伤，对人体的健康会有一定的帮助，所以这也是一个很好的方法。只是在补充无机盐时就应该注意数量，如果盐分摄入比较多，可能也会产生一些影响。