如何识别病态心理问题的方法【精选16篇】

产后心理常见问题有哪些护理方法？最常见的是疲劳、背痛、性问题以及会阴疼痛的问题，与阴道自然分娩相比，产钳或者胎吸助产的新妈咪会阴疼痛、性问题和尿失禁等问题的发生几率更高。产后1周内出现心理问题的新妈咪要占到58.3%-86.4%，主要的情绪问题是焦虑，其次为抑郁、人际关系敏感、躯体化和睡眠障碍等。

心理的护理怎么做？

产后数天是新妈咪的躯体和心理容易受伤害的特殊阶段，应该特别重视这个时期的身心保健。具体的做法有：

家人的关爱

从孕期开始，妈咪身边的爱人、家人就给予相应的心理指导，尤其是丈夫的关爱和协调作用最为重要，改善夫妻、婆媳关系，努力为产妇营造一个温馨的生活环境。产后不仅要给新妈咪补充营养和充分休息，还要给以更多的情感支持和关怀，促使新妈咪能够早日康复。

孕期的治疗

在孕晚期用心理评定量表测试妈咪的抑郁状态，对具有抑郁倾向的妈咪，特别是孕晚期易激惹、情绪不稳定表现明显的妈咪实施孕期心理干预，这样可以明显降低产后抑郁症的发生率。

对分娩的了解

在怀孕期间学习与分娩有关的知识、了解分娩的过程，并且学会一些分娩过程中的放松技术，都可以减轻孕妈咪分娩过程中的紧张、恐惧心理。

生活的压力使得许许多多的人患上了病态心理而不自知，例如有些人容易暴躁，有些人极易心情压抑，这些或轻或重的心理都是一种不健康的表现，如果有发现自己的情绪经常莫名其妙的，建议通过了解以下几种病态心理，针对自己的情况自查一下。接下来我们一起来看看病态心理问题表现有哪些吧？

1、嫉妒心理

嫉妒心理是指在于与他人进行比较时，发现自己的某些方面不如别人，进而会产生的一些羞愧、愤怒的情绪的心理状态。嫉妒心理是普遍存在的一种心理现象，人们在生活中总是喜欢比较，他人的幸运就会使自己的内心变得不平衡，并且它具有很强的针对性和对抗性。嫉妒心理强烈的人总是会希望他人朝不好的方向发展，最终可能会造成去伤害他人，是很危险的一种病态心理。

2、贪婪心理

贪婪心理是对于与自己的能力不相称目标有过度的欲望或者是过分的追求的心理状态。人们生活是有需求的，需求又是不断更新的，一个需求得到满足，就会产生另一个需求，需求就会促使人们产生欲望，但是过大的欲望就会使人们走向深渊。过分贪婪的人都是利欲熏心，他们已经无法在控制住自己的内心了。

3、侥幸心理

侥幸心理是指想通过偶然的原因去达到成功或者去躲避危害。过分拥有侥幸心理的人，他们相信命运，并不认为成功是需要自己努力的，脚踏实地的做事情永远不会出现在他们的身上。侥幸心理会让一个人信念迷失，失去坚持下去的勇气。但是，现实会给他们当头一棒，会告诉他们天底下是没有白吃的午餐的。

4、自卑心理

自卑心理是指个体对自己的错误认识，认为自己不如他人而产生的一种消极的心理状态。心理学家阿德勒说，每个人都存在自卑的情节，随着年龄的增长，环境会使得每个人的自卑扩大或者缩小。自卑仿佛成为现代许多人的一种通病，普遍存在，却不能够轻易摆脱。

5、猜疑心理

猜疑心理是指在交往的过程中对他人的行为和言论过分敏感，并且总是认为事情都与自己有关的心理状态。过分的猜疑心理非常的影响生活和工作，每天无所事事，无中生有，让人与人之间彼此的信任消失殆尽。这样长期下去，内心会感到非常的疲累，容易激发心理的矛盾，进而会引发冲突。

心理学家与精神医学家都认为，随着年龄的增大，听觉与视觉衰退，躯体疾病增多，人际交往减少，都可致使有些老人从环境中退缩，变得孤僻、情绪低落、紧张焦虑，常有怨恨情绪或易发脾气。那么，你对这七个方法解决老年心理健康问题了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、用正确态度对待疾病

随着年龄增大、身体器官的衰退，老年人大多会体弱多病。能否正确对待疾病，对老年人身心健康将产生很大影响。如果遇到疾病就惊慌失措，不但不利于疾病康复，还容易加重精神负担，导致心理疾病产生。相反，也不要讳疾忌医，隐瞒病情，而错过及时治疗的良机，造成病情加重。

2、提高心理素质，参与公益活动

要以理智的方式看待各种问题，控制自己的情绪，调整心态，使心情始终保持平静。适当多参与一些力所能及的公益活动，多献一份爱心，不但能让自己觉得对社会有用(消除“人老了无用”感)，还能从内心感到欣慰和满足，这对保持心理健康大有益处。

3、注意劳逸适度

尽管需要积极参与各种活动锻炼，但在此过程中，切不可过度劳累，还要保证有足够的睡眠。

4、保持积极的生活态度

用积极的态度对待生活，可延缓大脑退化，保持生命活力。因为积极的生活态度能刺激人体的适应功能，遏制疾病的产生与发展。相反，消极的生活方式会削弱机体的抗病能力和适应能力，从而加重疾病，甚至加速死亡。

5、保持家庭和睦

老年人和子女在一起生活能避免产生孤独感。但有的老年人因思想守旧，固执，看不惯现实生活中的各种变化，而与子女产生意见分歧，致使家庭关系紧张。这既影响家庭关系和睦，更不利于老年人身心健康。对此，老年人应采取豁达，乐观的态度，以保持家庭关系和睦。

6、培养兴趣爱好、加强交往

健康的兴趣爱好和积极的交往可使人从中找到许多乐趣，排除孤独，忘却种种烦恼，从而起到调节情绪、愉悦身心、保持心理平衡的作用。据调查，长寿老人的一个重要心理特征是积极参加各种社会活动、喜欢与人交往、愿意同集体保持密切联系。

7、适当运动勤用脑

老年人可根据自己的身体状况进行适当的体育锻炼，同时要勤于用脑。适当的体育锻炼和脑力活动不仅能促进全身和大脑血液循环，促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老，还能使生活过得充实而有意义，从而对身心健康起到积极作用。

如果你对老年人心理特点？怎么控制老人的固执心理疾病？老人找后老伴的心理特点？老人没孙子是什么心理？长寿老人五大心理特征？国外空巢老人的心理问题？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心理特点安全常识栏目。

2008年我国60岁以上人口超过1.3亿,占人口的10%,标志着我国进入老龄化社会。如何了解影响老年患者的心理因素,以及如何制定相应对策提高他们的生活信心,是我们需要关注及探讨的。笔者对老年慢性病患者心理问题及相关对策总结如下。那么，你对实用！慢性病老年患者心理问题解决方法汇总了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1 共性心理问题

1.1 老年抑郁症

人进入老年后绝大多数人都有不同程度的慢性疾病,有的存在2种以上。随着疾病的反复急性发作,住院次数的增加,生活能力的下降,老年患者抑郁症状时有发生,表现为闷闷不乐、忧郁压抑的消极心理。

1.2 经济负担的困扰

慢性病患者需要经济投入,有的患者需要很大的经济开销,加之病情反复发作,需多次住院及常年服药,他们中间多数退休后工资不高,有的没有经济来源,靠儿女贴补,所以住院所需费用成了老年患者的一块心病。

1.3 对健康状况担忧

主要反映老年患者对自己健康状况的担忧,如疾病引起生活不能自理及患有中风偏瘫认知能力下降的患者;调查还显示,文化水平高的老年人对健康担忧反而更大,他们对疾病有所认识,因此提出更多的问题有时表现出担心忧虑,对死亡的恐惧。有的老年人对疾病恢复没有信心,总叹息在失去健康的痛苦中。

1.4 陪护问题

多数老年人提出,由于长期患病,生活不便常需要家属或子女的陪护,时间长影响陪护人的正常休息时间、工作时间及健康状况。因此觉得心理很过意不去,有的儿女对老人不孝,更增加了老人的悲伤心理,对疾病的治疗起到了消极的作用。如是雇佣关系,有些老人不能坦然面对,而不愿接受。

2 讨论

在护理过程中,不仅要积极做好老年住院患者的躯体疾病的治疗与护理,还必须对已发生的心理抑郁症状给予高度重视,了解患者的情况,心理反应,及时制定有效的干预措施,护理人员要多与之沟通,耐心解答问题,并给予心理支持,鼓励以乐观态度面对自己的疾病与健康。

对于在住院费用有顾虑的患者,要采取恰当的谈话方式,尽可能的帮助患者解除思想顾虑,条件相对好的要鼓励积极治疗,在生命面前一切都不重要,力争使患者达到最佳的治疗配合。经济条件差的尽量回避谈论钱的问题,并要获得陪护者的合作,协助医生制定出有效相对低廉的治疗方案,以免因经济负担过重而使患者情绪波动,影响患者康复及生活质量。

对疾病康复过分忧虑的老年患者,要鼓励积极治疗和预防各种慢性病,并提出相应指导,如介绍健康知识,并可帮助制定具体的保健及康复措施,身体准许的情况下,鼓励尽早恢复自理能力,使他们在心理上对健康恢复充满信心。

关于老年人的护理陪住问题已成为老年人心理上的一个重要方面。如何能最大限度地解决这个问题,护理人员要尽量与患者沟通,勤巡视,多开导,而且要把基础护理贯彻始终,并在住院的家属中间鼓励相互照顾,担当一些力所能及的护理工作,并鼓励家属、同事、朋友给予情感上的支持与安慰。

3 体会

经调查发现大多数住院患者多存在不同的心理问题,为了使他们能安心养病,护理人员尽可能从多角度进行全方位的护理,给予生理、心理上的支持,并与老年患者建立良好的护患关系,对他们的心理表现特点,有针对性的制定护理措施,以提高他们的身心健康及战胜疾病的信心。

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笔记本指纹识别器常见问题和保养方法

笔记本电脑的指纹识别器，实际上就是一个黄色的金属块，这就是指纹识别的窗口。

笔记本指纹识别器常见问题和保养方法

指纹识别器保养

笔记本电脑的指纹识别器，实际上就是一个黄色的金属块，这就是指纹识别的窗口。就是这个指纹识别小金属块，让我们免去了各种ID和密码，可以用它的指纹识别来替换各种屏幕保护、Windows应用程序和网络的登录密码，方便和安全可以兼得。

但有时候使用这个指纹识别器时，手指上一些比较细微的情况像手汗、灰尘、手脏，手指割伤，甚至是有颜色的护肤品等等，都会成无法识别的情况出现。指纹识别其比较灵敏，也比较难维护。

如何维护指纹识别器

1.注意使用的时候清洁双手。手指直接触摸识别器而辨识用户，因此，手指的干净程度直接影响到识别器的保护。一些手汗、护肤品等带有酸碱性的液体都会影响识别器。

2.每次将手指放上去识别的时候都应该要注意不要太大力，只要轻轻地按在指纹识别系统的传感器即可。

3.注意对指纹识别器的清洁。只要日常注意不要沾湿、用干抹布轻轻擦拭即可。

4.由于手指有时候可能会掉皮或者受伤等情况，因此，最好每只手至少应该识别2根手指;

最后，如果您发现自己遇到无法匹配指纹的情况，您可以旁路集成指纹识别器，并根据您的设置，返回使用 BIOS 和/或 CSS 密码。

以下操作可能损坏指纹识别器或导致其无法正常工作：

1、用坚硬的、尖锐的物体刻划识别器的表面。

2、用指甲或任何坚硬的东西刮识别器的表面。

3、以脏的手指使用或触摸识别器。

如果您注意到以下任何情况，请用干燥的无棉软布轻轻地清洁识别器的表面：

1、识别器的表面脏或有污渍。

2、识别器的表面潮湿，

3、识别器经常无法登记或认证您的指纹。

下面我们以ThinkPad的指纹识别为例，看看笔记本指纹识别常见的一些问题和解决方法。

1.何谓集成指纹识别器?

集成式指纹识别器是一种新的安全设备，该设备正被引入到很多商务笔记本的某些型号上。 IBM集成式指纹识别器允许其用户在他们的系统上注册指纹并且作为认证设备来取代BIOS以及Windows密码。该指纹读卡器也能够作为认证设备应用在已全线预装了IBM嵌入式安全子系统的IBM ThinkPad系统上。现在T、X、R等系列机上均已预装IBM 嵌入式安全子系统。

2. IBM 为什么要推出这种技术?

IBM集成式指纹识别器简化了认证到Windows系统的手段，消除了用户记住多个密码的烦恼并籍此降低IT部门接收到的因密码忘记产生的求助。

IBM 集成指纹识别器提供了 Windows 系统验证的简单方法，从而使用户无需记住多个密码，因此减少了因忘记密码而致电支持中心的次数。当与带有密码管理器的 IBM 客户端安全软件结合使用时，指纹识别器可作为使用 IBM 嵌入式安全子系统保护操作的验证方法。指纹技术提供了唯一用户身份识别的安全性，以及无需繁琐的外部设备的集成设计方法。简而言之....就是方便用户使用笔记本的安全性.数字密码可能被盗....但是指纹相对可靠~!

3. 最初IBM ThinkPad 中使用的 IBM 指纹识别器是哪家制造商制造的?

其原始制造商为 ST Micro。自 IBM 与 ST 签定合同以来，ST 就成立新的公司 UPEK，致力于生物识别方面业务.

4. 哪些软件可用于帮助管理集成指纹识别器?

IBM 早在以前就已经过 UPEK 许可的指纹管理软件，并且正在将该软件重新命名为“IBM 指纹软件”。该软件运行于 Windows 2000 和 XP，它可用作

1) 注册和管理用户指纹的指纹识别器界面

2) IBM 客户端安全软件 (CSS)管理验证呼叫的一个界面

3) 保存/管理指纹以用于替代 BIOS 和 Windows 登录密码的方法等等....

5. 集成指纹识别器具有什么样的外形尺寸?

其外形在指纹识别器外形界中是一种新的创新。传统的邮票型指纹传感器称为按压式传感器。即，您的手指需平压在该设备上以让识别器获取您的指纹印痕。

T系列集成的指纹识别器称为滑动式传感器。为进行读取，您必须在识别器上滑动或拖动手指，或将手指刷过识别器。当手指在滑觉传感器表面上滑动时，它会对您的手指连续进行“快照”。然后，滑觉传感器将这些快照“缝合”在一起，形成尺寸可如同触觉传感器所拍摄的图像一般大甚至更大的指纹图像。

与原来按压式传感器相比，滑动式传感器有如下优势：

· 滑动可实现读取更大的指纹图像。即，匹配器软件对更多数据进行分析，因此出错率非常小。

· 滑动式传感器的尺寸仅为按压式传感器的 20%。与按压式传感器相比，滑动式传感器更小的“占地面积”是符合人体工程学方面是一个关键特性。

6. 集成指纹识别器基于哪种技术?

感应或读取指纹有多种不同方式;以下将探讨其中的一些方式。 集成指纹识别器所采用的技术称为电容式传感。该技术的基本原理是，它根据活体手指——请注意“活体”一词——表层上的电阻变化传导指纹图像。皮肤的表皮层，包括手指的表皮层的细胞是非活体的。剥掉非活体细胞的表皮层可以看到第一层活体皮肤细胞，这些皮肤细胞具有一定量电阻。它们还在皮肤表层上组成特定形状——常见的指纹嵴线和沟。细胞中的特定电学品质与细胞的排列方式这二者的结合使得皮肤表面的电阻能够被测量到且其变化唯一。这就是电容式读取器的工作方式——它首先读取手指活体表皮的电阻变化，然后传导显示这些变化的手指图。该图看起来就像警察展示的标准指纹图像。电阻变化图称作指纹图像。产生指纹图像后会对其进行保存，或将其与另一个指纹图像进行比较，以确定它们是否相同。

产生指纹图像的其它方式有多种

· 光学。该技术实质上是对手指表层进行拍照。警察使用印台获取指纹，这是光纤图像的一个示例。它是一种较早的数字技术。

· 红外线。其测量手指的温度。这一因素的使用之一是验证是否存在活体手指(死的或非常冷的手指不会通过验证)。

· 雷达。它是一种光学变异，可发射雷达能量并读取从呈现的手指上反射的信号。通过雷达可构建图像并进行比较。

· 激光。激光的种类有多种。一种是使用激光灯来读取皮肤表层下的毛细血管。激光有多种优势。一种是您无法利用从玻璃等物体上盗取的指纹来以假乱真。它不会在意皮肤的外观，只关注皮肤下毛细血管的排列。另一种是如果手指是死的(切断的或仍在尸体上)，毛细血管便会干瘪(无心搏)，传感器根本不会传导图像。该技术非常昂贵。

IBM 选择了电容式传感器，因为该技术在指纹界中占有主导地位;其它所有指纹识别技术均为技术跟随者。该技术还非常成熟、稳定可靠，并且是当今市场中价格相对最低廉的指纹传感技术之一。

7. 指纹匹配是如何进行的?

对指纹扫描(无论使用什么方法)只是匹配过程的开始。匹配过程中第一步为注册。信息技术中，生物匹配的目的是验证。这意味着您必须首先定义用户 ID，然后注册与该用户 ID 相关的指纹。当您注册指纹时，您必须重复将一个手指呈现给传感器，直至注册软件已从该手指上捕获了在未来进行指纹验证时足以能够识别指纹的信息。通常，三次测量足以实现这一目的。

如果您放置一个手指进行验证，连接在指纹识别器上的软件匹配器便对所放置的手指图像进行分析，并将其与该指纹识别器所具有的已注册指纹进行比较。如果匹配，您便通过了验证。如果不匹配，您便通不过验证。

处理器主频 主频也叫时钟频率，单位是MHz，用来表示CPU的运算速度。CPU的工作频率（主频）包括两部分：外频与倍频，两者的乘积就是主频。倍频的全称为倍频系数。CPU的主频与外频之间存在着一个比值关系，这个比值就是倍频系数，简称倍频。倍频可以从1.5一直到23以至更高，以0.5为一个间隔单位。外频与倍频相乘就是主频，所以其中任何一项提高都可以使CPU的主频上升。由于主频并不直接代表运算速度，所以在一定情况下，很可能会出现主频较高的CPU实际运算速度较低的现象。因此主频仅仅是CPU性能表现的一个方面，而不代表CPU的整体性能 。

笔记本指纹识别器常见问题和保养方法指纹匹配战略

1. 细节匹配器。如同大多数警匪剧中所使用的，这是指纹匹配的原始方法。其寻找指纹中嵴线形成的唯一模式，包括嵴线末端的位置和它们分叉的方式。嵴线末端或分叉点称为“节点”。一些节点数被视为指纹注册的一部分。当指纹与已注册指纹进行比较时，匹配器会寻找所呈现的指纹中与保存的已注册指纹中相同的节点。如果各点间出现足够的匹配，则有效 ID 便被确定。从计算上讲，这很容易快速执行，并且需要的程序较小。执行匹配时，它在这三种方式中错误率最高。保存的数据就是一系列节点，而非手指图像。

2. 相关匹配器。这种方法更加复杂，它将两种指纹的所有方面进行比较，以寻找匹配。这些特性包括嵴线宽度、沟宽度、嵴线的方向与排列，以及其它众多因素。从计算上讲，这比细节更苛刻。其程序较大且缓慢。总体上它比细节匹配器更可靠。相关匹配器保存了已注册指纹的图像。

3. 细节匹配器与相关匹配器的组合。这是一种新的方法，它将这两种战略相结合，获得了如同细节匹配器一般小和快、如同相关匹配器一样可靠的优势。

8.我可以通过什么方式使用集成指纹识别器?

1. 您可以注册指纹，以便用于“预引导验证”。 即，您可以配置您的 T60，使其在开机时需要提供指纹——假设您已为系统配置了一个或多个 BIOS 密码。指纹识别器子系统能够安全地记住这些密码，并且在您正确通过指纹验证时可代表您将这些密码提供给 BIOS。该识别器能够保存和重新调用 BIOS 开机密码 (POP) 和三个不同的硬盘驱动器 (HDD) 密码(每一个均针对三个驱动器)。提示时，如果您提供了一个匹配的指纹，则指纹软件便会将请求的密码(假定先前已保存了它们)提供给 BIOS。此外，该指纹识别器还提供了一个配置选项，该选项可使您使用相同指纹登录到 Windows 帐户——启动时只要手指一刷，您的 PC 即可登录到桌面。

2. 带有集成指纹识别器的所有 T60机型均标配 IBM 嵌入式安全子系统 (ESS)。因此，T60用户可将该识别器用作现有 IBM 客户端安全子系统 (CSS) 的另一种验证方法，这些应用包括密码管理器、Windows 密码更换、文件与文件夹加密 (FFE) 及认证保护。

3. 您可以使用该识别器来取代 Windows 2000 和 Windows XP 登录密码。IBM 指纹软件有能力依据您所提供的指纹辨别出您是谁从而选择您的用户名和密码-您无需在登陆界面手动敲入，这些均由该应用程序帮您处理。该功能独立于 IBM 客户端安全软件，因此不受可信赖平台模块(TPM，也称为安全芯片)的保护。为运行 IBM CSS 的用户实现最佳的安全结果，还请通过 CSS 策略实施 Windows 密码更换。

9.使用指纹识别器时用户具有什么样的随需即用体验?

用户第一次打开配有集成指纹识别器的新 IBM 计算机时，会看到 Windows 桌面上出现闪屏。该屏幕提示您开始注册指纹。用户可同意并进行注册，或忽略该闪屏。进而，用户可选 “Don’t remind me again” 框。

如果用户选择注册，则注册一个或多个指纹的注册过程便开始。指纹模板以与有效用户 ID 相关的方式保存在系统中。该注册过程包括保存用户的 Windows 密码，注册一个或多个指纹，以及配置预引导支持(选择在预引导环境中使用的指纹)。

用户已完成注册后，系统会询问是否要启用针对预引导环境的这些密码。这与开机密码 (POP) 和硬盘驱动器 (HDD) 密码相关。

猫猫:hug:注意：如果您设置了所有这些密码，请不要将其丢失。例如，如果识别器出现故障，而您设置了某些密码，那么您将需要输入这些密码以通过认证。

针对 BIOS 密码的使用，您可以选择指定 20多个注册指纹。

10. 如何保存我的指纹?它们是否安全?

在指纹注册过程中，要求用户将每一个注册手指刷三次。每一次刷手指时，指纹软件仅记录指纹的某些图案元素。取三次刷手指所获得的这些图案元素的平均值，然后生成一个数学公式，这一公式在统计上是该手指的唯一公式。随后对称为模板的该公式进行加密，并将其保存到硬盘驱动器上。注意，该指纹软件不保存指纹的实际数字图像。

11. 是否有在公司中集中管理指纹的方法?

有。 由于指纹模板保存在文件夹中，它们可通过 Windows Active Directory 由标准 Windows 管理软件加以管理。此外，还有 UPEK 提供的指纹模板管理工具此外，UPEK也有指纹模块管理工具，但 IBM 不提供也不支持该服务器应用程序。

12. 我是否可以注册其他人，以便其通过指纹识别器访问我的计算机?可以注册多少人?

可以。用户可使用集成指纹识别器共享相同 PC。每当有新的用户注册的时候，该用户能够将其最多10个手指的指纹信息与其Windows用户ID和密码一起存储下来。每次新用户登录时，用户可注册十个 (10) 指纹，保存这些指纹时可设置该用户的 Windows 用户 ID 和密码。即，如果 Bob 与 Alice 共享一台 PC，当 Bob 打开 PC 并滑动手指时，他会登录到 Bob 的桌面。当 Alice 打开该 PC 并滑动手指时，她会登录到 Alice 的桌面。可为预引导验证保存的指纹数为 21 个。即支持最多不超过 21 个人对同一台PC的共享。而对于通过注册指纹来替代Windows登陆密码或与IBM客户端安全密码管理软件共同使用时，可以注册的用户数并没有实际限制。可共享 PC 上的这一功能。可注册指纹来替代 Windows 登录密码或与 IBM 客户端安全密码管理器结合使用的 Windows 用户数没有实际限制。但对于密码管理器运行而言，每位用户必须在 CSS 中进行注册，这样 CSS 可将每位用户的密码与该 PC 上其他人的分离开来。

13. 当我需要更改 BIOS 或 Windows 密码时会出现哪些操作?

通过 IBM 指纹软件，用户可配置系统来取代他们的 BIOS 和 Windows 密码。然后指纹软件就将这些密码保存在安全的缓存中。在验证过程中，当指纹软件获得了一次有效的指纹匹配时，它会检索出相应的密码，并根据要求将密码交付给BIOS或Windows系统。要求时将其提供给 BIOS 或 Windows。

用户可通过他们在无指纹机型中所采用的相同方式，利用 BIOS 实用程序更改他们的 BIOS 密码。同样，他们会像往常一样通过 Windows 软件更改他们的 Windows 密码。但在做过密码更改过的下一次出现指纹验证提示的时，用户会被要求重新输入一下那个新的密码。IBM指纹软件将验证用户键入了正确的密码，并将该密码该密码保存到硬盘驱动器上安全的加密缓存区域中。 但下一次他们进行这种密码更改后，系统会显示指纹提示，并提示用户重新输入新密码。IBM 指纹软件验证用户是否键入了正确的密码，之后将该密码保存到硬盘驱动器上安全的加密缓存区域中。

14. 如果集成指纹识别器出现故障怎么办?我是否还能够登录到我的计算机?

如果集成指纹识别器出现故障，您的系统将会恢复到使用密码的状态。在启动时用户则被要求您输入开机密码或硬盘驱动器密码(如果使用了这些密码)。在登录 Windows 时将提示输入 Windows 密码。在使用密码管理器等客户端安全软件应用程序过程中，您将需要输入 CSS 密码。

15. 集成指纹识别器如何与 IBM 客户端安全软件进行互操作?

指纹识别器与 CSS 之间的所有对话均通过 IBM 指纹软件进行。IBM 指纹软件主要用于注册和管理指纹模板。所有来自 于CSS 的指纹验证请求均被传递给 IBM 指纹软件，以进行验证。从 CSS 角度讲，集成式指纹识别器的角色就是另外一个提供验证的设备。

16. 集成指纹识别器如何与利用 IBM 嵌入式安全子系统 (ESS) 的 IBM 合作伙伴应用程序协调工作?

集成式指纹识别器可作为支持 ESS 的另一个验证设备。任何产生用户验证请求的CSS应用程序均可受益于该设备。可生成针对用户的验证请求的所有 CSS 应用程序均可利用该识别器。例如，它可与 IBM 客户端安全密码管理器和文件与文件夹加密工具结合使用。

任何需要自身验证的第三方应用程序仍将需要验证，即使存在指纹识别器时也是如此。例如，Utimaco SafeGuard Easy 将自身预引导用户 ID 和密码作为安全元素。IBM 指纹软件与 Utimaco SGE 之间无当前功能。因此，如果用户通过刷指纹旁路了 BIOS 密码设置，则启动过程将是刷手指进入 BIOS，输入 Utimaco SGE 用户 ID 和密码，然后继续登录到 Windows。由于大多数对完全硬盘驱动器加密感兴趣的用户最关心安全性，因此这可以作为双因素验证方法。

17. 指纹匹配器的可靠性如何?其不让我登录的几率有多少?有人即使没有注册也能“以假乱真”并登录到系统的几率有多少?

用于评估匹配器可靠性的等级有三个。

1. 拒识率。是指实际匹配，但匹配器觉得不匹配的情况。实际上存在匹配时匹配器确定没有匹配。当安全性不太重要，重要的是仅通过一次测量便可顺利登录时，用户需要较低的拒识率。

2. 误识率。是指实际不匹配，但匹配器误以为匹配的情况。实际上不存在匹配时匹配器确定存在匹配。当真正重要的是确信存在匹配时，您需要极低的误识率。

3. 交叉错误率。总体上，匹配器程序可加以调谐，以改善拒识率而牺牲误识率，或者反过来。为进行这两个操作，您必须改善匹配器程序或更改为本身更精确的匹配器程序类型(本质上相关匹配器优胜于细节匹配器，但比细节匹配器更大、更缓慢。)交叉错误率是误识率等同于拒识率的点。

随着匹配技术与传感器技术的发展，错误率一直在平稳地降低。总体而言，指纹识别器厂商将对该软件进行调谐，以提高拒识率而降低误识率。其原因是如果您被错误的拒绝，您只要再次刷一下手指即可。但如果您被错误的通过验证，您便能够访问您本应没有访问权的内容。

一次测量时，最新传感器的错误率为 3% 左右的拒识率和 1% 或更低的误识率。随便一个人在您的 PC 上滑动手指时，通过验证的几率不足 1%。对于 IBM 集成指纹识别器而言，进行三次指纹验证时，拒识率不足 0.5%。

已知的指纹识别器攻击有许多种。有些非常具有想象力，例如用弹道凝胶或软塑料等物体造一个假手指，将从玻璃上采集的指纹用胶带绑在该手指上，然后用它来触摸传感器。在实验室设置中，对传感器技术的攻击成功次数有限。该传感器制造商将这些攻击放在首要位置，并且不断更新他们的匹配器，以抵制这些攻击。到现在为止，所有已知的现有攻击均针对触觉传感器。

18. 如果我割破了手指、切断了手指或以其它方式损伤了手指肉垫该怎么办?

手指上的严重的创伤导致集成式指纹识别器无法进行匹配比对的情况时可能的。手指可能严重受损，以致集成指纹识别器无法进行匹配。如果损伤是永久性的，则一旦复原后应重新注册。由于一个手指可能受到损伤，或者一只手上的所有手指均可能受到损伤，因此建议用户每只手至少注册一个手指。

如果您发现自己遇到无法匹配指纹的情况，您可以旁路集成指纹识别器，并根据您的设置，返回使用 BIOS 或 CSS 密码。

19. 如果我的手指被切断了，该手指是否还能够用于访问我的 PC?

像集成指纹识别器这样的电容式传感器用于测量活体手指的电属性。断指的电属性与活体手指的不同。实际上，一旦手指的电属性腐烂超过一定程度，它们是完全不同的，以致电容式传感器无法读取断指。手指一脱落身体或身体死亡后，该手指的电属性立即开始腐烂。断指电属性腐烂到电容式传感器不再识别该手指时需要约 15 分钟。

20. 现有指纹数据库能否与集成指纹识别器结合使用?

不能。众多执法机构出于各种原因保留他们自己人员的数字指纹，其中包括将这些指纹从犯罪现场消除。为此目的收集的指纹通常为利用某些其它光学技术拍摄的印台手指的数字图像。如上所述，集成指纹识别器使用电容式传感器。因此，数字指纹不能用于替代正常注册过程。注意，电容式传感器不读取死表皮，而是读取或表皮下的活皮肤。

光学指纹只是外观如同相同手指的电容指纹，但它们之间存在许多细微的差别。如果您运行匹配软件来对这两种指纹进行匹配验证，您会发现光学指纹的匹配结果极差——即拒识率非常高(图像指纹实际上是相同手指的指纹时，该软件确定不是)。总之，具有现有数字指纹集的任何人仍需要使用 IBM 指纹软件注册他们的指纹。

高考后心理问题多掌握疏导方法很关键

今年高考标准答案揭晓当晚，复读考生李新(化名)默默地离家出走。几天后，家人接到警方电话，他在郊区投河自杀，身上还带着今年高考准考证……

特别是每年高考结束以后，人数都会大幅度提升，问诊量是平时的200～240%左右。今年也不例外，最近几日的咨询量比往常增加一倍多。

前来进行心理咨询和治疗的学生一般分为两种情况：

一种是估分以后，觉得考得非常不好，或成绩与预期目标有差距，于是变得沉默不语、睡眠变差，有些孩子会表现得焦躁不安、情绪激动，容易向父母发脾气，有的甚至会产生自我伤害等极端行为。这类情况大约占总咨询比例的80%。

另一种情况是，一些孩子认为自己考得不错，而且多年的学习压力一下子得到释放，开始自我放纵。有些孩子每天玩乐，或过渡沉迷网络游戏，变得狂躁。这类情况占总咨询比例的20%左右。

没受过挫的孩子易走极端

家长平时帮了太多忙，孩子没经历过挫折，因此在遭遇重创之后，容易走向极端。现在不少家长给独生子女灌输一个概念：孩子除了学习什么都不用做，其他的家长都会做好。

学生心理疏导可分3步走

第一步：自我疏导。考生首先需要给自己一定的心理暗示，告诉自己学会面对现实，而不是逃避。“先要不断告诉自己，接受自己的考试成绩，然后再给自己打打气。”

第二步：家长也要学会接受。不能把焦虑传递给孩子，应引导孩子面对客观事实，寻找自我价值和生活的意义。“可以带他旅游、健身，到大自然去放松心情，也可以陪他读书，在文学作品中寻找力量。”

第三步：如果考生情绪严重失调，应尽早到医院进行专业的心理指导。

要着眼孩子一生幸福家长应少点虚荣攀比

经历很多后会越来越相信“性格即命运”。因此当家长期盼孩子一生幸福时，就要对孩子的心理健康更为关注，家长也应少些虚荣和攀比。

虽然这四个字朴素常见，但这个不玄虚，这四个字比黄金更珍贵。

现在多数家庭一个孩子，望子成龙心使不少家长虚荣、浮躁。孩子在虚浮的生活中非常痛苦，更容易遭受失败；家长却不知道自己对孩子做了什么。

高考后心理问题多掌握疏导方法很关键

一个25岁的女孩患上抑郁症。父亲是一所有名中学的高级教师，他教的学生不少考上清华北大等名校。女孩在这样的家庭中一直被严格要求，从小学习不错。高考时按当时排名，有可能考上清华，但没把握。

填报志愿时，父亲说要是不考上清华，我以后教书就没说服力了，力主女儿报清华，而且没报第二志愿。结果女孩差8分没考上，只好复读。一年后女孩第一志愿不敢报清华，想报另一所大学。但父母认为那所学校以去年的分数就可以上，既然都补习一年了，就应该争口气考上清华，于是又怂恿孩子报了清华。

这次幸好在清华后填了第二志愿，结果还是差了几分，没被清华录取，上了第二志愿。第二志愿大学其实也不错，但这一家人却总认为不上清华就委屈万分，父母也觉得孩子补习了一年才考个普通大学没面子，弄得孩子读了四年大学一直很郁闷，中间甚至休了半年学。

后来女孩考硕士和工作晋升中，都遇到一些挫折，终于女孩受不了，得了抑郁症，把自己关在屋子里，甚至连窗帘也不允许别人拉开。

女孩的父亲一直争强好胜，任何事上都不服输，孩子的事给他的打击非常大，他觉得作为家长很失败，也没面子。

一个孩子走到今天包括高考生选择自杀，都不是孤立的事件，但几乎可以肯定，孩子平时的思维方式是积淀已久的一个问题，高考如果不成功只是把问题往更坏处推了一把。可以说虚荣浮躁的家长累坏了自己，也容易坑了孩子。

家长往往不容易对自己的虚浮产生警觉，这也是虚荣和浮躁经常发生的原因——小到胡乱奖赏和惩罚孩子，说虚话；大到在孩子选专业、选工作甚至选对象等乱指挥，不知不觉就搞乱孩子的价值观。如果一直是此心态，很难客观地面对自己和他人。

在教育孩子方面，“别让孩子输在起跑线上”的观点是错误的，孩子的幸福是一生的，而非仅仅在起跑线上的那一个点，也不是高考的那一个点。

父母如何处理孩子的心理问题?可能很多时候在生活当中家长们比较关注的是孩子的身体健康，容易忽视掉其实心理健康和身体健康是一样重要的，可是很多的家长对孩子的心理健康并不了解。下面，就来看看处理孩子心理问题的几个方法。

孩子心理问题处理方法

1、待离婚问题要谨慎

对待父母离婚，打破了原有家庭的宁静，使子女得不到完整的父爱或母爱，不少子女因此心理开始扭曲。为人父母者，当夫妻关系不和时，为了未成年的子女，千万不要轻易去赶时髦、闹离婚。即使夫妻感情确已破裂，在离婚前，也应当多为子女考虑，毕竟孩子是无辜的，而且他们正处在发展时期，给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任。

2、解决孩子的心理问题要用科学的方法指导

由于传统教育观的长期影响，我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识，教育方法不适应孩子的 发展规律。要改变这种现状，小学生的父母需接受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件，如举办家长学校，使家长正确认识和处理家庭同子女教育之间的关系，积极营造民主和谐的家庭氛围最大限度地减少溺爱型和专制型家长，使小学生的父母树立正确的教育观，并学会运用科学的方法指导子女的学习和发 展。

3、要配合学校对孩子进行心理健康教育

首先，家庭教育要重视培养孩子美好的心灵、幼稚的心灵更需要关心。家长先要知晓孩子的心灵更加需要关心，从小关心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务。老师和家长应默契配合，由一方担任批评的角色时，另一方担任劝解，万不可两面夹击，要给孩子“温暖的家”的感觉，家庭教育要重视培养孩子美好的心灵。

其次，要倾听孩子说话。家长往往习惯于自己说话，让孩子听话。在学校里一个教师面对几十个学生，主要也就是教师说，小学生说话的机会相对少，说心理话的机会更少了。家庭应该是孩子说心理话的地方，家长要注意把说话的机会留给孩子，特别是内向的孩子，家长更要给予重视，鼓励孩子多说话。

孩子的身体健康以及心理健康都需要家长们的关注，因为很多时候家长们的帮助起着非常重要的作用，所以当你在孩子准备各种各样营养食物的同时，也要注重他的心理保健，这才是对他最负责任的表现。

由于移动硬盘的存储量大，数据信息稳定等特点，而深受消费者的喜爱。移动硬盘往往会因为电脑在受到感染病毒的时候，而导致病毒的入侵，从而使得移动硬盘不能被电脑识别，下面小编就针对这一情况，总结了几种解决的方法，一起来了解一下吧。

方法一：与系统有关的设置安装问题

并不是所有电脑的USB接口都可以使用移动硬盘，对于有的电脑系统是不支持使用移动硬盘的，而有的电脑系统则可以直接使用移动硬盘，不用来安装驱动程序。如在WIN98系统以下的就必须要来安装相应的驱动，否则将无法识别移动硬盘。

方法二：主板的USB接口有问题

有一种情况是对于老机器，可能外形上有USB接口，但在相关的设置中是默认关闭的，同样也会出现移动硬盘无法识别的情况，这时就当先检查一下设置中的USB接口选项是否为开启，如果没有，需要点击开启之后把电脑进行重启，然后就可以正常使用了。还有一种原因是由于USB接口的供电不足，对于大部分的移动硬盘，其正常工作所需要的电压为5V，0.5A的电流，就可以直接通过主板的USB接口来供给，但是对于有的主板USB接口无法达到这种数值，因而会出现移动硬盘无法识别的情况，这时可以调换主板上其他的USB接口来进行使用。

方法三：操作不当所导致

由于人为原因的操作不当而导致移动硬盘无法被电脑识别，如在插拔移动硬盘时没有掌握好，或者是在插接移动硬盘之前，没有关闭之前正在运行的各种程序，而且也不能在系统启动的过程中插接移动硬盘，这些情况都将会导致移动硬盘无法被识别。

方法之四：移动硬盘本身的原因

排除了以上所有原因之外，也有可能是由于移动硬盘本身的故障所引起的，由于移动硬盘的结构比较简单，一般情况下不容易损坏，但如果在使用过程中使得移动硬盘经常受到震动，将会影响到移动硬盘的使用，因此要保持移动硬盘的平稳性，其次就是在进行插拔移动硬盘时要按照一定的操作规程，选择正确的方法来退出移动硬盘，如果直接从电脑上拔下移动硬盘，也将会造成移动硬盘无法被识别。

很多老年人在退休后，价值感变低，身体和生活方式的改变会使老人心理出现几个误区，认为“人老了，就没有用了”“一生毫无建树，白在世上走一遭”“人走茶凉，人心不可信”“退休了，别无它长，人生很无趣”等消极想法，产生心理健康问题。作为子女应了解老年人的心理特点。下面小编总结，教大家掌握老人的心理问题与辅导方法。

1、开导老人看开生死疾病

随着老人年纪越来越大，对疾病会有忌讳心理。子女应该帮助和开导老年人，让他们认识到万事万物都有兴衰的历程，人生也不例外。当疾病来临时，应积极战胜病魔。不可自欺欺人，当作疾病不存在，以免小病拖成大病。

2、日常生活多关心老人

老人容易感到孤独，子女应常回家看看，多陪老人吃饭、聊天，哪怕多打几个电话。要耐心地善待老人、细心地体贴老人。让年幼的孙辈与老人共处和接近，常能给老人带来较大的生活乐趣和安慰，有效地消除老人的孤独感。

3、帮助老人和社会接轨

老年人退休后，因无事可做，很容易感觉自己老不中用、被社会淘汰等消极心理。视力、听力下降而影响感知能力，老人会有与外界隔绝的感觉。子女应该多和老人沟通，耐心倾听老人讲话。让老人感受到尊重，有利于消除对外界的隔绝感。另外，为老人提供读报阅览、收听广播、收看电视的便利条件，能够使老人减轻隔绝感与社会重新接轨。

4、对老人进行心理辅导

对于一些心里话，相比较熟人我们往往更喜欢和陌生人诉说。子女可以联系心理医生，让老人敞开心扉，说出自己的心里话，可以缓解老年人心理问题，也可以针对病因对症治疗。

5、鼓励老人培养自己的兴趣爱好

如果没有兴趣爱好和生活乐趣，老人容易胡思乱想，造成心理健康问题。子女应多鼓励老人培养兴趣爱好，如唱歌、跳舞，棋类，桥牌，听音乐，绘画、书法、诗词等艺术爱好。打太极拳、练气功，门球比赛，健身活动，联欢会，旅游观光，种花，钓鱼，编织等等。

子女应该经常回家看看，帮助老人调整心态，用亲情化解老年人的心理问题，以免发生意外。如有必要，可向专业的心理机构求助，帮助老人恢复心理健康。更多老人心理健康小知识，关注。

父母如何处理孩子的心理问题?很多人都认为，小孩子的世界都是纯真的，不可能会遇到心理问题的影响，但实际上，现在的很多孩子，都会面对心理健康的问题，所以家长们应该帮助他们正确解决。

孩子心理问题处理方法

1、待离婚问题要谨慎

对待父母离婚，打破了原有家庭的宁静，使子女得不到完整的父爱或母爱，不少子女因此心理开始扭曲。为人父母者，当夫妻关系不和时，为了未成年的子女，千万不要轻易去赶时髦、闹离婚。即使夫妻感情确已破裂，在离婚前，也应当多为子女考虑，毕竟孩子是无辜的，而且他们正处在发展时期，给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任。

2、解决孩子的心理问题要用科学的方法指导

由于传统教育观的长期影响，我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识，教育方法不适应孩子的发展规律。要改变这种现状，小学生的父母需接受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件，如举办家长学校，使家长正确认识和处理家庭同子女教 育之间的关系，积极营造民主和谐的家庭氛围最大限度地减少溺爱型和专制型家长，使小学生的父母树立正确的教育观，并学会运用科学的方法指导子女的学习和发展。

3、要配合学校对孩子进行心理健康教育

首先，家庭教育要重视培养孩子美好的心灵、幼稚的心灵更需要关心。家长先要知晓孩子的心灵更加需要关心，从小关心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务。老师和家长应默契配合，由一方担任批评的角色时，另一方担任劝解，万不可两面夹击，要给孩子“温暖的家”的感觉，家庭教育要重视培养孩子美好的心灵。

孩子不论是受到哪些心理疾病的影响，给他们带来的伤害都是很大的，所以希望家长朋友，都能够正确的去面对，孩子的心理疾病，帮助他们科学地引导，走出这种心理困惑，自然才能够更好的，让孩子健康成长。

孩子心理健康的7个标准

1、能按成人的要求去观察事物，记得快、记得住、记得对。能就具体直观的事物进行概括。肯动脑筋，想像力丰富，善于对周围事物和现象提出各种问题，并能解决一些日常生活和学习中的简单问题。

2、爱父母，爱老师，爱小朋友。能恰当地表达自己的喜怒哀乐。对人有礼貌，会用礼貌用语，有同情心，适度怕羞。

3、跌跤或受点轻伤都不哭，游戏输了不胡闹。不惧怕黑暗和某些形象怪异的小动物。

4、不以满足自己的需要而提出过分的要求。热爱劳动，爱惜物品。喜欢种花和饲养小动物，喜欢听音乐、看图册、唱歌、跳舞、绘画和参加各种智力游戏，并能从中感到快乐。

5、能对自己的行为作具体、简单的评价，能分清自己的和他人的东西。服从约束。接受别人的批评和建议。

6、与大家在一起时比一个人独处时愉快，能遵守游戏规则和顺序，在玩法上服从大家的意见，懂得同伴的感情和需要，不故意找别人的麻烦，肯帮助其他小朋友，能为小朋友取得成绩而高兴。

7、在新环境或不熟悉的人面前 ，不过份的拘束害怕。不向小朋友、客人要东西吃。能自己到商店去买一些简单的生活日用品，能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走。

孩子常见的心理偏差

胆小敏感的性格

有些孩子很敏感，他们娇弱得很，比如碰到陌生人的时候总是忸怩羞涩地躲在妈妈的身后，牢牢拽着妈妈的衣角，探着半个小脑袋看着初次见面的陌生人。此时，父母自然希看自己的孩子能大方一点，可是孩子却还是如此敏感和紧张。这种性格的主要表现：对外界环境表现出异常的敏感，外界稍微有变化就使他紧张不安;人际交往的能力比较差，喜欢独自安静地玩一些自己比较熟悉的游戏;行动比较缓慢;情绪比较平静;依靠性强，不愿意表达自己的要求。对于孩子的敏感性格，很多父母会对宝宝发脾气，希看宝宝能大胆起来。但是这么做的结果是宝宝更加敏感和胆小。

胆大冒险的性格

有些孩子胆子很大，他们经常会做出一些让父母汗颜的事情。比如他们会将玻璃制品随便扔向墙壁，他们会不在乎插座和开关，甚至在家中玩火……对于宝宝的这些表现，妈妈的神经总是紧绷绷的，生怕孩子再做出什么胆大和冒险的事情来。专家分析，孩子胆大冒险的性格主要有以下的特征：总是处于一种兴奋的情绪状态，习惯性地动手往摸摸东西，用脚往踢踢四周的物品;按自己的想法往行动，从不考虑后果，也记不住以前得到的教训;喜欢攻击、侵犯他人，逆反心理比较强。

乖而冷漠的性格

有些宝宝特别乖，父母感到特别省心。他们吃饭穿衣都可任大人摆布，家中来了什么人他们从来都不会关心。但是，这种宝宝进进幼儿园时，父母往往开始担心了。由于宝宝太乖了，即使被小朋友欺负了也不会反抗，被老师批评了也不在乎。这种情况该如何是好呢?

专家以为，孩子形成这种性格的原因，多是由于他们从小就有更多的时间一个人自得其乐，而对外界环境的变化很少给予关注，养成了一种对外界环境冷漠而不敏感的性格倾向。其主要表现：对外界环境极少表现出普通孩子的爱好，无论发生了什么事情，无论开心与否，都没有明显的反应;比较温顺，行为和生活却很有规律;很少能明确地表达自己的情绪需要;没有固订婚密依恋的人。当今社会是一个夸大情商的社会，冷漠而不敏感的性格会影响孩子将来的发展，因此，及早改变宝宝的这种性格偏差对宝宝很有帮助。

冲动多动的性格

冲动而多动的孩子总是让父母又喜欢又头痛，喜欢他们活泼和可爱，头痛他们太无“纪律”。比如，他们在幼儿园里总是动个不停，喜欢捉弄其他的小朋友……只有在他们喜欢的动画片前才能安静一会。专家指出，有多动倾向的孩子，往往表现在喜欢做的事情有很多，但很难将精力集中于某一件事情上;精神抖擞，行为多动，但有的时候能静下来。

家长式孩子成长过程中的主要引导人，也是自己孩子的教育者，因此，家长必须要关注到孩子的日常活动，让孩子在内心中养成一种良好的心理健康习惯，减少孩子心理偏差出现的几率，鼓励孩子的优秀行为和方式。

与孩子保持良好的沟通、寻求专业的心理辅导、不断学习和进步，更好地引导孩子。当孩子进入青春期，他们常常变得情绪多变，内向敏感，有时甚至出现叛逆的行为。作为家长，开导孩子面对青春期带来的心理问题，是一个重要的课题。通过正确的方法，可以帮助孩子度过这段难熬的时期，建立积极的心态和健康的心理状态。

一、与孩子保持良好的沟通

一次晚上，我决定找个机会和孩子坐下来好好谈谈。我以平和的心态，询问他是否有什么困扰或不开心的事情。虽然孩子犹豫了一下，但他最终还是开口说出了他的烦恼。

孩子可能会因为自己在学校不合群而感到困扰，甚至感到被排挤。我并没有打断他，而是耐心倾听他的心声。在他的陈述中，我逐渐了解到他内心的焦虑和困惑。青春期是孩子成长中最脆弱的时期，他们需要理解和支持。我分享了自己小时候的经历，告诉他我曾经也遇到类似的问题。

通过分享，我希望让他明白每个人都会有不如意的时候，但这并不代表他不优秀或不受欢迎。我鼓励他相信自己，相信自己的价值，不被他人的评价左右。同时，我借助高途美好家庭课程学到的教育技巧，帮助他树立正确的价值观和自信心。

在这个过程中，家庭教育的重要性愈发凸显。优质的家庭教育对孩子形成良好的性格和人格具有关键作用。性格和人格深受家庭教育的影响，而健全的人格有助于树立正确的世界观、人生观和价值观。培养健全的人格能够帮助孩子更好地面对挫折，树立自信和积极的心态。

二、寻求专业的心理辅导

我与孩子的老师取得联系，了解他在学校的表现和情况。老师也给予了很多关心和建议，建议让孩子参与兴趣班或社交活动，帮助他更好地融入集体。

在家里，我鼓励孩子参与家庭活动，加强亲子间的联系。我们一起做饭、看电影、出游，共同度过美好的时光。我告诉孩子，家永远是他的避风港，无论遇到什么困难都可以回来和我们分享。逐渐地，我发现孩子开始慢慢敞开心扉，愿意与我们交流他的内心世界。他变得更加乐观积极，自信心逐渐增强。这是一个积极的变化，也是我的努力和关爱的回报。

在孩子青春期的心理问题上，我们需要关注并倾听他们的心声，理解他们的挣扎和困惑。通过与他们分享自己的经历，树立正确的价值观，提供正确的引导，我们可以帮助他们更好地应对这个阶段的挑战。

三、不断学习和进步，更好地引导孩子

通过了解青春期心理问题的资料，我们可以更有针对性地与孩子交流，让他们明白身体变化是正常的。此外，专业的心理辅导也是重要的支持方式，可以帮助孩子更好地理解和应对自己的情感和挣扎。

孩子青春期的心理问题需要我们用心去理解、引导和支持。通过适当的方法和关心，我们可以帮助孩子建立积极的心态，培养健康的心理状态，让他们在成长的道路上茁壮成长。

可能很多人对于常见的病态心理并不是那么的了解，其实这个属于是这些心理问题而导致的，如果是没有很好的及时去发现和治疗，那么肯定会出现一些疾病的发生，那么如何识别病态心理问题呢？

1、癔病性格

癔病性格也称情绪不稳定性格。具有这种性格的人，即使在非常轻度紧张的情况下，也可能有较严重的情绪冲突表现，他们待人接物凭感情用事，“爱之欲其生，恨之欲其死”，动作言语都有点夸张，爱表现自己，喜欢博得别人的同情和赞扬。他们的感情和内心体验并不深刻，很容易转变。平时常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故时，往往惊慌失措，缺乏自制力和解决问题的能力。

具有这种性格的人，仅靠意志控制是不够的，还需有一个痛苦磨练的过程。最好的方法是待平静下来后，冷静地进行自我反思，充分认识这种不良性格的危害，同时要努力控制自己的情绪，遇事要冷静，不可任感情随意发泄。

2、忧郁性格

忧郁是诸多异常性格中最常见的一种，忧郁性格的人表现为情绪低沉、心胸不开阔，常把一些事实或意见加以夸大，为之烦恼，不能自拔。他们少言寡语、不愿与他人多来往、好生疑、常孤独；对一切事物缺乏兴趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾；对事过于敏感、多愁善感；常常认为自己是世界上最不幸的人，严重的甚至会出现轻生念头。

有忧郁性格倾向的人应着重培养乐观主义精神，不要用放大镜看自己的缺点和困难。更多参加户外活动，敢于对人阐明自己的观点，倾吐自己的抑郁，让别人理解自己的心情，要学会分享别人的欢乐，也让别人分享自己的欢乐。

3、躁狂性格

具有躁狂性格的人，周期性地出现双向情绪变化，一段时间(数天到数月)情绪持续高涨或持续低落。高涨时，心情愉快、遇事乐观、兴趣广泛、藐视困难、口齿伶俐、自视颇高、脾气暴躁，甚至会有攻击和破坏性行为；情绪低落时，消极悲观、少言懒动、思想迟钝、自怨自艾，对一切都没兴趣，睡眠、食欲、性欲都有减少，容易感到疲乏无力。

这种人应当积极调动自己的意志调节自我心理。情绪高涨时，适当控制自己，或多做一些有益的工作；情绪低落时，要鼓励自己，不要自暴自弃，可以相应做一些轻微的或者持续力稍短的工作。另外，平时应注意提高文化修养。

父母如何处理孩子的心理问题?很多人都认为，小孩子的世界都是纯真的，不可能会遇到心理问题的影响，但实际上，现在的很多孩子，都会面对心理健康的问题，所以家长们应该帮助他们正确解决。

孩子常见的心理偏差

胆小敏感的性格

有些孩子很敏感，他们娇弱得很，比如碰到陌生人的时候总是忸怩羞涩地躲在妈妈的身后，牢牢拽着妈妈的衣角，探着半个小脑袋看着初次见面的陌生人。此时，父母自然希看自己的孩子能大方一点，可是孩子却还是如此敏感和紧张。这种性格的主要表现：对外界环境表现出异常的敏感，外界稍微有变化就使他紧张不安;人际交往的能力比较差，喜欢独自安静地玩一些自己比较熟悉的游戏;行动比较缓慢;情绪比较平静;依靠性强，不愿意表达自己的要求。对于孩子的敏感性格，很多父母会对宝宝发脾气，希看宝宝能大胆起来。但是这么做的结果是宝宝更加敏感和胆小。

胆大冒险的性格

有些孩子胆子很大，他们经常会做出一些让父母汗颜的事情。比如他们会将玻璃制品随便扔向墙壁，他们会不在乎插座和开关，甚至在家中玩火……对于宝宝的这些表现，妈妈的神经总是紧绷绷的，生怕孩子再做出什么胆大和冒险的事情来。专家分析，孩子胆大冒险的性格主要有以下的特征：总是处于一种兴奋的情绪状态，习惯性地动手往摸摸东西，用脚往踢踢四周的物品;按自己的想法往行动，从不考虑后果，也记不住以前得到的教训;喜欢攻击、侵犯他人，逆反心理比较强。

乖而冷漠的性格

有些宝宝特别乖，父母感到特别省心。他们吃饭穿衣都可任大人摆布，家中来了什么人他们从来都不会关心。但是，这种宝宝进进幼儿园时，父母往往开始担心了。由于宝宝太乖了，即使被小朋友欺负了也不会反抗，被老师批评了也不在乎。这种情况该如何是好呢?

专家以为，孩子形成这种性格的原因，多是由于他们从小就有更多的时间一个人自得其乐，而对外界环境的变化很少给予关注，养成了一种对外界环境冷漠而不敏感的性格倾向。其主要表现：对外界环境极少表现出普通孩子的爱好，无论发生了什么事情，无论开心与否，都没有明显的反应;比较温顺，行为和生活却很有规律;很少能明确地表达自己的情绪需要;没有固订婚密依恋的人。当今社会是一个夸大情商的社会，冷漠而不敏感的性格会影响孩子将来的发展，因此，及早改变宝宝的这种性格偏差对宝宝很有帮助。

冲动多动的性格

冲动而多动的孩子总是让父母又喜欢又头痛，喜欢他们活泼和可爱，头痛他们太无“纪律”。比如，他们在幼儿园里总是动个不停，喜欢捉弄其他的小朋友……只有在他们喜欢的动画片前才能安静一会。专家指出，有多动倾向的孩子，往往表现在喜欢做的事情有很多，但很难将精力集中于某一件事情上;精神抖擞，行为多动，但有的时候能静下来。

家长式孩子成长过程中的主要引导人，也是自己孩子的教育者，因此，家长必须要关注到孩子的日常活动，让孩子在内心中养成一种良好的心理健康习惯，减少孩子心理偏差出现的几率，鼓励孩子的优秀行为和方式。

孩子心理问题处理方法

1、待离婚问题要谨慎

对待父母离婚，打破了原有家庭的宁静，使子女得不到完整的父爱或母爱，不少子女因此心理开始扭曲。为人父母者，当夫妻关系不和时，为了未成年的子女，千万不要轻易去赶时髦、闹离婚。即使夫妻感情确已破裂，在离婚前，也应当多为子女考虑，毕竟孩子是无辜的，而且他们正处在发展时期，给他们创设一个良好的家庭生活环境是我们的责任。

2、解决孩子的心理问题要用科学的方法指导

由于传统教育观的长期影响，我们的父母不具备系统的教育子女的理论知识，教育方法不适应孩子的发展规律。要改变这种现状，小学生的父母需接受比较系统的再教育。社会也有责任给他们提供学习的条件，如举办家长学校，使家长正确认识和处理家庭同子女教 育之间的关系，积极营造民主和谐的家庭氛围最大限度地减少溺爱型和专制型家长，使小学生的父母树立正确的教育观，并学会运用科学的方法指导子女的学习和发展。

3、要配合学校对孩子进行心理健康教育

首先，家庭教育要重视培养孩子美好的心灵、幼稚的心灵更需要关心。家长先要知晓孩子的心灵更加需要关心，从小关心孩子的心理健康是每一个家长应尽的义务。老师和家长应默契配合，由一方担任批评的角色时，另一方担任劝解，万不可两面夹击，要给孩子“温暖的家”的感觉，家庭教育要重视培养孩子美好的心灵。

孩子不论是受到哪些心理疾病的影响，给他们带来的伤害都是很大的，所以希望家长朋友，都能够正确的去面对，孩子的心理疾病，帮助他们科学地引导，走出这种心理困惑，自然才能够更好的，让孩子健康成长。

孩子心理健康的7个标准

1、能按成人的要求去观察事物，记得快、记得住、记得对。能就具体直观的事物进行概括。肯动脑筋，想像力丰富，善于对周围事物和现象提出各种问题，并能解决一些日常生活和学习中的简单问题。

2、爱父母，爱老师，爱小朋友。能恰当地表达自己的喜怒哀乐。对人有礼貌，会用礼貌用语，有同情心，适度怕羞。

3、跌跤或受点轻伤都不哭，游戏输了不胡闹。不惧怕黑暗和某些形象怪异的小动物。

4、不以满足自己的需要而提出过分的要求。热爱劳动，爱惜物品。喜欢种花和饲养小动物，喜欢听音乐、看图册、唱歌、跳舞、绘画和参加各种智力游戏，并能从中感到快乐。

5、能对自己的行为作具体、简单的评价，能分清自己的和他人的东西。服从约束。接受别人的批评和建议。

6、与大家在一起时比一个人独处时愉快，能遵守游戏规则和顺序，在玩法上服从大家的意见，懂得同伴的感情和需要，不故意找别人的麻烦，肯帮助其他小朋友，能为小朋友取得成绩而高兴。

7、在新环境或不熟悉的人面前 ，不过份的拘束害怕。不向小朋友、客人要东西吃。能自己到商店去买一些简单的生活日用品，能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走。

看过“孩子心理问题处理方法”

伴随着老年人口中高龄老年人口的绝对数量和比例不断上升,人口高龄化，将给社会提出了一些新的问题:第一是身体进一步弱化。第二是家庭养老体系的弱化。第三是社会活动减，老人心理问题处理迫在眉睫。你对高龄老人心理问题额处理方法了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

高龄问题如何处理

1、让老人重新参与工作

刚退休或病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求,骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会,自己又不能创造这方面的条件,将会影响他们的身心健康。

2、让老人入读老年大学

老年大学可以让老人不再害怕孤独和衰老,不再封闭自己。在学习交流和众多的活动中,老人的生活质量和生命品质得到提高,能够找到自己的价值和舞台,在享受快乐的同时也创造了快乐。

3、对老年人多多付出关爱

人到老年会感到孤独,希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的交往、老伴的体贴,从而使他们感到老有所依、老有所靠,不会感到孤独寂寞。

4、鼓励老人加入社区社团

很多都有一门手艺,动手能力可能不如以前,但是教一两个学生绰绰有余,这样既可以发挥余热,报效社会,也可以减轻无所事事的孤独感。加入社区团体,可以结交新的朋友,做一些休闲娱乐的活动,有利于改善孤独感。

5、建议老人多运动身体

老年人可以多参加一些健身运动,比如慢跑、快走、、健身舞等。通过对身体的锻炼,增加心肺功能,自然会消除不良的心理情绪。

6、维持和睦的家庭环境

老年人都希望有个和睦的家庭和融洽的生活环境,不管家庭经济条件如何只要年轻人尊敬、孝顺老人,家庭成员间和睦相处,邻里关系融洽,彼此互敬互爱、互帮互助,老年人就会感到温暖和幸福。

7、向老人宣传健康知识

老人因体能衰退而表现出对健康的下降。一旦身体不适或罹患疾病便会惴惴不安,加上行动不便、就医困难,更会加重忧虑,担心病情发展,甚至不治。重病卧床或住院的老人往往还会产生濒死的恐惧感。有的老年病人担心给家庭带来经济负担而寡言少语、忧虑。因此,对于患病老人除了关爱体贴之外,进行及时而有针对性的卫生保健知识宣传,对康复十分有利。

高龄老人常见的心理问题

1、退休造成心理落差

不少老年人刚退下来时,会有一定的失落感甚至无价值感。

退休造成心理落差,表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少,不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理,认为自己成了家庭和社会的累赘,自我评价过低;有的则表现为发牢骚、埋怨,对什么事情都看不惯,甚至脾气突然变得暴躁,经常和子女吵架或指责过去的同事、下属。

老人如果不能够调整好心态,就有可能引发一系列心理问题,如对生活失去乐趣,对未来丧失信心甚至悲观等。

2、疾病缠身

老年人都希望长寿,但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激、易患各类疾病往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。很多老人关注健康、注意保健,取得了很好的效果。但也有一些老人过分关注节目并对号入座,对保健仪器、几乎没有,有的反复到医院进行检查化验结果却正常,甚至出现疑病症现象等。

3、抑郁情绪难以摆脱

老年阶段,最容易出现的精神障碍是抑郁症,严重影响老年人的生命生活质量,也给家庭带来重大负担或影响。

许多研究表明,55岁以上人群率明显抬升,并随年龄增长更加显着。65岁以上人群抑郁症患病率为4.4%。老年患者通常表现为情绪低落、对生活失去兴趣、、睡眠不佳、慢性疼痛、记忆减退并常伴有其他躯体疾病,有些人甚至出现死亡念头和自杀行为。这些,在“空巢”、“失独”等特殊家庭中表现的尤为明显。

“空巢”,是都市老人生活的普遍现象。目前,我国城乡“空巢”家庭超过50%,部分大城市达到70%,其中近一成的老人单身。“空巢”导致老人孤独、不安,一些行动不便、更是困难重重。预计到“十二五”期末,65岁以上的“空巢”老人将超过5100万;有报道称,我国“失独”家庭近百万,每年还在增加7.6万个,50岁以上“失独”群体日益庞大;丧偶是生活中最严重、影响最大的生活事件,尤其对老年人来说是最沉重的打击。资料表明,老人丧偶导致而死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。如何关怀这些老人,是今后相当长一段时间里无法避免也不容回避的问题。

4、“老年痴呆”遭歧视

“名字是人们了解事物的首要途径之一,如果起点是错误的,终点往往也是错误的”,有人认为,先入为主的心理效应、只通过名称浅表理解,可能导致人们产生不正确的认识或歧视态度,因此,“老年痴呆”更名似乎有益。有专家甚至认为,更名有利于病人消除病耻感,更重要的是在某种程度引起人们对老年精神疾病的重视。卫生部表示,症规范名称是“阿尔茨海默病”。然而,态度是复杂的问题,态度的改变并非“更名”那么容易,更名,能实现减轻歧视的愿望自然很好。

如果你对如何调整老人心态？老人情绪不好容易导致心理不健康吗？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！空巢老人抑郁症早发现注意三个信号！如何关爱丧偶老人心理健康？空巢老人容易出现哪些心理问题？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

如何解决大学生的心理问题?大学生们进入新的环境之后，如果调节不好自己的心理，那就很容易变得孤僻不合群，不能够与身边的同学老师和睦相处。所以现在心理健康专家为大学生们介绍，解决心理的方法。

大学生心理问题解决方法三、人际关系：让我们真诚地握握手

在社会生活中，良好的人际关系可以消除孤独感，获得安全感。由于学生中有相当比例的独生子女，由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法，很多学生不善于和他人相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因，有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此，要教育学生善意地和他人相处，多一些真诚的赞美和鼓励，不要轻易怀疑他人，甚至轻视、厌恶他人;要尊重他人、信任他人，注意倾听对方的谈话，不把自己的意志和见解强加于人，既乐于助人，也坦然接受别人的情感和帮助。实践证明，有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动，让学生通过参与社会活动和社团活动，和更多的人交往，在交往中建立良好的人际交往能力。

虽然说大学生们受到的是高等教育的群体，但是心理问题和知识上的教育又是存在一定区别的，所以说大学生就需要找到最合适的心理调试方法，拒绝一些心理疾病对正常生活产生的伤害。

大学生心理问题解决方法二、适应能力：你在他乡还好吗

社会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代，人的一生都是由“组织”决定的，社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生多大影响。而在市场经济时代，任何人都必须接受市场的筛选，竞争的考验，任何人都必须主动适应市场的需要，否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适应能力，学校应开展各种行之有效的社会实践活动，让学生有更多的时间走出校门，进入社会，了解社会，并逐渐适应社会。

大学生心理问题解决方法一、自我意识：自己的事自己作主

自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己，给自己进行合理的定位，是自知;爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉，是自爱;遇事不退缩畏惧，不妄自菲薄，是自尊;有强烈的自信心，有积极的进取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自强;善于控制自己的情绪，抵御各种不良的诱惑，独立自主地决定自己的事情，是自制。当然，不可能在短时间里要求每个学生都能做到这些，但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。

许多上班族由于工作压力大，导致出现负面情绪，长期下来会引起心理问题，此时建议上班族们要学会心理调节方法，赶紧跟随本网一起来学习下吧。

上班族要学会的7个心理调节方法

1、劳逸结合，有张有弛

白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

2、身心功能，平衡利用

工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。

3、心理调节，升华感情

工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4、讲究交际，多交朋友

要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

5、业余爱好，扬长避短

现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。

6、运动锻炼，养心健体

古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。

7、心理咨询，健康之师

如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。

这些方法也可以缓解压力

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

慢运动缓释压

保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。

因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

随着生活节奏的加快，上班族来自各方的压力，呈现亚健康状态的人越来越多，那么上班族亚健康形成的原因主要包括哪些方面呢?请看下面的分析。

1、工作时间长。上班族的工作时间基本上都超过了8小时，有的甚至10多个小时以上。体力透支，休息不好，长时间工作，精神状态不佳，身体自然吃不消了。

2、工作压力大。说到工作，上班族深有感触吧，做不完的是工作，稍有心态不好，工作压力就会成倍增加，所以工作中调节节轻重缓急尤其重要。

3、睡眠时间短。每天工作后，回到家吃完饭，玩会电脑，休息，第二天上班。据调查的上班族睡满8小时的人数普遍在下降，缺乏睡眠是导致亚健康的重要原因。

4、职业病增多。长时间的工作，各种职业病相继诞生，鼠标手、颈椎病、腰椎病等等，困扰着上班族的健康，每天适当运动对于上班族来说是非常必要了。

5、与家人生隔膜。当人处于不好的状态时，容易与家人产生隔膜，影响家庭和睦，时间久了，健康容易出问题，特别是精神上的疾病需要注意了。

6、工作环境压抑。工作环境也是相当重要的一方面，长时间压抑容易生病，所以需要经常转换下环境，多动动才好。

7、沟通机会少。由于工作生活的压力，现代上班族沟通越来越少，许多情绪难已发泄出来，造成精神上的困扰。

8、性格发生裂变。上述种种原因，当到达一个极点的时候，人的性格在长时间压抑下容易裂变，这是需要非常注意的。