如何让猫咪生病(汇集20篇)

小猫疾病的特点以及如何治疗小猫疾病的最初症状是食欲不振，不能吃东西，也会整天无精打采，更沮丧，更嗜睡。随着病情的出现，会出现呕吐、腹泻、打喷嚏、流鼻涕等症状。猫的鼻子通常是湿的和凉爽的，但如果猫的鼻子又热又干，它可能会发烧，那么情况就更严重了。如果猫的症状很轻，只是流鼻涕，食欲不振，通常是感冒，给猫一点药，多注意保暖可以很快好转。如果猫呕吐和腹泻更严重，有发烧和其他症状，可能是流感，甚至更严重的传染病，所以你应该尽快送医生去检查。

准妈妈在整个孕期难免会遇到身体不适或生病的时候，虽然没有任何一种药物对所有人群都是100%安全的，但有些疾病如果完全依赖自愈则有可能在生病的过程中使胎儿受到伤害。所以，是否用药、用什么药的考虑都要在保证安全的前提下进行，那么孕妈妈生病了如何用药才正确？

现在不少孕妇宁可自己吃苦，也不愿伤着胎儿，甚至连医生指导下的服药也不敢。其实有病不治对自身和胎儿同样可能带来伤害。只要坚持在医生的指导下正确用药，不仅能确保孕妇和胎儿的安全，还能减少胎儿感染某些疾病的机会。

吃中药也有忌讳尽管很多人都认为中药对孕妇安胎有一定的好处，但杜文民博士依旧告诫，在服用中药时也应避用某些药材，如容易腹泻的药大黄、芒硝；润肠利小便的药材木通等；大辛大热的药材，如肉桂、附子等。服用时也必须十分小心，剂量不能太重。用药时更要遵循以下原则：

1.任何药物的应用均在医生、药师的指导下服用。

2.能少用的药物绝不多用；可用可不用的，则不要用。

3.必须用药时，则尽可能选用对胎儿无损害或影响小的药物。如因治疗需要而必须较长期应用某种可致畸的药物，则应终止妊娠。

4.根据治疗效果，尽量缩短用药疗程，及时减量或停药。

5.服用药物时，注意包装上的“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。

6.孕妇误服致畸或可能致畸的药物后，应找医生根据自己的妊娠时间、用药量及用药时间长短，结合自己的年龄及胎次等问题综合考虑是否要终止妊娠。

寒冷的冬季养生注重「温补」和「养藏」，所以清淡的冬瓜便是冬季饮食的不二之选。那么，在冬天常吃冬瓜能带来哪些强大的养生功效呢？

冬天吃冬瓜有什么养生功效

1.美容养颜

在冬瓜中含有一定的油酸成分，这种物质能抑制体内黑色素的蓄积，对于美白肌肤很有益处。另外在冬瓜籽中所蕴含的瓜氨酸、蛋白质同样能对肌肤起到润泽作用，常食之方能美容养颜。

2.利尿消肿

冬瓜中所含的钾元素较高，而钠的含量则很低，因此对于一些水肿型、高血压的人群，多吃点冬瓜能帮助消肿、利尿，从而有利疾病的恢复。

3.润肺排毒

中医认为，冬瓜味甘、性凉，并能入大肠、膀胱经，具有清热解毒、润肺滋阴的保健作用，常吃点有助于帮人体润肺排毒。

4.有助减肥瘦身

对于想要减肥塑身，又害怕管不住嘴的人而言，选择多吃点冬瓜是不错的选择。因为冬瓜中所含的B族维生素很丰富，被人体摄取后能将糖类、淀粉转化成热量，从而减少脂肪的产生，对于减肥、塑身很有好处。

并且，冬瓜本身就是低脂肪、低热量的食物，尤其适合肥胖的人群。

5.防治冠心病

冬瓜中含有十分丰富的脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质等多种人体生长所需的营养成分，这些物质既能为人体进行养分的供给，同时还能降低血液中胆固醇及油脂的含量，利于气血的顺畅流通，有助于防治冠心疾病。

食用冬瓜需注意

①冬瓜属于寒凉性食物，因此对于脾胃虚寒、经期中的女性则不宜食用;

②营养学家建议，冬瓜每次摄取需控制在200克以内，不宜吃太多;

③不少人吃冬瓜习惯性的去皮吃，殊不知冬瓜皮的营养更高，所以吃冬瓜要连着皮一起吃;

冬瓜的不同美味吃法

冬瓜煲汤喝：喝汤是一种养生的饮食习惯，在寒冬喝点汤十分的滋补又暖身。而将冬瓜洗净后，切块，然后先将其放在油锅中小炒，然后待微熟后，加入水温煮，然后加入香菜提味。

同时人们还可以根据个人的口感，在冬瓜汤中加入虾米，来增加汤的鲜味度。

炖冬瓜：寒冬吃点肉、排骨是很多人的选择，而在炖肉或者排骨的时候，以冬瓜作为配料不失为佳选，加点冬瓜不仅能解除吃肉的油腻之感，而且还能增加食物中的营养。

介绍完这么多冬瓜的好处之后，大家在这个冬季不妨适量多吃点冬瓜，既能满足你不同口感的需求，又能轻松养生防疾病！

正常情况下，扁桃体作为人体的一大淋巴免疫器官，扁桃体的淋巴细胞和抗体能将病菌消灭或控制住，维持机体的健康。但是很多家长朋友都有这样的疑问，那么，扁桃体炎宝宝生病的“罪魁祸首”是什么？今天专家来为妈妈们解答这些问题。

扁桃体炎宝宝生病的“罪魁祸首”

正常情况下，扁桃体的淋巴细胞和抗体能将病菌消灭或控制住，维持机体的健康。但是，任何防御的力量都是有限的，当身体抵抗力下降，如在寒冷或潮湿环境、身体过度疲劳、营养不良、缺乏锻炼等情况下，扁桃体的防御能力便会减弱；或者当病菌多次侵袭，特别是病菌数量大、毒力强时，扁桃体会因寡不敌众而被病菌攻破占领，发生炎症，出现红肿、疼痛、化脓。轻者低热、咳嗽，喉部不适；重者高烧不退、呼吸急促，甚至高热惊厥。

若治疗不及时，人体抵抗力不足以战胜病原体时，炎症就可向周围组织扩散，并可经血液播散至其他器官，使之发生炎症，还会引起宝宝全身性的病理反应，如继发风湿热、风湿性关节炎、风湿性心脏病、急性肾炎和无显著原因的低热。

当然，像扁桃体周围脓肿、急性中耳炎、副鼻窦炎等并发症也时有发生。此时，扁桃体便成了宝宝生病的“罪魁祸首”。

温馨提示：对于宝宝的扁桃体炎，平时一定要多加预防，像多喝开水等小措施，妈妈要注意到。

天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康汗对健康有益无害，但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

汗的味道异常

身体有病症

尿臭味

汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

腥臭味

汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。

香味

汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。

提醒：出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。

夏天到了，虽说“请人吃饭，不如请人流汗”，但是有的汗却是疾病甚至是大病征兆，这篇文章是微信上最全的出汗健康对照表，所有的异常出汗都有解决招数，收藏起来，给亲友们看看!

健康养生知识

头部出汗异常

胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，(对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象)，另外，这还和胃火旺有一定关系。

建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

额头出汗

肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

鼻子出汗

肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

颈部出汗异常

内分泌失调

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。

腋下出汗

汗腺过大或饮食过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

胸口出汗

脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

手脚心出汗异常

血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

糖友异常出汗

血糖不稳

郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊介绍，如果糖尿病患者的血糖控制不好，患者也会出现自主神经功能病变，如果是调节汗腺分泌的神经出现病变，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，可能出现在正常的室温下大量出汗，甚至大汗淋漓的情况。

低血糖是糖尿病患者容易发生的情况，当糖尿病患者因为药物、饮食或者运动等原因发生低血糖时，可出现心悸、焦虑、出汗、饥饿感等症状。所以，当糖尿病患者出现大汗并伴有以上症状时，应当考虑是否是因为低血糖的原因所引起的。

尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示可能发生了夜间低血糖。

建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，以备不时之需。

浑身出汗

气虚

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

睡着出汗

阴虚

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

另外，左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。额汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。乳间汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。生殖器出汗出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。

汗液颜色异常

肝肺胆有问题

大连市中心医院中医科副主任医师张奎军说，，真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。当出现不同于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，需要及时就诊。

黄汗

汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

白汗

从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

红汗

汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

绿汗

汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

近日出了这么一则新闻，那就是有三名女子外出就餐吃串串，没想到，本来是去享受美食的，结果却导致其中二人呕吐抽搐不止，最后商家把事件的责任推给调味料，说那两名女子对辣椒过敏。其实，近些年来，因在外就餐而导致人生病受伤的事情屡见不鲜。所以我们在外就餐的时候，究竟怎么做，可以维护好自己的健康呢？

针对上面所提出的问题，小编接下来就来个给大家介绍一下，我们在外就餐的时候，究竟应该注意一些什么事情，这样才可以最大限度的不让自己的身体受到伤害。

一、点菜

首先要和大家说的就是在外吃饭的时候，我们在点菜上一定要注意，要注意荤素搭配，不要点太多的油炸食品，因为这些食物里面含有非常高的热量，并且吃多了容易有恶心的感觉，所以在这个时候，我们少吃一点为好。

还有就是海鲜类的食物最好少点，因为有些人对海鲜过敏的程度不深，往往只是轻微的，平常不容易表现出来，但是吃多了难免会造成不适，并且在外吃饭，我们所点的海鲜最好能保证新鲜度，要不然吃了还是会对身体造成伤害。

所以我们在外面吃饭的时候，最好多吃素，少吃荤。还有就是我们在吃饭前最好先喝点汤，这么做首先就是可以滋润肠道，让它们做好进餐的准备，那么之后再去吃一些油腻的食物就不会造成恶心的感觉，并且还能够很好的控制食量。

二、观察

在外吃饭要注意观察，而所谓的观察，指的是要观察多个方面，比如说，我们首先需要观察菜品的颜色。如果端上餐桌的菜颜色太过于鲜艳，那么你最好少吃，因为在这些菜当中可能添加了大量的发色剂。

打个比方来说，我们在吃炒牛肉的时候，如果是我们自己在家中炒，那么你就会发现炒出来的牛肉表面是褐色的，而在餐馆当中，如果端上桌面的炒牛肉颜色特别鲜艳，就说明他们对肉做了“手脚”，那么这种菜你尽量少吃。

除了要观察菜品之外，我们还需要观察餐馆是否有卫生等级。相信现在很多人在外就餐的时候，都会在餐馆的墙上看见A、B、C的卫生等级。这是卫生监督所对饭店的卫生状况等因素做的综合性评定，A表明优秀，而B与C分别依次降级。

所以我们在选择餐馆吃饭的时候，就需要注意到这一点，选择一个各方面都经过检验，并且信誉优良的餐馆吃饭，对于维护我们的身体健康来说也是非常必要的。

三、怎么吃

上面已经为大家介绍了我们在吃饭的时候所需要注意的一些事项，那么接下来就和大家介绍一下，我们应该怎么吃。首先就是我们在吃菜的时候，要多食用蔬菜还有菌类，这些食物对于清肠道，还有就是排毒来说有非常多的好处，可以把吃进身体当中的“杂质”排出体外。还有就是在吃的时候，要注意食用肉食与蔬菜的比例。

打个比方来说，有很多爱美的人士想要保持身型，但是他们又抵挡不了美食的诱惑，所以在这样的情况之下，你们就可以采用一比三的饮食模式，这种模式就是你吃了一口肉之后，要记得再去吃三口蔬菜。

这样不仅增加了饱腹感，而且还减少了对于肉食的摄入量，是一种非常健康的饮食模式，所以大家在外吃饭的时候就可以依照这种模式。

小编在这里提醒一下，在我们结束就餐之后，一定要记得找商家索要发票。你不要觉得麻烦就不要了，因为这可以很好的帮助你维权。比如说你在吃完他们家菜品之后，身体出现不适症状的时候，它就是你最好的维权保障，并且你可以向有关部门投诉，以此来获得相应的赔偿，不至于造成纠纷。

结语：以上这些就是我们外出就餐的时候，需要注意的事情，这样可以在很大限度上的维护好自己的身体健康，不至于出现身体不适的情况发生。其实，最干净与健康的饮食就是自己在家亲手做的，不仅能够保证食材的新鲜度，而且还可以保证它的干净程度，对于身体健康来说非常有好处。所以大家在以后的生活当中，如果有时间，最好自己在家亲手做饭，干净又卫生。

狗狗作为家庭成员之一，很多爱心家庭对它们的照顾可谓无微不至，像对待一个可爱的小宝宝一样。因此，自己吃什么的时候也会喂一点给狗狗吃。那么，狗狗能吃荠菜吗？狗吃了荠菜会生病吗？

狗能吃荠菜饺子吗

最好不要，馄饨、饺子类的食品作料较多、过咸，容易引起——胃肠道不适，它们的饮食应以清淡为主。每天在食物中拌半包（肠胃宝）益生菌，肠道更健康。对于主粮是狗粮的狗狗们来说，倒不一定必须让狗吃菜来补充营养物质，因为狗粮中已经有均衡的营养成分的配比了，不一定象人一样要什么都吃些来维持身体的营养平衡。当然，吃狗粮的狗狗也有爱吃菜的，有的是因为狗狗喜欢某一种菜的口感，有的是因为喜欢某一种菜的味道，有的则是仅仅因为吃着玩而已。

狗狗可以吃什么蔬菜

像白菜、黄瓜、胡萝卜、西兰花、南瓜、甜薯、西葫芦这些常见的蔬菜狗可以给狗狗吃，尤其是胡萝卜，生吃对狗狗补充维生素效果是很好的，但是不要整个胡萝卜给狗狗吃，整个狗狗药不碎，大块大块的吞下去很难消化和吸收，所以要搅碎了给狗狗吃，每顿喂一点，少量的喂，不要太过，吃太多也容易引起狗狗拉肚子，拉稀。

狗狗不能吃的食物

1、刚从冷冻库拿出的鱼肉、牛奶。（容易引起下痢)

2、鱿鱼、章鱼、贝类、虾子、螃蟹等海鲜类。（不易消化)

3、鸡骨和鱼骨尖锐且硬，容易刺伤口腔及消化器官，也不可以喂食。（有时会引致肠出血)

4、甜点蜜饯类（会成为蛀牙和肥胖的主因)。

5、姜、咖喱粉、辣椒等刺激性香料，太过于刺激肠胃。

6、盐分高的食物。

7、香菇、鲜磨等不易消化的食品，可能造成腹泻或者呕吐。

8、洋葱含有溶解红血球的毒性、摄食后易造成血尿或者贫血等中毒症状。

9、巧克力，也可能会产生有毒物质而引起尿失禁、痉挛、羊癜疯等病状。

10、有些狗一喝牛奶就会造成腹泻，遇到这样的情况可以给狗喂食酸奶。

11、幼犬切忌喂食火腿肠，香肠，尤鱼丝等含防腐剂、色素等食物。

12、不要给狗狗吃西瓜，其它瓜类水果也尽量不要吃，容易引起腹泻。

斗鸡生病会给养殖户带来损失，那么，斗鸡生病的原因是什么?下面就由小编告诉大家吧!

斗鸡生病的原因

斗鸡生病的原因会有很多，总的来说分为两大类：斗鸡本身自带的病因和其他原因引起的，也就 是诱因。而诱因更容易使斗鸡得一种特定的疾病，主要诱因如下：

1、喂养不良----平时喂养中营养不平衡的饲料，缺乏一种或多种成分。或任何一种成分过多都会导 致斗鸡产生佝偻症，骨头短粗，个子矮小不发育，脑软化等症状。饲养中饲料的搭档不匀也会使斗鸡 得病，例如饲料中维生素添加剂混合不匀会使某些斗鸡食量增加，而某些斗鸡会维生素缺乏。痢特灵 混合饲料不均匀会使某些斗鸡中毒。添加食盐过多，会引起斗鸡盐中毒。喂养斗鸡的料槽过短，强壮 有精神的斗鸡优先吃到饲料，而瘦小的斗鸡则吃不到或吃不饱，会使斗鸡群不均匀，大的大，小的小 ，而且容易得病。斗鸡饲料太细，会不太爱吃，照成斗鸡适口性差。

2、环境因素----在这里环境因素分为几小点：通风不良，拥挤，鸡舍不清洁，斗鸡在鸡舍里面比较 拥挤，闷热，不通风，最容易造成斗鸡患呼吸道疾病，天气炎热的情况下，鸡舍不通风，容易使斗鸡 中暑，鸡舍内通风不好的话，氨气，二氧化碳等气体浓度升高，严重影响斗鸡的生产性能。鸡舍内的 斗鸡如果非常拥挤的话，容易引发呼吸道感染，斗鸡互啄，斗鸡群会有好多被啄的受伤甚至感染，斗 鸡过度拥挤，会造成斗鸡脚下的垫料潮湿，发霉，促进斗鸡疾病的蔓延。斗鸡鸡舍要经常消毒，做清 洁，鸡舍不清洁，是容易引起斗鸡球虫，产蛋率下降等好多疾病的一个重要因素。鸡舍长时间不消毒 ，不彻底，不全面，或经常使用一种消毒水，会引起病毒，细菌，寄生虫寄生在斗鸡体内，引起斗鸡 生病，传染。

3、应激因素----应激因素是指突然改变鸡鸡舍环境，突然被恐吓，鸡舍温差大，突然改变饲料， 或者突然把斗鸡转群等都叫做应激因素。对于这种种应激因素，都会给斗鸡增加代谢应激，给斗鸡带 来副作用，引起斗鸡疾病暴发。

以上是诱因使斗鸡生病的初步分析，可以了解到斗鸡的疾病发生和传播史复杂的。每个养殖户不 但要搞好斗鸡的预防工作，还要了解斗鸡生病的诱因，传播和应对知识。保证自己养殖成功!

老年病人的身体相对比较虚弱，生病后恢复速度较慢，探望生病老人送什么好呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

老年人的补品

老人吃鱼的好处多。吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

补充维生素。维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。

老年人注重冬季的食补。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。

另外老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素的食物，可适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。

老年人健身器材

1、跑步机：比实地跑出更多距离

在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱,是老年人室内健身器材之一。

2、健身车：自行车无法替代的运动

健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

3、玩牵引器：先试引体向上

上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。

4、扭腰器：旋转幅度莫超180度

要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o,频率控制在3～4秒完成一次为宜。

探望生病老人送什么

首先，鲜花是去医院看望病人的最好礼物。俗话说生病七分靠药物，三分靠心情。美丽芬芳的鲜花能够使人心情愉悦，减少忧愁，给人以精神上的安慰作用。不过不是所有的病情都适合送鲜花，需要视情况而定。

而探望病人当然就是希望他早日恢复健康啦!老人的身体比较虚弱，恢复起来或许会比较慢，所以合适的营养保健品进行辅助，有利于ta病情的恢复。可以选择燕窝粥、人参礼盒、蛋白质粉、初元等健康礼盒。

另外按摩类的保健器材同样能够帮助老人家康复，同时也是ta康复后保健身体的好帮手。比如多功能的按摩仪、安眠去疲劳的茶花枕头、保健足疗垫、足浴盆等等，都是不错的推荐。

在生活中，生什么病，吃什么药，是人们做的事情，不乏一些人会在家中屯药。其实，在这过程中，吃什么食物也极其重要，有些食物应该吃，有些食物吃不得。应该吃的食物能保健好身体，不能吃的食物则会伤身，还会将其赋予“忌口”的称呼。不乏一些医生还会劝告病人不要吃“发物”。这是什么意思？今天就来了解吧。

生病时为啥要“忌口”

生病时，胃口不佳，吃药会让人没有食欲，这时，忌口显得很关键。

我们吃的食物，可能会与药物发生冲撞，例如，中药的药性会改变食物的性味。另外，则是有些食物可能会加重病症，造成身体出现不良反应。

要是仅仅靠着吃药缓解病症，而不忌口，这无疑很糟糕，会造成药效吸收缓慢，影响到健康。

为何不能吃发物

在生病的时候，除了需要忌口外，还要注意饮食习惯，例如，发物不要吃。我们会听到小龙虾是发物，不能多吃。那么到底什么是发物呢？

所谓发物就是可能会引起身体出现某些预想不到的情况，甚至会造成疾病，引起旧疾等。这样的食物，一般具有香燥作用，吃多了，会造成上火。

一些身体敏感的人，吃了这些发物，造成的危害更大，会引起过敏反应，引起不必要麻烦。

生这些病更要多加注意

胃病

胃病极其常见，忽视保养胃部，会造成较大伤害。在出现胃病的时候，有些东西吃不得，例如，酸性的食物。

以山楂来说，确实能提高食欲，但是，出现了胃病，就不要吃了。这是因为山楂可能会造成胃酸分泌过多，造成胃肠功能下降，胃肠功能不佳的人不宜多吃，以免引起胃病加重。

过敏

进入春天，人们在领略无限风光的同时，还要避免过敏。过敏是极其常见情况，出现过敏非常难受。这个时候，就饮食来说，最好不要食用容易过敏的食物，例如，芒果、菠萝。会造成皮肤发痒，引起过敏反应。

高血压

老年人出现高血压，极其常见，出现高血压，在日常饮食中，最好就不要食用咸菜、腊肉了，这样的食物，可能会造成血压升高，造成不必要的麻烦。

痛风

痛风患者日益增多，甚至会造成高尿酸的出现，在这个时候，最好避免食用嘌呤含量高的食物，例如，水产、海鲜，容易造成高尿酸，引起病变。

这就是在生活中关于生什么病、吃什么食物，避免某些不适宜食物的描述，正确、科学的食用食物，对调节身体、保健身体非常好，希望大家多注意，科学、合理食用食物，让身体更加健康。

人总有生病的时候，而不论谁生病了都是想让别人在自己身边，因为生病的人心中会害怕会孤单，所以如果身边有病人的话，那么多抽时间陪伴他。如果是自己最爱的女友生病的话，那么该如何安慰她呢？几个小建议供大家参考一下，希望对大家有所帮助。

安慰方法

保持积极乐观的态度。生病的人是很容易胡思乱想的，因此在女友生病的时候尽量不要给她胡思乱想的机会，否则她的心情就会变得很低落，这对于病情的康复是很不利的。自己在和她说话的时候要保持一个积极乐观的态度，同样也要让她用乐观的态度来对待，这样她才能勇敢地去战胜病魔。

多鼓励对方。当一个人身体上有病痛时最害怕的是无法康复，所以他们的心里就会很低沉，如果想让女友病情更快地恢复的话，那么就要多鼓励对方，让对方心中有希望，这样有利于病情的复原。每天都可以和对方说她很棒，让她继续加油，慢慢地她也会在心里鼓励自己，这样她也能活得更加开心。

陪伴在对方身边。陪伴是最长情的告白，尤其是在女友生病的时候，如果你能一直陪伴在她身边的话，那么她会非常感激你的。女友生病本身身体上就非常难受了，如果身边在没有一个人说话的话，那么她会更加难过的。所以要多花时间来陪伴她照顾她，这样她才能更快地康复，心里也会更加舒服。

讲故事给对方听。生病的人是非常寂寞的，除了在病床上就是医院里，周围的人也都是一些生病的人，因此心中是非常难受的，也会非常无聊。因此你在陪她的时候，可以多给她带几本书去看，也可以讲故事给她听，这样给她养成看书的习惯，这样她就不会有多余的时间去胡思乱想了，疾病也能慢慢得到治疗。

告诉对方一些好消息。一个人身体处于不好的状态时，心情也是非常难受的，因此作为男友的你应该多给她一些好消息，让她心情变得舒畅开心些，这样有有利于她病情的复原。可以将彼此身边人发生的一些好消息告诉她，坏消息就不要了，这样给予她正能量，也能让她变得更加顽强。

和对方分享最近发生的事情。生病在医院是一件非常痛苦的事情，很多事都无法去做，对于身边发生的事情也无法知晓。因此你要懂得她的心思，不要让她多想，也不要将她忽略，自己身边发生的事情以及周围发生的事情都可以拿出来和她分享以及讨论，这样她的时间也能变得丰富一些。

和对方玩游戏。长期待在病床上也许很凄凉，但是自己的内心一定要阳光，这样的话也能让自己的心情变得更好一些，否则会一直处于低落的状态中。作为男友可以找游戏好玩的互动游戏来和对方分享，这样对方也不会感到无聊，且两个人在玩的过程中时间也慢慢过去，这样女友就不会觉得难熬了。

逗对方笑。微笑是一个人开心的标志，如果你想让自己的女友用很积极向上的态度来应对一切的话，那么就多想一些方法来让对方开心，这样也能让彼此的心情变得更好。可以配对方一起看看漫画书或者讲一些冷笑话让对方开心，这些都是非常不错的，所以要加倍努力，让女友更加开心一些。

注意她的饮食。

生病的人一般都没有什么胃口，所以要监督她多吃点东西，就算吃不下多少也要吃，只有吃了一些食物才能让自己更有体力，也让自己身体更有体力，并且不能让对方太任性而吃一些上火的食物，所以作为男友要好好监督。

带她去看医生。

如果女友一生病就非常严重的话，那么就应该多留一些时间来陪伴她，这样她才能体会到自己是关心她的，要及时带她去医院检查，这样才能让女友知道自己很在乎她，这样也能让女友更加舒服。

如果女友是来例假了的话

给女朋友揉揉肚子,女孩子在月经期间小腹会胀痛，做完男朋友的可以将手搓热，然后给她揉一揉肚子，这样她会舒服一些。

给女朋友送上热水袋,月经期间经痛是很难受的，用热水袋暖暖小腹能得到好转，所以作为男朋友的要给女朋友准备好热水袋。

泡一杯姜糖茶,姜糖茶能缓解月经痛，所以给女朋友泡一杯姜糖茶吧！喝下暖暖的姜糖茶身体会舒服一些。

特别提示

想让女友更快的好起来就要让她心中充满能量。

宝宝刚出声不久，身体很十分稚嫩，照顾不好很容易会生病，妈妈们也十分担心。下面小编带你了解照顾宝宝不生病的小知识，希望对你有帮助!

照顾宝宝不生病的小知识

一、疾病多发阶段提高警惕

不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强，也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。六个月之前的宝宝，确实还没有到疾病的高发阶段。一旦过了六个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始。

母乳喂养的宝宝可能抵抗力会相对强一些，但也是根据不同体质因人而异。有些宝宝可能是人工喂养，一样得病不多，有些是母乳喂养，反而经常生病。并不能因为这个而怪罪母乳。要相信母乳永远是婴儿最好的食品。只是个体差异和护理方法不同而已。你要想一想，如果你的宝宝不吃母乳，也许得病的几率会更高。话题扯远了。

所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警惕。以往不会生病的情况，现在可不一定，千万不能大意。尤其到春季、冷热交替的季节，都是感冒及各种疾病的高发季节，要特别注意，从思想上重视起来。

二、少穿衣、少盖被

其实我在宝宝八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。

宝宝奶奶家暖气很热，室温在22度以上，中午更高。前几个月刚来奶奶家，一直穿着保暖内衣裤，有时甚至再加一件春秋衣。宝宝经常手心热热的。宝宝爷爷奶奶就怕冻到孙子，有时抱着还会拿个小褥子裹一裹呢。晚上睡觉，宝宝奶奶给做了棉睡袋，柔软暖和，可怜宝宝睡前总是满头汗呵。在我的请求下，又改做了一个薄棉的，好歹不太出汗了，但我估计还是比较“温暖”。就是这几个月，宝宝频繁生病。

八个月之后，我坚决去掉了宝宝身上的保暖衣。在家，只穿一件春秋衣，一个薄马甲。当然，刚睡醒时，要再加一件外套或用毛巾被包裹一下，等活动开了暖和了再去掉。(刚睡醒时宝宝身体热量少，这时要特别注意宝宝不要着凉)到中午阳光明媚时，会连马甲也去掉。只穿一件单衫的宝宝，无比利索，小手渐渐变得温润、潮湿。这才是健康的体温表现。

晚上睡觉，我也忍痛摒弃了那件柔软的薄棉睡袋，改为一套春秋衣裤。原来盖在身上的薄棉褥子也改成了毛巾被。宝宝睡觉时的汗消失了，睡眠也踏实了许多。

其实为宝宝减衣减被也需要勇气和正确的判断，MM们总是担心宝宝会着凉的。标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的，但不出汗，就是最舒适的温度。宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定。他又不会说话，只能这样热着。如果宝宝长期穿衣过多，手心经常是热热的，尤其是干热，不出汗，就不是一件好事。这样过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力，引发呼吸道感染。

三、宁可少吃不要多吃

做妈妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。我也一样走入了这个误区。

随着宝宝的长大，辅食吃得渐渐多起来。我也生怕自己的宝宝少吃到哪样美食，担心缺乏哪种营养。每天努力地为他安排着各种各样的食谱，各种各样的营养搭配。这种方式肯定是没有错误的，但关键是量一定要掌握好。

回想宝宝在前几月的饮食，吃饭总量是偏多的。因为他不爱喝奶粉，我总担心他缺营养，想方设法想让他多吃点，尤其是荤菜。宝宝倒也好喂，食欲还不错，一般给他准备的饭都可以喂下去。有一段时间他吃三顿饭，每一顿都是大半碗稠粥或面条，再加上好几种鱼/虾/肉/肝/蔬菜等，还一定要用小勺每天灌他300CC以上的奶粉(他同时还吃母乳)。现在想来那时真是鬼迷心窍了，才七八个月的孩子，要给他那么多东西吃，身体负担能不重吗?

最近一段时间，虽然依然是三顿辅食，但我已经把量大大减少了。在保证各种营养种类的前提下，我时刻告诫自己：宁愿少吃，不能多吃。每顿饭都严格控制，稠的食物不可超过半小碗，很稀的食物可以稍多一些;每天的蔬菜量略有增加，但荤菜类少吃，坚决不超过1大匙，哪天感觉他消化不太好时就不吃。荤菜类多吃鱼，少吃肉。必要的情况下，可以减掉一顿辅食，但牛奶和水果不减。这样即易消化，还保证了营养。

经过一段时间的饮食调整，宝宝的消化系统和代谢系统得到了休息，最近明显感觉到他的食欲大大增强。每次无论吃什么饭都会急得吱哇叫，迫不及待地用手去抢食物和小勺往嘴里塞。这在以前是很少有过的。

其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多，必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

还是那句老话：“要得小儿安，三分饥和寒”。确是多少代人抚育儿女流传下来的真理啊。

四、水是健康之源

众所周知，水是个好东西，水能治百病。但到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务。许多妈妈会想，喝水太费劲了，不爱喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。添加辅食后的宝宝，一定要每天加水。稍大一点的婴儿，由于吃的食物成分已逐渐接近成人，每天一定要喝水。一般150CC是婴儿的一天需水量。

喝水当然最好的是白开水，但许多宝宝可能根本不接受白开水。宝宝也不爱喝，但他喜欢喝果汁。我的方法就是给他喝果汁加水，开始1比1，后来越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水了。现在，他已经养成了喝水的习惯，到时会主动想喝，而且也可以喝点白开水了。每天我也会煮点梨水给他喝，放上一两粒川贝和红枣。小婴儿的体质一般是偏热型，容易上火，经常喝点梨水，润肺祛火，也算是起到保健作用吧。

对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。

最近两个月，我给宝宝喝水的量较以往更大一些，每天一般在250CC以上。他的尿量、汗量比以往大了，感觉体内原有的郁热慢慢散出，我想这也是抵抗力增强、少生病的一个重要原因。而且，小婴儿肾脏功能发育不全，往往由于喂养不当肾脏功能受到一定的影响。喝水也是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。

五、有生病苗头时抓紧采取措施，细心护理

其实在很多情况下，宝宝有生病前兆或迹象时，妈妈如果能细心观察到，及时采取有效措施，是可以避免生病的。

比如宝宝开始流清鼻涕。这明显是感冒的前兆。如果刚开始流一点时就能够发现它，肯定要比流了一天才知道要好得多。宝宝经常会打喷嚏。其实小宝宝受到空气纤尘刺激时也会打喷嚏，不一定都是感冒了。我会密切注意他有没有打出鼻涕。如果没有，不必大惊小怪。如果有，哪怕一点，也要注意了。

喝葱白煮水是在宝宝刚开始流鼻涕时、防止病情进一步发展的有效手段。曾在有的妈妈论坛看到宝宝喝了葱白煮水一天，就不流鼻涕了，当然感冒也就终止了的情况。煮法很简单，就是用大葱根部的一段葱白，约手指头那么长即可，加水煮约半小时，成300CC左右。可放冰糖调味。

如果有点轻微的咳嗽迹象时，川贝梨水或川贝蒸梨都是一个很好的食疗方法。在病还未发起时，抓紧多喝点梨水，一般会有明显的效果。

如果还怕感冒还怕咳嗽，不妨两种水一起煮。我通常就是在川贝梨水中放上一段葱白，还可以加上块萝卜，既能预防感冒，还有营养呢。

不过有两点需要注意：一是要想控制病情发展，喝的水一定要够量，一般每天要在300CC以上才会有效果。如果宝宝已经有明显的病状了，这时不妨试试在两小时内让他喝水100CC以上，可能会有截断病情的奇效。二是不管葱白水也好，川贝梨水也好，都是保健作用或辅助治疗作用，在病还未发起之前是有效的，一旦病情发展，仅靠这些是起不到治疗作用的，必须配合药物治疗或及时去医院，以免贻误病情。

再比如宝宝某一天的大便次数由一次变为两次，内有未化之物，或宝宝的舌苔突然变得白厚，这都是宝宝消化系统运转不正常的信号。这时要给宝宝的食物减量，尽量喂食易消化吸收的东西，比如水果、蔬菜、蛋羹和米汤等。不要怕宝宝营养不全面继续喂许多的肉鱼虾等。要知道一天两天少吃点东西是绝对影响不到宝宝的营养的，反而会减轻他的肠胃负担，提高免疫力，对健康有益无害。

通常我在感觉宝宝消化不太好、舌苔厚时，会适时喂他两次王氏保赤丸，健脾祛滞。或喂点金双歧、乳酸菌素片之类，增强消化能力。当然喂食酸奶也是改善消化不良的一个好方法。

宝宝消化不太好时，容易积食，积食的宝宝抵抗力会下降?

六、增加宝宝的户外户内活动

多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。即使冬天，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的情况下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的。

户外活动的重要性毋庸赘述，户内活动也同样重要。相比而言，宝宝在家的时间还是要比在外的时间长一些。一定注意让宝宝多多活动，比如爬行、走路、蹦跳等，不要总让他坐着玩。尤其每次吃完饭，稍稳定半个小时之后，最好让宝宝活动活动。宝宝的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多。宝宝活动之前，要注意给他减减衣服，即使这样宝宝活动之后也通常会满头大汗，这是非常正常的，这种正常出汗排泄对他的健康是有益的。

让宝宝安稳入睡

◆ 让宝宝吃饱再入睡(切忌：吃饱 ≠ 撑到);

◆ 睡前洗个放松心情的热水澡，有助于宝宝入睡;

◆ 让宝宝听有规律的声音，如轻柔的节拍声等;

◆ 良好的入眠环境也很重要。如关掉电视机，减弱室内光线及尽量减少噪音;

◆ 保持室内温度在19～21摄氏度。

※ 需要注意的是，在出生后的最初几个月，婴儿的睡眠时间是没有规律的。

宝宝不停地打嗝怎么办

常见于宝宝出生后一两个月内，由于调节横膈膜的植物神经发育尚未完善，当宝宝受到刺激，如：吸入冷空气，吸奶太快时，会引起快速吸气，同时发出“嗝嗝”声。

平时喂奶后注意拍嗝，在宝宝打嗝时可让他吸奶，喝凉开水或者通过其它刺激，如：光亮、声音等使之缓解。

囟门是否可以碰?

新生儿头顶部的囟门软软的，家长通常很担心会不会在给宝宝洗头时碰伤囟门，因此，宝宝出生很久了也不敢洗头。宝宝的头部分泌物较多，应经常清洗。虽然这时候宝宝头部还很薄弱、柔软，但仍有头皮和皮下组织保护着。

洗头时只要注意不用力压囟门，而是用手或纱布轻擦此处，就不会碰伤它。

父母照顾宝宝的小细节

1.宝宝起红疹

小宝宝的屁股上起红疹是非常常见的事情，爸爸妈妈碰到这种情况千万不要大惊小怪。宝宝小屁屁起红疹有很多原因，可能是尿不湿磨蹭到宝宝的屁股，导致起红疹;也可能是宝宝经常躺着没动，屁股不透风，容易起红疹;还有可能和母乳有关。因此，妈妈要记得经常给宝宝换尿不湿，同时记得要经常抱抱宝宝，不要总让他躺着，最后妈妈也要注意自己的饮食，以便给宝宝吃到最好质量的母乳。

2.宝宝吐奶

宝宝出现吐奶的情况也是很常见的。引起宝宝吐奶的原因有很多，可能宝宝吃的太快，导致宝宝无法及时吞咽;也可能是宝宝吃的太饱了;还可能是宝宝身体不舒服。宝宝出现吐奶的情况时，妈妈首先要注意宝宝是否生病，可以看看宝宝的体温是否正常，宝宝是否喜欢哭闹，然后再考虑宝宝是否吃的太饱。

3.宝宝喜欢哭闹

宝宝因为小，无法表达自己的不适感，所以当宝宝饿了或是便便了以及生病了，他都会喜欢哭闹。因此，爸爸妈妈不要一听到宝宝哭闹，就以为小宝宝生病了，可能宝宝是饿了，还有可能是小宝宝撒尿或拉大便了。

4.小宝宝打嗝或打喷嚏

宝宝打嗝可能是因为宝宝吃的太饱或是吸入了冷空气导致的。宝宝打嗝时，妈妈应停止给宝宝喂奶，可以让宝宝慢慢的喝点温水，或是捏捏宝宝的耳朵。如果宝宝打喷嚏了，妈妈不要以为宝宝感冒了。宝宝的鼻腔小，外界的刺激容易让宝宝们做出打喷嚏的反应。所以遇到宝宝打嗝或打喷嚏的行为爸爸妈妈不要紧张哦。

5.宝宝衣物的选择

宝宝还小，最好不要让他使用枕头，这主要是由于宝宝的头部还太柔软，如果这时枕枕头的话，会让宝宝的头部发生变形。平时最好是给宝宝穿棉质的衣服，尤其是冬天，一定要注意保暖。宝宝盖的被子不用太厚，不然太重的话容易让宝宝喘不过气。

简要回答

健康饮食习惯、定期锻炼身体、良好的生活习惯和有效的压力管理。健康人群的共性揭示了一条通向健康的道路，他们似乎总能保持健康状态，不仅少生病，而且即便是遇到一些小病小痛，也能很快恢复。然而，这并非天生具备的特质，而是一种通过三种关键要素实现的结果。

一、3种共性

1、健康饮食习惯

健康人群通常有良好的饮食习惯，这是保持健康的重要因素之一。他们更倾向于选择天然、新鲜的食材，并且摄入均衡的营养。此外，他们也很少食用不利于身体健康的加工食品、高糖分和高脂肪含量的食物等。这种良好的饮食习惯有助于维持健康的体重，提供充足的营养，并降低慢性疾病的发生风险。然而，由于现代生活的快节奏和诱人的不健康食品，大多数人很难坚持健康的饮食习惯。

2、定期锻炼身体

健康人群普遍有定期锻炼的习惯。适度的身体活动可以增强心脏和肺部功能，提高免疫力，并改善心理健康。他们选择各种运动方式，包括轻柔运动、有氧运动，以及灵活性和力量训练，并将锻炼融入日常生活。然而，由于缺乏时间、动力或长时间久坐的习惯，一般人很难坚持适当的运动方式，导致身体得不到充分的锻炼，容易生病。

3、良好的生活习惯和有效的压力管理

健康人群通常具备良好的生活习惯和有效的压力管理技巧。他们注重充足的睡眠，保持规律的作息时间，并积极应对压力。他们可能采用各种放松方式，如安静冥想、瑜伽练习、休闲阅读等。长期以来，这些习惯有助于提高免疫功能，减轻慢性疲劳和焦虑，维持身心健康。然而，一般人常常面临工作压力、社交压力等多种压力源，难以维持良好的生活习惯和有效的压力管理。

二、一般人难以达到健康人群共性的原因

1、每个人的体质和基因存在差异，导致对饮食、运动和生活方式的适应性不同。有些人可能更容易增重或患病，需要更加注意饮食和锻炼。

2、现代社会的生活节奏快，工作压力大，使得人们往往无法抽出时间来培养健康的习惯。加之方便的外卖食物和娱乐方式的普及，使得人们更容易陷入不健康的生活方式中。

3、社会压力和情绪问题也是一般人无法达到健康人群共性的原因之一。焦虑、抑郁等心理问题会影响人们的生活习惯和身体健康。

尽管一般人难以达到健康人群的共性，但我们可以从中获得启示，努力改善自己的生活方式，提升身体健康。积极培养健康的饮食习惯、定期锻炼身体和有效管理压力等，可以帮助保持健康并减少慢性疾病的发生风险。此外，及时寻求专业指导也是实现健康目标的重要途径！

每个人都可以通过逐步改变自己的习惯，朝着健康的方向迈进。饮食上可以选择更多的天然、新鲜食材，减少加工食品和高糖高脂食物的摄入。在运动方面，可以找到适合自己的方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，并坚持每周几次的锻炼。同时，我们也需要关注自己的生活习惯和压力管理。保持规律的作息时间，注重睡眠质量，学会有效地应对压力和情绪，都有助于改善我们的身心健康。

从小父母就教育我们要讲卫生、爱干净，身体干净了，病菌才不会侵袭身体，身体抵抗力才会增强，所以洗脸、洗澡是我们每天都要做的事情。爱干净当然是一件好事，对于健康来说，我们身体的一些部位只要保持干净，那么就不会给病菌一丝机会，这样我们的身体抵抗力才会增强，并且不会生病。那么身体哪些部位需要保持干净呢？

一、脸

俗话说：“美不美，先看脸”，在这个看脸的社会里，人们在接触一个人的时候，都会先看他的脸，所以脸部一直是人们最在意的一个部位。

人们之所以每天都要洗脸，不仅要保证脸部的干净整洁，更重要的是，脸洗干净了，这样才会给人留下好的印象，毕竟谁都不愿意自己邋里邋遢的。

其实脸部保持干净对皮肤也是很有好处的，很多人脸部皮肤质量并不好，常会有痘痘、粉刺、痤疮的问题出现在脸上，堪称“毁容”。

所以脸部必须要保持整洁，必须要经常洗脸，这样可以有效杀灭脸部的细菌，在洗脸的时候搓揉脸部，也可以让护肤产品更好的渗透到皮肤毛孔。

不过脸部不必过分清洁，否则会洗掉脸上的油脂，到时脸部皮肤反而会变差。

二、口腔

刷牙是我们每天必须要做的事情，因为口腔里的细菌数量往往多得让人吃惊，加上我们每天常会吃东西和喝水，以及常会不自觉的咽唾沫，在这样的情况下，口腔内的细菌就会被带入到人体内，这样就会导致身体抵抗力下降，疾病也就趁机侵袭身体了，所以中医说的“病从口入”其实一点也不假。

保持口腔干净的最好方式就是刷牙，而且一定要做到早晚各刷一次，因为早上起床后，经过一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的细菌;而晚上睡觉前，由于一天我们吃、喝以及呼吸，所以口腔里的细菌数量其实非常多的，晚上睡觉前就一定要刷牙，这样才可以有效清除口腔的细菌。

不过值得注意的是，很多人喜欢嚼口香糖代替刷牙，认为这样方便省事，而且味道也非常好。

其实口香糖只能暂时让口气觉得清新，咀嚼口香糖会释放其中的薄荷醇成分，使口腔觉得清新怡人，但是口香糖并不拒绝清洁口腔的功效，也就是说，嚼口香糖并不能清除口腔的细菌，反而因为咀嚼口香糖，导致口腔的唾液增多，从而将口腔的细菌带入人体中，对人体健康不利。

三、肺部

从我们出生的那一刻开始，我们的肺部就开始工作;肺部的主要功能就是呼吸，将氧气带入到体内，保证身体各个器官有序运行，从而维持生命特征。

但是在生活中，很多人的肺部往往都是不干净的，造成肺部不干净由内因和外因。

外因就是空气质量变差，雾霾、汽车尾气、工厂废气会导致空气质量变差，这样的空气被人体呼吸后，那么有害物质就会留在肺部，伤害肺部，影响肺部的呼吸，容易出现咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，所以我们在空气质量差的时候，尽量少出门，即使出门，我们也要戴好口罩。

内因实际上就是人为造成的因素，其中，吸烟对肺部的危害是极大的，因为香烟中的尼古丁和焦油会刺激肺部，造成肺泡囊肿，时间长了，肺部功能会逐渐退化，呼吸变得不顺畅之外，甚至也会有肺癌的隐患。

所以想要肺部干净，那么就要杜绝呼吸受污染的空气，并且一定要戒烟，同时经常咳两下，可以有效将肺部的毒素排出，从而使肺部处在一个干净、健康的状态。

四、肠道

近年来，随着人们的养生意识的增强，人们开始意识到肠道的健康与身体健康有着密切的联系。

损害肠道健康的主要就是肠道里的毒素，我们每天吃饭、喝水以及身体的新陈代谢，都会造成体内产生毒素，这些毒素往往都是经过肠道排出体外，一旦体内毒素过多，那么这些毒素就会聚集在肠道，造成肠道变得不干净。

肠道如果不干净的话，那么肠道的蠕动能力就会变差，身体的排毒就会大受影响，导致毒素无法排出体外。

中医学认为“毒素是万病之源”，这些毒素聚集在肠道不仅会引发便秘、口臭、皮肤差等令人尴尬的问题，而且也会导致身体的抵抗力变差。

想要让肠道干净，那么就要给肠道排毒，蜂蜜、酸奶等食物可以有效刺激肠道蠕动，使排便变得顺畅，这样也就可以把肠道的毒素排出体外，肠道健康了，身体也就可以长期保持在健康的状态。

结语：保持干净是我们身体的基本卫生准则，对身体健康也是很有必要的。脸部、口腔、肺部、肠道实际上都是我们身体重要的部位，这些部位如果不干净的话，那么就会引发多种疾病。所以想要身体健康不生病，那么就一定要经常清理这些部位。

当亲朋好友的孩子病了之后，自然会想去探望一下，去的时候应该送什么东西好呢?下面是小编搜集整理的一些探望生病的小孩子送礼物的内容，希望对你有帮助。

探望生病的小孩子注意

一、应考虑这种食品是否有害、有无副作用，现在许多食品，由于含有化学合成的添加剂，对孩子的健康有害。

二、有科学数据和实际效果，小孩的保健品尤其要有严格的科学测试和临床验证，以纠正小孩营养的不平衡。

三、适应证要广，如适应证大窄或不对症则难以达到预期效果。五是体积不宜过大，否则会占据小孩胃的较大容量，引起腹胀，影响正常进食。六是有大补或享凉动植物成分的保健品不宜让小孩服用。

四、“对症补充”是对正在或者将要为孩子购买营养品的父母们的建议。有的营养品味苦或者不易服用，这些营养品不能强迫孩子接受,会造成孩子的逆反心理，太甜又会影响孩子的食欲。选择味道较好的补充品可以增加孩子的接受度。建议饮用润峰金康氨基酸乳酸菌复合固体饮料儿童型。淡淡的葡萄口味冲剂，口感好易于服用，母乳化氨基酸组合，更有利于儿童健康。

探望送小孩子吃的营养品

第一：补钙补锌补铁的口服液或药片，

第二：水果，

第三：豆类食品如豆奶，豆浆。

第四：性温和一些的补品才适合给小孩子吃。

注意：一岁一下的小孩子不能吃蜂蜜。

小孩子不能吃烈性大的补品，如红参，高丽参，鹿茸，阿胶等等。小孩子吃这些容易导致小孩子发育早，这样不利于小孩子长身高。

探望送小孩子的礼物

幸运猫公仔

高档格力仕高级毛绒面料手感更舒适，表面更细腻光滑，内部填充韩国进口纤维棉更为环保舒适健康。非同凡响的幸运猫，幸运猫幸运之神更是萌神，又号称卖萌神器。它能给朋友和家人带上一份幸运哦。是送给孩子的首先之礼哦，相信孩子对它也是爱不释手的。

旋转木马音乐盒

孩子都会有一个童年梦，希望能够飞翔。拥有华丽的外表和绚丽的灯光，我是匹旋转木马身在这天堂，只为了满足孩子的梦想，爬到我背上就带你去翱翔，圆一个孩子的梦。

机器猫闹钟

见过会说话又会动的闹钟吗?机器猫闹钟，可爱、有趣、实用，它是创意与实用的结合，送给孩子，不仅每天可以叫孩子起床，还会成为孩子的好伙伴哦。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

主人们不难发现，猫咪每天大多数时间不是在睡觉，就是在犯困，为什么会这样呢？是因为猫咪生病了吗？猫咪们如此嗜睡一定是有某些特别的原因，今天我们就来探讨一下。

一、猫咪的睡眠时间本身就很长

其实每种动物都有其固定的睡眠时间。比如说，牛、马、大象每天的睡眠时间约为3个小时，黑猩猩的睡眠时间约为9个小时，狼为13个小时，狮子大概为10～15个小时，猫的睡眠时间约为14个小时。不过，这是在野外生存的猫的睡眠时间，如果是家养的猫，睡的时间就更多了。

由人类饲养的猫，因为不需要自己花时间去找食物了，所以比起那些野猫来，空闲的时间就多。根据“没有要做的事了就睡觉”的习性原则，睡眠时间就增加了。家猫一天会睡到将近20个小时。年纪大了之后，睡的就更多了。甚至可以这样说：猫生来就是为了睡觉的，为了不至于饿死，中途起来时不时地吃顿饭。所以猫咪睡觉是一个很正常的现象。

二、猫咪真的睡着了吗？

注意观察睡着的猫咪就会发现，猫咪睡觉时只要有一点细微的声音就会惊醒，这是因为猫咪的睡眠是分为浅睡眠和深睡眠的，大部分时间猫咪是处于浅睡眠状态，表面上睡着了，其实它们还保持着高度的警惕性。处于浅睡眠时猫咪是得不到充分休息的，相当于人的打盹。猫咪只有在真正放松时才会处于深睡眠的状态，处于深睡眠的猫咪一般会采取非常舒服的姿势，如仰躺呈扭麻花状，而猫咪浅睡眠时往往是趴着。猫咪的睡眠是浅睡眠——深睡眠——浅睡眠这样轮番的进行，而且浅睡眠的时间很长，所以真正得到休息放松的时间并不是特别的多，每天真正睡着休息的时间也就5、6个小时而已。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

三、昼伏夜出的本性

相信养猫的家长都有同感。那就是每天一清晨，所有的人还在梦乡的时候，猫咪就已经起来了。而且，经常深夜人们熟睡的时候，猫咪都在精神的活动着。其是，猫咪本身就是天生的捕猎者，而夜晚是猎物出来觅食的好时刻。而且在深夜，一般光线非常的暗，但是对猫咪来说这样的照明条件已经足够，它们能清晰的观察到环境的变化，来捕猎。对于猫咪来说，它们身体上留着“猎人”的血液，它们的原始本能就让它们在凌晨时刻最清醒，而其它时刻总是“迷迷糊糊”相似在睡觉一般。而这一点，即使是宠物猫，也难以改变。

四、猫咪睡觉与生病

上面我们分析了猫咪睡觉的原因，现在我们知道了，猫咪睡觉时间长只是一种天性，但是很多主人遇见的情况是，猫咪本来很活泼的，只是最近有些嗜睡，这是因为猫咪生病了吗？其实这是不能一概而论的。猫咪会因为季节的变化改变睡觉的时长，比如夏天天气比较热的时候，猫咪会变得更嗜睡一些，这只是身体的一种调节，主人不必太担心，但是如果猫咪不仅仅是嗜睡，还伴有其他症状，比如被毛杂乱、腹泻、发烧、流鼻涕等等症状，就说明猫咪是因为生病的原因导致萎靡，这时候就要看医生了。

其实我们可以将猫咪睡觉的状况看做是一种猫语言，如果猫咪在家里睡觉的状态是很放松的，那么说明家里带给了它足够的安全感，如果猫咪一直以一种防备性的状态在小憩的话，说明他对生活环境不够信任，那么主人要考虑为猫咪准备一个安全的角落，让它有足够的空间休息。

孩子白白胖胖为何常生病？有些孩子是因为单纯的母乳喂养，没有及时添加辅食导致体内营养缺乏造成的。也有一些孩子虽然在喂养过程中也添加了辅食，但辅食的种类却以淀粉类为主，鱼泥、肝泥、豆类、配方奶粉等辅食没有添加或很少添加，结果造成孩子体内脂肪堆积，蛋白质、微量元素缺乏，继而出现了肌肉松弛、抵抗力差的情况。

此外，还有一些母亲在给孩子喂奶粉时加糖过多，这种情况也很容易造成孩子虚胖，影响身体对钙、铁、锌的吸收，同时还会导致龋齿的出现。

另据胃气虚”、“气血两虚”或者“痰湿型体质”，但具体来说还是喂养不当造成的。

专家建言：合理饮食配合中药调理

越来越多的“泥膏型体质”孩子的出现，不仅让众多父母和家人忧心忡忡，同样也引起了儿科专家的担忧。因此，朱晓华提醒广大家长，为了避免更多“泥膏型体质”孩子的出现，母亲一方面要坚持母乳喂养，另一方面等孩子到了4～6个月大时，也要注意合理地添加各类辅食，以便及时补充母乳内营养成分的不足，保证孩子正常成长所需要的营养。对于没有喂养经验的妈妈来说，必要时可以到医院找儿科医生进行咨询，或者在儿科专家的指导下合理添加。此外，还要让孩子到户外进行适当的运动，并根据季节的变化增减衣物避免感冒。

对于那些已经出现“泥膏型体质”特征的孩子来说，父母除了应及时在饮食上进行合理搭配外，从根本上调理体质也非常重要。通过诊断，如果属于“脾胃气虚”为主的孩子，除了应在饮食上补充维生素及微量元素外，还要进行健脾益气的治疗，改善体质、增强消化功能。一般可以服用婴儿素、维生素B12和铁剂，饮食上则要多吃富含铁及维生素的食物。

“痰湿型体质”的孩子因为脾胃气虚，容易咳喘、拉肚子以及出现受凉感冒后痰多的现象，医学上称之为“渗出性体质”或“过敏性体质”。对于此类患儿，治疗时可以使用健脾燥湿的药物。在饮食上，这一类孩子宜多吃清淡的食物，少吃油腻、生冷、太酸、太咸的食物以及海鲜等。

现在生活条件好，人们对吃、穿等要求也随之增高，对卫生的要求也日益苛刻，这不是什么坏事，加上如今病毒细菌也为了适应环境从而提高了自己的“装备”，因此，家庭作为社会的单位，应增强日常消毒的意识。而如果家里宝宝生病了，做好家庭卫生消毒是关键！那么有哪些常用的方法呢？

家庭常用消毒方法有哪些？

（１）棉织品的衣服、被单、床褥，可煮沸３０分钟，或高压蒸汽灭菌（压力２０磅，时间３０分钟），或用１／３０００新洁尔灭浸泡２小时。

（２）棉被、垫褥日光曝晒４～６小时，要定时翻动。

（３）住室：乳酸加热熏臭，关闭门窗３０～６０分钟，乳酸用量，每平方米１毫升。或用食醋加热熏臭，食醋用量每平方米３～１０毫升。

（４）陶瓷、搪瓷食具，煮沸３０分钟或０．５～１％过氧乙酸浸泡３０分钟至１小时。

（５）搪瓷便器：３％漂白粉澄清液浸泡３０分钟，肝炎病儿的浸泡１～２小时。

（６）排泄物（脓液、痰液、粪便）：每份排泄物加入漂白粉１／５份，搅拌放置消毒２小时。

（７）皮肤、手污染部位：１／１０００新洁尔灭浸泡１～２分钟，或０．２％过氧乙酸浸泡１～２分钟。

（８）体温计：０．５％过氧乙酸浸泡３０分钟，每天要用新配液，或７５％酒精浸泡３０分钟，或１／１０００新洁尔灭浸泡３０分钟。

提醒，如果是清洗传染病患者的物品时，则先消毒后清洗，在消毒步骤中要保证使用浓度适宜、浸泡时间充分。如果你想在线了解更多儿童床上用品需要消毒吗的小知识，可以到来查询阅读呦，多一份知识就是对宝宝多一份关爱。

冬天的温度非常任性，冷空气分批而知，气温时常有大跳水之势。正值冬季，不少孩子“中招”生病了，致使孩子生病的理由非常简单，往往就是因气温骤降受寒，或者是生活起居方式不妥当。那么如何让宝宝在冬季少生病呢？

1、少捂少追

粗养孩子有句俗话说的非常好：“要想小儿安，三分饥和寒!”有些老人带孩子喜欢“捂孩子”和“追孩子”，所谓的捂就是怕孩子冷和感冒，冬天里给孩子穿了一件又一件。其实孩子只要会走路，活动量上去了，就没有必要给孩子捂得太严实和太多。孩子一旦活动量增大就会出汗，出汗多了久了就会凉汗，这也是孩子经常体质弱易感冒的一个重要原因。还有的家长怕孩子吃不饱，追着孩子喂了一口又一口。这个做法也是不正确的，孩子肠胃本身就小，冬天白昼短夜晚长，孩子的肠胃一旦超负荷，也会出现胃肠负担，引起消化不良出现各种状况。

2、少带孩子去密集之地

冬天到了，少带孩子到人群密集、空气流通不好的地儿。譬如大型的购物广场和超市，空气流通不好是病菌最易产生的地儿。俺家妞小时候每去一趟超市，回来就回出现发烧症状。反反复复了几次，终于引起了我的注意，杜绝带她到超市里后，小妞儿很少出现感冒流涕的症状。

3、保护皮肤

保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

4、多晒晒太阳

多接触大自然有的家长怕年幼的幼儿感冒，一到冬天就喜欢带孩子在家里“宅”，这个习惯也是对孩子体质产生不良的一个原因，大家都知道，正常的阳光雨露下生长的幼苗，即使刚出土的芽儿，也经得住狂风暴雨的洗礼！而那些温室里的花朵，太阳下一晒都会蔫儿吧唧，甚至会凋零！养孩子其实跟育苗一样，事在人为，但也要看孩子身体本质的区别。精养细养的宝贝儿和粗养放养的孩子比起来，收获绝对不是一样的。尽管冬天天气寒冷，找个风和日丽太阳大的午后，带孩子到空旷的地方放放风晒晒太阳，对孩子的体质会有很大的帮助的。

5、孩子居室经常通风换气

有些家长认为冬天天冷，怕通风换气晾着孩子。有这个想法是错误的，冬天室温过高，空气不流通，特别有暖气和空调的居室，若是不及时通风换气，可能会致孩子呼吸道干痒，久之就会换上感冒和发烧的症状。有条件的家庭，最好在居室里备一台加湿器，以免屋内空气干燥出现上呼吸道感染。冬季通风最好选择在午后阳光充足的时间里，换气时间的长短可根据天气的状况来定，碰上阴冷的天气，15分钟就足够可以，太阳温暖的午后，一般通风一个小时，或许时间更长一点也没有关系。

6、大点的儿童可以经常锻炼

如果说上述的四点针对于年幼的宝宝来说的，这一点更适合学龄前儿童。大点的孩子可以经常参加体能锻炼，比如让孩子跳跳绳、滑板车、蹦蹦跳跳等等，只要能走着，尽量少带孩子乘车。只有孩子的体质增强了，身体素质提高了，孩子才会胃口棒，身体棒！

7、多吃水果和清淡的营养餐

孩子正在长身体的同时，不要认为鸡鱼肉就是孩子的最好营养食品，特别是现在激素泛滥的喂养模式，一顿三餐不离肉的习惯可以换种方法。让孩子多吃些简单的水果和蔬菜，还有谷类和豆类食品，比起鸡鱼肉来要健康更多!并不是不要孩子一点儿不吃，偶尔的让孩子食用荤菜，多配些水果和蔬菜、谷类和杂粮类的食品，就能足够维持孩子身体的营养供给。

小编为大家整理的关于如何让宝宝在冬季少生病的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

过度清洁宝宝易过敏吗？一项研究显示，对婴儿及儿童过度清洁可能增加其患过敏，如湿疹和哮喘的危险。研究人员进行了一项长期的研究，参与研究的儿童有11000名，专家询问了他们的父母，了解其孩子在6个月前，30个月及42个月时湿疹症状及哮喘发生的情况，同时询问给孩子洗手的次数及给孩子洗澡的频度。结果表明，过度清洁与湿疹及哮喘的发生率之间相关。在满6个月之前，过度清洁对孩子的不良影响不太大，但是在孩子30个月及42个月时，其不良影响就有所体现了，如哮喘和湿疹的发生率都有所增加。 都都

过度清洁还会损伤宝宝皮肤

婴儿在3个月之前身体内部还带有妈妈体内的激素，所以皮脂分泌比较旺盛，而过了3个月以后，体内的激素水平下降，皮脂和油脂分泌都会下降，这时过度清洁会把起保护作用的皮脂都洗掉，孩子反而可能出现皮肤干、裂、红、痒等症状。

过度使用沐浴用品易使宝宝抵抗力下降

“夏天里有的宝宝一天洗三次澡，每次都要用沐浴露、洗发水，这样会破坏正常皮肤的屏障功能，降低宝宝的机体抵抗能力。最好是两三天用一次，在比较油腻的皮肤上局部使用”。