如何提升作文立意(汇集20篇)

据相关研究显示，胎儿在子宫内的时间越长，在出生后便会越聪明。而为胎儿读书，会有效帮助胎儿多方面的发展。最近的一项研究显示，足月胎儿较之早产胎儿会拥有发育更加完美的大脑，并可以很好地体现在学业考试成绩中。下面就为大家介绍一下如何提升胎儿的早期阅读能力吧。

让胎儿熟悉你的声音

在胎儿还在子宫中时，父母可以为他多读些书。这样可以帮助他出生后更快更准确的分辨出你的声音。

让胎儿学习语言

胎儿的第一种语言便是在母亲子宫中学习的。宝宝出生后的哭声中也蕴含着母语的成分。不同母语的胎儿的哭泣声也会有口音方面的区别。并且新生儿可以清楚地知道自己的语言与其他语言是不相同的。

利用读书舒缓胎儿情绪

胎儿在子宫中安静的生活时，他们非常喜欢听到外界的读书声或者音乐声。宝宝出生后会清楚的记得他在母体中听到过的音乐或者故事。有研究显示，孕期胎儿听到的音乐，会在一定程度上影响胎儿出生后对音乐的喜好。

带领胎儿放松心情

当母亲的心跳与呼吸减慢时，胎儿也会跟随母亲的节奏放松身体。因此，孕妈妈应该学会利用自身放松的方法，使宝宝更加舒适平和。

让胎儿感受到你的爱

当母亲产生爱宝宝的情绪时，身体就会释放内啡肽，同时也会感应到胎儿那里。胎儿经常感受到这种感觉超棒的激素，会很大程度上拥有安全感与幸福感。

研究表明，在孕期与胎儿说的话越多，宝宝成长后的成功指数也会越高。如果宝宝在成长期的过程中听到更多的话，那么他们今后的语言与读写能力就会更加优秀。准妈妈可以为自己设定一个专门的阅读时间，为胎儿讲述一些优美的故事或者诗歌，使胎儿心情愉悦放松，帮助宝宝健康成长，同时也能促进亲子关系。

什么是财商？

财商意指金融智商，即一个人经营财富的能力。财商不是先天就生成的，可以通过后天的培养逐步增强。首先我们从以下四个方面清晰地认识什么是财商。

1、财商首先是指个人认识财富和金钱的能力，认识财富与人生关系的能力。这是指认识财商之道、财富之道。发现财富和金钱的真实规律。没有正确的认识能力，就谈不到真正的财商。

2、财商是个人掌控财富和金钱本质以及运动规律的能力，是掌控金钱和财富之道；这样我们才能用具体的方法从创造被动收入走向系统创富。

3、财商的本质是关于财富的智慧，这是财商的核心。当今社会上有太多的所谓财商教育，都是重在如何用技巧致富，虽然致富技巧很好，但是由于主要偏重于技巧，缺乏道的引导，就不免落入术的圈套之中。

4、财商是认识价值和建立价值观的能力和智慧。财富的本质是价值，是对价值的发现和认识。自然给了我们太多的财富，关键是我们没有发现财富价值的能力。另外，正确的金钱观和价值观，是我们每个人都应该具备的，在当今的社会上是否能够立足、发展，相反是否堕落和失败都与金钱观念和价值观念有密切的关系。这个认证体系认为财商教育的重点是在帮助人们（无论是任何人，包括穷人和富人、大人和孩子，部分种族和地域）建立利益自己和利益社会的价值观念。

如何提升个人财商？

智商是天生的，财商是可以慢慢培养的，提高财商这里有两条途径：

1、读书

很多人的财商教育是从《穷爸爸富爸爸》系列开始的。这套书红遍大江南北真有其道理，他虽然非常简单，但是把概念讲得非常清楚。例如他把所有的人分在四个象限里，收入完全依赖于薪水的，处于“雇员象限”（E象限），能够脱离打工境界，可以利用专业技能自己为自己打工的人处于“自由工作者象限”（S象限），这两种象限的人无法达到财富自由，占总人数的95%。接下来是“企业家象限”（B象限），有一个小饭店有三四个员工，但是还是需要每天起来进货烧菜的老板不属于这个象限，这种人只能算是S象限的。而真正处于企业家象限的人，是已经拥有一个即便自己不过多参与工作，也能自由运转和盈利的企业，这才能算是财富自由。最后一个象限就是“投资者象限”（I象限），即完全通过资本的投资来盈利，实现完全的财富自由。这种说法彻底地颠覆了大家的财富观

2、找行业内人士交流

面对不熟悉的行业，使用一种方法叫“主题式访谈”。就是确定好想要讨论的主题，然后罗列出一些问题，找到相关职业的人一一询问。听君一席话胜读十年书，这些人浸淫在行业内这么多年，是应该有很多旁人不及的知识。

网络伴随着我们的生活，自从我们使用网络以后，就无法离开它。无论是学习知识还是游戏娱乐网络总是帮助我们，网速的快慢也关系到我们上网体验的好坏，如果网速慢，那么我们应该如何提升网速的方法。

1，如果感觉自己网络速度慢，可以看下自己办理的多少兆的宽带，如果是宽带本身速度慢可以去营业厅升级宽带。

2，如果本身宽带网速够，但是到了晚上或者使用高峰期网速有明显降低，可以试试下面的方法。

（1）在浏览器搜索“192.168.0.1”或者“192.168.1.1”输入密码进入路由器管理。

（2）在“路由设置”中的“无线设置”选项里找到“无限模式”将11bgn mixed 改成11n only(如果电脑支持，电脑不支持改成11g only即可）。

年龄在增长，皮肤的胶原蛋白在流失。这时女人该如何保养，怎样让脸部提升紧致感呢?今天，小编为你带来了面部提升的方法。

面部护理方法

第一招：重视皮肤清洁

如果洁面不彻底会使皮脂和灰尘等混杂在一起形成污垢，氧化变质，打乱了肌肤的新陈代谢的节奏，从而使皮肤暗哑无光。特别是长期对着电脑工作的MM，静电会吸附空气中的尘埃，导致皮肤毛孔堵塞，皮肤更容易出现暗黄。所以需要重视皮肤的清洁，除了每天认真卸妆、洗脸外，最好每周进行一次深度清洁和去角质，帮助皮肤去除深层夹带的污垢，疏通毛孔，让肌肤的吸收能力翻倍。

第二招：随时保湿

长期的电脑辐射会使皮肤氧化，使你的肌肤失去光泽。而且长时间呆在空调房内会使肌肤流失水分而紧绷，肌肤缺水循环不畅显得越发暗黄。常备一支保湿喷雾或者美白保湿化妆水在办公室，工作一段时间后进行肌肤补水，保湿的产品能及时缓解肌肤的饥渴，逐渐改善肌肤暗黄、干燥的问题。

第三招：喝杯山楂茶

每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。

第四招：喝水最养颜

研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

第五招：睡前美容面膜

把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。

第六招：早睡早起

晚上10点到凌晨3点是人体排毒的黄金时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗淡无光。改掉熬夜晚睡的生活习惯，白皙粉嫩的肌肤会离你越来越近。

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面部提升的技巧

用冰毛巾敷脸法

这一招很适合晨起容易水肿的女生，把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作感还可以消肿，之后再涂上面霜，让脸部迅速恢复原有的紧致。

蜜粉修颜法

如果来不及用冰毛巾补救，那就在化妆时用蜜粉弥补，取比肤色深两号的粉饼，由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点“修”掉双下巴。也可以使面部看起来紧致。

睡前按摩法

在睡前擦保养品时，可以做淋巴按摩。(重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方，一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按完之后就会有酸酸的感觉，这就说明已经起了效果。

脸部运动法

像吹气球一样，鼓起腮帮用力收紧腮部。交替进行，反复进行15至20次，始终保持自然呼吸。这个方法可以最大限度地锻炼面部肌肉，是保持面部不松弛的最佳措施。

面部提拉法

1、从嘴角开始往上进行整个面部的提拉，可以预防和改善面部的毛孔粗大以及松弛的现象。

2、用手指的指腹沿着嘴角的上方提拉面部，也就是毛孔粗大的部位。

3、从鼻翼开始用手指指腹轻轻像两颊提拉肤。

4、保持用手指提拉脸颊的姿势，头部稍微向下，这样可以精致松弛粗大的毛孔。

提到对女性荷尔蒙有益的食品，大家可能都会想到含有异黄酮成分的大豆和大豆异黄酮。其实，仅仅知道这些，还无法在女性荷尔蒙和食品之间达到一个健康的平衡。

日本农林水产省称，大豆及大豆异黄酮主要通过雌激素接受体对女性荷尔蒙产生健康效果。大豆、大豆异黄酮摄取过量可能会造成女性荷尔蒙过剩并引发乳腺癌，加大了患乳腺癌的风险。并且，过量食用也会对女性荷尔蒙的提升产生反作用。

女士健康水果

1、葡萄

葡萄味美酸甜，能滋肝肾阴液，强筋骨;对于咳嗽，冒虚汗，腰酸悲痛稍有缓解作用，女性适量饮食还有舒血滋阴美容的效果。

2、西红柿

西红柿富含维生素c，而且热量很低，是女性朋友的最佳选择。其中成分还可以深层清洁，对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。

3、桑葚

桑葚嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

4、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。适当饮食可有效帮助消化，具有瘦身养颜的作用。但是脾胃不好的人饮食要适量，不易多食。

5、西瓜

夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。

6、香瓜

香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。

提升女士荷尔蒙的食物

(1) 蛋白质

肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取，会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用。

(2)大豆食品

大豆食品被公认为对雌激素的提升有很好的效果。但是，要是你认为天然成分的食品无论吃多少都无损健康，那就错了!正确的是让豆腐、纳豆、煮豆、豆酱等这些日常生活中的普通食物和其他食品一起搭配着吃。

(3) 蔬菜

蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素，这对女性荷尔蒙的提升很有好处。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1，在生成神经传递素方面有重要的作用。维生素若不足，大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特别是有色蔬菜。

(4) 蘑菇、海草类

提升女性荷尔蒙时，卡路里高的食品一般不受欢迎。而蘑菇、海草等卡路里低，并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等。因此，我们应该大量食用它们。

(5) 芝麻、坚果类

芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的。但因为含有脂类的缘故，注意不要食用过量。

对于提升女性荷尔蒙，平衡的良好饮食生活是很重要的。你要是偏食的话，也会造成荷尔蒙的失衡。

眉笔从颜色上来说，一般有黑色的、咖啡色的、灰色的等等，这几个是最常见的颜色的，一般亚洲人很少用很黑的眉笔，因为太突兀，黑眉毛在五官中喧宾夺主了，下面本网小编带大家来看一下皮肤黄用什么颜色眉笔？

皮肤黄用什么颜色眉笔

选择：对于皮肤偏黄的人群来说在选择眉笔颜色的适合可以尝试选择浅咖色或者是其他浅色系的颜色。

原因：因为我们是黄种人，所以皮肤大多数都是偏黄的。选择这样的颜色能够让肤色和眉毛更加融洽相处。不会过分凸出两者之一，颜值也就大大提升了。

眉笔色号怎么选

方法一：发色法。头发的颜色最好和眉毛的颜色同一色系，颜色不要相差过大，这样整体妆容会比较和谐，所以在选择眉笔颜色最好和发色相接近。

1、如果头发颜色偏黄棕色，可以选择棕色系的眉笔

2、如果头发颜色偏黑色，可以选择深棕色或灰色、黑色的眉笔。

3、如果头发是染得很浅的颜色，可以选择浅灰色或浅棕色的眉笔。

方法二：肤色法。肤色深浅也需要和眉色相搭配。

1、偏深的肤色绝对不要选择过浅的眉笔色号，不然画了眉毛还是像无眉星人一样，所以尽量深肤色还是选择深棕或灰黑色的眉笔颜色。

2、浅肤色需要选择偏浅的颜色，例如浅棕色、浅灰色的眉笔，如果选择过深的眉笔颜色，画在脸上就容易像两条毛毛虫一样。

方法三：眼睛法。眼睛的大小也和眉毛颜色很大的关系。

1、大眼睛的宝宝需要选择较深的眉笔色号，并且眉毛也可以画的粗一些，这样会和你的大眼睛比较和谐。

2、小眼睛的宝宝需要选择比较浅的眉笔色号，并且搭配比较细的眉形，会和眼睛比较协调。

眉笔怎么用

第一步：修眉。用刮眉刀修除眉毛边的杂毛，让眉毛整体更加有型、清爽。

第二步：勾画轮廓。用眉笔从眉头到眉峰画上边缘线，再从眉头到眉尾画一条下边缘线，最后在将两条边缘线在眉尾处连接成一条斜线，注意眉头处不画框架线哦。

第三步：填色。将眉笔斜着握在手里，将眉毛中间的空隙填满，从眉头的位置轻描到眉尾，注意颜色是由浅到深，其中眉尾是最深的。

第四步：晕染。最后用眉刷将眉毛轻轻地刷两下，让整个眉毛更自然。染发的妹子可以最后用染眉膏调整一下眉毛颜色，为了避免眉色与发色冲突。

眉笔推荐

1、资生堂六角眉笔

刚开始画眉时，看网上推的比较厉害，所以入了一只灰色，使用后没有网上说的那么好用，后来不甘心又入了一只棕色，但是也仅用来画眉型，填充颜色不太使用它，因为我个人觉得涂上比较不自然，但是对于眉毛比较稀疏的用这个还是完全可以的，比较好上手。

2、爱丽小屋双头眉笔

并没有网上推的那么好用，使用感一般，价格很美丽。入之后没用几次所以对它没什么详细点评，个人觉得不太好用。

2015年9月29日，沈阳市政府办公厅正式下发《关于做好商品房促销工作的通知》，再次提高了沈阳普通商品住宅的认定标准。至此，沈阳168平米以下，总价300万以下的商品住宅，均可以享受1.5%的契税。

本次调整主要是对普通商品住宅的认定范围进行调整。此前沈阳对普通住房的认定标准为144平方米以下、总价不超过200万且容积率不低于1.0%。9月1日，这一标准提升至168平方米以下、总价不超过200万且容积率不低于1.0%.如今，只要面积是168平米以下，总价不超过300万的商品住宅，契税从4%将至1.5%。

不妨来算一笔账：如果市民购买一套17857元/平方米、建筑面积168平方米、总价300万元的首套商品住房，过去按非普通商品住房，要缴纳4%契税，现在按普通商品住房，只需缴纳1.5%契税，可以节省7.5万元。这对购房者尤其是购买改善型住房的购房者无疑是一个好消息。

职场礼仪，是指人们在职业场所中应当遵循的一系列礼仪规范。学会这些礼仪规范，将使一个人的职业形象大为提高。职业形象包括内在的和外在的两种主要因素，而每一个职场人都需要树立塑造并维护自我职业形象的意识。那么，如何提升个人的职场礼仪形象呢?下面小编为大家收集整理了提升个人职场礼仪形象的方法，希望能为大家提供帮助!

如何塑造良好的职场礼仪

如何塑造自身的职场形象 职场礼仪，是指人们在职业场所中应当遵循的一系列礼仪规范。学会这些 礼仪规范，将使一个人的职业形象大为提高。职业形象包括内在的和外在的两 种主要因素，而每一个职场人都需要树立塑造并维护自我职业形象的意识。

职场礼仪分为以下几大点： 电子礼仪：请记住，电子邮件是职业信件的一种，而职业信件中是没有不 严肃的内容的。

握手礼仪：强有力的握手、眼睛直视对方将会搭起积极交流的舞台。

着装礼仪：职业女士的着装仪表必须符合她本人的个性，体态特征、职 位、企业文化、办公环境，志趣等等。

道歉礼仪：你在社交礼仪上做得完美无缺，你也不可避免地在职场中冒 犯。

电梯礼仪：电梯虽然很小，但是在里面的学问不浅，充满着职业人的礼 仪，看出人的道德与教养。 商务餐：怎样礼仪正确地吃顿工作餐，却并不是为很多人所知晓。 餐桌礼仪：招待客人进餐时，必须判定上、下位的正确位置，以下的座位 是上位：窗边的席位、里面的席位上、能远望美景的席位上。

职场礼仪

1、了解自己错在哪里

考虑一下自己到底在哪里出了错，以至于伤害到他人。清楚地认识到错误并做有针对性的道歉效果会更好。

2、敢于承担责任

有效的道歉不是一种为自己狡辩的伎俩，更不是要去骗取别人的宽恕，你必须有责任感，勇于自责，勇于承认过失，才能够真心地道歉。

3、用清楚和正确的文字，而非煽动性的文字

通常，受伤害者要的，无非是你承认错误，并且表明以后不会再发生此类伤害。因此，如用文字去道歉时，须注意：过多情绪的字眼，并没有帮助。道歉的重点在于：发出清楚、直接、诚恳的道歉信息。

4、思考道歉的角度

道歉可以用角色对角色，或个人对个人的方式进行，看哪种状况比较容易。举例来说，公司里两位主管在语言上起了冲突，如果一方仍然对对方心中有气，可以站在职位角色的立场，向对方表达：“我们都在一家好的公司工作，我应该要更了解我们之间的差异。我很抱歉先前讲话很粗鲁。”这么一来，即使对方仍然余怒未消，但对立气氛已经比较缓和。

5、直截了当的道歉

某件事做错了，某句话说错了，可以开诚布公地直接向对方道歉。可以用“对不起”、“我错了”等话向对方道歉，这种真诚坦白的态度容易得到对方谅解。

6、如果你觉得道歉的话说不出口，可以用别的方式来代替一束鲜花可使前嫌冰释;把一件小礼物放在对方的餐桌上或枕头底，可以表明悔意，以示爱念不渝;大家不交谈，触摸也可传情达意，这就是所谓的“此时无声胜有声”。

7、道歉并非耻辱，而是真挚和诚恳的表现

大人物有时也道歉，丘吉尔起初对杜鲁门的印象很坏，但后来告诉杜鲁门说以前低估了他，这是以赞誉的方式表示歉意。

8、请别人代你道歉

如果自己不便于出面，可求助于第三者。可以将自己的歉意或者暗示给你们双方都熟悉的另一位朋友，请求他为你向对方道歉。

9、夸大自己的过错

你越是夸大自己的过错，对方越不得不原谅你。

10、采取补偿的具体行动

给对方送点儿小礼物，请对方一起吃饭等都不失为好办法，具体行动更能表现出你的诚意。

11、赞美对方心怀宽大

大多数人受到赞美后，都会不自觉地按赞美的话去做。

12、及时道歉

假若你认为有人得罪了你，而对方没有致歉，那你应该冷静，不要闷闷不乐，更不要生气，也许对方正为如何道歉而不好过呢。

13、你如果没有错，就不要为了息事宁人而认错这种做法，对任何人都没好处。你要分清深感遗憾和必须道歉这两者的区别，有些事你可以表示遗憾，但不必道歉。

14、用书面道歉

有时光嘴里说“对不起”是不够的，写在纸上比嘴里说的更有分量。你可以给对方写一封道歉的信或E-mail，表达你由衷的歉意。这种不见面的交谈既可以到达道歉的目的，又可免去一些难看的场面。

15、给对方发泄心中不快的机会

让对方骂你，将心中的怒气发出来，是挽回友谊的好方法。否则不满淤积在胸中，数年不散，你与对方将永远难修旧好。

16、改正错误获得原谅

有些过失并不是通过向对方表达歉意就可以获得原谅的，在向对方表达歉意的同时，付诸改正过失的实际行动，往往是最真诚、最直接并且最有说服力的。

提高职场礼仪和个人修养的3个建议

1、多面带微笑

深圳猎头公司认为，职场上的礼仪与生活中的礼仪略有不同，在职场上不需要毕恭毕敬地行礼，但需要对人友好。而对人友好的直接表现形式就是，面带微笑。一个微笑的表情很容易做到，但真正经常对别人微笑的人却很少。善于观察的人会发现，经常微笑的人人际关系不会差。那是因为当你微笑地看着别人时，对方心里会很舒坦。尤其是面对领导和客户时，你的一个小微笑就代表着你公司的工作氛围。相信大多数客户都会愿意和待人友好的人合作。微笑，不只是一个表情，更是一种礼貌的态度。

2、不谈论别人

喜欢谈论别人这个问题几乎是全人类的通病，大家会把谈论别人这件事当做共同话题。谈论别人可以从两个方面来看，正常的谈论没问题，但在背后说三道四就是很没有修养的做法了。一个人讲礼貌很容易，但要兼具修养就不简单了。不论是在公司里还是在和客户打交道的过程中，我们经常会遇到新朋友，或者认识新同事。而咖啡馆，饭桌上甚至卫生间就成了大家谈论别人的场所，不管是好的方面还是坏的方面，老是在背后说闲话这种行为本来就是没修养的。所以，深圳猎头公司告诉你，不要参与别人的谈论就是在提升自己的修养了。

3、凡事不张扬

对于本身低调的人来说，这一点并不难办到。张扬的人，总是会给人来带一种没内涵的感觉。事实上，在深圳猎头公司看来，职场中太过于张扬会引来许多不必要的麻烦。不论你是职场新人还是职场老手，凡事不张扬会让别人对你更容易产生好感。其实，在职场上我们只管做好自己的事。低调做人高调做事，要张扬就在工作上让别人知道你的能力。

蚂蚁会员是支付宝的一个会员等级制度，可通过使用蚂蚁金服业务来累计获取蚂蚁积分，达到相应的等级积分即可升级。花呗是蚂蚁金服提供的一个信用贷款产品，最近有小伙伴反馈说，蚂蚁钻石会员能够让花呗提额到5万，如果是真的，蚂蚁会员等级要怎么提升呢？带大家一起来看下。

蚂蚁会员能让花呗提额吗？

目前官方并没有这个说法，但是不少蚂蚁钻石会员的网友反馈，确实花呗额度提额到了5万，有的是直接从2万提额到5万的。

依来看，蚂蚁会员等级影响花呗额度是说得过去的，毕竟都是蚂蚁金服的，数据肯定都是互通的，加上有不少案例，这事挺靠谱，但也不是100%，总之蚂蚁会员等级提升会有不少帮助。

蚂蚁会员等级怎么提升？

蚂蚁会员有四个等级，只要达到相应的等级积分就可以升级，具体积分等级对应为：

大众会员：0

黄金会员：2000分

铂金会员：6000分

钻石会员：18000分

蚂蚁积分的获取，可以通过3大渠道，分别为：消费购物、生活缴费、金融理财。具体的渠道明细对应的积分数如下表：

从上表可以看出，蚂蚁积分的获取基本上都涵盖了支付宝的常用功能，只需日常多使用支付宝即可，不过想要达到钻石会员18000分也是没那么容易的。需要注意的是，蚂蚁会员的等级有效期只有一年，需要持续累计积分才能保级成功。

扩展阅读：蚂蚁花呗分期不了是什么原因？分期不了可能是因为这几点花呗新人版怎么开通？为什么额度只有20元？

皮肤的质感状态是大家都很关注的，好的皮肤会让我们整个人看起来更加年期有气质，我们每个人随着年龄的增长，肌肤都会变得松垮而无弹性。

怎么提升面部皮肤

提升面部皮肤最主要的方式通过按摩以及健康的饮食习惯，延缓肌肤衰老的速度，促进肌肤血液循环，尤其是一些维生素含量较高的蔬菜水果，多食用能使得肌肤呈现更加弹性莹润的健康状态，然后每天可以给肌肤适当做一些按摩，促进微循环，然后可以选择具有抗衰老功效的护肤产品，用正确的按摩方式每天使用，最快的方法就是就是通过面部提升的相关手术，甚至自体脂肪填充，使得肌肤在最短的时间内得到更年轻的视觉状态，但是这也是最有风险的方式，所以最好还是保持良好的生活作息饮食习惯。

如何提升皮肤紧致

1、冷热水交替洗脸

使用冷水和热水交替洗脸，学过物理的都知道热胀冷缩的原理，能有效收缩面部的毛孔，起到一定的紧致皮肤的效果。

2、防止太阳暴晒

不要长时间站在太阳底下，紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤，现在臭氧层空洞，紫外线照射格外的强烈，出门最好使用防晒护肤品，这样才能让肌肤永葆青春。

3、饮食均衡

多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜，西红柿，葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

4、脸部运动

首先把嘴张开。张到最大的时候，再突然缩小。这个要反复5次。在日常生活中，可以把嘴打开说话，也会有效的。接下来，把嘴角往右上提高，保持5秒。接着，在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

皮肤松弛的原因

1、胶原蛋白的缺失

皮肤松弛的一大原因是胶原蛋白的缺少,所以解决皮肤松弛的一大方法就是补充胶原蛋白。胶原蛋白的补充能够很好地对人体的肌肤起到补水、保湿和美白的作用,特别能够使皮肤恢复肌肤弹性和光泽。

2、脸部清洗过度

脸部清洁是每位美眉都要做的事,但是有些美眉自认为挤多点洗面奶、用去洁效果过强的化妆水、频繁去角质就能使皮肤变得光滑美丽,其实这都是在损伤皮肤的弹力纤维。所以在清洁皮肤时还是要把控住清洁“力度”。

3、维生素C的缺失

维生素C的作用在于促进皮肤胶原纤维的生成,并且维生素C能够较好的起到抗氧化,可谓是一举多得。所以可以利用维生素C来增强皮肤自我保护能力,以免出现皮肤加速衰老现象的出现。

注意事项

做按摩时，力道一定不要多大，且时间不要超过5分钟，过度按摩也是会造成皮肤老化的。按摩时间选在晚间睡前最好，在洁面后抹上保养品后，用面霜按摩，护肤品的使用量也不可以过多，适度即可，而且每个人的肤质不一样，需要放置过敏的反应。可以改善肌肤状态的蔬菜，比如苹果，梨子，草莓，菠菜等，都能促进身体的新陈代谢，使得身体保持更为轻盈健康的状态，除此之外多吃一些含有粗纤维的蔬果，能够使得肠胃通畅，良好的消化系统也能使得面部衰老的速度减缓。不要或者尽量不要熬夜，比如眼袋，黑眼圈等衰老的现象与不良好的作息也有着极大的关系，胶原蛋白的流失也可能会造成肌肤的松弛下垂，可以多食用一些富含胶原蛋白的食物，比如阿胶或者银耳等，在补充胶原蛋白的同时还能让气色显得更加红润。

个人修养的体现是被人对企业的认可，企业文化怎么提升个人修养呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

企业文化提升个人修养：奋发向上

要保持旺盛斗志，勇挑重担，化压力为动力，化危机为转机，不断突破环境限制，不断超越自我。 勇于接受挑战，善于寻找差距， 通过履行职责，有意识地把个人能力转化为公司价值，并以此为豪;能够正确对待挫折和误解，不自暴自弃、不怨天尤人，善于在挫折和委屈面前平衡心态，用坚持不懈的行动证明自身价值。在生活和工作中，我们经常会听到这样或那样的借口。上班迟到了，会有“我的工作太忙了”、“今天家里事太多”等等借口;事情做砸了有借口，任务没完成有借口。只要有心去找，借口无处不在。做不好一件事情，完不成一项任务，有成千上万条借口在那响应你、声援你、支持你，抱怨、推诿、成了最好的解脱。有很多人把宝贵的时间和精力放在了如何寻找一个合适的借口上，而忘记了自己的职责和责任。一旦养成找借口的习惯，工作就会拖拖拉拉，没有效率，做起事来往往就不诚实，这样的人不可能是好员工，他们也不可能性有完美的成功人生。优秀的员工从不在工作中寻找任何借口，他们总是把每一项工作尽力做到超出客户的预期效果，最大限度地满足客户提出的要求，而不是寻找各种借口推诿;他们总是出色地完成上级安排的任务，替上级解决问题;他们总是尽心尽力地配合同事的工作，对同事提出的要求也是尽力完成，从不找任何借口推托或延迟。优秀的员工总是想尽办法去完成任务，而不是寻找任何借口。在他们身上，体现出一种服从、诚实的态度，一种负责、敬业的精神，一种完美的执行能力。

企业文化提升个人修养： 与企业共成长

在共同的价值观下，通过公开、坦诚的交流建立信任、协作和尊重价值创造的文化，企业按照价值贡献与员工共享发展成果。很多人总是认为：“我为公司工作，公司发给我薪水，这是天经地义的事情。至于公司如何发展，则与我没有任何关系。哪一天一旦公司走向衰落，我换个公司就可以了。”持这种观念的人实在可悲。他们从来没有认识到公司与自己的命运有着千丝万缕的关系;他们也不知道公司的发展不仅有利于老板，更有利于自己。公司是船，你就是水手，让船乘风破浪、安全前行是你不可推卸的责任，而船到达成功的彼岸时，也将带着你走向人生的辉煌。

以上几点只是我在新公司工作一年的一点感悟，我觉得企业发展的根本在于员工素质的提升。在这个以人为本的时代，提升人的素质，就等于提升企业的人力资本，降低企业的人力成本。主动提高自身的综合素质，就是打造个人、企业和社会的美好未来。

企业文化提升个人修养： 洁身自爱

要做到道德高尚、行为磊落，不被社会不良风气所沾染，始终廉洁自律。要想成为一个有理想、有道德、有作为的人，必须加强个人修养的教育和培养。在生活与工作中，一个人的信用越好，就愈能成功地打开局面，做好工作;你应对的客人愈多，你的事业就做得愈好。所以你必须重视你自己所说的每一句话，生活总是照顾那些讲话算数的人，食言则是最不好的习惯，你必须改正自己的缺点，成功地推销你自己。不管你在什么情况下办什么事情，总是对自己所说的话负责。如果同事之间、买卖双方都讲实话、守信用，那我们一定工作生活得很舒心、很轻松。

企业文化提升个人修养：坚忍不拔

要勇于直面艰难困苦，不畏艰险，不惧重压，竭尽全力，勇往直前，争创佳绩。目标和方向一旦确定，就要勇往直前，逢山开路，遇河架桥，以百折不挠的毅力创造条件实现目标。 对职业充满虔诚，珍惜工作机会并热爱本职工作;拥有强烈责任感，在本职岗位上创造应有价值;工作本来就不存在高低贵贱之分，只是人们人为地加入了个人色彩，用一种主观的态度去看待不同的工作。所有正当合法的工作都是值得我们尊重和珍视的。只要你诚实地劳动和创造，就没有人能够贬低你的价值，这关键在于你自己如何看待自己的工作。那些只知道要求高薪，却不知道承担责任的人，无论对自己，还是对老板，都是毫无价值可言的。

近来，随着社会压力的日益加重，很多人的性格和心态变得逐渐趋向于亚健康，换言之，是自己的修养还达不到适当的高度和层次。那要怎么提升个人素养呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

提升个人素养的方法

第一点：从思想深处改善

很多人被别人认为自己没有修养，并不是说自己就真的没有修养，而是我们在成长的环境中有些小的地方没有注意到，长此以往就会给人一种没有修养的印象。

所以说我们就要从思想深处认识到自己的缺点，在细小的细节处注意，只有从思想深处认识到自己的缺点才能完善的从最本质的改善自己。

第二点：从细节着手

没有素质其实也体现在很多的细节方面，所以我们在日常生活中要把小细节做好。

比如不再公众场合抽烟，不在马路上随地吐痰，看到有帮助的人们要积极的伸出友善之手。

长此以往我们就会养成一个良好的修养，会慢慢的改善自己的人际关系的，让朋友变得越来越喜欢你的。

第三点：改变谈吐

没有素质的还表现在说话的谈吐上面，所以说这也是我们要注意的一点。

比如不再公众场合大声喧哗，和人交谈时候要面带微笑。

我们也可以让自己的语言变得幽默风趣一些，在闲暇的时候可以看看散文或者诗歌，也可以了解一下国际新闻。扩大我们的知识面，让我们的话语变得丰富有趣。

第四点：不乱发脾气

没有一个人会喜欢一个随时乱发脾气的人，也没有人会喜欢一个性格暴躁的人，所以说我们要培养自己的性格，争取不要乱发脾气。

有一个方法，你可以带一串佛珠，字心情不好或者想要发脾气的时候，把念珠拿出来数数，一会就回心里恢复平静的。

第五点：做一个真诚的人

没有人会喜欢一个虚伪的人，及时你说话再得体，再幽默，那么表现的虚伪也会没有人和你真心的接近的。

所以说我们要做一个善良真诚的人，把自己的快乐无私的和家人和朋友分享，这样你会成为你个很有素质的人的。

终有一天你会破茧成蝶的。

修养不是一天就能拥有的，需要我们坚持，需要我们长时间的养成。祝大家都能成为一个有修养的人。

怎么提升个人素养

1、应该改言,改性,改心:人与人之间的沟通最基本的就是语言,如果我们说话没有艺术,或是说话不得当,就很难得到别人对自己的好感.在性格上假如习气很重,恶性不改,坏心不改,心里面的邪见,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很难在道德,修养上有所提高.所以应该学会不断的改进,要改言,改性,改心,这样才能得到不断地进步.

2、应该受教,受苦,受气:在人生的道路上,有的人为何能不断的进步,而有的人则不进反退呢?问题就是他不能"受".和学习读书是同样的道理,有的人容易进步,因为他乐于接受;有的人容易退步,因为他纳不进去.我们在加深修养的过程中首先要学会受教,受教就是把东西吸收到自己心中,然后把它消化成为自己的思想.

我们不仅仅要受教,并且还要受气.如果一个人只能接受人家的赞美,是不能永远和完全给自己增加力量的,还应该学会接受别人的批评,指导,乃至伤害.从一定意义上说,能受苦,受气,才会得以进步.

3、应该思考,思想,思虑:不管什么事情都必须三思而后行.思想是智能,任何事在经过深思熟虑后再去做,必定能事半功倍.

4、应该敢说,敢做,敢当:有些人不敢表达自己的想法,有意见的时候不敢在大众面前发表,只会在私底下议论纷纷;遇事也不敢当,不敢做.不敢担当就不会负责,不会负责就无法获取别人对自己的信任,修养也不会提高.因此只要是好事,善事,我们就要学会敢说,敢做,敢当.

如何提升个人素养

首先是静。 少说话，多倾听。因为爱说话的人，本就失去了一分宁静的美。而且，言多必失。有句话是，三思而后行，我这里要说的是，三思而后言。即使是网络这个靠语言交流的平台，多言也会让人讨厌的。想说话了，就对自己说，不要对别人说，因为现在几乎没有人愿意听，除非是她。

二是缓。 有句训诫是，讷于言而敏于行，而我认为，在某种情况和某种环境下，应该是，讷于言而缓于行。我已经尝过“缓于行”的甜头了。做事，你太快了，有时候，你刚做好，领导认为不需要做了。而且，你太热心，一种微妙的心理，他又会不那么舒服，以为里面是不是有什么特别之处。缓，还有个好处，就是可以在别人失败的基础上，走成功的捷径。但这样往往又会错失过很多的机会。反正不是做生意，不需要抢市场。关键是太能干的人，会成为嫉妒和防备的对象。

三是忍。 面对不公，别气愤，别宣泄。一来气愤伤身体，二来气愤不解决问题。“有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事，有智者能去区别上述两类事。”这是成功者要具备的三个素质。既然有些事情不是个人能力所能作为的，何不冷眼旁观呢?宣泄不满，只会让旁人看戏。

四是让。 大是大非，涉及到原则问题，不能退让，要由个人来做出决定;但小事情，尽量听别人的意见。能按别人的意见办的，就不坚持己见。退一步，海阔天空。而且如果是按别人的意见办的，错误也就有所分担。

五是淡。 一切都看淡些。对名利，对金钱，对感情。没有什么是离开了，就不能活了的东西。得失也是辩证的，你在这方面损失了，你的心灵会得到释放，会有机会去尝试别的选择。经济学里的机会成本用在这里比较适合，越是看得淡，就越是心灵平静，就越能体会平凡的幸福。

六是平。 是平凡，是平淡，是平衡。有棱角的坏处，就是让别人咬起你来很容易下口。思想是存在于工作之外的。如果一个人，能把思想和行为统一在工作之中，那是有决定权力的领导。有句网络时髦语言：“思想有多远，你就滚多远。”在事业单位，你的思想仅可以存在于你有权利作决定的范围内。尽管平凡的人，没有什么色彩，但往往生存的时间最长。人要活得精彩，但首先是要能活下去，而不被踢出局。有工作的同学说“对工作，要信奉唯物主义;对生活，要信奉唯心主义。”因此，我们需要有亲密的朋友，要有自己展露思想的安全空间。在那里，我们就可以显示我们的不平凡了。

很多朋友会把单身当做自己的败笔，其实不是这样的，今天小编来个大家讲一个故事，单身是你最好的上升期，在这时间里，我们学会了独立，学会了增加自己品味，开始有了新的人生规划，单身怎样提升自己。

单身是最好的升值期！

为什么单身，因为想变成更好的自己啊

昨晚在微信后台发起了一个话题“你单身吗？单身多久了？在你单身的这段时间里，最大的改变是什么？”收到了成千上百条回复。

本来我以为，绝大多数人会觉得单身是件悲伤的事情，会因为单身直接或间接地给自己带去很多负面情绪，觉得自己孤独寂寞，心无所依。

但事实却恰恰相反。

九成以上的留言都是积极向上的，而且都是在非常明确地阐述，自己如何通过努力开始了新的生活，变成了更好的人。

老实说，有些留言真的让我眼眶温热。

有个女生跟我说，今年她29岁，毕业后在广州工作了8年，一直是单身。在这期间，她坚持锻炼，工作之余还经常给自己充电。爱时尚爱漂亮，一个人去过整个东南亚、台湾、欧洲。不是为了招蜂引蝶，只是为了成全更好的自己。

去年8月，她顺利拿到了墨尔本大学的offer，现在准备辞职滚去读书。

正当我钦佩她的勇气与果断时，她又向我爆料说，自己曾是一名专科生，在广州一边工作一边念中山大学的本科。考取本科文凭后，又考了学位证，然后申请读研，一路披荆斩棘。

她给我发来她健身时的照片——身材曼妙，气质不凡。我一下就喜欢上了这个姑娘。

谁说单身就一定非得和寂寞沾边？单身恰恰是一个人最好的升值期。

有段话，她说得特别好，也彻彻底底地打动了我。

她说，“这些年来，我一直有个小小的梦想，就是有朝一日能够屌丝逆袭。为此我自学了日语，还学了古筝、爵士鼓。小时候家里条件只够读书，没钱培养兴趣，所以我想自己挣钱，一点一点去实现。也许现在是90后横行的时代，但我仍旧可以自信地说，从我现在的气质里，能够看到我读过的书，走过的路，还有我爱过的人。”发现没有，其实你也可以是自己的靠山

很多读者在留言里都提到了独立。

有人说，单身一年半了，这段时间最大的改变就是变得独立有个性了。

有人说，这几年我最大的改变是变得外在很独立。一个人吃饭，一个人逛街，一个人上课，一个人旅行，一个人追剧。很习以为常，也不觉得有什么。

有人说，单身了两年多，不再依赖谁，独立很多，有更多的时间去思考和学习。

也有人说，单身的日子里，学到最多的是能够独立面对一些人一些事，学会了一个人静处，学会了享受寂寞。

突然想起自己也曾有过很长一段时间的单身期，独来独往，做什么都是一个人。

刚开始确实有些不适应，身边没有几个能够说得上话的人，觉得不习惯，觉得心中有股落寞像颜料般晕染开来，渐渐侵蚀了整个胸腔，闷得透不过气。

后来，我调整了自己的心态，看淡了很多事，变得释然，也学会了反省。尝试着与孤独对话，尝试着去做出一点改变。

我愈发清楚地知道自己想要什么了，并且愈发渴望让自己变得优秀。于是我一个人学习、锻炼、思考，把更多的时间花在提升自我价值上。

我开始录电台，每个月看一本书，并坚持写作。

当我把注意力集中到某件我十分感兴趣，或是我十分想要去做好的事情上后，我发现我再也没有理由去愤慨，去忧伤或是去哀怨了。

因为想要把生活过的更精致，我养成了许多从前不曾有过的好习惯。

因为坚持与投入，使我迅速在新兴领域崭露头角，拓宽了人脉，也因此获得了众多机遇。

很多事情都是相辅相成的，没有付出就没有回报，没有耕耘又谈何收获？

你要把孤独转化成一种动力，一种去开疆辟土的信心与勇气，而不是呆在原地无所作为，让自卑与空洞肆意生长。

由于生活变得愈发精彩与充实，我在不知不觉中变得自信、乐观、开朗。

单身，让我学会了与自己相处。许多从前需要依赖别人的事，最后都由自己解决。从“习惯依赖他人”到“凡事靠自己”，我渐渐变成了一个思想独立，行为独立，能够成为自己靠山的人。这是单身带给我的成长，也是成长带给我的蜕变。我开始真正走向成熟，不再是昨天那个一直站在原地揉眼睛的孩子。即使单身，你一样可以过得很好

我有个朋友，单身快五年了。

刚和前男友分手的时候痛不欲生，觉得天都要塌下来了。她说她从没想过他会离开，她说她没了他会活不下去。

可是后来呢？她照样一个人活得好好的。

她减肥瘦身，配了隐形眼镜，学习化妆，把自己打扮得美美的；她爱上了夜跑，发现原来夜跑那么有趣，从前对跑步恨之入骨的她也能在操场开心地跑两三公里了；她去了那个原来说好要一起去的地方，才发现，没有他风景可以一样美好；她开始看一些以前吵着要看的书，开始着手做比赛，开始参加字幕组……

“一个人并没有多可怜，也习惯了走夜路。没有他，我一样可以很好。”她说。

周围陆陆续续有人夸她是白富美，只有她自己知道，曾经的她不过是只丑小鸭。但如今，她早已不是当年的她。

“恢复单身后才发现，自己从前可真是矫情啊。尽管还是单身，但却是有底气且不将就的单身了吧。”

单身是一种生活状态，信奉单身也可以过得很幸福。

你可以每年给自己安排一次旅行，想去哪儿就去哪儿，想去多久就去多久；你可以把原来煲电话粥的时间放在夜读上，在一次次思想的碰撞中提高自己的涵养；你可以有更多的时间用来陪伴家人，与朋友叙旧；你可以自由自在，尝试新的事物，做自己喜欢做的事。

总之，即使是一个人，你一样可以把日子过得精彩丰呈。

这世上没有谁离了谁是活不下去的，上天在为你关上门的同时必定会为你打开一扇窗。而这扇窗，就是一个契机，一个让你去丰富自我，完善自我的机会。

《巴黎假期》中，古天乐饰演的角色林俊杰有句很经典的台词：“七年的时间，就可以把我们全身的细胞都更换一遍，一个旧细胞都没有。所有不开心的事，都会忘得干干净净。”

是啊，即使你曾在感情中受过伤，那又怎么样呢？时间是块橡皮擦，总有一天会帮你擦去那些伤疤。单身不可怕，可怕的是一直放不下。能够伤害你的，从来不是伤害本身，而是你自己。

要想告别过去那个懦弱的你，失败的你，就必须学会及时斩仓。好好爱自己，学会坚强、独立，学会自己制造阳光。生活不止只有苟且，还有诗和远方。一个人的日子里，你要放下，你要沉淀，还要懂得体谅。变成更好的自己，再去遇见更好的人

昨晚和妈妈一起散步，走着走着，她突然发起各种感叹。

“你没发现这些年你变了好多吗？”妈妈说，“毕业后的这几年，你发展得尤其迅速。”

我愣了一下，想了想，还真是。

四五年前，我哪是今天这番摸样。

那时的我怯弱、焦虑、不自信，常常被一丁点儿的困难所打倒。我不敢想以后，不敢向前迈出那一步，总渴望能有个人拉我一把。

现如今，我能驾轻就熟地开着车去我想去的地方，能在业余时间经营起自己的兴趣爱好，能有机会将文字铅印成册，能在对的时间遇上对的人，这都是我始料未及的。

单身是最好的升值期，毋庸置疑

许多事情发生在白衣苍狗间，一眨眼，你我都变了。

我何尝不曾单身，何尝不曾孤独。只是，在那大片大片空白的时光里，我始终没有放弃自己。

刘瑜说过，适应孤独，就像适应一种残疾。

单身，也是一种孤独，也是一种残疾，你要学会去适应。

有人说，你之所以会单身，是因为上天想要让你遇见更好的人。可是，如果你自己都没有变成更好的人，你又怎么能够去遇见更好的人呢？

单身是最好的升值期，毋庸置疑。

在这段一个人的岁月里，请你学会独处，学会与自己对话，学会为自己的世界添砖加瓦。

尽早提升自己的价值，你将会有无限的可能。

最后有一点是要特别提醒你的：永远不要放弃独立。

即便今后你不再是一个人，也要时刻保持独立。

因为，没人喜欢一个过分依赖别人的人。

很多人感情出现问题，是因为两人的沟通不顺利，很多男人在出现问题分歧的时候，会逃避问题或者通过冷暴力来拒绝沟通，不积极正面的去解决。

感情出现问题怎么沟通

1、在感情出现问题的时候，首先我们需要做的就是与对方去进行沟通，在沟通的时候一定要去努力的克制住自己的情感，不要情绪激动的去与对方诉说，你对于他的不满，这样就会让你的矛盾加深，也会很容易让你们在情绪激动的状况下说出伤害对方的话来，所以在感情出现问题的时候，在你们两个人准备去沟通的时候一定要让自己处于平心静气的状态。

2、在与对方进行沟通的时候，我们不仅仅要把自己对于对方的不满完完全全的讲出来，而且也要给对方一些机会，让他把对于自己的部门也要讲出来，只有两个人都能够做到敞开心扉，都能够做到给予对方说话的机会，才有可能让你们的这次沟通是成功，才会让你们的这段沟通让你们的感情有了一个新的开始。

怎么样沟通能提升感情

1、不管你的内心和对方有多么的气不过，遇到事情的时候也要懂得去和对方商量，当你忽视对方存在的时候，你会发现对方也会对你更加无情了。想要更好的沟通就要和对方去说应该怎么处理事情。

2、不要忽视了，对于另一半的呵护。不管你们之间的感情有多么不好，你也要知道他愿意和你一起过日子，就证明心里还有你，生活中也要处处为对方考虑。多用一些细节去关心一下对方，你会感觉到那个人也在心里慢慢重视着你的感情。

3、多制造一些家人能够在一起相处的机会，或许你会说你们每天的工作都会很忙，那你也要抽时间和对方，不论是在床上躺着说话，还是在客厅沙发上去说话。聊聊生活中的那些事情，聊聊工作中的那些事情，你会发现一家人其乐融融，生活在一起也是一件十分幸福的事情。

4、不要一成不变，一个在生活中不懂得去打扮自己，给自己一个合适妆容合适衣着的人。无论对方怎么看你都不会顺眼，要想让你们之间的感情更好，那么你也需要在化妆的时候有一个精心打扮也要去试探一下另一半的内心，究竟喜欢怎样的妆容。

感情因沟通不当出现问题

1、表达真实的自己

有时候，在感情中，有些人会为了迎合对方或者是出于不信任、害怕后果，而对自己内心真实的想法、真正的需求闭口不谈，甚至会被自己这样的做法感动，认为自己为感情做出了牺牲。可是长此以往，沉默、掩饰的一方难免会心生怨言，觉得对方不了解自己的想法与需求，甚至会认为对方不够爱自己，从而对这段感情持怀疑态度。但是，另一方又何尝不冤枉?因为他连一个了解自身的伴侣、满足伴侣需求的机会都没有，甚至还在不知情的情况下被扣上了“自私”、“不爱”的标签。所以，在任何时候，感情中的双方都应该做到敞开心扉、坦诚相待，向对方表露真实的自己。

2、面对问题,及时沟通

在生活中，经常听到男生抱怨自己的伴侣爱“翻旧账”，翻扯从前的矛盾，做不到就事论事。但是，男生们有没有想过，女生为什么会这样做呢?翻旧账的前提是有“帐”可翻，如果每一次的问题都经过沟通得到了妥善解决，女生怎么还会这样做呢?所以，当双方产生矛盾时，一定要直面问题、及时沟通，不要想着糊弄一下就过去了。搪塞不能解决任何问题，只是在积压矛盾而已，甚至会将一段感情推向尽头。

3、肢体表达

在感情中，肢体表达与话语同样重要。当一方遇到困难、心情低沉时，假如自己不知如何有效开导安慰，不妨紧紧握住对方的手，或者给他一个拥抱。这样，既可以让对方知道你关注到了他的情绪变化、愿意给予他陪伴与依靠，又可以避免沟通不当出现问题。

感情出现问题怎么挽回

1、感情出现了问题的时候，想要挽回不仅仅要学会与对方沟通，也要去学会自行从自我身上去寻找一些原因，既然现在的我们以改变他的缺点，只有改变一下自己，或许在你努力改变自己的状况下，也会带动着他去对于你们这段感情有一个深思。

2、在挽回感情的时候，我们一定要去学会提升自己，不要让自己在这段感情的当中处于劣势，不要总是去忍让，即使我们特别的爱他，也要让他懂得你的这种忍让只局限于他，你的这种忍让完全是出于爱他。

简要回答

8月17日，经过长达17个月的建造，我国自主设计并建造的亚洲第一艘集原油、生产、运输、储存为一体的圆筒型海上油气加工厂的船体正式完工，将进入到最后的总装集成阶段，这个海上油气加工厂是由船体和甲板上的功能模块构成，最大的部位直径达到90米左右，甲板的面积相当于13个篮球场的大小，最大的排水量能够达到十万吨，可以容纳的油量达到六万吨，能够连续在海上运行15年的时间不用回港。

根据我国海油海洋石油122建造经理聂家强的介绍，新型的圆筒结构设计相较于传统的船型结构，有着钢材用量少，稳定性较好的特性，能够抵御比较恶劣的海上天气，还可以提高经济适用性，为了应对恶劣的海上状态，船体采用了双底层的设计模式，由123个分段共同组成，打造的41个独立的舱室，总共重量达到27000吨。

该项目的承包负责人舒伟表示，这个项目创新的采用三维模拟搭载等数字化的措施，实现了船体合拢，一次性就位成功率100%的效果，尺寸的公差较小，不超过六毫米的范围，在精度控制方面已经达到了国际领先的水准，目前这个海上油气加工厂已经被命名为海洋石油122，进入到了总装集成的阶段，后续完成建设后，将会在珠江口盆地的流花油田运行。

根据聂家强的介绍，整个平台中的舱室有41个，这些舱室的大小不一，而且它们的功能也有一些区别，分别会承载储油和压载的不同任务，未来的油田生产会把原油存放在储油仓内，如果想把这里的空间全部储存完毕，那满载的量是要达到六万立方米，这样的吨位可以装满28个标准的游泳池。

自我提升

13．下各句中，没有语病的一项是．

A．传统大学教育无论是以前的精英式教育，还是现在的普及性教育，都与市场和产业结合重视不够，不与产业结合就无法解决教育的效率问题。

B．修改不是创作，切记不要改变原意。尤其应注意，能调整语序就不要增删，能改一处解决得了的，就不要改动两处。改病句也要讲效率。

c．十运会开幕式融高科技与地域文化于体，深受好评，对组织者的创意给予了充分肯定。

D．无论过去、现在，还是将来，主张分裂中国的“台独”势力和支持“台独”的外部势力都是注定要失败的。

14、下列各句中，没有语病的一句是

A．本来是为社会捕捉热点，剖析焦点的大众传媒，由于竞相改革，竟成为社会关注的热点和焦点。

B．照片拍得是否好，诗歌写得是否有味，是由一个人的思想认识、艺术修养的高低所决定的。

C．他对公司被评为“百佳企业”所作出的努力和贡献，获得了领导和同事的一致赞颂。

D．采用各种办法培养现代企业人员的水平，尤其是青年一代的水平，是我国许多企业的当务之急。

15．下列各句中，没有语病的一句是

A．对于追求高额利润为最终目的的煤矿来说，没有强有力的监管是万万不行的。

B．抗战精神，来源于中华民族的伟大觉醒，也激发于日本帝国主义变本加厉的侵略和压迫。

C．为了不耽误时间，小王倒了一杯水，然后就匆匆出门了。

D．前不久，在加拿大召开的有20个国家，400多位科学家参加的第八届激光学术会议上，这两篇论文受到高度重视，给予了颇高评价。

白领是指有较高教育背景和工作经验的人士，是西方社会对企业中不需做大量体力劳动的工作人员的通称，又称白领阶层，与蓝领对应，白领一般都有稳定收入。那么，女白领如何提升自身气质呢？下面小编告诉你。

白领如何处理好人际关系

1、故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。

故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。比如说，时下的演员都以年轻貌美、头脑聪明、歌艺佳、演技生动为优点，企图在观众中塑造一种形象，提升优越感;殊不知，一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那还要我们干什么?”

2、说些自己的私事，从而拉近彼此间的距离。

开门未必一定要见山，一见面就谈工作的事，铁定会让人反感。何妨暂时抛开主题，先谈及共同的话题，或自己的繁杂琐事，以求达到心灵的共鸣。如肯尼迪在争夺总统席位的竞选演说中，曾经轻描淡写地说：“紧接着，我还要告诉各位一句话，我和我的妻子虽然赢得选战，但我们希望能再生个孩子。”

在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。

3、缩小彼此间的心灵距离。

人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”，但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。

女白领提升自身气质的方法

1、首先要对自己充满自信但是不能张狂。

2、要提高自己的文化修养，多看书，但是注意不要陷入知识的困局。

3、要不折不挠，用自己最好的心态去迎接各种挑战。

4、要善良但不要懦弱，谦虚、善良是女性特有的魅力。

5、遇事冷静，处事稳重，会让你很成熟，在职场中赢取更多的机会。

6、装扮要得体，人靠衣装，马靠鞍吗!

7、提高审美情趣，这会使你的品位提高，而不仅仅是一个多愁善感的小资派。

8、强烈要求女人在老公面前表现的温柔贤惠、知书达理。

9、注重职场礼仪，培养自己优雅独特的品位。

10 不要感情用事

12个提升摄影创意的技巧：

技巧1：转动相机

正常来说拍摄相片时应该把相机提好，以确保曝光时不会因相机震动而令画面模糊，但其实有计划地转动你的相机能令画面变得抽像、动感，添加艺术的色彩，特别是当向著不同颜色的光源或在夜间拍摄的时候更为明显，技巧为放慢快门，有足够时间去捕捉光线。拍摄时水平移动("Pan镜")、自转(像旋转木马一样)等也是常用的技巧。

技巧2：拍摄时调较焦距(俗称拉爆)

拍摄时调较焦距(俗称"拉爆")，其实就是当相机释放快门的一刻改变焦距(Zoom)，出来的画面便会充满动感，是一个很简单的技巧，但只适用于变焦镜头。

技巧3：创意对焦

谁说焦点一定要放在主体上? 其实有时把相机转到手动对焦并故意让主体偏离对焦点能拍出像油画般的感觉。

技巧4：从低处拍摄

赏试用超低的角度去拍摄，让主体跟正常视角看到的感觉不同，若果加上广角镜头更能突显主体，表达夸张的效果。

技巧5：刻意让相片过曝

一般相片也会要求有"正确"的曝光，不会让相片过曝或曝光不足，但其实有时刻意让相片严重过曝也能表达令一种"科幻"的效果。

技巧6：闪光灯配合慢速同步快门(Slow-sync)

拍摄夜间人像时可以利用慢速同步快门多吸收现场光，用闪光灯把主体"凝固"，若果再加上技巧2提到的"拉爆"、"移动相机"技巧便能拍出创意的相片了。

技巧7：从高处拍摄

对比技巧4的低处拍摄，也可以从令一个角度来捕捉画面，就是从高空向下拍，除了从飞机上拍摄外，其实也可以利用三脚架加上长的快门线或自拍功能来做到这个效果，建议使用广角甚至是鱼眼镜头，相片会更加有趣。

技巧8：多重曝光

多重曝光就是在同一幅底片上拍摄多张相片，可以利用一次正常focus另一次out-focus来令相片添加艺术色彩，或令一个人拥有分身般在相中出现多次，但要留意一些入门级的相机并不包含多重曝光的功能，这样便需要依靠photoshop的"图层"技术了。

技巧9：增加讯噪

当提高ISO值时，虽然能令快门更快，但讯噪便会相对提高，令相片显得不平滑。但是若果刻意增加讯噪并配合适当的环境气氛，相片立时带来怀旧、电影般的感觉，令平凡的相片更添味道。

技巧10：自定白平衡

正确的白平衡当然能令相片淮确显示当示环境的光线色彩，但若果刻意改变白平衡的设定，可能令相片带出另一种特别的气氛和效果。如上图左边为自动白平衡，右边为手动白平衡，右边的那幅图能带来黑夜、忧鬱的感觉。

技巧11：善用B快门

B快门即是Bulb，当把相机调到S-mode或M-mode并一直把快门调慢，相机便会显示"Bulb"的字样，那么便是在用B快门了。B快门的意思是快门一直开啓来曝光，直至拍摄者再次按下快门按扭才关闭快门，这个技巧可把非常暗的地方拍成色彩丰富(如晚上的郊外)，也能用来拍摄星轨和烟花。

技巧12：红外线摄影

红外线摄影比较复杂，因为需要改装相机或另外加上红外线滤镜，但拍摄出的的效果很特别，像黑白照片但又不尽相同。如果用滤镜的话光线会被大量隔除，所以建议用上三脚架或高ISO。

早期和朋友讨论摄影，大多的主题是哪些功能好用、哪个器材很棒。但到了中期，开始转变为，哪种氛围好棒、或是哪种构想超特别，这时，功能和器材已经暂时放一边了，只专注于想要的效果的表现了。这时会开始认知“摄影”并不只是精准的数值与器材，经由一直不断的培养美感、了解光线与角度的自我训练，培养出一种找寻美的直觉与眼光，在我们摄影人中，我们称这为“摄影眼”。

依照自己的心意去拍摄

因为摄影，我开始会关注惊鸿一瞥的光影、树丛下的小小世界、捕捉不同的人专属的美感，尔后到后期心里所构想的奇幻画面。因为兴趣使然，而开始摸索、栽入这个以镜头找寻世界的美。要成为一个摄影人，应该要先研究的是：“你心中的美感，应该是甚么样子。”

在行走匆匆的车站 是否有发现过美好的一瞬间

这边所说的美，并不是指画面中的数值，光圈快门组合的正确。而是每位摄影人自身对于美感的养成与定义，没有标准准则，如果喜欢黑暗风、微光系，就朝着那样的方向前进;若是喜欢阳光、灿烂的笑容，就去记录下心中的阳光。

用后期营造情境 制造奇幻感

记得用自己的喜好，成就心中的画面，除非你真的认同，不然不要因为任何人的话语而改变。

大家都知道职场中礼仪很重要，那么你知道职场中有哪些素养吗?接下来小编带你了解一下职业素养如何提升。

职业素养如何提升【篇1】

一、专业知识的学习

专业知识是知识结构的核心部分，只有对自己所从事专业的知识和技术精益求精，对工作涉及学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解，并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来，才能真正建立自己的核心竞争力。基础知识、基本理论是知识结构的根基，拥有宽厚扎实的基础知识，才能有持续学习和发展的基础和动力。

采取对策：首先是要明确自己的发展方向，制定相应的目标，有目标才有信仰，有信仰才能做到坚持不懈，动力产生于现实与目标差距的张力。虽然我的专业是工科类，但从进入大学以后我的人生目标是做一名优秀的管理者，管理学本身就是一个庞大的学科，必须不断地学习和实践。

(1)每半年学习一门与产品相关的学科书籍，结合深圳考试院的考试科目进行。

(2)每个月学习1到2两本管理方面的书籍。

(3)每周学习两节著名高校的公开课。

(4)随时随地在有机会的情况下年长者、管理者学习交流。

(5)5年内考取MBA.

二、能力的自我培养

(1)自学能力

自学的能力一方面是自我学习的坚持，另一方面是学习方法的探索和学习意识的培养。 而一个良好的习惯是实现以上目标的保证，科学的方法也能更加促进自己的学习的规划和增强自我学习的动力。

采取对策：聆听自己内心的声音，忠于自己的承诺和规划。

(1) 每个月的最后一个星期天对自己的学习成果和生活进行总结和反省。

(2) 与团队一起学习，成长会更为迅速，由于居住地的限制，仍未找到学习的社团。

(2)勤于实践

善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学习成果的标准。而把工作做到最好是对所学知识的最好检验，全心全意的投入工作，投入生活，自己就能领悟的更多。采取对策：实践的本质就是对生活的体验，工作也只属于生活的一部分，参照外国人选择工作的标准：第一是自己的喜爱程度;第二是是否在行业内做到了领先;第三是这份工作是否能保证你的生活开支;第四是薪水。与其说是选择一份工作，不如说是选择一种生活。真正做到从心里热爱工作的人，最终都会得到丰厚的回报。

(3)人际交往能力和团队合作精神

就是与人相处的能力。随着社会分工的日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不可少。我对自己的人际交往能力评价为差。

采取对策：基于自己的评价认知，我对自己的人际交往能力差做出了分析，结合自己的成长经历，挖掘意识层面之下的真正影响交际能力的思维模式，主要原因是不够自信和缺乏勇气，学习了相关书籍(戴尔 卡耐基的《语言的突破》)，并时常温故。人际交往能力是一种实践性学习，各种交际技巧也只能在实践中学习和熟悉，在生活中注意培养和别人进行有意义的交谈，真正影响人际交往能力的核心因素是个人能力的加强，就是人格魅力。一个人的未来怎么样，很大程度上取决于你和什么样的人呆在一起，选择自己的一位导师就显得很重要。

三、身心素质培养

身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质事业的成败有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。

1、健康的体魄：参加锻炼，多参加自己喜爱的体育项目：篮球，每周至少一次。

2、健康的心理

健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。

采取对策：

(1)健康的心理源于对真善美的不懈追求，经常的自我激励，书籍也可以净化人的心灵。

(2)利用工作之余参加跑步、登山、骑自行车可以锤炼自己的坚强的意志，也能让自己更积极乐观。

(3)经常与自己的心灵对话，不断的追问自己想要的是什么，时常的反思和总结，有了目标和方向，更坚定自己的步伐，就能用更大的胸怀去包容无常世事。

3、创新精神

现代社会日新月异，我们不能墨守成规。在市场经济条件下，企业要参与激烈的市场竞争。迫切运用创新精神和专业知识来改造技术，加强企业管理，使产品不断更新和发展，给企业带来新的活力。人才，尤其是信息时代的人才，更需要创新精神。

采取对策：

(1) 踏实的学习和掌握基础知识，只有打下坚实的基础才会有创新;

(2) 跨领域的学习能激发创新的灵感。

(3) 对同行佼佼者的持续关注。

职业素养如何提升 【篇2】

一、制订合理的专业学习计划打下扎实的专业基础

专业学习计划的内容。明确的专业学习目标,通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。随着科学技术的迅速发展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。大学毕业生应该拥有宽厚扎实的基础知识和广博精深的专业知识。基础知识、基本理论是知识结构的根基。拥有宽厚扎实的基础知识，才能有持续学习和发展的基础和动力。专业知识是知识结构的核心部分，大学生要对自己所从事专业的知识和技术精益求精，对学科的历史、现状和发展趋势有较深的认识和系统的了解，并善于将其所学的专业和其他相关知识领域紧密联系起来。

二、能力的自我培养

大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有： ⑴积累知识

知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。

⑵勤于实践

善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参与一些社会实践活动;既要认真参加社会调查活动，又要热心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活

动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。

⑶发展兴趣

兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。

⑷超越自我

作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是发展的需要。

(5)学习能力

现代社会科学技术飞速发展，一日千里。只有基础牢，会学习，善于汲取新知识、新经验，不断在各方面完善自己，才能跟上时代的步伐。

(6)人际交往能力和团队合作精神

就是与人相处的能力。随着社会分工的日益精细以及个人能力的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不可少。大学毕业生应该积极主动地参与人际交往，做到诚实守信、以诚待人，同时努力培养团队协作精神，这样才能逐步提高自己的人际交往能力。

三、身心素质培养

身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽误自己的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。如果身体不健康，即使其他方面非常优秀，也会被拒之门外。

(1)、健康的心理

健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛

的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。大学毕业生在走出校园以后，会遇到更加复杂的人际关系，更为沉重的工作压力，这都需要大学毕业生很好地进行自我调适以适应社会。

⑵正确认识并悦纳自己

良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的能力能做出比较客观的估价。

⑶自觉控制和调节情绪

疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。

⑷提高克服挫折的能力

正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折.要冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。

四、思想道德素质的培养

思想是行动的先导，而道德是立身之本，很难想象一个思想道德素质差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。毕竟人是社会的人，在企业的工作中更是如此，一个人的思想道德素质会体现在人的一言一行中。

五、事业心和责任感的培养

事业心是指干一番事业的决心。有事业心的人目光远大、心胸开阔，能克服常人难以克服的困难而成为社会上的佼佼者。责任感就是要求把个人利益同国家和社会的发展紧密联系起来，树立强烈的历史使命感和社会责任感。拥有较强的事业心和责任感的大学生才能与单位同甘共苦、共患难，才能将自己的知识和才能充分发挥出来，从而创造出效益。

六、职业道德的培养

具体来说，就是热爱本职工作，恪尽职守，讲究职业信誉，刻苦钻研本职业务，对技术和专业精益求精。不计较个人得失、全心全意为人民服务、勤奋开拓、

求实创新等，都是新时代对大学毕业生职业道德的要求。缺乏职业道德的大学生不可能在工作中尽心尽力，更谈不上有所作为;相反，大学毕业生如果拥有崇高的职业道德，不断努力，那么在任何职业上都会做出贡献，服务社会的同时体现个人价值。

七、吃苦精神的培养

现在的大学生最大的弱点是怕吃苦，缺乏实干的奋斗精神。大凡有所成就的人，无一不是通过艰苦创业而成才的。作为当代大学生，我们应从平时小事做起，努力培养吃苦耐劳的创业精神。

八、创新精神

现代社会日新月异，我们不能墨守成规。在市场经济条件下，各企业都要参与激烈的市场竞争。用人单位迫切需要大学生运用创新精神和专业知识来帮助他们改造技术，加强企业管理，使产品不断更新和发展，给企业带来新的活力。人才，尤其是信息时代的人才，更需要创新精神。

职业素养如何提升【篇3】

本专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力，能在工业生产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、以机械设计与制造为基础，融入计算机科学、信息技术、自动控制技术的交叉学科，主要任务是运用先进设计制造技术的理论与方法，解决现代工程领域中的复杂技术问题，以实现产品智能化的设计与制造。运行管理和经营销售等方面工作的高级工程技术人才。

培养目标

本专业培养具备机械设计制造基础知识与应用能力，能在工业主产第一线从事机械制造领域内的设计制造、科技开发、应用研究、运行管理和经营销售等方面工作的高级工程技术人才。

培养要求

本专业学生主要学习机械设计与制造的基础理论，学习微电子技术、计算机技术和信息处理技术的基本知识，受到现代机械工程师的基本训练，具有进行机械产品设计、制造及设备控制、生产组织管理的基本能力。毕业生应获得以下几方面的知识和能力：1. 具有较扎实的自然科学基础、较好的人文、艺术和社会科学基础及正确运用本国语言、文字的表达能力;2. 较系统地掌握本专业领域宽广的技术理论基础知识，主要包括力学、机械学、电工与电子技术、机械工程材料、机械设计工程学、机械制造基础、自动化基础、市场经济及企业管理等基础知识。3. 具有本专业必需的制图、计算、实验、测试、文献检索和基本工艺操作等基本技能;4. 具有本专业领域内某个专业方向所必要的专业知识，了解其科学前沿发展趋势;5. 具有初步的科学研究、科技开发及组织管理能力;6. 具有较强的自学能力和创新意识。

计划主要是：

大学生应该有意识地在学校的学习和生活中主动培养独立性、学会分享、感恩、勇于承担责任，不要把错误和责任都归咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好，要先检讨自己，承认自己的错误和不足。无论在学习还是生活中,应该加强自我修养，在思想、情操、意志、体魄等方面进行自我锻炼。同时，还要培养良好的心理素质，增强应对压力和挫折的能力，善于从逆境中寻找转机。积极参加学校组织的活动,锻炼自己的领导能力，而且更重要的一点，要锻炼自己团队合作的能力，要做到善于听取别人的意见，处处与别人合作，也唯有如此，才能使整个活动办得成功。

大学生要加强锻炼工作岗位需要具备的能力，在大学期间就应注重能力的自我培养。详细地来说,大学生自我职业素养的提升主要在以下几个方面作努力：

一:学习方面 :

1、制订合理的专业学习计划 :

专业学习计划的内容。通常个人的专业学习计划应当包括以下三方面的内容：明确的专业学习目标。也就是学生通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。

关于学习时间和学习进度安排，包括二个层次.一是总体学习时间和学习进度安排表，即大学四年如何安排专业学习进程：一般地，大学专业学习进程指导原则是第一年打基础，即学习从事多种职业能力通用的课程和继续学习必需的课程。二是学期进程表，把一个学期的全部时间分成三个部分：学习时间、复习时间、考试时间。分别在三个时间段内制订不同的学习进程表。三是课程进度表，是学生在每门课程中投入的时间和精力的体现。

完成计划的方法和措施。主要指学习方式，学习方式的选择需要考虑许多因素：学习基础、学习能力、学习习惯、学科性质、学校能够提供的支持服务、学生能够保证的学习时间等，还要遵循学习心理活动特点和学习规律以及个人的生理规律等。

2、科学合理的专业学习计划要求 :

⑴全面合理。计划中除了有专业学习时间外，还应有学习其他知识的时间和进行社会工作、为集体服务的时间;有保证休息、娱乐、睡眠的时间。

⑵长时间短安排。在一个较长的时间内，究竟干些什么，应当有个大致计划。比如，一个学期、一个学年应当有个长计划。

⑶重点突出。学习时间是有限的，而学习的内容是无限的，所以必须要有重点，要保证重点，兼顾一般。

⑷脚踏实地。一是知识能力的实际，每个阶段，在计划中要接受消化多少知识?要培养哪些能力?二是指常规学习时间与自由学习时间各有多少?三是“债务”实际，对自己在学习上的“欠债”情况心中有数。四是教学进度的实际，掌握教师教学进度，就可以妥善安排时间，不至于使自己的计划受到“冲击”。

⑸适时调整。每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，进行必要的调整。检查的内容应包括：计划中规定的任务是否完成，是否按计划去做了，学习效果如何，没有完成计划的原因是什么。通过检查后，再修订专业学习计划，改变不科学、不合理的地方。

⑹一定的灵活性。计划变成现实，还需要经过一段时间，在这个过程中会遇到许多新问题、新情况，所以计划不要太满、太死、太紧。要留出机动时间，使计划有一定机动性、灵活性。

二:能力的自我培养

大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有：

(1)积累知识

知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离开知识的积累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。

⑵勤于实践

善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参与一些社会实践活动;既要认真参加社会调查活动，又要热心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。

⑶发展兴趣

兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。

⑷超越自我

作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是发展的需要。

三:身心素质培养

身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。大学生心理素质提升的主要途径有：

⑴科学用脑

①勤于用脑。大脑用得越勤快，脑功能越发达。讲究最佳用脑时间。研究发现，人的最佳用脑时间存在着很大的差异性，就一天而言，有早晨学习效率最高的百灵鸟型，有黑夜学习效率最高的猫头鹰型，也有最佳学习时间不明显的混合型。

②劳逸结合。从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的代谢过程就逐步加强，血流量和耗氧量也增加，从而使脑的工作能力逐步提高。如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳如果持续下去，不仅会使学习和工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病。

③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工，各司其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高效率。

④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之一，大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行，大脑才能发挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯。

⑵正确认识并悦纳自己

良好的自我意识要求做到自知、自爱，其具体内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的能力能做出比较客观的估价。

⑶自觉控制和调节情绪

疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。

⑷提高克服挫折的能力

正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折.要冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。