如何应对冰灾精彩20篇

大学生在假期间基本都玩乐过度，经常通宵打牌，还跟朋友一起high到夜晚，生物钟都已经混乱了，生活也变得不那么规律，身体健康也变得很差，不过对于这些大学生来说这种生活方式会很开心，一旦开学的时候就会对学习感觉到没有兴趣，还没有从假期的生活中调整过来。

那么大学生假期综合症应对策略?如何让学生摆脱假期综合症?

1、合理安排，科学生活，劳逸结合，提升自我，在假期前需要提前合理安排假期生活，每次安排都要从自己的实际情况出发，选择有意义的事情，不要期望过高。当代大学生的压力越来越大，来自社会的，来自家庭的等。大学生希望能用假期来得到充足的休息，做自己喜欢的事情，但是需要能提前做好，切合自己实际的合理安排，按照自己定下来的计划需要一步步去完成，这样的假期就会过的有意义，同样会过的轻松愉快。安排好之后，要科学生活，规律作息，同时劳逸结合，多进行体育锻炼，这样为提升自我打造良好条件。假期里面也需要用一颗平常心去对待，不能大起大落，生活需要规律，饮食要有节制，一日确保三餐温饱。同时，还需要体育锻炼，生命在于运动，不能因为假期，运动也放假了。毛主席说过，身体是革命的本钱，克服了假期综合症，身体健康有保证了，也为大学生学习打造良好条件。

2、师生配合，调整自我，目标明确，计划前行，教师对学生安排假期任务应当强硬，不能妥协，也要发挥教师的主导作用，特别在假期后的第一周，要有一个积极，活跃的气氛。教师给学生布置的作业可以限定在一个短期限里完成，一定的压力能推动相应的动力。当然，教师的主导作用是必要的。假期后的第一周可以创新教学管理，也可以分享假期所感所获，改变以往开学即上课的管理或制度，消除学生因开学带来的紧张，厌学和不满情绪，使学生们能以最佳状态投入到学习中去。学生也要调整自我，主观上，有明确的目标，客观上，克服假期综合症带来的不良影响，确立明确的目标，计划前行。当代大学生应有使命感，责任感，树立正确的目标。完成学校规定的课程后要尽个人能力奉献社会，不能因为假期带来的综合症而阻扰大学。

通过上面的一些办法都可以消除假期综合症的，如果有什么想要了解的学生心理健康知识，建议去，都会帮助学生摆脱这种假期综合症的影响。

近年来，老年人上当受骗的事情屡屡见诸报端，我们在痛斥这些无良骗子的同时，又应该如何防止老人被骗子们骗去积攒多年的血汗钱呢?那么老人如何应对神医骗局?怎样应对街头迷信骗局?

老人应对神医骗局最好的办法就是不贪心，不轻信。

不要听信“托儿”的话。

老人年纪大，身体难免会有这样那样的毛病。千万不要听信一些陌生人的话，比如说某某神医专治疑难杂症，某某神药包治百病。那些人看似好心，其实全部都是“托儿”，利用老人想要身体健康的愿望来行骗。老人们要一定要相信科学，假如那个神医、那种药真的这么有效，为什么没有正规的医院聘用他、药店也不出售这些药呢?多问几个为什么，谎言也就不攻自破了。

作为子女要想老人预防街头骗局，那么要关爱老人。

了解他们的健康状况。

人们常说身体是革命的本钱，如果一个人身体欠佳，那么其他一切的生活活动都是毫无意义的。而老年人这一群体，是身体健康状况最不容乐观的社会群体。他们总是会出现各种各样的问题，除却那些严重的疾病，在他们之中，最常见的当属视力下降、耳朵失聪、思考能力和理解力大幅下降。所以在于他们沟通过程中，你要具备良好的心理素质，要有耐心和爱心。如果老人听不清，那你就多重复几遍;如果老人理解不了，那你就应该很有耐心的多加解释，只有实现了信息的互动，才有可能更好地实现你们之间的理解沟通。

要了解老人们的环境。

他们不像我们年轻人这样，过着自由自在的生活。随着年纪的不断增长，他们对于人情世故的态度也是在不断淡化的，而且，很大一部分居于敬老院的老人，封闭的生活环境使他们在内心深处跟外部世界产生了隔阂，很多思想观念都与我们大不相同，所以，要想更好地实现与他们的交际沟通，那就要全面的了解他们的生活环境，明白他们是否过得很好，很舒心。

沟通过程要慢一些，耐心一些，最重要的是要时刻面带微笑。

我们都知道，老年人记性不是很好，一件事情，就算你刚跟他说过，一转眼，他也会忘得一干二净，如此一来，就只能麻烦你多说几遍，在他的脑子里形成深刻的印象，慢慢的来，让他一点一点的消化，这样才能达到你想要的效果。当然，在这期间，你要很有耐心，否则就会前功尽弃。在沟通过程中，你要时刻面带微笑，因为笑容能够给人一种亲和感，拉近你们之间的关系，以更好地了解对方，加深沟通。

上面小编所讲述的内容让老人知道如何应对神医骗局，其实只要你能识别神医骗局，那么这种谎言自然不攻自破，减少人们上当受骗，多了解街头骗局安全小知识很有必要，就是最好的选择。

嫉妒心理产生的原因及分析嫉妒心理并非天生就有,而是在后天的条件下逐步形成的。心理学家艾里克森认为,在学生成长的过程中,青春期是一个自我认定的时期。下面为大家介绍中学生嫉妒心理的应对策略，让大家更加了解学生心理健康知识。

1、摆正自己与别人的位置，世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的长处和短处，自己在某一方面超过别人，别人又在另一方面胜过自己，这些都是常见的现象。所以我们在冷静分析嫉妒的不良作用的同时，还要正确地评价自己，从而找到与他人的差距，扬长避短，开拓自己的潜能。

2、首先，把嫉妒心理转化为竞争意识，实质就是把消极的心态转化为积极的心态。对于那些具有积极心态的人来说，挫折或失败，只能是使他达到更大成功的阶梯，把中伤他人的精神用于提高自己的工作和学习上，这是转化的关键所在。其次，学会公平竞争，竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标。

3、从嫉妒中突围的战术有三种：一要开阔胸怀，以大雅的态度做人处事。生活中，成为情感的主人，消除可能能致疾的一切隐患，在承认他们的优越、承认差距的同时，重新认识自己、发现自己和创造自己。二要充实生活，用知识丰富自己。一个为奋斗目标，而生活得紧张而有节奏的人，是没有空闲去嫉妒别人的，在受到良性调控的情绪状态中发展自己，完善自己。三要自我反省，从痛苦中觉醒。当人们用赞赏的目光注视着某人时，自我反省一下，自己是否在用"充满血丝"红眼睛看着别人，如果能够意识到自己在妒忌，你就有勇气让自己突出

在平时要多了解一些学生心理健康知识，要知道如何消灭学生的嫉妒心理，要知道怎样让中学生健康的成长。更多知识尽在。

导致产后中暑的原因及应对措施有哪些？产后新妈妈体质一般比较虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，所以在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑情况。

明眼辨“暑”

产后中暑后，妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑症状

高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

中暑急救方法：

吹风

需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈妈所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风，加速空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

降温

新妈妈头部可敷上冷毛巾，还可以用湿毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、后背等处。但不要快速降低新妈妈体温。

轻症中暑症状

体温往往在38℃以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

急救方法：

补水

让新妈妈立即脱离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，可喝一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。

急救

可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。边做上述急救，边准备送医院治疗。

重症中暑症状

多伴随出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

急救方法：

促醒

若新妈妈已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

转送

对于重症中暑的新妈妈，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送。

中暑防护

和普通人相比，新妈妈因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。所以新妈妈防护中暑更应细致。

躲避烈日

新妈妈所居住的环境需要避开阳光直射，尤其是上午10点到下午16点这段时间，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍!新妈妈也可以擦抹一些SPF值在30以上的防晒霜，避免紫外线的伤害。宽松的衣服有利于身体褪热，因此新妈妈着装应以宽松、棉质的浅色调衣物为主。

宝宝如果白天咳嗽时，父母可以把宝宝抱起来，抚摸背部，轻轻拍打。而在夜间，宝宝咳嗽容易加剧，是因为鼻子和鼻窦的分泌物会在孩子躺平的时候流到喉咙，引起喉咙瘙痒，下面来看看幼儿咳嗽家长有哪些应对方法吧？

体位法：宝宝如果白天咳嗽时，父母可以把宝宝抱起来，抚摸背部，轻轻拍打。而在夜间，宝宝咳嗽容易加剧，是因为鼻子和鼻窦的分泌物会在孩子躺平的时候流到喉咙，引起喉咙瘙痒。所以只需要在宝宝头下垫枕头，将头部抬高，可减少鼻分泌物向后引流。

热饮法：温热饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，缓解咳嗽。饮料最好选温开水或温的牛奶、米汤等，也可选鲜果汁，但应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、柚汁等柑橘类果汁。

热敷法：热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于宝宝背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，对伤风感冒早期出现的咳嗽症状尤为灵验。

蒸汽法：当咳嗽严重时，可让大点的孩子直接吸入热蒸汽;或家长抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。

小编为大家整理的关于幼儿咳嗽家长有哪些应对方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

异国短毛猫(详情介绍)

猫粮是现在猫咪最健康的食品，猫粮所含的成分足以保证猫咪日常身体的营养需求，所以喂食猫咪猫粮是最健康的，但是有些挑食的猫咪，对猫粮并不感兴趣，这也是与平时主人喂食过多零食有关系，那么，如果猫咪不愿意吃猫粮该怎么办呢？

1、总应该找到猫咪不吃猫粮的原因。一只健康、饮食正常的猫咪是不会突然之间不吃猫粮的。作为主人要想更好的解决问题，还是应该先找到原因所在，然后才能制定出更好的解决方案。

2、猫咪不吃猫粮，有可能是从小就养成了不好的饮食习惯。针对这种情况，家长采取处理的措施应该更强硬一些。必要的时候可以先饿猫咪1-2天，等到猫咪真的饿的时候它就会开始吃东西。虽然这种处理方法比较粗暴，但是对于行为习惯不好的猫咪来说却有一定的作用。

3、猫咪不吃猫粮，还有可能是因为自身的问题。比如说猫咪感冒生病、肠胃不适了等等。这就像人们生病了，胃口不好一样。猫咪在身体不舒服的时候，其食欲也会受到严重的影响。出现这种情况不是要强硬的逼迫猫咪去吃猫粮，而是应该先为它治病，然后在慢慢地调整饮食。

4、猫咪不吃猫粮，也有可能是猫粮本身的问题。很简单，如果猫粮已经腐烂变质，或者充斥这严重的异味，那么这样不新鲜的猫粮，猫咪又怎么会愿意去吃呢？所以，要想让猫咪正常吃猫粮，还得保证猫粮的品质哦。

处理猫咪不吃猫粮的方法有很多，但在实际的处理过程中家长也不能超之过急。首先应该找到猫咪不吃猫粮的原因，这才能更有针对性的制定出解决方法，处理好猫咪不吃猫粮的问题。

今年这个冬天，好像随时都在降温，感觉全国各地的小伙伴讨论的都是一个字：冷。南方人羡慕北方有暖气，北方人却说其实南方人更抗冻。别以为这么冷的天细菌病毒都冻死了，冬季可是最容易生病的季节！尤其是多变天气捉弄人，五招应对异常天。

多发疾病要警惕

迟到的初雪，给居住在北京、山西、河南等地的人们带来意外惊喜，但这种令人捉摸不透的气候对人类健康来说却未必是件好事。中国天气网首席气象专家、原中央气象台台长李小泉也表示：“2010年至今，极端天气事件发生得比较频繁。”寒冷的北方地区几乎一冬无雪；温暖的南方却受雨雪夹击；夏天的异常高温；干旱、洪水、暴风雨增多……由于全球变暖，这些极端气候事件将会更为频繁，气候灾害对人类生命和健康的危害也会增大。美国国立环境卫生研究所发布的一份报告就指出，气候异常会导致哮喘、过敏、心脑血管疾病、神经系统疾病等发病率上升。

北方：少雪干燥，流感易“翻身”。华北地区持续干燥、少雪，可能会导致流感、其他呼吸系统疾病集中暴发。“雪也是大自然馈赠的一份健康奢侈品。”湖北省气象医学会主任委员杨德才教授这样说道。“下雪可以消灭一部分病菌，就算不能完全把他们‘冻死’，也会减缓它们复制、繁殖的速度。”北方地区近期干燥少雪，缺乏“自然净化能力”，增加了流感的传播性。

干燥的气候还会带来皮肤病困扰。冬天出现的皮肤干燥现象有一专有名词：冬季瘙痒症。尤其是皮下脂肪较薄的部位，或小腿等容易受风的部位，更容易产生干、痒的困扰。“迎风流泪”也是干燥给人们带来的困扰。空气中的相对湿度会大大低于人体适宜的湿度，这种相对湿度则直接加重了迎风流泪的病情，不少医院眼科都人满为患。

杨德才说，迟来的降雪对病菌有一定的控制作用，但降温也会导致人体的抵抗力下降，所以还是要做好自己的保暖防病措施。

南方：气温骤降、冻雨多雪最伤小孩老人。“虽说下雪是大自然的‘自净疗法’，但南方地区今年的寒冬，也带来不少健康隐患。”杨德才说，有些省市常年不下雪，很多小孩可能是初次经历雪季，容易因受寒导致感冒发烧。气温骤降带给老人的一是心脑血管疾病，尤其冠心病、中风发病率会增加；二是风湿病，南方气候潮湿，如果再加上下雪带来的寒冷，很容易导致风湿病复发。“老人、小孩和有基础病的患者，一定要做好保温措施。”

五招应对异常天

面对目前全国大部分地区出现的骤然降温和雨雪天气，到底应该怎样应对呢？专家特别指出：

红糖姜水抵御严寒。姜切片，和红糖一起煮，水开十分钟后便可饮用。红糖姜水能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，帮助人们，特别是老人和小孩抵御寒冷的气候。

睡觉时千万别蒙头。寒冷的天气会让人不自觉地往被窝里钻，但患有呼吸系统和心脑血管疾病的人要特别注意，在睡觉时别蒙头。蒙头不仅会影响睡眠质量，还会让呼出的二氧化碳等残留废气被再次吸入，甚至引起更严重的问题。

就地取材，在家锻炼身体。对于寒冷，不应仅仅是被动的防御，更应该主动出击，加强锻炼。可以选择家里的空地进行一些徒手的体操，也可以利用楼梯活动一下筋骨。每天1—2次，每次20分钟为宜。

房间里放个加湿器。北方持续干燥的天气使空气中的湿度降低，易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发。放一台有净化作用的加湿器能有效缓解干燥。

后背和足部最需保暖。背部若受寒，容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心，在睡觉时要避免背部迎风受寒或背靠冷墙。人的足部最易受到寒邪侵袭，每天晚上用热水泡脚能有效驱寒。

小编在此提醒您：乍暖还寒，冷热交替，病毒、细菌等病原微生物也随着天气回暖开始活跃，易发流行性感冒、呼吸道传染疾病、结膜炎等疾病，预防流行病，提高自身免疫力，需从生活细节做起！如果你对儿童外出该注意什么等有关儿童出行方面的知识还有疑问，请继续关注儿童外出注意事项安全常识栏目。

很多宝妈在后台询问，宝宝便秘该怎么办，要怎么吃才能改善？确实便秘多半是给宝宝添加辅食不当造成的，或者是小宝宝本身肠道功能较弱。那么婴儿有便秘情况，妈妈如何应对？

婴儿便秘的原因

饮食不足。进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。

食物成分不当。大便性质和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥。

肠道功能失常。生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘很常见。所以爸妈要对宝宝进行排便训练，并且让宝宝生活作息规律，按时饮食。对于肠胃不太好的宝宝，爸妈日常可以考虑给孩子服用有调理肠胃作用的益生菌，可以减少宝宝拉肚子的情况。

体格与生理的异常。如宝宝有肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能可能引起便秘。爸妈日常如发现宝宝便秘，需注意检查宝宝肛门有无异常。

婴儿便秘怎么办

饮食讲究。母乳中各种成分配比合理，一般来说，的孩子比较少有便秘，所以宝宝出生后最好给予母乳喂养，如发生便秘，可加用果汁或菜水。在给宝宝冲调配方奶粉的时候，要按照说明，不能冲调得太稠，对于有慢性便秘的配方奶粉喂养儿，可以在每100毫升配方乳中加入8克蔗糖，使其更利于吸收，软化大便。

定时排便。可在每天早晨固定一个时间，让宝宝养成排便的习惯，排便时不要让宝宝被其他事物分心，也不要呵斥或给予压力，如果超过10分钟未解出大便，不必强迫宝宝继续蹲坐，让他在自然的状态下建立起良好的排便反射。

按摩腹部。让宝宝仰卧躺在床上，爸爸妈妈用右手掌根部紧贴腹肌，按顺时针方向边揉边推，但手法不宜太重，每次持续时间约10分钟，每天做2-3次。腹部按摩能够促进腹部胃肠血液循环，增加肠蠕动，不但能使大便通畅，而且还可以增加宝宝的食欲。

求助医生。对于顽固性便秘的孩子，应及时到医院就诊，做个腹部X线平片和纤维结肠镜检查，请专科医生寻找病因，以排除先天性肠畸形的可能。

以上小编为您讲解了婴儿便秘的时候，妈妈们怎么做才能帮助宝宝改善便秘的情况，宝妈们千万不要随意给宝宝用药，如果宝宝便秘很严重尽量咨询相关的医生。有关宝宝便秘怎么改善的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

婴便秘是一种较常见的症状，根据引起便秘的不同原因可分两大类，一类属功能性便秘，这类便秘较多见，经过饮食、生活作息等的调理可以痊愈；另一类则是先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治才可彻底治愈。绝大多数的小儿便秘都属功能性便秘。那么婴儿器质性便秘如何应对呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

宝宝的有些疾病是先天性的，也有些疾病是后天突发的。对于这些疾病引起的便秘，爸爸妈妈们应当多加关注，随时注意宝宝的排便情况，妥善处理。

原因解析：

先天性结肠炎，先天性肠道过长、肠道闭锁、肠狭窄、肠旋转不良、先天性巨结肠等病症都会给宝宝的排便带来困难。宝宝的肠道过长，造成排便时间拉长，水分被肠道吸收后就会导致便便变硬。时间一久，宝宝的肠道内就堆积起过多的便便和气体，令肠管膨胀引起疾病，从而导致便秘。平时体弱多病，机体代谢能力差的宝宝，也会在排便时感到困难，容易形成便秘。

婴儿便秘的应对：

先天性无肛、骶尾部脊柱裂、脊膜膨出、肿瘤压迫马尾部神经等先天性的疾病是宝宝便秘的内在原因，必须通过治疗才可以解决。

就医指征：

如果孩子有下列情况之一种，则要马上去看医生。

大便带血，甚至有类似草莓果酱、带脓、带鼻涕似的黏液。

当来到高原地区后会因为空气稀薄导致出现高原反应，一系列高原反应症状会危害到人们的身体健康，所以说需要用一些快速恢复高原反应的药物，那么快速应对高原反应带什么药?

准备一些常用药：高原安、高原康、高原宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进高原后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

下面这些药物对于抗高原反应还是有帮助的：

高原康：防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。

高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。

红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。

迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。

西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

上面这些药物都是去高原地区需要携带的药物，对于缓解高原反应有一定的作用，如果你还想要了解更多的旅游疾病知识，比如旅游时遇到高原反应该怎么办等，那么可以去咨询了解。

日常生活中，经常会碰见皮肤烫伤的情况。烫伤是一种难以避免的外伤病，相信很多读者都有被热水，蒸汽等烫伤过的经历。烫伤早期很痛，有灼烧感，不及时采取措施会使创面增大，甚至会被感染。烫伤后不要慌张，应视其烫伤严重程度，合理选择处理方式。对此治疗烫伤的方法有很多，这里归纳出来了10个，以备您参考。

1，先用凉水把伤处冲洗干净，然后把伤处放入凉水浸泡半小时。一般来说，浸泡时间越早，水温越低(不能低于5℃，以免冻伤)，效果越好。但伤处已经起泡并破了的不可浸泡，以防感染。

2，用淡盐水轻轻涂于灼伤处，可以消炎。

3，在受伤处，擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁，均能收效。

4，用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。

5，切几片生梨，贴于烫伤处，有收敛止痛作用。

6，小儿烫伤后，,用黑豆25克加水煮浓汁，涂搽伤处。

7，轻度烫伤，可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细，与菜油混合调成糊状，涂搽伤处，能消肿止痛。

8，手足皮肤烫伤后，,立即把酒精倒在盆内或桶内，将伤处全部浸入酒精中，即可止痛消红，防止起泡。

9，皮肤被油或开水烫伤后，可用风油精、万花油或植物油(如麻油)直接涂于伤面，皮肤未破者，一般5分钟即可止痛。

10，用金霉素眼药膏涂在伤处，数分钟后可以消肿止痛。

虽然宝宝只长在妈妈的肚子里，但孕育决不是一个人的事，而是由内而外，包括自己——家庭——社会三层作用系统。那么孕妈妈如何应对孕期的不良情绪呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

孕妈妈如何应对孕期的不良情绪

1.自我调节：

情绪调节，最最核心的，当然是自己。任何外力，也都要通过自己来发挥作用。情绪是一种能量，宜疏不宜堵。不过在方法上，孕妈妈不仅要考虑自己，还要考虑宝宝的需要。唐代药王孙思邈在《千金方•养胎》中写道，孕妇宜“弹琴瑟，调心神，和性情”。以“平和”为佳，所以尽量选择一些柔和的表达方式，比如散步、聊天、写日记等，不仅可以把情绪能量转化出来，还不会过于剧烈地影响到宝宝成长。如果贪一时之快大唱大跳的话，反而对宝宝造成打扰。另外大吃大喝也不可取，会破坏营养的均衡状态。这样不仅妈妈可能能量过量，宝宝也可能吸收不到必需营养，反而营养不良。

2.亲友支持：

家人和好友是孕妈妈的强大后盾--多了解和关心孕妈妈的需求，多陪在她身边，多和她交流。特别是丈夫，可以和孕妈妈一起看书，学习按摩手法，减轻孕妈妈身体上的不适。

3.社会帮助：

孕妈妈的笑容离不开社会大环境的呵护。必要时孕妈妈要及时寻找专业帮助。

大部分女人很幸运，她们有一个不错的婆婆。但是有的女性就不那么幸运了，她们的婆婆让人很头疼。对于一些女人和她们的婆婆的关系很紧张，我们给出了一些提示，教你如何“对付”难缠的婆婆们。

1.让她给你空间

你会发现你需要时间去把事情想明白，需要时间去做决定，这是你需要把自己抽离出来。坦率地面对她，告诉她你需要一段休息。

2.别曲解她的意图

你婆婆的行为其实并不是针对你个人的，因为每个妈妈都会认为没有任何人能配得上自己的儿子。既然你爱你的丈夫，那么就要学会默默地适应这样的情况。

3.下定决心

在你的婆婆面前不要退缩。不去考虑她是多么的可怕，她没有那个能力去影响你的家庭，你仍然是那个伟大的妻子和妈妈。

4.你老公有责任保护你

你的丈夫有责任领导这个家并且保护你，包括你婆婆的对你的伤害。你不应该允许你婆婆说你的不好。要让他知道你和婆婆的关系和他应该承担的责任。

5.不要给她门钥匙

不要给你的公公婆婆你们的备用钥匙。不要让他们成为不速之客。如果你或你老公给了他们钥匙那么他们来不来就不是你们能控制的了。

找出你们的不同是很难的，但是你的那些努力会换来和平相处的美好家庭，何乐而不为那。你应该不想做一个让丈夫两难的妻子吧，让他选择你还是你的婆婆，这样的结局越不会是你喜欢的。

突如其来的降温让人们措手不及，老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差，秋冬季节，在衣食住行上可不能掉以轻心。那么，老人如何应对寒冷天出行危险你知道吗?现在和一起看看这方面的老人出行安全小知识吧。

老年人更需强化遵守交通规则的意识，横穿马路时尽可能找有信号灯的地方走。家中的儿女，也应该为老人的出行安全负责，在家多多提醒老人为了安全出门要遵守交通规则，经常给老人讲一些路上容易发生的危险。70岁以上老人，外出时最好步行或坐公交车，不要单独骑车或驾车。

一些老人患有老年痴呆等疾病，做子女如果不能经常陪伴，应让老人随身带着联系卡、方便药盒、带有GPS定位的手机等。有了这些，即使老人迷路或犯病，路人也可以很快地帮助老人联系家人。

气温逐渐变冷，对于身体机能减退，抗病能力减弱的老年人来说，倘若稍不留意便会旧病复发或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在大寒隆冬季节要特别注意防治以上几种疾病的发生。为了增强身体的抵抗力，老年人可以进行适度的锻炼，通过慢跑、练太极等来增强体质。但切记，外出晨练时不宜太早，最好选择在日出之后。日常饮食要选择具有温阳益气的食物，多吃能够防御风寒邪气的侵扰。老人要掌握老人寒冷天出行要注意什么知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

人们进入中年期，是在事业上有收获、待人接物都已成熟的时候;也是人体的生理心理机能开始衰退的时候。如果不正确地看待这个生理期的特征，有时会发生很多生理与心理上的毛病。那么女性如何应对更年期心理变化你知道吗?今天，小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来看看其相关知识吧!

更年期综合症心理变化的临床表现有时比生理变化更为突出，其中包括心烦意乱、情绪容易波动、激动易怒。心理很不稳定是更年期综合症一个重要的特征性症状，几乎见于每一位患者，因此会造成家庭不和、亲子婆媳之间关系紧张，工作难以适应。患者“明知故犯”难以自控。睡眠障碍亦颇为突出——失眠、早醒、多梦、梦魇、甚至彻夜辗转反侧，加重心理烦躁。其他有注意力不集中，记忆力下降，精力和体力不支，从事家务力不从心，思维能力减弱等。

更年期综合症具体症状:

更年期焦虑症 少数患者更年期综合症实质是一种焦虑症表现：终日或间歇无故焦急紧张，心神不定，无对象、无原因的惊恐不安。有多种植物性神经系统功能障碍和躯体不适感。坐立不安，搓手跺脚是焦虑症常见的鲜明特点。

更年期抑郁症 身心功能日益低下，对任何事物缺乏兴趣和乐趣，生活无活力，忧郁悲观，情绪沮丧，有消极言行，感到懒散，思维迟钝，没有能力。这些征象已属心理疾病范畴。

不少病人敏感多疑，对人不信任，多思多虑，无事生非，猜疑丛生。这是更年期精神病表现之一;疑病观念，恐癌症，对自己的健康有不安全感亦很常见，患上这类毛病的男女都应接受心理保健训练。随着现代社会的急速发展，工作单位、家庭和个人承受的压力都在增大，因此，处于压力交汇点的中年人更多地遭受更年期综合症的折磨。由此，他们也更容易染上高血压、冠心病、脑血管和早衰症。更年期综合症防治措施:

1)作好充分心理准备。人人都要渡过更年期，必须要在心理上接纳和顺应。并非每个人皆有本症，即使有亦不必恐惊和忧虑。只要正确认识，合理治疗，就会平安渡过本期。

2)症状严重赴医学心理咨询治疗。给予心理治疗，适当服用抗焦虑剂和抗郁剂有助心理障碍治疗。

3)适当应用性激素和中草药治疗，有助躯体病状改善。

4)注意更年期身心自我保健，合理营养，重视体育锻炼，科学摄生方法。

好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们总会遇到这样那样的烦心事，能调整自己心态的只有自己。老人如何应对烦心事呢?下面的小编就为大家介绍应对烦心事的三句话，希望对您有所帮助。

第一句话是“算了吧”

生活中有许多事，或许我们经过再多的努力都无法达到，因为一个人的能力必定有限，再加上各种条件的限制，达不到不要紧，只是自己尝试过、拼搏过，就不会有什么遗憾，因为结果已经不重要了。

第二句话是“无所谓”

不论发生了什么事，我们都要对自己说“无所谓”。时时刻刻拥有积极乐观的心态，因为积极乐观的心态是解决和战胜困难最重要的条件。

第三句话是“这也会过去”

成功不必骄傲，失意也不必气馁，因为一切都会过去。正如《三国演义》开篇词中所写：“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。”既然一切都会过去，我们又何必斤斤计较呢?不如珍惜现在的光阴，珍爱短暂的生命，乐观豁达地对待生命中的潮起潮落。

老年人如何保持乐观心态?巧妙应对烦心事很重要。相信大家通过以上介绍，对如何应对烦心事有一定的了解了。当你遇到烦心事的时候，通过这几句话的暗示就可以让你远离烦恼，从烦恼中解脱出来。更多老人心理健康小知识，请关注。

刚出生不久的宝宝吃奶的话，总是出现吐奶的现象，大部分的准爸爸准妈妈都不知道该怎么办的，其实应该首先找到老吐奶的原因，然后再对症下药，那您知道宝宝经常吐奶的原因吗？您知道婴儿吐奶严重怎么办吗？不知道赶快来学习一下吧。

一、生理原因

婴儿的胃不像大孩子和成人那样垂向下方，而是呈水平位。这样就会使得胃的容量变小，存放食物少。

由口腔吃进去的奶，先经过一条管道叫食管，然后进入胃内。宝宝的胃有两个“大门”，贲门和幽门。与食管相连接的叫贲门，即胃的入口，另一个是与肠道相接的叫幽门，即胃的出口。

宝宝的幽门一般关闭较紧，容易受食物的刺激而发生痉挛，使出口阻力更大，食物通过缓慢或难以通过。食物则由幽门处反流到贲门处，由于婴幼儿食管肌肉的张力较低，贲门比较松弛，关闭不紧，是很容易被食物“破门而出”的。

以上的生理原因导致宝宝吐奶成为正常现象。只有等到他长大一点后，胃才会垂向下、肠道蠕动的神经调节功能和内分泌胃酸及蛋白分解酶的功能才会渐渐增强，才不会吐奶。

二、病理原因

感冒

由于咳嗽，腹压升高，也常常合并呕吐的症状。

感染

流行性腹泻、肝炎、中耳炎、肺炎、败血症、脑膜炎也是引起新生儿呕吐的原因。

便秘

如果排便极少或胎便排出时间延长，也可出现腹胀、吐奶。

幽门狭窄

它比较常见于刚出生3个星期到2个月之间的小宝宝，通常在1个月时，症状开始明显。这种情况的宝宝往往是边喂边吐，吐完之后因饥饿又吵嚷着想要再吃。宝宝会越来越瘦、营养不良。

食管闭锁

如果婴儿出生后唾液较多，吞1、2口奶后即有呕吐、呛咳、青紫甚至窒息，多为食管闭锁所致。

肠闭锁

生后1天内常出现持续性呕吐，吐奶后症状常有所缓解，但吃奶后几小时又开始呕吐，吐出物常伴有奶、胆汁和粪便样的液体。

肠旋转不良

生后数日内常出现间隔性呕吐，时轻时重，呕吐物可为奶汁或胆汁。

先天性巨结肠

出生后不排胎便或量少，1-2天后会出现肠梗阻症状：频繁呕吐，呕吐物中含有胆汁或呕吐物为粪样液，腹胀明显，腹壁发亮，有扩张静脉，经直肠指检或灌肠后排出大量大便，多为先天性巨结肠。

三、喂养护理不当原因

喂奶姿势不当

吃奶后立即平卧，乳汁也容易冲开贲门，造成吐奶;刚喝完奶后哭、咳嗽、动得太厉害。

喂养不当

喂奶过快、奶量过多或两餐间隔时间太短;喂奶时翻动小儿过多;过早添加辅食;以奶瓶喂食时，奶嘴的洞口过大，造成奶汁流出过快，来不及吞咽等等这些喂养不当都会导致宝宝吐奶。

空气吸入原因

妈妈用奶瓶喂宝宝时，没有让奶汁完全充满奶头，使宝宝吸进空气;喂奶时没有让宝宝的嘴裹住整个奶头，空气乘虚而入。

宝宝吐奶时，妈妈们一定要分辨是生理原因、病理原因还是自己喂养不当的原因，从而决定如何解决宝宝吐奶的烦恼。

宝宝吐奶怎么办

1、上身保持抬高的姿势

一旦呕吐物进入气管会导致窒息。因此在让宝宝躺下时，最好将浴巾垫在宝宝身体下面并要保持上身抬高。如果宝宝躺着时发生吐奶，可以把宝宝脸侧向一边。

2、吐奶后，要多注意观察宝宝的状况

在宝宝躺着时要把他头部垫高，或者索性把宝宝竖着抱起来。吐奶后，宝宝的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况可以适当给他补充些水分。

3、补充水分要在呕吐后30分钟进行

宝宝吐奶后，如果马上给他补充水分，可能会再次引起呕吐。因此，最好在吐后30分钟左右用勺先一点点地试着给宝宝喂些白水。

4、吐奶后，每次喂奶数量要减少到平时的一半

在宝宝精神恢复过来，又想吃奶的时候，可以再给宝宝喂些奶。但每次喂奶量要减少到平时的一半左右，不过喂奶次数可以增加。在宝宝持续呕吐期间，只能给宝宝喂奶，而不能喂其他食物，包括辅食。

宝宝吐奶严重怎么办

1、改变喂养姿势

尽量抱起宝宝喂奶，让宝宝的身体处于45度左右的倾斜状态。妈妈抱着宝宝喂母乳时，要让宝宝的头部高一些，身子低一些，这样能减轻宝宝吐奶的症状。给宝宝喝奶粉时尽量不要让宝宝躺着喝，坐着或站着比较好。如果是躺喂，喂完后不要马上让宝宝仰卧，而是侧卧一会儿，再改为仰卧。

2、选择最合适的奶嘴孔

使用奶嘴的宝宝要注意奶嘴的大小，太小容易吸入空气;太大容易被呛着而引起剧烈的咳嗽，两者都有可能引发吐奶。

3、改变喂养时间

当宝宝有吐奶症状时，要注意缩短每次喂奶的时间，不要长时间给宝宝喂奶，让宝宝慢慢的消化吸收，慢慢的宝宝肠胃适应了就不会吐奶了。

4、改变喂养次数

如果宝宝有吐奶现象，应该适当的减少喂奶的次数，由以前的2小时一次可缩减为3小时一次。

结语：看了小编上文的介绍，准爸爸准妈妈应该知道宝宝再出现吐奶的话怎么办了吧，一定要找准原因，不要慌张的，记住宝宝吐奶处理的方法，出现了及时应对，还有要改掉不正确的喂奶方式已经不正确的喂奶时间哦，宝宝的健康你做主哦。

随着宝宝的诞生，不少家长们严重缺觉，因为宝宝的作息时间与大人的不同，而且不少宝宝晚上睡觉不踏实。那么，宝宝睡觉不安稳怎么办呢？下面，我们一起到文中看看，宝宝不睡觉的原因有哪些吧！

从有了孩子以后，妈妈的生活开始变得黑白颠倒，白天忙的顾不上睡觉，好不容易到了晚上，想着终于可以好好休息了，可是起来吃夜奶不说，睡觉也不安稳，这让妈妈们很是头疼。那么，宝宝睡觉不安稳的原因有哪些？

(1)生理因素

由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。又如睡眠肌阵挛就是一种生理性的睡眠期运动，可见于任何年龄段的人，但婴幼儿睡眠肌阵挛有时候容易被误认为癫痫发作，让家长担心不已。

(2)进食过饱

常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

(3)疾病因素

小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。因此建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三小时喂，睡前一小时再喝一点奶。随着宝宝年龄增大，可以夜间不再进食，让全身各个器官得到全面的放松，这样宝宝睡觉就会更安稳。

(4)环境因素

小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒;小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。因此如果能给宝宝创造一个良好的环境，自然能给宝宝带来良好的睡眠。

(5)缺乏某种维生素

缺锌或者各种维生素导致的精神不振、烦躁不安，同样会引起宝宝睡眠不安稳，同时这也会影响宝宝的抵抗力。母乳喂养的宝宝，如果不及时添加维生素D，会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉积而患维生素D缺乏性佝偻病(一般人都认为是缺钙引起，其实疾病的本质是缺乏维生素D)。有佝偻病的宝宝，往往晚上易醒。

清楚孩子睡觉不踏实的原因，针对性的进行解决。那么，宝宝睡觉不安稳怎么办？

首先，强调一点，就是现在很多的家长由于工作和生活的压力，很多夫妇孩子出生之后，就会叫老人来帮忙带宝宝，对于老人家而言，老一辈的传统，很习惯抱着宝宝睡觉，经常性的抱宝宝，这样会导致宝宝必须抱着才能睡，一旦你放下，就会醒，而且无法入睡，抱着就会睡得很舒服。如果，你的宝宝是这样，就一定要慢慢养成少抱宝宝，就是说，宝宝醒着的时候，可以多抱抱他，要睡觉了，就让他自己睡，自己玩一玩就睡了，这是最好的。

我们为了宝宝的，家长们都会给宝宝最好的，最好的奶粉，最好的衣服，最好的各种条件，生长在这个时代的宝宝真心的幸福。这就要提醒一下各位，“温室里的宝宝成长的宝宝并不一定会很好”。很多家长为了让宝宝睡得好，给宝宝营造特别安静的环境，一旦宝宝睡着了，停止家里一切活动，只为宝宝，其实不要这样偏激，这样太安静，一旦一点声响很容易惊喜宝宝，宝宝也很容易受到惊吓。

1、排除疾病因素

首要先排除由于寄生虫引起的睡觉不踏实。晚上可以看看宝宝肛门附近有无小蛲虫。如果是，要对症下药。

2、适当补钙

大部分孩子晚上睡觉不踏实，是由于缺钙引起，适量补充钙和维生素D。

3、创造良好的睡眠环境

避免给孩子盖得太多太厚，同时不能过分安静，让宝宝适应正常的睡眠环境。可以通过灯光、小床等营造适合宝宝睡觉的氛围。

4、培养宝宝良好的睡眠习惯

俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，白天不要给宝宝吃太多难以消化的东西，网上入睡前可以给宝宝适当奶粉，洗个温水澡，然后灯光调暗，给宝宝适度的包被或者小床，让宝宝感到安全，同时通过讲故事或者放适当的音乐，让宝宝自然入睡，长期养成习惯，宝宝的睡眠自然会好很多。

宝宝睡不踏实的原因

外在因素

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

内在因素

小儿的内在因素对睡眠也有影响，大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2—3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

但有一种情况需警惕：如果除睡眠不安还伴有发热，不吃奶等其他症状时，应去医院请大夫检查诊治。

结语：估计每位妈妈都会经历宝宝晚上不睡觉且睡觉时间短、睡不踏实的状况，影响宝宝晚上睡不踏实的原因有很多。以上是小编总结的有关宝宝晚上睡不踏实的原因，希望可以帮助到你们！

南方城市媳妇遇到北方精明婆婆。杭州女孩莫言就遇到了这样一个婆婆。可经过她几招，婆媳相处得和和睦睦。莫言说，是精明的婆婆锻炼了她的情商。

写信送花送蛋糕，给婆婆一个惊喜

我老公是个典型的北方男人，生活情趣少得可怜。对他妈也如此，从来不会主动给家里打电话，更别说逢年过节给家里带礼物。但我觉得，如此精明的婆婆肯定是希望生活有点浪漫因素的。

在通过那个电话后没几天，就是婆婆的生日。我通过网络预订了一大束鲜花和一个蛋糕，然后写了一封感人至深的信(我写好，让老公亲笔抄写的)，传真给了花店老板，随花和蛋糕一起送到婆婆家。

我让花店老板到婆婆小区门口的时候给我打电话，接着让老公给婆婆打电话，闲扯一些无关紧要的事情。婆婆那边电话打着打着，有人来敲门了，接到花的时候，婆婆停顿了很长时间。

那次电话，婆婆重点强调了：“替我谢谢莫言。”

那次送花起到了历史性作用。老公以前要从工资里拿出几千块汇给婆婆保管，那次以后，婆婆说，有女朋友了，钱就不用妈妈保管了，让女朋友保管吧。

从那以后，我每次逢年过节都会给婆婆浪漫一下，并且强制要求老公每周向家里打电话。

主动出击，让婆婆意识到我的存在

不是说我老公很怕她妈嘛，以至于我们谈恋爱大半年了，都没敢告诉她。这样下去可不是办法呀，丑媳妇总要见公婆的。

终于有一天，准婆婆来电话了，恰巧我老公(当时还是男朋友)手机没电了，我很积极地把我的手机递给了老公，让他赶紧回电话。老公那一刻估计是急着回电话，也没多想，拿起我的手机就回了(注意，我们是情侣号，号码只差一个数字)。

下班回家，我坐在公交车上，拨通了婆婆电话，然后把手机拿在手上，没说话，直到对方挂机。没一会儿，婆婆回电话了。然后，我用特嗲的声音接了电话，一口一个阿姨，一个劲道歉，说手机键盘锁忘锁了，可能坐公交车给挤到了，自动拨号出去了。

人家当然也不傻，儿子用一个女孩子的手机给自己打电话，号码又这么接近，自然要问了：“你和××是同事啊，你是做什么岗位的呀，哪里人啊……”我继续用甜甜的声音回答完毕，挂电话。

不出意料，当天我老公也接到了电话，回答完一系列问题，第一关基本通过。

在登山过程中，有的人尤其是新手，多多少少都会遇到各种伤害，或来自外力的作用，或来自野外其他动植物的伤害。登山是一项能提高生活质量和享受生活的运动，但我们的生命安全本身就是最重要的，所以我们要学会保护自己和掌握创伤与疾病的急救。

不过，登山过程中一些容易发生的疾病，并非只见于山区，在平地亦有，但因在登山中多见，故称登山运动常见疾病。它包括冻伤、雪盲、日照性皮炎、口腔疱疹、上呼吸道感染、鼻出血、胃肠疾患、痔疮等。

⑴、高山冻伤

在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登山时高山反应重一些，对防冻容易疏忽。

高山冻伤与缺氧有明显关系。缺氧可引起人体体力、精神的衰退和全身尤其是肢体末梢的循环障碍，以致抗寒的能力大大下降。对缺氧适应不良者，冻伤发生率更高。

高山冻伤与海拔高度也有关系。海拔愈高，气温愈低，风速愈大，冻伤发生率愈高。发生冻伤的部位以四肢和颜面为最多。

高山冻伤可分为4度：1度病变在表皮，表现为红斑;2度侵及真皮，有水泡、肿胀;3度侵及皮下;4度侵及肌肉和骨骼，主要表现为坏死。

1、2度者容易治愈;3度者有可能治愈，亦可能损失部分组织;4度者要损失冻伤的组织(需手术切除)。

冻伤后应先在基地营作一段治疗，切忌过快地送至高温地区，否则患处组织容易溃烂、感染，愈后较差。

治疗方法：①对没有起疱的部位进行按摩。②在受冻肢体的向心端作普鲁卡因封闭。③抽出水疱内液体。④未破皮者外敷中药桑寄生膏。⑤尽早用热水(40℃左右)浸泡。⑥红外线理疗。⑦4度冻伤初期采用保守疗法，待分界线形成后切除坏死组织。在保守治疗中，应注意控制感染，改善局部循环，适时晚期手术治疗。

⑵、雪盲

即日照性眼炎。高山上空气稀薄，太阳光的穿透阻挡少，加上山地冰雪的反射作用，因此日光的照射远较平地为烈。

雪盲的主要病因是高山紫外线照射强烈，红外线的照射亦有一定作用。

雪盲症状，初时似有异物颗粒摩擦，随后眼睛迅速发生严重的刺痛或灼痛，羞明、流泪、眼睑痉挛、视物不清，查体可见整个眼睛肿胀、球结膜明显充血，有粘液样分泌，瞳孔缩小，对光反应迟钝。

患者出现症状后应去暗处休息，戴防护眼镜，点可的松眼药水及0.5%潘托卡因，止痛消炎。轻症者3～4小时即可恢复，重症者可持续5～7日。所遇病例均可完全恢复。但在急性期因疼痛畏光，睁不开眼睛，等于暂时失明，严重影响到在高山的活动能力。

预防方法：在7000米以下的冰雪地带或烈日下进行，戴深色防护镜;在7000米以上高山年，戴专门防御紫、红外线的高山眼镜。

⑶、日照性皮炎

本病常发生于颜面及颈部等暴露部分。

大多数日照性皮炎患者仅有局部皮肤发红发黑、脱屑的现象，无明显痛苦，不需治疗。部分对紫外线较为敏感的登山者，照射部位可出现红肿水疱，甚为疼痛，继之出现黑褐色色素沉着，多在面颊部出现黑色晒斑。皮肤经反射照射，对日光的适应性可逐渐提高。

治疗上主要是涂青霉素等消炎软膏，有疱疹者涂龙胆紫防止感染，局部的炎症数日即愈。

主要的预防方法是：初到高山，不可在烈日下长时间(半小时以上)赤身运动或劳动，暴晒时间只能逐步增加。在山地烈日下进行时，颜面等暴露部分应涂防晒膏，也可用白纱布自制面罩防晒。

⑷、口腔疱疹

本病多见于口唇、鼻唇沟，其次为口腔内颊部，表现为米粒至黄豆大小的水疱，其发病原因与紫外线照射、空气干燥及消化功能紊乱有关。本病常因患部有明显疼痛及肿胀而影响进食。治疗方法为外涂龙胆紫及消炎药膏。

⑸、上呼吸道感染

本病包括鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等。致病原因与登山时呼吸的形式有关。

在通常情况下，人们以鼻式呼吸为主，而在登山活动中，由于缺氧而不得不张口呼吸，改为口式呼吸为主。这就使得寒冷干燥的空气在过于频繁的呼吸活动中破坏了上呼吸道的黏膜保护层，使之坏死脱落，有时就被病菌侵入了而发炎。

主要症状为喉痛及咳嗽，多为刺激性的干咳。这种干咳也经常在夜间发作而干扰睡眠，以致影响休息。单一咽喉炎和难以控制的干咳发病率最高，有时可高过90%。

雾化吸入(加安息香酊)有一定效果。止咳药除可待因外，其余效果不大。有明显炎症，则用抗菌素。

⑹、鼻出血

本病大多为下鼻甲黎氏区的小量出血，偶尔有后鼻道数百毫升的大量出血，主要与空气干燥有关。但由于缺氧引起的血压增高、红细胞过度增多、毛细血管脆性增加等，亦是发病的因素。

小量出血用药棉堵塞或滴血管收缩剂即可。后鼻道的大量出血，需用纱布压迫填塞。在高山脱水现象较严重，除注意补充水分外，可滴甘油等润滑剂，预防鼻道干裂。

⑺、胃肠疾患

因缺氧使消化系统功能紊乱，故腹泻、便秘均常发生，以前者多见。使用帮助消化的稀盐酸，胃蛋白酶等，有一定效果。此外应避免暴饮暴食，注意腹部保暖。

⑻、痔疮

在高山发生痔疮是常见的。在中国登山队的活动中差不多每次均有这种病例发生。英国1961年的登山科学考察队中曾普遍发生痔疮。

这与高山的特殊环境条件有关。登山运动员在高山的帐篷生活中，经常限制在狭小的范围，睡觉在睡袋里，食物和饮料也大受限制，因此使得体内血流不畅。

从病因学上看，缺氧和寒冷都会引起末梢血管收缩，加之血液浓缩，红细胞明显增多，红细胞压积增高，这样静脉血流在血管的某些环节，如肛门附近的血管丛，容易形成郁血。此外，过度呼吸和负荷过重引起腹压增高以及经常便秘，这就使得痔疮在高山条件下成为一种多发的疾病。

病情从轻度的少量出血，直至重度的嵌顿型痔性脱肛，发病较重时严重影响活动能力，甚至不能行走。

除了应在登山前对隐性的轻症进行早期治疗外，在登山活动中，即使由于天气恶劣被困居在帐篷之内，仍要尽可能地做些体操运动，以畅舒体内的血流。