如何帮狗狗发泄【20篇】

现在市面上出现了很多比较新奇的玩具，其中比较受儿童欢迎的就是发泄球。无论怎么摔打或者揉捏都会恢复原样，对儿童的吸引力非常大。儿童可以玩发泄球吗?下面小编为您介绍。

很多“发泄球”既无商标，也没有厂家标识，甚至连外包装都没有。在玩耍的过程中，很容粘上大量的灰尘以及细菌，如果仔细闻一下，还可以嗅到一股浓烈的刺激性气味。毋庸置疑这种所谓的“发泄球”玩具根本不符合安全标准。

由于“发泄球”不停地被玩家掷于墙壁或地上，因此会在球体上孳生各种细菌，容易引起人体的上呼吸道感染等疾病。且由于“发泄球”多为水果造型，若被一些好奇的小孩吞服，后果将不堪设想。此外，“发泄球”内装的化学性液体，对人体皮肤也有一定的刺激性。他提醒家长，最好不要给孩子购买此类玩具。

希望广大家长看过上面的内容之后，千万不要给孩子买所谓的发泄球。同时，要想了解塑胶玩具对儿童的危害有哪些?最好多掌握一些儿童玩具安全小知识，这样对这方面的问题才会有更确切的认识。

发泄最好的方式是：到无人的空旷地方大喊；和朋友去歌厅飙歌；畅快淋漓地打一场篮球；和知心朋友小酌几杯；向家人或者知心恋人倾诉；一个人去看海、去倾听音乐等。

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1、去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2、要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3、跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4、和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5、去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6、向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7、或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

盘点最有效的心理发泄法

1、赛车

喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例（当然美女模特除外）；当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。

2、卡通、玩具

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

3、国外旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

4、逆时

武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时“对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。

5、热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。

6、极限运动

对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险。一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。

7、网

许多都市男女迷上了“网“，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她/他”见面，说不定，“她/他“就是一个男人/女人。

8、击剑、拳击

好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满，也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。

9、咖啡馆、茶楼

时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化，又满足了人的视觉、听觉、嗅觉，让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。

10、泡吧

现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧。把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。

11、流泪。

当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。

12、暴饮暴食。

吃，其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感，引起愉悦，所以说，吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以至当我们再次面对情绪问题的时候，会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时，却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。贪食不是因为想吃，而是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时，解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以，最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。

13、笔记。

当你遇到很多事件，这些事情又使得你很痛苦，那么，用笔把它们写下来吧。请注意：是用笔而不能是键盘！在书写的过程中，你会发现整个事件的来龙去脉，整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解，同时可以让你看到改进的方式。

好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现，也是女性的发泄方法之一，那么适合都市女人解压发泄的方法有哪些?

发泄方法之——逆时

武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。

发泄方法之——极限运动

对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。

发泄方法之——国外旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

发泄方法之——热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。

发泄方法之——网

许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她/他”见面，说不定，“她/他”就是一个男人/女人。

发泄方法之——泡吧

现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。刚开始有陶吧、布吧，现在又有印染吧、亲自一吹的玻璃吧……把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。

发泄方法之——击剑、拳击

好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现。既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。通过训练，拥有像动作明星那样的体魄和身手，圆大家一个儿时的梦想，又可以像勇士一样尽情发泄自己的不满，也许这就是拳击馆和击剑吧吸引好斗男女的地方。

发泄方法之——卡通、玩具

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

发泄方法之——赛车

喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。

发泄方法之——咖啡馆、茶楼

时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化，又满足了人的视觉、听觉、嗅觉，让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。

恋爱的时候，女人都会把自己的情绪发泄到对方身上。一旦情绪激烈，而对方冷淡过头，就会出现沟通不畅，然后情感破裂的情况。那么，女人处理情绪的时候有哪些方式呢？

高情商的女人发泄情绪，会先清楚表达自己的感受、并正确详细地提出自己的需求。首先要冷静下来，在情绪失去控制之前，深呼吸三次，告诉自己不要因为不值得的人生气，生气会长皱纹等等具有积极的暗示。然后稍微等一等，不要在情绪激动的时候做决定。很多事情当时虽然会觉得很生气，但事后再看，你会发现没什么大不了，生闷气终归不是件好事，这时候可以尝试听歌、看电视剧、睡觉等事情转移一下注意力，或者找人说说话，一定要选择正确的方式，不要用别人的错误，来伤害最亲最爱你的人。

女人发泄情绪的方式：深呼吸使自己平静下来，然后清楚向对方表达自己的感受，等得到对方的理解后，再述说自己的情况，前因后果都讲清楚，比一味表达自己的情绪要有效得多。

让孩子学会正确的发泄和表达情绪，需要家长帮助孩子认知情绪、肯定孩子正向的性格和培养兴趣爱好。相信很多家长，平时对孩子的关注是非常多的，从而导致了忽略其他方面的培养。当孩子的情绪出现了异样的时候，一定要帮助孩子利用正确的方法来发泄和表达。

认知情绪

帮助孩子管理个人情绪的最关键的一步，就是能够更好地识别自己出现的各种各样的情绪，比如激动、失望、孤独、期待等，让孩子不断地丰富情绪词汇库。家长在和孩子接触的过程中，需要做到能够和孩子共情，这样能够更快地帮助孩子认识到出现的感觉，识别的情绪越多，越能够更加清晰的表述出来。

肯定正向性格

家长在平时不要把关注点放到孩子的缺点和错误上，一定要用自己的眼睛充分的发现孩子具备的优秀的品格。一旦孩子得到了家长的肯定，会朝着更多的方向发展，几乎所有的家长把注意力都放到了孩子的能力上，但好多品格和性格同样起到至关重要的作用。家长要孩子具备肯定正向的性格。

培养兴趣爱好

培养一定的兴趣爱好，除了用来提升智力以及陶冶情操之外，还能够给孩子提供一个可以全身心投入，并且比较感兴趣的事情。这种投入对孩子来说特别的珍贵，是孩子最大的快乐的源泉。只有把注意力放到了自己喜欢的事情上，才可以更好地忘记时间的存在。孩子越投入越自由的玩耍，能够获得的价值越高，建议家长在孩子对某件事情表现出兴趣的时候，一定要做到多鼓励孩子，不要打扰表现出来的专注力。

职场新人如何发泄自己的情绪？

职场新人如何发泄自己的情绪？

抱怨的方式同样重要

尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

注意抱怨的场合

发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。

不要见人就发泄情绪

只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。

控制你的情绪

如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。

今天你玩发泄球了吗?几乎是很多儿童的口头禅。所谓的发泄球是一种由塑料以及其他化学物品制成的玩具。儿童玩发泄球的好处是什么?不但没有任何好处，而且还会给孩子的身体健康造成极大危害，下面小编为您介绍。

这种所谓的“发泄球”并非想像中的玩具，上面的化学物质和滋生的细菌很容易给玩家带来伤害。由于“发泄球”特殊的玩法，导致上面滋生了大量细菌。如不加注意，很容易引起人体上呼吸道感染和食物中毒。不懂事的儿童玩了，还容易造成吞服。另外，“发泄球”内的液体是由一些特殊的化学物质组成的，对人体的皮肤也有着一定的刺激性。

“发泄球”可能会让孩子产生暴力倾向或者破坏欲，所以需要家长加以注意。类似的"发泄球"玩具以低价又可以纾解人们压力的噱头来取得人们的喜爱以及信任，这本身就是商家的问题，要是商家有为消费者多着想的话，象这种完全没有标识的小玩具就不应该给消费者。

相信大家看过小编的介绍之后，已经了解了所谓的发泄球儿童来说，根本没有任何益处。家长在给儿童选择玩具时，不但要注重材质安全性，而且还要注重心智健康。塑胶玩具对儿童的危害有哪些?多了解一些儿童玩具安全小知识，这个问题就可以迎刃而解了。

当人们生气的时候，一般情况下都是很难控制自己的情绪的，而且也很难以一种积极的方式宣泄自己的怒火。有些人认为，砸东西或是对着别人大喊大叫就是最好的泄愤方式，其实不然。下面本网的小编就带领大家一起来学习一下健康的泄愤方法。

1、听听音乐

听音乐可以很好的放松人的心情，而且尤其是在你心情不好的时候听一些安静的古典的音乐特别的好，尤其是古典音乐可以帮助你镇定心情，减轻压力。生气的时候，闭上双眼，听一首小曲，烦恼就都不见了。

2、深呼吸

无论你遇到什么困难，都要学会做几次深呼吸。怒火是一种有力的情绪，影响人精神健康的同时也影响人的身体健康。

研究表明，深呼吸可以帮助人们镇定神经，减轻焦虑情绪，清醒神志。

但是千万要记住的是，千万不要将自己的怒火放在心里，不去将其发泄出来在体内，更不要让它控制你的生活，我们要做是要转过来控制它。

3、与宠物作伴

无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。

当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。

当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起;如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。

4、学会大笑

人家常说笑一笑十年少，当我们在生气的时候如果大笑，不仅对身体好，而且还能有效的改善自己不好的情绪。或许这听起来似乎是一件很疯狂的事，但是对于泄愤却极其有效。

看一些搞笑的动物图片、看几部喜剧片、读一些有趣的故事或是打电话给那些总是可以逗你笑的朋友，这些方式都可以帮助你排放怒火。

平日里多笑笑，保持乐观的生活态度，为周围的人树立一个好的榜样，怒火也许就被扼杀在摇篮中了。

5、把遇到的问题写下来

把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。

举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

6、喝一杯菊花茶，小睡一下

如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。

15到20分钟的小睡有时可以让你对自己的问题产生完全不同的看法，清醒平静的大脑可以让助你更理性的解决问题。

7、喝薄荷茶或菊花茶

当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。

薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。

8、锻炼

当你生气的时候，你也许既不想去健身房锻炼也不想待在家里锻炼，但是锻炼可以帮助你平静心情，是最好的泄愤方式。

原因是，锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡，还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。

小编建议，在生气的时候，最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动，这些可以帮助你减轻压力，释放怒气，同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。

9、烘烤食品

当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。

事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

总结：通过小编上文的介绍，你知道如何发泄了吗？发泄的方法你都知道有哪些了吗？小编推荐给你的9种健康的泄愤方法你都掌握了吗？大家在平时如果出现一些不良情绪的时候一定要合理发泄，千万不要闷着哦。

现代人压力很大，越来越多的人都患上了抑郁症，情绪需要及时的排泄，这样才可以生活的更健康！你们知道哪些情绪发泄的方法吗，生活中大家都知道哪些发泄情绪的方法吗，今天就给大家详细介绍一下如何发泄情绪更好吧！

一个人总有开心的时候，也有不开心的时候，当自己不开心的时候如果能够合理的将心里的不痛快及时发泄出来，也可以让人变得开心起来，那么如何发泄情绪呢，发泄情绪有几种方法？

嚎啕大哭

当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。

深呼吸

当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。

K歌

K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。当心情不开心时可以约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。

游戏宣泄

通过玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的目的。因此当心情不愉快的时候可以玩几款网络小游戏，不去想这些不愉快的事情。

运动宣泄

心情不好是进行一些有氧运动也是一个很不错的选择，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。

想象宣泄

所谓的想象宣泄，就是通过美好的想象让自己变得开心起来，通过想象，可以让一件不完美的事情在想象中变得完美，不开心的事情也可以变得开心。

实物宣泄

很多朋友在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。但是不建议摔啤酒瓶，杯子，手机等，这个不但给自己造成精神损失，也有可能会伤害到他人，如果实在想宣泄一下的话，可以摔不容易破损的东西哦，比如枕头。

酒精麻醉

俗话说一醉解千愁，很多人心情郁闷的时候喜欢独自喝闷酒，喝酒可以起到宣泄情绪的作用，但是不建议喝多啊。

想发泄情绪5种方式最科学

我们生活在一个亚历山大的社会中。在重压之下，人们总是需要某些方法来处理自己的情绪的，或发泄，或倾诉，或运动，或哭泣……不管通过何种方式，总需要一个渠道来疏导这些压力与负面情绪。然而，在很多时候，人们面对情绪和压力时会显得手足无措，会慌乱的通过错误的方式来缓解自己的情绪，而错误的方式往往又让我们被自己困扰，以致解决问题的方式反而成为了自己最大的问题。

当压力变为负面情绪别滥发泄！

压力有很多种，学习上的压力，工作上的压力，生活上的压力，人际关系上的压力等等。这些压力在某些事件的刺激下会转换为强烈的负面情绪。当你面对这些负面情绪时，正确的处理方式是通过良好地疏导，让自己的这些情绪有规律的慢慢消逝。但若运用了错误的方式，反而会使得我们更加的痛苦，譬如以下应对情绪的错误方法，你有没有觉得很熟悉呢？

酗酒。酗酒是男性朋友面对负面情绪与压力的时最容易采取的应对方式，很明显这种方式有害健康。从心理的角度来说，我们在情绪低落时喝酒，其实不是因为酒能解决问题，而是酒精给我们提供了一个信号——我喝酒了，我这个时候说的话都是不受控制的。这样的信号可以让我们畅所欲言，即便是黯然泪流了。

当然，心情不好了，约朋友喝点酒，然后开始畅所欲言，甚至流泪释放，其实是不错的舒缓情绪的方式，但若只是为了酗酒而喝酒，或是为了逃避而一味的依赖酒精，而不是让酒精化作语言，这种方式则是危险的，后果会很严重！

暴饮暴食。吃，其实是会让你的身体和情绪得到一种满足感，引起愉悦，所以说，吃也不失为一种舒缓负面情绪的方式，但暴饮暴食效果则不一样。因为暴饮暴食对人的情绪影响非常强烈，以至当我们再次面对情绪问题的时候，会一而再、再而三的陷入暴饮暴食的怪圈之中。即便当我们不愿意这样做时，却已经控制不住自己了以致可能发展成为贪食症。

贪食不是因为想吃，而是因为吃能帮助解决自身的情绪或压力问题。这时，解决问题的方法反而成为了我们最大的问题。所以，最好的方法就是让自己从暴饮暴食的怪圈中脱离出来。

购物。很多女性朋友在情绪低落时都会选择购物，它也确实能适当的缓解情绪困扰。因为买到心仪物品时的那种欣喜可以冲淡负面情绪的痛苦，但要注意：当购物成为了缓解情绪唯一方式的时候，这就已经不是购物了，而是购物癖或购物狂，即一种冲动控制障碍。

所以，购物减压可以有，但请不要过度。

如何科学宣泄情绪？专家支招

人不可能永远处在好情绪中，生活中难免有挫折、有烦恼、有负面情绪。而一个心理成熟的人，则是善于科学及时的宣泄和调节自己情绪的人。那么，我们该如何正确应对自己的负面情绪呢？对此，知名心理专家许浩给出了以下建议：

流泪。当你遭遇情绪困扰时，请别羞于流泪。眼泪本身就是身体给我们处理情绪问题最有利的武器。当你泪眼汪汪的哭过之后，你会发现自己其实并不需要如此悲伤，因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”。但请千万记得重要的是眼泪，而不是声响。

笔记。当你遇到很多事件，这些事情又使得你很痛苦，那么，用笔把它们写下来吧。请注意：是用笔而不能是键盘！在书写的过程中，你会发现整个事件的来龙去脉，整个事件中你是如何处理的以及存在哪些问题。而这样的过程本身就是可以让你的情绪得到纾解，同时可以让你看到改进的方式。

接纳。情绪有规律的，那就是当我们不排斥的时候，它会自然的下降;而一旦我们排斥，它反而会纠缠着我们不放。如果我们用一种接纳的态度去经历的话，情绪会随着时间的流逝缓慢的消失，而这本身就是一种积极的态度，它还会让我们学到更多，有更多的成长。

幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

结语：发泄情绪能够帮助我们更好的生活，不管是什么样的方法只要能够帮助我们排泄不好的情绪，以不伤害别人的健康和安全为前提！希望上述介绍的这些排泄情绪的方法能够帮助大家哦！

简要回答

妻子在生活中可能会遇到一些不太顺心的事情，从而让自己变得十分的压抑，通常情况下想要发泄压抑的情绪，其实我们就尽可能的采用自我鼓励的方式，简单来说，就是自己面对困扰的时候，不断的鼓励自己，跟逆境去做斗争，这样的话才能够让自己的情绪得到放松。

其实一个人在现实生活中，如果长时间的处于压抑的状态，她们得不到释放的话，会引发众多的问题，首先身心健康受到影响是特别常见的。

如果妻子的压抑情绪比较重，这时候丈夫应该及时的跟妻子进行沟通，并且带着自己的妻子到外边走一走，从而能够起到调节的作用，毕竟一个人心情不太好的时候到外面适当的旅游效果不错。

要是在这样的情况下的确因为工作或者是其他因素的影响导致有事情走不开的话，建议大家直接去看一场电影，或者是到KTV里面唱歌。

如果我们发现自己的情绪过分压抑的时候，建议大家采用合适的方法，但大家千万要注意，不要自欺欺人，因为自欺欺人的话，主要是问题并没有得到合理的解决。

婚姻的结果怎么样都是夫妻之间自己经营成那个样子的，感觉婚姻很痛苦的人多半是过不长的，那么婚姻很痛苦要离婚吗，下面一起来看看吧。

婚姻很痛苦怎么发泄

1、去自我调节。只有当一个人学会去自我调节自己的心情，去调节自己的喜怒哀乐，这样才会减少患抑郁症的概率。当一个人感到悲伤时一定要学会去用其他事情来转移自己的心情，让自己不要再悲伤，要让自己忘却悲伤。

2、去寻求亲朋好友的帮助。如果当你感觉你的生活压力过大时，或者你的生活变得不幸福的时候，你也无法调节自己的心情，那么这时候你就可以去寻求亲朋好友的帮助。

3、去寻求心理医生帮助，让医生对你进行开导。其实远离抑郁症最好的办法就是去寻找心理医生的帮助。因为心理医生毕竟是专业人员，他可以用专业的技术和理论来帮助你走出烦恼和痛苦，所以如果当你发现你自己有抑郁倾向的时候，那么你就一定要及时的去寻找心理医生。

婚姻很痛苦要离婚吗

果你的婚姻实在痛苦不堪，那么你还可以直接和你的另一半说明你的的情况，看一下你们是否可以调整改变，然后让你的婚姻变得幸福起来。如果你们之间已经无法再改变，就只能是像这样痛苦不堪，那么你就可以趁早和他离婚，果断的做选择，当你摆脱了痛苦婚姻的时候，那你就不会再痛苦了。

痛苦的婚姻是怎样的

一种是该离婚而不离的人;一种是无法离婚而天天想着离婚的人。事实上，离婚一定也是很痛苦的事情，没有人能够不经过折磨、煎熬、伤痛、割舍就能简简单单、心无牵挂就离掉的，那样的离婚，基本是冲动而非理性。所以，真正思考过、直面过并最后能够离婚的人，ta所承受的伤痛未必比在一个痛苦煎熬的婚姻中少。

婚姻很痛苦怎么办

一是过好，二是离掉，三就是过不好也离不了。经过实践证明，前两种都没有实现的可能性，所以你只能选择第三种，既然如此，可不就得尽量适应并过好自己吗。

“生活对我来说没有意义了，学习很痛苦，不想读书了。”日前，哈尔滨市第28中学的一间教室里，学生们正在上一堂特殊的心理课——如何正常发泄自己的情绪。孩子们似乎有着无尽的烦恼，不停地向心理学专家们诉说着。

刘薇(化名)是一名初四的学生，因为要面临升学考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。可是，刘薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对刘薇进行了严格的管制，不准做一切与学习无关的事情，连同学打来的电话父母都要进行严格的盘问，与学习无关，就要直接挂掉。如果不上学，就把她关在家中学习。刘薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，砸家里的东西”。刘薇说，她也不想这样，但就是控制不了自己。

据哈市第28中校长朱大力介绍，在教学中他们发现，几乎每个班级里都有几个特别孤僻的孩子，随着学习压力不断增加，这种孩子越来越多。有的孩子几乎从不跟同学一起玩，老师提问也不愿举手回答。这些孩子的行为表现主要是心理上困扰引起的，内心深处长期压抑着一件事情得不到释放，逐渐积累，最后越来越严重。所以，学校请来了心理学专家，帮助这些学生们走出心理上的困境。

这堂心理课的主讲老师是哈尔滨市曲伟杰心理学校闫红老师。她认为，过去很多家长和老师都有一种错误的认识，认为孩子单纯，没什么心事，有什么不愉快也会很快忘掉。所以很多家长认为让孩子吃好、穿好、上好学校就可以了，而忽视了对孩子内心情感的关心。其实，孩子的心很脆弱，很多事情发生后，往往会影响他们一生。

据省心理咨询协会的一项调查，现在初中生中20.5%的人有较明显的心理健康问题，其中4.5%的人有严重的心理健康问题。中学生心理健康问题主要症状表现为：情绪不稳定，遇到一些刺激就表现为爱哭、爱笑，喜怒无常；易急躁、易冲动自我失控，过度焦虑紧张；自私、狭隘；意志薄弱、承受挫折的能力比较差，遇到困难容易灰心丧气等。

“正确的发泄是解决心理问题的最好方式。”闫红告诫那些动不动耍脾气、使小性子的孩子，这样做只能加剧内心的苦闷。应该多参加集体活动，聊天，听音乐，看电影等也都是缓解压力的最好办法。闫红说，心病就像不敢见阳光的魔鬼，你只要勇于把它说出来，它就不可怕了。

很多时候我们都会因为一些小事情而导致情绪激动，很多人都难以控制自己的情绪，并且也很难以通过一种积极的方式来宣泄自己心中的怒火。很多人都认为砸东西或者对人大喊大叫就能够很好的得到宣泄。其实并不是这样，想要健康泄愤，下面这九招一定能够让你更好的宣泄自己的情绪，让你身心更加放松。

九招教你健康发泄愤怒情绪

1.锻炼

如果感觉到自己很生气的时候，也许也动都不想动，但是我们要知道，锻炼身体能够有效的平复你的心情，也是最好的宣泄方法。主要原因是，当你身体在运动的时候，能够帮助你释放你脑内啡，还能够帮助你产生快乐和幸福情感的化学物质。因此，如果发现自己情绪不佳，可以选择一些有氧运动，比如散步，有用等方法，来缓解压力。

2.烘烤食品

当你生气的时候，不要冲着你的孩子大发脾气，相反，你可以为他们做一些美味的烘烤食品，而揉捏面团的过程可以帮助你释放怒火。事实上，制作美食是一种很好的泄愤方式，可以让你忘却所有的烦恼，因为你需要时刻关注自己的食谱，没有时间去想那些烦心事。即使你没有孩子，一个人住，下厨也是一种泄愤的良药。

3.喝薄荷茶或菊花茶

当你生气的时候，千万不要喝咖啡或红(绿)茶，它们会使你更加烦躁。你可以尝试着喝一杯安神的薄荷茶或是一杯清新的菊花茶。薄荷茶自古以来就有镇静安神，促进睡眠的作用。而菊花茶可以缓解肌肉紧张，帮助你放松下来。

4.小睡一下

如果你觉得自己的负担已经非常中了，甚至于无法合理的控制好自己的情绪，这时候你就可以选择喝点菊花茶，然后给自己放松稍微休息一下。很多时候，我们放松自己的大脑显得尤为重要，因此，休息半小时最佳，清醒的大脑能够让你更加理智的解决问题。

5.把遇到的问题写下来

把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。

6.与宠物作伴

无论你相信与否，和宠物待在一起会让你立刻平静下来。当你生气愤怒，不想见任何人的时候，试着和自己的宠物一起玩耍，无论你多么伤心或失望，这些小动物们都会一如既往的爱你，支持你。当你用手轻轻地抚摸它们的时候，你会感到无比的放松。如果你有一只宠物，就试着多和它待在一起;如果没有，可以到动物收容所去做一名志愿者或收养一只。

7.学会大笑

生气的时候大笑，这听起来似乎是一件很疯狂的事，但是对于泄愤却极其有效。看一些搞笑的动物图片、看几部喜剧片、读一些有趣的故事或是打电话给那些总是可以逗你笑的朋友，这些方式都可以帮助你排放怒火。平日里多笑笑，保持乐观的生活态度，为周围的人树立一个好的榜样，怒火也许就被扼杀在摇篮中了。

8.听听音乐

当你心情不好的时候，可以选择和适当的听听音乐，尤其是那些偏向古典的音乐，能够更好的帮助你平定情绪，帮助你减轻压力，然后闭上眼睛，慢慢的听着小曲，烦恼什么的都不见了。

9.深呼吸

无论你遇到什么困难，都要学会做几次深呼吸。怒火是一种有力的情绪，影响人精神健康的同时也影响人的身体健康。研究表明，深呼吸可以帮助人们镇定神经，减轻焦虑情绪，清醒神志。切记，不要将怒火压抑在体内，更不要让它控制你的生活，要转过来控制它。

怎么控制情绪

第一、尽量让自己逃离让你愤怒的负面环境

愤怒不仅在情绪上会让你“小宇宙”爆棚，还会让你生理上产生许多“不可抗力”，比如肌肉紧张、头疼、心跳加速以及面部涨红和胃肠不适等症状。这些由负面情绪带来的生理反应不可能迅速得到消除，你所要做的首先就是逼迫自己离开导致自己愤怒的环境。冷静需要外在的客观环境条件的支持。

第二、世界没有后悔药吃，发怒之前想想后果

任何情绪的宣泄必定带来一定程度的回应，当然愤怒也不例外。任何所谓“不计后果”的怒气宣泄在接下来的日子里必定会带来“反弹”，本想伤害别人，未曾料到最后反倒伤了自己的例子是在太多太多。

第三、己所不欲、勿施于人

常言道，得饶人处且饶人。自己都不能完成的事情就先别要求别人做了，再者，自己的处事标准未必能和他人达到一致，没有人必须按照你的意志行事，宇宙也不是围绕你转的，所谓的重度“中二病”患者可能要特别注意自己的言行了哦。

第四、尽量换位思考

在面红耳赤的时候让你实现“换位思考”的要求恐怕不是那么容易，但是有时候稍微站在对方的角度上思考问题就会让自己置身事外，倒也不是替对方说话，只不过多一些理解，多一些空间，少了许多争执而已。

第五、争执可以自信，但不要具有侵略性、甚至人身攻击

尽量做到在控制情绪的范围内“就事论事”，不要上升到人身攻击，任何殃及家人性的污言秽语只会降低你的谈判资格，最后导致自己的对手甚至围观者都看不起你。

第六、整理情绪，做好打持久战的准备

所有的争执、不合也很难在期待的时间段内解决，幸运的话，你可以用砸枕头或者跑步等锻炼方式宣泄负面情绪，但倘若不幸，这场战役的硝烟还真不知道得等到何年何月才能最终消散，专家建议，可以将锻炼培养成为生活的习惯，或者找到一些精神寄托、信仰都有助于让自己变得充满正能量。

第七、凡事向前看

过去的事情就让它过去吧，揪着问题不放最终害到自己。倘若遇到问题，先尝试解决，数次解决仍旧不成功，就绕过障碍，学着让自己拥有“视而不见”的能力吧，每个人都有犯错的权利，但是不是所有的人都会原谅你。

总结：通过上面的介绍，我们知道情绪不好的原因有很都，大多数都是因为压力大而导致的，所以，要想缓解情绪，最重要的是缓解压力。上面小编介绍的缓解情绪压力的方法值得大家试试。最后，小编提醒大家，当自己压力大的时候，一定要学会这自己调节，这样才能够避免会情绪危害心身健康。

生活中难免会遇到不如意的事使自己的心情变差，那么此时该如何来疏导自己让自己的情绪有处可发呢?下面就一起来看下吧。

现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作中的声誉和朋友。如果你想成为一个成功的人，我们很有必要尽可能尝试所有的方法来提升自己的情绪。继续读下去，你会发现这七个建议可以帮你让灰色，荒芜不毛的日子变得光明和快乐。

心情不好发泄的方法6：陈述你的问题

首先，你需要确定是什么困扰你，如今，许多问题如此复杂，发现整个问题成为一个巨大的挑战，想象一下，你的问题是由足够零零碎碎的东西组成的一个谜，您需要去识别它们，并通过另外一个方式让你可以看到整个拼图，当你看到这张图片的问题时，你可以开始寻找解决方案的过程，想通是很重要的，而不是停留在出问题的地方，分析你学过的东西，你的知识能让你做什么，使你的下一个时刻更好。

心情不好发泄的方法4：出去走走

享受大自然是改善你的情绪最有效的方法。它安抚你的神经系统，可以让你的生活更加明媚。当你觉得你处于坏情绪时，试着去一个公园走走。事实证明，森林环境对于情感和身体健康有积极的影响。那些住在城市环境的人应该出去走走，这有利于降低交感神经活动和降低血压。

心情不好发泄的方法5：承担责任

为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。

心情不好发泄的方法7：提升你自己

用积极的东西来取代你负面的情绪，对于如何做有成千上万的想法。在Youtube或其他的社交网络上看一部喜剧或有趣的事。如今互联网充满了可以激励你放弃抑郁情绪，鼓舞人心的视频。另外，你可以和一个了不起的人好好沟通。

坏心情不是一件有趣的事，但是不要把它当作太大的事。你应该承认它会发生在你生活中的每一时刻。试图找到你生命中每一天美好的一面，你面临心情不好的时刻就会比别人少很多。你经常有坏情绪吗?你有什么方法来对抗坏心情?

心情不好发泄的方法2：不要成为一个受害者

你可以在你的脑海里改变历史，把你的问题从注意力中移走，但不要欺骗自己。不要活在过去，更应该关注当下的美丽。如果你有很丰富的想象力，你应该想象自己关闭了一本书而打开另一本新的。你在这个故事里不是一个受害者。只要接受你所有的问题，然后继续前进。

心情不好发泄的方法3：度过你的坏心情

坏心情是在现代社会经常有的事情。重要的是要保持明智，让坏心情走开。让它去吧，你的情绪会变得很强烈和合理。当你不再停留在你的坏心情，你可以很容易摆脱那些恼人的事情。

心情不好发泄的方法1：做你最喜欢的事情

无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。

随着科技的发展，社会的进步，人们的压力也越来越大，很多的上班人士都睡寻求属于自己释放压力的方式，比如说泡吧、运动、旅游等等。那您知道都市男女压力的时尚发泄法有哪些吗？您知道日常生活中如何缓解压力吗？今天想小编就为您介绍一下有关女白领释放压力的3个时段的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

都市男女压力的时尚发泄法

现在的社会是高压力的社会，基本上所有的都市男女都背负这三座压力大山即工作压力、生活压力、情感压力。假如说压力不释放的话，是会影响人的生活、工作、情感等。

那么这些的都是男男女女该如何发泄自己的压力呢？下面分享都市男女超爱的时尚发泄法。

发泄方法之——泡吧

现代男女的时尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可让人亲自动手的特色吧就让人特别心动。

从古代的陶吧、布吧开始，现在社会又有了印染吧、玻璃吧，现在有开始流行泡吧了，这个地方也是大部分都是男女喜欢七的地方，可以释放自己的压力。

把整个小型啤酒厂搬进酒吧，让顾客亲自参与并享受每一杯鲜酿啤酒的制造过程的啤酒吧把每一个走入这里的客人带进了一个新奇的世界。

发泄方法之——击剑、拳击

好斗，仿佛是男人的本性流露：好斗，仿佛是女人的野性体现。

既想威风一下，又不能逾越社会秩序，刚刚落户都市中的击剑吧和拳击馆真是给都市野蛮男女们提供了一个施展拳脚的大好空间。

经常性的训练，是可以让您拥有明星般的体魄以及身手，因为每个人在很小的时候都有一个属于自己的明星梦，也可想勇士一样发泄自己心中的怒火，所以说很多的拳击馆和击剑吧也是都市男女经常光顾的地方。

发泄方法之——逆时

武则天的霸气体现之一便是诏令百花为她逆时开放。在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而夏日里在真冰场上一展身手也成为时尚。

这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受盛夏了。

发泄方法之——国外旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。

当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

发泄方法之——卡通、玩具

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。

在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

发泄方法之——赛车

喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例(当然美女模特除外);当然，也有一些勇敢的时尚女郎对赛车有着浓厚的兴趣，于是他们总是不顾一切地加速飞奔。

赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。

发泄方法之——热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。

推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。

在这里你尽可以像广告中说的“justdoit”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。

发泄方法之——网

许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。

当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她/他”见面，说不定，“她/他”就是一个男人/女人。

发泄方法之——咖啡馆、茶楼

时尚男女从不会放弃对高品位的追求，即使不懂，也要用旁人营造的品位来抬高自己的身价。如雨后春笋般在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼正好满足了这种人的虚荣。或三五好友、或一人独饮，悠闲地谈天说地，分外舒适。

咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化，又满足了人的视觉、听觉、嗅觉，让人在现代而又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光。

发泄方法之——极限运动

对于喜爱冒险的GGMM来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。

每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。

日常生活中如何缓解压力

一、如何缓解压力

1、运动解压

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。

所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

学会如何运动

运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。

这需要循循渐进，一步一步来。如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。

运动环境的选择

运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。

在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。

2、冥想解压

通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。

3、饮食解压

饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物：

吃菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

嗑瓜子

瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。

4、按摩解压

当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

女白领释放压力的3个时段

早上

别贪睡：第一个错误发生在你起床之前。额外的10分钟睡眠，并不能显着的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天。

动起来：健身不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁。想通过上健身房或瑜伽课来缓解压力，最好是安排在早上，从锻炼来开始新的一天。如果你倾向于在一天结束的时候再进行锻炼，疲惫的你很可能会跳过这个环节。

下午

一次只做一件事：说起来似乎很简单，除非你能保证在用心做一件事的时候，你的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声;或者在电脑上工作时，不会同时打开三个程序。

当你需要在同一时间面对多件事情，你会感觉压力势不可挡，而且，当你只全心的投入一件事，你会发现事情会完成的更快。

没事就笑一笑吧：笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，同时缓解压力。不妨打个电话给闺蜜，看一些有趣的视频，或者读一本你喜爱的小说，这些短暂的休息放松后，再投入工作之中必会有一番新面貌。

晚上

享受一段独自一人的时光：有质量的度过这段时光，可以泡上一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个豪华的泡泡浴。这并不是离群索居的表现，事实上，每个人都需要这样一段放松的时光，不管是你的朋友、同事或者家人。

记住那些值得感激的事情：即使只是一些小事，譬如晨起的锻炼，或者一天当中值得记住的点滴，在睡觉前花点时间来整理一下，并写成日记。这些积极的情绪，会成为你的动力，让你更加期待明天的到来。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道都市男女压力的时尚发泄法有哪些了吧，您也应该已经知道日常生活中如何缓解压力了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关女白领释放压力的3个时段的知识分享给身边的小伙伴们哦。

现在市面上出现了很多比较新奇的玩具，其中比较受儿童欢迎的就是发泄球。无论怎么摔打或者揉捏都会恢复原样，对儿童的吸引力非常大。下面小编为您介绍。

1.首先先准备好材料,一个韧度质量比较好的气球和一些橡胶珠子,具体数量根据自己想要多...

2.先将橡胶球倒入一个拧开盖子的塑料瓶子中,将橡胶珠子用漏斗倒进去。

3.然后将气球吹起来后先拧几圈防止漏气,再用手撑开气球的开口将它套在装有橡胶珠的瓶子上。

4.套好气球之后将原本拧紧的地方反方向转回来就可以得到一个敞开气门的气球了,...

5.橡胶珠子倒入气球之后轻捏气球的开口,慢慢的将气球中的空气放出去,逐渐收紧气球。

6.当气球自然收缩时就可以将气球内的珠子挤到一起变成圆球，此时再用绳子将开口封死就大功告成了。

目前，市面上的发泄工具可谓形形色色，除了发泄球、发泄墙（一种墙面十分柔软的墙，无论什么东西扔上去都没有问题）、发泄小游戏，甚至在网上还有发泄充气人出售。面对生活中遇到的各种各样的挫折，调整自己心态的方式可以多种多样。采用“发泄工具”的方式，虽然可能会暂时达到宣泄情绪的作用，但并不能从根本上调整心态。想了解更多知识，请继续关注吧!

老年问题与经济和社会的发展息息相关，老年人的心理健康直接关系着社会心理的健康。而老年人的生理特征和生活环境，比起年轻群体来，更易出现心理问题。那么，我们给他们多一份人文关爱，他们就多一份心理宽慰，社会就多一份安宁。事实证明，老人们走进“性消费”误区，并不简单地是常人所说的放松了“思想改造”，导致道德堕落，从而走上了邪道，很大的原因是因为社会的人性化关怀不够，导致他们心理畸形。所以，关注老年人性心理健康与关注青少年健康成长一样重要。毁掉了孩子，等于毁掉了我们的未来，那么，毁掉了老人，不是等于毁掉了我们的历史吗？代价是一样的沉重！那么，老年人“性消费”，孤寡老人发泄性需求的阴暗渠道的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。

苦恼型：丧妻老者的悲苦风景

执子之手，与子偕老，当然是人生一大乐事、幸事。但是，夫妻老了，总有一方要先告别人生。丧偶老人若长期得不到关爱和温暖，情感上是极易出事的。

杨光（化名）是某市有名的大学教授，夫妻俩情深意笃，夫妻生活一向美满。可是，临近退休前两年，妻子却因乳腺癌而去世了。好心人劝他再找个老伴，但杨光却对亡妻爱得太深，无法接受别的女性。

两年多之后，杨光也退休了。回到冷清的家里，他才发觉自己陷入了苦闷的旋涡。儿子两年前举家定居海外，杨光退休后，儿子曾打算接他去国外度晚年，可杨光考虑自己不适应国外的生活，不肯出国。他一生治学，不善交际，朋友不多，交际圈狭小，退休生活显得枯燥单调。除了偶尔参加一些学术和社会活动外，所有的时光基本上呆在自己那套120平米的居室里读书、写作、上网，或者喝闷酒。某日上网，无意间点击了一个色情网站，不知哪根神经出了毛病，他居然在网上发了一条召妓信息。很快，他就接到了电话，他又鬼使神差地走到约定的酒店，开了房间，与一位风情女郎度过了一夜。沉溺于“性消费”之后，杨光感到自己的苦恼消失了，由是更加放纵，后来发展到召妓回家陪他过夜了。因为纵欲过度，他的身体每况愈下，去年冬天的一个夜晚，在家里与一应召女郎发生性关系时，心脏病突发昏倒在女子身上，差点送了老命。而今痊愈出院的他，丑闻闹得满城风雨，尊严尽丧。幸而儿子、儿媳理解，原谅了他，于近日不得不黯然随儿子出国。

编者的话：人最怕的是孤独，尤其是丧偶老年人生活在孤独之中，享受不到亲情温暖时，最易出心理毛病。解除孤独侵扰的有效方法是扩大自己的活动、交际面，让朋友之情给自己心灵带来阳光。与此同时，丧偶老人若有条件，最好是冲破传统的束缚，重新寻找爱的归宿，少年夫妻老来伴，有了夫妻之爱的相互搀扶，晚景会充满阳光。

赌气型：不孝儿女把老人逼上“性消费”之路

丧偶老人的情感婚恋生活一直是社会关注的热点、难点问题。除了老人自身的矛盾因素外，外部、尤其是来自家庭内部矛盾的障碍，使老年人的婚姻充满阻力，悲苦重重。

老吴是中南某市的一名退休干部，与上述的杨光一样，也是临近退休丧偶的老人。因为难耐退休的孤独，老吴常到老干部活动中心去娱乐，在那结识了一位小他十来岁的丧偶女性。两人日久生情，深深相爱了。可当他们进入谈婚论嫁时，却遭到了双方子女的强烈反对，一对情浓意蜜的老情人只好挥泪分手。

与女友分手后，老吴变得脾气暴烈，性格乖戾起来。他的退休金和积蓄本来丰厚，可他却一个劲地向子女索要钱财。好在子女们也都手头宽裕，心想老人百年之后，反正所有财产都是他们的，所以尽量满足父亲的要求。老吴手里有了大把的票子，便去酒楼消费，在一个春夜，喝得有了几分醉意的他，走进了一家夜总会，出来时拥了一个花枝招展的小姐去宾馆开了房。之后的日子，老吴一闷了，就去找女人“消费”，寻欢作乐，甚至不避子女。而子女们却睁只眼闭只眼，只要他不再结婚，就由他去。今年开春，老吴与一名卖淫女发生了矛盾，卖淫女叫来一帮打手把老吴打成重伤。伤虽然养好了，但老吴的精神却崩溃了，患上了严重的精神分裂症，一犯病就胡言乱语说：“你们不让我娶老婆，老子有的是钱，专门去找女人，羞死你们……”

编者的话：老吴的疯言疯语，其实是他的心理真实写照。在子女的高压之下，导致他的爱情、婚姻破裂，他因愤怒苦恼而产生了逆反心理，滋生了报复儿女的意念。开始向儿女索要钱财，进而发展成“性消费”，一则麻木自己，二来报复儿女。所以，为人儿女者，千万要理解老人，让丧偶老人再婚是疗治丧偶之痛的良药，作为子女，父母生活快乐幸福，不是也减轻了压力，更利自身发展吗？

起哄型：老人集体嫖娼案的背后思考

中原某县，去年发生了一起老人集体嫖妓犯罪案，涉案四名老人均受到了法律制裁。涉案成员中的严某如是坦白自己走向犯罪的经过。退休老干部严某闲得无聊，便邀请几个铁哥们打牌自娱。开始是输了牌钻桌子、挂胡子，渐渐觉得不过瘾，让输牌者请客吃饭，日子长了又觉得不刺激，发展成赌钱了。一天，几位老人从早上赌到夜晚，三人输牌，严某一人赢了千来元。三个输牌的哥们起哄说要他请客“泡小姐”。严某一听也来了劲。县里为了搞活经济，各种娱乐场所遍地开花，不少娱乐场所都暗中提供色情服务，已是公开的秘密。严某也常听人津津乐道地讲过五花八门的“艳遇”，只是碍于年事已高，不敢涉足。经哥们一起哄，他一拍胸脯就慷慨答应了。四个老人悄悄溜进一家“洗浴中心”，各自抱一美人做了苟且之事。从那之后，四个哥们由打牌赌钱改成了输牌者请客“泡小姐”了。发展到后来胆子越来越大，居然四男四女同房鬼混。去年冬天的一个夜晚，四个老哥们又一人带一个“小姐”进了一间房，玩得正起劲，不料警察却破门而入……

编者的话：常言道：做贼无种，就怕起哄。也就是说世人皆有从众心理。严某等四个老人的“性消费”犯罪，就是从众心理结出的恶果。而从众心理的诱因，又是因为他们得不到健康娱乐的机会，无意间陷入了赌博的泥潭，再由赌博发展成集体“性消费”。想来令人痛心，本来应该安度晚年的老人们就这样走进了他们不该去的地方……

如果你对疾病对中老年人性生活有哪些影响如何应对？６０岁之后的性能力会发生什么变化呢？再婚老人也有权利享受性生活的乐趣？性爱不只是年轻人的老男人也要过性生活？老年女性易因生理1变化而对性生活悲观失望或心灰意？老年妇女也要“闺房乐趣”？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活知识安全常识栏目。

压力往往导致人的精神涣散，脾气不好，影响生活质量。下面小编就介绍几种时尚的发泄方法。

1、发泄方法之――卡通、玩具

时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。

看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。

2、发泄方法之――赛车

喜爱车和喜爱赛车的绝大多数都是男人，不信就去看看车展里的男、女比例（当然美女模特除外），于是他们总是不顾一切地加速飞奔。赛车俱乐部能令爱车一族感到开车真实的刺激，随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，享受21世纪的各种时尚。

3、发泄方法之――逆时

在今天，“逆时”对人类来说已并不难，冬吃西瓜已成易事，而春日里在真冰场上一展身手也成为时尚。这种新型的室内溜冰场可以全年开放，不受地球气候变暖的影响，南方的人们也可以在真冰场上享受了。

4、发泄方法之――国外旅游

鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。

5、发泄方法之――热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“justdoit”，调动全身的细胞狂舞，让自己High起来。

6、发泄方法之――网

许多都市男女迷上了“网”，足不出户也可以一览天下事。尽管网上的病毒多得让人担心，网上购物不敢过分盼望，但网上聊天却总让人觉得网上世界很精彩，一来二去就可以结识不少网友，还可以来一段令人痴迷的网恋。当然，无数的前车之鉴证明最好别与网上的“她”见面，说不定，“她”就是一个女人。

人都有暴躁的时候，而适当地发泄自己是有好处的。

现在市面上出现了很多比较新奇的玩具，其中比较受儿童欢迎的就是发泄球。无论怎么摔打或者揉捏都会恢复原样，对儿童的吸引力非常大。那么，发泄球有毒码？下面小编为您介绍。

“无毒无害”是摊主宣传的一大“卖点”，那事实是什么样的呢？球里面的化学物质很容易灼伤皮肤，而且上面的细菌对人体健康也会有一定的影响。小贩兜售都是没有生产日期、厂址、商标等的“三无产品”，那东西是往地上、玻璃等上面摔的，很容易滋生细菌呀。

有关专家建议不要购买，因为会带来安全隐患。由于“发泄球”特殊的玩法，导致上面滋生了大量细菌。如不加注意，容易传染疾病。“发泄球”内的液体是由一些特殊的化学物质组成的，对人体的皮肤也有着一定的刺激性。不懂事的儿童容易造成吞服，后果不可设想。

目前，市面上的发泄工具可谓形形色色，除了发泄球、发泄墙（一种墙面十分柔软的墙，无论什么东西扔上去都没有问题）、发泄小游戏，甚至在网上还有发泄充气人出售。面对生活中遇到的各种各样的挫折，调整自己心态的方式可以多种多样。采用“发泄工具”的方式，虽然可能会暂时达到宣泄情绪的作用，但并不能从根本上调整心态。想了解更多知识，请继续关注吧!