奶昔会不会胖【经典20篇】

制作奶昔必不可少的食材就是奶制品了，奶制品也分为几种，最常见的就是牛奶和酸奶。那么，奶昔用牛奶还是酸奶？奶昔用什么奶最好？

奶昔用牛奶还是酸奶

奶昔来源于牛奶加冰淇淋——冷饮店员工一次无意间随手调配，竟然勾兑出后来风靡全球的奇妙甜品。最早的奶昔，就这样诞生于1922年的美国芝加哥。

不同的搭配产生不同的味道，有的用酸奶搭配味道好些，有的用鲜奶搭配味道好些。所以，看你自己怎么搭配味道好，就选择什么奶。

奶昔可以空腹吃吗

空腹不能喝奶昔,不会吸收,最好先吃一片面包,再喝奶昔,这样才会吸收的,不要浪费哦。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。奶昔的做法非常简单，把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品,品味同样香甜可口,有益皮肤,提神,富含维生素c。喜欢吃奶昔的人最好能自己在家做，因为市面上的奶昔并不健康，少吃为好。

牛奶奶昔的做法

香蕉奶昔的材料：主料：香蕉2个辅料：鲜牛奶1袋（245ml）

做香蕉奶昔的步骤

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

酸奶奶昔的做法

酸奶奶昔是以鲜尤酸奶粉、火龙果、芒果为主材的饮品名。

做法

1.芒果一切两半，取出果肉；

2.火龙果一切两半，取出果肉；

3.把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶；

4.通电后搅拌成果酱，装杯,一杯真正天然，健康的果饮完成。

早上是一天减肥的黄金时期,如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,可以清肠排毒,瘦身养颜,。下面是小编为大家带来一篇减肥奶昔的制作方法，希望能为各位提供些许帮助。

减肥奶昔的制作方法（1）

香蕉奶昔

材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

减肥奶昔的制作方法（2）

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

只要做出减肥奶昔这样就不会担心会长胖了，而且还可以尝到奶昔的味道。上面介绍了三种可以达到减肥效果的奶昔，第一种是用樱桃，樱桃含有美容的功效，第二种是用西红柿，我们知道酸性的食物是非常利于减肥，最后一种是黄瓜奶昔，黄瓜本身其实就是减肥食物。

减肥奶昔的制作方法（3）

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

减肥奶昔的制作方法（4）

芒果奶昔

材料：小芒果 1个、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

做法：

1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。

2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

点评：芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益，如果你属于这类型的肥胖，则不妨试试哦。

减肥奶昔的制作方法（5）

樱桃奶昔

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

何做天然果蔬健康减肥奶昔

减肥期间能吃的食物

减肥食物搭配一：水果

一天一个，蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

减肥食物搭配二：鸡蛋

每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

减肥食物搭配三：脂肪少的鱼和肉各一片

一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

减肥食物搭配四：豆类和豆制品

如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

减肥食物搭配五：蔬菜

在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

减肥食物搭配六：薯类

平均一天一个，薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

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减肥的方法

最有效的减肥方法1、苹果减肥法

连续吃两天的苹果，之后就是正常的节制饮食三天，这样几个周期的循环起来，会让你有个意想不到的效果，还能让你的肌肤也变得细嫩起来呢。

原理：苹果可以让你的胃部收缩起来，减肥后食欲也会比较容易控制。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的一个免疫力和抵抗力，同时还能促进神经和内分泌的功能。而且苹果是低热量的食物，不管吃多少，都不会让你摄入过多的热量。

最有效的减肥方法2、荷叶减肥法

将荷叶、决明子、柠檬片、甘草等熬成汤，数量适量就好。坚持了两周之后，会看到效果。不过这个方法，每天会进出厕所的次数比较多哦。

原理：自古以来，荷叶就被称为瘦身的良药。荷花的根和叶有利于单纯的利尿通便作用。荷叶也可以当作泡茶来喝，与熬汤的效果是一样的。

最有效的减肥方法3、苦瓜减肥法

每天保证吃三根苦瓜，一周就可以让你最少瘦四斤。不过，这个方法会比较困难，因为是洗了直接生吃，但是也是有很好的排毒效果。

原理：苦瓜里面有一种极具生物活性的高能清脂素，能在人体吸收脂肪的重要部分小肠时，通过改变肠细胞孔网来组织脂肪等热量分子物质的吸收。

最有效的减肥方法4、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，用来代替你的三餐，坚持七天左右，绝对让你开始瘦下来。慢慢的瘦下来之后，可不要“贪杯”哦。

原理：谎话果肉多，而且脆甜多汁。黄瓜含有胶质、生物活性酶和果酸，可以促进机体代谢，还能治疗晒伤和皮肤过敏。黄瓜具有着清热利尿、预防便秘等功效。新鲜的黄瓜还能抑制糖类等物质，转化为脂肪。

最有效的减肥方法5、过午不食法

下午三点之后，不要吃任何的东西。不过在能吃的时候也不能这样来猛吃，这样可以让你一个礼拜迅速的瘦好几公斤呢!

原理：夜间休息的时候，人体的能量消耗得会比较少，如果摄入了过多的能量会以脂肪的形式囤积起来。这个减肥方法的注意事项是早餐和午餐必须要吃好，补充一天所必须的营养物质，当然水还是可以喝的。

紫薯奶昔是个不错的饮品，喜欢紫薯的人应该都会喜欢这个字数奶昔，那么紫薯奶昔有什么营养价值呢，吃紫薯奶昔要注意什么呢。

紫薯奶昔有什么营养价值

1、和血补中:红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收;

2、宽肠通便:红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体，含有紫茉莉甙，可用于治疗习惯性便秘;

3、增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白，红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用;

4、抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

吃紫薯奶昔要注意什么

1、一次不宜食用过多，以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适

2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。

紫薯奶昔怎么做好吃

1、三个紫薯洗干净

2、切成片，然后在切成小丁

3、纯牛奶一袋，把牛奶和紫薯都倒入豆浆机，按下煮键就开始工作了

4、一刻钟后就熟了，盛到杯中开始喝这浪漫的紫色奶昔吧

紫薯中含有青花素吗

紫薯含有大量药用价值高的花青素，科学发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。

秋冬季节女生比较的爱吃，有些MM可能长胖了，想要控制体重又想吃东西，博主建议吃labrada代餐奶昔。那么labrada代餐奶昔怎么样?labrada代餐奶昔有用吗?

产品介绍

Labrada代餐奶昔是我第一次尝试喝的代餐奶昔，印象可以说非常深刻了。这一瓶有340ml，量挺足的。180卡路里。0反式脂肪。33g蛋白质含量。作为代餐奶昔，它应该是可以补充能量的，加以运动，可以自然而然的瘦下来。而且感觉这个奶昔有些控制食欲的作用。仙人掌一般是下午喝一杯，有比较强烈的饱腹感。另外，这个奶昔有两个味道，建议入手香草味，巧克力味的也不错，但是香草味的更清香一些。价格也挺划算的，100多可以买4瓶，够喝一段时间，也不腻人，味道蛮可口的。想瘦身的妹子可以入手尝试，但是想要真正瘦下来，还是要搭配运动，毕竟瘦没有那么容易。但是这个奶昔可以帮我们离瘦更近一些。

产品评测

安利一个Labrada代餐奶昔巧克力味，过足嘴瘾又不长胖。对于我这么一个吃货来说，减肥真的不太容易，所以就想找找捷径，既能满足味蕾又不会长胖，然后我就看到我是大美人节目有推荐这款奶昔，说它味道极好而且饱腹感很强，所以就从某猫旗舰店上买来，准备试试。这款奶昔一瓶是500ml的量，才260卡，0糖0反式脂肪，而且即开即饮不需冲泡。它的味道也有很多选择，不过我如此酷爱巧克力，当然还是选择了巧克力味的，哈哈，它的味道很像用水稀释了的可可奶，不算太甜，入口挺顺滑的，属于那种让人喝了还想喝的味道。我通常会在下午3点左右喝半瓶，然后到了晚饭时间再把剩下半瓶喝掉，整个晚上都不会感觉饿，哦对了，我早饭是正常吃的，午饭只吃个78分饱~就这样坚持了一个月左右吧，前天一上称，成功轻了两斤，我对这个结果非常满意，之后也会这样一直坚持下去的，希望自己能继续保持啊。

一周饮食表

立秋以后天气变凉了，胃口剧增，之后一直控制嘴巴也只是一直肚子饿，然而并没有瘦，有些时候饿得肚子都疼，睡眠质量也不好。后来一次girlstalk，好胖友就安利了这个labrada的代餐奶昔，貌似在美国还是国民健身品牌。到今天也喝这个奶昔刚好喝了一箱，3周了，给大家来一波反馈吧。

周一：一周的开始我会先清毒素，所以会停止对蛋白质的摄取，因为缺少蛋白质时细胞会开始排毒，能够排出一些陈旧的氨基酸，饮食神经对食物的反应也会相对健康起来。

早饭：吐司+蔬菜汁中饭：面食（少油少肉多蔬菜）晚饭：蔬菜沙拉+少许杂粮

重点：供能主要以淀粉类为主，但要避开米饭选择淀粉量较低的，或者控制量。蔬菜辅助。

周二：主线就是空腹。空腹会给体内一定的压力，主要消耗能量的线粒体活性会增强，能提高脂肪燃烧和体内排毒的功效。所以吃什么都可以，主要是控制卡路里。

早饭：酸奶中饭：蔬菜三明治晚饭：不吃

重点：少吃。

周三：停止糖分摄入，糖分的代表性食物就是米。因为一般体内糖是最先被代谢掉了，停止糖分摄入，身体才会自动代谢脂肪供能，促进脂肪燃烧。

早饭：水煮蛋中饭：labrada代餐奶昔晚饭：蔬菜沙拉

重点：以蛋白质代替米类的主食，刚开始喝的时候，选择中午，比较适应适应。

周四：改变喝奶昔的时间，有科学研究说过早上10点到下午3点这段时间，身体将能量转化为脂肪的效率是相对低的，就是说最不容易堆积脂肪的。所以可以考虑将代餐奶昔放到早上，达到饱腹的作用，能降低中饭的摄入。

早饭：labrada代餐奶昔中饭：正常晚饭：蔬菜沙拉

重点：早饭吃蛋白质类，还一定要吃饱一点，可以抑制午饭摄入。

周五：增加喝奶昔的次数，就是加强的一个过程，经过前两天的适应，第三天多喝一点能够更有效的饱腹，消化代谢。

早饭：labrada代餐奶昔中饭：正常晚饭：labrada代餐奶昔

周末：好好放松，可以适当大吃大喝，禁忌暴饮暴食，这样下一周周一接着先排排毒，而且周末放松一下减肥的弦，有个好心情才能有动力继续呀。

这样算起来一周只喝4瓶，3周12瓶刚好一箱。也算是可以迅速告别秋骠的代餐秘密菜谱了呢。除了有些时候晚睡了，可以不抵饿以外，其他副作用没有感觉到，喝的过程中体重是缓缓在减，没有反弹过。好不容易喝瘦下来的，我也还是要控计我计己。再也不暴饮暴食了。它好像有8个口味，我买的是巧克力味的，意不意外？哈哈，我只是觉得巧克力带来的饱腹感会强一点？但说实话，是算好好喝的那种，不太会腻，清淡型。下次打算喝一下草莓味的。

绿瘦代餐奶昔是一款很好喝的代餐奶昔，它有很多种口味可以选择，满足不同人的需求，而且它的热量极低，用来代餐可以起到减肥的作用，下面一起来了解下绿瘦代餐奶昔的价格吧。

绿瘦代餐奶昔多少钱一箱

绿瘦代餐奶昔的价格是99元两箱。

绿瘦代餐奶昔减肥效果是好，但是大家一定要科学减肥，不要盲目减肥，减肥的时候再相关的医生或者专家的科学指导下减肥。

绿瘦代餐奶昔成分

绿瘦代餐奶昔采用多种五谷杂粮制成，可以及时的给人体提供充足的能量，其中所含的大豆，充足日照和降水，生长的大豆，颗粒饱满，精细研磨，采用精细研磨的山药，光滑圆润，其断面细腻，粉性足，肉质细硬，而且魔芋又是减肥瘦身的好食物，什么减肥产品都使用魔芋当主要配方，还有决明子枸杞等配方，对人体都非常的有益，绿瘦代餐奶昔可谓是优质五谷杂粮的代言产品。

绿瘦代餐奶昔用户心得

一直在寻找代餐，之前使用过两家，都不是特别满意。这一次使用，感觉比之前的效果要好一些。首先是味道比较不错，没有太浓的甜味和水果味。有一股大米的味道和豆子的味道。冲出来比较浓稠。口感不错。吃完了之后能成两三个小时不饿。包装比较精美。一箱12盒。量也比较大。

纸杯的盖设计的非常巧妙。上面有一个小缺口。打开之后可以把那个插管的地方别过去。比较方便。管子也足够长。能够通到底。之前喝的一块儿管子不够长，每次都要硬够!味道比较好。没有太多的香精味道，喝完之后能够保持两到三个小时，不饿。各部分设计比较合理。

长期吃绿瘦代餐奶昔的副作用

1，营养不良

奶昔当中肯定会包含有很多对人体营养需求的营养物质，但是长期的把奶昔当作正餐来吃会影响到身体营养的需求的，也无法保证身体的营养均衡的，所以就有可能导致爱美人士的营养不良。

2，月经不调

当月经出现紊乱的时候会导致身体影响很大，特别是女性生活当中还是要减少一些寒性食物的摄入，特别是要严格的控制一下热量，长期使用奶昔食物的人有可能导致内分泌失调，影响到月经失调，最严重的还会导致闭经。

3，快速反弹

减肥期间如果是情绪不稳定，容易出现恼怒甚至慌乱的花，那么就很容易发生体重反弹的问题，所以大家一定要正确的心态来喝它。

牛油果奶昔是一种很美味的甜品，很多女性都喜欢。那么，自制的牛油果奶昔，能放多久呢？

牛油果奶昔能放多久

放在冰箱里面最好在，12小时内用完，他氧化的非常的快，建议大家最好是不要过夜吃哦。

牛油果香蕉奶昔的功效

牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔~超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感!牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔~

超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感!

自制牛油果奶昔

材料：

牛油果1个，牛奶500ml，糖粉10—15g

步骤：

1.牛油果用紫色的(成熟)切开牛油果，扭一下

2.可以用勺子挖肉哦，我太无聊了就切小块

3.牛油果，牛奶，糖(可按自己喜爱甜度)放进搅拌器

4.搅拌越久越好，里面就形成越多的泡泡，奶昔就做好了

5.倒进杯子，开喝吧

小贴士

牛油果不宜晚上吃，怕需要睡眠时不够促进消化吸收

牛油果适宜人群

怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女

健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质

康宝莱奶昔是非常有名的减肥代餐产品，在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人都会喝康宝莱奶昔，深受人们的欢迎与喜爱，那么康宝莱奶昔减肥怎么样？康宝莱奶昔的正确食用方法。

康宝莱奶昔减肥怎么样

herbalife康宝莱的减肥代餐奶昔已经很火了，身边的同事都在吃。康宝莱是美国品牌，已经流行很久了，产品安全无副作用。现在中国也设有很多专卖店。这款奶昔有多种口味，我买的是巧克力味和香草味。

蛋白混合饮料易于调制，方便食用，并且含有酪蛋白酸钙，对乳糖不耐受症患者同样适用。所含的独特大豆蛋白成分和谷类纤维，会让您产生饱腹感，达到减重的效果。

作为均衡营养的代餐，还提供其它人体所需的营养成分。

康宝莱蛋白混合饮料是一款以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，可补充蛋白质，具有控制体重和营养保健作用。

使用：将25克蛋白混合饮料与240毫升豆浆，脱脂牛奶或其他饮料混合搅拌后饮用，可补充每日所需营养。若每日2次，代替早餐和午餐(配合适量蔬菜)，晚餐正常进行，更可达到减重的效果。

Po主自己找代购买的，大概三百不到一点，目前每天代早餐和晚餐，有时候只代早餐忘记代晚餐[笑哭R]，味道真的挺好喝，没有一些评论那样难喝!主要配合低脂或者脱脂奶一起，巧克力的像高乐高，香草的像冰淇淋～反正我很喜欢，而且喝一杯可以抵制饥饿感。

说实话，喝下去没什么不舒服，有点通便作用(属于正常不拉肚子那种)。过年胡吃海喝让我肥了大概五斤，自从坚持按照规定吃这个代餐，已经降下来并且维系着下降趋势。

身边喝过的人都有瘦，希望我也可以尽快恢复到去年那时候的轻盈体态。

康宝莱奶昔的正确食用方法

每天喝3—4升水，4升相当于2热水瓶或16杯。

康宝莱蛋白饮料调制方法：蛋白混合饮料(英文名：FORMULA1)(内配有勺子二勺约25克)和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀，代替两餐即可。

注意：一定要用冷的或温的，不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替，也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。这样已足以提供全面均衡的热量，确保身体健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐(或晚餐)，但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。

正常使用普通午餐。建议：400克蔬菜、125克饭(食量较小者可减量)、100克鱼虾或牛肉。

点心：苹果200克，没有苹果可用人参果、梨、桃代替，苹果比任何水果都好，但每天一个就够了。

如您想晚餐吃正餐，午餐与晚餐可以交换。如在非用餐时间饿了，请喝半份蛋白饮料。

康宝莱奶昔怎么喝减肥

1、将25克蛋白混合饮料加入300毫升温水，两平勺奶昔，摇匀即可使用。

2、若每日2次，代替早餐和晚餐(配合适量蔬菜)，中餐正常进行，更可达到减重的效果。

3、本产品配合其它产品使用更佳。

注意事项：

1、在制作奶昔时不可过热，不要超过50度;

2、在使用康宝莱减肥产品同时要多喝水，因为多喝水可以及时排出减肥时的体内垃圾，净化身体的作用，大慨每天要喝六到八杯500ml水;

3、在减肥期间认真按照说明服用，早晚代餐，中午正常吃饭，不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜,水果，晚上睡前两小时不可吃东西。

4、康宝莱奶昔为代餐营养饮品，包含人体需要的营养成分，建议不要使用高蛋白、高能量的产品混合冲服使用。早晚餐使用奶昔后，3小时内建议不要使用主食等。

如果做到这些我们可以保证您一定会达到减肥目的的，祝您减肥成功哦!

注意说明：效果因个人体质不同，因人而异。

康宝莱奶昔减肥靠谱吗

康宝莱奶昔，朋友去年喝了一个月瘦了10.5斤，而且满脸的痘痘也都下去了

我过年前从我的朋友也就是我现在的营养师那里买了一套基础的减肥餐，每天早晚喝，可以和果汁一起喝，也可以直接用水冲，温度不宜过高，然后就是每天要喝很多的水，3000以上，喝的越多，当天减的越好，最好再搭配适量的运动，效果会更好。

个人觉得国产的要好点啊，比较适合中国人的体质。

简要回答

市面上奶昔品种较多，人们在挑选奶昔时也需根据自身情况。而我们在喝奶昔时，由于奶昔中含有大量的维生素、矿物质等等营养成分，人们适当喝奶昔，能够调理气色，促进身体健康。

其次在生活中人们适当吃奶昔也能够有效控制体重增加，一般肥胖的人会借助奶昔作为健康减肥的饮食，不过市面上的奶昔种类较多，营养成分各有不同，在选择奶昔时需看好具体营养成分。

可能有部分小伙伴在吃奶昔时因为减肥而胡乱的选择奶昔，由于选择的奶昔对自身健康造成影响，最终引发多种问题，因此我们要选择适合自己的奶昔。

虽然适当吃奶昔对身体有好处，但我们不能天天吃奶昔，一般在吃奶昔时需根据使用说明书的指导，如果使用说明书不能明确表示，那么就需要去寻求专业人士的帮助。

其实奶昔中含有大量的营养成分，人们适当吃奶昔可以对心脏起到很好的保健功效。一般心脏不太好的人在生活中可以适当吃奶昔，不过有些奶昔中含有激素，人们要慎重选择。

虽然蟑螂奶昔不一定合你的口味，但它们是高蛋白和营养的食物，可能是缓解世界粮食危机的有效手段。

大约十年前，人们发现太平洋折翼蟑螂的胃里含有乳蛋白晶体。这也是唯一一种需要喂养幼虫的胎生蟑螂。这对昆虫来说很奇怪。像哺乳动物一样，折翼蟑螂的成虫给幼虫喂食“牛奶”，其中含有大量的蛋白质晶体和能量。蛋白质晶体包含的能量是等量牛奶的三倍多。

然而，喂养这只蟑螂并不容易，这并不奇怪。

所以现在，世界各地的科学家已经开发出更便宜更简单的方法来利用这只蟑螂带给我们的财富。发表在《国际晶体学联合会》7月刊上的一项研究表明，研究人员已经成功地对蟑螂胃中产生蛋白质晶体的基因进行了测序。这一进展意味着蛋白质晶体可以在体外合成，因此大规模生产这种高营养物质将成为可能。

在接受《印度时报》采访时，研究人员桑奇瑞巴鲁克说，这些晶体更像成品，含有蛋白质、脂肪和糖。如果你测试蛋白质序列，你会发现它包含所有的氨基酸。

尽管研究人员已经计划使用发酵系统进行大规模生产，但还没有将蟑螂奶引入大规模商业生产的计划。许多人猜测，随着传统食品生产的压力越来越大，昆虫可能是我们的主要食物来源。显然，当谈到昆虫市场化的问题时，一些“可以想象的问题”就会出现。

蝌蚪君编译自iflscience，译者郎无缝，转载必须授权。

牛油果的吃法可以很多样，直接生吃、榨成汁喝，或者做成美味的奶昔~那么牛油果奶昔怎么做？牛油果奶昔喝了对身体有什么好处呢？一起来看看吧~

牛油果奶昔的做法

牛油果一只，去核，切小块

牛奶250Ml

搅拌机搅拌均匀

大功告成!

牛油果奶昔的功效

牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔，超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感。

牛油果本身含有脂肪、蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、维生素等20种以上的营养成分。和其它水果不同的是牛油果中含有大量的脂肪，脂肪含量约为15%，比鸡蛋和鸡肉还要高，所以是水果中热量最高的一种。牛油果中的脂肪与水，在纤维素和少量蛋白的帮助下形成了固体，跟奶油和黄油差不多。这种高脂肪、高纤维，不管是天然的还是加工的食品中，都是不多见的，所以在美洲的原产地有“森林奶油”的美誉，而且在吉尼斯纪录里鳄梨还被列为“全世界最营养的水果”。

牛油果本身含有非常丰富的膳食纤维，以每百克为单位计算，牛油果含有的膳食纤维高达6.7克，而我们常吃的苹果即使带皮吃膳食纤维只含有2.4克。提起膳食纤维的功效自然让我们津津乐道。虽然不能在小肠中消化吸收，但是可以很好的刺激肠道蠕动，有助消化和增加排便量，改善便秘的功效。绝对是肠道健康的守护神。有句话说的好“肠健康，才会常健康”。

牛油果奶昔能放多久

放在冰箱里面最好在，12小时内用完，他氧化的非常的快，建议大家最好是不要过夜吃哦。

牛油果对女性的好处

1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。

2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。

3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。

4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。

一般通常情况下奶昔是冷的，奶昔一般指的是牛奶、水果、冰块的混合物，它类似于双皮奶的布丁类。奶昔一般夏季吃的比较多，而且夏季喝的话可以起到清凉解暑的作用。

据了解，奶昔是冷的，奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。一般做奶昔的时候，可以加入任何水果都是可以的，但要新鲜的，最好选择无核多汁的，比如：梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等等，其做法也是比较简单的，首先将芒果清洗干净之后去皮，将果肉切成丁备用；然后倒入搅拌机，再倒入牛奶；最后摁键搅打成细腻糊状，草莓对半切后贴着放在杯壁上一圈，然后慢慢倒入打好的芒果奶昔，最后再加入点缀就可以了。

奶昔减肥是一种很火的减肥方式，相信很多人都有听说过，喝奶昔减肥对于有些人来说确实是有一定的效果，但如果之后没有好好控制的话，还是有反弹的可能性的。

奶昔减肥会反弹吗

奶昔减肥是很容易反弹的。

使用奶昔代替正餐的方式减肥会出现反弹现象，如果正常饮食加上喝奶昔帮助减肥，反弹幅度小。有些美眉为了能快速达到好的减肥效果，就用喝奶昔来代替吃饭，这样属于节食的方式，在减重成功恢复饮食后，是很容易出现体重反弹的。

为什么喝奶昔能减肥

因为奶昔会产生饱腹感，所以如果用奶昔代餐的话可以达到一定的减肥效果，但是奶昔减肥的效果也是因人而异的，所以减肥最根本的方式还是要控制饮食。

奶昔减肥怎么避免反弹

1.不用奶昔代替正餐

不要把奶昔当做是一日三餐的主食，而是在正常的合理饮食的基础上，适量的喝些奶昔帮助减肥。

2.使用低脂牛奶

牛奶也是奶昔的制作材料中的一种，想要减少热量摄入，增加减肥效果，建议可以选择低脂牛奶。

3.选择水果奶昔

相对于那种单纯的只用牛奶和冰淇淋制作而成的奶昔，加入水果的奶昔对于减肥的帮助更好，但是要注意不要用热量高的水果。

4.保持合理的饮食

要保证一日三餐的合理饮食，营养的均衡，可以适当的控制每日食物热量的摄入，尽量避免吃高脂肪高热量的食物，不要暴饮暴食。

5.配合适当的运动锻炼

光是靠饮食来减肥，效果可能不会那么好，而搭配适当的运动锻炼，能够帮助消耗更多的热量，燃烧体内多余脂肪。可以进行像游泳、爬楼梯、慢跑、骑自行车等有氧运动，既能帮助保持体重，又能继续消耗热量。

奶昔的做法

材料：新鲜草莓、冰镇牛奶。

做法：

1、新鲜草莓摘去果蒂上面的叶片。

2、用清水冲洗干净。

3、对半切开。

4、放入榨汁机里面。

5、放入冰镇牛奶，喜欢奶味重的可以多放一些牛奶。

6、搅拌均匀后即可。

7、如果味道不甜，可以适当的加入蜂蜜调味。

奶昔是非常多的女性喜欢和的饮料之一，口味众多美味还可以减肥，是夏天不能缺少的饮品，但是关于自制奶昔你了解有多少呢？今天小编就和大家介绍几款自制的奶昔吧。

如何自制奶昔

1、第一步将准备好的香蕉去皮切块。

2、切块后放入奶昔摇摇杯内。

3、摇摇杯里放入准备好的牛奶。

4、放入细砂糖。

5、装上刀片，盖上盖。

6、使劲摇晃摇摇杯。

7、摇匀后倒入杯答中，放薄荷点缀，这样奶昔就已经完成了。

自制奶昔的方法

一、西红柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

二、樱桃奶昔

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

三、黄瓜奶昔

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法：

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。

2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、把已经打好的奶昔装杯。

5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

自制奶昔可以放多久

自制奶昔可以可存放8个小时。早餐时间可是大好的减肥黄金期，想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。不要以为奶昔含有很高成分，是不折不扣的增肥食物，但我们的奶昔选取新鲜果蔬，在享受美味的同时摄入大量营养素，不但减肥还能美容。

什么时候喝奶昔最好

喝奶昔的时间一般是选择早晚消化的时间，早上一杯奶昔帮助排出身体的垃圾，晚上一杯奶昔帮助身体进行消化，也是能很好的去调理身体。不过奶昔建议是不要添加其他的调味料。一般早上6到8点，晚上5到6点。这个根据自己作息时间进行就可以了，不必非得按照一个时间进行。不要把奶昔当做是一日三餐的主食，而是在正常的合理饮食的基础上，适量的喝些奶昔帮助减肥。

木瓜是很多人都喜欢吃的水果，木瓜的吃法有很多种，其中一种就是木瓜奶昔，那么木瓜奶昔怎么做好吃呢，木瓜奶昔怎么做不苦呢。

木瓜奶昔怎么做好吃

准备好木瓜1个，牛奶一盒。

1、把木瓜对半剖开，把一半的木瓜瓜肉切成小丁，另外一半的木瓜留皮，小心的挖出瓜肉，在其中加入牛奶，放入到果汁机中搅拌成制作成奶昔。

2、把备用的木瓜肉丁，慢慢的装入到木瓜皮制作的碗中，再浇上奶昔就可以开始食用了。

木瓜奶昔怎么做不苦

木瓜中的酶分解了口腔黏膜中的蛋白质，这时候就会造成发苦的情况产生，所以说如果把这些水果一次性放进牛奶中，但是没有马上吃掉，等到过半个小时之后再吃，这时候木瓜的酶会迅速的分解掉牛奶中的蛋白质，生成带有苦味的肽类物质，所以才会导致木瓜奶昔的味道变苦。

没熟透的木瓜怎么吃

如果木瓜没有完全熟，是可以选择直接生吃的，因为木瓜本身就是可以生吃的，不过这样吃的口感比较脆，而味道一般，是比较苦涩的。也可以用木瓜煮汤食用，虽然说不熟的木瓜吃口感比较一般，但是制作成木瓜汤、红枣雪梨汤、鲫鱼木瓜汤、银耳木瓜汤都是不错的选择。

木瓜一次性能吃一个吗

可以。木瓜并没有特定是多少的约束，如果喜欢吃的话，一次一个就差不多了，可以根据自己的喜好，适量的食用木瓜，但是为了避免引起不适，建议最好不要过多的食用木瓜。

代餐奶昔是一种减肥奶昔，可以作为正餐的时候食用，坚持食用，可以达到减肥的效果。那么，代餐奶昔什么时候喝？代餐奶昔怎么喝？

代餐奶昔怎么喝

代餐奶昔的话看你是代几餐了，如果是减肥推荐代早晚两餐，中午正常吃饭，但是轻油轻盐，8分饱，肉食以白肉（鸡肉、鱼肉为主），红肉的话以牛羊为主，猪肉尽量少吃，

甚至少食多餐，但是睡前三小时内不能吃，主食控制量，低油低盐，

除此之外你的零食、宵夜可以不吃，每天喝水能保证3升，每天睡觉可以在23点之前，每天可以保证在5点到7点进行排便，平时有一周三次的运动。

如果要吃代餐类减肥产品的话，一定要注意是否通过国家安全认证，毕竟吃的东西还是小心为好。

代餐奶昔什么时候喝

一般的代餐类产品建议当晚饭吃效果会比较好，同时还要吃多种纤维素和营养素这样搭配才不容易造成营养不良哦，早上中午尽量少吃油腻食物还有米饭，多吃蔬菜水果。

樱桃奶昔做法

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

香蕉奶昔做法

材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

在我们平时的日常生活中有很多人都会减肥，现在市面上的减肥代餐产品很多，康宝莱奶昔就是其中很有名的一款，康宝莱奶昔可以每天早晚喝，那么康宝莱奶昔多少钱？康宝莱奶昔减肥的原理。

康宝莱奶昔多少钱

商品名称：康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料香草味【原装进口版】750g

商品品牌：康宝莱(Herbalife)(进口)

主要功效：

1、提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;

2、提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;

3、含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者;

4、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;

5、燃烧脂肪，保持体型，补充营养;

6、替代早餐和晚餐，达到减重目的。

成分说明：含有大豆蛋白、果糖、谷类纤维、氯化钾、酪蛋白酸钙、抗坏血酸、果胶、姜、还原铁，核黄素、大豆卵磷脂、维生素A、维生素C、维生素E、烟酸等19维生素和矿物质组成。

商品产地：美国

适合人群：特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

商品规格：750g

商品价格：￥265

康宝莱奶昔减肥的原理

1、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。

2、富含46种营养元素,包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等保护细胞免受伤害的物质。提供缓释和快释碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量水平。

4、应用细胞营养专利技术，满足细胞所需完整、均衡的营养，避免营养补充过量的危险。

5、高质量的大豆分离蛋白使你减肥的同时皮肤不显松驰。

6、提供18种氨基酸，包括人体不能自行合成的氨基酸。

7、特别均衡的营养带给您足够的能量，使你精力充沛。

8、每餐(用豆浆或牛奶调制)可提供17克高质量的蛋白质，有助于维持体内蛋白质平衡，帮助您获得饱腹感，不再渴求不健康的食物和零食。同时让你减肥时有效的保护肌肉。

9、提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但不腹泻。

康宝莱奶昔是什么成分

康宝莱蛋白混合饮料又叫康宝莱奶昔，是康宝莱产品中是最重要的产品。

下面我就列举一下关于康宝莱奶昔的产品成分表：

成分表：(每25克蛋白混合饮料所含成份)

热量…………………90大卡(如用脱脂奶冲调是200卡)

蛋白质………………10克(如用脱脂奶冲调是17克)

胆固醇………………

叶酸…………………100微克

泛酸…………………3.1毫克

总脂肪含量…………0.8克

碳水化合物…………13克

可溶性纤维…………3克

维生素:

维生素A………………550微克

维生素C………………30毫克

维生素D3……………3.5微克

维生素E………………9毫克

维生素B1……………0.38毫克

维生素B2……………0.4毫克

维生素B3……………4.5毫克

维生素B6……………0.5毫克

维生素B12……………1.5微克

矿物质:

钾……………………187毫克

钙……………………45毫克

铁……………………1.2-3.0毫克

镁……………………40毫克美味奶昔食谱

锌……………………3.75毫克

硒……………………10.5微克

铜……………………0.5毫克

钠……………………135毫克

我们了解了具体的成分就放心服用吧!

康宝莱奶昔影响怀孕吗

减肥产品只要是正规的产品，是对身体没有明显损害的，经过一周以后应该已经代谢完了，对小孩的发育，是没有什么影响的，但是怀孕期间，还要注意补充叶酸，和维生素，放着孩子的畸形，这个可以跟，妇幼医生结合一下，国家专门有针对这方面的用药。

怀孕早期服用药物,对胎儿有一定的影响,具体情况因人而异,具体影响的程度目前无法预测,如果想保留胎儿。

指导意见：建议您做好孕产期保健,定期产前检查.严密观察胎儿的发育情况,有异常及时到医院就诊。

奶昔也是一以牛奶为原料，搭配其它水果食材做成的一种美食，国外非常流行这种吃法。那么，奶昔可以放多久？奶昔可以放冰箱吗？

奶昔可以放多久

1、奶昔搅拌好了，最好是在15分钟内喝下，时间长了，口味会发生变化。如果是奶昔盒子打开了，保质期是24个月，建议最好在三个月之内喝完，这样能保证质量。

2、冰箱加盖保存，4小时以内吃完，而且必须是你吃过的勺子、吸管没有接触过的干净器皿存放，存放前开水烫一下。牛奶里的蛋白质很有营养，奶昔里还含有糖，一旦有细菌侵入蛋白质很容易变性，也就是变质，糖能促进细菌生长，所以建议4小时之内吃完，否则容易肠道感染哦最好不要存放过夜，因为奶昔食用前没法加热，所以，过夜的奶制品很容易变质。

奶昔可以放冰箱吗

现做的香蕉奶昔，一般放一两个小时就会开始变色的，放冰箱可以延缓变色，但也只是延长一两小时。虽然变色并不影响食用风味，但是变褐的颜色影响人们食欲，不好看，做好后尽快食用。加入少量柠檬汁，或者在加工之前，把香蕉切成块，预煮一下也是能抑制氧化的过程。

香蕉奶昔的做法

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

营养价值

香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。

香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。

一直向往减肥的朋友，相信会听说过康宝莱奶昔吧!你知道康宝莱奶昔要怎么食用吗?今天，小编为大家推荐康宝莱奶昔的食用方法和减肥原理。

康宝莱奶昔减肥的原理

1、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。

2、富含46种营养元素,包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等保护细胞免受伤害的物质。提供缓释和快释碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量水平。

4、应用细胞营养专利技术，满足细胞所需完整、均衡的营养，避免营养补充过量的危险。

5、高质量的大豆分离蛋白使你减肥的同时皮肤不显松驰。

6、提供18种氨基酸，包括人体不能自行合成的氨基酸。

7、特别均衡的营养带给您足够的能量，使你精力充沛。

8、每餐(用豆浆或牛奶调制)可提供17克高质量的蛋白质，有助于维持体内蛋白质平衡，帮助您获得饱腹感，不再渴求不健康的食物和零食。同时让你减肥时有效的保护肌肉。

9、 提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但不腹泻。

康宝莱奶昔的食用方法

1、在制作奶昔时不可过热，不要超过50度;

2、在使用康宝莱减肥产品同时要多喝水，因为多喝水可以及时排出减肥时的体内垃圾，净化身体的作用，大慨每天要喝六到八杯500ml水;

3、在减肥期间认真按照说明服用，早晚代餐，中午正常吃饭，不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜,水果，晚上睡前两小时不可吃东西。

4、康宝莱奶昔为代餐营养饮品，包含人体需要的营养成分，建议不要使用高蛋白、高能量的产品混合冲服使用。早晚餐使用奶昔后，3小时内建议不要使用主食等。

如果做到这些我们可以保证您一定会达到减肥目的的，祝您减肥成功哦!

康宝莱奶昔

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐约为800大卡，三餐之和为1200大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡，所缺少的800-1200大卡就须要燃烧脂肪来补足，一周消耗5600-8400大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.73-1.1公斤脂肪,一个月约减2.9-4.4公斤脂肪。

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西(例如：钾)，我们是让您用美味又能饱足的营养奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再下令你吃太多的东西。由于是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，而且营养非常均衡。

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界卫生组织公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖：蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

减肥奶昔相关

康宝莱奶昔使用方法

1、将25克蛋白混合饮料加入300毫升温水，两平勺奶昔，摇匀即可使用。

2、若每日2次，代替早餐和晚餐(配合适量蔬菜)，中餐正常进行，更可达到减重的效果。

3、本产品配合其它产品使用更佳。

有时候忙碌的早餐，来不及做早餐，用几份水果，加一份牛奶，做成一杯香甜浓郁的奶昔，也是非常不错的。下面小编为大家介绍奶昔的制作方法，欢迎阅读。

玉米奶昔制作方法

原料：

玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖适量。

做法：

1、玉米洗净后切下玉米粒;

2、将玉米粒煮熟;

3、煮熟的玉米粒及汤汁一起放入食品加工机中;

4、将玉米打磨粉碎后，加入酸奶及冰糖，在搅拌打磨至细致润滑即可。

芒果奶昔制作方法

2材料：

芒果2个、酸奶350ML、蜂蜜50ML

3做法：

1、芒果去皮切块，放入搅拌机。

2、倒入酸奶和蜂蜜，搅拌匀即可。

3、倒出奶昔后，将剩余的倒入冰棍模子，冷冻4个小时以上即可。

4、模子从冰箱取出，室温放置几分钟，即可轻松脱膜。

奶昔的制作方法3

食材食谱热量：2355(大卡)主料香蕉一根芒果一个

方法/步骤

1先把香蕉去皮，然后切成小丁备用

2芒果从中间切开成两半，然后在里面划十字纹，再把果皮一翻，果肉就可以很轻松的弄下来了

3把香蕉丁，芒果丁放入料理机，再加入牛奶，搅拌十秒钟这样关掉

4把奶昔倒出来，放一勺蜂蜜，几颗冰块，冰块也可以不要，或者直接在上一步一起打

5最后再切点香蕉片或者草莓什么的装饰一下，就可以美美的开吃啦~想要吃到果然的话，可以另外再切点香蕉或者芒果进去。

奶昔的制作方法4

第一先将香蕉洗净外皮，拨开外皮。

第二步：案板洗净，将香蕉切小段

第三步：把切好的小段的香蕉放入豆浆机或搅拌机。

第四步：选豆浆机的果汁功能搅拌

第五步：搅拌时间完成后，倒入杯中即完成了香蕉奶昔的制作。

asahi代餐奶昔，来自日本的网红代餐产品，营养丰富，有着很强烈的饱腹感，是很多人减肥期间的绝佳食物，下面就一起看看吧！

asahi代餐奶昔怎么吃

产品名称：Asahi朝日代餐奶昔玉米浓汤口味

规格：360g

食用方法：

【作为代餐】约110~154kcal

用附带的量勺取1-2勺（15-30g）和大约250cc的水混合

●可补充由节食造成的营养不足

●胶原蛋白（5000mg）、食物纤维（5400mg）、11种维生素、8种氨基酸、丰富美容成分

asahi代餐奶昔怎么样

这个系列有好多味道！之前喝的芒果奶昔！这次看到这个果断买来喝！超级好喝！是我喝过最好喝的代餐粉！怪不得抹茶这款拿到冠军！代餐的话要三大勺！要不然饱腹感可能没那么强喔！我喜欢喝热的！虽然可能对里面的活性酵素不利。。还有胶原蛋白、食物纤维、玻尿酸、Q10、维他命11种、美体乳酸菌等等47种营养元素喔！！棒！！！饱腹感也很强！太好喝了！冲了2杯！喝了5勺

asahi代餐奶昔多少钱

目前日亚售价1391日元，约70元人民币，国内代购价约为150元左右，想减肥又怕饿的你还在在等什么？？？快来减！减！减！

这款草莓口味的瘦身营养饮料，由36种蔬菜和水果粉末混合制成，无需搅拌器，加水混合立刻变身草莓奶昔，每天一杯，轻松喝出好身材。包装盒内配有专用调羹，取2勺（约30g，95卡路里），兑入200ml水，可取代一餐，相当于减少了500多卡；如果是作为美容滋补，取1勺的量兑水100ml即可。