女性雌激素低怎么回事4篇

女性雌激素低的症状有哪些

雌激素，对于女性来说是不陌生的。雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，因为它在女性一生中的作用都是非常重要和难以离开的。当雌激素因疾病缺乏的时候，当卵巢因故分泌雌激素减少的时候，当女性进入更年期而需要雌激素的时候，它就显得十分珍贵、十分神圣。这当然不是仅仅维持女性性征，也不仅仅为了老年健美，而是为了女性的基本健康，为了老年的安全长寿，为了晚年生活的有滋有味、潇潇洒洒。

雌激素并不是源源不断地提供给女性，因为卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌激素时，体内的激素就开始减少，身体上的一些相关器官的功能也开始减退。雌激素对女性来说非常重要，现代社会女性生活压力大，很多年轻的女性朋友出现缺乏雌激素的症状，女性朋友不禁要问了：专家先带大家了解一些关于雌激素的常识：雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数雌激素。女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。据统计中国女性朋友在35岁后一般就会出现雌激素降低，雌激素低易导致内分泌紊乱，女性爱衰老，提前进入更年期，骨质疏松等。其的主要表现：

雌激素低的症状之一：腰酸背痛

疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

雌激素低的症状之二：潮热

在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

雌激素低的症状之三：精神、神经症状表现异常

雌激素低时会有如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。

雌激素低的症状之四：皮肤黯淡

月经来之前的几天和月经来潮时皮肤干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。

雌激素低的症状之五：心悸

更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。

雌激素低的症状之六：骨质疏松

女性在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折；身高缩短、驼背，出现腰酸背痛的症状。

一般来说，女性45岁以后由于体内雌激素分泌减少，出现一系列更年期症状，出现轻重不等的、以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。因此当雌激素偏低的时候要及时进行补充。

那么雌激素低吃什么食物呢？

研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，被称作“大豆异黄酮”，这种植物雌激素会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，大豆异黄酮会使它增加，但当雌激素太高时，大豆异黄酮也会使它减少。这就是大豆异黄酮能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

简要回答

如果是早衰导致的，可以适量补充外源性雌激素，但不能过量。还可以通过食物疗法，多吃豆浆、豆腐、蜂蜜等富含植物雌激素的食物。适当运动也可帮助调节雌激素分泌，延缓衰老。

一、速激素下降的原因

1、年龄因素。女性五十岁左右，卵巢功能衰退，雌激素分泌量减少，所以更年期症状显现。如果卵巢功能不衰退，一般不会出现明显综合征。

2、生活习惯不良。熬夜、压力大、不爱干净都可能影响性腺和荷尔蒙分泌，导致雌激素下降。

3、患病。如糖尿病、卵巢癌等疾病，或脑部病变，都可能引起雌激素分泌减少。

4、体重失调。过胖或过瘦都不利于雌激素稳定分泌。

二、雌激素下降后，身体的变化

1、皮肤问题开始出现，长痘停止，长黄褐斑、老年斑加剧。这是因为皮肤需要雌激素滋养，不足就会老化。

2、情绪波动加大。雌激素可调节情绪，下降后，女性情绪更加敏感多变。

3、身体各系统感到不适，但检查不出明显病变。这是雌激素刺激神经、肌肉、内脏引起的。

4、衰老速度明显增快。雌激素可让皮肤细腻、身材更好，下降后这些都受影响，衰老加速。

如果你或家人出现上述情况，很可能是雌激素开始下降的信号，需要重视。

我们无法逆转生长规律，但可以通过各种努力，尽量减缓雌激素下降的速度。关键是要尽早发现问题，否则雌激素一旦下降到一定程度，就很难通过外源性手段完全补回来了。

简要回答

黑巧克力、荔枝、豆制品、木耳、银耳、芭乐。更年期是女性从生育期到衰老期的一个过渡时期，随着年龄的增长，更年期的到来，会带给女性很多身体上的不适感，比如失眠多梦、情绪多样化、易爆易怒、身体上也会伴随着一些小毛病出现。在这个特殊时期，女性需要更加注重自己的身体健康，特别是饮食方面。

1、黑巧克力

黑巧克力具有抗氧化特性，有助于消除形成皱纹的自由基。黑巧克力还有助于改善血液流动。有效的血液循环增加了氧气的量，这对于细胞修复很重要。黑巧克力中的生物活性化合物对皮肤有益。黄酮醇有助于防止日晒伤害，改善皮肤的血液流动，增加皮肤密度并保湿。

2、荔枝

荔枝含有多种元素，如维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

3、豆制品

大豆中富含大豆异黄酮成分。大豆异黄酮是一种结构和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，其被称为天然雌激素，而雌激素对女性的重要性就不言而喻了：能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症症状等。

4、木耳和银耳

木耳能够起到清洁作用，促进消化，清洁体内毒素，从而延缓衰老，补充雌激素的方式之一。银耳营养价值非常高，除此之外，它还有补气养颜功效，同时它含有的酸性多糖类物质，能够增强人体免疫力，起到延缓衰老的作用！

5、芭乐

它含有丰富的维生素，能够补充子宫所缺失的营养物质。促进子宫恢复，加快毒素排出子宫内，有利于子宫健康，因此多吃一些芭乐，能够让女性气色越来越红润，就算雌性激素分泌不足，也能通过芭乐来补充总之，更年期女性应该多食用富含抗氧化物、维生素、矿物质和植物雌激素的食物，如黑巧克力、荔枝、豆制品、木耳和银耳、芭乐等，以帮助缓解更年期症状，促进身体健康，保持年轻健康的状态。同时，也应该注意饮食平衡，避免过度摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物，以免加重更年期不适症状。

雌激素对女人来讲非常重要，它是维护女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，女性更年期怎么补雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。下面就一起随小编来了解相关知识。

服用或涂抹新鲜的蜂王浆：

在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。

进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

豆浆：

每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入40岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素(大豆异黄酮)的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

现代医学研究表明：大豆中含有多种异黄酮，因它与雌激素的分子结构非常相似，被称为“植物雌激素”。大豆异黄酮具有双向调节作用，当人体内雌激素水平低时，它占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现为提高雌激素水平。

当人体内雌激素水平高时，又以“竞争”方式占据受体位置，同样发挥弱雌激素效应，由于其活性仅为体内雌激素的2%，因而从总体上表现为降低体内雌激素水平。大豆异黄酮作用温和、安全，可以长期服用，因而服用大豆异黄酮成为目前最受欢迎的补充雌激素方式。

此外，新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

木脂素：

最近研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的发病率，同时还具有抗肿瘤作用。

植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。因此，专家建议，更年期妇女及老年人应多吃上述食品，可以补充体内雌激素的不足。

雪蛤：

又称为“林蛙”，是东北长白山一种珍贵蛙种中提取的卵巢和雌性蛙的附件部分，含有大量的雌性激素和其他多种激素、维生素、微量元素、氨基酸及其他活性物质。

中医认为有补肾益精，养阴润肺，健脑益智，平肝和胃等功效。可由于慢性病及更年期病人。常常做木瓜雪蛤盅食用。

乌鸡汤：

加入中药的乌鸡汤具有滋补益肾的功效，可以增加机体的免疫力。

山药：

有人研究山药中含有植物性黄体素，类似植物性雌激素的作用。

通过上面的介绍，相信大家对女性更年期怎么补雌激素有了一定的了解，因为每个人自身体质还有生活环境等各种因素都有所不同，所以导致了更年期时间的不固定，在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。