女性多大开始变老【推荐15篇】

女性职场晋升法则：选择是一切的开始

女性职场晋升法则

选择是一切的开始

感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的关于女性行业选择情况一些调查显示，除了人力资源、法律工作和咨询业始终保持领先优势外，市尝品牌管理、市场调研分析、策划和公关管理等职位也成为职场女性的新选择。但是如何在这些不多的行业里更精准的找到自己职业的归宿呢?专家认为可以借助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点。选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。

“死于安逸”，需要有不安于现状的心态

中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，工作的相对稳定轻松是现在绝大部份女性的择业时的首要考虑，即使年轻时曾经雄心勃勃，但是随着年龄的增长，家庭格局的变化，这种思想仍然会回到主导位置。而这种思想在后期工作中，就很容易把在岗位上积极取得提升的心态削去一大半。独之秀职业顾问认为现在的职场中，往往对一个职位的竞争会很激烈，这其中会多少遇到要么上，要么走人的尴尬，基于工作稳定避免风险的考虑，女性自然在这个方面相较男性来说显得被动甚至退缩。此时对于希望得到晋升的女性来说，就要好好避免这种心态的出现，不安于现状，积极面对岗位提升时遇到的阻力很有必要。

克服女人的敏感性，不要易受外界影响

我们接触过的，需要职场心理咨询的大部分朋友都是女性。女性天生情感细腻，对事物、感情比较敏感，较男性易受外界环境影响。往往一些女性被职场中的琐事困扰，对于一些人和事过于斤斤计较，对负面因素总是耿耿于怀，每每处事总要考虑东家墙、西家窗，即使表面看似平静，内心的抑郁总会挥之不去。过多考虑的结果是内心苦闷的不断积聚，若无法发泄得当，便会造就职场心理失衡，要么开始逃避，要么麻木不仁，很少有实际意义上积极对待的，而这些都是对自己职业生涯的有序发展非常不利。

黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了

女性的内向性格较之男性更容易表现出来，这也与成长经历中的家庭教育相关，几乎谁都是被家长作为乖乖女来培养，不争不抢的乖乖女，到了如战场的职场上，显然是要吃亏的。多数女性朋友埋头干自己的本职工作，较男性更能任劳任怨，其心底都是多少带有一些“工作了、努力了，不信不提拔”的想法，而往往这时被上司忽略或者被同事抢了先机。独之秀职业顾问建议女性适时主动让上司或者同事们知道个人的努力与结果，而不是默默无闻继续努力才是取得晋升的又一突破点。

注意协调生活和工作的冲突，需提前做好应对措施

在一次对职场女性晋升的主要阻挠因素调查显示，认为生育问题会导致职业生涯中断的因素为首选，占调查总样本的34%，另有32%的人认为和自己本人的行为风格有关，余下的是性别歧视和关注家庭，二者比例相当。从中可以看出，女性的职业生涯发展障碍，大多是自己生理和家庭因素所致，除非一直单身，这些问题自然是不可避免的，但是，知道了问题所在，总好过于不知道问题将要出现，提前做好相应对策便可有效解决问题了。

最后，女性职业者还要注意处理好职业生涯发展中相应知识技能的补充，切忌盲目杂乱参加各类职业技能培训，对知识的吸取也是需要有效规划的，避免浪费时间和精力，务必将力一起用到职业发展的路上来。

随着社会的进一步发展，女性在职场中所占的角色也越来越重要，在社会中的地位也较过去的旧社会有了大大的提高，女性不再处于社会、职场关注的冷区，在职业的发展上也许还有一些性别上的歧视存在，但是这样的情况正慢慢改善，现在的女性朋友就是需要对自己这一方面的深度挖掘与积极对待了。

对于进入更年期的妇女来说，如果不注意养生保健，那么就会陷入精神抑郁的情况。我们只有了解更年期的症状这样才好对症下药。那么女性更年期养生常识有哪些呢？女人更年期应该吃什么食物呢？

女人进入四十就要开始更年期的保养，更年期女性心理和生理上都容易出现问题，如果注意更年期养生，就能延缓衰老。那么，女性更年期怎样养生呢？我们一起看看。

女性更年期养生常识

一、合理调整营养

更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。

建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。

二、多进行户外活动

室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。

三、保证充足睡眠

最好有6～8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

四、保持心理平衡

更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。

五、防外生殖器感染

更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

六、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血

出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

七、注意避孕

停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。

八、多做收缩提肛肌的锻炼

更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

更年期的症状

(1)情绪不稳定，起伏性大

易烦躁激动，爱发脾气。情绪激动时，表现出极大的焦躁不安，有时难以控制自己。

(2)对外界因素反应更加敏感

对身体的细微变化和各种刺激往往表现出过敏的反应。一点微小的事情，也会成为强烈情绪反应的导火索。别人的一句不合意的话，也会使自己感到受了极大的委屈。子女说话声音太大或者收音机音量太响，也会令其烦恼。

(3)神经衰弱

失眠、睡觉不实，即使睡着了，也多梦恐惧。

(4)性情上变得懒散，不爱活动

思想上易多虑，对外界易多疑，经常伤感、忧郁、闷闷不乐，悲观失望，独自唉声叹气，有时无故哭笑等。

女人更年期应该吃什么

更年期养生吃什么好？应该多吃鱼虾豆类，多吃蔬果和粗粮，增加钙铁摄入量。当然，更年期女性也有不能吃的东西，下面，带你认识下更年期饮食调理的注意事项。

1.更年期养生多吃蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。

2.更年期女性多吃鱼虾和豆类

鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，女人40要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

其中，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。

3.更年期应增加钙铁摄入量

因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。

此外，若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。

结语：综上所述，我们了解了女性更年期应该吃什么、不该吃什么，在日常生活中，广大女性朋友们要注意自己的饮食，调整自己的情绪，这样就能安然度过这个过渡时期，迎接新的未来。

简要回答

近日印度女性不愿意生育的话题再次在网络上面引发了关注，前段时间联合国发布了相关的通告，认为印度将会在2023年成为世界第一人口大国，那么印度女性不愿意生孩子究竟是因为什么事情，根据种种的原因显示，目前印度全国的生育率正在不断的降低，也有相关人士表示，印度可能会面临人口太多的情况，大部分的国家不限制居民生孩子，主要是因为该国家的生实在是太低导致的死亡率不断的大于了出生率，人口的增长非常的缓慢，甚至出现了负增长，不愿意生孩子的好处也有能够将更多的爱放在一个孩子身上，让孩子接受到更好的教育。

有相关人士对印度女性不愿意生育进行了分析，第一个方面是因为一度的相关传统女性一般生孩子都会在家里面带孩子，自己出去工作的机会是非常少的，这让许多的家庭由于孩子不断的增多，家庭负担压力不断加大，让他们过得苦不堪言，同时家庭的经济收入也不好，所以导致了大部分的印度女性也不愿意生孩子，如果没有孩子的情况下，自己就可以出去工作赚钱来增加自己的经济收入，同时还能够改善家庭的经济状况。

第二个原因则是相关的理念的改变，在印度国家只要是接受过良好教育的女性，一般都是不会愿意选择去生孩子，就生孩子意味着就放弃了自己目前所获得的一切，例如不能去工作，不能去社交等等，生孩子就必须要在家里面带着孩子，而且付出的精力太大，很难保证能够将每一个孩子都照料的很好，所以这也导致了许多印度女性不愿意再去生育孩子，更愿意把直接花在自己身上。

对于女性来说穿衣搭配是她们的形象，一味的追求服装搭配忽略了健康会让你非常后悔的，对于服装有哪些危害大家知道吗？穿出健康的服装才是最重要的，接下来就让我们来看看吧。

新衣清洗

新买的衣服需清洗后再穿

有不少人立刻就穿上新买来的衣服，殊不知这样的做法不利于身体健康。因为新衣服在制作过程中，为了使人们看起来更加美观，防皱、防缩、挺括，通常都米用甲醛树脂进行处理；为了增白，多采用焚光增白剂处理；为了增加衣服平滑感，多采用离子树脂处理；为了衣服挺括，需要上浆处理；布料或成衣在到用户手之前，还用药物处理；等等。此外，服装、布匹在储存和运送过程中，为防蛀、防霉，也要放一些防虫剂、消毒剂，这些物质对皮肤也有刺激作用。

这些化学物质对人体都是有害的，不经洗涤直接接触皮肤，很可能会引起皮肤的过敏反应，或者导致皮肤病的发生，重者还可能出现中毒的症状。因此，新衣服买回家后，一定要经过洗涤，然后再穿。特别是内衣，或其他直接接触皮肤类的衣服，在穿之前，一定要先用净水洗干净，晒干以后再穿。

真丝服装

穿真丝服装有利于健康

真丝面料轻薄、柔软、舒适，是大多女性朋友们喜欢的面料，尤其是夏季，女性朋友们更乐意穿上真丝服饰，不仅舒服凉爽，更能突出女性的魅力。真丝面料由于柔软舒适，通常用来做针织内衣、睡衣、旗袍等，当然也可用来做外套、披肩、丝巾等服饰。

有很多人可能不知，真丝面料除了具有轻薄柔软的特性外，还因为真丝属于蛋白质纤维，含有多种对人体有益的氨基酸，这些氨基酸，能够帮助皮肤维持表面脂膜的新陈代谢，令皮肤光滑细腻。因此真丝织物对人体具有良好的保健和治病作用，穿真丝衣物有利于健康。

另外，真丝面料还对某些皮肤病具有辅助治疗作用。比如因长期卧床所生的压疮（褥疮），如果用真丝垫单和真丝内衣，并用真丝包裹患处，能够吸收水分，促进蒸发，从而使患处清洁干燥，加快伤口的愈合。有研究表明，对于一些皮肤瘙痒的患者，根据不同的部位用不同的真丝织物，即使是单独使用而不配合治疗药物，也能够起到较好的效果。

真丝纤维对紫外线的吸收性能良好，雪白的真丝在太阳紫外线的照射下很容易变黄，这就是真丝吸收紫外线的外在表现。夏季过多的紫外线照射是不利于人体健康的，穿真丝服饰，可以有效改善紫外线对皮肤的伤害。

真丝服装价格昂贵，在淸洗上也很有讲究。通常不宜用洗衣粉漂洗，因为真丝的染料呈酸性，洗衣粉则含较强的碱性，容易造成脱色、腐蚀等问题。因此，在清洗真丝服装时，最好选择中性的肥皂或洗涤剂。

有些男性会问了，女性突然开始对自己暧昧是什么回事，她们暧昧的心理表现又有哪些，如何才能知道她们的暧昧迹象?今天就让我们一起来看看女性暧昧迹象表现的方式吧。

女性开始暧昧的心理表现

1、白天为了保护自己而隐藏肌肤，夜晚为了展现自己而裸露肌肤

女人到了夜晚，不但喜欢穿着薄薄的衣服，更是喜欢花花绿绿，大胆而新潮的服装，因为她们在无形中以服装来强调昼夜的不同，当然，她们也明白如何强调自己的魅力。

2、白天很讨厌听男人的下流话，但在夜晚却往往都会接受

在白天，女人会视男人为属于公的一部份，而到了夜晚则视男人为属于私的一部份，在夜晚即使他说了一些下流话，她还是会有兴趣听下去的。反之，若只谈论工作的事，反而会令她感到失望。晚上女人较能接受男人的下流话，原因可能是下流话和人性具有密切的关系吧!

3、在夜晚的“音”、“光”等小道具的刺激下，生理兴奋容易变成性兴奋

舞厅可以说是促使女性生理兴奋的最佳场所，在刺耳的大音响之下，男女随着音乐的旋律，热情的扭摆身体....会使兴奋高涨。这种兴奋一经挑起，就容易转变成性兴奋，也容易做出越轨的行为。

4、白天视汽车为交通工具，夜晚视汽车为醉心的床

汽车可谓只是属于他们二人的空间，汽车可以任意移动，隐密性也不差，所以难免会刺激年轻人的性冲动。在汽车中可以给与女人相当的安全感，进而让她在无形中放开了心胸，并且难免会陶醉在彷如依偎于对方怀中的浪漫气氛里，而情不自禁。

5、白天是为他人而化妆，夜晚是为了创造另一个自己而化妆

夜晚的化妆可使女人踏入幻想的、感性的夜的世界，因为化妆是创造幻想的神秘武器，因此浓妆是很适合于夜晚的。到了夜晚会偏好化浓妆的女人，渴望着能够创造出另一个自我，此与戴了面具的男人能够疯狂的玩乐一样对夜晚存有幻想，而男、女相形之下，女人只是较公开性地沉迷于其中而已。

女人的暗示

女人大都喜欢算命，女人的被暗示性比男人要强，也就是较为被动，这是由于女人认为一切都在命运的安排中。例如，置身于极幻想性的浪漫海边，就迷恋起那种类似戏剧性般的状态，而扮演起热情的情人角色，并视此为相当自然的事。可是如果这种戏剧性发生在白天的话，女人则会扮演贤淑的角色，所以遭到她的拒绝时可别感到意外。

女性穿着暗示

女人有时会穿着吸引男人注意的性感服装，单独一个人走在黑暗的街上，其心理若不是在期待着会有梦幻般奇遇，就是想摆脱日常性的单调气氛，只不过是想逃避白天世界自我压抑的生活而已。

女性喝酒暗示

喝了香槟就会因夜晚富有贵族性、文学性的多重效果，身心都易于陶醉。

香槟与葡萄酒都适合女人陶醉在夜的气氛中的美酒。尤其是在夜晚，酒更给人一种高贵的气息，所以女人就容易比酒精作用所产生的醉更迷醉于那种极富情调的气氛里了。

白领因为常常保持一个姿势工作所以特别容易背痛，那么白领女性到底该如何防背痛呢？下面就来看看吧！

★观察你的姿势

当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

★给背部以支撑

另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。

坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下，对你发起突然袭击。

★经常活动

在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

★伸展背部

对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。

★恰当提举物品

提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。

★睡觉时锻炼

平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。

★保持健康苗条

防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。

叶酸这个名字，对于准备怀孕的你来说，早就不陌生了，因为几乎所有的人都提醒过你了。

叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速产生，氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。它是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。

女性从什么时候开始补充叶酸

准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。

服用叶酸片

人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，准妈妈每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

食补叶酸

当然，临床上也有不少妈妈在没有服用任何叶酸片的情况下生下了非常健康的宝宝，也就是说，如果在无准备情况下怀孕，而之前未服用叶酸，而你身体一直很健康，并且饮食均衡，叶酸片不是非吃不可，只需要多注意自己的饮食及烹饪方法就可以了。叶酸遇光、遇热后不稳定，容易失去活性，如蔬菜储藏2~3天后叶酸会损失50%~70%；煲汤会使食物中的叶酸损失50%~95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大，因此，蔬菜用凉拌、急火快炒的方式来烹饪，会留住较多的叶酸。

养生保健已经成为现在的主流，女性们想要永远保持好容颜，就要注意日常的养生，那么女性养生从养血开始吧。

女性养生先养血

女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、华发早白、更年期提前等早衰状况。

神养

中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以女性保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

睡养

生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。

静养

动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。

尤其是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久，或身心过于疲劳，或心情比较烦乱时，这时都需要一个安静的环境调养精神，或独处静坐，或闭目调息，或听听音乐，或绘画，或编织等等，均可达到宁心养神，使身心皆静，尽快恢复大脑疲劳，以防劳伤思虑伤血。

动养

经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动（每天至少保持半小时以上），如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。

特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。

食养

脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。

首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。

其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

药养

女性血虚表现比较严重，或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病，除重视慢性病的及时治疗和食养外，平时还应重视药补。

常用于补养气血的药物主要有：黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

常用补养气血的方剂有：四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。

也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成各种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。

此外，还可服用有补血作用的各种西药进行调治。

节食减肥对于急于想短期内瘦身的MM来说确是最佳选择，那么女性节食减肥从哪里开始瘦呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们快来看看啊。

脂肪最容易沉积的地方，同时也是最容易减掉的地方，节食减肥一般先瘦腰腹部，接着就是胸，最后是下身以及全身差不多一起瘦。一般减肥瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。

有研究表明，如果全身脂肪平均减掉了10%，那么腹部脂肪一定减掉了30%。这是为什么呢?首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。

因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的“燃料”最丰富，当然就会先拿肚子上的脂肪开刀了。另外，也有一部分心理因素，因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部，所以会最先察觉腹部瘦了。

减肥以后胸部会有一点儿变小是真的，因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。

建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。但是，其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。

节食减肥前必须了解两点

1、卡路里摄取并非减重全部

卡路里摄取是减重的一个环节但记住它不是全部，若是卡路里摄取太少，身体基本代谢营养素不足，反而使脂肪更难燃烧，且在相同卡路里标准下，垃圾食物如薯片等，比原食物如鱼肉、蔬菜等更潜在着发胖危机，而与其关注卡路里与体重数字，不如多注意体脂肪与基础代谢率，更能维持健康曼妙的身材。

2、提高基础代谢率比一味减少卡路里更有效

基础代谢率是指在不运动的前提下，呼吸心跳、消化吸收、腺体分泌等维持生命所需的最低热量。基础代谢率依个人的年龄、身高、体重不同，且与身体肌肉组织多寡成正比，占每日消耗热量近7成，其余则靠一般活动消耗。所以，可多进行重量训练长肌肉，提高基础代谢率比一味减少摄取卡路里更有效。

如果要进行减肥的话，要根据自身的实际情况来制定适合自身的减肥方法，最好是不要使用节食的方法来进行减肥，因为节食不仅对于身体的伤害是很大的，而且还容易导致反弹的现象出现，导致减肥失败，要进行减肥的最佳方法是使用运动的方法。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，科学的方法才能健康有效减肥。

不愿生娃的原因包括经济压力、职业发展、社会压力和健康问题等多方面的因素。这一现象反映了印度社会的变化和女性地位的提高。联合国刚刚宣布，印度将超越中国成为全球人口第一大国，然而在这个时候，印度女性都表现出了不愿意生娃的意向。近年来，印度女性开始不愿生娃的现象越来越普遍，这一现象引起了人们的关注。

印度是一个发展中国家，许多家庭生活水平较低，经济压力较大，在这种情况下，生育孩子需要付出巨大的经济代价，包括孩子的教育、医疗等方面的费用。许多印度女性认为，生育孩子会给家庭带来更大的经济负担，不愿意生育。

随着印度经济的发展，越来越多的女性开始进入职场，追求自己的事业发展，在这种情况下，生育孩子会对女性的职业发展产生影响，包括产假、育儿假等方面的时间和精力成本。印度女性认为，生育孩子会对自己的职业发展产生负面影响。印度是一个传统社会，传统观念认为，女性应该生育孩子，承担家庭责任。随着社会的变化，越来越多的印度女性开始追求自由和平等，不愿意被传统观念所束缚，认为生育孩子是一种社会压力。

印度女性不愿生娃的原因还有健康问题，印度是一个发展中国家，卫生条件较差，许多女性在生育过程中面临着健康风险。印度的性别比例失衡问题也比较严重，许多女性担心生育女儿会面临歧视和不公平待遇。因此，许多印度女性认为，生育孩子会对自己的健康和女儿的未来产生负面影响。要解决生育问题，需要印度和社会各界关注和解决，印度应该加强对女性的保护和支持，提高女性的地位和权利，也应该加强对家庭的支持和帮助，减轻家庭的经济负担，为女性生育提供更好的条件和环境。

女性朋友一定要关照关爱自身的健康，预防身体虚弱，需要从生活细节开始，如果有效的帮助女性提高身体健康程度呢？我们不妨来看看都有哪些方法吧。

1、嘴唇颜色变化

唇色红润是身体健康的表现，但唇部颜色过于鲜艳，或呈紫红色就应当引起注意。如果是唇色青紫，且伴随脸色苍白，那么你的心脏系统或呼吸系统有可能出现了某些问题。你需要开始做一些舒缓的有氧运动，改善供血状况，让身体血液流动更顺畅。此外，每天饮用一汤匙老陈醋能活血化瘀，保持血管自身弹性。坚持一段时间后，可以有效改善唇部青紫的状况。

如果唇色深红，且伴随口臭、牙疼、便秘、尿黄等症状，就是脾胃湿热引起的虚火。如果唇色深红且有厌食、头晕等症状，就是肝火过旺。夏季要少食辛辣，注意用沽淡的饮食；秋季多吃绿色蔬菜和新鲜水果，少吃油腻的食物。

2、小便

小便是人体的排泄物，它的主要成分是水，此外还有尿酸、以色素等杂质。小便同样能反映出人体的健康状况。身体摄人水分，水分随着血液进入全身循环，然后带着杂质经由肾脏过滤之后排出，小便的颜色与气昧正常与否，能够反映出肾脏功能的正常与否。

正常的小便一般是柠檬黄，且色泽澄淸。刚起床时小便颜色通常偏深，这是很正常的。如果尿液的颜色黄中带有血丝，且伴随尿道灼痛，你就需要去医院做相关检査了，这是尿親染的症状。此外，如果夜间排尿次数过多，极有可能受到慢性肾病的影响。

3、腰疼

腰部作为下肢与躯干之间的主要支撑点，不仅连接着身体的上部与下部，还容纳了女性重要的生殖系统。子宫、盆腔、肾脏、脊柱、髋关节等重要器官都分布在腰部肢体上。女性如果出现腰疼症状，还需格外重视，及早査出病因，排除病痛。

腰部疼痛有可能患了妇科病症，或足脊椎疾病，因此，女性应对腰部疼痛多加注意，平时保持腰腹温度，做做腰部运动，保持下体清洁，这些都是预防腰部疾病的好方法。

4、头晕

你是否在起床时感觉头晕目眩，突然下蹲时眼睛发花头晕，或者经常性头晕？如果是，你有可能患上了低血压。如果用血压仪检测，动脉循环低于正常标准90/60毫米汞柱即为低血压，血压低于正常水平，血液循环就会减缓；人体器官和大脑的供血就会不足，人体细胞活力减退，新陈代谢减缓，身体不能吸收更多营养，又不能及时排出杂质，其后果不堪设想。

轻微的低血压可以通过饮食进行调理。体质虚弱引起的低血压需要补充高营养、高蛋白、富含多种维生素且容易消化的食物，尽量平衡饮食，

均衡地摄入身体需要的糖类、维生素、矿物质、蛋白质和脂肪，建构合理的饮食金字塔。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白质食物，提局胆固醇浓度，帮馳压上升。此外翻益气补細人参、酿参、減等中药进补也是不错的选择。

5、油筋

女性朋友们如果睡到半夜腿部突然抽筋，偶尔一次还好，但经常这样恐怕就不单纯只是抽筋了。

长期穿着高腿会让小腿肌肉持续处于紧张状态，当人細的时候，会下意识地控制肌肉反应，但在睡眠中，人体对肌肉的控制能力减弱，白天过度測誠的纖可制起小腿抽筋。此外，体性偏寒、四肢寒凉的女性容易因保暖不足引起抽筋。

为了有效改善抽筋的状况，你除了需要多穿平低鞋、注意夜间保暖之外，还需要为身体补钙、补水，多吃含钙丰富的食物，如各类海产品牛奶、骨头汤、深绿色蔬菜，为身体补充足够钙质。同时还要小心避开泡菜、腌制食品，防止钙流失。

6、脱发

中医学认为，头发健康与否，直接体现肾脏的健康与否。“肾藏精，其华在发”，肾脏储藏着人体后天的精气和先天的元气，精气和元气是滋养身体、促进身体活力的重要物质。肾脏健康，精气与元气就会上升至头顶，为头发保持活力提供充足营养和能量。“肾气衰，发脱落，发早白”，背气不足，缺乏精气与元气，头发就会失去生机，容易脱落、变白。

如果突然出现大量脱发，女性朋友就需要引起重视了。引起脱发的原因有很多，肝脏功能衰弱、过度减肥、身体激素出现急剧改变、频繁染发烫发、接触辐射过强、免疫系统失调等，都有可能引起脱发。因此，发现脱发也无需紧张，小心地检査头皮和身体状况，排除损伤头皮、伤口、脏的因素，即可控制脱发的不良症状。

7、皱纹

尽管衰老不可避免，但每个女人都希望长久地留住青春，如果发现脸上出现皱纹，那对千女人来说是多么恐怖的事。

由于女性的脸部皮肤经常暴露在外饱受风吹日晒，因此是最脆弱的地方。对于年轻女性来说，脸部出现的细纹不一定就是皱纹。皱纹的产生是女性雌激素减少，肌肤中胶原蛋白大量流失，皮肤里层出现细胞断裂，失去弹性引起的。

30岁以下的女性脸部出现细纹，可被称为假性皱纹。经常受电脑辐射、使用不良护肤品、长期用热水洗脸、经常性熬夜、作息时间不规律等外在因素，都有可能引起假性皱纹的出现，其出现的部位通常在眼尾、唇角。一些内在的因素，如身体缺乏水分、肌肤干燥，也会引起细纹。

要想减少皱纹的出现，第一，要保持良好的心态，心情好，血液自然顺畅，身体功能更活跃，自然就能从内而外地保持健康。第二，穸改掉不良的作息习惯，才能保持身心一致的年轻。第三，要注意日常保养，每人做好皮肤清洁，及时为皮肤补充水分和营养。职场女性更需梦做好肌肤防晒防辐射。发现细纹之后，积极使用补水抗衰老的化妆私进行调理。

对于女性来说很多细节都是需要做到良好的保养才行的，日常生活中的保养很重要，只有做到了好的保养，女性才能焕发生机更加的吸引人，接下来就让我们看看如何保养吧。

卫生护垫

经期不可久用

卫生护垫似乎已经成了女性朋友不可或缺的日常用品，因在宣传方而把透气性放在了第一位，很多女性朋友相信只有使用卫生护塾才是最卫生的做法。于是，除了在经期前后外,平时也经常使用卫生护热，她们认为使用带有香味的护垫，可以掩盖私处的异味，但是，这样的方式真的卫生吗？其实不然。

使用卫生护垫的女性朋友一定能注意到，卫生护垫其实与卫生巾无异，只是形状上存在差别，多数的卫生护垫在底部都有一层塑料，这层塑料就是对卫生护垫产生质疑的最主要部分。商家口口声声说具有透气性，但这层塑料却是破坏透气性的罪魁祸首。长期使用带有一层喈料的卫生护垫，会造成阴部不透气，出汗后增加潮湿度，使得病菌容易滋生。

经期大部分女性会经常更换卫生巾，但在使用卫生护垫的时候，尤其是在非经期，看上去没有什么东西，就觉得没必要总是更换，经常是一整天只使用一片卫生护垫，这样的习惯是非常不好的，不但透气性不能得到保证，而且阴道分泌物得不到正常途径的挥发，淤积在护垫里，滋生各种病并且会交叉感染。

阴部的健康需要一个阴唇能够自巾呼吸的透气性环境。卫出护热的存在，只会增加湿度，培养各式细菌，增加感染的概率。另外，长期使用卫生护垫，对会阴部产生较大的摩擦，很可能破坏那柔嫩的肌肤,使得毛囊发炎，进而引起妇科疾病。

当然，这并不代表卫生护垫就一无是处，完全不可以使用。只足在使用护垫时一定要注意一些细节问题S经期前后使用是非常合理的，因力未行经或者经血量较少的后期，冗长的卫生巾的确非常不透气，护热尤疑是最佳的选择。

女性朋友们在挑选护垫时，需要注意的是它的生产日期以及质地。棉质的护垫更适合工作时需要久坐不动的女性。此外，使用护垫需要勤换，保持清洁，经期结束后要丢掉护垫。

日常护发

护发不当会长皱纹

通常所谓的皮肤，是头和脸以下，而长头发的部分通常人们不叫它皮肤，可是，毛发是头部皮肤所生的，头皮和脸是连在一起的。很多女性朋友只注重脸部的保养，而忽略了护发的重要性，她们不知道，脸上的皱纹与错误的护发有直接的关系。

爱美的女性经常烫发和染发，但是否知道，不是弱酸性的烫发液、洗发精会使头皮变得不健康与松弛。这种松弛是因碱性的烫发液、洗发精使头皮膨胀，毛细孔中塞住的废物无法向外排出所造成的。头皮松弛后，降向脸部，然后额头、眼角、嘴边等处就产生皱纹。

健康的头皮,每根头发都座是粗粗壮壮的，基本上每个毛囊内都会有2-3根头发，而且，头皮是干净的乳白色。而到了秋冬季，头皮往往会出现许多问题，如头皮屑增多、头皮干燥、头皮瘙痒、出油等，这也是大家特别关注头皮的原因。

头发的营养是通过血液来运输的，换季时气温会稍微下降，血液循环与代谢能力相应变差，养分的运输过程自然比较迟缓，头发在此时容易出现干裂、易脆的现象。其次，由于生活紧张，心理常处紧的状态，久而久之便造成头部血液循环不畅。而要解决这些问题，最主要的是要增加头皮的血液循环，增加营养的摄入，于是头皮理疗也就成了现代美容中不可忽视的内容，头皮SPA也开始在专业美发或美容机构陆续出现。

头皮按摩术是美容院中最常见、最普遍的头皮护理方式。原理非常简单，就是使用专为头皮设计的保养液或粘汕，对头皮进行按摩。据介绍，按摩头皮除广可以活化毛囊，促进头皮的血液循环，刺激毛发生长，还可以深层净化毛囊，加强新陈代谢，使头皮干净淸爽，改善油性头皮和头皮屑的困扰，让新生的发丝更健康亮丽。此外，按摩头皮还吳有舒缓效果，能让因紧张压力而紧绷的头皮放松，进而疏解头痛或头皮敏感瘙痒的问题。美容师建议，头皮的按摩和护理也应该像脸部一样定期做，最好每月1~2次。

现在的单身女性更加独立、自主，有了更多的财务和婚姻选择。也更加关注未来，通过购房来规划自己的人生。近年来，越来越多的单身女性开始考虑购买房产。这一现象引起了广泛关注和讨论。随着女性社会地位的提高和经济条件的改善，单身女性开始更加独立、自主。不再将婚姻作为唯一的人生选择，而是将更多精力放在事业和自我发展上。购买房产成为实现财富积累、稳定生活的一种方式。拥有自己的房产也能增强女性的安全感和归属感，使女性更加自信和独立。

房价的不断上涨也让单身女性意识到了房产投资的重要性。在城市中心区域，房价已经飙升到了惊人的水平，很多人认为自己买不起房子。通过合理的理财和贷款，单身女性也有了购买房产的机会，对于未来的长期收益、资产保值等方面也有更多的意识。不少单身女性选择购房是为了实现自我价值和人生规划，购房不仅是一项经济行为，还能够满足现代女性自我实现和独立成长的追求。

家庭观念的转变也是一个原因，传统观念中，女性的嫁妆是必不可少的。但现在，越来越多的人开始接受女性独立、自主的思想，不再强调男方必须买房才能迎娶女方。相反，女性买房成为了一种常态。在购买房产后，女性也可以自主选择婚姻对象，而不必为了买房而匆促结婚。

政策的支持也对单身女性购房产生了积极影响，通过出台政策，支持青年人购房，提高了购房的门槛。还加大了对二手房市场的管控，使得房价稳定，这为单身女性购房提供了保障。相信在不久的将来，单身女性购房的现象将会更加普遍。

房产也是一种安全感的来源。在不确定的经济大环境下，拥有自己的房产可以为单身女性提供一种稳定的生活基础。购房还提供了一种保值增值和长期财富的积累途径，帮助单身女性走上花样人生。

★观察你的姿势

当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

★给背部以支撑

另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。

坐办公室的女性不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下，对你发起突然袭击。

★经常活动

在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

★伸展背部

对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。

★恰当提举物品

提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。

★睡觉时锻炼

平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。

★保持健康苗条

防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。

女性是比较麻烦的，特别是在护肤这个方面，女性的一辈子都需要护肤，那么女性多大年龄开始护肤呢，十八岁怎么样护肤呢，下面一起来看看吧。

女性多大年龄开始护肤

处于15岁的女生，其皮肤是最嫩的，在这个年龄的时候不需要刻意护肤，因为基础本来就好，所以不必要花钱去买各种护肤品，在冬季或者干燥的环境下，造成皮肤表面起皮的现象，这是环境导致的皮肤损伤，可以涂抹一些纯自然的面膜就好！以及达到保湿的作用效果！

十八岁怎么样护肤

到了18岁成年后，女生就应该做一些补水的护理了，因为随着年龄的增长，这个年龄段的女生，皮肤容易造成流失，补水是为了更好的让皮肤有充足的水份，避免后期年龄越大会造成起皱纹、缺水严重的现象，可以适当地使用一些俄爽肤水、润肤霜等等，注意：要选择适合自己皮肤的哦，否则后果不堪设想！

二十五岁以后怎样护肤

25-30岁之间的女生，属于轻熟型，第一个容易造成皮肤暗沉，第二个就是水份缺失，主要形成这样的问题来自于各种压力和各种因素，即使这样，也要调整好作息时间，按时保养，预防肌肤干涩，可以选择一些保湿型的产品，使皮肤时刻保持最好的状态。如果眼周有细纹火黑眼圈等问题的，也需要使用抗细纹的眼霜。

三十岁以上的女性怎么护肤

到30岁以上的女人，护肤的重点时期，随着年龄的增长，一不谨慎护肤，皮肤光泽最容易衰退，又或者肌肤容易失去坚实性，蛋白质的流失等等，所以护肤极为关键，适合使用一些抗皱、补水、产品，改善肌肤状态尤为重要，拒绝变老，拒绝让肌肤早日衰老！