女性喝什么茶减肥效果最好汇总20篇

在减肥的黄金期来减肥自然是效果最好的，那么女性什么时候运动减肥效果最好呢?下面给你总结5个女性减肥的最佳时间，要记得哦。

利用睡眠前，让脖颈挺拔些

2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。

睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。

只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

利用起床时，让胳膊变长些

女星徐静蕾曾在博客中透露，她能有170厘米身高，全赖成年后每天清晨一个伸懒腰的习惯。香港吸血专家说，伸懒腰就是把手臂肘部向上抬高超过胸部的一种运动。看似简单，其实伸懒腰可以让胸腔挤压心、肺，使更多含氧血液传遍全身，的确有延展肌肉和韧带长度的作用。每天早上，人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好，建议你每天清晨伸个大大、长长的懒腰。

注意，拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止，动作保持15-30。不要前后摆动，这是你的肌肉已接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。

在你保持拉伸时，别忘记用呼吸放松。另外，每次健身课前伸个大懒腰，让韧带“预热”到一定长度再投入训练，胳膊“拉长”效果最好。

利用月经前2天，让胸部变大

传统认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖力度会让身体受压，影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行，还能放松肌肉，将少经痛。

只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，就不用担心健康问题。由于月经期前2天得燃脂速度最快，适度按压会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra。

利用月经期间，让毒素少一些

新加坡医学专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。

美国健康专家格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

另外，在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢促进体内毒素排出。但按摩时一定要注意力度，不要太重，让身体压力增大。

利用午饭后，让腰部变细些

不管如何节食，都无法去除小腹和腰部两侧的赘肉?不用担心，只要学会适当拉长腰部长度，就不会再为瘦身伤脑筋啦!

运动医学专家指出，学会正确的走姿，是拉长腰部的关键。在走路时，你要注意以下要点：上体笔直，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着，两肩向后舒展，这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路，你会觉得胸和腰轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要怕，这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长，腰关节也处于延展状态，经常这样行走，腰部就会变得苗条颀长。

跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步。既然跑步和减肥联系如此紧密，那么女性跑步运动减肥多久能见效果呢?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。你知道有多少腹肌是在跑步时跑出来的吗?你知道有多少美腿是在跑步时跑出来的吗?你知道多少水蛇腰、翘臀是在跑步时跑出来的吗?如果你知道，你绝对不会错过跑步这个既简单又有效的减肥法的!

跑步减肥应选择什么时间段

1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。

2.一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步还能提高睡眠质量，让你第二天精力更加充沛。

跑步减肥时应注意什么

1.必要的热身。跑步前的热身时绝不能少的，特别是在冬天，热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少，而且还能减少受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟，可以拉伸大小腿，转脚踝，扭腰等。或者索性先迈开步伐，以快步走+慢跑使身体热起来，感觉微微出汗即可。

2.适当的控制跑步时间。一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。

跑步减肥多久能有效果

如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。

不管是跑步减肥也好，还是其他方式的减肥。只要你是想通过科学健康的方法减肥成功的，秘诀就只有两个字，那就是坚持。只要能够坚持下来，自己有什么目标都是能实现的。平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。更多女性减肥小知识，敬请关注每日更新。

物质水平改善的同时，肥胖者也越来越多，在用各种方法减肥无果的情况下，女性吃什么减肥药效果好呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

其实我们需要知道，如果不是太胖就别吃减肥药，因为这种情况下吃减肥药可能会有瘦后反弹更厉害的情况。减肥药是为治疗肥胖研制的，不能随便乱吃，可能反而会变成大胖子。

减肥药选择须知

药品选择需要对症，要根据自身肥胖程度和身体状况选择用药，用药后出现不良反应，需在生活上多做护理调节，反应严重或无法很快适应需立即停用。吃药不能光看效果，吃什么减肥药效果好不是最重要的，关键要选择适合自己，不会给生活造成不便，能足够安全健康的减肥药才行。还有一点，那就是工作繁忙的人用药减肥不好，正常减肥药吃了都会增加上厕所的频率，这样一来在时间上不好控制。

好减肥药具备哪些条件

减肥安全有效的药，通常经由国家检验认证，并且消费者好评如潮。要不是想要苗条身材，没人会想冒险吃药减肥，吃减肥药如果效果好的话，消费者肯定激动不已，一定会给商家好评。减肥成功牵动着每一个肥胖者的心，所以好减肥药肯定是不缺人支持的，这样就给同样想吃药减肥的人一个方便了，只要选择很多人用了说好的就成。

此外，减肥药效果如何，是否安全得看减肥药成分是什么，纯天然成分的减肥药最安全。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。

无瘦不美的观念，几乎影响了所有年龄的女性，很多女人从青春期甚至更小就开始关注体重，许多人选择了节食减肥。那么女性节食减肥效果好吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

据美国哥伦比亚广播公司(CBS)新闻报道，在本周二召开的西雅图摄食行为研究协会年会上，科学家们警告，女人节食的年龄越小，对她们在未来的健康损害越大。

研究人员询问、记录下1340名女大学生何时开始节食的数据，并在随后的10年中对其进行追踪调查，考察她们的饮食习惯和健康状况。结果发现，第一次节食的年龄和极端的减肥行为、酗酒等有密切联系，而且节食会导致她们10年后超重或者肥胖的风险大大提高。

领导这项研究的佛罗里达州立大学心理学系教授帕梅拉·基尔告诉CBS，研究中女学生第一次节食的年龄范围从3岁到26岁不等，而节食的年龄越早，她们在十年后出现的健康问题就越严重。

不过，目前尚不完全清楚为什么年纪太小节食会对健康产生不良影响。基尔教授猜测，可能是因为那些年龄很小就进行节食的女性，她们的社会环境和基因组成会出现一些与其他人不同的因素，这些因素将伴随她们一生，从而增加她们进行极端节食和其他不健康行为的风险。“事实上，饮食失调往往由社会、心理和生理因素所致。”她说。

纽约大学医学中心体重管理计划的奥利·洛夫顿博士则告诉CBS：“尽管我们知道，已经有一些科学的方法可以用于减肥，但事实上，很多还在上学年龄的女生仍然流行节食减肥，而不是寻求专业帮助。过去20年里有一个有趣的现象，因为年轻人和老年人肥胖率都增加了，女人们开始节食的平均年龄反而有所下降。”

洛夫顿补充说，这项研究的意义在于，作为父母、导师及健康服务提供者，很有必要告诉年轻女性，她们哪些行为存在高健康风险，或在未来几年会对其健康造成负面影响，比如节食和滥用酒精等。

克利夫兰诊所的体重管理专家凯伦·库珀博士也提醒说，虽然减肥通常有利健康，但若是方法不当，比如盲目节食，长远来说可能反而将导致健康出问题，例如患上饮食障碍。

小编提醒：想要保持一个健康的体重，最理想的方法是寻求专业人士指导，改变生活习惯，长期保持良好生活方式。这才是减肥的关键。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

说到减肥，大家总结一个字难，说到两个字是很难。所以减肥之路非常艰辛，因此大家都采用一些偏激手段来减肥，比如说节食，药物等等，其实还有一种方法很管用，那就是中医减肥，它不会给我们的身体健康带来危害。那么女性中医减肥有效果吗?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

拔罐减肥法

拔罐疗法在中国已经有两千多年的历史，一般用来治疗身体疾病，后来慢慢被人们发展成为一种瘦身方式。拔罐减肥法的原理就是通过促进人体血液循环，将体内的毒素全部排出，通过新陈代谢增强来减肥。拔罐减肥需要根据肥胖的位置选择局部穴位循经疏导，消除局部脂肪来达到局部减肥的目的。用于俗话来讲也就是人们通常所说的“想减哪里就减哪里”，效果就是那么明显。在我们的生活中可以使用，有病治病，没病的患者可以用来减肥。

磁石经络法

磁石经络法减肥使用起来很简单，只要我们一贴就可以。磁石经络法减肥是指磁石和黑膏药通过对穴位的刺激来加速脂肪的运动和燃烧，让你不知不觉间瘦下来。听起来似乎是不可思议，怎么会有那么轻松的事情，事实就是这样，中医减肥就是那么轻松，但是也需要我们坚持。

终上所述，中医减肥还是有一定效果的，但是要从根本上解除肥胖的困扰，首先就要从饮食和运动方面上下功夫，不能单纯的依靠中医减肥。总之，减肥之路很艰辛，朋友还需加油。平时也要多了解女性用哪种中医减肥方法好等相关常识。更多女性减肥小知识，敬请关注每日更新。

在生活中，很多人都会去健身减肥，但是大部分人都没有成功，效果并不理想。那么女性每天运动减肥坚持多久有效果呢?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

其实运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动;进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。在运动刚开始的一段时间里，身体主要通过消耗糖分来提供能量。运动到一定程度后，身体燃烧脂肪供能增多。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。

每天运动多长时间减肥?

就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。(最大心率=220-年龄)一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。

怎样运动减肥快?

1.运动前热身

运动前热身可以避免伤害，这是众人皆知的道理。但其实，除了可以拉伸肌肉，避免伤害，运动前热身还可以减肥。在正式开始运动时，先做十几分钟的热身运动可以消耗身体的糖，在开始正式运动后，则能加快进入燃烧脂肪的状态，这样能够大大提高运动的燃脂效果。其次，热身运动能够增加代谢率，让氧气更快的传递到肌肉，加速减肥。

2.运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3.及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

上面给大家介绍了女性每天运动减肥坚持多久有效果的内容，其实健身减肥要运动超过半个小时候才开始真正消耗脂肪，那时候才能减肥，所以那些一般只健身不到半小时的朋友肯定不会成功。女性朋友平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。更多女性减肥小知识，敬请关注每日更新。

茶剂是一种古老的药物剂型有着几千年的历史，但由于种种原因至近代已趋湮没之势。近些年来，随着科学技术的发展与人们保健意识的增强，又广泛的出现在人们的视野之中，那么女性喝减肥茶放糖还有效果吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂;茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

女性喝减肥茶还是尽量少加糖，因为糖分过多就冲击了减肥茶的效果。

减肥茶的正确饮用方法：

1、按照说明书上的方法饮用，一般来说午餐或晚餐后服用为最佳。

2、趁热饮，一次饮尽即可，茶叶渣不需吃掉

3、为了取得更好的效果，饮茶禁食生冷食物及饮料，不要空腹饮用。

4、月经期停用。

其次，为了加强减肥效果，饮茶期间要注意科学饮食，尽量少吃高脂肪、高糖、高热量食物，否则这边喝减肥茶，那边又暴饮暴食，任何减肥产品都不会起作用。如果再配合有氧运动，如慢跑、散步、打球、跳绳、骑自行车、做一些有氧健身操等就更好了。平时也要多了解女性喝减肥茶对身体有影响吗等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

相信大家都知道不少的肥胖女性会选择吃减肥药瘦身，这种方法大家可能都不陌生，但是，我们也要明白，如今市面上的减肥药琳琅满目，面对这些多不胜数的减肥药物，女性选购一定要谨慎。那么女性吃减肥药效果怎么样呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

小编个人是不建议大家用减肥药来减肥。通过药物直接作用达到减轻体重和燃烧脂肪的效果就是药物减肥的宗旨，药物分为中药和西药两种，常见的和最易被大家选择的还是西药减肥。一起来看三种最常见的西药减肥机理及效果吧。

第一大类：激素类药物

作用机理：激素类药物也称为“代谢刺激剂”，以最常见的甲状腺素为代表，当人体通过服用这种激素后，身体的新陈代谢和循环系统会迅速加快，在加快营养物质消耗的同时也加快脂肪的分解和燃烧，进而达到快速减低体重、排出毒素的效果。

权衡利弊：这类药物其实是以精神刺激为主要机制，虽然不会对人体产生太大的负面影响，但如果长期服用会对心脑血管、人体本身的激素分泌系统造成不可估计的潜在影响。这些副作用并不会立刻发作，但很容易埋下安全隐患，等年纪大了或是遇到并发症就会一起发作，产生严重后果。

第二大类：双胍类药物

作用机理：这类药物又称为“降血糖物质”，通过增加无氧糖的分解和肠道中对葡萄糖等糖类物质的吸收和利用，进而达到降低血液中血糖浓度和糖转化为脂肪的能力。这个作用机理本来是给糖尿病患者用来抑制食欲辅助治疗的，因注射双胍类药物会引起血糖降低和体重减轻，进而被发掘运用到减肥领域中。

权衡利弊：尽管不是精神类刺激药物，不会对心脑血管造成影响，但是人为降低血糖浓度仍旧有很大的风险。一些厂家表明正常人与糖尿病人不同，在注射和服用这类药物不会对血糖值产生影响，但长期使用人体的血糖和糖转化系统会遭到破坏，进而有可能引起严重的厌食症或低血糖。

第三大类：抑制食欲类

作用机理：人的下丘脑中有两个调节系统，一个是负责产生饥饿信息的摄食中枢，一个是负责产生饱腹信息的饱食中枢。肥胖的人群绝大部分摄食中枢过于兴奋，不断产生的饥饿信息会促使人不停进食，这类抑制食欲的药物其实就是调控摄食中枢或激活饱食中枢，让人逐渐减少食欲亢奋的状态，进而达到减肥的目的。

权衡利弊：暴饮暴食和食欲亢奋都是因为下丘脑的两个调控中枢出了问题，一定量的药物干预会得到很好的效果，因为不健康的饮食对身体伤害也很大。但这类药物不宜长期服用，因为兴奋神经中枢会带来睡眠浅少、失眠心悸、心烦燥乱等副作用，甚至还会形成可怕的瘾性作用，让人对药物过分依赖。

小编提醒：不管是什么牌子的减肥药，女性吃减肥药就是会有副作用的，长期吃下去会对身体造成一定的伤害。如果你想要减肥瘦身，建议采用健康的途径，这样做也是可以避免药物对身体造成的创伤。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。

日常生活中我们预防疾病、减肥瘦身等，运动都是最好的方式。虽然运动锻炼是提升我们身体素质的最好方法，但是要结合自身的体质进行，那么女性剧烈运动减肥效果好吗?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

剧烈运动减肥对于女性而言可能会伤害私处。一起来看看剧烈运动对女性私处可能会造成哪些伤害吧。

伤害一：月经异常

专家调查，从事较大运动量的少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于强烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

伤害二：子宫下垂

妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。

伤害三：卵巢破裂

剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

卵巢出现囊肿是一个很普遍的现象，大部分囊肿是由于卵巢的正常功能发生了改变而引起的，所以绝大部分卵巢囊肿都是良性的。但是如果囊肿性质发生恶变，就成了卵巢癌。

伤害四：子宫内膜异位症

经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

伤害五：外阴创伤

如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女孩的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

无论是防病还是锻炼，我们都要适量的运动。但是运动量以及运动方式一定要结合自身的情况进行。女人的生理构造特殊，不要因为剧烈过度的运动而伤害我们的私处健康。平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。更多女性减肥小知识，敬请关注每日更新。

心理暗示能让我们受到不同程度的心理压力，减少食欲，从而达到减肥目的。不用节食，不用运动，只需要想一想就能变瘦，听起来很玄妙，但它真的有据可查，而且立竿见影。那么女性心理减肥法真的有效果吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，希望可以给您带来帮助。

心理减肥疗法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是运用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，从而培养有利于减肥的饮食习惯。此外，使用这种方法也有利于坚定肥胖者减肥的信心和意志。

人们发胖总是有原因的，主要原因有以下两点：一是食欲突然增加而导致发胖，二是身体存在着肥胖的内因。这两点与人的情绪和心理有着千丝万缕的联系。内心空虚，没有任何满足感，或者得到什么都不满足，这种情绪所带来的不愉快，是产生烦躁情绪的重要原因，而烦躁情绪往往会让女性变得无节制地进食。但是，人们一般很难自我意识到自己正处于空虚状态，更无法有意识地把握烦躁的情绪，顶多是觉得自己是个容易烦躁的人，但正是内心的空虚导致的烦躁不安，引起食欲大增，体形发胖。

独特的心理减肥疗法，有些人可能觉得不太实用，但有些国家已经通过实验证明，“心理疗法”可以让某些病症不药而愈，甚至可以成功抵抗癌细胞。如果在采用其他方法进行减肥的过程中，同时辅以心理减肥疗法，减肥效果一定会更加明显。

心理暗示减肥法对女性有用吗?

如果你已经确定减肥，那么首先把“我要减肥×公斤”这个讯息输入到潜意识当中。这样，在以后的日子里，每当你想乱吃东西的时候，潜意识里的讯息就会立即发出指抵抗指令将这种念头抹杀掉。然后，你可以找一张身段迷人的偶像照片，把相片中的头剪下来，接上你的头部照片。若能用电脑合成，效果会更好。接下来，把合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌等比较容易看到的地方，以便时时可以看到它。做完这项工作后，接下来就开始用“我要减肥×公斤”的意念疗法进行训练。

夏天正是健身减肥，秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材，防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。那么女性如何喝减肥茶才有效果呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。

当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且据国内知名减肥茶品的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。

减肥茶的禁忌人群

1、孕妇、哺乳期妇女禁用，月经期应暂停饮用。

2、十六岁以下忌用。

3、服用利尿药、镇静药、激素类药、避孕药及其他减肥产品时，可影响本减肥茶的减肥效果，故不应同时服用。

4、严重心脏病、肾脏病病人禁用。

小编提醒：大多数人肥胖是缺乏运动，所以减肥茶虽然有一定效果，但还是要配合饮食和运动，改变不良生活习惯，减肥效果才能持久。平时也要多了解女性喝减肥茶对身体有影响吗等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

火疗是中医里比较常见的一种降脂减肥方法，它是通过中药和针灸并且结合食疗总结出来的有效减肥的方法。虽然说火疗看上去比较危险，但是只要有医生的协助，还是能够取得比较好的作用。那么，女性火疗减肥效果怎么样呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。

女性做火疗减肥效果好吗?

能够减肥

火疗是运动推、揉和旋以及拉等多种动作方法所组成的。在火疗的过程中，能够令身体的循环加速，增加人体的代谢，让脂肪快速的转化成为能量。同时，火疗是一种调整性的减肥方法，使用的朋友不需要节食，也不用注意任何禁忌事项，在减肥的时候还能够缓解很多种疾病。一般来说，减肥者只需要坚持一个疗程的火疗就能够将体重降低2-6斤。

非常健康

通过火疗的方法不但能够达到比较好的减肥效果，还能够对人体的身心有一定的调整作用。它可以保护和治疗人们的身心，改变生活中所养成的不良习惯。同时火疗还能够良好的调节人体的内分泌、消化器官和腺体以及淋巴系统，不但能够将减肥者的身体素质提高，还可以将精神素质也提高。所以，火疗是一种非常健康的减肥方法。

反弹率低

有很多减肥的方法都无法做到不反弹，但是火疗减肥从这一根本上做起，达到了标本兼治的目的，从根本上解决了反弹的可能性，也是所有减肥方法里反弹率最低的。另外，火疗这种方法非常的安全和科学，不会出现任何的负作用，效果也特别的显著。

结语:女性做火疗还是有一定疗效的，但是女性也要注意选择正规的医疗机构，而不要盲目选择黑美容店，毕竟这样会很危险。

轻运动是一种生活态度，是繁忙都市生活中人们对压力释放，和对自然生活状态的追求。那么女性轻运动减肥效果怎么样呢?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

简单来说，“轻运动”就是比较轻松的运动，非常放松，不会带给人压力，也可以理解为负载小、能耗低轻瑜伽、强度小的运动，就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐。其精髓所在就是一静不如一动，随时随地动起来，不分场地、不分时间;更为重要的是，动起来的目的是让自己身心愉悦，完全凭着个人兴趣和感觉走就成。所以，在“轻运动”中，不必羞愧于动作笨拙，心虚于没有专业运动器材，担忧于时间紧张，沮丧于不达目标。只要动起来，并为此感到快乐。

在“轻运动”的理念下，步行、跳舞、慢跑、养养花花草草的园艺活动、走楼梯都被涵盖其中。如果这些也太过于繁琐，那就在回家的路上，放弃公交车，改成骑自行车;或者在逛商场的间隙，去玩玩投篮机;如果这些你还觉得要求高，那么，可以做做转腰运动和扩胸运动，甚至边工作边耸耸胳膊伸伸懒腰也行。

我们进行健身锻炼最主要的目的就是强身健体、增强体质，但是常常由于过度的运动则会给身体带来损害，因此，针对过度运动会给身体带来损伤的情况，人们想出了“轻运动”。目前已有“轻运动”、“轻量运动”、“中量程度运动”，其中以“轻量运动”最能起到强身健体的作用。

针对过度运动有害健康的情况，目前已有“中量程度运动”、“轻量运动”、“轻运动”等要领，其中以“轻量运动”最能收到强身健体功效。

轻量运动对女人的好处

(1)延缓随年龄增加而带来的生理机能衰退。

(2)持之以恒的话，可加速体内脂肪、糖、蛋白质的分解，提高心肺功能，减轻心脏负担，可有效地预防心血管疾病。

(3)加强免疫功能，可以抵抗病毒、细菌的感染，起到抑制体内突变癌细胞的作用。

如今都市里悄然兴起的“轻运动”，成为目前健身的一种新时尚。“轻运动”也称“轻体育”，是大众体育的一种形式。如果不是对减肥要求太高的MM，不妨一试哟，平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。更多女性减肥小知识，敬请关注每日更新。

减肥对于好多的女性来说是一件特别困难的事情，特别是对于职场工作的女性平时的时候也没有过多的时间通过运动来进行减肥，在这种情况下，就可以通过喝减肥茶来进行，那么女性饭后喝减肥茶有效果吗?下面就来讲讲相关的女性安全小知识。

适量饮茶，好处很多。如果饮茶过浓，饮茶时间，方法不合适，不同体质的人选用一样的饮茶方法，或用茶水送部分药等，不仅是起不到好作用，反而于身体不利。自古来，我国人民对喝茶是很讲究。在饮茶生活中对时间、浓淡、冷热、新陈以及不同的人如何饮茶等都有丰富经验。前人总结不同时间、不同情况下饮茶的作用是不一样的。

一般的，饭后喝减肥茶可以消积食，通肠道，助消化，减肥效果会更佳。但是，需要注意的是，需要在饭后半小时之后再饮用。因茶汤中的茶多酚可与铁质、蛋白质等到发生凝固作用而影响营养吸收，所以一般宜半小时后饮用。

食后茶水漱口更是既去烦腻，又可坚齿消虫，古人称为"酪奴"等。所以，为使饮茶利于减肥，须知一些喝茶小知识：

忌饮冷茶。饮用10℃以下的冷茶对人的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用，提倡温热饮。

忌饮浓茶。浓茶刺激性过于强烈，会使人体新陈代谢功能失调，甚至会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等不良症状。

忌饮用冲泡次数过多的茶。冲泡次过多容易浸出一些有害微量元素，不利于身全健康。

终上所述，女性饭后喝减肥茶效果还是不错的，平时也要多了解女性喝减肥茶对身体有影响吗等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

我国医学博大精深，很多中药有着神奇的减肥效果，但是很多减肥的人对于中药减肥并不是十分了解，那么女性中医减肥效果怎么样呢?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

中药减肥的原理是什么?

中药减肥传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。中药透湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药;药材毕竟有药性和禁忌;减肥药不会因为含中药就百分百安全。

哪些中药对减肥有帮助?

莱菔子通便紧肤

不适合肌肉型肥胖莱菔子如果用在单纯的治疗便秘上效果还是不错的，但是如果你是肌肉型肥胖，这个通便的性质就不合适。肌肉型肥胖的脂肪都比较紧致，但是如果长期使用莱菔子就会造成腹泻，甚至脱水，这样一来，脂肪只会松弛，并不会减少，反而看起来面积更大了。

金银花降火祛湿

不适合内分泌紊乱型肥胖有些人吃得不多，但还是脂肪不少，这就是内分泌紊乱造成的肥胖。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱、不协调造成的，所以如果减肥药方中含有金银花的成分，那就很可能加剧这种不协调。金银花可以降火气、祛湿气，但是对于脾胃虚弱的人就不适合，会加重症状。所以对于内分泌紊乱型的肥胖人群，金银花反而会让你在减肥路上背道而驰。

决明子清肝排毒

不适合体虚型肥胖决明子清肝明目，但是对于体质寒凉的人来说，决明子就会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。如果你是虚胖体质，那么决明子就不适合你，可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更会延长食物在体内存储的时间。

荷叶利尿降脂

不适合内脏型肥胖内脏型肥胖指的是皮下脂肪并不很多，但是内脏表面已经堆积了大量脂肪，像糖尿病、脂肪肝这些都与内脏型肥胖有关。荷叶有很好的利尿作用，可以降火气、清脂肪，但是如果你属于内脏型肥胖，那么通便利尿的荷叶就未必适合你。就拿糖尿病来说吧，本身就容易消渴、多尿，再服用了加速小便代谢的荷叶，那无异于雪上加霜。

中药减肥配方

中药减肥配方一：

海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克

吃法：用水煎服，每日1剂。

原理：本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适于女性肥胖症的治疗。

叶等。

中药减肥配方二：

决明子1两，车前子3钱，山楂2钱，陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

中药减肥配方三：

姜皮2克，桑白皮3克，陈皮3克，茯苓4克

提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

中药减肥配方四：

桑叶10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需要加2-3克)

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者是两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

中药减肥配方五：

二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克

吃法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。

原理：方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。

中药减肥配方六：

1、中草药精华、松香。

2、通过一丹二油，膏药呈稠，三上三下，熬枯去渣等方法熬制而成。

3、每天黏在神阙穴，8~12小时

4、持续一疗程。

原理：本方通过对脐部穴位的刺激作用及局部通透作用，利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康减肥的良好效果。

因此善用好中医减肥法，帮你健康减肥之余还能调理身体，一举两得。平时也要多了解女性用哪种中医减肥方法好等相关常识。更多女性减肥小知识，敬请关注每日更新。

减肥方法有很多，运动减肥毫无疑问是首选。可是对于懒妹纸们来说，跑步减肥这种太累了。有没有什么简单的动作幅度不大，又有很好的减肥效果的运动呢?有研究称，睡前运动减肥最佳，既减肥又缓解疲劳。那么，女性睡前什么运动减肥效果最好呢?下面为您介绍10个睡前小动作，让您迅速烧脂。

动作一：平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往裡勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

作用：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

动作二：左上方抬高双腿向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒鐘再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过於勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。

作用：可以紧实腹部及腿部肌肉。

动作三：仰卧双手抱膝保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

作用：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。

动作四：平躺仰卧手摸膝盖保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作為一组。重复2—3组，每组10次。

作用：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。

动作五：平躺仰卧手举哑铃保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接著调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。

作用：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛状况。

动作六：身体侧卧双腿夹住向上抬身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手撑地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。

作用：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。

动作七：平躺仰卧屈膝至胸前平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。

作用：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛状况。

动作八：平躺仰卧手碰脚尖平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次為一组，重复2—3组。

作用：有效消除小腹突起。

动作九：双脚踩橡皮圈左右交叉准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接著两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰桿，身体不能前倾。20次為一组，重复3—4组。

作用：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。

动作十：平躺仰卧屈膝向上和两侧摆动平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接著两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复8组。

作用：可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

上面就是给大家介绍的一些睡前能减肥的运动，都是很实用的，大家可以选择自己喜欢的运动，只要坚持下去，就能拥有迷人的身材了。坚持运动还能帮助我们锻炼到身体，从而使得身体更加的健康，更有精神哦!平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。

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冬季天气寒冷，要想出门运动是需要勇气的，于是很多的人都会宅在家中。但听很多人说冬季才是最好的运动时间，那么冬天女性运动减肥效果好吗?下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮助。

在寒冷的环境中锻炼，人体会消耗更多的卡路里，因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，”克里斯?霍尔(ChrisHall)说，他是个人训练系统培训服务的创始人。“这会增加速率，从而身体消耗的热量大约提高3-7%。”另一种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加“棕色脂肪”。

冬天运动可增强抗寒能力

坚持冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。

冬天运动可消除疲劳

冬天运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。

冬天运动可增强抵抗力

冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

冬天运动可预防骨质疏松

冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症。

冬天运动可强化心脏

寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题，以管理额外的压力，这个过程可能会加剧疾病或伤害。但随着心血管耐力的定期锻炼，可以使心肌功能变强，即使是在这样寒冷的天气，准备在未来更加艰苦的训练——更不用说在生活中的其他非运动应力。

冬天运动有利改善情绪

寒冷天气运动也有助于改善情绪，由于缺乏湿度和肃杀刺激方面的能力。由于身体的工作更难保持温暖，内啡肽的产生量也增加了，在寒冷的时候锻炼会为你增加幸福感。

终上所述，冬天女性运动减肥效果还是不错的，但要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。平时也要多掌握女性适合哪些运动减肥等相关常识。

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正所谓爱美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天对自己身材感到十分不满，但是在减肥方面却始终没有什么好的效果!久而久之性格也变得暴躁起来了!那么女性哪些运动减肥效果好呢?下面小编就为您献上五种适合女人减肥的最好方法!

慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

散步长距离疾步走

宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。

跳绳

跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，跳绳属于一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡。

骑单车

现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用。

跳舞减肥法

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。

现阶段人们对于自己的要求越来越高，特别是自己的外貌，还有自己的身材。所以呢，很多美眉们为了让自己的身材更加完美，为了能够拥有马甲线，就绞尽脑汁想要让自己瘦下来。但是减肥方法那么多，效果却不是很显著。那么女性节食减肥的效果显著吗?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们快来看看啊。

每当减肥的念头出现，第一反应就是我要少吃点，明天开始节食!许多女性把节食当做一个重要的减肥办法，屡战屡败，屡败屡战。也许节食减肥短期内，你会发现真的瘦了几斤，这是一件令人兴奋的事情。然后，很快体重的下降会遇上平台期，身体慢慢出现一大堆的问题在等着你。

精神萎靡

人体没有足够的能量，容易出现精神恍惚、四肢乏力，工作效率低，感觉身边的人不够友善，怎么睡都睡不够，心情怎么也美好不起来。长时间精力不足，将影响生活质量，感觉生活不再那么美好。

面黄肌瘦

每天的能量摄入不足时，身体存储的脂肪会被利用，身体的水分、蛋白质也会被消耗，脸上的肌肤会慢慢失去弹性，失去光泽，眼角细纹增多，法令纹加深。此时，蛋白质的代谢不完全，产生大量自由基，老化是自由基带来的不可抵抗的危害。

手脚冰冷

长时间节食，身体得不到能量，身体存储的能量被消耗殆尽，体质变弱，一到冬天手脚冰冷，冬天到来就得发愁了。现在很多女生饮食正常的情况下都会出现手脚冰冷，更何况节食。

肠胃不舒服

长时间饮食不规律，肠胃开始变得脆弱，肠胃功能失调，胃酸慢慢腐蚀胃壁，引起经常性胃痛、腹泻、胃溃疡、胃穿孔、甚至出现胃癌。

引发胆结石

如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石。

内分泌失调

长期摄入主食不足，会导致胰岛素敏感性降低，以至胰岛素异常，不参与糖代谢，糖尿病病发率也高的很啊。

如果长时间节食，会使体内的毒素沉积，不利于子宫和卵巢的排毒，月经量会慢慢减少，长时间出现闭经现象，还未生育的女性有可能留下终身的遗憾。

易反弹

人体对于体重和日常活动保持着一种平衡关系，一旦平衡被打破，机体就会采取相应的措施。无论是长期节食还是短期节食，体内一种激素“脑肠肽(GH)”会增加，让你食欲大增，各种想吃，越饿越想吃。

外加因为节食，使机体一直处于缺乏能量的状态下，为了维持生命的正常生理活动，基础代谢会一直降低到一定水平，所以短期节食体重下降很快就会遇到减肥平台期。此时，如果再次暴饮暴食，脂肪将如雨后春笋般堆积起来，根本停不下来!

我们减肥的初衷，是为了有更好的形体，穿衣服更好看，变得更漂亮。然而，节食减肥无法给人体提供足够的能量，身体出现上面的一系列问题，并没有预期的效果，因为面黄肌瘦，精神面貌不好，适得其反;身体机能出现问题，对身体造成无法挽救的伤害，得不偿失。所以，还是要好好吃饭。

最后，一定一定不要忽视运动的重要性，运动可恢复新陈代谢的调节功能，促进脂肪代谢，消耗多余的脂肪;促进肠胃蠕动，避免腹胀、便秘等问题;运动完后精神饱满，心情愉悦，可增强战胜肥胖的信心。培养运动意识，把天天运动变成习惯。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。

我们都知道，喝茶具有燃烧脂肪、去腻、促消化等养生作用。那么女性喝什么减肥茶效果好呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，为大家介绍了5款排毒减肥茶供大家参考。

荷叶茶：适合爱吃油炸食品的女性

原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4-6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

普洱茶：适合小腹赘肉较多的女性

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。

饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。

杜仲茶：适合虚肉过多的女性

原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。

吉姆奈玛茶：适合爱吃甜食的女性

原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。

乌龙茶-：适合受不了无脂食品的女性

乌龙茶减肥原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。

饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。