女士香烟哪个最好抽通用20篇

人到中年时期也应该精致一点，漂亮一点就会开心一点。不管你是宝妈还是上班族，都有打扮自己的权利。今天小编盘点了一些适合中年女士的平价彩妆产品。

哪种平价化妆品适合中年女士

不管什么年纪，妆是一定要画哒，化完妆后你才会发现自己整个人都不一样了！不在于浓妆还是裸妆，哪怕仅仅只涂一个口红，你也会发现气色完全都不一样辣！珂莱欧哑光丝绒唇膏、资生堂六角眉笔、Kate骨干系列眼影是值得入手的平价彩妆单品哦！

适合中年的平价彩妆推荐

珂莱欧哑光丝绒唇膏09-ROSEBREEZE

这是一个豆沙玫瑰色，温柔气质的课代表，也是黄皮的真爱色！不挑皮日常又百搭。丝绒哑光的高级雾面感，但又不会拔干。质地柔滑，延展性好，一点都不卡纹！饱和度和显色度也满分！

资生堂六角眉笔

资生堂六角眉笔，虽然是小小的一只，但是能用很久，有适合不同发色的色号。润滑度、持久度超级高，不晕妆。重点是，只要一二十块钱！对于新手来说是非常值得推荐的高性价比眉笔。

Kate骨干系列眼影

这两年最火的眼影就是这个了，Kate的骨干系列，从最实用的大地色，到很温柔的粉棕色，这个系列都有。这个虽然是开架，但是粉质绝对不输于很多大牌，甚至更胜于很多大牌。右边的哑光色是用来打鼻影的，很实用。

40岁护肤品哪个牌子好

40岁女人的护肤品中年开始就要换成提拉紧肤的一些产品，面部的色素沉着就会多见的，而且也会出现比较明显的色斑，尤其是黄褐斑现象的，这种只能调理而不建议去做什么“去斑”，想想也知道的，去斑就是剥落有色斑的角质层的，这样必然会伤害到皮肤真皮层的。

睡眠不足。中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是"欺骗性睡眠"，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。

过分抗衰老。没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。从实际的护肤方便以及安全角度，建议你购买些抗氧化成份的产品，因为抗氧化护理才是解决皮肤色素沉着、衰老皱纹的根本方法的。兰蔻金纯系列是40岁女人的护肤品，可全面对抗老化。

40岁女人用什么护肤品好

1、OLAY小白瓶

这款主打的功能是美白，添加了烟酰胺的成分，测试对美白真的很有用。

2、兰蔻塑颜抗老面霜

很好吸收，有提拉紧致的功效。

3、瑞铂希金钻眼霜

这个德国的品牌专攻抗老，对眼部细纹的消除效果很好。

女士爱美人人皆知，尤其是女士参加聚会，很注重自己的着装。那么你们知道女士宴会的着装礼仪是怎样的吗?下面是为大家准备的女士宴会着装礼仪，希望可以帮助大家!

女士宴会着装礼仪

一、服装造型：中式风格服饰，可分为袍装类或组合式晚装，由於曲线优美，适合东方身材特质，颇受一般妇女的喜爱.尤其，正式国宴或婚宴场合，都是一种代表隆重的礼仪表现.而西式晚宴服，应选择能修饰自己身材，陪衬个人气质的款型.除了修长及踝的长礼服外，款式俏丽，素材精致的小礼服，也是年轻女性宴会时的另一种选择.在商业界社交场合，或时尚业所举办的社交活动，都可将个人独特的创意巧思加入服装造型里，让别具一格的时尚魅力，吸引众人的目光.

二、搭配品：合适的搭配品装饰，可有画龙点睛之效，集中焦点.而过多的装饰品，却有如画蛇添足，掩盖了自己的气质光芒.所以，看看自己.拿掉多馀的饰品.包括：耳环、项 、手表、手 、胸花、胸针，甚至皮包及鞋子的协调性，过分夸张，只会掩盖自己的自信.所以，你只可选择其中一种做为集焦的饰品，其他尽量求其简单而协调.譬如，今天的宴会，你挑了一套材质精致，色彩绚丽的中式袍装.那麽，华丽精巧的小提包，则是另一处集光的焦聚.所以，省去多馀的项 ，加上小巧适中的耳饰、手 及刻意低调的素雅鞋款.整体感觉有主有次，不会让自己的衣着装饰，像圣诞树一样的琳琅满目.

三、发型彩妆：发型是令人直接感受到精神及个性的地方.尤其，不同的发型，就可塑造出不同的视觉效果，而使人感觉活力充沛及修长高，都可从简单、乾净俐落的发式造型着手.彩妆部份，除了基本的彩妆外，可依服装的色彩，多加流行的金银粉或亮光眼影，加强眼线，假睫毛，透明光泽唇彩，甚至贴上拉风的小钻，加强晚宴的华丽效果.别忘了.修剪乾净手上的指甲(穿凉鞋式高跟鞋，也应注意脚指甲的修剪)，可涂上适合的指甲油或护甲油.也可抹上具魅惑但不刺鼻的香水，以求完美.

在各种场合，打扮合乎角色的穿着是一种礼仪，而在不同的社交宴会时，符合个人特质的品味装扮，自然的散发出自信丰采及内敛的涵养，而这种属於你才有的独特魅力，将使所有人赞叹.

四、讲究

1.整洁平整

服装并非一定要高档华贵，但须保持清洁，并熨烫平整，穿起来就能大方得体，显得精神焕发。整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要，这是良好仪态的第一女士着装礼仪。

2.色彩技巧

不同色彩会给人不同的感受，如深色或冷色调的服装让人产生视觉上的收缩感，显得庄重严肃;而浅色或暖色调的服装会有扩张感，使人显得轻松活泼。因此，可以根据不同需要进行选择和搭配。

3.配套齐全

除了主体衣服之外，鞋袜手套等的搭配也要多加考究。如袜子以透明近似肤色或与服装颜色协调为好，带有大花纹的袜子不能登大雅之堂。正式、庄重的场合不宜穿凉鞋或靴子，黑色皮鞋是适用最广的，可以和任何服装相配。

4.饰物点缀

巧妙地佩戴饰品能够起到画龙点睛的作用，给女士们增添色彩。但是佩戴的饰品不宜过多，否则会分散对方的注意力。佩戴饰品时，应尽量选择同一色系。佩戴首饰最关键的就是要与你的整体服饰搭配统一起来。

宴会礼仪十二条

1、 守时是一个人最基本的道德修养，所以，无论什么原因，迟到让大家都在等你就是很不礼貌的，特别是桌上还有领导的时候，就更不能迟到，提前赴宴，等待别人才是有礼貌的。按照习惯，赴宴一般应提前三至五分钟、或按主人要求到达为宜。

2、接到宴会邀请，能否出席应尽早答复对方，以便主人安排，若不能出席，应尽早向主人解释并致歉意。

3 、入宴，进入宴会地点，不可随便入座，要由主人安排。入座时应按职位高低、年龄长幼，请职务高、年长者和女士先入座。

4 、宴请开始时，应由职务高、年长者和女士先动筷。上菜时应在主人的招呼下夹菜，要就近夹菜，切记抢食和在盘中上下翻搅，菜也不要夹的太多。

5、有些人喝起酒来，就喜欢找一个人不停的说，说个没完没了，窃窃私语，甚至玩起手机就停不下来，这样是对别人不礼貌的，而且可能会给整个饭局来带影响，所以跟人交流，玩手机一定要点到为止。

6、主动去给别人倒酒，倒茶;饭桌上肯定要多少喝一些酒水，不管你的身份如何，都尽量要给别人主动去倒酒，倒茶，而不是被动的让别人给你倒，特别是比你年纪大的人，如果给你倒了，会让人感觉你不懂事。

7、杯盘筷匙或刀叉等，不要相互碰撞，骨头、残屑等物，不要随意吐在桌上，要放在自己面前的小碟中，如果手上沾有汤菜，不要抹在桌布上，应用餐巾轻擦。

8、要做到少吃多听。吃东西要文雅，闭嘴细嚼。喝酒不要啜。吃东西时不要发出声音，如汤、菜太热，可待稍凉后再吃，切勿用嘴吹，不要见到好吃的就胡吃海塞，完全不顾及自己的形象，就算饭菜再符合胃口，都不要一味的吃太多，要多听别人讲话，礼貌对待他人，不要给人留下一个吃货的印象。

9、嘴内有食物时，切勿讲话，剔牙时要用手或餐巾遮口。

10、宴会进行中，如果不慎将酒杯碰倒，或餐具掉到地上，或酒水打翻溅到邻座身上，应表示歉意并协助擦干。切忌喝酒过量而失态。

11、祝酒时，应是主人和主宾先碰杯，其它人再碰杯，亦可举杯示意，不要交叉碰杯，主人敬酒时要举杯回敬，并表示感谢，主人和主宾祝酒致辞时，应暂停进餐，停止交谈，注意倾听。

12、在宴会中，应尽量避免中途退场。如果需要早退，应向主人致歉说明情况，然后悄悄离去;也可事 先打招呼，届时离席，不必惊动太多的客人，使宴会气氛受影响。结束用餐离开宴席时，应将餐巾折好放在桌面上;若暂时离去，餐巾则应放在座位上。如果主人将餐巾放在桌上，则意味着宴会结束，客人可以起立离席。

宴会服装礼仪

穿着的重要

不仅代表一个人的身份、地位、教养以及品味;也是一个民族的经济橱窗。中国古人有言：“人要衣装，佛要金装”。

穿着的三个基本要求：穿出自己的风格及特色;合乎场合、年纪、身材及身份;要予人大方、稳重的良好印象。

男士宴会服装

大礼服: Swallow Tail or White Tie为西方男士晚间最正式的穿着。

早礼服: Morning Coat 为西方男士日间常用之礼服。

小礼服: Smoking or Tuxedo or Black Tie 为晚间集会最常用之礼服。

便服:一般指西服或国服晚间通常着深色西服;夏天或白天可着淡色西服 (应特别注意皮鞋不可配白袜及领带的色泽 、质地及适当的长度)。

女士宴会服装

旗袍洋装或套装，白天着短旗袍，晚间正式场合着长旗袍。

白天戴短手套，晚间戴长手套，颜色多白或黑色，户外握手不必脱手套，室内则须脱去右手手套为宜。

女士白天可戴帽，晚间宴会则不宜。

女士于正式宴会应注意优雅的仪态及适当的穿着及配件。

正式场合穿着之特质:着裙装、包头高跟鞋、丝袜配带耳环及化妆。

正式晚宴服装颜色搭配则以素雅或色系相近者为宜，如黑、金、银、绿、驼色都是不错的选择;女士于正式场合应着礼服及注意皮包及高跟鞋的款式与质地。

下面介绍女士四种传统的礼服

大礼服：是一种袒胸露背的单色拖地式或不拖地的连衣裙式服装，可以戴相同颜色的帽子、长纱手套及各种头饰、耳环、项链等首饰。

旗袍：在我国，正式的社交场合的礼服是旗袍。夏季旗袍可用棉布、丝绸、麻纱等做面料，在秋冬季可采用锦丝绒、五彩缎制作。穿旗袍时，鞋子、饰物要配套，应当戴金、银、珍珠、玛瑙等精致的项链、耳坠、胸花等。宜穿与旗袍颜色相同或相近的高跟或半高跟皮鞋。裘皮大衣、毛呢大衣、短小西装、开襟小毛衣和各种方形毛披肩可与旗袍配套穿着。

常礼服：上衣和裙子的质地和颜色相同，可以戴帽子和手套。

小礼服：是露背长到脚并且拖地或者单色连衣裙式服装。

睡衣一直被当作家居服饰，穿着它让人身心放松.那么睡衣什么面料好,如何挑选女士睡衣,穿真丝睡衣睡觉的好处有哪些呢?下面小编将为大家说明。

睡衣什么面料好

现在市场上比较流行的睡衣面料主要有:棉，麻，涤，丝。

几种面料的特点

棉：

优点：穿着舒适、吸汗透气、柔软、保暖、防敏感、容易清洗、不易起毛球。

缺点：易皱、缩水、易变形、易退色。

麻：

优点：天然织物、舒适、轻便、透气。

缺点：易皱、不挺括、弹性差、穿着时皮肤有刺痒感。

丝

真丝：光泽柔和、手感柔软、细腻。

涤：

优点：化纤面料、易打理、挺括

缺点：透气性差、易产生静电、不易染色。

人造丝：金属光泽、手感粗硬。

蚕丝：抗静电、吸湿、细柔、冬暖夏凉

优点：光滑柔软、质感良好、色彩艳丽。

缺点：不易打理、易皱、缩水。

其实，睡衣有很多种料子，如全棉、真丝、珊瑚绒、夹棉、莫代尔等。选睡衣不是说选哪种料子最好的，是不同季节应该选择不同的面料。

1.春秋季宜选择针织棉睡衣，面料可选用质地细腻柔软，手感好，透气性强的精纺棉织物，或天然纤维织物。

2.冬季宜选睡衣以宽松，保温性强的睡袍为宜。面料可以选择近几年非常流行的珊瑚绒面料。珊瑚绒是一种新型面料，质地细腻，手感柔软，不起球，不掉色。吸水性能出色，是全棉产品的3倍。对皮肤无任何刺激，不过敏。外形美观，颜色丰富。

挑选女士睡衣的方法

注重睡衣面料注重健康

最为理想的睡衣面料应该是针织类的睡衣，为什么?因为针织类的睡衣很轻薄，感觉柔软舒服。另外，最好的原料应该是全棉织物，至少也应该是以棉为主的合成纤维。很多人也非常清楚衣服应该尽量追求面料，但是其中的重要原因却并不知晓。

事实上，各种衣服，如果从对人体的好处来考虑，面料的衣服都是最理想的，因为面料的衣服有很强的吸湿性，能够较好地吸收皮肤上的汗液，另外，透气性也非常好。尤其是夏天，出汗多，如果衣服得面料不讲究，身体很容易出现皮肤问题，例如一些男女青年一到夏天就会出现身体上出红疹的现象，跟衣服的面料有很大的关系的哦。

注重睡衣颜色提高睡眠质量

颜色比较深的睡衣对人体的健康并没有任何好处，而比较素雅或者浅色的睡衣，能够起到安目宁神的作用。这跟不要用深颜色或者彩色的蚊帐是一样的，房间的各种摆设和装修也不适宜颜色太热情太夸张。鲜艳的颜色比较容易刺激人的视觉，让人精神无法放松，精神紧张的人很难进入睡眠状态。因此，选睡衣的时候，尽量挑颜色较浅的，让自己穿得舒服，睡得安稳。

睡衣尺码宜大不宜小

睡觉的衣服当然跟穿出去的衣服不一样，睡觉是一天唯一放松的时间，因此，不要有其他任何不必要的想法，睡觉就睡得舒服，穿睡衣就要穿宽松一些的，让身体在衣服里能有足够的空间去伸展。

如果睡衣太小，胸部、腹部和背部等等都会受到束缚，束缚起来的身体不能得到正常的呼吸和伸展，尤其是心脏，过度压迫心脏对身体健康有很大的负面影响。因此睡衣的尺码宜大不宜小，就算是刚刚好也不提倡。

睡衣流行款式

睡衣也是服装的一种，款式方面，虽然比不上一般的服装那样千变万化，但是，整体来说，睡衣可以分为以下几类。第一类是吊带式裙装，这一类睡衣主要是适合夏天穿，富有时尚感，也最能展示女性性感魅力。第二类是分体式套装，这一类睡衣主要是从方面和舒适两方面出发设计的，比起裙装，套装没有过多的累赘，行动也非常方便。

值得一提的是第三类睡衣，这类就是比较少见的连身式睡袍，睡袍应该是最原始的睡衣，从古代开始就已经有这种款式，这也是最具有家居风格的睡衣款式，尤其是在一些贵族家庭里，睡袍成为了一种象征着奢侈高档生活的睡衣。

穿真丝睡衣睡觉的好处

一般来说，褥疮是压出来的。老人可以在家人的帮助下，采取勤翻身、勤按摩、勤擦洗、勤整理、勤更换等措施，避免局部组织长期受压。另外，老人常穿真丝睡衣，也可以在一定程度上防治褥疮。

中医观点认为：蚕丝性平，味辛，无毒。用真丝制成的睡衣不仅质感顺滑，柔软舒适，而且还具有易干、吸湿、散热性能好的特点，可增进身体表皮细胞的活力，促进细胞新陈代谢，对皮肤产生一种微妙的按摩作用，从而减少微生物在皮肤上滋生的机会，对人体有特殊的保健作用。卧床老人长期穿真丝睡衣，对减轻因生“褥疹”而出现的皮肤瘙痒有明显的抑制作用，是其他任何一种衣料都不能比的。

值得注意的是，当前市场上的睡衣大多由化学纤维材料制成，老年人穿了，本来就干燥的皮肤更容易感到瘙痒，反而会加重褥疹、褥疮的瘙痒状况。所以，在购买真丝睡衣时，一定要选货真价实的。

每月一次的月经让女性消耗掉很多元气，因此很多女性都纠结该如何补血。想要在夏季补血，我们可以从日常生活中多“挑”食，很多当季食品就是十分有用的补血食材。

女士夏季补血食材

1.红枣

补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

2.黑枣

含有丰富的维生素C的水果——黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。

3.南瓜

南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

4.葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

5.桑葚

有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

6.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!

洗发水是我们每个人都会用到的清洁用品，现在市面上的洗发水都分男士洗发水和女士洗发水，其实男士洗发水女士也是可以用的，只要发质一样就行了。

男士洗发水女士可以用吗

男士洗发水女士也可以放心使用。

正常来说，洗发水是不分男女的，男士洗发水是针对男性头发比较油的，配合自己的发质选择使用就好了，洗发水最适合自己的就是最好的。很多人担心男士洗发水女士用了效果会变化，其实每一款洗发水最重要的是上面的成分变化，所以使用效果不一样，偶尔用一两次男士洗发水是不会有刺激性的。

洗发水分男女有必要吗

洗发水分男女是因为每个人的头发面临的发质问题不同，女性的头发都比较柔软细腻，没有男性的头发油腻粗硬，所以容易受损，使用发丝修护成分的洗发水更多。男性出油，头屑和脱发问题更为严重，用有针对性的男士洗发水效果更好。男士洗发水女士是能用的，根据自己的发质选择就好了，不过还是不介意长期用。

男士洗发水和女士洗发水的区别

男士洗发水和女士洗发水的去油性不同，功能和成分也不同，女士洗发水会更注重养护，柔顺剂也会多点。因为女士会经常染发烫发，头发受损相当严重，男士洗发水过多是注重去屑、去油，没有很好的复和护理功效。消费者要根据自己的发质特性选择合适的洗发水，用完洗发水后一定要接着使用护发素，坚持使用，对发质有一定的改善效果。

电子烟作为一种新型产品，很多人都跃跃欲试想要通过电子烟来戒烟，但却犹豫不决，不了解电子烟真烟的区别，害怕电子烟比真烟的害处还要多，今天，小编就来给你们分析，究竟电子烟和真烟哪个危害更大。

真烟的害处

1、对肺部的影响，香烟中含有许多的有害成分,其中最有害的物质就是里面的颗粒物质,这些颗粒中含有大量的有害物质如尼古丁等,而这些物质不会随着呼吸吐出反而会留在吸烟者的肺部，从而引发呼吸道的疾病。

2、对人体免疫的影响，长期吸烟会让人体的免疫力下降引起许多的并发展症状。

3、吸烟影响睡眠，吸烟会使人严重的睡眠不足，根据德国的调查显示，吸烟者的睡眠质量严重下降，因为香烟中的焦油含有刺激性物质，会让人的大脑产生兴奋感。

4、吸烟对精子的影响，吸烟会导致男性精子活性降低，如果是女人吸烟的话还易导致流产等症状。总的来说吸的不是烟而是生命，为了您和家人的健康请不要吸烟。

电子烟的害处

1.电子烟不含焦油，一氧化碳等有害物质，他仅仅含尼古丁，而尼古丁本身并没有多大危害，它只是让人上瘾的一种东西。

2.电子烟几乎不产生二手烟，不会让人感觉难闻的雾气。

3.电子烟可以人为的控制尼古丁的含量，可以在使用中逐渐减低尼古丁的含量，配合自己的意志，最终可能会达到戒烟的效果。

注：电子烟主要的危害是取决于你选的烟油，烟油的尼古丁含量是可以选择的，有不含尼古丁的烟油，这种烟油是基本无害的。

电子烟真烟知识误区

抽电子烟和抽传统香烟给人体带来的危害一样大

其实，抽电子烟和直接抽含有多种致癌物质的香烟对人身体的影响是有很大不同的。但人们之所以相信这种说法，大概是因为抽电子烟产生的烟雾和抽香烟很相似，也可能是因为电子烟的外观设计给人的感觉和传统香烟很相像。电子烟油中除了含有尼古丁、蔬菜甘油、丙二醇这些被FDA认定为安全的物质外，没有任何其它的致癌物质和化学成分。

然而，传统香烟里却含有1000多种化学成分和致癌物质，它们中的大多数是有很大毒性的。这些化学物质可以引起癌症、高血压和其它各种各样的健康问题，而电子烟油中却不含这些有害物质。

电子烟不能取代真实的香烟

一个缺乏经验的电子烟民可能意识不到自己拥有的可以定制自己需要的电子烟口味、外观及感觉等选择的多样性。

你可以通过改变尼古丁的浓度来提高或降低击喉感。尼古丁的浓度越高，击喉感越强烈。

从水果、奶油到咖啡或者任意两种口味的混合，你可以选择的电子烟油口味多种多样。为了那些想尽可能接近真烟口味的用户的需求，烟油生产厂家甚至制造出了含薄荷和不含薄荷口味的烟油。你也可以通过改变PG/VG的比例来改变你需要的烟雾量。如果你需要大烟雾，用VG;如果你需要小烟雾用PG。虽然它不是香烟的完美复制，但是它提供了更好、更多的选择。

电子烟液中含有防冻剂

这是反电子烟团体试图把电子烟和传统香烟拉入同一阵营的又一悲伤尝试。传言认为电子烟液中包含传统香烟所含有的有害化学物质。

他们最常提到的化学物质是防冻剂。他们认为PG中含有防冻剂，而事实却完全相反。你当然会在防冻剂里发现PG，它仅仅是组成防冻剂的众多化学成分之一，而在PG里面是没有防冻剂的。

还有一些人会说PG对人体有害，因为它是用来制作防冻剂的。好吧，这好比是说水对人体有害，因为在水里也发现了防冻剂。

经过上面的分析，大家是不是对电子烟和香烟了解更透彻了呢，不过还要补充一点，初次使用电子烟的人还是最好购买正规新手级别的电子烟器具，烟油也要从正规渠道购买，这样才能保证健康无害哟！

发型的设计体现了女士的修养和品位，在商务礼仪中，女士的头发应该怎么做才合适呢？下面是小编搜集整理的一些女性商务礼仪发型的内容，希望对你有帮助。

商务礼仪中女士头发礼仪:女士发质与发型的选择

各人的发质不一，不同的发质适合不同的发型。

1、细少的头发

这种发质的人应该留长发，将其梳成发髻才是最理想的，因为这样不但梳起来容易，同时也能比较持久。通常这种发质缺乏时感，可以辅之以假发。如果梳在头顶上，适合正式场合;梳在脑后，是家居式;而梳在后颈上时，则显得高贵典雅。

2、柔软的头发

这种发质比较容易整理，不论想做任何一种发型，都非常方便。由于柔软的头发比较服贴，因此俏丽的短发比较适合，能充分表现出个性美。

3、直硬的头发

这种发质要想做出各种各样的发型是不容易的。在做发型以前，最好能用油性烫发剂将头发稍微烫一下，使头发能略带波浪，稍显蓬松。在卷发时最好能用大号发卷，看起来比较自然。由于这种头发很容易修剪得整齐，所以设计发型时最好以修剪技巧为主，同时尽量避免复杂的花样，做出比较简单而且高雅大方的发型来。

商务礼仪中女士头发礼仪修饰原则

头发是每个人身体的制高点，也是被他人注视第一眼时断难“错过”的地方，因此，每一位注意维护个人形象的女士，自然而然地都会“从头做起”。在头发方面，对你的基本要求是：干干净净、整整齐齐、长短适当，发型简单大方、朴素典雅。

1、保持适当的长度

女士的发型最好是不要长过肩部，或挡住眼睛。如果是长发，在庄重严肃的工作场合，则必须暂时将长发梳成发髻，盘在头上。

2、保持清洁卫生

要勤洗发、勤理发，努力使自己的头发保持清洁卫生的状态。具体来说，应当至少三天洗一次发，半个月理一次发。此外，还须随时随地检查自己头发的清洁度。如果要出席重要的活动或与此相关的社交活动，那么最好再去理发店或美容店，请理发师对自己的头发精心修剪一番。

3、不能蓬松凌乱

必须把头发“按部就班”地梳理“到位”，不允许蓬松凌乱。即使有一绺头发不服“管理”地“突出”来，也是“犯规”的。为了使头发保持既定的发型，可使用美发用品对之加以固定，但更重要的，是要使之保持整齐，“一丝不苟”。惟其整齐，才有干净可言。

商务礼仪中女士头发礼仪:发型要与身材相符合

1、身材高大者发型

该体型给人一种力量美，但对女性来说，缺少苗条、纤细的美感。为适当减弱这种高大感，应努力追求大方、健康、洒脱的美，减少大而粗的印象。一般以留简单的直短发为好，或者是大波浪卷发;对直长发、长波浪、束发、盘发、中短发式也可酌情运用。

注意切忌发型花样繁复、造作;头发不要太蓬松。总的原则是简洁、明快、线条流畅。

2、身材矮小者发型

个子矮小的人给人一种小巧玲珑的感觉，应强调丰满与魅力，在发型选择上要与之相适应。发型应以秀气、精致为主，避免粗犷、蓬松，否则会使头部与整个形体的比例失调，给人产生大头小身体的感觉，从整体比例上，应注意长度印象的建立，不宜留长发，也不宜把头发处理得粗犷、蓬松。

可利用盘发增加身体高度，而且要在如何使头发秀气、精致上下工夫。烫发时应将花式、块面做得小巧、精致一些。

3、身材矮胖者发型

矮胖者往往显得健康，要利用这一点造成一种有生气的健康美。整体发式向上，譬如选择运动式发型。此外应考虑弥补缺陷，可选用有层次的短发、前额翻翘式等发型，不宜留长波浪、长直发。

矮胖者一般脖子显短，因此不要留披肩长发，尽可能让头发向高处发展，显露脖颈以增加身体高度感。头发应避免过于蓬松或过宽。矮胖的人要尽可能通过发型设计来弥补自身的缺点。

4、身材高瘦者发型

这种体型的人容易给人细长、单薄、头部小的感觉。要弥补这些不足，发型要求生动饱满，避免将头发梳得紧贴头皮，或将头发搞得过分蓬松，造成头重脚轻。一般来说，高瘦身材的人比较适宜于留长发、直发。应避免将头发削剪得太短薄，或盘高发髻。头发长至下巴与锁骨之间较理想，且要使头发显得厚实、有分量。

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。从古至今，酒一直是国人用来表达内心的一项重要道具，不管是得意还是失意，无论是庆典还是家庭聚会，都不会少了酒。“无酒不成席”，行走江湖，驰骋职场，举凡谈合作联络感情就少不了要喝一场。但不是每个女人都天生“千杯不醉”，酒桌上有哪些你需要知道的礼仪。下面小编就为大家整理了关于女士酒桌礼仪，希望能够帮到你哦!

职场女性酒桌礼仪常识

要想成为人人称赞的优雅女性，首先要知道入座的礼仪，圆桌正对大门即离入口最远的座位是上座、主客位，而最靠近入口的座位是下座，右为上、左为下;

1、报上自己的大名，要全称。

第一次见面，要报上自己名字的全称，如果你的名字太难记或者很难写，有生僻字之类的，最好写下来，递给你面对的朋友。

2、再被介绍的时候，站起来示意。

当你的名字被介绍到的时候，保持站立能够让你的形象更加突出。相较于坐着，更不容易被忽视。如果你来不及站立或者由于某种特殊情况而无法站立起来，也应该身向前倾，表示“有要站起来的意思”。

3、在对话中只说一次或者两次“谢谢”。

在一次对话或演讲中，最好只说一次或两次“谢谢”，如果说太多“谢谢”的话，会淡化你的谢意，而且显得你自己很窘迫或者显得很不淡定，分量会被冲淡……

4、分别向你要感谢的人表达谢意。

不要笼统的感谢，要做到一对一的表达。而且对于你想感谢的人，最好在24小时之内，单独表达谢意。

女士酒桌礼仪

斟酒

如果有侍者为你斟酒，千万不要忘记道谢。有时候，男主人为了表示对来宾的敬重以及友好，还会亲自为你斟酒，此时，一定要端起酒杯表示致谢，如果有必要，还需要起身站立或者欠身点头为礼。

一般来说，如果你是来宾之一，是不适宜自行为他人斟酒的。但如果你是主人，斟酒则要注意不能只为个别人斟酒，要“面面俱到”;可以顺时针斟酒，也可以按照长幼顺序或者先为嘉宾斟酒。此外，啤酒和白酒可以斟满，但是洋酒就不必斟得过满了。

敬酒

敬酒一般都会说些祝酒词，祝酒词不要说得太长。在他人敬酒或者致辞的时候，你要停止用餐或饮酒，坐在自己的座位上，面向致辞的人认真聆听，可不能在对方致辞的时候小声嘀嘀咕咕哦!

敬酒的时候，为了表示尊敬，自己的酒杯要略低于对方的酒杯。为了避免对方与自己挣低，你可以用手托一下对方的酒杯。

一些挡酒的实用小策略

1、桌前放一杯矿泉水，以水代酒 。

2、真正喝酒时不要马上把酒咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里，或者吐在一个空的杯子里。

3、不要空腹喝酒，要提前吃些饭或者其它食品垫底，喝酒不容易醉。

4、掌握节奏，不要一下子喝得太猛;不要几种酒混着喝，特别容易醉。

5、每次干杯时假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。

女士的私处真的很重要噢，妇科疾病的源头，所以我们真的要好好对待啊，保护私处的就是内裤了，所以选内裤真的是件重要的事呢。当然有的内裤真的很好看，但是我们适合那种面料吗?今天小编就来说说内裤的面料。

女士内裤什么面料的好

最适合女性的内裤材质是纯棉，女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。

女士内裤面料选择

全棉100%cotton

全棉的保暖性和吸汗性很好。可是对于汗多的人来说，全棉未必是最好的选择，全棉质地舒服，全棉内裤虽然吸汗，但不容易干，洗后会很硬，常要手揉搓后才会松软，内裤上的黄印迹不容易洗掉。基本已经被莱卡棉取代。

莱卡棉Lycra(已被俗称为纯棉)

莱卡又叫氨纶。95%棉，5%莱卡面料，也就是常说的莱卡棉(注意，一定要95%棉的才会好些)，吸水力不错，手感柔软。而50%棉的莱卡棉不用说也是逊色一筹的。比纯棉增加5%的莱卡使其面料弹力很好。莱卡棉的弹力有二面弹和四面弹之说。大家可以想象一下是什么概念，四面弹指四个方向都有弹力和拉伸力。

莫代尔modal

莫代尔的面料非常坠手舒适，跟棉的质感类似，它吸收和释放水分速度比一般纯棉高50%。需要强烈说明的是：莫代尔比莱卡棉手感柔软的多。种用莫代尔纤维制作的内衣质地柔软、光泽亮丽、垂感好、超强吸湿、穿着光滑舒适。而且这种材料经多次水洗后仍能保持鲜艳色彩，不会褪色。

锦纶(俗称网眼)

Tactel(锦纶)是一种高品质的锦纶纤维，简称尼龙。尼龙使织物柔软舒适，并且其良好的吸湿性可以平衡空气和身体之间的湿度差，从而减轻了身体的压力，具有调整效果。特别轻巧，极易保养。可机洗，晾干时间比棉快三倍，只需微烫或免烫，不易变形，具有显著的抗皱能力。在情趣内裤上多用的面料是锦纶网眼，锦纶含量越高的面料就越贵，通常可以卖到三十到两百元以上。锦纶的弹性超强，网眼透气性也较好，贴身，柔软舒适，手感光滑。面料透明，通常可以达到情趣效果，在色彩上也有鲜艳的颜色。纤维排汗导湿面料。

莱卡丝(氨纶)

100%的氨纶和100%的锦纶面料差不多，几乎区别不大。两者在保养方面特别要注意忌暴晒，会因暴晒而损坏弹力的寿命。6.CoolMax纤维：CoolMax纤维是杜邦公司独家研究开发的功能性纤维，中文名为"酷美丝"。设计时融合了先进的降温系统，其表面独特的四道沟槽，有良好的导湿性能，在身体开始发汗时，湿气能在最短的时间内自皮肤排到织物表层，降低身体温度，显现出超强的排汗导湿功能。同时，它还可以增强透气性，故有"会呼吸的纤维"的美誉。

MERYL

是超细纤维中最纤细的纤维，细度小于10r。用它织成的内衣面料，极其柔软的、吸湿、无静电、织物表面纤维的毛绒具有皮绒的外观和手感，使内衣更有外衣的时尚性。

泳布

泳布属于莱卡丝(柔软丝)面料的范畴。泳布的面料不仅做泳裤，也可以做内裤。泳布面料的内裤常常比较性感，手感光滑，弹力很好，色泽鲜艳选择性较多，不褪色。但做为内裤的选择，冬天不适合北方气候穿着，较凉，所以市场销售也要根据当地的气候环境。

磁性功能机织面料

它无毒、无味、不刺激皮肤、无硬块磁性材料，因此穿着舒适，洗涤方便，使用时无要求。反复洗涤不脱落，不影响磁性保健功能。采用磁性纤维制造的保健产品如护膝等基本解决了上述产品的缺点和不足。这种产品穿着柔软、轻盈、舒适非常适用于贴身的内衣裤。磁场作用平缓均匀，它对所包缚的肌肤可进行全方位的彻底的微按摸刺激，并解决了磁铁块对不正穴位的难题，起到全天候保健理疗的作用。

竹纤维面料(含竹纤维95%的面料)

竹纤维横截面布满了大大小小椭圆形的孔隙，可以瞬间吸收并蒸发大量的水分。横截面的天然高度中空，使得竹纤维被业内专家称为“会呼吸”的纤维，其吸湿性、放湿性、透气性也位居各大纺织纤维之首。竹纤维天然具有特别卓著的抗菌能力，在12小时内竹纤维的杀菌率在63%到92.8%。注意事项:请勿洗机或干洗，手洗为佳。请勿长时间泡在水里。

牛奶丝

具有羊绒般的手感，具有丝般的天然光泽，外观优雅，抗日晒牢度、抗汗渍牢度达4~3级。可迅速吸收人体汗液，通过沟槽快速导入空气中散发，使人的肌肤始终保持干爽状态，具有天然抑菌功能，比羊毛、羊绒防霉防蛀，强度高，耐穿耐洗，易贮藏;水洗后易干，洗涤后仍可保持产品永久性能等。

商界女士在正式场合的着装以裙装为佳，作为中国的职业女性，应结合中国传统，塑造一个民族的、世界的、个性化形象。下面是小编给大家搜集整理的商务女士职业套装指南。希望可以帮助到大家!

商务女士职业套装注意事项

1、搭配不当

礼服、正装与休闲装和运动装穿在一身;质地不同的服装穿在一身;款式不同的服装穿在一身。

2、每天都穿着同样服装，不加变化

裙装最能体现女性的魅力，能恰到好处的显示女性美感和飘逸的风采，风格应大方、简洁、纯净、素雅

形式应严整，颜色应多变却不杂乱，款式应新颖却不怪异。

3、衣服不宜过于暴露或透明

衣服尺寸也不要过于短小和紧身，否则会给人以不稳重的感觉。 内衣不能外露，更不能外穿。穿着裤子或裙子时，不要明显透出内裤的轮廓，文胸的肩带注意不能露在衣服外面。

4、女士穿裙服时穿着丝袜

女士在穿着裙装时，穿着丝袜能增强腿部的美感。腿较粗的女士最好选择深色的袜子，腿较细的女士则适合穿浅色的袜子。穿着丝袜时，袜口不能露于裙子外面。不要选择鲜艳、有明显花纹或网格的丝袜。女士正式场合的鞋子应选择是高跟鞋或是中跟鞋。女士正式场合的鞋子应选择是高跟鞋或是中跟鞋。

5、上衣的着装要求

女士正装上衣讲究平整和挺括，较少使用饰物和花边进行点缀，穿着时要求纽扣应全部系上。

6、 衬衫的着装要求

女士正装衬衫以选择单色为最佳。女士穿着衬衫还应注意以下事项：衬衫的下摆应掖入裙腰之内而不要悬垂于外，也不要在腰间打结;衬衫的纽扣除最上面一粒可以不系上，其他纽扣均应系好;穿着西装套裙时不要脱下上衣而直接外穿衬衫。衬衫之内应当穿着内衣且内衣不能显露出来。

7、 裙子的着装要求

女士正装裙子以窄裙为主，年轻女性的裙子可选择下摆可在膝盖以上3cm-6cm，但不可太短;中老年女性的裙子则应选择下摆在膝盖以下3厘米左右。裙子里应穿着衬裙。真皮或仿皮的西装套裙不宜在正式场合上穿着。

商务女士职业套装指南

女性的服装比男性更具个性的特色，合体、合意的服饰将增添女士的自信;商界女士在正式场合的着装以裙装为佳，在所有适合商界女士在正式场合所穿的裙式服装之中，套裙是名列首位的选择;著名设计师韦斯特任德说：“职业套装更能显露女性高雅气质和独特魅力”。

1、套裙的选择

面料平整、润滑、光洁、柔软、挺括，不起皱、不起球、不起毛;色彩以冷色调为主，体现出典雅、端庄、稳重;无图案或格子、圆点、条纹;不宜过多的点缀;造型有H型、X型、A型、Y型。

套裙的穿法：长短适宜、穿着到位、协调妆饰、兼顾举止

2、衬衫的选择

面料要求轻薄而柔软，可选择真丝、麻纱、纯棉。色彩要求雅致而端庄，且不失女性的妩媚，只要不是过于鲜艳的颜色，不和套裙的色彩排斥，各种色彩的衬衫均可;衬衫色彩与套裙的色彩协调，内深外浅或外浅内深，形成深浅对比，最好无图案。穿衬衫的注意事项：衬衫下摆掖入裙腰里、纽扣一一系好、不可在外人面前脱下上衣，直接以衬衫面对对方。

3、鞋袜

鞋袜是女性的“脚部时装”和“腿部时装”;鞋以高跟、半高跟黑色牛皮鞋为宜，也可选择与套裙色彩一致的皮鞋;穿裙子应当配长筒袜或连裤袜(忌光脚)，颜色以肉色、黑色最为常用，尤其要注意的是，袜口不能露在裙摆或裤脚外边(忌三截腿)。鞋袜要大小相宜、鞋袜完好无损、鞋袜不可当众脱下、袜子不可随意乱穿、袜口不可暴露于外。

4、女士饰物佩戴礼仪

提包：女士用的提包不一定是皮包，但必须质地好、款式庄重，并与服装相配;

围巾：正式场合使用的围巾要庄重、大方，颜色要兼顾个人爱好、整体风格和流行时尚，最好无图案，亦可选择典雅、庄重的图案;

女性首饰：泛指耳环、项链、戒指、手镯、手链、胸针等。佩戴时以少为佳、同质同色、风格划一。注意有碍于工作的首饰不戴、炫耀其财力的首饰不戴、突出个人性别特征的首饰不戴。

不同时段的着装规则对女士尤其重要。男士有一套质地上乘的深色西装或中山装足以包打天下，而女士的着装则要随时间而变换。下面小编就为大家整理了关于女士宴会的礼仪，希望能够帮到你哦!

女士宴会的礼仪

白天工作时，女士应穿着正式套装，以体现专业性;晚上出席鸡尾酒会就须多加一些修饰，如换一双高跟鞋，戴上有光泽的佩饰，围一条漂亮的丝巾;服装的选择还要适合季节气候特点，保持与潮流大势同步。

场合原则

衣着要与场合协调。与顾客会谈、参加正式会议等，衣着应庄重考究;听音乐会或看芭蕾舞，则应按惯例着正装;出席正式 宴会时，则应穿中国的传统旗袍或西方的长裙晚礼服;而在朋友聚会、郊游等场合，着装应轻便舒适。试想一下，如果大家都穿便装，你却穿礼服就有欠轻松;同样的，如果以便装出席正式宴会，不但是对宴会主人的不尊重，也会令自己颇觉尴尬。

地点原则

在自己家里接待客人，可以穿着舒适但整洁的休闲服;如果是去公司或单位拜访，穿职业套装会显得专业;外出时要顾及当地的传统和风俗习惯，如去教堂或寺庙等场所，不能穿过露或过短的服装。

四讲究

1.整洁平整

服装并非一定要高档华贵，但须保持清洁，并熨烫平整，穿起来就能大方得体，显得精神焕发。整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要，这是良好仪态的第一女士着装礼仪。

2.色彩技巧

不同色彩会给人不同的感受，如深色或冷色调的服装让人产生视觉上的收缩感，显得庄重严肃;而浅色或暖色调的服装会有扩张感，使人显得轻松活泼。因此，可以根据不同需要进行选择和搭配。

3.配套齐全

除了主体衣服之外，鞋袜手套等的搭配也要多加考究。如袜子以透明近似肤色或与服装颜色协调为好，带有大花纹的袜子不能登大雅之堂。正式、庄重的场合不宜穿凉鞋或靴子，黑色皮鞋是适用最广的，可以和任何服装相配。

4.饰物点缀

巧妙地佩戴饰品能够起到画龙点睛的作用，给女士们增添色彩。但是佩戴的饰品不宜过多，否则会分散对方的注意力。佩戴饰品时，应尽量选择同一色系。佩戴首饰最关键的就是要与你的整体服饰搭配统一起来。

总之，穿衣绝不是面子问题，而是“形象工程”。着装不能够改变一个人，却能够可以最大限度的把一个人最好的一面展示出来，可以说，往往第一印象就是从一个人的着装决定的。

作为一名女性，仪态仪表是十分重要的，下面小编就简单介绍一下女士在仪态仪表方面需注意的问题。

日常生活的仪表仪态礼仪

保持头发清洁，修饰得体，发型与本人自身条件、身份和工作性质相适宜。男士应每天修面剃须。女士化妆要简约、清丽、素雅，避免过量使用芳香型化妆品，避免当众化妆或补妆。表情自然从容，目光专注、稳重、柔和。手部保持清洁，在正式的场合忌有长指甲。

站姿

挺直、舒展，手臂自然下垂。正式场合不应将手插在裤袋里或交叉在胸前，不要有下意识的小动作。女性站立时双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应。穿紧身短裙时，脚跟靠近，脚尖分开呈“V”状或“Y”状;穿礼服或者旗袍时，可双脚微分。

坐姿

入座时动作应轻而缓，轻松自然。不可随意拖拉椅凳，从椅子的左侧入座，沉着安静地坐下。女士着裙装入座时，应将裙子后片拢一下，并膝或双腿交叉向后，保持上身端正，肩部放松，双手放在膝盖或椅子扶手上。男士可以微分双腿(一般不要超过肩宽)，双手自然放在膝盖或椅子扶手上。

离座时，应请身份高者先离开。离座时动作轻级，不发出声响，从座位的左侧离开，站好再走，保持体态轻盈、稳重。

走姿

行走时应抬头，身份重心稍前倾，挺胸收腹，上体正直，双肩放松，两臂自然前后摆动，脚步轻而稳，目光自然，不东张西望。

遵守行路规则，行人之间互相礼让。三人并行，老人、妇幼走在中间。男女一起走时，男士一般走在外侧。走路时避免吃东西或抽烟。遇到熟人应主动打招呼或问候，若需交谈，应靠路边站立，不要防碍交通。

看了女士的仪态仪表礼仪的人还看：

女士的仪态仪表礼仪

站姿：标准的站立姿势要求挺胸收腹，两肩平齐，双臂自然下垂。双腿*拢，脚尖张开约60度，或双脚与肩同宽。站累时，脚可后撤半步，但上体仍须保持垂直，身体重心在两腿正中，精神饱满，表情自然。

行姿：行走时，步态应该自然轻松，目视前方，身体挺直，双肩自然下垂，两臂摆动协调，膝关节与脚尖正对前进方向。行走的步子大小适中，自然稳健，节奏与着地的重力一致。多人一起行走时，不要排成横队，不要勾肩搭背。遇急事可加快步伐，但不可慌张奔跑。

落座：应用手把裙子向前拢一下再坐下，坐稳后身子一般只占座位的三分之二，两膝两脚都要并拢。下车：从车内出来，应该先打开车门，把脚以45度角从车门伸出，稳稳地踏住之后，再逐渐把身体的重心移上去。这样做既稳重得体，又让人产生无限遐想。千万不要一打开车门就先探出头来，那样子好像是被司机扔出来一样。

补妆：如果需要补口红、粉底，应该到盥洗室或无人的地方，不能当着他人尤其是在饭桌、商谈场所这些场合公开补妆。

理衣：衣服有小褶皱或沾染上灰尘，可在独自相处时清理衣服，顺手抚去灰尘或轻抹平小皱。但如果被污染的面积较大，则必须到盥洗室整理。如果是内衣吊带滑落，则不能在公共场合就从衣服外面调整内衣。

职业女士办公室仪表礼仪要求

职业女士应十分注重仪表礼仪，下面是职业女性办公室仪表礼仪的一些要求：

1.着正规套装，大方、得体;

2.化淡妆，面带微笑;

3.发型文雅、庄重，梳理整齐，长发要用发夹夹好;

4.全身服饰颜色简单大方;

5.裙子长度适宜;

6.肤色丝袜，无破洞(备用袜);

7.鞋子光亮、清洁;

8.指甲不宜过长，并保持清洁;涂指甲油时须自然色。

红色印花连衣长裙，甜美优雅，十分淑女文艺，搭配上一双黑色运动鞋，立马带来几分酷酷的感觉;一件宽松的白衬衫搭配上黑色紧身长裤，十分显瘦，再来一双黑色运动鞋、一个黑色棒球帽，酷帅潮流;。一件深色系的上衣，一件黑色、深灰色或者深蓝色的百褶A字裙，再搭配一双酷酷的黑色运动鞋，满满的时尚感。

1、连衣裙

混搭是一种很流行的搭配技巧，用运动鞋混搭连衣裙就是一个不错的组合，相信大家也在不少时尚达人的街拍中都看到过这样的演绎。红色印花连衣长裙，甜美优雅，十分淑女文艺，搭配上一双黑色运动鞋，立马带来几分酷酷的感觉。

2、衬衫+长裤

衬衫作为一年四季搭啥都好看的百搭单品，与牛仔裤的搭配也是非常亮眼的，打造休闲率性而又时尚的干练气质。一件宽松的白衬衫搭配上黑色紧身长裤，十分显瘦，再来一双黑色运动鞋、一个黑色棒球帽，酷帅潮流。

3、T恤+短裙

夏季最基础的搭配之一就是T恤和短裤或者短裙的组合，清爽又时髦。一件深色系的上衣，一件黑色、深灰色或者深蓝色的百褶A字裙，再搭配一双酷酷的黑色运动鞋，满满的时尚感，立马让你变成这条街上最靓的仔。

学生吸烟已经成为了屡禁不止的问题。有的学生吸烟时还有烟头乱扔的习惯，这些乱扔的烟头就很容易引发校园火灾。通过对校园安全知识中的校园火灾知识的学习我们知道吸烟是引起校园火灾的一个重要的原因。尤其有的学生还爱在宿舍吸烟，学生宿舍火灾如何预防一直是困扰我们的大问题。在宿舍吸烟一旦有烟头乱扔的现象就有很大的可能引发校园火灾。今天带大家了解一下香烟头为什么能引起火灾。

烟头虽是个不大的火源，但它能引起许多物质着火。烟头表面温度为200~℃～300℃，中心温度为700℃～800℃，—般可燃物的燃点大多低于烟头表面温度，如纸张为130℃，布匹为200℃，松木为250℃。一支香烟延烧时间为4～15分钟。在这段时间内能将一般可燃物点燃，经过一段时间阴燃后，便着火燃烧。据在自然通风条件下试验，将烟头扔进深5厘米的锯末中，经过75～90分钟阴燃，便开始出现火焰：将烟头扔进5～10厘米的刨花中，有75％的机会，经过60～100分钟即开始燃烧。而对化学危险物品来说，香烟明火会立即引起它们发生燃烧爆炸。有时烟头扔在棉被、刨花、木屑中，要阴燃几十分钟，不容易被人注意，危险性更大。有资料显示，在我国一些城市中烟头引起的火灾约占火灾总数的七分之一。熄灭烟头，不乱扔烟头，是吸烟者的社会义务。

有人吸了一辈子烟，因为时时警惕，从未引起火灾；也有人吸烟经历不长，却因麻痹大意而引起火灾，不仅害了别人，自己也受到了惩罚，甚至有人连自己的生命也断送在烟火之中了。所以为了我们自身和亲人的安全请我们的吸烟者放下我们手中的香烟吧。

香烟

茶烟与香烟相比,香烟的危害更大，香烟当中含有尼古丁,而茶烟是使用茶叶制作而成的烟,没有有害物质。

正常的香烟不管多贵的价格，因为它的构成物质的原因，香烟对人体的伤害都是十分大的，特别是肺。但是香烟当中含有尼古丁，会使人上瘾，一些人不管伤害多大也会选择抽香烟。茶烟和香烟制品有本质区别，茶烟一般都是由茶叶作为原料，经过特殊加工制成烟丝，但是也不要误认为茶烟对身体无任何伤害，多少还是有点儿的，但是如果想要戒烟，茶烟是一个比较不错的替代品。

传统的香烟在燃烧后，会产生7000多种化学物质，其中有害致癌物质就将近70种。那么茶烟在燃烧后是否会产生有害化学物质，在目前暂时还没有确切的研究结果。但有专家指出，吸食者吸入茶烟燃烧后产生的烟雾入肺，茶变成了烟雾作用于人的肺部，会产生烟雾颗粒，对肺不好。

而茶烟是使用茶叶制作而成的烟,没有有害物质，烟茶的味道苦带甘，性味是寒性，有清头目，醒昏睡的作用。当疲倦乏力嗜睡多睡，头目昏沈时饮用，可以提神，振奋神经。

正确饮用茶烟的方式，应该是点燃，吸食1至3口，撕开茶支外包装，将里面的茶丝放入杯中，在倒入温水。其实早就有人发明了茶烟，由于太多的人喜欢抽烟，而且抽烟对身体非常不好，渐渐的就有人发明了茶烟这种东西，它对人们的身体没有伤害，还会增加很多好处很容易让人们抽上瘾。

茶烟证实了不含尼古丁，因此减少了二手烟对人体的危害，厂家把非烟产品制成香烟形式，它的文化符号是在引导人们吸烟，尤其是不懂事的小孩子，因此这是不可取的。

俗话说的好：补气才能养生。“气”对于人体的重要性是不可忽视的。除了要了解一些补气的养生方法，还需要配合吃补气的食物，效果会更好哦!

女士补气养生食材

1、番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。

2、香菇

香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。

3、红米

红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。

4、韭菜

由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。所以，韭菜又叫“起阳草”。韭菜四季都有，但在冬春季节食用更好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬春季节，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

追求时尚的大都是女性居多，那么在追求时尚的过程中你注意过女士的穿着礼仪吗?下面小编为大家整理了关于女士穿着礼仪，希望能够帮到你哦?

鞋子与袜子

女士在社交场合，除凉鞋、拖鞋外，穿其它任何一种鞋子均可以随意，无统一规定，只是要注意鞋子和裙子在色彩、款式上的协调。如穿套裙时不能穿布鞋，否则就会有不伦不类的感觉。穿裙子时，应配穿长筒或连裤丝袜，颜色以肉色、黑色为宜，且袜口不得短于裙摆边。袜子是女性腿部的时装，要注意不能穿着挑丝、有洞或补过的袜子外出。另外袜子的大小松紧要合适，不要走不了几步就往下掉，或显得一高一低，当中整理自己的袜子是有失体统的。

整洁平整

服装并非一定要高档华贵，但须保持清洁，并熨烫平整，穿起来就能大方得体，显得精神焕发。整洁并不完全为了自己，更是尊重他人的需要，这是良好仪态的第一要务。

配合身份

既符合经济原则，又不会给人突兀感。在办公室，太寒酸或太高贵的服装都不宜穿，尤其是千万别穿比上司名贵的服装。与不同身份的人接触，也有不同的穿着技巧，既要配合自己的身份，也要配合对方的身份，这样会有助于彼此的沟通。与性格开朗的人接触，宜穿颜色较鲜明的衣服;对方若是较保守严肃的，应穿颜色较低调、款式较保守的服装;与公司职位较高的人会晤，宜穿较老成的服装，表示成熟个性。

上衣和裙子

应穿着典雅大方的套装(以上衣、下裙为宜 )参加各种正式场合的活动(如会议、庆典)。传统古典的礼服或民族服装(比如中国旗袍、印度面纱、日本和服等)较适合在各类文艺娱乐场所穿着。穿着袒胸露背、露脐露肩等过于性感的服饰最好不要或少在社交场合露面，工作场所、办公室里更应避免。薄纱型衣、裙、裤，因其透光性较强，穿着时应尤为慎重，需有内衬，不然会显得十分不雅。对外国朋友来说，“透”比“露”更难让人接受。因为在他们看来，“透”不仅有碍观瞻，而且说明穿戴者有不自爱之嫌。裙子长短应适度，不能过短，中老年及职业女性尤为注意，所穿裙子至少应长及膝盖。

注意事项

女性的职业服装比男人更具个性，但是有些规则是所有女性都必须遵守的，每个女性都要树立一种最能体现自己个性和品位的风格。特别值得一提的是，在正式场合，女士着装一定忌短、忌露、忌透。

颜色的选择

职业套裙的最佳颜色是黑色、藏青色、灰褐色、灰色和暗红色。精致的方格、印花和条纹也可以接受。买红色、黄色或淡紫色的两件套裙要小心，因为它们的颜色过于抢眼。而且容易撞衫，主要根据自己的肤色来选择衣服。

类型

西服套裙、夹克衫或不成型的上衣，以及连衣裙或两件套裙。

在这三种类型中，每一种都要考虑其颜色和面料。而西服套裙是女性的标准职业着装，可塑造出强有力的形象。

单排扣上衣可以不系扣，双排扣的则应一直系着(包括内侧的纽扣)。穿单色的套裙能使身材显得瘦高一些。套裙分两种：配套的，其上衣和裙子同色同料;不配套的，其上衣与裙子存在差异。

场合原则

衣着要与场合协调。与顾客会谈、参加正式会议等，衣着应庄重考究;听音乐会或看芭蕾舞，则应按惯例着正装;出席正式宴会时，则应穿中国的传统旗袍或西方的长裙晚礼服;而在朋友聚会、郊游等场合，着装应轻便舒适。试想一下，如果大家都穿便装，你却穿礼服就有欠轻松;同样的，如果以便装出席正式宴会，不但是对宴会主人的不尊重，也会令自己颇觉尴尬。

整洁

多么新款的时装若不够整洁，将大大影响穿着者的仪容，无论是上班抑或普通上街的便服，均以整齐清洁为原则。

内衣

确保内衣要合身，身体线条曲线 流畅，既穿得合适，又要注意内衣颜色不要外泄。

配合环境

着装技巧是懂得在什么场合穿什么服装。日常工作，衣服颜色以清淡为主，款式简单而整齐，给人亲切感。在喜庆场合，切忌用黑色为主色，白色亦不宜。在丧礼上，白和黑均宜，但须全套服装均一致的黑和白，可以点缀其他颜色的配饰，只要忌用红色即可。

色彩技巧

不同色彩会给人不同的感受，如深色或冷色调的服装让人产

女士着装礼仪生视觉上的收缩感，显得庄重严肃;而浅色或暖色调的服装会有扩张感，使人显得轻松活泼。因此，可以根据不同需要进行选择和搭配。

饰物点缀

巧妙地佩戴饰品能够起到画龙点睛的作用，给女士们增添色彩。但是佩戴的饰品不宜过多，否则会分散对方的注意力。佩戴饰品时，应尽量选择同一色系。佩戴首饰最关键的就是要与你的整体服饰搭配统一起来。

着装原则

TOP是三个英语单词的缩写，它们分别代表时间(Time)、场合(Oc

女士着装礼仪casion)和地点(Place)，即着装应该与当时的时间、所处的场合和地点相协调。

袜子

女士穿裙子应当配长筒丝袜或连裤袜，颜色以肉色、黑色最为常用，肉色长筒丝袜配长裙、旗袍最为得体。女士袜子一定要大小相宜，太大时就会往下掉，或者显得一高一低。尤其要注意，女士不能在公众场合整理自己的长筒袜，而且袜口不能露在裙摆外边。不要穿带图案的袜子，因为它们会惹人注意你的腿部。应随身携带一双备用的透明丝袜，以防袜子拉丝或跳丝。

时间原则

不同时段的着装规则对女士尤其重要。男士有一套质地上乘的深色西装或中山装足以包打天下，而女士的着装则要随时间而变换。白天工作时，女士应穿着正式套装，以体现专业性;晚上出席鸡尾酒会就须多加一些修饰，如换一双高跟鞋，戴上有光泽的佩饰，围一条漂亮的丝巾;服装的选择还要适合季节气候特点，保持与潮流大势同步。

着装详解

配合体型

衣不合身会给人留下可笑的印象，每个人均要明了自己体型的优点和缺点，不要强撑。许多偏胖的女性喜穿窄身衣服，以为可以显得稍瘦及突出一点身材;事实刚好相反，窄身衣服只会令肥胖的人看起来更胖。

[1]帽子与手套

正式场合中，无论室内外，女士均可戴帽，但帽檐不能过宽，以免因遮挡别人的视线而显得失礼。与人握手寒暄时，女士可不必一定脱下手套。

衬衫

衬衫的颜色可以是多种多样的，只要与套装相匹配就可以了。白色、黄白色和米色与大多数套装都能搭配。丝绸是最好的衬衫面料，但是干洗起来可能会贵一些。另一种选择就是纯棉，但要保证浆过并熨烫平整。

配套齐全

除了主体衣服之外，鞋袜手套等的搭配也要多加考究。如袜子以透明近似肤色或与服装颜色协调为好，带有大花纹的袜子不能登大雅之堂。正式、庄重的场合不宜穿凉鞋或靴子，黑色皮鞋是适用最广的，可以和任何服装相配。

围巾

选择围巾时要注意颜色中应包含有套裙颜色。围巾选择丝绸质地的为好，其他质地的围巾打结或系起来没有那么好看。

配合年龄

穿衣切忌忽略年龄的配合。经常看见一些外表看已三十岁的女性，还穿着有蝴蝶结的服装，或者印满俏皮英文字母的T恤等，给人老天真的感觉。相反，一些只有二十出头的女孩，却经常穿黑色为主调的服装，以为带有神秘感，却把青春都掩藏了。

鞋

传统的皮鞋是最畅销的职业用鞋。它们穿着舒适，美观大方。建议鞋跟高度为三至四厘米为主。正式的场合不要穿凉鞋、后跟用带系住的女鞋或露脚趾的鞋。鞋的颜色应与衣服下摆一致或再深一些。衣服从下摆开始到鞋的颜色一致，可以使大多数人显得高一些。如果鞋是另一种颜色，人们的目光就会被吸引到脚上。推荐中性颜色的鞋，如黑色、藏青色、暗红色、灰色或灰褐色。不要穿红色、粉红色、玫瑰红色和黄色的鞋。即使在夏天，穿白鞋也带有社交而非商务的意义。 手提包和手提箱：手提包和手提箱最好是用皮革制成的;手提包上不要带有设计者标签。女性的手提箱可以有硬衬，也可以用软衬。最实用的颜色是黑色、棕色和暗红色。钱包的颜色应与鞋相配，而手提箱则不必。

地点原则

在自己家里接待客人，可以穿着舒适但整洁的休闲服;如果是去公司或单位拜访，穿职业套装会显得专业;外出时要顾及当地的传统和风俗习惯，如去教堂或寺庙等场所，不能穿过露或过短的服装。

基本原则

现在字商务场上，我们的女性朋友可是已经能撑起一片天的了，那么你们知道女士们的商务礼仪要注意什么吗？下面是小编为大家整理的女士商务坐姿礼仪，希望能够帮到大家哦!

女性商务礼仪

得当穿着流露涵养

穿着是第一眼的形象，所以格外重要。“我们的公司对服装方面需求不严，可有位新来的女职工穿得也太过分了。前些日子跟客户谈事时，竟然穿着迷彩纹猎装式的衣裳。若是仅仅搭档也就算了，但是有客人，真没面子。”这是位公司职工对新来女人的评价。

初进公司在穿着方面不要走两个极点过火和过于保守，不要把年轻人之间最盛行的“松糕鞋”、“艳丽喇叭裤”、“超短裙”一下子都穿进公司以显示你的前卫和吸引力。这样会遭到男搭档的猜测和不恭的玩笑，更易引起女搭档的排斥。

也不要过于正统，看到电视剧中公司职工都穿深色套装，也仿效着买来一套。这样并不能让你得到更多的尊重。要留心公司的气氛。第一天进公司能够很正式，今后应该合作其他人的风格，若是我们都很正式的穿套装，你也穿好了。若是其他人随便，你也要自然一些。

注意交流上的细节

浅笑是你最好的兵器，浅笑能够最直接地得到对方的好感，也领会想不到地得到对方的原谅。“我格外喜爱新来的那个搭档的浅笑，总是很亲热很善意的样子，若是她出点小错误也不会责怪她。”和他人交往时必定要注意浅笑，不管是已经很熟的搭档，还是没见过几次的陌生搭档。

说话时要看着对方，并且集中精力。要让对方感到你很重视他的定见，很想从他那里得到事务上的常识，这样对方有受到敬重的感受。学会主动和人打招呼，在电梯或洗手间遇到搭档不要故意逃避，尽量先和对方搭话。千万不要装作没看见把头低下，给人不爱理人的形象。

会打电话是第一步

学会打电话，这是非常重要的。电话是公司的窗口，许多事务的第一次触摸都是经过电话。电话中的礼貌用语千万不行省掉。接电话时必定要说“你好，这里是×××。”挂电话时也要多说几声谢谢，再见，非常感谢之类的话，并且说话的声响不要过大，口气要坚决并且速度应比平时说话快。这样能够表现你的干练和办事效率。

记住打电话人的名字，若是没听清不妨礼貌地再问一遍。若是没听清对方的名字就算了，会给自己带来许多麻烦，上司也会觉得你干事不仔细。

常常在电话机旁放一些小纸片和笔，为不在办公室的搭档留言。若是要找的人不在，你不要啥都不问就把电话挂掉，要说“对不住，他不在座位上，你要留言或留下你的电话让他打过去好吗?”这样你会给对方留下杰出的形象，也会给搭档留下好形象。不要在办公室里煲电话粥，那样只能下降你的工作效率。

女性上班族要给人内外皆美的形象，不注意下面这些小节可不行：

打情骂俏

无论是经过电话对话抑或是与相恋搭档在办公室公开谈情，莺声笑语都会影响旁边的搭档工作，即便你的工作再出色，在形象方面也会大打折扣。

煲电话粥

在工作时间打工作以外的电话正本无可厚非，但切忌得意洋洋，忽略周围环境。

取公为私

公司的文具，往往变成顺手牵羊的目标，虽都不是啥贵重物品，但若是个个如是，结果便无法想象。

多角爱情

异性相恋本是人之常情，但有必要当心处置，若呈现多角恋等错综复杂情况，工作心情往往大受影响，更可能会面临某些危机。

穿着夸大

低胸衣、迷你裙、夸大的饰物除影响周围搭档工作的专心程度，更令人怀疑你的工作能力。

花枝招展

工作的环境，淡素娥眉的妆容最为讨好，若太浓的妆或在工作时间常常补妆，有欠礼貌兼妨碍工作。

说三道四

切勿在工作时间公开鼓唇摇舌，予人不良形象。

大话连篇

通常老板对于不诚实的职工都会心存芥蒂，又如何委以重任呢?

迟到早退

一个上班也常常不准时的人，很难令人对她准时交差投下信任票吧!

托言请假

此举往往令上司恶感。

接听电话礼仪忌讳

需要注意的是，在商务交往中，不允许接电话时以“喂，喂”或者“你找谁呀”作为“见面礼”。格外是不允许一张嘴就毫不客气地查对方的“户口”，一个劲儿地问人家“你找谁”、“你是谁”，或者“有啥事儿呀?”

如果对方拨错电话或电话串了线，也要坚持风度。应先自报一下“家门”，然后再告知电话拨错了。

通话途中，不要对着话筒打哈欠，或是吃东西。也不要一起与其他人闲聊。这样对方都能感觉得出来。

结束通话时，应仔细地道别。并且要等候对方先放下电话，不宜“越位”抢先。遇上不知趣的人打起电话没个完，非得让其“恰到好处”不行的话，说得应当含蓄、含蓄，不要让对方尴尬。应当讲：“好吧，我不再占用您的宝贵时间了。”

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女士商务坐姿礼仪

(1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然) 。

(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。

(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

祖国医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。以下几种食物，对春季排毒有所帮助。

女士健康排毒食物

黄瓜——清热促代谢

《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

黑木耳——血管清道夫黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

海带——吸脂去浮肿

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

芦笋——清热防口干

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

白萝卜——消食防便秘

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。