女人提前衰老的症状有哪些表现精品17篇

了解清楚怀孕征兆，对于帮助女士朋友们更早的开始计划安胎、改善生活方式等都是有很大的意义的。下面给大家介绍女人怀孕初期症状表现，希望能帮到大家。

怀孕期吃的食物

人怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状，中医认为这是因月经闭止，冲脉之气(冲为血海)不得下行而向上冲逆，影响胃气和降所致，一般视为是妊娠应有的反应。妊娠恶阻则是指妇女怀孕以后，1-3个月期间，出现恶心、呕吐、眩晕、胸闷，甚至恶闻食味，或食入即吐等症状而言。

产生这些症状的原因，主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆，受孕后冲脉之气上逆，致使胃失和降，或引动肝热气火上冲所致。因妊娠恶阻是以呕吐为主要见证。故在饮食方面，均以清淡、稀软、容易消化的食物为主，避免闻臭、腥、腐、香窜食品，少食或不食油腻厚味。

胃气虚弱的以牛奶、豆浆、蛋羹、米粥、软饭、软面条为主;属肝热气逆的，则宜多吃蔬菜和水果。进食方法，以采取每次少量多次进餐为好。

女人怀孕初期症状表现

怀孕初期症状色素沉着 ：有的妇女怀孕后可表现为面部及腹中线有棕褐色色素沉着。

怀孕初期症状口味的变化：停经后突然喜欢进食酸味或其他原来并不喜欢的食品，有厌油腻现象。

怀孕初期症状乳房的变化：在停经之后，出现乳房发胀的感觉，乳头有轻微疼痛，乳晕色泽加深，并出现褐色结节，常是怀孕的表现。

怀孕初期症状停经 ：如月经一直很规律，一旦到期不来，超过10天以上，应该考虑到怀孕的可能性，这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。

怀孕初期症状尿频 ：由于怀孕后子宫逐渐增大，压迫膀胱所以小便次数增多。但怀孕初期症状并没有尿路感染时出现的尿急和尿痛症状。

怀孕初期症状乳房变化 ：可出现乳房发育，乳头增大，乳头，乳晕颜色加深，乳头周围出现些小结节，甚至乳房刺痛，胀痛，偶而还可挤出少量乳汁。

怀孕初期症状基础体温升高 ：当出现上述某些症状时，可每天测定基础体温，怀孕者基础体温往往升高。

怀孕初期症状无故出现恶心呕吐：在停经之后出现恶心、呕吐，早晨加重，伴有头晕、四肢乏力、食欲不振、嗜睡等症状，一般为怀孕初期症状。

怀孕初期症状小便的变化：停经50-90天之内发生小便次数增多，没有尿痛、尿急、发热等表现，这是子宫增大而压迫了膀胱引起的症状，怀孕初期症状提示胎儿发育

怀孕初期症状 早孕反应 ：停经以后孕妇会逐渐感到一些异常现象，叫做早孕反应。怀孕初期症状最行出现的反应是怕冷，以后逐渐感到疲乏，嗜睡，头晕，食欲不振，挑食，喜欢吃酸食，怕闻油腻味，早起恶心，甚至呕吐，怀孕初期症状严重时还有头晕，疲乏无力，倦怠等症状。

男孩怀孕初期症状

1.肚子是b型就是男孩。

2.肚脐眼凸出是男孩吗?反之女孩。

3.妊娠线又细又长又直的是男孩。

4.初期B超胎囊是长条型的。比如：怀孕52天照B超胎囊是4.2*2.1*1.4

5.都说双顶径-股骨长大于2的。

6.胎盘前壁男孩的可能性就大。

7.怀孕期的尿检，就是HP值是上升趋势就是男孩。

8.怀孕后期，由于怀男孩雄性激素上涨，造成准妈妈的大腿根、腋下、乳晕、脖子都黑了。

9.鼻子头变大就是男孩吗。

与此同时，专家也忠告孕妇们切勿对此初步发现而有所“举动”，因为根据早孕反应来判断婴儿性别毕竟并不比掷硬币的方法高明多少。

女人肾虚的表现，除了怕冷之外还会引发眼睑的浮肿和黑眼圈加重，对于岁数大的女性来讲，更会让更年期提早出现。所以在年轻的时候，女性朋友们应当注意自己的肾，如果感觉身体不舒服就及时调养。

那么肾虚都会体现在哪方面呢？又该怎么办？

肾虚一：眼睑浮肿、黑眼圈加重

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

补救措施：

睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!

肾虚二：怕冷!

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

分析：肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施：

可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

肾虚三：让更年期早早现身

一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!

分析：中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

补救措施：

休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

以上是小编为大家整理的关于“这三种症状是女人肾虚的表现！”的相关内容，希望对大家有帮助！

怎样才能保持正常的气血流通?气血不足的症状一是有元气(先天之气)的推动，二是心脏搏动有力，三是经络血脉畅通，四是血液不滞不瘀，五是血液不寒不热。现在就跟着小编一起来了解一下女人气血不足的症状表现和补气血的方法吧。

补气血的方法

1、豇豆

豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

2、香菇

香菇素有“山珍之王”之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。

3、小米

小米谷粒的营养价值很高,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。

4、韭菜

生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

5、豌豆

中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

女人气血不足的症状表现

1.看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看牙龈

还没到年纪就已经出现牙龈萎缩就代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

4.看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

5.摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

女性气血不足按摩4个穴位

1、足三里

防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。

2、血海

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。

3、太溪

意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢?不是有句话说“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。

4、神门

养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要经常按摩这个穴位。

气血不足如何调理

方法1

大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

方法2

脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题——本草说:”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收,我们可以把它做成膏。

做法:大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次15g。不要凉吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。

方法3

调补气血玉灵膏:取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。

每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。

人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人称为“未老先衰”、“老气横秋”等…… 这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，可帮我们正确地鉴别。

女人心理衰老表现办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

女人心理衰老表现竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

女人心理衰老表现自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。

女人心理衰老表现反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想置身于众人之外，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷漠。

女人心理衰老表现固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。疏散懒惰，

女人心理衰老表现精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

女人心理衰老表现性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

女人心理衰老表现思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。

女人心理衰老表现情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，对那些没有什么价值的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

女人心理衰老表现性情急躁：生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。

发现了这些心理衰老的信号，女人就应该好好调整一下了。

女人气血不足主要有气虚的症状和血虚的症状，有的偏于气虚，有的偏于气血不足。现在就跟着小编一起来了解一下女人气血不足的表现症状吧。

中气不足的食疗方

1、易疲倦、中气不足、胃肠消化不好，常一紧张就拉肚子，此属脾气虚

可用黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药以补脾益气。

药膳:山药15克,薏苡仁15克,人参5克,莲子15克,黄芪30克连同白米150克,加入适量的水煮成粥,既可增进食欲又可快速补充体力。

2、易口干舌燥、夜间自觉身热、常常盗汗(睡觉时流汗)、心烦胸闷，甚至口破，此属阴虚型的免疫力不足

可用沙参、麦门冬、玉竹、黄芪、桑叶、天花粉等中药改善体质。

药膳:荷叶15克,枸杞15克,黄芪15克,生地15克,当归10克连同莲藕4两,加水适量炖服即可。

3、常自觉头晕、睡不安稳、面色苍白、月经量少或者没有来，容易心悸，此属血虚型的体力不足

可用当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芪等中药以补血。

药膳:黄芪30克,人参5克,当归15克,川芎10克,鹿茸10克,连同乌骨鸡半只,加水炖熟,喝汤即可。

4、手足容易冰冷、面色苍白、怕冷、大便常不成形，腰酸，此属阳虚型

可以用附子、人参、黄芪、党参、白术、桂枝、干姜等改善体质。

药膳:五味子10克,人参10克,麦门冬10克,当归10克,黄芪30克,连同3两羊肉,加入适量水、葱及姜,炖服喝汤食肉即可。

中气不足吃什么

1、韭菜

生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

2、豌豆

中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。

3、豇豆

豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为,豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

4、山药

又称淮山,《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

5、香菇

香菇素有“山珍之王”之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症。

6、小米

小米谷粒的营养价值很高,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。

女人气血不足的表现症状

1、看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

2、看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

3、看眼睛

看眼白的颜色，如果眼白的颜色逐渐变得混浊、发黄，而且出现血丝，那么这就表明气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

4、看手指甲上的纵纹

当成人手指甲上出现纵纹时，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

4、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B2而引起的贫血。

病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。

症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。

防治：营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。早餐能摄取足够的高热量优质蛋白，如豆浆、鸡蛋、牛奶等;中餐能从菜肴中广泛摄取各种营养素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖等。紫菜头、胡萝卜、柑桔、番茄等宜多吃一些，患有肠炎、溃疡病应积极治疗，以改善全身营养状况。

衰老是每个人都会经历的阶段，而女性又比男性衰老的更早，所以女性要做好防衰老的措施。本文是小编整理的防衰老方法，供大家参考。

防衰老的食物

1、玉米

玉米是一种常见的五谷杂粮，不仅具有良好的口感，其中所含的营养价值也很高，同时还是极好的抗衰美食。

在玉米中含有丰富的玉米黄素、维生素、膳食纤维等营养素，这些物质被人体摄取之后能为人体进行养分的供给，其中所含的膳食纤维进入肠道中还能促进肠胃蠕动，对于调节便秘发挥不错的效果，对于清除肠毒很有好处，这也是避免痤疮、粉刺产生的重要手段。

同时，玉米中还含有一定的维生素A、谷氨酸、硒等营养素，其中相关研究表明，维生素A及谷氨酸是一种具有抗衰老成分的物质，另外硒元素是一种重要的微量元素，这种物质具有不错的抗氧化性，能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，所以女性适量多吃玉米是抗衰美颜的食疗佳选。

2、橙子

橙子是一种酸甜美味的水果，其中蕴含维生素C，而维生素C不仅具有一定的抗氧化性，同时对于增强体质也是很有帮助的，被人体摄取后能有效清除体内的自由基，避免对肌肤的损伤。

同时，维生素C还具有不错的美白作用，正所谓“一白遮百丑”，所以多吃点橙子对于美白抗衰产生极好的功效。

3、奶酪

奶酪实则就是牛奶发酵而成的制品，但是相对于牛奶而言，奶酪中所含的营养素更加全面，其中以钙质含量最为丰富。

有相关的研究表明，女性年过25岁之后，人体内的钙质会大大降低，所以很容易因为缺钙而出现骨质疏松等不良症状产生，所以女性通过多吃点奶酪能为人体补充充足的钙质，对于强健骨骼、振奋精神很有益处。

4、胡萝卜

胡萝卜是日常饮食十分常见的一种蔬菜，经济又实惠，另外对于女性而言更是极好的一道抗衰、嫩肤美食。

在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，既能为人体进行营养素的补充，同时还能作用于肌肤，增强肌肤的弹性。

并能对脸部的黑斑起到极好的淡化作用，从而使得肌肤变得更加富有弹性，这也是防止皱纹滋长的有效方法。

另外，在胡萝卜中还含有大量的膳食纤维和纤维素，这两种物质进入肠道之中能促进肠胃蠕动的速度，对于润肠利便是极好的，对患有便秘的人群而言，选择多吃胡萝卜是清除肠毒的有效食疗佳选，更避免了脸部痤疮的产生。

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女人衰老的三大症状

睡眠质量下降

充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了。

所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。

皮肤情况恶化

皮肤是健康的晴雨表。一位资深的儿科医生说过，对于哭闹不肯体检的婴儿，单从皮肤就可大致看出他的健康状况。虽说年过30的女性不可能再有18岁那种吹可弹破的肌肤，但如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况，那就是快速衰老的表现了。

月经出现问题

月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象。月经不但是女性生育能力的体现，也是女性衰老状况的晴雨表。许多女性过了30岁后，月经量就快速减少、经期也由之前的5-7天缩短为3-5天，月经开始后断断续续、像来像断，不像以前那种来得痛快淋漓，这是提前进入伪绝经期的症状，如果不及时扭转，一般3-5年后很可能是就真的绝经了。之所以如此，是因为内分泌出了问题。

从青春期开始，内分泌就主宰了女性的容貌、健康和生命进程——内分泌既决定了初潮也决定了绝经，所以，上面的症状既是衰老的表现，更是内分泌失调的表现——内分泌失调是因、衰老是果。

有些女性因为失眠吃了父母用的安眠类产品，但结果是父母吃有效自己吃却没效，更能说明引起失眠的原因是不相同的——老人是单纯性失眠，自己是内分泌失调引起的失眠。至于因为皮肤恶化不停购买各种化妆品也是同样的道理——没有平衡的内分泌，再高档的化妆品最多也是治标不治本。

正如西医没有肾虚的说法一样，西医也没有完整的内分泌失调的概念，除了针对更年期综合征的激素治疗外，相应的也没有治疗内分泌失调的产品，但激素治疗只适合明确进入更年期的女性，对于大多数3、40岁离更年期还远的女性并不适用。

相反，中医在调整内分泌失调方面却有独特的优势，像一些因为内分泌失调被西医判定为不孕的女性，经过中医几个月的调养后大都能顺利怀孕。

女性经痛，食欲不好，面色苍白，脸上冒痘痘，常常都是体内有湿气的表现。女人湿气重的症状有哪些？女人湿气重有什么表现？

女人湿气重有什么表现

清晨起床看舌苔

体内湿气重的女性，清晨起床时会发现自己舌苔厚腻，或者有舌体胖大，舌头边缘出现明显齿痕，并且还伴有脸色晦暗且发黄，眼皮浮肿或眼袋明显等症。头部症状反应

当湿气侵袭身体上，头部会首先出现反应，女性会感到头部沉重，总有晕晕乎乎的感觉，身体困倦，四肢沉重，浑身不舒服，此外还有发热，畏寒，流清鼻涕等表湿症。关节症出现病症

体内湿气过重的人群，湿邪困扰脾胃，会危害其正常运化效果，脾胃功能会变弱，食欲下降，患者容易出现胸闷腹胀的现象，即便是吃一点东西都会感觉到胃里胀胀的，甚至还有轻微的恶心感;此外还会因为脾虚运化不利导致内湿，有口淡，口渴却不想喝水，倦怠乏力等气虚表现。消化功能出现异常

当体内湿气侵蚀到关节时，关节会出现一定的病症，常见的关节炎，体内湿气重会导致关节气血运行不畅，四肢关节出现酸痛沉重，屈伸不利等症。小腿酸沉浮肿

体内湿气重的女性起床后容易感觉到小腿发酸，沉重，而且在短期内体重明显增加，表现为虚胖的体征，情况比较严重的人会出现下肢水肿的问题。小便浑浊大便不成形

体受到湿气侵蚀，体内湿邪容易伤及人的腰以下部位，并出现小便浑浊，大便溏泄不成形的表现，这是由于湿气有黏腻的特征，这类女性甚至还有可能出现白带多，阴部瘙痒等症。精神状态不佳

湿气重的女性常会有胸闷感，身体容易疲乏困倦，经常有头昏脑涨，四肢沉重的感觉，懒得活动，甚至还有记忆力减退的情况出现。

尽管目前难以有确切的手段去延缓卵巢功能退化，但是却可以通过纠正不良生活习惯等方式来保养卵巢，来减少加速卵巢功能退化的可能性。下面小编和大家一起学习卵巢功能衰退的表现症状和需要保养卵巢的女人。

需要保养卵巢的女人

1、青春期少女

由于青春期卵巢功能及排卵机制尚未完善，由于学习压力大、精神紧张或剧烈运动、营养不良等，导致卵巢功能失调、性激素分泌失常而出现月经不规律或“青春期功能失调性子宫出血”，甚至因失血过多导致严重贫血。

2、25-35岁以上的青年女性

女性25岁以后，身体及器官不再发育，并且岁年龄的增长卵巢开始逐渐萎缩，体内也不再分泌生理性激素，而自身原有的女性生理激素却因排卵、维持女人第二性征等艰巨工作在不断消耗。

再加上，现代女性由于外出时间多，活动性强，工作压力大，生活节奏快，另外熬夜，抽烟，喝酒等不良嗜好造成内分泌失调，卵巢功能紊乱，引发一系列症状，如：皮肤粗糙、暗黄、开始出现皱纹、斑斑点点，月经周期紊乱，阴道干涩、分泌物少、欲望减退等。

3、45岁以上受更年期折磨的女人

45-55岁的女性，由于卵巢的严重萎缩，卵巢功能急剧下降，导致卵巢功能严重不足甚至停止，直接导致的后果就是：阴道萎缩、干涩、松弛等，性生活障碍和性冷淡，月经不调、排卵率低，潮热、易怒、抑郁、失眠，体态臃肿，皮肤、毛发干燥、粗糙，明显面部皱纹、色斑。

卵巢功能衰退的表现症状

1、生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等。

2、植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。

3、体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等。

4、皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退。

5、免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等

6.心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死。

7、泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等。

8、骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等。

9、消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

呵护女性卵巢八款食疗妙方

卵巢早衰时，会向身体发出某些信号，及早发现这些信号，对于卵巢早衰的治疗具有重要的临床意义。如果你的身体出现以下症状，应提高警惕，及时就诊。月经不调，记忆力下降，骨质疏松，外阴瘙痒，阴道干涩，潮热、出汗，情绪障碍，面部无光泽，出现色斑、皱纹，心脑血管疾病，生殖道萎缩，性欲下降。

防治卵巢功能早衰，关键是调整好心态，加强自我保健锻炼，养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶，多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳，可以起到滋阴补肾，补气养血的功效。

首乌山楂汤

首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。

荷叶薏米粥

荷叶10克，薏米15克，陈皮10克，粳米15克。

甲鱼汤

山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

十全大补汤

猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

灵芝猪蹄汤

灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

加味银耳粥

银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。

鲜奶粳米粥

粳米100克，鲜奶250毫升。

黑色水果

桑葚、乌梅、黑葡萄。

女人严重的气血不足会导致脏腑功能减退、引起早衰病变，气血不足致使女性痛不欲生。下面是小编给你介绍的女人气血不足的表现症状，希望对你有帮助。

女性如何补气血

1、山楂泡茶通气。熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血。黄芪熬粥汤补气。莲藕活血。

2、大枣500g,去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次15g。不要凉吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。

3、取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。

4、常常揉耳垂,把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。

5、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。揉腹,即来回搓擦介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。

6、常吃山药薏米芡实粥,最长肠胃气血;多敲胃经大肠经,养颜防老。

女人气血不足的表现症状

1、看嘴唇

如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色，说明你的身体火比较大，颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。

如果嘴唇为淡白色，那么你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态。

如果嘴唇为青黑(紫)色，那么你的身体里有较明显的血瘀气滞。

如果嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色，则体里有湿气存在，同时多少也意味着肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，如果皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。

3、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

4、看耳朵

看耳朵看形态，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5、看指甲上的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

女性吃什么补气血

1、老母鸡炖红枣汤

老母鸡同桂圆,红枣,枸杞子一起炖是很多地方,女性在做月子的时候必吃的一种补血补气的汤品之一。

2、木瓜银耳汤

木瓜营养丰富,有助美白,丰胸,滋阴去燥等功效,用木瓜同红枣,银耳一起隔水炖不仅补气,提神,还可缓解秋燥。

3、小鸡炖蘑菇

小鸡炖蘑菇本是东北地区一道最常见的家常菜了,其实这道汤品不仅经济而且还具有补气补血之功效呢?因为香茹素有植物皇后的美称,是素中之荤,特别是对于气血两虚的女性更应该多喝。

4、雪梨黄豆佛手汤

佛手,就是猪脚,其营养丰富,特别是胶原蛋白的含量非常的丰富,日常多食用猪脚可防衰老,梨是百果之宗,具有清心美肤,祛咳润肺之功效,黄豆中的此性激素,大豆蛋白对促进女性的内分泌具有很大的帮助。用雪梨同猪脚,黄豆一起做成汤喝,不公补气,还具有美容之功效。

女人气血不足的症状。冬天，气血不足也会引起手脚冰凉。那么女人气血不足的症状有哪些?下面是小编为大家精心挑选的女人气血不足的症状表现，希望对大家有所帮助。

食物当零食补气血如此容易

1.小米粥

小米粥有“代参汤”这一美称，不仅可以养脾胃，还可以用于气血亏损、体虚多病、乏力等现象。在营养方面，小米中的蛋白质、维生素B1、维生素A、维生素D和维生素C含量很高，其中维生素B1含量居谷物之首。可以改善气血不足引起的皮肤粗、暗黄、色斑、皱纹等。

2.枸杞

枸杞有补益诸多不足的功效，在《延年方》中提到枸杞可以补虚、益颜色，而《摄生秘剖》提到枸杞可以安神养血，泽肌肤和驻颜色。枸杞的营养成分中包含β-胡萝卜素、枸杞多糖、甜菜碱等，可以提高抵抗力和抗衰老。

3.核桃

核桃适合调理肺肾不足出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。女性经常食用可以补充营养、滋润肌肤、补脑、改善神经衰弱、补气补血和增强免疫力。核桃适合调理肺肾不足出现的体虚咳嗽、腰痛腿软等。

女人气血不足的症状表现

1.看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看牙龈

还没到年纪就已经出现牙龈萎缩就代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注重了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

4.看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

5.摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

女人气血不足的调理方法

1、饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

2、中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

3、心态调养

心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

4、睡眠调养

充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

5、运动调养

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

女人提前衰老的症状有哪些

1、做点事就腰酸腿疼

特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。

2、腿脚没有原先灵便了

这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。

3、抽筋次数增多

如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。

4、双腿一侧发凉

即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。

高质量性生活让女性更美丽

事实表明，性爱反而有很多好处。比如，有研究发现，和谐的夫妻性生活有助于女性保持更健康的体态。当然，要掌握好性生活质量和性生活频率的平衡关系，因为两者都很重要。

如果性生活次数多但只是应付差事，那只会增加烦恼。而且，相比之下，性生活质量似乎比性生活频率更为重要。如果女性在性爱中长期达不到性高潮，肯定会对身体具有一定的不利影响。

长期达不到性高潮的女性，容易发脾气，可出现感情危机，长此下去甚至可导致婚姻破裂，还可导致各器官系统的生理功能受到影响。研究发现，经常能达到高潮的女性往往更美丽、更自信、夫妻双方感情更融洽。高质量的性生活能让女性内分泌激素发挥出意想不到的美容功效，让女性皮肤晶莹、神采奕奕。

人都会老去的那一天，在彻底老去之前，岁月会留下很多衰老的痕迹，那么，女人衰老的症状有哪些呢?

1、肌肤衰老

女人衰老的时候，皮肤的表现最为明显，粗糙松弛、弹性差，没有光泽都是最典型的特征，另外，女人的身体会变的肥胖。

2、机体衰老

容易感到疲劳、经常健忘、睡眠质量下降、脱发严重是常见的反应，平时还会眩晕、头痛，在体力方面出现衰退，女人的情绪会持续低落，性功能减退的问题显著，还会引发内分泌失调的问题，比如女生在30岁之后，月经量会变少，由之前的5-7天，被缩短为3-5天，然后断断续续的，直至消失。

3、身体疾病

关节疼痛、风湿、老年性痴呆、肝炎、贫血等疾病就会出现在很多人的身上，这些都是年轻的时候，不会有的疾病。

女人衰老的症状包括肌肤会呈现衰老的很多特征、机体容易疲劳、健忘、睡眠质量差以及出现很多老年性的疾病等方面，出现了这些问题，就需要重视起来，因为，身体已经开始衰老了。

女人如何预防提前衰老是很多女性保养的目标，那么如何才能让女人更年轻呢?今天小编为大家推荐女人预防提前衰老的方法。

女人吃什么抗衰老

1、紫色类食物

比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆

紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。

2、蔬果类

比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。

3、奶类

比如：牛奶、酸奶、豆奶

酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

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女人预防提前衰老的方法

头发：

有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。

如何预防：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。

乳房：

当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大;甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

如何预防：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

心脏：

跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。

如何预防：体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。

腰：

成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

如何预防：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

韧带：

与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

如何预防：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物;每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和关节。

脚：

穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍!同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。

如何预防：尽量少穿形状特别的鞋子或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，走路时更舒适稳妥。买鞋时要保证它有一定的缓冲能力(鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚)，或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡。

简要回答

随着年龄的增长，女性身体会出现一系列衰老症状。这些症状可能包括皮肤松弛、头发稀疏、皱纹增多、乳房下垂和尿失禁等，简单概况，即为3松2多。而本文将详细介绍这些症状的原因和预防方法，以帮助女性更好地应对衰老。不妨来学习看看！

一、皮肤松弛

皮肤松弛是女性最常见也是最明显的衰老症状之一。随着年龄的增加，皮肤弹性降低，导致皮肤松弛。这会引起皱纹增多，皮肤失去弹性，容易出现色斑和暗沉等。为了预防皮肤松弛，女性应该注意以下几点：

1、饮食健康

多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果、蔬菜等。

2、避免暴晒

避免在阳光下暴晒，以减少紫外线对皮肤造成的伤害。

3、保持水分

保持皮肤水分，避免皮肤干燥。

4、使用防晒霜

每天使用防晒霜，可以起到保护皮肤，减少紫外线伤害的作用。

二、头发稀疏

随着年龄的增加，女性头发也容易出现一系列的衰老症状。其中，头发稀疏、脱落和白发等是常见的症状。为了预防头发稀疏，女性应该注意以下几点：

1、均衡饮食

多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、坚果、鱼类等。

2、保持头发清洁

保持头发清洁，避免头皮油脂过多导致脱发。

3、定期按摩头皮

定期对头皮进行按摩处理，可在一定程度上促进局部血液循环和头发的生长。

4、使用护发产品

选择适合自己发质的护发产品，如洗发水、护发素等。

三、乳房下垂

乳房下垂是女性常见的衰老症状之一。随着年龄的增长，乳房组织失去弹性，导致乳房下垂。为了预防乳房下垂，女性应该注意以下几点：

1、选择合适的胸罩

选择适合自己胸型的胸罩，避免穿戴过紧或过松的胸罩。

2、保持身材

保持身材，避免过度肥胖导致乳房下垂。

3、运动锻炼

进行适当的运动锻炼，如练习瑜伽、骑单车、游泳等，以增强乳房组织的弹性。

4、避免吸烟和饮酒

吸烟和饮酒会损害乳房组织，导致乳房下垂。

四、皱纹增多

皱纹是女性最常见的衰老症状之一。随着年龄的增长，皮肤弹性降低，导致皱纹增多。为了预防皱纹增多，女性应该注意以下几点：

1、饮食健康

宜多吃猕猴桃、橙子、菠菜、卷心菜、葡萄等含有丰富维生素C、维生素E的食物。

2、避免暴晒

在阳光强烈的时候，应尽量减少出门，当外出不可避免时，出门前可以涂抹防晒霜，穿好防晒衣，戴上遮阳镜或者遮阳帽、打一把遮阳伞等，能够在一定程度上减少紫外线对皮肤造成的伤害。

3、睡眠充足

睡眠不足会导致皮肤失去弹性，出现皱纹。因此，女性应该保证充足的睡眠时间。

4、避免吸烟和饮酒

吸烟和饮酒属于不良生活习惯，会损害皮肤组织，导致皱纹增多，所以，女性要杜绝吸烟、喝酒。

五、尿失禁

尿失禁是女性常见的衰老症状之一。随着年龄的增长，女性骨盆底肌肉会失去弹性，导致尿失禁。为了预防尿失禁，女性应该注意以下几点：

1、饮食健康

多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果等。

2、锻炼骨盆底肌肉

进行适当的骨盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等。

3、避免暴饮暴食

暴饮暴食会导致膀胱过度扩张，容易导致尿失禁。因此，女性应该避免暴饮暴食。

肾虚很多女性都会觉得男人才会，但是肾虚不是男人的专利，不少女性也会有肾虚的症状，那么女人肾虚有哪些症状呢？女人肾虚吃哪些食物好呢？今天小编就给大家讲讲女人的常见症状，下面，和本网一起来看看关于女人肾虚的相关知识吧。

女人肾虚的症状有哪些

1、会发生脱发的现象

适当脱发是人体的正常代谢，也是生活中比较常见的一种情况，但是如果脱发过多，或是因为一些身体方面的原因导致的，那就要好好注意了，对于女人来说，肾虚的一个很明显的症状表现就是脱发会干枯脱落。要是除去一些外在的因素的话，脱发的女性需要好好考虑补补自己的肾了。

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。

2、会导致更年期提早来临

还有一些中老年的女性出现了比较大的情绪波动，或者是一些三十岁左右的女性，之后月经一直没有出现，就要考虑是不是因为肾虚的原因让自己的更年期提前了。要是自己无法解决的话好是可以去医院看看。

3、会感觉身材走样

很多人明明吃的东西没有多少，或是吃的不多。但是出现了肥胖的情况，身材已经走样了，甚至感觉十分的浮肿，这个时候就要考虑是不是肾出现了问题，肾是不是虚了。虽然很少人将肥胖跟肾虚的症状连接在一起，但是还是不可否认两者之间的关系。

4、就算穿很多还是感觉十分的怕冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。

不光是那些体质虚寒的女人会怕冷，对于肾虚的女人来说，也是会十分的怕冷的，不管比别人多穿多少件衣服，还是觉得十分的怕冷，还经常会伴随着拉肚子的情况，这样的话好是可以好好补补肾了。

5、感觉心理承受力不行

不但情绪的波动很大，感觉自己的心理承受能力也变得不行，动不动就会感觉十分的恐惧，而且变得比以前胆小，对什么都不像以前那么有信心了，虽然情绪不对是会伤害肾脏的健康的，但是反过来说的话，要是自己的肾脏不好的话也是很容易产生不好的情绪的。

6、失眠

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。

7、黑眼圈

很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。

女性肾虚的危害有哪些？

1、导致尿频尿急

每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间了，让女性很困扰。

2、导致出现黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

3、导致变胖水肿

发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

4、导致内分泌失调

肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。

女人肾虚吃什么

1、山药

山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。

2、干贝

干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多食多女性很好，可以熬干贝粥食用。

3、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平味甘，可以清蒸鲈鱼，夏季多食鲈鱼，可以补肝益肾，舒筋骨。

4、栗子

栗子性温味甘，肾虚的女性可以用栗子熬汤或煮粥，有补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的功效。

5、枸杞

枸杞性平味甘，平时喝水时放几粒冲水喝，这样简单又实用，有补肾养肝的效果，对眼睛也有很好的帮助，具备明目的效果，中年女性肾虚者食用佳。

6、何首乌

何首乌具有补肾益血之功效，历代医家均用之于肾虚之人，女性头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛可以服用，起到补肾的效果。

7、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

8、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

9、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

10、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

女人身体开始衰老的表现，如何做好保养延缓衰老？女人怕丑，更怕衰老的到来，丑可以用化妆品来遮掩，可以整容，可是如果衰老就显得无可奈何。俗话说得好，岁月是一把杀猪刀，刀刀催人老毫不留情。不管你年轻多漂亮，在岁月这把刀下，总是被割得伤痕累累，在你身上的各个角落留下烙印。

女人开始衰老，有5个“丑样”，若你一个也不占，说明还年轻，易长寿

1.女人衰老丑样一——头发稀少

有些女性一梳头，满梳子都是头发，一洗头满地都是头发，头发越来越稀少，这是女人衰老的丑态的表现。女人随着年纪的增多，加上女性怀孕生子，肾气越来越少。肾气不足不能滋养毛囊，从而使头发越来越少，也会有越来越多的白头发。

2.女人衰老丑样二——皮肤变差

女人年轻的时候，皮肤是光滑水润富有弹性，随着岁月的摧残，胶原蛋白的流失，雌激素分泌的减少，皮肤就变差。变得没有光泽，干燥，出现皱纹，斑点，让女人苦恼不已。

3.女人衰老丑样三——腰部变“肥”

每个女人都想一直拥有S型曲线的身材，可是随着年龄的增长，特别是生完小孩，腹部赘肉越来越多，而且很难减掉，整个人变得臃肿。这是由于女性开始衰老，器官也开始衰老，代谢变慢，导致脂肪堆积越来越多，腹部就变得肥胖。

4.女人衰老丑样四——胸部下垂

胸部是女人的第二张脸，代表着女人是否年轻性感，所以女性都非常在意自己的乳房。如果你的乳房不在坚挺，而是下垂，那就是衰老正在悄悄到来。这是由于，女人性衰老雌激素分泌减少，导致乳房下垂。

5.女人衰老丑样五——驼背

有的女性年纪不大，却看过去像老年人驼背一样。这是由于女性随着年龄的增大，钙质大量流失，没有及时得到补充。如果你年纪轻轻就显得驼背，不仅丑，也说明身体正提前衰老。

如果你有以上的这5个“丑态”，就是身体开始衰老的表现，别不承认，这时候做好保养才是最正确的，那如何做呢？

1.多喝水

人体的70%是由水构成，所以每天和足够的水，可以保证身体的代谢，排出毒素与垃圾，滋养皮肤，延缓衰老。

2.多运动

生命在于运动，多运动可以加快人体代谢，增加血管弹性增强身体免疫力，延缓衰老的脚步。

3.保持良好的心态

爱笑的女人不仅不易衰老，而且运气也比较好。再说爱笑的女人最美丽，无论是什么时候我们都要能尽量保持一个健康年轻的心态。爱笑的女人年轻又美丽，身体还会很健康。

4.不熬夜

充足的睡眠是女人最好的保养品，所以女人平常尽量在11点之前入睡，每天保证8小时睡眠。不熬夜，睡前不看手机，不玩游戏。

5.健康饮食

饮食对于我们的健康是非常重要，平常要合理饮食，三餐有规律，不暴饮暴食，少吃垃圾食品。多吃富含胶质的食物如银耳、黑木耳、秋葵等，多吃一些抗氧化、补气补血的食物如黑枸杞、西兰花、核桃、黄芪、红枣、枸杞等等，可以延缓衰老的步伐。

女人初老是非常可怕的，而衰老不再年轻是女人最怕的，可是女人愈是怕它愈是老得更快。想要让自己一直年轻的话，就需要在自己还未初老的时候，就开始为自己多多保养。你知道女人初老有什么症状吗？女人想要减缓衰老该如何做？和本网一起看看女人初老的相关知识吧，认真了解一下，让你更容易达到好的保养效果。

3个字概括女人初老症状

女人初老症状是怎么样的呢？小编觉得“冷、黄、干”3个字就能很好的概括了，当然只有几个字，想必无法说服女人们相信，没关系，请往下看看详情吧！

第一字、冷

女人怕冷这是很真实的，而且她们要比男的更能够感受到寒冷。不少女人年轻的时候不怕冷，可是到了一定年龄之后就特别怕冷，这是因为女人们老了。因为人体感受到冷，说明身体里面没有足够的能量。而之所以能量不足多半是因为阳气过少，火气不够旺盛致使阴气过多所致。而身体里面都被阴气包围了，身体无法大量产生热气，自然会感到身上很冷。

而且女人们要知道，体内阳气不足，也暗示着人体开始老化，新陈代谢都降低了。所以说，当女人们开始特别怕冷了，就意味着已经开始老化了。

第二字、黄

女人们都希望自己能够脸色红润，可是生活中不少女人脸色都偏黄，或者是原本不会后面突然变黄了。这就说明女人们开始老去了，因为脸色变黄往往是气血不够所致，而气血不够则意味着身体生血能力减弱了，而生血能力减弱多半是身体器官出现衰老所致。因此可知，当女人们脸色突然发黄了，就要警惕是身体老化致使气血供应不足的影响。

第三字、干

身体和皮肤需要水的滋润才能变好，若是你的皮肤变干了，就会出现众多的细纹，慢慢地脸上就生出大量的皱纹。要知道皱纹的出现，让女人看起来很显老。其实不仅如此，女人的身体若是变干了，也就意味着体内的水分不足。人体器官的运转需要水分来推动，没有水分的话，器官运转能力就会降低，并且会慢慢出现老化。

因此，当女人们的身体变得十分干燥的时候，就要警惕自己已经开始老去了，想法子对抗衰老很是重要哟。

女人想要减缓衰老该如何做

1、补足水

上面说到身体太干的也意味着开始老化了，从而导致身体机能下降。想要让自己老得慢一点点，就需要想法子补水。除了要每天多喝几杯水之外，一些含有大量水分的果蔬也要常吃，比如雪梨、冬瓜等等。

此外，除了直接从饮食方面下手补水之外，还可以通过敷面膜、涂抹润肤露等来为肌肤补水，这样做的补水效果很是很不错的。

2、多运动

想要看起来年轻，可别之注重脸部的保养，身形的保养也很重要。因为婀娜多姿的女人，看起来更显年轻。因此，女人们平日里要多运动，通过运动消除多余的赘肉，而且运动还能帮助女人释放来自工作和家庭的压力，保持心情愉悦。在这种舒心的环境下，女人们才不会暴饮暴食，有助让自己的身材走形。

3、补充维生素

肥胖的女人更容易老去，因为肥胖的女人需要承受更多的困扰，大量的无用的脂肪囤积在身体里面，长时间堆积很容易转化为毒素的，从而造成女人出现便秘的健康问题。要知道便秘可是导致女人长斑的罪魁祸首，长期便秘会让皮肤变差，而且让女人看起来变得更加衰老。小编提醒。建议多吃些果蔬补充纤维素，促进排便、排毒，延缓皮肤老化哟。

女人初老的10个现象，你中了几个？

还记得电视剧《我可能不会爱你》里面的程又青吗？熟女魅力满分，但在与工作压力的周旋中，在年龄的紧追不舍下，三十出头已经出现了初老现象。以下的初老症状10条，你中了几条？

1、枕头旁边、电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、风油精等提神的瓶瓶罐罐。（从什么时候开始需要靠药物提神了？）

2、以前唱K可以唱到天亮，通宵过后照样去上班。现在只要熬夜一天，要一个礼拜才能休息回来。从此夜生活是路人，宅在家看着综艺节目睡着了也不知道。

3、开始喜欢成熟的男人。对如今满屏的“小鲜肉”无感，觉得成熟稳重的男人才最有魅力、最有安全感。比如李健“秋裤阿扎西”。

4、越来越不爱凑热闹。以前总是喜欢参加各种同学朋友聚会，现在发现，与其花那么多时间去认识那些无关痛痒的朋友，还不如花点时间学会如何与自己和平相处。

5、开始注重养生，将油炸食品拒之门外，一三五买水果，二四六煲汤，天天敷面膜。

6、以前稍贵的东西都舍不得买，过得朴素又节俭，现在懂得要疼爱自己，宠着自己，总想着要对自己好一点。

7、慢慢喜欢上运动，总觉得出一身大汗比呆在家里日夜煲剧强，将跑步跑成了一种兴趣，一种习惯。

8、以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。

9、以前常吹嘘来一场说走就走的旅行，现在出门都要思前顾后，想想还有什么东西漏了没带齐。而且很讨厌在外面过夜，因为要带好多东西。

10、每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次：我们的时代过去了。