太极补气血20篇

气血虚这种情况我们在生活中是比较常见的，它的发病原因也是比较多的，所以我们建议大家在生活中应该要及时的对于它的发病原因进行控制。一般我们在生活中治疗气血虚这种情况，我们是可以通过食物来调节的，比如我们可以饮用银耳红枣汤或者黑糯米补血粥等，对于气血虚的调养是相当好的。

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

3、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片

排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

4、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

通过这篇文章对于气血虚吃什么食物好的介绍，我们都知道气血虚的患者在生活中是可以通过食物来调节的，但是对于气血虚这种症状，我们建议患者最好是要及时的控制它。虽然这种疾病不是很严重的疾病，但是它容易导致我们出现体弱多病的情况。

玉带河太极岛为国家AAA级旅游景区。

玉带河太极岛位于达州市大竹县杨家镇，占地880亩，南大梁高速杨家路口左侧，距达州60公里，距大竹县城20公里。整个景区有玉带河观光带、草坪艺术度假区、梦幻樱花度假区、山地生态运动区、乡野田园游乐区“一带四区”五大主题景点，是一个集绿色生态、亲水休闲、旅游观光、竹屋度假、亲子教育及养老养生为一体的乡村度假好去处。

景区除了美景之外，并且餐饮、住宿、购物等接待设施较为完备，可满足400人同时用餐，有10栋竹屋掩映于绿树之中。还有蔷薇迷宫、湖畔泛舟、乡野坝坝宴、户外拓展、星光长廊、水上餐厅、草坪露营、七彩滑草场、汽车营地、草坪婚礼、紫藤长廊等三十余种休闲娱乐项目将陆续推出，满足不同游客、食客的需求。

交通路线：

1、达州方向：自驾：沿G5515高速（南大梁）大竹杨家出口左转即到

2、大竹方向：客车：可在大竹县客运站、大竹县双马车站乘至杨家、清河、柏林等地的农村客运，途经景区大门口，下车即到。

自驾：大竹至杨家清河方向168县道行15公里即到

杨家镇：大竹县辖乡。1941年由渠县划归大竹县置杨家乡，1958年改公社，1984年复乡。位于县境西北部，东柳河西岸，距县城13公里。面积23.1平方公里，人口1.9万。大(竹)庞(家嘴)公路过境。辖六堰、太平桥、六合、同乐、双江、狮潭、燕平、石峰8个村委会和1个居委会。乡镇企业有酿造、粮食加工、建筑等业。农业主产水稻、玉米，养殖业有生猪、家禽、淡水鱼、蚕。.。

很多的女性朋友在平时会感觉到皮肤黯淡无光，身体比较虚弱，很容易感觉疲劳，这很可能是由于气血两虚引起的，平时可以调整好饮食结构，尽量可以多吃一些能够补充气血的食物，来进行有效的调理。下面我们就一起来了解，平时吃些什么食物会有最好的补充气血的效果。

1.气虚

2.①益补食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

②相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。

③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

④忌食食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

2.血虚

①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

②相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

④忌食物品：荸荠、大蒜。除了饮食的加强外，气血不足的人也可以补充灵芝孢子粉。灵芝孢子粉对于人体肝脏有很好的护理作用。并且还能改善人体睡眠，衰老等症状。

在补充气血的同时，还应该尽量的事到底谁更加均衡，避免长时间的偏食引起身体里面某些元素的缺乏，不利于身体的健康。平时还可以进行适度的锻炼，它能够使得人体的新陈代谢加快，促进血液循环，并且还可以增强人体的免疫能力。

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精华使用顺序

1、先用涂黏度低的

通常精华素的油分较少，而乳液含有的油分要比精华素含有的油分高一些。

如果乳液具有油腻感，就应该先涂精华素。如果是油性皮肤使用的乳液那么则会含有较高的水分，这时就应该先涂乳液，再涂精华素，效果会更好。

2、先涂水分含量高的

如果知道水分和油分的含量，应该先涂水分含量高的，接下来涂油分含量高的产品。如果精华素的油分较多、营养霜的水分较多时，应该先涂营养霜。

3、先涂可以渗透到皮肤深层的

若要使用精华素和眼霜两种产品时，应该先涂完精华素之后涂眼霜。眼角皮肤比其他部位更加敏感，所以先涂精华素则效果会更好。同样，先涂基础产品，使基础产品渗透到皮肤深层，然后再涂作用于表皮的紫外线隔离霜也是遵守了这种原则。

4、希望先看到什么效果，就先涂什么产品

即使是同样的精华素，应该先涂你希望先看到效果的那一个。还出现了化妆水之前使用的精华素。考虑到皮肤的吸收率，这种精华素最好在使用乳液之前使用。含有去角质成份的产品，也应该在乳液之前使用，这才是正确的顺序。

众所周知，太极拳是时下最火的老年人运动之一，那么，老年人练太极的好处有哪些呢?太极拳为什么会那么受老年人欢迎呢?老年人练太极的好处到底有哪些，下面一起来看一下。

三项不适合老人的健身运动

随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。是哪些运动呢?

1、下蹲运动

在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。

2、爬山

爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。

3、饭后散步

不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。

事实证明，老年人练太极是有很多好处的，练太极可以使老人年轻态，还在等什么?赶快加入吧。

高血压病人打太极的三大好处

高血压病人练太极也有好处?有哪些好处呢?下面来看一下。

1、太极拳动作柔和，姿势放松，毫不紧张用力。肌肉的放松能够反射地引起血管放松，促使血压下降。根据临床医生的观察，高血压病人打完一套简化太极拳后，收缩压大约会下降10~15毫米水银柱。

2、打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境守静，有助于消除心神恍惚和对刺激反映过敏等症状。

3、太极拳包含有许多平衡性和协调性练习(例如左右分脚、下势独立等)，属于平衡性动作。高血压病人动作的平衡性和协调性较差，练太极拳有助于改善这方面的机能。体力较好的，可打全套简化太极拳;体力较差的可打半套;体弱和记忆力差的，甚至只练个别动作。分节练习，不必连贯进行。医生曾选了以下几节动作给高血压病人练，反映良好;这些练习都是原地进行，每节重复8~12次。

老年人练太极的好处

太极拳是一种动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控，是一种无压力的、艺术化的运动方式。练太极拳也成为时下中老年人的一项必备运动。怎么练太极拳?练太极拳又有哪些好处呢?

1、调节全身

打太极拳时，全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是，由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高。

2、能缓解头痛

精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。

3、有助于肝肾

太极拳是一种古老的健身方式，融合了“导引术”和“吐纳术”的养生法则，在练习太极拳的时候主张用意念来支配身体，长期使用这种方式能够很好的调节我们的心态。

从而形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继而内动，再之外动”;并形成刚柔相济，快慢有节、蓄发互变，以内劲为统驭的独特拳法。

人是一个有机的整体，由经络贯通上下，沟通内外，内属于脏腑，外络于肢节。太极拳独特的习练方式可有利于通经活络。首先，突然、强烈的刺激会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调。

4、改进柔韧度

在不断的练习太极拳的过程中，我们全身的肌肉都能够得到有效的锻炼，长此以往的锻炼可有效的增强我们的肌耐力。通常情况下太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，然后在加上重心交替变换，这样的方式对我们整个人体都能够起到很好的锻炼。

5、提高心肺功能

平时生活中多练习打太极拳，还可以帮助老年人有效的提高心肺功能，通常情况下老年人的心肺功能都比较差，这就是为什么老年人经常容易患病的原因。只要在平时生活中多打太极拳，便可帮助老年人快速有效的增强心肺功能。

6、治疗消化管道疾病

在研究中发现，经常联系太极拳还可以帮助我们有效的治疗各种消化道疾病，这是由于在练习的时候我们人体的各关节、肌肉、骨骼都会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，而我们人体内的内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用。同时锻炼的时候横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用，从而起到治疗以及提高消化功能的作用。

老人打太极的好处很多，太极拳作为国家非物质文化遗产，中国武术百花园中一支奇葩。其动作柔和、节奏舒缓并具有极大的健身养生价值。老人打太极的好处是什么呢?老人打太极会增加膝盖关节的负荷吗?和大家看看吧。

造成膝关节疼痛的原因是多方面的，不能单从某个方面来看问题，其原因大概有以下一些方面：

一.从解剖学来讲，膝关节是人体最复杂的关节，由股骨.胫骨关节面，髌骨，及股骨.胫骨关节面外面的游离的内外半月板组成，整个关节有肌腱和肌肉包裹。其活动幅度大，承受力大是主要的特点。当我们单腿承重，再有重心的移动时，其受力负载的情况就可想而知了。

二，练拳前没有做充分的热身准备。打拳之前要热身，应在练拳之前先把各关节都活动，放松开，如先把韧带、关节放松伸拉，不要过力，做下易筋经的准备活动，做下瑜伽的简单活动，放松的抖动全身，从头、颈、肩、臂、腰、膝关节、脚踝关节的顺序进行。心态放松，心平气静状。有些人在练习太极拳时由于时间太紧，就懒得作热身运动，开始就直接进行套路练习，想利用有限的时间多练一遍拳;有些拳师本身就不重视热身运动，认为没什么用，这是非常错误的想法。就像机器不经过预热就直接高速运转对机器的损害就大。科学实践证明，如果不做热身运动，骤然开始练拳，容易造成包括肌腱断裂等损伤。有些人从来不做热身运动，直接练拳是非常危险的。因为膝关节周围肌肉韧带未发热还比较僵硬，动作幅度稍大一些就会造成膝关节的损伤。

三，膝关节姿势不正确，周身不中正，膝关节前倾，脚尖、鼻尖、百会、会阴、涌泉不是一条线，膝关节超出脚尖很多，不正不直更易造成膝关节痛。

春季最适宜养生，然而喝汤最滋补身体，尤其对女人来说，多喝汤以补气血是最好的，接下来小编将为你介绍春季喝什么汤补气血。

春天喝什么汤补气血7、双豆土茯苓猪瘦肉汤

材料：祛湿豆40克，赤小豆25克，土茯苓30克，陈皮1/4个，猪瘦肉300克，生姜3片。

做法：各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。此量为3～4人用。

功效：双豆即祛湿豆和赤小豆，均有健脾祛湿的功效，祛湿豆还兼有补肾作用。土茯苓能清热利湿、解毒利尿，对各类皮肤病尤以奏效。因而此汤清润可口，能清热、祛湿、解毒。同时亦为春季家庭的祛湿汤水，且男女老少皆宜。

春天喝什么汤补气血2、“五红汤”

红枣、红皮花生、红糖、枸杞、红豆一起熬制成烫，可是最佳的补血养血的食物和食谱，很适合调理身子。能够很好的健脾暖胃、止血和补血。

春天喝什么汤补气血3、黄芪鳝鱼汤

将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可。对于女性具有养颜美容的功效，还能够不足女人所需的气血，让面色有光泽。

春天喝什么汤补气血6、菠菜猪肝汤

菠菜中含有丰富的营养成分，菠菜与猪肝一起煲汤，两者都具有补血的效果，同时食用效果会更佳。脸色苍白，毫无血色的女性要多食用。

春天喝什么汤补气血5、乌鸡菌菇汤

材料：乌鸡半只(约300克)，茶树菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鲍菇20克，枸杞少许。

做法：乌鸡洗净切块，清水泡20分钟，将水沥干。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。

功效：春天易上火痰多，此汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，食后令人神色添彩。

春天喝什么汤补气血1、当归鸡蛋红糖水

红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果。

春天喝什么汤补气血4、当归乌骨鸡汤

在煲当归乌骨鸡汤时在里面可以加入枸杞、红枣等，乌鸡可是补血洋气的食材，与补血的食物搭配在一起，还具有调节月经不调的效果。

太极湖村为国家AAAA级旅游景区。

在绩溪，耳边出现频率最高的一个词“古朴”，当地居民讲的最多的地方是太极湖村。走近太极湖村才感到“藏在深闺人未识”，惊叹这个古镇带给我们的美。

太极湖村，阴阳两极，相拥相抱，自然环境得天独厚，缘溪河呈“S”形绕村南流，和西部村落、东部田野组成天然的“太极”地貌奇观，还有三道徽州绝佳水口“狮象把门、日月当关、龟蛇拦水”，令风水学家惊叹！随着历史的变迁和人为巧合又现神奇 “帝王坟”。太极湖村为安徽省历史文化重点保护区，也是世界非物质文化遗产重要传承区。拥有八百多年历史的古村落，诸多古桥、古亭、古民居、古祠堂、古寺、千年古树、明代吟泉街、大型砖雕门楼群等，依山而筑，逶迤伸展，宛如一幅立体的山水画卷。还保留众多名人故居（徽菜馆业创始人章祥华、作家章衣萍等），地域绝活秋千抬阁，绝奇药王石，是一座徽州古建筑、古文化的活化石。

走进太极湖村，一座高大巍峨的章氏祠堂座落于村的西头。祠堂中有一座明代的蟠龙香亭，圆柱上雕有六条摇摇欲飞的蟠龙，堪称木雕一绝。湖村有一项传统文化：秋千抬阁。秋千为风车形，转轮悬活动转椅，由少女彩旦，着古服，缚坐在椅上，唱徽调，伴以吹奏。抬阁为木棉方箱，四周镂花，架幼童二三名，扮戏文，用钢筋将演员固定在阁上，不露痕迹，惊险奇观，堪称地域绝活。

太极湖村门楼砖雕堪称徽州之最，每一幅砖雕都是一件稀世珍宝。砖雕数量多，雕刻面积大，有20处之多，最大雕饰面积达4.2平方米；门罩形制丰富，有书卷式、城楼式、垂花柱式等；雕刻技法娴熟，具有很强的立体感和质感效果，雕刻技艺登峰造极；雕刻内容丰富，物象生动，构图疏密得当，主题突出；太极湖村砖雕门罩时跨300余年，是极为难得的文史资料。因此，太极湖村也誉称“中华门楼第一村”。

村子的东沿口“帝王坟”，墓主为龙川胡氏二十五世祖――宋朝枢密史胡元龙（千二公）。祖墓所在地为来龙山，远处的山峰七姑山就似一尊卧佛，墓顶一棵古槠参天大树，已有1500多年的历史，浓荫冠盖，虽曾遭雷劈，但仍老而弥坚，有如华盖庇佑着帝王墓，极为壮观。祖墓左右各有一文魁武魁墓守护，风水绝佳。

元朝胡姓郎中悬壶济世，人称“药王”。相传朱元璋身患恶疾，久治不愈，经药王医治，两天后痊愈。朱元璋大喜，赐“龙凤恩永”四字，以感药王对其疗病之德。后人建药王寺，供奉药王，继续行药王生前功德。

村落中最吸引的还是那灰黑鱼鳞瓦、白色马头墙组成的沧桑老屋。站在村落中，脚下踩着是经历了岁月蚀磨的石板，抬头仰望，眼里充满着浓浓绿色，俯身细听，竟可听见涧底淙淙泉声。

这就是太极湖村，山水之间，天地人合，创造了一个和谐大同的社会，人心所向，流连叹息！她在等待着您来寻古、探秘……

为安徽省历史文化重点保护区，也是世界非物质文化遗产重要传承区。拥有八百多年历史的古村落，诸多古桥、古亭、古民居、古祠堂、古寺、千年古树、明代吟泉街、大型砖雕门楼群等，依山而筑，逶迤伸展，宛如一幅立体的山水画卷。还保留众多名人故居（徽菜馆业创始人章祥华、作家章衣萍等），地域绝活秋千抬阁，绝奇药王石，是一座徽州古建筑、古文化的活化石。

太极湖村，阴阳两极，相拥相抱，自然环境得天独厚，缘溪河呈“S”形绕村南流，西部村落和东部田野组成天然的“太极”地貌奇观，还有三道徽州绝佳水口“狮象把门、日月当关、龟蛇拦水”，令风水学家惊叹！随着历史的变迁和人为巧合又现神奇 “帝王坟”。这就是太极湖村，山水之间，天地人合，创造了一个和谐大同的社会，人心所向，流连叹息！她在等待着您来寻古、探秘。

“来水”处隔水相望的“龟山”、“蛇山”缘溪河北岸望太极湖村从村口望湖村“鹤立鸡群”的千年苦槠树 。

走进太极湖村，一座高大巍峨的祠堂坐落于村的西头-章氏宗祠，祠堂门前的照壁上赫然地绘着一幅彩绘：瑞兽图。祠堂中有一座明代的蟠龙香亭，圆柱上雕有六条摇摇欲飞的蟠龙，代表了徽派木雕的最高水准，堪称木雕一绝。这是太极湖村的一项传统文化秋千抬阁的道具。太极湖村凡男子到了40岁，须“做场”，即开展“秋千、抬阁”大型游艺活动。 秋千为风车形，由少女彩旦，着古服，缚坐在椅止，唱徽调，伴以吹奏。抬阁为木棉方箱，四周镂花，架幼童二三名，扮戏文，用钢筋按人物分次把演员固定在阁上，不露痕迹，惊险奇观，堪称江南绝活。

出了祠堂，沿着石板路曲曲折折，就到了水街-吟泉街。吟泉街建于明代，全长300余米，水来自石金山，穿村而过，注入石门河。一年四季溪流终年不竭，水声淙淙，如琴声悦耳，即使春季涨水，水也不上街面，哗啦啦水声更是动听，故名吟泉街。吟泉街与南北两条主街形成“丁”字形，清一色青石板铺垫，街上架设两座石桥，称大小石桥。沿溪两岸相对建造白墙青瓦马头墙的徽派建筑一百余幢，有民居、店铺、药铺、油坊等，大多为明清建筑，古朴雅致，错落有致，鳞次栉比。并有石阶通向河面，供村民浣洗之用。“小桥、流水、人家”，呈现眼前的酷似一幅清新明丽的村居山水图。

太极湖村门楼砖雕堪称徽州之最，每一幅砖雕都是一件稀世珍宝，具有奇异变形的浪漫美。砖雕数量多，雕刻面积大，有20处之多，最大雕饰面积达4.2平方米；门罩形制丰富，有书卷式、城楼式、垂花柱式等；雕刻技法娴熟，具有很强的立体感和质感效果，雕刻技艺登峰造极；雕刻内容丰富，物象生动，构图疏密得当，主题突出；湖村砖雕门罩时跨300余年，是极为难得的文史资料。因此，太极湖村也誉称“中华门楼第一村”。

村子的东沿口，还发现了龙川胡氏二十五世显祖古墓，墓主为宋朝枢密史胡云龙。墓顶原有两棵千年古槠参天大树，现仅存一棵，虽然曾遭雷劈，但仍老而弥坚，根深叶茂，极为壮观。墓正对着七姑山，站在槠树下，远眺七姑山，象一尊睡佛，极其形似，据老人说，当年胡姓二十五世祖就是觉得这里风水特别好，墓的所在地为龙形山，两颗树为龙角，山脚的两口井为龙眼，对面是睡佛，于是就葬于此。有句俗语：生在杭州，玩在扬州，葬在徽州，大概说的就是徽州人非常讲究风水吧！

元朝胡姓郎中悬壶济世，人称“药王”。相传朱元璋身患恶疾，久治不愈，经药王医治，两天后痊愈。朱元璋大喜，赐“龙凤恩永”四字，以感药王对其疗病之德。后人建药王寺，供奉药王，继续行药王生前功德。寺内药丸石相传能治病。禅院为三间两阁厢结构，后有药圃、放生池、水榭等，医家特色独具。

太极洞为国家级风景名胜区、国家AAAA级旅游景区。

太极洞早在2000多年前即是人们游览理想场所，“太极洞”三个字系明代广德知州吴同春于万历寅年四月题书。传太上老君，云游名山大川，途经此洞，流连忘返，石化仙容，长留洞中，故有“只缘此洞奇天下，流连忘返数万年”的诗句，太极洞因以得名。

自汉唐以来，便有文人雅士、达官贵人等游人踪迹。汉光武刘秀、明太祖朱元璋、清乾隆帝三代皇帝到洞巡游过，并有遗踪依稀可寻，宋相范仲淹留有墨宝“跫然岩”。明代吴同春游历时的碑刻。明代冯梦龙把“广德埋藏（太极洞）、钱塘江潮、雷州换鼓、海市蜃楼”称之为天下四绝。

宋、元、明、清、民国，诸多名人倾慕而至，他们挥毫于青史，题刻于岩上，在太极洞天壁上和洞内摩岩石刻上留下了珍贵的墨宝华章。查明赞誉太极洞的有十首古诗和一万余字的三篇古文游记。太极洞亦是南宋岳飞抗金的古战场之一，这些充分说明了太极洞的悠久历史和丰富的传统文化。

1986年，在洞内发现古陶残片，脊椎动物化石等。据考古学家考证为十万年前葛氏斑鹿化石和人类活动的遗迹，为古动物学、古人类学和古地质学等多学科研究提供了资料和场所。同年，对外开放，景区先后对设施、服务配套等体系进行完善，已形成综合性旅游区。

2008年，组建太极洞风景区管委会,为县政府直属事业单位,副处级建制。

地理位置

太极洞座落于广德县城东北新杭镇桃园村境内的石龙山腹部，距县城38公里，中心位置约在东经119°60’、北纬31°12’。与江苏省宜兴县，浙江省长兴县田地搭界、山水相连、互为穿插交错。整个太极洞游览区洞外面积2平方公里，均为低山或岗地组成，洞门两侧低丘绵延。成“八”字形向展开，洞的四周群山环抱、大小山峰20余座。三州山（三界山）异峰突起，海拔高512.9米。

景观

单象景观

以“单象”命名有“太上老君”似白发苍苍，合掌诵经的老人，“槐荫古树”似树干挺拔、枝叶繁茂的古树，“仙舟覆挂”似底面朝上、高悬半空的小舟，“双塔凌霄”似上下倒置、基座入云的古塔，“金龙盘柱”似祥云缭绕、长龙缠裹的玉柱，“洞中黄山”似雄伟峻峭、秀丽奇幻的黄山。以上“六奇”即以“单象”命名。

群象景观

以“群象”命名有“万象揽胜”为太极洞最大厅“万象宫”的奇景，其景物荟萃，气象万千。“太极壁画”为太极洞回廊两侧石壁上的奇景，它像众仙聚会、雄师出征、沙场交兵、困兽争斗等。“壶天极目”为太极洞“壶天宫”钟乳石的奇景，其吊顶悬空，姿态万千。以上“三奇”即以“群象”命名。只有“滴水穿石”例外，其名揭示了兔形石上小孔的成因，是以“成因”命名。这一奇观还被苏教国标版语文第九册（五年级上册）一篇名为《滴水穿石的启示》的议论文引用。

太极天壁

太极天壁即石龙山前山景区。由实相院后小路登山，或在出洞口沿石级西行均可到达。这一带山花烂漫，野趣盎然。特别是摩崖石刻，随处可见，皆古今书家题刻。石刻字体各殊，内容各异，太极天壁长约二百余米，沿路步步有景。著名的有天游亭、一览亭、吕蒙晒书处、乾隆弈棋处，岳飞试剑石、岳飞题壁记、观音岩、天下四绝摩崖大字等等。岳飞题壁记全称是《广德军金沙寺壁题记》，记载岳飞行军途中，经过广德金沙寺，壮怀激烈，题壁明志。金沙寺在广德东亭乡，这里的摩岩石刻，据考是明代移刻于此。颇有史料价值。“天下四绝”四字，每字径丈，遵劲壮观，很远都能看见。

两仪宫

两仪宫是游人进洞后的第一洞厅。高旷宽广，可容数千人。两侧有巨石夹峙，右为狮峰，左为象峰。威武壮观。迎面石壁上有明代广德知州吴同春所书“二仪攸分”石刻，因而得名。《易经》上说：“太极生二仪，二仪生四象，四象生八卦，以至无穷”。正好点明了太极洞的溶岩结构，一洞分二洞，大洞套小洞，洞上有洞，洞下有洞，洞中有山，洞中行舟，洞洞相通。

长乐园

太极洞又名长乐洞,洞外新扩建的人工园林故名“长乐园”。长乐园占地约200亩，新建的楼台廊榭面积约3500平方米。1995年3月动工，1996年10月对游人开放。太极洞的湖光景区更开阔。

云境宫

进入“铜关”即云境宫，宫内有广德知州吴同春题写的“同云别境”石刻，云境宫据此而命名。云境宫内罕见的景观是“仙舟覆挂”。长近百米的巨石，象一艘倒扣的大船，凌空悬在头顶，又象一条人工开的石巷，深邃莫测。

洗砚池

太极洞洞门正面自然开成一片开阔开坦的谷地，谷地中内有一砚池湖，水面面积约1.8万万平方米，洗砚池据传是宋代名臣范中淹游太极洞题字后，在此涤砚的池塘，因此而故名洗砚池。池边有一小岛，临水有石碑一座，上 书范淹名句："先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”湖心另有一小岛，岛上竖一石碑，碑阴碑阳各有“古砚池”三字，分别为书法家刘夜峰和已故书画叶村所书。两座小岛均有曲桥相连。

壶天宫

壶天宫是一座晶莹明彻、幽深奇丽的“地下钟乳博物馆”，这里的钟乳石，最绚烂、最集中。太极洞外景物优美，古迹众多。景物有绵延起伏的山峦，野趣横生的竹海，鸡鸣狗吠的村舍等。古迹有东汉刘秀避难的“卧龙桥”，三国吕蒙发令的“将军台”，北宋范仲淹涤砚的“涤砚池”，南宋岳飞明志的“剑峡石”等。

八曲瀛洲

八曲瀛洲以水景为主，俗称水洞。游人登舟后即进入地下河。这条地下河长750米，有八个大湾。水弯景移，移舟换景，故名。游人在船上恍若进入一巨大“水巷”，上下左右都是巨大溶岩，岩缝中伸出奇形怪状的石钟乳，有时得俯身而过，此处水清见底，银河神灯、倒挂金钟、银河牡丹、天门闸、金银滩等小景。

雪窦宫

古人游记中，记载有“大雪窦”、“小雪窦”等景名，即在此处，雪窦宫故据此而命名。雪窦宫除“白石天成”的大小雪窦外，最壮观的景点是“双塔凌宵”。两座钟乳石塔巍然并立，一塔15米，另一塔高13米。四周凌空，险不可攀。

玉琼宫

玉琼宫宽敞高大，溶岩瑰丽。玉琼宫内的玉田、盐滩，也很奇特，尚有天湖，凌宵殿诸景，令人几疑置身南天门外，玉琼宫宽敞高大，溶岩瑰丽。其中“金龙盘玉柱”。两米多高的玉柱，拔地而起，晶莹透明。玉柱上有金龙盘绕，俨然天门华表。云境宫的“水滴石穿”是常年滴水，下面滴水成潭；而此处的“金龙盘玉柱”却是碳酸钙日积月累，亿万年后形成“玉柱”。

简要回答

首先把猪蹄表面的杂毛都给夹干净，然后剁成中等大小的块状，把黄芪，当归，党参等中药材放进高压锅，再放进猪蹄一起炖上一个小时，最后加盐就可以吃了。

猪蹄算是男人的肾宝，女人的阿胶，含有丰富的胶原蛋白，不仅补气血，还能补肾，那么它要怎么炖才能更大程度上补气血补肾呢？就让小编来教教大家吧！

详细内容

先把猪蹄表面上的毛毛用镊子夹干净，然后把猪蹄剁成块状放一旁备用；把黄芪，党参，当归等滋补的中药材切碎倒进一个干净的小布袋子里，扎好袋口。

把装有中药的小布袋子放进高压锅里，再把猪蹄也倒进去，然后加水盖过猪蹄半厘米就可以了，盖好锅盖，中火煮上一个小时即可。

一个小时过后关火，等上十来分钟再打开锅盖（高温下的高压锅是打不开的，要放凉后才可以打开），加入适量盐调味，原滋原味又补气血补肾的猪蹄就炖好了！

孝庄太后为什么不和皇太极合葬?

孝庄不与皇太极合葬主要是因为两人之间没有感情基础。孝庄太后在我国历史上是一个传奇的女子，也同样是清宫历史中不可以回避的人物，在如此传奇的一生中，也曾经辅佐过多个皇帝。

1、孝庄并不是皇太极的挚爱

皇太极喜欢就是孝庄的姐姐。海兰珠嫁给皇太极的时候已经26岁，而且之前也有过一段婚姻，但是两人却始终非常的恩爱。这都是历史上所承认的一种偏爱，虽然两个人特别的恩爱，而且也有了一个孩子，但是这个孩子很早就已经离开人世。海兰珠因为没有办法承受得住，最终抑郁而终，然后离开了人世，皇太极因为非常想念自己的爱妃，最终无疾而终。

2、孝庄并不是皇太极的正宫皇后

孝庄虽然说是一个有名的人物，但是根本就不是皇太极的正宫，皇后因此并不具备资格和皇太极一起合葬。皇太极的正宫也就是博尔济吉特哲哲，按照当时大清朝的规矩，只有正宫娘娘才有机会可以和皇帝合葬，因此孝庄太后根本就不具备资格。更何况孝庄太后在临死之前还留下话告诉康熙，一定不要让自己和皇太极一起合葬，就是为了避免影响到皇太极。

3、从情感上面来分析

还有一个就是从情感上面来分析，孝庄太后一直都会非常喜欢皇太极，但是对方的心思完全不在自己身上，甚至连一点点心思都没有放在自己的身上。在这种情况下相信也没有人会一直的纠缠下去，因此慢慢的感情就会逐渐的变淡，对于皇太极也没有了太多的思想，必然也不想要和别人一起合照。强扭的瓜不甜，没有必要要选择这么做，因此在临死之前才会告诉康熙。

女性长期气血不足很容易引起女性贫血，那么女性想养出好气色多吃哪些补气血食物呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

补气血食物2:燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用，不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪。舒缓内体肝脏，让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。

补气血食物6:酸奶

作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。

补气血食物7:醋

醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

补气血食物1:豆类食物

豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

补气血食物5:香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的能使肌肉放松的镁，它几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养，价值很高哦。

补气血食物3:红酒

红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

补气血食物4:番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

中医上面一提到大枣就被赋予了诸多的功效，其实补气血是最常说的，那么大枣真的能补气补血吗？回答是肯定的，我们不需要有任何的疑问的，那么对于大枣的应用具体有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧！

大枣的作用真的是蛮多的，尤其是对于女性来讲好处更多的，那么我们应该如何运用呢？

大枣的作用

一说起大枣，大多数人会说大枣是补血的。其实，这是不准确的。我们先来看资料：

《中药学》是这样说的：“大枣，性味甘，平。入脾经。补脾胃，养营安神，缓和药性。此外，本品与甘遂、大载、芜花等峻泻药配伍，既能缓和药性，又能补脾和胃。如与生姜同用，既能协调营卫，又可和理脾胃。”

《中国药典》则说大枣：“补中益气，养血安神。”《中药大辞典》则记载为：“补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡，妇人赃躁。”

《神农本草经》中的记载是：“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。”

如此看来，我们可以总结大枣的作用应该有：

1.益脾胃，因为甘味入脾，能补养脾胃之气;

2.养营阴，营是血液的组成部分，为血液的营养精微部分。大枣专善补营，营旺则血生，营旺则津液生。所以，大枣也具有间接的养血和生津作用。

3.安心神，当人营血不足时，血不能养心，就会失眠、多梦，甚至心神散乱，如见鬼神之状。而大枣最善养营，故能安神宁心。

所以，简单的说大枣是养血的，确实不够准确。大枣在《中药学》中是列在补气药中的。其所有作用的发挥，都依赖于强壮脾胃之气和养营的。

大枣的应用

说起大枣的应用，我们必须从使用大枣最多的《伤寒杂病论》说起。我曾带着一个问题去读《伤寒论》，为什么同样是甘味药物，有的方子用了大枣，而有的方子就故意避开大枣不用而用甘草，而有的方子却甘草、大枣都用？比如茯苓桂枝白术甘草汤，用甘草而不用大枣。而茯苓桂枝大枣甘草汤却用大枣甘草，去掉了白术……

后来，经过总结发现凡是用大枣的地方都存在汗、吐、泻三种已经导致或可能导致气血津液受损的情况。比如桂枝汤为治疗汗出恶风的方子，汗出而营阴不足就是用这里用大枣的原因。比如小柴胡汤有呕吐的症状，呕吐也会使气血津液受损，所以这里用了大枣。再比如半夏泻心汤、甘草泻心汤、生姜泻心汤这些方子，都有或吐、或泻的症状，所以也都用了大枣。

还有，十枣汤为逐水重剂，为防止甘遂等剧毒逐水药逐水的同时伤了人的正气，所以加了大枣以养营气。同时甘味药物还能缓和甘遂等药物的烈性。而在水饮、水湿较重，且无汗、吐、泻等气血津液受损因素时，大枣是绝对不会用的，比如小青龙汤、苓桂术甘汤等。

因此，我们就可以看出大枣常被应用于过多的出汗、呕吐、腹泻而导致身体出现或即将出现周身乏力、心慌、口干渴这些营阴不足的情况时才被应用。而湿浊、水饮泛滥、或实火太盛是绝对不能用的。

所以，我们可以将大枣的应用归纳为：

1.出汗太多，甚至出现口中干渴、心慌等情况时;

2.急性胃肠炎而发生呕吐腹泻后，周身疲乏、酸懒无力、心慌气短、小便短少等应用大枣煎汤服用，伴恶心者还可加生姜数片同煎。这种方法比吃水果和补液盐更利于身体恢复;

3.气血虚弱，面色淡白无华或萎黄不泽，可用大枣煎汤常服以养血益气;

4.失眠同时伴有以上气血虚弱症状，可用大枣煎汤常服，以养血安神。

红枣身边最好的补气血宝

1.健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

2.补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3.养血安神

女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

4.缓和药性

红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对红枣的相关知识介绍有了一定的了解了呢，红枣的好处还是蛮多的，我们可以根据自身的需要选择适合自己的使用方法的，相信红枣补气血的效果不会让我们失望的。

太极养生功帮你强身健体

1、野马分鬃

初式成右半马步，左手在上、右手在下抱球。左脚蹬，右脚弓，右手向右上侧掤出去，左手往左下侧松开。转为左半马步，右手在上、左手在下抱球。右脚蹬，左脚弓，左手向左上侧掤出去，右手往右下侧松开。左式、右式各练18遍。

2、拳搓腰眼

身体自然站立，两脚相距同肩宽。两手握拳，拳背轻轻贴在左右腰眼处。身体稍微下蹲地上下抖动，让拳背自然搓揉腰眼。练36遍。

3、捧球托上

身体自然站立，两脚相距同肩宽。身体下蹲，两手在下抱球。两脚蹬地而起，两手捧球上托到胸前，掌心向上。身体再次下蹲，掌心翻转向下下落。身体蹲到合适高度，掌心翻转向上在下抱球。练18遍。

4、沉提借力

初式成左丁虚步，八分重心在右实脚，两分重心在左虚脚，心静体松地站桩1～2分钟。左脚由虚变实下落，脚底贴地，左手往下落；右脚由实变虚提起，脚尖点地，右手往上举，转为右丁虚步，心静体松地站桩1～2分钟。右脚由虚变实下落，脚底贴地，右手往下落；左脚由实变虚提起，脚尖点地，左手往上举。左式、右式各练18遍。

5、狮子摇头

马步站立，两手分别在左右的软肋部位，松腰往右下、左上旋转，放松颈部，向右调头。转为松腰往左下、右上旋转，放松颈部，向左调头。左式、右式各练8遍。

6、开阔胸怀

初式成右半马步，左手在外、右手在内，两手交叉于腹前。左脚蹬，右脚弓，两手分别向左前方、右前方挥出去。转为左半马步，右手在外、左手在内，两手交叉于腹前。右脚蹬，左脚弓，两手分别向左前方、右前方挥出去。左式、右式各练18遍。

7、大雁飞翔

身体自然站立，两脚相距同肩宽。身体下蹲。两脚蹬起，两手分别往上抬到与肩平，掌心向下。滚动手臂，翻转掌心向上，两手慢慢往头顶上方相合。松腕，手指下垂，两臂屈肘放松下落，身体下蹲。练18遍。

8、饿虎扑食

身体自然站立，两脚相距宽于肩。弯腰，两膝微屈，两手向裆下后面甩去；起身伸腰，两手往上交叉于胸前之后向左右两边分开，两手握拳向下变掌撒开手指，马步下蹲。练18遍。

9、抱圆动桩

马步站立，两膝微屈，重心分于两脚。两小臂向前掤，掌心向内置于胸前，如轻抱一个较大的气球，松肩垂肘。当吸气肚腹向外鼓胀时，两手抱圆同时向外鼓胀；当呼气肚腹向内凹缩时，两手抱圆同时向内凹缩。练36遍呼吸。

老人玩健身球的好处很多，老人养生应以脑部为本，脑清体健才是正真的健康老人。那么老年人玩健身球可以养气血吗?和大家看看吧。

闲来无事，健身球练练手指的弹性和灵敏度。出门散步、上街买菜、串门、带孩子，看电视、聊天时，手里可握两个健身球，左右旋转。还可练脚力。散步、逛街、爬山、上楼梯时，尽量穿平底鞋，两脚行走时可以练脚趾抓地;平时可让脚趾伸直—弯曲—伸直，双脚再跺跺地。

把玩健身球，手足是使用最多的器官，也是全身经脉交汇处，注重手指和脚趾保健，可强身健体，延迟衰老。甩胳膊伸腿旨在活动胳膊及腿部各关节，以免运动伤了筋骨。伸掌握拳则可锻炼手指的灵敏度、弹性，促进全身经脉通畅和筋强健壮，增强手脑联系，延缓大脑衰老，而锻炼脚趾则可以促进下肢血液循环和趾力，使步履稳健，防止衰老。

健身球可以很好的帮助老人养气血。头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系，脱发患者是肝肾两虚、气血亏虚。肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛囊根空虚而脱落，形成脱发。常梳头可刺激头皮神经末梢和头部穴位，通过神经和经络传导作用于大脑，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果。要注意饮食结构调理，进食一些具有补血作用的食物，则可以保持精血旺盛，确保头发柔顺亮泽。

可见老人玩健身球的好处多多，老人在玩健身球的时候也要注意姿势和方法，学习老人健身安全小知识，注意老人健身安全。

简要回答

乌鸡本身就具有益气补血、滋养肝肾、提高免疫力、补充各种微量元素的功效；在益气补血的乌鸡汤中，可以放入黄芪来补气升阳、益卫固表，或者加入太子参、党参来益气补血；还可以加入红枣、枸杞、当归、五味子等来敛阴、养血、补血。

食补可以说是最健康的养生方式之一，相信大家都喝过不少乌鸡汤吧，下面就来告诉你们炖乌鸡汤时放什么补气血。

详细内容

黄芪食疗功效

有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用，以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者；有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。

太子参食疗功效

具有补益脾肺的功效，可以治疗由于脾气虚弱、胃阴不足导致的食少倦怠，同时也可以滋补气血，对于脾胃虚弱啊或者是肠胃不适有很好的调理的作用和效果的呢，还可以缓解心悸失眠；太子参可以配黄芪，补益之效大增，常用治劳倦乏力为效。

党参食疗功效

具有补中益气，健脾益肺之功效，还有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用，为中国常用的传统补益药；但气滞、肝火盛者禁用，邪盛而正不虚者不宜用。

枸杞食疗功效

具有补肾明目的作用，枸杞中的维生素C含量被认为比橙子的含量还要高出很多，β胡萝卜素含量同样也很高，铁含量比牛肉还要高；枸杞中的β胡萝卜素能有效预防多种疾病，保护皮肤免受紫外线的伤害，且含有大量维生素B和具有抗氧化的作用；体内虚弱、气血不足的人很适合食用枸杞。

当归食疗功效

当归善于补血，为补血之圣药，性甘温质润，可用于治疗血虚引起的诸多病证；当归对于子宫具有抑制和兴奋的双向调节作用，可以调节女性月经期出现的痛经、月经推迟等等；增加机体抵抗力，对免疫功能低下的机体有免疫调节和恢复作用。

旬阳天然太极城

旬阳县城是天然太极城。汉江和旬河在旬阳县城交汇。由于亿万年来旬河河床不断下切侵蚀、沉淀堆积，使河床形成“S”型图案绕城而过，依然组成一幅天然太极图案。阴鱼岛和阳鱼岛，首尾相逐，对称互抱，惟妙惟肖，最为奇特的是阴阳鱼眼位置分别生长着一棵千年古柏，历经千年依然枝繁叶茂。大自然的鬼斧神工造就了神秘、神奇的天然太极城。早在清乾隆年间就有诗句这样描述：“满城灯火列星案，一曲旬水绕太极”，证明太极城的称谓由来已久。而在解放前民国时期，旬阳太极城亦得到-最高阶层的赞叹。民国20年(1931年)旬阳当地大财东张瑞亭之子张飞生，早年追随蒋介石，时任-陕西省第二司令、综合旅长，其父逝世后，-众元老蒋介石、于佑任、杨虎城、何应钦、张学良、邹力子、章孝慈等同署名送墓联五幅，书：“灵山刻就天书字，旬水绘成太极图”、“万卷天书悬灵案，一轴太极挂夜台”、“怀抱一座金城，腰缠两条玉带”，其中的“旬水绘成太极图”和“一轴太极挂夜台”两块墓碑，2003年在旬河小河北河滩上发现并收藏于县博物馆中。自古以来就有许多文人墨客作诗来描写太极城之美：“仞望俯瞰江河流，太极突现山城秀”、“南望汉江，北镇旬河，江河锁钥旬阳城；东倚灵崖，西依林园，秀丽妖媚太极城”。旬阳天然太极城是目前国内唯一世界罕见的自然奇观，是不可再生的旅游资源。

太极城内的主要景点有旬阳文庙，是陕南较大的一座县级博物馆，建筑风格独特，古色古香，馆藏文物3000多件，其中以国宝级象牙算筹和北魏独孤信多面体煤精组印为最；还有灵崖寺省级森林公园，孟达墓、文星塔等人文景观，可在宋家岭观景台欣赏天然太极城，旬河漂流也是来旬游客必选的游乐项目。

鸡精在我们的日常生活中、电视广告中都能经常接触到，不过面对不同品牌的鸡精大家在选择上出现了疑惑，究竟这些鸡精对于人体的健康有没有好处或者坏处，这里要提醒民众，虽然这类产品富含蛋白质等营养成分，不过并不是所有的人都合适食用。富含蛋白质等营养成分，但也并非人人都适合，建议食用前应谘询专业人员意见。

特定族群维持身体鸡能

熬煮鸡汤时费工，讲究者连鸡只来源也马虎不得;对于忙碌的现代人而言，市售鸡精与滴鸡精相较于传统鸡汤，具有开瓶即食、微波即饮的特性，在方便性上略胜一筹。许多市售产品为针对特定族群，还加入人参、四物等若干成分，标榜补气、补血、护肝等功能，声称保健功效来增加卖点。但事实上，无论是鸡汤、鸡精、滴鸡精，其实只是製作方式不同，有的慢火熬炖、有的高温蒸煮;就营养成分而言，并无明显的差异性。

鸡精的营养成分主要为蛋白质、胜肽、核苷酸等，这些成分对于因口腔粘膜组织受损，无法正常咀嚼、饮食，仅能饮用流质食物者、肠道消化功能受损者、及对蛋白质、胺基酸有额外需求者(如大手术患者、怀孕、坐月子等)，经谘询医疗专业人员后，可适量食用，对于维持生理机能、补充营养、术后恢復有一定程度的帮助。至于一般健康成人，若饮食正常，其实不需要额外补充，也不建议以鸡精取代正常饮食。一瓶100c.c.鸡精与一块四指大小的鸡肉，所含的蛋白质是差不多的，而鸡肉除蛋白质外，还能提供其他营养成分，例如：醣类、维生素A、B群、钙、磷、铁，及微量元素等。现代人普遍营养过剩，额外补充鸡精对健康的效益不大，过量还可能造成身体的负担。

恐影响四类族群病情须谨慎食用

由于鸡精成分中，除蛋白质外，往往钾、钠离子也偏高，因此并非人人都适合喝鸡精补身，其中四大类族群就要特别小心，包括：

慢性肾脏病患者：

此类病患需限制蛋白质和钾离子的摄取，鸡精内丰富的钾离子、蛋白质等含量可能加重肾脏负担。

高血压患者：

血压的控制除了仰赖药物之外，饮食也具有关键性的影响。有些鸡精含钠量偏高，可能造成血压升高，导致血压难以控制。

痛风患者：

对于痛风患者，饮食最需注意的就是普林的摄取量。鸡精属中普林类食品，将导致尿酸升高，不利于痛风的控制。

枫糖尿症的病友：

此种罕见疾病因染色体异常，无法代谢白胺酸、异白胺酸以及缬胺酸等支链胺基酸。鸡精内所含丰富的胺基酸，可能导致疾病的恶化。

另外，鸡精加入的其他成分，如人参，可能与某些药物，如降血糖药物、抗凝血剂等产生交互作用;而四物，也并非人人适合补充。

药害救济基金会提醒：若想藉由鸡精补身，需慎选具信誉的厂商、看清营养标示、或选择经政府认证，有「小绿人标章」的健康食品。若因饮用鸡精而发生任何不适，除应儘速就医，并可向卫生福利部建置之「全国健康食品及胶囊锭状食品非预期反应通报系统」通报。

孕妇可以吃鸡精吗

鸡精并不是我们所想象那样从鸡身上提取的，它是在味精的基础上加入化学调料制成的，是一种家常调味品，它的基本成分是在含有40%的味精基础上，加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等成分加工而成，更含有多种氨基酸。

现在鸡精逐渐取代味精的作用，成为家喻户晓的调味品

从卫生角度讲，鸡精对人体是无毒无害的，孕妇可以吃鸡精，鸡精在烹饪过程中，对使用它的条件，较味精要宽松许多。鸡精可以用于任何味精的使用场合，适量加入到菜肴、汤、面食中，均有较好的增鲜作用，尤其是在汤中火锅中加入鸡精熬制，其香气、滋味相互适应，令人食欲大开。但在烹调时，如果加入过多鸡精，则会破坏菜肴原有的味道而影响口味。

从营养角度来讲，鸡精中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，虽然味道鲜美但缺乏营养，长期食用易导致身体亚健康。纯鸡精对孕妇和胎儿并没有特别的影响。但是添加各种保健成分的鸡精，对于孕妇来讲就存在风险了。因为在鸡精中添加的各种成分很可能导致孕妇流产，或影响胎儿的健康。

食用鸡精注意事项

鸡精在取料上其实是鸡肉与鸡蛋复合生产的，既有鸡的鲜味又有其香味;其化学成分是将核甘酸与谷氨酸钠复合，且鲜度上乘，实现了增鲜调味的二合一;鲜度与味精相比是味精的1.5～2倍，是营养成分更高的健康食品。那么食用鸡精应该注意哪些事项呢?

1、鸡精溶解性较味精差，如在汤水中使用时，应先经溶解后再使用，只有这样才能被味觉细胞更好地感知;

2、鸡精中含有盐，且吸湿性强，用后要注意密封，否则富含营养的鸡精会生长大量微生物而污染食物;

3、鸡精中含有10%左右的盐，所以食物在加鸡精前加盐要适量;

4、鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以患痛风者应适量减少对其的摄入。

孕妇处于一个特殊的情况之下，自己的营养物质会被不断输送到子宫提供给自己的宝宝，因此很多孕妇都存在缺血的现象，而孕妇这一特殊群体又注定其不能采用一般的补血方法，那么孕妇补气血吃什么效果最快呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

金针菜

金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆

我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

动物肝脏也是一种值得推荐的食物，它含铁及维生素A和维生素B都较多，最好每周吃l～2次，每次100克。如需了解更多有关孕妇怎么补血比较好的相关知识，请继续关注本网站。

秋分是白露过后的节气，秋分因为是属于秋季的节气，所以天气逐渐转凉，需要逐渐添加衣物，下面是小编给大家整理的秋分节气吃什么食物补气血，欢迎大家来阅读。

秋分吃什么水果身体好

奇异果

因为奇异果富含维生素C，大概是柠檬中维生素含量的1.4倍，在每100克的奇异果中，维生素C含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C含量是53毫克。除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外，更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。

柑橘

温和的个性让它在这个秋季成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。柑橘护肤的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

柚子

柚子中含有丰富的维生素、抗氧化元素、生理活性物质皮苷、胰岛素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超强的营养保健功效。因此日常吃些柚子对身体健康具有很大的租，研究的一项研究表明，柚子还是一种非常不错的减肥产品，因为柚子所含的热量是非常低的。

柠檬

柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。

秋梨

梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

石榴

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

葡萄

葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

香蕉

香蕉是一种一年四季皆宜水果，其丰富的镁及其人它微量元素的含量非常的丰富。而且更为重要的是秋季，天干物燥，人如果不及时补充水份的话，会引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的养生保健功效。

秋分吃什么食物补气血

西兰花

西兰花90%的成分都是水，它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤弹性。

水、空气、热量都会破坏维生素C，所以烹饪西兰花时要特别注意，最好不要用水煮，而采取炒、烤或微波炉烹饪的方式。可以用西兰花煮汤，即使维生素C溶入汤中，我们也可以喝到。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。

鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

银耳

银耳是秋季最理想的滋补佳品。银耳的营养成分相当丰富，含有丰富的胶原蛋白、脂肪、多种维生素及人体所必需的多种氨基酸。

入秋之后，天气日渐转凉，肺虚体弱、干咳气短以及患有“秋燥症”的人，食用银耳对这些病患有很好的疗效。银耳既可生津防燥、滋阴润肺，又可益气清肠、补脾开胃、润喉护嗓。

蜂蜜

补水润肺，首推蜂蜜。蜂蜜是一种弱碱性食物，富含锰、铁、钙、铜、磷、钾等无机物，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6，用作护肤品，可以与弱酸性质的皮肤中和，起到抑菌、防止暗疮的作用。另外，蜂蜜是最好的天然保湿品，直接将其涂在皮肤上，能防止皮肤皲裂。

用蜂蜜加温水，调出淡淡的一点甜味即可，就是很好的补水饮料。如果喝白水仍感觉特别干渴时，喝这种淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，会觉得舒服许多，口腔和咽喉黏膜的干渴感明显缓解。

肉皮

肉皮(包括猪蹄、猪尾)含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而且90%以上是大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美。胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能使贮水功能低下的皮肤细胞活力增强功能改善，促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。

医圣张仲景的《伤寒论》中开列的“猪肤方”中指出猪皮有“和血脉，润肌肤”的作用，历代沿用不衰。

梨

梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。

除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

白露养生知识

一、饮食

白露时节天气凉燥，燥易伤肺，白色入肺经，此时宜适当多吃白色食物，如山药、莲藕、百合、莲子、银耳、萝卜、梨等。年老胃弱者，早上宜食粥以益胃生津，如百合莲子粥，杏仁川贝糯米粥、银耳冰糖糯米粥、红枣粥、地瓜粥等。

二、穿衣

俗话说“白露身不露，露了冻泻肚”，提示我们到了白露就不要再赤膊露体，尽量穿长衣长裤，早晚出门最好能带一件外衣。尤其是老年体弱者，更要关注气温变化加减衣物。另外，还应注意足部保暖，坚持晚上用温热水泡脚，泡到身体微微发热最好。

三、起居

白露过后，人体阳气也开始进入收敛藏养状态，早睡有利于阴精的收藏，早起可顺应阳气的升发和舒展。因此要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。应该撤掉凉席，关上窗户，将薄被备在床头。

四、运动

对于老年人来说，最适宜的运动是慢跑，它可以防止老年性肌肉萎缩、心肺功能衰老等，还能有效改善心脏功能，维持脑细胞的正常工作。需要注意的是，运动时间最好避开温度较低的早晚时刻，否则运动后肌肤处于开泄状态，寒湿会凝滞在肌肉关节进而引起关节炎。

秋分是什么意思：意味着正式进入秋季

秋分释义：农历二十四节气之一，意味正式进入秋季。

秋分(autumnal equinox)，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。秋分这天太阳到达黄经180°(秋分点)，几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长(不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影)。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

秋分过后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白昼开始短于黑夜;南半球相反。故秋分也称降分。而在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。此后，随着太阳直射点的继续南移，北极附近开始为期6个月的极夜，范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼，范围逐渐扩大再缩小。

“秋分”的意思

一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时;在北极点与南极点附近，这一天可以观测到“太阳整日在地平线上转圈”的特殊现象。

二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。