大自然地板是品牌吗(汇集20篇)

自然堂透粉白系列是由很多妹纸超级爱的tfboys代言的哟，该系列也是有着超级棒的美白功能，今天本网小编就要为大家介绍一下，自然堂透粉白适合什么年龄?自然堂透粉白适合什么肤质?

自然堂透粉白适合年龄

雪润皙白系列适合所有年龄，有美白保湿需求的消费者。你和“白雪公主”的差距是?一个字：吃——肌肤主动消化黑色素，自然堂透粉白精华运用“自净化”科技调动细胞“好胃口”，大口吃掉捣蛋黑色素，深层净化肌肤!配合喜马拉雅玛瑙石榴，卓效抗氧化，保护肌肤不受侵害，你也可以是“白雪公主”!

自然堂透粉白适合肤质

干性、油性、混合型都可以用的。我是混合偏干，表示对我挺友好，如果再不确定的话你也可以先去try一下。雪润皙白系列全面升级，新的科技、新的成分、超强产品功效，带来全新的美白体验。雪白颜色是纯洁白色，有人用冰肌雪肤来形容美女，在自然堂护肤产品中，自然堂雪润皙白系列可以让每个女人都拥有如雪一般肌肤。

自然堂所推崇的白，不仅是肌肤白，更是一种生活态度。现代人的快节奏生活会让消费者感到压力、沮丧、失落、彷徨，负面情绪好像黑色素一样，沉淀在我们的生活中，让生活失去了光彩。而自然堂鼓励中国女性击退这些生活黑色素，尽情地去绽放自己本质的美。自然堂希望与所有产品的使用者建立起桥梁，除了提供产品，更是传达美好的生活理念。

自然堂透粉白成分

T透：喜马拉雅5128米冰川水：来自海拔5128米的天然小分子水，能快速深透至细胞，爆发澎湃保湿力。

F粉：喜马拉雅美人谷珍稀石榴精粹：富含19种营养物质，激发细胞“自噬”能力，减少黑色素，排除引起泛黄的代谢物质。

B白：“自净化”技术：增强细胞自净化机能，让肌肤主动清除过剩黑色素、清理导致暗沉泛黄的多重细胞代谢垃圾，全面排浊。

喜欢野外探险的朋友们经常会在野外露营，但是在野外露营需要准备好很多事情，那么自然景区露营都需要注意什么?营地的选择和帐篷的搭建以及食物和安全等很多方面都需要注意的，下面一起来详细的了解一下。

在野外露营营地的选择在比较靠近水或者离溪流较近的平地上面，保证选择地周围没有有碎石的山坡，保证排水的条件要好不会出现积水问题。

营地的位置还要在有足够的阳光照射的明亮干燥的地方，不要选择阴暗潮湿的地方。这样可以有助于晾晒衣物，阳光照射时间长的地方晚间也不会很冷。

在选好营地位置搭建帐篷的时候，帐篷的出口一定要处于背风的位置。然后帐篷每个角都要找一些较大点的石块等重物压住，然后自在四个方位在地上镶上四个铁销棍，把帐篷的四个角用绳子和镶在地上的铁棍栓牢，保证帐篷的抗风能力。

在野外露营夜间要注意安全，可以再帐篷的附近生一堆火，然后把柴灰扫在帐篷的周围这样可以起到驱虫和驱蚊的作用，火光可以吓走蛇，老鼠及野兽这样晚间在夜里会很安全的。野外露营要准备好一些药物，如感冒药，发烧药和一些常用的止血及治疗跌打损伤的药物已被有意外发生的时侯备用。

野外露营一定要注意保护自然环境，一定不要破坏环境，处理好垃圾，可以再生火的时候烧毁，在准备离开的时候要把火熄灭，确保火完全熄灭以后在离开，以免引起火灾。

上述这些内容都是对自然景区露营注意事项的相关介绍，这些景区安全知识多了解后对于露营有很重要的帮助，所以说有不懂的知识可以去咨询的工作人员。

高血压是一种多发的疾病，在生活当中，很多人会有高血压的现象，而且现在很多年轻人也出现了高血压的症状，一般情况下，人们会采用药物来抑制高血压，但是经常吃药，对于人的身体也是有一定损伤的，那么高血压的自然降压方法有那些呢？

1.少吃盐。发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究，对1.1万人进行了调查，结果显示，高钠饮食可导致血压升高。

2.减压。多项研究表明，冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外，有研究发现，每天听音乐放松30分钟，可以降低血压。

3.限酒。专家建议，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明，当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时，其血压水平明显降低。

4.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压，在美国农业部制定的膳食参考中，建议成年人每天至少摄入4700毫克钾，因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。

5.补镁。最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

6.每天一斤奶。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压，美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙，为此大概需要饮用500—750克牛奶。

7.不要小瞧马铃薯。即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

8.血糖高者选甜菊。为期一年的双盲研究发现，甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

9.多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12％—14％。

10.多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸，即dha和epa。如果您不爱吃鱼，可食用富含欧米伽—3脂肪酸的蛋类、人造黄油或花生酱，或在医师指导下服用鱼油胶囊。

11.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压。

12.正确使用调料。正确使用调料，像茴香、薄荷、黑胡椒、罗勒、龙蒿、白英和藏红花等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的使用量，有助于降低血压。

13.每天一瓣蒜。过去50年的研究表明，大蒜可有效缓解高血压。澳大利亚的研究人员指出，600—900毫克的大蒜粉末约含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鲜蒜中大蒜素的含量可达5—9毫克。

14.多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。研究发现，每天至少补充1000微克叶酸的成年女性，其患高血压的风险明显低于每天补充200微克者。

15.广泛社交。芝加哥大学的研究人员发现，不善交往者的血压往往比社交广泛的人高30毫米汞柱。

16.每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情，还可以降低血压，有利心脏健康。

相信很多妹子在化妆的时候都会有这样的烦恼：总感觉自己的妆容看起来不够干净清爽，非常不服帖，各种浮粉卡粉的问题层出不穷；眉毛看上去也非常不自然，仔细看看，还有点像蜡笔小新……其实，想让妆容服帖又自然并不难，下面本网小编带大家来看一下夏天怎么让妆容自然？妆容自然三点注意。

夏天怎么让妆容自然

方法一：根据自己的脸型来确定眉型

作为与眼睛密切关系的部位，眉毛是人脸上的一个重要标志。画好了眉毛，才能使一个人整体的妆容看上去更舒服自然。眉型分非常多种，比如柳叶眉、上挑眉、拱形眉、一字眉、平直眉等等，不同的年代对于眉毛的审美也不同，根据自己的脸型，找到适合自己的眉型，有助于修饰脸型的不足，提升整个面部的颜值。

方法二：选择与妆容搭配的口红色号

口红色号千千万，不同的妆容适合搭配不同色号、不同质地的口红。当你选择比较少女、充满元气的妆容的时候，元气满满的橘色番茄色就会非常搭，而比较深的红棕色、正红色相对而言就没有那么合适了，这两种色系适合比较成熟、女王范的妆容。因此，口红色号和整体妆容不能随意搭配，要有一定的规律。所以，为了使自己的整体妆容更自然，在选择口红色号的时候一定不要忘记考虑自己的整体妆容哦~

方法三：选择适合自己的底妆

底妆可以说是一份妆容的基础了。打造完美妆容肯定少不了适合自己的的底妆，而不同肤质的人也应该选择不同的底妆，这样才能避免浮粉卡粉的烦恼。肤质较油的人应该选择清爽型的底妆，而肤质较干的人应该选择滋润型的底妆，这样底妆看上去才能够更加服帖自然。

怎样打造自然清透妆容

第一步：首先选用珠光白色眼影在整体眼皮打底，提亮眼头，如果肤色较黄较暗可以用哑光米色代替。

第二步：用金棕色眼影从眼尾开始晕染带过下眼睑三分之一处，这里需注意眼影边缘的晕染。

第三步：再用黑灰色眼影贴近睫毛根向眼尾描绘出眼线之后，将眼尾在晕染开一些更加自然。

第四步：最后再用金棕色晕染眼尾，圈出的部分用眼影最淡色再做提亮眼头和卧蚕部分。

第五步：画上内眼线，涂上睫毛膏，整个眼妆就完成啦。

第六步：最后修容，这里使用的是双色修容棒，修容的一头画在颧骨下方、下颌线处、嘴唇下方、鼻梁两侧。高光头画在人中中间、鼻梁、眼下等需要提亮的部位，用气垫粉扑拍开即可。

怎么让妆容显得年轻自然

1、底妆需薄透有光泽，避免粉感使脸上细纹明显。

2、先了解自己的肤色，避免选错粉底跟唇色色系，给人气色不佳的感觉。

3、勿使用夸张色或大面积的腮红，容易将注意力放在松弛的脸颊。

去拜年女生化妆注意几个要点

粉底不要涂太厚：粉底在妆容中是最重要的一点，很多女生的皮肤底子不是特别的好，就想用粉底遮盖住，其实尤其是在冬天，皮肤也是比较的干燥，那么在化妆的时候非常容易让你妆容不是特别的服帖，其实还可以用遮瑕膏遮住一下，效果也是非常不错的。

眉毛不要太生硬：很多新手不太会画眉毛，经常把眉毛画的特别的僵硬，那么对于新手来说，其实可以画简单的一字眉，这样显勾勒出眉形，然后在填粉，接着就可以用眉刷刷一下眉头，特别的好看了，而且会非常的自然，让长辈们看上去都是十分的喜爱。

口红的涂抹：其实眼线如果话淡妆的话，不用画的特别的精致，简单一点就可以了，那么很多妹子的口红画着特别的不好卡，还非常的脱色。那么首先可以勾勒出嘴唇的轮廓，然后用唇刷填色，这样就会非常的自然，显得嘴型也是特别的好看。

试管婴儿与自然怀孕的孩子区别一直是人们关注和担心的问题。尤其是试管婴儿技术诞生的最初几年，人们对试管婴儿持怀疑态度，认为试管婴儿和自然怀孕出生的孩子不同。经过试管婴儿技术发展三十几年，科学家做了大量的调研论证试管婴儿与自然怀孕出生的孩子的区别。试管婴儿和自然怀孕有什么区别呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、试管婴儿与自然怀孕出生的孩子区别

在一次全球生殖医学会议上有人指出：科学家将自然受孕降生的孩童与采用体外受精(一代试管婴儿)和精子显微注射技术(二代试管婴儿)而出生的孩童进行了比较，结果显示在五岁的时候，两者在智力、语言和行为能力方面没有什么不同。

从生物学上讲，精卵自然结合的试管婴儿和人工授精的婴儿无任何差别，孩子在智力、体力方面是相同的。此外，世界范围的研究表明，由试管婴儿分娩出生的婴儿其畸形的危险性并不比正常分娩出生的婴儿畸形的危险性高。任何自然妊娠中发生的胎儿畸形均可发生在试管婴儿中。

二、试管婴儿与自然怀孕出生的孩子畸形率对比

有些文献报道，采用试管婴儿技术可能会导致新生儿某些类型的出生缺陷发生率增加，而一些文献并没有类似发现。总的来说，试管婴儿技术诞生的后代出生缺陷的发生率是比较低，大约只有2～4%。

辅助生殖专家温馨提示：因此，我们可以认为，目前除了发现精子和卵子结合的环境与结合的方式不同之外，做试管婴儿出生的孩子和自然受精分娩的孩子无多大差异。

自然堂的水光面膜上市了，由于tfboys的代言这款面膜也是越卖越好，之前这个系列的喜马拉雅面膜也是深受大家喜欢，这款水光面膜除了补水，还有修复肌肤屏障的作用哦！

自然堂水光面膜成分

安全说：

安全星级：

本产品含有香精：1种（香精）

本产品含有防腐剂：4种（羟苯甲酯、羟苯丙酯、苯氧乙醇、氯苯甘醚）

本产品含有风险成分：2种（羟苯丙酯、香精）

本产品含有孕妇慎用：0种

功效说：

本产品含有主要功效成分：19种（迷迭香（ROSMARINUSOFFICINALIS）叶水、聚谷氨酸钠、木糖醇基葡糖苷、甘油、木糖醇、1,3-丙二醇、...）

自然堂水光面膜怎么样

插画很是精美，淡蓝色天空伴着白白的雪山，一缕水光从天而降，底下万物繁盛。

右上角的雪山就是喜马拉雅了吧，那么遥远，却人人都知道，人人都向往。

人在都市，压抑，烦恼，紧张。肌肤在喜马拉雅，干净，清澈，无杂志。

一拿出就是一抹绿色，很少见，很舒服！像是湖水，像是草地。

环保天丝材质，自带“隐形”特性，薄，透，柔，却有着一定的韧性和弹性。

服帖度没得说，但如果剪裁能够更到位一些，相信手残党也能服服帖帖的！

使用感相当喜欢，清爽不粘稠，在脸上的存在感比较低，但又不是缺乏了滋润度，整个皮肤的水润感确实提升了不少！并且残留在皮肤表面的精华很容易能够推进肌肤，这点非常好！

包装精美，清新可人！使用感清爽，服帖度高，精华吸收起来很不错，可以轻松的按摩进肌肤，没有过多的粘腻感！

自然堂水光面膜好用吗

看了MK的推荐买的，面膜很不错，取出面膜后重重的，袋子里几乎挤不出精华，精华全在面膜上，面膜纸的材料也不错，贴着很服帖很舒服，取下面膜后脸上一点也不粘，感觉都吸收了，我一般是做了面膜以后过几分钟都要洗掉，吸收不了的在脸上粘粘的对混油皮反而是一种负担，但是这款面膜就不会。真是惊喜！还会继续购买

怎么可以美白皮肤呢，美白一直以来都是广大女性最重视的事情，所谓一白遮百丑，下面我们具体了解下美白的自然方法。

美白的自然方法：

牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。

蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

这个特点和热带气旋中心的暖心结构有关，所以热带气旋需要垂直风切变微弱的环境维持暖心结构，才能延续辐散。

▲地面低压

热带气旋的中心接近地面或海面部分是一个低压区。地球海平面上所录得最低的气压(870hPa)是在有纪录以来最强的热带气旋——台风泰培(Tip)中心所录得的

▲暖心热带气旋的暖湿空气环绕著中心旋转上升，过程中水汽凝结

释放大量潜热，热能在中心附近垂直分布。热带气旋内各高度(接近海面例外)的气温都比气旋外为高。

▲中心密集云层区

围绕热带气旋中心旋转的密集云层区，通常是由雷暴产生的卷云。

▲台风眼

强烈的热带气旋的环流中心是下沉气流，将形成一个风眼。眼内的天气通常都是平静无风，无云，甚至时有阳光(但海面仍可能波涛汹涌)。风眼通常都是呈圆形，直径由2公里至370公里不等。较弱的热带气旋的风眼可能被中心密集云层区遮蔽，甚至没有风眼结构。

▲风眼墙(或称眼壁)

台风中，包围风眼的是圆桶状的风眼墙，风眼墙内对流非常强烈，其云层的高度在热带气旋内通常是最高的，降水的强度和风力的强度在热带气旋内也是最大的。强烈的热带气旋有眼壁置换周期，产生新的外眼壁替代内壁。其成因为热带气旋眼壁外围的螺旋雨带重组，然后渐渐向内移动，窃取了眼壁的湿气与能量。在这阶段，热带气旋进入了一个减弱的过程。在外围新的眼壁完全取代旧眼壁，如果环境许可，热带气旋会重新增强。透过多频微波扫描和雷达可以清楚观测到眼墙更新周期中的热带气旋出现双重眼壁;如果热带气旋眼壁置换的过程较为明显，更可从可见光和红外线卫星云图上观测到。

▲螺旋雨带

螺旋雨带是绕著热带气旋中心运动的强对流云和雷暴带。在北半球，螺旋雨带呈逆时针方向绕中心运动。螺旋雨带，会带来狂风暴雨，而在两条雨带之间则会较为平静。在接近陆地的热带气旋，螺旋雨带中有时会形成龙卷风。拥有多条螺旋雨带的热带气旋一般较强及发展成熟;但也有一些“轮状飓风”的主要特征是没有螺旋雨带。

总结：因为科里奥利力的作用，热带气旋的高空呈反气旋式外散环流。地面或海面的风强力向内旋转，随著高度上升减弱，最终改变方向。

冷锋就是大家常常提到的冷空气前锋，它是南下冷空气的先头部队，是影响中国的最常见的天气系统，冬半年尤甚。

冷锋过境前：由单一暖气团控制气温较高、天气晴朗、气压较低

过境时：大风、降温、阴雨(降水集中在锋后，锋前也有)

冷锋过后会：

1、气温：下降

2、气压：先降后升

3、降水：锋后会下雨

4、天气：转晴

总结：锋面在移动过程中，若暖气团起主导作用，推动锋面向冷空气一侧移动，这种锋面称为暖锋。在我国暖锋常出现于气旋中心的东侧，而且多与冷锋成对出现，暖锋过境时一般除伴有阴雨外，气压也降低，气温将升高。

编辑推荐：锋面知识点汇总

许多孕妈妈在怀孕后期甚至在产房里面才第一次听说催产针这个概念。催产针是催产素的民间称谓，其作用是加快产程，提前分娩。催产和自然顺产的区别是什么?顺产怎样减少阵痛?一起和看看吧。

精子与卵子的结合是自然的优胜劣汰，在受精的那一刻就决定了妊娠90%以上的问题：是男孩还是女孩;是正常的胚胎还是异常的胚胎。——生命的初始就是源于自然!胎儿在母体内经历40周的生长发育，各个器官逐步成熟，母亲因为怀孕身体结构也逐渐发生着一系列的生理变化以是身体准备好分娩时刻的到来。

催产素又名“缩宫素”，是一种具有“产前引产、产中催产、产后催乳、止血”作用的激素。催产素还能降低人体内肾上腺酮等压力激素的水平，起到降低血压的作用。此外，研究表明，当人处在心情开朗或具有强烈归属感时，心脏也会产生催产素，体内组织的供氧量大量增加，具有减轻压力的作用。

催产素一般由人体大脑下视丘“室旁核”与“视上核”神经元自然分泌得来，即准妈妈可通过自身来分娩催产素。而不少准妈妈在分娩过程中出现惊恐、焦虑情绪，或自身疾病因素导致催产素分泌功能受影响，此时就要根据实际情况使用催产素。

催产素主要功能表现是让子宫平滑肌出现兴奋状态，以此形成子宫收缩现象。研究结果表明，如果在准妈妈分娩过程中注射合理剂量的催产素能起到良好的催产作用。那么，准妈妈打催产素好吗?催产素的使用并不是“立竿见影”的，一般要在使用缩宫素几小时后临产前开始作用，而且缩宫素的使用要结合准妈妈内分泌、精神、药物等使用情况综合而定。因此，是否需要使用催产素要进行详细的检查。

以上是小编对两者的介绍，一般情况医生是不会使用催产素的，孕妈咪要多学习孕婴安全小知识。

自然堂冰肌膜其实是和冰肌水一个系列的睡眠面膜，来自雪域精粹密集修护滋润配方，诞生了滋养充盈的护肤产品，这款产品十分清爽舒适，尤其是适合夏天使用，下面来看看自然堂冰肌膜使用方法

自然堂冰肌膜怎么用

包装整体比较简约大方，瓶身要用冰川系列的蓝色基调，给人以清爽水润之感！

乳液有上按压方式出来，比较独特！

收到宝贝后，先查看包装，打开包装，阅读说明。

观看瓶身，打开瓶盖，感受上压式挤出乳液，按压五次量用于全脸，用量比较精准！

乳液质地稍显粘稠，但延展性不错，便于均匀的涂抹于脸上。瓶身设计整体比较精美，产品本身味道比较清爽，使用过程有给脸部补水滋润之感，使用后并无不良反应。

自然堂冰肌膜怎么样

护肤钟爱自然堂，效果真的很好，自打上年夏天用了自然堂冰肌膜，一激动全换了自然堂，哈哈，舍友都说我皮肤好好，好开心，因为自己水乳用完了，所以买了这个系列的水乳，然后又因为想保养一下了，所以买了同系列的这个面膜。没想到，真的是太值了。因为我本身是敏感性皮肤，以前早晨起床以后，脸上都会有小红点，虽然过会就会消，但是真的很影响早晨的心情，我都不知道被自己的这个皮肤气到多少次了。可是晚上用了这个面膜之后，早晨皮肤就没有小红点了。真的是开心到飞起来。送的晚安霜也特别好用，可能要吃自然堂一辈子的安利了。。比心

自然堂冰肌膜使用评价

正好要买补水面膜，有王俊凯，当然要支持！如果还不错，以后就一直用俊俊代言的产品啦！

东西真的挺不错的，我是混合性肌肤，之前用的是后的水妍，感觉有些油腻，然后就换了这一套，真的真的是惊艳到我了诶！面膜敷上去很凉爽，时间一到洗去就行，洗完后感觉脸嫩嫩的滑滑的。是一款做起来简单但效果好的面膜，值得一买！

买了一堆面膜！眼霜，眉笔！真心觉得自然堂好！适合中国人！中国人自己的品牌！支持国货！

一直都用自然堂的护肤品，特别是雪域的这款补水效果特别好，冰肌膜也很好用

因为对面膜的无纺布过敏，所以只能用这种涂抹的，用起来很方便，感觉脸细细的，但是竟然还是过敏了，看来并不是很适合敏感肌

补水精华一直是大家都很喜欢的护肤品之一，市面上好用的补水精华有很多，自然堂雪域精粹精华液是一款很好用的国产精华液，性价比很高。

自然堂雪域精华液多少钱

价格是158元。

自然堂雪域精粹精华液汇集喜马拉雅纯净冰川水和雪域珍贵植物成分，有着强大的纯净力，使用的时候就可以闻到淡淡的草药味。深层净化肌肤，滋润美白，排浊去污，增强自身皮肤的保湿功能。修护抗氧，减少外界对肌肤的伤害，提升肌肤活力，给你凝润晶透幼滑的水冰肌，性价比很高的一款补水精华液。

自然堂雪域精华液使用方法

每天早晚洁面后使用化妆水先滋润肌肤，然后取适量精华液于掌心，大概约2-3按压泵嘴的量，大家看自身情况调节用量，轻柔的涂抹于皮肤至吸收即可。

自然堂雪域精华液好用吗

自然堂雪域精粹精华液是按压泵头的设计，很干净卫生，使用起来也很方便快捷，瓶身质感很好，拿在手上挺重的。精华液是透明啫喱状，保湿润泽，柔软细腻，净化肌肤，提亮肤色，清爽不黏腻，渗透快，易吸收，适合多种肤质使用。用下来感受到最大的功效就是补水，秒吸收，皮肤干燥缺水的一定要入手，搭配同系列的雪域护肤产品使用效果更佳。

博美犬(详情介绍)

狗狗总是喜欢用指甲磨抓地板，做出像刨土一样的姿势？很多主人都会弄不清楚这到底是什么原因，也有很多狗狗会在沙发上、床上等做出这种动作，主人可能会觉得这个动作非常可爱，但也不能准确的理解为什么狗狗要这样做。小编就来告诉你原因。

许多狗狗在准备要休息时，就会开始做出像是要挖掘地洞的行为，但此其实属于狗儿正常的举动，就如同筑巢一样，想要挖出一个牠们能放心睡觉休息的区块。若饲主不想让狗儿磨抓家里地面，而此正常行为造成困扰时，建议给狗狗有定点休息的地方，像是笼子或者垫子；在狗狗挖抓这些地方时，去和狗狗温柔沟通，使狗狗明白已被允许能做这个行为。

自然堂休眠霜营养易吸收，淡淡的香味，不油腻，用上舒服！那么自然堂休眠霜怎么样?自然堂休眠霜好用吗?

试客背景

星座：金牛性别：女肤质：油性职业：教师品牌喜好：日韩系品牌年龄：25-29岁皮肤问题：毛孔粗大个性标签：其他

宝贝整体

这就是这次试用的自然堂凝时鲜颜肌活霜，50克，很大一瓶。自己试用了一下很滋润，有点油

赠品的精华液但是很实用，油性皮肤冬天也需要精华液

试用过程与体验

配了一个漂亮的挖勺，不过我还是习惯用手直接挖

装的非常满，一点也没有洒出来，真是业界良心。

完全素颜，不过用了美颜相机好像化妆一样的

试用心得

优点：量很足，很滋润，适合秋冬使用

缺点：太香了，有点刺鼻，因为是宝妈，所以不是很喜欢太香的东西，希望能改进。

用玻尿酸填充泪沟是现在很多女孩子都会选择的一条捷径，安全见效快。那么用玻尿酸填充泪沟之后多久才能恢复自然呢？玻尿酸填充泪沟有哪些危害？

玻尿酸填充泪沟多久恢复自然

玻尿酸是一种常见，也是人们所熟知的一种填充剂，通过玻尿酸能够达到消除皱纹，填补凹陷，美化五官的效果，比如说我们常常听到的隆鼻，丰唇，都可以通过注射玻尿酸来实现，而且效果还非常的高。 对于凹陷的泪沟问题，同样可以通过注射玻尿酸来填充令肌肤恢复平整，不仅去除了泪沟同时也美化了面部年轻的脸庞。但是不少朋友由于对玻尿酸填充的不了解，所以还有一些疑问，比如说玻尿酸填充泪沟多久恢复自然?

中家医家庭医生整形医院的专家说：其实，玻尿酸填充泪沟并没有什么恢复期的问题，在注射了玻尿酸之后泪沟立即就会被抚平，效果不仅非常的自然，而且由于玻尿酸具有强有力的保湿作用，所注射部位是非常滋润细腻的。而注射之后也不会有红肿或其他问题的反应，所以玻尿酸填充泪沟并没有所谓的恢复期。

注射之后就是非常自然的状态。当然，注射玻尿酸填充泪沟是否自然逼真，还是要看注射医生技巧的，如果注射医生技巧不过关，那么注射出来的效果就不会很好。所以建议大家到正规的医院玻尿酸填充泪沟，获得良好的注射效果。

玻尿酸填充泪沟有没有危害

注射玻尿酸填充泪沟后可能会有轻微发红、肿胀、搔痒，注射部位还可能有柔软的触感，这都是注射后会有的正常现象，通常会在几天后消失。

一般注射后，外观并无特别的异状，有淤青者大约需72小时的恢复期，术后要加强保湿及防晒，术后不要立即前往温暖高温的地方，以免加速玻尿酸代谢影响成效。

通过上述介绍，相信您已经非常了解玻尿酸填充泪沟有没有危害效果好吗。8682赴韩整形网友情提醒您：为了您的安全和治疗效果，一定要选择正规的美容整形机构做整形手术。

玻尿酸填充泪沟可以在没有切口的情况下，使泪沟变得丰满起来，但也有一定的副作用：

1.局部皮肤颗粒感无需处理，一般一周后自行消失。

2.局部发红：局部发红是常见的现象，生理性的会在1-2天内消失。如果3天不消失应到医院复诊以及时处理。

3.局部淤血：如果注射时针头碰到细小的毛细血管，就会出现皮下淤血，也就是淤青的情况，通常情况下淤青会在1-2周内慢慢消失。

4.注射过量注射过量应及时到医院就诊，有的只需医生进行即时处理即可，严重的需要进行注射物取出。注射物取出术比注射术的难度要大，术前应和医生充分交流。

5.局部肿胀注射过后会有肿胀的发生，1-2天就会消失，如果时间较长，需就医处理。

6.色素沉着一般情况下，注射过浅或未注意防晒可发生色素沉着，可以在1个月以后用增白面膜4-6次，色素沉着会减轻或消失。

7.感染注射也属侵入性操作，有发生感染的可能。一旦发生感染，要及时到医院处理。

玻尿酸填充泪沟不是所有情况都合适

面对泪沟困扰，以往多半以施打玻尿酸为处理泪沟最好的方法。但有整形医师指出，虽然玻尿酸是最快速也最简单的做法，但是也要依照每个人不同状况来判断，如果泪沟凹陷是因为泪沟韧带比较强，甚至已经出现一点点眼袋，还是会建议先处理眼袋并放松泪沟韧带。可透过无疤眼袋手术，从眼内结膜动手术，并不会留下疤痕，优点是可以同时放松泪沟韧带，并且将眼袋脂肪转位填充在泪沟部位，从根本解决人体解剖构造上的缺陷。这种情况一般没有注射玻尿酸的必要了。

对于泪沟韧带不是很强，又没有眼袋的人，注射玻尿酸填充还是一个不错的解决方式，但施打玻尿酸在眼周要特别小心，通常会建议先做一个眼下凹陷的填充，打在类似苹果肌的地方，形成一个稳固的支撑，才能避免中脸部下垂，搭配使用最新的微型钝针，从外眼角打入，避免伤到血管还有眼睛，让每个部位均匀注射，有如铺地毯一般完整的覆盖，并且在眼尾凹陷处进行提拉式重点注射，让眼周皮肤更为紧致上提。

温馨提示：有泪沟困扰的人一定要术前仔细评估，了解自己的问题所在。找到对的方式，才不会一直被泪沟纠缠。再次提醒，若是发现泪沟韧带力量比较强或甚至已有眼袋的形成，即使打完玻尿酸，还是在眼皮跟脸颊交界处会有一点点凹陷，这时候就需要借助手术处理，才能彻底解决问题。

近年来很多人因为去自然景区露营不知道如何规避风险，才会受到生命危险，所以说提醒自然景区露营的游客还是要小心谨慎，那么自然景区露营时该如何规避风险?

自然景区露营可以按照下面的方式规避风险;

新手可选择距民居不远处

熊娜是一名社区书记，也是一名露营爱好者。虽然工作繁杂，可她还是会尽量抽出时间，约上三五好友出去骑自行车、露营，“女儿在成长需要陪伴，所以尽量挤出点时间，带她尝试一些新鲜好玩点的东西。”

最近一次露营是5月。“那天和朋友一家，开车出去的，目标是长沙县金井镇。”熊娜说，那时候金井尚在采茶季，空气中充满了茶的清香。一行人一路游茶山，品清茶，笑语欢声，在附近一个农家菜馆用了午餐后便开始寻找露营地。“当我们开车到惠农村时，突然眼前出现了一个湖，配上岸边的青草小树，非常漂亮，于是当即决定就在那里露营。”熊娜说，自己选择的露营地是岸边一片开阔地，有浅浅的小草，“这样相对来说不用太担心蛇虫鼠蚁。”更重要的是，他们选择的露营地距离附近的民居不算很远，一旦有异常情况，求救求助也非常方便，“毕竟我们不是专业人士，所掌握的户外活动知识也不是很多，主要是为了寻找乐趣，所以距离民居稍微近点，也放心些。”

选避风干燥平整的高处扎营

市民陈先生是一名资深驴友，曾经独自开车走川藏线，在青藏高原露营。他说，露营地的选择首先就是要安全，应该选择避风、干燥、平整的高处扎营，还要注意周围的环境，如：是否有石头滚落、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在水位易发生变化的河畔扎营，除非确定是枯水期，否则可能引发危险。“营地靠近水边，蚊虫也较多，非常不方便。”

根据自己多年的露营经历，陈先生介绍了一些经验。

其一，应该选择有足够阳光照射的地方露营，因为这样可以有助于晾晒衣物，而且阳光照射时间长的地方，夜晚也不会太冷。

其二，在选好营地位置搭建帐篷的时候，帐篷的出口一定要处于背风的位置，帐篷每个角都要找一些较大点的石块等重物压住，并且在四个方位的地上镶上四个铁销棍，把帐篷的四个角用绳子和镶在地上的铁销棍拴牢，以保证帐篷的抗风能力。

其三，在野外露营夜间要注意安全，可以在帐篷附近生一堆火。火光可以吓走蛇、老鼠及野兽，把柴灰撒在帐篷的周围，可以起到驱虫和驱蚊的作用，这样在夜里会很安全。

其四，野外露营要准备好一些药物，如感冒药、退烧药和一些常用的止血及治疗跌打损伤的药物，以备意外发生的时候用。

要准备风油精红花油等药物

阿拉是华天国旅的一名90后导游，也是一名户外活动爱好者。“上周末我们就在三汊矶大桥北面一点和朋友一起露营。”阿拉说，虽然玩露营的时间只有几年，可是大伙装备还是很齐全的，“我们不太喜欢去那些设施完备的露营基地玩，在那种地方露营少了很多意思。”阿拉说，露营的规则其实没有绝对的，“我们在野外很少自己点篝火啥的，毕竟野外草多树多，很多地方不适合。”阿拉推荐的是瓦斯罐，带着方便，用起来安全。阿拉建议，在没有专业净水设备的前提下，需要饮用的水最好是自带，洗漱的水倒是可以在野外获取。

阿拉和朋友露营的地方相对随意，只要风景好，大家看着舒心就成，“现在很多户外活动的装备设计得不错，基本可以达到防蚊防蛇等作用，不用担心睡着了有蛇爬进来。”阿拉说，不过出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物，打绑腿可以有效防止蚂蟥、蛇及其他生物对腿部的攻击。如果去的地方林木茂密，可能有毒蛇出没，则在出发之前最好还是备些蛇药，以备不时之需。

自然景区露营规避风险很重要，通过上述这几个案例就可以知道如何规避风险，如果想要了解更多的景区安全知识，就是最好的选择。

自然堂雪域冰肌水清润型二代公益版正式上市，和明星一起做公益，一起为雪域高原贡献力量，这一款冰肌水是第二代冰肌水，给你带来更加清爽的感受，下面就来看看自然堂雪域冰肌水使用方法吧！

自然堂冰肌水多少钱

化妆品净含量:160ml

适合肤质:任何肤质

品牌:CHANDO/自然堂化妆水/爽肤水

单品:纯粹滋润冰肌水(清润型)是

功效:补水保湿

产品价格150元，参考资料官方旗舰店

自然堂冰肌水怎么用

肤质：缺点是肤色偏黄偏黑，无痘痘但有陈年痘印，混合性偏油，内油外干，T区油特别多，但是鼻头偶尔还会起皮，脸颊毛孔粗大，肤质不是很好，脖子上有颈纹。优点是比较有光泽，没有任何细纹，没有斑，很显年轻。

品牌喜好：无特别要求，特别喜欢看达人视频推荐产品，跟风情节严重。

护肤品需求：补水，美白，但是完全不能有一点油腻感，清爽水润的质地最爱。偏爱日系护肤品，但是价格偏高很难下手。韩系护肤品个人认为效果不佳，广告成分居多，产品质量不诚心，不爱。欧美系产品大多是油分比较重，好在成分比较偏向天然萃取，油皮又爱又恨。

外包装盒，上面的雪山是七彩折射光，左侧有防伪码，正品保证，下面是条形码产地等。

打开里面有2层纸盒包装，说明书一个。瓶盖上有塑料胶纸封贴，保证干净卫生，产品新鲜。

这款水萃取雪域之巅天然不冻冰川水，以及雪参精华，为肌肤源源注入保鲜能量。瓶子身很有质感。

化妆水的质地轻盈透亮，果然很清润，味道淡淡的，很喜欢，我是中性皮肤，敏感肌肤，这个用着很舒服，没有不适感

自然堂冰肌水使用方法

这款冰肌水质地轻盈不油腻，味道也是清淡的，都是我喜欢的，也很适合夏天使用~盒子上建议使用化妆棉但是小女子习惯用手指腹轻拍，平时都是拍三遍水，自然堂冰肌水只需要拍一遍就能使皮肤丰盈有弹性，这比其他的用量少多了，很欢喜~拍的时候就能感觉到水水能很好很快地渗入到皮肤，拍完水之后皮肤会变得光滑细嫩，配上乳液使用会更好哦……讲真，雪域精粹乳液比冰肌水还好用当然了，这也是因为冰肌水已经给皮肤打好底了，所以使用乳液之后皮肤更棒了,所以所以…配套使用完美哦，有很多妹子夏天不使用乳液的，其实乳液还有隔离的作用，也就是能更好的保护皮肤，最好还是涂一点了，尤其是化妆的妹子，皮肤打好底才不会花妆而且会更服帖~~~

拍过水的皮肤更细腻了，好像还有提亮的作用，真的是净化修复，保湿润泽，毫不夸张，所以皮肤保湿很重要，整个人气色也会很棒~夏季紫外线比较强，非常需要这样一款水感，完全不油，又稍微有点滋润度的水，关键还有温和，味道都是淡淡的香味，不刺鼻，无论是哪种肤质都适用。

冰肌膜就是晚上用，沐浴了一天的阳光后晚上敷在脸上，总觉得晒黑的皮肤又白了~哈哈~

自然堂冰肌水使用评价

之前用过自然堂的东西都特别好，期待中…夏天正好买个清润型的冰肌水清爽不油腻

对自然堂这款化妆水很是欣喜，对我这干皮而言，它做到了最基本的保湿功能，赞赞赞，不刺激，味道也还不错，店家送的面膜用了感觉也不错啊，不厚重很清爽，比我之前用的什么一叶子好用多了

正好家里水没了，就抱着试试的态度买了一瓶水，回来用了下，很清爽，我是油性皮肤，用着不油，吸收很快。也许夏天温度高，皮肤也比较干，我拍三次都很快就吸收了

一直用的自然堂的，感觉很不错，夏天用清润型，冬天用凝润型，什么季节都不油腻，很好的一款补水，神器

在专柜买的自然堂美白乳液用了感觉补水润润的，我是混合爱出油皮肤，容易敏感，刚刚试用了爽肤水，很清爽，擦在脸上很舒服没有任何不适，准备眼霜面霜都买这一系列的了。

一听说植物智慧这个牌子，很多人以为是自然堂的。现在很多人喜欢用自然堂的产品，同时自然堂旗下品牌有很多，下面给大家介绍一下自然堂旗下的品牌。

自然堂旗下没有品牌，只有分出来的是系列。

1、凝时鲜颜系列

自然堂凝时鲜颜系列，秉承自然护肤理念，运用先进凝时“休眠”科技，对抗因外部不良环境、生活压力、睡眠不足、疲劳等带来的细纹、粗糙、暗淡无光等肌肤问题。

2、雪域精粹系列

内部身心压力，外部环境侵害，季节的转换，肌肤容易变得疲惫、缺氧，让肌肤看起来干燥、暗沉、粗糙、活力不在。自然堂雪域精粹系列，深透滋润，高效抗氧，令肌肤健康有光泽。

3、雪润皙白系列

自然堂雪润皙白系列，深入净白、提亮肤色。肌肤剔透，由内而外展现莹白光彩。

4、弹嫩紧致抗皱系列

自然堂弹嫩紧致抗皱系列，采用紧致回弹技术，有效提升弹性纤维质量，紧致提升，改善皱纹，肤质细腻饱满。

自然堂旗下没有品牌，有很多系列产品，不同的系列产品对皮肤的作用是不同的，能够更好的保护肌肤。

很多人都知道得鲜的口红，其实得鲜也是有芦荟胶的，市场上热捧的是自然乐园的芦荟胶，但是得鲜的芦荟胶也是很不错的，那么，得鲜和自然乐园哪个好？得鲜的芦荟胶和自然乐园哪个好？

thesaem得鲜和自然乐园哪个好

一、当初想买芦荟胶的时候，其实小小纠结过，买自然乐园好呢，还是买得鲜好呢。后来权志龙打败了其他代言人，我选择了它。这款芦荟胶真是好的没话说，首先它不会过敏，这对敏感肌来说狠狠狠重要。不愧是99%的芦荟量，一抹上去全是水，而且用量很省，一丢丢就可以涂全脸，这么大一罐，我可以用很久。最近天气热，把它放冰箱，用时拿出来，冰凉舒服，赞。

说个背景吧。我买过两款芦荟胶（自然乐园是香港代的，得鲜聚美买的）

二、两个芦荟胶都挺火的，好像自然乐园说的更多~，个人而言，对比自然乐园的使用感受，得鲜的体验感更好。

三、得鲜的，好像有用过涂伤疤，芦荟都是有这些修复作用的，而且不贵~我算是特价的时候买的

自然乐园的话，也还不错，涂脸上的话感受不太大，但如果涂在手臂跟腿上，刚刚涂完的感受不是特别好，会黏黏的。但等干了之后，就很滑了~~~

得鲜比自然乐园好的一点是，它涂完之后，并不会像自然乐园那样有黏黏的感觉。效果上呢，还在试用中，平价的东西我要求不高~~补补水，晒后修复~~

然后就是。两个芦荟胶价格都差不多，外包上得鲜是99%，自然乐园好像是92%

小编总结：得鲜的芦荟胶纯度更高，现在已经有百分之99的纯度了，自然乐园好像是92%。两个都不错，不过得鲜更好一点

thesaem得鲜芦荟胶介绍

Thesaem/得鲜99%芦荟胶来自有机农认证的芦荟提取物精制而成的芦荟凝胶，集合了各种优点于一身，充分表现出芦荟加凝胶的各种特性。有效修复紫外线给肌肤带来的各种损伤，清凉舒适的感觉镇静肌肤，整个身体仿佛沉浸在泉水一般放松。丰富的保湿成分，给肌肤带来透明的质感，持久维持肌肤水嫩状态，触感柔滑细腻，修复粗糙和细纹。消炎去火，降低肌肤敏感问题的出现概率，抗菌止痒，修复细小伤口，有效抵御细菌滋生。带给肌肤深层的清爽。隐隐的清香，舒缓您的紧张情绪，让整个心情得到充分的放松。

得鲜芦荟胶好用吗

我之前说过我是极干性皮肤，为了今年下半年美美的拍婚纱照，开始各种护肤，无意中购得了这款芦荟胶。

我不说它怎么怎么好了，我今天要说的是怎么用好它，才对得起它！

我现在每天在洗澡后，腿，胳膊，脖子上喷上雅漾大喷，轻拍，然后涂抹得鲜芦荟胶，不用特别厚，就推开，自然干了以后，皮肤非常滑，而且会觉得非常凉爽。或者，把芦荟胶放在冰箱冷藏室里，再在全身涂抹，涂上凉凉的，超级爽，建议夏天冷藏后使用，效果其实感觉差别不大，但是从涂抹到风干，身体一直处于舒服的状态，这个夏天我的腿胳膊一直白白的，防晒要做好，晒后修复也必不可少！

这个芦荟胶对于脸上大油田起痘，上火毒气引起的大包，非常管用，晚上洗脸过后，轻轻涂一层，第二天感觉痘会小一些，最终还是坚持，才能令皮肤有改善。

便秘之苦是许多人都体验过的，在体内的垃圾不能排除之时想也知道难受，那么出现便秘的时候我们除了药物调之外，食物才是最为健康的调理方式，以下为大家推荐便秘患者推荐的食物。

浅谈便秘

便秘是指大便经常秘结不通，排便时间延长，或有便意而排便困难。造成便秘的原因主要是大肠的蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，而使粪便过於乾燥、坚硬所导致。

如果长期便秘，常会引起腹部胀满，甚则腹痛、食慾不振、头晕头痛、睡眠不安，甚至还会引起痔疮、便血、肛裂等。中医临床上将便秘分为热秘、气秘、气虚便秘、血虚便秘、冷秘等类型辨症施治。另外，平时经常服用润肠通便的膳食，也可有效预防便秘。

《本草纲目》载：「大便燥结，有热、有风、有气、有血、有湿、有虚、有阴、有脾约，三焦约，前後关格」，治疗可用「通利」、「养血润燥」、「导气」、「补虚」等法。

便秘建议食材

木耳海参炖猪肠｜习惯性便秘

材料：木耳、海参各30克，猪大肠150克，盐、酱油各适量。

做法：将猪大肠翻开洗净，加水和木耳、海参炖熟後加调味料即可。

说明：此方有滋阴、润燥、补血的做用，适用於老年血虚肠燥便秘、习惯性便秘等。猪肚薏仁汤｜肠燥便秘

材料：猪肚、薏仁各适量。

做法：猪肚、薏仁一起煮烂，当主食吃。

说明：薏仁是补身药用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷饮冰薏仁，又是很好的消暑

健身的清补剂。薏仁的种仁和根也能入药治病。《本草纲目》中记载，薏仁能「健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。」可用治大病後大便燥结。蜂蜜水｜习惯性便秘

材料：蜂蜜适量。

做法：每次2汤匙蜂蜜，温水冲服，每天早晨空腹时食用。

说明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增强肠蠕动的做用，可显着缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副做用。经常食用蜂蜜，并注意多吃绿色蔬菜。蜂蜜木瓜｜大便秘结

材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。

做法：先用开水将蜂蜜调匀，再加入木瓜粉，冲服，早晚各1次，连续服用有卓效。

说明：此方润燥滑肠，清热解毒。用治大便秘结、下血。紫菜汤｜便秘

材料：紫菜5克，醋适量。

做法：紫菜加水煮汤，喝时加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜汤1碗，要趁热

喝，也可每天三餐都喝紫菜汤，持续1周可收良效。

说明：紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。炒番薯叶｜慢性便秘

材料：番薯叶250克，食用油少许。

做法：将番薯叶洗净，晾乾，锅内加食用油将番薯叶炒熟即可。每天分2次食用。

说明：番薯叶有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的做用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。香蕉沾黑芝麻｜老年便秘

材料：香蕉500克，黑芝麻25克。

做法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。

说明：香蕉味甘、性寒，性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、老年便秘。患有高血压的人可经常吃。薯枣汤｜老年便秘

材料：番薯200克，红枣50克，蜂蜜25克。

做法：番薯去皮切碎，放入红枣，加水500毫升，大火煎至约300毫升时加入蜂蜜，再用小火煎5?10钟，放凉却後即可服用。每天1剂，分早晚2次空腹服用，连汤带渣饮用，持续3?5天可见效。

说明：番薯内含大量淀粉及葡萄糖等，具有和胃、润肠、通便之功；红枣健脾和胃，养心安神；蜂蜜润燥滑肠。三味合用有滋脾和胃，润肠通便之功效。老年人由於肾气不足，故多有脾肾阴虚，阴液亏损，津液虚少，采用此方治疗老年人习惯性便秘，会有显着效果。菠菜面条｜便秘

材料：菠菜500克，面粉200克。

做法：菠菜洗净，放入清水中煮烂（煮滚後用筷子搅拌），做成菠菜汁，降温后（注意不要放到全凉）和入面粉中制成面团，再成薄片叠起来切成条状，煮熟后即可捞出，淋上喜爱的卤汁食用。当成主食常吃可收良效。

说明：菠菜味甘，性平。具有养血、止血、平肝、润燥之功，可治疗便秘。黑芝麻胡桃松子仁｜肠燥便秘

材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜适量。

做法：所有材料一起捣烂加蜂蜜调服。每天吃1次，早晨空腹食用。

说明：滋阴润燥。用治阴虚所致的肠燥便秘、习惯性便秘。莲子心茶｜便秘

材料：莲子心适量。

做法：每次取莲子心20克，用开水冲泡。持续服用，排便可保持正常。

说明：莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，性苦寒，味苦，是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，清热通便。适用於便秘者。糖煮萝卜｜便秘

材料：白萝卜150克，红萝卜50克，冰糖20克。

做法：白、红萝卜分别洗净切块，加水煮烂後加入冰糖。吃萝卜喝汤，约4?5小时即见效，多吃几次便秘可治癒。

说明：红萝卜所含果胶能使粪便成形，同时吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌食物。