大宝什么季节用合适【汇总20篇】

一说到吃螃蟹，就想起六月黄，不仅说的是螃蟹品种也是吃螃蟹的最佳季节，不过这里不是说阳历六月。那么，面包蟹什么季节吃最好？面包蟹什么时候最有黄？

面包蟹什么季节吃最好

虽说一年四季皆有蟹吃，但是在秋天，才是吃蟹的最好季节。有说“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，每年9——10月正是螃蟹黄多油满之时，所以有食家言“秋天以吃螃蟹为最隆重之事”。

据说，蟹，自古就有“四味”之说。“大腿肉”，肉质丝短纤细，味同干贝；“小腿肉”，丝长细嫩，美如银鱼；“蟹身肉”，洁白晶莹，胜似白鱼；“蟹黄”，含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素，营养丰富。正是如此，厨师们也是费尽苦心，搞了许多有关“蟹”美食创意，如生蒸大闸蟹、香辣蟹、姜葱蟹、椒盐蟹等。

面包蟹什么时候最有黄

九雌十雄，阴历九月吃雌的，十月吃雄的最好。

说秋天是吃蟹的季节，这是因为季节与蟹的生长质量有很大的关系，秋季是螃蟹生长最好的时期，它们的肉厚肥嫩，且味美色香，为一年当中最鲜美。什么膏蟹、肉蟹、大闸蟹等，都在秋天长得最好。

特别是面包蟹肉质细嫩，膏似凝脂，味道鲜美，是蟹中上品，价值不菲。

吃螃蟹的建议

一、吃螃蟹搭配生姜：

平时比较怕冷，容易头疼的人，吃螃蟹时可以多放些姜。从口感上来说，蟹与姜醋是很好的配搭，而且姜属于热性，有辛辣味，可以祛寒温胃，姜中的姜汁还有杀菌、去腥和解毒的作用。如果北方人不习惯吃姜，放些蒜也有同样的作用。

二、吃螃蟹搭配温酒：

吃螃蟹时，喝点白酒或黄酒可以解表驱寒。另外，吃海蟹时喝点酒，还能起到消毒杀菌的功效。但需要注意的是，吃螃蟹时，一定不要喝冰镇饮料，会使胃寒的情况加重。

濑尿虾最肥的季节一般是每年的春夏季节，尤其是四到六月左右，这个时候濑尿虾的虾肉是最饱满的，而且对于喜欢吃膏的朋友来说也是膏最多的时候。

濑尿虾什么季节最肥

濑尿虾在春末和夏季的时候是最肥的。

作为一种非常受欢迎的海味，濑尿虾的最佳品尝季节是四到六月期间，这个时候的虾肉最为饱满鲜美。每年的春季是濑尿虾的产卵季节，因此，在这个时候品尝濑尿虾是最营养美味的。

濑尿虾什么时候最好吃

据了解，每年汛期过后的春季是濑尿虾产卵的季节，这个时候食用为最佳。食用濑尿虾的最佳月份为每年的四到六月间，也就是清明节到五一期间。春季的濑尿虾肉质非常饱满，味道鲜美，具有很高的品尝价值。中老年人、孕妇和心血管疾病的患者，缺钙导致小腿常抽筋的患者都特别适合食用濑尿虾。濑尿虾在中国各海域中均有分布，其中，南海种类最多，已发现80余种。因此，不同地区的老百姓对于濑尿虾的称呼都有所不同，但相信大家对濑尿虾的喜爱之心都是一样的。

濑尿虾的正确剥法

1、拿濑尿虾的时候，头朝上，尾朝下，这样才不会被虾刺挂到。

2、轻轻拔去头部，去腹足。每只濑尿虾的腹足里都有根筋连着背上的壳，所以，要先撕断腹足的筋(每一环虾壳中间有两个突起，这两个突起直接连接腹足的筋，去除)，这样剥开壳掀开后，里面的虾肉才不会散开。

3、去掉濑尿虾头部下面的长细足和壳，然后去掉濑尿虾的尾足。

4、用牙签撕开头部下方的虾壳，再用牙签把这一侧边的虾壳和虾肉全部分开

5、在尾部前方，拉开另一侧边的全部虾壳，把虾尾从壳里扯出来，一只濑尿虾虾肉就完整地剥出来了。

濑尿虾挑选技巧

1、一般来说，头部与身体连接紧密的濑尿虾比较新鲜。从体积来看，很多人惯性的会选择大只的虾，实际上，很多小的濑尿虾更加肥美，尤其是小的母虾，虽然小，但是肉更劲道。

2、用手捏一下虾身，优质新鲜的濑尿虾捏起来肉很结实，呈青绿色，在阳光下闪闪发光。

3、辨别膏黄是否丰满的方法也比较简单，只需将其背部对着光线，如能清楚地瞧见一条黑痕纵贯头尾，即是上品。

4、母虾要比公虾更鲜美，一般来说，母的个头没有公的大，母的脖子部位都会有一个白色的“王”字，公的在大爪下分别有一个细细的小爪。

5、此外，还可以看虾头，如果虾头疲软，那就不是新鲜的虾。还可以从虾的爪子上面看，爪子发红的虾也是不新鲜的，发青才是好虾。

大白熊犬被毛由两层组成，披毛长而厚实，毛发粗硬。底毛浓密纤细。雄性大白熊犬颈部和肩部的毛发尤为浓密，长时间不打点会有体味，洗澡太勤对狗狗也不好，那么应该怎么打点呢？多久洗一次澡比较合适？

首先要根据季节的变化来选择打给大白熊洗澡的时间，夏季我们可以每周清洗一次，春秋季节可以半月清洗一次，冬季可以一个月清洗一次。另外很多主人觉得那它身上有味了，我不应该给它清洗吗?大白熊身上的体味严重的话，并不是因为它的皮毛脏引起的，很有可能是它的肛门腺或者是耳螨发做而形成的，在洗澡之前，我们最好对这两处检查一下。

而且经常洗澡会让大白熊犬的皮肤受到伤害而导致皮肤屑、湿疹的相续出现。其次，如果大白熊还处于幼犬阶段，我们应当在它打完第一针疫苗的时候才能给它洗澡，而且幼犬的洗澡时间尽量不要这么勤，每月一次就足够了，毕竟夏季的大白熊幼犬少让它出门为妙，它是耐寒不耐暑的犬种。

很多大白熊，它的身体过于庞大，如果它自身不愿意洗澡的前提下，主人是很难将它抱到浴室的，所以我们尽量避免，不要暴力对待大白熊犬，而是用智慧去征服它，比如可以在给大白熊洗澡之前，尽量不要喂饱它，我们可以让它空腹洗澡，或者是给它吃半饱，等洗完澡之后拿出来一些干狗粮、火腿肠、牛肉等它爱吃的零食给它进行奖励，用不了多久，聪明的大白熊犬在下次洗澡的时候它肯定就欢欢乐乐的跑过去了。

秋葵是一种非常好的蔬菜，但是在好的东西在吃的时候都有一定量的规定不是吃的越多越好，那么秋葵每天吃多少合适呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

秋葵每天吃多少合适

秋葵一天吃100克左右比较合适。适量食用好处多，秋葵能强肾补虚，有促进内分泌平衡、抗衰老、美白肌肤、加快血液微循环等功效。尤其对成年女性具有葆青春作用。黄秋葵干花的粘液能很好地帮助胃肠蠕动，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用。

秋葵一天可以吃多少

100g即可。一天吃秋葵量不宜太大，一天食用100g左右就可以了，其可以起到补充营养、润肠通便的功效，同时也不会因为食用过多而引起不适。但是100g并不是一个严格规定的用量，其主要还是根据个人的喜好和能够接受的量来决定，只是不要食用过多即可。

秋葵吃多了的坏处

1、可能会过敏

因为秋葵是一种含有丰富蛋白质和果胶的食物，其中的黏液蛋白和表皮的绒毛都是属于过敏源，过多的食用的话，容易引发过敏症状，尤其是对于本身属于易过敏体质的人群。

2、腹泻

秋葵是一种寒性的蔬菜，并且的其中含有丰富的粘液、胶质成分，比如比如说果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、纤维素等，其都是具有滋润和促进肠道运动的作用，能够润肠通便。而过多的食用秋葵的话，其一是寒性会刺激肠胃，二是其起到的润肠通便的作用会比较强，吃多了容易造成腹泻，尤其是肠胃不好的人群。

秋葵吃多了怎么办

1、咨询医院

若是食用秋葵后拉肚子的症状比较严重，或一直没有得到缓解，建议立即咨询医生，在医生的指导下行补液、止泻等对症治疗，以免引发严重后果。

2、多喝温盐水

吃了秋葵出现拉肚子症状，建议可以多喝一些温盐水，既可以帮助温暖肠胃，缓解不适，还可以补充人体水分，防止出现脱水症状；另外，喝温盐水还能帮助补充电解质，防止出现电解质紊乱。

大家在生活中应该都战斗蚊子吧，但是你了解蚊子吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟蚊子一般在什么季节比较多呢，以及蚊子喜欢什么血型的人群呢。

蚊子一般在什么季节比较多呢

蚊子一般5月开始活跃，8月下旬至9月达到活动高峰。

1、蚊子（mosquito），属于昆虫纲双翅目蚊科，全球约有3000种。是一种具有刺吸式口器的纤小飞虫。通常雌性以血液作为食物，而雄性则吸食植物的汁液。吸血的雌蚊是登革热、疟疾、黄热病、丝虫病、日本脑炎等其他病原体的中间寄主。除南极洲外各大陆皆有蚊子的分布。其中，以按蚊属、伊蚊属和库蚊属最为着名。

2、温度、湿度是蚊子生长、繁殖的重要因素。20℃到30℃之间最适合蚊子生存，所以初秋到中秋是蚊子的活跃期。蚊虫最重要的生命阶段都要在水中完成，因此管好积水就是消灭蚊子的最有效措施。随手倒掉的一盆积水，及时清理花盆积水，水生植物至少一周一次清根换水，就是这些简单的动作，就可以灭掉几百几千只蚊子的幼虫。

蚊子喜欢什么血型的人群呢

蚊子最喜欢叮咬O血型的人，其次是A血型、AB血型、rh阴型血。悲催的0型血，是所有蚊虫的最爱，君不见，一群人坐在一起，被蚊子拼命叮咬的就是这种血型了，最离谱的是，就算涂了防蚊药水、点了蚊香也不起啥作用，蚊子居然连眼皮、嘴唇都不放过，导致隔天起来“毁容”的杯具。蚊子喜欢向O型血的人大举进攻，而B型血的人极少招惹蚊子。

蚊子做怕什么呢

1、杀虫剂

杀虫剂，最直接也是最有效的方式，直接将蚊子杀死。不过用过杀虫剂的朋友，肯定不喜欢杀虫剂的气味，而且人闻到都有点头晕，所以它不是环保的方法。用过后，要注意让房子通风，小心中毒。

2、盘式蚊香

蚊香，一饼一饼的，可以燃烧一个晚上，小编原来使用过。盘式蚊香效果非常好，而且比较便宜。但是蚊香的气味，也有朋友不喜欢。睡觉的时候，注意房间通风，我觉得蚊香还是有点害处的。

3、风油精或清凉油

风油精或者清凉油，很多朋友都使用过，涂上去凉飕飕的，其实它还有另外的功效，那就是驱蚊子。风油精散发的气味，驱蚊效果相当好！在床边、卫生间和沙发下，放二三盒打开的风油精，蚊子闻而生畏，不赶自逃。

4、大蒜

大蒜会散发出一种刺进性的气味，驱蚊效果也非常好。吃大蒜后人会分泌一种味道，蚊子就会躲得远远的，喜欢吃大蒜的朋友意外的收获啦。还可以将大蒜切片，放在窗口或在纱窗上涂抹，阻止蚊子进入室内。

应该怎么消灭蚊子呢

1、蚊帐、纱窗、蚊灯等

挂蚊帐、安纱门纱窗，使用电蚊拍、灭蚊灯等物理方法避蚊，是最有效且无副作用的好办法。蚊灯：陷阱灯是利用蚊子的趋光性和对特殊波长敏感，诱使蚊子悬链线，通过高电压瞬时燃烧蚊子。

2、糖水瓶子诱导

在空瓶子包含10毫升糖溶液，轻轻摇晃几次，使瓶壁粘糖溶液，分别放在蚊子活跃的地方。蚊子闻到糖放进瓶子都死了。也可以等待在玻璃或陶瓷容器缸表面均匀地涂上一层洪水糖浆从精神孵化，在黑暗中，蚊子也中毒死亡。

3、煮沸的醋

将煮沸过的醋用碟子装，放到房间里不用关门，整夜都不会被蚊子打扰。

肾虚了没有：肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿;肾阴虚的症状为"热"，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。

补肾壮阳一周食谱：

星期一：

天然“伟哥”——韭菜

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。

星期二：自古就有羊肉——壮阳

早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。

注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。

另外，吃羊肉进补禁忌较多：

一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。

星期三：小小豆腐壮阳有功

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。

同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：男虾女蟹

男士壮阳勿忘吃虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

星期五：

海中鸡蛋——淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

推荐：

松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。

星期六：

河中的牛奶——牡蛎

牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

星期日：

鲜活水产——鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。

从存活率、易训程度来说三个月左右的狗狗比较合适

初养新狗，我们最需要关注的就是狗狗的存活率，有些饲主买完狗狗回家没几天，狗狗就生病了，这可能是因为狗狗本身就患病，换了新环境而出现了应激反应。当然也有可能和饲主的饲养方式有关。其实对于初次饲养狗狗的朋友来说，并不是很建议买年龄过小的狗狗，通常来说，三个月作用的狗狗是比较适合这一部分人来饲养的。

一、存活率

狗狗出生的时候从母犬身上带来一些抗体，可以帮助狗狗在出生后的一段时间免受致命疾病的袭击，一个月以后这种保护就弱了，所以在一段时间之后就要开始接种疫苗，一般在三个月的时候所有的疫苗都接种完了，身体里也产生了相应的抗体。狗狗在到新家的时候，环境的改变会引起狗狗紧张、吃饭不正常等等不适应，这个时候如果身体弱，又对一些致命的疾病没有产生抗体的话，就很容易得犬瘟、细小病毒等致命的疾病，对于养狗新手来说，很容易忽视这些疾病。所以从存活率上来说，三个月左右的狗狗更加适合新手来饲养。

二、饲养难度

不同时期的狗狗对于营养的需求和它的消化能力也是不同的，所以狗狗越小越需要少食多餐，两个月的小狗一天要吃四次，一次不能吃太多，因为它们不知道控制食量，吃多了就会引起消化不良、腹泻，吃少了又会影响它的发育。到了三个月以后，狗狗一天吃三次就可以了，如果中午你没有办法回来喂它，吃得多点少点儿也问题不是很大。这样，身为饲主的你就比较轻松了，不用每天中午还得奔回去喂它。总的说来养三个月以后的狗狗喂养难度更低些。

三个月的狗狗从各方面都比较适合新手饲养

三、与人亲近程度

很多人喜欢养小狗就是因为我们觉得，狗狗越早与我们相处就越容易和我们亲近，长大以后，可能比较认生。其实这个担心是多余的，一两个月的小狗对于主人记忆力是很弱的，就象我们也记不清小时候的事情一样。狗狗天生会对第一个与它接触最多、给它饭饭陪它玩的人产生十分亲昵和依赖的感觉。当然了，如果是成犬要想很快的和它达到十分亲密的程度可能是有难度的，但是对于三四个月的小狗来说，会很快就认得主人，记住自己的名字，懂得自己有了新家。

四、训练难度

狗狗过小，脑部发育还不是很成熟，所以如果过早对它们进行训练，不仅对它们的身体没有好处，而且可能会出现事倍功半的情况。而三个月左右的狗狗，智力发育已经较为完善，而且这个年龄段的狗狗学习新事物的速度很快，所以是比较适合训练的一个阶段。因此我们并不需要过早地对狗狗进行训练，选择合适的时间才是最重要的。

茴香每天吃个100到150克就可以了，吃太多的话容易引起上火，这样并不好，容易造成口舌生疮的情况，所以大家吃茴香的话要注意控制一下量。

茴香一天吃多少合适

100-150克。

茴香作为一种蔬菜，并没有严格的食用量的规定，但是因其性味辛温，一般不建议过多食用，否则可能会导致体内虚火上炎，从而引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状，建议一天吃100-150克即可。

茴香吃多了会怎样

1上火反应

茴香虽然是一种蔬菜，但其味辛性温，适量食用可以有助于行气止痛，促消化，但是如果食用过多，就可能会加重体内的燥热之气，从而引发上火症状，如：口舌生疮、咽喉红肿、小便黄赤等。

2过敏反应

茴香中含有一种气味芳香的成分—茴香油，有的人群适量食用并不会出现不适反应，但是如果食用过多茴香，就可能会出现过敏症状，如：皮肤瘙痒、长红疹、口舌生疮等。

茴香的做法

材料：茴香200克，鸡蛋2个，食油、食盐各适量。

做法：

1、将茴香去杂叶后洗净，沥干水分。

2、然后切成碎末备用。

3、将鸡蛋磕入碗中，加入适量食盐打散成蛋液。

4、锅中加入食油烧热，下入茴香炒至变色断生。

5、将鸡蛋液淋在茴香上面，轻轻晃动，使蛋液均匀包裹住茴香。

6、待蛋液一面凝固后翻面再煎，直至两面都煎成块状。

7、最后盛出装盘即可。

吃茴香有哪些好处

1促进消化

茴香中有一种独特的芳香物质—茴香油，它可以促进人体唾液以及消化液的分泌，起到开胃醒脾，促进消化的作用，尤其适合食欲不振、消化不佳者食用。

2行气止痛

茴香中的茴香油成分既能刺激胃肠神经及血管，也能缓解胃肠平滑肌收缩，帮助排出胃内积存的气体，可以有助于缓解胃部痉挛，改善胃部疼痛症状。

3补充营养

茴香中含有丰富的维生素、纤维素等成分，可以帮助补充部分人体所需的营养，对提高人体免疫、维持身体健康有一定的好处。

水果干是很常见的一种蜜饯零食产品，很多人平时都爱吃水果干，各种水果制作成分果干味道非常棒，营养也很丰富，蓝莓干是很常见的一种果干。

蓝莓干一天吃多少为宜

50克左右为宜。

蓝莓干中含有维生素、矿物质、蛋白质、花青素、碳水化合物等营养成分，营养价值高，因为个头小小的，很容易多吃，对于一般人群而言，一天的食用量控制在50克左右为宜，以免热量过高，引起身体的不适。

一天吃多少蓝莓干合适

为了保证身体的健康吸收营养,每天吃4~6个就可以了,重量在60克左右较佳。蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富。

吃蓝莓干要注意什么

1、糖尿病患者少食。蓝莓干中的糖类物质丰富，容易被人体吸收，造成血糖含量升高，不利于血糖的控制。

2、发霉发潮的蓝莓干不宜食用。蓝莓干在保存过程中，如果保存不当的话，容易出现发霉发潮的情况，这样的蓝莓干不宜再继续食用了。

3、应购买正规品牌的蓝莓干。正规品牌的蓝莓干有一定的保障性，安全性也比较高。

蓝莓果干有什么好处

1、护眼

蓝莓干中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能，提高视力，所以会计、电脑族等从业者可多食用蓝莓干。

2、抗衰老

蓝莓干含有超级抗氧化物花青素，是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。

3、养颜美容

蓝莓干中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素，这些色素均有助于人类皮肤的修复。蓝莓干可以保持胶原质纤维蛋白的健康，而胶原质纤维蛋白越健康，人体皮肤就越亮丽。

4、提高免疫力

蓝莓干有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。

5、促进心血管健康

蓝莓干中富含果胶元素，果胶能有效减少胆固醇，对中老年人群来说，果胶可以防止动脉硬化，促进心血管健康。

6、健脑

蓝莓干中含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老。多吃蓝莓可以让你的脑袋瓜变得更聪明，脑功能活性增强，行为更加协调和有活力。

很多人一次性煮了过多的银耳汤又喝不完，就想留着第二天再喝，虽然过夜的银耳汤是没有有害成分的，但是放置的时间过长也会产生亚硝酸成分，对身体不好，如果实在觉得可惜可以放置冰箱内尽快喝完。

银耳汤可以隔夜喝吗

银耳汤不建议隔夜喝。

银耳是用食用菌类食物，经过干制之后有害成分已经极少，再经过泡发之后，水分再次稀释，属于完全绿色健康的食物，但由于银耳含有大量的胶质成分，氮元素含量很高，在长时间放置之后会生成较多的亚硝酸成分，对身体不宜，因此，不建议银耳汤隔夜喝。

银耳汤一次煮多少合适

建议人不多的情况下，煮半朵到一朵银耳就可以了，多了就很容易吃不完，尤其是只有1-2个人的情况下。并且也有专家表示，银耳每天吃10-15克(约一朵的2/3)就可以了，吃多了容易造成能力堆积，不利于人体的消化和吸收。如果是需要放入莲子、红枣、枸杞等配料的话，银耳的量还可以适当减少一些，毕竟煮一朵银耳就需要6-7碗水的量，并且喝银耳汤是很容易饱腹的。煮银耳的时候还需要根据食用人数以及人胃口的大小选择放入多少银耳，比如3个人以内，一朵是完全可以的，超过3个人，需要根据人数以及人的胃口大小、其他食材的多少来决定放入的银耳数量。

没用完的白木耳怎么保存

1、干燥白木耳的保存

把干燥白木耳放进密封容器里，再放于通风干燥处，并注意避免阳光直射，常温下可保存半年。每次取用时手要确保干净。

2、新鲜白木耳的保存

把新鲜白木耳放于冰箱冷藏可保鲜7-10天。买回的新鲜白木耳建议先用保鲜袋分装成2-3份，一周内会食用的份量冷藏保存，这样冷藏后就会稍微产生水气;剩下的放于冰箱冷冻可保存半年，需要时解冻并立即烹煮。注意，如果冷藏后的白木耳发绿并有发酵味，说明其已变质，不可食用。

银耳的鉴别

一看品相，优质的银耳比较干燥，色泽也很洁白，肉相对厚，而且花朵齐全完整，有圆形的伞盖，直径一般都在三厘米以上。最重要的是，没有蒂头，也不含杂质。

较差的银耳白色中就带着米黄色了。摸起来不觉得干燥，肉也十分薄，有时候还带有斑点，蒂头杂质也相对多，形状不完整，不成朵，直径一般都在1.3厘米以下。

二闻气味，品质新鲜的银耳，应该是无酸、臭、异味等。干银耳呈白色是熏过硫磺漂白过的，只有新鲜或者泡发后的银耳是白色的，晒干或烘干后的正常颜色为金黄色。

三尝味道，银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制做了假的。

鲜枣虽然早已开始上市，但是很多人对于台湾以及海南青枣垂涎已久，毕竟青枣与其他枣子相比脆嫩多汁好吃。那么，青枣多少钱一斤？青枣是什么季节的水果？

青枣多少钱一斤

青枣一般都不便宜!价格应该在3-4块钱!大城市6块钱都有!很多地方的老板都说他们那个地方卖的贵!

我们家拿的批发价十二斤才七十，外面买大概十块一斤吧。

目前市售的青枣品质良莠不齐，其中云南大青枣每公斤的批发价在8.5元上下，品质稍好些的福建、海南青蜜枣要卖到12—14元/公斤，但价格最贵的还要数来自台湾的“牛奶青枣”，批发均价每公斤15元，5kg/箱的包装最高卖到了95元。在各大超市的果品专柜，台湾青枣的标价每公斤都在18元左右，台湾青枣虽然没有普通青枣甜，但口感香脆清爽，味道很独特，“还真有股牛奶味。”

成熟的台湾青枣果实饱满，色泽青翠，脆嫩多汁，因富含多种维生素及微量元素，有“维生素丸”的美誉，民间有“日食三枣，长生不老”的俗语，食用青枣有健脾开胃、养血降脂等保健功效，由于熟过头的青枣口感、风味都会变差，所以抓住时机赶紧尝尝鲜吧。

青枣是什么季节的水果

不同青枣的产出时节：

台湾大青枣：台湾大青枣具有速生快长，投产早、产量高且稳定的特点。经济寿命长达30年以上，嫁接苗每亩定植45-66株，当年即可开花结果，种植9个月即可收获，10月下旬至次年3月鲜枣上市。

海南青枣：海南青枣在冬季成熟，收获期长达3-4个月，避开了与其他水果的竞争。

五千：在广州地区种植，一般单果重为80-130克，果实卵圆形，果实底部有一条明显的纹路把果分隔成两半，一半高些，一半低些，皮薄，浅绿色，成熟后呈黄绿色，肉质乳白色，脆嫩爽口，有香味，含糖度为13-14度，最高达15度，为青枣中之佳品，鲜果售价最高。丰产、稳产性好。果实成熟期在11月下旬至翌年3月中旬。但果实过熟时，肉质容易变得松软不脆。

高朗1号：果实底部圆正，无白色纹路或纹路不明显，含糖度为12-14度，口味较好，但香味较“五千”品种稍逊。丰产、稳产性状好，果实成熟期在11月下旬至翌年3月中旬。

黄冠：肉白色，脆嫩，含糖度较低，为11-12度。成熟期在11月中旬至翌年3月上旬。国内种植面积较少，一般只作选育种材料用。

福枣：肉质较松，含糖度为12-13度。品质中下，丰产性好，成熟期在11月下旬至翌年3月下旬。

碧云：果实长卵形，重60-80克，皮较薄，浅绿色，肉质白嫩，青果略带涩味，成熟后脆甜，含糖度为13-15度。成熟期在11月下旬至翌年3月下旬。

青枣核可以种吗

可以种，但是成活率不好，有兴趣可以试试。

枣核和酸枣核播种然后嫁接繁殖枣苗，一般是用层积处理的方法处理种子的。其方法是选取种仁饱满的枣核和酸枣核，在当年的11—12月，用清水浸泡2—3天后，在背阴且排水良好的地方，挖深40—50厘米的坑，坑的长、宽以种子多少而定，底部铺10厘米厚的湿沙，然后一层沙一层种核分层摆放，每层厚2—3厘米。至离地面10厘米。

护肤品的种类有很多，不同的护肤品使用方法和使用步骤都不一样，正确使用护肤产品，才能发挥护肤品的真正功效作用，使护肤效果达到最佳。

保湿露和滋润霜是什么使用顺序

先使用保湿露后再使用滋润霜。但其实也可以根据个人的习惯使用，一般情况下油性皮肤这两个都涂会有点油腻，干性皮肤可能比较能适应这种方法保湿。根据自身的使用感受和不同的肤质，选择成分不同的凝露和霜。大部分的情况下，凝露只是起到一个暂时性滋润面部的作用，使用滋润霜能够锁住大部分的水，使保湿的持续时间比较长。保湿露是属于保湿霜的其中一种，滋润霜其实也是属于保湿类的一种，它的成分其实没有多大的不同，作用和功效其实也是一样的。大部分情况下北方人在冬天都是使用滋润霜的，因为它的功效主要是锁水，冬天太干的情况下，推荐使用霜。夏天温度比较高，空气比较闷，再使用滋润霜就会有一种厚重感和粘腻感，所以推荐使用保湿露，大部分的情况一般只需要用一个就可以了。如果根据年龄来区分的话，保湿露适用于所有年龄，相当于补水保湿的底子。但是滋润霜就比较偏向于轻熟年纪的人，因为皮肤的衰老，自身的肌肤已经不能锁住身体和面部大部分的水，就需要这种产品来滋润面部。在化妆的过程中也需要用到这个滋润霜，因为它能够使皮肤更加的光滑，使粉底和其他的化妆品容易上脸。

滋润霜什么时候用合适

在彻底洁面以后使用，滋润霜是具有深层滋润功能的化妆产品。滋润霜也包括日霜和夜霜，两者的使用方法和时间范围大不相同，需要根据不同的时间来选择使用。滋润霜的功效就是深入肌肤深层，让失去弹性和水分的肌肤再度变得有光泽，在白天，应该使用的日霜，因为太阳能够形成紫外线，氧化肌肤，此时日霜的功效就是防护和隔离。隔离紫外线晒伤肌肤同时保证肌肤的水分充足。第二个作用就是修复皮肤的屏障，维持皮肤水脂平衡。甚至还可以做到淡斑，抑制色素形成的作用，这时就应该使用晚霜。黑色素是在夜晚开始工作形成的，所以在夜晚使用晚霜能够很好的抑制色素形成，同时也能保证在睡眠的过程中达到有效保湿，晚霜主要使用方法是洁面以后，先上水乳再涂上霜类锁水。紫外线照射过度的话，可能会使色素沉着使皮肤暗淡、无光，所以说日霜和晚霜同样重要，白天防止紫外线过度入侵皮肤，在晚上也抑制黑色素的形成，两者都是在洁面后使用，两种联合，能够更好的补充皮肤失去的营养，达到滋润的作用。

护肤品的使用步骤

一般是水、乳液、霜，质地轻薄的使用在前面，比较好吸收，面霜作为最后一道护肤步骤，目的是要把水分都锁在脸上，这样肌肤才不会水分流失。先用保湿水，如果你的皮肤是混合型或者油性的，就用保湿乳。如果是干性的就用霜。以后买护肤品不用霜跟茹一起买，因为这两个成分都是一样的，状态不一样。

正确应先用保湿水

用完保湿水，然后再使用保湿乳液，最后才使保湿霜。水是基础护肤中的第一个步骤，也是关键的一部，起到承上启下的作用，给肌肤补充水分的同时，打开肌肤的吸收通道并促进后续乳液，面霜等护肤品的吸收。而保湿乳液和面霜同时使用时应先用乳液，再用保湿面霜，面霜是在所有护肤品使用完之后使用的，保湿润肤作用的同时，帮助肌肤锁住营养和水分，防止流失。洁面后先用保湿水，以化妆棉避开眼唇擦拭面部和颈部，早晨涂抹乳液，之后应涂抹防晒乳。晚上首先用卸妆水以化妆棉擦拭卸除防晒乳，然后涂抹保湿水和面霜即可。

说到好用的护手霜，很多人都会想到欧舒丹护手霜，欧舒丹的护手霜和身体乳一直是它们家的经典明星产品，欧舒丹护手霜一年四季都很适合。

欧舒丹护手霜适合什么季节

适合秋冬季节用。

欧舒丹护手霜质地非常滋润，而且延展性很好，非常好涂抹开，含有乳木果油成分。它的质地面润细腻，解决干燥的状态，只需要一点就可以滋润整个手部的肌肤。这款护手霜的膏体质地比较浓稠。

欧舒丹护手霜质地

质地面润细腻膏体质地比较浓稠，欧舒丹护手霜质地非常滋润，而且延展性很好，非常好涂抹开，含有乳木果油成分。欧舒丹护手霜质地非常滋润，而且延展性很好，非常好涂抹开，含有乳木果油的成分。

润手霜是什么

润手霜只是起保湿作用，不会滋养皮肤，养护手部，护手霜可以滋养皮肤功能比较。

1.不要用面霜擦手。脸部肌肤和手部肌肤在组织结构上有差别，面霜和手霜也在功效上各不相同。有人认为买个面霜，脸部和手部一步到位。其实这是很大的误区。面霜和手霜一定要分开使用。

2.按照功效选择手霜。手霜分很多种类，不同的种类护肤功效不同，要根据自己手部肌肤的现状，有针对性的选择。防裂、滋润、美白、保湿等，是多选择几款，在不同的需要下，用不同的功效。

坚持涂护手霜有什么用

坚持涂抹护手霜的作用非常多，手部皮肤能变得更加滋润，只因它吸收了很多的水分;坚持涂护手霜还能预防手部干燥粗糙等问题，让皮肤更光滑;还有就是它也能修复受损肌肤，让皮肤状态变得更年轻。

一帆风顺的感情是很难得的，一段好的爱情最终会步入婚姻，结婚男女相差的年龄是很多讨论的，因为年龄相差太大，一些观念可能不同。

男女结婚中相差几岁最合适

一：心理层面

女人的心理年龄往往会大于同龄的男人，大概3到7岁不等，因人而异。而女人天生是需要呵护和关怀的，由于社会地位因素她们会缺乏安全感，只有成熟可靠的男人才能满足女人的这方面需求。同龄人在一起好沟通，思想观念较较为一致，能减少和避免很多矛盾的发生。但是同龄不是指同岁，而是同在一个年龄段。

二：生理层面

女人比男人老的较快，女人一般过了25岁，衰老的速度要大于男人。同样到了40岁，男人像一枝花，女人则是人老珠黄。年龄相差5岁左右是生育的最佳组合，前提是男人比女人年龄大。而且此时男人事业较为稳定，养育子女的压力较小。

男女结婚相差几岁最好

女性一般在25岁左右的时候就可以结婚了，因此可以找一个比自己大4-10岁的男人结婚比较合适，因为通常同龄的人结婚思想都还不算成熟，因此这样的婚姻很容易出现问题，而找比自己大的人结婚，一个人的思想会比较成熟，懂得顾忌对方的感受，因此男女相差4-10岁结婚最合适。

1.一旦女人过了25岁开始，身体新陈代谢的功能就会来时下降，皮肤的水分也会加快流失，而男人本身就比女人发育的晚，并且他们的衰老期是从35岁开始的，因此找一个年龄相差大的男人结婚，会使你们看上比较般配，要知道男人40一枝花，女人40豆腐渣。不要男人到了40岁时，你看上去像50的。

2.说到结婚生子，由于婴儿是在妈妈的肚子里成长的，因此孩子是否健康和母亲有着直接的原因，而孩子的智商却是来源与父亲的，这就是所谓的遗传。女人的智商一般成年之后就不会有什么成长了，而男人的智商却能无止境的增长，因此年龄越大的男人对后代的遗传基因也会更好，年龄大的男人更能生出聪明的孩子。

3.再从经济的方面来考虑，以25岁结婚的女性来说，找一个30多岁的男人结婚相对会比较稳定很多，因为这个年龄的男人一般都是有一些经济基础的，因此婚后不用为了孩子的奶粉钱而烦恼，也能为下一代提供更优质的教育。

4.由于男人天生就懂得怜香惜玉，因此当他遇见一个比自己小十岁的女人，就会极力的想要保护她，结婚后自然而然就会宠爱她，这是大部分男人的心里。

5.而且年纪大一点的男人无论思想还是处事方法都比较成熟，因此在婚后更懂得如何迁就对方，使婚姻更加稳定。

多少岁结婚比较合适

一、当女人到了适合生育的年纪，也就到了适婚年龄

女人总是害怕自己成为大龄剩女，很多女人到了合适的年纪，找个差不多的人就嫁了，也不管有没有爱情与感情，结婚随之而来的就是生子，因此，对于女性来说，适婚年龄有一部分是依据她们是否适合生育来确定的。当女性年纪尚小时，身体发育未完全，不适合生育，在这个年纪怀孕生子，会对她们的身体造成伤害，因此，她们也就不适合在这个年纪结婚。而女人一旦过了三十五岁怀孕，就会被定义为高龄产妇，高于这个年纪怀孕的女性，在怀孕期间更加危险，并且生出不健康宝宝的可能性也更大。因此，女性一旦过了三十岁，甚至只有二十六七岁时，还没有结婚计划的话，就要被家人催婚了。而事实上，如果女性不打算生子，把抚育孩子这件事从人生计划中除去的话，那么她们就完全可以安心的享受单身生活，不紧不慢的等待缘分的安排了!

二、当男人的经济基础准备好时，他随时可以结婚

男性不需要负责怀孕生子，因此他们的适婚年龄段也更宽一些。但若是男性准备要结婚，要开始承担养家糊口的责任，就得确保他的经济条件准备好了!虽说现在提倡男女平等，但在婚姻中，绝大多数时候经济方面还是男性承担的更多一点。若是女性怀孕，那么她们就可能面临失业的问题，甚至有些公司最初就不愿意聘请女性。女性怀孕后经济来源变少，但开销却多了起来，而这些经济的担子最终都不得不压在男性的身上。所以，男性什么时候结婚，就看他们什么时候准备好养家了!

三、当爸妈不想你继续待在家里时，你该结婚了

父母们总是希望我们在读书时不要恋爱，却又希望我们初入社会就能够准备步入婚姻的殿堂。但在我们抱怨他们没给我们时间去遇见合适的人的时候，也不得不承认他们在提醒着我们在“合适”的时候做合适的事!他们眼里适合结婚的时间，也不外乎就是我们二三十岁年纪那个阶段，早了是叛逆，而晚了，便妨碍了他们抱孙子，这个时间再好不过!因此，很多人是迫于父母的压力，拼命的去找还可以，差不多的人，也不管有没有爱情，三观合不合，就急急忙忙的让自己在适婚年龄里结婚。

男人宠妻的表现

1、永远把你放第一位

一个男人如果真的宠你爱你，会包容你的小脾气，凡事都惯着你，把你当做他的小公主，永远把你放在第一位。这样的男人真的为数不多，如果你遇到了，更要加倍珍惜。

2、愿意为你花钱

真正宠爱你的男人，才愿意为你花钱。虽然他每个月挣得不多，但他都愿意花在你身上，给你买衣服、包包、化妆品等。他不舍得你跟着他受苦，他会努力让你过上更好的生活。

3、会花时间陪你

都说陪伴是最长情的告白，真正宠你的男人，才舍得在你身上花时间，陪你吃喜欢吃的东西，陪你去想去的地方。一个男人有千万个说忙的借口，会花时间陪你的男人，请你好好珍惜。

4、亲自为你做饭

男人实力宠妻的一大表现是为你洗手作羹汤，他很在意你的健康，不忍心见你吃外卖，他会主动为你下厨，做你爱吃的菜，看着你满脸幸福的吃相，对他来说是莫大的幸福。

5、每个月上交工资

每个月工资到手后，他都会如数上交给你管理，正如他所言“我赚钱就是给老婆花的”，男人实力宠妻莫过于如此。很多时候，男人有钱就容易变坏，他愿意把工资交由你管理，说明他很信任你，也很爱你。

6、承诺你的事情都会做到

或许他平时没有太多甜言蜜语，但他会用行动来证明对你的宠爱，只要是承诺过你的事情都会做到，绝不会表面一套背后一套。生活中你可以完全信任他，他也从不会让你失望。

7、任何事情都会征求你的意见

一个实力宠妻的男人，会特别尊重妻子，不管大小事情都会征求你的意见，他很在意你的感受，凡事都会站在你的角度考虑，你不喜欢的事情，他绝对不会强迫你做。任何一段爱情都不容易，如果你家男人愿意为你做以上几件事情，说明他是真的宠你、爱你，请好好珍惜!平时你家男人宠你会有哪些表现呢?欢迎留言和小编分享哦~

蓝莓是一种水果酸酸甜甜的十分好吃，蓝莓的营养价值也是非常高的，那么在吃蓝莓的时候有什么注意呢？蓝莓一天吃多少合适？下面我们一起来了解一下吧。

蓝莓一天吃多少合适

30-60g左右。蓝莓虽然酸甜可口，在味道不错的情况下，营养价值还特别高，属于很有营养的水果，但是其也是不能够多吃的，一般蓝莓一天食用30-60g左右就差不多了，也就是在10-20粒左右。不过蓝莓的食用量可以根据个人的身体情况来做调整，若是肠胃功能比较好，身体吸收效率比较快的话，那么可以适量多吃一点，在20粒左右，反之则在10粒左右。10-20粒左右的蓝莓既不会给身体造成负担，又能够让人体充分的吸收，使得营养价值均衡。

蓝莓一天可以吃多少

10-20粒左右为宜。虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜过量食用。

蓝莓可以吃一盒吗

不建议吃一盒。一般来讲，现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右，一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量，因此，不建议一天吃一盒。

吃蓝莓的好吃有什么

1、保护眼睛

蓝莓当中含有非常多的花青素，而这种花青素对于视网膜有非常大的好处，对于眼睛的血管供血也有很好的改善效果，从而防止眼睛出现疲劳，起到保护眼睛的作用。

2、提高免疫力

蓝莓当中含有非常多的抗氧化剂，这一类物质对于身体有很多的好处，最明显的就是使身体当中的自由基进行中和，使免疫系统变得更加健康。

3、美容养颜

蓝莓当中的抗氧化物质含量很高，对于体内自由基的清除有很大的帮助，从而也能防止皮肤出现皱纹，起到防止衰老的效果，美容养颜的作用特别明显。

海胆在大连等沿海城市，是夏季很多人都喜欢吃的一种海产品，食用以其海胆黄生吃最为多见。那么，海胆什么季节最肥？海胆什么时候最肥？

海胆什么季节最肥

大连沿海自然生长的可食性海胆有四种，其中的紫海胆在四五月份产卵，马粪海胆在十一二月份产卵，因此，在这两个时段上市的海胆黄最为肥美。不过，由于近年人工育苗养殖成功，四季都有海胆上市，爱吃海胆的亲，应季最好吃

海胆什么时候最肥

市面上常见的海胆分三个种类：紫海胆、马粪胆和黄海胆。不同品种的海胆，季节性明显。紫海胆在夏天当道，6至9月是它最为鲜美的时段；马粪胆在四五月份独领风骚；而黄海胆则青睐冬季，从12月到次年4月是最佳品尝时间。

从外形来看，紫海胆个头最大，有成年人的拳头般大小，平均七八两重，而且刺又长又黑，坚硬无比，卵黄的颜色却浅一点，呈黄褐色。而相比起来，马粪海胆的刺比较短，呈浅褐色，个头扁扁的，最多不过3两一只。

吃海胆最重要的是口感，有人喜欢马粪海胆的清鲜，有人却更倾心于紫海胆的醇厚，见仁见智。而海胆的口感和其生长的水域紧密相关，要求污染小、水深且多海藻。

怎样辨别海胆的品质

1. 刺动。芒刺不仅是海胆自我保护的“防弹衣”，也是海胆的呼吸工具，更重要的是，能通过芒刺的形态去判断紫海胆的生猛程度，那些刺短并且处于动态的紫海胆一般情况下比较生猛，更为新鲜。

2. 胆针，针粗而短的最好。

3.嘴部，新鲜的海胆嘴部丰满并且略有突起感，反之不新鲜的海胆嘴部下陷并且颜色发暗，如果遇到坏海胆，胆黄会在壳里化掉，变成汤水，并且伴有腥臭味。

4. 重量。海胆大小不一，七两重是上选。挑海胆很简单，刺短小而粗的比较肥，反之，又长又细的肯定瘦了。在紫海胆中，七两重的是“标准美人”，但在个头一致的情形下，却是越重越好。

说到平板支撑，很多人都知道，平板支撑是一项流行很受欢迎的健身运动，平板支撑的方法很简单，很多人都经常会做平板支撑。那么平板支撑一般人能坚持多久？平板支撑每天做多久合适？

平板支撑一般人能坚持多久

平板支撑作为一项肌肉训练方法，要求的是全身肌肉都参与其中，而且，做平板支撑的任何时候都要保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。这是很难很累人的，因此很多人做平板支撑都坚持不了多久。

不过，一般女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。建议适当加强一下腹部力量。比如可以根据自己的时间安排做屈腿运动、蹬自行车、仰卧起坐等锻炼腹部力量的运动，还有，其实平时的走路和爬楼梯也是在自然的锻炼腰腹肌肉哦。

平板支撑坚持的时间越久，说明身体素质越好。一般男性坚持的时间比女性长，一个正常、健康的男性应该能够维持棒式长达2分钟。

普通人初练习平板支撑至少可以坚持1分钟，如果低于1分钟说明腹部肌肉力量弱，需要经常锻炼身体改善。一般人练习30天后，大多可以达到每次坚持5分钟以上。

平板支撑每天做多久合适

对于不追求什么吉尼斯世界纪录的平常人来说，每天做多久的平板支撑比较好呢?

答案是每次2分钟左右足以。即：每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就行。

因为平板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力抗阻力运动，所以并不需要遵从有氧运动必须锻炼半小时以上才能发挥效果的规则。由此，作为一个不追求世界纪录、只想要训练核心力量的普通人，每天锻炼2分钟左右足够了。也就是说，你再去做，只是让自己更累一点罢了，你想达到的健身效果已经有了，就没必要再去做了。更何况，没那个能力的，强行去做，还会引发不好的影响。

平板支撑比较难，只有少数运动能力极强的人才能够通过训练达到长时间的静力支撑，一般不要轻易乱尝试长时间。比如在平板支撑训练一段时间后，下背部感到酸痛甚至疼痛，这时动作就该停止，最好针对自身身体情况进行练习。

平板支撑关键不在时间长短

曾经的平板支撑纪录保持人，丹麦健身教练TomHoel说过，训练自己参加平板纪录，只是单纯的心理磨练，在给自己的学生上课时，他不会让他们做超过3分钟的平板支撑。

因如果你是一个还没有办法好好完成连续2分钟平板支撑的人～赶紧一天30秒、每天10秒钟的增加，很快的，你就能以最安全的方式把核心基础打好。

至于可以完成连续两分钟平板的小伙伴们，那你们就该练练别的了!像是平板支撑转体，就是一个训练核心稳定性的进阶挑战!

平板支撑世界纪录维持多久

吉尼斯世界纪录显示，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔，2015年5月22日，保持平板支撑同一姿势长达4小时28分。一位57岁的教练，同时为前海陆战队成员，在南加州打破了汤姆·霍尔的记录，总共维持“5小时15分钟”。

口红这个东西其实对于年龄的限制并不多，不管多少岁的女性都有一颗爱美的心，不过在使用烂番茄色口红的时候，建议大家带妆涂会比较好看哦。

烂番茄色口红适合多大年龄

所有年龄都可以用，不过如果还未成年建议先不要化妆。

烂番茄色的口红没有年龄的限制，更没有肤色的限制!不管你是什么肤色的女生，使用烂番茄色的口红都会让你很显白，所以大家大可以放心的选择烂番茄色号的口红使用，不用担心会不合适什么的。

烂番茄色口红适合什么季节

烂番茄色号口红是不分季节使用的。

一年四季都可以使用烂番茄色号，薄涂让人显的十分俏皮活泼，厚涂让人看起来很惊艳，是春夏秋冬一年四季都可以使用的一个颜色。

烂番茄色口红好看吗

非常好看，烂番茄色口红不管是厚涂还是薄涂，看起来都是特别的好看的，厚涂特别富有秋冬的气息，而且真的是无敌超级显白，真的是让人爱不释手，因为这个颜色真的是太美了，非常的漂亮显白。

可以说现在各大店铺或者是网上这种颜色售卖的都是最好的，而且不管是膏体的口红还是唇釉类型的，真的卖的都特别的火爆，不知道你有没有入手这个色号的口红呢，如果还没有的话也赶紧买上一支试试看吧。

烂番茄色口红哪几款好看

1.Ysl黑管#416：

圣罗兰的这支唇釉是一个棕色调的烂番茄色，颜色更加深一点，如果你的唇色比较深可以选择这支颜色，在秋冬的时候和你会非常搭。虽然是一支唇釉，但是涂到嘴上之后能够很快成膜，不粘腻。

2.阿玛尼小细管#201：

这支口红和它们家网红色号405有点像，但是颜色更暗一些，是一支烂番茄色。虽然是口红，但是质地很润滑，不会干。

3.Dior#740：

虽然是一支口红，但是质地很润，一点也不拔干。颜色依然是偏橘色调的。没有405那么红，颜色稍微深一些，因为比较润，所以涂到嘴上有一点清透的感觉。非常复古高级的一支颜色，很有成熟女人味。

小老头雪纳瑞聪明好动，精力充沛。很多人喜欢它奇特的外形，觉得这种狗狗特别可爱。很多新手家长最近在咨询雪纳瑞一天喂多少狗粮合适？当然，幼犬和成犬的进食量是不同的哦，小编整理了雪纳瑞一天喂多少狗粮合适的相关资料，大家可以了解下哦。

在雪纳瑞幼年时,总是很难把握它需要的进食量,甚至按“粒数着喂;等它大些了,就多一些量,可究竟是多少,却没有衡量的指最科学的办法是根据幼犬或成犬的年龄和体重进行投喂。一般宠物主粮包装上,都会列出参考数值

树立正确科学的饲喂方法,了解不同年龄、运动量、环境、李节、妊娠、哺乳、生病等因素对雪纳瑞造成的差异,定时、定点和定量饲喂,达到保营养、保健康和保均衡的目的。

增减喂食量或更换宠物干粮、湿粮时不宜过于突然,对于体质敏感的雪纳瑞来说,每次改变或更换不能超过原来食物定量的1/10。

各年龄阶段雪纳瑞的饲喂次数:2个月龄每天4~5次;3~5个月龄每天3~4次;6~12个月龄每天3次。要想知道狗狗的食量,开始可以多放些,如果吃剩一些,算出大概吃掉的80%,也就是说八分饱”较为合适。幼犬时期,暴饮暴食后,会出现腹泻、呕吐的胃肠道反应,严重时会危及生命。1岁以上成年犬以每天2次为宜;老龄犬每天一餐饲喂狗狗最好是在每日遛犬之后,饲喂地点要相对固定,切勿和人的食品、食具放置在一起

雪纳瑞若24小时不进食,或食量突然减少,可能是生病的预兆,要尽早就医。

若饲养多只狗狗,最好分开饲喂,食具、水具也相应分开,而且每天都要观察狗狗进食量。

每天开饭的时候,雪纳瑞都会翘首以盼,然后将面前的食物一股脑地吞咽下去。因为进食太快,狗狗不会马上有饱的感觉。

如果我们为它固定好一天的进食总量,最好将每日2次变成每日3次,这样狗狗会更有满足感狗狗每天的进食量除了宠物主粮外,软包装的宠物食品或者罐头包装的宠物食品,宠物零食、宠物咬胶等都要算到食物总量中,但定要以宠物主粮为主,其他为辅。和人一样,食欲的好坏可以直接体现在身体健康与否上。适当进食,才能控制体重,利于消化,呵护健康

腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。下面跟随本网了解一下吧！

人们普遍认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，事实上并非完全如此。调查发现，有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。

临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外，服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。

为了防止腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点：

1、穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

2、拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，特别是在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

3、伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

4、按揉穴位。每天早、晚按揉商丘穴(在足内侧面，内踝前下方凹陷处)，地机穴(在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘)各3~5分钟，持续3~5日。可健脾，促进吸收，通络促运化，有助于防治腿抽筋。

5、注意生活方式。睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，不要看有提神作用的书籍，也不要看刺激性强的影视节目，避免情绪激动。

预防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意饮食调理，也会收到很好的效果。

1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。

2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

3、必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

4、在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

5、平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。