多芬磨砂膏身体乳【最新20篇】

中老年不可以放松对身体的要求，反而应该更加重视对身体的要求。一些小习惯可以让你更加关爱自己身体的健康。哪些小习惯，大家知道吗？小编带您来了解一下。

中年，是建功立业的黄金时期，也是身心负担最为沉重的时期，容易伤害健康，导致早衰、多病甚至英年早逝。所以，中年人更应该增强保健意识，主动做到：

不累也休息。

人们往往习惯于累了以后才休息。其实，过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力。因此，在连续工作一段时间之后，应适当休息，不要等到感觉劳累了才调整。

不困也睡觉。

困倦是身体疲劳的表现，不应该等到感觉困倦时才睡觉。因为睡眠除了可以消除疲劳，使人恢复活力外，还可以增强免疫功能，能抗拒多种疾病的侵袭。所以，中年人应养成定时睡觉的好习惯。

不渴也喝水。

医学研究表明，如饮水量不足，处于缺水状态，时间长了，会使体内诸多脏器的生理功能降低，血液黏稠，流动不畅，循环受阻，心脏与大脑缺血、大脑缺氧，肝脏与肾脏的解毒功能下降，有毒物质蓄积体内而成为许多疾病的温床。

无便意也如厕。

大小便是人体排泄废毒物质、净化体内环境的重要方式之一，故应养成每天定时如厕的好习惯。最好在早晨起床后，即使无便意，也要去卫生间蹲一蹲，以形成条件反射，促进定时排便。

无喜也多笑。

我国早有“笑一笑，十年少”的俗语，国外也有“笑是免费良药，笑是快乐的源泉，笑是仁爱的表达”一类的箴言。印度有“欢笑晨练公园”、日本有“微笑学校”、专门为企业培训“微笑职员”，“微笑书籍”也很畅销。美国也有“微笑俱乐部”，而且还有“微笑研究所”等研究机构。可见，国外对笑是何等的重视。人要学会自己寻乐，多与有幽默风趣的人接触交谈，看看喜剧小品，听听相声，享受开怀大笑的乐趣，以此来振奋精神、陶冶情操。笑口常开，有助于益寿延年。

无病也体检。

定期进行健康体检是中老年人防病保健的重要措施之一。不少疾病如肺结核、高血压的症状、糖尿病的症状、恶性肿瘤等在早期阶段通过体检就能及时发现，从而得到早期治疗，往往可获痊愈。若等到小病酿成大病再去求医问药，那就错过了治疗良机，后悔莫及。

总结：中老年要对自己的身体负责任，杜绝亚健康，要从细节做起，要从哪些细节开始做呢？小编已经给您做了详细的解读，这些有益身体的小习惯，希望大家可以带进自己的生活里。(文章原载于《中外健康文摘》，作者：王家喻，刊期：2012.08B，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

近日，国产食盐传得纷纷扬扬其源头就是亚铁氯化钾的使用，甚至有人表示盐都不敢吃国产的了。那么，食盐中的亚铁氰化钾是什么东西？亚铁氰化钾对身体有害吗？

食盐中的亚铁氰化钾是什么东西

广东省疾控中心理化检验所所长梁春穗介绍，“亚铁氰化钾的致死量是50mg——100mg，这一数据表明亚铁氰化钾是毒性略小于氰化钾的剧毒物质！这一结论也可以从理论上得到解释。K4Fe（CN）6的毒性和危害性远远大于三聚氰胺，只是可能掩盖在营养不良、精神病、各种癌症或者食盐过多引起的诸如心血管疾病当中去了，另外，可能时候未到，还没有到达阀值，有没有可能到了一定值后，中国人大范围地得病乃至死亡？卫生部关于亚铁氰化钾安全性的答复答非所问，避重就轻，过于简练，似是而非，谎话连篇。在我国这样一个互相下毒的国家，文中提出了一项新的饮食原则，即毒性最小原则，饮食首先得满足毒性最小化原则。吃盐应当吃不加碘的大块只含NaCl的盐（即也不加抗结剂亚铁氰化钾），不要买细盐。

亚铁氰化钾对身体有害吗

亚铁氰化钾，俗名黄血盐钾、黄血盐、黄钾，我国与欧盟批准使用的食品添加剂（抗结块剂之列），欧盟标准（95/2/EC指令）规定最高允许用量为20mg/kg（以无水亚铁氰化钾计）。

依据”亚铁氰化钾水溶液与酸反应放出极毒的氰化氢（HCN）气体“与”亚铁氰化钾加热分解得到氰化钾“两条化学反应方程式，一些人就传出：

炒菜、加醋、或西红柿等酸性食物中加了盐，就会分解成剧毒的氰化钾；

食盐中亚铁氰化钾恐酿有史以来最大食品安全事故；

亚铁氰化钾，名字很难听，去掉前面两字，普通人联想到的就是死亡；

0.1克氰化钾或者0.06克氰氢酸可致人立即死亡，我们可以想象这种剧毒物质即便是微量的长年累月在体内慢性积累会是什么后果！

因此食盐抗结剂中的”亚铁氰化钾“会对人体健康造成危害。

专家指出，亚铁氰化钾中的铁和氰化物之间结构稳定，只有在高于400℃的情况下才可能分解产生氰化钾，但日常烹调温度通常低于340℃，因此在烹调温度下亚铁氰化钾分解的可能性极小。

亚铁氰化钾的毒性很小；剧毒化合物氰化钠和氰化钾经口中毒的致死剂量分别为100mg和144mg；按我国最大使用量10ｍｇ／ｋｇ加入亚铁氰化钾，即使全部转化为氰化钾，几克盐中的”毒物“之量极微，这也是从未见抗结剂惹祸的根本原因。

哪种食用盐比较好

现在市场上有低钠盐、海藻盐、竹盐、加碘盐等售卖。所有的盐都是含碘的。之所以看到低钠盐比较多，是因为低钠盐在传统加碘盐上进行了技术升级，能够预防高血压，适合中老年人和患有高血压病患者长期食用，是比较健康的食盐。传统加碘盐含钠高，是导致高血压高发的重要原因之一，所以市场上售卖得较少了。为了健康着想，食用竹盐最好。竹盐相对要贵一些，但一分钱一分货，竹盐的生产原料也贵一些。市场上除了专门针对甲亢病人的食盐，其余食盐都是含碘的。同时还提醒市民，根据世界卫生组织制定的标准，每人每天的食盐量最好在6克以下为宜。对于高血压、心脑血管疾病患者而言，每天的食盐量最好控制在3克以下。

上班族身体不适如何缓解

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

1、四指按摩颈椎。

坐于椅子上上体正直，然后颈部保持直立。接着抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀，并且进行按摩，每天应该坚持20此的按摩练习，这样便可有效的缓解疼痛的症状。

2、颈椎不舒服可以坐椅伸展。

坐于椅子上，将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方向伸展。每次伸展的时间应该坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。

3、左右移动颈椎。

两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方。然后吸气时，头部还原至正常位。再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方。最后吸气时头部还原至正常位，重复5-10次。

4、颈椎不舒服试试米字弯曲。

先做十字形弯曲，即头部依次向前弯―复位―向左弯―复位―向后弯―复位―向右弯―复位。然后依次做左前弯―复位―左后弯―复位―右后弯―复位―右前弯―复位。

5、毛巾热敷颈椎。

所谓的热敷法其实就是用热毛巾敷在颈椎疼痛的地方5-10分钟，这样可以有效的加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。

6、颈椎不舒服肩部环绕。

坐于椅子上上体正直，同时颈椎部位也保持直立的姿势，然后双手自然放在大腿上（原始状态）。接着再吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，然后呼气的时候慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次。之后再进行反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，同样连续12-15次。

尖椒是我们生活中，比较常见的蔬菜！吃尖椒可以开胃健脾，促进血液循环，特别是天气寒冷的时候，可以多吃尖椒来御寒。不少人困惑，关于，吃尖椒有什么好处呢？吃尖椒有身体10大好处。本网小编来为您一一解答！

吃尖椒有什么好处

尖辣椒的营养成分，有胡萝卜素C(即维生素A原)、维生素B、C和D。由于含辛辣物质，能开肠胃、助消化、特别是冬季食用还能起御寒作用。鲜尖辣椒既可作为蔬菜生食、炒食。在冬季里，用以炒辣白菜、辣豆、炸辣酱或做回锅肉等，都是人们喜欢和习惯吃的。如制成辣椒粉、辣椒末、辣椒油，还可供常年食用。

一.开胃消食：辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。这是因为，辣椒含有一种叫辣椒素的成分，对口腔及胃肠有刺激作用，所以能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，使食欲改善，并能抑制肠内异常发酵，排除消化道中积存的气体。

二.促进血液循环：辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。保证自己的身体健康，那么适当的吃尖椒对，促进血液循环的功效，那么适当的吃煎饺就可以发挥这样的功效，而且还可以让我们吃得更加的开心快乐。

吃尖椒有身体10大好处

1、开胃消食：辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。

2、暖胃驱寒：《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。

3、促进血液循环：辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。

4、止痛散热：辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。美国研究发现，辣椒素能减少传达痛感的神经递质，使人对疼痛的感觉减弱。

5、抵抗癌症：辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。

6、保护心脏：经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。

7、降低血压：研究发现，辣椒素能起到降低血压的作用，但具体机制还不是十分清楚。

8、对糖尿病有利：对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。

9、肌肤美容：辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。

10、降脂减肥：辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

尖椒的正确挑选方法

1、顶端的柄呈鲜绿色的才是成熟的尖椒。成熟的尖椒外观新鲜、厚实、明亮，肉厚;顶端的柄，也就是花萼部分是新鲜绿色的。

2、未成熟的尖椒较软，肉薄，柄呈淡绿色。有弹性的尖椒才新鲜。新鲜的尖椒在轻压下虽然也会变形，但抬起手指后，能很快弹回。不新鲜的尖椒常是皱缩或疲软的，颜色晦暗。

3、不应选肉质有损伤的尖椒，否则保存时容易腐烂。四个棱的肉质厚。棱是由尖椒底端的凸起发育而成的。而凸起是由尖椒发育过程中由“心室”决定的，生长环境好，营养充足时容易形成四个“心室”。也就是说，有四个棱的尖椒，要比有三个或两个棱的尖椒肉厚，营养丰富。

你们都知道脚上有哪些穴位吗？哪些穴位表示着我们的身体健康呢？这些穴位怎么怎么按摩呢？今天小编就告诉大家脚上的这些穴位按摩来帮助我们身体健康！

脚上有哪些穴位

1、厉兑穴：通调肠胃

厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。

2、太溪穴：补养肾脏

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

3、大敦穴：清醒头脑

足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。南少林火功推拿研究所提示：指压时要强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

4、照海穴：缓解咽喉干燥

照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷地方，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。

5、内庭穴：祛胃火

在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。南少林火功推拿研究所提示：平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

6、丰隆穴：祛湿化痰

按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

7、隐白穴：健脾回阳

足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

8、涌泉穴：滋阴降火

脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

9、窍阴穴：治疗偏头痛

此穴在四个脚趾最外侧小脚趾那边，距离趾甲根脚的一手指四分之一处。主要治寒热、嘴里发苦、偏头疼、臀部、膝盖、小腿外侧、四个脚趾。

10、至阴穴：清热散风

至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴，可在15点到17点，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次。有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

脚底穴位疼是怎么回事

1、脚底上就是涌泉穴，脚底穴位疼痛应该就是足跟痛，足跟痛最常见的是因为骨刺引起的；

2、还有就是走路比较多，关节的磨损比较多的时候，足跟也会疼痛；

3、此外还有就是有些女性喜欢经常穿高跟鞋，在高跟鞋的磨损下，包括脚的前弓也有可能会疼痛。

足部养生五字口诀

一、摸-摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水疱样的感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。全息医学认为，人的双足恰似整体的缩影，人体内脏的生理机能正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。

二、按-按摩病灶区，祛病又健体，在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时的进行按摩刺激，使其结节逐步消失、痛感逐步减轻或消除，经络就会逐步的畅通，积病隐患也就会自然消除。中医认为“不通则痛”。血行旺盛，可使更多的代谢产物从肌肉组织以及脏腑器官中排泄出去，使机体恢复健康。中医叫它“通则不痛”。

三、搓-经常搓涌泉穴，百病不沾染“涌泉穴”是人体的一个重要穴位，也是全息医学中肾脏在脚部的“反射区”。《外台秘要》说：“按涌泉，养生之要也。”《石室秘录》中说：“擦足心，乃长生之法。”

四、温-寒从足下生，温足保太平祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵。足部保温法常用的有：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法。

五、走-以步代车走，活到九十九双足，现代医学称之为“第二心脏”。这是因为人们在走路时，由于双足肌肉的收缩、松弛能导致静脉血管的扩张与收缩运动，使带有代谢产物的血液经静脉上升到肺部，经充氧后再回流到心脏。由于行走时脚部肌肉的收缩与松弛，能使静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个脏腑器官。

脚底穴位按摩方法

方法：自购脚部穴位图一张。泡一盆热水，水温在60℃左右。把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。

按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。

连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。

1、如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！

2、如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效；

3、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。

4、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；

5、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；

6、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；

7、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；

8、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！

关于海带的好处，相信大家首先想到的就是海带防癌，那么，天天吃海带多身体好不好呢，海带吃多了对身体有什么好处和坏处呢？小编来给你们解答。

天天吃海带对身体好吗

不是太好。海带含有碘，吃一些对人体补充碘有好处，但是天天吃，人体内碘的含量就会超标，影响身体健康。

多吃海带有什么好处和坏处

多吃海带的好处是补充碘还可以清理肠道垃圾,排毒养颜，但是食用过量会导致甲状腺肥大!海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴，有补血的功能。专家们发现，海带中的“海带多糖”可降低血中胆固醇、甘油三酯，阻止动脉血管内膜粥样硬化斑块的形成与发展，还有抗凝血作用。在含动物脂肪的膳食中加些海带同煮，会使脂肪在人体内的积蓄趋向于皮下和肌肉组织，而不会在心脏、血管和肠壁停积。因此，常吃海带可以预防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白内障等疾病。此外，海带中的褐藻氨酸还有降血压的作用。

海带有哪些吃法

海带丝腊味蒸带鱼

原料：冰鲜带鱼、腊肠、海带丝、小红辣椒、豆瓣酱、蒸鱼豉油、料酒、糖

做法：

1、带鱼洗净、切段、两面各划几刀，腊肠、小红辣椒、蒜分别切碎，将腊肠丁、小红辣椒碎和蒜末混合，加入豆瓣酱;再加入蒸鱼豉油、料酒和糖，充分拌匀;

2、料理盒中注入少许水，加上蒸帘，铺一层海带丝;将带鱼放在海带丝上，整齐摆好;将第二步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖，送入微波炉，300W微波火力加热12分钟即可。

蚝油肉丝海带

原料：海带、猪肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋

做法：

1、海带切成寸段，猪肉切成丝，青红椒切成丝，葱、姜、蒜切成末，海带放入锅中煮烂后捞出备用;

2、热锅凉油，加入肉丝，放入姜、蒜、葱一起炒香，变色后加入蚝油，炒一炒，加入约150克的开水;

3、放入海带和青红椒丝炒，大火炒稍收下汁，放入胡椒粉炒匀，最后淋入少许醋出锅。

富贵包是因为人的坐姿生活习惯引起的一种肩颈疾病，那么究竟富贵包有什么危害你了解吗？下面跟着小编我们一起来认真的了解一下吧。

富贵包有什么危害

1、影响外观

富贵包造成的原因之一，其实是因为平时我们不良的身体姿势，所以一般出现富贵包的人，身体外形就不是特别的好看。而且富贵包堆积在颈部，也会使整个人看起来虎背熊腰，尤其是对女孩子来说，非常的影响气质和外观，男孩子看起来也没有男子气概。

2、肩颈疾病

上面已经说过，富贵包主要是长在我们第7颈椎，而随着富贵包越来越大，并且越来越硬，它也会逐步的压迫我们的颈椎，使我们颈椎弯曲的形状更加突出恐怖，整个人的头部都有种前移的感觉。长此以往，我们的颈椎压力更大，从而会出现颈椎病等相关疾病。而一旦我们的颈椎过于疲劳，其实也会使我们经常感受到疼痛、头晕等问题，相信很多人也体会过这样的难受吧。

3、压迫神经

在我们的颈椎处其实有非常多的神经，所以随着富贵包的增大，它同样会压迫到交感神经。一旦我们的神经受到压迫并且不得到治疗，会延伸出多种问题，比如说高血压、心率过快、胸闷气短、手脚发麻、走路不稳、恶心呕吐、失眠健忘、耳鸣甚至听力下降等等。

富贵包对身体的伤害

1、如果患者是由于过度肥胖而导致这种改变，患者在今后可能会持续的存在高血压、心脏病、糖尿病等等疾病高风险，或者是有此类疾病加重的情况。

2、如果患者是由于退行性的病变，像颈椎病而导致这种外形的改变，此时患者可能会持续的出现肩颈部位的疼痛、僵硬、活动不利，并且会有脊柱迅速退化的情况。

3、这种外形上的改变，会导致患者形体上的不美观，比如有些患者可能会在肩颈部位显得特别的臃肿，而有些患者则会在此处表现为特别明显的肿物，继而使别人误以为患者在此处长了肿瘤。

治疗富贵包的方法有哪些

第一、运动消除：如果想要消除后颈部的富贵包，大家平时可以多做一些体育锻炼，无论是全身运动，还是肩颈部的肌肉运动都是必不可少的。平时可以适当做一些扩胸运动，因为富贵包的形成主要是因为头部前伸导致胸腔后缩所造成的，大家可以将双手举起呈投降状的姿势，然后后肘用力向后伸展，同时将胸腔打开。工作之余也可以适当做一下颈部肌肉拉伸运动，这样能够让肩颈部的肌肉运动起来，从而来消除脂肪堆积的现象。

第二、按摩针灸：中医针灸是比较常用的一个治疗方法，主要是通过刺激穴道来加速局部的血液循环，从而达到消除富贵包的目的。需要注意的是大家在艾灸的时候一定要选择正规的中医馆，不要随意扎针。除了艾灸来消除富贵包以外，按摩也可以达到很好的治疗方法，大家可以自己练习一些按摩手法，也可以请家人或者朋友帮忙按摩；如果条件允许也可以去中医理疗馆，找专业的医师进行按摩。

第三、使用富贵包消除贴：大家也可以购买富贵包消除贴来帮助消除富贵包，这个方法比较方便简洁，特别适用于上班族或者运动不便的人群。不过使用富贵包消除贴可能并不会立竿见影，需要坚持一段时间才能看到效果。最好能够搭配运动，可以起到事半功倍的效果。

消除富贵包的有效方法

第一：先把后背膀胱经的经络打通可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

第二：可以在堆肉部位局部刮痧从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。如果脑后有堆肉，同时两眼之间或有鼻横纹，或有川字纹，你就一定要注意心脑血管病了，这样的人，随时都会有生命危险。因此，如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉，一定要提前调理。排瘀疗法快速清理被堵塞的毛细血管，打通经络，让您无后顾之忧。

第三：肩颈排酸，舒缓肩颈加速颈部淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条，从而起到卓越肩颈保养功效，同时能提升下颌线，赶走松弛脸、大饼脸。

鸡皮肤深深的困扰着广大女性，虽然不影响生活，但是难免影响美观和触感，那么到底鸡皮肤是什么，如何治疗，能不能根治，让我带你来了解一下，还你一个光滑奶油肌肤的小仙女，让你对自己的肌肤爱不释手.

鸡皮肤是怎么回事

鸡皮肤又叫毛周角化症，是一种基因导致的体质，具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。鸡皮肤好发于上臂和大腿的外侧，有时候也会出现在背部，甚至是脸上，属于一种遗传性疾病，一般发病于青春期，随着年龄的增长会逐渐改善。鸡皮肤其实不是什么病，不痛不痒的，就是严重的影响了我们外在形象，降低了我们的颜值。那么鸡皮肤能治好吗?放心，可以的。

磨砂膏有用吗

磨砂膏是不能完全根治鸡皮肤的，但是有鸡皮肤的人可以通过磨砂膏缓解鸡皮的症状，但是不能彻底治愈鸡皮肤，目前还没有一种能够完全治愈鸡皮肤的方法。大家可以使用磨砂膏来辅助治疗鸡皮肤，但是要注意使用频率和方法，因为经常使用磨砂膏会伤及皮肤，有些肤质要慎用，比如干性、敏感肤质，而且按摩时轻重要适度，以免造成皮肤损伤。

磨砂膏推荐

1、Oh!Baby身体去角质磨砂膏

国内参考价：160元

它的主要功效是祛鸡皮、祛除废旧的角质和光滑肌肤，它以温泉水的结晶为主料，另外还添加了蚕丝微粒。颗粒很丰富，但是质感非常细腻，完全不会伤害到娇嫩的肌肤。因为它的膏体厚实，姐妹们使用时，可以来点女汉纸的隐藏属性，把它挖出使用。这款磨砂膏可以说是性价比巨高，一周使用1到2次就可以了，使用时配合轻轻地按摩。冲洗干净后，它会有种自动成膜的触感，可以让肌肤瞬间滑不留手、柔嫩水润和充满光泽感。

2、澳洲beanbody咖啡身体磨砂膏

国内参考价：228元

这款磨砂膏是女神范冰冰在某红书安利后，就火速称为网红产品的一款身体磨砂膏。目前这款磨砂膏据说很难买到，其实beanbody之前在国外也是很热卖的去角质商品，用起来不用怕太刺激，但又能完美地去除老废角质。很多人说去完角质后会散发出浓浓的咖啡香，就像刚泡过咖啡浴一样呢!

磨砂膏怎么用

不管是哪个品牌的磨砂膏，其实使用方法都是差不多的，有区别也是很小的区别。使用方法如下：

先把需要磨砂的地方用温水打湿，然后打上磨砂膏，按摩打圈，力度要轻柔，几分钟就可以了，然后用清水清洗，弄点护肤水保养下什么的最好。值得注意的是，磨砂膏要选择植物型的或驴奶型的，因为对皮肤较好。

温馨提示：

我们在使用用磨砂膏时，不管是在美容院还是自己DIY，按摩动作都一定要轻柔，同一部位按摩5次就可以了，不宜过多。如果用力过大也会伤害皮肤。并且在使用前，要保证脸上有足够的水分，以免过干而磨伤皮肤。磨砂膏比较适合油性和混合性皮肤，感性皮肤慎用，过敏皮肤不能使用。有的部位角质过厚，也可以采用磨砂的方式来使肌肤光滑。如长有粉刺的部位，使用磨砂膏去除死皮也有助于油脂的顺利排出，有一定的治疗作用。

恋爱中情侣之间有身体接触是很正常的事情，不过要看你们两的相处时间长短，有的女生会因为男生太过随便的这种态度而生气，不要操之过急。

交往多久可以身体接触

其实，滚床单与恋爱多久没有太大的关联。只要感情到了那个程度，只要彼此不讨厌，滚床单几乎是分分钟的事情。但是，你们要对滚床单的行为负责。或许，很多人不理解，在他们眼中，滚床单是件很普通的事情，像喝水一样自然。是的，这的确是件很平常的事情，只是两个人由肌肤之亲到心灵契合之间的距离还比较漫长，两人要想相守一生，需要的不仅仅是滚床单那么简单。身体的彼此需要与慰藉，只是通往灵魂相吸的第一步。真正促使两人感情和谐稳定持续发展下去的动力源泉在于，你们是发自肺腑的真心相爱，彼此无法分割，哪怕只是一日不见，也如隔三秋。当你们的感情到了这一步，便离滚床单不远了。祝天下有情人早日滚床单，最好是能彼此滚一辈子，成为对方此生永远的专属床上用品。

恋爱各阶段的身体接触

恋爱的第一个月：你们会因为刚认识所以想把最好的表现出来，所有的一切都想要表达给女生看。

第三个月：因为彼此还了解的事情几乎都了解了，该说的话或许都习惯了，每天都是那些话题，不管聊什么都能聊上一整天。

第四个月：想着以后什么时候结婚，对方家人同不同意，或彼此冷静的或者单方面一个人冷静的想着，对方那么优秀他家人看的上自己吗。

第五个月：各种猜忌因为对方各方面太完美了，每天很担心对方家人会反对，还有有时候发信息对方没回，或者等你发第二次或者第三次才会，那时候就会有猜忌了，自己真的重要吗，其实刚开始你们也有过这么回事。

第六个月：其实只要给担心的一方或者猜忌的一方一点鼓励或者一个拥抱，经历过各种猜忌各种担心的时候，心无杂恋，彼此就算有缺点也能接受，因为考虑婚姻，不再是谈恋爱了。合适在乎就可以了。

第七个月：习惯了每天有她或者他在身边的感觉，习惯了每天彼此分担一个家的所有事情，对方不会的自己来。习惯身边有他或她的味道，他或她的身影

第八个月：每天做饭给他或她吃，一起牵着手逛街，不舒服的时候陪伴着，药苦给点糖，关于彼此的一切一切都很在乎，因为彼此决定一生相伴，不离不弃。

第十个月：时间久了，想起当初从认识到相恋相爱到现在的准备谈婚论嫁，一切的回忆，想起彼此当初是怎么认识的，哪天在一起的，哪天相爱的，哪天。

第十一个月：经历过一切风雨，换来现在的难舍难分，不想一年的努力白费，心里有个他或者她，见过彼此的父母，心里有了彼此的一切，家人亲人。

第十二个月：经历过一切的一切，就等着结婚了，所有的亲戚朋友都会问几时结婚。

谈恋爱多久适合亲密接触

1、女人心理

对于恋爱发生性行为保持反对的女人是绝大多数的，因为在女人的观念里，处女之身是很珍贵的，一定要留到新婚之夜，给自己最爱的男人，断断不能这么草率地献出去。太快发生亲密的关系，爱的含量就更低。因为重心不是为了爱，因为太快降低了信任、因为太容易变得不珍惜、因为缺乏感情基础必然会易变故。太快发生了亲密的关系，可能双方都不会太珍惜，因为得到的东西越容易就越快淡忘，更加不会放心上。很多情况，经历了一夜情的男女，重新在路上偶遇，两人都早已不记得对方了。

2、男人心理

据统计，在这个问题上，男人和女人的想法是不一样的。男人想发生，但多数女人却不想发生。在男人的想法里面，恋爱不发生性行为就不是情侣，更有甚者因为女人不愿意发生性行为而分手。男人在这方面普遍认为，恋爱中的性行为在社会中已经很常见了，这也是有点试婚的意思。很多人担心，如果坚持婚前不性行为的话，那么到婚后的时候才知道对方不能生的话，那么自己的一辈子就毁了，所以他们坚持要把性行为发生在恋爱的时候。而做爱就如kiss一样，过了就没什么了，也就没几个人会放在心上了。

男生说什么最暖心

1，“你要一直好好的”

也许他不会对你说很多甜掉牙的情话，但是他对你说的每一句话都是发自心底的关心。在他心里，只要你能一直好好的，他就会很开心。深爱你的他会时刻都在乎着你感受，你的情绪有了变化，他会很紧张的询问你，因为他只想要你能好好的。

2，“别怕，我一直都在”

不管多么强势的女人都有脆弱的一面，所以在爱情中她们很缺乏安全感。所以深爱你的男人会尽自己所能给你足够的安全感，在你受委屈的时候替你出头，在你难过的时候给你温暖的拥抱。一句“别怕，我一直都在”，也许是他说给你最好听的情话，他会向你证明，他有能力给你想要的幸福，给你足够的安全感。

3，“我昨天梦到你了”

日有所思，夜有所梦。最让女人感到开心的，就是男人能够一直的把自己放在心里，如果男人经常对你说这样的情话，说明他是真的把你放在心上了。因为他时时刻刻都在思念着你，所以就连做梦的时候都有你的影子，这样的男人才是真正深爱你的。

4，“我爱你”

简简单单的一句情话，也许会有很多个男人对你说，可总有那么一个男人，是用真心对你说出这句话的。这句话不管男人说多少遍，女人都不会听厌。我爱你，不只是说说而已。真心爱你的男人会经常对你说出这样的情话，和别人不同的是，他说出来了，就会努力的做到，让你明白他对你的好，让你感受到真正的爱情。在爱情中，和一个懂浪漫的男人一起生活，你会感受到恋爱时的甜蜜，和很多的乐趣，他会对你说好多好多的情话，向你证明，他是多么的爱你。

到老到老了才知道健康的重要性，所以老年人比其他人都要看重身体健康，会非常重视养生保健工作。生活中养生方法有很多，老年人因为身体素质有限，哪些养生方法比较适合老年人？下面小编就来教你古人养生保健的方法，希望对你有用。

老年养生要学会古人保健身体的8诀窍

背宜常捶阳气旺

人体背部有丰富的脏腑腧穴，捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位，通过经络的传导，增强经络系统的功能，改善免疫机能，增强抗病能力;捶背还可舒筋活血，使肌肉放松，促进血液循环，加速背部皮肤新陈代谢。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60—100下，每日1—2次。不过，有严重心脏病的患者，捶背须谨慎。

经常梳头脑神通

孙思邈说：“梳头可以使身体愉泽，面色光辉，耳目精明，令人食美，气力强健，百病皆去。”两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

面宜多擦气血平

经络系统中很多都起于头面部，擦面可疏通经络。每天清晨，将两手搓热，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其他手指，擦到额部向两侧分开，经两颊而下，像洗脸一样，擦10余次。这样能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹，还可以消除疲劳，振奋精神，有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循环状况。

目宜常运眼不花

眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做2—4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事物清晰。

腹宜常摩易消化

腹为胃肠等脏器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰卧在床上，两腿伸直，脚尖朝上，两手搓热后叠加在一起，用掌心在以脐部为中心的腹部，顺时针方向按照小圈、中圈和大圈的轮廓，各按摩12次。这样能健脾胃、助消化，久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。

足心常擦心清净

泡洗双脚后，用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动，然后放开双脚，向上、向后尽量翘起足趾，再收缩足趾，像这样反复做10次。右脚着地之后，换左脚。经常按摩涌泉穴可以降虚火，缓解头昏、头痛、目眩、咽痛，还可缓解失眠及足部萎缩、麻木等。

谷道常提防痔疮

谷道指肛门，平时有意识提肛门，可防痔疮、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸气时稍用力，提起并紧缩肛门连同会阴上升，稍停顿一下，再放松、呼气。反复做5—7次。

肢体常摇筋骨壮

两手握拳，连同两肩，向前轮转胳膊，先由里向外下方转，再由外向里上方转，再换一只胳膊按同样方法轮转，各20次;平坐，提起左脚向前缓缓伸直，脚尖向上，当快要伸直时，脚跟用力向前下方蹬一下，做5次后，再换右脚做。此方法能舒展四肢关节，对中老年人预防肩周疾病，提高身体机能具有益处。

碱水粽是粽子的一种，因其包粽子的食材中含有碱水而得名。这里的碱水是天然碱，主要的成分是碳酸钠和碳酸钾。适当的碱可以使粉状在受热分解时，吸收水份，达到良好的黏弹性。碱水还有防腐作用、中和酸性等功能。那么碱水粽是碱性的吗？吃碱水粽对身体好吗？

碱水粽是碱性的吗

大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为味道酸的食物就是酸性食物，味道涩的就是碱性食物；也有人用石蕊试纸检测食物汁液，根据试纸呈红色或呈蓝色来判断酸碱性。其实恰恰相反，很多味道酸的食物，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等，进入人体后，食物中的有机酸分解为二氧化碳、水和大部分阳离子，代谢产物大多数为碱性物质，因此属于碱性食物。

吃碱水粽对身体好吗

传统的碱水粽不加馅料，在糯米中拌入一点碱水，用冬叶直接包出来就是碱水粽。碱水粽最大特点就是米粒不粘不散，肉色金黄透明，脆口不腻，吃时蘸上蜜糖或白砂糖，口感清爽弹牙，还有一股淡淡的碱水香味。高州碱水粽全为民间做法，为粤西风味，非常纯正。据介绍，加入碱水的粽子，存放时间相对长久。而且食用少量枧，可平衡人体酸碱度。加上碱水粽口味爽滑，不油不腻。碱水粽中的天然碱，主要的成分是碳酸钠和碳酸钾。适当的碱可以使粉状在受热分解时，吸收水份，达到良好的黏弹性。碱水还有防腐作用、中和酸性等功能。

女性朋友一年四季都需要进行有效的保养，到了秋季时，很容易出现各种各样的问题，比如：口苦咽干、出现皱纹、便秘、毛发脱落等诸多现象，这是就要注意饮食问题了，饮食补充是很好的，但也需要注意问题才行，不然很容易出现各种问题，接下来就让我们来看看吧。

1、秋季饮食要滋阴润

秋燥易伤阴，因此，秋季在饮食调养方面，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，多食银耳、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、鸟鸡、豆浆、蜂蜜、龟肉等食物，达到滋阴润燥的效果。

2、秋季饮食要少辛增酸

秋季饮茛要少宰僧酸根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂都能很好地达到保健的效果。

3、秋季提倡多吃粥

明代李梃认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生涑液，令人一日清爽，所补不小。”中医养生学家也提倡在秋天每日早晨吃粥，梨子粥、栗子粥、芝麻粥、胡萝卜粥、菊花粥都很适合在秋天食用，女性朋友们不妨试试。

男性身体衰老标志有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

衰老标志——脱发：

如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。

一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

衰老标志——失眠：

30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

抗衰老食物

抗衰老食品一：核桃

推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

抗衰老食品二：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

抗衰老食品三：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

抗衰老食品四：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品五：马铃薯

推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

抗衰老食品六：香菜

推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

抗衰老食品七：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

抗衰老食品八：牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

抗衰老食品九：鸡蛋

推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

10抗衰老食品十：菠菜

推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

衰老标志——肺：

从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

身体发现应该怎么办？长期疲惫劳累、压力大、睡眠不足，让身体开始有了慢性发炎的症状，想要对抗这些症状，这9种食物是必不可少的。

想要减少身体发炎，吃东西一定要注意！远离加工食品、多吃天然食物就对了。建议大家保持饮食均衡，再搭配以下9种食物，适量摄取就能吃出干净好体质。

抗炎食物一

橄榄油

橄榄油富含多酚，具有抗发炎和抗氧化的作用。橄榄油的主要油脂是单元不饱和脂肪酸，有助降血压、降低坏胆固醇（LDL），并增加好的胆固醇（HDL），对心血管有很多好处。不过，提醒大家，橄榄油的发烟点较低，适合低温拌炒和凉拌，不建议用在高温快炒和油炸，以免油脂变性，产生反式脂肪反而伤身。

抗炎食物二

柑橘类水果：柠檬、橘子、葡萄柚

包含莱姆、柳橙、橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等都属于柑橘家族，含有大量的水分，有助平衡身体的电解质，还能帮身体解渴。柑橘类水果富含类黄酮，可以提供自由基养分（过多的自由基才对身体有害），有助预防癌细胞生长。柑橘类水果从果皮、果肉到果汁都含有抗发炎的成分，别忘了洗干净后好好利用！

抗炎食物三

香草和辛香料：迷迭香、薰衣草、肉桂、姜黄

可别小看香料的力量！这些植物含有能促进健康的植化素，而且他们独特的香气和滋味，可以用来代替盐跟糖的使用，减少盐巴跟糖分的摄取量，而这两种调味料都容易加重身体发炎。在天然香料中，肉桂有助稳定血糖，姜黄富含抗癌、抗发炎的成分，迷迭香和薰衣草则可以降低焦虑和舒缓疼痛。

抗炎食物四

洋葱和大蒜

洋葱、大蒜富含果寡糖，另外还有芦笋、韭葱（leeks）、朝鲜蓟（artichokes）等蔬菜也含有丰富的果寡糖，是膳食纤维的一种，难以被肠道消化吸收，是肠道好菌的养分，能促进肠道健康，借此提升免疫力、降低发炎现象。

抗炎食物五

酪梨

有「穷人的奶油」之称的酪梨，油脂含量丰富，而且以有益心血管的不饱和脂肪酸为主，含有α-亚麻油酸、植物固醇。另外，酪梨还富含类胡萝卜素、各种维生素和矿物质，是一种相当滋养的食物。研究显示，酪梨有助降低发炎、降血压、降胆固醇，适度用来代替饱和脂肪较高的奶油，可以吃进更多健康。提醒大家，酪梨属于油脂类，适量食用才健康！

抗炎食物六

黑巧克力：可可含量至少70%

不是随便哪种巧克力都健康，建议吃可可含量70%以上的品项，而且少量摄取，对健康较有帮助。研究显示，黑巧克力有助增加血流、降低血压、增加胰岛素敏感度，有助预防糖尿病。

抗炎食物七

十字花科蔬菜：花椰菜、圆白菜、芥菜

绿花椰、白花椰、圆白菜、圆白菜、羽衣甘蓝（kale）、芥菜、西洋菜（watercress）等都属于十字花科蔬菜，含有丰富的萝卜硫素（sulforaphanes），可以促进肝脏的解毒作用，达到抗发炎的效果。还有许多研究发现，这些蔬菜当中含有「硫配醣体」（glucosinolate），具有抗癌作用。

抗炎食物八

富含油脂鱼类：马哈鱼、鲭鱼、秋刀鱼

西方人常吃的马哈鱼、鲱鱼、沙丁鱼，以及台湾常见的金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼等，都富含omega-3脂肪酸，有助降低发炎、强化心脏健康、促进自体免疫能力，甚至对皮肤和指甲健康也有好处。

抗炎食物九

蛋

不少专家把蛋视为一种「完美食物」，因为蛋富含优质蛋白质、维生素A、维生素B、生物素（biotin）等丰富营养。另外，蛋含有玉米黄素、叶黄素（这两种成分能护眼）、胆碱（有益脑部和心脏），这些成分都能帮助减少发炎状况。

身上长痘痘往往会伴随着瘙痒，而一挠痒痒就会挠破皮，破皮往往伴随着出血，一个不小心会留下小痘坑，所以身体长痘痘也不能掉以轻心，小编推荐几款身体痘痘适合的乳液，一起来看看吧。

身上长痘痘用什么乳液好

1、宝拉珍选2%水杨酸身体乳210ml

质地非常清爽，不少网友使用后都表示背痘、身体痘痘改善许多！尤其是摸起来会粗粗的地方，也变平滑了。这边给大家个预防针，涂的一开始会有点黏，待吸收后就会有个薄膜在肌肤上，接着隔天就会变嫩！

2、NeoStrata妮傲丝翠果酸深层保养乳液200ml

这罐网友比较推荐用来「淡疤」，建议可针对痘疤明显的局部做加强，让背痘、身体痘痘的痕迹消失！此外，这罐用起来的刺激感算强烈，肌肤比较敏感的人要斟酌使用。

3、ezskin轻松美肤背部专用高浓度果酸凝胶60ml

「擦一星期有感！」是网友给的高度评价，效果很快能看见，是特别针对「背部与四肢」所开发的产品，质地更是清爽的凝胶类，不含油脂及任何致粉刺成分！

4、alphahydrox果酸身体乳

用了一个冬天背上的痘痘就基本好了，真的喜出望外啊！为了巩固效果，痘痘好了之后我还用了一段时间。这个乳液除了可以治背上的痘痘外，号称可以改善鸡皮肤，我感觉略微有点效果，还是需要长期坚持。就算不能解决鸡皮肤，但它至少能改善干燥粗糙，我喜欢用它抹我的手肘和脚，真的会变嫩。这个乳液缺点是有点黏，不是油而是黏。如果两条腿都涂上的话晚上睡觉的时候腿碰腿会很不舒服。还有就是这个乳液白天最好不要用，因为果酸遇太阳容易变黑，要用的话就要做好防晒。

背部长痘什么原因

1、身体的肺部出现问题

其实肺部的健康与否跟身体长痘有着很大的关系，不管是自己的脸颊长痘，还是背部出现痘痘的话，都是说明你的肺部需要“消毒”了。要是一个人经常出现肺热或者出现经络不通的情况的话，那么背部就很容易长痘。因此面对这些情况，女人最好是可以好好调理好自己的肺部，经常吃一些梨子或者清肺的饮食。

2、注意好背部的细菌

要是身上的衣服没有洗干净，或者要是出汗都是会导致背部的细菌滋生的。因此要是有这些情况的话，最好是可以及时更换身上的衣服，而且没洗过的衣服或者没洗干净的衣服最好是要慎穿，或者是爱出汗的人最好是可以在更换衣服前洗个澡。

3、也说明床铺该换床单

背部会长痘除了你衣服的原因，还有可能是你床单的原因。要是床单长时间不换的话，或者是放着很久突然使用的话，都是会让身体裹上很多的灰尘的，因此建议是要勤换洗自己的床单，女人不能太懒，保持环境的干净卫生也是身体健康的一个很重要的因素。

背部长痘怎么解决

1.彻底清洁肌肤

平时洗澡的时候应该尽量用温水，让毛孔保持通畅。为了清洁更加彻底，可用中药类专业除螨清洁品擦拭全身，并让泡沫保持适当时间。为了收缩毛孔，最后可用凉水再冲一下。另外，洗澡的时候不要太用力地搓后背，否则容易使得皮肤的角质层变薄，毛孔变大，皮肤也变得更加粗糙。洗完澡时擦干身上的水分再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。

2.勤换洗衣物

由于后背分泌的油脂和脱落的皮屑大部分都会残留在我们的贴身衣物上，所以要经常换洗。枕巾、床单、被罩等床上用品也很容易滋生螨虫，又经常与我们的肌肤接触，所以也应定期进行清洁。另外，在高温、潮湿的环境下，皮脂分泌旺盛，穿不透气的衣物，或经常流汗都会加重痤疮的发生。因此，穿着吸汗、透气的衣物，让背部通风、透气，可以帮助减轻背部痘痘的症状。

3.良好的饮食习惯

饮食不当也会导致后背长痘痘，例如经常食用一些油腻、辛辣、油炸等食品。对于这种情况，平时应该注意减少或是避免食用这些食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时也应该多吃一些粗粮、富含维生素A、维生素B和一些海产品等食物，烹饪时也尽量以清淡为主。

洗澡注意事项

1、运动后不宜马上洗澡：运动后身体需要散发热量，毛细血管扩张，如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小，对身体不好，运动后也不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。因此运动完后，最好休息半个小时左右再洗澡。

2、醉酒后不宜洗澡：首先酒后洗澡容易摔倒，其次酒后身体发热需要排除热量，洗澡后身体凉爽了，但是热量没排出去，会加重醉酒的状态。

3、饥饿或饱餐后不宜洗澡：饱餐后洗澡全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易引起低血糖，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

4、洗澡前喝一杯水：因为洗澡时会出汗水，有水分流失，所以在洗澡之前补充一杯水。

5、洗澡时间不是过长：在洗澡时，空气不是很流通，而且有水蒸气，会让浴室变得闷热，容易缺氧；且水温会让毛细血管扩张，血液流往四肢多，流向大脑减少，使大脑缺氧，容易昏厥。因此洗澡时间最好控制在30分钟内。

包菜是日常都会吃的菜，包菜的的吃法有很多，所以很多人都喜欢吃，那么吃包菜对身体有什么好处呢，包菜怎么保存不烂呢，下面来看看吧。

吃包菜对身体有什么好处

1、抗衰老

包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，芦笋等食物一样处于较高的位置。包菜中维生素C，β-胡萝卜素，维生素E的含量比较高，而这些物质都有着很好的抗氧化作用，能够有效的预防细胞老化并且延缓细胞老化的速度，从而起到抗衰老的作用。所以食用包菜能够抗衰老。

2、预防高血压

大部分的蔬菜水果中的钾元素含量都比较高，包菜也不例外，而钾元素高的话则可以减缓人体因为钠元素含量高引起的高血压症状。这是因为人体内的钠元素和钾元素会处于一种相对平衡的状态，而由于钠元素含量高引起的高血压症状则表明人体内的钠元素比较多，那么食用一些钾含量高的食物则会帮助排出过多的钠离子。

3、养胃

包菜中含有一些能促进溃疡面愈合的微量成分，对人类的胃溃疡有很好恢复作用，能促进溃疡面愈合，缓解疼痛，对病情恢复有很大的好处。圆白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。

4、强身壮骨

包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K能够增强骨质，有助于人体肠道的健康。所以食用包菜能够强身壮骨。

5、增加免疫力

包菜的营养成分非常丰富，富含多种氨基酸，维生素，矿物质等，能够补充身体所需元素，增加机体的营养，增强体质，提高机体的免疫力，预防疾病的入侵，预防感冒等小疾病。

包菜怎么保存不烂

保存包菜的时候可以将其直接整颗进行保存，不要将其切开，避免导致包菜中含有的营养物质以及水分出现流失的情况，造成食用口感和食用价值损失。如果包菜已经被切开的话，用保鲜膜将包菜保住，将其置于冰箱中进行冷藏即可。这样的保存方式的话可以保证包菜的保存时间长至一周左右。

包菜外面烂了里面好的能吃吗

包菜出现了腐坏的情况的话就不建议在继续食用，无论是外层的叶子腐坏还是里面心部开始腐坏都不建议继续再吃，以免对人体健康造成影响，因为最外层叶子中含有的营养物质比起菜心部位的营养物质要高得多，而且叶子出现了腐坏的情况的话一般也是因为有一些微生物滋生造成的，食用之后还是会对人体健康造成一些不利的影响的。

包菜怎么吃最好

食用包菜的时候最好是将其最外部一层的叶子开始食用，一层一层的向内部食用，这样可以保证包菜的食用价值和食用口感都不会发生变化。

黄瓜是夏天正上市之季，同时也是黄瓜最为嫩甜脆爽之时，口感最好的时候，因此许多人喜欢在这个季节购买黄瓜吃，同时将黄瓜炒、凉扮等多种吃法，还有美女会拿黄瓜片用来美容等，那么黄瓜的功效与作用究竟有哪些呢？

吃黄瓜对身体有什么好处

1、美容护肤

经常吃黄瓜或者贴在脸上可以有效防止皮肤老化，减少皱纹。黄瓜含水量较足，对保持皮肤水分很有意义，保持皮肤光滑水嫩。尤其是年轻女性可以尝试这么做，但一定要坚持。2、缓解疲劳

把黄瓜切成片状，贴在眼睛上，对于缓解疲劳很有作用，保持一刻钟，这样会让眼睛更轻松，眼皮也会较为放松。3、降低胆固醇

新鲜黄瓜含有纤维素，可以让肠道的代谢很快加以排除，同时还可以很好的降低胆固醇。同时还可以有助于减慢心率、扩张血管、降低血压的效果。对这些“三高”均有一定的功效。

ahava身体乳是最近很火的一款身体乳，ahava身体乳从外包装上看就很有质感，ahava身体乳是以色列的，丝滑的冰淇淋质地，死海植萃补水。

ahava身体乳怎么样

AHAVA这个牌子不是特别火，但是使用感很不错不错，觉得味道护士网上说的柑橘味，有一点点淡淡的檀香，个人是很喜欢这种中性的味道，膏体非常细腻确又不油吸收很快，略有硅感，一大罐能用好久总之目前很爱。官方说有柑橘、雪松和淡淡奶香味。但其实柑橘调不是很明显，涂上身体乳之后躲进被子里，暖烘烘的清甜香味混着冽冽的雪松木质香涌上来，心情就会变得特别好，伴随着这样美好的味道进入梦乡。AHAVA是以色列唯一允许开发死海资源的护肤品品牌!这款身体乳质地不是大多身体乳那样厚重的，轻薄水润，质地就是丝滑的冰淇淋质地!上身非常的好推开，吸收超快，清爽又舒适完全不油腻!而且感觉皮肤是真真的吸收了，摸起来超嫩滑的!而且完全不会担心后面会出现穿睡衣会粘睡衣粘被子等尴尬问题!而且奶奶的香橙雪松味儿特别好闻，留香超久的，第二天起床全身都香香的!

ahava身体乳保质期多久

一般AHAVA的产品会在包装上有一个数字序列号，如110126613B，前二位数字代表年份即是2011年，三、四位数字代表月分即是一月，后面的是序列号。AHAVA的产品的成份是纯天然矿物，不含有油脂成份，产品性能很稳定，有效期一般为5年，不过不同的产品也许会有差异，大家要以实际情况为准。AHAVA的产品可以激发肌肤细胞自身保护机制，清洁和抵御外界刺激能力，并能增强肌肤自然锁水能力，让肌肤散发健康年轻活力，像是AHAVA的矿物爽肤水、抗衰老日霜、补水面膜等产品，效果都很不错，十分受欢迎。

ahava身体乳成分分析

这款身体乳是从鼎鼎大名的死海水中提取出来的精粹，主要就是打通水分和养分的传输，提升肌肤的锁水能力，可能是肌底液中添加量比较高，所以质地比较油润，这个身体乳就好很多了。然后由这个精粹成分复配了几个植提，香蜂草、金缕梅等，以达到保湿舒缓和收敛的功效，性价比还挺高的。

使用身体乳注意事项

1、不要在有伤口的地方涂抹身体乳皮肤上有伤口不要涂抹身体乳，要避开这个位置再涂抹，把身体乳涂在伤口上会感到疼痛，甚至会刺激伤口发炎。

2、不同的部位用量和用法都需要注意身体不同部位的皮肤情况是不一样的，所以使用的量也有差别，干燥的部位需要更多滋润，涂抹的时候可以擦多一些，特别是肘部和膝盖位置。有鸡皮肤的人更加要多擦身体乳，这样可以缓解鸡皮的症状。

夏天出门我们都会全身涂抹防晒，避免强烈的紫外线伤害，我们都知道涂了防晒就要卸妆，有很多人偷懒身体就不卸了，如果时间长不卸的话，会有很多危害。

身体防晒可以不卸吗

身体防晒同样是需要卸妆的，不然对皮肤都是不好的。只是理论和实际操作之间总是存在着差异，身体卸妆并不是没有尝试过。只是没有一款针对性的身体卸妆产品，光用那么一小瓶卸妆油、卸妆乳根本解决不了问题。而且啊，卸妆油黏黏腻腻的，卸完身上的防晒，好似赛过做了一回SPA~爽也是蛮爽的。于是，细腻的霓虹人推出了各种有趣的沐浴产品，有的可以卸妆，有的可以供你玩乐。就算是身体防晒也是需要卸妆的，只是不需要像卸脸一样用卸妆油等物品，建议先用含皂基的清洁力较强的皂类单品清洁，之后再用有滋润力道的沐浴液二次清洁，既能让身体干净顺滑，也能卸干净残留在身体上的防晒成分。防晒霜内含化学成分，如果不卸妆直接睡觉，长期如此，滞留在皮肤上的化学成分会逐渐将皮肤毛孔给堵住，令毛孔扩大，皮肤会相应变得粗糙、暗黄。长期使用防晒霜不卸妆，防晒霜成分会一直堆积在皮肤上，导致皮肤角质层增厚，皮肤无法吸收外来营养和水分，会变老。长期使用防晒霜不卸妆，皮肤毛孔处于堵塞状态，无法进行正常的呼吸和排毒，毒素则会一直堆积在皮肤内，导致皮肤出现长痘、长斑、长皱纹等问题。

每款防晒霜都需要卸妆吗

不是每款防晒霜都需要卸妆的。如果妹子们购买的防晒霜上面标有可以直接用洗面奶洗干净的话，那么妹子们是可以不用使用卸妆产品的，也不建议妹子们使用卸妆产品。因为如果可以直接用洗面奶洗干净的防晒霜，妹子们还非要再去使用卸妆产品的话，有可能会过度清洁，给肌肤带来刺激，引起肌肤的不适。

如何卸除身体防晒

1、用卸妆液/露/乳/啫喱/膏(土豪妹)

只要你不心疼银子，脸上的卸妆产品都能往身上糊!和面部卸妆的步骤一样，先用卸妆产品，再用普通沐浴露洗掉即可。不过这种做法我是拒绝的，一瓶卸妆液应该2个礼拜就用光了...可怕

2、借助沐浴小工具(勤劳妹)

借助一下沐浴小工具算是纯物理卸除方法，适合勤快的妹子，推荐长柄沐浴刷，刷毛不宜选太硬的，在已经涂抹好沐浴露的情况下洗刷刷，真是好酥糊啊。或者北方妹砸，直接用搓澡巾上啊!不过，假如你天天都涂身体防晒的话，这种方法可不适用了，就像不能面部天天去角质一样，身体也不能天天搓澡!

3、沐浴油/卸妆沐浴露(懒人福音)

可能很多宝宝对沐浴油还比较陌生，所谓沐浴油，可以理解为精油为主的沐浴露，根据以油溶油的特性，所以沐浴油就可以非常轻松地卸除身体防晒，甚至防水性的防晒也可以轻松拿下。而且沐浴油滋润度高过一般沐浴露，冬天用也非常棒。唯一的缺点就是普遍价格偏高吧。

4、Diptyque沐浴油200ml

参考价格：约425RMB

能轻松卸防晒，滋润度高，最主要是香味迷人，留香持久，从使用感香味包装各方面都能给人带来愉悦感。

5、优色林Eucerin沐浴油400ml

参考价格：约158RMB

相对性价比很高的沐浴油了，便宜大碗，不仅能卸防晒，且pH5呈弱酸性，敏感肌用也非常舒适。当然，除了沐浴油，有号称“可以卸防晒”的沐浴露也值得一试，但也有网友反馈说和普通的沐浴露没什么区别。小Q建议，防水性的防晒还是不要用它卸了，去找楼上的沐浴油吧。

6、碧柔卸妆沐浴露400ml

参考价格：约75RMB

官方宣称能够去除身体的防晒霜，防晒乳，使皮肤达毛孔畅通清洁。不过味道蛮香的，很夏天的柑橘味，卸不防水的防晒应该是力度够的。当然，无论用什么方法，是否洗干净只有你自己最清楚。所谓清洗干净的定义，可参考初中化学：水既不聚成水滴，也不成股流下，证明洗涤干净。

身体防晒霜可以擦脸吗

身体防晒霜是可以用来作用在脸部的。因为身体防晒的防晒指数和其成分也相对来说比较厚重，如果使用者用起来感觉感觉皮肤特别的厚实或者是沉重，这都是防晒指数太高的原因。

减肥先排毒，有一个轻松无负担的身体才能更好地减肥。排毒有很多方法，通过饮食排毒相对更健康，那么对于一般的家常菜，我们减肥的时候能不能吃呢？下面本网小编带大家来看一下鸡蛋炒莴笋能减肥吗？

鸡蛋炒莴笋能减肥吗

可以，鸡蛋炒莴笋是一道营养又有助于减肥的菜品。鸡蛋具有高蛋白、低热量和易饱腹的特点，让人体能够摄入足够营养的同时又不会发胖，是一种很适合加入减肥食谱的食材。而莴笋呢，富含植物纤维，能够促进肠胃蠕动，具有清热解毒和通便的功效，钾离子也非常丰富，可以有效调节身体的基础代谢和盐平衡。

鸡蛋炒莴笋怎么炒减肥

1、这道菜的做法相当简单，首先需要准备1根莴笋和2-3个鸡蛋，具体分量视情况而定。莴笋切片备用。

2、接下来烧开水把莴笋片过一遍，然后再放入凉水过凉，这能让口感更清脆。

3、然后把鸡蛋均匀打散成蛋液，炒成金黄色的蛋块，注意不要炒焦，影响观感和口感。

4、再接着重新倒油起锅，倒入莴笋翻炒几分钟再加入蛋块，滴入几滴香油增加香味和大概5克的盐调味，快速翻炒均匀就可以出锅啦！

鸡蛋炒莴笋的食用禁忌

一、莴笋：

1、视力减弱和眼病患者不宜多食，夜盲症患者亦应少食。

2、莴笋性凉，脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜食用。

3、女性月经期间，尤其是寒性痛经者不宜进食，更不可生食；妇女产后也不宜生食或多食莴笋。

4、莴苣不可与乳酪同食。因乳酪是油脂性食物，莴笋性凉，二者同食，易致消化不良，或腹痛、腹泻。

5、莴笋不宜与蜂蜜同食，因为蜂蜜富含蜡质，具有润肠通便作用，莴笋性凉，二者同食，不利肠胃，易致腹泻。

6、莴笋含有草酸和嘌呤碱，痛风及泌尿系结石患者食之易加重病情，故不宜食用。

二、鸡蛋：鸡蛋与茶同食，影响人体对蛋白质的吸收和利用；鸡蛋与地瓜同食，易致腹痛；鸡蛋与消炎片同食，会导致中毒；鸡蛋与兔肉同食，易引起腹泻；鸡蛋与鹅肉同食伤元气；吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。

莴笋怎么吃最好

其实，想要让莴笋营养保存得最好，不用琢磨复杂的烹饪方法，直接生吃凉拌就可以了。可是，许多人在凉拌菜前，都要把菜焯一遍。这是有一定道理的：许多菜，比如菠菜、芥蓝等绿叶菜，都含有不少的草酸。如果不先焯一下，其中的草酸就会妨碍人体对营养素的吸收。但是，如果凉拌莴笋也要焯就可惜了。因为莴笋中含有大量水溶性的无机盐和维生素，而草酸极少。如果用开水焯的话会损失很多营养。所以莴笋只要洗净、去皮、切丝就可以凉拌了，但提醒消化能力差的老年人和病人还是熟吃更好。