多多鱼塘快速养成通用20篇

宝宝绝对不能要的哪种坏习惯

宝宝在成长过程中不能养成的坏习惯很多，比如每天睡懒觉，不断的吃零食，总是宅在家里面，不喜欢出去沉迷于网络或者电视。这些都是宝宝不能养成的坏习惯。孩子放假偶尔睡个懒觉，没什么太大的问题，但是如果每天睡懒觉。而且都睡到很晚，生活节奏特别乱。这就让孩子的生活没有了规矩。平时可以不让孩子像上学那样按时早睡早起，但是也不能有一直早上睡到中午的坏习惯。

现在的生活条件都比较好，家里面孩子的零食也很多，其实零食给孩子带来的危害不用说，大家也都明白，各种添加剂，糖分常吃会影响孩子的身体健康，而且孩子总是吃零食，到正餐的时候就吃不了多少饭，有的时候让孩子吃饭就像打仗一样，家里面乱哄哄，孩子还不听话。所以零食不要让孩子放肆的吃，告诉孩子每天可以吃点什么，能吃多少，别人给你零食的时候你要怎么做等等，不要让孩子养成这种一直吃零食的习惯。

孩子总是窝在家里面，不喜欢出去也会带来很多问题，孩子的活动量不足，同时也会有吃零食的坏习惯，会让孩子变胖，精神状态不好，而且经常是一副特别懒散的样子，平时父母可以带孩子出去走走，带孩子上公园锻炼一下身体，或者是一起逛逛街。有时间可以带孩子去小区里面和小朋友们一起玩耍。让孩子多一些户外活动，可以促进孩子的身体健康。

孩子总是沉迷在网络或者电视里面，也是非常不好的习惯，孩子小可能会对自己的控制力不太好，经常会迷恋电视动画片或者手机网络游戏等。不用说，家长也应该知道孩子长期迷恋这些电子产品会对身体造成个危害。家长要控制孩子使用电子产品的时间，并且带孩子做一些亲子游戏，或者是出去玩耍，让孩子减少玩电子游戏的时间。

孩子对食物的挑剔，是父母的错误，也是管教方式失误。是否不吃晚餐已经是孩子一个长期存在的问题，或者在一个孩子发展的一个新阶段出现的问题呢？不管怎样，这对于爸爸妈妈来说都是令人沮丧的。坚持让孩子进食或冗长地讨论关于健康饮食的好处，在一般情况下往往都是无效的，这也不是最好的方式，甚至可能使问题更糟糕。一个更微妙的方式，如改变孩子进食的环境可能会更容易说服他进食晚餐。

1.制定时间表

设定一个时间表，并且坚持下去。幼儿一般孩子每四小时需要进食一次，这通常表示一天三餐和两份健康零食，建立后的常规习惯将有助于调节孩子的食欲，增加他在饭点想进餐的欲望。

2.排除一切干扰

在晚餐时间排除干扰，包括电视和电脑游戏。如果在这个时间段摆在他们面前的主要任务是吃饭，孩子会更容易遵守。

3.准备有营养的食物

为孩子准备有营养的、健康的零食是首先要做的事情，比如胡萝卜或其他蔬果，有条件的话，可以保证充足的健康的多项食物选择。你的孩子不太会拒绝一个健康的晚餐，如果他没有被垃圾食品填满了一整天的话。

4.让孩子做选择

吃饭时提供各种各样的健康食品，让孩子多少可以选择他想要吃的食物。给孩子们的进食的选择，他们想要吃东西的可能性会增加。

5.鼓励餐前准备

鼓励你的孩子参与餐前的准备。例如在厨房中帮你递食材，打开食品的包装袋，这些小事情都可以增加孩子们的乐趣，也能够帮助孩子接受晚餐。

6.树立健康的饮食榜样

据国外著名育儿网站的说法，儿童在餐桌上会效仿他们的榜样或者喜欢的人。所以在餐前的某一段时间，不妨让他看看喜欢的动画片中的进餐片段。

7.让孩子参与做饭

做饭很有趣。除了让孩子参与到晚餐准备之外，可以让年龄较大的孩子参与到做饭过程当中，在准备食物的时候，鼓励你的孩子告诉你关于自己的一天。讲笑话、有趣的生活小事、在他的那份土豆泥上画上笑脸，这些都可以让你的孩子感到兴奋，同样的，他也会期待晚餐赶紧上桌，然后可以享用到特别的食物。

小编为大家整理的关于怎样让孩子养成进食晚餐的好习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

简要回答

一、抓住宝宝自主进食黄金期

当宝宝有自己吃饭的意愿时，会「发射」出一些信号，这时候最适合培养宝宝自主吃饭的能力，我们把它称为自主进食黄金期。

实际上，宝宝在1岁左右就会表现出想自己独立进食的意愿了。当他们想自主进食的时候，往往会发出3个信号：1、打掉父母喂饭的工具；2、对大人吃的食物着迷（发出“嗯嗯”声）；3、上手抓大人手里的食物。

二、培养宝宝独立吃饭的7大实用方法

1、 让宝宝感受到吃饭的仪式感

生活需要仪式感，宝宝年龄小，也能体会到一些细微的规则。宝妈们要是每到吃饭时，都让宝宝坐在同一个位置，会有利于宝宝形成对吃饭的记忆。等到下次开饭时，宝妈们先让宝宝在自己的位置上坐好，宝宝就会明白，是要准备吃饭了。

2、孩子在1岁~2岁时，让孩子自己学会用勺子吃饭

孩子一般在1岁的时候，会喜欢用手抓或者用勺子喂自己。这个时候，家长一定不要怕麻烦，怕孩子弄得到处都是或者怕孩子弄得脏兮兮的。这是孩子学习吃饭能力的最佳时期，一定要多些鼓励，耐心地教孩子，要慢慢引导孩子从用手抓到用勺子吃饭，不要刻意去打压孩子用手抓，否则可能会降低孩子吃饭的积极性。另外，可以准备一些拇指食物，让宝宝用拇指和食指拿着吃，锻炼宝宝的手指能力。

3、创造良好的就餐氛围

吃饭的时候，家长们要制造轻松欢乐的气氛，不要盯着宝宝是否在吃，是否吃到了衣服上，更不要因为宝宝吃饭慢或精力不集中去责备他。如果宝宝不吃了，可以问他：”吃饱了吗？“如果他说吃饱了，就不要再强求他吃了。

如果爷爷奶奶有不好的习惯，每到吃饭的时候就喜欢端着碗到沙发上一边看电视一边吃饭，那就针对这个问题，和老公进行过沟通，由他出面说服公公婆婆克制自己的习惯，为宝宝打造良好的就餐氛围。

宝宝看到大家一起吃饭吃地很欢，他在一旁也跟着开心地吃。对于家里有老人帮忙带孩子的宝妈们切记协商沟通好，要知道，良好的就餐氛围才可以促进孩子吃饭的食欲。

4、允许宝宝适当玩食物

1岁前宝宝仍然从奶摄入大部分的营养，因此刚刚开始添加辅食的宝宝，都会把吃饭当成玩耍时间，因为他们还不明白“吃饭”可以“填饱肚子”的。食物对他们来说就好像是个“新玩具”， 这就是为什么经常出现抓食物、扔食物、抢勺子等情况。

但很多家长不理解宝宝的行为，觉得这是吃饭不乖，于是一味地制止，结果反而弄巧成拙，不仅打消了宝宝积极性，还不断强化了这个“坏习惯”。 对于这个阶段的宝宝（1岁前），我们越不当一回事，宝宝越容易度过这个阶段。

5、提供多种多样的食物

过去关于引进辅食的顺序等这些原则都已经落伍了，从开始添加辅食起，就没有所谓的添加顺序。保证每一餐都有不同形状、味道和材质的食物，这样不仅让宝宝一直有新鲜感，也是在帮助她发展进食能力。

当宝宝在自己尝试拿起食物时，不要催他，不要分散他的注意力，更不要着急帮忙，让她按照自己的节奏进行。这也是提供手指食物的一大好处。

6、尽可能少吃零食

除了正餐以外，不要给宝宝吃太多的点心和零食，要控制好量，注意掌握吃零食的时间，比如：正餐时间是下午6点，那么在4点之后就不要再给宝宝供应零食、水果等。到了用餐时间，宝宝的饥饿感很强，自然会乖乖坐下来吃饭。

7、不要害怕弄脏衣服，激励宝宝自己动手

在宝宝一岁左右有主动自己吃饭的欲望时期，家长们一定不要怕宝宝弄脏小手弄脏衣服，给他准备好合适的围嘴，尽可能的让他自己去吃，他会因为自己吃到食物而产生满满的成功感，这也是培养宝宝自信的一种方式。1-2岁的时候，要让宝宝学会自己用勺子，三岁以后可以教他使用筷子。刚开始学用餐具的时候，宝宝用勺子或是筷子自己吃进食物成功了，一定要记得鼓励和夸奖他能干，激励他自己动手。

需要提醒各位爸妈的是：养孩子就要多鼓励，不要总揪着宝宝的不好，动不动就责怪宝宝并贴上标签，而应该在宝宝做出改变时给予肯定和赞扬。相信各位如果能完全做到以上这几点，每个宝宝都能够好好吃饭的。

每一个宝宝来到这个世界其实是带着许多魔力的，只要引导和开发的好，他们都有无限的可能。不是别人家小宝够聪明，而是习惯养成的好定时定点到餐桌上使用筷子吃饭的宝宝不是什么天才，而是他的妈妈多努力了一点点。

蚂蚁聚宝推出全民基金养成计划是什么？前段时间，蚂蚁聚宝推出了“养鸡计划”，昨日又推出了个“全民基金养成计划”。二者名字这么像，是不是一样的？后者是前者的升级版？接下来，就和小编一起来了解下蚂蚁聚宝的全民基金养成计划吧。

我们先来聊聊“养鸡计划”吧！“养鸡计划”是指用户可以在蚂蚁聚宝免费领“鸡”，这只“鸡”实际上是基金公司的基金份额。详情请见：>>蚂蚁聚宝养鸡计划是什么？养鸡码怎么获得？

蚂蚁聚宝全民基金养成计划是什么？

那么，全民基金养成计划是什么？10月22日，蚂蚁金融服务集团旗下移动理财平台蚂蚁聚宝宣布正式推出全民基金养成计划，推广基金理财教育。用户可以在蚂蚁聚宝上免费领取基金份额，并学习基金投资的相关知识。蚂蚁聚宝最先推出“养鸡计划”试水，可以说，与南方基金公司举办的“养鸡计划”是“全民基金养成计划”的先头军。

目前，蚂蚁聚宝联合三大基金公司推出的“全民基金养成计划”已经举办了三次免费领“鸡”活动，每一次活动，反响都很热烈。在本月月末，还会有一次养鸡活动。这三大基金公司分别是：南方基金、天弘基金以及民生加银基金公司，以后会有更多的基金公司加入进来。

拓展阅读

父母做为孩子的第一任老师，应当注重培养孩子们的良好的生活习惯。特别是直接关乎人身安全健康问题的事情。众所周知，养成良好的午睡习惯对于宝宝的健康成长十分必要。许多孩子们因为贪玩而抗拒午睡，这时就需要父母及时加以引导。下面笔者为大家分享一些睡前小游戏，以帮助各位爸妈培养宝宝的午睡习惯。

睡前小游戏一、比赛伸懒腰

就像打哈欠会传染一样，伸懒腰同样也有一定的传染性，孩子躺在床上睡不着，妈咪们不妨和宝宝来个打吹欠比赛或是伸懒腰比赛，让孩子酝酿一下睡意，再轻轻地在孩子耳边说：“宝贝!该睡觉了噢!”孩子慢慢就打着吹欠乖乖地闭上了眼睛。

睡前小游戏二、来点亲子阅读

阅读能让人很快就有睡意，而晚上9点到10点之间，又是最佳的阅读时间，此时给孩子洗一个舒服的热水澡，然后一家人坐在床上一起进行亲子阅读吧。这么做既能帮助孩子学到知识，又能让孩子更快地进入梦乡。如果能配一些轻缓的音乐那就更加完美了，听着熟悉的音乐，看着自己喜欢的故事书，宝宝会很快放松下来，进入到睡眠状态。

睡前小游戏三、看看谁先睡着

妈妈和宝宝一起躺在床上，然后闭上眼睛比赛谁先睡着。不一会儿，妈咪们就会发现，小家伙已经进入甜蜜的梦乡了。这是一个很简单的小游戏，但孩子们却很喜欢，他们总是希望有机会挑战大人的世界，觉得自己能赢，事实上他们真的赢了。当然也有些孩子也会耍花样，他们假装睡着，然后观察大人的反应。如果孩子有出现这样子的现象，父母们一定要忍住，不要轻易上当，不然孩子下次就真的很难睡着了，因为他们知道你没有真的睡着。游戏的规则不能破坏，一旦破坏就不好玩了。

父母是孩子最好的老师，家长们应当发挥榜样力量，养成午睡的好习惯。如果你都不午睡，让孩子孤零零的去午睡，怎么可能！

更多宝宝午睡安全常识，尽在本安全网站儿童安全频道！

很多人问到如何养成良好的饮食卫生习惯。我们要懂的一日三餐的合理分配：早餐要像皇帝、午餐要像大臣、晚餐要像乞丐，早餐要在七点至九点之间进食，晚餐要在晚八点之前进食，八点之后不建议进食任何食物，切忌在十一点之后饮酒进食。每天要多吃新鲜水果和新鲜蔬菜，可以带皮吃的水果一定要连皮一起吃。做菜要适量，尽量当顿吃光，如有剩菜最多再延一顿，过后一定要倒掉。尽量不吃精米精面，多吃杂粮，或在米饭中加入一些豆类，面中加入一些杂粮。多吃豆类及豆制品。

尽量回避垃圾食品：

(一)油炸类食品主要危害是：

1、油炸淀粉导致心血管疾病;2、含致癌物质;3、破坏维生素，使蛋白质变性。

(二)腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;2、影响粘膜系统(对肠胃有害);3、易得溃疡和发炎。

(三)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。

(四)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2、严重破坏维生素;3、热量过多、营养成分低。

(五)汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

(六)方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;2、只有热量，没有营养。

(七)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性;2、热量过多，营养成分低。

(八)话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

(九)冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高影响正餐。

(十)烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。多吃纤维含量高的食物少饮酒只要我们养成良好的饮食习惯，再配以乐观的心态、充足的睡眠和适量的运动，我们就可以拥有一个健康的身体，去享受我们美好的生活。

每个人都要注意饮食卫生，夏季是细菌繁殖的季节，这个时候要特别注意饮食健康，饮食要卫生，我们在平时最好是多学习一些食品安全知识，从中可以知道夏季饮食卫生注意事项是什么，想了解更多的知识请到，这里有更多的知识等你来学习。

池塘是养殖鱼栖息、生长、繁殖的环境，那么你对鱼塘养鱼知识了解多少呢?以下是由小编整理关于鱼塘养鱼知识的内容，希望大家喜欢!

1、水源和水质

池塘应有良好的水源条件，以便于经常加注新水。由于池塘内鱼类饲养密度大，其投饵施肥量大，池水溶氧量往往供不应求，水质易恶化，导致鱼类严重浮头而大批死亡。虽然可用增氧机可防止鱼类浮头，但不能从根本上改善水质，长此以往不利于鱼类生长。池塘水源以无污染的河、湖水为好，这种水溶氧高，水质良好，适宜于鱼类生长。因此，鱼池最好靠近河边或湖边。井水可以作为养鱼水源，但其水温和溶氧均较低，使用时应将井水流经较长的渠道或设晒水池，并在进水口下设接水板，待水落到接水板上溅起后再流入池塘，以增加水温和溶氧量。工厂和矿山排出的废水，往往含有对鱼类有害的物质，只有经过分析和试养，才能作为养鱼用水。

2、盐碱地鱼池水质特点及其改造

除上述淡水淡土的鱼池外，我国东北、华北、西北以及沿海河口还有面积广阔的盐碱地。这些土地一般不宜农作物的生长，甚至寸草不生，而经改造后，即可挖塘养鱼。经过若干年的养鱼，这些土地完全或基本淡化后，根据需要还可以改为农田。目前，利用盐碱地发展池塘养鱼，已成为我国改造盐碱地的重要措施。

沿海受海水影响的地区，水中离子以Cl-为最多。在干旱少雨地区，河水含盐量较高，有的可达1000mg/L以上，高的可达7000mg/L。当水中含盐量超过300mg/L～500mg/L时，离子间的比例则有较大的变化，水中HCO3- 的比例下降，Cl-或SO42- 的比例增加。在理论上SO42-本身无毒，但在缺氧、有机物高的情况下，硫酸根可被细菌还原为鱼类有毒的硫化氢。

3、面积

饲养食用鱼的池塘面积应较大。面积大，鱼的活动范围广，受风力的作用也较;风力不仅可增加溶氧，而且还可使池塘上下水层混合，改善下层水的溶氧条件;此外水体大水质较稳定，不易突变，因此渔谚有“宽水养大鱼”的说法。但面积过大，投饵不易均匀，水质也不易控制，夏季捕鱼时，一网起捕过多，分拣费时，操作困难，稍一疏忽，容易造成死鱼事故;面积过大，管理也不方便，并且池大，其受风面也大，容易形成大浪冲坏池埂。因此，尽管30亩左右的大鱼池也能高产，但采用的不多。有些面积较小的鱼池(2亩～3亩)，也能取得高产，但毕竟水环境不太稳定，且占用的堤埂多，相对缩小了水面积。根据目前食用鱼的饲养管理水平，一般认为池塘面积在10亩左右较合适。

4、池塘形状和周围环境

鱼池以东西长而南北宽的长方形池为最好。这样的池形的优点是池埂遮荫小，水面日照时间长，有利于浮游植物光合作用，并且夏季多东南风和西南风，水面容易起波浪。池水在动态中能自然增氧，可减少鱼类浮头。长方形池的长宽比以5：3为最好。这种长方形不仅外形美观，而且有利于饲养管理和拉网操作，注水时也易造成池水的流转。池塘周围不应有高大的树木和房屋，以免阻挡阳光照射和风的吹动。

5、水深

饲养食用鱼的池塘需要有一定的水深和蓄水量，以便增加放养量，提高产量。池水较深，蓄水量较大，水质较稳定，对鱼类生长有利。因此，渔谚有“一寸水、一寸鱼”的说法。根据无锡河埒乡不同水深的池塘鱼产量比较表明。单位面积草鱼、青鱼、鲢、鳙的放养量和净产量随着水深的增加均有大幅度增加。

平均水深较深(1.7m～2.5m)的池塘，螺、蚬和水草的投喂量也比面积相似但水较浅(1.2m～1.5m)的池塘，分别多51%和56%。但池塘也不是愈深愈好。如池水过深，下层水光照条件差，溶氧低，加以有机物分解又消耗大量氧气，这就容易造成下层水经常缺氧。因此，池水过深，对鱼类的生存和生长均有很大影响。实践证明，精养鱼池常年水位应保持在2.0m～2.5m。

池塘养鱼饲养管理

1、合理的放养模式

配合饲料池塘养鱼，一般以吃食性鱼类为主。搭配滤食性鱼类，以充分利用水体及水体内生物饵料，同时又可调节水质，搭配比例为吃食性鱼类占80%，滤食性鱼类占20%。鲢、鳙鱼比例一般为4~5：1。

值得注意的是草鱼抢食较凶，鲫鱼胆子较小，一般以鲤鱼或鲫鱼为主养塘不搭配草鱼，以鲫鱼为主养塘不搭配草鱼、鲤鱼。主养吃食性鱼类驯化抢食后再投放鲢、鳙鱼。

投放量应视池塘条件、管理条件，预期达到的产量、规格及投放规格而定。

2、积极防病

鱼生活于水中，发病后不像陆生动物容易被发现，同时给药比较困难，在日常生产中给药只外用——泼洒和内服——加在饲料内。当鱼体发病严重时不摄食，也就不能进行内服药治疗，因此在生产中防病极其重要，防重于治，应防治结合。

1)清塘消毒

A：清塘：冬季干塘时，清除池内过厚淤泥，干塘日晒，并用生石灰、漂白粉等药物清塘，杀灭塘内虫类、虫卵和病原生物。

B：消毒：分水体消毒和鱼体消毒

鱼体消毒：鱼种入塘前进行药浴消毒。

在养殖过程中，还可定期在食物周围悬挂药篓(袋)，使食场周围局部水体达到一定的药物浓度，当鱼进入食场吃食时进行药浴消毒。

水体消毒：也就是外用药物防病消毒，用于预防鱼类细菌性及体表寄生虫疾病。常用药物生石灰20毫克/升、漂白粉1毫克/升、海因类0.2~0.3毫克/升、硫酸铜与硫酸亚铁合剂(5:2)0.7毫克/升、敌百虫0.3~0.5毫克/升等。

2)定期使用微生态制剂

使用微生态制剂前后5-7天不能使用外用消毒的物。微生态制剂使淤泥有机质迅速氧化分解，抑制有害菌的繁殖。

3)科学使用增氧机

晴天中午开动增氧机1-2小时，使池底含有害物质的底层水曝气，将池塘上层富氧水带入底层，加速底层有机物氧化分解减少水体内的氨氮、亚硝酸盐等有害物质含量，减少夜间的底层化学耗氧。

3、巡塘

坚持早、中、晚巡塘，观察鱼类摄食、活动情况，判断鱼类健康状况。观察水体、水质、水色变化。

4、施肥

底肥以有机肥为主，追肥以化肥为主。每半月左右追肥一次。氮肥用尿素等，磷肥用过磷酸钙，每次用量5~10千克/亩，溶解后全池泼洒。配合颗粒饲料主养吃食性鱼类的塘一般氮肥不易缺，因此追肥以磷肥为主，以补充水体中的磷的不足。

使用磷肥时应注意：在晴天上午充分溶解后泼洒，以便使浮游植物及时利用，同时应避免在使用生石灰前后、池水混浊时使用，以免降低肥效。

施肥目的：为浮游植物提供充分营养，促使其生长繁殖。调节水质，保持“肥、嫩、活、爽”，为鲢鱼提供饵料，保持池水较高的产氧能力。

看过“鱼塘养鱼知识“

7、池底形状

鱼池池底一般可分为3种类型：第一种是“锅底型”。即池塘四周浅，逐渐向池中央加深，整个池塘形似铁锅底。此类鱼池，干池排水需在池底挖沟，捕鱼、运鱼挖取淤泥十分不便，须加以改造。第二种是“倾斜型”。其池底平坦，并向出水口一侧倾斜。此类池底干池排水、捕鱼均方便，但清除淤泥仍十分不便。第三种即为“龟背型”，其池塘中间高(俗称塘背)，向四周倾斜，在与池塘斜坡接壤处最深，形成一条浅槽(俗称池槽)，整个池底呈龟背状，并向出水口一侧倾斜。这样年底排水干池时，鱼和水都有集中在最深的集鱼处(俗称车潭)，其排水捕鱼十分方便，运鱼距离短。而且塘泥主要淤积在池底最深处的池槽内，多余的淤泥就容易清除，修整池埂可就近取土，其劳动强度较小。此外，这种池形结构在拉网时，只需用竹篙将下纲压在池槽内，使整个下纲绷紧，紧贴池底，鱼类就不易从下纲处逃逸，可大大提高低层鱼的起捕率。

8、土质

饲养鲤科鱼类池塘的土质以壤土最好，粘土次之，沙土最差。养1年～2年后的鱼池，由于积存的残饵、鱼类粪便和生物尸体与泥沙混合，形成淤泥，代替了原有的土壤。淤泥过多，则其中所含的有机物氧化分解要消耗大量氧气，易造成缺氧。而且缺氧后有机物厌氧发酵还会产生氨、硫化氢等有害物质，影响鱼类生存和生长。通常在鱼种放养时，池底应保持5cm厚的淤泥，这对补充水中营养物质和保持、调节水的肥度有很大的作用。

9、池塘改造

良好的池塘条件是获得高产、优质、高效的关键之一。目前我国对高产稳产鱼池的要求是：①面积适中，一般养鱼水面以10亩左右为佳。②水较深，一般在2.5m左右。③有良好的水源和水质，注排水方便。④池形整齐，堤埂较高较宽，大水不淹，天旱不漏，旱涝保收。此外池底最好呈“龟背型”或“倾斜型”，池塘饲养管理方便，并有一定的青饲料种植面积。

如鱼池达不到上述要求，就应加以改造。改造池塘时应按上述标准要求，采取：小池改大池;浅池改深池;死水改活水;低埂改高埂;狭埂改宽埂。

10、池塘位置

要选择水源充足、水质良好，交通、供电方便的地方建造鱼池。这样既有利于注、排水，也有利于鱼种、饲料和成鱼的运输和销售。

池塘养鱼混养和密养方法

在同一池塘里混养和合理密养习性不同、食性各异或同一种类而规格不同的鱼种，是中国池塘养鱼技术的核心。鲢、鳙生活在水体上层，草鱼、团头鲂生活在水体中、下层，青鱼、鲮鱼、鲤、鲫、非鲫等生活在水体底层。

将这些不同种类的鱼混养在同一池塘中时，不但可增加池塘单位面积的放养量，而且由于各种鱼类所需的饵料不同，能充分利用池塘中的各种饵料资源，产生互利关系，又防止了水体的富营养化和改善池塘生产条件。

将同一种类不同规格的鱼进行混养，可在生产食用鱼的同时生产大规格鱼种，从而减少培育鱼种的池塘，扩大了食用鱼的饲养面积。在合理的密度范围内，只要水温适宜、水质良好、混养鱼类的比例和放养鱼种的规格适当、饵料质优充足、饲养管理细致，就会提高产量。

12、池塘的清整

池塘经一年的养鱼后，底部沉积了大量淤泥(一般每年沉积10cm左右)。故应在干池捕鱼后，将池底周围的淤泥挖起放在堤埂和堤埂的斜坡上，待稍干时应贴在堤埂斜坡上，拍打紧实，然后立即移栽黑麦草或青菜等，作为鱼类的青饲料。这样既能改善池塘条件，增大蓄水量，又能为青饲料的种植提供优质肥料，也由于草根的固泥护坡作用，减轻了池坡和堤埂的崩坍。整塘后，再用药物清塘(方法与鱼苗培育池的清塘相同)。

清整好的池塘，注入新水时应采用密网过滤，防止野杂鱼进入池内，待药效消失后，方可放入鱼种。

教养指一个人文化品德的修养，怎么从小就养成好好的教养呢?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

养成好好的教养：悔改不罚，罚满不在乎

惩罚孩子的目的是要让孩子知错改错。如果孩子已经意识到自己做了傻事并后悔不已时，我们大可先不惩罚他们，而是观察他们后续的行为，是否痛改全非。如果孩子只是表面沉痛或者压根就是满不在乎，抑或只是一时后悔，事后行为照旧，就应该让他长长记性了。

例如，我们班有一个小淘气，下课时他从一个正在写作业的同学身边走过时，趁人不备猛地按一下人家的头。看着同学吓了一大跳，他觉得非常好玩。这种行为非常危险，那位同学很可能被手持的铅笔扎伤。我批评小淘气时，他却满不在乎，觉得哪有那么碰巧的事。为了有力地说服他，我上网找了好几个这样的案例，还有视频、图片。他看到血淋漓的事实惊呆了，真正认识到了自己的错误。

好心做坏事不能惩罚

惩罚孩子要考虑动机，不能光看结果。受能力和经验的限制，孩子常会“好心”办“坏事”。有一次，一个学生在帮我擦讲桌时，把鼠标碰掉摔坏了，一群孩子大惊小怪，赶着向我报告。我走到教室时，闯祸的孩子怯怯地看着我。我不但没有批评他，还安慰他，表扬他爱劳动，并向同学们解释他不是故意弄坏教学设备的，他才放松了下来。这种情况下如果批评孩子，只会适得其反，挫伤孩子做事的积极性。

养成好好的教养：看过程，重态度，不以结果论惩处

惩罚的目的是让孩子知道自己的行为是错误的，避免以后再犯，所以在惩罚孩子之前，我们要先了解导致错误行为的原因，重点看事件发展的过程、孩子采取的态度，而不是一味盯着结果。然后再决定罚与不罚以及罚的程度。

某次单元考试后的第二天，我看到小宇眼圈红红地来上学，一问才知道因为考试成绩下降，他妈妈生气了，不但训了他，还罚他一个星期不许出去玩。

其实这孩子平时学习挺努力的，认真听讲、按时完成作业，只要发现作业有题做错，下课一定会自觉改正了才出去玩。这次考试成绩不理想，纯属发挥不好。

我认为小宇不但不应该惩罚，还需要得到家长的宽慰和鼓劲，惩罚不仅不能提高他的学习成绩，还会让他对学习心生恐惧，影响学习兴趣和信心。相反，如果孩子失分的原因是写字潦草，就应该加罚练字;如果是计算马虎、抄写遗漏，则应该加练计算，甚至减少大运动量的游戏让孩子静静心。

在多年教学的生涯中，我体会到家长必须坚持一个原则，只批评学习态度不端正的孩子;对于付出努力没有成功的孩子，则应该多鼓励、多帮助，不苛责。

养成好好的教养：首犯不罚，罚屡犯

年龄小的孩子对未知世界充满好奇，勇于探索，因缺乏某方面的知识和经验总是犯下无心之过。

首次犯错就惩罚孩子，孩子会担心犯错误以及犯错后遭到惩罚，会让他们变得胆小、懦弱、无主见，凡事都不敢去尝试，凡事都要征求大人的意见才敢行动，这对孩子的发展是一个大障碍。因此，老师和父母都应该表现得更宽容一些，对于首次犯错的孩子重点是讲清道理，提醒警告。而对于屡教不改，多次犯同样的错误的孩子就必须给予适当惩罚了，以便让他们明确是非观念。

刚上学时我们班的小调皮们上下楼梯时总是闲不住，打打闹闹的，甚至抓着楼梯扶手往下滑，吓得我一身冷汗。为此我专门召开了以校园安全为主题的班队会，让小朋友们找找学校里有哪些好玩但是很危险的游戏，说说什么游戏能玩什么不能玩，讨论一下怎样保护自己和他人的安全。班会上我们只讲道理，不批评人，更不惩罚谁，目的只为大家能认识到安全的重要性，学会自我防护。但是班会之后，谁再为了好玩不知轻重，给自己或他人带来危险我就绝不手软了。

几天后我惩罚了一个仍抱着楼梯扶手往下滑的孩子，罚他一整天在每个课间都站在楼梯口负责安全检查，不许出去玩。自从罚了他以后，我们班抱着扶梯当滑梯的现象绝迹了。

养成好好的教养：自然教训已足够，专门惩罚可减免

有的时候孩子闯祸，带来的结果已经使他受到足够的惩罚和教训了，那么老师和家长就可以“心软”一次。例如，孩子不顾父母不许的禁令，结果掉下来摔破膝盖，这时父母的搀扶比责骂更有效。

罚与不罚的核心就在于，惩罚的目的是教育孩子，帮助孩子明辨是非，约束自己的行为。因此家长在惩罚孩子之前要弄清事情的来龙去脉，了解孩子的情绪、心理，想清楚什么样的处理措施对修正孩子行为最有效，然后再决定罚还是不罚，罚到什么程度，用何种方式罚。

惩罚不可滥用，滥用惩罚会让教育效果适得其反。同样的，奖励使用不当同样弊大于利。

美容都是需要坚持的，不可能一天就成效，所以我们要坚持好的习惯，一天中每个时间段的美容效果也是不一样的，下面小编为大家带来一天中的美容时间表，有兴趣的可以来看看哦！

养成美肌习惯的时间表

（1）AM6：00喝1大杯的水

便秘是美肌的大敌。如果可能的话，要在早晨?中午之前解决排便这件事情。在此能够发挥效果的就是，起床後的水（常温或是温水）。起床後所喝的水能够刺激肠部，让蠕动运动更加活性化、让僵硬的粪便软化所以非常推荐大家这样做。

如果这样还是没有便意的话，就试试看在肚脐周遭以顺时钟方向画圆按摩。（2）AM6：30用手敷上化妆水

在上化妆水的时候，大致上会分为用化妆棉和用手心拍打这两大派呢。笔者是属於用手心的温度，将化妆水轻轻按压进皮肤吸收这一派。

这样不但能够让化妆水的吸收更好，还能够把握住肌肤现在的状态，所以能够防范肌肤问题於未然。（3）AM6：30隔离霜要看依照肌肤状态来选择

不上粉底的笔者，是用隔离霜来调整肌肤的状态。觉得在意黯沉的时候就选择粉红色、皮肤颜色不均匀的时候用黄色、皮肤泛红的时候要用绿色、想要看起来有透明感的话则是要选择蓝色?紫色的隔离霜。仔细地涂抹上隔离霜之後就直接拍上蜜粉来打底。（4）AM6：45吃五谷杂粮饭

和白饭相比，含有丰富维他命和矿物质、膳食纤维的五谷杂粮具有调整营养均衡的效果。（5）PM12：00吃饭时从蔬菜类开始食用

血糖值快速上升的话，就会让造成暗沉或松弛主因地「AGEs(最终糖化蛋白)」的产生量增加。从蔬菜开始吃，来缓和血糖值的上升的速度吧。（6）PM14：00冰拿铁改用豆乳去冰

其实，笔者最喜欢的饮料就是冰拿铁。但是在点的时候会将牛奶改成能够让肌肤的弹性和光泽度UP的豆乳、还有不让身体太寒而选择去冰。（7）PM18：00下班回家时绕远路让自己流汗

流汗能够同时排出体内的老废物质。但是也有没办法去健身房或是持续运动的日子。这个时候就会推荐在前一站下车走回家、或是故意绕远路让自己尽量能够出汗。（8）PM19:00番茄要在晚上吃

番茄中所含有的「茄红素」是藉由小肠吸收之後循环到全身，6～8小时之後会抵达肌肤细胞之中。在会被紫外线照射到的早上之前抵达肌肤的话，就能够发挥其「用吃的防晒油」的效果喔。（9）PM22:00将智慧型手机设定成「休息模式」

智慧型手机所散发出的强烈光芒会让脑部清醒，扰乱睡眠的体内时钟。而且这个光线只要照射到0.1秒就会出现影响。所以在睡觉前尽量不要去碰手机，来保持良好的睡眠品质吧。

一天中护肤的黄金时间表

5：00-7：00AM

此时其实是大肠经运行的时间段，也是排毒的一个时间段，此时的肌肤由于经过一夜休整后，水分聚积于细胞内，而淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。

护肤攻略：

A.清洁：

此时已经起床，第一步就进行洗漱，因为秋季处于一个气候转换比较大的季节，建议以温和的洁面产品为主，在洁面之前可以用温毛巾敷一下脸，赶走起床气，让细胞清醒过来，随后选择进行清洁工作。

B.眼部按摩：

有些妹纸因为水液代谢较差，前一天晚上又喝了水或者没睡好，就会突然出现眼袋、浮肿等现象。米米曾教过大家，用隔夜的菊花茶冰敷一下，让皮肤排除水分，缓解眼袋的情况，此时结合AHC眼霜进行简单的按摩，让眼部肌肤活络起来，精神一整天。8：00-12：00AM：

这个时候正是处于上班的一个时间段，路上空气污染过重，而此时的你一定要戴上大口罩，让自己成为蒙面超人，避免灰尘被还未吸收的护肤品吃进去，等到了公司就是一脸的灰……

护肤攻略：

A.补水：

在办公桌前准备一个大的喷雾是很有必要的，敏感肌肤可以用雅漾的活泉喷雾，全真空包装的及时使用后也不容易被污染，普通肌肤的妹纸可以选择用喷壶瓶装薏仁水，是不是的给皮肤来一点水分，保持滋润，避免长时间的伏案工作而将皮肤的水分蒸发掉。

B.医疗美容项目

上午的时间由于皮肤新陈代谢速度提高，且皮肤抵抗力增强，一些脱毛或文刺类美容项目可以在这个时间段进行。其他的医疗美容项目也可以进行，或者平时我们有需要拔牙等情况都可以在上午进行，下午的时候肌肤以及人体都比较疲惫，不是很适合。12：00-13：00PM

经历了上午的高压奋战，中午早已疲惫不堪，肌肤同人一样，疲惫后就容易出现小细纹，这时候对紫外线以及外界污染的抵抗力是非常差的，所以米米建议中午的时候大家就不要往外跑啦，此时肌肤一旦受损，后期修复是很难的。

护肤攻略：

A.防晒：

皮肤处于一天中最脆弱，压力最大的时候，也正是大家要出去觅食的时候，更是太阳最毒的时候，这时候一定要做下防晒产品的补涂再出门。另外这时间正好是心经运行的时候，宜静不宜闹，这就为什么倡导大家中午稍微眯一下修身养性。如果午睡的话是不需要卸妆的哈，此时的皮肤只是属于比较放松的状态，并不会因此导致毛孔堵塞啥的哦（睡一下午的妹纸还是卸妆吧~）

B.按摩最佳时间：

这个时间是去美容院享受的最佳时间，这时候享受肌肤按摩可以让皮肤放松、有助于代谢加强。如果是在家里的话，此时可以轻轻地用指腹按摩几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。按摩结束后睁开眼睛你会发现，双眼都是发亮的！13：00-15:00PM

这时候正好是小肠经运行的时候，也是主吸收的时候，想减肥的妹纸可千万管住嘴啊！(*^__^*)这时候也是人体静电最弱的时候，如果是头发有枯燥现象的妹纸，非常适合进行梳头发哦，刺激头皮，有助于生发！16：00-18：00PM

从三点过后，人开始疲惫，肌肤又开始的疲软下来，一天也就过去了，此时回到家第一件事情就是卸妆，让闷了一天的皮肤好好的呼吸~

护肤攻略：

A.卸妆：

回家第一件事情就是卸妆，其他的先不考虑，肌肤呈现一个零负担的状态，什么乱七八糟的粉刺、痘痘就不会太长找上了你了哦！

B：敷面膜

来一贴水膜，被煎熬了一天的皮肤可以很好的冷静下来，不至于因温度过高而导致出现的频繁潮红。20:00-21:00

正常情况下，这个时间段是护肤最方便的时候，因为工作完成了，晚饭也吃了，步也散了，一般澡也洗了，该好好躺下来敷个面膜了。

护肤攻略：

A.敷面膜：

这时候敷补水面膜可以让皮肤很好的吸收营养成分，即使下半夜有趴，也不用担心不好上妆或者是气色不好。此时人的精神刚好处于一个亢奋的状态，做面膜也不用担心会睡着而导致皮肤被反吸水。

B.全脸按摩护理

在家里自己给面部进行按摩，并且开始对肌肤做全面的护理，是灰常地好，可以使用修复性的精华，有助于吸收哦。按摩的手法可以参考刮痧视频的“七线穴位按摩”。

22：00-23:00

有妹纸可能会说如果九点不睡觉肿么破？很简单哇，上面按摩好之后让皮肤保持滋润的状态，睡觉前擦下面霜或者是睡眠面膜就ok了哦~这个时候敷贴片式面膜可能会容易睡着导致水分蒸发干哦，所以一般不建议这时候来片面膜的（加班狂们除外哈~）

如今，家用电器的种类越来越丰富，各式各样的电子产品更是层出不穷。这些高科技的电子用品在为我们生活带来快捷便利、休闲趣味的同时，也悄悄的带来了一些健康隐患，辐射便是其一。对于孕妈妈来说，辐射更是危害母婴健康的一大敌手。所以孕期防辐射，一直是孕妈妈格外关注的热门话题。除了非常流行的防辐射衣外，河南省干细胞库的小编提醒各位孕妈咪下面7个好习惯也能帮您防辐射。

使用后及时关机，减少待机状态

当电器使用结束之后，要及时拔掉电源。避免电器长时间处于待机状态，因为即使是待机状态也会产生较微弱的电磁场，长时期积累也会产生辐射危害。

保持良好的室内工作环境

良好的居住和工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等能有效减少辐射对人体的伤害。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水或瓶装水生植物。不过，绝对不能用金属杯盛水。

远离充电手机，接电话别着急

手机在充电时，孕妈妈尽可能不要去使用。因为手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大。手机来电了，最好在铃声响过一两秒后再接听。

补充营养，多喝水

孕妈妈孕期要均衡饮食，补充营养，多吃防辐射食物，比如胡萝卜、番茄、红枣、黑芝麻等防辐射食物。也要多喝水，不要等到口渴才想起来去喝水。

小编为大家整理的关于养成哪些好习惯帮您孕期远离辐射的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

想让自己瘦一点，首先就是要睡眠充足，只有睡眠充足了，才能养成瘦的体质。那么如何养成瘦的体质呢？安全网小编来为大家排忧解难。

1、固定你的睡眠时间，即使在周末：很多人在周末会睡的比较晚，如此容易造成星期天晚上睡不著。

2、睡前5小时避免运动：晚间过度的运动会造成晚上不易入睡。

3、晚间避免咖啡因饮料：咖啡因的效果最长可以到8个小时，会影响睡眠品质。

4、深夜避免过度饮用酒精饮料：少量的酒精有助于睡眠，但是过量的酒精反而会让人睡眠。

5、晚餐避免大吃大喝：消化不良易造成不易入睡，而喝太多饮料引起的尿意也会中断睡眠。

6、午睡不宜超过1小时，下午3点后也应避免午睡。

7、睡前做些放松心情的活动，如听音乐、看书、做简单的伸展操。

8、睡前洗个热水澡有助于睡眠。

9、营造一个舒适的睡眠环境：除了舒适的床垫与枕头，避免噪音、太亮的灯光、甚至不要有电视与电脑在卧房。

10、适度的日晒有助于调整生理时钟，每天至少应有30分钟的日晒。

11、如果无法入睡，应起床做些放松心情的活动，如听音乐、看书，继续赖在床上反而会更不易入睡。

12、如果有服用药物影响睡眠，请和你的医师沟通。

13、如果持续有睡眠的问题，请务必就医诊疗。

想要了解更多生活常识敬请关注。

产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。那么，注意！产后养成好习惯利于减肥健身。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

产后养成好习惯利于减肥健身

第一招：受刺激法

原理：面对着一桌大餐，正要大吃一顿之时，立刻受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

做法：身材发福的人可以在饭桌旁，放上一张自己胖胖的照片，或者写一些警告的句子，一边看照片，一边吃饭。

第二招：奖励法

做法：身材发福的人可以利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。但是请记住，千万别往嘴里奖食物。

第三招：避免单独进食

原理：对于肥胖者来说，最好不要单独吃饭，尽可能的多人吃饭。在众人之中，“雇佣”几个对严厉的检查人员。这样，他们可以控制你的饮食，既不会让你空着肚子，也不会让你敞开肚皮吃。

做法：有时尽管你真心实意地减肥，但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者，互相鼓励，取长补短，共渡难关。

第四招：走神法

原理：很多身材发福的人对食物的外观、味道，以至于于对美味的想像，都会造成饥饿。所以，建议肥身材发福的人用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。

做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像不能导致过多分泌胰岛素为止。

第五招：固定地方就餐

做法：假如您一般都在一个固定的地方里吃饭，不久之后，就会养成习惯，不管饿不饿到哪里就会吃。根据身材发福的人的特点，只在一定的地方、一定的时间内就餐，或不边看电视边进食。

产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

宝宝的典型睡眠模式养成宝宝良好睡眠习惯3法刚出世的宝宝睡得很多，几乎整天都在睡。在他只有几个星期大的时候，他一天要睡17到18个小时。直到他三个月大之前，他每天都要睡至少15个小时。那么，3大法宝，养成宝宝良好睡眠习惯，就让的小编和您一起去了解一下吧！

怎样帮宝宝养成良好的睡眠习惯

1.了解宝宝发困的迹象在宝宝一个月到两个月大的时候，他每隔两个小时就会觉得困。但是，如果妈妈过了适合把他哄睡的时间，他就不会觉得困了。把宝宝放在襁褓里，襁褓会让宝宝觉得温暖以及有安全感，这样可以使宝宝尽快入睡。注意观察宝宝发困时候的迹象。以下是宝宝发困的普遍反应：揉眼睛、拉耳朵、一直眨眼睛。如果妈妈发现宝宝有以上的动作出现，或其他发困的现象，可以把宝宝放到婴儿床里了。

2.教宝宝区分白天和晚上有些宝宝就是不肯在晚上睡觉，即使把他哄睡了，他也会很快清醒。在宝宝刚出世的时期里，这是没有办法解决的问题。但当宝宝有两个星期大的时候，妈妈就可以开始教宝宝区别白天和黑夜了。白天的时候，妈妈要尽可能多地跟宝宝一起玩游戏。尽量使家里充满阳光，有明亮的感觉。还有，妈妈不要过于紧张噪音的大小，不要刻意把电器都关掉。亮度和声音的大小可以帮助宝宝认识到白天跟夜晚的不同。到了晚上的时候，把灯光调暗，把声音降低，不要跟宝宝说话和玩耍。不久之后，宝宝就能认识到什么时候该睡觉了。

3.让宝宝学会自己睡当你的宝宝一个月到两个月大的时候，让他学会自己入睡。当他还醒着但是已经发困的时候，把他放到婴儿床里。一位专家这样说道：我不赞成父母哄宝宝睡这一举动，即使在宝宝还小的时候。父母们总以为宝宝还小，哄他睡觉没什么，甚至觉得是应该的。但事实不然，一旦宝宝养成了被哄睡的习惯，他就很难改掉这个习惯。当爸爸妈妈们不哄他睡，而是把他放到婴儿床里让他自己睡的时候，他是不会轻易入睡的。

综上所述新爸爸妈妈们和准爸爸妈妈们完全有必要一起来学习如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

不老女神是怎样养成的?下面一起随小编来学习相关知识吧。

1. 坚守保湿防线

年轻肌肤的首要条件，绝对少不了饱满有弹性的触感。无论是干性、中性或是油性肌肤，抗老保养的基本步骤，跳过保湿可就前功尽弃了!但亚洲女性最害怕太过粘腻的肌肤触感，以油保水的滋润型保湿系列渐渐不受喜爱，即使是成熟肌肤，也偏爱清爽没有负担的保湿产品。因此介于乳液及凝胶状间的凝乳质地是目前最受欢迎的，高效的保湿产品能在肌肤每一层分别释放出锁水或保水的因子，让肌肤由底层开始水嫩健康，保持绝佳的弹性，让轮廓松垮的问题不会提早降临。尤其是在干燥的秋冬，可要好好守住肌肤锁水防线才是!

2. 注重身体护理

身体因为较少接触紫外线，因此衰老的脚步要比裸露在外的脸部慢一些，皱纹、斑点也要到三、四十岁后才来“打扰”。但你知道吗?即使如此，你依然会发现肌肤不如18岁时那么光泽、光滑和吸引人，原因就是--肌肤干燥和废弃角质的堆积。因此，保持每周一到两次的全身去角质护理，每天坚持洗澡后肌肤还保持湿润的时候涂抹身体保湿乳液，绝对是延缓身体肌肤老化的好习惯

3. 不仅仅是基础养护

“清洁-爽肤-保湿”这已经是人人会做的基础护肤三步曲，对于18岁的年轻肌肤来说这已足够。但想要将肌肤的年轻状态维持得更长久些，那你还需要多加一步护肤步骤--预防老化。许多女性认为，使用抗老化产品的年龄是25岁左右，也就是从第一道皱纹滋生开始。但如果你在之前的养护工作中就使用抗老化精华素、或用全方位乳液代替单纯的保湿品，就能将初生皱纹的产生时间大大推迟。而且，只要你选择适当的成分，例如维他命C、维他命A、纯天然成分(绿茶、橄榄、银杏等)，就丝毫不用担心营养过度的问题。面对岁月侵蚀，与其“亡羊补牢”，还不如“未雨绸缪”。

4. 粉嫩唇色

岁月不仅会让肌肤暗沉无光，也会让色素沉淀在唇部，让唇色变深。所以保持18岁般幼嫩双唇的彩妆 秘密就是遮盖唇色。你可以用浅色的唇膏打底，完全遮盖唇色后再抹上透明唇彩，也可以用粉底或其它底妆产品在妆前为唇部打底，再抹上唇膏。

5. 呵护双手有一套

对于许多女性而言，想要对抗岁月的痕迹，光是在脸部肌肤上做文章已经不够，别忘了双手也会泄露年龄的秘密。“年过三十，我们的双手就容易出现斑点和浮出的血管。”Sadick表示。“如果想要避免双手出现皱纹，别忘了经常涂抹防晒乳液，另外有保湿效果的乳液也很有效。”想保护纤纤玉手，除了每天都要擦护手霜，外出还要记得做好防晒，晚上睡觉时可以戴上含有保湿功效的手套入眠。

至于指甲的保养，基本上和双手呵护一样费工。指甲同样会因为年龄的增长建议，许多护甲产品不但能让灰灰黄黄的指甲起死回生，赋予指甲粉红色的健康光泽，还能使指甲变得强健，不易剥落。平常在使用一般日霜为脸部打底之后，也别忘将剩余的一些涂在手背上，如此便能让手背的皮肤看起来也水水嫩嫩。

6. 阅读美容圣经

阅读让女人更美丽--这已并非单纯指书籍丰富了女性的内在气质，日前在世界许多地区大卖的各种美容健康类书籍已实实在在地从字面上做到了这点。美容护肤业内经验丰富的专家、彩妆师、形体教练，甚至是许多历史悠久的品牌都纷纷出书，可谓达到终生美丽的指南。

7. 秀发防“老”

你以为只有白发会泄露年龄吗?不，其实岁月早就在你的秀发上刻下痕迹：发丝日益变细，头发变得毛糙和粗糙，光泽度也越来越差。头发的衰老同样是由于岁月的侵蚀和身体活力的丧失而形成的，其根源在于构成头发的角蛋白结构松散、空洞化。这时你需要使用能为头发“抗衰老”的产品，这类产品一般属于发膜或者精华类，可以深入头发内部组织进行修护，并且还能抵抗引起老化的自由基产生。

8. 腮红位置

用腮红来增加好起色、改善脸部轮廓已经不是什么秘密，但为什么别人的腮红自然得犹如血气上涌，而你的却看上去显老呢?“除了色号的选择之外，最关键是腮红的位置，”M.A.C的特邀化妆 师张帅为你解密，“腮红的下边界一定不能超过鼻翼，否则会让脸部下垂，看上去老了好几岁。”

9. 跟唇纹说拜拜

双唇及唇周处于面部最中心的位置，是体现女性青春、性感的关键部位之一。可对唇及唇周肌肤的保养却是被许多女性忽视的。事实上，此处的肌肤极为脆弱，说话、吃东西、抽烟等都会导致唇周12条肌肉重复的收缩拉扯，使得唇部变薄、唇纹加深、产生法令纹。因此，除了建议女性们在白天使用具有抗紫外线功能的润唇产品、晚上使用唇部修复产品之外，还要坚持给唇周做按摩：比如提拉法令纹、指腹深压嘴唇等。这些功课都是越早开始做越好，这样丰满平滑的完美唇部状态就能保持得更持久。

10. 浅淡眉色

你不得不承认，长了双大眼睛的女性比较不显老，如果你天生条件不佳，那不如试试将眉毛的颜色调浅一些，这么做可以从视觉效果上更突出眼部。除了去美容院做眉毛染色外，你也可以试试M.A.C的眉廓定色胶，既能调整眉色，又能为眉毛定型。

11. 年轻双眸

18岁的少女跟你比起来有什么不同?差别在于熬夜之后，你的双眼会看起来浮肿发黑像熊猫，而她们却可以两眼有神地继续生活。这种事情千真万确，让你不服老也不行。根据眼科医生Jordan Kassalow的解释，我们的双眼和皮肤一样，年纪越大，所分泌的油脂就越少，眼球会因为干涩而使眼白变黄或是布满血丝。如何让你的双眼看起来闪亮动人?经常让眼球保持湿润是最直接有效的方式。医生建议女性多喝水，眼睛会比较不那么干涩。千万别经常点眼药水，医生指出，一天点两到四次去血丝的眼药水，非但不能根本解决眼睛干涩的问题，天天使用反而会让眼睛更干涩不适。

嫌眼睛看起来不够明亮或是黑白分明?造型师Joanna Schlip建议，使用深蓝色的睫毛膏 可以让你不再是个“黄眼婆”，“不管你用什么颜色的眼影，深蓝色的眼线笔或是睫毛膏，都会让双眼看起来更清澈。”眼科医师Kassalow表示，眼白确会随着年纪渐长而变黄。想要改善眼球浑浊和血丝，医生建议服用叶黄素以及综合维他命A、C、E。不过除了摄取足够的维生素以外，许多隐形眼镜厂商早已推出能让瞳孔颜色看起来更明亮鲜艳的隐形眼镜，让你变得美丽又年青。

12. 润泽底妆

年轻肌肤因为水分充足而显得饱满、有光泽，要想接近18岁的状态，那一个滋润度极佳的裸妆是最为合适的。好莱坞造型师Joanna Schlip表示：“对付最容易显露出岁月痕迹的脸 部部位，如眼部和双唇，我会使用含有胶原蛋白的保湿 产品，如眼膜和唇部除皱笔等。在上粉底 霜之前先在脸上敷这些保养品，就不用担心脸部会因为过干，而导致皱纹出现或加深。保湿精华液能让肌肤长时间保持水嫩感，而且丝毫不油腻，能顺利让粉妆推开，而且肤色也会看起来更匀称。”Joanna的另外一个法宝是：“遮瑕膏和粉底，不要擦太厚，质地越是清爽淡薄的越好，以免脸上的纹路更明显。我个人习惯将粉底液和一种能让肌肤明亮的妆前乳混和使用，效果比单擦粉底好得多。”

13. 活化细胞

身体要运动才有氧，细胞也一样，缺氧的细胞，很难维持年轻的光彩。尤其是在秋冬季节，干冷的气候会让血液循环与新陈代谢趋于缓慢，肌肤也会变得更脆弱，暗沉无光与干燥缺水，几乎是所有女性在秋冬季节都会遇到的共同保养问题。细胞也需要打打气，运用高能量的护肤产品，搭配轻柔的按摩手法，激发肌肤自身的能量、水分、血液循环，就能在家自行调理出有氧好气色。细胞之所以会逐渐老化，与年龄增长、人体荷尔蒙的流失有绝大的关系，如果你已经出现了老化现象建议你使用可刺激荷尔蒙生成的抗老化产品，能保护胶原蛋白及弹性纤维的活性，强化细胞的更新与活化。

人到老年，消化器官衰变，消化吸收功能减弱；牙齿脱落，咀嚼困难；同时多有慢性病。为了供给足够的营养，保持身体健康，老年人饮食习惯需怎样养成的？

（1）吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。吃得过饱，尤其暴饮暴食会造成消化不良；吃得过饱腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量，不能饥饱不匀，而且要定时，使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜，这是保持健康必加注意的一条。

（2）吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎，有利于食物的消化。口腔内的唾液腺，每天可产生约1500毫升的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收；而且在咀嚼的同时，由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌，有利于对食物进一步的消化和吸收。

（3）饮食要多样化，不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的，膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。

（4）不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

（5）饭后走动，精神放松，有利于消化。饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液供应，分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑，血液就被大量集中到各运动器官或脑部去，胃血液供应必然减少，消化液的分泌功能受到阻碍，胃肠对食物的吸收不能正常进行，就会形成消化不良。

怎样让自己的孩子成为学霸

培养孩子成为学霸是一个时间长期积累的过程，大多数学霸都是用学习为先，把学习放在第一位，其他的事情按照计划去顺序的做。通常孩子对于学习都有一个完整的计划。在学习的时候会全身心的投入，到学习当中，也能够屏蔽掉周围一些影响自己的因素，而且他们都非常珍惜时间，能够做到分秒必争，不放弃任何学习的机会。这也是一个自己努力的过程。

充分利用课堂时间

对于学霸来说，他们特别珍惜上课的时间，在一些重点易错的地方进行记录，在下课的时候或者回到家的时候再重新学习课堂上的笔记进行复习，加深学习印象。其实没有哪个人是天才，有一部分聪明的才智，还是需要从自身上去努力，在课堂上积极提问，只要有疑问就会向老师提出来，确保能够理解的，透彻掌握到知识点课堂上的问题解决，就有更多的时间进行下一步的学习。

勤于思考

但凡那些学习好的孩子都是勤于思考的学霸们没有哪个是懒惰的，尤其是在学习方面他们会把统一的问题找出不同的解法，而且学习的重点也不是单单的一个科，而是所有的科目都能够齐头并进。其实知识也是一通百通的，只要他能够认真的去学习一门课程，学得好，其他的也能带动的学习的很好。

家庭氛围

想要把孩子培养成学霸，那么家庭环境是特别重要的。也可以说家庭环境对于孩子的影响特别大，如果孩子总是生活在每天吵架的家庭，他很难全身心的投入到学习中，虽然对于学霸来说学习的时候能够过滤掉一部分的干扰因素，但是如果周围的环境总是非常嘈杂，即使孩子能够全心的投入到学习中，但是也会影响到孩子的情绪和状态，大多数学霸的家庭因素都是比较和谐的。

我们总是想健康、快乐的生活，可是身体总和自己过不去，动不动就会生病。其实你没有发现，当你老了之后会有很多疾病来找你？有关养生专家指出，只要我们在日常生活中养成一些良好习惯，这些疾病是可以避免的。下面小编就详细介绍下可让你延年益寿的八大习惯。

1、多吃蔬菜

以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。

2、少吃20%

意大利、希腊、日本、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。

3、爱上健康食品

口味重，喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是豆腐、蔬菜、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现，只要你长期多吃天然健康的食物，你会慢慢喜欢上它们的。

4、放慢节奏

每顿饭都自己做确实很麻烦。但是即使是叫外卖，那也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地边走边吃，或者是在车里吃。应该像法国人一样慢慢吃，吃每顿饭都花20分钟。这样你既能吃得少，而且还能获得享受。

5、走出去

长寿地区都以牢固的社会与家庭关系而闻名。除了与家人共享天伦之外，他们身边还会有很多健康生活的朋友——研究显示，好的习惯是可以互相传染的。让自己投入到社区活动里去吧。不论是教堂礼拜、小组园艺，还是志愿组织，这些社会关系都会有助你长寿。

6、站起来

长寿的人们都不会把运动当做一件短时间的工作。相反，他们无时无刻都在活动。像法国女人一样，饭后散散步。自己做家务，不要请小时工;多用楼梯，少用电梯。

7、多吃鱼

斯堪的纳维亚人、日本人，及地中海地区的人通常每餐都会吃鱼。在多种鱼类中都含有欧米伽-3脂肪酸，这种物质是非常有益于心脏健康，甚至还能减少患抑郁和认知障碍的风险。

8、放轻松

世界上最健康的人们都会有感到压力的时候，但是他们总会想方设法来减压。跑步、冥想、与好朋友做个晚饭，总能让人平静下来。不时吃个汉堡也是可以的，不要有太多罪恶感。让自己的整体生活方式与饮食习惯保持健康、多与人交流、让自己不断进步，这些才是最重要的。

操作方法

多和积极乐观的人叫朋友。如果你身边的朋友都是积极乐观的人，那么，受他们影响，你也是积极乐观的人。

每天出门前对镜子中的自己微笑，并且说一句，你很棒，加油！每天都是新的一天，要为了自己的目标不断加油。

遇到不开心的事情，学会给自己减压。不要总把不愉快的情绪压抑在心里，要学会释放出来，比如听歌、去公园跑步、去旅游，对于释放压力都是不错的。

凡事不要斤斤计较，学会多包容，多体谅。多去看看世界，增长自己的见识见闻，就会发现，其实自己很棒！

都知道养成一个习惯特别难，尤其是明明知道这个习惯能让自己变得更好时，往往都不能坚持到底，更别说五个习惯了，该如何去养成呢？可你要知道，越难说明，对你的好处就会越大，尤其是下面几个习惯。和本网一起来看看吧。

保持兴趣---就会让你动力不断

看似这个习惯特别简单，但是要想坚持到底的话，确实需要费一番功夫，特别是从心态上你要说服自己，不然的话很有可能就会半途而废。从这个习惯可以让你动力不断，无论面对什么样的事情，都会让你激情满满冲劲十足。所以你要找好自己的兴趣所在，并能及时的从现实中找到跟自己兴趣相匹配的点，这样你就可以时刻保持兴趣，不让自己有任何放弃的念头，那你通往成功的道路就会变得更加平坦和顺利了！

早睡早起---可以保证你的体力

身体是革命的本钱，相信大家对这样的话已经不再陌生了吧！但是如何才能保证你的本钱呢？最简单高效的方法就是早睡早起，只有自己的体力得到了保障，做事情才会有更多的机会！可是好多人都不这么做，现在这个快节奏的生活状态，要么是晚睡晚起，要么是晚睡早起，始终都没有让自己的体力得到保证，那你还有什么本钱去实现革命的成功呢？这是不是一个笑谈呢？

看书创作---确保自己不痴呆

说来大家可能不相信，不看书，不创作，就会痴呆吗？其实人的大脑就像是台机器，如果永远都不运作的话，就一定会生锈变的迟缓。相信大家也都听过无数遍这样的道理了吧，所以在这里奉劝大家，要有看书创作的习惯，这确实能避免痴呆！但是我们看书要看对自己有用的书，创作要去创作哪些对自己有利的文章。当你养成了这个习惯后，就会发现世界的美妙和你的伟大了！你说这样的习惯，你还有什么理由不养成呢？

与人沟通---可以提升自己的情商

再也没有比与人打交道更能提高自己情商的事情了，好多人与人沟通是为了人际交往的某个目的，所以才会觉得人际交往变得复杂不堪。其实人与人之间的沟通，是情商之间的切磋，不存在谁好谁坏。如果你非得去较真，就真的会让人际交往变得复杂，很难获得你想要的结果。要善于与人沟通，并养成一种习惯，这样你的情商将会得到大幅度的提升。这样能给你带来美好结果的习惯，相信你是不会拒绝的吧？

反思冷静---让自己了解的更多

只有自己了解真相了解得更多，才更有利于自己的分析和判断。所以，一定要养成反思冷静的习惯，只有这样子，你才能对真相有更多的了解。那么，当你遇到困难与阻碍的时候，就不能再随随便便的情绪化，甚至跟别人闹别扭了。这些行为都会影响你的冷静与反思，甚至会让你遭遇更坏的结果。所以要想养成这个习惯，就一定先要控制好自己的情绪，以及处理好别人对自己的看法和态度。这样这个习惯，就不能养成了！

看新闻的习惯

新闻真实，时效性强。国际事实，国内大事，政治经济，文化动态，娱乐资讯，内容广泛，保罗万象。只要你每天能坚持看新闻，坐在家里，就可日行八万里，遥知天下事。这既可以丰富你的知识，也能引发你思考国家、社会、生活等种种问题。

新闻有央视新闻和各个省市电台的新闻，你可以看央视的整点新闻，了解国内外大事，也可看自己所在省市的新闻，知晓近期的大小事件。每天要保持至少半小时的新闻量，看的时候要认真专注，不刷微信，不玩微博，不打游戏。最好能准备个笔记本，把一些有用的新闻随手记下来，做好资料积累。

锻炼的习惯

身体是革命的本钱，有好身体才能有精力去工作。如果像林黛玉那样病怏怏的，即使有满腹的抱负，惊天的伟才，也是力不从来，愁眉不展，唉声叹息。所以，养成锻炼的习惯，保持身体的健康就尤为重要。

在这个提倡全民健身的时代，应该把锻炼当成每天的必修课，无论是健康者，还是非健康者，都需要每天锻炼至少半小时。这能减轻你身体的疲劳，使你保持旺盛的精力，还能减轻慢性病患者的病痛，预防三高等疾病的发生。别说自己没时间，早起半小时，少刷点微信，少看一集电视剧，锻炼的时间就有了。

喝茶的习惯

茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。喝茶有益身心健康，有助于延缓衰老，抑制心血管疾病，有醒脑提神和利尿解乏之功效。所以，无论是工作中，还是在家时，都要养成喝茶的好习惯。它既是一种不可或缺的饮品，也体现了一个人的生活情趣和品味。

与好朋友聊天的习惯

聊天既可以传递好的生活经验和心灵体会，也可以纾解内心的不安和忧郁，还可以增进朋友同事间的友情。所以，要经常与朋友聊天，聊工作、学习、生活，取他人之长，补己之短。聊天时要推心置腹，不隐瞒自己的观点，还有敢于指出好友的不足，督促其改正。良言一句三冬暖，只要你说真话，动真情，对方会理解并接受你的建议和意见的。

“习惯是在习惯中养成的。”这些习惯看起来很多，但都是举手之劳的小事，关键是能否持之以恒。许多人制定远大的目标，发誓要减肥，要学习，要锻炼，要出人头地，可是雷声大雨点小，坚持不了几天，就喊苦受累，偃旗息鼓了。

你的不成功，不在于你不努力，而在于你努力的不够，在于你没有坚持。心中有目标，坚持做下去，并形成好习惯，既会身心收益，也会一步一步地接近成功的。

简要回答

理智消费、向前辈学习经验和养成自律的习惯。在现代社会中，越来越多的年轻人面临着工资低的现实，而这也导致了一些年轻人过早消费，从而导致他们的生活质量变得更差。然而，工资低的年轻人也有机会通过养成良好的习惯，改变自己的现状，走上升职加薪的路。

一、理智消费，合理分配收入

由于收入较低，如果不合理地利用自己的工资，就很可能浪费掉一些钱。因此，合理分配收入十分重要，将一部分收入用于提升自己的能力，学习新技能或知识，这样可以提高自己在职场上的竞争力，换取更高的薪资。

二、向前辈学习经验

初入职场的年轻人通常缺乏工作经验，向前辈学习可以让自己更快地适应工作环境，掌握更多的工作技能和经验。此外，向前辈学习还可以让自己树立一个上进好学的形象，这对于职场的发展是有利的。

三、养成自律的习惯

自律是一种良好的习惯，可以帮助自己提高工作效率，更好地完成当天需要完成的事情。缺乏自律的年轻人容易让事情拖延，导致工作效率低下，积压的工作也会越来越多，影响自己的工作心态和生活质量。

年轻人面对工资较低的情况不必轻易放弃，逼自己养成良好的习惯可以让自己改变现状，提高自己在职场上的竞争力。越是工资低的年轻人越要努力养成。只要坚持不懈，相信自己可以越过越好！