夏季高温作业注意事项（热门20篇）

爬山一般选择清晨为好，忌天未亮时登山。清晨气温低，室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病或高血压，尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山，或者下午气温稍高时爬山，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，下面具体的了解一下夏季登山注意事项有哪些吧？

1、注意因人而异

登山运动是很好的方式，但不是人人适合，在登山之前，要检查一下自己的身体，对于患有心脏疾病的人士最好不要进行登山运动，因为登山是一项耗氧量较大的运动，而且体力消耗较大，会加重心脏负荷，容易引发心绞痛、心肌梗死。对于患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的人士都不适合参与登山运动。由于登山运动容易伤膝关节，所以患关节病或膝踝关节易受伤的人士也不适合登山。

2、注意多喝水

登山前要注意补水，就算是不渴也要喝一杯水，因为这样既可稀释血液，缓解登山运动时的缺水的发生。登山过程中也要注意随时补充水分，最好是携带含电解质的运动饮料，因为夏季登山出汗量增多，可以补充随汗液流失的电解质，还可以减轻疲劳感恢复体力。补水采用少量多次的原则，每次喝三大口，但不要等到渴了再喝，可以常补充水分。

3、注意循序渐进

登山前要做些简单的热身活动，登山时要量力而行，登山的高度和时间应要根据自己的体力和平时活动情况而定。一旦感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等症状，就要立即停止运动，就地休息，千万不可勉强坚持。

4、注意用脉搏控制强度

登山时，要使脉搏跳动频率始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，即跳动次数保持在170减年龄但注意不要超过180减年龄，一旦感觉稍快就立即停下来，让脉搏跳动频率减慢后在继续登山运动，休息时不要立即坐下，要先站一会儿再坐下休息。

5、注意防止摔倒

山路一般都是崎岖不平的，登山时不小心容易摔倒，特别是对于老年人来说，所以在登山时最好借助登山杖或可以支撑的竹棍，在登山时身体前倾，速度不要过快，注意脚下的路，防止崴脚或滑倒。

6、注意不要迷路

登山路线应选择那些人比较多的线路。不要太早上山，下山也不要太晚，以防在山中迷上方向，登山使最好要带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。

7、扭伤切忌局部按摩

在登山中一旦发生急性扭伤时，不要局部按摩或热敷，最好的方法是冷敷20-30分钟左右，这样可以起到消肿和止痛作用。

因为科技的发展，使我们能在不同的时节，吃到多种多样的水果。但这反季节的水果，不是特别安全，最好少吃尽量选择应季水果吃。下面一起看看夏季应季水果及注意事项

夏季吃水果注意事项

禁忌一 菜刀切水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

禁忌二 饭后吃水果

饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

禁忌三 吃腐烂水果

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

禁忌四 不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

禁忌五 不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

夏季有哪些应季的美味水果

芒果

农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

西瓜

西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可腌渍、制蜜饯。西瓜皮还能入药，用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。小暑期间天气热，西瓜是非常值得推荐的消暑果品。

桃子

桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。

火龙果

火龙果是5、6月份的时令水果，可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。火龙果是夏季的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。

荔枝

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

哈密瓜

哈密瓜又名香瓜，吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。

樱桃

应季的樱桃长得喜人，很招人喜欢。一般水果铁含量较低，但每百克樱桃中含铁量达5.9毫克，有促进血红蛋白再生的作用，适合老人、小孩以及女性吃，可改善贫血。其实，樱桃除了生吃还可以用来泡酒，有很高的药用价值，对缓解风湿引起的腰腿疼痛等有一定作用。

山竹

山竹被称为“果后”，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示，山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。山竹具有降燥、清凉解热的作用。

老年人夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。那么具体的老年人夏季泡脚应该注意什么?对于老人夏季泡脚有哪些注意事项有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

1、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

2、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

3、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

4、泡脚不要泡太久

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

5、泡脚水不宜过烫

每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

用吹风机吹干趾缝能防脚气

泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多脚趾很胖的老人却喜欢泡完之后脚匆匆用毛巾擦干，就钻进被窝或者穿棉拖鞋，脚趾之间长时间不透气，很容易滋生细菌，引发脚气或者足癣。所以用毛巾擦干脚上的水后，还要应该晾5分钟，这样才能彻底干透，避免细菌滋生。

以上为大家介绍了老年人夏季泡脚应该注意什么，泡脚后要做好保湿护理老年人皮肤油脂分泌减少，每天泡脚也会流失水分和油脂，容易引起足跟皲裂，所以每次泡脚后一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏，预防皲裂。

如果你对老年人健身的好处多吗？对老人健康有益的低氧运动有哪些？老人应该怎样锻炼腿？金鸡独立的动作可以预防老人疾病吗？老人女性锻炼要有针对性吗？老人经常咀嚼可以预防老年痴呆吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身知识安全常识栏目。

夏季宝宝纳凉要注意什么

宝宝夏季纳凉需要注意的事情很多。不过夏天的天气还不是特别热，不用开空调，但是宝宝感觉很热，可以选择给宝宝一张草席，就是用小麦秸秆编制的凉席，比较松软，而且吸水性好，也不像竹凉席那么凉，宝宝躺上去以后宝宝会感觉很凉爽。但是给宝宝买这种凉席的时候，需要注意挑选光滑没有毛刺的，铺的时候也不可以直接让孩子躺在上面，最好拿一块吸水性比较好的小毯子垫上。

宝宝睡了，凉席也要经常用热水擦洗，擦完之后再太阳底下暴晒晾干，这样起到杀菌的效果，防止宝宝皮肤过敏联系，如果被宝宝尿湿了要及时清洗干净，保持凉席干燥, 宝宝睡凉席出现身上起红点或者腹泻的症状，必须要撤掉凉席，不能让孩子再睡凉席儿。我宝宝身上红点的症状比较严重，一定要到医院检查治疗。宝宝睡凉席的过程出现腹泻，有可能是凉席太凉宝宝肠胃受不了造成的，所以不要再给宝宝睡了。

在夏天天气特别热的时候，都会选择开空调或者开风扇纳凉，开风扇的时候一定要特别注意，要把风扇放在远离宝宝的地方，不能让风扇直接吹宝宝。在离宝宝很远的地方，风扇吹着造成空气流通，这样宝宝也能感受到凉爽，如果直吹宝宝特别容易让宝宝出现腹泻的情况。而且也要注意，宝宝刚吃完饭睡觉的时候，换衣服的时候都不要用风扇直接吹。

夏天的时候开空调也是需要特别注意的，家里有小宝宝对空调的温度不能调的太低，大概26~28度左右就可以，开空调的时间也不能太长，室内温度降下来之后就可以关掉，总是一直开空调，对宝宝的身体健康也会有影响。晚上睡觉的时候空调也不能开的时间太长，室内温度降下来，宝宝睡着了以后就要把空调关掉。

现在很多人都很喜欢在家练习瑜伽，瑜伽是一种非常新兴又时髦的运动方式，通过练习瑜伽，不仅能够提高人的身体素质，锻炼身体，还能够塑造身体的体型，有一定的减肥瘦身的功效，而且现在瑜伽的方式也有很多，高温瑜伽就是其中的一种，今天小编就给大家来具体介绍一下吧！

高温瑜珈是将人置于38～42℃且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中，练习高温瑜珈时，身处高温的房间中，短时间内身体会出很多汗，加快了人体新陈代谢，排除体内毒素。除了一定的减肥作用，高温瑜珈还能令体内腺体活动正常化，甚至可减少面部皱纹。

不过，高温瑜珈并非人人都适合练习。专家认为，高温瑜珈非常适合长期缺乏运动的人。40℃左右的室内温度可以加快血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时缺少运动的身体，也能更轻易完成不同的伸展动作，不易受伤。

有四类人群不宜练习高温瑜珈：患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、心脏病、高血压者;大病初愈者或刚进行手术者;严重吸烟者和饮酒过量者;服用感冒药或减肥药者。

练习高温瑜珈身体消耗较大，每周不宜超过两次。练习中要听从接受过正规专业瑜珈知识培训的教练指导，并加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害。

很多人在练习瑜伽的时候，一味的只是为了追求那些花俏的动作，但是却忽视了瑜伽本身，瑜伽主要是通过自己的呼吸方式，调整自己的形体，如果一味的只是追求那些高超的动作，很容易造成一些身体的肌肉拉伤，是非常危险的。

以下是小编为大家整理的关于夏季参加户外运动需要注意的事项，欢迎大家阅读!

1、饮水

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。

应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。

一般来说，南宁周边夏季一天的活动(5-8个小时)，至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。建议携带量：600毫升的瓶装水4支以上，550毫升的运动饮料(葡萄适或佳的乐)1支以上，榨菜50克。也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干(袋装的2小包)、果珍等水果味粉状冲饮料若干、葡萄糖若干、食用盐少许(可选项，医用的生理盐最佳)。

2、防晒

夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。

应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

3、冷饮

夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。

应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

4、热病(热衰竭、中暑)

夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风(也就是中暑)。在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变(意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷)、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。

应对措施：由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉;休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。

如果肌肉发生抽筋，马上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的是及时补充水分和电解质。

当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。

当出现热中风(中暑)现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，(最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温)。等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。

一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。

5、衣服

夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。

应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣)和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。

为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

夏季天气炎热、雷阵雨天气高发，行车存在潜在风险。所以夏季开车一定要注意安全。下面是小编整理的关于夏季开车的注意事项，希望对大家有所帮助。

防火

致火的原因：天气干燥，由于高温容易造成线路老化，或者漏汽油，有电火花，或者一些意外，都会导致火灾。

预防方法1——观察：看是否有冒烟的。

预防方法2——闻：有没有异味、焦味、糊味?

防雷电

1、提前关注天气

夏季雷阵雨天气、恶劣天气可能会出现，而雷电确实会对我们的车和人造成危害。

车子不要停在树下、电线杆旁边，雷电容易劈下树枝，树下又容易导电，大家要提前关注天气，注意预防。

2、应对措施

尽可能把车停在空旷路段、地下车库。

防晒

1、车漆保护

尽可能在进入夏季前打蜡或封釉，对车漆是有保护的。

2、玻璃与前风挡

玻璃(全车)贴上太阳膜，前风挡最好有遮阳板。

3、早晚防刺眼

如果是早上西向东或傍晚时分东向西，要做好防刺眼的工作。遮阳板、墨镜、帽子等必备。

防水

1、注意不要涉水

如果雨下得大，部分路段有积水，尽量不要涉水。观察路面水不深，前面有车通过，跟着前面一起走。

2、不要停在易积水的地段

比如坑凹路段或一些老旧的地下车库。有的老旧车库容易倒灌水，雨天也不适合停车。

防高温

1、防车内高温

温度高车内有甲醛，对人身体危害大。在上车之前，大家要开窗或开门通风。

2、防发动机高温

超过五六万公里，三五年的车，要随时观察自己车的水温。不要让发动机过热或水温过高，以免带来发动机故障，或存在的一些风险。

下面由小编为大家整理有关于夏季游泳需要注意的事项，欢迎大家阅读!

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5――2小时。

九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

现在很多人都喜欢外出旅游，选择夏天到野外旅游烧烤的也是非常多的，那么夏季旅行野外烧烤的安全注意事项有哪些呢？接下来小编为您介绍一下。

1、夏天在户外烧烤时，人的心情比较放松，有一种强烈的回归自然的感觉，很容易效仿古人的冲动。不等食品完全烤熟就食用，这样很容易发生食品安全问题，食品在户外保存条件较差，所以应及早食用。对暴露在空气中时间较长的食物，要仔细确认其新鲜程度。再决定是否适宜食用。

2、选择烧烤场地时要远离易燃物。靠近水源。并用水桶容器备好水。放在烤炉旁，以防万一。一旦有隐患。要及时用水扑灭。即使出现险，.也不要紧张。初期的火灾是很容易扑灭，.紧张反而会使事态扩大化。在野外烧烤结束后。要确信火源已经彻底熄灭方可离开现场。

3、户外烧烤时，烤炉的固定条件差。所以不要在烧烤区打闹嬉戏。烤炉本身温度很高。千万不要触摸。随身准备一些防烫伤的药品也是必要的。

另外还要注意下面两点：

1、不要用明火烤当木炭刚开始燃烧时会伴有浓烟及火苗，此时并不适宜烧烤，为了您的健康，请在烟雾和火苗消失后再开始烧烤。

2、环保请将活动中所产生的垃圾整理好，带走或投到指定地点。尤其是木炭和塑料袋，很难分解。烧烤过程中要小心保护各种绿色植物和水源。不要反复拨弄炉子里的炭，会破坏自然形成的空气流通和热量传播通道，从而导致熄火。

在过去的两年里，夏天的最高温度不仅要高得多，而且高温的持续天数也增加了很多。据统计，交通事故发生频率最高的是夏季，这需要我们的司机在夏季驾驶时更加注意。以下是夏季驾驶预防措施的十项，许多事故都是由这些事故引起的。

夏季驾驶员注意事项：胎压一：胎压一：

夏季环境温度高，容易引起轮胎气压升高，长途或高速行驶后容易爆胎。所以在夏天，车主可以适当降低轮胎气压，同时充氮。

司机夏季注意事项二：空调司机夏季注意事项二：空调司机夏季注意事项二：

夏天开车一定要开空调，但是要特别注意空调的使用。首先，开着空调睡在车里是绝对不可能的；其次，打开空调时，每隔一段时间切换外循环，更换车内空气；最后，如果车辆长时间暴露在阳光下，可以先打开空调降低车内温度。

夏季自燃驾驶员注意事项三：夏季自燃驾驶员注意事项三：

夏季是汽车自燃的高发期。为了避免自燃，停车时应尽量不要停在没有遮挡的室外。同时也应该到4S夏季检查车辆，看是否存在插头老化、油路漏油等容易引起自燃的隐患。还要检查车内灭火器是否能正常使用，想想自己是否真的能用。

夏季司机注意事项四：路怒

炎热的天气很容易让人莫名其妙地易怒，导致路怒。小编的一个朋友喜欢在夏天开车时放大悲咒。他说，这可以让他在恶意驾驶或危险驾驶时保持和平的心态。

夏季驾驶员注意事项五：太阳镜

夏天，大多数时候，天空中没有云和烈日。有时有些路段要面对太阳，所以很多朋友喜欢戴墨镜，防止阳光刺眼。尽量不要选择机场明星那么深的颜色。太深的太阳镜会影响驾驶视野，造成事故。

夏季驾驶员注意事项六：休息

夏天天气炎热，开车吹空调很容易让人困。因此，夏季驾驶时应缩短持续时间，每隔一小时停车休息，避免疲劳驾驶车祸。

夏季司机注意事项七：行人断魂

夏天，许多行人在过马路时拿着伞玩手机。他们的视野和注意力不能放在路上。因此，当你开车遇到行人时，你应该提前减速或避免。如有必要，你可以鸣笛提醒。

司机夏季注意事项八：穿鞋

夏天，广东土豪劣绅都穿着标准的人字拖短裤和白背心。穿拖鞋开车会影响踏板的控制，容易造成事故。尤其是那些漂亮的女人也喜欢穿厚底人字拖，这更危险。

夏季驾驶员注意事项：车内炸弹

很多人喜欢在车里放一些香水来改善车内的空气。香水易燃易爆，在阳光下容易爆炸，所以尽量不要把这种东西放在车里。

夏季驾驶员注意事项十：发动机休息食品

在高温环境下持续驾驶不仅对驾驶员有很大的挑战，而且对车辆本身也有很大的影响。在高温天气下长时间行驶很容易导致发动机水温高，甚至停止烹饪。所以每小时休息一次不仅对人有好处，而且对汽车也有好处。

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夏季为用电事故多发期，为避免业主生命财产安全受到损失，物业服务中心在此提醒广大业，注意用电安全。下面就是小编为大家整理的关于夏季安全用电方面的知识，供大家参考。

居家用电安全常识

一、家装常识三注意

新居用电量、新居内分支回路数量、每个居室内墙壁的插座数量。

二、选购转换器/插座产品

1、标识：国家标准要求，转换器必须有“MAX”或“最大”字样，标明转换器所能承受的最大功率或电流。电线、插头上必须有3C标志。转换器上不需要3C标志。

2、外观：一般好的产品外观平整，色泽均匀，印字清晰，而且所用材料有一定的硬度和阻燃要求，看上去有质感;但是有的产品表面虽光洁，似乎涂了一层油，但重量很轻，此类材料阻燃性不好，会给家居用电埋下火灾隐患。

3、手感：选购转换器时，先用手晃动一下，内部应无任何声响，且有一种厚实感;再用手拉动电源线，电源线和转换器的连接应结实可靠。若是带开关的转换器，需试按几下，应无卡滞现象，且声音清脆;最后，用插头插入转换器的每一个插孔，每个插孔的插入和拔出力应均匀适中，过紧或过松都会影响其正常使用。

4、结构和材料。插套是影响转换器质量的最重要零件，可以从插孔中看到插套。一般情况下，材料用磷青铜经镀镍处理，表面光洁，没有铜锈现象，厚度一般在0.4-0.8mm之间，拔动铜片，感觉有弹性;若有可能打开后盖，再仔细观察转换器的内部结构，内部连接线要粗，焊锡要均匀，不能有虚焊。电源线的横截面积也是影响转换器质量的重要因素，必须和标称截面积一致。若电源线截面积过小，长时间使用会导致电源线发热变软，严重时会引起火灾。

5、认品牌，专业生产厂家，产品经时间、市场的严格考验，无论是用料和生产均经过严格的质量检验。同时我们也建议消费者到正规商场购买转换器，避免假冒伪劣产品。

6，请不要在一个转换器上同时使用多个大功率电器，使用前必须计算一下所接电器的功率之和要小于等于转换器上所标注的最大允许功率，这样就不会使转换器超负荷工作，避免引发事故。

三、安全用电常识

1、不超负荷用电、安装过压跳闸、漏电跳闸双功能保护器;

2、用三芯插座的接地插孔，一定要做可靠保护接零(地)线连接，三芯插头的接地桩头，一定要做可靠的与用电设备的铁外壳连接。

3、所有的电源设备(导线、闸刀开关、保护器、插头、插座)，家庭用电设备都要选用国家指定厂家生产、并经技术质检合格的产品，不能图便宜买“三证”的假冒产品;安装布线符合要求;

4、不能用铜丝、铝丝、铁丝代替保险丝;不能用信号传输线代替电源线;不能用医用白胶布代替绝缘黑胶布;不能用漆包线代替电热丝自制电热褥等代用品;发现异常、立即断电。

5、人走断电，停电断开关，触摸壳体用手背，维护检查要断电，断电要有明显断开点。

6、不要用湿手接触灯口，开关和插座等电气设备，要教育孩子不要玩弄电气设备。

7、严禁站在潮湿的地面上触动带电物体或用潮湿抹布擦试带电的家用电器。 8、灯泡、电熨斗等电热器具不能靠近易燃物，以防因长时间使用或无人看管时发生意外。

9、电视机室外天线要远离电力线，不要高出避雷针。

10、家庭进行电气设备安装检修时，应断开电源，非电气工作人员严禁带电作业。 11、请持有国家劳动部门颁发的《特种作业人员操作证》的电工定期维护检修，发现故障及时排除。

四、厨房安全用电常识

1、湿手不得接触电器和电器装置;

2、电源保险丝不可用铜丝代替;

3、灯头应使用螺口式，并加装安全罩;

4、电饭煲、电炒锅、电磁炉等可移动的电器，用完后除关掉开关，还应把插头拔下，以防开关失灵。

5、正常情况下不宜使用电炉，如要用电炉应有专用线路。家用照明电路不可接用电炉，因为这样电炉电热丝容易和受热器接触而直接或间接造成触电事故。

五、预防电热器具火灾

1、使用电热器具的过程中必须有人看管，不可中途随便离开，人离开时必须切断电源。尤其是使用中遇到停电，切勿忘记拔下插头，否则来电后无人知晓，任其通电会酿成火灾。

2、对于大功率的电热器具宜使用单独的开关熔断器，不宜采用插头，因为直接插拔插头容易引起短路和产生弧光。不准直接插接在灯座插孔上使用，因为灯座的电流超过3安后容易发热而引起事故。连接电热器具的导线，其安全载流量必须满足电热器具的容量要求，不可用胶质绝缘线作电源引线，而应使用橡皮绝缘护套软线。

3、电热器具应放置在泥砖、石棉板等不可燃材料基座上使用，切不可直接放在桌子、台板上，以免烤燃起火。使用中或用完未冷却的电热器具应远离易燃、可燃物品。

4、在有可燃气体、易燃液体蒸汽和可燃粉尘等的场所不应装设电热器具。

5、电加热设备上不能烘烤衣物。

6、日常应注意对电热器具的维护，使用前必须检查设备是否完好。当发现电热器具电源引线损坏、老化或开关、插头及熔断器不完整时，均不准使用。

六、空调、电冰箱、彩电为什么不能用同一插座?

空调、电冰箱和彩电的启动电流都很大，空调、电冰箱启动电流为额定电流的5 倍，彩电的启动电流达额定电流的7-10倍。如空调、电冰箱与彩电同时启动，插座接点、引线均难以承受，就会互相影响，产生意想不到的危害。同时，对彩电来说，在空调、电冰箱启动和运转时会产生电磁波，也因空调、电冰箱、电视相距甚近而受到干扰，使彩电图像不稳，出现噪音等。所以，为避免以上弊端发生，避免互相干扰，空调、电冰箱和彩电的电源插头不要插在同一多用插座上。

七、夏季怎样安全用电

1、要考虑电能表和低压线路的承受能力。电能表所能承受的电功率近似于电压乘以电流的值，民用电的电压是220伏，如家中安装2.5安的电能表，所能承受的功率便 是550瓦，像600瓦的电饭煲则不能使用。如此推算，5安的电能表所能承受的电功率是1100瓦。

2、要考虑一个插座允许插接几件电器。如果所有电器的最大功率之和不超过插座的功率，一般是不会出问题的。用三对以上插孔的插座，而且同时使用空调、电饭锅、电饭煲、电

热水器等大功率电器时，应先算一算这些电器功率的总和。如超过了插座的限定功率，插座就会因电流太大而发热烧坏，这时应减少，同时使用的电器数量，使功率总和保持在插座允许的范围之内。

3、安装的刀闸必须使用相应标准的保险丝。不得用其他金属丝替代，否则容易造成火灾，毁坏电器。如因家用电器着火引起火灾，必须先切断电源，然后再进行救火，以免触电伤人。

八、其他注意事项

1、不要在电冰箱内存放易燃液体

2、不要用橡皮膏代替绝缘包布

3、不要看完电视立即盖罩

4、不要在发现煤气泄露时开关排风扇或灯具

5、不要在洗衣机内洗涤浸过汽油的衣物

6、不要让门灯受雨浸淋空

夏季安全用电注意事项

1、夏季人体出汗多，而汗是导电的，出汗的手与干净的手电阻不一样，在同样条件下，人出汗时触电的可能性和严重性远远大超过一般情况。所以，夏季使用家电电器要特别提高警惕性。

2、如长时间外出，请请务必关好水、电、气阀门开关。

3、为了您和他人的安全，请不要占用消防通道，请勿在楼道内堆放杂物及停放非机动车辆。

4、在使用家用电器时，请注意安全，不要违章用电，特别是不要私接电源电线，增加用电负荷，定时检查户内配电箱元器件使用状况。

5、 如果业主发现有火情、火苗的，请及时拨打119，及时通知物业服务中心。

其他安全用电温馨提示

一、当您外出或在家休息时，一定要关好室内门窗,将入户门反锁(尤其是低层住户)，任何时间发现陌生人或可疑人员在公共楼道、单元门口等位置徘徊逗留时，请及时通知附近的物业工作人员或致电客服中心;

二、高温季节，请注意用电安全，禁止在公共区域私拉电线进行充电;

三、消防通道及公共区域严禁停放非机动车辆;(本小区设有非机动车库);

四、遇到您不认识的人来访询问时，请不要随意开启防盗门及单元门，养成随手关闭单元门的习惯，并留意尾随人员;

六、各位驾车人士要注意行车安全，同时提高警惕，请将车辆按规定位置有序停放。离车时，请检查确认车门、车窗是否安全锁住关好，车上勿留贵重物品。 点击下页查看>>>居家用电安全常识

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夏季安全用电温馨提示

①汗手触电更严重。高温季节，人易出汗，人出汗时触电的可能性和严重性均超过一般。所以，在夏季要特别注意，不要汗手触碰电源和电器开关。

②夏季家用电器防漏电、触电。有的家用电器的绝缘保护可能会因时间久而损坏，在潮湿的夏季易发生漏电，尤其是电热淋浴器、洗衣机等与水关联的电器。家用电器不用时，最好切断电源。

③家用电器防浸水。夏季如不慎家中浸水，首先应切断电源，即把家中的总开关拉掉，以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。

④合理使用空调，省电保健康。科学合理设置空调温度，夏季空调温度以26摄氏度运行一段时间后，调高1摄氏度，可节省约10%的耗电量，也可防止温度过低造成的关节受凉等空调病。

⑤合理使用电冰箱，电冰箱存放食物要适量。冰箱内食物不要过满、太密，要留出空间，使冷气循环。当冷冻室霜层达到4-6毫米时，必须除霜。否则，要比正常制冷多消耗三分之一电量。

⑥洗衣机夏季使用有窍门。夏季汗多换衣勤，洗衣机中的衣物一次接近最大洗衣容量时，最为节电又节水。

夏季的天气像幼儿的脸一样变幻莫测，时而艳阳高照，天气炎热，时而大雨瓢泼，水漫金山。这时往往是汽车故障的高发期，有些小毛病不可避免。可以说经历的一边是雨水的考验，一边是火焰的考验，那么夏季雨天行驶需要注意哪些事项呢？

雨天“心脏”引擎启动无力

雨季中最为关键的是对汽车的“心脏”引擎的养护。车主在雨天时会碰到引擎不易启动的毛病，有时即使勉强启动起来，也是有气无力的。

解决方法：这种毛病最大的原因是出自点火系统因潮湿而产生的漏电。一旦发现是因为点火系统的潮湿而造成点火不良、引擎性能下降的话，可以暂时用干纸巾或干布把分电盘内外及电线等擦干，如果是因为老化漏电一定要及时更换。

雨天行驶出现侧滑

雨天路滑，车辆行驶中出现侧滑的可能性随之增大，除良好的驾驶习惯与技巧之外，刹车与轮胎状态的良好也是安全行车的关键。轿车制动系统绝大多数是双管路真空助力液压制动。其中传递制动力的制动液有极强的吸水性。如果有水进入制动液，在制动的过程中，摩擦的高温会产生水汽。而气体具有可压缩性，在制动液中被压缩，就会造成制动失灵甚至失效。

解决方法：有些制动液吸水较严重的车辆，在制动液油杯盖上就能看见水珠。所以在保养时必须检查制动液，以保证驾乘者的生命安全。

另外，在雨季到来前如果发现车辆轮胎磨损严重、胎纹消失，一定要更换。有人每逢雨季便将胎压降低一些，目的是使轮胎和地面间摩擦面积增大，进而增大附着力，其实适得其反，这样更容易造成车胎打滑，保持正常胎压十分重要。

雨刷失效勿忽视

若你常在大雨中开车，那视线不清必定是最大的隐患，雨刷的重要性就显现出来了。而此时如果雨刷发生状况，如振动或有异响，那你就要小心了，因为这很有可能是它在给你发警示。

解决方法：雨季雨水的增多必然让雨刷承担更多的责任，对于雨刷的检查保养要更加细心。因为雨天的路面及视线都不利于驾驶，如果雨刷不能很好刷掉雨水，那将会给行车带来很大危险，此时的雨刷则扮演着相当重要的角色，因此对它的检查保养要更加细心到位。若叶片老化、硬化或者出现裂纹，就应及时更换。

夏季宝宝吹空调的注意事项有哪些呢？下面小编来告诉大家。

操作方法

首先，夏季宝宝吹空调的时候，我们需要注意的是不要把空调的温度打的太低或者太高，最好打在25°，这个温度不要去随意调整高低，如果温度打的太低或者太高的话，是容易让宝宝感到不舒适的。

其次，夏季宝宝吹空调的时候，我们需要注意的是一定要把宝宝的被子盖好，确保不会被空调的风直吹身体，不然是容易导致宝宝受寒而感冒的，这个我们是需要注意的。

之后，夏季宝宝吹空调的时候，我们还需要注意的是最好在房间内放一个加湿器，这样可以让房间有一定的湿度，不然是容易导致宝宝的皮肤受到损伤的，这个我们是需要注意的。

最后，夏季宝宝吹空调的时候，我们还需要注意的是不要随意的开关宝宝住的房间，否则是会导致房间内的温度或高或低的，这样是不好的，容易导致宝宝生病，这个我们是需要注意的。

高温天气容易让司机烦躁，而司机一旦烦躁就会导致开车时注意力不集中，遇到危险情况时很难做出最快最及时的反应，所以高温天气开车需要特别小心，尤其是长途车司机。那么，长途车高温天气行车注意事项有哪些呢？下面，就跟小编一起来看看吧。

1、备好饮用水和水箱用水

备好需要的用水，驾驶员就可以避免因为半路缺水而心情烦躁、情绪焦虑，给车备足水，还可防止车辆高速长时间行驶发生高温故障。

2、车内应放置灭火器和三角警示标志

高温天气时，车辆有时会发生自燃或其他火灾时，灭火器就能随时派上用场，同时若发生事故，一定要第一时间将警示标志放在后方来车方向150米外，这样就不会发生连环事故。

3、注意汽车的安全

长途车司机应该隔一段时间就开车窗观察，闻闻有没有异味，比如焦糊味，尽量每行驶150公里左右，就到服务区停车检查，一方面是让司机喝水休息补充体力，另一方面也是给车辆加水，让车轮胎降温。

4、开车戴墨镜

夏季高温天气，阳光直射，光线强烈容易让人睁不开眼，很多驾驶人喜欢戴墨镜开车，墨镜可以戴，但要挑选质量过关颜色偏浅的墨镜，因为暗色会使大脑产生视觉差，这种视觉延迟又会造成速度、距离感失真，使戴墨镜的驾驶人作出错误判断，当遇到紧急状况时，反应不及时，容易导致交通事故的发生。

5、不要穿拖鞋驾驶

大热天里，大家都喜欢换上清凉的夏装，很多驾驶人甚至喜欢穿上拖鞋驾车，贪图方便凉快，穿拖鞋驾车很危险，属于交通违法行为，拖鞋很容易被刹车板勾住，离开脚底，当发生紧急情况的时候，如果踩油门或刹车时拖鞋容易打滑，很有可能延误刹车时机，导致交通事故的发生。

6、谨防车自燃及爆胎

小编提醒您，高温天气下，车内打火机属易燃易爆物品，一定要及时清理，易燃易爆物品，暴露在高温下，很容易引起火灾或爆炸，一般来说，汽车自燃与线路老化、油路漏油有关，所以进入夏季要注意检查一下车辆的高、低压线路是否短路或老化，油路是否漏油等，车子的日常维护是关键，要做到勤保养。

同时爆胎也是易发的交通安全隐患，随着气温及路面温度的逐步升高，高速或长途行驶，胎压很容易上升，引发爆胎，因此夏季需要多关注轮胎胎压，选择合适的胎压行车。

夏季天气炎热，家电使用集中、频繁，如使用不当，会造成家用电器损坏。因此家电使用有四忌： 一忌将家电放置于阳光直射的地方。 夏季气温高，家电应放在通风处，尤其是电冰箱、彩电等耐用电器，使其周围形成良好的空气对流环境，有利于家电及时散热。 二忌频繁地启动家电。 若频繁地启动家电，使家电长时间在大电流状态下工作，必然造成其内部过热，再加上外部炎热的天气，极易损坏家电，缩短使用寿命。 三忌超长时间使用。 家电使用也应“劳逸结合”，如让家电满负荷，甚至超负荷地运行，必将加速缩短其使用寿命。像吸尘器，气温较高时，连续使用吸尘器不超过半小时为宜；电视机一般每使用4～6小时建议关机半小时；在无空调的房间内连续使用电脑不宜超过4小时；空调不宜24小时连续使用，通宵工作之后，白天应关机一段时间。 四忌电压不稳。 过高过低的电压、频繁停电都会损坏电器，尤其是空调、电冰箱、微波炉、组合音响等高档家电，电压不稳时容易损坏电器主机，缩短使用寿命。

游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”，那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外，下面具体的了解一下夏季游泳安全注意事项有哪些吧？

一、不要打闹

很多朋友喜欢在游泳池岸上或水中打闹，这也是很危险的，游泳池岸上一般都是湿的，很容易摔伤。如果玩跳水，头部也很容易撞到游泳池底部而受伤。另外，如果带上小孩去游泳，一定要看好孩子。

二、注意游泳池的深浅

游泳池一般来说都分有深水区和浅水区，而且上面标注有水深多少米。浅水区更多的是为小孩子练习提供的，也为那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好，就不要到深水区去游玩。

三、做好热身运动

到游泳池游泳，在下水之前，一定要按照要求做好热身的运动，这是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好热身运动，方法也很多，最主要的是压腿和活动手腕脚腕，先在岸上用水湿湿身等等。

四、注意游泳时间

在游泳的时候，要注意把握好时间，一般来说，每次游泳不要超过三个小时，时间长了反而会对身体不利。另外，如果刚吃完饭或是刚喝过酒，建议也不要到游泳池游泳了。因为饱食和醉酒后游泳会有更大的危险。

五、了解自己的身体状况

不是所有的人都适合于参加游泳运动，在游泳前首先要了解自己的身体状况，看自己是否适合于游泳。如果本身患有高血压和心脏病，或是有传染性的皮肤病，就不要去游泳池游泳了。等身体状况达到要求了再去也不迟。

六、安全知识要牢记

基本上所有的游泳池内，都会有醒目的安全注意事项。朋友们在去游泳池游泳的时候，一定要仔细地阅读安全警示牌上的内容，不要以为游泳池管理方配备有专门的安全员，就可以掉以轻心。

以上是小编介绍的夏季游泳安全注意事项的内容，在游泳的过程一定要注意安全，防止发生危险，如果大家还想了解更多的游泳安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。

补水保湿是护肤中最重要的一步，夏季保湿也同样重要，保湿护肤是有很多小技巧的，夏季褒姒也有很多需要注意的，下面一起来看看夏季护肤保湿要注意什么吧。

夏季护肤保湿要注意什么

1、保湿面膜不用频繁敷

很多人都觉得面膜是很好的护肤品，觉得面膜什么问题都能解决一样，虽然面膜是很好，但是不适合每天使用的，每天使用面膜肌肤也吸收不了那么多营养，反而会起到反作用，敷面膜还是一周敷2-3次就行了。

2、洗脸后立刻进行保湿护肤

洗脸后立刻进行保湿工作可以很好的锁住肌肤的水分，帮助护肤品更好的吸收，如果洗完脸后去做别的事情，等脸上水分蒸发后，脸上就呈现干燥的状态，这时面部保湿效果是没有那么好的。

3、卸妆和洁面时间不要太长

卸妆时是不可以在脸上用力乱搓的，乱搓会对皮肤造成伤害，要在脸上轻轻的卸，卸妆干净后要用温水和洗面奶来洗脸，洗面奶在手心搓出泡泡后往脸上抹，洗面奶洗脸的时间15-30秒就好了，不宜太长，太长时间会苏海皮肤的角质层。

一年四季保湿工作是很重要的，想要皮肤好保湿一定要做到位。

1.身处旷野遇雷雨，穿雨衣比打伞安全。下雨天又是在旷野中，打雨伞挡雨是人之常情，但是必须记住如果当看见闪电后立即听到雷声，说明正处在近雷暴的环境中，应该停止行走，低打雨伞并两脚并拢立即下蹲。即使没有雨伞，也不宜飞跑狂奔，待到雷声逐渐远去，才可迅速寻找安全的场所躲避。外出旅行时，最好准备雨衣比较安全。

2.不要在树下躲雨。当旅行在外，雷雨来临而旁边又有大树，一般人很自然地会跑到树底下躲雨。殊不知，虽然躲了雨却惹来了雷祸，在树下被雷击死的事故经常发生。

3.雷雨时，在海里、河边游泳易招雷击。这主要是雷击具有一定的选择性。一方面是水的导电性比较高，较地面其它物体更容易吸引雷电，另一方面是水陆交界处是土壤电阻与水的电阻交会处，形成一个电阻率变化较大的界面，闪电先导容易趋向这些地方。因此，在海边、河边遭雷击的情况比较常见。

有人遭雷击怎么办?

1.人体在遭受雷击后，往往会出现“假死”状态，此时应采取紧急措施进行抢救。首先是进行口对口人工呼吸，雷击后进行人工呼吸的时间越早，对伤者的身体恢复越好，因为人脑缺氧时间超过十几分钟就会有致命危险。

2.其次应对伤者进行心脏按摩，并迅速通知医院进行抢救处理。

3.如果伤者遭受雷击后引起衣服着火，此时应马上让伤者躺下，以使火焰不致烧伤面部。并往伤者身上泼水，或者用厚外衣、毯子等把伤者裹住，以扑灭火焰。

大暑是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的时节。在大暑时节，人们需要适应阳极转阴的变化，也要注意防暑降温，保证身体健康。也要传承大暑的习俗，祭祀祖先、送瘟神等。在养生方面，要注意饮食调理、运动调养和适当食用保健品，以保持身体健康。

大暑在每年的阳历7月22日或23日，它的到来标志着夏季的炎热已经达到了顶点。此时太阳到达黄经120度，阳气达到极致，阴气开始生发。在这个时节，气温往往高达35摄氏度以上，甚至可以达到40摄氏度以上，全国很多地区都在高温酷暑之中。大暑时节的气候特点是高温多湿，雨水充沛。由于高温蒸发快，空气中的湿度往往比较大，雨水也比较多。人们需要适应阳极转阴的变化，也要注意防暑降温，避免中暑和感冒。

大暑时节是夏季最热的时节，但也是农作物丰收的的时候。因此很多地方都有在大暑这一天吃农作物的习惯。比如吃荔枝、吃龙眼等。在广东地区，人们有大暑“吃仙草”的习惯，仙草是一种凉性的草药，可以消暑降温，也可以清热解毒。大暑时节也是送瘟神的日子。在古代，人们认为瘟神会带来疾病和瘟疫，因此每年都会在大暑时节送瘟神。在送瘟神的过程中，人们会烧纸钱、燃放鞭炮、摆设香烛等，以祈求家人平安健康。

大暑时节气温高，湿气重，人们的消化功能比较弱，容易出现食欲不振、消化不良等症状。因此在大暑时节，人们应该选择清淡、易消化的食物，比如绿豆、红豆、薏米、莲子等，也要多喝水，以补充身体的水分和电解质。在大暑时节，人们应该选择一些轻松、舒缓的运动方式，运动时间也要选择在清晨或傍晚，避免在烈日下运动。

以下是小编为大家整理的夏季高温自带便当需要注意的4点，欢迎大家阅读!

夏季爱犯困可多吃些素食

夏季炎热，人们坐在办公室中，下午容易疲倦犯困。要想下午不犯困，最好多吃点素的。高纤维蔬菜可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。

夏季豆类食物易变质不宜做盒饭

豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高，好吃又营养，我们平时都应多吃。可是，豆类菜肴却非常容易变质。温度稍高，就变味变馊了。而一般带饭盒要经历从家里到公司的路程奔波，受到高温的影响，有些甚至到了公司，食物还无法放入冰箱，这样对于豆类菜肴更是不行的。因此，炎热的夏季，不建议带豆类菜肴做盒饭。

吃剩的蔬菜不适合带饭

有些人带饭的适合，会把做好的菜端上来给家人吃，等家人吃完，再把剩下的菜装起来准备带饭，其实这样的做法是错误的!

食物中的绿叶蔬菜中含有“硝酸盐”。硝酸盐在遇见细菌后容易变成“亚硝酸盐”。亚硝酸盐是可以致癌的。而做熟的绿叶蔬菜在室温下存放的时间一长就会出现细菌，再经全家人用筷子一“搅合”，细菌会“散布”到整盘菜的各个角落。这样含有致癌物质的蔬菜怎么可以留到下顿吃呢!

专家建议，正确的做法是在上桌之前就留出一部分蔬菜来，然后将它们装进盒子，放进冰箱备用。再次食用前不打开盖子。这样就相对安全了。

夏季便当选茄果类蔬菜不宜带绿叶蔬菜

便当中不宜带绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中富有硝酸盐，要现做现吃。存放过程过久以及经微波炉加热，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会转变为亚硝酸盐，有致癌的疗效。自带便当应该选择能够频繁加热的蔬菜，如茄果类蔬菜，如茄子、土豆、胡萝卜、冬瓜等。而且，要注意，作为便当要带的蔬菜，加热时只需六七分熟即可。