夏季适合喝的养生茶【汇编20篇】

中药养生是中医养生中最常见的，中药相比于西药来说，更易治本。中药常常用来泡茶喝，每种中药茶的效果都是不一样的，都有缓解和治疗疾病的作用。而且，一年四季都有对于的中药养生茶，下面我们就来看看炎热的夏季喝什么中药养生茶好。

目录

1、中药养生茶配方2、自制中药养生保健茶

3、中药养生茶的正确泡法4、中老年中药养生茶

5、中药减肥养生茶6、春季中药养生茶

7、夏季中药养生茶8、冬季中药养生茶配方

中药养生茶配方

在这个如此繁华的城市里，白领们像铿锵的玫瑰，坚强的绽放着，也变得越来越憔悴。亚健康不时的袭击他们。因此，关爱自己，请从中药养生茶开始做起。

1、薄荷甘草茶

功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

中药养生茶配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

2、菊花茶

功效：菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治疗高血压、头痛以及眼睛过于劳累引起的损伤上有非常好的效果。

中药养生茶配方：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

3、枸杞茶

功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

中药养生茶配方：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

4、金银花茶

功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

中药养生茶配方：配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

5、红花茶

功效：红花，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏。

中药养生茶配方：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮。但需注意睡前少饮，以免兴奋影响睡眠。

6、甘草茶

功效：可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

中药养生茶配方：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

7、荷叶甘草茶

功效：有清热解暑。利尿止渴之保健功能。

中药养生茶配方：鲜荷叶100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。

8、荸荠茅根茶

功效：能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

中药养生茶配方：鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。

9、陈皮姜茶

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

中药养生茶配方：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

10、人参茶

功效：具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

中药养生茶配方：将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

11、大黄茶

功效：有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麦粒肿等。

中药养生茶配方：取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。

12、灵芝茶

功效：既补中益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。

中药养生茶配方：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

13、护肤养颜花果茶

功效：玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

中药养生茶配方：玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

14、苹果茶

功效：苹果茶对医治头痛有神奇疗效。

中药养生茶配方：将一个苹果切成薄片，加水煨堡去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。

憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜。

自制中药养生保健茶

不少人都喜欢自制保健茶来喝，辅助养生，或是对付一些小病症。下面健康安全网小编分享10款常见的中药养生保健茶，提供药方、做法及其功效，让你在家也能对症自制保健茶，补益身体，有效防治小病小痛，为健康“加油”。

1、枸杞生地茶

原料：枸杞5g、生地3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：滋肝补肾，养阴清热。

用途：肝肾阴不足所致腰酸痛、口渴烦热、盗汗、潮热。

2、枸杞龙眼茶

原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶、糖饮用。

功能：滋肾补心，安神。

用途：阴血不足心悸、失眠、多梦。

3、山茱萸茶

原料：山茱萸5g、花茶3g。

用法：用200ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：补肝肾，涩精气，固虚脱;抗菌。

用途：腰膝酸痛;眩晕;耳鸣;阳痿;遗精;遗尿。

4、归芪枣茶

原料：当归5g、黄芪5g、大枣3枚、花茶3g。

用法：用前几味药的煎煮液350泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：养血补气。

用途：气血虚弱，神倦、疲乏、咽干;月经不调、经量少;产后气血亏损;病久不愈气血枯竭;免疫功能低下;再障贫血;气虚低热。

5、何首乌茶

原料：何首乌5g、红茶3g。

用法：用200ml水煎煮何首乌至水沸后5～10分钟，冲泡红茶饮用。冲饮至味淡。也可直接冲饮。

功能：补肝益肾，养血祛风;降血脂，抗菌。

用途：肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软;慢性肝炎;痈肿;瘰疬;痔疮。

6、何风茶

原料：何首乌5g、防风3g、薄荷3g、绿茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡薄荷、绿茶饮用，冲饮至味淡。

功能：补血，祛风，除湿，解毒。

用途：遍身疮肿痒痛。

来源：《外科精要》。

7、芍姜茶

原料：白芍5g、干姜3g、红茶3g。

用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：温经止痛。

用途：痛经;寒性胃腹疼痛。

8、白芍梅茶

原料：白芍5g、乌梅2枚、木瓜3g、绿茶3g。

用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：敛肝养胃。

用途：胃阴不足，纳差、无食欲、口渴、舌红少苔;萎缩性胃炎;慢性泻痢;妊娠呕吐日久伤津;甲亢。

9、五味子茶

原料：五味子5g、绿茶3g。

用法：用五味子的煎煮液250泡茶饮用，冲饮至味淡。

功能：敛肺滋肾，生津，收汗涩精。

用途：肺虚喘咳、口干、自汗盗汗;梦遗滑精;无黄疸型传染性肝炎;急性肠道感染;神经衰弱。

10、五味沙斛茶

原料：五味子5g、沙参3g、石斛3g、绿茶3g、冰糖10g。

用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

功能：养胃益津。

用途：久痢伤津或热病后伤津。

中药养生茶的正确泡法

取一味或几味中药，置杯中，添入开水，盖上盖子，浸泡几分钟，就可以象平时喝茶那样饮用，这种被称作“代茶饮”的中药用法确实比煎煮中药方便得多。但中药泡茶有学问，不可不知。

选择合适的品种由于中药品种多，来源广，加上质地、口味等不同，有些中药可以泡茶，有些则不能。通常可用于泡茶的中药有人参、西洋参、灵芝、杜仲、龙眼肉、枸杞子、陈皮、番泻叶、大黄、草决明、莲子心、生姜、胖大海、薄荷、乌梅、山楂、紫苏、罗汉果、青果(橄榄)、茵陈、金钱草、鲜佩兰、鲜藿香、西瓜皮、白茅根、桃花、金银花、槐花等，以体轻质松味甘淡的叶、花、果、籽及鲜品类药居多，而有些质硬、味苦、有毒、有刺激性之类的中药，如龟板、黄连、附子、辛夷等就不能泡茶用。泡茶原则上要选择经规范炮制后的饮片，有些甚至要切细片，果实类中药如罗汉果、青果等要打碎泡茶。

中药泡茶也须辨证和煎剂一样，中药泡茶也要根据中药的性能，结合自身体质、病证、气候、时令等辨证使用，才能达到预期效果，绝不可信手掂来。如胖大海性寒，可清肺热，利咽喉，清肠通便，对风热邪毒所致的咽痛、音哑、便秘有效，而对声带闭合不全或烟酒过度所引起的咽痛嘶哑则无效。又如金银花是知名的清热解毒药，对夏季伤暑上火者比较适合，但对脾胃虚寒的人就不能用，滥用则会引起腹泻。此外，有些药可引起过敏，有些药可能伤胎，是特殊群体不能乱用的。为此，选药泡茶前，应听从医生指导。

中药泡茶要把握药味、用量及服法一般而言，泡茶选单味中药最好，因治疗或病情等的需要，可以配方使用，但选药最多4~5味，药味太多则失去泡茶意义。泡茶中药的用量因药和用途而异，一般而言，鲜品药用量宜大，干品宜小;养生保健时用量宜小，治病疗疾时量宜大。比如陈皮，鲜品可用至12~20克，干皮6~10克即可;白茅根作为清火保健药，每次用10克，而治疗血热引起的出血证则需30~50克。此外，饮用药茶，多主张温服、频饮不拘次，每日一剂。特殊情况可灵活变通。

此外，关于中药泡茶的时间也要注意，一般需根据药物的质地而定，通常3~5分钟即可，但必须用开水、沸水浸泡。

中老年中药养生茶

中药养生越来越受人喜爱。随着社会的发展，茶的种类是越来越多，各种以保健养生为宣传口号的茶也渐渐出现在大众的视野，以下是古人常用的几种中药养生茶配方，不同的人可以根据各自的需求进行选择。

1、糖茶

茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。

2、盐茶

茶叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟后饮。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等。

3、蜜茶

茶叶3克，水冲泡5分钟，微温时冲蜂蜜5毫升，饭后饮。具有止渴养血、润肺益肾之功效，也可治虚弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。

4、奶茶

在煮沸的牛奶中加入少许白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例饮用。能健脾和胃、明目提神，适宜体弱、消化不良、大病、久病者食用。

5、菊茶

茶叶、杭菊各2克，以沸水冲泡。具有清肝明目、清热解毒之功效，久服聪耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。

中药减肥养生茶

1、茵陈减肥茶减肥

原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

2、健身降脂茶减肥

原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。

3、山楂菊花茶减肥轻身

原料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。

用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

功效：平肝清热，消积化淤。

4、车前草荷叶茶治单纯肥胖

原料：荷叶、车前草各等份。

用法：以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

功效：消炎利水，降脂减肥。

5、枸杞茶治肥胖病

原料：枸杞子30克。

用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

功效：滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。

6、山药决明散治高脂肥胖症

原料：山药30克，决明子30克。

用法：将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

功效：补气健脾，利水消脂。

7、决明海带汤祛脂减肥

原料：海带10克，草决明15克。

用法：水煎，滤除药。吃海带饮汤。

功效：祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。

春季喝什么中药养生茶

小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大-片一大-片满是的。坐着，躺着…春天是多么美妙的季节。鲜嫩的春茶因其滋味鲜爽、香气浓烈，为人们对追捧，但中药养生茶过于新鲜，并非能够起到太好的养生保健功效。

春茶不宜太新鲜当心致病隐患

春季的中药养生茶，并非越新鲜越好。据统计，刚采摘下来不久的茶叶由于没有经过较长时间的放置，很可能导致饮用者出现肠胃不适、腹泻、腹胀等不良反应。同时，新茶中的活性生物碱以及多种芳香物含量也较高，易使神经系统兴奋，饮用者可能产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等不适的身体反应。

中药养生茶的花茶有很好的“解困”功效

除了合理掌握茶叶新鲜度，选择适合季节的茶饮也非常重要。集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶最适合春季饮用。春天养生喝花茶，首先可以解“春困”。春天万物复苏，生机待展，人体却容易感到困倦乏力，产生“春困”现象。而花茶甘凉而兼芳香辛散之气，不仅可以提神醒脑，清除睡意，使“春困”自消，也利于驱除冬天积聚在人体内的寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。

春季养生常见的花茶有

菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，属中药养生茶的尚品，特别适宜春季饮用。同时，其可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。

金银花茶

其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症。

玫瑰花茶

性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

槐花茶

性寒，具有清热、凉血、清肝泻火的功效，并能消炎、镇痛、缓解肠风便血和痔血、预防中风。由于槐花中含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。

小编提醒大家，因个人体质存在差异，并有虚实寒热之分，因此不能仅根据自己的喜好随便服用中药养生茶，而损害身体。

夏季喝的中药养生茶

炎热的夏季，很容易出现肝火旺，导致口干舌燥、嘴破、胸闷、头痛等问题，平时可按症状冲泡中药养生茶，帮助调理肝气、解热降火。

银花栀子饮

适用症状：痘痘问题、浅眠。

材料：金银花、栀子各3克。

功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。

制作以上茶饮可将药材置于保温壶，加500毫升热水焖泡5分钟后饮用，当天饮完，可天天喝。

胡甘草茶

适用症状：口干舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。

菊花薄荷饮

适用症状：眼睛酸涩、头痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。

玫瑰白芍茶

适用症状：舒缓胸闷、烦躁。

材料：玫瑰花、白芍各3克。

功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

在选择中药养生茶的过程中，一般根据身体体质、季节变化、气候原因、年龄段等，切忌乱饮配方，如果实在分不清自己的情况，建议参考怎样合理的选择中药养生茶。

冬季中药养生茶配方

冬季是进补的黄金时期，喝茶也是进补的一种方式。在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好？下面小编推荐9款冬季中药养生茶配方。

香蕉蜂蜜茶——润肤养颜

【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。

【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。

【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

核桃茶——补肾养肾

【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

【功效】补肾强腰、敛肺定喘。

【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。

【用法】每日1剂，分2次代茶饮服。

红枣桂花茶——健脾养胃

【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

【功效】养血顺气、健脾和胃。

【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

【用法】代茶饮用，并可食枣。

荔枝绿茶——补肾益气

【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。

【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。

【功效】益肾养颜、壮阳温中。

【应用】适用于性欲减退、面色萎黄患者。

【用法】每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

芝麻润肤茶——补肾养肾

【配方】芝麻500克，茶叶750克。

【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。

【功效】补肾养肺、润肤乌发。

【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

【用法】每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

牛奶红茶——美肤养颜

【配方】鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。

【制法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。

【功效】营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。

【应用】适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。

【用法】清晨空腹代茶，缓缓品饮。

芝麻糖茶——抗衰老

【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。

【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。

【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

【用法】每日1剂，分3次温服。

自制梨茶——润燥养肺

【配方】取梨1-2个。

【制法】去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

【功效】健体、润燥功效。

【应用】偏热体质的人更加适宜。

萝卜茶——化痰止咳

【配方】白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。

【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

【功效】有清热化痰、理气开胃之功。

【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者。

【用法】每天2次不拘时限。

结语：以上就是小编给大家介绍的一些中药养生茶，中药泡茶也是有要求的，怎样泡也有讲究。一年四季，我们人体的状态也是不一样的，比如，春季补肝，夏季补脾等，我们都要找到对应的养生茶哦。

炎炎夏季里糖水是家庭常备的消署之食物，可以说糖水是大家离不开的甜品了。下面小编带你了解适合夏季的养生糖水，希望对你有帮助!

夏季养生小常识

少吃冰凉食物。夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。

饮食宜清淡。夏季养生吃什么好呢?炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

适合夏季的养生糖水

绿豆南瓜汤

材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

做法:绿豆清水洗净,趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。绿豆南瓜汤,是夏季防暑最佳膳食。

罗汉果百合鸡汤

材料:鸡300克、罗汉果半个、干百合30克、红枣6个、葱、姜、盐。

做法:将鸡剁成段后,飞水焯烫去血沫,捞出备用。罗汉果、百合、红枣分别洗

功效:药食两用的“佳品”是百合和罗汉果。中医认为,百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰,或者感受干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。罗汉果味甘,性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺,化痰止咳,益肝健脾,降血的作用,又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。

夏季养生的禁忌

1、夏季不要用冷水洗脚

因为脚本是身体的血管末梢部位,血液留至脚底还会循环回心脏部位。所以脚部的血液畅通对我们的心脏健康非常之重要。脚底虽然很怕热,也很易出汗,但是其也是最怕冷的部位之一。

脚底一旦着凉,将会导致脚掌部位的汗腺功能减弱,继而导致血管舒张能力减弱,最终诱发肢端动脉痉挛等一系列疾病。

再者,脚部的穴位非常之多,其与身体内部的五脏六腑紧密相连,稍有不慎将会影响五脏的健康运行。所以,夏天一定要保护好足部健康,不可经常用冷水刺激脚部血管。

2、树下乘凉

夏季傍晚是一天中比较凉爽的时间段,很多人有出门乘凉的习惯,这是一种悠闲的生活态度,也是一种值得推崇的养生方法。但是,本君不建议大家在数下乘凉,这也是有一定科学道理的。

树下的温度会比其他地放略低,这是因为树木本身可以吸收空气中的一部分热量,而树叶也可以阻挡阳光的直射,所以树下温度会比其他地方低一些。我们也都知道植物有光合作用,其在白天会吸收空气中的为氧化碳,释放出人类必须的氧气。

看过“适合夏季的养生糖水”

夏季养生的原则

健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

清热消暑:夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

适合夏季的发型有：简单马尾，中短发，短波波头，羊毛卷式丸子头。

第一款 活泼动感马尾

飘然的长发，在炎热得有些粘腻的夏天确实是有些难受，那不如来梳个马尾辫吧，这是让头发和脖子保持距离最好的办法。高高的马尾搭配前额齐齐的刘海，清新自然，充满青春活力，让人眼前一亮。

第二款 甜美温柔的盘发

长长的头发在夏季盘起来是非常不错的，甜美可爱。高高盘起的头发搭配适合脸型的刘海，年轻可爱又避开了盛暑，若是再挑染个活泼的发色，更为自己的形象加分哦。

第三款 带空气感的中短发

青春活力的短发让人爱不释手，炎热的夏季不如来选一款适合自己的短发吧，蓬松的头发不仅看起来加多发量，而且蓬松带来的空气感让你更加青春!减龄、清爽，很适合这个夏季哦!

第四款 短波波头

波波头一直是近几年比较火的发型，时尚前卫，活泼可爱。剪一个长度适中的短波波头，再戴上与发色发型相搭的太阳帽，不但给外形加了分，还能遮阳，实在是一举两得呢!

第五款 青春无敌羊毛卷式丸子头

羊毛卷也很适合绑丸子头，尤其是半丸子头，超梦幻，绑成高丸子头，轻松就能扎出蓬松感的包包头，青春又减龄。

今天小编给大家分享的是“夏季适合旅游的地方”，希望对大家有所帮助

操作方法

首先，一到夏天，大家都特别想去凉快的地方避暑，所以夏天我们选择到比较凉爽的地方游玩。第一个地方便是昆明，昆明全年平均气温约为15℃，最热月平均气温在19℃～22℃之间，最高气温不超过31.5℃。而且昆明的翠湖、石林景区、官渡古镇、云南民族村，都是很好的去处呢！

其次，是哈尔滨。哈尔滨是我国位置最北、纬度最高，夏季短促凉爽，气候宜人，绿树成荫，是度假避暑的理想地方。哈尔滨的索菲亚大教堂、中央大街、冰雪大世界、二龙山。

接着是丽江，年平均气温在12 .6～19．8℃之间，最热月平均气温为18．1～25，春秋相连，长春无夏 而且丽江古城也是赫赫有名呢，在凉爽的丽江走在古城的青石板上，是多么美好的享受啊。

最后，还有贵阳。那里夏无酷暑，在7月最热的月份平均气温为23.7度。在贵阳我们可以看到喀斯特的独特自然景观。

夏日已至宝宝稚嫩的肠胃道，最易受到腹泻的侵袭。此外，夏日的高温也常会影响宝宝的食欲。为了不饿坏小宝贝的肠胃，又能让宝宝安全度过这个炎热的夏季，妈妈就得注意宝宝饮食规律，同时要多用一份心准备一些消暑又好吃、鲜艳又诱人的餐点，下面来看看适合宝宝夏季喝的祛暑汤有哪些吧？

绿豆汤

绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑、治疗食物中毒等。实验表明，绿豆可能对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。体质虚弱和寒证的人不要多喝；由于绿豆具有解毒功效，正在吃中药的人也不要多喝。

豆浆

夏天出汗多，钙质容易流失，老年人多喝点豆浆，不但能补充水分和钙质，还能预防多种疾病。科学研究发现，经常食用豆浆可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力。大豆中所含的异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。平素胃寒、脾虚者不宜饮用，否则饮后可有发闷、泛酸、嗳气、腹胀、腹泻等不适。

紫菜汤

由于夏季炎热，人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出。如得不到及时补充，可导致人们倦怠疲劳、精神不振。据测定，每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍。夏天喝紫菜汤既能消暑热，还可有效补充钾元素。日本科学家研究发现，常食紫菜可防衰老、防贫血、治疗夜盲、降低胆固醇。

鸭汤

夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质供应必须酌量增加，夏天喝鸭汤是补充蛋白质的好方法。鸭肉不仅富含蛋白质，而且具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。

小编为大家整理的关于适合宝宝夏季喝的祛暑汤的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

fitme粉底液还是比较有名气的，他家的粉底液有滋养皮肤的营养成分，用起来比较清爽，那么fitme粉底液水润版适合夏季吗，fitme粉底液水润版好用吗。

fitme粉底液水润版适合夏季吗

适合夏季使用，滋润度很润，并且富含维生素E，属于天然的养肤粉底液。延展力也很好，上脸感觉皮肤可以呼吸，一点都不厚重!喜欢几小时后的妆效，反而更加的自然好看。要卸妆的时候妆效依然超级完整，也没掉卡粉浮粉，更没有暗沉，这款粉底液可以让肌肤立现嘭嘭水光感强推,这个版本的粉底液值得一试。

fitme粉底液水润版好用吗

美宝莲fitme水润版设计有泵头很方便取粉，用起来干净卫生!质地流动性很高，很好推开也很滋润!上脸光泽感很好，有奶油肌的感觉，并且非常服帖,不卡粉不浮粉，真的是润润的感觉，适合中干或干性皮肤,半天后观察，发现脸上的粉感并没有一开始重,感觉粉底与皮肤的融合度有变好，妆面比较自然。

fitme粉底液水润版卡粉吗

fitme粉底液水润版质地很绵密，很像奶油的质感，很容易推开，上脸不卡粉哒，和皮肤的融合度不错，哑光雾面妆效。主打哑光控制油光，遮瑕也不错。粉底上妆后，黑眼圈、痘印和毛孔粗大被遮盖的也是肉眼可见，肤色不均也解决了。上妆比较清爽，没有觉得干。整体是高级的哑光雾感妆容喜欢。

fitme粉底液水润版遮瑕好吗

fitme粉底液水润版妆效和持久力都是非常棒!自带光泽感的无瑕微光肌诞生了!遮瑕力自然妆感的话一泵就够，不上遮瑕也能盖住红血丝和痘印，对于滋润粉底来说这款美宝莲fitme粉底液水润版绝对是佼佼者了，水润的质地一上脸就感觉很服帖的巴在了脸上，在脸上轻轻一推开就很均匀，形成一层跟肌肤相融的无瑕微光肌妆效，简直像天赐的光滑水嫩肌肤一样，特别自然。

我们每个人的脸型肤色都不一样，染发是备受大家欢迎与喜爱的一种美发方式，发型改变颜值，要像提升个人形象，首先需要改变的就是发型和发色，那么夏季适合什么颜色头发？夏季染什么颜色好看？

夏季适合什么颜色头发

显皮肤白的颜色：卡其色

发型类型：内扣短发

这是一款很时尚的内扣短发，选择今年日韩超火的短刘海搭配，简直可爱到没谁!再与卡其色染发搭配，显白又减龄，同时也让短发再升时髦度。

显皮肤白的颜色：闷青色

发型类型：外翘短发

发尾外翘短发是今年非常流行的一款发型，给人的感觉十分俏皮呢，而且两侧头发紧紧服帖脸颊，能为你起到良好瘦脸效果，加闷青色染发更是潮流又显皮肤嫩白。

显皮肤白的颜色：巧克力色

发型类型：偏分短发

巧克力发色也是一款很衬肤色的头发颜色，与偏分短发搭配显白又能提升造型时尚感，还能利用发量多的一侧来修饰脸型呢。

夏季皮肤黄的人头发染什么颜色好看

黑色或棕色

皮肤黄的人不适合染亮色，那样反倒会显得皮肤更黄更黑，而暗色系的颜色，如黑色、棕色就非常适合皮肤黄的人染，这样不仅不会显脸黄，同时能让皮肤看起来透亮些。亚洲人的肤色多为黄色，而我们的头发也多为黑色或棕色，这样是最自然的，也是最显白的。

红棕色

红棕色也算是暗色系里的一种，整体色调为棕色，带着一抹淡淡的酒红色，皮肤黄的人染红棕色发系，会将整个人都衬托的很有精神和气色，红棕色属于自带活力的一种颜色，皮肤黄的人不妨尝试一下。

深紫色

紫色原本就象征着高贵，而浅紫色更显精灵气质，深紫色更显高贵气质，毫无疑问，皮肤黄的人是适合染深紫色发系的，深紫色能衬的皮肤更白，好的发型师能根据你皮肤的颜色，调配出最适合你的深紫色。

亚麻棕色

亚麻色原本是金棕色的一种，属于亮色系，但是亚麻棕色加入了少量的棕色染膏，使原本的亮度变暗不少，但又不如棕色那么暗沉，反而自带了一定的光泽度，使的整个人的肤色都会提亮许多。

皮肤黄染什么颜色头发显白

清新浅棕色

发型类型：中长发

清新的浅棕色染发一样也很适合皮肤黄的女生，采用披肩的中长发与这款发色搭配，既显女生满满的清新气质又能提升肤色，轻松就可以告别黄皮肤。

亚麻金色

发型类型：韩式卷发

华丽的亚麻金色可真亮眼吸睛，绝对御姐和轻松女的必备修颜发色，再与螺旋状烫卷的韩式发型搭配，岂不显嫩白肤色，而且超有美范儿。

浅亚麻色

发型类型：齐肩发型

浅亚麻色的染发色一直以来都是被视为最显肤色白的，那凌乱的齐肩发型搭配这款染发颜色，真是清新又显白皙肤色。

皮肤黄的人不适合什么颜色

浅色发系。

浅色发系是黄皮肤的禁忌颜色，常见的浅色发系有金黄色、浅红色、奶奶灰等，这些越是明亮的发色，会将脸部肤色显得越暗越深，黄皮肤的人就会越显黄，黑皮肤的人就会越显黑。因此掌握正确的颜色很重要，能够轻松让皮肤“变白”哟。

香水是很多人都非常喜欢的一种彩妆产品，很多人都会使用香水，适当的使用香水都可以为个人增添魅力，香水是不分男女的，只有味道之分，那么夏季适合哪款香水？适合夏季用的香水推荐。

夏季适合哪款香水

1、Chanel-Cristalle

亨利·罗伯特在七十年代调制的完美极简主义作品，介于柑橘调与西普调之间。

Cristalle(EDT)以白松香为核心：丰富的柑橘甜美清爽，草本植物轻柔苦涩，略带茶香;茉莉和风信子压低音量，轻如薄纱;橡树苔与香根草，遥想对立，如钻石般坚硬。整件作品比例均衡，毫无喧嚣。Cristalle简洁却保持着优雅与庄重，仙气十足。

2、阿玛尼GiorgioArmani–Armani

气味上来说，则是非常苍白的白松香(参考香奶奶的19号)，苍凉冰冷，而且添加含量很高，所以整体上都是这种月光的白冽。再加上幽暗森林中，女巫一样神秘的橡树苔气味，和同样青幽幽的金盏花、水仙，最后蒙上一层醛香——大概就是面无表情的、蒙着白色面纱的、在逝去的丈夫墓前撇下一枝花，然后离开的而不带眼泪的贵族夫人——高贵的头颅不可以留下柔软的眼泪。

3、Hermes–EaudeGentianeBlanche雪白龙胆

颇受国内消费者喜爱的调香师Jean-ClaudeEllena的作品，以类似人参气味的香料龙胆(秦艽)为核心，整体上偏向清冷的药感。同时混合着清透的柑橘、绿色的叶片，避免了药感的沉闷欲睡之感，仿佛昏昏沉沉的午后迎来的当头一棒，令人瞬间醍醐灌顶、大呼过瘾。调香师还加入了鸢尾根，强化了泥土的感觉;而微甜的白麝香与药感玩起了捉迷藏，令这款香水充满了寻宝一样、耐人寻味的趣味。

夏天香水喷在哪里好

1、耳后

耳朵后面的体温很高，非常适合抹香水，而且也可避免紫外线的照射。

2、后颈

因为头发相隔，所以散发的香气若有若无，在与他人擦肩而过的时候，会有隐隐约约的香味轻拂而过，令人不由自主地想回头寻找你。

3、手肘内侧

此处温度很高，涂在内侧静脉上方可试香味更加突出。

4、手腕

与耳后一样是较常涂抹香水的地方，抹于手腕内侧脉搏处，脉搏的跳动会带动香味的散发哦!

5、腰

想飘着谈谈的香味时，可不妨喷洒此处，并且在吃饭的时候，涂抹在腰下部更加适合。

6、大腿

让香气由下向上的散出，是香水高明的使用方法，大腿内侧的体温也很高，所以能使香水加快散发，女性朋友要记住哦，要在穿丝袜之前使用哦!

7、腿关节

擦于关节内侧静脉上，也可喷洒在与关节相同高度的裙子内侧，随着裙摆的摆动和大腿的移动，可散发谈谈的香气。

8、脚跟

擦在脚跟内侧，走路时会散发香气，此处也是最佳喷香水的部位，但往往被大家所忽视!

香水可以放冰箱保存吗

不要放到高温和阳光直射地方，不可以放冰箱，因为香气能照成冰箱内其他食物污染到杂味。

香水是一种混合了香精油、固定剂与酒精和乙酸乙酯的液体，用来让物体(通常是人体部位)拥有持久且悦人的气味。精油取自于花草植物，用蒸馏法或脂吸法萃取，也可使用带有香味的有机物。固定剂是用来将各种不同的香料结合在一起，包括有香脂、龙涎香以及麝香猫与麝鹿身上气腺体的分泌物。酒精或乙酸乙酯浓度则取决于是香水、淡香水还是古龙水。香水的保质期，取决于保存环境，避光，阴凉的地方，可以保存很久，几十年甚至上百年。

香水怎么用香味更持久

出门前20分钟先抹上香水

虽然擦香水是为装扮画上完美的句点，但并不表示就是在化妆之后喷上香水。刚喷上香水时的香气，充满酒精的臭味，会让周围的人感到不愉快。

因为上完香水20-30分钟之后，散发出来的香味最好闻。所以，约会或赴宴之前的20-30分钟抹香水，是让香水散发好香气的最好时机。

何况擦了香水也会让自己感到心情开朗，因此，请你改变一下自己的习惯，上妆之前先抹香水，当你在化妆的时候，会因为被香气包围而觉得全身舒畅，充满幸福的感觉。

酷暑时节，人们都渴望清凉。但中医则认为这个季节阳气由内而外地散发到体表，体内却是虚弱的。再加上现代人在夏日会多食冰冷食物，尤应养阳。以下是小编为大家整理的适合夏季健康饮食的食材，欢迎大家阅读!

生姜

俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，正是因为古人相信姜可升阳。事实上，生姜的某种成分能杀菌;刺激性的气味又能促进食欲，的确是夏日首选。

虾米

小小虾米，却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤，随手投入一些，美味之余，温补十足。

洋葱

洋葱味辣，性微温，具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物，能抑制自由基造成的老化。

山药

夏季脾胃虚弱，人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药，补气而不滞，能很好地调节脾胃功能。

核桃

中医认为核桃性温，补肾润肠。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃，能帮助我们的肌体有效预防衰老。

精致的妆容离不开完美的底妆，完美的底妆离不开适合的粉底。拥有一款适合的粉底能完美地遮盖瑕疵，提亮肤色，让您看起来更加美丽动人。那么，夏季适合用哪款控油粉底液呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

MAKEUPFOREVER丝绒粉底霜

产品特点：无油配方、防水效果佳

MAKEUPFOREVER的这款粉底的粉质又细、又薄、且容易推开。特殊的无油配方能解决假面具的困恼，并将遮瑕效果兼具，是油性、有痘肌肤的选择。

迪奥凝脂纯亮粉底液

产品特点：独家的Opti-Mat复合物、光学珠母

迪奥家的产品兼顾了细腻和光泽度的两种优势，对于蜡黄的肌肤有不错的提亮效果。高分子的水珠因子让粉底液的保湿效果好，透气性自然也不错，油性肌肤会不太容易脱妆。

Clinique细致毛孔控油粉底

产品特点：无油配方、紧致毛孔

完美的无油配方和光线反射因子，让肌肤的瑕疵淡化之余紧致毛孔。内含海扇藻萃取物和偶丹参萃取物，温和去除肌肤表层老化细胞和暗沉肤色。对于容易出油的肌肤是不错的选择，且有抑制痘痘爆发的可能。

LANCOME24小时奇迹控油哑光粉底液

产品特点：Aura-Inside光学科技

这款哑光的粉底液添加了非挥发性甘油，能迅速提高使用效果及舒适度。另外特有的氨基酸分子能更亲肤，丝滑般的质感能把妆效维持到最佳。

到了夏天的时候，重庆当地的温度还是蛮高的，下面小编给大家介绍几个重庆适合避暑的地方，一起来看看吧。

操作方法

仙女山，这里是重庆避暑首选的去处，不仅有许多各种迷人的景观，还能轻松度过炎热的夏季，尤其是它的温度，差不多只有二十度左右，气候让人十分舒适。

四面山，此处是很有名气的风景区，位置很容易找到，这里每年的平均温度大概在十四度左右，主要的景观就是山水和瀑布等，看着非常漂亮，夏天来到此处，会是理想的避暑胜地。

黄水森林公园，这里的海拔有着很大的差异，从而导致气候也有明显的变化，尤其是夏天的时候，气候会让人觉得非常舒适，距离重庆也不是很远，值得动身前往。

古夜郎漂流，这里是非常神秘的地方，十分令人向往的避暑胜地，就在峡谷里面山水景观特别赞，树木生长旺盛，河水特别情况，看上去也非常清澈，来到此处旅游避暑不会带着失望而返。

夏季消暑的方法有很多，例如，喝冷饮，啃西瓜等。但是对于孕妇这些特殊群体来说，冷饮等一些食物总归不适合，很容易影响胎儿发育，那么夏季炎热有什么消暑的食物适合孕妇吃呢？

1、西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。

2、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

3、甜玉米

甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

水果类

1、樱桃

含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。2、火龙果

吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。3、橙子

多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

汤

海米冬瓜汤

冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。翡翠奶汁冬瓜

西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。西红柿蛋汤

对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。

虽然现在光疗指甲颇受时下少女欢迎，不过相信应该还是有不少女孩像编辑一样，还是偏爱自己涂指甲油的乐趣，和它可以随时换色的便利性。春夏将至，小编特别精选了五大色调指彩，女孩们准备好为妳的指尖换上新装了吗?

夏天指甲适合什么颜色

1.裸色系

裸色不只让女孩的手指看起来更加纤长，还具有修饰肤色的效果，堪称是指甲界的腮红。带点紫调的裸色有着小女人的浪漫，举手投足间都散发优雅;而偏米色的奶茶裸洋溢着单纯的气质。

2.粉色系

将女孩的指甲油一字排开，绝对少不了万年不败的粉红色系，带着桃色调粉红指彩有着淘气俏皮的可爱感;而樱花粉色则是纯真女孩永远的代表色。

3.黄橙系

黄橙色调可能是女孩平时较少尝试的指彩，当鲜艳的橘黄色出现在指尖，一抹专属盛夏的气息随之漾开。皮肤白皙的女孩，这个夏天请大胆地擦上它!

4.草木绿色系

都说2017年的年度代表色是草木绿了，怎能放过它在指间盛开的机会?柔和的草绿色出现在手上其实一点都不突兀，不但散发阵阵春意，还意外有着淡淡的温柔感。

5.炫光色系

依据光线、角度不同，炫光色系的指彩也会显示不同颜色。看看这迷幻的丁香紫与晴空蓝，比起一般的指彩，更具吸睛魔力。

夏季到来，炎热的天气使得人们的食欲大减，为了身体的健康，那么吃点什么好呢?接下来请跟着小编了解吧。

夏季应该多吃的水果

西瓜

瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。

黄瓜

瓜类营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

草莓

草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

丝瓜

可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。

夏季吃家常菜

1、苦瓜清凉降火

夏天天热，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值就越高。减轻苦瓜的苦味并非不能做到，可将切好的瓜片洒上盐盐渍一会儿，然后将水滤掉，再进行烹饪，苦味定会减轻许多，一道并不太苦的苦瓜菜就可做成。

2、冬瓜

夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾虚、浮肿病等患者食后，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜不宜生吃，可以炒熟或煮汤食用，但是冬瓜性寒凉，脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。

3、西红柿

西红柿丰富的维生素A可保护人的视图，夏天多吃的话，则可以起到一个抗衰老，降血压，保护心脏的好处，西红柿的吃法也是多种多样的，其酸酸甜甜的口感，更可提高你的食欲，绝对是清凉一夏的好选择。西红柿在预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!

4、丝瓜

丝瓜也是夏季上市的季节，此时丝瓜好吃，而又有营养，夏季多吃可起到一个生津止渴的作用，对预防疲劳，提高食欲也具有很大的帮助。

5、苋菜

夏季正是苋菜上市的季节，苋菜富含多种营养成份，由其是其中的铁，钙，维生素K，更可以促进人体的造血，凝血功能，多吃可起到一个促进排毒，通便的作用，由其是红苋菜更可让女性远离贫血的问题。

6、黄瓜

黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。

黄瓜可生吃，也可凉拌着吃，炒着吃都是可以的，生吃其口感清脆爽口，可有效的保持住营养成份，而为了预防农药残留，因此建议大家在吃的时候最好可以在盐水中泡个半个小时在吃，再者如果是炒着吃的话，最好是现做现吃。

7、茄子

夏季也是茄子上市的季节，茄子自古就有很好的养生价值，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。在做茄子的时候，要记住不要放太多的油，才可发挥出更大的养生功效。

8、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。

波波头是一直都没有被淘汰的发型，这些发型很时尚，能适合不同的脸型，那么适合夏季的波波头有哪些呢，下面一起来看看吧。

适合夏季的波波头有哪些

1、短直发波波头

短直发波波头是很经典的一款发型，这款发型的头发主要是头发直为特色，发尾稍微有一些小弧度，是一款很修饰脸型的发型，很耐看，时尚感也是十足的。

2、层次短碎波波头短发

层次短碎波波头短发有点日系的感觉，这款短发很有造型感，利用层次感来营造出蓬松的效果，这个短发适合五官好看的人尝试，塑造出一张可爱俏皮的脸蛋显得既减龄又百搭耐看。

3、超短波波头

超短波波头是很多时尚女性喜欢的发型，这款发型很有自己的风格，也带有修饰的作用，能带给你一些时尚的气息。

这些发型都是好看的波波头，只要有自信就可以去尝试一下。

对于上班族来说能坚持运动带来好处多，但是运动期间也要注意很多事项。那么你知道上班族夏季适合做的运动有哪些吗?下面跟随小编一起来了解一下吧。

上班族夏季运动带来的好处

1、有助睡眠

现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性,睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以,坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。

2、控制体重、保持身材

运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免热量囤积形成脂肪,还会使得肌肉有线条感,让人变得健美、阳光。

3、延迟衰老、延长寿命

随着年龄的增长,人体的各项功能都会有所衰退,而坚持运动会增加肌肉量,令人年老也能依然有一个好体魄,并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢,延长寿命。

上班族夏季适合做哪些运动

1、散步

大多数人认为,最简单的运动方式莫过于散步了。只是迈开腿就可以了。但是,散步也有好多要注意的事项……首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同,摸索出适合自己的运动量。

2、游泳

夏季最好的运动是游泳,游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。

游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。

3、健身球

健身球,又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智,且运动量小,不受场地、气候的限制,故适宜夏天练习。

若能经常坚持练习健身球,对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。

美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩，片仔癀珍珠亮肤水适合油皮吗？适合夏季吗？

片仔癀珍珠亮肤水适合油皮吗

片仔癀珍珠亮肤水适合任何肌肤，质地像水，流动性极好，所以油皮用起来无负担，清润好吸收，美白亮肤。使用心得：瓶身设计很精致！整体感觉高大上！泵压头使用很方便，设计很独特，120毫升大容量，每次多拍也不会舍不得了，透明瓶身可以很直观的看到容量，按压泵头美观，卫生不怕污染了，这款水特别滋润，吸收特别好！涂完直接拍防晒居然没有起皮，我是干性皮肤，感觉真的非常不错！瓶子外面的透明盖不是太好，瓶盖外面的银色部分看起来不是很好！

片仔癀珍珠亮肤水适合夏季吗

片仔癀珍珠亮肤水适合在任何季节用来爽肤打底，而且这款带有美白功效，添加了珍珠粉，在爽肤的同时给肌肤亮白的体验，质地是水状，夏季可以使用，不油腻，很清爽。使用心得：瓶身是高档的玻璃瓶材质，分量有点沉，挤了一点在手心，不是特别粘腻，也不是特别清爽，涂抹在手背上，味道是普通一般国产护肤品的味道，不够清新，抹匀之后感觉很粘腻不舒服，但是几分钟之后就吸收了，干爽不粘。优质国货，牌子响，带有防伪码，质量让人放心。水水质地较为清爽，夏天可以使用，性价比较高，味道不好闻，长期使用才能确定有没有亮白肤色的效果。

片仔癀珍珠亮肤水怎么样

包装特别高大上，颠覆了在我心里国货土土包装的概念，用完以后更颠覆了，除了颜值高的包装还有它的品质，柔和肤质，特别保湿，清爽，不油腻，我是混油皮，特别适合，而且会缩小毛孔，提亮暗淡肤色，这个价格真的，我爱国货，四字足以代表我的心声按压式的泵头特别卫生，也特别方便，用起来真省时间很快被皮肤吸收，特别保湿讨厌会浮在化妆棉上的，这样说明很油，但是这个没有，清爽，不油腻，吸收快，适合夏天，有镇定，缩小毛孔的作用，性价比高。

片仔癀珍珠亮肤水好用吗

才开封的，打开后发现好大一瓶，后来才发现是120ml，真的好大一瓶！再来说说宝贝，宝贝味道很好闻，是淡淡的清香，香味比较持久，质感比较轻，不是粘稠那一种，这款很适合夏季使用，因为不油腻，但是保湿效果还是不错的，使劲摇晃后泡沫也比较丰富细腻！真的好大一瓶！这是使劲摇晃后出现的泡沫！还是比较细腻的！滴在手上后感觉很透亮！晕开的时候很轻盈，不油腻轻轻推开，他自己会慢慢的吸收。片仔癀的这款珍珠臻白亮肤水不油腻，保湿效果不错，吸收快，关键是好大一瓶，作为国货真心是不错的！支持国货！

化妆水不是很浓稠，很好吸收，轻拍就可以很好的被皮肤吸收，有股淡淡草药味，不是很浓郁，还挺好闻的这个按压式的泵口设计，卫生，而且能很好的控制用量，方便快捷，不错，吸收后真的有提亮作用，而且感觉手上的细纹有抚平不少，这个真的是惊喜，补水效果不错。干爽好吸收，我是混合敏感肌，皮肤感觉不刺激，保湿效果很明显，也有稍微提亮得效果。产品本身总体使用感挺好的，没有明显的不适感，不过敏。

包装严实精美，白色瓶身很好看。质地流畅，通透，保湿力足白色瓶身很好看。鸭嘴设计很方便，本人混干皮，T部位出油，肤色不均，经期易长痘。这瓶水保湿度很好，质地流畅，刚上脸有粘腻感，但是吸收很快。美白可能需要时间长久才能看出！瓶身设计为玻璃瓶，可能会容易碎，可以改进！

夏季潮湿闷热的气候，适合蚊子的繁殖和活动，所以蚊子非常多，但蚊虫叮咬总是让人不厌其烦，夏季室内怎么防蚊更有效？这几款室内常养殖的植物非常有效哦！

1、天竺葵花团锦簇，丰满成球，这种植物适合各地生长。高温时节，摆放在疏荫的环境里，天竺葵会散发出特有的气味，蚊蝇感觉到，便会跑掉。

2、薄荷有特殊的芬芳气味。用叶熬水消炎止痒，人们对薄荷并不陌生，清凉油中就有这个成分。薄荷有特殊的芬芳香气，蚊虫闻了会晕眩。蚊叮虫咬后，直接用薄荷叶熬水敷用，也能起到消炎止痒的作用。

3、薰衣草兼具安神功效,这种原产地中海地区的淡紫色古老植物，喜欢干燥，花形如小麦穗。在家中可以盆栽观赏，又有良好的驱虫效果。建议放置在卧室内，淡淡的香气可以驱虫，兼具安神。

4、夜来香又名夜香树，原产美洲热带。叶片心形，边缘披有柔毛。每逢夏秋之间，在叶腋就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，当月上树梢时它即飘出阵阵清香，这种香味，却令蚊子害怕，是驱蚊佳品。

5、猪笼草是活捉蚊子高手，典型的食虫植物，长有奇特的叶子，顶端挂着一个长圆形的“捕虫瓶”，瓶口有盖，能开能关，可以活捉蚊子。猪笼草有几十个种类，不同种类的捕虫瓶形状、大小和颜色也不一。

正所谓“生命在于运动”，运动健身对身心健康非常重要，目前已经进入了炎热的夏季，天气越来越热，运动也不能停，但夏天天气炎热，对人体消耗较大，所以夏季参与运动健身必须讲究方式方法，只有科学运动才能收到好的效果。那么究竟有哪些适合在夏季的运动呢?

1.玩健身球

玩健身球时，健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。

玩健身球可使人思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张情绪，使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑，避免老年痴呆症。

2.游泳运动

夏季游泳既锻炼了身体，又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。

3.垂钓运动

钓鱼也是夏天健身的好方法。明代李时珍就指出，垂钓能解除“心脾燥热”，而暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天还是钓钓鱼好。钓鱼不在钓上了多少鱼，而在于钓鱼可养心养性。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成。

垂钓之际，眼、脑、神专注于浮漂的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极作用。如果您是一个动物保护主义者，可改用直钩，一样可以体验到垂钓之乐。

佰佰提示：

夏季运动对身体的消耗较大，所以，在运动时要遵循“热身—运动—整理”的原则来进行。也就是先要从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，逐一加大运动量，运动结束时做些放松调整活动，如慢走、揉腿，深呼吸等。

孕妇期间饮食需要特别注意，因为饮食会影响胎儿的健康与营养，无论一年四季，都需要特别的注意，而且择优食用。那么孕妇在夏天适合吃什么东西呢?下面是小编为你收集有关于孕妇夏季食谱，希望你会喜欢。

适合的水果

1、樱桃。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

2、火龙果。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。

3、橙子。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

4、猕猴桃。猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

5、香蕉。孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。

6、西瓜。孕妇夏天吃西瓜能消暑解渴，还能预防多种疾病的发生，是夏天的好选择。

夏季食谱

白菜奶汁汤

原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。

猪肝凉拌瓜片

原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒油各适量。

做法：将黄瓜洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。把熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米、宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。再将香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。最后把用开水发好的海米倒入盆内，把调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

砂仁鲫鱼汤原料：砂仁3克，鲜鲫鱼若干。

做法：把鲜鲫鱼去鳞去鳃，剖去内脏，洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可食用。

特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振的孕妇食用。

注意事项

1、卫生最讲究

夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重会导致子宫收缩，甚至引发早产。

因此，准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净;冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食;绝对不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

2、营养但清淡

夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同时为了胎儿的发育，准妈妈还是要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。

新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入;多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

3、补水很重要

准妈妈的新陈代谢到了夏季，比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此平时应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成准妈妈腹泻。

对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是不错的补水食品。

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