夏季热需要注意什么（实用20篇）

夏季气温很高，食物容易受到气温影响而变质，因此在给孩子食物制作的过程中首先要注意卫生。所以选购的食品一定要注意新鲜度，不要吃过久存放的食品，下面来看看夏季宝宝饮食有哪些需要注意的吧？

一、冰箱里存放的熟食不要超过2天，拿出给宝宝食用时要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃，要在室温下放置20分钟后再吃。蔬菜、水果表面可能含有农药，在烹煮前要充分清洗，存放在室内也不要过久。烹饪时，生食和熟食要分开处理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干净。而且宝宝们食欲减退，体质减弱，易患消化道疾病和暑热症。我们做家长的应及时调整宝宝的饮食，注意卫生，提高孩子的抗病能力。

二、夏季宝宝出汗多，对缺水的耐受性较成人差，再加上不会表达口渴，即使会表达口渴感觉，此时体内的细胞已有脱水现象了。小宝宝脱水严重会引起脱水热。一般宝宝从奶和食物中获得水分约800毫升，在夏季，宝宝每天需摄入1200-1500毫升水。

多给宝宝饮水不但可解暑，还可缓解便秘。每日饮用水应以凉白开水为主，辅以各种饮料，如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等。果汁不要饮用过多，一般每日最好不超过100毫升。

三、妈妈们要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品，如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心，如将苹果、芒果做成水果沙拉。

小编为大家整理的关于夏季宝宝饮食有哪些需要注意的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

每到夏季很多人会出现食欲不佳的情况，更别说孩子了。因此到了夏季家长在孩子饮食上要适当调整，这样才能让孩子平安度夏，下面来看看儿童夏季饮食需要注意什么事情吧？

1.要多次少量饮水

夏日高温炎热，容易出汗。身体里面的水，可能在宝宝活动中不知不觉就流失了，所以要适量补充身体所需的水分，一次不要让宝宝喝太多水，一次太多水，会淡化胃酸，不利于食物的笑话和杀菌。宝宝应当多次少量饮水。

2.多补充些盐分少吃糖

夏日，宝宝要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排除，宝宝体内的盐分也减少了。所以，夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，会让宝宝减少食欲，影响正常的饮食，还会带来蛀牙等不好的影响。

3.少食多餐

夏季温度高，影响宝宝的食欲。在供餐的次数上可以少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。

4.多吃粥少吃冰

夏季炎热，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥累稀释，既可以生津止渴，又能够补养身体。

5.多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物

在夏季饮食中，煎炸类的食物，过于油腻，不利于儿童消化。所以，夏季儿童可以多吃一些蔬果类食物，烹饪的时候也以清淡为主最佳。

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新妈妈夏季坐月子需要注意的事项有哪些？如果产后正处在炎炎夏日，高温让我们烦躁不已，对于坐月子的女性来说就更是苦恼了。夏天坐月子注意事项有哪些呢？ 夏天坐月子注意事项，对于时下最月子的女性来说是最实用的内容了，所以，一定要牢记我们现在就一起去了解一下。

夏天坐月子注意事项如下：

注意休息好

睡眠一定要充分，这是产妇所必须要做到的，因为只有休息好，体质才能够得到保证，更何况月子期间本来就是身体的恢复期。休息好有利于乳汁的分泌，才能够使得小宝宝的营养得到保证。适量运动

虽然坐月子期间女性要多休息，但是这并不代表就要卧床不起，适量的走动有利于身体的康健，而且对于恶露的排出有帮助。夏天个人卫生要注重

由于夏天的时候出汗比较多，对于孕妇而言就更是如此了，虽然处于恢复阶段，但是也要注意勤洗头，注意更换内衣裤。母乳喂养好处多

选择母乳喂养的方式有利于孕妇身体的恢复，而且对于产后减肥也有一定的帮助。想要瘦身的新妈妈，一定不要忽视了母乳喂养的好处哦。饮食要注意

夏天的时候，身体容易上火，所以一定要注意多吃降火的食物，但是并不是鼓励大家吃生冷的食物。由于坐月子期间，女性对于生冷食物是要切忌的，因此，可以喝一些常温的银耳汤、绿豆汤。

伴随着宝宝的不断成长，到了夏季，坚持的新手妈妈在夏天母乳喂养宝宝时会出现各种各样的尴尬问题，这个时候新妈妈们该如何解决这些问题呢?夏季母乳喂养常见的问题又有哪些呢?下面就和小编一起来盘点夏季母乳喂养需要注意的常见问题。

1、乳汁淤积使奶水阻滞。

新妈妈在母乳喂养是最痛苦的就是乳汁淤积了。哺乳初期涨奶会让新妈妈整个乳房硬的像石块一样，疼痛难忍。一些妈妈因为淤积时乳房很痛，不愿意吸奶或者挤奶，时间一长会减少奶水的分泌。乳汁淤积可以预防。妈妈每次感到奶胀时尽量马上把奶马上吸出来。可以尝试使用吸奶器，要吸到整个软绵绵为止。

2、尴尬的溢奶问题。

溢奶问题是每个哺乳期妈妈都会遇到的。如果正值上下班或者出门在外，溢奶不仅难受，还会让妈妈把衣服弄湿很是尴尬。建议妈妈们选择合适的胸衣，多准备几块乳垫。另外，如果宝宝不在身边，可以随时准备吸奶器，建议每天规定一个时间吸奶。夏天如果从外面回来，首先要挤掉一部分奶，再给喂宝宝。

3、乳头疼痛。

喂奶时乳头疼痛主要是姿势不正确造成的，宝宝没有含住整个乳晕，而仅仅叼着了乳头的部分，这样也会使妈妈感到乳头疼痛。另外就是宝宝开始长牙，可能会出现用力咬乳头的情况，特别是夏天出汗，乳房咸咸的味道也会让有小牙齿的宝宝更加用力叼乳头，造成乳房疼痛。建议妈妈们夏天喂奶前先清洁一遍。尽量让宝宝把嘴巴张开，整个乳晕送进宝宝嘴里，让宝宝咬你的时候，不要大声叫喊，过激的反应只会让宝宝觉得有趣。

4、母乳易变质。

在这个细菌容易滋生的夏天，母乳也极其容易变质。有的妈妈奶水充足，宝宝总是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出来。在储存母乳的时候，妈妈一定要用冰箱冷藏。建议把吸出来的乳汁放在封紧的奶瓶里，做上标记，以便保证乳汁新鲜不过期。还有，提醒一下妈妈们，冷藏的新鲜乳汁在冰霜冷冻室里可以保存至少三个月，放在设定在-18℃以下的独立冰柜里，可以保存3-6个月，母乳解冻后，可以在冰箱里冷藏24小时，超过这个时间的一定要扔掉。

5、加水与否的纠结。

夏天最少不了的就是水，但对于新生宝宝，是否要喝水成了妈妈最纠结的问题。虽然母乳可以提供宝宝足够的营养，但对于每人每天八杯水的标准，单靠母乳是不能保证宝宝足够水分的。所以妈妈在喂养母乳之外还要给宝宝喂白开水，让宝宝补充夏天流失的水分。

夏季气温高，雷雨多，用电频繁。在日常生活中，人们稍有不慎就会酿成火灾，造成不必要的损失。为此，做好夏季家庭防火工作应注意以下几点：

点好蚊香撑好蚊帐。夏夜，人们多以点燃蚊香来驱蚊，而一盘蚊香点着之后，其中心温度可达700℃，而大多物品的着火点温度都比较低。因此，点蚊香时要将其放在安全地方，不可直接放置在桌子、凳子等木质家具或可燃物上，当人离开房间时，应及时把蚊香熄灭，在支撑蚊帐时要远离灯泡(管)或蚊香，使二者之间保持一定的距离。

家电不用时请拔下电源插头。有些家庭在家用电器设备不使用时往往没有拔掉电源插头，使电器长时间处于通电状态。虽然有些电器具有自动停止功能，但只要不关闭电源开关，机器的电源部分就处于工作状态并散发热量，当通风不良，温度积聚到一定程度时，就会烧毁绝缘层形成短路，从而引发火灾。

注意液化气的安全使用。液化气在夏季高温状态下极易挥发，遇明火容易产生爆燃，造成火灾或人员伤亡，但只要采取相应的预防措施就可以防止灾害事故的发生。一是严格按照“先点火，后开气”的原则操作，且点火后人不能离开，不用时应及时断掉气源。二是厨房里使用液化气，就不能同时使用煤炉、煤油炉等灶具。三是附近不可存放可燃物。另外，液化气残液不能乱倒，否则会酿成火灾爆炸事故，既伤害自己又贻害他人。

勿在打雷时使用室外天线。盛夏季节雷雨较多，每逢打雷下雨时，若没有采取一定的防雷措施，不要使用室外天线。因为打雷时会产生电磁感应，能使室内金属设备感应出高电位或强大的电动势，同时雷电也会通过低架空线或金属管道传入高电压造成灾害。

大功率的家用电器应交叉使用，避免同时使用。炎热的夏季蔬菜容易腐烂，食品容易变质，为此，电冰箱便增大了工作量，尤其是在节假日，人们拆拆洗洗的，再加上调剂伙食，这样既打开了空调、电冰箱、电风扇、电视机，又使用了洗衣机、电熨斗等，家用电器几乎全部出马。然而，遗憾的是大功率的家电同时使用，很容易使线路因超载而酿成火灾事故。

夏季旅游需要注意些什么呢

夏天孩子放暑假的时候，很多人都会出来旅游来放松放松，也趁此机会开阔开阔眼界。但是夏天比较炎热，很容易出现中暑一类的问题，所以平时出行一定要注意一些旅游保健常识，防止旅途过程中出现一些问题。那么，比较实用的夏季旅游小常识都有哪些呢？

1、饮食要讲卫生：

旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

2、防止受凉感冒：

夏季旅游，气候多变，应做到带上雨具，以防不测风云，使身体受凉，防止受凉感冒。

3、住处舒适安静：

为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。

4、避免过度疲劳：

乘火车人多拥挤，车厢敢污浊;坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

5、起步宜缓：

外出旅行一般先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等状况。

6、注意保护脚的舒适：

每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

7、精力集中：

朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏。说话、唱歌等不仅消耗体能，还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段，如过桥、上下坡时，眼睛都不能分散注意力。正所谓走路不看景、看景不走路。

8、大步健行：

所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，达到节省体力的作用。

9、注意保持距离：

一个队伍在行进途中必须保持一定的间距，一般在2～3米，前后人员要相互照应，不应拉开距离，要保证队伍的整体和安全。

温馨提示，由于外面温度比较高，所以外出前一定要涂上防晒霜，避免将腿部晒伤。此外，夏天容易出汗，防晒霜很容易失去作用，所以要隔一段时间就要再涂一遍。外出时一定要带好遮阳伞和遮阳帽，并且要及时补充水分，防止旅途出现意外，造成不必要的伤害。

虽然婴儿游泳是一项有利于婴儿健康的运动，可是在婴儿游泳过程中，如果家长们不小心照顾好婴儿，是很容易出现让宝宝溺水或者着凉导致身体不适等状况。那么夏季保障宝宝安全，游泳需要注意什么？

夏季保障宝宝安全，游泳需要注意什么？

1.做好热身工作

孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。可先带孩子到50～80厘米深的小型游泳池内熟悉水性，克服孩子的恐惧。

2.不可过饱、大汗

孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀，游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。

tips

如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段，以避免胃肠型而诱发腹泻。建议孩子游泳后多喝水，有利于清洁消化道，将病菌及时排出体外。如果孩子身体不舒服应暂缓游泳，防止抵抗力低下而引发腹泻。

3.看游泳馆的温馨提示

一般，在游泳馆外都会贴上温馨提示的公告，包括室内外温度以及ph值、余氯量等等，这些每天必须测量，以保证水质的安全。这也是正规游泳馆必须要公示的，特别是恒温游泳馆。

所以，宝宝游泳时，爸爸妈妈一定要在一旁陪伴宝宝，确保宝宝的安全哦。如果您对如何避免儿童溺水的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

夏季天气炎热，宝宝生活比较麻烦，这也是都知道的，但对宝宝的健康护理是不能忽视的，很多也是都很关注夏季宝宝的护理的，那夏季宝宝护理有什么需要注意?

一、夏季宝宝容易缺水，要注意补充水分，正在哺乳的妈妈要多喝水，宝宝也要补充水分，最好一天至少喂水2次。如果是人工喂养，更应该补充水分，每天喂水至少4次。夏季气候炎热，宝宝吃奶量会有所下降，妈妈不要强迫宝宝吃。可适当补充一些新鲜橘汁。人工喂养儿要注意奶瓶消毒，奶的质量也要检测，严把病从口入关。一旦腹泻，要及时化验大便，如果有感染性腹泻，要在医生指导下治疗，注意口服补液盐的使用，严防脱水。

二、有的宝宝胖得连脖子都看不到了，颈部、腋窝、耳后、大腿皱褶处、胳膊皱褶处在夏季非常容易发生糜烂。可能昨天还好好的，今天就糜烂了。小宝宝皮肤非常娇嫩，天气热，有汗，这些地方都不透气，而且这么大的宝宝开始好动了，就会出现皮肤摩擦，很快就发生了糜烂。所以，夏季一定要设法暴露这些部位，要勤洗。

三、最好不要把空调房设在宝宝房间，只要宝宝房能间接得到空调的调节。无论天气多热，室内温度与室外环境温度之差要小于7℃，如果室外温度不是很高，室内温度不要低于24℃。即便使用空调，每天也要定时开窗换气。要预防宝宝得空调病。空调病主要表现为易疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头晕、头痛、咽喉痛、胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振、腹泻、反复感冒、久治不愈、关节隐痛等症状。

四、如果宝宝出汗过多，皮肤上的水分蒸发过多，又没有及时得到补充，就很可能会出现脱水热。当宝宝出现脱水热时，体温会有所升高，尿量也会有所减少，变得烦躁不安，妈妈通常会误认为宝宝感冒了，就给宝宝吃一些感冒药，而感冒药又多具有发汗作用，这样会使宝宝脱水热更加严重，体温升得更高。因此，在夏季，父母不要轻易给宝宝吃感冒药，首先应该给宝宝补充水分，使宝宝的尿量有所增加，从而使体温逐渐下降。

五、当宝宝出现脱水热时，父母千万不能马上降低室内温度，这样很容易使宝宝在受热的基础上外感风寒，造成人们常说的热伤风。热伤风是感冒中一种比较难治的疾病。父母首先应该给宝宝补充水分，把宝宝的体温降下来，再给宝宝洗个温水澡，室内温度控制在28℃左右，让室内外的温差不要太大。

夏季，是人们外出旅游的好季节，在旅游中，不但可以增长见识，也可以舒缓平时紧张的心情，家长抽个空闲，带着孩子出去走走。那么夏季外出旅游需要注意什么呢？以下是小编收集整理的夏季外出旅游安全须知，希望对你有帮助。

夏季外出旅游安全须知

要走不要跳

三步并作两步走或蹦蹦跳跳，会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。

快去慢返

上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

走阶不走坡

上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。

要匀不要急

匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。

走硬不走软

在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

避滑就涩

宁可绕点路从较涩草坡走，也不走滑又危险的沙石坡，以求安全。

春季旅游七忌八要

忌——

1.忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。2.忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便;放在旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须一个大背囊。

3.忌惹事生非，旅行的地点始终不是自己“地头”，蛮劲、霸气还是收敛点好。

4.忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才分散活动。切忌单独外出!

5.忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。

6.忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。

7.忌不明地理，每到一地请先买份当地地图，一可作走失时应急之用;二可留为纪念。

要——

1.要带个小药包，外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。2.要注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

3.讲文明礼貌，任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。

4.爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。

5.要尊重当地的习俗，中国是一个多民族的国家，许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。

6.要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食饮水卫生，切忌暴饮暴食。

7.警惕上当受骗，社会上不存在着一小部分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。

8.周密的旅游计划，即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。一份规范的旅游保险也是出游的一个必备因素，尽量不要随便跟旅游团买保险，对于自助游可自行购买短期出游意外保险，找保险公司或者网上购买。 点击下页查看>>>春季旅游景点排行榜

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春季旅游景点排行榜2.西湖

西湖荣誉：浙江杭州，人间天堂，国家级风景名胜区，世界文化遗产，东方文化名湖，以湖光山色和名胜古迹闻名中外，西湖美景三月天。

游玩时间：3-6小时

交通情况：可选择地铁，公交，出租等多种方式

特色景观：西湖十景、新西湖十景、三评西湖十景

特色美食：西湖醋鱼

主题/类型：摄影、赏花、湖泊、骑行

春游理由：“西湖美景三月天，春雨如酒柳如烟”。春三月的西湖美景，垂柳环抱着西湖，翠绿鹅黄的枝条随风摇曳，偶然牵起涟涟水波，合射面点光斑，似乎都能呼吸到春的浪漫。

春季旅游景点排行榜4.大理

大理荣誉：云南，国家级风景名胜区，大理三月好风光。

游玩时间：2-3天

交通情况：火车、飞机、客车均可

特色景观：苍山、洱海、大理古城、双廊

景区美食：砂锅鱼

主题/类型：摄影、山川、自驾、骑行

著名人物：王九龄、李元阳、张耀曾、张伯简

春游理由：大理三月好风光，在春季，无论是前往大理古城，或是登苍山、游洱海，都再适合不过了。此外，白族的很多节日和盛会多集中在每年的三月前后，比如著名的“三月街”，此时来游，可以感受到浓郁的民族风情。

春季旅游景点排行榜5.武大-东湖樱花园

武大-东湖樱花园荣誉：湖北武汉，珞珈山麓，国内赏樱胜地，武大樱花享誉全国，世界最美丽的校园之一，东湖樱花园被誉为世界三大樱花之都。

游玩时间：2-3小时

交通情况：乘公交均可到达

主题/类型：赏花

春游理由：三、四月，走进樱花园，依着青青的山坡，几千株樱花烂漫的盛开着，雪白一片。微风吹来，花枝摇曳，落英缤纷。木塔水影，波泛幽香，徐徐春风中，让人流连忘返。

春季旅游景点排行榜7.元阳梯田

元阳梯田荣誉：云南元阳哀牢山南部，哈尼族的智慧结晶，世界文化遗产，被誉为“中华风度，世界奇迹”，哈尼梯田规模最大、最集中的梯田。

游玩时间：2天

交通情况：可乘客车前往

特色景观：坝达梯田、老虎嘴梯田、多依树梯田

特色美食：元阳牛肉、烧豆腐、梯田鲤鱼、田棚鸡

主题/类型：摄影、乡村

春游理由：每年11月至来年4月。这段时间，梯田灌满了水，层层梯田，银波荡漾，拍摄效果最好。此时，梯田里灌满了水待种水稻，从山脚直到山顶，波光粼粼，气象万千，甚为壮观。

春季旅游景点排行榜1.婺源

婺源荣誉：江西婺源，中国最美的乡村，国家AAAAA级旅游景区，丰厚徽州文化底蕴的古村落，中国著名文化与生态旅游县，江西省爱国主义教育基地。

游玩时间：1-2天

交通情况：需中转。可从景德镇、南昌、衢州、黄山、上饶等地乘大巴前往。

特色景观：油菜花海、嫯源四古：古建筑、古溶洞、古树、古文化

特色美食：主要名菜：粉蒸肉、糊豆腐、清蒸荷包红鲤、糖醋鹅颈

主题/类型：摄影、自然、自驾、乡村

著名人物：齐彦槐、朱熹、詹天佑、江永、汪鋐

春游理由：雾日较多，加上被山水环绕和特有的白墙黑黛，在清晨和傍晚，经常见到整个婺源笼罩在大雾之中。月亮湾云雾飘渺，远处的群山若隐若现，一副水墨淡彩的景色。

春季旅游注意事项

1、春季的天气的是多变的，如果选择这个时候出行，需要准备足够抵抗低温的衣服。如果是去南方，不妨带上一柄轻便好看的小伞。

2、如果是要在春季去南方旅游，最好事先确认当地这时是不是梅雨季节。如果是，就带雨伞吧，或者带上一件漂亮方便的雨衣。

3、如果是要在春季去北方旅游，有必要了解会不会遭遇沙尘暴。如果遇到沙尘暴，可以蒙住头的大纱巾或者大帽子;不沾风沙的雨衣或者别的大外套，注意衣服的领口、袖口、下摆可要扎紧!裤子的腰部、裤脚也不要漏风!

4、春季旅游过敏，如果对花粉过敏，最好就别去看花了;如果海鲜过敏，就别贪吃海鲜;如果对昆虫或者动物皮毛过敏，就别钻树丛，而且要远离动物。带好必要的脱敏药物。

春季旅游景点排行榜6.西双版纳

西双版纳荣誉：云南西双版纳傣族自治州，国家级风景名胜区，中国唯一的热带雨林自然保护区，每年4月13-15日举行的泼水节被誉为“东方狂欢节”。

游玩时间：3-4天

交通情况：乘坐飞机、客车均可到达

特色景观：曼飞龙白塔、景真八角亭、曼阁佛寺、傣家寨子、野象谷、热带雨林国家公园

特色美食：菠萝紫米饭、酸笋煮鸡、香茅草烤鱼、香竹饭

主题/类型：人文、摄影、休闲

著名人物： 杨丽萍、柯树勋

春游理由：这里以神奇的热带雨林自然景观和少数民族风情而闻名于世，是中国的热点旅游城市之一。每年的泼水节于4月13-15日举行，被誉为“东方狂欢节”。

春季旅游景点排行榜3.漓江

漓江荣誉：广西桂林，国家5A级旅游景区，中国规模最大风景最美的岩溶山水游览区，国家级风景名胜区， 以“山青、水秀、洞奇”闻名遐迩。

游玩时间：4-8小时

交通情况：打的或乘坐桂林火车站——磨盘山码头专线到达

特色景观：象鼻山、斗鸡山、净瓶山、父子岩、卫家渡、奇峰镇、黄牛峡、黄布滩、九马画山、望夫石、半边渡

景区美食：啤酒漓江鱼

主题/类型：河流、山川、自然、休闲

春游理由：4、5月份，绵绵春雨，江面上浮动着一层轻纱般的白茫茫的细雨，这时的山水就更具有一种朦胧之美。

春季旅游景点排行榜10.桃花源

桃花源荣誉：湖南常德，国家重点风景名胜区，陶渊明千古名篇《桃花源记》里的世外桃源，湖湘民居特色的山水田园风格的小城镇。

游玩时间：2小时

交通情况：可乘客车前往

特色景观：桃花山、桃源山、桃仙岭、秦人村

特色美食：常德米粉、蒿子粑粑、酱板鸭、麻辣肉

主题/类型：摄影、休闲、赏花

春游理由：每年的3月26日为桃花节，历时一个月，此时桃花山景区前面万树桃花盛开，并且桃花节内容十分丰富，有桃花源之夜灯展、桃源人家风情游、秦楚民俗风情游、沅水风光游、桃川宫庙会、桃花源文化研讨会等。

春季旅游景点排行榜9.百里杜鹃

百里杜鹃荣誉：贵州毕节，杜鹃王国，国家AAAAA级旅游景区，被誉为世界上最大的天然花园，国家级森林公园，中国面积最大的原生杜鹃林。

游玩时间：3小时

交通情况：可从车站、机场乘大巴前

特色景观：百花坪、锦鸡箐、览胜峰

特色美食：茶食、麻辣大头菜、鱼鳅粑、猪儿粑、窝丝糖、桃桃糖、芝麻糖、泡糖、生麦粑、油豆干、姨妈菜、春豆、串串红、烙锅香等。

主题/类型：摄影、赏花

春游理由：每年3、4月份，风景区内会举办杜鹃花节，此时正值红、白、黄、紫等各色花朵铺山盖岭。这个时候来，除了能观赏杜鹃争艳，还可以正好赶上彝族、苗族的插花节和跳花坡。

春季旅游景点排行榜8.罗平花海

罗平花海荣誉：云南曲靖，“金玉满堂”之乡，中国最大规模的油菜花海，最早油菜花地，享有“世界最大自然天成花园”之美称。

游玩时间：2小时

交通情况：客车、火车均可到达罗平

特色景观：油菜花海

特色美食：布依酸笋、五色花米饭、全锅汤、富乐酥肉

主题/类型：摄影、赏花、乡村

春游理由：花开时节，犹如一片黄色海洋。百万亩同时怒放，天地之间，浮光跃金直把汉中装缀成一只巨大的山水盆景。

夏季，是广大小伙伴们旅游的旺季，似乎只有尽情玩乐，才能不辜负外面的大好时光，蓝天、白云、高山、大海......面对如斯美景，又怎能不沉醉其中呢!可是，想要在旅途中玩得尽兴，以下小编整理的这些旅游小贴士，你就一定要get起来了!

贴士1

穿戴要适宜

尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上隔热草帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应带上。

贴士2

合理安排时间

为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要出野外旅游。中午要休息，早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点以后再进行旅游活动。

贴士3

适当补水

大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡;夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。

贴士4

做好防晒

在户外要避免猛烈的太阳照射，注意防晒，擦好防晒护肤品，如果长时间在户外，最好打太阳伞、戴上墨镜等。阳光强烈时最好不要露天游泳，建议选用耐水、耐汗能持久保持防晒功效的防晒护肤品。

旅游是一件快乐的活动、美好的经历，了解了这些夏季旅行健康小常识，相信你已经学会注意一些问题的预防和解决，想必出游的乐趣会大大增加哦~

贴士5

带上药品

在旅途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。

除此之外，最好也带上眼药水、抗过敏药、止泻药、晕车药、感冒药、止痛药，以备不时之需。

随着年龄的增长，老年人的身体器官会不断的下降，会严重的影响到了他们的身体，平时大家需要注意技能的提高方式，尤其是到了夏季之后，老年人的免疫能力会减弱，消化能力也会减退，那么老年人夏季饮食需要注意哪些事项？

老人夏季饮食注意事项：

1、油盐不要多：油脂和盐是老年人心脑血管疾病发病危险因素，无论是色拉油、豆油、菜籽油还是橄榄油或麻油，每日用量最好不超过25克，盐的用量不能超过6克。

2、清淡的食物为主：既要易消化，也要有营养，热量摄入也不会太高。可以多吃些新鲜的瓜果、蔬菜及鱼、虾、瘦肉，豆制品等，最好少吃油条，烤饼、肥肉等味厚、油炸食品。

3、每天一个蛋：因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近，也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖，避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。

4、少吃肉食：老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

5、少喝冷饮：老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，夏季又要受到暑热湿邪的侵袭，影响了脾胃消化吸收功能，如吃冷饮，就会损害脾胃。冷饮对消化道黏膜都会产生不良刺激，可使胃肠液循环减慢，肠蠕动变弱，甚至出现痉挛现象

6、少吃甜食：甜食含糖分高，产生的热量也高。若老人过多食用，就会化热生火，使体内糖分过多，影响脾胃的消化吸收，引起消化不良，产生食欲减退，胃脘胀满，口腻无味，嗳气吞酸等现象。老人过多食用甜品，使糖分在身体内积存下来，多表现为老年人常见的“肥胖”现象，血脂升高，从而影响心肺功能，甚至导致心肺功能衰竭。因此必须忌食过甜之品。

7、少喝酒：老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。

8、不过饱：老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

9、多喝汤：夏季多喝汤能调节口味，补充体液，增强食欲。夏季汤类中可以根据个人口味和喜好进行烹制，如肉汤、骨头汤、蛋花汤、绿豆汤、海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜菜和米汤等均可达到清热解毒、抗衰治病的效果。

10、多蔬菜：蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩，冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有，老年人应多样化地选用，建议每天1斤左右为宜。

11、多食苦味菜：夏季应多吃些苦味食品，苦味不仅能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口大开，还有轻泻五脏之热、利水消暑、清热解毒、消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

平时大家需要注意合理的进行保健。并且在日常生活当中应该注意少喝酒，少吃一些高脂肪食物，并且日常生活当中，也要注意自身的调理方法，有效地进行自我护理，并且少吃甜食少喝冷饮，一定要注意全面的进行自我护理，有效地进行调养。

夏天气候炎热，人体汗液排出增多，体内水分随着汗液的排出而丢失，导致消化液的分泌进一步下降。这些现象会使老年人食欲下降、疲乏无力、精神不振，那么，老年人的夏季饮食调理需要注意哪几项。

调摄饮食，科学合理

具体来说，夏季饮食注意以下五项：

1、饮食应清淡而易消化据老年人消化吸收机能下降及夏季人体的生理特点，老年人日常饮食中，应避免炸、煎、熘、烧等油腻且难以消化的烹调方法，提倡采用煮、蒸、炖、焖等容易消化吸收的烹调方法。

2、多饮开水，少吃冷饮及冷硬食物多饮开水可及时补充体内丢失的水分，帮助消化、防止便秘，少吃冷硬食物可减少胃肠的刺激。冷饮有较多糖分，会导致食欲下降。同时，冷饮可使胃液稀释，导致杀菌及消化能力下降，有可能引发胃痛、腹泻。

3、多食粗纤维食物含粗纤维较多的食物，可预防老年人的多发病，如便秘、痔疮、肠癌、糖尿病、高脂血症等。豆渣、黄瓜、芹菜、小白菜、卷心菜、苦瓜等富含纤维，都是老年人夏季理想的食物。

4、夏季食粥尤其是服一些药粥，可有效补充夏季丢失的水分及营养，还可预防疾病，如绿豆粥、扁豆粥、藿香粥、薏苡仁粥、金银花粥、丝瓜粥、荷叶粥等。

5、把好病从口入关夏天是种种细菌、病毒生长繁殖最为旺盛的季节，因此，应杜绝食用腐败变质的鱼、肉、蛋等食品，少吃剩菜，最好也不要吃凉拌菜。老年人抵抗力下降，防御机能减退，注意饮食卫生，把好病从口入关，可有效地减少食物中毒的机会，防止菌痢、肠炎等疾病发生。

炎热的夏季，是家庭用电的高峰期，对于家庭用电安全的知识要掌握，以及要注意夏天安全用电的各个事项。下面小编为大家分享的是夏季安全用电需要注意的事项的内容介绍，欢迎阅读!

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遇到触电的解决方法

✦ 迅速切断总电源，用绝缘物将电线、电器与伤员分离，避免相继触电。

✦ 触电者神志清醒，应将触电者躺平就地安静休息，不要让触电者走动，以减轻心脏负担，并应严密观察呼吸和脉搏的变化。

✦ 触电者神志不清，呼吸微弱或停止时，应立即进行心肺复苏急救。 >>>下一页更多精彩“家用电器发生火灾的扑救方法”

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安全使用家用电器的方法

电风扇

1.要注意不能进水，以防引起短路;

2.定期在油孔中加入机油或缝纫机油，避免电机发热;

3.发现耗电量大或外壳温度增高等异常情况，要及时检修;

4.出现异常响声、冒烟、有焦味、外壳等带电麻手等现象时，应采取断电措施。

空调

1.开机前，应检查有无螺丝松动、风扇移位及其他异物，防止意外;’

2.空调器必须采用接地或接零保护;

3.空调器周围不得堆放易燃易爆物品;

4.有事情外出时，空调器应拉闸断电。

洗衣机

1.洗衣机在用完后，要关闭开关，拔掉插座，彻底切断电源，并要将其放在干燥通风的地方，以防电机受潮;

2.不要用湿手接触带电设备，不要用湿布擦带电设备;

3.洗衣机上盖不能堆放重物或者发热物，以免引起火灾;

电视、电脑

1.要注意散热，如果温度过高长时间使用的话，会造成热量积累，加速元件老化;

2.夏季尽量不要使用布罩，尤其是工作的时候，不要将电视罩覆盖上电视机顶上;

3.夏季雷雨较多，不使用的时候要及时切掉电源，不要处于待机的状态，以免遭受雷击受损。

手机

1.夏季手机应避免太阳暴晒，高温会造成手机变形、损伤屏幕，更有可能会发生爆炸;

2.千万不要将手机等电子产品留在车内，尤其是在挡风玻璃下;

手机充电回见不易过长，不要一边充电一边玩手机，长时间离开房间，要及时拨掉电源。

看了夏季安全用电需要注意的事项还看：

1.

2.

3.

4.

5.

家用电器发生火灾的扑救方法

✦ 首先立刻切断电源，人要离远些，避免切断电源时的电弧喷射烧伤脸部。

✦ 扑救火灾时，要关闭门窗，防止风吹助燃。

✦ 要立即用干燥的棉被、棉衣盖住火苗。切不可用水和灭火器喷淋电器设备的方法扑救，因为高温电器突然遇水冷却会爆炸伤人。

✦ 火扑灭后，必须及时打开门窗通气。

夏季安全用电注意事项

夏季用电高峰即将到来，随着生活水平的日益提高，家庭电器的增多，超负荷用电造成的故障频频发生。为确保夏季用电安全，对用户来说，购线网提醒大家在夏季来临之前就应计算好自己用电总容量，与电表、电源线的最大额定电流进行比照，不够的要及时到供电部门报装，给电表增容。空调、微波炉等大功率电器最好不要同时启动，否则瞬间冲击电流过大，会烧坏电表。

在线路比较复杂的地段，装接电源，要由专业人员安装，否则会造成严重的后果。禁用铜丝、铝丝等代替保险丝;不能用信号传输线代替电源线;不能用医用白胶布、透明胶带代替绝缘黑胶布。

雷雨季节居民对雷电的人侵应积极预防。感应雷人侵有四条途径：供电线、电话线、有线电视线、住房的外墙或柱子。因此，定期检查地线很重要。因为如果发生雷击的话，雷电产生的电流会沿着接地引线导人地面，避免电器损坏。

很多家庭在看完电视后.将电视机保持待机状态或将其开关关掉。其实从用电安全角度来讲，这两种做法都是不安全的。电视看完后，在关掉电源的同时应该拔掉电源线，这样能够有效避免电视机被人室雷电击中。同样的道理，所有电器在用过之后都应该拔掉电源线。

电器设备一定要放在干燥、清洁、通风的地方长期不用争的电器最好每周通电加热一次.防昏止受潮锈蚀。很多人喜欢在看电视时，用湿抹布擦拭电视屏幕表面，这种做法是不正确的，千万不能在通电的时候用湿布擦拭家中电器。最好将电器设备调到节能状态，空调温度不要太低，电冰箱开门次数尽量地减少.电视机或电脑亮度勿太强。

夏季人们容易出汗，人体电阻相应降低，防触电安全系数相对减弱，所以在接触用电设备时更要注意安全，以避免发生触电事故。如发现有异常的响声、气味、冒烟、火光等，要立即断开电源。购线网在这里要提醒用户一定要安全用电，选择有质量保证的插排、开关、插座等。

夏季家庭安全用电常识

1、不要用手去移动正在运转的家用电器、如台扇、洗衣机。电视机等等。如须搬动，应关上开关，并拔去插头。

2、不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备。如必须带电修理，应穿鞋并带手套。

3、对夏季使用频繁的电器，如电热淋浴器，台扇、洗衣机等，要采取一些实用的措施，防止触电，如经常用电笔测试金属外壳是否带电，加装触电保安器(漏电开关)等。

4、夏季雨水多，使用水也多，如不慎家中浸水，首先应切断电源，即把家中的总开关或熔丝拉掉，以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。其次在切断电源后，将可能浸水的家用电器，搬移到不浸水的地方，防止绝缘浸水受潮，影响今后使用。如果电器设备已浸水，绝缘受潮的可能性很大，在再次使用前，应对设备的绝缘专用的摇表测试绝缘电阻。如达到规定要求，可以使用，否则要对绝缘进行干燥处理，直到绝缘良好为止。

夏季用电四注意

一要防潮，尤其是在多雨天气，潮湿让许多电器“生病”。雨季里一旦受潮，就有可能产生短路，出现烧毁零件等问题。

二要防暑，家电长时间开机造成热量累积，会加速其元件老化，极易造成短路。在气温过高时，应适当缩短开机时间，一般每使用4至6小时要关机半小时休息一下。

三是防雷击，夏季是雷雨的多发期，在雷电天气时使用家用电器，极易造成电器损伤并有可能引发火灾。

四要防带“病”运行。夏季由于气温高、天气潮湿，对家用电器使用要求比平常高，应及时对家用电器进行维护和保养。

夏季用电需要注意的事项

1.汗手触电更危险

高温季节，人易出汗，人出汗时触电的可能性和严重性均超过一般。所以，在夏季要特别注意，不要汗手触碰电源和电器开关。

2.给你光明的灯却有隐患

使用台灯灯具时，不要在灯罩上或其附近放置易燃物品，容易引起火灾。台灯必须放在桌面上使用。

3.人走断电

长时间外出前务必拔掉所有充电器，以避免火灾事故的发生。

4.随时检查及时处理

充电器、台灯等有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

5.电源接线板的位置你放对了吗?

电源接线板不应放在床上，应放在书桌等通风安全处，周围不要有易燃物品，也不要将接线板放在小杂物容易跌入或容易被水侵入的地方，电线不要与床架等金属物接触。

6.别让你的手机发烧

手机充电时间过长、边充电边打电话而导致电话机身发热，都属于高危易爆状况物品。

家庭用电安全须知

一、用电环境不容忽视

去年，有关部门在20多个城市开展了居民用电环境抽样调查，调查项目包括接地是否良好，水管是否带电，火线、零线是否错接等11项。结果显示，无地线和接地不可靠已成最常见问题。自1997年以来，中国年均热水器伤人事故1000起以上，引发的投诉约5900起。但在事后的产品检测事故调查中发现，大部分伤人的热水器产品质量不存在任何问题。当消费者家庭安全用电条件不具备或没有安全可靠的接地装置时，消费者选购热水器应优先选择具备更严密安全防护措施(如防电墙技术)的产品，经销商在安装时应设法保证产品的安全使用(换产品、加装漏电保护装置或中止)，否则将可能承担部分质量事故责任。

消费者一定要认真看懂说明书，并按规定正确使用。另外，一旦发生短路失火时，一定不要用水灭火，而应立即切断该电器电源、插座电源、房间电源，甚至是拔掉电源插头或关闭电源总闸，特别要注意不要用手直接拔除沾水的电器(热水器、洗衣机、电热锅等)插头，以防触电。消费者长时间外出时,一定要拔掉家中电器(电视、电脑等)电源,注意用电安全。

二、家电用电安全的“要”与“不要”

(一)家电要错开用;保证引线接触良好、外皮绝缘;防止潮湿。

在日常家电使用中，家电要错开用：功率较大的电器应适当错开使用时间使用。特别是做饭烧水用电、洗澡取暖用电、冰箱空调用电应错开时间;保证电源接插头及引线接触良好，外皮(壳)绝缘保护良好(未被损坏);防止接插头座潮湿、进水。

(二)电表负荷不要超;保险阻丝不要粗;大功率电器不要合走一股线;电源配线不能细。

电表负荷不要超标：用电量任何时刻都不得超过电表上规定的最大用电量。当前民用电表多为“15安～30安型”，括弧内表示最大允许值，只要不超过6500瓦用电量是不会有问题的。保险阻丝不要粗：保险丝不得大于电表括弧内的允许值“15安～30安型”电表主保险丝不得大于30安，分保险丝不得大于单一用电器额定电流的2倍，每一种大功率电器都应有分保险。大功率电器不要合走一股线：大功率电器，诸如电冰箱、空调器、电热水器、电暖器、电炊具、消毒柜等等，最好单独走线(从电表处，不是从墙上电源插座处多接几根线)。电源配线不能细：应比电器的最大用电功率大50%或以上(1000瓦，应用8安培或以上线径)，至少以手感无温度为限。

以下是小编为大家整理的关于夏季漂流需要注意的事项，欢迎大家阅读!

1、漂流工具选择

漂流的河段不同，可选择的工具也不同。一般说，橡皮筏适用范围最广，也最普遍、最常用;小木船适用于河道较直、少弯道礁石的河段;竹排则适用于风平浪静的河段。

橡皮筏的适应性非常强，即使遭遇落差较大的瀑布或是险峻的河谷，也几乎总能化险为夷。因为橡皮材料柔韧性能好，又有充气囊可以柔克刚，一般的礁石奈何不得，一般也不用游客操心，漂流过程中自有舵工负责，舵工的主要任务就是把握好方向和平衡，遇到急流险滩和礁石时能妥善处理。橡皮筏上一般配有几片供游客操作的浆板，在平缓河段时，游客可在舵工指导下过一把以桨划水的瘾。

竹筏(或称竹排)一般不宜在急流险滩中使用，容易被卡住或翻沉，但在风平浪静时漂行，却韵味十足。游客手持竹篙，一边深深浅浅地撑着，一边观赏河岸景观，悠哉游哉。当然，这已经不是严格意义上的漂流了。

小木船介于橡皮筏与竹筏之间，适应性比橡皮筏稍弱，其操作技术比橡皮筏要难一些，一般可坐8人漂流，在小三峡和神农溪的漂流中常可见到一种名叫"豌豆角"的小扁舟。乘坐橡皮筏或小木船都切忌站立或走动，必须注意保持船体平衡。

漂流之前要换上泳衣，以防衣服被浪花打温，同时必须穿好救生衣。漂流之前，游客一定要视自己身体状况而定是否可行，老羽病残者切勿轻易尝试。游客的贵重物品最好不要带去漂流，随身携带的物件可用塑料袋装好，系在安全绳上。

一旦遭遇险情，首先不要惊慌，应在舵工指导下大家齐心协力共度难关。倘不幸被抛入水中，会游泳的人应尽量向岸边游，不会游泳的人尽量抓住河中的礁石或橡皮筏的安全绳，等待救援。

2、漂流设备的选择

所谓漂流设备是指浮在水上的艇、船、筏等漂流品和穿在漂流者身上的救生衣等救生品。

盘江漂流活动中采用的漂流艇是安全性能最好的橡皮艇，漂流者坐在艇中，由船工操纵，一任橡皮艇，漂流者坐在艇中，由船工操纵，一任橡皮艇在浪尖谷底漂浮冲荡，其险无究，其乐无穷，漂流者的生命安全得到器械和人工的双重保护。#p#副标题#e#

3、漂流河道的选择

(一)操控漂流

操控漂流就是由操控漂流艇的船工对漂流的过程进行有效控制，参与漂流的漂流者在船工操控之下漂完全程。严格说来，漂流者只是漂流艇上的乘客，他们在漂流中根据船工的操控去完成漂流过程的。操控漂流一般是在水流较急、较深、地形复杂的高山河谷中进行，目前白龙宫旅游有限公司所开发的旅游漂流活动，就是属于典型的操控漂流。操控漂流既惊险刺激，又安全可靠，是游客较为喜欢的一种主流漂流形式。

(二)自然漂流

自然漂流一般是在水流比较浅且平缓的河道中进行。自然漂流就是让每个游客自由自在地参与漂流活动，漂流组织者只为之提供必要的漂流艇、筏、浆等设备，并在沿途各个要害点上加以监督和保护，由游客自行漂流整个过程。这种漂流形式划平稳有余而刺激不足，但对中老年漂流爱好者而言，却是一种很好的选择。

4、漂流者注意事项

1、盘江漂流属于一种户外水上竞技旅游活动，严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视等疾病患者不宜参与此类活动;

2、参与漂流者在整个漂流组织者或船工的组织和安排;

3、漂流者在漂流途中未经许可不得离艇下水;

4、如发生翻船落水，漂流者不必惊慌，救生衣绝对保证了你的安全，积极配合船工的救护措施进行救护，重新上船继续漂流;

5、漂流者在整个漂流活动中，要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中漂流全程。

6、漂流的时期为每年的4月至10月;

7、出发时，最好携带一套干净的衣服，以备下船时更换，同时最好携带一双塑料拖鞋，以备在船上穿;

8、漂流时不可现金和携带贵重物品上船，若有翻船或其它意外事情发生，漂流公司和保险公司不会赔偿游客所遗失的现金和物品;若感觉机会难得一定要带相机的话，最好带价值不高的傻瓜机，事先用塑料袋包好，在平滩时打开，过险滩时包上，而且要作好丢入水中的思想准备;

9、上船第一件事是仔细阅读漂流须知，听从工作人员的安排，穿好救生衣，找到安全绳;

10、在天气气温不高的情况下参加漂流，可在漂流出发地购买雨衣;

11、漂流船通过险滩时要听从工作人员的指挥，不要随便乱动，应紧抓安全绳，收紧双脚，身体向船体中央倾斜;

12、若遇翻船，您完全不用慌张，要沉着，因为您穿有救生衣;

13、不得随便下船游泳，即使游泳也应按照船工的意见在平静的水面游，不得远离船体独立行动。#p#副标题#e#

夏天比较炎热，为了避暑，可以穿一些单薄透气的衣服。饮食方面，冷饮是解暑的好东西，不过会损耗大量体液和各种营养物质，极易感到身体乏力和口渴。会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降。其实可以做一些食物来解暑，如绿豆汤，绿茶等。

夏天解暑避暑的地方，可以选择奶茶店，一般的奶茶店有冷气、小吃、网络，适合长久的待着，事实上有很多人都会在类似奶茶等饮料店待上一段时间。

或是选择地铁站，地铁站有冷气，有网络，有洗手间。有些地铁站处于城市繁华的地带，临近一些娱乐地点。部分地铁站还有有着商场和美食街。

商场，商场有空调一直开放，在商场都有公共休闲长椅，即使不买东西，也可以在里面乘凉。

图书馆，图书馆可以给读者创造一个优雅、温馨的阅读环境。其实书店也是很合适避暑的地方，有些档次较高的书店，都会挨着一些饮料店和小吃店，妥妥的好地方。

夏季带宝宝出游需要注意什么

金蝉脱壳防虫计

夏季，孩子一般不建议外出，但是确实必须外出时，就应十分注意外出的环境，根据环境作出相应准备。如果环境实在恶劣，建议家长让小孩及时远离不利环境。

带上消毒药膏

外出游玩，防虫很重要。一不小心，小小的虫子可能会对孩子的健康造成损害：轻者导致皮炎、丘疹，重者会染上乙型脑炎、痢疾等疾玻谢庆玲表示，乙型脑炎是一种与蚊子的传播密切相关的疾病，发病期就在夏季，而蚊子又是夏季的一大患，因此防蚊对孩子来说非常重要。

宝宝中暑紧急处理：

1、立即向医疗机构求援，然后尽快让孩子的温度降低，维持呼吸道的通畅。

2、尽速移到阴凉处，除去衣物，以电扇及冷气降低环境温度。

3、每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料。但有呕吐或意识不清者勿给。

4、你可以把他包在冷毛巾或是布里，用海棉沾凉水替他擦拭、或放进凉水（非冷水）浴盆里。

5、尽快地让孩子的体温降下来，但是要小心不要降的太低或是冻到他！等小朋友体温降到摄氏39度就停止，然后继续观察，看看他的体温是否自然的下降。假如他的体温再度上升，你再恢复前述降低体温的动作。

防溺水

玩水是宝贝夏日活动的重头戏，可他们年幼无知，妈咪偶有疏忽便有可能发生意外，因此一定要格外当心。

1、任何时候都不要让宝贝单独留在水边，即使宝贝已经上过游泳课，也很习惯待在水里，大人也一定要随时随地的陪同。

2、如果让宝贝下水，一定要有专人负责照料，即使水很浅也不能掉以轻心。对于婴幼儿，就是在水很浅的地方也可能发生溺水。

3、有时会发生谁也预料不到的意外事件，所以照料宝贝玩水的人最好懂得溺水后如何进行紧急救护，以备意外之需。

宝宝平安度夏出游守则

1、郊游前一天保证孩子睡足

孩子听说要郊游，通常会兴奋，影响睡眠。父母要做好工作，让其安心入睡，为郊游积蓄精力。另外，郊外风较大，日照强烈，防暑保温条件较差，头晚睡好了，就可避免孩子在车上或郊外睡觉，以减少患感冒的机会。

2、饮食卫生

公共场所最易传播疾病，孩子缺乏自我保护意识，乱摸乱拿，接触病菌的机会多，父母最好带一壶水，既解渴又可以洗手。另外，自带孩子平时爱吃的快餐食品，尽量少在不干净的餐馆用餐，防止肠道传染玻活动要有所节制，不能由着孩子的性子疯玩，避免过于疲劳。

3、着装合理

服装宽松，便于孩子活动。带一些御寒的衣服，游玩时不要穿得过多，因为容易出汗，到了山顶后，山上风较大，加上活动量减少，孩子会有冷的感觉，可拿出备好的衣服，避免一冷一热而诱发感冒。而且夏日出游最好穿浅色的衣物。

母婴tips：

1、要避免上下班的高峰时间外出。因为路上车多、人多、交通状况不好，路上会浪费许多时间。

2、宝宝还小，在外边耽搁的时间不能太长，最好不要超过2小时，否则孩子会疲劳，有时甚至睡着了，让妈咪很忙乱。

3、在出行前，要计划好行走或行车的路线。如果是开车外出，要了解一下哪里在修路，哪里是单行线，这样可节约路上的时间。

4、在外出的途中，妈咪可以将看到的景物、事情、各种标志向宝宝说一说，让宝宝无形中增长知识。

5、不要带宝宝在车多的地方行走，因为汽车尾气含有铅，宝宝坐在童车里或被妈咪牵着手的时候，他的高度也正是铅浓度最高的地方，随着宝宝的呼吸，铅进入人体，对宝宝的身体是极大的损害。

6、根据外出时间的长短，随身携带好宝宝的物品，如湿纸巾、水瓶、尿裤等等。

温馨提示，夏季蚊虫比较多，当孩子在被蚊虫叮咬之后，就会忍不住骚痒去抓挠，一旦合并感染，就会存在比较大的生命危险，所以要立即带孩子到医院进行正确消毒治疗，特别是在外出的时候，要随身携带风油精以及抗过敏的药膏。

夏季，孩子的室外活动有趣而丰富，但各位妈妈可要注意了，长时间暴露在太阳底下会对人的健康产生很大影响，特别是对年幼的孩子。而且夏季空气中悬浮颗粒增多，空气污染较严重，也会对孩子身体产生影响，下面来看看孩子夏季玩耍有哪些需要注意的事项吧？

1.紫外线强度由0级到10级不等，级别越高说明对人的危险性越大。当紫外线强度高或者较高时，家长应当尽量避免让孩子在太阳非常热烈的时候外出活动，特别是上午十点到下午四点之间。

2.尽量找阴凉的地方活动。让孩子在没有太阳的直接照射地方活动，比如说有树荫的地方。

3.涂好防晒霜。应当在出门约二十分钟的时候在脸部，颈部以及手臂等部分均匀地涂上防晒霜，防晒指数至少是15。如果是去游泳或者游戏中出汗很多，则应当每隔两个小时重新涂一次。

4.给孩子找一顶他们喜欢的宽边帽子带上，这种帽子能够阻挡很多紫外线，同时一款合适的太阳镜也能够保护孩子的眼睛。

关于空气质量

1.空气质量指数是用来表示空气质量的好坏。而对流层中的臭氧含量也是被监测的物质之一。当空气污染程度高对人体有害时，应当尽量避免让孩子在室外进行体育活动。在下午接近晚上的那段时间，臭氧含量通常较高，室外活动应该避免这段时间。

2.注意孩子的不适症状。比如咳嗽，呼吸困难，总是喘气。如果孩子感到不舒服，就要注意调整活动地点和活动内容。

3.准备一些室内活动及一些比较温和的活动。当孩子身体不允许他进行剧烈的室外活动时也可以在室内快乐地玩耍。

4.如果孩子有哮喘，要时刻小心。最好是要把药拿在手里以防万一。同时要听从医生的建议。

小编为大家整理的关于孩子夏季玩耍有哪些需要注意的事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

气炎热，火气旺盛。凉茶有降火、消暑的功能，但要对症下药，喝对凉茶才能下火，造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝凉茶，不同的人要根据自己上火成因还有自己的体质去选择凉茶，那么夏季喝凉茶需要注意哪些方面呢?

1、忌饮浓茶

茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

2、忌空腹饮茶

古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

3、忌饮隔夜茶

茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起肠胃炎症。

4、忌睡前饮茶

睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠，即使用安眠药，也是无济于事的。

5、勿喝苦寒的凉茶

喝苦寒凉茶对肺和肾都不好，还易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。

6、勿喝冰镇凉茶

凉茶冰镇以后饮用，不仅丧失了热饮的作用，还可能损伤人的脾胃功能。

7、勿长期喝凉茶

凉茶在中医属阴，长期喝会损伤人的脾胃，造成一系列的疾病。

喝茶对我们的身体是好处多多的，但是夏季饮茶消暑必须注意以上的细节事项，希望大家牢记。

老年人夏季饮食注意什么？很多网友这样咨询。夏季天气炎热，若对饮食营养不注重调理，会出现头昏脑胀、四肢无力等症状，使体质迅速下降。专家建议，夏季饮食注意“三多三少”，帮助改善食欲不振、消化功能减退等现象。那么，老年人夏季饮食需要注意什么调节呢？

多吃蔬菜瓜果：番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，均具有清凉祛暑之功效，要多食。以西瓜为例，西瓜有“烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽冲下气，治血痢、解酒毒、含汁治口疮”之功效，西瓜不仅可以用来生吃，用西瓜皮炒菜、做汤或做馅，也十分清淡且味美适口。

多喝汤：夏季多喝汤能调节口味，补充体液，增强食欲。夏季汤类中可以根据个人口味和喜好进行烹制，如肉汤、骨头汤、蛋花汤、绿豆汤、海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜菜和米汤等均可达到清热解毒、抗衰治病的效果。

多食苦味菜：夏季应多吃些苦味食品，苦味不仅能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口大开，还有轻泻五脏之热、利水消暑、清热解毒、消炎退热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

少吃油腻食物：夏季的饮食应以清淡平和为主，吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液便相对减少，这样就会感到腹胀，不思饮食，人体会感到疲倦加重。

少吃糖：夏季，如果大量的糖分进入体内，会升高血糖，当血糖过高时，一方面会促进被汗液污染的皮肤上细菌生长，容易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症；另一方面，会产生大量的酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使身体变为酸性体质，从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。

少吃冰冷食物：夏季天气炎热，冰冷食物虽可暂时缓解燥热，但食用冰冷食物会使口腔受冰冷刺激，容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温，有时甚至出现麻痹状态；会刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，同时还会刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

温馨提示：很多老年人在夏季一定要注意饮食节制，因为老年人的肠道本来就比较脆弱，所以夏季一定要清淡饮食。

对孩子的健康是不能忽视的，当孩子眼睛不适时，家长一定要留意其是否有眼疾，以便及时送至医院进行诊治，下面介绍一下夏季呵护宝宝的眼睛需要注意哪些。

怕光：指孩子的眼睛不愿睁开，喜欢在阴暗处。这个症状最常见于红眼病、麻疹、水痘、风疹和流行性腮腺炎等疾病的初期。

发红：眼睛的白眼球及眼皮发红，并伴有黄白色分泌物。这一症状最常见于麻疹初期和流行性感冒，风疹、红眼病和猩红热在发病过程中，也会有不同程度的红眼现象。

流泪：眼睛自然流出泪水，时多时少，这常见于各种上呼吸道感染性疾病。如流行性感冒、麻疹、风疹等，都会因并发炎症，阻塞泪管而出现流泪。鼻炎、鼻窦炎也可出现流泪不止。

频繁眨眼：孩子频繁眨眼，应考虑有异物入眼的可能;沙眼、眼睑结石、角膜轻微炎症，亦会产生这种现象;频繁眨眼并牵动面部肌肉，同时还伴有精神不集中，应从小儿多动症方面考虑。

睑垂：如果孩子眼下垂，就要考虑是否患有重症肌无力，应及时到医院诊断。

无神：如果孩子的眼神黯淡，应考虑其体质虚弱，多伴有消化不良、贫血、肝炎和结核等慢性消耗性疾病;假性近视也可出现眼神无力的现象。

宝宝眼屎很多，能用什么药物进行治疗吗?

眼屎多是因为宝宝的免疫功能尚未健全，结膜上皮和淋巴组织还未发育完全，加上缺乏泪液分泌的缘故。一旦被细菌感染，极易发生结膜炎，使分泌物(眼屎)增多。当然，也有一部分宝宝患结膜炎是由于母亲患有子宫颈炎、阴道炎等疾病，在间因眼部感染而发生结膜炎。

在治疗时，必须根据具体情况选择用药。对细菌引起的结膜炎去有条件的医院进行眼屎涂片化验，确定细菌的种类，并针对性地选用抗生素眼药水或眼膏局部治疗。但最终确诊和治疗要取决于细菌的培养和药物敏感试验结果。