夏天需要防晒衣吗（优秀20篇）

蝴蝶兰夏天高温的养护方法：

1、控制光照

光照要控制。蝴蝶兰较喜阴，但夏季仍需要使兰株能接受部分光照，以早晚的斜射光和在室内的散射光为最好，适当的光照可促使蝴蝶兰开花，使开出的花艳丽持久，一般放在室内有散射光处就可以了。

2、适宜温度

蝴蝶兰适宜生长温度为16℃至30℃，夏季温度偏高要注意降温并通风，若温度高于32℃，蝴蝶兰通常会进入半休眠状态，盛夏高温时，要及时做降温处理，保持盆土湿润即可，常用喷雾洒水降温。

3、通风良好

蝴蝶兰的正常生长需要流动的新鲜空气，故家养蝴蝶兰通风一定要良好，尤其是在夏季高温期，一定要以良好的通风来防暑，同时也能避免病虫害的感染。

4、及时浇水

夏季是蝴蝶兰生长的旺盛期，应适当多浇水，可早晚各浇一次水，浇水要遵循见干见湿，浇则浇透的原则，当栽培基质表面变干时再浇水，水温应与室温接近。当室内空气干燥时，可用喷雾器直接向叶面喷雾，见叶面潮湿即可。

护肤是很重要的一件事，要像肌肤保持健康水嫩的状态，护肤品的使用必不可少，我们每个肌肤使用护肤品都不一样，对肌肤的护理方法也不一样，那么夏天护肤都需要什么？夏天出门护肤步骤。

夏天护肤都需要什么

1、夏天如何清洁肌肤

天气炎热的夏季,面部肌肤容易出汗导致毛孔分泌物变多，毛孔变大，而面部分泌出来油脂容易吸附灰尘等，使毛孔堵塞，所以保持面部的清洁尤为重要。在选择清洁产品时也要尽量选择不易引起肌肤过敏的洁面产品清洁，使用配合温水轻轻按摩肌肤后，清洗干净。然后使用清爽的化妆水，拍打肌肤，这样有助肌肤毛孔收小，而且让肌肤更加舒适，凉爽。

2、夏天补水非常重要

很多的人观念里，夏季的仿佛并不需要什么护肤品;肌肤以及油汪汪，感觉滋润度以及足够了。实际上，肌肤在夏天时，非常容易缺水，越是看起来油的肌肤状况缺水越严重。所以想要改善肌肤，我们需要选择使肌肤到达水油平衡的补水类护肤品。不仅仅需要从护肤品中得到水分，也要自身补充水分，在夏季每日摄取2000ml左右的水量。这样才能保证身体的新陈代谢的完成，让肌肤更加的水润、健康。

3、夏天最不能缺少防晒

市面的防晒产品繁多,在选择我们应该尽量选择,成分为纯天然，无害。而选择防晒产品指数时，在一般情况下SPF15、PA++的防晒霜就已经非常足够。即使使用防晒产品也要尽量避免紫外线最强的上午10点至下午3点外出。防晒产品的使用也是需要讲究的，一般在出门半个小时之前需要涂好防晒产品，除了脸部肌肤也不要忘记涂上其它容易暴露在外面的肌肤，外出后也要根据日照和出汗情况每1~3小时补擦一次防晒产品。

4、夏季不能忘记的美白

在夏季，紫外线会导致肌肤变黄、变黑，无论你是否变黑，美白产品一定需要使用，变黑肌肤使用美白产品可以缓解肌肤黑色素、修复肌肤。而肌肤依然白皙，更需要使用美白产品作为预防针。

5、夏天预防晒斑

如果你脸部以及有斑点了，那么一定需要在6、7月时特别注意斑点的增加、和斑点色加重，继续使用本有的祛斑产品之外，尤其需要做好防晒工作。针对有斑点的肌肤，在选择防晒指数高的防晒乳或者防晒霜;并且控制在日晒度较强的时期，进行长时间的户外活动，外出时必须佩戴太阳眼镜及遮阳帽。

6、夏天出门控油必备

在夏季肌肤容易出油，需要随身携带保湿喷雾、吸油纸等，可以及时控制肌肤出油，保持肌肤表层洁净，防止油脂堵塞毛孔。

夏天出门护肤步骤

1.首先是清洁。

2.爽肤水必不可少，化妆棉沾满爽肤水擦拭面部和脖子有二次清洁的功效，并且皮肤有了水分后才能更好的吸收后续产品。

3.如果肤质健康，夏天可直接使用精华代替乳液和面霜，避免厚重感和毛孔堵塞。

4.出门前必须擦防晒霜，防止皮肤晒伤，日常可以带防晒指数的彩妆代替防晒霜。

5.晚上洗脸洗澡后可用爽肤水泡面膜纸敷脸，因为是爽肤水，天天使用也不会给皮肤造成负担，身上可以用爽肤水喷雾进行舒缓。

护肤品的使用顺序

如果你先用了霜状的滋润度较高的产品，涂用后会在肌肤外层形成一层保护膜，那么分子较小的水状、精华液类的产品就会被阻挡在肌肤之外，很难再被吸收，更谈不上发挥作用了。研究发现精华液的细小分子若能达到肌肤的底层，所携带的养分可高达88%;而油类的大分子产品，大多在肌肤表面发挥作用，所携带的养分只有6%左右。

化妆水--精华液--凝露--乳液--面霜--防晒霜，这才是正确顺序。

有个最简单的记住方法就是“先水、中乳，最后油”。当你分不清是该先用哪个后用哪个时，就先看一下该护肤品的质地，如果是水质的，就一定比乳霜质的先用，而油质的通常都用在最后。护肤品并不是涂得多就越好，得由自己的肌肤吸收能力而定，切勿因为贪心功效而一次性涂抹太多层的护肤品，否则只会给自己的肌肤带来负担，有护肤强迫症的MM必须对自己手下留情了哦，想要美美的，什么都得适可而止。

护肤品真的是涂的得越多就越好

现在有些MM一天要涂10多层护肤品才能出门。这护肤品一次性全擦脸上是否都能起到功效呢?事实上，皮肤本身的自我调节能力就是肌肤健康的“守护神”。“皮脂膜”和“汗液”通过新陈代谢和自我调节排出废弃物。如果护肤品用量多大，肌肤将来不及吸收，角质层会变厚，营养成分无法吸收，毛孔里的脏东西也出不来，肌肤呼吸不畅，导致皮肤缺水老化，肌肤将陷入“恶性循环”。

水光针是我们平时的日常生活中非常常见的一种医美手术，打水光针可以帮助我们维持皮肤较好的状态，达到补水保湿嫩肤的作用，深受女性朋友的欢迎与喜爱，那么夏天打水光针需要注意什么？打完水光针多久有效果？

夏天打水光针需要注意什么

避免沾水和运动出汗

夏天打水光针需要注不要让自己面部沾水或活动出汗，由于德玛莎水光针注射仪器会在皮肤表面留下不少注射的针孔，而水分和汗水之中含有的细菌和病毒很容易侵入脆弱肌肤上面的针孔。因此，在夏天打水光针，最需要注意的就是避免沾水和运动出汗。

不要选择加入PRP或DNA的水光针

夏天打水光针建议和平常一样，不要选择加入了PRP、DNA的水光针。因为这两种成分是没有通过批准的成分。很多妹纸会被一些新概念所吸引，加上医护人员的诱导而选择价格昂贵的PRP或DNA水光针，PRP是自体血清、DNA是遗传因子，在临床上使用的功效并不明确。另外，也并不具有增强水光针功效的作用。

值得一提的是，正规医院打并不会宣传加入PRP、DNA的水光针，建议爱美者们不论是夏天打水光针还是其它时候打水光针，最好是避免去一些小的私人工作室里面，尽量选择正规医院和机构来打水光针。

打水光针之后多喝水

夏天打完水光针之后尽管不可以沾水和过多活动导致出汗，但是在打了水光针之后是可以多多喝水的。这是因为水光针就是小分子的玻尿酸，而玻尿酸具有亲水的特性，可以与大于自身体积500倍的水分相结合，将水分稳定在皮肤里面。因此，夏天打完水光针之后，可以让皮肤更加水润嘭嘭的，保湿效果更上一层楼。

打完水光针多久有效果

水光针打完一次就能见到效果，大约会在1周之后皮肤就会变好，因为刚打完的几天，脸部可能出现红肿的状况，都是正常的反应。

一针的效果维持多久：

在效果维持时间上，水光针的针剂成分注射进入真皮层后，与细胞发生水合作用，在促进血液循环的同时也会被不断代谢掉，因此，效果维持的时间是有限的。

本来就肤质干燥，还总是疏于保养的人，一针大约能维持3个月左右，保养的越好，效果维持的时间越长。如果连续进行三次水光针注射，效果可以维持1年左右，不过根据个人体质，肤质、生活习惯不同，维持时间也会有所差异。

做超声刀的美容原理

超声刀作用原理过程是利用专门的声波传导器，将皮肤表面释放高能量的超声波传入到皮肤底层，之后超声波会在目标细胞之间以较高的速度来回震荡，皮肤细胞将会随升温遭到破坏，之后皮肤细胞依靠修复能力，将自身修复得更好，能够从整体上有提拉皮肤的效果。

做超声刀不适合的人群

除去孕妇外，还有很多人不可以做超声刀的，皮肤没什么脂肪和皮肤脂肪过多的人，超过70岁年龄太大的人，还有面部有痤疮(痘痘)的人，心脏病患者做超声刀都不会有什么明显的效果,有的心脏病患和有痘痘的人做超声刀还有极大的风险。详细一点说，因为脸瘦的人皮肤较薄，筋膜很容易支撑起面部的组织，做超声刀等于是画蛇添足，年老的人面部胶原蛋白新生能力若，再次用超声刀刺激筋膜也不会让新生的细胞含水量和含胶原蛋白的量增加，且年老的人做超声刀会需要更长时间来恢复，因此，以上这些人最好不做超声刀，免得浪费白花花的银子外还得渎职承担没效果和其他潜在的风险。

夏季天气热，很多妈妈觉得夏天母乳喂养较为麻烦，想要放弃母乳喂养。小编提醒新妈妈们，母乳喂养的好处有很多，所以在夏天也应该要坚持母乳喂养。同时，健康科学的母乳喂养在夏天需要注意什么呢？五点需注意。

一、母乳喂养的好处

1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。

3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。

4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

5、增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。

6、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。

7、母乳喂养可加快妈妈产后康复，减少子宫出血、子宫及卵巢恶性肿瘤的发生概率。

8、母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。

在夏天，新妈妈母乳喂养要注意什么呢？

二、夏天母乳喂养注意事项

1、乳汁淤积使奶水阻滞。新妈妈在母乳喂养是最痛苦的就是乳汁淤积了。哺乳初期涨奶会让新妈妈整个乳房硬的像石块一样，疼痛难忍。一些妈妈因为淤积时乳房很痛，不愿意吸奶或者挤奶，时间一长会减少奶水的分泌。乳汁淤积可以预防。妈妈每次感到奶胀时尽量马上把奶马上吸出来。可以尝试使用吸奶器，要吸到整个软绵绵为止。

2、尴尬的溢奶问题。溢奶问题是每个哺乳期妈妈都会遇到的。如果正值上下班或者出门在外，溢奶不仅难受，还会让妈妈把衣服弄湿很是尴尬。建议妈妈们选择合适的胸衣，多准备几块乳垫。另外，如果宝宝不在身边，可以随时准备吸奶器，建议每天规定一个时间吸奶。夏天如果从外面回来，首先要挤掉一部分奶，再给喂宝宝。

3、乳头疼痛。喂奶时乳头疼痛主要是姿势不正确造成的，宝宝没有含住整个乳晕，而仅仅叼着了乳头的部分，这样也会使妈妈感到乳头疼痛。另外就是宝宝开始长牙，可能会出现用力咬乳头的情况，特别是夏天出汗，乳房咸咸的味道也会让有小牙齿的宝宝更加用力叼乳头，造成乳房疼痛。建议妈妈们夏天喂奶前先清洁一遍。尽量让宝宝把嘴巴张开，整个乳晕送进宝宝嘴里，让宝宝咬你的时候，不要大声叫喊，过激的反应只会让宝宝觉得有趣。

4、母乳易变质。在这个细菌容易滋生的夏天，母乳也极其容易变质。有的妈妈奶水充足，宝宝总是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出来。在储存母乳的时候，妈妈一定要用冰箱冷藏。建议把吸出来的乳汁放在封紧的奶瓶里，做上标记，以便保证乳汁新鲜不过期。还有，提醒一下妈妈们，冷藏的新鲜乳汁在冰霜冷冻室里可以保存至少三个月，放在设定在－18℃以下的独立冰柜里，可以保存3－6个月，母乳解冻后，可以在冰箱里冷藏24小时，超过这个时间的一定要扔掉。

5、加水与否的纠结。夏天最少不了的就是水，但对于新生宝宝，是否要喝水成了妈妈最纠结的问题。虽然母乳可以提供宝宝足够的营养，但对于每人每天八杯水的标准，单靠母乳是不能保证宝宝足够水分的。所以妈妈在喂养母乳之外还要给宝宝喂白开水，让宝宝补充夏天流失的水分。

要保证夏天母乳喂养，妈妈就要多注意以上5个问题哦。如果你对母乳喂养到底有哪些好处等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注母乳喂养好处安全常识栏目。

严格来说，夏天的紫外线比冬天更强，但是冬天的皮肤对紫外线的敏感度更高，所以冬天也是需要防晒的，一般夏天建议使用SPF15以上的防晒霜，冬天建议使用SPF8-15，PA+++的防晒霜。

冬天的紫外线也很强，但是没有夏天那么容易晒黑，是因为冬天比较冷，基本很少外出，即使外出穿的衣服也比较厚，日均照射也比较少，所以没有夏天容易晒黑。但是冬春两季是一年中全球臭氧含量最少的季节，阳光中占95%以上的紫外线长波（UVA）会穿透云层，甚至进入室内，深入肌肤的真皮层，从而破坏肌肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤过早老化松弛，产生皱纹色斑。

所以夏天的时候要选择防晒指数SPF较高、有防水功能的防晒霜，而冬天则要选择PA+号多的防晒霜，PA指的是防止UVA的有效程度指标，+号越多说明防御能力越强，最好兼顾补水保湿的功能。

炎热的夏天，又来到可以吃各式各样水果的时候。可是，很多人不清楚吃水果也是有讲究的呢~

忌餐后马上吃水果

餐后马上吃水果，不仅不容易促进消化，反倒会导致腹胀和严重便秘。因而，吃水果宜在餐后2钟头或餐前1小时。

仅有在恰当的時间，吃适合的水果，才可以身心健康又营养成分。

忌吃烂掉水果

水果存储時间久了，就非常容易部分烂掉，但有的人感觉丟了可是，将烂了的一部分用小刀切去后再次食用，这类作法是很不可取的。

由于水果发霉后，病菌会渐渐地渗入、外扩散到水果的每一个角落里，烂掉的水果中还带有有毒的亚硝酸钠，这种有害物会危害大家的身体健康。因此 ，水果即便仅有一部分烂掉，全部水果也都不可以食用。

忌简易清洗即食用

许多水果都会生长发育环节被喷撒了很多的化肥、催产剂等，这种水果的表层都粘附很多的有毒的有机化学残余剂，务必严苛清理整洁。

因而，水果在食用前，应尽可能用食用盐侵泡一下，再用冷水清洗。

忌过多食用水果

水果美味，但还要适当食用。假如食用很多的桔子，会发觉手掌心肌肤都发黄了。实际上不管哪一种水果食用过多，身体都没法消化吸收，最终还会给胃肠导致压力，遇到偏酸过甜的水果还会刺激性胃肠。

忌吃水果后不漱口

绝大多数人基本上也没有吃水果后漱口的习惯性。水果大多数全是酸或是甜的，吃了水果后，如果不漱口，残留会在口腔内部内发醇，发醇后产生酸类化学物质浸蚀牙。

说起敷面膜，大家都很熟悉，众所众知，大家应该都知道面膜是必不可少的补水神器，敷面膜是很多女生都会做的一件护肤步骤，尤其是在炎热的夏天，皮肤爱出油的宝宝们，有的人就问在夏天到底是否需要敷面膜？下面就简单介绍一下。

夏季应该要根据自己的肤质情况，来选择相对清爽点的护肤品，使用感会好很多，粘腻感也会减少很多。夏天敷面膜，可以给皮肤喝饱水，同时可以缓解干燥引起的出油、长痘、长斑、皱纹、粗糙、敏感等一些问题。而且一般敷面膜15分钟就可以了，15分钟是一般人面部肌肤吸收养分的最佳时间，即便你的肌肤吸收能力没那么好，也只需要延长到20分钟。

夏天一般是需要敷面膜的，建议面膜一周敷2-3次就可以了，这样有利于皮肤更好的补水。

老人夏天需要如何补钙？随着年龄增长，老人或多或少地伴有骨钙流失，出现驼背、腰酸背痛，甚至骨痛、骨折等症状。因此补钙对老人尤为关键。

夏季则是补钙最好的时节，此时补钙，效果加倍。老人们不妨趁着此时来“养养骨”，这是因为，夏天阳光充足，老人穿着较少，皮肤裸露面积大，受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。另外，夏天老人喜欢室外活动，可增强骨胳的弹性，改善骨质疏松症状。

那么，夏季补钙应该采用哪些方式？

一、老人每天多去户外，保证晒太阳，30分钟即可；选择紫外线照射不是特别强烈的时候，如上午9点前、下午4点后，免得晒伤或中暑；活动时穿半袖衫和短裤，露出肘关节和膝关节。

二、吃含钙丰富的食物。每天应保证喝1杯牛奶，多吃虾皮、精瘦肉、鱼肉、豆制品等；部分老人有乳糖不耐受，可选择喝酸奶、豆浆。

三、适量服用钙剂，每天服用1000毫克以内，吃饭时服用效果最佳。

四、运动对于改善骨质疏松尤为重要，老人每天要保证1—2小时的室外活动，散步、打太极拳都是很好的运动方式，优于爬山和跑步。

夏天擦脸需要用防晒护肤品、控油护肤品、洁面护肤品、爽肤护肤品、美白护肤品和补水护肤品。

一、防晒护肤品

夏天的紫外线比较毒和强烈，太阳对皮肤伤害是非常大的，如果要出门的时候，就要提前擦上防晒霜。

二、控油护肤品

夏天因为天气比较炎热，油脂很旺盛。面对这种油性皮肤，需要用些控油的护肤品，减轻油性皮肤。

三、洁面护肤品

夏天非常容易出汗，汗水容易堵塞毛孔，在平常普通的洗脸是洗不干的，所以要用洁面产品来清洗皮肤。

四、爽肤护肤品

夏天的天气比较干燥，皮肤呢也干干的，没有一点水润，需要用爽肤的护肤品来滋润皮肤。

五、美白护肤品

夏天难免有些皮肤会被晒黑，晒黑的皮肤其实也是对皮肤保护，因为美需要用些美白的产品来美白自己的皮肤。

六、补水护肤品

夏天皮肤里的水蒸发的比较快，缺水特别严重，所以要选择一些补水的护肤品保养皮肤，让自己的皮肤水水的。

随着经济水平的提高，越来越多的人会选择旅游，从而实现精神上的享受。但是旅游也是有安全隐患存在的，每年都会发生旅游事故，影响人们的安全。这里给大家分享一些旅游安全知识，希望对大家有所帮助。

海边游泳注意事项有哪些呢

1、到了海边的时候，先要进行观察，记得，要注意海边的警界线，或者是提示牌，不能超越警界线或者是到提示牌提到的危险区域。

2、确定海边必须有救生人员值班的情况下，再到海边去游玩。如果没有救生人员在的话，则不要轻易下水，以免出现意外。

3、不会游泳的人会借助充气物体来进行悬浮，这是可取的，但也会有意外的发生，那就是当充气圈或者是游泳圈出现漏气的时候，怎么办。因此，建议不会游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有会游泳的人跟随着。

4、在海边游泳的时候，千万不要高估自己的能力，也不能高估自己的游泳水平。因为在海里，不知道会发生什么事情。所以，安全状态下，最好不要往远的地方游，而是在靠近海边的地方，人多的地方游玩最安全。

5、俗话说的好：宁上山，莫下海。意思就是海里的危险远要比人想像的大的多。所以，建议大家去海边玩的时候，尤其是游泳的时候，最好是几个人一起去，不要单独行动，以免出现意外，没有人可以求救。

6、如果在海里游泳，突然发生自己有流血的情况发生的话，例如脚肢被什么刺破等情况发生，千万不要继续待在水里，而是要立刻上岸。这样做，是避免海里喜血生物攻击你。

7、在海里玩耍的时候，如果发现有人溺水的话，如果自己不会游泳，千万不要呈强去救人，而是立刻大声呼喊，寻找他人的帮助。尤其是寻找救生员或者是会游泳的人去实施求助。

海边游玩需要注意的安全常识

1、游泳时间不要过长

海水的温度是比气温低的，长时间的游泳会使得体内温度散失过多，一些身体体质较差的可能会出现体温调节失衡，出现感冒发烧的症状，还有长期的游泳，皮肤长时期浸泡于海水中，血管扩张，皮肤供血相对不足，加上长期浸泡于水中四肢会吸水水肿，严重的会出现表皮脱落的情况，我们的皮肤是人体一大防护层，长期泡于水中，皮肤那层油脂防护层也会受到破坏，这样会增加病菌侵入人体的几率;温馨小提示：从海水中出来后，如果天气较阴，海风较大，立即做好保暖措施。

2、阴雨天气不要游泳

阴雨天气空气温度不高，加上由于水温较低，去海边游泳可能会出现抽筋的情况，而且阴雨天气游泳的人一般都不多，游泳场地一般都会禁止游泳，但是海滩那么多，并不是能禁的过来的，一些艺高人胆大的人往往回去尝试，加上这个时候海浪有高且急，一旦出现意外，别人想救都救不了;温馨小提示：海边游泳一般去正规的海边游泳场地，那里的安全措施一般会较为全面，不要去一些人烟稀少的沙滩上玩。

3、游泳前后不要吃饭

游泳前后建议是不要吃饭的，因为游泳也相当于是一项运动，游泳前吃饭，由于游泳时血液主要集中于运动器官上面，这样会导致聚集于消化道的血液相对减少，从而出现消化不良的情况，而且会增加游泳时候的负担，游泳后也不建议立即吃饭，和吃饭前一样，血液的循环运输是需要一个过程的，不可能立即就从运动的状态缓解过来，所以游泳后立即吃饭也会出现消化不良;温馨小提示：游泳前后一般都相隔一个小时以上饮食才行哦。

4、心血管疾病者不要游泳

有心血管疾病的患者，例如高血压，冠心病等等的人，不建议下海游泳，特别是冠心病的人群，平时就应该特别注意身体的运动量，运动主要要以散步等缓慢运动为主锻炼身体，剧烈的运动可能会导致栓塞的血管难以承受剧烈的血流量，导致心脏等一些运动相关器官出现缺血的情况，危机生命;温馨小提示：这类患者想要游泳，可以在家人的陪同下去室内游泳馆实单的缓慢游泳，或者就在沙滩上玩就行。

5、运动之后不要游泳

人在运动之后主要的散热方式是汗液蒸发，运动之后如果立即进入海边游泳，会使得毛囊闭合，身体的汗液得不到有效的散发，虽然海水的温度起到一定的散热作用，但是运动后的人散热量是远远不足的，这个时候人可能就会出现肚子疼这些消化道症状，或者出现头晕等中暑的症状，必须引起关注;温馨小提示：运动之后，起码休息半个小时以上，带身体的汗液不在出现的时候在进入海边游泳。

6、不要远离游泳的安全区

一般正规的海边游泳场所都是有严格的安全保障措施的，他会规定你只能一个在一个安全的范围内游泳，因为这类安全范围内的一些礁石，会陷人的海泥，一些缠人的海藻，具有攻击性的海洋生物都会被排查干净，在这里游泳能够相对的避免因为这类原因而出现溺水身亡的情况，还有由于规定一个范围，大家都在这一个地方游泳，彼此间有照应，出现危险情况时能够及时的出来救援，如果远离这个安全区，出现意外了，那想救命都来不及了;温馨小提示：游泳不要远离人群，这样出现意外也能有个照应。

7、游泳不要潜水太深

海水的温度是有差别的，相信很多去海边游泳，甚至在自己池塘游泳的时候都会有深刻感受，海水越深，它的水温就会越低，而且其中的温度梯度下降的特别快，如果人潜水下潜，很可能因为水温的骤变，出现抽筋的溺水的情况，不要以为自己水平很高，一般溺水的大部分都是会游泳的;温馨小提示：想要潜水最好和伙伴一起玩，或者就去水浅的地方玩。

8、烈日之下不要游泳

烈日照射，紫外线较强，对皮肤的伤害作用较大，其实这个时候什么防晒霜的作用其实都相对较差了，不能起到阻挡紫外线的作用，特别是一些去海边游泳的，由于海水的放射原因，海水找到你身上的紫外线会远比陆地上的多的多，这个时候出现晒伤的情况是在所难免的，如果长期喜欢这样，甚至会出现皮肤癌;温馨小提示：烈日之下不建议下海游泳，可以去室内游泳馆代替海边洗澡。

防晒霜可以很好的防止我们的皮肤受到紫外线的伤害，夏天的紫外线是非常强烈的，夏天出门一定要做好防晒工作，夏天防晒霜也要选择高倍数的。

夏天日常防晒用多少倍

夏天在选择防晒霜的指数的时候，应该依据外出的活动时间而定，如果只是在外短暂逗留可以使用指数较低的防晒霜，如果需要在烈日上长时间逗留就需要使用指数较高的防晒霜。另外也可以根据阳光的强烈来调整指数的大小。夏天尽管天气炎热，阳光强烈，在使用防晒霜的时候，SPF15~SPF30之间的防晒霜就能够满足日常需要。在日常如果选择防晒指数较高的防晒霜，很容易导致皮肤遭受较大的刺激，自身暗疮、粉刺等问题。一般说来，相同的紫外线强度下，肤色白皙的人在选择防晒霜的时候可以稍微选指数高一点的，而肤色偏黑的人可以稍微选择指数低的。紫外线很容易导致皮肤色素沉着而长日晒斑，皮肤白皙长斑的迹象越明显，所以可以选择防晒倍数高一点的防晒霜来进行防晒。

夏天需要几倍防晒

提醒一：SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。提醒二：SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。提醒三：防晒霜不能在上妆前使用。提醒四：涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。提醒五：没有特殊需要的话，尽量选用水性防晒产品，这样能更少的使脸部产生皮肤问题。防晒产品为了提高SPF值往往会靠添加油性成分来实现，其中添加的油性成分是造成许多脸部皮肤问题的元凶。提醒六：在冬季和室内也应该适量使用防晒霜，防晒并不是夏季的专利。

防晒霜多少倍的好

许多女孩子在挑选防晒霜的时候，觉得防晒指数越高越好，殊不知这些高倍防晒产品对肌肤的伤害也是非常大的。高倍防晒产品一般是指防晒指数在SPF50、PA+++或者以上的防晒产品，这些产品防晒指数高，防晒时间长，成为美女们热追的高倍防晒品。这些高倍防晒霜使用与紫外线指数过量的环境，并且适用于连续户外运动2-3个小时以上的人群。高倍防晒的产品虽然对皮肤防晒效果好，可是对肌肤造成的负担和伤害也会越来越大。高倍防晒霜的质地粘稠，浓度很高，会对皮肤造成的刺激也会越大，所以会对皮肤造成一定的负担。美女不要一味的追求高倍防晒，尽可能的是适应具体需要进行防晒，这样才能更好的保护肌肤。多了解一些防晒知识，对自己的肌肤也多一些了解，这样才能更好的做好防晒美白工作。

防晒指数怎么选择

高倍防晒必定会对皮肤产生一些压力，所以要针对不同的情况选择防晒指数。一般来说，白天上班或者逛街涂抹的防晒霜的SPF值在30左右就行了，PA值可以在两个加以上，这样可以过滤到不少的紫外线。但是要注意在涂抹防晒霜的重量上把握好，不要涂得超薄让肌肤得不到保护。在上午十点到下午两点，紫外线很强烈，一般的人不会选择此时外出，如果非要外出就要选择高倍防晒啦!防晒指数在40-50左右，或者更高也行。更加重要的是户外运动要注意给肌肤补防晒霜，隔两三个小时涂抹一次，才能更好的防晒。如果是参加游泳等运动，还要注意要选择防水的防晒霜。

夏天到了，防晒护肤又成了人们在意的事。孩子的皮肤比成人要嫩很多，也更容易受到天气变化的影响，下面一起来了解一下夏天宝宝肌肤护理最需要注意哪些事吧？

注意一：保持干爽痱子远离宝宝

天气越来越热，宝宝出汗多，嫩嫩的皮肤容易长痱子，宝宝们痒痒得难受，妈妈们也是着急。所以，最好在这之前就做好工作，不让宝宝长痱子。

首先是保持家中凉爽，把空调开到适宜的温度，注意通风，让宝宝在一个舒适的环境中玩耍、休息。不过就算家里开着空调，宝宝的头部、颈部、背心仍然是容易出汗的部位，尤其是孩子一玩起来，更是容易出汗，自己也不会说。所以妈妈需注意，一旦宝宝出汗后要及时给宝宝清洗、擦干，再抹上痱子粉。带宝宝出门玩回来了，也需要及时给宝宝清洗，或者将容易出汗的部位拿温湿毛巾擦洗一下。另外，还可以给宝宝准备一个夏天用的婴儿凉枕，让孩子在睡觉的时候，也能保持头部和颈部的干爽。

注意二：勤换尿布勤洗小屁屁

夏季小孩子的新陈代谢非常活跃，除了排尿排便，汗液也会增加宝宝皮肤表面的湿度。表面湿漉漉的尿布，长时间贴着宝宝的小屁股，会使皮肤抵抗力减弱。粪便与尿液混在一起，会使皮肤酸碱度呈碱性，加上摩擦，很容易导致尿布疹。所以，妈妈们要及时检查宝宝纸尿裤的状况，尤其在宝宝便后要及时更换。

很多妈妈在家里给宝宝换尿布时，会认真清洗，可一旦带宝宝外出，往往因为各种条件的限制，忽略了这个步骤。所以，建议妈妈们在外出的时候可带几片专门适合宝宝用的湿巾，在宝宝便后及时为其擦洗干净，再换上新的尿布。

徐子刚医生还建议，如果条件许可，让宝宝在私密环境中适度给小屁屁透透气，不仅可以让他们更舒服，宝宝的情绪也会更好。比如有些尿布台，上面放置了一次性卫生软垫，宝宝可以不穿纸尿裤直接在上面玩耍，让屁屁“放松”一下。

注意三：宝宝晒太阳别在中午

在宝宝皮肤的护理中，防晒是很关键的一部分。随着年龄的增长，人的肤色会逐渐变黑。宝宝的皮肤最白最嫩，也最容易受到光照影响。儿童期防晒比成年期防晒更重要，儿童防晒一天可能相当于成年人防晒五天。

徐子刚医生说，婴幼儿的成长需要日光照射，日光中的紫外线能促进钙的吸收，所以适当地带宝宝出去晒晒太阳是十分有必要的。但要注意时间的选择，像在夏季，最好在早上八九点和下午四五点左右时带宝宝出去活动，而在日光很强烈的中午，宝宝最好待在室内。

如果宝宝需要在日光强烈时长时间进行户外活动，家长最好为宝宝抹上防晒霜，以避免宝宝的嫩皮肤被晒伤。在防晒霜的选择上，首先必须是安全的，符合国家相关质量标准的。其次，最好选用婴幼儿专用防晒霜，因为宝宝皮肤的酸碱度跟成人有差别，不宜使用成人防晒霜。有些专门抗过敏的防晒霜，不添加任何香料，也可作为婴幼儿防晒霜。另外，根据室外紫外线的强弱选择指数高低不同的防晒霜，通常情况下，防晒指数为20至25的就已足够。如果要去海边等紫外线较强的地方，可选用防晒指数在30以上的防晒霜。易皮肤过敏的宝宝在抹防晒霜之前，可先在其耳后做皮肤试验，如无过敏现象，再给宝宝使用。

小编为大家整理的关于夏天宝宝肌肤护理最需要注意哪些事的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

防晒霜是很常见的一种防晒产品，在夏天大家都会经常使用防晒霜，说到防晒霜，很多人第一个想到的就是日本安耐晒，安耐晒在日本一直销量前列，那么安耐晒蓝瓶需要卸妆吗？这个夏天让你白白嫩嫩。

安耐晒蓝瓶需要卸妆吗

需卸妆。虽说有些防晒都说用普通沐浴露或者洗面奶就能清洁干净，但我还是会用卸妆产品卸了之后再用洁面产品或沐浴清洁。我每次用完这款防晒之后去洗手，总要用洗手液洗半天才能洗干净。所以，用这款防晒，卸妆是必须的。

安耐晒蓝瓶同安耐晒金瓶一样，运用了独特的科技，是不需要专门用卸妆产品来卸除的。只需要普通的洁面产品就能轻松卸除脸上的防晒。不要以为这样它的防水能力就很弱哦，安耐晒蓝瓶防水防汗的能力还是不错的，只不过没有安耐晒金瓶那么强劲罢了。

安耐晒2017新版小孩能用吗

能。

今年安耐晒防晒霜的最大特色在于除了新生儿以外的婴幼儿都可以使用。这就意味着，以后家里就不需要多备一瓶孩子用的防晒霜，出门玩忘了小孩的防晒霜也不用担心他被晒伤，掏出自己的就够了。棒棒的。

儿童防晒霜需要卸妆吗

成人用的防晒品需要卸妆，那么小孩子用的呢?担心“卸妆”不干净对皮肤产生影响让不少妈妈们对儿童防晒霜望而却步。其实，儿童防晒霜的成分不同于大人使用的，通常选择的是没有太多化学成分的物理防晒护肤品，这些产品只起到遮盖皮肤、折射阳光的作用。

一般来说，用清水清洗宝宝的肌肤即可。但如果用量过多或者是觉得防晒霜太过油腻，妈妈们可以给给宝宝选择专用的清洁皂等进行清洗，但不能使用大人的卸妆产品。

认为给孩子“卸妆”麻烦的妈妈们需注意，夏季带孩子外出旅游，海边游、爬山等需要长时间暴露在室外的情况下，遮阳伞、帽子、防晒衣的防晒作用显得比较小，而给孩子涂抹防晒不仅防晒效果更佳，还能让孩子玩得更自然，个别情况下防晒霜有其他物理防晒方法所不具备的防晒作用。如果只是盛夏的早晚出门散步或者短时间出门，当然不用大张旗鼓地涂抹防晒霜，撑把阳伞、给孩子戴个帽子或者穿件深色的长袖就可以解决问题。上午10点以后至下午4点之前，宝宝最好别外出活动。

还要注意，在卸妆时不要使用大人的洗面奶，也不要使用香皂等产品。因为宝宝皮肤表面有一层皮脂，对保暖、防止感染和外部刺激都有很重要的作用，这也是任何精致的油脂所不能替代的。如果用肥皂擦洗，则会除去这层皮脂，严重者甚至还可能造成孩子长大后成为皮肤敏感者。

儿童防晒霜怎么选

对于1-3岁的儿童，低于1岁建议还是纯物理遮挡比较好，3岁以上可以使用紫外线吸收剂的产品了，儿童的皮肤皮脂分泌不多，对干燥环境适应性差。所以儿童不适合用完会引起拔干的防晒霜，选择滋润一点的产品比较好。另外儿童皮肤抵抗能力不好，容易被损伤，因此一定要用特别温和的防晒霜。

简要回答

夏季户外活动是一项高耗能、高挑战性的活动，我们要量力而行，并做好充分的准备工作。只有在做好防晒、防中暑、防虫叮、合理饮水、科学饮食、选择合适的衣物和关注天气变化等方面的准备，我们才能在户外活动中安全畅快地享受夏天的乐趣。

防中暑

夏天天气炎热，参加户外活动时身体内的热量积累较多，如果不注意防范，很容易中暑。因此，在活动过程中要注意控制行走的节奏，避免长时间连续行走，适当休息并补充水分、盐分和电解质。同时，随身携带防暑药品，如人丹、藿香正气丸、清凉油等，以备急需。

防蚊虫叮咬

是夏季户外活动中需要注意的问题。蚊虫较多的季节，我们应穿长裤、长袖衣服，并使用驱蚊药水，以避免被蚊虫叮咬。如果被蚂蟥叮咬，应轻拍被咬部位周围，或者用唾液让其脱落。被蛇咬时要记住蛇的形态特征，并及时进行处理和就医。

科学饮水

是夏季户外活动中不可忽视的问题。出汗较多会导致身体脱水，因此我们要及时补充水分，但不能一次性饮用大量水，而是多次少量地饮用，以避免给身体带来额外的负担。此外，也要适量摄入功能性饮料，以补充身体所需的能量。

注意合理饮食

在户外活动中，过量食用冷饮可能会对胃产生不良影响，引发消化不良或腹泻等问题。因此，在户外活动中少量摄入冷饮，并在身体温度降低后再食用，以保证消化系统的正常功能。

选择合适的衣物

是夏季户外活动的重要一环。由于大量出汗，如果不能及时更换干衣服，不仅会让身体感到不适，还可能引发关节炎等疾病。因此，我们在出发前要准备一套备用的贴身干衣服，并根据天气情况适时穿戴外套，防止身体过多散热导致疾病发生。

关注天气变化

是夏季户外活动中必须要注意的事项之一。夏季天气多变，突发的大雨、暴风、雷电、冰雹等极端天气都可能给户外活动带来风险。因此，我们要关注天气预报，观察当地的天气变化，及时避开可能存在的风险区域，确保自身安全。

因此，无论是准备充足还是出发前的注意事项，都是确保我们能够安心畅玩户外的重要保障。在这个夏天里，让我们共同享受户外的美好时光，同时也要时刻保持警惕，确保自己的安全与健康！

了解一些关于健康养生的小常识对于每个人来说都是很有必要的，小编今天就为大家介绍一些夏季需要注意的小常识：

1、夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。

多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。

2、夏季应坚持“晚睡早起中午休”。

早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身;中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下。

窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉。据有关研究发现，树木遮阳的墙壁表面，温度可低8℃左右，有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右，因此，适当的在室内种植一点绿化植物，可以保持室内的空气清新和温度的适宜。

3、夏季饮食调配方面需注意：细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。

一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。有关中医学专家认为，“暑为夏之主气”。在烈日炎炎的盛夏，经常食用一些有助于身体健康的食品，对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。

夏天不用的口红要放在冰箱中保存，而常用的口红是不需要放在冰箱中保存的。因为夏季温度比较高，而冰箱温度低，如果频繁从冰箱里取出又放进去，就会导致口红成分发生改变，最终导致口红变质。

口红作为化妆品一般是比较耐热型的，所以放不放进冰箱保存都可以，只要保证口红处于阴凉的地方，不被太阳照射就可以了。因为太阳直射或者温度太高的地方都会影响口红的质量，甚至影响整个妆容的气色和气质。所以，口红一定要放在阴凉处。

口红变软了怎么办

夏季常用的口红一定要放在阴凉处保存，避免放在阳光下直射，或者高温环境下。若是在高温下长时间存放，那么口红就会融化，导致膏体变软。如果出现这种情况，要注意这时候不要直接打开使用，否则就会导致膏体断裂，你可以先把口红放在温度稍微低的地方，或者放在冰箱中冷藏一会儿再取出使用。

有时候打开口红会发现膏体表面有很明显的水珠，那你知道这是什么原因吗?其实，这是因为口红的主要成分大多都是油分、蜡质和凡士林等，这些成分遇到高温的时候就会发生融化现象，而且除了融化之外，也会出现口红冒水珠现象，但是这并不是变质现象，可以继续使用。

夏天皮肤需要保养吗

夏天皮肤是需要保养的，夏天保养皮肤主要是要做好防晒工作，上午10时到下午14是最忌长时间晒太阳，在这段期间，太阳辐射强度最为激烈，放射出大量的热量和紫外线，若长时间受到暴晒，则会引起皮肤癌等疾病。

1、补水，夏天温度升高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

2空调机在制冷的同时还降低空气中的湿度，而空气干燥会使皮肤中的水分迅速散失。所以长期工作生活在空调环境中的人们，尤其是女性，有必要在皮肤裸露的部位搽些润肤露，否则皮肤往往因失水而松驰起皱。

3、夏天不宜用油质霜护肤，而应选用一些水质性化妆品，如乳液，蜜类等。洁面后可根据自己的肤质,选用合适的化妆水轻拍面部，再用营养霜敷面，以及时补充失去的水分。需要注意的是，在使用乳液状营养露时，尽可能用得薄一些，以免与汗液污垢一起堵塞毛孔而发生皮肤不适。

4、饮食上宜清淡，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，要想自己的皮肤好，首先要管住自己的嘴。

5、喝冷饮过多，不但会影响肠胃消化、吸收功能，而且也有碍皮肤对营养的摄取，容易引起皮肤干燥、肌肤松弛、皮炎、粉刺、皱纹等。

夏天怎么保养皮肤好

要养成爱喝水的习惯，每天八杯水，不是口头说说而已哦。特别是早上起来，喝一杯水，对皮肤好，对身体好。因为经过一个晚上的新陈代谢，皮肤与自己的身体都处在非常缺水的状态，一杯水能很好的补充水分。其次，干性皮肤所使用的洗面奶都要以补水为主，同时也需要用一些补水的护肤品去辅助它。

1、不选用含碱性物质化妆品：在选用洁肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品用温水洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。

2、选择适当的面膜：可选用干性皮肤的面膜敷脸，一般情况下，敷脸15～30分钟即可。

3、用水蒸面：可用蒸面疗法加快面部血液循环，补充必需的水分和油分。具体方法如：用电热杯或脸盆，加水，并加入适量的甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮红为度，每次5～10分钟，一般每周可进行1～2次。

干性皮肤的特征

干性皮肤最明显的特征就是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑。一般可分为【干性缺水】和【干性缺油】两种。

干性缺水：这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理就会产生皱纹。

干性缺油：这类肌肤的皮脂腺没有问题，只是由于护理不当或其他原因容易造成肌肤极度缺水。因为肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，从而造成一种“外油内干”的局面。

油性肌肤变成干性肌肤的原因

(1)以为皮肤油就不去补水，时间久了，皮肤自然就会缺水，从而皮肤就会越来越干。

(2)可能使用的化妆品不适合自己，这时就会通过皮肤表现出来。

(3)使用的洗面奶清洁力度过强，导致皮肤紧绷产生干皮。

有专家指出，因为老年人的身体在逐渐衰老，而且消化能力，应急能力都在随着年龄的增长而减弱，因此在炎热的夏季很容易出现胃口不好，经常疲惫的情况，所以在炎热的夏季，老年人应当注意饮食方面的问题，但是也不能摄入过多的热量，因为这会增加身体的负担，因此在夏季老年人饮食需要注意以下10大事项。

1.每天一瓶奶。

有人因为夏季天热，怕牛奶“上火”而停奶，其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人，可以选择豆浆等替代品。

2.荤食不过量。

最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。

3.主食不过少。

尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时，补充多种维生素、矿物质。

4.每天一个蛋。

因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近，也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖，避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。

5.豆类不可缺。

对健康而言，“大豆比黄金”。因为大豆制品中含有丰富的优质蛋白质和大豆磷脂，是老年人心脑血管的保护因子，也是公认的长寿因子，因此进食适量的大豆制品是健康饮食不可缺少的内容，建议每日摄入量在2两-5两。绿豆、红豆也是夏季的健康食品，特别是夏季午睡起来，喝上一碗清凉的百合绿豆汤，感觉再好不过了。

6.水果莫贪吃。

水果可以提供丰富的水分、维生素C和膳食纤维，在炎热的夏季最受老人欢迎，但是水果中又含有很多单糖物质，如果糖、蔗糖等，因此不能贪吃，建议每天吃水果不超过3两。

7.蔬菜量要大。

蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩，冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有，老年人应多样化地选用，建议每天1斤左右为宜。

8.饮水要科学。

夏季老人要注意补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。建议早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水。喜欢运动出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。

9.零食有讲究。

如果老人出现食欲不振的情况，可安排少量多餐，零食作为加餐可安排在正餐后1.5-2小时。老年人的零食可选用莲子粥、荷叶粥、小水果、黄瓜、番茄等。

10.油盐不要多。

油脂和盐是老年人心脑血管疾病发病危险因素，无论是色拉油、豆油、菜籽油还是橄榄油或麻油，每日用量最好不超过25克，盐的用量不能超过6克。

以上是小编为大家整理的关于“在夏天老年人饮食需要注意的10大事项”的相关内容，希望对大家有帮助！

柯基夏天需要剃须吗？

即使在夏天，柯基也不需要剃须，因为柯基的头发不是很长，剃须后很容易伤害柯基的皮肤。剃须后，柯基很容易感冒，也很容易患皮肤病。剃完柯基后，一定要避免柯基暴露在阳光下，否则很容易导致柯基被晒伤。

柯基剃须后，新毛发中会出现杂毛和毛发生长缓慢的问题，因为剃须容易损伤毛囊。毛囊来自表皮，坚韧有弹性，有保护皮肤的作用。季节变化时的脱毛也是毛囊的作用。人工剃须损伤毛囊后，新毛发会出现问题。几乎不可能通过剃须来改变头发的质量。

如果你想让你的狗的头发长得更亮更柔软，剃须是最不正确的选择。首先，如果你想被你的头发弄得漂亮，你应该定期给你的狗梳头，把你的旧被子和掉在头发中间的死头发梳下来，以防止狗的头发打结。其次，你可以狗喂一些含有卵磷脂的食物。卵磷脂的主要功能是美化头发，补充营养。它的喂养量也是根据体重和不同品牌的说明书来喂养的。

夏季是高血压患者最危险的季节，但如果知道夏天高血压患者需要注意哪些事项，便可以有效的降低危险系数。那么在这个危险的夏季，高血压患者平常需要注意什么问题!下面是小编为你推荐夏天高血压患者的注意事项，希望能帮到你。

夏季降血压的食谱

【鲫鱼黑木耳汤】

鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

【西兰花炒胡萝卜】

西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。

【水煮玉米】

玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。

【银耳莲子汤】

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。

【葱汁豆腐】

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化。

【凉拌手撕茄子】

茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，保护心血管、有降压效果。

【水煮毛豆】

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!8.【鲫鱼黑木耳汤】

鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

【西兰花炒胡萝卜】

西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。

【水煮玉米】

玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。

【银耳莲子汤】

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。

【葱汁豆腐】

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化。

【凉拌手撕茄子】

茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，保护心血管、有降压效果。

【水煮毛豆】

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!

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夏天高血压患者的注意事项

1、坚持合理饮食原则

夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，夏季高血压的治疗都有哪些方法，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，夏季高血压的治疗都有哪些方法，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

2、保证正常睡眠时间

人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，夏季高血压的治疗都有哪些方法，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。

3、避免忽凉忽热的“刺激”

高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，夏季高血压的治疗都有哪些方法，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

4、调整降压药物剂量

研究证明，人的血压是波动变化的，如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低;一年血压变化的规律是夏天偏低。因此，高血压病人需要在夏天调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管疾病发作，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用办。

5、多喝水。

夏天，温度较高，出汗较多，可使血液浓缩。血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病，因此，高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

6、饮食以清淡为主。

夏天，高血压病病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。

可以降血压的水果

1、柿子

柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

2、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

3、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6、香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。