夏天防晒方法有哪些（汇集20篇）

夏天本来就很热，生姜给我们的感觉也是热，那夏天吃生姜不会吃出火来吗？夏天吃生姜好不好？下面我们来详细介绍下！

夏天吃生姜好吗

对现代人来说，夏天不仅是防暑的问题，更要防“寒”。因此夏天吃姜就更加重要了。这个“寒”，从两个方面来：一是风寒，夜里开空调睡觉，寒气侵入毛孔了；二是内伤寒，现在有冰箱，夏天好多人大量喝冰冻饮料。可是夏天人体的阳气都浮在表面，内里是一座“空城”。冰冻的东西吃下去，五脏六腑都会受害。常吃点姜，暖暖胃，不让寒气积累起来害人，是非常必要的。

夏天吃姜的好处

1、防暑、降温、提神

在炎热的夏天吃姜的好处是有兴奋、排汗、降温、提神的作用。在颜色的夏季出现头昏、心悸、胸闷、恶心等症状的病人，适当喝点姜汤有改善的益处，效果还是非常的显著。2、开胃健脾，促进食欲

夏天人体因为唾液、胃液分泌会减少，会大大影响人的食欲，如果饭前吃几片生姜，升级的辣味会刺激唾液、胃液、消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲，所以人们也常说夏吃姜也是因为这个原因。3、杀菌解毒

在炎热的夏季，食品容易受到外部细菌的污染，人类在食用这些变质的食物，容易引起急性胃肠炎，造成肠胃不适。如果在食用过程中食用一些生姜可起到防治作用，尤其是对沙门氏菌效果防治更好。

丰胸跟减肥永远是爱美女性的话题，但是胸部的发育大小与身材，营养，平时的护理等因素都是有关的。如果胸部不够丰满，也可以通过一些运动及食物来达到丰胸的目的，所以今天小编就给大家介绍怎么自制丰胸食谱。

夏天减肥丰胸食谱

1、木瓜奶味茶

材料：木瓜、牛奶、茶包(量依人喜好斟酌)

作法：木瓜洗净后切成片状，放入茶包，以微火闷煮3分钟，加入少许牛奶拌匀。

功效：木瓜、牛奶都有助于胸部ㄉ发育，两者放再一起食用，效果加倍。

2.木瓜豆浆

材料：木瓜、豆浆(量依人喜好斟酌)

作法：木瓜洗净后切成片状，置入以装有豆浆ㄉ水壶中，细火慢煮3分钟或放入冰箱冰闷1小时，即ㄎ食用。

功效：除了木瓜对胸部ㄉ滋补，黄豆类ㄉ豆浆富含蛋白质合脂肪，正是乳房发育ㄉ基本材料。

3.木耳白果冻饮

材料：白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗(量依人喜好斟酌)

作法：将买来ㄉ木耳及白果一起至入锅内，慢火敖煮15分钟，加入冰糖，约10分钟后取出，等待冷却再至入冰箱，即ㄎ食用。

功效：这一道冰沁ㄉ木耳白果冻饮，ㄎ说是炎炎夏日里ㄉ滋补圣品，冰糖ㄉ甜味与白果ㄉ微苦中和，而白木耳内和白果都是丰胸常用ㄉ补品。

4.窈窕丰胸菊花茶

材料：菊花、山药、当归、茶包一包、少量冰糖(量依人喜好斟酌)

作法：将茶包煮开后，再至入菊花、山药、当归于锅中，一起敖煮30分钟，后就ㄎ以饮用了，不过月经来潮ㄉ期间，不能服用此帖补身喔!

功效：养生，除了补经调理，再加点瘦身ㄉ效果，就是这帖最佳瘦身丰胸茶啰。

5.薏仁龙眼凉饮

材料：薏仁、龙眼、冰糖(量依人喜好斟酌)

作法：先将薏仁泡微嫩状，再熬煮5分钟，置入龙眼与冰糖，继续以细火熬煮10分钟，即成。

功效：薏仁去脂，龙眼补血，双管齐下，瘦身又丰胸

6.黄耆白果茶

材料：黄耆、白果、茶包、冰糖(量依人喜好斟酌)

作法：将黄耆、白果、茶包、冰糖一起置入壶中，以热水冲泡，约5-8分钟后就ㄎ饮用了。

功效：黄耆有补血及消水肿ㄉ功效，加上白果强力ㄉ锁小腹ㄉ疗效，是味极好用ㄉ瘦身茶喔～!

这个丰胸茶不像丰胸的药，多少天一个疗程，它是没有一点副作用的，所以你可以一直吃，不要太心急，要有耐心，如果觉得上面的做法有点麻烦，还可以试试亦舒堂木瓜葛根茶，青木瓜搭配葛根吸收效果更好。

胸部本来就不是一天两天就能大起来的，要大肯定要有脂肪和肌肉把它撑起来，在正餐时要注意蛋白质的摄入，保持愉快的心情，适当的健身运动，充足的睡眠，这样的话即使停用也不会缩水。结合每天做做扩胸运动，每天定期三次用手按摩胸部，力度适中，有男朋友帮忙就更好，每次10分钟，效果会更好!

喝水五注意

李时珍认为：“饮食者，人之命脉也”，“水去则营养竭”，是说没有水人体就会枯竭。人尽管需要水，若喝得不是时候，喝的方法不对，也会生毛病，影响健康。喝水的学问，一是不要喝生水，因为生水有各种各样的细菌、对人体有害的微生物和矿物质，喝了会使人生病;二是不要等到口渴时才去喝水，如果感到口渴了再喝水，已有些迟了，因为这时;人体内水分已失去平衡，部分细胞已处于脱水状态;三是在饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜大量喝水，这样势必冲淡唾液、胃液，大大削弱了它们的作用，最后形成消化不良症，影响身体健康;四是清晨起床后饮一杯水有益健康，尤其对高血压、脑溢血和便秘患者来说，早饮一杯水更为必要;五是不要暴饮，“渴饮过多则成痰”。

冷饮要因人服用

冷饮要因人服用――

天热时，腠理开泄，出汗很多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充体内丢失的水分、盐类和维生素，能起到生津止渴、清热解暑的作用。但从人体生理特点来讲，因气候炎热，人体气血趋向体表，从而形成阳气在外，阴气内伏的生理状态，此时胃液分泌相对减少，消化功能较低。百合绿豆汤，适用于阴虚内热之人饮用;用绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、白扁豆加甘草做成的五豆汤，男女老幼皆宜;夏季腹泻及苦夏之人，宜服乌梅汤，因本汤能生津开胃、除烦涩肠。此外，大汗之后不要过量服用冷饮，因为冷饮服用大多，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低胃液的杀菌力，易使致病微生物通过胃肠道，患胃肠道疾病。

果汁要喝新鲜的

常饮新鲜果汁，不仅可以补充人体所需的各种维生素，而且还可以用来医治某些常见病。但这里所说的果汁饮料，，不包括从商店里买来的各种水果罐头。罐头中的果汁是经过高温加工的，维生素大部分被破坏，还含有对人体无益的防腐剂，所以，它远没有新鲜果汁那样富含营养。

菜汁不要热了喝

营养专家们认为，要提倡大量吃菜，而且品种要多，不可偏废，因为每种菜都有它对人体特殊的益处。但蔬菜中的各种维生素，一经受热，或多或少都会损失，科学的吃法应该是生食。当新鲜蔬菜榨汁后，可与鲜果汁或其他鲜菜汁调和饮用，以减弱蔬菜特有的异味，并适应消费者不同口味的要求。要调酸可取柠檬汁、番茄汁，调甜可加蜂蜜、哈密瓜汁等。制作时，要充分洗涤干净和去皮后再取汁。取汁的办法是针对蔬菜的特点因物制宜，像番茄等果肉比较浓的可采用糖渍法。因为糖具有很强的渗透力，它能渗透到蔬菜的细胞内，使菜汁自动流出。对于一些纤维比较硬的蔬菜，像芹菜、萝卜、胡萝卜等，要事先切碎后，再用布包起来拧搅。

五月底小编就被炸了两包红色炸弹，看来今年开始会有很多人步入礼堂。凡是正式的场合，就一定有需要遵守的礼仪，参加婚礼也是如此。像我最近就很烦恼到底该穿什么好，要注意些什么?才不会出洋相不得体。可以参考才刚完成大婚的林宥嘉，或者Selina和Hebe都有最好的示范，端庄、优雅的洋装很符合本身气质，呈现出个人风格之外，一点也不抢走新娘锋头。

▲PicFrom「任家萱Selina」

1.蕾丝系列

穿得漂亮之外，千万不能美过新娘，因为今天的主角可不是你啊～经典的甜美梦幻蕾丝元素，让你展现迷人的绝美气息。

▲即使只有单一件蕾丝，看起来还是很有气质

2.飘逸长裙系列

简约高雅的长裙，穿出迷人的垂墬线条，上身搭配蕾丝，成绝美穿搭!

今年红到破表的纱裙，层次感的纱料，让时尚魅力大大提升。

3.小洋装系列

参加婚礼，选择不会出错的小洋装就对啦!只要挑选得宜，绝对比别人还亮眼。但要注意，美背式的吸睛洋装，千万不要露得太多，不然别人可是会误会你，晚上还要赶场去跑趴哦!

▲搭配布鞋的运动风，近年也很常在婚礼上看见

▲水袖从去年开始，就一直是多变化的袖款指标

4.连身洋装系列

轻柔飘逸的浪漫长洋装，穿出迷人的气质与美感，好有仙气!但是要特别小心，如果不想被误以为你是来砸场的，或是遭受新娘白眼，长洋装绝对不要挑选全身白的款式哦!不然其他宾客可是会以为你偷穿新娘的白纱呢～

5.率性连身裤系列

不想走气质路线，那就来个帅气的裤装吧!适合想要展现俐落个性的女孩们，绝对让你穿出不凡的气质品味。

很多人说夏天吃辣椒会上火，其实吃辣椒也有很多好处的。下面是小编为大家带来的夏天吃辣椒的相关内容，欢迎阅读。

吃酸味水果:禁忌人群千万别吃辣椒

虽然说夏天吃辣椒能够祛湿开胃，但是辣椒也有禁忌人群，例如孕产妇不能吃辣椒，避免分泌的乳汁导致婴儿上火;患有胃炎、胃溃疡的人、肾病患者、红眼病患者、心脑血管病患者等，都不宜吃辣椒，避免加重病情

夏天正确吃辣椒：吃酸味水果

夏天吃辣椒很容易上火，所以在吃辣过后，要多喝汤水，例如青菜汤或者番茄蛋花汤都能够起到清热降火的作用。吃辣过后，还可以多吃些酸味水果，能够刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥。

夏天正确吃辣椒：辣椒要适量

辣椒里面含有大量的辣椒素，过多食用辣椒，会刺激胃黏膜，影响胃部的健康。而且，吃过多的辣椒还会刺激皮肤，使皮肤的油脂分泌过于旺盛，导致痘痘的生成。

夏天吃辣椒的好处

1、夏天吃辣椒能够帮助体内祛湿

夏天，女性特别容易受到湿气的影响，而这时适当地吃些辣椒，能够帮助去除体内的湿气。

2、夏天吃辣椒发汗助降温

炎热的夏天，人体的温度较高，易出现头晕目眩的现象。这时不妨吃些辣椒，帮助身体发汗，让汗液带走体内部分热量，让体温降下来。

3、夏天吃辣椒能够开胃

在夏天，人受到闷热的天气影响，胃口变得不佳，而辣椒能够刺激胃部，能够促进食欲，帮助消化。

金毛犬(详情介绍)

夏天时，我们应该怎么照顾狗狗呢？以下我们详细地来告诉你。比如，高温夏季应注意避免食物中毒，随时保持餐具清洁，一有残留食物就应倒掉，并且喂食以前最好先闻一闻有无腐败。

1.经常准备冷水

狗只有脚掌才有汗腺，所以往往会受不了酷热，而吐舌呼吸调节体温，所以最好经常准备冷水让狗饮用。

2.注意残留的食物

夏天时应注意避免食物中毒，随时保持餐具清洁，一有残留食物就应倒掉，并且喂食以前最好先闻一闻有无腐败。此外更应给狗高蛋白食物来补充营养。

3.狗屋的位置

夏天时应把狗屋放在不受日光直射通风的日阴处，可能的话应适时移动狗屋若不能移动最好用竹廉或木板创造日阴。

4.驱除除蚊虫

把狗屋放在阴暗处後，还必须小心蚊虫侵袭。蚊子是传染丝虫的媒介虫，为了防蚊最好准备狗专用的蚊香，防虫剂等 也可用杀虫灯。

5.冷气

装在室内时要注意不要让风直接吹到狗。冷气太冷也会造成伤害，尤其不要让狗经常出入冷气房内，以免温差太大造成不良影响。

6.避免在正午散步

在酷热的正午散步容易中暑 所以最好选在早晚较凉爽的时侯散步。

7.皮肤的保养

夏天最容易引起湿疹，必须特别注意皮肤状态，体臭较浓的狗可以洗澡，并使用药皂洗效果更佳。

变质食物中可能含有细菌毒素，即使高温处理也不可能将其破坏。狗吃了含有毒素的食物，即可引起食物中毒，如果治疗不及时会死亡。所以，每当喂食后不久，若犬出现呕吐、腹泻、全身衰弱等症状，可怀疑为食物中毒，应迅速请兽医治疗。夏季，犬和人一样会流失大量水分，因此及时让它们补充水分很重要，要确保犬的食盆内经常有清洁充足的饮用水。

需要引起注意的是，茶、果汁等饮料对犬类并没有什么额外的好处，牛奶可能会造成一些体质敏感的犬只的皮肤问题，至于啤酒等含酒精饮料则应绝对禁止，因为它们的肠胃不能负担酒精成分。因此，犬只的最佳饮料就是清水。

天气越来越热，皮肤暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害。爱美的姑娘把所有能防晒的方法全都利用起来。下面是小编为大家带来的夏天防晒方法，欢迎阅读。

夏季必吃的防晒食物

夏季的到来，让很多人担心起来了，害怕皮肤被晒黑，人们于是都撑起了太阳伞，一出门就会涂抹上防晒霜，这都是为了迎战火力强大的敌人——紫外线。除了要做好足够的防晒工作，内在调养也是非常的重要的。

1.西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

2.西红柿

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

3.椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。

4.枸杞

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿

夏天防晒的误区

误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

误区五：只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。

夏天防晒方法

衣着防晒

1黑色吸收紫外线，白色反射紫外线~红色的防晒效果最好，其次是白色等的浅颜色。还有要提醒的是防晒其实要涂抹防晒霜的，只靠衣服防晒效果其实并不好。

夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

2深红色或藏青色的化纤服装也是理想的防晒服装。

人们习惯在夏季穿浅色衣服，却不知浅色衣服虽然感觉凉爽，但长期在阳光紫外线的照射下，可能导致皮肤癌。白得耀眼的棉质服装，往往含有荧光增白剂，会把有害光反射到人们保护不到的脸部。

3而英国辐射防护委员会的一份研究报告指出，防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，米色棉织品的防晒系数为9，并且防晒系数随着颜色的加深而增大。因此，科学家们建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，多穿深色的化纤织物服装。

晒后修复

洗澡后将冷藏于冰箱内的化妆水拍于洁净的皮肤上，可按自己情况多拍些，一边能够更镇静肌肤和补水。

然后擦上晒后修复精华，不要用霜类擦身体哦，一是因为夏天用太厚重，二是晒后肌肤脆弱。修复精华不一定大牌就好，任何牌子都行，因为它的作用无非就是冰凉镇静肌肤的。

3还可以将西瓜皮切薄片置于冷藏内，往晒伤地方擦拭或冷敷，都有很好的镇静修复美白效果。以上是让身体恢复变白的步骤

香水可以很好地提升一个人的气质，走在人群中，和男生擦肩而过，留下一阵芳香，回头率简直不要太高。因此一款好闻的香水非常重要，香水随着季节和场合的不同，选择也会有所不同。那么有哪些适合夏天的香水？

女生夏天适合什么香水

1、爱马仕蓝色橘彩星光香水。看到这个瓶身是不是就已经心动了。在原本橘彩星光的基础上增加了海洋元素，闻起来更加清新更加适合夏天。这瓶木质香调的香水和祖马龙的鼠尾草与海盐是出自同一位调香师之手，可以说是非常好闻了，是会让人上瘾的味道。使用心得：爱马仕的这款香水真心美，而且美得实在令人词穷。光看颜值就已经受不了了，必须要把它拎回家。透明不规则的瓶身，瓶身上有点点星光缀入，四周有闪烁的星芒。当瓶身倾斜的时候，瓶底是海洋蓝色的液体沉淀，那一抹蓝让人好像置身深海，欢快畅游。香调是很清爽的，成分是选择木质、广藿香、海洋元素，一喷便如置身于碧海蓝天当中。柠檬，粉椒为主的辛香系和杉树、琥珀等融合成的全新的香味，沉稳却不低调，优雅而清新。如此特别，难怪会被网上称作是夏天最值得期待的香水。

2、burberry粉红恋歌香水。延续burberry家方方正正的格子瓶身设计，但是粉色透明瓶身又非常独特，非常吸睛。这款香水是非常清新的花果香，一年四季都很合适，尤其是夏天。给人一种轻柔细腻、年轻澄净的感觉。非常适合年轻女孩。使用心得：巴宝莉粉红恋歌女士香水是巴宝莉在亚洲推出的香水，比较符合亚洲人的喜好，淡淡的。香调是清新花果调，花香很迷人，经典的格子瓶身是永不落伍的标志，再配以粉色系的色调，相信会让很多年轻女孩子爱不释手。此款香水属于淡香型，所以留香时间也比较短。看香调的话，添加了很多柑橘、柚子、菠萝、荔枝等等果香调，我自己还挺喜欢的。

3、ck2新锐中性香水。这是一款香气和颜值都相当让人欲罢不能的香水。这款中性淡香水有非常清爽的感觉，在夏天用可以说是非常合适了，喜欢淡香的妹纸和汉纸都可以入。持久度也不错，不管谁闻都会觉得很舒服。使用心得：属于清爽型的感觉，木质清新调，特别适合夏天。这个味道男生女生用都ok。后调的感觉特别舒服，持久度也不错哦。专属夏天的味道。吸于颜值其次清新活力扑面而来又似海水火焰激情碰撞香味层叠清爽自然。代表夏天的味道。极简的未来感设计特别的颠倒倒立设计。都让人眼前一亮深深的记住了。这是一款中性香水特别适合年轻人也象征着两性之间的关系。香味也是很特别推荐给所有小仙女哦。首调：芥末，橘子，紫罗兰叶。中调：潮湿鹅卵石，水泥，玫瑰，鸢尾根。基调：香根草，檀木，焚香。真的是一款香气和颜值都相当让人欲罢不能的香水。我觉得除非是那种喜欢超浓味道的人。这一款应该是谁闻都觉得舒服的香水。而且个人觉得夏天就是适合这种淡香水，干爽舒服，特别加分。这款香水瓶子设计的十分别致，透明的瓶身，倒置的圆瓶方盖。香味不浓烈也不甜腻，有一种文艺小清新的感觉，不管是自用还是送给另一半，都是不错的选择。

4、marcjacobs小雏菊梦境香水。瓶身由镂空蕾丝状的小雏菊包围，绝对是外貌协会必入的一款香。海蓝色的香水，味道像少女般甜蜜，清爽淡雅，喷上这款香水有种俏皮的小公举感。留香时间挺持久，是汉纸们很喜欢的女孩子香水味。使用心得：完全是冲着颜值买的！淡蓝色瓶身设计好稀饭～上面好多铺满白色小花花，小清新必备。前调：黑莓、葡萄柚、梨。中调：紫藤、茉莉、荔枝。后调：椰子、麝香、白木。迫不及待喷了一点在手腕上，前调有点冲，属于比较甜的那种，哈哈心急吃不了热豆腐大概三四十分钟后，味道没有那么浓郁了，香甜清新，越闻越好闻，具体留香时间有待测评，少女系香水，适合年轻女生。总之这瓶香水无论外观设计还是味道，我都很喜欢。

夏季很容易出现精神不振、疲劳、倦怠的现象，许多人在这个时候都爱打盹。那么，夏天爱打盹什么原因?下面就由小编告诉大家夏天爱打盹的原因及解决方法吧!

夏天爱打盹什么原因

1、大脑严重缺氧

危险征兆：贪睡且反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。

解困方法：深呼吸

大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

2、缺钾

危险征兆：倦怠乏力

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。

解困方法：

而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

3、贫血

危险征兆：贪睡伴面色苍白

在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力 不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需 要，可能会导致贫血发生。

解困方法：补点铁

出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。

4、身体虚弱

危险征兆：经期嗜睡

中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。

解困方法：经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜 腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。

5、睡眠性呼吸障碍

危险征兆：贪睡且鼾声如雷

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。

解困方法：换睡姿

更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

如果你夏季也爱打盹，可以对照一下自己的症状看看是什么原因，再根据原因对症治疗，中午的时候最好午休一下，也要注意补充营养。

阿迪达斯贝壳头是一款非常经典好看的鞋子，受到非常多的男生女生的喜爱，但是早炎热的夏天我们还可以穿上心爱的阿迪达斯贝壳头吗？下面我们一起来了解一下吧。

阿迪达斯贝壳头夏天穿热吗

可以穿的，袜子选择薄一点的。

1、要穿上袜子，不要让皮肤直接跟鞋子接触。对于易感人群，平时一定要注意不要去穿其他人的鞋子，防止被染上脚气。

2、平时鞋子还有袜子要做好清洁工作，防止细菌滋生。

贝壳头夏天可以穿吗

阿迪达斯ADIDAS贝壳鞋的鞋面采用的是优质的皮革材质，结合透气孔设计，打造出卓越的耐磨性，并且保证了良好的透气性，鞋子的透气性在夏天可是非常重要的。阿迪达斯ADIDAS贝壳鞋搭载了耐磨橡胶底，同时在底边采用了车缝线加固设计，以便于减少对鞋子的磨损。有的阿迪达斯ADIDAS贝壳鞋采用的是织物面料，透气轻质，穿着更加地舒适;重量轻，在夏季穿着就不会有负重感，同时良好的透气性，也能保持鞋内的干爽性，对于爱出汗的人来说，可以说是福音了。阿迪达斯ADIDAS贝壳鞋大多都是轻质型的，没有厚重的设计，虽然包裹性很强，但是并不会憋汗，透气性完全信得过，想要在夏季穿阿迪达斯ADIDAS贝壳鞋也是可以的哦。

贝壳头鞋头发黄应该怎么办

1、小心地用软毛或尼龙毛刷贝壳头黄了的地方，把黏附鞋面的污垢清除。

2、再用毛刷沾少量专中性洗涤剂再清理鞋面。

3、洗完后用水漂净，控水并在鞋上均匀的涂上白牙膏。

4、最后用白色卫生纸把鞋子包裹后，晾晒属即可。

5、如果对去黄效果不满意，在晾晒干后可以在贝壳头发黄处，擦上一些白鞋粉。

贝壳头偏大还是偏小

阿迪达斯贝壳头的鞋子是偏大，但是贝壳头的鞋就是要偏大点穿着才舒服，因为贝壳头是硬的，所以买刚好的话穿不了多久就会脚痛，所以按正常码买没错的哈！

夏天烈日炎炎，即使坐在车里，如果不开空调的话，也会热的人受不了开空调。那么，大家可能会发现夏季费油更快了。大家可能会考虑是不是因为长期开着空调的缘故。开空调到底会耗费多少油呢？如何合理使用空调呢?

夏天车里开空调费油吗

空调温度跟油耗有没有关系？其实这个问题不仅仅是看你的空调开得高还是低哦！关键要看车上使用的什么压缩机，如果您的车是不可变排量的压缩机，那就不用省油调节温度和风速，因为固定排量空调泵的汽车，只要开空调油耗几乎就是额定的，跟温度高低、风量大小无关。反而可变量的压缩机，油耗就与温度有关系了。如果您不知道自己车是什么压缩机的，一般说明书上都有写，压缩机上也有标注。

一般来说，汽车空调分两种，一种自动，也就是不可变量压缩机的车。另一种是手动，也就是可变量压缩机的车。

可变排量的压缩机可以根据设定的温度自动调节功率输出。压缩机制冷量的大小和你设置温度的高低有着必要联系。所以在平时用车的时候，当温度下降差不多后，把温度设置相对高一点，油耗就会降低。

而不可变量压缩机的也可以是自动空调，它和手动空调原理相同，只是加入了自动恒温装置，可以根据车内温度和设定温度之间的差别，自动选择吹“纯冷风”还是“冷热混合风”并设定风扇风量大小。因此设定温度的高低与省不省油也没有关系，只要开着空调就会费油。

开空调到底会耗多少油呢

针对不同的压缩机情况，我们再来聊油耗问题。对于汽车空调到底要消耗多少油。多数司机对这方面的认识还比较模糊。汽车空调约占发动机功率的20%，所以开空调会用掉一部分发动机功率，油耗会增加，具体油耗增加量与汽车排量及车速有关。

通常百公里油耗10升的汽车，开空调时的油耗会增加2升左右。所以对于可变量的压缩机而言，开空调对油耗的影响是非常明显的，不同风量的影响则要小一些。但是这只是一个粗略的算法，具体数字要结合具体车型、车速、路况来算。

如何能够合理使用空调

针对开空调耗油的情况，小编来教大家怎么样合理使用空调来降低油耗成本？1、要合理使用空调首先就是空调不要调到最高档，其次就是尽量把空调的出风口朝上调，最关键的就是上车之后不要立即就打开空调，应该先打开车窗，待车内热气都散掉之后再开启空调，千万要记得开车内循环，要不外面的热气进来，那就白忙一场了。2、定时检查保养汽车油性能不佳，这些情况都会增加油耗，还有汽车轮胎要避免气压不足，这种情况会增加车辆轮胎和道路之间的滚动阻力，油耗就会上升。3、驾驶习惯也很重要频繁的急刹，导致了汽车油耗居高不下，这也很明显是和天气炎热、大家心浮气躁有关系。大家平时开车充分利用惯性，会对节省油耗有所帮助。

天气热起来，春天也就离我们越来越远，夏的味道开始泛滥了，夏天想去夏天旅游，去哪里玩好呢？下面小编为你推荐适合北京夏天旅游的好地方。

No.1 海坨山观日出

时间：4：40左右

海陀山位于北京延庆与河北交界处，以云海、高山草甸、白桦林等为特色。在北京第二高峰海坨山上观日出可谓是绝美浪漫的事情，晚上11时开始进山，在日出前可以到达山顶。当头顶满天繁星的人们在看到日出的一瞬间都会喜出望外，感受太阳从一轮红日到一个大银盘的美妙变化。

这里常年平均气温比北京城区低13℃左右，每年10月至次年6月可以看到“海坨戴雪”，晴日还可以看到“海地层曦”的景色。

2、丰台

水魔方——京城最爽的冲浪地

炎热的夏天，可想在这个干旱的北方城市体验一把海上冲浪的快感?那就去水魔方吧，就坐落在丰台小屯路，可以说是距市里最方便、规模最大的戏水场所了!这里有全球最大的万人海啸造浪池、惊险的龙卷风滑道、刺激的尖峰极速滑道、亚洲最大的黑暗漩涡等项目，与“龙门阵·魔幻山”陆地主题乐园遥相呼应，尤其是适合家长带着小朋友在夏日里感受那份冲锋陷阵式的水漾凉意。

周边游玩：园博园、世界公园等。

门票：通票成人200元，儿童票160元

地址：北京市丰台区小屯路

电话：010-88609999

交通：地铁郭庄子站B口出步行至郭庄子公交场站，乘坐634路至梅市口;或C口出至地铁郭庄子站(507临时站)，乘坐507路至梅市口。

食宿：水魔方就在丰台区，距离市里并不远，当天即可往返，餐饮方面有供给，但无需住宿。

No.5 V plus lounge俯瞰三里屯

时间：22：00左右

V plus lounge是位于工体东路中国红街楼顶的一家酒吧，从十几层楼顶上俯瞰三里屯的夜景别有一番趣味。远处街道上熙熙攘攘、车来车往的场景，与时尚街区酒吧中闪烁的弥红灯融为一体。在这里，是最能感受到北京夜晚“不夜城”的地方。

北京旅游相关

4、延庆

龙庆峡——夏季公司出游最人气

被人们誉为北京的“小漓江”，可见其美丽的程度。大坝犹如一把白色的巨锁，把“龙”牢牢锁在了峡谷中，使得一汪清水缓缓流下。登上大坝俯瞰北面，墨绿色的水面倒影着山峦和白云。东西的两座山，峭壁直立，象刀切似的，足有几十丈高，“龙庆峡”可能由此峡而得名。当你划船而渡，大有“山重水复疑无路”、“柳暗花明又一村”之感。

周边游玩：永宁古城、后河峡谷、四季花海等

门票：140元

地址：北京市延庆县旧县镇古城村

电话：010-69191020

交通：公共交通方面，从德胜门箭楼乘919路快车到延庆县城南菜园，换乘龙庆峡方向的920路或875路到龙庆峡;自驾方面，先从城区清河上京藏高速(原八达岭高速)从延庆城区(妫川路)下高速，沿着路边走到头是一个环岛右转上110国道，然后直行走到一个十字路口右转延琉路(永宁方向)直行2公里，然后左转直行9公里直接到龙庆峡停车场，沿途有路标。

食宿：延庆的旅游设施已经很成熟，特别是民俗住宿，形成了富有当地特色的旅游模式。目前周边有很多民俗村、民俗户都在发展农家乐旅游，可以选择住在当地农家院，吃农家饭，住农家炕。

玉渡山——夏日纯净处女地

玉渡山很少有人知道，因此它犹如一颗藏于深山的明珠，不但是大自然保存最原始的绿色记忆，更是现代人回归自然最美好的选择。溪水淙淙流过的地方，一派翠意盎然。由于夏天里的温度比延庆县城还要低3-4℃，所以是非常好的避暑胜地。

该地区水文丰富，有两条河，一条经玉渡山至三岔河;另一条经五里坡至三岔河，两河均都发源于海陀山区，在三岔河处汇成一股注入龙庆峡。这里河水量较大，即使在枯水期也有泉水补给。另外还有一个很美的“忘忧湖”，非常适合夏天来到这里临水而居，静静感受那份凉意。

周边游玩：山戎文化陈列馆、龙庆峡等。

门票：60元，住玉皇庙农家院每人可优惠20元门票。

地址：北京市延庆县张山营镇

电话：010-69190336

交通：公共交通方面，从德胜门箭楼乘坐919路(市郊车)始发站(每5分钟对开一辆)，到延庆县城再乘920环线到龙庆峡(玉渡山);自驾方面，京藏高速→延庆县→京张路→过龙庆峡路口约7、8公里，路北有大幅标牌及路口，进路口顺路而上约2公里即到玉渡山风景区山门。

食宿：张山营镇玉皇庙村有许多可供游客吃住的农家院，可任意选择。

千家店百里画廊——自驾兜风最棒的地方

这条路线特别适合开车去兜风，夏天8月的时候这个山谷里大片的向日葵非常漂亮!在景区的秀水湾村口，很清澈的河流在村口形成一个水湾，旁边有树林和秋千，非常适合一家人带孩子去。如果你野餐没有吃够，还可以找就近的农家吃农家饭，同样很过瘾。这里的农家也提供烧烤炉具和木炭的出租。

周边游玩：龙庆峡、永宁古城、后河峡谷、四季花海等

门票：硅化木中心区30元/人;恐龙游乐园20元/人(不在免票范围);滴水壶景区：25元/人;乌龙峡谷景区30元/人;龙王庙景区15元/人;朝阳寺景区15元/人;关帝庙景区15元/人

地址：北京市延庆县千家店镇

电话：010-60188559

交通：公共交通方面，在德胜门乘坐919路公交车或乘坐S2线旅客列车到达延庆，在延庆南菜园汽车站换乘920公交车(永宁方向)，到永宁站下车换乘925支2线(千家店→滴水壶方向)公交车，即可到达;自驾方面，京承高速从京承杨雁路出口下，沿路标走上111国道，到汤河口后左转进入赤滦路，过宝山寺镇，走到下湾村看到滴水壶熔岩景区，就进入了百里画廊东门。百里画廊的西门在白河堡水库，因此回京可从西门到延庆的旧县镇、走上八达岭高速回京，不走回头路。

食宿：可以选择住在当地成熟的农家院，吃农家饭，体验农家特色。

No.3雾灵西峰观山水

时间：14：00左右

雾灵山位于北京密云县与河北省承德市交界处，雾灵西峰的山水风光可以算得上是美轮美奂。这里素有“三里不同天，一山有三季”之称，早上还是雾气缭绕，下午则是晴空万里。据悉，雾灵山也是避暑胜地，今年还在此举办了高山滑水项目，人们可以坐在橡胶艇上边漂流边感受这里的山水气息。

由于这里气温比市区低，因此下午是体验的最佳时间。

No.4 大运河森林公园游运河

时间：15：00左右

夏季在通州大运河森林公园中游览运河两岸风光，可谓是一种享受。轻风吹拂着两岸的杨柳，波光粼粼的河面上不时有几只鸭子嬉水。下午在这里划船，感受人与自然的和谐是非常惬意的事情。

No.2奥林匹克森林公园览花草

时间：9：00左右

夏季正值鲜花盛开、绿草碧映。在奥林匹克森林公园中观赏花草，恰能感受城市中的那片绿洲。

上班族在穿搭上面其实有很多讲究，有不少款式的衣服都是不太适合的，尤其是到了夏天，更是不知道怎么穿才合适，我们一起来学学上班族的夏季穿搭吧！

色彩搭配要合理

想要在职场上解锁自己的穿搭，就不能够一味地按照职场惯用的黑白两色，必须要挑一款不扎眼但是有能够契合职场气质的色彩进行搭配。看一眼色彩谱，休闲不随意，正式不严肃的深蓝色就十分合适了。

这款女士西装三件套装采用了格子元素，内搭帅气小马甲，配合深蓝的色调，在职场上简直就是帅气气场全开!领子部位还有不同布料进行修饰，收腰设计更修身，凸显身体的曲线不会死板。白衬衫和宝蓝帅气简约，干练十足，简直不要太帅，职场必入的一款!

款式选择需谨慎

在款式的选择上，我们一定要注意场合。职场上不能够出现过于花哨、复杂、夸张的款式，千万不要试图用衣服的款式来引人注目。正确的做法是，我们必须要看工作的场合来谨慎选择自己的穿搭，该休闲的休闲，该正式的正式，不要胡乱选款式。

很百搭的一款职场风上衣，穿上十分知性优雅，很适合职场中的女性。针织款式不易变皱变形，垂坠感比较好，弹力面料让你手臂的拜拜肉瞬间不见。最亮眼的是，腰部还有绑带的设计，及时收腰，展现出你的曲线。

面料选取要留心

当我们踏上职场，在买衣服的时候，面料的选择一定要纳入我们的考虑范围之内。

雪纺是职场上不会出错的一款面料，垂感很赞，十分适合夏天。这款上衣采用了荷叶边袖子设计，把雪纺清透飘逸的特性发挥出来，仙气十足;领口绑带设计，可以系蝴蝶结也可以打十字领，一件两穿，可以说是必入的款式了。

上面这几款都是职场必入的精品!

夏天给人的感觉，除了大大的太阳，还会引发各种皮肤病，其中有些人的皮肤体质比较爱长痱子，那么长痱子是什么原因导致呢？该怎么去预防长痱子呢？

长痱子的原因

痱子是皮肤上汗腺开口部位的轻度炎症。夏季天气炎热，出汗多，使表皮浸软，加上皮肤上堆积的污垢，使汗腺口堵塞，而发生痱子。痱子感染就形成痱毒。症状：痱子多发生在头皮、前额、颈部、胸部、腋窝、大腿根等处。皮肤先出现红斑，继之出现针尖大小的疹子或水疱。感到刺痒。痱毒起初是小米大小，渐渐形成玉米粒或杏核大小的脓包。脓包慢慢变软，最后破溃，流出黄稠的脓液。

护理：夏季注意室内通风、降温。衣服要宽大、柔软、吸水性强。常洗澡。先用温水洗干净，再扑上痱子粉或擦痱子药水。若反复发生痱毒，可服清热解毒的中药。

痱子

夏季预防长痱子的几个小妙招

(1)注意室内空气流通，以使室内温度凉爽;

(2)勤换洗衣物：衣服要宽大、干燥，避免穿化纤内衣;

(3)炎热时保证每日用温水洗浴2～3次，以保持皮肤清洁，浴后擦上痱子粉。从外边回来后不要用冷水洗浴，因为经冷水一浇，原先张开的汗孔会突然闭塞、汗液潴留，极易引发痱子或加重病情;

(4)应给多喝绿豆汤、金银花水，忌食辛辣刺激性食物及浓茶、咖啡。孩子生了痱子，切忌涂抹软膏或油类制剂;

(5)不要用手挤弄、搔抓患处;

(6)避免强烈日光照射;

(7)一旦出现大面积痱毒，应及时到医院治疗。

什么是痱子

痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的，多发生在颈、胸背、肘窝、腘窝等部位，小孩可发生在头部、前额等处。初起时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。生了痱子后剧痒、疼痛，有时还会有一阵阵热辣的灼痛等表现。

治疗：

生了痱子不要用手抓，不要用强碱性肥皂洗。不要用热水烫，可用温水冲洗擦干，扑撒痱子粉。抓破后有感染的患者，应涂用抗生素药膏。

老妈说冬吃萝卜夏吃姜，夏天做菜的时候要放一点姜在里面，这样才会有食欲吃饭菜。那么夏天为什么吃姜?夏天吃姜有什么好处?

夏天为什么吃姜

在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

夏天吃姜的好处

1.抗氧化，抑制肿瘤

生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。

2.开胃健脾，促进食欲

在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。

3.防暑、降温、提神

在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的病人，适当喝点姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。

4.杀菌解毒

科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。

吃姜的注意事项

1、一次不可吃太多，每天2-3片即可，早上吃更好。

2、烂姜不能吃，烂姜中含有致癌物，尽管烂姜的味儿变化不大，但是吃了对人体有害无益，甚至会致癌。

3、有肝病的人，尽量少吃，姜中含有少量的有害物质“黄樟素”，如果肝脏的排毒能力差，会加重肝脏负担。

4、阴虚的人不宜吃。生姜性温，会容易耗损津液，加重阴虚的程度，使津液亏损得更厉害，还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。

5、口臭的人慎吃。中医认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的胃热，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。

6、便秘人群少吃。便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，也会加重症状。

在我们平时的日常生活中有很多人都会经常敷面膜，补水面膜是最常见的面膜种类之一，深受大家的欢迎与喜爱，夏天我们的皮肤水分更容易流失，那么夏天适合用补水面膜吗？让你的肌肤持久水润。

夏天适合用补水面膜吗

适合。

补水面膜是可以一年四季都用的，同时也是适合一年四季用的。补水面膜的作用很简单，就是为皮肤补水，而我们人体的皮肤每分每秒都会以不同的形式流失水分，所以补水是没错的，而夏天温度较高，皮肤水分流失的更快，所以夏天适合用补水面膜。

夏天用补水面膜的好处

夏天气温较高，皮肤水分蒸发较快，皮肤出汗也多，水分会跟着汗液一起流失，令皮肤变得干燥缺水，而补水面膜中的核心成分多为玻尿酸，主要作用就是补水、保湿，缓解皮肤的干燥，为皮肤注入水分。

夏天皮肤出油也多，这恰巧是皮肤缺水的信号，使用补水面膜为皮肤补水，还能从一定程度上，抑制油脂的分泌。

夏天使用面膜的注意事项

1.做面膜前，注意一定要先将皮肤清洁干净，如果脸都不洗就去敷面膜，不仅没有任何好处，反而会影响皮肤的健康。

2.不管是夏天敷面膜，还是其它季节敷面膜，面膜的使用时间都是在15-20分钟左右，时间太长，面膜容易变干，这样一来会反吸收皮肤内的水分，导致皮肤变得更加干燥。

3.不管是夏天敷面膜，还是其它季节敷面膜，面膜的使用频率都是1周2-3次，除非是在皮肤特别干燥缺水的情况下，可以连着敷3天的补水面膜，待皮肤恢复好后，则要回到原来的正确频率。

4.夏天敷完面膜后，要及时涂抹护肤品，帮助锁住皮肤中的水分和营养。

敷面膜的频率

1、冬天

冬天是皮肤的“枯水期”，长时间的空调环境让皮肤因为缺水变得黯黄没有光泽。想要保持水嫩嫩的肌肤，保湿面膜可是见效最快的利器。

清洁面膜就不能天天做，一周做一次就可以了。一般面膜的正常使用频率在一周2次左右。如果你是需要对某种效果的加强，例如美白，可以在第一周连敷7天面膜，然后从第二周起，再每周敷2～3次即可。

2、夏天

保湿面膜一周保持1～2次即可;清洁面膜面膜一周一次左右为宜;美白面膜一周三次左右即可;补水面膜一周2～3次左右;舒缓面膜在疲惫时敷一片即可。

夏天喝黄芪是有可能会上火的，尤其是在大量饮用的情况下，上火是必然的，所以我们在喝的时候要注意一下，另外搭配一些其它食材也可以帮忙降火。

夏天喝黄芪上火吗

喝多了容易上火。

上火是中医上的一种病症表现，其主要症状有：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少便秘、身热烦躁等，这种病症无论春夏秋冬都可发生，但尤以夏天常见，因为夏天温度较高，人本身内热旺盛，需要多喝降火食物来清热解暑，但黄芪性温，适量喝没事，但喝多了确实易上火，建议平时饮用黄芪水一次不超过10克，多参考上述搭配泡法可避免饮用黄芪水上火。

黄芪和什么搭配不上火

根据《中医药大辞典》上说黄芪味甘、性温，类似这样的温补药材吃多了容易导致人内热旺盛，极易出现上火的症状，因此搭配时建议与一些性寒或性凉或性平的食药材泡水喝，如：菊花(性寒)、枸杞(性平)、金银花(性寒)、茯苓(性平)、蒲公英(性寒)、麦冬(性寒)等，用于中和黄芪的温补药性，可起到避免上火的效果。

黄芪茶泡法大全

一、黄芪菊花枸杞茶

材料：菊花15克、枸杞15克、黄芪25克。

泡法：

1、将所有药材先用清水清洗一遍。

2、然后把药材放入开水烫过消毒的杯中，再加沸开水冲泡，盖上杯盖泡15分钟左右即可饮用。

二、黄芪金银花茶

材料：黄芪10克，金银花3克。

泡法：

1、把黄芪和金银花放入干净的杯中。

2、倒入沸开水200毫升，然后盖上杯盖浸泡10分钟后饮用。

三、黄芪茯苓茶

材料：黄芪10克，茯苓15克，水适量。

泡法：

1、将黄芪，茯苓用清水洗净后，用纱布包起来。

2、放入砂锅中，加水浸泡30分钟，开大火煮开，再转小火熬1个小时，晾温后即可饮用。

黄芪的功效

黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气良药，人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。

现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。

拉肚子是很难受的，拉肚子的原因有很多，现在是炎热的夏天，有的人夏天每天早上都会拉肚子，夏天拉肚子可能是晚上肚子受凉吹空调导致。

夏天每天早上拉肚子怎么回事

1、晚上吹空调肚子受凉

夏天贪凉爱吹空调，可空调吹出来的是寒气，如果身体抵抗力比较好的人吹着凉爽，不会有什么事儿，但是如果你的身体比较虚，很容易着凉，受寒后就会出现腹痛、腹泻的情况。如果你存在吹空调容易肚子痛拉肚子的话，首先就是要注意保暖，特别是腹部的保暖，最好晚上睡觉时能披件外套，或者盖个披肩在肚子上，同时也要注意脚部的保暖，穿裙子的女性可以在腿上盖件毛毯。还有，白天也要注意腹部保暖，比如不要穿露脐的衣服待在空调房里。

2、白天喝多冰水等

夏季炎热，人们白天爱喝冰水冰饮，可是肠道稍微弱一点的，是受不住这刺激的。胃肠道虚弱，或者凉水能刺激胃肠道收缩，影响了粪便的形成同时由于凉水进入胃肠道以后会容易使油脂类物质划出肠道，就是拉肚子了。这个时候的身体症状表现为肚脐周围疼痛，同时伴随有肠鸣的情况，并且排出的大便不仅水样，同时还是黄色。这种情况主需要多上几次厕所就能够自行痊愈。夏季的天气，我们不食用一些冰凉可口的冰镇饮品又如何能够度过漫漫炎夏呢?但是人体的肠胃尤其敏感，温度较低的食物进入肠胃后对肠胃的刺激程度远远超乎了我们对于肠胃抵抗力的预估。尤其是老人和孩子，不要让他们大量的食用冷饮制品或是冰镇食物。

3、天热胃肠抵抗力下降

天热出大量汗时，人需要补充充足的水分，这样一来就会冲淡胃酸的浓度，降低胃肠的抵抗能力，使进入人体的病原菌有机可乘。

4、夏季肠道传染病增加

夏季苍蝇、蚊子、蟑螂大量繁殖，它们容易携带病原，传播疾病，稍不注意日常饮食卫生，就吃了带有病菌的食物，可能会引起腹泻。

5、夏季食物易变质

夏季温度高、湿度大，给肠道致病菌的生长提供了条件，使剩饭剩菜更容易变质。变质的食物，会引起拉肚子。因为里面细菌很多。夏季气温升高，蚊蝇滋生细菌传播，家中的食物不及时吃完的话很容易就会变质腐败的。这种情况下，我们应该考虑的不是节约食物，而更应该考虑饮食的安全与卫生，及时的将剩菜剩饭倒掉，避免腐败变质的食物引起肠胃炎。另外，放置在冰箱中的食物也不宜存放过久。

6、喝没有烧开的不干净的水

夏季爱喝凉水，如果喝没有烧开的不干净的水，会引起拉肚子。有些纯净水水长时间不喝，也会滋生细菌。

夏天早上拉肚子原因

夏季细菌病毒比较活跃，如平时不注意饮食卫生，是很容易感染细菌病毒造成拉肚子症状的。可以选择进行药物治疗，常用的药物有蒙脱石散剂、诺氟沙星、庆大霉素碳酸铋胶囊、胃复康等药物，如果拉肚子较严重，需要及时的补充些生理盐水来防止因为脱水而引起人体酸中毒症状。患者要注意可以暂时节食或者只吃些清淡的食物，保证充分的休息时间。

夏季容易腹泻怎么办

1、腹部保暖

出现这种寒湿腹泻，先要调整生活习惯，注意腹部保暖，可以用生姜或干姜煮水喝。中医还有一个很经典的方子，就是藿香正气水，专门治疗这种内有暑湿、外有寒邪的腹泻。

2、及时补充淡盐水

夏季腹泻常常会伴随着患者身体大量失水，导致患者出现脱水等症状。这种情况下腹泻患者应该及时补充淡盐水，以维持体内电解质的平衡。不要因为腹泻难受，吃什么出什么就不去及时喝水了，这样严重的会造成虚脱，导致休克症状的出现的。

3、家中常备止泻药

防止突发情况，夏季家中应该常备一些常规的止泻类药物，最好能够是中成药类的，避免出现刺激性和耐药性。另外，家庭还可以让家庭成员一起养成良好的生活作息习惯，来避免夏季拉肚子，减少药物的使用。

4、避免诱发因素

避免诱发因素，接着就是饮食调理，最后可以使用药物治疗。夏季要让肠胃少“发脾气”，首先要从饮食卫生入手，在外不吃可疑食物、不洁食物，在家注意避免食物在制作、保存过程中被污染，别让病从口入。

5、预防措施

每年5月至8月是感染性腹泻的发病高峰期。专家表示，预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。公众在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。平时要注意水煮沸后饮用，可杀灭致病微生物。食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前要热透。注意手的卫生，饭前、便后手要洗净。清洁环境，灭蝇、灭蟑。此外，要注意尽量减少与腹泻病人的接触。

小贴士：如果夏季腹泻次数多并出现发热、腹痛、呕吐、虚脱等一系列症状，则应尽快到医院就诊，并及时服用诸如吡哌酸一类腹泻小药，抓住治疗黄金时机。如果腹泻久治不愈，最好去医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。因为大肠癌在早期往往没有症状，一旦到了晚期，癌肿侵占肠道，就会导致大便性状、次数的改变，因此绝不可掉以轻心。

什么是夏季腹泻

夏季腹泻，医学病理名称，是指发生在夏季的腹泻。一般每日大便3次以上。由于引起腹泻的原因多种多样，需要针对病因采取相应的措施，千万不能一腹泻就用抗生素，否则会造成不良后果。特别是天热引起的腹泻多半是由于我们的生活习惯和饮食习惯导致的，例如天气热的话，有的人贪凉喝冰镇的饮品啤酒等。或者吃过多的冷食，还有的人饮食不规律导致消化不良，或者是长期处于空调房从而受凉导致腹泻。

从春天到夏天我们最明显感觉到的就是温度的上升，所以过季之后我们的护肤品也应该随着季节进行适当的调整，比如将面霜产品换成乳液产品是必不可少的，这样肌肤才会更加的清爽，不过也并不是所有品牌的乳液都会清爽不油腻，下面是美妆小编给大家推荐的几款口碑乳液产品。

夏天用什么乳液好

PS：没有提到的产品，欢迎留言补充.

1·用后小脸软软哒——黛珂COSMEDECORTE天然植物软肌牛油果乳液

和自家的紫苏水是好基友，搭配使用效果更佳哦~不过要注意先乳后水的顺序，先用棉片擦牛油果乳液，调理角质之后再用紫苏水，保湿又清爽，还能让脸蛋变得柔软光亮~

小编评测：

黛珂紫苏水和牛油果乳液～冬季也很好用

黛珂牛油果乳液和紫苏水是一对好基友都说适合夏天，可是我think冬天用也好舒服呀，保湿效果也是棒棒的。先乳后水，我习惯性用棉擦水乳，真的是很养皮肤的角质层，所以你们也尽量改掉用手涂的习惯，坚持用棉擦，会有惊喜的哦～黛珂牛油果乳液，真的是我的大爱，清爽，细腻，保湿效果好，而且吸收是real快，价格便宜大碗!一年四季我都是一直回购～黛珂紫苏水，它主打抗氧化镇静消炎补水稳定肌肤强健肌底!和sk2的神仙水奥尔滨的健康水并称为日系三大水!所有肤质都可以用它不喜欢酒精味儿想去闭口的都可以试试!我没有痘痘以及闭口，纯属觉得它清爽，保湿不错，关键便宜呀，一直都是无限回购中，我觉得真的是稳定皮肤的性能让我不得不服。在家中备一套吧，皮肤不稳定以及过敏的时候它真的是能给你带来惊喜～

2·超平价的烟酰胺乳液——CeraVe夜间保湿修护乳液

主打烟酰胺成分，增加皮肤的保湿力和修复屏障功能，保湿又修复，性价比高到飞起!(烟酰胺不耐受的小编就别选择了哦)

小编评测：

不选贵的只选适合的——pm乳液一生推

用过cerave家普通版乳液(全天候保湿乳液)后，在用pm霜会有不同感受。PM乳比普通版多了烟酰胺成分，增加皮肤的保湿力和修复屏障功能。烟酰胺其实就是维生素B3，百度百科烟酰胺功效：1.美白：烟酰胺可以作用于已经产生的黑色素，减少其向表层细胞转移，并加速皮肤新陈代谢，促进黑色素胶质细胞脱落，可起到改善肤质的作用。2.抗衰老：烟酰胺还能极大减少或消除皮肤老化现象，比如皱纹、起皮、毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防老化、修复皮肤和减少面部暗沉的作用。3.控油：外用烟酰胺可以减少皮脂中脂肪酸与甘油三酯的产生，从而收细毛孔并降低痤疮发生时的严重程度。除了烟酰胺，pm乳液还由神经酰胺，分子钉，磷脂质和玻尿酸组成。神经酰胺3是一种脂质物质，人工合成成分，它和构成皮肤角质层的物质结构相近，能很快渗透进皮肤，和角质层中的水结合，形成一种网状结构，锁住水分。对肌肤保湿修护有良好作用，是角质层中重要的活肤成分，能增强皮肤屏障，重建细胞。受刺激的皮肤尤其需要更多的神经酰胺，有研究表明，擦含有神经酰胺成分的产品能减少红肿和经皮水分流失，起到增强皮肤屏障的作用。神经酰胺6II在化妆品中作皮肤调理剂、抗氧化剂和保湿剂的作用，它能在完善皮脂膜的同时抑制活跃的皮脂腺分泌，使肌肤水油平衡，增强肌肤的自我保护机能同神经酰胺1，较适合皮肤油腻且有需求的年轻肌肤。该成分对肌肤保湿修护有良好作用，是角质层中重要的活肤成分，能增强皮肤屏障，重建细胞。受刺激的皮肤尤其需要更多的神经酰胺，有研究表明，擦含有神经酰胺成分的产品能减少红肿和经皮水分流失，起到增强皮肤屏障的作用。神经酰胺1在化妆品中作皮肤调理剂和保湿剂使用，它能密集修补皮肤的天然皮脂膜，强化肌肤表层屏障的防御机能，有良好的封闭性，减少水分蒸发和流失，适合所有肌肤类型。植物鞘氨醇磷脂质(Ceramides)前驱物，与皮肤脂质较为相近，是水分保持和屏障功能的重要组分。容易被人体皮肤和毛发吸收，并能促进其他营养物质的渗透。该成分在化妆品中作皮肤调理剂、保湿剂和抗氧化剂使用。玻尿酸么，大家都知道的啦!最天然的保湿成分!我会在皮肤状态不好时候拿来搭配A醇，效果得以加乘，简直成了刷酸类A醇类的必备武器。质地是有点偏凝乳啫喱状的，水水的，很轻薄超级好吸收，延展性非常好。吸收之后皮肤很软，补水保湿做的很好，不油也不粘，第二天起来皮肤不出油，而且很有光泽。这瓶我只是晚上使用，每次按3下，用在护肤最后一步。刷A醇时，就用在护肤第一步，打底促渗。PM乳比全天候乳液更轻薄，无论一年四季，是任何肤质都能用的百搭好产品。有些容易搓泥产品搭配它就不搓了，比如硅基底的VC类精华。有人说用了pm乳会过敏，其实这也是我想说的关键点，一定要确认自己对烟酰胺耐受才可以大面积全脸使用哦!总结：非常好的一款乳液，平价版skii(skii含烟酰胺)，集保湿补水美白修护为一体!性价比杠杠滴!

3·一步到位的懒人选择——科颜氏Kiehls男士保湿乳液

虽说是男士乳液，但超强的控油能力和薄荷气味，很适合油皮妹子夏天使用~而且SPF15的防晒值也让懒人省掉了再涂一层防晒霜的麻烦。

小编评测：

今天分享一下最近在用的2款乳液，都来自科颜氏男士。其实陆陆续续换过好多牌子的男士产品，包括碧欧泉，倩碧，LabSeries，资生堂等等，最后还是回归到好感度最高的科颜氏男士系列，其实它家好用的东西真的挺多的，比如下面推荐的这两款：左边这个是最基础的保湿乳液，一定要白天使用，因为里面添加了防晒成分，SPF15，尽管防晒系数不高，对于整天坐在室内工作的人来说已经足够了，有防晒总比没有的好。还有一款和这个瓶子一模一样只是不带防晒成分的保湿乳液，我几年前用过，因为一直想念FacialFuel这个系列的草本味道，于是回购了这款。我对于这种保湿乳液里面添加防晒成分的产品很有好感，因为毕竟男人在护肤这块不愿意花太多时间和精力或者说就是懒，如果让我每天在保湿乳液之后再多加一道防晒，老臣真的做不到啊!这款乳液是淡蓝色的啫哩质地，上脸很好推开，味道是清新的草本味，也许有些人不习惯，但是我就是超爱，里面的薄荷成分让脸感觉清凉凉，能真正唤醒每天早晨从床上爬起来还睡不醒的我，神采奕奕的出门上班。同样是SPF15的保湿乳，比倩碧和LAB的同类产品好太多，因为那两款的防晒剂味道太大了，闻着恶心。所以你一定觉得我会回购喽NONONO，这款确实很值得买，而且价钱也不贵，但是最近我又发现了更好的防晒保湿乳(新欢)，是什么呢，先卖个关子，之后再和大家分享，大笑!右边这个乳液我晚上用，当然不出门的话，白天也可以用，里面添加了神秘古老的猴面包树萃取成分以及多种抗氧化成分，所以它是一款抗老的保湿乳液，25岁以后的小伙子们都可以用起来了。首先这款乳液的质地特别让我喜欢，淡淡的半透明乳白色，无油无香精，就是安心的甘油味，稠度恰到好处，延展性极佳，按压式的泵头卫生又更好的控制了用量，压2下就足够抹全脸。保湿效果出众同时不油腻，查了成分表，里面有45种成分，有效的保湿抗老成分居然占了16种，绝对的良心产品。可是可是可是，这款产品在新加坡的专柜居然下架了，伤心啊，好不容易遇到这么好用的一款产品，无奈之下决定以后用他家的高保湿面霜作代替品吧。

4·百搭不出错——茵芙莎IPSA自律循环美肌液R系列

R系列的自律乳主打水油平衡，有1——4号可以选择，其中1号2号适合偏油性的肌肤，也适合大部分肌肤夏天使用。自律乳维稳肌肤的效果很好，及时和其他品牌的护肤品搭配，也不会出岔子。

小编评测：

怎么用都不会出问题的Ipsa乳液

超级超级推荐这个。桌上一堆的护肤品，今天就来说说这个Ipsa自律循环美肌液：Ipsa除了流金水，自律循环乳液也是其品牌无可替代的强档产品。它真的很有代表性，即便Sisley的全能乳液那么王牌，Ipsa的作用也是无可替代的。当你选择它时，你会发现跟任何品牌的前后保养搭在一起，绝对不会出错。关键是，绝对不会过敏!!!不会有任何不适的反应。它的这个自律循环美肌液分三个档，功效不同。三类我都用过了，我把它与HR赫莲娜悦活系列一起用，也就是放在我的HR悦活蓄能新肌水、绿宝瓶精华和悦活新生修护精华霜之间(它在第三步)，效果真的很棒!它起到了不功不过，但是很满意的作用和效果!与HR赫莲娜搭的时候我用的是Ipsa美肌液的EX系列，本人混干皮，选择的是2号。觉得这款乳液真的很百搭。有的时候就是需要这种效果不太明显但是却让你很舒服的“不功不过”的产品，这样才能确保其他功能性产品最好的发挥其作用。下面来介绍Ipsa美肌液的这三个系列的不同功效与作用：1、自律循环美肌液R系列是一款基础的入门系列，主打保湿和调理肌肤，调节水油平衡。很温和。2、自律循环美肌液EX系列此系列主旨打造光感素肌，个人非常钟爱这个系列。同型号会感觉比保湿系列的更厚一些，口碑很好。使用效果相当不错。Ipsa的产品都有些“润物细无声”的感觉，慢慢的你就会感觉到它的美好。不突出，却让你离不开。图一左边是即将空瓶的EX系列，一瓶用下来觉得皮肤真的变得有光感了，还略有些白皙的效果。3、自律循环美肌液S系列这个系列主打修复、抗衰老，保湿和美白兼具。我看大家发这个系列的少一些，但个人觉得也不错，吸收很好，乳液比起之前的两个系列更像牛奶，不那么透明。能感觉它有些修护的效果，也很百搭。略有美白效果。关于如何选型号问题：1号是纯水状，适合油皮的人，3号是稀薄的乳状，适合中偏油，2号是中等厚度的乳状，适合中偏干，4号滋润的乳状，适合干皮。这个是基本的分类的，抗老的自律乳液比保湿和美白的自律乳在同等号数下要更加滋润一些。除此之外还要根据外界的环境和皮肤自身的状况来选。虽然已经不缺各类大牌护肤，不过我还是会打算继续入这个牌子的护肤。对它印象真的很好。

5·敏感肌也不怕——悠斯晶敏感肌紫苏乳液

抹开秒变水状的乳液，超级好吸收，含有紫苏精华，保湿与清爽兼顾。而且是敏感肌适用的配方，真真的平价又大碗。

小编评测：

Yuskin敏感肌紫苏乳液

Yuskin悠斯晶敏感肌紫苏乳液超级棒的乳液，抹开秒化成水，因为我是容易长闭口的肤质，之前小黄油用完了没乳液用就随手抹了个美丽加芬的蜗牛乳液。结果闷了我一脸的闭口，就赶紧上网买了这款乳液，因为夏天比较热这款乳液特别轻薄好吸收，可以往后翻图片，真的抹开秒变水状，保湿效果也不错，它家有很多系列的，敏感肌的，高保湿的，日本的药妆用着也很放心。和我一样的混油妹子觉得别的乳液闷的话可以试试看这个，不会失望哒[萌][萌]

6·水油平衡刚刚好——馥蕾诗滋润赋活乳液

fresh睡莲系列的新品，蕴含七效精萃复合物配方，质地轻盈水润，提供卓效水润滋养，特有的杨桃精华还提供不错的抗氧化效果。水润度很高，但又一点不油腻，刚刚好的感受。

小编评测：

fresh睡莲乳液

fresh睡莲乳液明明是个乳液，却长着精华的容量[汗颜R][汗颜R][汗颜R]30毫升太少了水油平衡做得特别好，很补水确一点都不油腻。陪我度过了很多个海南炎热夏天的早上和不开空调的晚上。小肥是油皮说用它也不油[飞吻R][飞吻R][飞吻R]瓶子是透明的真空泵设计，既干净卫生又能让人看到液位下降。不过用到最后会剩下一些在里面压不出来。双子座花心且特喜新厌旧极少重复买护肤的娃表示睡莲系列是fresh系列里面最喜欢的，味道很清新，会一直回购到三十岁。

7·国货之光痘皮救星——玉泽皮肤屏障修护精华乳

是的，国货良心系列之一。皮肤屏障系列是专为过敏修复的肌肤设计的，各大医院皮肤科都推荐~此系列的乳液主打修复，保护痘痘烂脸or过敏烂脸的小编们能修复肌肤屏障功能，质地清爽不油腻，但滋润度却很好。

小编评测：

「玉泽皮肤屏障修护系列」

不得不在一开头就夸赞玉泽，真的是如很多人说的那样，国货之光!!!其实吧，很多人应该跟我一样，想到是国货就提不起劲，有点low而且肯定也没什么出彩的，巴特，你错了，玉泽就是那样不一样!没错，这是一篇关于玉泽的安利文，哈哈……自从用了它，对上海家化的产品都有了莫名的好感，不愧是大公司，值得拥有!其实我皮肤一直很好，但是工作以后有点小钱了开始瞎折腾，脸上糊的东西多了，红血丝啊，痘痘啊，闭口啊，啥都有了，真是花钱找罪受啊!玉泽是小伙伴安利给我的，维稳修护真是太棒啦!特润保湿柔肤水我是混干皮，但是不喜欢粘粘的那种水，这瓶水有点小粘不过可以接受，因为它无色无味保湿实在是太赞!成分又安全，擦脸水膜怎么样都舒服，目前已经在用第二瓶。皮肤屏障修护精华乳味道几乎没有，修护能力强大，哪里不舒服抹哪里，soeasy~不油不腻不干燥，干皮冬天估计要加个精华，总之我是决定了要用一囤一直到用到想吐为止。目前在用第二瓶，没有囤货好没安全感清痘修护精华液这瓶胶水怎么说呢，含有水杨酸但是还算温和，对痘痘闭口很有效!!!我已经用第二瓶了，虽然胶水糊脸的使用感无力吐槽，跟那个伊索的香芹籽精华半斤八两，但是它有效啊，所以我忍了……后续配很多牌子的乳液，甚至它家自己的精华乳都容易搓泥搓死……所以，我配Haba的油……以上，多谢

清爽不油腻的乳液还有很多，不同肤质的小编们按照自己的肌肤需求选择就好。但再好的乳液也不可能保证肌肤完全不油or不干~想要维护好肌肤的水油平衡，还需要各位小编们规律作息，认真护肤哦~

夏天来了湿气反而却越来越重了，这是很多人的感觉，如果你被湿气侵蚀，最大的危害便是这个夏天你总是精神不振、大便溏稀、肠胃不佳等不适现象，所以如何除湿气显得异常重要，下在我们一起来看看夏天怎么除湿气？吃什么除湿气效果好？

夏天怎么除湿气

夏天又叫暑湿，这个季节人很容易受湿气困扰。身体湿气重，就会出现精神疲乏，肢体倦怠，大便溏稀，肠胃不佳等现象，因此除体湿是预防亚健康的关键，怎么做可以除去身体的湿气呢？不放试试喝汤吧，下面小编就给大家介绍一下，夏天吃什么去湿气。1、喝汤

在夏天喝汤是一种很享受的饮食方式，很多人在夏天总觉得没有胃口，那么可以多喝汤。一来有助于调整胃口，而来则可以补充营养。而且夏天是蔬菜，瓜果类成熟上市的季节，食材丰富，能做的汤有很多哦，比如山药玉米排骨汤，白术陈皮猪肚汤，扁豆小豆绿豆汤，芡实白果猪肚汤，红豆薏米汤。2、喝粥

想要祛除身体里的湿气，饮食调理是一种有效直接的方法。粥和汤是在夏天比较流行的饮食方式，如果不喜欢喝汤，那么也可以多吃粥，有一些营养粥也有很强的除湿功效。在我们日常生活中很多食材都有祛湿的作用，比如说白扁豆，薏苡仁，淮山，山药，红豆，党参，鲜芡实，丝瓜，冬瓜，莲子，可以做成绿豆百合薏苡仁粥，红豆薏米粥，莲子百合粥，山药枸杞粥，五谷养生粥，芡实粥。3、运动

除了内在饮食调理，再就是外在运动调理，这样才能标本兼治，有效除去体内的湿气。不要因为夏天炎热就不想运动，这个时候人的阳气旺盛，气血运行活跃些，人的毛孔也都是张开的，运动排毒，运动减肥的最佳的季节哦。