夏天防晒小常识(经典20篇)

夏天里，最好的减肥方法是什么呢?下面和小编具体了解下夏天最好的减肥方法。

夏天最好的减肥小妙招：

一、 绿豆

绿豆被称为夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

二、适当的小食

食物促进代谢，这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信，但却是事实。未经处理的食物整体，相比起精制的食物，需要消耗更多的能量，用于分解和消化。因此，当你食用这类型的食物，会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米，完整的苹果代替果汁，假以时日，全身的脂肪状况就会截然不同。

三、 补充维生素

发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。

四、按摩

按摩不仅可以用手，其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大，然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是，一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好，最好是洗完澡后，手动按摩，同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷，才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心，双手轻轻揉匀，然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后，以轻柔打圈方式按摩约10分钟，直到感觉皮肤发热即可。

五、选择带壳零食

许多MM放弃不了零食，但如果吃一些带壳的零食，吃起来就会特别费事，自然就会吃的少些了。同时的时间，吃起来肯定要少，而且较容易放弃。例如，带壳瓜子、核桃、栗子和花生，吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。

夏天最好的减肥方法:

多做仰卧起坐

也许很多人都在怀疑仰卧起坐，不过是一种比较简单的动作，怎么算是高雅呢，与瑜伽相比简直是低俗，这是两样不可以混合一起来谈的，仰卧起坐既简单又方便。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。仰卧起坐不在多，而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了，但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥，你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部，长期坚持下去，不仅可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。

跳绳减肥

跳绳对燃烧脂肪很有效，而且每天不需要运动很长时间，只要15分钟即可，但是一定要每天都运动，否则减肥效果不明显。但是跳绳减肥是很有效的，不过当你跳完绳的时候，才是关键，不容忽略的，那就是你要去腿进行按摩，也就是从小腿到大腿按摩一次，不能让自己的腿部肌肉变得绷紧，而是让其放松，这样才能更好地减肥哦。

一天三餐要合理搭配

一天三餐要合理均衡，才是符合营养标准。也是相对高难度的，是需要自己合理的搭配，不能随意的放弃的，养成习惯，才是最好的。对于早餐，很多人是不吃的，或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西，这些都是不可取的，早餐应该是比较营养丰富的，最好是果汁加上其他的东西，不能太单一了;中餐的话，是一天的主食，当然要吃的丰富些了，不能太单调了，要多吃肉和蔬菜混合搭配;至于晚餐的话，就可以吃些比较清淡的，而且是最好不要吃的太多和太饱，这样会不好消化。三餐合理搭配，少吃辛辣、油炸的东西，煮菜的油要好，最好是橄榄油或者是植物油等。

要保持乐观的心态

也是很多人会忽略的，减肥其实和自己的心态有很大的关系的，有乐观的心态自己做起事情来就比较顺利，这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境，保持愉快的心情，多好，用精神激励法来激励自己，是很不错的哦。

选择自己喜欢的运动方式，持之以恒

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟;跳舞，每周6次，每次1小时;游泳，每周4小时;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

夏天雪糕冰淇淋等是最喜欢的饮品了，那么孕妇夏天也能吃雪糕吗？吃这些冷制食品是否会影响胎儿呢？下面我们来一起看看！

孕妇夏天可以吃雪糕吗

不能吃！

怀孕期间孕妇饮食很重要，尤其是体质差的孕妇，更应该远离冰的东西。孕妇能吃雪糕吗?大家都非常关注，因为孕妇属于一种特许人群，孕妇饮食很重要，需要特别小心。

孕妇最好不要吃雪糕，如果孕妇是肾病患者，更因该小心，这类病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮，这是为什么呢，因为这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担，同时可使浮肿症状更加严重。

可能导致的疾病

引起肠胃疾病

孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度，但是过多的食用必定会引起不适的，毕竟怀孕是一个特殊的时期。引起各种呼吸道疾病

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

对胎儿有什么影响

胃肠功能较弱的孕妇最好不要吃。因为吃过多的生冷食物容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。”

更多注意事项

1、过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养素缺乏，孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食枯使子宫收缩，有引起流产的可能，故要少吃或不吃。

2、久存的土豆不能多吃，因此食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

3、罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工色素,香精,防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。

在家养鱼的很多人都会选择养殖金鱼，金鱼价格便宜，有好看，还带有吉祥的寓意。那么，夏天小鱼缸怎么养金鱼?下面就由小编告诉大家夏天小鱼缸怎么养金鱼吧!

金鱼安全过冬的技巧

霜降后，气温低冷，这时金鱼的活动和吃食大大减少，处于半休眠状态。为了防止金鱼失膘，保持其健康的体质和正常的性腺发育，让它们安全过冬，治理上应留意：

1.鱼缸要置于室内光线充足的地方，室温要保持在4℃以上，使金鱼有一定的食欲。淘宝店铺收藏排行榜

2.保持清新的水质，少换水。换水要在中午进行。换水时只需抽往缸底鱼粪和污物即可，然后注进新水。

3.少投饵，投精饵。每隔2～4天，在中午投饵一次。假如与换水时间重合，则在换水后投饵。饵料以活蚯蚓，蚯蚓干体或合成饵料为好，投饵量以半小时内吃完为准，并随气温高低增减。冬眠的鱼不用喂食，只要加强治理，金鱼就能安全越冬。若是池养鱼，越冬前，应将养鱼池中的污垢和青苔彻底洗往，防止产生硫化氢破坏水质。若需换水，须预先沉淀几天，然后再使用。背风朝阳、水深能达到40厘米左右的鱼池，可以露地越冬，整个冬季可以不换水。

夏天小鱼缸怎么养金鱼？

金鱼的养殖—喂食

如何养殖金鱼只要注意喂食、换水(水质)、光照、喂养密度这几方面就完全没有问题了，而喂食方面的话金鱼主要的食物有水蚤、蚯蚓、黄粉虫、青虫、皮虫、白芝麻、等等。而其中自己养殖的话可以喂白芝麻，金鱼喜欢吃而且也很容易消化，而且还不污染水质，人工饲料的话对水质污染较大，如果不小小买到劣质人工饲料的话对金鱼的笑话是非常不好的，长期食用的话会对金鱼造成营养不良。一般在每天的上午和下午各喂食一次，不宜过多。尽量不要让金鱼剩饭。

金鱼的养殖—换水

换水的话一般冬季一周一次夏季一周两次，具体更具水质的浑浊来定。而换水是智能换取三分之一或者四分之一的水，不能一下子全部换完，这样鱼儿会不适应的。几乎大部分鱼类都是这样的。水中要有充足的溶解氧，鱼儿才能生长，才能长得快，不然的话鱼儿可能会死亡或者停止生长。水温的话在0-39摄氏度都没问题，不过最好的是20-28摄氏度，而且水温不宜变化过大。

金鱼的养殖—光照

对于所有的生物都是需要光照的，金鱼也是不例外的。一般情况允许的话最好吧鱼缸放在阳光下照射1-2个小时。这样可以起到杀菌的作用，鱼儿照射太阳的话对自身的鱼体颜色会起到比较鲜艳美观的效果。没太阳的话只有用灯了。

金鱼的养殖—放养密度

对于小鱼缸养金鱼的话可能养不到多少，因为金鱼宜少不宜多，不过少有少的美多有多的美。关于密度的话需要自己把握，要让鱼儿感觉不到拥挤，而还要更具鱼的体积来看养多少，冬季可以稍微多养点点二夏季的话主张少养一点。而且要配备养鱼的充氧机。

夏季到了，小伙伴们准备好了吗?我带着你，你带着钱，来一场说走就走的旅行吧!下面为大家推荐几个夏季旅游的好去处。

夏天旅游景点推荐3：湖南张家界

张家界市旅游资源非常丰富，景区、景点繁多。有中国第一个国家森林公园 张家界国家森林公园;索溪峪自然保护区;天子山自然保护区;中国首批20个国家级自然保护区之一、中国生物圈保护区网络首批45个网络成员之一的湖南八大公山国家级自然保护区;天门山国家森林公园;省级风景名胜区天门山、茅岩河风景名胜区;"地下明珠"黄龙洞;"人间瑶池"宝峰湖;被誉为世界溶洞之奇、亚洲第一洞的九天洞;"江南名刹"普光禅寺;土家人的"圣地"土家风情园;"道教胜地"五雷山;贺龙纪念馆、红二方面军长征出发地、湘鄂川黔革命根据地纪念馆等革命。

张家界市(Zhāng Jiā Jiè Shì)位于湖南省西北部，北与湖北省鹤峰县交界。总面积9518平方千米。总人口163万人(2006年)，以土家族、白族为主的少数民族约占总人口的三分之二。全市辖2个市辖区、2个县。市人民政府驻永定区。张家界为中国湖南省的省辖地级市，位于湖南西北部，澧水中上游，属武陵山脉腹地。为中国最重要的旅游城市之一。1982年9月，张家界成为中国第一个国家森林公园，1988年8月，武陵源被列入国家第二批40处重点风景名胜区之内;1992年，由张家界国家森林公园、索溪峪风景区、天子山风景区三大景区构成的武陵源自然风景区被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》。

地处武陵山脉东段，境内多山，地势由西北向东南倾斜，桑植县境西北的斗蓬山海拔1890米为市境最高处。主要河流有澧水、溇水。属北亚热带季风性湿润气候，年均气温17℃，1月平均气温5.1℃，7月平均气温28℃，年降水量1400毫米。枝柳铁路纵贯境内，干线公路纵横过境，有张家界机场。旅游景点有：武陵源风景名胜区(国家重点风景名胜区，1992年被联合国教科文组织列入《世界自然遗产名录》)，桑植县九天洞、八大公山，永定区茅岩河漂流、天门山，慈利县五雷山，永定区玉皇洞石窟、普光禅寺等。有张家界国家森林公园、索溪峪自然保护区、天子山自然保护区、八大公山自然保护区、天门山国家森林公园等。纪念地有红二方面军长征出发地、贺龙故居、中华苏维埃共和国湘鄂川黔省革命委员会、省军区旧址等。美国好莱坞曾到张家界来拍照取景，这些照片被卡梅隆导演看上，用在了电影《阿凡达》上了。

夏天旅游景点推荐1：罗田天堂寨

美景特点：“万仞峰高一涧寒，乱花穿柳点征鞍”。大别山主峰天堂寨居1729米高山之上，号称中原第一峰。天堂寨古称“衡山”、“多云山”，元后改称“天堂寨”。若雨过天晴，清晨登主峰观云海，无比壮观，宛若“天堂”。天堂寨自古以来为兵家必争之地。

地理位置：位于罗田、英山与安徽金寨县间，罗田县九资河镇。

到达方式：

1.武昌傅家坡长途汽车站每天14：00有直达天堂寨的旅游专线车。

2.汉口新华路客运站是流水发车，到了罗田汽车东站，再转车去九资河镇。

3.自驾车线路：武汉-阳逻-团凤-罗田三里畈-罗田县城-大河岸镇-白庙河乡-河西畈-天堂寨风景区。

夏天旅游景点推荐4：青岛崂山

崂山濒临黄海，海山毗连，雄奇秀美，气候宜人，环境清幽，有“九宫八观七十二庵”，还有海滨浴场，是夏季避暑的好去处。崂山是山东半岛的主要山脉，最高峰崂顶海拔1133米，耸立在黄海之滨，高大雄伟。当地有一句古语说：“泰山虽云高，不如东海崂。”山海相连，山光海色，正是崂山风景的特色。

到崂山旅游，可选三条路线：南路，沿石老人国家旅游度假区上山，可观太清宫、徐福岛、龙潭瀑、上清宫、明霞洞等景点，既有山水奇观，又有香火绵绵、寺钟悠扬，还可倾听美丽动人的故事，更有瀑布飞流直下，可谓动中有静、静中有动。

中路，是以北九水为主的游线，主要看水。人行泉畔回转处，涉水九次，每次为一水，称九水。水有缓有急，情势各异，或细水潺潺，或急流险进，或止若深潭，水畔有怪石叠岩，有花影绰约，有松木林立，更衬托出水之秀美。北九水最著名的要数潮音瀑，每逢雨季，瀑布气势非凡，浪花如鳞，其声似潮，奇峰异石、古洞深涧，险象环生，可谓山海之胜。

看过“夏天旅游景点推荐”

夏天旅游景点推荐2：双峰山

美景特点：双峰山为国家森林公园，主峰海拔888米，孝感第一峰。因两个主峰对峙，得名双峰山，面积达62.5平方公里，森林覆盖率达87%。是鄂东北景点最多、面积最大的国家森林公园，境内有峡谷探幽、双峰托日、书院听琴等景区。

地理位置：距我市70公里，位于孝昌县东部，距孝昌县城18公里。

到达方式：

1、乘火车，即从武汉搭乘到北方的火车，在孝昌花园站下，再转乘抵达景区。

2、乘长途车，即从武汉搭乘到孝昌的长途汽车抵孝昌，再转乘到景区。

3、自驾，自驾者经318国道、京珠高速、汉十高速到孝感市，再从孝感到孝昌县，然后直入景区。也可从黄陂到孝昌，再到景区。

冬天干夏天油的肌肤是混合性肌肤，混合性肌肤护肤是最难的，既要补水保湿又要清爽控油，需要对肌肤进行分区护理，这样才能解决肌肤的各方面问题。

冬天干夏天油怎么护肤

一定要抹防晒!一定要抹防晒!一定!要抹防晒!!重要的事情说三遍!好了开始吧。我也和你的皮肤差不多，不过现在算是有点好转了。怎么回事呢，其实有好多方面的改善吧。一是睡眠质量问题，睡得好自然皮肤就好，这个都懂哈，还有就是多喝水!(这个真是万能梗)二是开始针对自己的皮肤研究适合用什么样的护肤品，不适合用什么样的。你想想，要是自己不上心这个问题，把自己当小白鼠，本来皮肤就这么脆弱那不是作死吗。我吧是干性敏感肌肤，所以用的洗面奶是弱碱性的，千万别买弱酸性的!虽然我一开始也以为泡沫多的洗面奶对自己好，但好像并不是。

因为科颜氏家的水可以百搭，有考虑自己之前用的乳液还没用完，就没买他家的。现在一直用的也是innisfree家的绿茶乳液，怎么说呢，就是正常的护肤产品，对敏感肌肤还算有帮助，反正我是本着没碰到会助长痘痘粉刺的产品就谢天谢地了，所以我还算比较幸运吧。(快夸我!)三就是我刚才说的日常防晒问题。真的相信我!就算你再懒每天也要做防晒!多么痛的领悟。其实是小时候不太懂护肤这方面的问题天天暴晒也不打个伞还用凉水洗脸就草草了事(这不是作死是什么!!)不过好在问题不大，我不太爱长痘痘，一个月也就会长一次左右吧，不过好好睡觉基本都可以调整过来的，其实内调很重要啦～～～哦对卸妆膏我用的是芭妮兰的，也是蛮好用的哦，注意使用的时候要乳化就OK了。那，现在的问题是，现在用的有些也快用完了，但是不是不想回购，就是吧我这个人比较爱找不同的产品多试试，比如洗面奶想试试珂润，但珂润又是弱酸性的，起沫多我以前爱现在怕呀，所以很纠结。卸妆水打算用贝德玛试试，听说挺不错的。

冬天干夏天油用什么护肤品

1、Za/姬芮沁漾保湿乳液

推荐指数：★★★★★

含有丰富的保湿因子和锁水成分，能从源头上解决缺水所造成的肌肤问题，如脱皮、干裂、粗糙、瘙痒等问题。质地清新水润不粘腻，淡淡的绿茶清新非常好闻，使用后持续滋润肌肤，保护肌肤远离干燥和油腻。

2、露得清清滢舒缓润肤乳

推荐指数：★★★★★

富含多种植物萃取精华，能有效调节毛孔油脂分泌，防止痘痘的产生，水润的配方，清爽的质地，能帮助肌肤保持水油平衡。而且还有深层滋养的功效，轻松保持肌肤内部小环境达到水油平衡。

3、DreamtimesM1HD高清梦幻乳(清爽型)

推荐指数：★★★★★

这款乳液质地特别轻薄，而且保湿效果非常好。长时间面对电脑的上班族最适用，它内含的成分可有效缓解电脑辐射，控制油脂过盛分泌。吸收性特别好，用后能持久保湿、紧致肌肤，让肌肤亮泽光滑。

4、卡尼尔深层纯净油脂调理保湿乳液

推荐指数：★★★★★

本款乳液含有多种矿物质和天然保湿因子，能有效调理油脂分泌不均，抑制油光，清透的质地能快速深入毛孔内，补充肌肤所需水分和养分。温和无刺激的配方，使肤质更细腻平滑。

油性皮肤要注意什么

1.敷敷面膜：加强对皮肤的清洁，洁面工作完成后接下去就是做面膜，不仅十分补水，还具有控油与美白效果。

2.不要熬夜：熬夜会干扰正常的内分泌平衡，对皮肤健康十分不利，改善油性皮肤，良好的睡眠是很重要的。

3.适量吃些凉性食物：油性皮肤的女性，适合吃些凉性食物，比如冬瓜、丝瓜、白萝卜、白菜、莲藕、荸荠、西瓜、苦瓜、绿豆等等，也不能过多，否则伤及脾胃。

4.少吃辛辣、温热性及油脂多的食品：比如辣椒、生姜、羊肉、桂圆、榴莲等等，以及油炸、肥肉，奶油，核桃等等，油性皮肤的人要少吃为宜。

5.多吃水果蔬菜：有利于善因油脂分泌过旺，内分泌失调而引起的皮肤油的状况。

6.戒烟酒：油性皮肤的人应远离烟酒，少吃膨化食品，少喝碳酸饮料，这些都不利于皮肤的改善。

7.补水保湿：皮肤油的人，应选择清洁较强的产品，洗脸先用温水洗净，在用冷水敷面，可以有效的收缩毛孔，同时，要注意皮肤的补水保湿，可以令皮肤清爽。

夏天皮肤油怎么办

1、洁面非常重要

在夏天，大多数人都会使用冷水洗面，而感觉肌肤一旦出油就会马上使用水清洗，如果你也使用同样的方式洁面，只会然你的面部越来越油腻，而且出油的速度越来越快;原因一，冷水的清洁力不够，并不能有效的带走面部的油脂，并且多次的使用冷水清洁面部，在清洁时冷水的会带走面部更多的水分，同时让油脂分必速度加快。在洁面时，我们最好使用冷热水交替洁面，在第一次使用温水和洁面产品，而第二次使用冷水帮助肌肤收紧面孔，这样就会阻止肌肤出油严重的状况。正确的洗面次数，即使在油腻也要控制到每天早晚清洁即可。

2、补水、锁水很重要

皮肤大多数出油严重的原因，是因为皮肤缺水水分，所有想要真正的改善皮肤出油状况，一定要调节皮肤水油平衡，才能根除皮肤出油状况。所有在选择护肤产品时，不仅仅要选择控油，还要必须考虑品牌是本身是否带有保湿、锁水的效果。但是一定要注意不要选择滋润度过高的产品，这样产品一般都含有油脂，会让面部显得更加厚腻。选择正确适合自己的保湿补水产品，才能真正的改变肌肤水油平衡。

3、熬夜、压力大出油

无论是加班还是贪玩，熬夜晚睡都会让皮肤出油更加严重。因为在夜晚睡觉后的几小时内，毛囊皮脂腺信道比较通畅，皮脂腺会接受到一个特别的生物讯号，导致皮脂腺异常活跃，大量分泌油脂，在午夜油脂分泌达到高峰。

4、定期角质清理

及时、定期将皮肤上老旧、脱落的表皮清除是缓解出油的常规工作。因为表皮细胞如果呼吸不顺畅就会使油脂分泌加剧，脱落的表皮细胞会与油脂融合一起而堵塞毛孔，油腺排泄不通畅就会引起痘痘或黑头，所以每周进行1-2次的角质清洁尤为重要。

近几天的北京城风起云涌，雨后尤其清爽舒适，整个北京似乎都变成了避暑胜地。想必这北京周边丛林之中，更是清爽宜人，享受一个惬意的周末，寻觅一处凉爽的所在。清凉一夏，盘点北京夏天旅游好去处。

北京夏天旅游景点推荐2：九道湾风景区

九道湾风景区位于北京市密云县石城乡北石城村西的大峡谷中。风景区内，北有双石控山，南有斑马山，两山耸持九湾河婉蜒其间。流沙、燕尾、双瀑、石洞、白沙、幻影、悬石、蜗牛十多个深潭形状各异、散落在大峡谷中，犹如一颗颗珍珠。尤其是幻影纺潭，灿烂的阳光把涟漪的潭水倒映在潭边巨大的石壁上，银色的波纹，斑驳陆离，变幻万千。方位、角度、自然天成，大自然的鬼斧神工，造就了一个奇妙无比的梦幻世界。坐在潭边的巨石上，潭中游鱼历历可数，由于人迹罕至，小鱼老实得可以用手捧起。最奇特的是九道湾附近的奇凉界，老乡们叫“一步凉”，夏天，树丛中的山间小路，在那一步之内，冷风嗖嗖，凉入肌骨;一步之外却是 酷暑热人，自然造化之功，甚为奇妙。

九道湾风景区地址：

北京市密云县石城乡北石城村。

交通方式：

东直门乘江密专线到密云站，换乘去黑龙潭方向的中巴到北石城下车。

九道湾自然风景区相关活动：

6月至8月游人可自采李子、红杏。

9月至10月底景区举办大型秋季采摘节、核桃、油栗子、梨、苹果、枣、柿子、红果、山楂、弥猴桃。

北京夏天旅游景点推荐1：仓米古道

仓米古道位于延庆东部山区，距市区90公里，景区850平方公里，旅游路线全程百余公里。这里山环水绕，移步换景，景点相得益彰，年均温度比北京低5度左右，是 回归大自然、休闲避暑的绝好去处。是回归大自然、休闲避暑的绝好去处 景区共分6个小景区：燕山天池景区、木化石群景区、滴水湖景区、“葱茏四百旋”、齐仙岭景区、珍珠泉景区。

乘车路线：

北京出发至德胜门长途汽车站，乘919路公交车至延庆县城，换乘当地小公共抵达北京延庆仓米古道旅游区。

自驾路线：

北京出发走八达岭高速，看路标行驶至北京延庆仓米古道旅游区。

北京夏天旅游景点推荐3：西水峪自然风景区

西水峪自然风景区位于北京市怀柔县西北原黄花城乡内，距北京85公里，距亚运村70公里，距昌平十三陵20公里，距怀柔县城40公里，距怀柔慕田峪20公里，是山、水、长城连在一起的，即有自然景观，又有人文景观，是独一无二的旅游景区。

西水峪自然风景区位于北京市怀柔县西北原黄花城乡内，距北京85公里，距亚运村70公里，距昌平十三陵20公里，距怀柔县城40公里，距怀柔慕田峪20公里，是山、水、长城连在一起的，即有自然景观，又有人文景观，是独一无二的旅游景区。

山：北靠黑山，西临延庆连花山，南连昌平大羊山。

水：景区有水库一座95年完工，水深平均15米环绕水涧，自然水游泳池长110米，宽50米，还有儿童游泳池。

长城：景区内长城，东连慕田峪石佛口东，西连居庸关，建于明代永乐年，关口为西水峪关，有正城一道，水门一空，堡城一座，城铺一间，过门一空，挡马墙一道，为明代黄花路长城重要关口，至今长城保存完好，气势雄伟，其中有水上长城一段，为西水峪景区一绝。中国万里长城，要在水上观长城，除山海关老龙头处，在西水峪也能看到，此乃万里长城景观中绝无仅有的一大奇观，机不可失，欢迎光临。亲临其境，方知不虚此行。景区内有一百亩大明古栗园，此园为西水峪自然风景区又一绝景，明代守城将士三分守边，七分垦种，他们辛勤劳动，栽培了大明板栗，如此大面积的大明栗园，为京郊独一无二的人文奇观。

北京夏天旅游景点推荐4：门头沟玫瑰谷

“玫瑰谷”是门头沟区十大老风景点之一，位于华北宗教圣地妙峰山背后，门头沟区原上苇甸乡大沟村，北京市地图在解放后就有玫瑰谷明确的景点标识。玫瑰谷历史悠久，当年玫瑰花年产量几十万斤，主要销往天津加工玫瑰油，北京大都做成玫瑰酱，用于糕点、食品。以狼洞村产量最大而著名，盛产的玫瑰花大、瓣厚、出油多而闻名华北，《京城古物考》有记载。

独特的无形资产和文化遗产：

世界有两个“玫瑰谷”，一是世人瞩目的欧洲索非亚郊区的“玫瑰谷”，而是中国北京的“玫瑰谷”，都盛产玫瑰，珠联璧合。解放后的北京地图就有玫瑰谷风景区的标识，影响广泛。

玫瑰是世间一切美好事物的象征,玫瑰谷——梦开始的地方，给人以很大的想象空间，玫瑰是人生永恒主题——爱情的独特载体不能替代。

玫瑰谷是永定河出山前的最后一条支流——苇甸沟的发源地，海拔500—600米间，位于海拔1291米的妙峰山 背后，因距离妙峰山主峰近，落差大泉水或裂隙水相对流量多，所以有妙峰山属火，玫瑰谷属水之说。

玫瑰谷离北京二环路、中关村不足50公里，离苹果园地铁站30公里，是离城区最近的自然风景区。

玫瑰谷盛产玫瑰也盛产花椒，口味异香、醇厚不慎麻辣，用玫瑰谷泉水和花椒泡制的烧烤鸡翅，味道鲜美，独特令人胃口大开、百吃不厌。总之，玫瑰谷是会议、旅游、体闲、聚会娱乐、学校、野营、野餐，了解大自然的好地方，更是最后一块未开发的处女地。

看过“北京夏天旅游景点攻略”

羽绒被其实在很多人的心中应该都是过冬必备的神器，保暖效果特别的好，而且羽绒的材质也是很轻的，不会有被压着的感觉，那么羽绒被在夏天可以盖吗？

羽绒被夏天能盖吗

夏天可以盖羽绒被，很多人都会认为羽绒被只有是冬天盖的，其实羽绒被有分冬被，春秋被，和夏季空调被，所以不同的季节有相应的羽绒被哦。夏天一般家里都吹空调，盖薄一点的羽绒被应该会很舒服的，不会热。当然是可以的。现在很流行的，羽绒被就是图个轻盈的感觉!而且很贴身，和舒适。

羽绒被夏天盖会热吗

羽绒被具有良好的保暖性，所以很多人都认为羽绒被应该和羽绒衣一样是属于冬季的。其实，在夏天也可以盖羽绒被。质轻、保暖、吸湿、透气及干爽是优质羽绒被的特色。配合季节和室内的温度，找到一床透气、舒适的羽绒被，可以让你每晚都能甜甜地进入梦乡。

夏天选择被子，最重要的是要透气、排汗，让你在睡眠中保持舒适和干爽。如果你在夏天有使用空调的习惯，室温几乎都维持在28℃以下，那么适合你的睡眠环境及温度的羽绒被是800g羽绒春秋被或400g羽绒夏凉被。如果夏天室温高于28℃，你也没有使用空调的习惯，那么适合你的睡眠环境及温度的羽绒被则是400g羽绒夏凉被。

夏天盖羽绒被的好处

1轻盈蓬松

羽绒轻盈蓬松，独立的格子空间保证羽绒被长时间使用也不板结、不变形;羽绒是世界上最轻的填充材质，睡眠时对心、肺等器官产生零压迫感，使身心放松，更容易进入深度睡眠。“羽绒被下出美女”恰恰说明了零压迫感的高质量睡眠对女性的重要性，世界上还没有任何被子能在轻盈和蓬松上达到羽绒被的级别。

2吸湿透气

羽绒特有天然中空管结构，吸湿透气性强，被称为“会呼吸的被子”。在睡眠过程中，羽绒被会将人体排出的汗水快速排出，使被窝保持干爽，不会产生潮湿闷热感，有助睡眠。

3调温性佳

炎炎夏日，我们大多依赖空调度夜，但是空调房里呆久了会有不适感，而且很多人会因为空调房的低温引起感冒。而羽绒是立体球状纤维，其中饱含大量静止空气，能够随着气温变化而收缩膨胀，产生调温功能。这让身体在毫无重量负担之下安然放松舒展，并有效阻止感冒“入侵”。

羽绒被怎么挑选

羽绒被的填充物主要是羽绒，羽绒是长在鹅(鸭)的腹部，成芦花朵状的绒毛，成片状的叫羽毛。目前市面的常见的有白鹅绒、灰鹅绒、白鸭绒和灰鸭绒。

鹅绒相较于鸭绒，纤维长、膨松度和保暖性更好。以价格高低排序的话，白鹅绒>灰鹅绒>白鸭绒>灰鸭绒，其中白鹅绒由于是白色，可广泛用于浅色的面料，不透色。市场上含鹅绒75%以上的上等白鹅绒被都接近3000元，而含鹅绒90%以上的极品白鹅绒被往往超过3500元。

鹅绒和鸭绒保暖性差异并不大，我们日常选购的话，选择填充物为鸭绒的羽绒被性价比更高。灰鸭绒和白鸭绒主要区别在于颜色，通常浅色面料填充的是白鸭绒，深色面料则选择灰鸭绒。

除了上述填充物之外，羽绒被的填充物还有鹅鸭混合绒和粉碎绒。粉碎绒由于是毛片加工粉碎，弹力和保暖性差，品质较次，而且有粉末不适合敏感人群使用。

冰糖大家不会陌生吧，虽然吃多了糖不好，但是合理的食用冰糖对身体是有好处的，那么夏天喝冰糖水到底好不好呢？冰糖水有哪些功效与作用呢？下面我们来一起介绍下！

夏天喝冰糖水好吗

冰糖是凉性的食物，夏天喝冰糖水可以解暑止渴，不过食用要适当，喝多了也不好！1、生津止渴

润喉去燥，使人清爽舒适。2、润肺

因富含维生素A，能保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。3、化痰止咳

冰糖适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。4、清热除火

冰糖能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。5、解毒

冰糖清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。6、祛脂降压

冰糖能够使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循改善。

营养价值介绍

冰糖成分以蔗糖为主，可分解为葡萄糖及果糖等。药性：味甘，性平，归脾、肺经。冰糖的作用：冰糖能补中益气，和胃，止渴化痰。通常认为冰糖最为滋补。因此，在服用补药、补品时冰糖比绵白糖为佳，如煎制各种膏滋药、蒸煮白木耳、烧煮龙眼（桂圆）汤时，常用冰糖，而取其补益的功效。冰糖虽甚甘甜，但性质比较平和，不宜留湿、生痰、化热，无红糖可致温热的弊端。

冰糖成分以蔗糖为主，可分解为葡萄糖及果糖等。药性：味甘，性平，归脾、肺经。冰糖的作用：冰糖能补中益气，和胃，止渴化痰。通常认为冰糖最为滋补。因此，在服用补药、补品时冰糖比绵白糖为佳，如煎制各种膏滋药、蒸煮白木耳、烧煮龙眼（桂圆）汤时，常用冰糖，而取其补益的功效。冰糖虽甚甘甜，但性质比较平和，不宜留湿、生痰、化热，无红糖可致温热的弊端。

夏天天气炎热，这时候妆容很容易就产生浮粉的现象，看上去脏兮兮的，很影响观感，而持续的流汗也让补妆之后的脸蛋再次遭殃，小编就来分享几个很实用的夏天补妆小技巧，一起来看看吧。

夏天怎么补妆不浮粉

随着天气越来越酷热，带妆出门根本底妆实测，想不脱妆都超困难！女孩的心声编听到了，以下几招学起来，妆花了也能快速地回复原状！

出门补妆STEP１：备上这三项工具，脱妆也免惊惊！

一个厉害的蜜粉饼（建议选内附海绵的款式）、吸油面纸或面纸巾、保湿乳液（分装或小包装更方便！）

出门补妆STEP2：吸油面纸或面纸巾，轻拍吸去油光

如果担心按压的力道太大会推动到原本的底妆，编建议可以拿粉扑或蜜粉饼中的海绵，包裹吸油面纸，再轻拍带走油光。

出门补妆STEP3：找出已毁容的底妆在哪里

就编经验而言，T字部位最容易出油融化、斑驳；唇周部分则会因为吃饭、喝水而掉妆。

出门补妆STEP4：坏妆砍掉重练

确认好需要重新上妆的部位後，我们在将保湿乳液挤在海绵或粉扑上（也可以用稍厚的纸巾代替），轻推掉已经坏掉的妆。利用保湿乳液来推妆，能让我们在卸妆同时帮肌肤做简单的补水，後续上妆才会服贴、不产生白芝麻。

出门补妆STEP5：乾粉补妆好处多

当我们出门在外，用「蜜粉饼」补妆是最方便、快速的！一来是携带工具少，海绵轻推就能补妆；二来相对乾爽，不需要後续再定妆；三是能在新旧底妆的交界处做柔焦，维持精致妆感。

浮粉是什么样子

1、T区和其它喜欢出油的部位容易出现浮粉;

2、用手机接电话，手机屏幕上一层粉渍;

3、用手指轻轻在脸颊上一抹，手指上一层粉渍;

4、脸上的粉也非常明显，有种一笑粉就掉的即视感。

浮粉是因为油还是干

浮粉是因为油也会因为干。脸部爱出油和肌肤缺水都会造成浮粉的现象，而且脸部之所以出油，根本原因是肌肤缺水导致。浮粉针对的主要是油性肌肤，其它肤质也会发生。比如干皮在夏天的时候，肌肤在高温的环境下，就会分泌出很多油脂，就会到导致脱妆，从而会有浮粉的情况发生。因此，解决浮粉补水控油两方面抓。

浮粉指的是化妆之后的事情，直接原因是脱妆，当妆容脱妆后，脸部的油脂会和粉底搅和在一起，形成一层黏黏的东西浮在肌肤的表面，这个形成的过程就叫浮粉。浮粉经常发生的时间是在夏季，而且尤其是油皮，所以夏季妆前做好控油，妆后做好定妆。此外，浮粉还和缺水有关，给肌肤补充充足的水分，妆前做好保湿，肌肤就不会分泌太多的油脂，也会减少脱妆的现象，从而也会减少浮粉。肌肤之所以出油，是因为内部太缺水，在这种情况下，肌肤就会分泌更多的油脂，所以根本上解决浮粉，除了控油，还要补水保湿。

给肌肤控油的方法很多，比如妆前使用妆前乳，选择有控油效果的妆前乳会改善很多，此外，定妆的时候用散粉定妆会好些。在补水方面，妆前敷一片面膜也会减少脱妆的情况。

浮粉可以用喷雾吗

可以，方法如下：

1、用喷雾喷在粉扑上，然后用湿润的粉扑轻轻按压在脸上。脸上浮粉千万不能直接补妆哦，直接补妆只会让浮粉越来越严重，因为最底层的粉底都不贴肌肤，补再多也是徒劳的哦。

2、用喷雾往自己头上碰一圈，然后在下方转圈。这也是一种不错的补救方式。不要把喷雾直接喷脸上哦，这样整个妆容就会毁掉了，可以把喷雾往天空上喷，然后自己站在下面，仰起头，这样脸上就能粘上轻薄的一层喷雾了。

对于很多人来说，在夏天穿衬衫是很好看的，但是要想把衬衫穿出特别的感觉，还是需要掌握一些比较基本的搭配技能的，我们下面就一起来学学应该怎么搭配吧！

高雅白衬衫

常常出入职场的女性，衣橱里大多是白色的衬衣，它不仅能够给人干练的感觉，还将偷偷的将肤色提升呢，使我们的肤色更白皙，而且白衬衫与职业装是绝配，让你在职场中更自如。

清新高雅的感觉，让人不觉间清凉不少，它以优质的面料制作，与身体的接触间，偷偷的将身体排出的热量导出，使热量不再囤积，让穿着感变得干爽自在，五分袖设计，恰好遮掩住肥肥的蝴蝶臂，呈现出流畅的视觉感，让你举手投足间雅致有范儿。

清新条纹衬衫

对于条纹来说，2018年让它火了起来，不再是默默无闻的配角，而是名副其实的时尚主角哦!它与衬衫的结合，可以营造出各种风格，职业、街头、小清新，统统在它的范围之内，让人怦然心动哦!

街头气息浓厚的条纹衬衫，来自于韩都衣舍，它们以宽松为主，让不少女性可以轻松驾驭它，并将身材线条修饰，展现出你的精致与独特哦!

复古格纹衬衫

被冠以“复古”标签的格纹元素在衬衣上展现，不仅没有以往文绉绉的感觉，范儿将俏丽的少女气息展现而出，让不少青春派妹子们将其收纳，演绎出全新的感觉。

红白相间的格纹衬衫，来自与Roem家，它们以一贯的设计手法将这款衬衫呈现，让它既有少女的清新，却不乏职业感哦!灵动的荷叶边将双袖点缀，增添整体灵动性，使这款衬衣更甜美俏皮。

其实，在衬衣的世界里，各式各样的样式都有，只是你一味的追求简单，而忽视了更多的风景，以至于你一直处于out状态，这样可不好哦!

在夏季挑选鞋子的时候，其实显腿长和显高是很重要的一个要素，尤其是对于本身身高比较矮的妹子们，更是看中这一点了，那么有哪些好看又显腿长的鞋子呢？

复古V口鞋

V领衣服有多显瘦大家应该都感受过，同样，V口高跟鞋也一样有着拉长线条的作用，在今年春夏，这种复古的V口奶奶鞋非常受欢迎，穿上给人一种端庄优雅的感觉，而且还特别好搭配衣服，是一款很不错的单品。

尖头穆勒拖鞋

尖头的穆勒拖鞋也是现在非常受欢迎的款式，穆勒拖鞋在夏季穿是很舒服的，而尖头的款式也能让小腿线条得到延伸，而且露出的脚踝部分也是无形中延长了整个腿部线条，相对于高跟鞋来说，穆勒拖鞋会舒服很多，难怪这么受欢迎。

个性PVC鞋

最后是今年超流行的pvc材质凉鞋，在今年夏天，除了pvc包包之外，其实pvc凉鞋也是一个很时髦的单品，由于整个脚背全是透明的设计，给人从小腿一直延伸到脚背的感觉，会显得小腿线条特别的修长，而且也很性感迷人。

这三种款式的鞋子在夏季穿都是凉快又显高，大家赶紧入手吧。

现在很多女生都特别的喜欢森系的风格，森系给人一种很清新舒服的感觉，而且森系风穿着也是很舒服自在，那么，在夏天森系女生要怎么穿搭出自己的风格呢？

森系连衣裙

连衣裙款式有千千万万种，森系风的连衣裙主要特点分别体现在色彩以及款式上，比如饱和度偏低的浅蓝色、浅粉色等都能够塑造出清新自然的文艺田园风造型，除此之外，由棉麻面料以及网纱面料制造而成的裙装也都具备森系FEEL的属性，既清爽又温婉。

细细的肩带，将锁骨线条衬托的纤瘦又好看，轻松撩人无数，纯白色的裙身，干净又温柔，蕾丝材质的拼接，丰富了裙身的精致感，使其上身后丝毫不显沉闷，绽放出森系与仙气于一身的清新感。

森系雪纺衫

这款雪纺衫采用了蓝色的撞色格纹打造而成，简约又清爽，在炎炎夏日中穿出具有视觉降温的作用。呈V字形状拼接的荷叶边元素，既能间接拉长脖颈线条同时又丰富了衣身细节感。

这款雪纺衫采用了清新爽朗的蓝色作为主色调，娃娃式的领口与拼接的荷叶边，让这款小衫更加温柔有仙气。轻薄柔软的雪纺面料，细腻又透气，重工蕾丝拼接，确保了质感品味的呈现，谁穿谁有气质。

森系T恤

森系风的T恤衫在款式与配色上有特别的要求，首先杜绝过于绚丽的色彩以及张扬个性的印花，选择清新纯色款或是撞色条纹的款式更为合适，在搭配方面，则可以选择简约牛仔裤、棉麻半裙等日常单品，既方便舒适又时髦，让你轻松美翻整个夏天。

OVERSIZE版型让这款T恤衫拥有强大的修身效果。胸前两侧位置装饰的刺绣图案，清秀又婉约，既丰富了衣身的时尚亮点，同时又不显张扬与浮夸，用这款T恤塑造森系造型刚刚好。

森系风穿搭凭借清新爽朗的风格优势，在炎炎夏日中深受女生们的青睐，如扑面而来的凉风让人感到舒适惬意。

银杏叶茶具有降血压、活血化瘀等功效，有些高血压患者甚至离不开银杏叶茶，但是夏天到来人们虚火旺盛还适合和银杏叶茶吗？夏天喝银杏叶茶好吗？夏天可以喝银杏叶茶吗？

夏天可以喝银杏叶茶吗

可以喝但要注意银杏叶具有毒性，饮用要相当注意不然不仅达不到保健的功效反而会对人体有害。

银杏叶为银杏科植物银杏的叶。银杏叶性味甘苦涩平，有益心敛肺、化湿止泻等功效。《中药志》记载它能“敛肺气，平喘咳，止带浊”。据现代药理研究，银杏叶对人体和动物体的作用较为广泛，如改善心血管及周围血管循环功能，对心肌缺血有改善作用，具有促进记忆力、改善脑功能的作用。此外，还能降低血黏度、清除自由基。

夏天喝银杏叶茶好吗

银杏叶有以下好处：降低人体血液中胆固醇水平，防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。通过增加血管透性和弹性而降低血压，有较好的降压功效。消除血管壁上的沉积成分，改善血液流变化，增进红细胞的变形能力，降低血液粘稠度，使血流通畅，可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。银杏叶制剂与降糖药合用治疗糖尿病有较好疗效，可用于糖尿病的辅助药。能明显减轻经期腹痛及腰酸背痛等症状。用于支气管哮喘的治疗，也有较好疗效。降低脂质过氧化水平，减少雀斑，润泽肌肤，美丽容颜。通便、利尿、排毒、解毒。对妇女更年期综合症有明显的改善作用。

想在夏天给人美女印象，头发到身体的细节都不能放过～油腻又散发异味的头发，就是一大败笔，想打造小清新的美女形象，就从挑选洗发精开始。

想让发质升级有这3招

清洁头皮&发丝之后，还要做什么才能让秀发柔顺发亮呢?加入一些保养小心机，养出一头漂亮的发质，才能撑起长短染烫卷各式发型喔~。

1.每天洗发后、将润发乳抹在发丝中后段

SISLEYHAIRRituel推出的「赋活重生强韧润发乳」，富含棉花蛋白与强韧配方，能够提升发丝的光泽度与改善秀发的分岔，取适量涂抹在头发的中后段，清水冲洗后就能感受到头发既轻盈却不失韧度的感受。

2.吹整前抹免冲洗护发乳，保护发丝不受损

LOREAL推出「丝漾博保湿DD蜜」，小巧的外包装能够随身携带，就像是护唇膏、护手霜一样，无时时刻都能带给秀发滋润!添加了大溪地莫诺伊油，和高度保湿的栀子花、椰子油成分，轻轻一抹就能瞬间丰润发丝，可以说是头发的补妆神器。

3.投资头皮专用保养品，从头养出健康发丝

头皮会随着年龄增长而老化，所以提早保养头皮就是预防秀发老化的好方法!可以投资头皮专用精华，例如这一瓶SISLEYHAIRRituel发精华就添加了许多高浓度的维生素、矿物质、植物活性萃取物和蛋白质，能舒缓敏感头皮、强健发根，还能维护发色，不管是染烫过或是天然的秀发，都能维持住最漂亮的颜色!

使用方法是将头发分区后，每区轻点3滴在干或湿发上，搭配指尖按摩效果;分3个月使用，第一个月、每两天滴抹一次，之后两个月、每周使用两次即可。

夏季洗发新品上市这几瓶最好用

挑选洗发精，成分天然无矽灵就是最好选择，接下来就是根据自己的头皮状况，干性、中性或油性来选择适合的品项，其中这几款新品，洗完头皮清爽、发丝飘逸，小编最推荐!

1.比照脸部顶级保养，养出强韧不易脱落的发丝

再来是贵妇品牌SISLEY旗下的头皮养护系列品牌「SISLEYHAIRRituel」，分别推出「赋活重生丰盈洗发精」与「赋活重生强韧洗发精」，加入了能活化发丝的维他命B6与维他命B5、还有重建发根的棉花籽油及能将发丝变得更加柔顺的山茶花油与榛果油。从发根开始呵护，让头皮更健康，长出来的发丝也会柔顺光亮!

2.洗完就是个大写的凉，头皮屑也byebye啦

闷热夏天对油性头皮及有头皮屑困扰的女孩，简直是一大折磨!小编最推荐「CLEAR净」的全新《植觉系列》，清爽关键来自瑞士竹叶菁萃和薄荷精华，洗净油腻发丝并放松舒缓头皮～而高效渗透去油成分更能深入头皮，根除头皮屑～亲民价格更是值得一再回购啊!

3.风靡樱花妹的草本洗发精，清洁力&疗愈香气都很有卖点

日本卖翻天的「BOTANIST」洗发精，今年夏天推出了全新「植物性舒凉系列」，以薄荷、黄岑、葡萄柚等萃取物为基底，洗完发丝感受清凉又舒适～此外，西洋梨和铃兰的香气，洗发时身心灵都放松，好像被夏天的微风轻轻吹拂呢～。

夏天来了很多食物都容易变质，那么橄榄油呢，橄榄油作为一种健康油类，抗癌防辐射美容好处多多，不仅可以炒菜还可以做沙拉、凉拌，已经越来越多的走进了人们的厨房，橄榄油夏天要放冰箱吗？橄榄油可以放冰箱吗？

橄榄油夏天要放冰箱吗

橄榄油应该放在冰箱里保存的，因为橄榄油是含不饱和脂肪，不像猪油那些饱和脂肪比较稳定，所以要冷藏比较好，,橄榄油当中含有蜡质物,在温度低于8度的时候就会形成球状或絮状的结晶，所以在冰箱中冷藏会出现沉淀物，不过不用担心，只要恢复常温，沉淀物就会消失，油的质量不会受到影响。但是橄榄油怕光，尽量避光存放,为防止油变质，建议购买小瓶的橄榄油，放在阴凉处保存，尽快食用，这样就可以避免放入冰箱出现沉淀物了。

怎样挑选橄榄油

1.好的橄榄油有以下特点：橄榄油的性状与制油工艺密切相关，优质橄榄油采用冷榨法制取，并且需要从低压到高压分道进行。低压首榨橄榄油色泽呈浅黄色，是最理想的凉拌用油和烹饪油脂。观：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝、直至蓝黑色。色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。而精炼的油中色素及其它营养成份被破坏。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味，品油师甚至能区分32种不同的橄榄果香味如甘草味，奶油味，水果味，巧克力味等。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，喉咙的后部有明显的感觉，辣味感觉比较滞后;2.不好的橄榄油有以下特点：观：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅，感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味，霉潮味，泥腥味，酒酸味，金属味，哈喇味等异味。说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者干脆什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或勾兑油

牛仔裤其实给我们的感觉是很厚重的，而且也不太透气，在夏天穿其实是很不适合的，但是也有一些款式的牛仔裤是专门为夏天而设计的，让喜欢牛仔裤的宝宝们在夏天也可以穿牛仔裤。

破洞牛仔裤

在膝盖或大腿处别出心裁的小破洞，充满不羁又颓废的街头感。夏天穿着，能够摆脱牛仔裤的束缚和闷热，凉风透过破洞轻抚腿部肌肤，让双腿感受丝丝凉意，大家可以选择一些破洞设计较大的款式，穿着更具清凉和酷炫。

比较宽松的破洞牛仔裤，在夏天穿着是最合适的，给身体零负担，凉爽之余，也不用害怕晒伤腿部肌肤。多处不规则破洞牛仔裤更加性感前卫，让你轻松凹出高街范。

阔腿牛仔裤

外形蓬松宽大的阔腿牛仔裤，没有紧身牛仔裤的束缚感，也不用担心出汗产生的粘黏感，清凉飘逸，带来裙子和裤子的双重穿着体验。

不规则破洞松紧腰阔腿牛仔裤，穿着方便又极具青春活力，裤脚很修饰脚腕线条，十分潇洒不羁。高腰阔腿牛仔裤，可将裤脚稍稍卷起，丰富层次，清凉又随性，搭配短款上衣，或将上衣束进腰头，塑造出高挑身形。

开叉牛仔裤

高开叉的裙装大家都不陌生，但将高开叉运用到牛仔裤中，又是别具一番风味。别致的高开叉裤脚，让你走路带风，潇洒又性感，看似穿着长裤，却有着没穿衣服似的轻松畅快，当然也不必担心会有闷热感。

前幅开叉的牛仔裤，更显俏皮和女人味，风格偏向淑女范，适合双腿较纤细的女生。裤缝两侧开叉的牛仔裤，更具率性的休闲范，对双腿较粗的女生有较好的修饰作用，凉快又显瘦。

大家在夏天想要有短裤的清凉，又惧怕烈日对腿部肌肤的伤害，这几种牛仔裤是大家不错的选择哟。

皮肤白除了天生的因素外，后天保养也尤为重要。美白常识靠的是一点一滴的积累，内调加外养都要兼顾。那么夏天如何美白好呢?下面和小编来看看吧!

夏天美白皮肤身体内调方法:

多喝水，充分补充身体内的水分。说到身体内补水，除了多喝水以外，平时可以用豆浆机或榨汁机榨一些新鲜的养分足的水果，如苹果，柠檬，西瓜等等，夏季来了榨一杯清凉的水果汁既可口又补水，让身体的每一寸肌肤水嫩有光泽。

多吃具有抗衰老的食物。抗衰老的食物一般都具有美白，抗细纹等功效，是女人天然的年轻法宝，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，这些都是好东西。尤其是中性和油性的皮肤的人晚上可以喝一些酸奶。

皮肤外养

常作美白保湿面膜，防止劣质护肤品。保湿面膜肯定是经常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保湿面霜。面膜不仅保湿，还能消除细纹。平时一定要多敷爽肤水。一般来说好的护肤品哪怕是你两天没涂，皮肤还会很好没影响。劣质护肤品内一般都含有铅等化学元素。

自己DIY动手做面膜。自己做天然保湿面膜其实是最有效的美白法宝。就好比自己榨果汁喝一样，身体所需要的水分其实对皮肤的效果也是一样的。可以平时在自己扎完水果汁以后留一些自己DIY做护肤面膜。比如白醋+甘油/橄榄油+水(适合干性皮肤)，盐+醋+水，常用的原料还有：蛋清、草莓、柠檬、蜂蜜、珍珠粉、香蕉、苹果、牛奶、蕃茄、黄瓜、芦荟、胡萝卜等。自己组合随时DIY，还可加一些主料如面粉、甘油、橄榄油等。除了水果类外，还可以选择一些含有美白祛斑成分的中药如白芷、白附子、玉竹、茯苓掺和。

给脸部做按摩。不要怕累，平时只需要洗脸完后适当给肌肤做做按摩，坚持下来!就能防止细纹，皮肤亮泽了自然更显白，具体方法是：从两眉间按摩至太阳穴，眼睛下发轻轻向上提拉，从下巴到脸颊往上打圈按摩。不要逆向按，不然会加重皮肤松弛。一般十分钟即可。如果觉得时间还不够，那就晚上洗脸后用热毛巾敷脸，促进脸部血液循环。

夏天美白好方法:

方法一

尽可能的不要在夏天阳光最强、紫外线最具威力的时候出去，这样会对皮肤的伤害很大。

外出时要撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤、戴帽子来保护皮肤。 每次外出时，应该要涂抹防晒品，应每隔几小时就要擦一次。在游泳的时候也要涂防晒品，且最好使用防晒且防水指数比较高的防晒用品。

暴晒后，可用毛巾包冰块以冰镇发红被灼伤的皮肤来减缓局部的燥热，少用手抓，会加剧晒后斑的形成。 晒后可用鲜芦荟，刮出芦荟物质敷在皮肤上，有美白和镇定的作用。 手在外出时也需要搽防晒露，而脚、手臂、膝裸外露时也要涂防晒品，这样防晒又有效的减少斑点。

方法二

水也是美容的圣物，早晨醒来的时候应空着腹喝凉白开，如果可以在水中加片柠檬，美容效果会更明显。睡前30分钟也应喝一小杯水，这样细胞可以充分吸收，也可有效防止皱纹生成。多吃草莓、黄瓜、西红柿、桔子等，含有大量VC，可以帮助黑色素还原，增进免疫力，协助美白。 有效缓解生活压力，多听音乐，充足睡眠，也是美白的好帮手。 少抽烟、少喝刺激性饮料可保持肌肤柔嫩光润。 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

方法三

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

方法四

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

方法五

蕃茄蜂蜜美白 这个美白方法可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。

夏天天气燥热人也容易上火，这个时候大家都希望可以吃点降火的食物，而降火的食物中苦瓜便是最好的选择之一，清热解毒、消暑降火是苦瓜最显著的特点，如果你夏天没有味口吃饭，不如吃饭的时候吃点苦瓜，它同时也拥有着不错的开胃作用，以下我们一起看看夏天吃苦瓜空间可以带来哪些好处。

夏天吃苦瓜有什么好处

1、清热解渴

在夏天吃苦瓜的好处很多，夏天吃苦瓜最大的好处就是清热解渴，由于夏天天气炎热，人容易感到体热和疲劳，让人觉得很没精神，吃一些苦瓜就能缓解疲劳，生津止渴。同时，在夏天有的人很容易中暑，吃苦瓜还能消暑解热，预防中暑。2、不会长胖

苦瓜中的糖含量和脂肪含量较低，并且还含有清脂素，在夏天吃苦瓜是不用担心长胖的，同时还能达到瘦身减肥的作用。夏天很多女生喜欢吃高热量的冰淇淋和雪糕，这样热量很高的食品吃了是很容易长胖的，平时吃吃苦瓜就可以解决怕长胖的烦恼啦！3、美白皮肤

夏天太阳紫外线很伤皮肤，很多美眉抹了防晒产品仍然晒黑了，因为防晒产品维持的时间不是很久，如果在户外待的时间太长就容易晒黑，黑了怎么办呢？吃苦瓜就可以缓解，苦瓜中含有丰富的维生素C，能美白滋润皮肤，还对皮肤有降燥保湿的作用，特别是在炎热的夏天，我们可以将冰镇后的苦瓜片敷在脸上，会让皮肤保持良好的状态。

苦瓜功效

1、苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。

苦瓜的挑选方法

看表皮

苦瓜表皮的颗粒越大且饱满，纹路清晰，就说明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小;如果颗粒比较小，密且无规则排列，说明它的瓜肉相对薄、苦味更大。挑外形

如果苦瓜外形像大米粒的形状，两头尖尖的，瓜身比较直，就说明这根苦瓜的质量比较好。辨颜色

新鲜的苦瓜颜色是翠绿的，如果颜色发黄，就表明苦瓜已经老了，果肉就不脆了。掂重量

苦瓜单个重量在500克左右的最好，太轻或者太重都不好。

芦荟是一种药食两用且具有观赏性的植物，芦荟的食用价值有美肤清热解毒等，那么在夏天食用芦荟的话可以起到清火的作用吗？夏天吃芦荟可以降火吗？夏天吃芦荟能清火吗？

夏天吃芦荟可以降火吗

芦荟性味：苦，寒可泻火；解毒；化瘀；杀虫。主目赤；便秘；白浊；尿血；小儿惊痫；疳积；烧烫伤；妇女闭经；痔疮；疥疮；痈疖肿毒；跌打损伤。杀菌作用，抗炎作用，湿润美容作用，健胃下泄作用，强心活血作用，免疫和再生作用，免疫与抗肿瘤作用，解毒作用，抗衰老作用，镇痛、镇静作用，防晒作用

夏天吃芦荟能清火吗

夏天吃芦荟不仅可以清火还有其他功效。

芦荟叶片既可以生吃，也可以通过“腌制芦荟”就同制作泡菜一样，盐腌一段时间后的芦荟气味与腌黄瓜差不多，但更脆，因而很受欢迎。“蜜芦荟”可用上好蜂蜜、庄糖与洗净晾干的芦荟叶片三种等量入缸，经常搅动以防局部染菌，一星期左右就可捞起食用了。这种“蜜芦荟”香甜可口，脆的程度可与海蜇皮相比，捞起“蜜芦荟”余下的“芦荟蜜”搅冷开水饮用，也是夏季清热解暑的佳品。“酒芦荟”是用高质（50度以上）酒浸泡芦荟叶片数周后得到的，酒可去掉芦荟特殊的“臭”味，令人容易吃下，而浸过芦荟的酒（芦荟酒）则是一种很好的“药酒”了。健胃通便

a.将洗净的半片芦荟叶、半条红萝卜、半个苹果分别切成适当大小的块

b.把上述材料放进果汁机里搅拌后立刻饮用。改善皮肤粗糙

最好的办法是用芦荟敷面。先将芦荟去刺，用擦菜板磨泥取汁，黄瓜也用相同的方法磨泥取汁。使用时，用芦荟一小匙，黄瓜汁一大匙，蜂蜜一大匙中慢慢调入面粉即可用以敷面。三十分钟至一小时后即可洗净并用化妆水或乳液来养护。解毒消炎去青春痘

若有又红又大的带脓青春豆，可用芦荟的果冻状部分敷贴于患部，可以消肿化脓。一般较小的青春痘则可用芦荟轻轻按摩或敷面。

香奈儿154这支唇釉在小红书上火爆得不行，快立秋了，这种低调的显白色正是最佳涂抹时机，这款色号真的好难买，断货断到天荒地老，下面本网小编带大家来看一下香奈儿154适合夏天吗？

香奈儿154适合夏天吗

个人觉得不适合夏天，夏天应该是橘色系口红的天下，这种姨妈色系还是秋冬这种低调季节最适合，这款是偏棕姨妈色，可谓秋冬必备。无敌显白，涂起来会更有气场。香奈儿最难买的色号，最美姨妈色！最让人震撼的一一个色！热门色前三的色号！一支干枯玫瑰色一红棕色--姨妈色的完美结合！断货断到天荒地老！超级显白！真的美死了！

薄涂：红棕色，超级迷人！巨显白，超级百搭温柔，素颜出门也可以涂！

厚涂：完美姨妈色！一颗葡萄柚，车厘子色，超有气质，有气场，必入款！

香奈儿154和174对比

ChanelRougeAllureInk香奈儿炫亮魅力印记唇釉174、154试色，之前以为这两个色差不多，今天去专柜试过才发现174是偏紫的果酱色，淡妆试的色，不是特别合适我，但还是鬼使神差的收了，计划万圣节浓妆使用吧。

香奈儿154手背试色

看了试色立即被种草了，但真到手确实没那么惊艳并不是说它不好看，只是没试色图那么好看(这怪我，不怪它)。是一个偏棕的姨妈色，和偏紫调的姨妈色比起来没那么重口，一般人应该都可以驾驭～质地不错，不太干，但持久度意外非常好，而且不至于难卸，很perfect了。

香奈儿154多少钱

美元15.8刀，大约250RMB左右。网红姨妈色有点像车厘子颜色，带一点棕调，总之就是像姨妈色。质地：丝滑好涂抹，刚上嘴很滋润，慢慢变成哑光质地，滋润度还不错。