夏天遛狗注意什么精选20篇

炎炎夏日，人们每天都汗流浃背，流失水分特别多。因此，夏季养生要补水。补水有禁忌，不是什么水都可以喝，要慎选。以下，这几个补水禁忌我们一定要知道，不要补水不成反而引来病痛。

夏季注意补水禁忌

含糖饮料尽量少喝

所谓少糖，就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。市面上的各种甜味饮料，标注低糖的品种含糖量在4%～6%之间，普通产品在8%～10%之间，无糖产品在0.5%以下。如果含糖量是8%，那么喝500毫升一瓶的饮料，除了水之外，还会摄入40克糖，相当于半碗米饭的碳水化合物量。1.25升的大可乐中，含糖约130克，相当于1碗半米饭的量，而喝起来并不费力。

所以，世界各国都证明，喝甜饮料是致肥的重要原因。应尽量避免市售甜饮料，甚至纯果汁也不建议每天超过一杯，因为糖含量也非常高，通常在8%～16%之间。

汤羹甜品尽量少加糖

除了饮料之外，自制的汤羹和饮品也有可能加糖。比如红豆沙、绿豆沙、银耳羹、雪梨羹、杏仁奶、核桃奶等。如果实在是不加糖喝不下去，就尽量少加，加到自己能接受的最低限度数量。

鲜榨蔬果汁别太甜

鲜榨的果蔬汁含有水果蔬菜中的大部分可溶性营养成分，如钾、多酚类物质和少量维生素C，但甜味的果蔬汁也是糖分的来源，一天6小杯（1200毫升）淡甜的果蔬汁（含糖5%）含有240千卡的热量，相当于三分之二碗米饭。

由于蔬菜的口味不太理想，人们在榨果蔬汁的时候，通常会放很多甜味水果，来掩盖绿叶蔬菜的淡淡苦味和青草味。这样就会增加糖分。

所以，鲜榨果蔬汁尽量用甜味淡的品种。

咸味汤汁不是首选

如果汤的含盐量是0.5%（大部分人喜欢这个浓度的咸味），那么喝1杯200毫升的汤，就摄入1克盐。按市售各种汤料、汤料块的推荐加水量，汤中的盐含量通常在0.7%～1.0%之间。

所以，做汤要尽量少放盐，特别是那种为了养生而煲的汤，想多喝两碗，就必须非常少盐，控制在0.3%以下，刚有一点咸味即可，甚至完全不放盐。否则不仅不能养生，反而增加肾脏负担，甚至引来高血压。

1、温度要适宜：

夏季人体感觉最舒适的温度为26度，应在进屋后10分钟后再开空调，同时空调风往上吹，此外，应每隔1小时开会儿窗，保持屋内空气新鲜。

2、不宜对着吹：

当身体处于过热状态，直接对着空调吹的话，空调的冷气直接对着人的身体，毛孔和血液都会急速的收缩，从而会使身体出现不适的症状。

3、定期清洗空调过滤网：

空调是具有季节性的使用，所以不用的时候都会长时间的放置，在使用前最好是将空调的过滤网清洗干净，不然过滤网上的细菌和病毒都会通过空气进入到人的体内。

夏天开车慎用内循环长期开内循环会产生头晕感，遇到堵车或跟随尾气排放超标车辆时,应调到内循环模式。

汽车内的风扇开启，有外循环和内循环两种模式。外循环是利用风机将车外的空气抽到车内，车内外的空气是流通的。内循环则是汽车内部的气流循环。夏天用内循环，相当于把室内冷空气再制冷，有效提高了空调效果。

更重要的是，当你置身于川流不息的车流中时，汽车尾气在不知不觉地侵蚀着人体健康。而内循环可及时有效地阻止这些有害气体。科学分析表明，汽车尾气中含有上百种化合物，其中包括一氧化碳、二氧化碳、碳氢化合物等污染物，呼吸进入肺部，可引起呼吸系统疾病，严重的还可能导致肺癌。

因此，车主要根据车外空气状况，及时调整车内循环系统。遇到堵车或跟随尾气排放超标车辆时，应调到内循环模式。但长时间使用内循环模式，会让人感觉头昏，最好使用几分钟外循环，让新鲜空气进入车内，改善空气质量。

空调在夏天的作用至关重要，那么大家知道夏天开空调应该注意的事项有哪些吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

操作方法

首先，夏天开空调不宜将温度调的太低，应该与室外温度保持在七到十度左右的差距，避免温差过大引起人体不适。

由于空调房内空气比较干燥，所以夏天在开空调的时候还要注意室内的湿度，最好能够开启加湿器，增加室内的空气湿度。

空调虽然很凉快，但是注意不能贪凉，要做好人体的保暖工作，避免长时间待在空调房内。

在使用空调一段时间之后，要及时清洗空调的过滤网，这样可以避免细菌的堆积，也有利于身体健康。

了解一些关于健康养生的小常识对于每个人来说都是很有必要的，小编今天就为大家介绍一些夏季需要注意的小常识：

1、夏季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主。

多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。

2、夏季应坚持“晚睡早起中午休”。

早上空气新鲜，起床后到室外活动有利于健身;中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下。

窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉。据有关研究发现，树木遮阳的墙壁表面，温度可低8℃左右，有藤蔓植物的阳台温度可保持在5℃左右，因此，适当的在室内种植一点绿化植物，可以保持室内的空气清新和温度的适宜。

3、夏季饮食调配方面需注意：细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。

一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食。肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好。老人以鱼类为主，辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。有关中医学专家认为，“暑为夏之主气”。在烈日炎炎的盛夏，经常食用一些有助于身体健康的食品，对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。

薄荷夏天的养护方法：

1、光照充足

薄荷是喜光植物，夏季的时候是它的生长旺盛期，充足的光照在薄荷叶上非常有利于植株的成长，即便是高温也不用多虑，千万不要自作主张的为其进行遮光，那样反而不利于植株健康。

2、水分管理

薄荷也是喜水的，夏季的时候高温高湿高蒸发，是薄荷生长的最佳气候。此时就需要充足的水分供给，一般是每天都要浇水，或者隔天浇水一次。盆土如果是排水性好的，可以多浇一些，盆土排水较差的就要根据土壤湿润程度来判断，不要造成积涝就可以了。

3、土壤环境

薄荷喜欢肥沃的土壤环境，夏季生长旺季想要长得更加完美的话，可以适当的追加一些有机薄肥，这样你的薄荷会生长的更美观。

4、摘心促生长

很多花卉在生长期都会有长势过快，枝叶徒长的问题，所以花友们就要勤快一些，多进行摘心操作，这样种植出来的的薄荷既不会造成徒长，又能达到爆盆的美观效果。并且摘取下来的叶片还不会浪费，直接用在泡茶和餐饮搭配上，美味又美观。

说起夏季最常见的水果，大家一定会想到西瓜，西瓜可是夏季降暑降温最好的食物了，不过，对于体质差或者患有疾病的老年朋友们来说，在用西瓜降温的时候一定要注意下面的饮食禁忌。下面我们一起来看看夏天老人吃西瓜的注意事项有哪些。

一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎

冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。由于老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间

在感冒初期，病邪在表之际，由于老年人的抵抗力下降，稍有不慎，病邪极易入里。吃西瓜就相当于服用清里热的药物，就会引邪入里，使感冒加重或延长治愈时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

三、肾功能不全者不要吃

短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能及时调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

四、糖尿病患者要少吃

西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25~50克西瓜，对糖尿病人影响不大。

五、口腔溃疡者不要吃

西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

西瓜虽然有降暑降温的作用，但是，如果不能遵守上面的饮食禁忌，就会让美味的西瓜变成伤害我们健康的利器，所以，希望今天的内容能引起大家的重视。

在夏天穿阔腿裤的时候很多人都不知道应该买什么样的，也不会搭配，其实阔腿裤是一种很适合夏天的款式，选对了的话既好看又凉爽，我们来看看夏天穿阔腿裤要怎么搭配吧！

轻薄飘逸的面料

为了应对炎炎夏日的高温天气，阔腿裤所选用的面料材质十分关键，轻薄飘逸的面料不仅在穿着触感上足够舒适，同时也有较好的透气性，轻松穿出又美又凉快的时髦造型。比如纯棉、冰丝、或者质地轻薄的混纺面料等都可以选择。

这款阔腿裤很适合夏天穿着，简约的款式又不乏设计感，两侧装饰的绑带，长长的飘带，让裤身有亮点但又不会让人觉得夸张。具有肌理感的面料，确保了造型的质感品味。

宽松适度的裤型

阔腿裤重要的便是它松松垮垮的裤型了，所以姑娘们在选择时可千万不要把它和直筒裤弄混了。除此之外，因为夏季奔放热情的氛围，所以平日中觉得略有些张扬浮夸的超宽裤筒也可以在当下尝试，配合上飘逸的面料，着实有种浪漫裙装的味道，透气清爽性更是不用说。

这款阔腿裤采用了撞色条纹打造而成，经典的黑白配简约又大气，竖状的排列，还具有视觉显瘦的效果。宽松的裤筒，自带藏肉技能，腰间增添的同布腰带，收拢腰身提高腰线，显瘦又显高。

尽量避免纯黑色

纯黑色款的阔腿裤虽然经典，但却不够出彩，并且略显单调沉闷。而简约又清新的浅色款在百搭的基础上更加迎合夏日的气息氛围，除此之外，还有充满生机的各式印花以及当下十分流行的复古波点等装饰图案可供姑娘们选择。今夏与单调和大众化说拜拜，极具假日风情的阔腿裤款式才能让你穿出潮流范。

这款阔腿裤分别设计了黑黄红三种款式，足以满足大多数女生的穿搭需求。复古波点元素的运用，让这款阔腿裤充满了法式风情的韵味，搭配款白T或者雪纺衫便足够出彩。松紧式的腰口设计，不会紧勒肚子，多种size身材的女生都可以大胆尝试。

小编总结下来发现上面这三点非常关键。

西瓜，是夏季盛产的水果，夏季的西瓜水分多，糖分足，西瓜大量上市的时候，价格也较为便宜。可以说，在夏天里，西瓜是一种物美价廉的水果，因此很多老人在夏天里天天都吃西瓜。不过，专家表示，吃西瓜过量也是不宜的，下面我们就来看看夏夏天老人吃西瓜有哪些注意事项。

一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎

冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。由于老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。因此，西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。

二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间

在感冒初期，病邪在表之际，由于老年人的抵抗力下降，稍有不慎，病邪极易入里。吃西瓜就相当于服用清里热的药物，就会引邪入里，使感冒加重或延长治愈时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

您会给狗狗洗澡吗?下面为您介绍给狗狗科学洗澡的方法，幼犬(二个月以下)、生着病的狗和衰弱的老狗只可以干洗，就是用浸湿的毛巾擦身。为了狗狗着想，一般夏天里一个月洗三到四次，冬天一个月洗一到两次就足够了。不能帮狗狗过度洗澡，以免让它生理机能失衡。

总是这样，刚把狗洗得干干净净的，半个小时后它又变成了泥猴，让主人们哭笑不得。洗澡实在是让狗主人们最头疼的一项工作了。

但是我们总是希望自己的宠物干干净净的，不要把家里搞脏，所以勤快的主人不管多麻烦，看到狗狗身上脏了就给它洗澡，有时候一个星期就要洗两三回。但是我们有没有想过狗狗是否喜欢这样呢?

其实对于狗狗来讲，除了在夏天降温，洗澡是没有任何意思的，甚至对它还会有害处：狗狗肛门附近的腺体时常分泌出带有难闻气味的物质，但也正是这种气味帮助了狗狗标定地盘和找到回家的路。

另外，狗狗的皮脂腺也会分泌出一种有腥味的保护性油脂，作用是使狗狗的皮肤不受气候和外界污染的侵害。

所以，为了狗狗着想，我们不能太频繁地给狗狗洗澡。只有当狗狗臭不可闻、实在让人无法忍耐时再考虑给它大扫除。

一般夏天里一个月洗三到四次，冬天一个月洗一到两次就足够了。千万不要因为你的过度关心反而使狗狗受到伤害。

给狗狗洗澡应该使用专门为宠物狗特制的宠物浴液，因为狗狗的皮肤是偏碱性的，而人类的皮肤是酸性的，长期使用普通浴液或者肥皂会使狗狗的皮肤干燥、老化和脱毛。

而且普通浴液里都加入有香料，这也是狗狗不喜欢的，因为如果它一身的香味，没有一点狗味，其它的狗会不认同它，并会一块欺负它。如果实在买不到宠物狗专用浴液的话，我们的选择就只有婴儿浴液或婴儿浴皂了，因为婴儿的皮肤和狗狗有相似的地方，而且也没有刺激性。

幼犬(二个月以下)、生着病的狗和衰弱的老狗只可以干洗，就是用浸湿的毛巾擦身，而且要选择封闭的房间，在狗狗彻底干透以后才可以通风。

以下是给狗狗选澡的步骤：

仔细梳毛，把毛球、毛结择除。把附在狗狗身上的脏东西拣走。为了保护耳朵不进水导致中耳炎，可在它的耳洞里塞上棉棒。眼睛也可以涂上眼药膏防止进水和感染。

在洗澡盆里注入一多半35度左右的温水，让狗狗站在里面，从尾巴开始向上浇水。把它的全身淋遍。

在背部撒适量的浴液，轻轻揉搓到产生大量泡沫，再从这里开始向下洗其它的部分。注意耳朵、脚底、脖子、肛门附近都要洗到。洗完后用水冲掉泡沫，如果它太脏了，就再撒上浴液，重洗一遍。

在洗澡盆里注入干净的温水，仔细清洗掉狗狗身上的全部泡沫。

把狗狗抱到地上，任由它自己甩掉身上的水，再用大毛巾把它擦干净。

用吹风机配合梳子，把狗狗的毛吹干。夏天时可以由它自己干燥，短毛狗不必吹风，但也一定要擦干。

取出塞耳朵的棉签，把耳朵里面擦干净。

我们再三强调要把狗狗彻底擦干是因为狗狗刚洗完澡，由于它身上有毛，水分不易干，被风一吹就容易感冒，而感冒是幼犬夭折的主要原因。这一点家里有空调的主人要特别注意，夏天给狗狗洗澡时和洗完澡都不要开空调，否则狗狗会很快感冒。

这从夏天的幼犬死亡率远远高于冬天就可以看出来。

夏天到了，人们在繁华的大城市住久了，难免会向往一份宁静，大山的清凉和宁静让很多人都非常的喜欢，在夏天很多朋友都会选择去郊外爬山，这样可以避暑，又可以锻炼身体，那么在夏天爬山的时候都需要注意一些什么呢？这是一个大家都比较关注的问题，下面我们一起来看一下：

在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。

1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。

2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。

爬山要领

（1）登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

（2）下山时，上体微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。

（3）登山途中遇到路障的排除方法：①通过杂草地区采用高草拨分，低草踏压，藤草迈跨的方法前进。②穿过灌木丛区时，两眼环视，谨防头部被树枝钩扎。③越过山涧、水溪时，涉水步速缓慢，身体重心宜偏低。

注意事项

（1）体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。

（2）登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。

（3）山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。

（4）登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。

（5）鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）；

（6）随身要带一些水或饮料，以免山上没有水；

（7）天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险；

上面为大家讲了一些夏天爬山需要注意的事项，同时也讲了一些爬山的要领和其他注意事项，这些对喜欢爬山的朋友来说，都是挺重要的。在这里提醒大家，下山的时候，一定要慢，不要跑，因为山路比较陡，如果跑太快容易收不住脚，而发生危险。

夏季是高血压患者最危险的季节，但如果知道夏天高血压患者需要注意哪些事项，便可以有效的降低危险系数。那么在这个危险的夏季，高血压患者平常需要注意什么问题!下面是小编为你推荐夏天高血压患者的注意事项，希望能帮到你。

夏季降血压的食谱

【鲫鱼黑木耳汤】

鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

【西兰花炒胡萝卜】

西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。

【水煮玉米】

玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。

【银耳莲子汤】

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。

【葱汁豆腐】

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化。

【凉拌手撕茄子】

茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，保护心血管、有降压效果。

【水煮毛豆】

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!8.【鲫鱼黑木耳汤】

鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

【西兰花炒胡萝卜】

西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血压。

【水煮玉米】

玉米富含水溶性食物纤维，是降高血压的得力助手，能抑制饭后血糖上升，降低胆固醇。

【银耳莲子汤】

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用，莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。

【葱汁豆腐】

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有效防止动脉硬化。

【凉拌手撕茄子】

茄子富含维生素P，能增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，保护心血管、有降压效果。

【水煮毛豆】

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用!

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夏天高血压患者的注意事项

1、坚持合理饮食原则

夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，夏季高血压的治疗都有哪些方法，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，夏季高血压的治疗都有哪些方法，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

2、保证正常睡眠时间

人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，夏季高血压的治疗都有哪些方法，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。

3、避免忽凉忽热的“刺激”

高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，夏季高血压的治疗都有哪些方法，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

4、调整降压药物剂量

研究证明，人的血压是波动变化的，如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低;一年血压变化的规律是夏天偏低。因此，高血压病人需要在夏天调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管疾病发作，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用办。

5、多喝水。

夏天，温度较高，出汗较多，可使血液浓缩。血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病，因此，高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

6、饮食以清淡为主。

夏天，高血压病病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。

可以降血压的水果

1、柿子

柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。

2、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

3、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

4、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

6、香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

夏天多肉的养殖方法

1、开窗通风

保持气流的通畅对于多肉植物十分重要，通常的气流不仅可以降低多肉植物的小周围高温环境，还可以迅速把因为不小心多浇水而产生的过多水汽带走。另外通风的环境还可以有效预防病虫害。

2、温度条件

大部分多肉植物适合温暖环境，尤其是在在20℃到30℃之间的范围内最枝繁叶茂。在度过夏季的时候都会采取措施保护自己。比如夏型种持续高温下会短暂休眠，而冬型种甚至会在夏季持续休眠。所以若家庭养护，应当放在室内并保持流通空气的地方，条件允许也可以在盆栽表面土层撒上白色干净石子，通过反射阳光的作用减少热量吸附的作用。

3、光照

将多肉在夏季置于通风阴凉处，这个阴凉即指的光照程度。如果太阳直射光持续照在多肉植物上，会出现萎靡不振、缩水等现象。多肉植物一定要保持光照充足，才能正常生长。

多肉夏天浇水的时候，一至两个月浇一次水也可以。但是从早晨到日落时间段不适合浇水。因为早晨浇的水，在中午尚未干透的情况下，下午持续承受高温，花盆土壤温度较高。所以，最好在凉爽有风的傍晚浇水，水分经过一夜的蒸发效果更好。

夏天湿气重，脾胃虚弱和寒湿就非常严重，所以夏天养脾胃非常重要，脾胃是后天之本。夏天吃什么养胃？夏天养胃要注意什么？

夏天吃什么养胃

百合银耳粳米粥

银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。牛奶

牛奶中的营养成分十分的丰富，甚至能说牛奶是一种最完美的饮品了，而且经过相关的研究发现，牛奶不但具有丰富的营养价值，还同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。姜丝蒜片

很多人习惯在外面吃早餐，既方便又省事。我家却数年如一日地坚持自己做早餐。早餐桌上，馒头、面包、花卷、面条等等可以随口味变换，可是有一样小菜始终呈现在早餐桌上，那就是“姜丝大蒜片”。

“姜丝大蒜片”出现在我家餐桌上十分偶然。母亲有着多年胃病，十几年来不能沾米饭。和一个搞中医的朋友谈起，他推荐了一个方法，就是经常食用“姜丝大蒜片”，长期坚持，对身体十分有益。

身体乳是很重要的一个护肤品，要做一个精致的女生，除了面部肌肤的护理以外，身体的皮肤也要好好呵护，身体乳对我们身体的皮肤有很大改善。

身体乳夏天能用吗

答案是肯定的，夏天同样需要使用身体乳，除了秋冬外，夏季也是肌肤缺水的高发季节，在室外动不动就出汗，在室内就长期呆在空调环境下，肌肤的水分会很容易流失，沐浴后肌肤会感觉更加紧绷，很多MM不习惯在夏季使用身体乳，是因为抹了之后会有粘腻感，那是因为你用的还是秋冬身体乳，在夏季，应该选择更加清爽更加补水的乳液来滋养。

使用身体乳注意事项

1、身体乳要注意避开伤口

在涂抹身体乳的时候，如果皮肤上有伤口，那么就要尽量的避开这些地方，不能将身体乳涂抹到伤口上去，不然很容易刺痛伤口，还会影响伤口的愈合。

2、身体乳要注意过敏

身体皮肤一般都没有面部肌肤敏感和娇嫩，但是使用了不适宜的身体乳也是会出现过敏的反应的，所以在使用心得身体乳之前，先取少量的身体乳涂抹局部皮肤，一天后皮肤没有发生过敏的反应再正常使用身体乳。不然身体乳一下子涂满全身，一旦过敏就比较恐怖了。

3、身体乳要注意坚持使用

有的人没有使用身体乳的习惯，等到皮肤已经变得非常干燥粗糙的时候才开始使用，一段时间后皮肤恢复了光滑又停用了，这样的话，皮肤又会慢慢的变回干燥粗糙的状态。所以身体乳最好是长时间的坚持使用最好，如果夏天皮肤没有冬天那么干，也可以适当的减少使用的频率。

夏天使用身体乳有哪些好处

1、去鸡皮

很多MM会有鸡皮，这是肌肤又缺水又缺油和角质变厚的表现，夏季穿短袖、短裙往往不够美观，对于去鸡皮，防晒很关键，选择一款清爽补水并且具有去鸡皮功效的身体乳也同样重要~光滑的皮肤会让人自信不少。

2、修复晒后肌肤

炎炎夏日，紫外线强度不是一把太阳伞一瓶防晒乳就可以完全抵挡的，而且防晒霜的涂抹不均和不及时，使身体长期暴露在高强度紫外线下，黑色素的长期积累，很容易形成晒斑，除了肌肤容易干燥和粗糙外，更严重时会晒伤皮肤，一般大家都会用面膜来修复面部，身体护理往往会被忽视，最后导致皮肤越来越差，沐浴后抹上适量带有修护作用的乳液，冰镇嫩肤，会是个不错的选择。

3、美白肌肤

在夏季穿过凉鞋的脚丫、穿过短裙短裤的大腿、裸露在外的双臂，都会带来肤色不均的烦恼，洗澡后抹抹上一款清爽又带有美白功效的乳液，会是个不错的选择。

适合夏天使用的身体乳有哪些

1、伊丽莎白雅顿绿茶蜂蜜身体乳

雅顿的这款绿茶身体乳，含有绿茶精华，所以它的气味带有绿茶的清香，属于非常清爽的夏天香，不浓烈，并且涂上后香气几个小时都不会消散;身体乳里加上了点点金黄的蜂蜜颗粒，涂的时候可以享受颗粒在摩擦中被柔化的感觉，感受到蜂蜜精华被迅速吸收的快感，当然滋润度也很好，不油腻，清爽的保湿感。

2、三豆牛油果身体乳

三豆身体乳，一个品牌小众但效果却很好的产品，它最大的特点是不含香精，天然无香，对于无香产品的人会是一个很好的选择。它含有牛油果精华和透明质酸，补水滋润效果都非常好;质地轻薄，涂上后清爽润滑，完全不会感到油腻，并且吸收很快，涂抹均匀后几乎都已经吸收了。值得一提的是它使用插画包装，风格非常小清新。

3、马油身体乳

这款乳液有一些成分是特有的，就是马油是最接近人体皮脂的，渗透力超级厉害，你可以亲眼看见它吸收有多迅速，不油不腻不厚重，天然成分无添加、无香料，敏感皮也能安心用。不过不推荐油皮使用，会对皮脂造成负担。

炎热的夏季，是家庭用电的高峰期，对于家庭用电安全的知识要掌握，以及要注意夏天安全用电的各个事项。下面小编为大家分享的是夏季安全用电需要注意的事项的内容介绍，欢迎阅读!

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遇到触电的解决方法

✦ 迅速切断总电源，用绝缘物将电线、电器与伤员分离，避免相继触电。

✦ 触电者神志清醒，应将触电者躺平就地安静休息，不要让触电者走动，以减轻心脏负担，并应严密观察呼吸和脉搏的变化。

✦ 触电者神志不清，呼吸微弱或停止时，应立即进行心肺复苏急救。 >>>下一页更多精彩“家用电器发生火灾的扑救方法”

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安全使用家用电器的方法

电风扇

1.要注意不能进水，以防引起短路;

2.定期在油孔中加入机油或缝纫机油，避免电机发热;

3.发现耗电量大或外壳温度增高等异常情况，要及时检修;

4.出现异常响声、冒烟、有焦味、外壳等带电麻手等现象时，应采取断电措施。

空调

1.开机前，应检查有无螺丝松动、风扇移位及其他异物，防止意外;’

2.空调器必须采用接地或接零保护;

3.空调器周围不得堆放易燃易爆物品;

4.有事情外出时，空调器应拉闸断电。

洗衣机

1.洗衣机在用完后，要关闭开关，拔掉插座，彻底切断电源，并要将其放在干燥通风的地方，以防电机受潮;

2.不要用湿手接触带电设备，不要用湿布擦带电设备;

3.洗衣机上盖不能堆放重物或者发热物，以免引起火灾;

电视、电脑

1.要注意散热，如果温度过高长时间使用的话，会造成热量积累，加速元件老化;

2.夏季尽量不要使用布罩，尤其是工作的时候，不要将电视罩覆盖上电视机顶上;

3.夏季雷雨较多，不使用的时候要及时切掉电源，不要处于待机的状态，以免遭受雷击受损。

手机

1.夏季手机应避免太阳暴晒，高温会造成手机变形、损伤屏幕，更有可能会发生爆炸;

2.千万不要将手机等电子产品留在车内，尤其是在挡风玻璃下;

手机充电回见不易过长，不要一边充电一边玩手机，长时间离开房间，要及时拨掉电源。

看了夏季安全用电需要注意的事项还看：

1.

2.

3.

4.

5.

家用电器发生火灾的扑救方法

✦ 首先立刻切断电源，人要离远些，避免切断电源时的电弧喷射烧伤脸部。

✦ 扑救火灾时，要关闭门窗，防止风吹助燃。

✦ 要立即用干燥的棉被、棉衣盖住火苗。切不可用水和灭火器喷淋电器设备的方法扑救，因为高温电器突然遇水冷却会爆炸伤人。

✦ 火扑灭后，必须及时打开门窗通气。

夏季安全用电注意事项

夏季用电高峰即将到来，随着生活水平的日益提高，家庭电器的增多，超负荷用电造成的故障频频发生。为确保夏季用电安全，对用户来说，购线网提醒大家在夏季来临之前就应计算好自己用电总容量，与电表、电源线的最大额定电流进行比照，不够的要及时到供电部门报装，给电表增容。空调、微波炉等大功率电器最好不要同时启动，否则瞬间冲击电流过大，会烧坏电表。

在线路比较复杂的地段，装接电源，要由专业人员安装，否则会造成严重的后果。禁用铜丝、铝丝等代替保险丝;不能用信号传输线代替电源线;不能用医用白胶布、透明胶带代替绝缘黑胶布。

雷雨季节居民对雷电的人侵应积极预防。感应雷人侵有四条途径：供电线、电话线、有线电视线、住房的外墙或柱子。因此，定期检查地线很重要。因为如果发生雷击的话，雷电产生的电流会沿着接地引线导人地面，避免电器损坏。

很多家庭在看完电视后.将电视机保持待机状态或将其开关关掉。其实从用电安全角度来讲，这两种做法都是不安全的。电视看完后，在关掉电源的同时应该拔掉电源线，这样能够有效避免电视机被人室雷电击中。同样的道理，所有电器在用过之后都应该拔掉电源线。

电器设备一定要放在干燥、清洁、通风的地方长期不用争的电器最好每周通电加热一次.防昏止受潮锈蚀。很多人喜欢在看电视时，用湿抹布擦拭电视屏幕表面，这种做法是不正确的，千万不能在通电的时候用湿布擦拭家中电器。最好将电器设备调到节能状态，空调温度不要太低，电冰箱开门次数尽量地减少.电视机或电脑亮度勿太强。

夏季人们容易出汗，人体电阻相应降低，防触电安全系数相对减弱，所以在接触用电设备时更要注意安全，以避免发生触电事故。如发现有异常的响声、气味、冒烟、火光等，要立即断开电源。购线网在这里要提醒用户一定要安全用电，选择有质量保证的插排、开关、插座等。

夏季家庭安全用电常识

1、不要用手去移动正在运转的家用电器、如台扇、洗衣机。电视机等等。如须搬动，应关上开关，并拔去插头。

2、不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备。如必须带电修理，应穿鞋并带手套。

3、对夏季使用频繁的电器，如电热淋浴器，台扇、洗衣机等，要采取一些实用的措施，防止触电，如经常用电笔测试金属外壳是否带电，加装触电保安器(漏电开关)等。

4、夏季雨水多，使用水也多，如不慎家中浸水，首先应切断电源，即把家中的总开关或熔丝拉掉，以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。其次在切断电源后，将可能浸水的家用电器，搬移到不浸水的地方，防止绝缘浸水受潮，影响今后使用。如果电器设备已浸水，绝缘受潮的可能性很大，在再次使用前，应对设备的绝缘专用的摇表测试绝缘电阻。如达到规定要求，可以使用，否则要对绝缘进行干燥处理，直到绝缘良好为止。

夏季用电四注意

一要防潮，尤其是在多雨天气，潮湿让许多电器“生病”。雨季里一旦受潮，就有可能产生短路，出现烧毁零件等问题。

二要防暑，家电长时间开机造成热量累积，会加速其元件老化，极易造成短路。在气温过高时，应适当缩短开机时间，一般每使用4至6小时要关机半小时休息一下。

三是防雷击，夏季是雷雨的多发期，在雷电天气时使用家用电器，极易造成电器损伤并有可能引发火灾。

四要防带“病”运行。夏季由于气温高、天气潮湿，对家用电器使用要求比平常高，应及时对家用电器进行维护和保养。

夏季用电需要注意的事项

1.汗手触电更危险

高温季节，人易出汗，人出汗时触电的可能性和严重性均超过一般。所以，在夏季要特别注意，不要汗手触碰电源和电器开关。

2.给你光明的灯却有隐患

使用台灯灯具时，不要在灯罩上或其附近放置易燃物品，容易引起火灾。台灯必须放在桌面上使用。

3.人走断电

长时间外出前务必拔掉所有充电器，以避免火灾事故的发生。

4.随时检查及时处理

充电器、台灯等有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

5.电源接线板的位置你放对了吗?

电源接线板不应放在床上，应放在书桌等通风安全处，周围不要有易燃物品，也不要将接线板放在小杂物容易跌入或容易被水侵入的地方，电线不要与床架等金属物接触。

6.别让你的手机发烧

手机充电时间过长、边充电边打电话而导致电话机身发热，都属于高危易爆状况物品。

家庭用电安全须知

一、用电环境不容忽视

去年，有关部门在20多个城市开展了居民用电环境抽样调查，调查项目包括接地是否良好，水管是否带电，火线、零线是否错接等11项。结果显示，无地线和接地不可靠已成最常见问题。自1997年以来，中国年均热水器伤人事故1000起以上，引发的投诉约5900起。但在事后的产品检测事故调查中发现，大部分伤人的热水器产品质量不存在任何问题。当消费者家庭安全用电条件不具备或没有安全可靠的接地装置时，消费者选购热水器应优先选择具备更严密安全防护措施(如防电墙技术)的产品，经销商在安装时应设法保证产品的安全使用(换产品、加装漏电保护装置或中止)，否则将可能承担部分质量事故责任。

消费者一定要认真看懂说明书，并按规定正确使用。另外，一旦发生短路失火时，一定不要用水灭火，而应立即切断该电器电源、插座电源、房间电源，甚至是拔掉电源插头或关闭电源总闸，特别要注意不要用手直接拔除沾水的电器(热水器、洗衣机、电热锅等)插头，以防触电。消费者长时间外出时,一定要拔掉家中电器(电视、电脑等)电源,注意用电安全。

二、家电用电安全的“要”与“不要”

(一)家电要错开用;保证引线接触良好、外皮绝缘;防止潮湿。

在日常家电使用中，家电要错开用：功率较大的电器应适当错开使用时间使用。特别是做饭烧水用电、洗澡取暖用电、冰箱空调用电应错开时间;保证电源接插头及引线接触良好，外皮(壳)绝缘保护良好(未被损坏);防止接插头座潮湿、进水。

(二)电表负荷不要超;保险阻丝不要粗;大功率电器不要合走一股线;电源配线不能细。

电表负荷不要超标：用电量任何时刻都不得超过电表上规定的最大用电量。当前民用电表多为“15安～30安型”，括弧内表示最大允许值，只要不超过6500瓦用电量是不会有问题的。保险阻丝不要粗：保险丝不得大于电表括弧内的允许值“15安～30安型”电表主保险丝不得大于30安，分保险丝不得大于单一用电器额定电流的2倍，每一种大功率电器都应有分保险。大功率电器不要合走一股线：大功率电器，诸如电冰箱、空调器、电热水器、电暖器、电炊具、消毒柜等等，最好单独走线(从电表处，不是从墙上电源插座处多接几根线)。电源配线不能细：应比电器的最大用电功率大50%或以上(1000瓦，应用8安培或以上线径)，至少以手感无温度为限。

如果夏天想要保存护肤品的话，可以将护肤品放在避光阴凉处即可，在保存的过程中需要注意的是要放在阴凉避光干燥的地方，如果是潮湿的环境会让护肤品容易变质。如果是面膜和精华液的话可以放在冰箱里面，这样能够保持新鲜度。

夏天不同的护肤品保存的方法是不一样的，对于日常用的水乳霜等基础护肤的产品可以放在常温下，因为这些东西是每天都要用的，而且对温度也没有特殊的要求。保存的时候最好不要将护肤品放在浴室，因为浴室夏季比较潮湿，很多化妆品受潮后会变形变质，严重影响使用效果，并且浴室环境并不卫生，很容易造成对化妆品的污染。

需要注意的是从冰箱中刚拿出来的面膜是不适合直接敷在脸上的，可以等到面膜的温度高一些之后再用，这样不会刺激到皮肤，但是温度稍微低一些的面膜能够起到收缩毛孔的效果，而且还能镇静皮肤。

夏季是蟹爪兰的休眠期，害怕太阳晒，应该将其放置在适当遮阴或半阴的地方养护，千万不能让强光照到它。如果光照过强的话，会加速水分和养分的消耗而导致蟹爪兰的叶片发软、发蔫。

另外在夏季的时候水分蒸发较快，又不能直接给蟹爪兰浇水，所以要时常往蟹爪兰的叶子上喷水，喷水次数为一天2-3次即可，这样可防止空气太干，不利于蟹爪兰的生长。

蟹爪兰是短日照植物，在短日照（每天日照8-10小时）条件下2-3个月就可开花，如要求能在10月开花，可在7月份用不透光的遮光罩对植株进行短日照处理，每天只见光8小时，这样9月下旬就可开花。

需要注意的是，除了夏季休眠期，蟹爪兰在其他季节都是需要充足的光照的，光照不充足生长就会缓慢，还会引起不开花。

张家界是中国湖南省的省辖地级市，位于湖南西北部，澧水中上游，属武陵山脉腹地，为中国最重要的旅游城市之一。那么，夏天去张家界旅游，需要注意什么呢？下面一起随小编来看看吧。

张家界主要旅游景点介绍

1.金鞭溪

被誉为山水画廊，众所周知的黄金线路，是张家界最大的溪流景观，与张家界景区内别的景色不一样。这里谷深涧幽，水秀林碧，溪涧潺潺，绝壁万丈，令人神往!顺溪而行，可观赏：骆驼峰有头有颈，栩栩如生;千里相会犹如一对久别情侣窃窃私语，惟妙惟肖;金鞭岩高达387米，直插云霄，岩峰棱面上的节节条纹清晰可见，俨然一道道鞭节，金鞭溪也因此而得名。唯一可惜的是这里几乎是所有旅客的必经之路，所以少了一份悠闲，多了几份嘈杂!

2.一步登天

在杨家界景区：观杨家界、黄石寨、水绕四门全景的最佳角度,可见黄石寨的”六奇阁”和天子山的”天子阁”。天梯同样很陡峭。站在平台上，视野很开阔，“一览众山小”，你一定会有大吼一声、宣泄一下的冲动;你会感觉群山是那么的渺小，人更渺小。什么功名利禄，什么尘世忿争，通通是笑谈，所有烦恼从此烟消云散;附近的空中走廊;是整个武陵源景区垂直高度最高的观景台。它的视野也很开阔。去那里的游道正在建设中。早上，云雾缠绕，山中有雾，雾中有树，树中有露珠，很有味道。傍晚，在夕阳照射下，看群峰熠熠闪光，笼在片片金色里，很有一番韵味。

3.一步难

真险真刺激，因为要从两个石峰上一步跨过去!两座石峰相邻形成石缝，石缝下面就是万丈深渊。据说以前就有游客一步失足葬身此处!自此也被加了铁丝板。虽然没有了原始的那份惊险与刺激，但仍能从脚下的铁丝网中依稀探寻到当年的踪迹。

4.天下第一桥

在张家界景区的袁家界，这几个景点是张家界地质地貌的代表，这里五步称奇，七步叫绝，十步之外，目瞪口呆!相对来说，前面几个景点是张家界较原始、粗犷大气的一面，而这几个则比较温柔细腻。是张家界四大奇观(日出，峰林，冬雪，雾海)之一----雾海的观赏点，此处雾若有若无，时隐时现，不知何时出现，也不知何时消失;云雾翻滚，群山时隐时现，变幻莫测，使人难辨天上人间。?这是旅行团队的必经之地，游人较多，可以要求导游安排在大部队不集中的时间游览。对于休闲游的游客来说还有一个好处：就是景点相对集中，体力消耗不大，很轻松的游玩。

5.神堂湾

极具神秘色彩，一定要看看!这里迷雾缠绕，有不名古怪动物，也有神奇传说，此地至今还没有人能乞及!据说，明初的土家族土司向王天子在“百仗峡”兵败后，带着他的人马就是在这地方跳崖自尽的。每当在雷雨时，岩下人吼马嘶的声音，伴着阵阵寒风，使人毛骨悚然。游到此可感受一下大山的雄浑与神秘!

张家界特色美食推荐

1.血豆腐：用豆腐加以猪血，猪肉及花椒，辣椒等配料拌成泥沙状，搓成卵状，放在竹筛上置火炕烟熏，烤成蜡黄，口感香醇耐嚼，一边喝酒一边吃，是土家特色菜的一种。

2.团年菜：“合菜”的俗称，是土家族过年必制的民族菜。相传明嘉靖年间，土司出兵抗倭，为不误军机，士兵煮合菜提前过年。其制作是将萝卜、豆腐、白菜、 火葱、猪肉、红辣椒条等合成一鼎锅熬煮，即成“合菜”。除味道佳美，还别有深意。它象征五谷丰登，合家团聚，又反映土家人不忘先民的光荣传统。

3.社饭：土家人每年二月“社日”必食的“佳节饭”。做法是先于节日前上山采来野葱、社菜，洗净剁碎，放于锅中焙干。煮饭时，先将肥腊肉炒香，铲出待用。 煮饭时以三分糯米和一分粘米混煮，粘米半熟后方下糯米，然后将米汤滤净，放进社菜、胡葱和腊肉，搅拌均匀，小火炖煮。揭开锅盖，香气迎面，味道非常好。

4.酸鱼肉 ：吃法讲究的土家族在饮食加工方面各种花样层出不穷，其菜肴讲究酸、辣、香。夏天，天气炎热，不宜吃荤腥，鱼、猪肉容易腐烂，拌上糯米粉子，经过腌制之后就成了酸菜鱼，既不油腻又防腐，是土家族人招待宾客的佳品。

5.乌鸡天麻汤：民间滋补“秘方”极具营养价值。张家界八大公山一带的天麻，色金黄，透明发亮，是天麻中的上品，可治疗头晕目眩、中风偏瘫，又滋补，又治病，又可食用又要药用，真是一箭双雕。

张家界旅游相关

夏天去张家界旅游需要注意的事项

夏天天气闷热难耐，旅游热也在持续升温中。或许真的是“暑气入心”，大家都想借旅游来发泄一下自己的热情。但在炎炎夏日下旅游，可别忽略了防晒工作。

草帽，不二的选择，一是透风凉快，二是能折射太阳光，防晒功能比薄薄的布帽好。

到张家界爬山，要起早，夏季一般5点多起来爬山，天气最舒服。运动久了，可能脸上和衬衫上都会出现大量的盐渍，这是身体在提醒我们，多喝点盐开水及时补充缺失的盐分。一些老人在外出旅游时，喜欢带上人丹、清凉油、风油精等药物，年轻人可能不太在乎，但是不怕一万就怕万一，起码带几瓶藿香正气水，可以在遭遇拉肚子等特殊情况时，让你的处境不那么尴尬。

尽量穿浅一点颜色的衣服，现在很多人偏爱黑白灰三色，深色系能强力吸收阳光的热量，穿起来热，别人看着更热，相对来说，浅色系的衣服吸收阳光热量比较弱，会较凉爽。研究说，穿红色的衣服最防晒，因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，最能阻止对人身体的照射，有兴趣的朋友，可以多穿红色的衣服试试，看看一夏过后，是不是比往年显得白些。

在夏天做完艾灸的话是不能睡凉席的，因为刚做完艾灸的时候身上的毛孔是打开的，这个时候是不能受凉的，不仅对艾灸的效果有影响，严重的还对身体也产生不好的影响。

夏天艾灸后能睡凉席吗

夏季艾灸后不能睡凉席。

因为夏季艾灸皮肤毛孔是开合的,艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络,能通过经络气血直达病处,所以夏季治疗冬病,往往可以达到最好的效果。在缓解期服药治疗,能够鼓舞正气,增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。在艾灸后如果睡凉席则会导致寒气进入体内,减少了艾灸的功效,甚至会加重疾病的程度。

夏天艾灸要注意什么

1、要注意体位、穴位的准确性。体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。

2、要注意防暑。因施灸时要暴露部分体表部位,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。

3、要防止感染。化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。

4、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。

夏天艾灸的好处

①夏天毛孔扩张，艾灸拔山之力更加能够渗透筋骨痛处，发挥奇效，夏天艾灸一日，胜过冬天灸2-3日。

②夏季人的阳气升旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时艾灸，得天阳之助，如虎添翼，更能发挥其温经散寒，活血通络之功效，给我们体内还未完全壮大的阳气添一把火，驱散周身百骸内的阴寒病根!

③夏天艾灸未雨绸缪，是为秋冬储备阳气，使冬季亦阳气充足，阴精敛藏而不外泄，从而调整阴阳平衡，提高抗病能力，预防冬季旧病复发，或减轻其症状。

艾灸适合人群

艾灸法的保健作用主要是通过燃烧艾绒或艾条产生的热力及艾草的功效，对腧穴或病变部位进行烧灼、温熨，达到温经散寒、扶阳固脱，消瘀散结等作用。

适宜人群一般寒性、湿性、血瘀体质的人的比较适合艾灸。实热性体质人群，如非疾病治疗需要，一般不建议艾灸保健。

按照体质的分类方法，以下体质适用艾灸法以保健：阳虚、痰湿、血瘀、气郁。