夏天能不能喝乌鸡汤【热门20篇】

北国冰城哈尔滨是我国最北边的省会城市，夏季特别凉爽，最热的契约平局气温才24.8度，晚上还要盖被子哦，所以哈尔滨就成为了名副其实的避暑圣地，那么又凉爽又浪漫的哈尔呢都有哪些好玩的景点呢，小编在这里和大家分享一下。

哈尔滨夏天旅游景点推荐3：雪博会

太阳岛雪博会是全国雪雕艺术的发源地和龙头，是哈尔滨冰雪节的重要组成部分，也是哈尔滨冰雪旅游的最大亮点，由于每年雪博会的展出周期长(60-70天)，质量高，内容新，规模大，趣味强，所以号称“世界上最大的冰雪狂欢嘉年华”

哈尔滨夏天旅游景点推荐4：极地馆

是世界首座极地演艺游乐园，哈尔滨国际冰雪节四大景区之一，国家4A级旅游景区，中国唯一一家以娱乐表演为主题的极地馆。这里有“极地鲸灵炫乐团”完美钜献，世界各地著名极地动物明星，有世界顶级的七大主题表演;还有世界唯一的极地白鲸水下表演，中国第一美女驯养师与白鲸米拉共同演绎了打动世界的梦幻传奇——海洋之心;更有世界首只诞生于内陆城市的南极企鹅曼波，它是充满奇思妙想的快乐天使，是哈尔滨城市旅游吉祥物;而且，中国最酷的北极熊兄弟堂吉与诃德、魔法达人海狮比利以及他的海狮明星团队，也会为游客呈现一场奇幻的极地演艺盛宴。

哈尔滨夏天旅游景点推荐1：龙塔

即黑龙江省广播电视塔，是东北第二大城市哈尔滨的标志性建筑。塔高336米，高度在钢塔中位于世界第二，亚洲第一。是一座集广播电视发射、旅游观光、餐饮娱乐、广告传播、环境气象监测、微波通讯、无线通讯于一体的综合性多功能塔，2008年11月8日亚洲第一高钢塔(龙塔)，被正式批准加入世界高塔协会，成为了世界名塔。

哈尔滨夏天旅游景点推荐2：冰雪大世界

哈尔滨冰雪大世界是“冰城”哈尔滨打造的集天下冰雪艺术之精华，融冰雪娱乐活动项目。被称为当今世界规模最大、冰雪艺术景观最多、冰雪娱乐项目最全、夜晚景色最美、活动最精彩的冰雪旅游项目!冰雪大世界在每年一届的冰雪大世界，您将观赏到世界上最高、最美、最雄伟、最具魅力的冰雪奇观。您将体验到冰酒吧、冰旅馆、雪圈场、迷宫寻宝、攀冰岩、雪地高尔夫、雪地足球等丰富多彩的冰雪活动及近30项的文化娱乐活动带来的无穷乐趣，使您流连忘返，使您融入到变幻多姿、璀璨壮观的夜晚灯饰美景中，使您恍如在人间仙境游。

哈尔滨夏天旅游景点推荐6：东北虎林园

位于松花江北岸，占地面积120万平方米，与著名的避暑胜地太阳岛风景区仅一水之隔。其中虎园占地36万平方米，是目前世界上最大的东北虎野生自然园林，是出于挽救和保护世界濒危物种东北虎而建立的园林。 东北虎林园现建有成虎园、幼虎苑、科普展馆各一处。成虎园36万平方米，散放着30只野性十足的斑斓猛虎，游人须乘专用旅游车漫游于群虎之间。 幼虎苑圈养着40多只3岁以下的幼虎，活泼可爱，游人可徒步在廊道里观赏。在这里，人们“漫游”于群虎之间，领略那虎牛相斗、群虎扑食、二虎相争的惊险与刺激，满足了回归自然寻求探险的心理。

哈尔滨旅游相关

哈尔滨夏天旅游景点推荐5：哈尔滨冰雪艺术馆

总建筑面积5000平方米，馆内净高7米，展出冰雪景观100多件，室内常年保持在零下5℃——零下10℃，是世界上规模最大的室内冰灯雪雕艺术展览馆。全馆共有两层，最高层是办公区，是接待各界领导及贵宾的场所，底层是游客主要的参观游玩场所，大厅中央悬挂着一些珍贵的书画，供游人参观欣赏，大厅里还设有服装换领处，考虑到观赏冰灯时气温比较低为了游客防寒保暖，这里准备了各种款式的防寒衣和防滑鞋，在旁边还设有数码设置的存衣箱，用来保存游客的衣物及物品;正对这里的是供游客参观也可留作纪念的一些东北特产和精致的纪念品，有茶叶、木耳、蘑菇、琥珀等，以及做工别致的小饰物。

生菜是一种四季都比较常见的蔬菜，夏天的蔬菜凉拌一下就可以吃了。因此，夏季的需求量还是蛮大的。那么，六月份可以种生菜吗？夏天可以种生菜吗？

六月份可以种生菜吗

夏季遮阳网覆盖栽培5-7月播种，6-8月定植，采用遮阳网加旧膜顶棚覆盖，最晚9月采收，这样可以弥补夏季叶菜伏缺茬缺口。播种前先浇透水，以苗床两边透水为宜，为使播种均匀，播种时将处理过的种子掺入少量的细潮土，混匀，再均匀撒播，覆土半公分左右。播种后苗床起拱覆盖:遮阳网或稻草保湿降温。

生菜的生长环境

生菜喜冷凉环境，既不耐寒，又不耐热，生长适宜温度为15℃-20℃，生育期90-100天。种子较耐低温，在4℃时即可发芽。发芽适温18-22℃，高于30℃时几乎不发芽。

植株生长期间，喜欢冷凉气候，以15-20℃生长最适宜，产量高，品质优；持续高于25℃，生长较差，叶质粗老，略有苦味。但耐寒也颇强，0℃甚至短期的零下低温对生长也无大妨碍。

生菜根系发达，叶面有腊质，耐旱力颇强，但在肥沃湿润的土壤上栽培，产量高，品质好。

土壤pH值以5.8-6.6为适宜。

生菜的种植方法

1、中耕。定植后3～5天及时中耕保墒，封垄前一般进行1～2次浅中耕，以促根早发。

2、浇水。在生长期浇水要均匀，小水勤浇，保持畦面湿润，不能过干过湿。

3、追肥。因生菜以生食为主，追肥不施用人粪尿或鸡粪，主要以化肥为主，一般追肥3～4次，缓苗后15天一次，团棵期一次，包心期一次，每次亩施尿素5～8公斤，随水冲施。

4、病虫害防治。生菜病虫害很少，仅有少量蚜虫，可用高效低毒农药及时防治。5、分批采收。因生菜定植密度相对较大，主食脆嫩叶片，故定植后30天即可陆续采收松散叶球上市。



你知道养猫的禁忌吗

对于每一位猫奴铲屎官来说，猫咪的健康可是头等第一的大事，主人们要时时刻刻去关注猫咪的生活状态，在我们的生活中，就隐藏着许多猫咪的健康隐患，这些隐患可不是什么凶狠的东西，而是我们的食物，所以，以下猫咪绝对不能碰的食物，你知道吗？

一、牛奶，其他奶制品

究竟提供一小碟牛奶和一块芝士给你的猫有什么问题？其实大部分的猫患有乳糖不耐症的，他们的消化系统不可以处理奶制品，所以如果给他们吃了他们会因消化不了导致拉肚子。

二、葡萄，葡萄干 

葡萄和葡萄干经常都被用喂给宠物们，可是这不是一件好的事情。其实原因也不是很明确，不过这些食物会导致他们的肾衰弱。而且少量也会让他们得病，反复呕吐，极度活跃。虽然他们看起来好像没有生病，但实际上这些食物已经对他们造成影响。所以最好别给他们吃葡萄还有葡萄干。  

三、咖啡  

大量得咖啡会让你的猫致命，而且还没有解药。咖啡因中毒症状表现上有不安，呼吸急促，心脏心悸，肌肉颤抖，痉挛。咖啡因一般存在于茶和咖啡，包括咖啡豆和咖啡粉，可可粉里也能发现咖啡因，巧克力，可乐，和一些刺激性饮料例如红牛，还有一些感冒药，止痛药。  

四、巧克力  

巧克力会让猫致命，虽然猫本身是不会去吃这些食物，可是有时候主人会哄劝猫去吃巧克力，或者其他人给猫吃。其中巧克力里的有毒的药剂是可可碱，这个药剂包括在全部的巧克力，例如白巧克力，最危险的是无糖无烘培的巧克力或者黑巧克力，吃后猫将会不正常的心脏节奏，颤抖，癫痫，死亡。

五、口香糖，糖果  

糖果，口香糖，牙膏，烘焙食物和一些减肥食物都有有糖木糖醇。木糖醇会导致猫的身体里增加胰岛素流动，这样子将会让猫的血糖下降。木糖醇还会让肝受损，主要的症状是呕吐，嗜眠，不协调。有些猫摄取后还会有癫痫症状，肝受损会在几天内发生。

六、植物

1、万年青

宠物吞食后会恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重逐渐昏迷致死。

2、滴水观音(详情介绍)

其叶汁入口会中毒，叶子上滴下的水也有毒性，误碰或误食其汁液都会引起不适，会出现昏迷。

3、百合

对宠物来说有剧毒，可能导致严重的肾脏损害。

4、水仙

呕吐、腹泻、发烧，昏睡等症状，严重时会导致痉峦、麻痹而死。

5、杜鹃花

严重影响动物的中枢神经系统，产生呕吐、流口水、腹泻、乏力和抑郁症。严重的可导致心血管崩溃、昏迷和死亡。

6、仙客来

根部毒性最大，误食会刺激肠道，产生剧烈呕吐，严重会致死。

7、朱顶红(详情介绍)

可引起呕吐、抑郁、腹泻、腹痛，唾液分泌过多，食欲减退和震颤。

8、常春藤

可导致呕吐、腹痛、唾液分泌过多和腹泻。

9、夹竹桃

所有部分都是有毒的，会造成肠胃道刺激，心脏功能异常，低温，甚至死亡。

七、电池

猫咪误食电池的事情很多（虽然狗狗比猫猫更常见）。电池被撕咬或破裂可能会导致化学性灼伤和重金属中毒，如果被整个误吞则可能会导致肠梗阻。所有种类电池都有潜在毒性，所以如果您怀疑自家猫咪误食了电池，请一定告知兽医这个情况。

牛百叶是涮火锅的最常见食材，而且一些家庭也喜欢凉拌牛百叶。那么，牛百叶是什么?怀孕了能不能吃牛百叶?

牛百叶是什么

牛百叶，又称为牛柏叶、牛百页，是牛的内脏之一，即牛只胃部中的第三个间隔瓣胃(omasum)。牛的瓣胃成叶片状，功用是吸收水份及发酵产生的酸。牛百叶分两种，吃饲料长大的牛百叶发黑，吃粮食庄稼长大的牛百叶发黄。牛百叶可以作食物材料，一般用作火锅、炒食等用途，广东人饮茶时也会把它蒸熟当点心，新鲜的牛百叶必须经过处理才会爽脆可口。

怀孕了能不能吃牛百叶

可以的，但要注意购买的来源安全，自己制作时也要充分清理干净食物才行，而且不要在外面吃比较好，就怕用什么东西来清理食物的不是很安全。

吃牛百叶有什么好处

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力，缓冲贫血，有利于生长发育。

适宜人群：适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降，贫血，饮食积滞，肺燥肺热等症状的人群。适宜于病后虚羸、气血不足、营养不良、中毒、脾胃薄弱之人。

食疗：

1.提高免疫力：

蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。矿物质：

2.健脑：提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。

3.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

4.润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

5.解毒：有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

6.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

7.补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

8.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。

9.强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

放养问题之一：春夏季节交接时，晚上容易感冒

这段时间天气热了，如何还囚笼里的龟龟自由，让他们呼吸新鲜空气，享受阳光，更好地茁壮成长。放养就成了很好的选择。

于是我就把龟龟放出箱子，养在阳台上，就出去上班，回来再喂食泡水，当时温度是27～30左右。晚上没有放回箱子加热，气温降低到23－25，就一晚，可怜的小苏，号称身强力壮牙好胃口就好的小苏就开始玩吹泡泡（感冒）了，小豹，就是那个挑食的小豹，居然没事。

没法子只好把龟龟又请进恒温箱，加温保养。请问大家放养龟龟都是白天出来，晚上进箱么，它们太小，太容易感冒了。

放养问题之二：龟太活泼了，如果翻个四脚朝天，容易被太阳晒死

夏天到了，不需要加温了，有很好的太阳光，uvb也省下了，于是大家有院子的在院子放养，有露台和阳台的都把龟龟放出来。

同样大家也尽可能提供了遮阴的设备，让龟龟只有选择阳光或阴凉。

看起来好像很安全。但时很快就发现了这么一种情况，龟龟放养活跃了很多，往往很不老实，喜欢攀爬墙角食盆等，就算没有可攀爬物也会爬同伴的背，结果往往四脚朝天，躺在那等人来救。

假设在炎热的阳光下翻身，估计就要到天堂作主人去了。

晒死龟龟的事情开始不断发生，大家还那么轻易放养放心放养吗？

鸡汤是大家都非常喜欢的一种营养汤食，经常在我们平时生活中看到有人喝鸡汤，乌鸡营养丰富，是很好的一种鸡类，乌鸡汤味道鲜美还滋补营养。

乌鸡汤和什么一起煲汤

乌鸡汤是一道很有名的滋补汤品，是粤菜的一种，不仅味道十分鲜美，而且其中还含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、维生素、胡萝卜素以及铁、钙、锌、镁等多种营养成分，营养价值很高，它并没有明显的食材及药材禁忌，所以煲乌鸡汤的时候可以根据自己的情况加一些药材一起煲汤，如：黄芪、人参、党参、红枣等，也可以加一些食材增强其口感，如：香菇、山药、萝卜等。

炖乌鸡汤都用点什么在一起好

阿胶红枣乌鸡汤

材料：乌鸡一只，阿胶10克，红枣20克，枸杞20克，食盐适量。

1、将乌鸡洗净，剁成大块备用。

2、锅中热水，放入乌鸡焯去血水后捞出，冲洗干净。

3、阿胶捣碎，红枣枸杞洗净备用。

4、将焯好的乌鸡放入砂锅中，加入其他材料，放入足够的清水。

5、开大火煮沸后，改小火继续炖煮，直至鸡肉熟烂。

6、最后加入食盐调味即成。

人参枸杞乌鸡汤

材料：鲜人参1支，乌鸡1只，枸杞一小把，食盐适量。

做法：

1、将鲜人参洗净，切片备用，枸杞洗净备用。

2、乌鸡处理干净，斩件备用。

3、将乌鸡、鲜人参、枸杞一起放入汤锅中，加入适量清水。

4、大火煮沸后改小火再炖2小时左右。

5、最后加入食盐调味即可。

香菇乌鸡汤

材料：乌鸡1只，干香菇50克，红枣20克，枸杞20克，食盐、生姜各适量。

做法：

1、乌鸡处理干净，去掉不要的部位备用。

2、干香菇用温水泡发后清洗干净。

3、红枣、枸杞洗净，生姜切片备用。

4、砂锅中放入足量的清水，加入乌鸡煮沸，捞出浮沫。

5、然后放入其他食材，煮开后改小火继续炖煮2小时左右。

6、最后根据自己的口味放入适量食盐调味后即可食用。

乌鸡山药汤

材料：乌鸡一只，山药、胡萝卜各200克，枸杞适量，食盐适量。

做法：

1、将乌鸡去内脏后洗净备用。

2、山药去皮切成块，胡萝卜切块备用。

3、将乌鸡放入锅中，加入山药、胡萝卜、枸杞炖煮。

4、大火煮沸后改小火再炖2-3小时。

5、出锅前加入食盐调味即可。

乌鸡汤早上还是晚上喝

建议早上喝更好。乌鸡汤中含有丰富的营养成分，非常滋补，而经过一晚上的消耗，早上人体需要补充大量的营养，另外，在早上是人体消化吸收功能最好的时候，在早上食用乌鸡汤可以更好的吸收其营养成分。而晚上人体肠胃消化功能较弱，食用过多的乌鸡汤会加重肠胃的负担，不利于消化，也会对睡眠造成一定的影响，所以一般不建议晚上喝乌鸡汤。

乌鸡汤早上空腹喝好吗

不建议早上空腹食用。乌鸡汤虽然含有丰富的营养，但是其中也同样含有一定量的脂肪和胆固醇，如果空腹食用乌鸡汤会比较油腻，容易引起肠胃不适，一般建议在食用早餐后1小时左右再食用比较好。

香水是一种挥发性比较强的产品，为了避免香水更快挥发，平时应该把香水放在阴凉的地方，夏天天气炎热，汗流浃背及闷热环境都会影响香水的持久性。

夏天香水会挥发比较快吗

香水里含有酒精，会挥发是正常的，把香水放在避光阴冷的地方，如果想长期保存香水的话，可以把香水瓶喷头朝下，然后一直摁喷头直到喷不出香水。妥善放置阳光、过冷、过热的环境都会影响香水的气味，氧气的进入也会使香水的香氛降低。所以香水使用过后要及时拧紧瓶盖，这样能保持香味持久。香水是可以存放很多年的，虽然每一支香水都写明了保质期，可是不开封的香水可以保存15年，所以即使买了过期的香水，你仍然可以放心的用。只是香水最好在开瓶之后的。

打开的香水保存多久

香水一旦开封后，平均只可维持6-18个月，清新的柑橘香调香水时间较短，花香调香水大约一年到一年半。一年之内用完，不然味道是要变淡的。关于香水的保存，一般而言，香水比保养品及化妆品的保存期限要来得长一些，通常香水在原厂出厂后约可保存三到五年，如果好好保存的话可以延长香水的寿命。基础的保存方法如下：

1.香水应该存放在阴凉的地方，避免阳光的照射，或者室内温差大的环境下。

2.香水置于高温的环境下，香调容易走味，香水的色泽容易产生变化。

3.香水的喷头应保持清洁与乾燥，使用完毕后应将瓶盖盖起来，避免香水里酒精成分的挥发。

4.香水的保存温度建议在10°c~27°c之间。

打开的香水怎么保存

1、日常使用的香水，就避免在高温的地方，应该选择阴凉地放置。

2、在香水使用一段时间后，把它的瓶倒过来，接着喷几下。这样做的目的是把管子里的空气喷掉，并因此来预防香水的氧化。

3、既然花钱买了香水就不要吝惜使用，因为香水一经拆封就会开始慢慢地挥发，与其让它无声无息地蒸发掉，还不如用在身上让自己散发自信和快乐的魅力。若想延长香水的寿命，建议不要撕去外盒的塑料膜，每次使用后尽速将瓶盖盖好，放入塑料膜包裹着的盒中，然后将香水置于阴凉的柜中。

没拆封的香水保存多久

在保存环境良好又未开封的情况下，约可保存3-5年。没有拆封的香水，注意放置环境阴凉，避免重压和碰撞保存即可。若发现香水的颜色变得浑浊或前味出现酸味，表示香水已变质了，应该丢弃。

白咖啡现在还是比较火的，很多人都爱上了喝白咖啡，香浓的味道也是非常不错的，下面本网的小编为你们介绍白咖啡能不能提神？白咖啡有提神效果吗？

白咖啡能不能提神

白咖啡可以提神，但是提神效果比黑咖啡略微差一点，其实也还好，没有很大区别。

白咖啡怎么样

味道比起香港买的还是差那么一大截，喝完后嘴里有股怪味，寻求完美味蕾的慎买，价格还贵点。榛果味泡出来一点乡味都没有，暂且喝着吧。送的杯子还可以，羹匙就不行，容易割手。没达到预想的效果有点小失望。下次还是托朋友到香港买吧

因为之前老公在国外一直带这个牌子的咖啡喝，口感非常好，所以这次有优惠券很便宜就想着买袋喝试试，结果口感差太多。没有咖啡的浓香味，口感偏淡且稍甜……如果对咖啡品质有一定要求的就算了。淘友们喝着玩儿还是可以下单的，必竟用优惠券后价钱在这儿呢。真心评价仅供淘友参考。(附外观对比图，右边是这次买的)

咖啡很不错的，第二次购买了，第一次买了炭烧口味的送同学，他很喜欢喝，就又买了一次，这回是榛果味，说实话没喝过，不知道呀，不过这次只有原味和榛果两个可选，那就试试榛果味呗，挺大一包，够喝一段时间了，里面的小袋包装也很方便，口味偏甜，介意的亲慎重。

慕名好久，一直喝越南g7，以前是各种国内比如雀巢，麦斯威尔，摩卡甚至昆明，海南小种咖啡等等还是g7常用。在同事家喝一杯老街场白咖啡，感觉很醇，回来也拍了一袋，可惜没注意哪个，这个虽然也好喝，感觉还是不如哪个，偏甜榛子味很重，咖啡倒被掩盖了，价格倒是便宜。还行吧。

白咖啡优缺点

优点：总体来说，价格合适，咖啡口感好，分量超足，味道香浓。一大杯喝完，从早晨到晚上，精神十足，一点没有困意。提神效果真的不错。

缺点：从价格来说，比雀巢咖啡小贵一点。

大家平时买苹果的时候应该都看到过裂口的苹果，而且还比较常见。一般人也不会在意，那么，苹果裂口怎么回事？苹果裂口能不能吃？

苹果裂口怎么回事

套袋苹果脱袋后易出现微裂皱皮现象。这种现象又分两种情况：一是果实在袋内就发生了皱裂现象，一旦撕袋则更加严重；二是撕袋时尚无异常现象，至上色之后很快发生微裂、皱皮、发软等不良现象。

其主要原因是在苹果生长前、中期高温干旱，白天袋内温度超过50℃，而正常情况下温度应该维持在35℃～45℃，果实第一次膨大期短，停止生长早，加之袋内果实皮薄细嫩，在后期撕袋后，如水分充足，果实二次膨大速度会加快。由于果肉细胞分裂速度快，果皮细胞分裂慢，内外细胞分裂速度的差异导致果实发生微裂。果实微裂后失水，又导致果实皱缩、发软。此外，果实缺钙也易出现这种现象。

苹果裂口能不能吃

苹果裂开是可以吃的，如果是缺氧通常从中心开始腐烂，就是常说的烂心，一般不要吃了，细菌含量很高。苹果内部缺氧，细胞进行无氧呼吸，产生酒精，而酒精会毒害细胞，因此从里面开始烂。（注意，苹果摘下后仍然是活的）而外部的细胞与氧气接触充分，进行有氧呼吸，产生二氧化碳，不会危害细胞。

怎么防止苹果裂口

防止套袋苹果发生皱裂的措施：

1、花期过后遇到高温干旱的天气可间断地在傍晚(落日前后)向叶面喷水，直到叶面滴水为宜。此外，在喷水时向水中加入1％的磷酸二氢钾或氨基酸钙效果更好。

2、在第一次及第二次果实膨大期喷施2％的氨基酸钙水溶液(傍晚喷效果好)。

3、在果实第二次膨大前期、中期各喷一次萘乙酸。

4、要注意在着色期摘叶、转果。

夏天随处可见喝酸梅汤的，特别是冰冻过的酸梅汤清凉爽口，是止渴解暑的首选饮品。那么酸梅汤是清热的吗?夏天喝酸梅汤可以清热吗?

酸梅汤是清热的吗

营养医师介绍酸梅汤是清热去火的饮品，煮好的酸梅汤凉凉，放进冰箱里，做为家庭常备的饮料，无色素无添加，天然健康！下班后喝杯自己煮的酸梅汤，一天的疲劳都扫除一空。

酸梅汤的做法

材料：干乌梅50克、山楂50克、桂花10克、甘草10克、冰糖或者红糖适量。

制作步骤：

1、从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开；

2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来；

3、在锅里注满水，放入纱布包，大火烧开；

4、煮沸后，加入适量的冰片或者可以起到染色作用的红糖；

5、小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。

夏天，又是一个犯困的季节。夏天里，我们特别容易犯困嗜睡。今天小编就整理了夏天嗜睡的原因，大家一起来看看吧！

嗜睡症治疗

1.一般治疗

主要从生活规律方面进行调节。

(1)严格作息时间 对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

(2)多运动 要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

(3)心理调节 要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

2.药物治疗

主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

缓解夏天嗜睡吃什么好

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞或者滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜

菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是讲肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪氨酸，酪氨酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

4、香蕉

香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能再体内储存很多时间，人在剧烈运动后体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5、豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效的改善疲惫无力的状况。

6、蜂蜜

夏天气温高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，身体工能大多处于半昏睡状态。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜能够在很短的时间补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯积安堂洋槐花活性蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨和蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

7、番茄

番茄是生活中比较常见的食物，可当水果即可生吃也做菜熟吃，具有极高的营养价值。可消除疲劳增进食欲，更能预防上冠心病等常见疾病的发生。番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，出了维生素C还有番茄红素。维生素C可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素则是一种让番茄变红的天然色素，对于人体健康的作用很像胡萝卜素，它是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损坏和保护血管内皮的作用，人体血浆中番茄红素含量越高，冠心病的发病率就会越低。

番茄主要具有消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀积食等功效。其特性介于果实与蔬菜间，西红柿所含有的丰富维他命A与C，由于有机酸的保护，可使番茄仔烹饪中维他命C不被破坏。

夏天嗜睡的原因

1、空调过冷综合症

夏季写字楼里非常常见“空调过冷综合症”：外面是炎炎烈日，写字楼里的人们却冻得手脚冰凉，浴室引发了头昏乏力和怨声载道。

当你感到寒冷时，你的身体会自动消耗能量去制造热量。同样的，如果你感到身体不适，注意力也会变得涣散，感到疲劳乏力，精神难以集中，不得不在35摄氏度的盛夏披上外套。

对抗疲劳妙招：如果经过抗议，空调温度仍然不能下降，你可以试着多做活动来活化血液，例如，当你准备发送邮件给隔壁桌的同事的时候，不妨走过去亲自和他交谈下。

2、缺乏维生素或者矿物质

由于户外运动缺乏等原因，更容易造成缺少铁、维生素D或者维生素B12，这些元素或维生素水平较低容易导致疲劳、焦虑和神经衰弱，还有研究显示缺乏维生素D会导致肌肉无力和疼痛。一般医院和体检中心都会有相关的项目来检测身体中矿物质和维生素的水平，根据个人情况可以开始服用一些综合维生素剂，但是千万不要乱补噢~

3、抑郁或焦虑坏心情也会带来坏身体!

医生发现，抑郁症患者更易于表现出不明原因的疲劳。治疗轻度到中度抑郁的最佳方法是有氧运动(每天30分钟，每周3-5次)，有氧运动同时也能赶走疲劳感。但是长时间的情绪抑郁不能得到缓解，就要尽快就医啦，医生会给你恰当的药物治疗和心理治疗。夏季本身就是季节性情绪失调(SAD)的高发期，所以更要关注自己和身边人的情绪变化咯~~

4、关注肾上腺健康

肾上腺是位于肾脏顶端的一对人体的重要内分泌器官，它们是负责分泌肾上腺素和皮质醇的，当我们遇到紧急事件或面临压力的时候，这两种激素就会瞬间激增，身体也会做出一系列相应的反应。如果身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少的话，于是身体就会出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

5、皮质醇紊乱

白天不能分泌足够的皮质醇会导致能量下降，而晚上分泌激增会影响睡眠。给肾上腺充电的最好方法是“冥想”，冥想可以减缓皮质醇的产生。试着坚持每天用十分钟的时间使自己彻底安静下来，清空大脑，尽量做到不让外界环境干扰。一些专家推荐，每天服用50毫克B5和500毫克的维生素C，能够保护肾上腺的功能，从而起到减压的作用。

6、减少咖啡

每日食物清单上的一些食物也会造成疲惫。比如众所周知的精神兴奋剂——咖啡。咖啡对于在早晨昏昏欲睡的人来说是一个很棒的救星，但饮用量过大也会导致大麻烦。咖啡中的咖啡因能够提神，但同时有利尿的作用，当身体缺水的时候就会感觉疲劳。爱喝咖啡的姐妹，每天至少饮用8杯水是你们的必修课，如果你热衷于高纤维食物，那就需要更多的水啦。

很多田间地头有野草莓，不过外型上跟蛇莓等其他野果有些类似。那么，野草莓可以吃吗？野草莓能不能吃？

野草莓可以吃吗

野草莓又叫洋莓，开黄花。野草莓分为两种，我们据其生长方式而分称它们为树草莓和地草莓。每年的三四月份间，乡间的田头和郊外，到处都可见到它们的身影。一到成熟时，贪嘴的小孩们往往是成群结队地涌向这些地方。

野草莓能不能吃

野草莓是一种可以食用的野果，这种果实中含有多种维生素和矿物质，其中矿物质铁的含量就特别高，人们食用以后有不错的补血作用，另外野草莓中还含有大量的维生素C,这种物质进入人体以后能提高人体免疫力，也能消炎杀菌，预防一些流行性疾病的发生。

野草莓的功效与作用

野草莓是草本植物，叶可连同其他药用植物泡茶可缓和紧张和腹泻，果实可补充铁质，并是缓和的通便剂，叶的煎剂可收敛毛孔。野草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，野草莓还含有丰富的维生素B1.B2.C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。野草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维C和黄酮类等成分的重要来源。

在西方，食用草莓被人们推崇为时尚，他们把草莓当成防治心血管疾病和癌症的灵丹妙药，可见经常食用草莓对健康大有益处。另据有关资料显示，草莓中的维生素C可阻断人体内强致癌物质亚硝铵的生成，能破坏癌细胞增生时产生的特异酶活性，使“癌变”的细胞逆转为正常的细胞。

祖国医学认为草莓具有极大的药用价值，其味甘、性凉，具有止咳清热、利咽生津、健脾和胃、滋养补血等功效。近年来医学研究表明，草莓有益心健脑的独特功效，特别是对于防治冠心病、脑溢血及动脉粥样硬化等病症有很大作用。研究表明，草莓有抗癌的功效。从草莓的根、叶、果实中提取的含有较高抗癌活性的鞣花酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害，从而在一定程度上减少癌症的发生。

牛油果硬的能吃。这类牛油果虽然没有完全成熟，但是其营养成分和熟了的牛油果相差并不大，只是食用口感比较差，果肉硬，有生腥气，带有苦涩味，味道一般人是难以接受。最好是与其他的食物一起搭配食用，比如牛油果牛奶蜂蜜饮，也可以做成炒饭吃。

牛油果硬的怎么吃

1、可以先将其劈成两半，在其中填充鸡蛋、藜麦、蔬菜等，放入烤箱烘烤，直至填充物都做熟。生牛油果做出后的软硬度则刚刚好。

2、将其磨碎用磨蔬果的器具，将未成熟的牛油果碾压、磨碎，就像做出含有丰富奶状物的芝士一样，美味可口。将磨碎的牛油果搭配炒鸡蛋，放入沙拉中，或者撒在各种菜肴上都不错。

3、将未熟牛油果切成稍厚的一片片，裹上芡粉和面包糠，放入油锅中煎至两面金黄即可。

4、将未熟牛油果切丁后裹入玉米卷饼中，然后放入烤箱烘焙，牛油果会变得十分柔软美味。

吃生牛油果要注意什么

首先牛油果营养价值很高，生牛油果质地比较坚硬，不适合直接食用，榨汁食用也不宜食用过多，相比较难消化。其次生牛油果切开之后或榨汁的牛油果果汁都需要尽快食用，牛油果极易氧化变黑，变黑的牛油果不论是营养价值还是食用口感都大大下降。

夏天一般大家使用凉席可以有效的解暑，即使热得汗流浃背，一旦躺在凉席上休息时，也会很快感到凉爽，但睡凉席并非人人皆益，夏天睡凉席好吗？夏天睡凉席好不好？夏天睡凉席需要注意什么呢？

夏天睡凉席好不好

凉席虽爽，但是要小心睡出“凉席病”来。预防“凉席皮炎”选用凉席最好不要选草席，一般来说，用绳、苇、草编成的凉席易使人过敏，而使用竹、藤编制的凉席过敏者少。

要保持凉席的清洁卫生，在每年首次使用凉席前，必须对凉席进行开水烫洗，再放到阳光下暴晒，这样才能将肉眼不易看见的螨虫及其虫卵杀死。

在使用过程中，要做到“一天一擦洗，一周一晾晒”。凉席并非人人皆宜当人体受寒着凉时，不宜睡凉席。比如：肌紧畏寒，关节酸痛，喜蜷卧不动等等；若下腹冷痛，喜热饮食，兼有腰脊凉冷感，尿频又色清，咳嗽痰喘、少气乏力，均不宜继续睡凉席。婴幼儿皮肤娇嫩，抵抗力较差，用凉席不当易引起感冒、腹痛或腹泻，因此不应直接睡凉席。老年人皮肤过于粗糙或伴有“脏腑阳气”不足者，还是以不直接睡用凉席为好。不妨在凉席上铺层薄垫或床单。糖尿病人也不适合睡凉席，因为新凉席容易擦破皮肤，而糖尿病人由于血糖高，细菌易于繁殖，容易造成皮肤感染。

睡凉席室温不宜过低“凉上加凉”对身体没有好处，尤其是体弱的老人。

而患过脊椎病、肩周炎等的人也很可能因为低温下睡凉席导致“一夜病发”。

根据疹状特征“下药”一旦发生“凉席皮炎”，应先根据皮肤“疹状”特征，分清是过敏还是“螨害”。如是过敏，只要脱离过敏源，如更换凉席或不用凉席，同时可在医生的指导下服用一些抗过敏的药物和维生素C，三天之内症状一般可好转。如果是“螨害”，则在杀死螨虫的同时，可用一些局部外用药治疗，感染严重者，可合用抗生素，一般一周左右即可治愈。

还要经常把凉席拿到室外接受“日光浴”。

四类人不宜睡凉席

1.受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席。2.体质较弱、胃寒气虚的人不宜睡凉席。3.有脓疮等皮肤病的人不宜睡凉席。4.糖尿病人不适合睡凉席。

俗话说的好，只有懒女人没有丑女人。夏天到了，如何瘦腿最快最有效?下面小编为大家介绍夏天瘦腿方法，欢迎阅读。

夏天瘦腿动作1

1.仰卧在地上，双手手肘撑住地面，将上身微微撑起。

2.右脚伸直微微向上抬起，左脚弯曲放在地面，用弹力带将双脚绑住。

3.其他部位不动，右脚用力向上尽可能抬起，左右交替练习30次。

夏天瘦腿动作2

1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。

2.吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，大腿和小腿成直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。

3.双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。

夏天瘦腿方法：抬腿

把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合像小编们一样的懒MM。

夏天瘦腿方法：泡脚减肥法

最近老是跟BF发些无名怒火，好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的，不是你的脾气太火爆，而是身体发出SOS讯号，全是肝火旺盛惹的祸!每天只要用热水坚持泡脚10几分钟，不仅能改善血液循环，脾气也会变好哦!

夏天瘦腿方法：运动后不吃东西

运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，为了我们远大的美腿理想，忍!

夏天瘦腿方法：热水交替洗澡

啥?冲澡还能减肥?嘻嘻，没错哦，尤其是运动后冷热水交替洗澡，不仅会让皮肤变得更有弹性，长期坚持下来还能变瘦呢。

夏天瘦腿动作7

1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本

2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。

夏天瘦腿动作8

1.跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方。

2.臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。

夏天瘦腿动作9

1.放松站立，有节奏地将一条腿向上踢起，踢起的腿要伸直，尽力抬高。

2.抬起腿时，手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。

很多人一次性买了过多的红毛丹但是吃不完，如果在两三天内可以吃完的话放常温保存是可以的，如果吃不完最好是放在冰箱冷藏，这样会保存的时间比较长。

红毛丹能不能常温保存

可以，红毛丹在常温下经3天即变色生斑;放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。因红毛丹果实长满软刺，最易藏污纳垢，故一定要仔细清洗干净，并用纸巾拭干或晾干，再行剥皮取食，才不会污染到果肉。红毛丹在1℃—2℃下保存，外果皮颜色会变暗，内果皮则会出现一些像烫伤了一样的斑点，这样的水果往往不能再吃。

红毛丹是什么样的

红毛丹虽然叫做红毛丹，但是红毛丹成熟后果皮的颜色并不都是红色的，还有果皮呈现黄色的，红毛丹适宜生长在年平均温度24℃，最低温度要在17℃以上，并且要生长在低海拔的山地环境中。红毛丹的果肉是白色的，味道酸甜可口，多汁，有着特殊的香味，糖含量为3.61%-6.25%，总固形物含量为14-22.2%，其中还含有柠檬酸、维生素、氨基酸、葡萄糖、蔗糖等多种物质。

红毛丹果核的保护膜不能吃

红毛丹剥好露出果肉，准备吃的时候，别心急，剥开毛茸茸的外壳后，里面的肉并不能一大口暴风吸入，在肉里面还有一个果核，并且果核和果肉中间还有一层紧密连接的内膜。这层果核的膜不宜食用的，而是要小心一层一层地撕咬下红毛丹的果肉。这层膜如果吃进人的肚子后，是无法被肠胃所消化的，甚至还会发生被划破肠胃内壁的事情。所以，食用前一定要将这层膜剔除干净，切勿“囫囵吞枣”!

红毛丹容易上火

红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。

饺子属于面食类，也是我们日常生活的主食之一，尤其在北方地区，饺子一日三餐都比较常见。那么，夏天吃什么馅的饺子好？夏天吃什么馅的饺子最好？

夏天吃什么馅儿的饺子

1、西瓜皮馅[少量的瘦肉]

2、西胡芦馅[任何肉均可]

3、黄瓜馅[肉鸡蛋]

4、西红柿馅[瘦肉鸡蛋]

5、小白菜馅[加一点虾皮.加肉]

6、香菜馅[肥瘦肉]

夏天吃什么馅儿的饺子最好

夏天最适合吃黄瓜馅的饺子了，清新口味好，开胃降压帮助消化的哦。

制作方法：做馅时，要将黄瓜擦成细丝，再略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。将两个鸡蛋加适量的盐打散在油锅中炒，一边炒一边捣碎，越碎越好，炒好后放凉。爱吃丰富馅料的还可以放一点豆腐。然后将放凉的鸡蛋、豆腐与黄瓜丝加入鸡精、葱姜末等，一起搅拌均匀待用。和面时把黄瓜水放进去，不但面会更加筋道，而且口味也更好。可以试试蚕豆馅的饺子,馅料做法也很简单.需要准备的是:新鲜蚕豆、发好的香菇、香干(就是那种薰过黄黄的香香的豆腐干,一般大型超市有售)、葱、五香粉、盐、鸡精

做法如下：

1、先将新鲜蚕豆去皮掰成两瓣,然后冷水下锅煮,水开了再煮10-15分钟,捞出沥干,等豆瓣凉了以后放在案板上用刀背将豆瓣碾碎(成泥状)放入碗中,加入切好的葱末和少许盐拌匀(此举是为了祛除蚕豆煮熟后而散发出的豆腥味)待用;

2、将发好的香菇和香干切成小丁块待用;

3、锅里放入一点底油,油热以后,将切好的香菇丁和香干丁放入锅内煸炒,加盐、五香粉、鸡精,翻炒出一种特别的香味即可;

4、最后将炒好的香菇香干丁放入豆瓣泥中再次拌匀.

到此,馅料就准备好了。

小白菜馅饺子的做法

1、首先准备材料：把小白菜洗净切碎，然后把水分挤出去；把肉馅儿剁碎；准备好葱姜蒜，也剁碎备用。

2、其次是和馅儿：拿一个小盆备用，把小白菜和肉馅儿放入，再一次放入葱姜蒜、花椒大料、酱油、香油，盐。

3、最后，把馅儿顺着一个方向搅拌均匀。这时候就可以开始包啦！味道很鲜哦！

夏季是炎热的，也是身体最脆弱的时期，如果稍不注意，就会引起疾病的发生，那么夏天养生小窍门有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏天3个饮食小窍门

1、择食祛湿

“湿”是长夏主气，和脾土相对应。所以，在中医方面，对付湿邪的重要方法就是健脾祛湿、温补脾胃，做到增进食欲，排除身体内的多余水分。

在食疗方面，要排出多余水分，可以选择如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛湿食品，而需要健脾、补脾胃的话，就可以选择马齿苋、鲫鱼、淮山、莲子、茨实、猪肚等。

湿气过重，身体很容易会感到困重和乏力，这个时候就可以喝些含有粉葛的汤水。

2、薏米红豆汤

在南方地区，气候湿热，湿邪入体的情况很多。今天小编在此为大家介绍一款薏米红豆汤来预防湿重的情况。

红豆具养血工呢过，薏米则偏寒凉，两者一同熬煮，有助于清热和利湿，在夏季，喝薏米红豆汤就能起到养血、祛湿的作用。

原料：红豆、薏米同等分量，生姜片若干

调料：红糖适量

做法：在前一天晚上先把红豆放入水中浸泡，隔天就能泡软。第二天，将红豆与薏米一同放入锅中煮，最后加入适量的红糖调味即可。

3、自制健脾饮料

夏日谁都爱喝冰镇饮料，但是常常喝的话会导致体内的钙质大量流失，并使肾阴不足，损害肾阳和脾阳，女性也会很容易造成痛经和不孕。

若喜爱饮料，不妨自己DIY一款健脾的饮料，同样好喝又开胃，还具有一定的养生效果，小编在此先将它命名为酸甜健脾果汁。

原料：生黄芪30克、大枣15枚、枸杞子10克、乌梅3枚、山楂10克、生甘草3克、陈皮3克、鲜薄荷3克

调料：冰糖30克

做法：将原料加适量的清水放进锅中煮，待其均匀出味后，加入冰糖混合煮一会儿即可。

因为以上的材料都属于偏温的药物，即使是放凉后来喝也不会令脾胃感到不适，经常饮用也可以增强食欲，调理脾胃。

夏天养生的小窍门

1、饭熟后要先放凉

在过去，人们煮饭都会有3个步骤：煮、滤和蒸。但是现在，人们有了电饭煲就省却了很多步骤，但是在养生方面来讲这些缺失的步骤对于人体的健康其实很重要。稻子是生活在水中的，它是带着湿气的，如果用电饭煲来做饭就会有更大的湿气，而带湿气的米饭进入胃部里面，会增大了脾胃的运化难度，湿气滞留在人体之中就会带来无穷的危害。

因此，在做饭时，饭熟了之后就应该打开盖子，让饭透透气，稍稍冷却，等湿气散去之后再吃。如果可以的话，不要天天都食用米饭，可以米饭与面食交叉着吃，这样就可以减少湿气的堆积。

2、不穿露脐、露背装

很多女生一到夏季就喜欢穿着清凉，露脐、露背，虽然这样可能会凉爽，但也会让寒凉之气悄然进入人体内。对于肚脐保护非常重要，小腹要经常保暖，避免寒气入体，刺激脾胃。

另外，夏天最好少吃冰冻寒凉的食物，尤其是在月经期间要避免食用生冷食物，注意保暖，这样才能对付湿邪。

3、调整生活作息

湿邪过重的人，在早上起床的时候就会觉得头晕、腿肚发酸。而在排便的时候，大便会出现排便不畅、容易粘附在马桶上，小便的色、味就会特别重。这都是因为湿邪入体。

脾虚的人，舌苔会很厚，舌头两边没有锯齿状的齿痕，而且舌头很胖很大。有时候，咀嚼或说话是会不小心咬到舌头，这就表示出现了脾虚湿热的情况了。

应对以上问题，最佳的方法是调整饮食结构与生活作息。每天要保证充足的睡眠，至少7小时，给身体一个自我修复的过程，另外在出现以上情况的时候，饮食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物。

4、站养生桩

站养生桩是如今调整身心最简单、安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的各种身心问题，比如，健脾、祛湿。

方法：

1。两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球的姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松。

2。在站养生桩的时候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一种酸麻的感觉时，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。

注意：站桩时间不宜过长，要循序渐进，初学者站10分钟就可以有效果了，之后可以渐渐加长时间。

夏天喝茶可谓是补充水分的最佳方法，茶叶一般含有比较丰富的矿物质和维生素，而且不少茶叶还具有清热降火的功效，正适合炎热的夏天饮用，那么夏天养生茶配方有什么呢?小编带您去看看吧!希望对您有帮助哦!

夏季养生茶配方4、甘草茶

配方：甘草10克、茶叶5克、食盐8克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将水煮沸，再把甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸大约10分钟，即可饮用。

功效：具有润肺解毒、抗炎的功效。

夏季养生茶配方5：荸荠茅根茶

配方：鲜荸荠100克、鲜茅根100克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将水煮沸，然后放入荸荠、茅根，煮大约20分钟，去渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：能清热化痰、生津止渴、降压利尿。

夏季养生茶配方8、人参麦冬茶

配方：人参、麦冬各10克、五味子5克。

做法：把所有材料清洗干净，加入适量水煮沸20分钟，方可饮用。

功效：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。

夏季养生茶配方3、红花茶

配方：红花、檀香各5克、绿茶2克、红糖30克。

做法：用沸水冲泡后，加盖闷5分钟，即可饮用。

功效：红花和红花籽含有丰富的维生素族和生物活性成份，具有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成的功效。

夏季养生茶配方1、薄荷甘草茶

配方：鲜薄荷叶10余片、甘草5克、绿茶5克、太子参10克、开水500毫升。

做法：按以上比例，冲泡大约10分钟后，过滤掉渣滓，然后加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：清热解毒、消暑解表。

夏季养生茶配方6、陈皮姜茶

配方：陈皮20克、生姜片10克、甘草5克、茶叶5克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将水煮沸，再把陈皮、姜片、甘草与茶叶放入水中，冲泡大约10分钟，去渣，即可饮服。

功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

夏季养生茶配方7、灵芝茶

配方：灵芝草10克、绿茶少许。

做法：把灵芝草切成薄片，加入少许绿茶用沸水冲泡，即可饮用。

功效：补中益气、增强筋骨。

夏季养生茶配方10、绿豆菊花茶

配方：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：把菊花放入水中煮沸，然后把榨汁的柠檬和绿豆沙的汁放入菊花水中，再加入少量蜂蜜调匀，即可饮用。

功效：排毒养颜，有助于消除痘痘。

夏季养生保健茶推荐

金银花茶

说到清热降火，很多小伙伴们肯定都会想到金银花茶了。金银花不仅有降火功效，而且还有很好的杀菌作用。对于夏季吹空调引起的空调病，时常进出空调屋而导致的温差过大引起的感冒都有很好的预防效果。金银花富含的丰富的矿物质还能增强我们的免疫能力，对血脂也有明显的降低作用，所以对于抵抗力较低的中老年人来说，夏季喝金银花茶对身体很有好处，配上枸杞，效果更好。

苦丁茶

苦丁茶作为一种我们比较常用的茶叶，也比较适合夏天饮用哦，据研究发现，苦丁茶里含有大约200多种营养成分，可谓是营养教科书级别的了，常喝苦丁茶不仅能清除我们体内的火气，还对甘油三脂有很高的降低作用。喝苦丁茶能刺激胃液分泌，使我们胃口大开，对夏天因高温而食欲不振，消化不良的朋友很有帮助哦。而且苦丁茶含有多种抗氧化成分，能起到很好的防癌作用。

玫瑰花茶

说完了常规的茶叶，我们还是了解下玫瑰花茶吧。对于女性夏季养生来说，喝玫瑰花茶是非常不错的选择。到了夏季，很多女性朋友都会出现胃口不好，月经不调等症状。服用玫瑰花茶，不仅能达到养颜补血的效果，还能调理月经，使女性气血畅通，在高温下面色仍然红润有光泽。但是在经期最好不要服用玫瑰花茶哦，不然会造成月经过量的后果，引起贫血的症状。

菊花茶

夏季饮用菊花茶也对我们的身体很有好处。菊花有很好的清热散湿的功效，对于夏天因高温引起的火气旺盛，气血不畅，湿气排不出很有治疗效果。很多人夏天都会有胸闷，心烦的感觉，甚至皮肤还会出现痱子，湿疹等，这些都是湿气和火气旺的症状，一般发生这些症状除了需要及时的降温以外，还应该饮用一些菊花茶，能起到降火安神，排湿养颜的功效哦。

夏季养生茶配方2、荷叶甘草茶

配方：鲜荷叶100克、甘草5克、开水1000毫升。

做法：按以上比例，先将荷叶洗干净切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷叶放入水中煮大约10分钟，最后过滤掉荷叶渣，加入适量白糖调匀，即可饮服。

功效：具有清热解暑、利尿止渴的功效。

夏季养生茶配方9、银杞茶

配方：银耳3钱、杞子5钱、冰糖适量。

做法：把银耳放入锅内，加水适量，煮沸大约10分钟，加入冰糖、杞子，煮沸即可饮用。

功效：能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

面膜的护肤功效是很多的，敷面膜对肌肤状态的改善很大，面膜是可以加热使用的，但是温度不能过高，也不是所有的面膜都可以加热。

面膜加热后可以使用吗

加热后的面膜是可以继续使用的，但应该控制面膜加热时的温度和加热时间。可以将面膜浸泡在40度左右的温水中加热，时间一般2~3分钟就可以了。这是为了激起面膜中营养物质的活性，促进肌肤更好的吸收。像面膜这些护肤品的一般储存条件是常温或者放在冰箱中冷藏保存，因为面膜中含有很多营养成分和化学物质，这些物质最适宜的储存环境温度都比较低，所以我们在加热面膜时的温度不能太高，太高的温度会直接破坏护肤品中营养物质的分子结构，那么面膜带给肌肤的护理效果就会大打折扣，所以我们一般可以用40度左右的温水浸泡面膜进行加热。不要直接将面膜放在微波炉中加热，首先是不安全，其次温度太高，很容易破坏面膜中营养物质的活性。加热除了能够激起面膜中营养物质的活性之外，同时也是对肌肤的一种保护。例如在寒冷的冬天面膜在常温中储存本身温度是非常低的，如果直接拿来敷脸的话，皮肤本身的温度会和冰凉的面膜产生反差，对肌肤造成一定刺激。所以我们敷面膜之前需要用温水将面膜浸泡2~3分钟，减小面膜和脸部肌肤的温差。除了用温水加热面膜，我们还可以在敷面膜之前用热毛巾敷一敷脸，这样可以有效的打开我们脸上的毛孔通道，同时促进脸部肌肤血液循环，那么皮肤就可以更好的吸收面膜中的营养物质，可以最大程度地发挥面膜的护肤效果。

面膜能不能加热

面膜是可以加热使用的但不宜过热。因为夏天敷面膜适合将面膜放在冰箱里冷藏之后再敷，但是冬天敷面膜因为本身皮肤毛孔打开状态可能不如夏天更充分，而面膜的温度又过低也会刺激皮肤造成过敏或者是营养吸收不充分。但也需要注意不是所有的面膜类型都可以加热，比如基础的补水保湿类型的面膜可以加热，将其放在45度以下的温水里面浸泡五分钟，就可以达到升温的作用而且还不会破坏面膜里的成分，这样在敷在面部之后才能够接近人体的皮肤温度，而且还能够加速营养物质的渗透性。但是美白类型的面膜并不适合加热使用，因为美白类型的面膜里会添加一些维生素c或者是氨基酸等成分，这些成分都并不稳定如果加热的话可能会造成反效果，如果使用的面膜不适合加热那么也可以使用一些小妙招，来增加面膜的渗透性提高它的最大功效。比如敷面膜之前可以用温水清洁好面部，然后再用打湿的热毛巾湿敷在脸部，热毛巾的蒸汽可以将脸部的毛孔打开，然后被提温之后的面膜精华才会更好的进入皮肤基底层，好的皮肤就是通过日常的保养才能够达到最佳状态的，在日常护理上的步骤也要轻柔不可拉扯皮肤才能保持最佳状态。

敷面膜小妙招

在敷面膜的时候如果在脸上加盖一层干毛巾的话，效果更好，由于毛巾覆盖在脸上，是具有密闭性的，这样能够让肌肤更加容易吸收面膜中的营养成分，将其功效发挥到最大。

护肤品选购小知识

一、根据肌肤情况选择护肤品

不要被成套“套牢”。人们在选购护肤品时往往存在两种现象，一是“跟风”，看到别人用得好，自己也跟着买，不看成分功能。能遇到真正适合自己的护肤品自然好，但多数情况下没这么幸运，不适合自己的护肤品就像鸡肋，食之无味、弃之可惜。还有一种是听专柜导购员的推荐。导购员通常会根据品牌主推的系列来进行主观销售，宣称唯有他们的产品才是万能的，而且卖出一件送一件，多买一套得一套等等。面对这样的市场“乱象”，除了期待加强行业内整体导购员素质外，我们在选购护肤品时也要练就一对“火眼金睛”才能避免被忽悠。

二、护肤品要配套使用，不一定要成套使用

每个人的肤质不一样，遇到的肌肤问题也会不一样，即便是年轻肌肤，可能遇到的问题相对较少，但也并不是单一的。于是，成套使用的护肤品的问题就来了：一套护肤品能解决的问题往往只是单一的，比如美白系列、保湿系列、抗皱系列，解决了这个问题，另外的肌肤问题就无法得到有效的改善。

三、功效相近的产品一起使用会影响产品效果

皮肤学专家认为，产品成分或功效的类似，在搭配组合后，效能反而会被相互削弱、抵消。建议大家不要同时使用相同功效的护肤品。其实道理很简单，相同功效的产品所含的成分和工作原理类似，加上肌肤本身的吸收能力有限，同一营养摄入过多但吸收不了，甚至会出现相互抵消的现象。

四、适时更换护肤品牌，给肌肤一个全新环境

使用一个品牌的护肤品觉得还不错，就长期使用，这其实是错误的做法。就像身体长期使用同一种物质，本身也会产生一定的免疫功能，即便是再好的产品也不会将功效发挥至极致。适时更换不同品牌的护肤品，让肌肤尝尝鲜，才能使肌肤的新陈代谢和吸收功能更好。换品牌使用，千万不要整套全换，这样肌肤细胞会因为外界的“突变”而受到“惊吓”，导致肌肤产生不适。最好的办法还是单品使用、单品更换。