夏天狗狗解暑小方法（20篇）

夏天高温的天气给孕育宝宝的准妈妈们带来了更大的挑战，因此孕妇的饮食起居要特别的注意。下面小编带你了解夏天孕妇的保健方法，希望对你有帮助!

夏天孕妇吃什么水果

1、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。而且酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

2、桃子

桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

3、莲雾

莲雾是消暑解渴的佳果,非常利于孕妈咪在夏季食用。在炎热的夏天,孕妈咪可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,还有治干咳、排浓痰的功效,是孕妈咪不可多得的夏令食疗佳肴。

夏天孕妇的保健方法

1、精神调养

夏季三伏天,气候湿闷,气压偏低,给人透不过气的感觉。孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,因躁生热。常言道:心静自然凉。

2、生活要规律

孕妇的生活要有一定的规律,做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山,气温稍有下降,晚上早些休息。早晨6-7点起床,可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动,这有利于提高体温调节功能,增强对热的耐受力。午饭后,适当午睡。

3、讲究卫生

孕妇代谢旺盛,油脂分泌多。夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁。孕妇出汗多时,衣衫要勤换勤洗,以防暑湿浸袭导致疾病。

4、居室通风

防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。

5、注意防晒

夏季每天上午10点至下午3点是阳光最强烈的时间段,这段时间不宜出门。如果出门要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。夏天出门,一定要准备充足的水以备饮用。此外,防暑降温药品也是出门必备的物品,这些药物包括十滴水、仁丹、风油精等。

6、衣着选择

孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建议穿宽松、棉质的衣物,柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高。

7、注意饮食

夏天由于暑热,人们的胃口欠佳,孕妇的消化功能更差,因此饮食应有规律,定时定量。吃的食物应以温软、平和,易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可以吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚腻之物,以防生湿、生热。

8、严防中暑

孕妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车去,这些地方空气不流通,人员嘈杂、气味难闻。孕妇对缺氧和低血糖十分敏感,夏季易于中暑和晕厥而发生危险。

夏天孕妇喝什么粥

1、什锦甜粥

做法:用大米、小米、绿豆、花生米、红枣、核桃仁、葡萄干等材料,先将绿豆洗净后加少量水煮,七成熟时将其他材料放入锅里,再加红塘搅匀,开锅后用小火煮烂即可。功效:维生素含量丰富,是孕妇很理想的粥品。

2、苹果粥

原料:苹果500克,西米、白糖各100克。

做法:加水适量,共煮成粥。

功效:苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,熬成粥更有益于孕妇的消化。

3、枸杞叶芹菜粥

原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克、盐2克。

做法:将新鲜芹菜洗净切碎,枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

功效:芹菜加热后会分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。

夏天最有效驱蚊小方法

炎炎夏日正是休息的时候，此刻却听到了一些嗡嗡嗡的声音，明眼人都知道这是蚊子在打扰你休息，一般蚊子出现的高峰期在每年的6~9月份。其实入夏十分天气闷热，蚊子大幅度出现比较猖狂，而我们想要有效去除蚊子，有些人使用蚊香，有些人使用蚊香液。之前尝试了一种方法，这种方法比较简单，但效果却不错，而且不会对人体造成影响，具体的做法为直接在房间里面开了几盒清凉油。

清凉油的味道相对特殊，蚊子闻到清凉油的味道就会跑得远远的，其实除了清凉油也可以直接借助风油精，家里面有白醋也可以使用白醋，这些是利用气味来有效的驱赶蚊子，目前效果比较明显。对于一些养花的小伙伴来说，家里面养上几盆花效果也不错。但大家有没有发现有些花朵会惹蚊子，也有一些花朵会驱赶蚊子。而我们在种植花朵时，可以直接种植芳香类的植物，这样可以达到去除蚊子的功效。

目前芳香类的植物有很多，像薄荷，薰衣草，夜来香，艾草等等。这些通过气味来有效的去除蚊子效果不错。但大家有没有想过蚊子为什么会出现，虽说蚊子喜欢吸血。但根据大量研究发现蚊子特别喜欢酸性体质的人，因此大家在炎热的夏天，可以适当的吃碱性的食物，毕竟这些食物对驱赶蚊子的效果不错。

由于蚊子是通过气味被有效清除的，通常人们吸引蚊子的注意，主要是因为新陈代谢特别的旺盛。要是直接使用蚊香或者是蚊香液，也可以达到驱除蚊子的功效。不过蚊香在使用时发现有一股味道虽说不刺鼻，但整体没有几个人会喜欢，但是这股味道不是蚊子所喜欢的，所以蚊子看到蚊香就会躲得远远的。

炎炎夏季，每个女孩子都希望能够穿上美美的衣服，但是肚子上的赘肉、大腿上的赘肉都让漂亮衣服只能远观，那么有没有什么方法能够快速的摆脱肥胖呢?今天，小编为你带来了最好的夏天减肥方法。

夏季减肥要注意的四点

1、运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑。

2、饮食以清淡为主，夏季是新鲜蔬果大量上市季节，应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以帮助减肥。

3、夏季减肥容易造成营养失衡，原因在于大量流汗，而汗液中除约99%的水分外，也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起重要作用。

4、在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能脱水了。

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最好的夏天减肥技巧

1.细心地挑选饮品

在这个炎热的夏天,美味的冷饮是最让人无法抵制的诱惑。但是,如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝,容易导致热量摄入过多,会造成赘肉的堆积!一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量,想减肥的MM要慎重哦!

另外,人们普遍认为健康低卡的果汁其实也是会让你发胖的因素之一。每罐500ml的果汁就含255大卡的热量,一年就会让你长肉12公斤哦!

多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还能增加饱腹感,是非常理想的减肥方法之一。

2.学会管理你的时间

时间是你一生中最宝贵的资产,而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法,以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康,这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动,早睡早起,晚餐要早吃等等都是能帮助你健康减肥的好方法。

3.耐心有助减肥

耐心是一种美德,但它却总是在减肥计划中“缺席”。快速减肥是每个人都追求的,但如果选择不健康的减肥方式,就只会让你陷入减肥反弹的噩梦。减肥是需要时间的,就如你也不会在一天内就发胖一样。让自己更有耐心地坚持下去,这才是这个夏季减肥的关键.

4.改变你的生活方式

健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合,你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果,这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯,不仅能让你永远苗条,还能让你受益终生哦!

5.把日常生活变成“健康减肥”

一旦你有了减肥的目标,就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持,能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主,那么,健康减肥也就成为了一种生活方式,也就是如影随行的一种习惯。

6.“凡事适度”让你更享瘦

想要健康减肥,就要做到“凡事适度”。凡事适度,是一种理智的减肥方法。不要为了追求快速减肥而过度节食或者是过量运动,要知道,过度节食不仅会导致你的健康发生问题,也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食,对减肥非常不利。

7.新鲜水果是最好的零食

如果你是一个零食不离嘴的馋猫,那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品,它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质,不仅能满足你对甜食的欲望,有助控制食欲,还能减少热量摄入。

俗话说的好，只有懒女人没有丑女人。夏天到了，如何瘦腿最快最有效?下面小编为大家介绍夏天瘦腿方法，欢迎阅读。

夏天瘦腿动作1

1.仰卧在地上，双手手肘撑住地面，将上身微微撑起。

2.右脚伸直微微向上抬起，左脚弯曲放在地面，用弹力带将双脚绑住。

3.其他部位不动，右脚用力向上尽可能抬起，左右交替练习30次。

夏天瘦腿动作2

1.站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。

2.吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，大腿和小腿成直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。

3.双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。

夏天瘦腿方法：抬腿

把双腿呈90度贴在墙上，这个对瘦小腿尤其有帮助哦，尤其是办公族女性，一天下来腿会有点浮肿，适合像小编们一样的懒MM。

夏天瘦腿方法：泡脚减肥法

最近老是跟BF发些无名怒火，好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的，不是你的脾气太火爆，而是身体发出SOS讯号，全是肝火旺盛惹的祸!每天只要用热水坚持泡脚10几分钟，不仅能改善血液循环，脾气也会变好哦!

夏天瘦腿方法：运动后不吃东西

运动前吃东西咱还能补救一下，可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊，为了我们远大的美腿理想，忍!

夏天瘦腿方法：热水交替洗澡

啥?冲澡还能减肥?嘻嘻，没错哦，尤其是运动后冷热水交替洗澡，不仅会让皮肤变得更有弹性，长期坚持下来还能变瘦呢。

夏天瘦腿动作7

1.身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本

2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。

夏天瘦腿动作8

1.跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方。

2.臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。

夏天瘦腿动作9

1.放松站立，有节奏地将一条腿向上踢起，踢起的腿要伸直，尽力抬高。

2.抬起腿时，手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。

夏季天气炎热，房间里少不了空调、风扇等降温工具，其实在没有空调的情况下，室内降温也很简单。下面小编带你了解夏天房间热的解决方法，希望对你有帮助!

夏季降温注意事项

1、降温不宜过快

大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,或拧开水龙头,让冷水直冲而下,实现“快速降温”,是好多人认为爽心的做法。殊不知,这种“快速冷却”的方式,常常会“快活 一时,难受几天”,甚至引起各种疾病。

2、空调不宜过冷

医疗学家通过试验发现,应该不断调节居室温度,从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是:居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换,才对身体健康有利。

3、喝水不宜过量

多喝水是防暑的好措施,可过量饮水也会引起中毒。尤其在炎热的夏季,人们大量出汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

4、衣服不宜过露

保健专家指出,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而夏季赤膊会感觉更热。

看过“夏天房间热的解决方法”

夏天房间热的解决方法

1、换上防晒窗帘

夏天天气热的时候,可以考虑换上防晒的窗帘,隔离紫外线的强烈照射以防止房间被晒热。然后,外出回来后将门窗打开透气通风即可。这种窗帘能有效拒热,白色窗帘或百叶窗,能够阻挡阳光中40-50%的热量;厚窗帘或竹帘,虽然会影响视线,却能阻挡60-80%的热量。

2、摆放绿色植物

夏天房间热的话,可以在房间内摆养一些绿色植物来降温。绿色植物能够吸收空气中的二氧化碳,有效降温。但是,要注意最好将植物养放在阳台,直接摆在室内有的植物可能会招惹蚊虫。

3、利用风扇和水蒸发

没空调想要让屋子里快速凉快下来,可以自制空调。即室内利用风扇和水蒸发降温。

方法:取一盆凉水,或者是再里面添加冰块,然后将风扇对着凉水吹,让风先经过凉水再吹出来,能够帮助快速降温室内。或者室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水分蒸发吸热。

4、可以换上造型简洁、色调偏冷的家具

继而,家具摆设也是影响室温的一个因素。布艺、皮质等家具在夏季会让人觉得闷热。要想让家里更凉快,不妨多更换上造型简洁、色调偏冷的铁艺、藤制以及玻璃家具。不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽,还可以吸收室内部分热量,辅助降温。

5、可以换上新的凉席

在床上铺凉席是传统的降温法,可选择的凉席、枕席的材质有草、亚麻、竹纤维等。夏天容易出汗,卧室寝具尽量选择那些天然、透气、环保的纺织品,例如纯棉、亚麻、竹纤维、莫代尔等材质,具有较强的吸湿性,触感舒适柔软,长时间使用也能保持清爽。

6、可以让室内空气流通

要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂务的堆放,也帮助室内空间的流通。另外,室内外的通风也要注意时间段。由于夏季白天室外气温较高,如果室内门窗大开,外面的阳光和热量会直接“袭击”室内,使室内温度迅速飙升。

夏天很热吃什么食物

1、凉性的蔬果:夏季适当吃凉性的水果有利于降温解暑。比如黄瓜、空心菜、苦瓜、丝瓜、西瓜等都属于凉性食物,因此可适当多吃,此外建议在烹调蔬菜时尽量以凉拌或者汤食为主。尽量少用爆炒、高油的烹调方式。

2、粥类食物:夏季还可适当多喝些粥类食物。粥类食物的水份含量较多,加之夏季由于气温的关系,吃粥类食物更有助于打开食欲,促进消化。夏季可选择的粥类食物有很多,比如绿豆粥、山药粥、菊花粥、荷叶粥等都是非常适合夏季经常食用的。

3、凉茶:中医博大精深,特别是广东一代更有喝凉茶养生的习惯。其实夏季适当喝些茶,或者在饮食中加入些花茶、茶叶之类的都有助于防暑降温,比如乌龙茶、铁观音、云南普洱、信阳毛尖、玫瑰花茶、菊花茶、金银花等都是不错的选择的,建议适当多喝。

4、蜂蜜水:蜂蜜水也是最适合夏季适当饮用的,可以在日常饮水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。

【夏天空调不制冷怎么办】现在正值炎炎夏日，没有空调真的是让人受不了，可是越用空调的时候问题就越多，好多人都感觉夏季空调用时间久了就不制冷了，明明温度都已经调到最低了，可还是感觉不到凉爽，怎么办呢，首先要确定空调不制冷的因素是什么，然后才能对症下药。为此，小编收集整理了一份大家经常遇到的空调不制冷的因素和对应的解决方法，希望能够帮助大家解决夏天的烦恼。

1、判断氟利昂是否充足

大部分使用年限达到5年的空调，都或多或少存在制冷剂不足的问题，表现为制冷效果不好，请师傅上门检测添加即可。

2、空调供电不稳定

有的空调制冷效果不好，特别是用电高峰制冷效果很差。请师傅上门检查机器又是正常的，这时候有可能是电压不稳定造成的，这时候可以考虑安装稳压器或是选购变频空调。变频空调可在150V低压启动。

3、空调的功率不足带不动

大家都知道1P空调能带12-14平米空间，1.5P能带20-25平米空间，但这是在各方面条件较好情况下的测试数据。

有的朋友家里飘窗很大却是单层的玻璃，隔热性能较差，就必须选功率大一些的空调。

4、空调太久没有清洗

空调每年都需要进行清洗，可以提高制冷效果，降低电耗。此外室外机的清洗也很重要。空调室外机容易附着许多灰尘和赃物，造成制冷效果下降，电费增加。

被蚊子咬后基本上是每一个人在夏天都是碰到的难题，这类咬后不但产生肌肤的不适感，还会继续传播疾病。生活起居中，大家常常听见一些有关防蚊的谣传，非常容易深陷错误观念，危害医治。下边这种防蚊信息内容你有没有“踩雷”?

O型血的人更非常容易招蚊子吗?

从科学研究的视角而言，蚊子是根据身体释放的一些气味(如汗臭味)和呼出来的二氧化碳来开展精准定位的，与血形无立即关联。基础代谢不一样，表皮肌肤的散发情况也不一样，因而，基础代谢高的人很有可能比低的人更招蚊子。

除此之外，蚊子对色调也较为比较敏感。蚊子一般喜爱深棕色，因此服装色调的差别也会对蚊子挑选的咬后目标造成危害。

一滴香油就可祛除蚊子吗?

香油本身某类气味很有可能在一定水平上面有遮盖身体气味的功效，但一滴香油没法完成对全身上下的遮盖和维护，都没有科学研究证实香油的气味有确立的驱蚊实际效果。此外，应用香油之后在人体表层会产生一层稠状膜，虽具备一定的防蚊实际效果，但一滴香油产生的浮油总面积比较有限，人体表层黏附浮油层也十分不舒服，并并不是一个合理防蚊的挑选。

当今目前市面上出售的靠谱厂家生产的驱蚊花露水、驱蚊液等都会使用说明要求应用的使用量内，不但安全性，且有不错的防蚊实际效果。

驱蚊贴、驱蚊智能手表、驱蚊扣的作用确实极佳吗?

驱蚊贴与驱蚊扣的基本原理是根据气味的释放做到驱蚊的功效，但其功效范畴较为小，难以做到全身上下驱蚊的作用。一部分驱蚊扣与驱蚊智能手表均为根据仿真模拟雄蚊航行时光波长振动来做到影响雌蚊咬后的实际效果，这类驱蚊方法比较新奇，但仍遭遇2个难题：最先， 光波长HZ较为比较有限，难以对不一样类型的蚊子造成影响，会危害防蚊的实际效果;次之，声波频率覆盖面积比较有限，难以对成年人个子范畴保证全覆盖。

因而，该类商品受其功效方法和功效范畴危害，作用并不一定好于传统式驱蚊商品。

盛夏来临，又到了给宝宝购买水果的季节，而既可以帮助宝宝降暑又降温的有哪些呢？如果宝宝不爱吃水果怎么办呢？我们可以帮助宝宝做成水果餐，让宝宝更感兴趣。

宝宝至爱夏日亲亲水果餐

什锦果羹

准备：苹果、梨、香蕉、橘子各半个，糖莲子5颗，山楂糕10克，白糖25克，桂花少许，藕粉15克，清水适量。

DIY：

1.苹果、梨、香蕉、橘子去皮，去核，用刀切成小丁儿，放入盘中；

2.山楂糕切成同样大小的丁儿，另装碗待用；

3.藕粉用少量清水调好；

4.锅内放入清水烧开，下入白糖、糖莲子和苹果、梨、香蕉、橘子丁儿；

5.再烧开后，用小火煨一二分钟，并用调好的藕粉勾成羹；

6.最后加入糖桂花离火，拌入山楂糕丁，放阴凉处晾凉即成。

菠萝羹

准备：鲜菠萝肉25克，红樱桃5克，冰糖5克，藕粉5克，清水适量。

DIY：

1.菠萝切成与樱桃同样大小的丁儿；

2.樱桃摘去柄，用水洗净；

3.藕粉用少许清水稀释调好待用；

4.将菠萝放入锅内，加入冰糖和适量清水置火上烧开，然后下入樱桃；

5.再烧开后，用小火煨2～3分钟，倒入调好的藕粉，边倒边搅匀，开锅后离火晾凉即成。

香蕉羹

准备：香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水适量。

DIY：

1.香蕉剥去外皮，用刀切成小片；

2.藕粉用少许清水调好待用；

3.将牛奶倒入锅内，兑入少量清水，置火上烧开，然后加入香蕉片，白糖；

4.再烧开后，将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。

苹果羹

准备：苹果50克，白糖15克，藕粉5克，清水适量，鲜橘子皮一块。

DIY：

1.苹果洗净，削皮，用刀剖成两瓣儿，挖去果核，切成小碎块；

2.藕粉用少许清水调开待用；

3.将切成碎块的苹果放入锅内，加入鲜橘子皮和清水，放旺火上烧开后用小火煮4～5分钟；

4.捞出橘皮，加入白糖，倒入藕粉浆，随倒随搅，再烧开后，将锅离火晾凉即成。

夏天是油性肌肤遭受重大考验的时刻，因为夏天气温高，肌肤出油量达到峰值，对于控油，油皮刻不容缓，好用的产品能达到事半功倍的效果，下面本网小编带大家来看一下夏天油性皮肤怎么控油？

夏天油性皮肤怎么控油

①清除表层垃圾：油性肌肤不能为了去油就一味的用碱性强的皂基洗面奶，碱性产品会破坏皮肤酸碱度和水油平衡膜，而弱酸性的氨基酸护肤品能在保护你皮脂膜和角质层，同时达到清洁油脂污垢的目的，将你的皮肤调节到弱酸性的健康状态。长期长痘，脸上起皮T区又油腻的妹子们就是该去角质啦。去角质也是清除死皮清除垃圾的过程，油皮可以用补水的去角质啫喱，一周做一次即可，去角质是在手心涂抹好啫喱，轻轻以打圈的方式揉搓脸部，不能太大力以免伤害新角质。不过已经有发炎的痘痘要尽量避免开痘痘，因为外界的刺激会加重炎症，引起化脓。

②疏通堵塞毛孔：要知道油性肌肤每天分泌出来的多余油脂不仅仅浮在脸上，还会聚在毛孔里，加上外界的脏空气一旦发炎就会引起黑头粉刺，满脸痘痘还谈何美白，所以我们一定要畅通堵塞的毛孔，才能做好下一步的美白工作。泥浆面膜和撕拉面膜就能有效的带走你毛孔里的垃圾，达到深层清洁的目的，带走表皮的污垢。不过要注意着两者不能频繁使用，一周2—3次就好，尤其是撕拉面膜后一定要及时用收敛水收缩毛孔。

注意：刷酸也是清洁毛孔、提亮肌肤的方法，像大家常听到的果酸换肤，就是剥离角质，促进真皮层更新，美白焕肤。但刷酸前要先给肌肤建立耐受性，根据肌肤承受度选择合适的浓度，别一不小心刷成了敏感肌可得不偿失。

油性皮肤可以怎样判定

1、最简答的方法就是妹纸们在早上起床之后，用用吸油面纸在鼻子上按一下，如果发现吸油纸上有很多油，那就说明你是油性皮肤啦！

2、每次在洗脸后，看自己的肌肤情况。如果妹纸们的皮肤很快就出油了，那就说明你的皮肤是油性的哦！反之，那你的皮肤不是干性的就是中性的或者混合性的了！

油性皮肤分为4种

1.油性不缺水型皮肤：表现为油光满面，毛孔粗大，但无其他症状。对这类油性皮肤来说，皮肤的含水量是正常的，肌肤表面分泌的油脂可以起到阻挡水分流失的作用，所以并不需要过度的保湿，拒绝过于滋润的产品。过度的保湿可能导致肌肤的负担，有致痘的风险。油性不缺水型皮肤的护肤重点是：清洁、控油、适度去角质和防晒。

2.油性不缺水型皮肤：表现为水油不平衡，水份在脸上留不住，伴有外油内干的症状，情况严重时会出现脱皮的现象。这类“外油内干”型肌肤的护肤重点是：不仅要注意控油，还要加强补水，可以参考混合性肌肤的护理方法。

3.油性青春痘皮肤：表现为脸部泛油光，有毛孔，有粉刺，且还有青春痘，多数发生于青春期。这类痘痘是由于皮肤毛孔堵塞，油脂堆积造成，如果继续恶化，毛囊破裂，炎症扩散到真皮，肌肤组织结构被破坏，胶原蛋白流失，容易留下痘印、疤痕。油性青春痘皮肤的护肤重点是：清洁、控油、消炎，避免炎症继续恶化。

4.油性痤疮皮肤：表现为油光满面，毛孔粗大，有痤疮。痤疮从轻微到严重有以下几种类型：白头（“封闭型粉刺”）、黑头（“开放性粉刺”）、丘疹、脓包、结节、囊肿。先从一二个轻微的粉刺慢慢到严重的痤疮，如果再处理不当，会引发其他并发症，比如：坑洞型疤痕，肥厚增生型疤痕等。油性痤疮皮肤的护肤重点是：清洁、控油、消炎，防止疤痕的产生。

油性皮肤用什么洗面奶

1、SANA/莎娜豆乳美肌洁面乳

莎娜的豆乳洁面乳，完全的植物配方，不添加香料也不喊不含矿物，不过敏、不油腻，用起泡网打出来的细密泡沫，有着强效的清洁力度，一般的基础彩妆都可以卸干净，它也被日本杂志票选为恢复肌肤湿度的救世主，而且超级适合混合肌肤的妹子。

2、glamourflage/格兰玛弗兰梦幻安妮洁面泡沫

格兰玛弗的这款洗面奶，含有人工起泡剂等界面活性剂，加水就可以揉出柔细丰富的泡沫，用手在脸上轻轻推动泡泡，能迅速溶解污垢和彩妆残留；特别是它还含有多种保湿舒缓成份，在深层洁净肌肤的同时，也能让肌肤更加的额水润清透。

夏天来了，气温升高了，阳光毒辣了，紫外线强烈了，爱美你开始心烦了。炎热夏季，众多爱美的女性纷纷拉开了美白防晒的肌肤保卫战。下面我们具体了解下夏天防晒美白方法。

1、物理防晒

在夏季的上午11时至下午3时是阳光最强烈的时段，也是紫外线最强的时段，应尽量避免户外活动。若必须外出时，应戴好遮阳帽或遮阳伞。在天气不是太热的情况下，尽量穿长袖衣服。而布料具有防晒能力，就颜色而言，深色的防晒效果最好，浅颜色的防晒效果较差。随着海拔高度的增加，紫外线的强度也越强。平均海拔高度每上升1000米，紫外线就增强10% ，因此，喜欢爬山的人特别要保护好自己哦。

2、搽防晒霜

防晒霜在日晒前20分钟应在暴露部位如面部、上胸部、双上肢外搽防晒霜，以防止日晒伤及光敏性皮肤病的发生。

防晒化妆品的效力是有一定时间性的，夏天容易流汗，将防晒霜冲掉，应当每2~ 3小时就要补搽一次;如果是烈日下的连续暴晒，则60～90分钟后就应重新涂抹一次;游泳后更应擦干体表水分重新涂抹。

3、不食用含光敏物质的食物

部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素(补骨脂素)，可导致光敏性皮肤病的发生。这些蔬菜包括：香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香等，水果有无花果、酸橙等。泥螺体内含光敏物卟啉，食用后再暴露在阳光下，卟啉吸收光能可能引起皮肤晒伤反应称泥螺-日光性皮炎。有光敏性疾病的患者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺。

4、不使用含光敏物质的化妆品

很多化妆品如香水中添加有呋喃双香豆素，可导致光敏反应。

5、不使用含光敏物质的药物

常见的光敏性药物有以下几类：

抗生素类： 喹诺酮类如氟哌酸、氧氟沙星等;四环素类如米诺环素、多西环素等;其他还有庆大霉素、氯霉素等; 磺胺类如磺胺嘧啶等。

降糖类药物：如格列本脲、格列吡嗪等。

抗肿瘤药物：如长春新碱、柔红霉素等。

抗真菌类药物：如酮康唑、伊曲康唑等。

抗结核药物：如吡嗪酰胺等。

非甾体类解热镇痛药物：如布洛芬、双氯芬酸等。

心血管疾病类药物：如氢氯噻嗪、硝苯地平、胺碘酮等。

精神类药物：如氯丙嗪、奋乃静等。

外用药物： 如氢醌霜等。

另外，服用一些中药后也易出现光敏性皮炎， 如白芷、仙鹤草、前胡等。

6避免接触含光敏物质的植物

某些植物也含有光敏物质呋喃双香豆素，人在野外不慎接触此类植物的汁液后再经日光照射可导致所谓的“牧草皮炎”，引起刺痛性红斑、水疱、大疱。所以，穿过草地时最好要穿长裤。

夏天防晒美白方法：

化妆水敷脸

皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的丝瓜水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感。如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏。

晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑,尤其是游泳或者户外运动后。

水膜让你小脸更白

晚上回到了家，在临睡前我们可以给脸部皮肤做个舒服的水膜。洁面后用针管取大约十毫升的丝瓜水泡开一粒压缩面膜，然后敷在脸上，过大约二十多分钟就可以揭下来了(有一点很重要，千万不要等到面膜很干了再揭，如果那样的话，会使得干了的面膜反过来吸收脸上的水分)，揭下来后就可以在脸上抹晚霜和眼霜了。

遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

番茄新功能，多吃可防晒

你知道吗?多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好，这是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

夏天没有冰箱，可以先将肉清洗干净，之后切成条状，等待肉表面的水分控干之后，在热油中炸一遍，将肉中的水分煸干之后，把肉从油锅中捞出来，之后使用食盐搅拌均匀即可。通常情况下，这种方法在夏天可使肉保持3到4天左右而不变质。

如果家中有猪油，可以将肉切成块状，煮熟之后放入猪油中，密封起来，减少肉与空气的解除，从而延长肉的保存时间。将肉煮熟再放入猪油中，是因为熟肉比生肉不容易吸附油脂，从而可以保持肉质的口感。

也可以使用食盐，将适量的水烧开，之后将食盐按照1：60的比例放入开水中，将开水晾凉后，倒入存放肉的容器内，直至盐水将肉淹没，将容器密封好之后，放置于阴凉处保存即可。

在保存肉时，要尽量选择密封性较好的容器，将肉与空气隔绝开，以免解除空气后，加速肉的氧化过程，减少肉的保存时间。

夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节，同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最好减肥方法，希望对大家有帮助!

夏天最好减肥方法1

第一，常缩小腹：你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

第三，定时排便：养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

第四，看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

第五，保持良好的心态，千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。

夏天最好减肥方法2

一：多喝水

多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。

二：少剧烈运动

不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。

三：少吃零食

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四：多吃蔬果每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说

夏天最好减肥方法3

1、少吃多餐。对减肥MM来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到很好的减肥作用。

2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升，所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时，每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你可能还要再多喝2至3杯水，而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。

3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等，每天坚持锻炼1小时。

4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需求。

5、鼓励自己。夏天，拖着肥胖的身躯走来走去，实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是，肥胖与健康是背道而驰的。因此，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的信心。

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孕妇化妆品是指以涂擦、喷洒或其他类似的方法，散布于人体表面任何部位或口腔黏膜，下面小编带你了解夏天孕妇正确使用化妆品的方法，希望对你有帮助!

孕妇化妆品使用禁忌

1、每次妆容的清洗一定要彻底,防止色素沉着。

2、妆容不宜过重,特别是口红和粉底。

3、使用的化妆品避免含激素和铜、汞、铅等重金属,应选择品质好、有保证、成分单纯,以天然原料为主导的,性质温和的产品。

4、所用产品清洁,过期产品和别人的化妆品坚决不用。

5、妊娠期不纹眼线、眉毛,不绣红唇,不拔眉毛,改用修眉刀。

6、妊娠期间不要因为孕斑的产生而使用美白产品。

7、尽量不要涂抹口红,如有使用,喝水时进餐前应先抹去,防止有害物质通过口腔进入母体。

孕妇化妆品产品成份

1、天然的孕妇化妆品是用天然植物萃取物提炼的成分研制而成的孕妇化妆品,其生产加工过程要求合乎绿色环保健康原则。

2、有机的孕妇化妆品是已经有机认证的天然原料中提取护肤品成份,产品中不添加人工香料、色素及石油化学产品等对皮肤不利以及危害胎儿的成分,同时还要提供给消费者全成份标示及正确信息、所含成份的生物可分解性与否、包装的环保回收等信息。

3、原生态的孕妇化妆品,采用的是未被农药、化肥污染过的、非转基因、且在原生态土壤和环境下自然生长的高品质天然植物原料。这种原料需经过严格的检验检疫,是不含重金属、酒精、激素、矿物油等任何有害成分。不仅如此,原生态孕妇护肤品对原材料的种植要求、生产过程及制作工艺相比天然和有机的要求更为之高,是无添加、健康安全的孕妇化妆品。

夏天孕妇正确使用化妆品的方法

1、第一步先洗脸:洗脸是护肤的基础,也是下面护肤的前提。洗面奶要选择那些安全温和无刺激的孕妇专用品,一般而言,孕期洗脸不必太勤快,每天早晚各一次最佳。当下班回家,肌肤在外面受到了一天的粉尘污染,这时候就需要用清洁度较高的泡沫洗颜来清洗才能达到深度清洁的目的。

2、第二步再涂润肤水:润肤水可以起到第二次清洁的作用。取适量的保湿水放于手中,再用手指涂抹于脸上并加以轻轻的按摩和拍打,可以让肌肤更好吸收。也可以取适量的保湿水放于化妆棉上,用化妆棉轻轻按摩脸部直至完全吸收。

3、第三步然后上保湿精华:保湿精华可以起到高效保湿的作用。每次按压出如黄豆大小般的量放于手指上,再用手指按摩到脸部,记得配合轻轻的拍打。

4、第四步接着涂抹保湿眼凝露:眼霜可以有效清除黑眼圈和眼袋,同时还能预防干纹、细纹的产生,这对于孕期易感疲惫的孕妈妈来说是必不可少的。取适量的眼霜放于无名指上,然后眼睛下面从内眼角向外,眼睛上面从外向里轻轻按摩。孕期抹眼霜,让你保持迷人双眼,也能让你看起来更加容光焕发。

5、第五步继而擦保湿霜/乳液:保湿霜或乳液对肌肤起到滋养保湿的作用,做好这步,可以让肌肤长久的保湿。夏季建议使用乳液,冬季建议使用保湿霜。

6、第六步最后涂擦隔离霜:隔离防晒是孕期必做的工作。孕期防晒应该以物理防晒为主,而且不宜选择防晒指数过高的产品,防晒指数在15左右的防晒品是最佳的。隔离霜还可以配合BB霜使用,这样能达到双层隔离的作用,使用的顺序是先涂隔离霜再抹BB霜。

夏天皮肤出油是很常见的现象，因为夏天的温度高，天气热，一出汗就容易出油，很多人觉得脸上油油的很难看，给人带来一种油腻腻的感觉。

夏天皮肤油是怎么回事

很多的人因为自己皮肤油是因为皮肤水分过多的原因导致的，但其实并不是这样的。相反，其实皮肤油是因为皮肤缺水的原因。所以，就算是在夏天的时候，我们皮肤的补水工作还是不能够忽视的。夏天时，皮肤非常容易流出汗液，导致皮肤酸碱失调，所有皮肤出油的状况也会大大增高。但是这时的出油量并不代表，油脂分必过量，还有一个原因会导致汗液堵塞毛孔，即使因为体内的水分缺少，导致即使分必出来的汗液也非常粘稠，所有呈现在面部是油腻腻的状态。在夏天，人们总是待在空调房中，空调给我们带来冷空气时，也同时减少空气中水分，当前面部的水分也会被抽走，如果这时不即使的给面部补水，面部就会开始分必油脂来缓解肌肤这种缺水状。所有长期的待在空调房中一点要做好补水工作，有必要时，要随身携带水乳或者是保湿喷雾，帮助肌肤及时的补充水分。

油性皮肤改善方法

一、掌握擦脸的正确方法

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干。不过有些人就受不了，毕竟脸上湿漉漉的不舒服。那就使用一个稍微健康的擦脸方法吧——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

二、选择正确的洁面乳

肌肤出油其实是缺水惹的祸。而香皂和洁面膏都属于比较容易造成肌肤水分丢失的洁面产品，所以对于油性皮肤者来说，洗面奶是最好的选择。那么，洗面奶又该怎么选择?一般来说，泡沫较少、较为温和的洗面奶，比较适合油性肌肤。

三、注意膳食

每日摄入体内的食物不仅影响我们的身体健康，更影响我们的肌肤状况。因此为了改善油性肌肤，要尽量做到不暴饮暴食，并少吃刺激性的食物(比如辛辣的食物、海鲜等)。

油性皮肤吃什么可以改善

海带粳米粥

材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克。

做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用。

2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用。

3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥。

4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻。

5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。

土豆胡萝卜青椒丝

材料：土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量。

做法：1、土豆去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝。

2、起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟。

3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。

冬菇奶白菜

材料：奶白菜3棵、冬菇8个、盐、鸡粉、生抽、耗油、麻油(少许)、生粉。

做法：1.白菜下水煮熟，水要加油盐。

2.冬菇下锅煸炒，加盐，鸡粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇焖熟入味。

3.冬菇焖好后下生粉勾芡。

4.最后把白菜下锅伴均即可。

油性皮肤选择护肤品需要注意什么

1、洗面奶：选择能够清洁能力强,洗净皮肤油脂化妆品残余和灰尘并且性质温和清爽,富含多种维他命和矿物质,滋润肌肤。

2、收缩水：使用含微量酒精的收缩水,不仅可以补充水分,调节皮肤酸碱平衡,而且可以收缩毛孔,抑制油脂分泌。

3、滋润：使用清爽型的保湿乳或保湿露,及时补充水分.另外还可以用果酸护肤品.能够平衡皮肤油脂的分泌减少皱纹和粉刺。

【夏天空调开多少度最省电】天气非常炎热的时候，我们只能通过开空调来散散热，有的人温度开得非常低，有的人开得就高一点，空调开不同的温度不仅仅是体验不一样，用电量也是不一样的，那么空调开多少度最省电呢？其实开空调不仅仅也是一种技术，如果温度不正确，那么又费电又对身体不好，那么多少度才合适呢？

这也是很多人现在在纠结的一个问题。如果你不知道开多少度最省电，那就来看看这篇文章吧。小编带大家了解一下吧。空调在使用过程中，温度不能调得太低，温度越低越费电。因此我们要适当地让空调温度高一点。房子里一般有26℃左右就可以，不能太低了，有些人在夏天的时候，因为屋子里太热，他就把空调温度调的很低，其实这样的做法是错误的，这样是非常费电的，而且对人体也不好，室内和室外温度相差太大，即使在夏天，也很容易感冒，现在有很多都有“空调病”，所以在省电的同时，就算为了我们的健康，也要让温度高一点。

科学家们研究出来的最佳温度就是26摄氏度，这个温度不仅仅是人体最适合的温度，也是最省电的温度。所以我们一般情况就是有这个温度就可以。当然，这个也不是固定不变的，可以根据实际情况来调节，如果外边实在太热，我们也可以把空调温度调得低一些，但是不能低于二十摄氏度，冬季的时候最好不要高于二十，因为如果温度过高，会导致我们身体不舒服，比如可能会感到喉咙干燥等，因此二十六℃左右是最佳温度。当今社会最需要的就是节能环保，因此我们不管是为了自己还是为了大的环境，都应该调一个合适的温度，这样不仅能够省电，也可以减少我们生病的次数。

小编认为，大家把空调温度调到二十六摄氏度左右就是最好的状态，如果太热或者太冷只需要稍微调一下就OK，切记要根据实际情况尽可能省电哦，是二十六哦

随着天气越来越热,很多孩子都会出现厌食的现象,妈妈们缴尽脑汁孩子就是没有吃几口。下面小编带你了解夏天宝宝胃口不好的解决方法，希望对你有帮助!

怎样增加宝宝食欲

1、按摩

双脚内侧的脾经按摩。穴位:隐白(脾经的井穴),大都(脾经的荥穴),太白(脾经的输穴、原穴),公孙(络穴)。脾经的源头就在脚上,所以按摩这几个穴位可以从根本上改善孩子的脾胃虚弱状态。

2、饭前洗澡

在夏天清晨和傍晚的时候,让宝宝到户外运动一下,宝宝玩耍、消耗热量后,情绪仍处在兴奋状态,假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡,舒缓宝宝的情绪,就像大人泡完温泉、全身放松后,自然能够是胃口和情绪一样大好。

3、捏脊

给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩,所谓“捏脊”疗法:可以调阴阳,理气血,和脏腑,通经络,强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行,每天一次,6天为一疗程。

4、饮食习惯

进餐要定时定量,注意食物的色、香、味、型,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食,以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料,节制冷饮和甜品。

5、补充益生菌

适量益生菌犹如一道“开胃菜”,它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解,帮助孩子消化吸收。同时,为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能增进孩子的食欲。因为复合维生素B是“能量维生素”,可以促进肠胃蠕动,增进食欲。

6、饭前拒绝零食

如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;我明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

夏季宝宝食欲不振的原因

1、疾病和微量元素缺乏

宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。

2、不良习惯和饮食安排

平时已养成吃零食习惯,对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当,用餐的时间不规律,饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料,都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。

3、对喜爱的食物失去兴趣

生活中的种种因素经常影响到食欲。在没有情绪不佳、健康状态良好的情况下,不需要过于介意。

4、宝宝的食欲并不稳定

宝宝的食欲有时可周期性轻度增减,这些多为正常的生理现象,不必担心。宝宝在夏季往往食欲不振、厌食或食量减少,这是由于机体为了调节体温,较多血液流向体表,内脏器官供应相对减少,以致影响胃酸分泌,导致消化功能减低;加上天气闷热,小儿休息、睡眠欠佳,神经中枢处于紧张状态,体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变,这些均影响到胃肠道的活动;另一个影响因素是由于大量饮水,使胃液被冲淡,以至食欲大减。

夏天宝宝胃口不好的解决方法

1、让孩子多吃“苦”

夏天多给孩子吃一些苦味食物,可以消暑清热。可以给孩子多吃苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。

2、让孩子多喝温开水

孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800毫升的水,但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水,别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水,还可以给给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等(绿豆汤好做,孩子们也爱)。

3、让孩子多吃蛋白质食物

天气太热时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉 、鱼类及豆浆或豆制品等。

4、让孩子多吃新鲜水果

多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。

5、让孩子吃得清淡点

给孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

6、让食物看起来更可口

爸妈们多花点心思,把食物摆得漂亮点,让孩子主动想吃。比如在煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。

如果你正为给孩子做什么美食感到头疼,可以进入布爸布妈公众号界面,点击“目录”---“宝宝美食”,里面有很多颜高又有营养的美食做法,且不定期更新,孩子再也不用担心我不会美味的饭菜啦~

7、让孩子多运动运动

爸妈们应该让孩子多出去运动,别成为“沙发土豆”了。在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走、跑跑,游泳、骑自行车等。让孩子多运动运动,消耗下能量,自然就胃口大开了。

巧克力是一款比较娇贵的食物，可是奈何它好吃，所以受到很多人的青睐，今天小编主要来讲一下夏天巧克力的保存方法

操作方法

如果你的家里有空调，且空调一天24小时都不关的那种，小编就建议你将巧克力放在空调下面就行了

夏天也有温度不怎么高的时候，比如阴雨天啊，在这种天气的时候，室内的温度不怎么高，你就可以将巧克力放在干燥通风处即可

如果室内温度真的很高，而你又没有开空调，那么就将巧克力用锡纸包起来放进冰箱的冷藏室

从冰箱拿出的巧克力不能立刻打开锡纸就开始吃，因为那样巧克力表面会形成水雾影响口感

特别提示

记得点赞哦！

夏天穿得不多，所以或多或少都会露出一点肉肉，胖女生因为身材不那么理想于是想给自己遮得严实一点，但是穿的多就会导致很炎热，下面本网小编带大家来看一下夏天胖女孩怎么穿？

夏天胖女孩怎么穿

方法1：比起包紧紧，适当「露点锁骨」更好

千万不要觉得肉多，就是包越紧越好，依照小编身边比较棉花的朋友来讲，锁骨都不太会被肉淹没，如果想显瘦，可以心机的穿平口上衣，露一点锁骨、肩膀，反而更有显瘦的效果喔！像Joyce就是知道自己的锁骨是最突出瘦的地方，夏天到了就会经常这样穿搭～

方法2：有「腰身」的服装，看起来更显瘦

其实身为女人，即使再胖都还是会有点腰身的，不要认为自己很水桶就不敢穿有腰身的衣服，其实这样反而会更凸显缺点，可以穿上高腰裙、上衣扎进，就自然有显瘦腰身效果，或是拿衬衫绑腰也是不错的方法，编最不建议穿直筒宽松的衣服了～除非你的脚是全身最瘦的地方，就可以试试看喔！

方法3：对腿没自信，「高腰连身长裙」神救援

大家都知道腿是最难瘦的地方，而且一个不小心又会超级水肿，最万无一失的方法，可以选择穿「高腰长裙」，既能拉长身材比例，还能只露出纤细的脚踝，让整个人看起来又显瘦不少！

方法4：避免短裤，「伞状洋装」更遮肉

因为小编的大腿也肉肉的，所以深知短裤很容易更凸显大腿的肥，凸显自己没有「大腿缝」（哭），所以想要显瘦，绝对不能没有伞状洋装，这种剪裁，尤其可以凸显腰身，同时混淆视觉，让大腿看起来比较细。

方法5：至少5分长「宽管伞袖」手臂才遮肉

很贴合手臂的短袖超危险，容易让掰掰袖高调出场，而且一个不小心就会有绑肉的糗状，挑选至少5分长度的「宽管伞袖」最安全，不仅让最肥的一段遮住，还藉由伞状设计，让露出的前段手臂，显得纤细许多～棉花糖女孩们不要没自信~找到自己的穿搭法，也是可以很有魅力、迷人的！

胖女该穿什么裤子

1：阔腿裤

要说胖女生穿什么裤子好看且显瘦，首推一定是阔腿裤了，宽大的裤脚轻松藏住不管多粗的双腿。不过阔腿裤要想穿出超时髦的气息，腰部最好不能粗，这样才能和裤脚形成对比，以免一路宽下来。或者选择九分或七分、八分的款式，露出纤细的脚踝也有显瘦的效果。

2：喇叭裤

今年流行的喇叭裤也很胖女生选择，尤其是小腿粗的女生，微喇的裤脚轻松遮住。七分、八分或九分露出脚踝的款式更显腿细。气场够足还可以来一条明星最爱的超长喇叭裤，塞双高跟鞋，最美的就是你了。不过平时出街的话，还是来一条极简的九分微喇牛仔裤吧，胖女生穿起来妥妥的又美又时髦。不管是搭配毛衣、衬衫还是大衣，微喇牛仔裤都能轻松藏住小粗腿，黑色效果最佳，反正胖女生时髦博主都爱这么穿。

3：锥形裤

锥形裤也非常适合腿粗的菇凉选择，尤其是胖女生大腿比较粗的女生。与微喇裤恰恰相反，锥形裤或萝卜裤是大腿位置比较宽松，小腿相对收紧。如果你正好小腿细的话，还可以很好的秀一秀小腿，给人整体都很瘦的感觉。依旧是九分露脚踝的款式最显高瘦。与上装同色更加显高，对于胖女生来说，合身的裤子让你舒适又不显胖。尤其是深色的裤装，比穿紧身的款式更能掩藏缺陷。

胖女该怎么减肥

1、跑步

那么大家都有知道跑步不少于40分钟，速度要中速和慢跑为主，那么可以改善我们的血液循环和让脑细胞有氧供应，可以减轻脑动脉硬化，让大脑正常工作，其实跑步是最适合胖子的减肥的运动，可以起到减肥健美、

2、游泳

其实大家都知道游泳是很减肥的方法，也是可以提高我们的心肺功能十分有效，那么如果不会游泳的人快要在水中快走可以起到减肥的功效，那么一周3-4次游泳可以让你减肥最快。

3、骑自行车

大家都知道现在的健身房中有很多动感单车，那么在我们的生活中可以骑自行来减肥，那么在骑车中我们可以出大量的汗，那么可以起到减肥的效果更重要的是骑车可以瘦腿哦！

4、爬山

如果你周末时间可以选择爬山来减肥，其实大家在爬山的适合也可以缓解我们的心态和放松我们的心情，其实更重要的是可以对我们的肺部锻炼效果最佳哦！

胖女孩饮食原则

1、少聚餐多自煮，尽量少盐少油

2、每天摄入总热量不能低于基础代谢率

3、主食中的一般替换成粗粮，比如薯类、杂粮、杂豆

4、每天蛋白质占饮食的1/4，蔬果占1/2，主食占1/4

天气越来越热，皮肤暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害。爱美的姑娘把所有能防晒的方法全都利用起来。下面是小编为大家带来的夏天防晒方法，欢迎阅读。

夏季必吃的防晒食物

夏季的到来，让很多人担心起来了，害怕皮肤被晒黑，人们于是都撑起了太阳伞，一出门就会涂抹上防晒霜，这都是为了迎战火力强大的敌人——紫外线。除了要做好足够的防晒工作，内在调养也是非常的重要的。

1.西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

2.西红柿

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

3.椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。

4.枸杞

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿

夏天防晒的误区

误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

误区五：只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。

夏天防晒方法

衣着防晒

1黑色吸收紫外线，白色反射紫外线~红色的防晒效果最好，其次是白色等的浅颜色。还有要提醒的是防晒其实要涂抹防晒霜的，只靠衣服防晒效果其实并不好。

夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

2深红色或藏青色的化纤服装也是理想的防晒服装。

人们习惯在夏季穿浅色衣服，却不知浅色衣服虽然感觉凉爽，但长期在阳光紫外线的照射下，可能导致皮肤癌。白得耀眼的棉质服装，往往含有荧光增白剂，会把有害光反射到人们保护不到的脸部。

3而英国辐射防护委员会的一份研究报告指出，防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，米色棉织品的防晒系数为9，并且防晒系数随着颜色的加深而增大。因此，科学家们建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，多穿深色的化纤织物服装。

晒后修复

洗澡后将冷藏于冰箱内的化妆水拍于洁净的皮肤上，可按自己情况多拍些，一边能够更镇静肌肤和补水。

然后擦上晒后修复精华，不要用霜类擦身体哦，一是因为夏天用太厚重，二是晒后肌肤脆弱。修复精华不一定大牌就好，任何牌子都行，因为它的作用无非就是冰凉镇静肌肤的。

3还可以将西瓜皮切薄片置于冷藏内，往晒伤地方擦拭或冷敷，都有很好的镇静修复美白效果。以上是让身体恢复变白的步骤

每到夏天，减肥就成为很重要的一项工作，很多女性朋友都会致力于减肥瘦身，希望拥有苗条的身材。下面小编带你了解夏天快速不反弹的减肥方法，希望对你有帮助!

教你怎样减肥最快最有效

吃肉要挑剔,只吃精瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。

给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。

菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。

在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量。

用咖喱粉代替咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐藏的热量和脂肪。

做色拉时,放弃脂肪超高的沙拉酱,用酱醋扮靓你的沙拉,健康又美味。

煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮,既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。

把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格,可打败水肿和橘皮。

外卖、盒饭的米饭分量太多,可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。

选择三明治或饭团时,可以去掉里面的蛋黄酱再吃,同时搭配一份蔬菜。

看过“夏天快速不反弹的减肥方法”

夏天快速不反弹的减肥方法

喝冷水：水是身体减肥必不可少的,特别是经常运动的人。根据医学研究发现,冰水更能消耗热量。在德国进行的研究发现,每天喝6杯冷水可以帮助你消耗50卡卡路里。是的,没错,我们有藉口买一台新的小冰箱了。

吃辣：吃辣可以增加新陈代谢的运作,帮助你消耗多余的热量。这是一个很棒的好消息吧!

运动：运动无疑是对减重最有效的方法。透过运动消耗热量,同时也能让身体减肥。如果你以前从来不运动,试着慢慢来,给自己一个开始,让自己的身体接受渐进式的训练。

夏天减肥喝什么茶

夏天减肥喝芒果茶做法:芒果500克,绿茶适量。芒果去果蒂,连皮切片,以水煎煮20分钟,加入绿茶炮8分钟后即可引用。

功效:促进身体排毒燃脂,除了减肥功效外,还能淡化脸上色斑,清除体内垃圾,增加肌肤透明感。

夏季减肥喝菊花山楂茶做法:将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来;取一茶杯,放入药包、菊花、绿茶,冲入350毫升的滚水,放凉后饮用。

功效:每日一剂,可多次回冲,坚持饮用,可瘦身去脂。

夏天减肥喝玫瑰茶做法:准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰,具有疏肝解郁的作用,能保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂,但它所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪。

功效:玫瑰蜜枣减肥茶其实是用来消除便秘,可以帮助排便,因为他喝下去之后不久就会产生便意,效果相当快,而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用,让人有立即见效的感觉.