夏天热的时候该怎么办（推荐20篇）

无论是选择泡温泉还是泳池游泳，都需要一套合适的泳衣，泳衣一般都会采用专用的材质制成，能够遇水不透也不变形，还有防水速干的功能。一般穿游泳衣时不用穿内衣内裤，一方面是泳衣本身设计有胸垫，另一方面是内裤的形状大多不能与泳衣重合，会露出且不防水，沾水后反而不利于人体的健康。

炎炎夏日里，人们热衷的活动莫过于戏水游玩，对于热爱运动的人来说，甚至一年四季都会定期游泳来锻炼身体，与游泳这项活动离不开的就是游泳衣这身活动装备，通常要选择适合自己身材的舒适的泳衣，能够使自己完全放松进行运动的同时，还能展现个人的身材与魅力。

需要注意穿游泳衣时不需要穿内衣内裤，游泳衣通常设计中带有胸垫，由专用材质制成，具有速干防水的功能，更利于人体的健康。

近年来，喜欢旅游的人逐渐变多，每逢节假日，国内的各大景区都处于人满为患的局面。实际上人们出去旅游也是会选择时节和地区的，比如在炎热的夏天，人们会选择去北方旅游，因为那边的天气比较凉快，但是在寒冷的冬天，人们又会选择去南方去旅游，毕竟南方再冷也比不上北方。那么问题来了，夏天去三亚合适吗?

三亚虽然属于南方城市，而且到了夏天也比较炎热，但三亚的热跟内陆地区的热还是有区别的。内地的夏天，会给人一种很闷的感觉，即便是在阴凉的地方，都会觉得空气温度很高，但三亚不同，如果不是在马路上晒太阳，那么空气中的温度也不会特别的高。再就是三亚靠近海边，每当海风吹来，热感就不那么强烈了。由此可见，夏天去三亚是可以的。

一般通常在夏天去三亚是合适的，三亚靠近海边，每当海风吹来，热感就不那么强烈了。

麦子的成熟时间和种植时间有关系，若是在秋季9-10月种植，来年6-7月成熟;若是在春季4-5月种植，到秋季9-10月成熟。

小麦是小麦属植物的统称，是一种在世界各地广泛种植的谷类作物。秆直立，丛生，高60-100厘米，果实呈粉末白色，有黄棕色果皮小片。小麦是长日照作物，我国大部分地区具有种植。在种植过程中，要有充足的阳光，否则会影响成熟，降低产量。小麦适合于结构良好耕层较深的土壤，这样有利于蓄水保肥，促进根系发育。当小麦成熟之后，它的茎秆就会变得干枯，颜色变为黄色，并且叶子也会变黄。小麦可磨成面粉，用于制作面包、馒头、面条等食物，还可发酵制成啤酒、白酒等。

为何蚊子叮你时默不作声？蚊子传出的嗡嗡响，实际上蚊子的翅膀在挥舞的情况下，震动传出来的声音。由于蚊子的翅膀不大，因此要飞起来务必频率很堡垒煽动翅膀，因此造成了高频率的嗡嗡响的声音。当蚊子落在人的身上提前准备叮人时，便终止了扇动翅膀，那样嗡嗡响的声音就没了。

还有一个缘故，是由于蚊子的航行声音小频率高，仅有在它挨近人们头顶部的情况下，才有可能听见它的声音。蚊子是根据对二氧化碳的浓度值和血夜的发热量来找寻食材的，人的脸部由于吸气的关联二氧化碳较为集中化，而耳朵又由于肌肤较为薄而流失发热量，因此蚊子起先被这类吸引住出現在耳朵里面周边，可是，由于脸部的毛细血管都较为细的关联，蚊子在找到想物理吸血的目标后会飘舞这找更非常容易下嘴的部位。

震动的频率决策了声调，蚊子翅膀的震动频率在不一样状况下是不一样的。人的听觉系统频率范畴是20-20000HZ（频率的企业）。也就是物件每秒震动20次至每秒震动20000次期内的声音都能够听见。当蚊子的翅膀每秒震动的频率在这个范畴内时，人也就可以听到了。而小于这一范畴时，就听不见了。

因此一般会觉得到，蚊子一直在头上回旋飘舞，还传出反感的嗡嗡响。直到蚊子寻找总体目标，蚊子叮人时反倒默不作声。

夏天到了，应该撤掉仓鼠厚厚的棉窝，防止温度高而中暑。一般仓鼠夏天嫌热会有一些相应的表现，宠物主人要及时发现后为仓鼠降温，那么仓鼠夏天嫌热的表现有哪些呢？

1、当仓鼠感觉到热的时候，会一动不动的趴着，总是给人感觉无力的样子。

2、现在随着气温的升高，仓鼠每天对饮用水的需求量也在不断地提升，经常会发现仓鼠在水槽旁喝水，这是它们嫌热的表现，所以宠物主人要给仓鼠备足充足饮用水。

3、仓鼠嫌热也会出现吐舌头的现象，用舌头来降温，这也是它们经常会使用到的降温方式。

4、有时候它们会用舌头舔冷冷的面板，这也是仓鼠嫌热的表现，可以短暂缓解口渴，并且还能为身体降温。

仓鼠夏天嫌热的表现：常常会出现一动不动的趴着，不停地喝水，也会出现吐舌头的现象，并且有时候用舌头舔冷冷的面板，这些都是仓鼠夏天嫌热的表现。

帆布鞋在我们的印象中一般都是春秋穿的比较多，不过现在也有很多年轻人在夏天也依然是穿帆布鞋来搭配衣服。下面本网小编给大家讲讲帆布鞋适合夏天穿吗？

帆布鞋适合夏天穿吗

夏天其实也可以让你与春秋季一样，穿上帆布鞋走出自已的时尚步伐。对于一般很多人来说，一般的低帮帆布鞋是完全可以在盛夏穿着的，对于脚步有汗或者其它对透气性要求较高的也可以选择合适的网面帆布鞋。

帆布鞋的制作很简单，鞋面设计仅仅是覆盖了一层帆布而已，目前还有很多镂空的设计，不仅轻便，透气性也非常好。甚至有人夏天穿帆布鞋都不穿袜子，也不会觉得捂脚或者出汗严重等，穿起来其实十分的舒适。帆布的材质比较薄，上面有很多空隙可以透气，旅行，运动长时间穿着以后也不会有捂脚的痛苦和尴尬。不过建议大家在选择的时候，要注意比较轻便的款式，注意厂家的质量，要是正规的夏季帆布鞋穿起来才舒服，很多秋冬款显然不适合夏天穿。

夏天穿什么款式帆布鞋

1、网面休闲帆布鞋

这种鞋子的鞋面采用了透气网布制成，舒适透气又清爽，网布更是可以轻柔的呵护你的双脚，让你的双脚免受磨伤的痛苦。另外鞋垫采用舒适的EVA制成，这是一种拥有极强吸湿排汗性的材料，可以让你的双脚保持一整天的干爽，这样有脚汗的你也不必担心啦，这双鞋完全可以还你一个清爽舒适的夏天!或许还有人会好奇夏天穿高帮帆布鞋热吗?乍一想来肯定是很闷热的，但是如果你的脚是比较不会出汗的话，高帮帆布鞋同样也有网面类型可供你选择的。

2、无后跟懒人鞋

清新自然的色调就先入为主的给人一种舒适凉快的感受，材质多采用轻质材料，透气性也有了保障。除了这些作为一双懒人鞋，最突出的就在于这个“懒”字，它穿脱方便，你可以踩着后跟自在随意的走在街上，这时候风会吹进你的鞋子为你的双脚降降温，相信这种透气性是其他任何材料都敌不过的吧。

帆布鞋怎么打理

1.帆布鞋不像皮鞋那样容易打理，布面很容易就脏了。日常穿着时，需要在意一些，尽量不走泥泞有水的路，更要避免被钉子、铁丝等锋利的物品划伤。

2.可用洁净的干抹布掸去鞋上的浮土，不要用湿抹布，否则会越擦越脏滴!

3.白色的鞋边和鞋头部分，可以使用橡皮擦擦拭，不过很严重的黑色划痕是很难清洁掉的哦，穿的时候还是在意一些为妙!

4.清洗帆布鞋时，可以事先在3%的盐水中浸泡3-4小时，这样汗渍、果汁等污渍就很容易洗掉。浸泡之后，用洗涤剂清洗。有颜色，特别是深色鞋切勿用鞋刷用力猛刷，这样很容易脱色，以后穿起来就没那么鲜亮了，力度适中、均匀为宜。

帆布鞋挑选注意要点

优质帆布鞋鞋帮的滚口狭阔一致，接头放在鞋的后部不明显处，口门不起角不起空，不起皱，叉口前后一致。鞋帮缝线的针距均匀整齐，不歪斜，没有跳针，漏针以及底线翻出等现象。对于两接式鞋的接帮处，松紧口，鞋松紧布缝接处，是双线来回针缝，鞋的后跟做编结缝合，跟缝线正直。

第二要检验鞋底，优质帆布鞋的布底挺硬结实，纳底的针码均匀而整齐;塑料底光洁无疵点，特别是前掌曲挠部位无气泡、空洞等缺陷。纳线的针码均匀，刹线紧合，底槽完整无损。可用双手握住布鞋反复弯曲，可发现鞋底柔韧适中，无裂缝。

第三要看鞋体和装配，帆布鞋有些部位是手工制作的，允许有一定误差，一般来说优质布鞋的鞋脸长短误差不大于3毫米，高矮之差不大于2毫米，后跟歪不大于3毫米。耳式鞋蟹钳(耳扇)、蟹壳大小一致。鞋舌长短与帮口相符。有带袢的鞋其带袢的叉子长短相符，前后一致。鞋跟排列整齐、美观、间隔均匀牢固。鞋底墙整齐，各部位吃帮合适。

每年夏天都会有很多人说到关于“入伏”等信息，在伏天的时候，也有很多人会去医院贴伏，伏天之内也是有很多讲究和需要注意的地方的。那么，夏天有几个伏?

伏天可以算成是夏天之内最热的一段时间了，这个时候地表的气温最高，也最容易中暑。在伏天的时候，人们也需要注意很多的方面，少喝酒、多喝凉白开、多吃蔬菜和水果。伏天的时候宜多喝水，定时定量饮水，不能等到自己口渴的时候再喝水，也不能一次喝大量的水，少喝果汁和汽水。也要多吃水果和蔬菜，夏天人的活动量很大，出汗比较多，需要吃水果和蔬菜来补充自己所需要的维生素C和水分。

每年的夏天都有三个伏，入伏的时候就是最热的时间的开始。而三伏天则是一年夏天最热的时候，气温也是最高的，非常的闷热，所以在这个时候要多补水，保证人体摄入的水分和营养。

夏天减肥的最佳时期是什么时候呢，夏天是许多爱美的美眉的减肥的好时机。那么，如果利用夏季时机来减肥呢，下面就来跟大家详细介绍一下夏天减肥的好时机是什么时候。马上就来告诉大家

夏天减肥的最佳时期

7点~9点：喝2杯水。起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。

10点~11点：喝杯热茶。大脑的饥饿和口渴中心都位于下丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。

14点：睡个午觉。午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。

16点~20点：做点有氧运动。这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。

15点~19点：吃晚餐。为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼油。

20点~21点：喝杯酸奶。睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激素，改善睡眠质量。

21点~22点半：“断电”。21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易破坏睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。

21点半~23点：准备睡觉。每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦身也会更成功。

夏天减肥的常见问题

误区一、不是出汗越多越快瘦

因为脂肪不是通过汗水排出体外的，从理论上来说，脂肪都被人体自身消耗掉了。比如有氧运动，除了消耗糖分供能还会消耗脂肪供能。运动把这些脂肪提供的能量消耗掉，

最终变成二氧化碳和水排出体外。

误区二、夏天代谢高，任吃山珍海味不发胖

虽然代谢高，吃进去的东西自然消耗的快点，但也不是任吃不胖，如果光吃不运动，想要自然变瘦，那是不可能的。夏天坚持除了要控制饮食，一样要坚持运动。

误区三、运动强度越大越好

我们身体内的脂肪，除了受到运动强度的影响，同时也会受到运动时间的影响，中等运动强度是最佳的;过度运动，超出身体负荷能力，不小心还会导致关节、肌肉损伤，适得其反。

夏天减肥的禁忌

1、禁高热量宵夜

夏季大多数人都喜欢出去宵夜，喝冰脾吃烧烤，吃的爽也胖的快，如果你想减肥的话，最好是放弃这一种享受，在家泡杯燕麦喝喝就好了。

2、禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，把水果当正餐，堂份摄取过量的话就会转换成脂肪了，肯定会对夏天减肥计划有所影响。

3、禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

4、禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

5、禁蛋糕甜点

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!

6、误以为有流汗就在减肥?

很多人以为夏天流汗，体重便会减轻。是错的，因为减掉的那些体重都是水分。我们可能再去喝一些水以后，刚刚减少的体重又回来了。其实要减掉脂肪和有没有流汗无关，是要靠「运动」来减掉身体真正的脂肪与肥肉，且运动是不能"分期付款"的，我们要选择"一次付清"，最好一次能持续做到20分钟以上夏日减肥才会有效唷。

夏天有的人喜欢有的人不喜欢，夏天可以游泳玩水，穿上美美的裙子，那么夏天最热的时候被称为什么?夏天一天中什么时候最热?下面是由小编分享的夏天最热的时候被称为什么，希望对你有用。

1伏天需要注意的养生要点

俗话说“冬练三九，夏练三伏”从养生角度来看，“冬养三九，夏养三伏”，伏天养生八大重点，做好了一整年都少生病：

1、养气

暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。

怎么做：夏天最好的补气药是西洋参，是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

2、养心

夏天出汗多，伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，所以夏季宜注重护心养心。

怎么做：夏季宜养心，而心最喜欢的是红色，所以夏季宜多吃红色食物，比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。

3、健脾

夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。

怎么做：喝橘皮茶，可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

4、祛湿

夏天多暑多湿，暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。

怎么做：多吃祛湿利尿的冬瓜、薏米、赤小豆等食材。如冬瓜莲子粥，冬瓜100克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥;赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。

5、解暑

三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。

怎么做：豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。

6、清火

夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。

怎么做：伏天养生必备莲子心，就是莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。

7、清热解毒

夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。

怎么做：绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛。如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花。

8、安眠

夏天昼长夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。

怎么做：比如很多地区有暑天吃蜜汁藕的习惯，有清热、养血和除烦的多重功效。将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃，暑天吃藕有安神和帮助睡眠的作用。

看了“夏天最热的时候被称为什么”

2017年三伏从几月几号到几月几号

2017年入伏时间：2017年7月12日

2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏

2017年三伏时间表：

一伏(初伏) 7月12(庚子日) 7月21日

二伏(中伏) 7月22(庚戌日) 8月10日

三伏(末伏) 8月11(庚午日) 8月20日

夏天最热的时候被称为什么

夏天最热的时候是“三伏天”。"三伏"是指初伏、中伏和末伏，大约在每年的7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间，地面吸收的热量几乎少于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以，一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。

而论最热的节气的话，大暑节气，是一年之中最热的节气。“大暑”期间之所以炎热至极，是因为自入夏以来，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散放的热量，热量不断积累，到大暑期间，所积累的热量达到了顶峰，所以大暑最为炎热。 头伏、二伏,横跨大暑,为一年中最热的日子。三伏时虽已立秋,但天气仍然炎热,因而又有“秋老虎”之称。因一伏、二伏、三伏天都很热,故称“热在三伏”

夏天一天中什么时候最热

好天气下，夏天一天最热的时候在下午2-3点，此时虽然太阳西斜但是高度角依旧很大，地表储存的热量依旧大于释放的热量，使得气温继续升高，当地表热量收支平衡，地表温度达到顶峰，在之后地表释放热量大于储存的热量使得地表温度降低。当然，坏天气就不一定了。

玫瑰柠檬茶一般是在下午茶的时间喝会比较好，也就是两三点钟左右，也有些人喜欢在饭后喝，这个时间也是可以的，有利于促进食物的消化。

玫瑰柠檬茶什么时候喝最好

1.餐后一小时后饮用

玫瑰柠檬茶中的柠檬含有丰富的柠檬酸，食用后可以促进胃酸的分泌，在吃完饭后的一小时后，适量饮用，会有利于促进肠胃对正餐摄入食物的吸收消化。

2.下午2-3点饮用

一般在下午2-3点，是人体比较疲倦困乏的时候，此时喝一杯玫瑰柠檬茶，柠檬中含有的酸性物质，能起到提神的作用，而且玫瑰中含有香叶醇、橙花醇、香茅醇等多种挥发性香气成分，它们具有消除疲劳感、舒缓压力，从而提高工作效率，非常适合在疲倦的午后饮用。

玫瑰柠檬茶适合夏天喝吗

适合。

夏天喝一些玫瑰花茶是非常好的，玫瑰花茶能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，在夏季喝一些玫瑰花茶能够起到很好行气活血的功效，此外玫瑰花性微温，因此夏天喝玫瑰花茶也不用担心上火问题，玫瑰花还含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，经常喝玫瑰花茶具有滋养气血的功效。

玫瑰柠檬茶的泡法

材料：玫瑰花、蜂蜜、柠檬片

做法：

1.将玫瑰花放入锅中煮沸。

2.等到水开以后，将汤汁倒出，然后放入柠檬片，放在旁边晾一会儿。

3.等到水晾到直至温热的时候，再放入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

玫瑰柠檬茶饮用禁忌

1、虚火旺盛者不宜饮用玫瑰花茶：‍玫瑰花茶属于温热特性，虚火旺盛者饮用会加重症状，导致面红，口干，喉咙疼等症状，所以虚火旺盛不宜饮用。

2、便秘者不宜饮用玫瑰花茶：玫瑰花茶因为有收敛的特性，会减缓肠道蠕动，所以便秘者不宜饮用，会增加便秘症状的严重性。

3、玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

夏天跳刘畊宏的时候可不可以吹风扇

炎热的夏天，人们跳刘耕宏的时候是可以吹风扇的，但需要注意风扇的通风口不要对着自己，建议直接将风扇的通风口对着室内通风的地方，或者直接对着窗户吹，这样能够保持室内空气流通，其实在跳刘畊宏的时候，人们跟着一起身体会大量的排汗毛细血管，会扩张此刻身体内的热量大幅度的散发，如果在这个时间段吹风扇的话，可能会导致自身的抵抗力降低。

很多人在现实生活中运动的时候，会发现自己的体温开始慢慢的升高，如果这时候直接吹风的话，肯定会带走身上的汗水，从而让自己身上的温度开始大幅度的降低，一旦人们生理调节功能打破之后，可能就会出现失调的情况，这时候有部分小伙伴就会发现自己容易出现感冒、腹泻、风寒等等问题，因此我们在现实生活中虽然能够运动，但尽量保护好自己。

说到刘畊宏健身操，可能很多小伙伴对这方面是特别感兴趣的，因为他风靡一时，让众多的网友从中受益，并且掀起了全民健身的热潮，在炎热的夏天，人们跳刘畊宏健身操的时候，不仅能够减肥，还能够锻炼身体，只是小伙伴们在减肥期间也需要注意周围的环境，如果周围的环境温度特别低，很容易出现感冒的情况，虽然小伙伴们在跳刘畊宏健身操的时候，可以吹风扇，可以吹空调，但要注意排风口。

对于小伙伴们来说，夏天减肥是黄金时间段，人们通过运动锻炼会消耗大量的脂肪，由于人们在寒冷的冬天不怎么爱运动，可能会导致脂肪大量的堆积，要是选择在夏天跳刘畊宏健身操的时候，不仅能够提高食欲，而且还能够消耗身体内大量的脂肪，只是有部分小伙伴在跳刘畊宏健身操的时候，却忘记了相关的细节。

呼伦贝尔夏天不是很热，但是紫外线比较强，去旅游的朋友一定要做好防晒措施，呼伦贝尔夏天平均气温在16℃-21℃左右，夏季的草原水草丰美，下雨的时候还能看到彩虹，美不胜收。

呼伦贝尔夏天热吗

夏天去呼伦贝热旅游是不错的选择，因为这里是比较受欢迎的避暑胜地，夏天的温度在16℃-21℃左右，一般6-8是去大草原的最佳时间段，站在草原上，看蓝天上云卷云舒，心胸就会像草原一样广阔，非常惬意，骑马、射箭、夜宿蒙古包都是不能错过的体验。

6-8月前往呼伦贝尔，白天多以短袖、长裤的穿着为主，但是一定要携带至少一件保暖的长袖外套。由于光照充足、空气没有污染，可以随身携带防晒服，佩戴墨镜。夏天草原上蚊虫活跃，所以尽量不要穿着短裤。尽量穿着轻便舒适的鞋子。即使是平均气温最高的6-8月，也要格外留意早晚温差，为可能的降温多准备御寒的衣物。

在我们平时生活中经常可以看到有人泡茶喝，茶饮的类别有很多，不同的茶叶功效作用都不同，喝茶也是有一定的注意事项的，小青柑是一种四季皆宜的茶品。

小青柑适合夏天喝吗

其实小青柑四季皆宜，但是很多人从养生的角度来说，夏季喝绿茶比较多，因为绿茶有清热降火的功效，从中医的角度来说，绿茶性寒，可以润燥、凉血，清热等功效。而且绿茶营养丰富，夏季饮用绿茶可以为身体补充汗液流失的微量元素，增强身体的免疫能力。所以绿茶也的确受到很多人的喜爱，这是不虚的事实。刚才说到，小青柑是由云南普洱和新会柑制作而成，普洱四季皆宜，并且7-8月份的新会柑，柑油饱满，冲泡出来，柑味浓郁，提神醒脑，夏季喝是非常好的，再之，普洱也有暖胃的功效，很多人天气炎热，食欲不振，来一杯普洱熟茶，既能暖胃又能去腻开胃。因此夏季喝小青柑是非常不错的选择，如果还是喜欢绿茶为主，那么建议绿茶，小青柑轮换喝，这样更有滋味。还有一点就是柑普茶的另外一款，大红柑则秋冬喝比较好，大红柑采用12月份新会柑和普洱制作而成，养生效果更好，大家一定要注意喔。还有一个问题就是夏季喝小青柑会不会上火呢?这个要看不同体质的人来说，一般是不会上火的。还有一点就是，如果小青柑是经过高温烘干而成，那么茶友喝了，会有上火的感觉，这是制作工艺的问题，如果是生晒或者半生晒，是不错出现这个问题的，因此大家不用太担心喝小青柑上火这个问题。

小青柑适合什么时候喝

其实小青柑四季皆宜，而最适合的季节，还是秋冬季节饮用最好。小青柑普洱茶是新会核心柑加上上好的云南普洱熟茶料制作而成的，内含物质丰富，柑果香浓郁，药用价值高的同时养生价值也极为不错。小青柑皮性属阴寒，在《本草经疏》就有记载：“青皮，性最酷烈，削坚破滞是其所长，……庶免遗患，必不可单行也。”小青柑属于新会柑未成熟阶段，所以不建议单独使用。然，云南熟普性温和，有养胃护胃，降血脂的功效，与小青柑正好中和。可以说新会柑与云南熟普的邂逅“柑”刚好，完全绝配，充分发挥其药用价值和养生价值。特别是在秋冬气候干燥时候饮用时效果最好，而且一般空腹或是饭后1-2小时具有暖胃消化的功效。因为，秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极养生易伤损肺阴，所以秋季养生要防燥。喝小青柑普洱茶不仅有助于去火、祛湿、祛痰，同时也能温胃养胃，适合体质偏热的人。

1、在秋冬季节北方的人更适宜饮用小青柑

秋冬季节在北方的人更适宜饮用，包括中国的西北和东北，因为独特地理环境，干热或者干冷的天气，北方饮食习惯都以肉食和面食为主，又会喝一些蒸馏酒，很多有肝郁或者气滞现象，而青柑可以破气疏肝，润肠通便。

2、在春夏季南方的人不适合长期大量喝小青柑

而南方，春季和夏季实际上是不适合长期大量品饮小青柑的，因为湿热天气，辛辣的东西容易会上火，而长期食用清补凉和很多老火靓汤来祛湿，过多饮用小青柑茶容易破气，散力，所以更适合饮用大红柑或者陈皮茶。

所以，地域和天气还有饮食习惯也是小青柑是否适合你饮用的一种衡量方式。而秋冬季节，南方的朋友也是可以正常饮用小青柑的。那么，小青柑什么季节适合喝?其实也是要看地域，个人体质，饮食习惯等多个因素来决定的。

小青柑的冲泡方法

1、碎皮泡饮法

把柑普茶里面的茶叶倒出来一些，然后把柑果皮掰成小碎块，然后与茶叶混在一起，用沸水冲泡。

2、掀盖泡饮法

把小青柑填茶口的盖子打开，然后将整颗青柑带茶直接投入杯子或壶里面，加入沸水冲泡，等柑皮和茶叶里面的有效成分慢慢浸出，直到汤色显现出深金黄色。

3、九孔泡饮法

准备一把茶刀，用茶刀在青柑的四周以及底部钻上九个孔，孔的大小要控制在茶叶不会漏出来的程度。将钻了空的青柑投入壶中，冲入沸水，茶汁慢慢浸出，与柑皮的清香相依相偎，口感清甜适度，耐泡度强。柑皮带孔，既能防止茶溶出速度过快，又能避免茶叶与水接触面积太小，浸出过慢。

哪几类人群不能喝小青柑普洱茶

1、胃病发作的人：普洱茶中含有较多的咖啡因，对于胃酸过多，或胃溃疡的人来说，胃病发作时喝茶会冲淡胃液，不利于消化，并且容易引起胃酸食管反流，甚至加重溃疡病情。即使是轻度肠胃不好、胃虚或寒凉时，早上也要忌空腹饮茶，以免影响肠胃功能，妨碍维他命B2和铁质的吸引，引致胃痛;亦会增加肾机能的负荷，应该先吃东西再饮。

2、便秘的人：人吃的大部分食物纤维太过精细，并且含有大量添加剂成分，不利于人体消化和吸收，常常容易导致便秘。而此时，茶叶中的茶多酚也会让大便变得更加干结，尤其是红茶，本身性暖，易上火，对于胃火强的人来说，清水才是治便秘的良方。

3、失眠的人：睡前饮普洱茶要适度睡前2小时最好不要饮用普洱茶(生茶)，会造成精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但可以少量饮用性质温和的熟茶。而小青柑就属于普洱熟茶。

4、儿童禁止饮茶：孩子正处于骨骼生长发育的关键时期，而茶叶中的生物碱物质会破坏钙物质的吸收，导致儿童骨骼发育不良，矮小瘦弱。茶中鞣酸与肠胃中的铁质化合，变成不溶解的物质，致使孩子缺乏铁和贫血。家长切记不要乱给小孩子喝茶，给小孩喝茶时要谨慎和适当。

5、孕妇、哺乳产妇或经期的女性禁饮茶：孕妇不宜多喝普洱茶，因其有可能会抑制小儿发育，处于经期的女士们不适合喝普洱茶，经期缺铁，多喝普洱茶会造成身体铁元素无法吸收;哺乳期的产妇不宜饮茶，浓茶更会妨碍母乳的分泌，不可不慎。

6、肾机能不好或肾亏者不宜饮过多的茶：尤其是晚饭后和入睡前。即使是正常人，这段期间多饮茶，会境加夜尿，影响安睡，有些人甚至会失眠。茶碱本身有很强的利尿作用。老人家和休弱者夜间更不应饮浓茶。

7、不宜与药同喝：吃药前后应尽量避免喝茶，两者最好间隔两小时。因为茶叶中的鞣酸、茶多酚等可与某些药物发生化学反应，从而影响药物吸收。

事实上，汽车内部全年都是有毒的，但是在夏天暴露在阳光下的汽车通常会被更多的毒素刺激。图:ibaiacevedo/gettymages

尽管汽车内部全年都是有毒的，但有毒化学物质在两种情况下的活性最高:新车和夏天。

因为新车刚刚出厂，所以所有的材料都还残留着制造过程中的残留物。当汽车开始使用时，这些化合物会逐渐释放出来，比如人们坐的座位，手触摸仪表板，脚摩擦地毯。正是这些化学物质赋予了新车一种独特的味道，即“第一次闻到就知道是新买的”。然而，随着驾驶时间变长，这些化学物质的释放将逐渐减少。没有它们，它们仍然在那些部分和内部，但是释放的剂量会低得多。这个过程被称为“排气”。但是在夏天，当暴露在紫外线和高温下时，这些化学物质将开始被刺激并再次释放。

普通汽车里有很多化学物质，可能会引起各种问题。然而，总的来说，有275种潜在的污染物，其中50种是最常见的。它们可以大致分为乙烯基，一种廉价的塑料装饰材料，和最糟糕的污染物。甲醛，一种广为人知的防腐剂；阻燃剂帮助乘客隔离发动机的热量和废气；重金属和各种塑料，这些材料已被制成仪表板，门把手，扶手和其他零件。

吸入这些化学物质最轻微的症状是恶心和头痛，但许多人认为这与他们的新车无关。然而，随着驾驶时间变得越来越长，加上其他未知因素，长时间暴露于这些车辆释放的化学物质将导致中枢神经系统、激素、记忆和癌症方面的问题。

今天的汽车制造商已经意识到这个问题，并正在采取措施减少汽车内部使用的化学物质。然而，消费者应该时刻保持警惕。

处理这些气体的最好方法是保持汽车通风，无论新旧，春夏。如果你刚买了一辆新车，你应该放下窗户以保持新鲜空气流通。如果是夏天，建议在窗户上使用防紫外线挡板，以防止阳光照射在室内装饰材料上。此外，建议在驾驶空调前打开窗户通风几分钟。虽然高温让人不舒服，但这将让一些气体在被吸入空调系统并被冷空气喷到你面前之前离开你的汽车。当然，最好的策略是减少你在车里的时间。

《蝌蚪》由howstuffworks编译而成

每年最热的时候狗狗都会变得异常烦躁，如果不管理好狗狗它们可能会中暑哦，严重的会危及生命。那么天气最热的时候怎么照顾狗狗？天气最热的时候铲屎官们不该做的事情有哪些？小编整理了几点，大家可以作为参考哦。

一、洗完澡后，让阳光暴晒

也许是因为夏天，主人就会掉以轻心，它们会认为狗狗洗完澡之后，可以不用帮它们吹毛发，就想着让狗狗晒晒太阳，毛发一会就干了，还可以为狗狗消毒杀菌，所以就让狗狗在阳光下暴晒，这种行为真的是太无知了，如果让你在太阳下暴晒，你会有什么体会，这种无知行为很容易让狗狗中暑，所以，大家一定要谨慎。

二、剧烈运动

狗狗自生都是比较喜欢运动的，让狗狗得到适量的远动也没错，但是，对于三伏天来说，让狗狗运动需要注意一些事情，不可以让狗狗做比较剧烈的远动，而且要缩短运动时间，因为夏天温度比较高，狗狗体内的水分蒸发的比较快，如果运动的时间太久的话，很容易让狗狗出现脱水的现象，另外，要更改运动时间，要在比较凉爽的早上和傍晚带狗狗出运动。

三、单独留在车里

现在基本上也到了放高温假的时间了，人们就会带着狗狗外出避暑，但是，有的之后下车后，它们会单独把狗狗留在车内，这样可是不正确的做法，这样最容易让狗狗中暑，甚至是丧命，车内温度要远比室外温度高，散热又不及时，空气也不流通，所以这样做很危险哦的，相信这中常识性的问题，大家不会触犯吧!

四、没有为狗狗提供充足的水分

由于天气比较热，狗狗体内蒸发的比较快，所以，它们的需水量也要比春冬季节多的多，要是主人没有及时为狗狗提供充足的水分的话，狗狗很容易导致体内缺水，从而出现脱水、中暑的现象，所以主人一定要为狗狗准备充足干净、新鲜的水分，来供狗狗日常所需。

三角梅叫做叶子花，是木质苯藤本花卉，在南方非常常见。三角梅开花时间一般在11月到翌年6月，实际上它的真正的花是中间白色的很小的那一朵朵，它开起来花来非常漂亮鲜艳，养得好可以开几个月，三角梅能一年四季花开不断，花期特别长，当然夏天也是开花的。

盆栽三角梅，在花盆底部放一些腐熟的鸡粪或者饼肥，骨粉。追肥的时候，在盆周挖一个坑，把鸡粪或者饼肥埋进去，再浇透水。生长期里面，每隔一周，浇水的时候加点有机肥水，一次少量，薄肥勤施就可以了。或者平时对着叶面喷点稀释的液肥。

要想它能尽快开花，就来一次断水。隔一段时间不浇水，让它干一干，它自然就开出花来了。但是断水需要适度，开始三四天浇水次，然后隔一个多星期浇水一次，看到叶片稍微发蔫了，甚至少数叶子掉了，就可以了。不要等到叶子都掉了。

这样断水大约一个多月，三角梅就开始绽放花苞了，枝头开满了花，一开就是好几个月。花期之后来一次修剪，把一些细枝条，徒长的枝条都剪掉，这样冒出更多的侧芽，侧芽长出来花蕾来，开花才会多。

三角梅同时需要充足的阳光，大夏天的晒一晒也没事，花期过后，再及时的施肥，每隔半个月，弄点腐熟后的鸡粪肥，撒在盆土里面，特别有益处。开花特别多。

其实三角梅夏季不开花，和养护有极大关系。三角梅喜欢光照充足、温暖、湿润的生长环境，不耐寒、不耐旱，耐修剪。在养护三角梅过程中，出现只长叶子不开花，其实还是养护细节做不到位，大家可跟据上述经验吸取教训，争取做到三角梅一年四季花开不断。

1、开窗通风去甲醛：开窗通风去甲醛是一种比较简单的去甲醛的治理方法，利用空气对流运动加速甲醛等有害物质的扩散，减低室内污染浓度。

2、植物吸附去甲醛：在室内放些植物去甲醛等有害气体，如吊兰、芦荟、龙舌兰、虎尾兰等花草，从而降低室内有害气体的浓度。

3、空气净化器去甲醛：空气净化器是一种新型的家用电器，对室内有害物质有一定的分解作用，一个净化器只能净化一个屋子，家里也不能每个屋子都买净化器，成本是比较高的，但是确实是一种方便去除甲醛的方法。

甲醛是无色有刺激性气体，对人眼、鼻等有刺激作用，气体相对密度1.067（空气=1）。因此，也可以在室内地板上放置一些橘子皮或柚子皮，利用其吸附性，可以在一定程度上吸附空气中的甲醛。

青春爱情悬疑电影《夏天19岁的肖像》的男主演黄子韬来到武汉传媒学院，和同学们见面交流。《夏天19岁的肖像》是黄子韬首次担纲男主演的大银幕作品。那么你知道夏天十九岁的肖像什么时候上映吗?现在，小编来告诉你夏天十九岁的肖像上映时间。

夏天十九岁的肖像什么时候上映 夏天十九岁的肖像上映时间

据悉，该片由金马导演张荣吉执导，苏照彬、黄志明监制，黄子韬、杨采钰、杜天皓和李梦主演，夏天十九岁的肖像于5月27日在全国上映。

首次担纲男主演 黄子韬：打戏基本一条过

《夏天19岁的肖像》是黄子韬首次担纲男主演的大银幕作品。黄子韬坦言这部电影对他来说意义非凡，很有挑战性。不仅哭戏全部真哭真流泪，打戏也不用替身亲身上阵。黄子韬有功夫底子，在现场可以尽快掌握动作要领，基本都是一条过。

谈到武汉这座城市，和黄子韬也是有着不解之缘。他录制的真人秀节目《真正男子汉》就有在武汉录制，黄子韬还表示自己的老家就是在湖北。

5月14日这天是“母亲节”，就在活动开始前，黄子韬在微博上祝自己的妈妈母亲节快乐刚刚上了“热搜”。在见面会上，黄子韬大方地夸自己的妈妈“很帅，估计现在的话，应该会有很多女孩儿喜欢。我妈短发的时候特别帅。”不过夸完妈妈，黄子韬突然恶搞起爸爸来：“还好我没长得像我爸，长得像我爸我应该去演喜剧，我爸这头发掉的有点多。”

母亲节上热搜 黄子韬：幸好长得像妈妈

在互动环节，现场还有4位武汉传媒大学舞蹈学院的学生表演合舞，音乐就是选择了黄子韬的一首《Black White》(AB)，气氛十分热烈。合舞之后难度升级，随机播放了一首黄子韬的《Feel Awake》来让4位同学分别跳一段即兴独舞，不同的舞蹈风格交织在一起，让现场的气氛达到了最高潮。

对于武汉，爱美食的黄子韬也有很多情感。主办方还特意为他准备了超大碗的热干面，来自武汉的热情也全在这碗热干面里了。黄子韬亲手在现场拌面，还说自己其实有一点“小洁癖”，把白色的外套捂好，免得被溅到酱汁。这个场景萌翻了所有观众。在活动的尾声，有热心粉丝送上了自己制作的画册，其中全部都是自己手绘的黄子韬，如此心意自然是让韬韬非常感动。还有一枚手工刻制的橡皮章也足见粉丝的用心和才华，黄子韬把印章直接印在了电影海报上，并签名作为答谢礼物送给这位粉丝。

5月14日这天是“母亲节”，就在活动开始前，黄子韬在微博上祝自己的妈妈母亲节快乐刚刚上了“热搜”。在见面会上，黄子韬大方地夸自己的妈妈“很帅，估计现在的话，应该会有很多女孩儿喜欢。我妈短发的时候特别帅。”不过夸完妈妈，黄子韬突然恶搞起爸爸来：“还好我没长得像我爸，长得像我爸我应该去演喜剧，我爸这头发掉的有点多。”全场的同学们都笑得前仰后合。

在和全场的武汉传媒大学同学们自拍合影后，此次全国巡礼武汉站就圆满结束了。

电影《夏天19岁的肖像》将于5月27日上映，快来电影院相约“19岁”吧!

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现在爱美的女性，越来越多了为了追求美丽，很多女性会选择去微整，比如割一个双眼皮，但是割双眼皮的注意事项你知道吗？今天我没救一起来了解一下吧。

夏天适不适合割双眼皮

双眼皮手术是一项精细的手术，在手术前医生会根据你五官的的特点给你设计更合适你的双眼皮类型，也会把一些需要注意的事项详细的告诉你。双眼皮手术选择在什么季节其实是没有多大的影响的，夏天做双眼皮手术除了手术当日不能洗脸这一不便，其他并没有什么问题，选择在夏天的时候去割双眼皮是不会影响双眼皮的效果的。

什么时候是割双眼皮最佳时间

季节的变换并不构成对割双眼皮手术的制约，因为现如今正规整形美容医院环境非常适宜，技术也非常高超，早摒弃过去那些传统的双眼皮整形方法。现在，最好的双眼皮整形方法就是韩式双眼皮整形。双眼皮整形专家说，夏天割双眼皮的人和冬天割双眼皮的人，在恢复过程和手术结果方面没有差别，因此季节因素对手术没有影响，比这更重要的是应考虑手术对自己的生活所带来的影响。割双眼皮手术后，一般需要一段时间的适应恢复期，所以学生可以利用假期来完成割双眼皮手术，而上班族可以选择节假日来完成双眼皮手术。

割双眼皮的注意事项

术前注意事项：

1、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时向详实向医生告知病情，以便应诊大夫确认手术方案;

2、手术前两周内，请勿服用含有阿司匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;

3、手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症;

4、女性要避开月经期;

5、术前不要化妆;

6、男性要提前戒烟一周。

术后注意事项：

1、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。

2、术后7天之内尽量避免手术部位沾水;

3、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸，卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;

4、手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;

5、避免进食刺激性食物如辣椒等;

6、手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血;

7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

割双眼皮期间有什么须知

1.保持伤口清洁，防止感染。重睑术后的伤口清洁是很重要的，如果伤口不干净，很容易发生感染，导致伤口疤痕的形成。所以割双眼皮术后洗脸时注意不要打湿伤口。手术后1～2天可摘掉眼睛上包扎的敷料，如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水或医用酒精擦拭。

2.手术伤口出血、淤血或血肿的防治。如果手术中损伤了小血管或术中止血不彻底，割双眼皮后眼睛遭到外部撞击，激烈运动或变化无常的情绪都会引起伤口出血、淤血或血肿。为防止上述并发症的发生，可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。

3.术后应有安静舒适的环境休养。室内空气要清新流通并保持一定温度。在饮食上增加蛋白质的摄取量，同时多吃水果和新鲜蔬菜。术后1周内不要看电视、报纸，卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

4.手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。割双眼皮病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

5.做重睑切开术后的病人，术后5～7天拆线。有时拆线后伤口内会留有极小的线头，随着时间的推移，线头会慢慢地顶出来或自行吸收。对于割双眼皮手术效果如何，主要看自己是如何对待的，因为个人的审美观不同。割双眼皮7天后，你可以做一些肢体运动，如伸展运动，但不要做弯腰等一系类的剧烈活动;切开法割双眼皮14天之后，你可以参加游泳、慢跑等运动，第4周后你可以做自己想做的任何的活动了。

瑜伽是比较适合的养生运动，既不会热的满头大汗，还能调节心浮气躁的情绪，那么夏天什么时候练瑜伽比较好呢?下面小编准备了夏天练瑜伽最好的时间，希望对您有帮助!

夏季适合练习什么瑜伽体式

1、鹰式

这个动作要求同手同脚，如果将右手绕到左手后面，那么右腿也要尽两绕到左腿后面。当然这个动作没什么难度，要求也不要高。这个动作就是要你将自己扭成麻花状，在坚持站一分钟。

2、弯月式

这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲。做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。做动作的时候注意挺胸收腹，将手臂靠近双而，这样才能保持顺畅的呼吸。

3、蛇式

俯卧于地面上，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样。不要以为这个是放松动作，其实真正做起来也是有一定难度的。

4、骆驼式

双膝跪地，身体“反躬”，根据自己的情况看看能做到什么程度，不可强求。但是要控制住自己，眼睛尽量向后看，双手在脚后跟支撑着，膝关节处要成直角。

夏天什么时候练瑜伽比较好

夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。那么夏季什么时候练习瑜伽好呢?

清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间，最好是在早上8点之前进行练习。

因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪，而不是肌肉，经过一晚的休息和净化，已清除完肠道和膀胱的废物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安静的时刻，我们的精神是清醒而未被打扰，能集中在练习上。此时你最有可能深刻体会身体的效果，而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。

另外，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习，也会有很好的效果。

夏季练习瑜伽要注意什么

1、要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。清晨空腹一般练习30分钟左右即可，初期练习的朋友可以是几分钟或是十几分钟，然后慢慢适当增加练习时间。

2、不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午、晚上多练习冥想等等。

3、气温较高，练习时人体会大量排汗，所以体内水分流失会很多。所以，应该注意及时补充水份，防止中暑。一般而言，如果练习的强度不高，出汗量不是很大，可以在练习前后各喝1~2杯水。以减肥为主要目的的瑜伽练习者，则应该在练习前和一杯水，运动中每隔30分钟喝一杯水，运动后再喝一杯水。

4、练习完瑜伽后千万不要因为贪一时的清凉，而立刻喝冷饮吹空调，洗冷水澡，最好是在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡。

5、汗液的流失会带走身体内的一部分矿物质，如钾和纳。所以在饮食上应该注意补充一些富含矿物质的水果和蔬菜，比如，多吃香蕉橘子等水果，蔬菜像蘑菇、花椰菜、花生等应该经常吃。

6、若感到头晕，胸闷，恶心等症状，应立即停止练习，到空气清新，通风较好或正常室温的地方休息。

7、瑜伽的练习基本要求就是空腹练习，但可在练习前1小时可进食写流质食物，以免由于过饥出现低血糖。

8、患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习瑜伽，孕妇最好也不要练，如果实在要的话，须在教练指导下进行。

9、练习结束后需在30分钟后再沐浴和进食，同时，切忌运动后为图一时之快而马上叹空调或对着空调出风口直吹。

10、练习之前请不要化妆，因为流汗会使毛孔阻塞。