夏天晕染美甲(推荐20篇)

狗狗度夏

西瓜可是夏天必备的消夏良品，炎热的天气吃上一片冰镇的西瓜，那个快感简直没办法用语言来形容。但是当我们大快朵颐的时候，狗狗痴痴的望着我们，要不要分一点给狗狗吃呢。下面就和波奇小编一道来看看，这个消夏的良品能不能分给狗狗。

首先我们先说结论，狗狗是可以适量吃一点西瓜的。但是也有一些注意事项和禁忌。因为西瓜属于生冷食品，狗狗吃多了容易导致肠胃不适，拉肚子等问题。

1.狗狗某些时刻就不要喂西瓜给它了。像刚才所说，西瓜是生冷食品，狗狗拉肚子，肠胃不适就不要喂了。还有感冒或者怀孕的狗狗也不能吃西瓜。

2.喂食西瓜要注意的事项。西瓜要适量，可以根据狗狗的体型来，体型越小的狗狗数量越少。此外，西瓜子狗狗是无法消化的，也容易造成狗狗肠胃不适，所以一定要把西瓜子剔除，或者直接喂无子瓜。还有狗狗时千万不可以吃冰西瓜的，它们的肠胃和我们人类相比是比较脆弱的。

3.喂西瓜的时间要注意。给狗狗吃西瓜的时间也是很重要的，我们都喜欢吃完饭之后来一片西瓜消暑，但是狗狗吃饭前或者是吃饭后就不要马上喂它们西瓜了，因为这样会影响到肠胃的消化和吸收。你可以在闲暇、运动、训练的时候，把西瓜当作零食喂一点给它，还能提升训练效果呢。

记住了以上的一些注意点，这个夏天就可以和狗狗一起分享美味的西瓜了。

马上要入夏了，说起夏天想必很多人都会因为炎热的天气变得慵懒起来，浑身提不起劲，甚至连动都不想动了。而保持高冷范的猫咪就更不用说了，或许连你端来的猫粮都不想吃了。这时候我们的铲屎官要急了，夏天猫咪不吃饭该咋办呢?

猫咪不吃饭

首先我们要清楚猫咪不吃饭的原因，才好有针对性的采取措施：

第一，主人提供的食物不合适、食物腐烂变质有异味等等，猫咪就会挑食、厌食不好好吃饭。

第二，猫咪刚到一个新的陌生的环境，受到紧张情绪的影响，猫咪也会出现不好好吃饭的情况。

第三，感冒、中暑、肠胃炎、犬瘟、细小等疾病也会影响猫咪的食欲，导致它食欲下降不能好好的吃饭。

第四，主人过度的溺爱，是宠物猫从小养成了坏的饮食习惯，等猫咪长大后也会出现不好好吃饭的情况。

在夏天，也不要太勉强猫咪去吃太多的食物，你只要每天定时定量的准备一些丰富、可口、清淡的食物，让猫咪自己吃即可。同时，除了食物之外，还要准备足够的饮水，让猫咪可以随时喝到水。记住，在夏天，水对于猫咪来说是非常重要的东西(当然平时也重要)，然而因为气候的关系，夏天猫咪的饮水量会增加，因此准备足够的饮水是很重要的哦，也可以适当的喂食一些水果。另外给宝贝做一条小凉席，睡在上面会很凉快。猫如在很热的情况下，可用酒精棉花给其擦拭肉垫，帮助散热。当然如果是疾病原因引起的话，我们就要带猫咪去看医生了。

海参是非常滋补的海产品，但是夏天天气炎热，吃这么补的东西会不会上火？夏天可以吃海参吗？夏天怎么吃海参最好呢？夏天吃海参要注意哪些事情？一起来了解下吧~

夏天可以吃海参

能。海参，性温补，适宜四季食用。夏天选择海参进补非常适宜，正所谓“冬病夏治，夏补冬如牛”。夏天里服用海参会弥补体内阳气不足，到达新的阴阳平衡，提高战胜疾病的能力，使得冬季好发的疾病，在夏季里通过调养后冬季不再犯。所以，夏季也可以食用海参。

夏天吃海参上火吗

海参作为滋补圣品越来越受到人们的青睐，但是有人会有顾虑，在夏季吃海参会不会引起上火等症状呢?专家指出，夏季吃海参上火这是一个错误认识。海参含有丰富的营养物质，大量的胶原蛋白和矿物质，其蛋白质含量超过50%，但却几乎不含脂肪和胆固醇等物质。不存在吃海参会上火的问题。

传统医学认为：“海参，味甘、咸、性温，归心、脾、肺经，具有益精血，补肾气，润肠燥，调经、养胎、利产、抗衰老”之功效。夏季身体表现出来的各种不适，其根本原因都在于“气虚”，海参可以起到很好的养血补气的功效。

海参性温，适合四季进补。只是冬季，人体免疫力、抵抗力最弱，此时食用海参进补效果明显;春、夏季阳气生发，这时的人体机能水平比较高，虽然不能明显感觉到进补效果，但是却达到了能量储备的目的，为维护人体阴阳平衡奠定了坚实的基础。

海参是美味海鲜，更是高营养滋补品。适用于因久病体衰、经血亏虚、肝肾不足、心肺气虚所引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、消瘦无力、心悸气喘、畏寒肢冷、小便频频、肠燥便艰等症状的病人。所以夏季里服用一些海参，不仅对身体无害，还会弥补因为睡眠不好及出汗过多造成体内阳气不足，达到新的阴平阳秘，提高战胜疾病的能力。

进补海参方法越简单越好

夏天吃海参，要量少而清淡。任何食物每天都不可过多食用，对于海参这种高营养食品更是这个道理，太多反而会出现消化不良等现象。夏天吃海参，建议每天一只中等大小的就够了，早晨空腹蘸酱油食用或者做海参粥吃最好，这也是海参商家最为推崇的食用方法。

海参发好，一般建议配蜂蜜或者米粥食用可以做到均衡进补。而在米粥里放入香菇等调味料，也可以让海参更加美味。海参蛋白质的氨基酸组成中缺少色氨酸与蛋氨酸，这两种氨基酸在大米中含量较高，所以，将海参配以米饭同吃，有利于氨基酸互补。海参与大米一同熬制的海参粥，美味可口，很适合老人吃。如果是煲汤，建议使用鸡肉或者瘦肉，等汤烧好，再将发好的海参下锅(一般热汤闷十分钟)加热杀菌即可。

夏天吃海参的注意事项

1、海参属于海鲜类，在夏季及其容易腐败变质，因此，海参吃多少就做多少，不吃过夜海参，避免食物中毒。

2、海参中含有一定量的动物皂苷，这类物质有一定的毒性，但是也是海参的活性因子，所以为了健康，不建议吃太多，尽量的减少毒副作用。

3、海参不宜与酸性食品同食用：海参中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，做海参时放了醋或与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有较多的鞣酸同时食用了，不仅会导致蛋白质凝固，难以消化吸收，出现腹疼、恶心、呕吐等症状，还会吃起来口感、味道均有下降，营养价值大打折扣。

4、脾虚、痰多者应少用或禁用海参，主要是因为不消化，会加重肠胃肝脏负担;

5、海参虽然具有润五脏，滋津利水的功效，但泻食者不宜食用;

6、年龄太小的儿童最好少吃海参，体格虚弱的儿童可以适当吃一些，注意烹饪方法，要选择好消化的进补方式;

7、感冒及腹泻患者，最好暂时不要吃海参;

8、类风湿性关节炎者吃海参要适量，海参的肠卵中含有嘌呤成分，会对风湿类风湿会有刺激，导致不适感觉。

都知道秋冬季是需要补水的，夏季也会皮肤干燥的，夏季也是需要补水的，夏季补水和秋冬季一样的重要，下面来看看夏天补水要注意什么吧。

夏天补水要注意什么

1、使用清爽的补水产品

夏天护肤的产品是尽量以清爽的为主，如果护肤品泰国油腻会对皮肤造成负担，脸上会出更多的油，长期用还会损坏皮肤屏障，尤其是油性皮肤，清爽的补水产品才是夏季的首选。

2、及时为肌肤补水

补水喷雾是可以随身携带的，在夏季喷雾喷在脸上是很舒服的，特别是在空调房中或是被太阳晒了之后，补水是特别重要的，也不要过于依赖保湿喷雾，日常的基本肌肤护理还是少不了，也不能只使用喷雾的。

3、保湿度要持久

夏季补水的湿度够持久才不会出现水油失衡的情况，可以偶尔来一次深层保湿，保护肌肤，让皮肤的锁水能力得到提升，如果肌肤出现问题的人选择保湿产品，一定要选择具有修复的产品，这样能保护皮肤。

在夏季补水也是很重要的一步，补水保湿做到位了，皮肤才会更好。

大热天最期待的保养步骤就是洗脸!拨水后干净舒爽的肌肤，好像把一整天的乌烟瘴气都带走~不过品牌这么多，女孩都怎么挑选洗面乳呢?小编现在就跟你们分享九款洗面乳，从起泡、气味、肤触到清洁感都好棒棒，重点是小编洗后感觉肌肤也变好了呢！

精选9款适合夏天用的洗面奶

1.Lancome菁萃亮妍洁颜露

有一种淡淡的幽香，就像一束清淡的鲜花一样，很像擦了香水般的好闻。冲洗后有轻微的起泡作用，很干净、完全没有残留的感觉，也不会感到肌肤紧致，洗完之后有皮肤马上变的光泽、细致起来。

2.Freeplus温和净润皂霜

佳丽宝旗下Freeplus的明星商品，富含氨基酸成分，能形成温和细致的泡沫，清洁力好却不会刺激，适合敏感肌肤使用。洗完后非常舒服，没有太浓烈香味，就保湿度和温和度而言，小编都觉得很棒。

3.Caudalie葡萄籽洁面慕丝

来自法国的天然护肤品牌，主打葡萄萃取物的主要成分，有抗氧化保养功效，据说是许多法国女生的最爱。一压就是浓密泡沫，洗后干净舒服，适合敏感肌的肤质。

4.Fresh大豆卸妆洗面乳

法国LVMH集团旗下的高端天然护肤品牌，这款洗面乳非常特别，洗卸二合一。主打成分有大豆蛋白萃取、玫瑰花水、小黄瓜精华等等，闻起来自然是清新舒服。洗完很滑润，一点也不干涩!

5.Philosophy三合一洁面乳

美国高端药妆品牌，可用来卸妆及洗脸，干手用可卸除脸上彩妆(但一定要淡妆，浓妆还是需要专用卸妆品);湿手湿脸时则可用来洗脸，虽然不起泡沫，洗完后会觉得脸上很净透，一点也不紧绷。

6.SK-II全效活肤洁面乳

经典洗面乳，身价很高贵，可说是白富美最爱的产品了!含Pitera高浓缩保养成分及保湿复合配方，清洁温和代谢肌肤，还能提升肌肤表皮含水量，调理出像敷完面膜的肤质～贵得有道理。

7.品木宣言执米不悔纯米精萃洁肤棒

执米不悔这款洁肤棒非常特别，小编第一眼就爱上，超级方便随身携带使用。添加白米&紫米的配方，适合所有肤质及干湿两用。棒状设计直接拿来抹脸、画圆溶解脸上脏污，加水按摩全脸后用清水冲洗干净，洗脸同时卸妆，连毛孔都清洁溜溜～XD

8.BeautyBuffetQ10牛奶净白洗面乳

泰国口碑产品!打开盖子就能先闻到一股甜甜牛奶味，洗完脸都会变得滑滑、嫩嫩的，不紧绷。拥有细腻绵密的泡沫，在洗脸的过程里，可以尽情的享受脸蛋洗得干干净净哦!

9.绿藤生机活萃洗面乳

身为品牌的生活系列热门产品，今年初才根据配方特性和使用习惯，重新设计洗面乳。轻轻一挤，就是「一粒红豆大小」的单次用量。因为品牌希望挑战成为女孩「这辈子使用最久的洗面乳」，所以非常讲究洗脸感受，采用独特植萃超浓缩配方，温和清洁肌肤，肌肤敏感时也能洗得舒服，CP值高!

在夏天要想选择一条长裤的话，阔腿裤绝对是首选，既可以让腿部不直接被太阳晒到，而且还很透气凉快，所以在夏天阔腿裤是在街上很常见的长裤款式，我们来看看应该怎么搭配吧！

阔腿裤长度

阔腿裤长度是很关键的，这种盖住双脚的样子也比较推荐，但要记得搭配高跟鞋，盖住双脚，轻松拥有1米8的大长腿。

这种露出一点点脚踝的款式也很不错，但是一定要选择高腰的，这种会比上面的看起来更加的干练，很适合平时坐办公室的mm们，而且它不像上面那样一定要穿高跟鞋，平底鞋搭配起来也很不错。

阔腿裤款式

直筒风格的阔腿裤可以修饰双腿，裤子穿在身上立马拒绝小粗腿，别人看到的只有筷子裤，走在街上散发出的大气场瞬间秒杀路人。

开叉风格的阔腿裤也是很好的款式，一点开叉设计增加了性感，露出双腿也不会显得臃肿，轻轻松松get时髦，设计感的款式，也更容易脱颖而出。

阔腿裤面料

夏天这个热热的季节，穿的清爽一点会更凉快，选择垂顺度好一点的白色阔题裤，自带降温效果。

条纹元素的裤子也可以的，记得要选竖条纹哦，这样在视觉上才会比较的显瘦，清新的颜色搭配，也很适合夏天的。

现在不用担心阔腿裤会显得臃肿了吧，它可以显身材又凉爽的，作为一个女孩子你值得拥有，而且休闲正式场合，阔腿裤都可以驾驭的。

夏天防晒类的用品都是非常抢手，其中防晒衣和防晒袖套就经常被很多人放在一起做比较，要说整体的防晒效果，那肯定还是防晒衣要强一些。

防晒袖套和防晒衣哪个好

防晒衣比防晒袖好一些。

防晒衣在制作的时候在布料中添加了防晒剂，防晒剂是一种化学材料，可以很好地用来抵御紫外线，起到防晒的作用。而防晒袖中不添加防晒剂，所以防晒效果比防晒衣差一些。

防晒袖套能代替防晒衣吗

防晒袖不可以代替防晒衣。

防晒袖的防晒性能比防晒衣的防晒性能差，且防晒袖的防晒范围比防晒衣的防晒范围小，所以，防晒袖起到的作用很小，用防晒袖来代替防晒衣不太好。

防晒袖套和防晒衣的区别

1.布料不同

防晒衣采用的布料有聚酯纤维布料、棉布料、丝质布料和锦纶布料，而防晒袖的面料一般是全面的或者是雪纺的面料，两者的布料不一样。

2.防晒效果不同

防晒衣中含有防晒剂，防晒效果更好;而防晒袖的防晒效果相比较起来较差。

3.防晒范围不同

防晒衣是一件衣服，防晒的范围大一些;而防晒袖是一套袖套，防晒的范围仅限于手臂，防晒范围小。

防晒袖套选购要点

1.细节决定品质感

要体现自己的时尚品位，光是东西款式好还不行，细节决定品质，品质决定品位，“不怕不识货，就怕货比货”，卖的很便宜的东西，和正品有很本质的区别，绝对不是卖家说的外贸尾单，实际就是义乌小工厂山寨的低档商品。

2.布料的剪切

短款的尤其是装饰的手套，布料的剪切直接影响到外形的美观。并不是一定要防滑的，因为不是所有的布料都可以做防滑的设计。

西安，古称长安、京兆、镐京，是陕西省省会，地处中国陆地版图中心。历史悠久，有着7000多年文明史、3100多年建城史、1100多年的建都史 ，是中华文明和中华民族重要发祥地，以下是小编为大家整理的西安夏天旅游景点攻略，供大家参考!

第二名——凉皮

凉皮是西安当地的名吃，凉皮的做法也多样，其中尤以秦镇凉皮作为有名，至今已有2000余年历史，调好的凉皮全呈红色，辣里透香，味道爽口，顺滑Q弹，备受食客喜爱，西安市内也有多家人气极旺的凉皮店。在西安深受欢迎。

第四名——肉丸胡辣汤

肉丸胡辣汤，是西安回族人的清真食品，每天早晨，人们走上街头要一碗肉丸胡辣汤，展开一天新的工作。陕西正宗的胡辣汤，汤很浓稠，又带点酸辣，寒冷的时候来一碗立马身上暖烘烘。

3，兵马俑

秦始皇兵马俑博物馆位于秦始皇帝陵以东1.5公里处，建筑在秦兵马俑坑的原址之上。是世界最大的地下军事博物馆。据史书记载：秦始皇嬴政从13岁即位时就开始营建陵园。陵园由丞相李斯主持规划设计，大将章邯监工，修筑时间长达38年。工程之浩大、气魄之宏伟，开创历代封建统治者奢侈厚葬之先例。法国前总统巴拉克在参观时，由衷称赞其为“世界第八大奇迹“，是以举世闻名。

门票：成人票90元/人

交通路线：步行至沙坡站，搭乘307路公交，在兵马俑站下车即可。

第一名——肉夹馍

作为《舌尖上的中国》中西安美食的代表，肉夹馍当之无愧称为西安美食排行榜的榜首。西安的肉夹馍和外地的肉夹馍不一样，馍脆肉香，想想就让人流口水!而且只有到了西安才知道，除了肉夹馍还有菜夹馍呢。

第五名——岐山臊子面

臊子面是陕西关中地区的风味小吃，品种多达数十种，其中以岐山臊子面享誉最盛。臊子面的特点是面条细长，厚薄均匀，臊子鲜香，面汤油光红润。而岐山臊子面乡土风味尤为浓厚。

第三名——羊肉泡馍

西安的泡馍种类很多，最出名的“两泡”，指的便是牛羊肉泡馍和葫芦头泡馍，泡馍已经成了西安人生活中不可缺少的美食。肉烂汤浓、香醇味美、粘绵韧滑。食后再饮一小碗高汤，更觉余香满口，回味悠长，吃的时候配一叠特制的糖蒜，口感更好。

7， 大唐芙蓉园

大唐芙蓉园是中国第一个全方位展示盛唐风貌的大型皇家园林式文化主题公园。早在历史上，芙蓉园就是久负盛名的皇家御苑，今天的大唐芙蓉园建于原唐代芙蓉园遗址上，以“走进历史、感受人文、体验生活”为背景，展示了大唐盛世的灿烂文明。

园区各景点每天上演各种精彩节目，包括祈天鼓舞、“教坊乐舞”宫廷演出、“艳影霓裳”服饰表演、少林武术表演、舞狮、高跷、杂技等。每晚上演的全球最大水幕电影，集音乐喷泉、激光、火焰、水雷、水雾为一体，带给游客震撼的立体感觉。

门票：120元/人

交通路线：步行至沙坡站，乘坐307路公交，在大唐芙蓉园南门站下车，步行到达。

8，陕西历史博物馆

“给我一天时间，还你一万年”。

陕西历史博物馆是位于陕西西安市内的一座国家级综合性历史类大型博物馆，是中国第一座拥有现代化的设施的大型国家级博物馆。

被誉为“古都明珠，华夏宝库”的陕西历史博物馆是展示陕西历史文化和中国古代文明的艺术殿堂。陕西历史博物馆建成后，集中珍藏陕西地区出土的珍贵文物37万余件。大多为汉唐文物，对于看惯了明清文物的爱好者来说，是一大特色。

门票：免费

交通路线：步行至交大南门站，搭乘401(或者34)路公交，在翠华路站下车即可。

9，大雁塔

大雁塔又名大慈恩寺塔，位于中国陕西省西安市南郊大慈恩寺内。因坐落在慈恩寺西院内，大雁塔原称慈恩寺西院浮屠(浮屠即塔的意思)，是中国唐朝佛教建筑艺术杰作。

大雁塔是楼阁式砖塔，塔通高64.5米，塔身为七层，塔体呈方形锥体，由仿木结构形成开间，由下而上按比例递减，塔内有木梯可盘登而上，每层的四面各有一个拱券门洞，可以凭栏远眺，在塔内可俯视西安古城。

门票：50元/人(登塔加30元)

交通路线：步行至武警医院站，搭乘 游9路(或 44路, 408路), 在 雁塔西路东口站 下车，然后步行至大雁塔

化妆是很多女性朋友都非常热爱的一件事情，化妆可以给我们整个人来来很大的改变，夏天高温容易出油出汗，精致打造的妆容难免会遇到脱妆烦恼，那么夏天脸出油化妆怎么办？如何快速补妆以及化妆技巧。

夏天脸出油化妆怎么办

Step.1在上防晒前先要涂防晒功效的妆前乳。

Step.2从脸的中心均匀推开，用手掌贴合面部进行延展。

Step.3用纸巾吸去多余的油脂&皮脂。

Step.4取适量粉防水型粉底液，由内向外均匀推开。

Step.5再用粉扑按压一遍，让妆面更加服帖。

Step.6鼻翼&下巴等容易卡粉的部位要仔细CheCK。

Step.7为了防止脱妆，可以再用粉扑轻轻上一层粉底。

Step.8眼周等细节部位也要轻轻扫过。

Step.9最后打上散粉，为整个底妆做好定妆。

化妆技巧

1、牙齿沾到唇膏

涂完唇膏后，用纸巾按在唇上吸干唇膏，用手指放到纸巾上尽量往嘴里压，然后慢慢拉出来，这样就可以把沾到嘴唇内侧的唇膏吸干净了。也可以在牙齿表面涂上一层薄薄的凡士林，让牙齿变得光滑不易吸附唇膏。

2、眼影掉落到脸颊

在你打眼影的时候，在眼睛下方垫上一张纸巾接住掉落的眼影粉，防止眼影掉落时沾到脸颊上。要知道浓妆粉底的话，重新画是很费时间和功夫的。

3、睫毛膏粘在一起

首先摇一下你的睫毛膏，防止它变干结块。然后用湿纸巾夹住眼睫毛向前来，擦掉结块的睫毛膏。然后蘸上点凡士林涂抹在眼睫毛上将睫毛分开，最后涂上睫毛膏并且夹翘。

4、腮红刷太多了

如果你用的是粉状的腮红，就在你脸颊上打上半透明质的散粉，是颜色变得柔和自然。如果你用的是膏状的腮红，就用海绵沾上粉底液遮盖过多的腮红，减淡它的颜色。

化妆步骤

步骤1：先吸走表面浮油

补妆的第一步是先吸走表层油和汗。T区是出油的重灾区，尤其是和下巴、鼻翼、太阳穴和额头，出油往往是从这几个部位开始蔓延的。所以注意一定要注意这几个地方脱妆时的立即补救.吸油之后要防止再次出油，延长补妆效果就必须为肌肤补水。可以先用饮用水将粉扑略打湿，轻沾粉饼;而后按压于易出油部位。要达到薄而服帖，细腻自然的效果，要点是掌握好水与粉的比例以及化妆技巧，让粉能包住水，才能长久将水份锁在肌肤表层。

步骤2：擦匀晕染眼妆

眼部脱妆往往比粉底更明显。针对被睫毛膏和眼线弄脏了的下眼皮，再没有什么比棉棒更管用了。棉棒不仅可以准确地清洁眼周，还可以用来调整尾部部分的眼线，手法熟练的女生都会用这招来形成上扬的拖尾或是干脆在眼角处利落地结束。

眼皮层次多的人在夏天都遇到过眼影卡出一条线的尴尬。先用棉签轻轻擦干净，而后不要再次完整涂一遍高色度眼影，因为新上的颜色很可能与周围不协调，而应该用大地色系中的淡棕或米黄来修补，以自然的提亮和深邃形成对比，突出眼部神彩即可。

步骤3：修补塌下来的睫毛

如果觉得睫毛没有早上那么长那么翘了，可千万别马上就上睫毛夹。因为已经有睫毛膏的睫毛很易粘连结块，而应该先用棉棒将睫毛理顺，而后以增长型睫毛膏在睫毛端部补刷即可(千万不要整体再刷一次，根部膏体过多就成苍蝇腿了)。要知道，有长度即会自然卷翘，所以一只增长型睫毛膏就足够用了。

步骤4：轻按已脱落的唇妆

口红脱妆的最大问题就是将唇周的底妆弄模糊，再次补粉又很容易不自然。最快准狠的方法是先用棉柔纸巾按压，吸走多余油份，以粉饼湿用轻压，补足底妆。再次涂口红时也要多加注意，先以润唇膏打底，之后涂第一遍口红，重点是要在双唇间像用古时的口红纸一样轻抿，以吸去多余油份，而后再涂第二遍口红，这样颜色就变得非常牢固，不易再脱妆。

补妆用什么

STEP1经过一段时间，我们很清楚的看到妆容已经有些花掉，尤其是眼妆花妆很厉害。

STEP2用干净的棉签蘸取适量的化妆水轻轻擦拭眼妆花掉的部分，一定不要太过用力的摩擦，也不要将化妆水的面积扩散的太大。

STEP3再换一个干净的棉签擦拭一下，彻底清除干净。

STEP4用粉饼轻轻按压眼周脱妆清理过的部位，让眼周的肤色与周边的肤色衔接自然。

STEP5用粉色的眼影笔涂抹在处理好的下眼睑的部位。选择的这款眼影最好是要与早上化妆时的眼影一致。

STEP6如果上眼影比较浅了，也可以再进一步的加强。

STEP7耷拉下来的睫毛看上去没有精神，用睫毛夹再夹一下，但是只能夹睫毛根部的地方，而且用力不要过猛，否则睫毛膏会断层，反而把妆弄花。

STEP8再面部再擦拭一些散粉，吸走多余的油脂，补妆就是这么简单。

在夏天穿牛仔裤的时候，很多人肯定是直接搭配凉鞋了，其实除了凉鞋，我们搭配拖鞋、单鞋或者是老爹鞋也都是非常好看的，一起来看看吧。

牛仔裤搭配凉拖鞋

很多人夏天出门都喜欢直接穿拖鞋，尤其是夹脚的人字拖，非常的舒适，而且简单的款式也显得十分的时髦，我们在搭配偏休闲一点的牛仔裤适合，可以选择配拖鞋，尤其是直筒牛仔裤，和人字拖非常搭，是一套舒适度很高的搭配方案。

牛仔裤搭配尖头单鞋

可能有些朋友在上班的时候不能穿拖鞋，那么尖头单鞋就很适合办公室女性了，尖头单鞋能让全身的搭配瞬间变得充满了OL风的感觉，让牛仔裤变得优雅又有气质，而且尖头单鞋穿上也是十分显腿长，推荐给大家啦。

牛仔裤搭配老爹鞋

最后是一款运动风的搭配，用牛仔裤搭配现在大热的老爹鞋，非常的青春有活力，不管是搭配超长的阔腿牛仔裤还是卷裤腿的九分牛仔裤，老爹鞋通通都能驾驭，穿上它秒变酷girl，个性十足。

这三种不同风格的牛仔裤穿搭都是很适合夏季的，大家赶紧学起来吧。

对于微胖界的女生们来说，在夏季想要穿的显瘦并不是那么容易，微胖的女生搭配的好了是显瘦，搭配的不好反而会被归类到胖子界，所以搭配方式非常重要，一起来学学吧。

宽松T恤遮肚腩

对于微胖的女生们来说，在穿搭上面一定要记住一定，就是有肉的地方统统遮住，哪里瘦就露哪里，所以对于上半身偏胖的女生们来说，宽松的T恤就是你最好的朋友了，可以让小肚子、副乳、拜拜肉全部看不见，立马就瘦一圈。

V领上衣拉长脖颈

从款式设计上面来说，V领往往要更加显瘦，V领首先让我们在肩颈线条上面就赢了，漂亮的天鹅颈是每个女生都想拥有的，V领上衣通过视觉错觉让我们的脖子线条延长，而且让下巴看起来也更尖了，很适合上身微胖的妹子们。

高腰长裙遮住粗腿

而对于下半身偏胖的女生们，要记住，长裙永远是最显瘦的，长长的裙摆让你的腿完美的隐形，只露出最细的脚踝，而且也不会有裤子的紧绷感，穿上非常舒适，在版型上面，记得选择高腰的长裙，在显瘦的同时还能达到显高的目的，一举两得。

这三种显瘦法宝，各位微胖的女生们都记住了吗?

夏天燥热难耐，人体消耗增多，难免内虚对于补身食材上选择要考虑温补还要不上火，实在让人不好分辨，芝麻一直作为补肾养发的常用食材，那么夏天吃芝麻好吗？夏天吃芝麻有什么好处？

夏天吃芝麻好吗

夏季太阳光强，皮肤容易出问题，不妨常吃黑芝麻。芝麻味甘、性平;入肝、肾、肺、脾经。芝麻有补血明目、益肝养发、强身体，抗衰老的功效。宋代大诗人苏东坡也认为，吃芝麻有助于延年益寿。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

芝麻有“维生素E宝库”之称，能改善血液循环，推迟细胞衰老，使人精力充沛、耐力持久，尤其适合夏季食用。此外，芝麻还含多种不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有效防治心血管疾病等。

夏天吃芝麻的好处

1.芝麻内含有头发生长所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸，能有效地防止头发脱落，有助于头发恢复乌黑亮丽。2.芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，清除血管壁上的沉积物，使血管保持“年轻”。3.芝麻中的维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，柔嫩光滑。4.芝麻中含有防止人体发胖的物质，在节食减肥的同时，配合芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。芝麻润肠通便，而且活血养颜，生发黑发，更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。

夏季吃什么食物好

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

夏季老年人容易食欲不振，根据老年人的生理及胃肠功能特点，夏季老年人的饮食应掌握的原则是：饮食清淡；选择易消化吸收的食物；注意饮食卫生。主食：一般以米饭和面食为主。早晚可喝点清淡爽口、容易消化的牛奶、豆浆、绿豆粥等。甘温滞气的糯米、土豆和红薯等不宜多吃。肉食：可选择滋阴补血、营养丰富的肉食，如猪肉、牛肉、甲鱼、鲫鱼、墨鱼、泥鳅和鸭子等。食性偏温的羊肉、鸡肉、鲤鱼、肥肉等，夏天最好少吃。水果：西瓜、香瓜和梨等可常吃，但李子、杏子、荔枝等不宜多吃。蔬菜：夏季吃什么蔬菜好应选择清淡而富有营养又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。酒类：啤酒可适当喝一点，烈性酒不宜喝。饮料：橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。

夏天天气火热，如果没有空调晚上睡觉那真是一种煎熬，时常半夜被高温热醒久久不能入眠，而天气一热身体就会发痒更是无法忍受，下面我们就来看看了解关于夏天睡觉被热醒怎么办？天气热全身发痒怎么办？

夏天睡觉被热醒怎么办

以前睡眠质量一直都挺好的，但是最近不知道是天气太热还是什么原因，总是晚上被热出一身汗，然后就醒了睡不着，要说热的话，家里人跟我在用一个环境里面，为什么家里人就没有跟我一样被热醒呢？难道是我太怕热了吗？还是身体出现了什么问题？1、外部温度太高

一到夏季的时候，如果没有什么降温措施，比如电扇、空调、凉席、通风等，屋内也会感觉特别热，而且有的人因为怕蚊子咬，所以不敢开窗户，导致室内空气不流通，很容易导致闷热出汗，呼吸不畅等不适感，当这种不适感集聚到一定的程度的时候，人就会睡不着，也就是所谓的热醒。2、身体阴虚内热

有些人天生就怕热，而有些人耐热性比较高，这都是因为每个人的身体素质不同导致的，再加上可能身体内部本来就肝火旺，身体内部都燥热不堪，怎么会睡的着呢？耐热能力比较差的人应该加强锻炼，提高自身调节体温的能力，从而提升耐热力，以后你就不会那么怕热了。3、降火降温处理

夏季本身内火旺盛，再加上外部环境高温，非常影响睡眠质量，因此最好是要做好降温准备，内部多食用一些降火去热的食物，比如苦瓜、绿豆、梨子、西红柿、西瓜等，将内火降下去，然后外部睡觉之前洗个温水澡，洗澡的时候一定要留点缝隙，并将排气扇打开，另外室内有空调尽量开空调，如果没有空调的话就打开窗户通风，并开电扇降温，最好垫上软席，在舒适温度适宜的环境入睡，就不会出现热醒的情况了。

天气热全身发痒怎么办

炎热的天气已经来袭，穿着清凉也抵挡不住燥热。那么夏天喝什么汤好？上火了，喝什么汤能降火？一起来了解一下吧。

夏天喝什么汤好

有资料表明，高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发汗液的同时，能从身体带走很多的热量。然而，在人体所流出的汗液中，除约99%为水分外，还会排出一定量的微量元素，如钠、钾、钙、镁，以及无机盐等。这些物质对于人体都是极为珍贵的。

另外，汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质，大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素，如维生素C、B1、B2等流失。由此可见，炎热天气与寒冷季节人们所消耗的能量是有所不同。

粉葛赤小豆鲮鱼汤

功效：清热毒，泻湿火。

粉葛赤小豆鲮鱼汤

用于湿火、骨火内困引起的颈紧膊痛，或周身骨痛，腰膝酸楚，口苦尿黄等。

用料：粉葛500克，赤小豆50克，鲮鱼500克，花生油10克，盐5克。

粉葛赤小豆鲮鱼汤的做法

⑴粉葛去皮洗净切成块状。烧镬，将粉葛干爆5分钟。

⑵赤小豆，洗净，浸泡1小时。

⑶鲮鱼去鳃、鳞、内脏，洗净。烧镬下花生油，将鲮鱼两面煎至金黄色。

⑷将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时左右，加盐调味。

说明：湿热困于筋骨肌肉之间，容易出现周身困重，颈紧膊痛，口苦咽干，尿黄，舌苔黄厚等症。食疗以清热利湿，清泻骨火为主。粉葛，即葛根，能解肌、清热生津，对外感困湿引起的发烧。周身困重，颈紧膊痛有较好的清解作用，粉葛煲汤前干爆，一可减少寒凉之性，二可使汤色更白。赤小豆祛湿毒，利水消肿，鲮鱼能健筋骨，活血行气，逐水利湿。鲮鱼与粉葛、赤小豆同用，是广东民间清湿火、去骨火的家常靓汤。本汤寒凉，风寒感冒见周身酸楚、胃寒者慎用。

夏天喝什么汤下火

食谱一：苦瓜排骨汤

材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精各适量。

做法：

1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。

2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。

3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂。

4、再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。

功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。

食谱二：莲子汤

材料：莲子、红枣、冰糖各适量。

做法：把莲子、红枣清洗后，用水浸泡一夜，隔天用小火煮二小时，加入些银耳，再加些冰糖即可食用。

功效：莲子汤也是夏季去火的佳品，而且莲子可帮助腹部的蠕动，充分吸收水份，像下腹突出的人常吃莲子也会有很好的改善作用。

注意事项

夏季干渴时候忌狂饮！有些人口渴后大量吃冷饮、喝凉开水，这样做是很危险的，因为大量出汗已使人体内盐分丢失过多，这时再大量吃冷饮，则使为本内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱，易出现胃肠绞

痛、心慌、气急等症状。因此，干渴时应慢慢地喝些淡盐水。此外，雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规

则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。

夏天天热，许多宠物主人喜欢给宠物剃光毛发。从人的角度感觉是不错的，从宠物的角度，又是什么感觉呢?一般来说，宠物剪毛后有三种反应。有的宠物很爱惜自己的毛发，你要是给它剪毛就会冲你发脾气，甚至攻击要掠夺它被毛的人。

1.生气

有的宠物很爱惜自己的毛发，你要是给它剪毛就会冲你发脾气，甚至攻击要掠夺它被毛的人。

对策：如果是这种情况，你又特想给宠物剪毛，建议找专门给宠物美容的人来解决，这样一来人家经验丰富会处理宠物急躁情况，二来小家伙也不会迁怒于你。

2.郁闷

有些宠物修剪毛以后，特别是剃毛剃得比较狠，甚至剃光了，感觉到毛发跟原来有很大区别，心理上有可能会接受不了，情绪低落，独自躲到角落里，谁叫它都不出来，严重的甚至不愿意出门溜达。

对策：如果主人不知道自己的宝贝被修剪后会有这种反应，而给它剃毛了的话，那你只好等它自己转过这个弯儿了，记住以后不要再给它剃光了!

3.自卑

有的宠物觉得被剃毛好像是跟做了绝育手术一样，身体少了某些功能，因此变得自卑起来，本来很活泼的变不活泼了，出去溜达的时候也不爱跟熟识的同类伙伴接触，溜边儿走自己的。

对策：主人不必着急，多抚摸安慰一下你的狗狗，并要不断地用温柔语气夸奖它漂亮，多陪它玩逗它开心。如果不愿意出门溜达，也不要强迫着拉它出来，其实宠物被毛长得挺快的，过不了几天就能长出一截来了，那时候狗狗的情绪自然就会好转了。

很多人喜欢在冬天泡脚，因为冬天泡脚可以使身体感到暖和。那么炎热的夏季来了，热水泡脚还有必要吗？

夏天泡脚好吗

夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。

“人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。认为一年四季泡脚都适宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，暑理可祛;秋天泡脚，肺润肠蠕;冬天泡脚，丹田暖和。”

不过，泡脚不可随便泡，是有方法的。夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。故中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水最好超过脚踝到达小腿。然后，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了。泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心(涌泉穴)、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

夏天用什么泡脚最好

夏天泡脚最好的东西1：生姜2：艾叶1生姜不用洗，拍烂煮水泡脚，最好泡到小腿肚，直到发汗为止。（建议三天一次）生姜驱寒是最好的东西，夏天也可喝点生姜水，因为夏天我们身体的寒气比冬天重，夏天是生发的时候，把冬天的寒气逼出体外，可是现在我们吹空调，吃冷饮，久而久之寒气出不来就形成疾病了。2用艾叶水泡脚对身体的好处也很大，方法同上。艾叶的功效是祛湿除寒。（建议七天一次）

夏天最常见的下酒菜当然少不了凉拌毛豆啦，在其他季节似乎也有，那么毛豆在夏季是应季的蔬菜吗？接下来我们一起了解下毛豆是夏天上市吗？毛豆是夏天当季的吗？

毛豆是夏天上市吗

毛豆的一般在五月下旬到六月上旬时就能够采摘上市，因此从时间上就可以看出毛豆是夏季的食物。夏天的时候很多人都会出现疲乏无力以及食欲下降的状况，而这种情况有时就是因为夏天人们出汗过多导致钾流失引起的，所以可以说夏天吃毛豆是最好的，把毛豆做成菜肴食用，不仅美味还能调节食欲。

夏天最受欢迎的毛豆吃法

凉拌毛豆原料：

主料：新鲜毛豆、八角2粒、桂皮1小片、香叶2、3片、干红椒碎、蒜末，姜末，葱末、花椒粒

调料：盐、糖、生抽、凉拌醋、红辣油、纯香麻油凉拌毛豆做法：

1.淘米水中加入精盐1小匙，将毛豆放入，稍加浸泡后反复搓洗，再用流动清水漂洗干净，沥水后用剪子剪去毛豆两头尖角备用;

2.锅内注入清水，放入毛豆、八角、香叶、桂皮，加入精盐1匙，大火煮开后再煮3分钟左右即可;

3.准备好添加冰块的凉白开，将焯煮过的毛豆捞出沥水迅速放入冰水中浸凉，捞出控水备用;

4.调味碗中放入蒜末，姜末，葱末及剪碎的干红椒;

5.锅内注入2小勺油，下花椒粒炝锅，中小火爆香后捞出扔掉，将花椒油继续加热至冒油;将滚油“冲”入调味碗中激出香味，加入适量精盐、糖、生抽、凉拌醋、红油、纯香麻油拌匀;

6.将混合调味汁倒入毛豆中，掂匀稍加腌制即可上桌食用。凉拌毛豆小贴士：

1.毛豆含有多种有益的矿物质、丰富的植物蛋白、维生素及膳食纤维。

2.毛豆可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇，是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，可以作为儿童补充铁的食物之毛豆中含有天然卵磷脂，对女性保持苗条身材作用显著。

3.毛豆适合于高胆固醇、肥胖、血管硬化、肝硬化、老年痴呆、癌症等现代文明病患者，是现代营养学家推荐的食疗食材。

庐山，又称匡山或匡庐，传说殷周时期有匡氏兄弟七人结庐隐居于此，后成仙而去，其所居之庐幻化为山，故而得名。位于江西省九江市南36公里处，北靠长江，南傍鄱阳湖。南北长约25公里，东西宽约15公里。大部分山峰在海拔1000米以上，主峰汉阳峰海拔1474米，云中山城牯岭镇海拔约1167米。今天小编带给大家的是江西夏天旅游攻略，希望对大家有帮助。

庐山景点旅游攻略

庐山瀑布

所谓庐山瀑布并不是说某一瀑布的名称而是主要由三叠泉瀑布、开先瀑布、石门涧瀑布、黄龙潭和乌龙潭瀑布、王家坡双瀑和玉帘泉瀑布等组成的瀑布群，被誉为中国最秀丽的十大瀑布之一。

五老峰

五老峰地处庐山东南，因山的绝顶被垭口所断，分成并列的五个山峰，仰望俨若席地而坐的五位老翁，故人们便把这原出一山的五个山峰统称为"五老峰"。它根连鄱湖，峰尖触天，海 五老峰拔1358米。

美庐

"美庐"，曾作为蒋介石的夏都官邸，"主席行辕"，曾是当年"第一夫人"生活的"美"的房子。 绿荫笼罩下的"美庐"别墅，为石木结构，主楼为两层，附楼为一层，占地面积为455平方米，建筑面积为996平方米。而整个"美庐"庭园占地面积为4928平方米，建筑占地面积，仅占其中不足10%，因而显得庭园特别敞净，而建筑主体却又显得适宜，既不感到笨拙，又不感到纤弱，产生出一种和谐的美。

庐山会议旧址

庐山会议旧址位于牯岭东谷掷笔峰麓。松柏茂密，溪水潺潺，环境优美。原是蒋介石在庐山创办军官训练团的三大建筑之一，于1937年落成，名庐山大礼堂。解放后改名"人民剧院"，外表壮观，内饰华丽。1959年中国共产党八届八中全会，1961年中央工作会议和1970年九届二中全会均在此召开。毛泽东同志主持了这三次重要会议。现在，这里已辟为庐山会议纪念馆。里面保存着当年许多珍贵的实物、照片、材料和根据纪录片制作的录相片，供游人观看。 右侧不远处的"庐山大厦"为外观4层、内有6层的钢筋水泥建筑，原为国民党军官训练团的中下级军官住所，正面额上原有蒋介石题写的"庐山传习学舍"四个大字。位于会址和大厦中间的一座宫殿式建筑即为1935年落成的庐山图书馆。

白鹿洞书院

白鹿洞书院位于五老峰东南，全院山地面积为3000亩，建筑面积为3800平方米。山环水合，幽静清邃 ，为中国重点文物保护单位。 书院"始于唐、盛于宋，沿于明清"，至今已有1000多年。唐贞元年间(公元785--805年)，李渤隐居这里读书，养一白鹿自娱，人称白鹿先生。长庆间(公元821--943年)李渤任江州(今九江)刺史，便在白鹿筑台榭，植花木。

仙人洞

仙人洞为庐山著名景点之一。位于锦绣谷的南端，有参差如手的"佛手岩"。在佛手岩的覆盖下，一洞中开为仙人洞。洞高、深各约10米，幽深处有清泉下滴，称"一滴泉"。洞壁有"洞天玉液"等石刻题词。洞中央"纯阳殿"内置吕洞宾石像，传说八仙中的剑仙在此修道成仙。每当云雾缭绕之时，骤添几分仙气。至清朝，佛手岩成道家的洞天福地，改称仙人洞。毛泽东同志的著名诗句"天生一个仙人洞，无限风光在险峰。"使仙人洞景点名扬四海。是来庐山的客人必游并留影之处。

旅游小贴士

1、庐山气温比九江市区低7-10度之间，早晚气温比较凉请备好外衣;

2、因特有的云雾气候，含有大量的水份，所以会带给入住游客阴凉潮湿之感;

3、山区公路弯多而急可能会晕车;绿化比率高故有蚊等昆虫;请游客自带常用药以备不时之需(如;晕车药 清凉油 藿香正气水等);

夏天湿气严重所以容易影响到人们的日常生活，如何赶走体内湿气是每一个人都需要认真思考的。有专家表示，在夏天如果能够适当泡脚，就会起到赶走体内湿气的作用。那么，男人在夏天晚上泡脚还有哪些好处？

夏天泡脚的好处

夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。

生姜盐水泡脚清火解毒

在热水中加一小勺食盐、生姜50~70克，泡脚半小时左右。

食盐可清火、凉血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。经常用生姜盐水泡脚，能促进局部血液循环，预防感冒，还能使双脚光滑整洁，使头脑感到轻松。有心脑血管疾病的人泡脚时，水最好淹没小腿肚，“小腿肚是人体的第二心脏”，可大大促进人体的血液循环，效果更好。

黄豆一直作为中国的植物奶牛而存在，对女性也是好处多多，那么在夏天吃黄豆好吗？夏天吃黄豆有什么好处？

夏天吃黄豆好吗

黄豆味甘，性平，不温不燥;能健脾利湿，益血补虚，解毒，夏天正好，对于脾胃虚弱者，消瘦少食者，或湿痹拘挛、水肿、小便不利者皆有良好的疗效。

黄豆中异黄酮类成分具有提高机体非特异性免疫力、抗炎和保肝等作用。黄豆中也含有某些蛋白酶抑制物、皂苷等对人体有一定不良影响的成分，但只要经过适当加热即可消除。鉴于黄豆有如此众多的营养和保健作用，并且黄豆和许多豆制品供应丰富，价格便宜，可制作成各种各样的美味佳肴，既满足了口福又有益于健康。故此，黄豆及其豆制品是保健以及延年益寿的最佳食品之一。但是，任何事物都要有个度。《本草纲目》记载，黄豆味甘，多食会“壅气，生痰，动嗽，令人身重”，故不可过量食用。至于每日应食用多少为宜，未见有关记载或报道。一般认为在正常饮食基础上，长期、适量增加这类食品即可。黄豆能够缓冲女生更年期综合征特征、延迟女生细胞衰老、使表皮持于弹性、养颜、降到骨丢失，致使骨生成、降血脂等。

夏天吃黄豆有什么好处

预防结肠癌

大豆中含有肌醇六磷酸酶，磷是人体必需的常量营养素。但是，医学界过去一直认为肌醇六磷酸酶会将人体中钙、铁固结于肠内，使这些矿物质难以吸收。后来发现，肌醇六磷酸酶虽将钙、铁固结在肠内影响人体吸收，可是它能抑制结肠癌的发生。

肌醇六磷酸酶通常出现在高铁植物中，大豆含铁量高，而且又富含纤维素，纤维素能预防结肠癌，人们发现肌醇六磷酸酶后，更增强了大豆能预防结肠癌的信心。预防心脏病

动物性食物中含胆固醇，植物性食物中含植物固醇。人体摄入胆固醇后分解的主要产物是胆汁酸，有害健康。植物固醇进入人体后，在肠道同胆固醇竞争中能较多地被肠吸收，从而降低胆固醇，不仅可抑制结肠癌，对防治心脏病也有好处。预防肺癌

豆类、谷类和马铃薯这些农作物中，有一种被称为蛋白酶抑制素的物质，如果当饲料被动物生吃，会影响蛋白质消化，专家们认为这是麻烦的东西。美国纽约大学一位学者通过实验，发现大豆中的蛋白酶抑制素可以抑制皮肤癌、膀肚癌，对乳腺癌的抑制效果更明显，可达50%。另有报告说，蛋白酶抑制素对结肠癌、肺癌、胰腺癌、回腔癌亦能发挥抑制功效。预防耳聋

年龄超过60岁以上的老人，听力减退患老年性耳聋的人不少。营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。因此，常吃豆制品，有利于预防老年性耳聋。预防中风

中风的根源是高血压和脑脉硬化，这是它的主要病因和病理基础，美国医学界对2000名美国中年人调查发现，高血压患者的尿中尿钠增加尿钾减少。这表明高血压患者的膳食结构中，钠的摄入量过多，钾的摄入量过少，因此必须摄入高钾食物，促使体内过多的钠盐排泄。

富钾的食物品种很多，营养学家认为蔬菜中的豆制品、菠菜、黄瓜、西红柿、土豆，水果中的香蕉、柚子、柑桔、甜橙都对维护人体健康起到不可小看的作用。聪明动力

大豆中富含磷脂是一种天然营养活性剂，是建筑聪明大脑的重要物质。由于人的大脑20～30%由磷脂构成，所以多食富含磷脂的食物比如大豆可使脑中乙酰胆喊的释放增加，从而提高人的记忆和接受能力。

此外，大豆磷脂中含磷脂酰肌醇、甾醇等营养素，可增加神经机能和活力，有较好的保健功能。防酸效应

大豆磷脂中含有85%～9o%磷脂酰胆碱以及鳞脂酰乙醇胺、磷脂糖甙等，对人体器官有很好的保健效应。

最近的研究成果表明，人体的各组织器官中含有大量麟脂，大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固酵，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化，它还有助于肝赃健康，对肝炎、脂肪肝都有一定的疗效。另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。多能效益

增加食物中大豆蛋白的含量，就能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率。避免沮丧、抑郁的深层发展。曾有学者进行对比研究，发现经常吃植物蛋白的人，比对照组的胆固醇平均降低12%。美国学者将胆固醇正常的人分为ab两组作临床实验，a组的膳食中以牛奶、动物蛋白质为主，b组膳食中主要是大豆蛋白，同时每天还摄取500毫克胆固醇。两周后实验拮果发现，b组不仅低密度脂蛋白明显减少，而且高密度脂蛋白还增加了15%。远充分证明了大豆蛋白在心脏病的防治上，确实扮演了重要的角色。护颜使者

目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品——植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。

英美科学家经过研究，揭示了东方女性容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆恰恰堪称“雌激素之王”。美白皮肤

日本女子正流行一种时尚：“吃豆酱美白皮肤”。日本农林水产省食品综合研究所食品功能部研究室证实，豆酱中含有一种物质能够抑制黑色素的合成。黑色素是一种能使皮肤变黑的色素。皮肤受到紫外线照射时，就会促进皮肤黑色素的分泌，使之变黑。他们对小鼠进行试验，给小鼠的合成黑色素的细胞中添加从豆酱中提取的物质时，发现黑色的细胞变白了。据研究人员说。它的成分就是亚油酸。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，亚油酸具有阻止细胞产生这种合成所需的酶的功能。通导大便

大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量。防治贫血

大豆中的铁不仅含量多，而且能有效防治缺铁性贫血。防治血管硬化

防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。