夏天怎么涂防晒霜（精品20篇）

夏天到了太阳越来越大，天气也越来越热，很多美美都在这个时候开始催小编给大家说说夏天怎么防晒的问题，所以小编这次就针对国内炎热的天气说说怎么防晒以及防晒的一些常见问题与知识。

首先，小吴要给一些对于防晒不是那么重视的姑娘们科普一下防晒的必要性。防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。而这些还仅仅是我们表面看到的，其实紫外线可直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。

知道了这些，我想姑娘们已经明白了防晒的目的不仅仅是保持肌肤的白亮，更重要的是减缓我们肌肤因为光照的原因导致的老化速度。那防晒我们到底防的是什么呢?其实简单来说就是防止紫外线。

紫外线可分为三种：UVA/UVB/UVC

UVC的波长最短，在臭氧层就会被吸收，所以几乎对我们的肌肤不会造成伤害。而UVA和UVB是造成我们肌肤晒黑，光老化，晒斑的主要原因。

UVA：波长最长，被称为晒黑紫外线。可以照射进皮肤的真皮层，造成肌肤老化，晒黑等问题。

UVB：中段波长，被称为晒伤紫外线。照射在皮肤表层，造成晒伤的问题，导致短时间内黑色素沉着，肌肤变黑等问题。

好啦，科普完毕，接下来我们就开始正式的聊一聊防晒的话题吧~以下内容是小吴根据大家平时的问题汇总出提问次数最高的一些问题，如果小吴有遗漏，或是理解错的地方也请大家多多补充和指正~

了解防晒系数

防晒系数使我们挑选防晒产品最基础的指标，一般来说，防晒系数就是指防晒产品包装上所标识的SPF/PA的系数。

SPF后面所标示的数字代表这只防晒可以防止多久的UVB中段波长。科学研究显示，一般我们黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么SPF1所代表的就是可以抵御UVB中段波长15分钟，举例来说就是，SPF50=15X50分钟，也就是750分钟。

但是小吴在这里要提醒大家，并不是说防晒产品上标示着SPF50就代表它真的能够防止750分钟那么久，因为随着我们身体的代谢，出汗，出油都会导致防晒力度减弱，所以不想晒伤的话最好每2小时补搽一次防晒产品哦~

PA的英文全称是PROTECTIONGRADEOFUVA，是针对防UVA延缓晒黑所定的等级。PA+表示具有防护能力，PA++表示有相当的防护能力，PA+++表示有最佳防护能力。但并不说防晒系数越高就越好，因为系数越高防晒产品的质地也就越厚重，可能会让皮肤无法透气，导致出痘痘，粉刺，闭口等问题。

物理防晒VS化学防晒

这个问题其实很早就有姑娘问过小吴，但是小吴当时并没有认真做过功课来具体的了解它们之间的区别，所以只能暗搓搓的不予回答。而这一次小吴就专门就这个问题学习了解了一番。

简单来说，物理防晒与化学防晒是它们成分上的差异。

物理防晒：是通过其对紫外线的反射对皮肤起到屏蔽作用,而达到防晒效果。化学防晒：用化学物质与细胞结合,达到吸收溶解紫外线的作用，而达到防晒效果。

物理防晒与化学防晒不能单纯地比较谁好，因为各有优缺点。

物理防晒

优点：成分比较温和单纯，适合敏感肌肤的姑娘

缺点：传统的物理防晒霜，质地较油腻，而且必须涂得很厚。如果加工工艺差会有"白色面具"效果，在阳光下由于出汗会溶化而影响美观

化学防晒

优点：质地清爽不油腻

缺点：成分复杂，容易导致敏感性肌肤的姑娘过敏

不过随着科技的进步，目前市面上所售的防晒产品混合型居多，可以达到互补有无的效果。

如何正确防晒

防晒霜需要涂上一段时间，待隔离成分渗透至角质层后，才能发挥其防晒作用，所以，在出门前30分钟应涂上防晒品，出门前再补充一次，这样才能达到最好的防晒效果，另外，配合遮阳伞、帽子、长袖衣服等，可更有效抵挡紫外线，如果流汗需随时补充防晒品。

晒后修复

那晒后修复主要是分为两步：

镇定and补水

镇定首先用温凉水快速让肌肤降温，减轻被阳光暴晒后出现的灼热感。这一步很重要，就像被烫伤之后，如果不快速降温处理，很可能导致后续的晒伤加重。

补水温度下降之后，就要立刻使用可以补水的面膜立即补充肌肤流失的水分，让细胞快速回复到充盈状态，这样肌肤也不会因为水分流失造成干裂，细纹，最重要的是，这一步可以让你不要变得更黑。

小吴不建议大家在感觉晒伤之后立刻使用美白成分的面膜，因为美白成分相对复杂，在肌肤收到伤害的时候再去多加刺激，可能造成二次伤害。补水面膜最好是冷藏的，可以加强镇定和舒缓的效果。

如果家里恰好没有补水面膜，那就用最天然的黄瓜代替吧，只是一定要覆盖到全脸没有一点点空隙才可以，不然摘下黄瓜的那一刻，你就知道什么叫花脸猫啦~

防晒常见问题

防晒产品是否要卸妆

我自己是建议需要卸把防晒产品当做化妆品来对待的，之前也提到了，现在市面上的很多防晒产品是混合成分的，而且多有润色效果，如果不做好清洁工作，会让皮肤负担过重，导致各种皮肤问题。

室内也要使用防晒吗

答案是肯定的。因为即使我们不出门，阳光也还是会照射进我们的房间。打个比方，在室外是急火煎鱼，室内就是慢火烤肉。除非住在地下室里，否则阳光是无孔不入的。只是在室内可以选择防晒系数相对较低的防晒产品。

好啦，关于防晒的小常识就说这么多了。小吴这里再强调一点，防晒并不是只针对夏季才需要做的防护工作，而是一年四季的每一天都需要我们来坚持做的护肤工序，这一步看似可有可无的步骤，却是整个护肤程序中很重要的一步，也许你现在还看不出来它的重要性，但是几十年后，当你和别人对比时就可以看出它的重要了。

防晒产品使用量

很多人以为防晒霜涂得越多就越能防晒，通常防晒霜在皮肤上的使用量为每平方厘米2毫克，才能达到防晒效果，而且SPF值不能累加，也就是说无论涂多少层SPF10的防晒霜，依然只有一层SPF10的效果，适时补充防晒才能让效果更好。

ps:肉眼测量的用量是一次使用一枚一元硬币大小的用量即可。

好用的防晒品推荐

这些年小吴自己也是尝试了很多种不同的防晒品，其中挑出了几款我一直在用，和最新购入觉得很喜欢的推荐给大家。我自己的肤质是属于混合型，夏季偏油，冬季偏干，不易过敏，不易长痘。这些防晒品都是我自己真金白银购入，并非为广告合作哦!

①SHISEIDO资生堂安耐晒系列

敏感肌脸部专用防晒SPF46∙PA+++35ml

价格：55000韩币

安耐晒这只防晒霜我已经持续用了三年(当然不是一只用了三年哦)，是属于我一直囤货在用的，它的质地比较稀薄，流动性强，但是涂抹到脸上又有点油的感觉。不过因为它是敏感肌也可以使用的防晒，所以成分还是很温和的，相比安耐晒同款的金瓶，我个人感觉使用起来更舒服，因为是脸部专用，所以对于持妆效果也是不错的。但是不知道什么原因，这款可能停产或是升级啦，在韩国好像已经买不到了。

②LANCOME兰蔻空气感防护乳UV小白管

SPF50∙PA+++30ml

价格：480rmb

这一只兰蔻的uv小白管是我最近才购入的，其实也是为了拍摄这只视频才入手的，因为我丢三落四的毛病，手头几只新买的防晒都丢在韩国忘记带回国，为了拍摄能有更多的分享内容而特地买的。

这只防晒质地非常水润，上脸的感觉也是特别的清爽，很像乳液的感觉，毫无刺激和油腻感。我之所以会选择这一只是因为我看了很多美妆视频博主都在推荐她家的另一款【修颜隔离乳(蓝标)】，但是因为我已经买了一只带有防晒功能的隔离乳，以及我想尝试专门的防晒产品，所以选择了这一只。使用后的感觉非常舒服，但是兰蔻家的产品在国内买真的太贵了，这一只虽然没有什么毛病可挑，但是30ml的价格就快500块，我想我应该不会再在国内买它了~

③HERA赫拉户外伴靓防晒霜

SPF50∙PA+++70ml

价格：34000韩币

这只防晒的正装就被我落在韩国了，说实话对于这只防晒我一开始其实并没有很看好，因为我是那种视觉性主观臆断的人格，所以当我看到它的包装颜色时，我就非常武断的认为它可能会比较油腻。结果，当我么全家都逼着我用用看的时候，我就知道我又一次被自己的主观臆断人格打脸了。

他的质地清爽，有点浓稠但是却不油腻，感觉更像滋养面霜。所以我现在用它都是直接省略面霜的那一步，这一点我就觉得它的性价比很高，因为它和兰蔻的UV小白管使用感觉一样，价格却非常非常非常的平易近人。

④SARAFIT新碧轻透水感防晒喷雾

SPF35∙PA+++150ml

价格：129rmb

这只防晒喷雾是我这次回国时跑去屈臣氏购入的，因为我的其它喷雾也落在韩国家里忘记带回国，而我手头的防晒几乎都是用来摸脸的(其实就是小气，不舍得用贵的拿来抹身体)，所以只好跑去买一瓶。这一只是我把屈臣氏店内的喷雾全部适用后，觉得存在感最低的一只。它的喷雾气体很均匀，喷在肌肤上也是雾面不油腻的，只是它的气体味道我个人觉得有点呛鼻，所以喷的时候最好屏住呼吸。

⑤LauraMercier罗拉∙玛斯亚防晒妆前乳

SPF30∙PA+++50ml

价格：59000韩币(免税价格)

LauraMercier的妆前乳一直非常有名，它家的防晒乳一直以超高的水润度闻名。这次回国之前我专门跑去明洞乐天免税店购入的(机场免税店没有)，其实它家的妆前乳新出了很多功效的，因为已经时值夏季，所以我特意选了防晒功效的。

这一只的质地和兰蔻的很像，都是非常水润又清爽的，对于持妆度都能起到很好的提升，也可以帮助妆效更服帖，夏季用也不会感觉粘腻不舒服。我个人觉得这个防晒系数，以及它的质地更适合秋冬天，因为不仅可以让肌肤保持水润，又可以防晒。

⑥Innisfree悦诗风吟妆前乳

2号绿色(旧包装)SPF30∙PA+++40ml

价格：120rmb

悦诗风吟的这只妆前乳和LauraMercier的一样，都是自带防晒功效的妆前产品，虽然悦诗风吟的这一只不如LauraMercier的那么水润，但是它自身带有肤色校正效果，也是这两年美妆界很火的肤色局部调整概念的一款产品。它的质地清爽不油腻，奶油感觉得膏体，却不厚重。我个人觉得它的性价比很适合刚入职场的小白以及学生党。SPF30的防晒系数，虽然无法对抗阳光的暴晒，但是一般室内的环境是绰绰有余的。

⑦Sulwhasoo雪花秀防晒霜

SPF50∙PA+++40ml

价格：75000韩币

这一只防晒是我在韩国时偷用过妈妈的，雪花秀家唯一出品的防晒产品。它的质地非常温和，和一般的防晒霜非常不同，因为它是主打带有高防晒功能的面霜，也就说，用了它真的不用再涂面霜了。

它的滋润效果非常明显，也不像其它防晒产品无论做的多么清爽不油腻，但总还是有股淡淡的化学添加剂的味道。它的味道就是雪花秀家一直以来的淡淡中药味，其实一开始我真的不喜欢它家的中药味，我个人觉得中药味有点老人味的感觉，但是闻久了反而变成了很安心的感觉。

好啦，写到这里终于写完了。很感激大家能够认真的看到这里，关于防晒，小吴把自己想到，姑娘们问到的都统统回答了，我想我可能还有一些没有说到的地方，就请姑娘们多多留言指正，和添加吧。

题外话

其实小吴最近准备了很多内容，但是大家貌似已经有点遗弃这里了，每一篇的内容阅读量都不如从前了，我当然也知道这是因为我自己把这里松懈了太久导致的，但是小吴厚着脸皮希望大家能够多多关注这里，因为小吴以后的日子里，都会在这里分享更多更实用的内容给大家。所以，下一篇的内容请大家来决定吧，你们想看什么，了解什么，快快投票让我知道吧~我一定还会认真的做功课，提炼出最实用的内容分享给大家的~如果你喜欢小吴的推送，觉得我的内容有点赞，那就请你不要吝啬你的爱心，为我点!赞!吧!

夏天烈日高照太阳直接晒到我们的皮肤上很容易晒黑或者晒伤等，所以夏天到了很多人会涂防晒霜，那么防晒霜真的有用吗？效果当然是有的，不过小编还推荐大家内外兼防效果更好，这里给推荐给大家一些防晒又美白的水果。

夏天涂防晒霜有用吗

夏天很多人必做的一件事就是涂防晒霜，然而有的人却认为涂防晒霜并没有什么用。那么夏天涂防晒霜有用吗？夏天防晒霜有用吗？1、有一定作用

夏天涂防晒霜是有一定防晒作用。一般防晒霜中都有添加防晒剂，而防晒剂大多具有阻隔或吸收紫外线的作用，所以夏天的时候使用防晒霜是可以起到一定的防晒作用的。当然，如果没有选择合适的防晒霜，那么就可能达不到理想的防晒效果。2、使用须知项

想要达到比较好的防晒效果就需要注意以下事项：一、外出时提前涂好防晒霜，做好准备工作。二、不要因为觉得防晒霜很油腻厚重就涂很少，防晒霜的用量尽量达到一元硬币大小的量为宜。三、涂一次防晒霜一般是不能防晒一整天的，所以需要时不时补涂，这样才能长时间防晒。四、室内、阴天以及雨天等情况都是有防晒必要的，因为无论是室内还是阴天、雨天，太阳的紫外线都有机会照射到我们的皮肤，因此也是需要防晒的。3、温馨小贴士

很多小伙伴质疑防晒霜的作用主要是因为发现自己涂了防晒霜之后还是被晒黑了，其实有时候并不是防晒霜的问题，而是使用的方法不对。例如防晒霜是有防晒指数的，不同防晒指数的防晒霜其效果也是不同的。防晒指数低的防晒适合在室内或者紫外线不强的环境内使用，而防晒指数高的防晒霜能够有效地抵御户外的紫外线。也就是说如果你涂了防晒指数较低的防晒霜到户外长时间活动那么就还是容易被晒黑，起不到较好的效果。所以大家需要掌握正确的使用防晒霜的方法。

防晒吃什么好

夏季天气炎热，太阳火辣辣的，晒在身上就像烤火一样难受，而且在你难受的同时，你的皮肤也在受到太阳光线中紫外线的照射，一不小心就会致使黑色素沉着，让面色暗沉变黑，甚至长出很多晒斑，因此一定要做好皮肤防晒工作，另外不仅要外部防晒，内部防晒也十分重要，那么吃什么可以起到防晒的效果呢？1、高维生素C水果

维生素c是“永远的美肤圣品”，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素c的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。维生素c是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素c的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。2、番茄（西红柿）

番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。而且其含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。3、黄红色的蔬果

红、橘、黄蔬果或食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。4、绿茶和巧克力

研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝；另外众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。5、豆制品和坚果

大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒食物；而坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用。

夏天阳光强烈，天气也越来越热，我们出门之前一定要记得涂抹防晒，紫外线对我们肌肤的伤害是很大的，大家都纷纷屯起了防晒产品。

防晒霜spf45夏天够用吗

不是长时间在户外暴晒是足够了的，通常皮肤没用任何防护的情况下，20分钟后会被灼伤，20分钟乘以SPF值，就是说明可以抵御照射的时间。20X30=600，就是说600分钟后才会被灼伤。但SPF只是说明可承受的照射时间，不是紫外线强度，比如公式:(SPF15-1除以SPF15乘以100%)=93.33%。这个公式说明SPF15能抵抗93.33%的紫外线，SPF30只能比它多3%左右，而不是一倍。日常生活用SPF15就足够了，SPF值越高对皮肤负担越重，目前市上最好选择有PA+++的。

夏天防晒霜指数

夏天防晒霜指数该如何选择?这个问题其实很简单。防晒霜指数的选择和多个因素有关，只要弄清楚自己处在一个怎样的环境里，是经常外出还是经常在室内活动，自己的肤质是油性还是干性，就可以准确地选择防晒霜指数了。首先，夏天防晒霜指数要根据环境来选择。如果你只是一个普通的上班族，平时在室内活动，只有上下班的时候才会晒到太阳，那么防晒霜指数在15以下就足够了。如果你是去参加户外活动，比如登山或者旅行，可以选择SPF在20左右的防晒霜。如果你要去海滩或露天浴场游泳，就要选择SPF30的防晒霜了。其次，防晒霜指数的选择也跟个人肤质有关。比如，如果你是油性肤质，可以选择一些防晒指数比较低的防晒霜，比如SPF15以内即可，因为SPF越高，防晒霜就越油腻。如果你是干性皮肤，可以选择SPF级别稍微高一点的防晒霜，比如20左右，这样不但可以防晒，还可以有效补水。

另外，如果晴天的话，SPF可以高一些，如果阴天，防晒霜SPF保持在15以内即可，就不要过高，以免堵塞汗腺，造成皮肤过敏。如果你不知道自己是什么肤质，专家在这里为你推荐一款任何肤质都使用的防晒霜--露得清轻透防晒乳SPF30+。这一款防晒乳液非常轻薄，适合夏天使用，涂在脸上清爽不油腻，防晒和保湿效果非常好。它里面含有专利配方Helioplex，可以吸收紫外线，使皮肤受到保护，免受紫外线的伤害。不但可以有效防晒，还可以保湿美白。选择好夏天防晒霜指数以后，防晒霜的的正确使用也非常重要。防晒霜一定要在外出前15分钟涂抹，才能在外出的时候被皮肤吸收，而且，在外出的过程中，每个2个小时就要涂抹一次，以免防晒霜的防晒效果失效。如果要擦隔离霜的话，要先擦隔离，再涂防晒霜。

如何选择防晒产品

1、在一般的环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8-12、PA+为宜，;皮肤极度白皙者——SPF30;皮肤只晒伤不晒黑——SPF15~30;皮肤容易晒伤，稍微晒黑——SPF15~30;皮肤容易中度晒伤，逐渐变黑——SPF15~30;皮肤不易晒伤，明显晒黑——SPF10~15;皮肤几乎不晒伤，褐色皮肤——SPF10~15;皮肤从不晒伤，黑色皮肤——SPF6~10。

夏天防晒不能少硬防晒

夏天除了要用到防晒霜，其实帽子、袖套、口罩、墨镜、防晒帽、手套等装备也不能忘，因为加一重保护就加一重防晒保险。并且，穿戴型的遮挡防晒也没有补涂防晒霜来得麻烦，而且提供的防护也比防晒霜更加靠谱。一般来说，防晒产品材质的不一样对紫外线的防晒效果也不一样。

不同材质的防晒能力是：聚酯纤维>羊毛、丝绸、尼龙>棉布、人造丝。

从颜色来论防晒能力：红色>黑色>其它深色>浅色>白色

夏天一出门就要在太阳底下暴晒，所以夏季防晒一定要做好，防晒霜是一年四季都要用的护肤产品，夏天涂抹防晒霜一定要涂好，不然很轻易就会晒黑。

夏天防晒霜怎么用

夏天加上防晒霜的化妆顺序是：爽肤水—乳液—隔离霜—防晒霜—BB霜(粉底液)—散粉。

1、涂抹爽肤水，因为爽肤水有的含有微量的酒精，有些是纯植物配方的。而且爽肤水它的作用就在于再次清洁已恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。

2、涂抹乳液，乳液的质地清爽，可以帮助锁住水分，目的是为了让后期妆容更服帖，防止出现浮粉的现象。

3、涂抹隔离霜：隔离霜是一个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。如果不使用隔离霜就涂粉底，会让粉底堵住毛孔伤害皮肤，所以要化彩妆一定不能忽略隔离霜。另外，不同肌肤的颜色及肤质，需要不同颜色的隔离霜来调整肤色，使用隔离霜可以使妆容更自然。

4、涂抹防晒霜：虽然有的隔离霜也带有防晒作用，但是隔离霜的防晒指数没有防晒霜高，如果是炎炎夏日，就一定要用防晒霜进行防晒。

5、涂抹BB霜或者粉底液：选用BB霜，轻薄有质感，夏天看上去比较清爽还具有遮瑕和调整肤色的作用;如果是脸上的色斑暗沉比较严重，就要选择粉底液，因为粉底液的遮瑕度会比BB霜强，BB霜更注重打造裸妆的效果。

6、散粉：散粉也叫定妆粉，定妆粉可以吸收面部多余油脂、减少面部油光的作用，可令妆容更持久、柔滑细致。此外，散粉还有遮盖脸上瑕疵的功效，令妆容看上去更为柔和，呈现出一种朦胧的美态。

使用防晒霜注意事项

1、在室内也要涂抹防晒霜。有的人会发现，自己明明一天到晚都在室内，但皮肤还是晒黑了，这是因为UVA可以穿透玻璃进入室内，所以即使是在室内或者密闭的车内，也要做好防晒工作。

2、防晒系数并非越高越好。防晒霜一般有两个指数，一个是SPF，指的是对UVB的防护指数，防晒系数15~30的防晒霜基本可以满足皮肤的日常保护需求，但如果是到海边、沙滩等地，则需要更高的指数：SPF30+;另外一个是PA，是针对UVA的防护指数，分为“+、++、+++”三个等级，分别可防护4个小时、8个小时和更长时间。需要多高的防护指数，要按照实际需求来选择。

3、防晒产品分为物理性防晒和化学性防晒。物理性防晒本质上利用不同不透光的物质反射紫外线，安全性较高，但是比较厚重‘化学性防晒是用合成的脂类吸收紫外线，质地较为轻薄，但是容易过敏。

4、最好出门前20分钟涂抹防晒霜。很多人觉得要让防护的时间长点，临近出门才涂抹防晒霜，其实防晒霜需要和角质层更好地结合，才能发挥出防晒效果，所以一定要提前涂抹，并且在户外要每间隔2~4个小时就涂抹一次。

5、孩子也要注意防晒。许多父母担心防晒霜会对孩子的皮肤不好不给孩子用，其实这是不对的，因为紫外线对皮肤的伤害是从年幼就开始积累，虽然孩子的恢复能力强，但是也容易晒伤和积累皮肤问题。应该给孩子选用正规品牌的儿童专用防晒霜。

6、市场上的隔离霜、BB霜等化妆品在配方上都加入了防晒成分，基本可以满足室内日常防晒隔离的需要，但是防晒领域是不能代替防晒霜的，如果是室外工作，还是要涂抹防晒霜，现在防晒霜种类十分丰富，完全可以找到适合自己的防晒产品。

7、一般来说，防晒产品是不需要专门卸妆的，但是如果使用防水的防晒霜，就需要借助卸妆产品来清洁。

SPF值怎么算

现在所有防晒品都特别标注了“SPF”，SPF和后面的数值即是该产品具有的防晒系数，意思是皮肤抵挡紫外线中UVB的时间倍数。你可以自己换算需要购买的防晒品SPF值，比如，假若通常你的皮肤直接受到晒射产生微弱红斑的时间为20分钟，而某个防晒品的SPF值为6，即表示该防晒品对你能保持6×20=120分钟的防晒功能。当然，SPF值越高其防晒时间也就越长。客观上讲，SPF指数越高，所给予的保护便越大，通常最低防晒品的防晒指数为SPF2~6，中等防晒品为SPF6~8，高等防晒品为SPF8~12，SPF12~20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20~30之间的产品为超高强防晒品。

标着PA的防晒品防什么

SPF主要是用以评估紫外线中的UVB防晒能力的标准，至于紫外线中的另一个杀手——UVA则缺乏全世界一致认同的标准，目前采用较多的PA是日本化妆品工业联合会所公布的“”防UVA测定标准”。现在，选择防晒品时，你一定要注意产品上标出的SPF值，也要注意产品上是否标有PA值，这样你所选购的防晒产品才兼有防御UVA和UVB的功能。PA值分为三级，分别为PA+、PA++、PA+++，其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍，二个“++”表示可以延缓至4~8倍时间，三个“+++”表示可延缓8倍以上。

夏日炎炎，阳光毒又辣，爱美的女子纷纷涂上防晒霜才敢上街，但是，同样爱美的准妈妈，却为了腹中的宝宝不能用防晒霜了?其实也不是所有的防晒霜孕妇都不能用，只要小心挑选，准妈妈们还是能用防晒霜的。那么夏天准妈妈用什么防晒霜最安全呢?防晒霜孕妇能用吗?就让小编带你一起去了解一下吧!

由于在怀孕历程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以持续应用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳。

何谓物理性防晒?

物理性防晒就是利用防晒品中的粒子直接拦阻、反射或散射掉紫外线。

优点：不易过敏

缺点：质地厚重，有一层白膜感

常见的物理性防晒成分

Titaniumdioxide(二氧化钛)：可以阻隔UVB和部分UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。

Zincoxide(氧化锌)：可几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。但是因为涂起来会白白且黏黏厚厚的一层，所以限制了它的实用性。

那准妈妈们该如何挑选孕期防晒品呢?

1、回绝美白防晒品：注意防晒品所含的成分，孕期不要应用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中添加了含有害金属元素，如汞、铅、坤或应用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞会导致神经系统失调，视力减退，肾脏毁坏，听力下降，皮肤黏膜敏感的还可由母体进入胚胎，影响胚胎发育。

2、避免具有速效嫩肤功效的防晒品：如果某种防晒品同时还能在一周内让皮肤变得细腻光洁，那么它其中的成分就值得质疑了。研究发现，当防晒用品中添加少量的激素时，会使皮肤变得饱满润泽，但大量应用后会出现干涩、起斑等现象。而长期应用激素防晒产品，会使细胞受损，皮肤就离老化越来越近，而且激素对胎儿也不利。

3、别碰引起皮肤过敏的物质：防腐剂、芳香化合物、色素是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时，它们还是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越繁杂，用量越大，刺激越重，越容易引起皮肤过敏和光敏反应。所以准妈妈们挑选护肤品时，要警惕添加剂。

4、购买防晒用品时，要注意包装上的标识：包装上的标识包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、履行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、应用说明等。此外，防晒用品的标识上还须有特殊用途许可证号。选购进口化妆品时，还要认准进口许可证号和经销代理商的名称和地址。

5、购买前先试用：在选购任何一种产品前，都应先索取试用品，专家建议，试擦时不要擦在手上，因为手和脸的肌肤差距太大，所以试擦在耳朵前侧或下巴后侧的肌肤最佳。断定适合自己的肤质再购买，若是没有试用包，则可以先买小罐的产品，不要因为大罐价钱划算，而因小失大喔!

防晒霜是很重要的护肤品，大家在出门前半小时就要涂抹防晒霜，防晒霜是有一定的成膜时间的，化妆之前涂抹防晒也需要等防晒吸收。

夏天化妆怎么擦防晒霜

1.化妆水的作用在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。伊伊建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

2.我习惯在水之后乳霜之前先涂眼霜，但其实眼霜的顺序没多少关系。因为眼霜只抹在眼睛周围，乳液和面霜一类的东西则是需要避开眼睛周围的，两者的使用范围并不重叠，所以顺序看大家习惯了。

3.使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果你是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。乳液是水包油型的乳化剂,含水量较大,能为皮肤补充水分。还含有少量的油分,又可滋润皮肤。乳液具有三个方面的作用，去污、补充水分、补充营养。面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦!

4.防晒是护肤的最后一步，一定要记得使用，肌肤防护工作必须要做好。平时上班一般SPF15左右的防晒产品即可，夏天我们可考虑选用SPF30，但如果是去海边或户外，建议SPF50倍的。在紫外线不强的情况下，也可使用选择带防晒功能的隔离霜。如果又要涂防晒霜，又要涂隔离霜的话，先涂哪个?伊伊建议是先防晒再隔离。因为一般防晒霜都是化学防晒，需要渗入皮肤才能起到作用。如果先涂隔离霜，那防晒霜的效果就会被减弱了。

夏天眼睛也要防晒吗

太阳光中的红外线、可见光及紫外线均可能对眼睛产生伤害。同样的条件下，越是年轻人，视网膜的光损伤越重。虽然，阳光对眼睛的多数伤害比较轻，可不容小觑的是，这些伤害却具有累加效应，甚至出现白内障、视网膜光损害等。而且越是透明的晶体，越能透过更多的光线导致视网膜的损伤。这也是为什么年轻人更容易遭受视网膜光损伤的原因。因此，外出时除了涂抹防晒油外，戴副太阳镜，给眼睛防晒是非常必要的。配戴太阳眼镜的目的是为了防止阳光过度对眼睛的刺激，因为过强的光线会使瞳孔收缩，眼睛不由自主地眯起来，导致眼睛疲劳，太阳眼镜则有助於提高视觉对比敏成度，同时可减少反射的眩光，增加色彩的对比，并且过滤紫外线、红外线，避免对视神经造成伤害。做好眼睛防晒，除了避开强烈的阳光，一副适合的太阳镜是必不可少的。不过，并不是每个人都可以戴太阳镜。一般来说，颜色深的太阳镜均能吸收一部分可见光，戴太阳镜看东西就会比较暗，在比较暗的光线下看东西，会增加眼睛的负担。对于有某些潜在疾病的人来说，在光线暗的情况下戴太阳镜则意味着点燃了疾病的导火索，会因视物疲劳引发眼睛疾病，甚至导致头晕、头痛。不适合戴太阳镜的人可以试试物理防晒，如打伞和戴帽子，同时避免在光照强烈时出门。

面霜和防晒霜哪个先擦

先擦面霜，再擦防晒霜。面霜和爽肤水、乳液性质接近，属于基础护肤的产品，而防晒霜和隔离霜性质接近，主要作用是防晒，属于化妆品种类，按照正确的护肤顺序，无疑是先涂完护肤品，再涂化妆品，因此面霜在防晒霜前使用。面霜按功效分为保湿、美白、抗衰老等，大多数面霜的主要作用都是滋润肌肤，在擦防晒霜前，先擦面霜，能够为肌肤提前补充水分，并保持长效的滋润，令肌肤一整天都不干燥，同时为肌肤多提供一层保护层，从一定程度上减轻防晒霜带来的副作用。面霜按功效分为保湿、美白、抗衰老等，大多数面霜的主要作用都是滋润肌肤，在擦防晒霜前，先擦面霜，能够为肌肤提前补充水分，并保持长效的滋润，令肌肤一整天都不干燥，同时为肌肤多提供一层保护层，从一定程度上减轻防晒霜带来的副作用。

只擦防晒霜需要卸妆吗

只擦防晒霜是需要卸妆的。防晒霜属于化妆品一类，内含防晒剂等一些化学成分，单纯用清水和洗面奶是无法洗干净的，必须使用专门的卸妆产品，长期使用防晒霜不卸妆，防晒霜的残留物将会堵塞脸部毛孔，令脸部产生毛孔粗大、肤色黯沉等问题。

据统计，儿童在一年中暴露于阳光中的时间是成人的3倍多。过度日晒可引起皮肤晒伤、色素增加、皮肤增厚、免疫功能失调以及日后的皮肤老化和皮肤癌。因此我们需要防晒霜来为孩子做好防护。那么夏天马上到了，儿童的防晒霜您选好了吗？

什么是儿童防晒霜

夏季，阳光就会显得格外毒辣，孩子的肌肤尚未发育完全，抵抗紫外线的能力非常弱。在这样炎热的夏季，若是不注意孩子的防晒问题，孩子很容易被晒黑，甚至是被晒伤。所以，家长要带孩子出去玩耍时，一定要注意避免阳光直射孩子。通常情况，家长可以给孩子装备遮阳帽或是遮阳伞，儿童防晒霜也是不错的选择。

在使用防晒霜时，家长应该使用专为儿童设计的产品，因为成人防晒霜可能会损害孩子幼嫩的肌肤。考虑到效果，家长应在出门前30分钟帮孩子涂好防晒霜，并且涂抹前保证孩子的肌肤清爽。这样，就可以防止霜沾水，汗而不服帖、失效。此外，在紫外线最强的时候，不建议孩子出门。通常情况下，夏季10点到16点时孩子不宜外出活动。

怎么挑选儿童防晒霜

1.看成分

儿童防晒霜有两种不同类型的防晒，分别为物理和化学防晒。物理防晒就是通过反射作用来达到效果，化学防晒是通过UVA和UVN吸收剂来吸收紫外线。如果是孩子使用，物理防晒更加安全，这时候就要看防晒霜的成分了。

(1)二氧化钛

其能够隔离全部的UVB和些许UVA，但是不能完全保护长波部分的UVA。若是想要得到更高的防晒系数，涂抹含有该成分的防晒霜时会显白。

(2)氧化锌

几乎能够隔离所有波长段的紫外线，但是涂抹在皮肤上很厚很白还黏乎乎，所以降低了其实用性。之后有厂家开发出小粒子的氧化锌，即Z-Cote，其被涂抹在肌肤上时，不会像之前是厚白的一层，而是透明的，弥补了之前的不足，且其防晒效果并没有降低。

2.看指数

家长在选购防晒霜时，在瓶身上可以看见SPF+数字的字样。所谓SPF就是防晒系数，家长应该根据不同的环境选择相应的防晒霜。防晒系数为15的防晒霜适合散步时使用;系数为25的防晒霜适合去海边游玩或是爬山时使用;系数为30的防晒霜适合阳光强烈的游玩地方，因为该系数的防晒持续时间较长。不过SPF的数值越大，对孩子的皮肤的刺激性越大，比如SPF50，不建议选购。

3.看关键词

如果是进口产品，妈妈还要注意看关键词。

(1)Hypoallergenic：即低敏感性。拥有该标签的防晒霜都尽量不使用易过敏的化学物质，所以比较适合敏感肌以及孩子使用。

(2)Noncomedogenic：即不会造成粉刺。拥有该标签的防晒霜使用的主要物质或是基础成分都不会使孩子使用后产生粉刺，所以比较适合油性肤质和痘痘肌使用。

(3)Sweatproof：即抗汗。拥有该标签的防晒霜的帖服性较好，若是涂抹在眼部周围，即使出汗也不易流入眼睛而产生刺激，所以适合做易出汗的陆地运动的人使用。

(4)Waterresistant：即入水后的40min之内，都能够隔离紫外线的产品。Waterproof，即入水后的80min之内，能够隔离紫外线的产品。但超过该时间又想要防晒的，需要继续涂抹。所以比较适合参加游泳或水上活动时使用。

总之，当计划让宝宝进行户外活动时，爸妈们应参照天气预报中的紫外线强度采用相应防护措施。如果您对儿童外出该如何防晒的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

夏天太阳大，防晒霜肯定是必备的，那么如何选择防晒霜才正确呢？防晒霜用多少指数的比较好呢？针对这些问题，我们看来为大家介绍下！

防晒霜怎么选择才正确

看肤质选择

如果你是干性肌肤，最好是选择带有保湿、滋润成分的，含油脂较多的霜状防晒产品;如果你是敏感性肌肤，物理性防晒产品或者纯植物萃取的防晒产品是你的最佳选择;如果你是油性或者混合型肌肤，可以选择比较清爽稀薄的乳液状、凝胶、啫喱质地或者带有吸油粉末成分。如果是带有“Noncomedogenic”的字样就更好了，意思是其成分不会诱发粉刺。看场所选择

市面上的防晒产品有多种SPF值。所谓SPF，是指一个没有任何防晒措施的人在阳光下20分钟后皮肤会被晒红。所以如果当使用SPF20的防晒产品时，20乘以20分钟，也就是400分钟后才会被晒黑。选择哪一种要看你所处的活动场所。如果你只是平时上下班、商场内逛街，那么选择SPF15—SPF20就以足够;如果你的工作是需要长期在户外、或者外出旅游，那么就要选择SPF20以上;如果你是去游泳、冲浪、海边或者热带地区旅游，那么至少需要SPF30以上或者更高。看防晒时长

市面上的防晒产品除了标有SPF值，还标有PA值。有三种PA值，分别为PA+、PA++、PA+++，“+”字越多，防止UVA的效果就越好。PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。如果一种防晒产品标示：SPF20和PA++。那这就表示这个防晒产品在400分种内都能有效防晒，它对UVA的防御效果相当有效。看防晒需求

如果你想全身防晒，可以选择喷雾，用起来比较方便;如果你是经常化妆的人，那么防晒粉饼、防晒蜜粉，更加方便补妆;如果你是懒人，那么集护肤、防晒、遮瑕于一身的BB再适合不过了。

按照上述标准来选择防晒霜，你就能找到真正适合自己的防晒霜了。无论是春夏秋冬，我们的肌肤都需要防晒，因此，防晒霜是需要经常用到的。只要用好了防晒霜，那你的皮肤就能变得更加白皙，肤质也会更健康。

夏天防晒霜用多少指数的比较好

夏天的时候一般大家都会购买防晒霜来防晒，但是防晒霜一般都是有防晒指数的，那么夏天防晒霜用多少指数的比较好？夏天防晒指数多少好？室内低指数

夏天如果是在室内的话，那么是可以适当地使用防晒指数低一些的防晒霜的。因为室内的紫外线一般没有户外那么强烈，所以选用防晒指数低一些的防晒霜基本上就已经很足够了。例如经常呆在室内的上班族或者学生，一般只在上下班或者上下学的时候会晒到大太阳，就不用选择防晒指数太高的，防晒指数在15左右就可以。户外高指数

如果夏天要呆在户外的话，那么就需要选择防晒指数指数稍微高一些的防晒霜，因为一般户外的紫外线会比较强烈，如果选用防晒指数比较低的防晒霜可能就达不到很好的防晒效果，所以如果是要长时间呆在户外活动的话，那么就需要用防晒指数较高的防晒霜，例如可以使用SPF30的防晒品。另外需要注意的是，如果在户外游泳的话，则还需要选择有防水性能的防晒霜。

安耐晒，属于资生堂集团旗下品牌，这个牌子属于中高端防晒，防晒效果经过数年验证，晒不伤，晒不黑，预算足够的妹子闭眼入手，下面本网小编带大家来看一下安耐晒18新版美白配方防晒霜价格。

产品价格

销售价：￥188.00

容量：90g

生产企业：株式会社资生堂

产品类别：18年新版安热沙，白瓶防晒霜，美白配方90g

防晒指数：SPF50+

PA值：PA+++

适用对象：通用

适用部位：全身防晒

适合肤质：任何肤质

产地：日本

是否为特殊用途化妆品：是

功效：防晒、隔离

功能效果

新版美白配方防晒，添加50%营养成分。富含美白精华，持久防黑同时有效美白。广谱防晒同时阻隔UVA和UVB。

想要在夏天也白成一道光？光会防晒还得会美白呢，ANESSA新版的小白瓶大概很适合你哦。新添加50%营养成分，同时除了防护配方外，更富含美白精华，在持久防黑同时有效美白，让你安稳过夏天。延续了安耐晒一向的作风，这款同样也是洁面乳可卸，不闷痘不伤害肌肤，使用感非常赞。

试用展示

挤出来是乳液质地，但一推开又会变成像是啫喱一样的清爽，油皮用着也没负担。它的成膜速度比小金瓶更快，而且酒精味也更淡了，肤感是水润舒服的，即使长时间带妆也没有一点不适。

品牌介绍

ANESSA是资生堂旗下唯一防晒专业品牌，它家产品连续15年日本防晒类化妆品销售额第一。它的的原意是“炎热的砂石”，寄托着“即使在严峻的酷暑环境中，肌肤依然能感受到安心和舒适”的护肤理念。

夏天太阳光线猛烈，在涂抹防晒霜的时候，分量需要比起以往要多一点，那么夏天用多少防晒霜合适呢?一般来说，每平方厘米是需要涂抹两毫克的防晒霜的，也就是说是日常使用乳液的两三倍左右的分量就合适了。

夏日防晒霜指数越高越好吗

防晒霜的防晒指数一般有两个，一个是SPF，指的是对UVB的防护指数，一般有SPF15、SPF25、SPF30、SPF30+等等，而另一个就是PA了，这是对UVA的防护指数，一般有“+、++、+++”三个等级，这个代表的是可以防护4个小时、8个小时和更长时间。不少人都认为在选择防晒霜的时候，防晒指数是越高越好的，但其实不是这样的。

在日常如果选择防晒指数高的防晒霜，是很容易刺激肌肤的，使得肌肤出现“呼吸”困难的情况，甚至会引发痘痘、粉刺、过敏等等情况。

夏日防晒霜用多少指数的好

在夏日使用防晒霜，除了要关注使用的分量以外，防晒的指数也是值得关注的。在不同的场合下，夏日使用防晒霜的指数也应该有所不同：

日常通勤除了上下班的时间外，其余的时间也是呆在室内的，室内虽然没有太阳光线的照射，但是电脑、打印机等等辐射也会伤害肌肤的，因此也是需要使用防晒，而防晒指数不需太高，只需要SPF15 PA+就足够了，在4、5个小时左右补涂一次就可以了。

在户外进行运动的时候，长时间呆在室外，皮肤容易受到紫外线的侵袭，这个时候使用的防晒霜指数就需要高一点了，一般是在SPF25-30 PA++左右就足够了，在3、4个小时左右补涂一次。

夏日，不少人都喜欢去沙滩或者游泳池游泳，游泳的时候，身体大部分肌肤都会裸露在外，因此使用的防晒霜最好是在SPF30 PA+++以上，每隔1、2个小时就需要补涂一次了。另外，在选择防晒霜时，最好能够选择防水型的，否则一下水，防晒霜就已经被冲洗掉了。

夏天天气炎热，最常看到的一种护肤产品就是防晒霜，防晒是很重要的一项护肤工作，很多女性朋友都会涂防晒霜来防止肌肤晒伤，那么夏天化妆防晒霜是第几步？护肤最后一步。

夏天化妆防晒霜是第几步

第一步：洁面

不管是化妆，还是涂防晒霜，第一步都是洁面。用洗面奶将脸部皮肤上的油脂、污垢、垃圾彻底洗干净，这样才不会让彩妆和防晒霜堵塞毛孔，同时干净的脸对于化妆品的涂抹和妆容的保持都有着非常大的帮助。

第二步：护肤

洁面过后继续化妆前的另一步骤：护肤，护肤不仅能为皮肤补充水分和营养，同时还能起到保护皮肤的作用，避免化妆品直接接触皮肤，从而减少化妆品对皮肤的刺激和伤害，并且补充水分和营养后的皮肤，会更加光滑，也利于化妆品和防晒霜的涂抹。

第三步：涂防晒霜

如果要涂防晒霜，那么就在护肤品后涂，防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜，物理防晒霜是在皮肤上形成可以反射紫外线的保护层，而化学防晒霜是在皮肤上形成可以吸收紫外线的保护层，但不管是哪种防晒，都必须是作用在皮肤上，效果才会更好，因此防晒霜在护肤后第一个用，能够更好、更直接的保护皮肤。

夏天化妆一定要涂防晒霜吗

依情况而定。

我们都知道防晒是一年四季都要做的事，而夏天防晒显得尤为重要，但这并不就代表夏天化妆一定要涂防晒霜，除了防晒霜以外，还有防晒乳和防晒喷雾等其它防晒用品，另外现在许多化妆品内，都带有防晒效果，如隔离霜、bb霜等，如果只是简单的室内工作，直接使用带有防晒作用的化妆品即可。

夏天化妆后怎么补涂防晒霜

夏天化妆后，涂抹防晒霜和防晒乳是不太实际的，容易破坏妆容。

如果你化的是淡妆，那么我建议你使用防晒喷雾进行补涂，防晒喷雾因为是喷雾状，落到脸上后，用手轻拍脸部帮助其推开即可，是不容易破坏妆容的。

如果你化的是浓妆，那么我建议你使用带有防晒作用的粉饼进行补涂，这样既能补防晒，又能补妆，一举两得。

夏天化妆涂完防晒霜涂什么

防晒霜虽然也属于化妆品，但其性质更像是护肤品，因此用完防晒霜后，才开始真正的化妆，和其它季节化妆步骤一样，依次涂抹隔离霜、粉底、遮瑕、定妆粉即可，在夏天化妆只需要谨记两点，一是使用轻薄型的化妆品，二是使用少量的化妆品，避免妆容过于厚重产生脱妆。

防晒是很重要的一项护肤步骤，我们平时出门一定要做好防晒工作，我们都知道，市面上的防晒产品都有着不同的防晒系数，代表着防晒产品的防晒力度。

防晒霜25和30什么区别

1、SPF值25表示，可防晒8小时。

2、SPF值30表示，可防晒10小时。

防晒系数(SPF)是指SPF防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。在完全不使用防晒的情况下，在阳光中待多久的时间，皮肤才会稍微变成淡红色;然后将所需的时间与SPF的值相乘，即可得出防晒品的保护时间，即防晒品上所标示的SPF值即为其所提供的保护指标。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。使用防晒用品后，皮肤的最低红斑剂量会增长，那么该防晒用品的防晒系数SPF则为：

SPF=最低红斑剂量(用防晒用品后)/最低红斑剂量(用防晒用品前)。SPF防晒系数的数值适用于每一个人，假设紫外线的强度不会因时间改变。例如，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

夏天用spf30的防晒够吗

SPF30的防晒霜在夏天其实是不太够的，因为SPF30表示的是在没有出汗等外界情况影响下，可以阻挡紫外线15*30=450分钟，相当于7个多小时。但实际上SPF30的防晒霜却不能为面部防护这么长的时间。每个人皮肤类型是不同的，所处地区的紫外线强度也不同。如果使用防晒霜的时候用量不足，或者没有均匀涂抹，加上夏天容易出汗的因素，都会破坏防晒霜的防晒膜，影响到SPF30的防晒霜的防晒能力。所以说，单纯用SPF30的防晒霜，在夏天是不够的。

防晒霜的2个小时补涂是分情况的

1、室内防晒：如果大多数时间呆在室内，那就用SPF15PA+的防晒霜就够了。每隔4-5个小时补涂一次。

2、户外防晒：如果外出运动，那就要用SPF25-30PA++的防晒霜，每隔3-4小时就要补擦一次。

3、游泳时防晒：游泳时选择的防晒霜最好是防水型的，而且要用SPF30PA+++以上的，每隔1-2小时就要再擦一次。

防晒产品推荐

1、benefique防晒乳★★★★★：资生堂旗下品牌，红外线的黑科技专利。太阳光里面不仅有紫外线还有红外线，而红外线对皮肤是有致敏伤害的。一般的防晒产品都是针对紫外线的，而碧丽妃这款不仅防止紫外线伤害皮肤还有有效的防止红外线。这款防晒很适合上脸用，50ML的大容量也超级赞的，上脸一会儿成膜还比较快，夏天用也不会出油。

2、碧柔防晒乳★★★★：平价防晒乳，所以超适合涂身体的，不会特别心痛，总好过用安耐晒涂身体吧。因为是美白款的，所以涂上去有一点点提亮肤色的感觉。特别适合化妆的时候用来涂脖子，这样会显得脸和脖子的颜色衔接的非常完美。

3、安耐晒防晒喷雾★★★：我买的金瓶，为什么呢因为银瓶白瓶什么的我都没用过哈哈哈。这款防晒喷雾简单方便，适合日常出门时间不久懒的精心擦遍全身防晒乳时候代用。不过说实话，我也是为了图方便，其实安耐晒的味道我个人比较不喜欢。

4、资生堂蓝胖子防晒乳★★★：我买这款的时候还没遇到碧丽妃，但是我用了几次之后就弃用为身体防晒用了，说实话我个人感觉有点腻，所以觉得不太适合涂在脸上。这款的话water的防水性比较好，所以我去了几次泰国都用这瓶还不错。去海边玩记得防晒要补的勤一点，特别是要浮潜的宝宝，我真的之前有一次就涂了一次懒的涂了高高兴兴下海，上岸之后直接GG，晒的太明显了

夏天太阳很大，紫外线很强，防晒工作一定要做好，我们平时出门除了要打太阳伞等硬防晒，防晒产品的涂抹也是很重要的，夏天大家都会选择防晒指数较高的产品。

夏天要用spf多少的防晒霜

学生党，上班族通勤：SPF30的防晒霜(pa++、PA+++)

户外运动者、去沙滩的游客、外出旅行者：SPF50的防晒霜(PA+++、PA++++)

注意：即使是SPF50的防晒霜，也最好隔两三个小时就涂抹一次。因为防晒霜的防晒能力受外界因素影响很大。另外，不足量使用防晒霜、防晒霜涂抹不均匀，就达不到防晒指数所表示的防晒能力，所以，外出的时候一定要及时补涂。SPF主要是用以评估紫外线中的UVB防晒能力的标准，至于紫外线中的另一个杀手——UVA则缺乏全世界一致认同的标准，目前采用较多的PA是日本化妆品工业联合会所公布的“”防UVA测定标准”。现在，选择防晒品时，你一定要注意产品上标出的SPF值，也要注意产品上是否标有PA值，这样你所选购的防晒产品才兼有防御UVA和UVB的功能。PA值分为三级，分别为PA+、PA++、PA+++，其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍，二个“++”表示可以延缓至4~8倍时间，三个“+++”表示可延缓8倍以上。

夏天选择防晒霜还要看pa值

妹纸们在夏天选择防晒霜的时候，还需要关注防晒霜的PA值。无论SPF数值多大，也只是表示对UVB紫外线的阻挡。所以还应当关注PA值，它阻挡能深入真皮层的UVA紫外线。而这种紫外线对皮肤的影响是累积性的，不可逆的，它会破坏皮下胶原蛋白和和皮肤细胞受损，造成皮肤老化，同时还容易造成皮肤发炎，引起黑色素形成。

PA值强度解释：

PA+：延缓2一4倍晒黑时间。

PA++：延缓4一8倍晒黑时间。

PA+++：延缓8倍以上晒黑时间。

关于SPF值介绍

一、SPF值的等级划分，具体如下：

1、低级防晒品防晒指数为SPF2~6，中级是SPF6~8，高等防晒品则为SPF8~12，SPF值在12~30范围内的产品则属高强或超高强防晒品。

2、根据我国在2007年7月1日正式实施的《化妆品卫生规范》规定，当所测防晒化妆品产品的SPF值高于30，且减去标准差后仍大于30，最大只能标注SPF30+，而不能标注实测值。

3、《关于发布防晒化妆品防晒效果标识管理要求的公告》(国家食品药品监督管理总局公告2016年第107号)要求，“防晒指数(SPF)的标识应当以产品实际测定的SPF值为依据”。

二、SPF的标识值应遵循以下原则：

1、SPF值为2～5(包括2和5)时，标识实测SPF值。

2、SPF值为6～50(包括6和50)时，标识上限为实测SPF值，标识下限为实测值95%可信区间下限值与小于实测值的5的最大整数倍二者间的较小值。

3、SPF值大于50，且实测值95%可信区间下限值大于50时，防晒化妆品的防晒指数(SPF)应标注“50+”。

4、当SPF值大于50，且实测值95%可信区间下限值小于或等于50时，标识上限为“50+”，标识下限为实测值95%可信区间的下限值。

夏天用防晒霜要卸妆吗

1、只涂了防晒霜用洁面乳可洗净

不少妹纸在防晒霜是否需要卸妆的问题上还是有疑问的，实际上现在市面上多数防晒产品使用普通的洁面乳即可洗净。

2、叠加底妆产品用防晒要卸妆

但如果是使用了带有防晒倍数的气垫霜、粉底、BB霜或是CC霜，则建议先使用卸妆油或卸妆水卸除底妆，之后再用清水进行清洗。否则，底妆类的产品的色粉会堵住毛孔，不进行卸妆就睡觉会大大增加第二个皮肤长痘的概率。

黛珂防晒霜是很好用的一款防晒，黛珂防晒质地比较滋润，适合干性皮肤或者秋冬季节使用，混油皮使用黛珂防晒霜可能会觉得有点油腻。

黛珂防晒霜适合混油皮肤吗

黛珂AG防晒很适合秋冬用!秋冬皮肤比较干，用AG防晒很滋润。而且这个防晒没有润泽效果，不会泛白～而且完全不闷痘哦～!到了春天!天气一热!这个防晒上脸就像涂了一层猪油超级油腻!隔离、散粉都无法阻止它出油，早上出门不到中午!T区就油的可以炒菜了!不过在这个状况下也不会闷痘长闭口也是很神奇的!只是我真的受不了脸上油腻腻的感觉!!和我一样怕油腻的妹纸千万不要在春夏入这款!夏天一定要买清爽的防晒!!!这款防晒乳在滋润度方面做的比较好，加入合成脂鲸蜡醇乙基己酸酯和矿油，保证皮肤不会拔干，比较适合偏干性皮肤使用，偏油性皮肤用会觉得油，有可能会闷痘。为了减少油腻感，加入不少酒精，对酒精过敏的皮肤要慎用。

哪些防晒霜适合夏天

1、安耐晒小金甁

说起好用的防晒霜，安耐晒是一个不得不说的产品，小金瓶防晒指数是很高的，它有50倍的防晒指数，它主打的是防水防汗和不油腻，比较适合夏天在水上娱乐以及出汗比较多的场所。如果平常太阳不太大，或者紫外线强度不太高的时候，可以选择避开它，因为防晒指数比较高的防晒霜多少会有闷皮肤。

2、兰蔻清爽防晒霜

夏天最怕涂到脸上比较油腻的防晒产品了，这种感觉真的很难受，本来夏天天气炎热就比较爱出汗，再加上防晒霜涂到脸上厚厚的一层会感觉更加的难受。这款兰蔻的防晒霜是属于清爽型的质地，它涂在脸上成膜很快，不会让皮肤觉得太闷，并且也不容易搓泥，使用感受很不错。

3、黛珂多重防晒乳

黛珂的这款隔离防晒霜，不仅有防止紫外线灼伤皮肤的功效，还能充当隔离霜，它的防晒指数同样也是50倍的，完全可以抵抗夏天的紫外线，并且它还有抗老美白的功效，对干皮的人群十分友好。这款防晒霜还有另外一个优点就是可以不用卸妆，但是小编还是觉得，为了保险起见，适当的卸妆会比较好，或者是可以用一些带卸妆功能的洗面奶。

4、珂润敏感肌防晒

我们都知道，珂润是一个对敏感肌皮肤比较友好的品牌，包括它的这款防晒霜也是如此，它是属于纯物理防晒，不容易闷痘，并且它还有保湿的作用。它的防晒指数是30倍，可以在夏天紫外线强度不是很高的时候用。这款防晒霜还有轻微美白皮肤的作用，完全不会假白，看起来就像是天生的好皮肤一样，很自然。这样的防晒指数是一年四季都可以用的，并且连敏感肌都可以用，其它的健康肌肤当然也可以使用。

不同肤质用不同的防晒霜

不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。另外夏季最好选择清爽防晒品，可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且没有光光的油亮感，感觉清爽湿润，就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品。

防晒霜究竟怎么涂

很多人都是临出门前才使用防晒霜，其实这完全是错误的。涂抹防晒霜至少10分钟后再外出，最好是在出门前半小时就涂抹。因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用。防晒霜也不是一劳永逸的，要每隔3～5小时涂一次。出汗或游泳时，可每隔2～3小时涂一次。涂抹防晒霜时，最好使用轻拍的方法，让皮肤充分吸收。涂防晒霜的时间还应该由防晒霜的SPF和PA值决定，而它的功效时间长短是取决于SPF值的大小，以SPF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SPF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。另外，在阳光很强的天气外出，除了防晒霜，最好戴上帽子、太阳镜或打遮阳伞，光靠防晒霜，终究是不可能完全隔绝阳光的伤害。

1、先使用洗面奶对脸部进行一定程度上的清洁，等待脸上多余的水分蒸发。

2、脸部没有水分之后，再用护肤水、护肤乳液均匀涂抹脸部。

3、涂抹一定量的防晒霜，涂抹时需注意，可以选择少量多次的方式去涂，避免毛孔堵塞。

4、均匀涂抹后，等待其成膜，防晒霜的成膜时间在3-10分钟左右，成膜后再进行其他化妆步骤即可。

使用防晒霜的注意事项：

首先，注意防晒霜的用量，如果没有用到一定量的防晒霜，那么防晒效果则会大打折扣。

其次，注意涂抹的部位，通常涂抹防晒霜是与太阳直接接触的部位，除了脸部，还有耳、项部、颈侧、颈前、胸口、手臂、腿部等部位也需要涂抹防晒，减少对皮肤的晒伤。

最后，防晒霜的作用是防晒，没有护肤效果，所以使用防晒霜需要再次用洗面奶洗净，避免残留在皮肤上的化学产品损害到皮肤。

防晒霜是白天护肤的最后一步，是很重要的护肤品，防晒对肌肤的作用很大，紫外线不仅会晒黑皮肤，还会加快皮肤衰老，所以每天出门都要记得涂防晒。

防晒霜一年四季都要用吗

防晒霜是一年四季都要用的。

防晒霜主要是防止紫外线对皮肤的伤害，每天涂抹防晒霜，是因为不管春夏秋冬都会有紫外线，所以养成每天擦防晒霜的习惯最好。根据每个季节的紫外线强度，选择不同防晒指数的防晒产品即可，夏天紫外线强，用防晒指数高一点的防晒霜，春秋冬用防晒指数低一点的防晒霜，不要给皮肤造成负担。

夏天眼睛也要防晒吗

夏天眼睛是需要防晒的，太阳光中对眼睛产生伤害是很大的，长期在强光下，没有保护好眼睛，可能会出现白内障、视网膜光损害等问题。夏天太阳大的时候，外出除了涂抹防晒霜以外，建议佩戴太阳镜，或者戴遮阳帽，打遮阳伞。

防晒霜开封一年还可以用么

防晒霜开封一年就不可以用了。

未开封的防晒霜保质期一般是一到三年，开封后最好一年之内使用完，不然防晒霜的防晒效果会大大减弱，还可能造成皮肤过敏。防晒是一年四季都要做的，紫外线对肌肤的侵害不容忽视，每个品牌的防晒霜保质期不一样，大家在使用的时候要看清楚。

夏天到了，很多人出门也都会选择涂防晒霜，但有的人却不会涂，今天小编就来教大家怎样涂防晒霜。

操作方法

首先，我们在出门半小时之前就要涂好防晒霜，这样的话效果会更好。

然后，在涂防晒霜之前，我们要将脸洗干净，可以用洗面奶来洗。

接着，洗完脸以后在脸上拍水，拍的是润肤水这一类的。

最后是乳液或者面霜打底，打完底以后涂上防晒霜即可。

丝袜是大家常穿的服饰，丝袜有很多种，不同的颜色丝袜穿着效果不同，丝袜是可以有一定防晒力的，但是穿丝袜不能替代防晒霜，穿丝袜也是需要涂防晒的。

夏天穿肉色丝袜能防晒吗

可以。

在腿上穿一双丝袜，可以极大地减少照在腿上的阳光的强度，能防紫外线，起到防护作用。夏天穿肉色丝袜也是可以达到一定的防晒效果的。如果一定要外出的话，最重要的还是要做好防晒的准备。

穿丝袜还要涂防晒霜吗

需要涂。

夏天穿丝袜也需要涂防晒，夏天的丝袜很轻薄，几乎起不到防晒的效果，如果想要防晒，还是要涂上防晒霜的。先涂抹上适量的防晒霜，然后再穿丝袜，防晒的效果会更好。

夏天洗丝袜要注意什么

洗涤时，用30度左右温水手洗，洗涤要轻，切不可强力搓洗。采用中性洗剂，避免使用漂白、漂色洗涤品。若机洗，请使用洗衣袋。一则避免与其他衣物缠绕对丝袜弹性造成损坏，二则避免衣物上扣类、链类制品对丝袜造成钩伤。

丝袜的其他作用

1、修饰双腿

腿部的一些细小瑕疵和缺憾可以被丝袜盖住，另外丝袜的柔顺、光滑可增加腿的美感，穿上丝袜可以给人庄重、美观、高雅的感觉。所以很多行业的女性员工在工作时是必须穿着丝袜。

2、防止静脉曲张

人是直立行走的，由于地球的引力作用，腿部静脉所承受的压力，要远远大于身体的其他部位，所以很多人腿部容易出现静脉曲张现象。人为地给腿部施加一定的外力，就可以防止或减少腿部出现静脉曲张现象。穿丝袜就可以起到这个作用。

3、防止水肿

长期从事站立工作的人，如：宾馆、酒店的迎宾员、服务员，商场的服务员，站岗的士兵等，由于腿部长时间处于较低的位置，容易出现水肿现象。穿丝袜就相当于从腿的外面给腿施加了一定的压力，可极大地减轻腿部疼痛、肿胀及疲劳。长时间坐飞机的人，穿上紧身的裤袜或长袜，也可以避免腿部出现血栓现象。所以，空姐穿丝袜不光光是为了美观，更是为了健康。

4、防寒保暖

天气比较冷的时候，又不想穿太厚的服装，这时可以选择一双适当厚度的丝袜穿在腿上(当然也可以将丝袜穿在长裤里)，这样即可以防寒保暖，又可以避免腿部过于臃肿。

5、防止出汗粘身

夏天穿长裤时，当腿上出汗，长裤会粘到腿上，增大腿部皮肤与长裤之间的磨擦力，给行动带来极大地不便。如果在长裤内穿一双光滑的超薄丝袜，情况就大不一样了(丝袜要选透气性强的)。这时，腿上无论是否出汗，长裤与腿部皮肤始终不会粘到一起，做什么行动都不会受到影响。

6、长时间在有空调的室内工作，应穿丝袜

夏季人们往往穿的衣服都很少，长时间在有空调的室内工作，又会感到有些凉，时间久了，容易患关节炎、风湿等疾病。在腿上穿双丝袜，就可减少上述现象的发生。

经常涂防晒能够起到很好的护肤作用，防晒是我们日常生活中很受大家喜爱的一种护肤品，很多人都会使用防晒霜。那么晚上出门要擦防晒霜吗？夏天防晒神器推荐。

晚上出门要擦防晒霜吗

没必要擦。

晚上的月光是很微弱的，相应的能量和紫外线强度也很弱，其次，月光不具备热量，因此也不会像白天的日光那样，令皮肤晒红、晒伤，月光中微弱的紫外线，是不会令皮肤分泌黑色素的，因此不用担心会对皮肤造成影响。

既然都不会对皮肤造成影响了，那么晚上出门就没有必要再特地擦一次防晒霜了，要知道防晒霜中也含有不少化学成分，平时我们白天擦了一整天的防晒霜，晚上这点时间，让皮肤自由呼吸才是对它最好的方法。

夏天防晒神器推荐

防晒神器：防晒霜

夏天防晒霜就是我们的好朋友，一般选防晒霜，要看SPF值(防晒红能力)，大多数情况下，外出选SPF值15—30即可，如果是长期待在室外，那可以选择SPF值更高的防晒霜。在选购防晒霜之前，要在手上先试试，看防晒霜会不会引起皮肤过敏、够不够清爽、会不会干燥，如果没问题，再使用脸上及全身，使用防晒霜后，回到家记得要用卸妆产品去掉。

1、防晒霜不防水，那么用普通洗面奶洗掉就可以了。

2、防晒霜防水效果一般，那么用洗卸合一的洗面产品。

3、防晒霜防水效果很好，就要用专用的卸妆产品清洗了。

防晒神器：遮阳伞

遮阳伞是夏天随身必备的工具，不过不是所有的伞都有防晒功能，选伞一是看料子，以黑胶伞布为首选，深颜色伞的紫外线吸收效果更好，也比银胶的更为耐磨。二是看标签，上面会写明UPF值(紫外线防护系数)，用来遮阳的伞最好选UPF值达到50以上的款式。

防晒神器：帽子

适合做防晒的帽子有：棒球帽、造型草帽等。帽子可以对头发和脸部起到防晒作用，而且戴帽子防晒，可以解放妈妈的双手，带小朋友出去玩，帽子是非常重要的防晒工具。夏天戴的帽子，一定要透气、轻便。你甚至可以根据自己的服装，来搭配帽子，有凹造型的作用。

防晒神器：防晒服

如果外出带娃，不方便拿伞，防晒服是另外一个选择。虽然夏天在外面套多一个长袖防晒服很闷热，但为了皮肤不被紫外线伤害，这点热还是要忍忍的。根据防晒服的材料，防晒功能最好的依次是：涤纶>锦纶>蚕丝>人造棉，综合颜色来考虑，防晒效果最好的是涤纶面料的深色防晒服。

防晒霜的正确使用方法

1.在使用防晒霜前，一定要先用洗面奶将皮肤彻底清洗干净，避免皮肤上的污垢堵塞毛孔，令防晒霜出现搓泥的现象。

2.清洁完皮肤后，接下来的步骤是护肤，涂抹护肤品不仅能为我们的皮肤补充水分和营养，更是能保护我们的皮肤，减少外界成分对皮肤带来的伤害。

3.防晒霜需要出门前30分钟就涂抹，否则临时涂抹，是无法立马就发挥出防晒效果的。

4.涂抹防晒霜时，先在手心挤出适量的防晒霜，然后用手指将防晒霜点涂到脸上的额头、鼻子、两颊、下巴等部位，最后用手指指腹，轻轻将它们推开，涂抹均匀即可。

5.脸上涂抹了防晒霜，不要忘记也将脖子、手臂、腿等一切裸露在外边的皮肤涂抹哦。

6.根据个人所处环境的不同，防晒霜需要每隔2-5小时就进行补涂一次。

7.防晒霜属于化妆品的一种，用完后需要使用专门的卸妆产品进行卸妆，洗面奶是没办法彻底洗干净的。

防晒霜适合什么时候擦

防晒霜是适合一年四季擦的。

在平时的生活中，紫外线可以说是无处不在，不管是晴天还是雨天，不管是夏天还是冬天，都有紫外线，只不过不同的时候，紫外线强度不同，要想完整的保护好我们的皮肤，就应该一年四季都擦防晒霜，白天擦了晚上回来要记得卸妆哦。

俗话说：一白遮百丑。谁都想白一点、更白一点。古代中医云：若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。那么夏天吃哪些食物防晒？是你天然的防晒霜。

天然的防晒霜

化学的东西总可能有害，将你的防晒品换成纯天然的，既环保又健康。

番茄这是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。记住，熟番茄比生番茄效果更好，当然，同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β-胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果空调、风吹都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去年轻。但不要指望有立竿见影的作用，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

防晒需要的“营养素”

科学研究征实，维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王；维生素E可以防止肌肤老化；维生素A能增加皮肤抵抗力；钙能增加皮肤弹性等。如果你想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，这些营养素不能少。

纤维素粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内集聚的毒素排出体外，减少黑斑形成的机会。豆苗、芦笋等蔬菜及海带、各种菇类、杂粮都可补充粗纤维。

维生素B缺乏维生素B能引起色素沉着，夏季多吃一些含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

维生素C维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化，将其还原为多巴，并能干扰黑色素的生成过程。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

维生素E维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

维生素A含有维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。

在炎热的夏天，除了要在外面涂抹防晒霜，不防再吃一些天然的食物来帮助您防晒吧。关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。