夏天喝乌鸡汤有什么好处（汇总20篇）

仓鼠

夏天没有胃口、吃不下东西的情况也是会发生在鼠鼠身上的哦。相信很多家长们对于如何帮助他们防暑降温已经有了很多心得了吧，那如何应付鼠鼠没有胃口呢？下面小编就来分享一些个人经验供大家参考。鼠鼠实在饿了也就不挑食了，就什么都吃了，如果你想给他补补蛋白质可以给他吃面包虫，不过不宜过多，那东西油性大，吃多了容易上火，每周2、3条就可以了。或者喂食清水煮的鸡蛋清，也是可以补充蛋白质的。水煮瘦肉也是可以的，适量即可，鼠鼠也吃不了太多的，仓鼠是杂食动物，荤素都可以吃的，不过不要放调料，太油太咸会对鼠鼠的毛不好的。淘宝网上也有买针对小宠的营养氨基酸冲剂，可以给怀孕的鼠鼠或者大病初愈的鼠鼠，甚至由于挑食而过度消瘦的鼠鼠补充营养。

一到夏天的时候，狗狗就看起来没什么精神，平时一到开饭的时候食欲大开的狗狗也都懒洋洋的趴在地上，仿佛对食物没有多大兴趣了，时间久了还没有吃完的食物也担心会变质坏掉。天气燥热的让人的精神都特别差，何况是身上没有汗腺的狗狗。那要怎么做呢？

狗狗夏天不好好吃饭怎么办？

1. 喂食的场所不合适：在太热，太过喧闹的环境下，几只犬在一起争食，有陌生人在场或其他动物干扰的情况下。狗狗的食欲会被影响，建议大家选择比较凉快的地方喂食狗狗，尽量不要去打扰它吃饭，更不要在它吃东西的情况下一边摸它。 2.不能长期吃单一狗粮：应该隔段时间换另外一种，保证营养均衡，注意的是需要一点一点掺和，不要一下子换新的狗粮。夏天狗狗的食欲不好，可以用一些冰爽可口的东西拌狗粮。比如酸奶、奶酪、妙鲜包之类可以放在冰箱里冰过，然后味道又很好的食品。另外注意，狗狗对吃到变质的食物或者狗粮也会导致狗狗变得没有食欲的。

狗狗夏天不好好吃饭怎么办？

3.狗狗有挑食厌食的坏毛病：这种挑食的坏毛病多半是铲屎官宠出来的，导致它养成挑剔的饮食习惯，一旦食物有一点点不合胃口，它们就不吃东西，即便是饿着也不吃。如果是这种情况，那么铲屎官真的需要采取一些强硬措施来纠正狗狗的坏毛病。 4.定期给狗狗体内驱虫：排除了以上的几个因素，狗狗的食欲仍不见好转，提醒大家，应考虑疾病问题，要注意观察犬体各部有无异常表现，发现问题，及时请兽医诊疗。例如寄生虫、肠胃炎、缺乏维生素、细小、狗瘟等疾病都会让狗狗食欲下降。

狗狗夏天不好好吃饭怎么办？

一旦到了夏天，感觉噩梦都要来了，小编我只想呆在自己的空调房里，天气实在太热的时候，让自己家的狗狗也进屋子里来乘凉吧，狗狗会感谢你的哦。

比熊犬(详情介绍)

炎热的夏天到了，宠友们都在围绕着夏天防暑的话题转，有什么办法预防中暑呢？短鼻子狗更怕热短鼻子狗通常比长鼻子狗更怕热，更不容易散热。为了防止中暑，夏天可以经常用凉水喷淋狗的鼻子等部位。狗不懂得自我调节温度，有时热了不知道停止活动休息一下，也不会及时补水。因为狗需要靠挥发唾液降体温，所以夏天时看到狗吐着舌头喘气，就应该首先想到它热了，需要喝水降温。如果狗想喝水时就能喝到水的话，这将大大降低狗狗中暑的危险。但是狗狗有时会因为玩得过于兴奋而忘记了喝水，这是主人一定要记住让狗狗安静下来，喂足它足够身体需要的水。狗狗中暑后该怎么办？当狗狗出现中暑症状后，应该先行“自救”，而不是送宠物医院。自救的要点是尽快给狗降温，方法是先解开颈圈、胸带等物品，用凉水冲淋到狗的身体上，也可以把狗放到冷水浴盆里。需要注意的是，只能用凉水不可用冰水，因为冰水会使狗皮肤的循环速度降低，从而延长降温的时间。等降温后，下一步要做的事情就是以最快的速度把狗送到医院。狗在中暑的情况下一般不会自己喝水，所以要采取吊盐水或其他方法，迅速为它补充水分，并进行药物治疗以帮助狗狗康复。如果你家养的是长毛犬，夏天最好剃毛散热。

区块链现在的发展是很不错的，很多人都很看好区块链的发展。区块链的好处和坏处是我们需要了解的，那么，区块链的好处和坏处是怎样的呢？今天就来了解一下，让你更懂区块链。区块链投资现在真的非常的火爆，早前几年进行区块链相关投资的人都赚到了很多钱，现在进行区块链投资的让你也非常的多，那么，区块链投资应该如何去进行投资呢？

一、区块链的好处和坏处是怎样的？

区块链是去中心化系统，同时也是去中心化技术。区块链的好处和坏处是非常明显的。这样的系统是高于传统系统的，它没有中心管理者，它能够更加有效率的处理好问题。当然，区块链的坏处就是会造成很多人失业。未来随着时间的发展，区块链会变得越来也流行，区块链相关的投资也会变成更大的热门项目。当然，无论区块链怎样发展，它成为未来的主流服务系统是必然的，我们一定要早一点了解它，无论是适应高科技还是投资提前了解都是很有必要的。区块链真的非常的不错，我们应该多了解了解。

二、区块链如何投资？

区块链这样的投资项目是非常非常火爆的，现在进行区块链相关投资的人真的很多。区块链的好处和坏处前面已经说过了，还是非常好理解的。要进行区块链投资，一定要懂得区块链如何投资。投资区块链步骤很简单，首先你需要选择一个区块链，毕竟现在的区块链项目非常的多。然后找一个区块链正规的投资平台去注册账号进行投资。投资区块链是需要有一定的成本的，所以投资之前你应该了解一下自己有多少资产。区块链虽然发展非常的好，但是投资风险还是有的，不要盲目去跟风投资。

三、区块链有哪些投资项目？

区块链是一个巨大的投资体系，在这个体系中包含很多的投资项目。进行区块链投资可以选择区块链挖矿投资，区块链数字货币买卖投资，区块链概念股投资，区块链游戏开发投资等等。这些区块链的投资项目都是非常赚钱的，很多人都通过这些项目发家致富了。进行区块链投资仅仅是了解区区块链的好处和坏处是不够的，你还需要去OKLink区块链浏览器上面多看区块链的实时动态信息。这些信息在投资的时候是可以直接拿来作为参考数据使用的，它能够让你得出正确的投资节点，进行稳妥投资。

拉布拉多是一种非常聪明的狗狗，它的性格温顺，善良，非常容易亲近，不论是和人类还是同类在一起，都可以相处的很好。是现如今很受欢迎的一种宠物犬。今天波奇网小编就要说说饲养拉布拉多的好处都有哪些。下面就一起来看看吧。

1.帮你做事

拉布拉多出了名的服从性好，它很喜欢做事，帮你拿东西，在家里会帮你取一些小物品都不是事，而且拉布拉多智商位列犬类的第六明，基本上教动作，只需要教10编基本就学会了，零食奖励是必不可少的，要是拉拉做到你要求的动作要马上给于小零食，如鸡肉干，既能训练也能磨牙！

2.打理简单

对于拉布拉多来说日常打理也是很简单的因为拉布拉多毛短，基本上不用费什么事。1~2周梳一次就行，拉布拉多犬的皮毛是双层的，而且十分神奇，一层柔软的绒毛，使它们能够在寒冷的水里面保持温度，—层厚硬的外层毛，具有防水功能，而且拉拉对水都特别钟情，所以洗澡时会很乖很乖！

3.好饲养

挑食对于拉布拉多来说是不存在的，吃饭从不挑食，而且食盆舔的比洗的还干净，不过宠主们需要注意的是不要给拉拉喂剩饭剩菜，要是吃多了人食它会出现大量掉毛的，所以主食还是应该以狗粮为主，在选择狗粮的时候，建议宠主们尽量选择一些营养均衡低盐低油的天然狗粮，吃的健康才会少生病！

4.很安静

拉布拉多犬几乎不发出声音，不会扰民，它只会静静地存在着，对于住在城市的人来说，拉布拉多是特别适合养的一种宠物，而且拉布拉多犬的性格很温顺，几乎不会出现主动攻击人类的现象，只要对它好的话，它会成为一只让你很放心的狗狗！

5.陪你锻炼

拉布拉多很喜欢玩、特别是和你做游戏之类，如果你不觉得累，它会一直陪着你，平时锻炼跑步只要你不觉得累它会跟你跑完，平时运动还可以和拉拉做点游戏或者训练，平时训练的时候，可以奖励一些零食，如鸡肉薯条，既能训练也能美毛，这样拉拉会做的更加好！

通过文章相信大家都知道了养拉布拉多的好处都有哪些吧。小编还要补充一点，拉布拉多是一种没有攻击力的狗狗，所以很适合作为家庭伴侣犬。

sk2被称为神仙水，他的全称为Secret Key To Beautiful Skin。说明书上写的是存放地方不能温度过高、温度过低和不能太阳照射。

开封之后就要放在通风阴凉的地方，同时要避免阳光的暴晒。因为暴晒一般会催生化学反应，会让sk2变质，这应该是大多数化妆品的共同特点。另外，决不能放在浴室这些地方，浴室是一个温度时高时低的地方。在洗澡的时候，浴霸灯、水蒸气等等会使温度短时间内升高，洗澡之后温度又会迅速降低。这对于物品保存来说是很不好的。如果你是准备批发sk2神仙水，或者是自己批发使用，可以放在冷藏室或者冰箱也行，不要放在冷冻室，冻起来了还怎么用啊。而且不要一会儿拿出来，一会儿又放进去，这样频繁的温度变化对于保存很不好。肌肤与生活的蜕变紧密连结，成千上万个蜕变成功的故事应证了这两者之间的关系。多年来，许多接触过Pitera™的女性亲身感受到肌肤的蜕变如何为她们的生活带来神奇的转机。每一次肌肤的焕发，都唤醒了身体里全新的乐观细胞，让她们感受到生命的无限可能。当她们带着晶莹剔透的自信，向世人展现真我，一切都蜕变得不一样。

所以夏天可以将sk2放入冰箱保存，这样以免环境温度过高，影响sk2的品质。

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夏天，人们总是喜欢吃点冰镇食品来消暑，但是要注意的是，有些人类的消暑食品对狗狗可不好，而下面五种食品特别需要主人注意。

1、冰镇啤酒

跟狗狗“走”一杯?

打住！啤酒对狗狗有百害而无一利，一点都不能沾，除非你死心塌地地想要一只耷拉着啤酒肚、迈着小碎上学、没酒不动筷、整天都晕糊的酒香型狗狗。当你回到家它不会像其他庸俗的狗狗的一样来欢迎你，而是眼神迷离地望着你：“爹地，今儿咱来青岛还是燕京?”

2、冰激凌

尽管笔者本人不能抗拒冰激凌的诱惑，但狗狗可不许多吃冰激凌。在三伏天少给狗狗吃一些冰激凌可以帮助狗狗降低体温，可是冰激凌吃多了狗狗的肠胃可就受不了了。

怎么控制这个度呢?我的做法是：我吃完冰激凌让狗狗舔盒子。

3、冰镇饮料

冰镇饮料并非一点不能给狗狗喝，关键还是一个度。过凉的东西刺激肠胃会导致消化系统疾病，看来还真不能贪图一时之快。

4、西瓜

俗话说“好吃不过饺子”，那是冬天，到了夏天这句俗话应该改成“好吃不过西瓜”，狗狗适量地吃些西瓜可以消热解暑，要是吃多了就准备好卫生纸吧！

5、冰镇酸奶

奶是最完美的食品，酸奶不仅口感好，而且营养价值也更高，冰镇酸奶则是夏日里挡不住的诱惑。如果平日里并不喝奶的狗狗一下子捧着酸奶罐喝个够，那么接下来它会在洗手间里拉个够的，因为肠道中消化奶的酶是要通过刺激才会增加的，看来喝奶也要循序渐进呀。

瑜伽里的招式有很多种，不同的招式有不同的作用，那么瑜伽金刚做有什么好处呢，瑜伽金刚坐适合哪些人呢，下面一起来看看吧。

瑜伽金刚做有什么好处

此瑜伽动作的功效能够让心情更好的安静，有修身养性的效果，比较适合脾气不好的同学。而且在饭后5分钟开始打坐，此姿势能够加强消化系统，屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。加速身体的血液循环。

并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少局部堆积脂肪的可能。长期练习能够让骨盆肌肉得到伸展，对男女的生殖器官都有帮助。将气血引入膝盖，可以缓解膝盖越来越疼，防止膝盖磨损。冬季双足冰冷，也是腿部气血瘀滞导致的，所以"打通"瘀滞的部位才最关键。先将气血引到膝盖--膝盖气血通了，离脚底也就不远了。

瑜伽金刚坐适合哪些人

一般人坐金刚坐都说是可以的，其实最适合哪些脾气不太好的人，或者是在工作上或者生活上压力就重的人，经常做做瑜伽的金刚坐的话，可以使得人让心情平和淡定，有修身养性的功能。

尤其适合脾气暴躁者，也十分适合长时间在办公室中经常工作的上班族，因为瑜伽金刚坐也可以瘦身减肥哦，每次在中午饭后可以做做渔家傲金刚坐，有效预防肚子处的脂肪推挤哦。也适合中年人做，可以有效增强身体健康，预防骨质疏松等疾病哦。

金刚坐什么时候练比较好

一般什么时候坐都是可以的，但是如果在饭后5~10分钟开始打坐，此姿势能加强整个消化系统的功能，并有助于下半身的血液循环。晚上睡觉前也可以做做瑜伽金刚坐哦，这样可以使得睡眠质量变得更加好哦，每天早晨起床也可以做做瑜伽金刚坐，这样可以使得精神充沛哦。

当然时间不要过久，根据个人的柔韧性吧，觉得酸痛时可以休息下，再接着做，没有固定的时间哦。经常坐金刚坐(跪膝)除了可以减腹瘦大腿外，还可以防治脱发，养肝，肝主筋，膝盖是筋之会，而肝开窍于目，可以养眼哦!

金刚坐有什么缺点

由于现在人们普遍对自己身体觉知的不敏感，很多时候的金刚坐就演化成了另外一个版本，就是脚趾碰在一起，脚后跟分开，也就是脚向外翻的情况。

不是说这种情况不对，而是并不适合所有人的练习，有些人脚踝外侧本身就比较松，在经常这样练习金刚坐，脚踝的外侧更加松弛，对脚踝的稳定非常不利，这种不稳定的情况在摩天式中表现的尤为明显。

大家可以尝试一下摩天式，你的脚踝是不是很容易向外打开，一个是脚踝的稳定性失去了平衡，另外一个腿部内侧的力量还稍微薄弱一点，当身体出现不平衡的要素时，要记得好好调整哦。

我想大家都知道跑步这一项运动，大多数人为了保持自己身体健康的状态，都会将跑步这一运动作为自己的锻炼的第一选择，特别是在夏季这种适宜跑步的季节，所以我们能够经常在夏季看到清晨有人在跑步，但是很多人都不清楚，夏季跑步我们应该注意些什么？甚至说夏季跑步对我们的人体有什么样的好处呢？

跑步属于一种简单的运动，既简单，又能给身体带来不少好处。而相对于其他运动，跑步显然更适合女性朋友。为什么呢？因为跑步除了可以减肥塑身，还会给女性朋友带来不少好处。

一、增进身体健康，延长寿命。

对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%。

二、跑步可以保持骨骼的健康。

现代医学已经证实：人体在30岁以后骨密度会以每年0.75%-1%的幅度减少，骨骼的健康需要施以外部的压力，跑步利用自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式。

三、跑步对于女性来讲，还可以缓解经前综合症。

女性持续进行三个月有氧跑步锻炼，可以有效地缓解经前综合症，那些具有高度锻炼积极性的女性，极少受到经前综合症和痛经的困扰。减弱了这些困扰，会使女性更容易地获得身心轻松和愉悦感。

四、能够长期坚持锻炼的女性，无一例外的在生活的其它方面通常也具有健康的习惯。

她们有着健康的进食习惯，也乐于接受新的健康生活指导。这样的女性在面对生活工作的压力和情绪的影响和伤害时，会具有更强的承受力和张力。她们能够坚持跑步，就说明了她们有足够的毅力和自制力，这种力量会延伸到事业和生活中。

五、毫不讳言，跑步可以使女性焕发更大的魅力。

跑步可以使你保持良好体形。坚持锻炼的女性在55岁后，与30多年中运动不积极的人相比，脂肪增加量仅是她们的1/4。女性特别是中年以上的人，很少有对自己的体型满意的。而运动者对此的满意度则高于平均值，她们更容易接受自已的形体，不会于悲观和失望，她们对流行模特儿的形体的抗拒远远高于缺乏运动的人。坚持锻炼可以有效地改善形体，通过重量和尺寸的测量的成功感，可以增强女性的自尊和自信。

夏季跑步的10个小贴士

1、在一天中最凉爽的时刻跑步，一般来说是日出之前。

2、避免在中午跑步，因为那时是一天中最热的时刻。

3、在计划跑步路线时选择有树荫或者有喷泉的地段。

4、选择穿着宽松，浅色的，吸汗且速干的衣服。

5、储备足够量的水和运动饮料。

6、避免晒伤，因为晒伤的皮肤会失去排汗功能，大大降低身体自我调节的效率。

7、有条件的话我们可能需要测试一些药物以提高身体对热量的敏感度。

夏天是一个汗液蒸发极快的季节，也是一个我们减肥的好时机，所以我相信很多人都愿意去尝试在夏天的清晨去跑步健身，但是在我们接受跑步这一项运动带给我们的好处时，我们也要能够深入了解跑步这一项运动。

很多家长们都知道，不仅是人类，狗狗也是特别喜欢吃肉类，什么猪肉、牛肉、羊肉都是狗狗的最爱。像小编家里的法国斗牛犬就特别喜欢吃羊肉，那法国斗牛犬吃了羊肉有什么好处吗？

法国斗牛犬吃羊肉有什么好处？

虽然说法国斗牛犬是可以吃羊肉的，但是法国斗牛犬能吃羊肉但是必须是熟的。虽然法国斗牛犬以前在野生的时候什么都能吃，但作为家养的法国斗牛犬肠胃过弱，适应了温和的食物，是无法承受生肉刺激的。同时常喂生肉会引起狗的原始本能，增加它们的攻击性。而且生羊肉最常见的沙门氏菌及芽胞杆菌对柴犬非常危险，如果要食用一定要煮熟。

法国斗牛犬吃羊肉有什么好处？

那狗狗吃羊肉有哪些好处呢？羊肉对法国斗牛犬来说确实是好东西，多吃羊肉可以促进法国斗牛犬的骨骼发育，可以让法国斗牛犬长得更粗壮。并且羊肉作为高营养、高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食材，非常有益于法国斗牛犬的身体而且多吃也不会胖，而且羊肉中含有的氨基酸，对患有高血压、冠心病的法国斗牛犬很有帮助。狗吃羊肉的好处还可以增强法国斗牛犬的食欲和牙齿骨骼的健康发展，且作为食材的部分很多，各有滋味，让法国斗牛犬爱不释口。还有就是羊肉含有的肌氨酸是肌肉燃料之源，法国斗牛犬吃羊肉可以有效补充三磷酸腺苷，从而使法国斗牛犬训练和运动能坚持得更久。

法国斗牛犬吃羊肉有什么好处？

所以说，家里有条件的家长们可以买些羊肉给法国斗牛犬吃吃，毕竟营养还是比较丰富的，另外不仅是羊肉，牛肉、鸡肉都是可以的，只要做法清淡，不要做的很咸，都是可以的。

福建的地理特点是“依山傍海”，九成陆地面积为山地丘陵地带，被称为“八山一水一分田”，那么，大家知道福建夏天去哪里旅游好吗？下面小编为你推荐几个好去处。

福建夏天旅游好去处6、太姥山

太姥山位于福建省东北部福鼎市境内，在县城以南45公里。巍峨挺拔于东海之滨，三面临海，一面依山，气势雄伟，景色秀丽，融山、海、川、瀑、洞的自然景色和寺、寨、镇的人文景观于一体，以峰险、石怪、洞异、水玄、雾多驰名于世，与丹崖碧水的武夷山同属福建名山。古人称武夷山“东方奇秀”，称太姥为“海上仙都”。1988年经国务院批准，列为中国第二批国家级风景名胜区之一。

福建夏天旅游好去处4、三坊七巷

三坊七巷是福建省福州市历史名城的重要标志之一，是福州市南后街两旁从北到南依次排列的十条坊巷的简称，为国家5A级风景名胜区。至今还保存相当一部分自唐宋以来形成的坊巷。三坊七巷街区是中国十大历史文化名街之一，分别为衣锦坊、文儒坊、光禄坊、杨桥巷、郎官巷、塔巷、黄巷、安民巷、宫巷以及吉庇巷。福州三坊七巷不仅仅是三条“坊”和七条“巷”，还有一条闻名遐迩的南后街。

福建夏天旅游好去处8、东南花都花博园

国家4A级旅游区，省级农业旅游示范点。花都依山傍水，绿草如菌，棕榈园、锦锈漳州园、闽南瓜果园、沙生植物园、榕景园、荫生植物馆、百花廊、花卉超市、兰花培育基地、农家生态园、大地艺术展区、南溪茶文化一条街、纪念林植树区等景区交相辉映。到此旅游不仅可以观赏到闽南、台湾及国外的珍贵花卉植物，体验到闽南及台湾风俗，了解到现代农业生产技术;还可进行射箭、游泳、水疗、垂钓、打网球、户外拓展训练(滑索、攀岩、空中单杠、过独木桥)等一系列健身运动。

福建夏天旅游好去处10、东山岛

东山岛位于福建省漳州市，是福建省第二大岛。东山现已建成了四个功能独具的景区：风动石、塔屿、朝圣观光旅游区;马銮注大众化的沙滩度假区、金銮湾康乐休闲区和乌礁湾森林游乐区。沿主岛海滨环绕的七个拱月形海滩，沙白浪洁，波清树绿，岛上风景秀丽，名胜古迹众多。有号称“天下第一奇石“的风动石、中国四大名屿的东门屿、一望无际的大海、朝霞与落日。

看过“福建夏天旅游好去处”

福建夏天旅游好去处1、 武夷山

武夷山风景名胜区位于中国东南部福建省西北的武夷山市，总面积达99975公顷。武夷山的自然风光独树一帜，尤其以“丹霞地貌”著称于世。九曲溪沿岸的奇峰和峭壁，映衬着清澈的河水，构成一幅奇妙秀美的杰出景观。武夷山保存着大量完整无损、多种多样的林带，是中国亚热带森林和南中国雨林最大、最具有代表性的例证。武夷山于1999年12月被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》,成为全人类共同的财富。

福建夏天旅游好去处3、永定土楼

永定土楼，位于福建省龙岩市，是世界上独一无二的神奇的山区民居建筑，是我国古建筑的一朵奇葩。它历史悠久、风格独特，规模宏大、结构精巧。土楼分方形和圆形两种。龙岩地区共有著名的圆楼360座，著名的方楼4000多座。为国家5A级风景名胜区，它以历史悠久、种类繁多、规模宏大、结构奇巧、功能齐全、内涵丰富著称，具有极高的历史、艺术和科学价值，被誉为“东方古城堡”、“世界建筑奇葩”，“世界上独一无二的、神话般的山区建筑模式”。

福建夏天旅游好去处7、白水洋

白水洋位于福建省屏南县，是福建的八大景区之一，因其奇特的地质地貌现象而被誉为“天下绝景，宇宙之谜”。平坦的岩石河床一石而就，净无沙砾，登高俯瞰，其形状犹如一丘刚刚耙平的巨大农田，平展展的铺呈在崇山峻岭之中。三大浅水广场中，面积最大的中洋达4万平方米，最宽处182米，河床布水均匀，水深没踝。阳光下，洋面波光粼粼，一片白炽，故称之为白水洋。经国家建设部组织专家证实，白水洋是目前世界已发现的稀有浅水广场，享有“天下绝景，宇宙之谜”的盛誉。

福建夏天旅游好去处9、湄洲岛

湄洲岛，属于福建莆田。具有得天独厚的滨海风光和自然资源，是难得的旅游度假胜地。蓝天、碧海、阳光、沙滩构成浪漫旖旎的滨海风光。全岛海岸线长30.4公里，有13处总长20公里的金色沙滩，还有连绵5公里的海蚀岩。岛上有融碧海、金沙、绿林、海岩、奇石、庙宇于一体的风景名胜20多处，形成水中有山，山外有海，山海相连，海天一色的奇特的自然景观。千古绝唱的湄屿潮音，或如管弦细雨，或如钟鼓齐鸣，如怨如诉，如歌如吼。峥嵘嶙峋的鹅尾神石，历经岁月洗礼，酷龟、如蛙、像鹰、似狮、若舟，栩栩如生，惟妙惟肖。

福建夏天旅游好去处5、泰宁大金湖

大金湖位于福建省三明市泰宁县，大金湖旅游区包含了金湖、上清溪、状元岩、罗汉山、泰宁古城五大景区，于2005年2月11日成为联合国教科文组织评定的“泰宁世界地质公园”的核心组成部分，成为继武夷山“双世遗”之后又一个入主世界级别的福建旅游景区。其中大金湖丹霞地貌在同类地貌中具有分布面积大、类型全、奇峰异石多的特点，宏美壮观。

福建夏天旅游好去处2、 鼓浪屿

鼓浪屿位于福建省厦门市，岛上气候宜人，四季如春，无车马喧嚣，有鸟语花香，素有“海上花园”之誉。主要观光景点有日光岩、菽庄花园、皓月园、毓园、环岛路、鼓浪石、博物馆、郑成功纪念馆、海底世界和天然海滨浴场、海天堂构等，融历史、人文和自然景观于一体，为国家级风景名胜区，福建“十佳”风景区之首，全国35个著名景点之一。

孕妇分娩时是很难受的，特别是第一胎的孕妇，孕妇分娩前做些运动时对分娩有好处的，下面就给大家介绍适合孕妇分娩前做的运动有哪些。

什么运动有助于产妇分娩

1、散步

散步能够增强孕妇的心血管功能，无论你是不是个喜欢散步的人，在怀孕之后，一定要多散步。散步还可以帮助消化，增强耐力。孕晚期散步能够帮助胎儿下降到骨盆，骨盆韧带也会变得松弛，有助于胎儿的分娩。

2、游泳

毋庸置疑，游泳是比较适合孕妇的运动。不仅能够训练身体的肌肉，也能够缓解关节的压力，舒缓孕妇的疲劳感。

3、孕妇体操

体操是比较好的有氧运动方式，能帮助孕妇松弛盆底肌肉，有利于胎儿顺利通过产道。

对孕妇分娩有好处的运动有哪些

孕妇体操，这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛

注意：

1、最好坚持每天做，动作要轻柔。

2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。

3、在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产;怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做;到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。

孕期运动对孕妇的好处

1、有利于增强体质

运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

2、有助于自然分娩

运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。

3、有效缓解孕期疲劳

孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。

4、快速适应孕期反应

适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。

孕妇运动对宝宝有好处吗

1、促进胎儿大脑发育。孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益;另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。

2、促进胎儿身体发育。孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。

有人素食，是为了宗教的需要而吃素，更多的人则是为了健康，还有人是二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处是很多的。下面是小编为大家列举吃素食的好处，欢迎阅读。

吃素的好处：吃缓解痛经有帮助

某杂志刊载的一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法。

经过两个月经周期后，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也缓解了。

吃素的好处：饮食富于变化

素食的家庭主妇往往发现，利用植物性蛋白质，比利用一般肉类更能烧出色香味俱佳的菜肴，而制作方法也富于变化，更能引起良好的食欲。

吃素的好处：有助于肌肤保持滑嫩

很多存在于水果和蔬菜中的维生素、色素和植物化学素(比如花青素)会使得我们的肌肤很健康。

吃素的好处：减少对肾脏的负担

各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液而带入肾脏时，就会加重对肾脏的负担。素食者避开了肉食，由此而减轻了对肾脏的负担。

吃素的好处：素食辅助治疗糖尿病效果好

美国医生已经发现，素食可以减少或消除三分之二糖尿病患接受药物治疗的需要。

他们指出，此一研究的规模虽小，但是结果远比使用传统饮食的研究要好。

参与这项初步研究的医生强调，在实际治疗糖尿病时，病患除了饮食必须有所改变之外，还要配合运动，才能加强饮食的治疗效果。

吃素的好处：易于储藏

植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存。由于储存期的差距，可减少霉腐食物入侵人体，以提高人们的健康水平。

吃素的好处：价格低廉，可降低生活成本

植物性蛋白质比肉类便宜，这样可以降低人的生活成本。

吃素的好处：坚持吃素食智商高

研究人员对8000多名志愿者进行了长达20年的跟踪调查结果发现，30岁之前一直以素食为主的调查对象在10岁时的智商平均高出五分。

研究人员称，素食者智商更高的具体原因还不清楚，但素食中丰富的水果和蔬菜可以增强脑力。

吃素的好处：素食者患心脏病机率低

科学家们对英格兰和苏格兰地区4.45万人的一项研究发现，素食者因心脏病住院治疗或死亡几率降了32%。

吃素的好处：合乎生态原理

生产一磅牛肉所需的土地，可生产十磅的植物性蛋白质。许多生态学家预言，人口爆炸将迫使全世界不得不吃素。大量动物的捕杀，使大自然生态失去平衡，提倡素食完全合乎生态平衡原理。

七彩神仙鱼

很多新手在水草造景出现问题后便草草了解了造景，就让观赏鱼用没有造景的水族箱，但是一缸好的水草真的那么困难吗？为什么我们总是建议给观赏鱼一个合适的水草造景呢？水草缸对七彩神仙鱼又有什么好处呢？1、茂盛的水草除了达到装饰水族箱的效果外，还可以改善水质、再生水质，并能提供水族箱氧气和对抗疾病的物质，也能分解水中的有毒物质与污染物，起到稳定水质的作用。更能提供七彩神仙躲藏的绝佳场所。不至于使它受到惊吓。2、水草缸的砂石对水质的变化会产生缓解的作用，也就是的缓冲水质，因此水草缸会拥有比较复杂但比较缓慢的水质变化，对经验不是很充足的养彩者来说，用水草缸养出来的七彩，至少也能维持一个中上等水准。3、水草可以杀死病原菌：这些水草的抗生素效果可能来自于水草本身，也可能来是水草的根部，都具有杀死病菌的能力。水草可以分解水中的有毒物质与污染物：水草会由环境中吸收大量的有机碳合物，并加以处理。在这些碳合物中包括有毒物质以及污染物。4、 水族箱的水草借光合作用释放氧气供给鱼类呼吸，另外，细菌分解残留物、排泄物亦需要氧气。水族箱若有鱼类浮头就表示水族箱的溶氧不足，若水草叶片产生气泡则表示溶氧过饱和。5、鱼类的排泄物及残留的饵料常分解出大量有毒的亚硝酸盐，再经亚硝酸菌转换为硝酸盐，两者都会造成水质恶化。但是水草可以分解硝酸盐，将之还原成氨作为氮的来源。另一方面，水草的根部可以释放出氧气，因而可避免水族箱底砂因进行无氧作用而变黑、败坏，同时也可避免底砂堆积沼气。6、有利于硝化细菌的生长。因为硝化细菌的生长只需要：一个可以附着的表面、作为它的食物的氨、富含氧气的水、底砂不单提供了硝化菌滋生的场所，细菌繁殖的能量来自其它生物的排泄物或尸体，尤其是植物。所以，如果水中没有密植水草，那些细菌，尤其是硝化细菌根本无法在空荡荡的水族箱底部繁衍。所以如果是裸缸大家根本没有必要将钱花在购买硝化细菌上。

夏天吃糖醋鱼能够很好的提升食欲，很多人对如何做糖醋鱼做法并不是很清楚，制作糖醋鱼前，需要对它的制作流程进行了解，这样制作的时候，才能够轻松的制作出糖醋鱼来，使得吃的时候也比较方便。现在，小编来跟你讲一讲在夏天怎么做出美味的糖醋鱼来?

美味的夏天糖醋鱼做法1

材料

主料：黄鱼(也可用草鱼,鲤鱼等)1尾(重约750克),白糖125克,醋50克

辅料：金糕,青梅各5克,葱10克,姜10克

调料：盐3克,料酒15克,酱油10克,油,淀粉,姜汁各适量

做法

1、将鱼去鳞、鳍、腮，内脏洗净，鱼身两侧每隔2厘米切一刀至鱼骨，然后顺骨切1.5厘米，使鱼肉翻起;

2、金糕、青梅切小丁用开水略烫;起锅放油烧7-8成热，投入挂淀粉的鱼微火炸透，捞厨房盘中;

3、锅留底油烧热，加入葱、姜末爆香，葱、姜末捞出，放入酱油、白糖,盐,料酒,醋,姜汁,烧开淋水淀粉制成糖醋汁,浇在炸好的鱼上,在撒青梅,金糕丁即可。

美味的夏天糖醋鱼做法2

材料

主料：鲈鱼

辅料：番茄酱，葱，生粉，白糖，醋，生抽

做法

1、将鱼去鳞去肚洗净，切花刀，用少许生抽腌一下。

2、鱼拍上生粉，锅里加油烧至八成热，下油锅炸至硬身。

3、将锅里的油倒出，放番茄酱、白糖、醋、清水下锅煮至糖完全融化，糖醋汁就做好了(酸甜度看个人口味，可以尝一下)

4、加入水淀粉勾芡，撒葱花炒匀。

5、把调好的糖醋汁淋在鱼身上就好了。

糖醋鱼的做法相关

美味的夏天糖醋鱼做法3

材料

黄鱼1尾，红甜椒丁10公克，青椒丁10公克，洋葱丁15公克，太白粉1碗，A.水3大匙，白醋5大匙，糖5大匙，酱油1大匙，B.太白粉水1茶匙，盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，香油1/4茶匙，米酒1茶匙，蛋液2大匙，太白粉2大匙

做法

1.黄鱼洗净，剖腹以角度20度斜刀，在鱼背两面各划6刀至骨，再将所有腌料混合涂抹于鱼身，备用。

2.热油锅至约180℃，将作法1的黄鱼匀均拍上太白粉，并从背部下压定型，再放入油锅内，以中火炸约6分钟至金黄熟透后、捞出沥油，盛盘备用。

3.锅洗净，加入调味料A及红甜椒丁、青椒丁、洋葱丁，煮滚后加入太白粉水勾芡拌匀，淋在作法2炸鱼上即可。

美味的夏天糖醋鱼做法4

材料

鱼片，鸡蛋，料酒，盐，糖，酱油，淀粉，葱姜，醋

做法

1.鱼片加盐、料酒，抓均后加入蛋液、淀粉上浆。

2.锅热油，下鱼片过油炸透盛出。

3.再入底油，下姜末煸香，加入酱油、适量水，多一些糖、鸡精，烧开后加醋，用水淀粉勾芡。

4.再放入炸好的鱼片裹上糖醋汁，撒葱花即可。

一万步如果方法走的正确，确实是可以减肥瘦身的，一万步既然是健身运动，那每天一万步肯定就能给身体带来好处，长期坚持身体肯定有一定的变化。

每天一万步的好处

1、锻炼心脏，增强心肌的收缩力，改善肺功能，增加肺活量。

2、燃烧脂肪，降低血脂水平，改善血糖代谢，减轻胰岛素抵抗，降低心脑血管疾病的发生降低。

3、改善骨骼营养，增强骨骼健康，减少骨质疏松的发生。

4、改善人的抑郁状态，降低抑郁症的发生率。

5、改善人的睡眠，增强体力的恢复，改善精气神的状态，每天更加活力充沛。

每天一万步身体有哪些变化

1、心肺耐力提高：跟没有运动那会儿相比，可能爬同样的楼层，更轻松;这样的变化对心血管来说是天大的好事儿;

2、体型的改善：尤其是脂肪堆积更多的部位看起来会瘦不少;

3、更好的皮肤：规律适量的运动，一般会使皮肤状态更好，所以有句话是运动是整形利器;

4、其他更多的好处:比如骨骼更强健、睡眠更好等

一万步多久走完较好

即使是一万步也要有个时间长度和速度的限制，最多建议用1小时左右，因为刚才说过我也是经常快走的，同时加上爬坡，40分钟全部快走的话六千多步，所以建议1小时。还有你要测一下你的有效心率，这个是比较准确的，来衡量你的运动强度，只要在有心率范围内就可以很好的减脂。

走一万步前能喝水吗

在走路之前的时候，可以适量的去补充一些水分，因为走路的时候需要消耗能量，并且可能会流汗，身体当中的水分会流失，所以需要提前补水。走路的时候选择比较宽松的衣服，方便运动，自己活动起来也会更加的舒服。另外再选择一双比较舒服的运动鞋，可以让你更有运动的动力。做好拉伸运动之后再运动，可以有效的避免在运动过程中出现伤害，从而让自己离减肥成功更进一步。

阳台养龟

很多龟友都都喜欢在楼顶和阳台养石金钱龟、金钱龟，因为在楼顶或阳台养石金钱龟、金钱龟，具有比外塘养龟无法比拟的优点，下面我们就来一一介绍一下吧！

一、生活情趣好

在家中的楼顶或阳台养龟，茶余饭后，全家人可以随时赏龟，既有养殖收益，又有比养宠物还要高的情趣，让全家人的身心愉快，其乐无穷，生活品质得到提高。

二、降温效果强

在楼顶或阳台养龟，楼顶和阳台的龟池、龟池里的水以及在龟池旁边种植的花草，都有明显的防晒降温作用，即使在炎炎烈日的曝晒下，楼顶龟池之下的房间或者阳台旁边的房间都会清凉宜人。

三、投资利润高

石金钱龟或者金钱龟种龟的放养密度为每平方米水面养殖9-15只，一个100多平方米的楼顶可以放养1000多只石金钱龟种龟或者金钱龟种龟。2009年3月，广东惠州陈老板购进500只优质石金钱龟种龟在他的100多平方米的楼顶养殖，2010年仅卖苗收入就纯赚120万元。

四、管理成本低

在楼顶或阳台养龟，无需另外租场地花租金，无需外请工人管理，无需交纳各类苛捐杂税，每只种龟每年的喂养成本只需20—30元。

五、自主经营大

在楼顶或阳台养龟，无需象投资办厂或做生意那样请客求人难办事，无需遭受“门难进”、“面难看”、“事难办”的难堪，只要自己有兴趣有资金就可以在自己的楼顶或者阳台养龟，完全独立经营，买或卖完全由自己作主，调控自如，没有任何的季节性，价格由自己确定，谁要购买自己的龟，必须要出得自己愿意卖的价钱，否则就不卖。卖龟时买卖双方现场见货交易，钱货两清，没有欠款。

六、安全系数高

在家中的楼顶或阳台养殖石金钱龟或金钱龟，财物在家中，安全度最高。

道奇兔

天气炎热，宠物兔很容易中暑，如果跟着人一起吹空调的话，又怕对兔兔身体不好，怎么办呢？夏天为宠物兔降温的方法有哪些呢？

一、给兔兔防晒避免中暑

当超过30度的情况下，兔兔就有可能出现中暑症状，而太阳光的温度比气温还高，所以夏天应避免让兔兔晒太阳，在阳光比较强烈的上午10点~午后4点这段时间，尽量不要带兔兔。像处在生长期的小兔兔，不见阳光可能会影响发育，建议在上午9点以前晒太阳或外出。

如果你家的空间足够大，建议把兔笼放在阴凉通风的地方。如果只能放在向阳的一面，应采取必要的防晒措施：在兔笼顶上铺几层的竹帘或草席，可阻挡阳光直接照射到兔兔身上。

二、天气炎热要保证兔兔的饮水量

水是兔兔日常生活中必不可少的，水可稀释兔兔体内的血液，令血流速度加快，使热量从兔兔的耳朵上散发掉，兔兔尿液也会从体内带走一些热量，所以夏天保证兔兔的饮水是必需的。兔兔一天喝多少水和气温的变化有很大关系，一般来说500ML的饮水器足够用了。天气燥热的话可以给兔兔吃一些的蔬菜和瓜皮（豆科牧草不要喂鲜的），比如干净的黄瓜皮、西瓜皮，都有助于给兔兔解暑。

三、兔兔吹空调是很有学问的

夏天兔兔可以吹空调，但不要让兔笼直接对着空调的出风口。温度突然变化也会令兔兔身体不适应，所以不要把温度调得太低，觉得舒服就行了。

逢年过节,人们的餐桌上总少不了鱼。除了图喜庆、吉利外,鱼还有很多健康优势。那么吃鱼有哪些好处呢?下面是小编为大家带来的吃鱼的七大好处，欢迎阅读。

吃鱼的好处：使人变聪明。

鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。

吃鱼的好处：降低胆固醇。

鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

吃鱼的好处：有助于人体发育。

鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

吃鱼的好处：易于消化。

鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。

吃鱼的好处：降血脂效果好。

经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。

吃鱼的好处：延缓衰老

还利于女士美容。鱼体内营养丰富，含有人体所需的各种营养元素，常吃鱼可以延缓衰老，减缓记忆力下降的趋势，还对于女士的容颜包养有一定的帮助。

【鲤鱼】

鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病，因此鲤鱼适宜水肿、浮肿、心血管病患者食用。

忌口：

凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑狼疮、哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均应忌食;素体阳亢及疮疡者慎食。鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉、咸菜同食。

鱼类是大家都很喜爱的肉类食物，鱼类不能随随便便跟其他食物搭着吃。搭配不当，不仅会破坏鱼肉本身的营养，还有可能给人类的身体健康造成伤害哦。一起来了解吃这八种鱼忌搭配的食物。

吃鱼有禁忌这8种家常鱼不能随便吃

【鳜鱼】

性味甘、平，适宜体质衰弱、虚劳羸瘦、脾胃气虚、饮食不香，营养不良之人食用。

忌口：

体内寒湿盛者、咯血、哮喘病人不宜食用鳜鱼。

【鲳鱼】

性味甘、平、淡，具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，尤其适合消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛者食用。

忌口：

瘙痒性皮肤病患者应忌食。再者其鱼子有毒，不可食用。另外，鲳鱼也不能用牛、羊油煎炸。

【鲢鱼】

可温中补气、暖胃、润泽肌肤，是温中补气养生食品。适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。

忌口：

凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。

【草鱼】

可以开胃、滋补，暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。它含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。

忌口：

不宜多吃，多吃则易发疮疡。另外，女性在经期食用草鱼容易产生疲倦感、出现水肿症状。

【鲫鱼】

性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

忌口：

不能与麦冬、沙参同用，不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉同食。阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。【带鱼】

性温、味甘、咸，有补脾、益气、暖胃、养肝、润肤、补气、养血、健美的作用，，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，营养不良之人食用。

忌口：

多食易动风发疥，过敏体质者、有麻疹、风疹及原因不明的皮肤瘙痒者，不宜食用，咳嗽气喘者也不宜食用。另外，带鱼不能喝甘草、荆芥一起吃，并且忌用牛油、羊油煎炸，否则食后更易动风。

【黄花鱼】

性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。尤其对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。

忌口：

胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼不能与中药荆芥、荞麦一起吃，不能用牛、羊油煎炸

吃鱼的好处：孕妇吃鱼好处多。

医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。 所以孕妇一定要多吃鱼。

夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。

夏天健康有效减肥方法

减肥运动一：游泳

游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作，室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)

减肥运动二：爬山

到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

减肥运动三：饭后散步

去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。

夏季减肥食谱

第一天

早餐：2片面包，200克酸奶1杯

午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙

零食：1个红萝卜(大小不限)

第二天

早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子

零食：2个大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓

第三天

早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋

午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果

零食：2根小黄瓜

晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉

第四天

早餐：1个包子，500ml果菜汁

午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤

零食：1个甜椒

晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃

第五天

早餐：1份三明治，200克酸奶1杯

午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄

零食：15颗杏仁

晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉

第六天

早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果

午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤

零食：1个大番茄

晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉

第七天

早餐：1个蛋挞，1份麦片粥

午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓

零食：15颗腰果

晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子

贴心提示：

要让减肥事半功倍，除了要有决心完全照减肥食谱吃外，减肥也有技巧：

1.每餐进食时间至少20分钟。

2.每天要吃大量的各类蔬菜，以生吃或烫熟方式烹调为主。

3.每天喝2000ml～3000ml水。

4.晚餐时间不可超过8点。

5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶;无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。

6.每日吃1颗综合维他命。

小编提示：最健康的减肥速度是一周减重1～3kg，希望大家不要为了一味求快而搞坏身体!

夏季运动减肥的原则

运动减肥的原则一：坚持有氧运动。

因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。

运动减肥的原则二：达到中等运动强度。

控制肥胖的运动处方，其运动量必须达到中等强度，过小则没有效果，过大也损害健康。自测运动强度可通过脉搏(心率)来确定，运动后即刻脉搏为170次/分减去年龄数(例如年龄60岁，此时脉搏为110次/分)，即表明运动强度适宜。若低于此值，"面不改色心不跳"，说明运动量不足;若超过此值，则说明运动强度过大。

运动减肥的原则三：每次至少消耗300千卡热能。

这相当于步行5公里，骑自行车20公里，游泳1500米。减肥运动应循序渐进，耗热能可从每日 240千卡逐步增加到每日320～400千卡，直至每日640千卡为宜。

运动减肥的原则四：因人而异制定运动处方。

运动处方最好由专业减肥机构来制定。通过平跑机、功率自行车等器械，测量有氧运动能力水平，并根据所取得的数据和肥胖者的体质来制定减肥计划。在肥胖者锻炼控制过程中，也需要不断调整运动处方，既不可以无处方运动，也不可以一个处方用到底。