夏天冰箱要调到多少档(精品20篇)

作为中国最北边的地界儿，漠河夏季的景色也具有其独特的一面。漠河夏季旅游的时间，主要集中在每一年的5月末至9月末。在此期间，来漠河旅游的人数较多，尤其是在夏至节前后，来漠河感受“北极”风趣的人更是络绎不绝。下面小编整理了漠河旅游攻略，供大家参考。

1、漠河美食攻略

1.三花五罗十八子七十二杂鱼

漠河地处黑龙江源头，黑龙江里有鳇鱼、细鳞等享誉海内外的名贵冷水鱼80多种，还有黑斑狗鱼黑龙江水系的凶猛性鱼类;重唇鱼，小名虫虫等名贵品种，通常做法是江水炖江鱼味道鲜美至极。还有炸柳根、炖江白鱼、鲶鱼炖茄子等。

2.小鸡炖蘑菇

这是漠河菜肴的代表作。亦是黑龙江传统的四大炖菜之一。小鸡炖蘑菇的来历也很有东北白山黑土的生活气息。即是用野生干蘑菇、小笨鸡肉和粉条一同炖制而成。炖鸡的蘑菇最好选用野生的榛蘑，细杆小薄伞的那种，榛蘑可以最大程度衬托出鸡肉的鲜香。名副其实的山珍野味。

3.四烀一焖(土豆、倭瓜、茄子、包米，大酱焖子)

此菜是黑龙江农村人家夏日的一种家常主食及菜肴，农家吃饭图方便，往往是一锅出，饭菜全来。取一锅将土豆、窝瓜、茄子、苞米放入蒸熟，苞米作主食，焖鸡蛋酱是拌料，就着烀土豆、烀窝瓜、烀茄子蘸酱，不但风味别致，而且营养丰富，此吃法传承数百年。

4.杀猪菜、猪肉炖粉条。

本是东北农村每年接近年关杀年猪时所吃的一种炖菜。过去，人们没有条件讲究什么配料、调料，只是把刚杀好的猪血斩成大块煮熟后切成大片放进锅里，然后边煮边往里面放酸菜，加水和调料制作而成。用杀猪时煮肉和骨头的老汤，放入爆炒过的五花肉和粉条炖出的猪肉粉条，香气浓烈，色泽鲜艳，是漠河寒冷冬季的绝佳美食。

5.东北蘸酱菜

无疑是东北菜中是简单，也最保留食物的原味的，在菜中不加任何的调料，可以生食或蒸煮，蘸酱即可食用。取材随意丰富，菜园子里的如生菜、小葱、黄瓜、辣椒、水萝卜…东北蘸酱菜用的酱是鸡蛋酱，简单的还有香其酱、呼玛豆瓣酱都可。

6 地三鲜

地三鲜是东北家常菜的代表，是指新鲜下地的时蔬，如土豆、茄子和辣椒等。地三鲜的做法很简单，即将土豆、茄子和辣椒切块后，放入热油中炸成金黄色，再一同炒制调味而成，成菜鲜香软嫩，甘腴味美，适于下饭。

漠河旅游相关

2、漠河夏季旅游攻略介绍

1.漠河交通攻略

公路

漠河客运站位于火车站的旁边，县城内步行或者打车5元钱就到。汽车站很小，只有一般发往哈尔滨的长途汽车，没有发往省外的长途汽车。短途的有发往大兴安岭、加格达奇，以及漠河周边景区的汽车。所以多数游客都是乘火车从哈尔滨到达漠河县城，再选择乘坐汽车到景区。

铁路

漠河火车站非常小，位于漠河县城中心位置，通常在县城内，步行或者打车5元钱就到。漠河火车站只有发往哈尔滨、加格达奇和小黑山三个地点的四个班次火车，多数到漠河旅游的游客，都是先到哈尔滨，在哈尔滨转乘到漠河的漠河，再由漠河乘坐汽车到景区。

航空

漠河机场位于县城西南方向9公里处，在漠河县火车站附近，游客可包车或打车前往。机场跑道长2200米，宽45米，可以起降波音737-400以下机型，为3C级机场。2008年6月20日通航，机场主要开通了漠河往返北京，漠河前往呼伦贝尔，以及漠河经哈尔滨前往大连或沈阳的航线。机场将由中国南方航空公司执行航线，漠河―哈尔滨―北京的航班，每天往返一次。

2.着装须知

外出旅游穿着上首先要”舒服“，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨止血泡影响行程。衣服以宽松，休闲装为佳。外出是最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

3.夏季旅游怎样预防中暑

穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑;而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。

戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。

中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。

多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。

一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。

4.住宿须知

应选择通风透光的旅馆，睡觉前最好洗个热水澡，泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

夏天，这个火热的季节，向来是MM最爱，是大秀身材的好时机。可是看着春季累积下来的脂肪肥肉，你还有扮靓的自信吗?下面小编为大家介绍夏天最健康有效的减肥方法，欢迎阅读。

夏天最健康有效的减肥方法：少吃零食

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。

夏天最健康有效的减肥方法：多吃蔬果

每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。

夏天最健康有效的减肥方法：少剧烈运动

不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。

夏天最健康有效的减肥方法：定时排便

养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

夏天最健康有效的减肥方法：多喝水

多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。

夏天最健康有效的减肥方法：常缩小腹

你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

在炎热的夏天，养鸟的朋友需要知道家庭怎么养鸟，对于家庭养鸟的注意事项是需要知道的。以下就是小编给你做的夏季家庭养鸟的注意事项整理，希望对你有用。

家庭养鸟须知

鸟类是人类的朋友。家里饲养一、两只鸟儿，工作、学习之余，听听鸟儿的鸣唱，可以调节精神，增添生活的情趣。

如果你想养鸟，怎样才能选到一只称心的好鸟呢?最好是从幼鸟养起，因为幼鸟容易饲养，也比较听话。选鸟时，要注意细看它的外形，如头、身、尾、翅都长得匀称，毛色光亮油润，脚爪完整，精灵活泼，肛门处无粪便沾染，这样的鸟便可入选。如购买成年鸟时，应选择体形健壮，毛色艳丽，好动好鸣，食欲旺盛的。如果你喜欢鸣禽，就必须懂得辨别鸟类的雌雄，因为只有雄鸟才会鸣唱。一般来说，雄鸟的头较圆，体形较大，毛色也深一些。鸣唱时，音节多变，宛转悠扬，清脆宏亮的，是好的雄鸟。与雄鸟的特征相反，则是雌鸟。

挑选好一只满意的鸟儿后，便要根据它的体形大小和生活习惯来选择合适的鸟笼。个儿大的鸟应配上一个大笼，较小的鸟则应养在小而不疏的笼子里，这样既协调，又可防止小鸟从缝隙钻出飞走。有些鸟(如鹦鹉等)的嘴力较大，则宜用铁丝笼喂养。此外，还应配备挂笼子的铁钩，盛放食物和水的杯子，以及供鸟儿栖息的小木棍。天气炎热时，蚊子较多的地方，应用蚊帐布缝一个合适的罩子，晚上把鸟笼罩上。

刚买回来的鸟，因环境变换，应采取诱食的办法(在笼底或盛杯里放上颗粒饲料或活昆虫)逐渐引导它自动摄食。如经过半天诱食，鸟儿仍然拒食时，应更换饲料，并以亲善的态度待之。假若这时鸟儿还坚持拒食，那么就要采取人工填食的办法，一手捉住鸟儿，一手把食饵塞进它的嘴里，以维持其生命。人工填食时，动作切忌毛躁，以免把鸟儿弄伤。一般来说，填食三四天后，鸟儿即能适应新的环境，随时自吃自喝了。

鸟的饲料可选用粘米奶粉(粘米粉半斤，慢火炒至微黄色后，与二两代乳粉或半两奶粉拌和)，或鸡蛋米(半斤米配一只鸡蛋，先将米洗净，晾干后慢火炒至微黄色，再把捣烂的鸡蛋与米一起炒，以不粘手为宜)，上述两种饲料吹凉或晒干后，用玻璃器皿贮存备用。有些鸟类爱吃昆虫(如八哥、画眉、相思、白珊瑚等)，可喂食蝗虫、蝼蛄、蚱蜢、蟋蟀等，但要把昆虫的头、翅、双脚去掉，以免造成鸟类食道损伤。同时，可在笼内放些白菜、香蕉之类的蔬果，让鸟儿啄食。有些比较粗食的鸟(如八哥)，可兼喂一些米饭、面条、小鱼。

给笼养鸟饮的水要洁净，宜每天更换一次。因鸟类在笼内活动，一些残食和鸟粪会弄污杯里的水，所以，换水时要把水杯洗净。天气炎热，鸟类喝水会增加，水杯内的水要随时添加，千万不可缺水。

鸟类都有爱干净的习性，因此，笼子的垫底应经常更换，并且要坚持给笼鸟洗浴。一般来说，洗浴的方式有日浴和水浴。日浴应天天进行，即每天上午把鸟笼挂在阳光斜射的地方，让鸟受阳光直接照射一两个小时。但不宜在强光下日浴。水浴时，可将浴缸盛满清水放置在笼内，亦可把整个笼子放在盛满清水的大盆中。夏季，每天一次水浴;冬天，可一周两次，但浴水要加温，浴后要把鸟笼放在温暖避风之处，以防止受寒感冒。鸟类患感冒时，呼吸困难，羽毛蓬松，鼻孔流出一些粘液，甚至全身发抖。这时，应把病鸟移至温暖处，或者罩上笼套，在水杯中加进少许白糖，或用二至三毫克土霉素、金霉素之类的药物滴喂，早晚各一次。

笼鸟还容易患肠胃炎，病鸟体形消瘦，羽毛松弛，食欲不振，粪便粘稠，可见黄白色沾液，并有臭味。可用清水将病鸟肛门的污秽洗净，每天用痢特灵零点二至一毫克溶于糖水之中滴喂，每天两次，连喂三天左右。同时，在饲料中加进少许贝壳粉或木炭粉，可帮助吸收病鸟肠胃内的毒素。

夏天养鸟的注意事项

由于夏季气温高，鸟儿的生理机能同样会受到影响，有的会有食欲减弱，精神不振等现象，有的甚至消瘦掉膘，因此，降温消暑成日常重点之一，平时遛挂与摆放，尽量避免阳光直射，尤其是蒙布摆放时，要尽量放置在空气流通的地方，避免积闷的空气造成中暑等病症。

OR

许多鸟友对爱鸟是关爱至极，日常饲料中加入了大量的营养物质，如肉类、油脂类、药补品类等等，此时，应暂停或减少这些食物了，要清楚任何进补的事都宜在冬季进行， 夏季应以清淡、通肠食料为主，例如，可在食料中加大些绿豆粉、青豆粉等凉性食料的比例。营养过高会造成鸟儿性大性燥，不利于度夏，更不利于紧跟而来的秋季换毛。

￠鸟儿这样美美哒

天气闷热，洗澡对鸟儿来说、是一个消暑降温的极好方法，每日一浴为佳，许多鸟友在鸟儿洗浴完毕后，爱将鸟儿放在阳光下直晒，其实这是不宜的，因鸟儿洗湿了羽毛之后，全身是较冰凉的，突放阳光下爆晒，一冷一热反差太大，一是容鸟引起鸟儿感冒，二是鸟毛上水份一下子挥发，使毛羽的贴顺性造成影响，久而久之，形成乱毛。。最好是鸟儿洗浴后，将其放置在阳光下的阴凉处，让其边理羽毛边自然干燥。再有，尽量不要因故而一洗完就蒙布而放，夏天虽热，但空气湿度其实更大，湿闷在笼内，易产生皮肤病症或生虫等，如有事非要离开，也宜将笼布半开，放在阴凉处。

随着夏季黎明早到，鸟儿清晨的兴奋点也会相应提前，我们遛鸟要尽量抓准这兴奋点，效果会提高很多，因此，适当提早去遛鸟的时间，而晚遛(下午)则相应推迟，时间可根据各地不同的情况自已估计，遛鸟的原则是～挂出去鸟要兴奋、要开声。反之，假如发现有惊笼、或恐惧松头毛等现象，则赶紧蒙布让其安定，不然养成“惧遛”习惯就惨了。

夏天鸟类的饲养管理

1、不可小看蚊虫

可能很多人都不了解蚊虫对鸟类的危害又多严重，蚊虫的叮咬会让鸟的眼、嘴基部和脚等裸露无羽的部分引起发炎和肿胀，甚至感染上禽痘，因此防蚊工作一定要做确实。

2、遛鸟兼具清洁

可以选择阳光不刺辣的早晨或傍晚的时候带小鸟出门走走，而在带鸟儿出外后，就可以好好整理一下鸟笼，把鸟儿的环境彻底的清洁消毒后，让鸟儿有个干淨舒适的家。

3、分笼饲养重要

当已经完成繁殖工作的雄鸟和雌鸟，最好能够分笼饲养，分笼饲养可以保证鸟儿的健康和体力的恢复，也保证了鸟儿的优化，且家里若有饲养其他宠物，要避免让它们接近鸟儿。

炎热夏天养鸟须慎防

1、蚊虫以及空调

夏天最讨厌的莫过于大量的蚊虫侵袭，预防蚊虫叮咬可以在鸟房养殖躯蚊草，活是在晚上时鸟笼披上纱罩，而夏天不要怕鸟热，吹空调会影响倒毛，严重则着凉导致死亡。

2、直晒以及食物

在夏天的时候，小鸟养在外面的饲主就要注意了，不能将小鸟放在太阳直晒的地地方，而每天要清理鸟食和水，让鸟儿都能在干淨舒服的环境下饮食，一旦食物中毒就麻烦了。

3、缺水食和上火

鸟儿在夏天的饮食，是平常的一倍，因此要特别注意鸟儿食物和水的供给，且夏天要多喂新鲜瓜果，少喂一点肉和蛋类，又也不要喂任何补品，以免鸟儿太补而上火。

油性皮肤最大的特征就是爱出油，油性皮肤在选择护肤品的时候都会避免油腻腻不清爽的产品，精华液是一种高效护肤品，油性皮肤也是可以用的。

精华液适合油性皮肤吗

油性皮肤可以使用精华液，但并不是所有精华液都可以使用，应该选择清爽无油水质配方，如果脸部出油严重，可以只涂抹爽肤水和乳液，精华液可以省略。精华液的营养成分比较高，对于油性皮肤来说，可以选择质地清爽的精华液，涂在脸上没有负担。油性皮肤本身就爱出油，并且吸收不了那么高的营养成分，如果出油特别严重的话，可以忽略精华液的步骤。一般来说，精华液比较适合干性皮肤，因为精华液的保湿效果比较好，能锁住肌肤中的水分，能足够的补充我们皮肤所需要的水分，除此之外，精华液还能防止肌肤衰老，去斑美白，有的精华液还具有控油功效，而这一类型的精华液比较适合油性皮肤。控油型的精华液能解决肌肤油脂问题，给肌肤带来清爽的感觉，并且还具有收缩毛孔的功效，但是不能过度使用，毕竟精华液的滋养强度过高，如果涂抹太多，会引发脂肪粒，容易导致白头粉刺出现。虽然油性皮肤可以使用精华液，但每个人的皮肤都不相同，根据自己皮肤的吸收程度选择就好。

精华液适合夏天用吗

精华液适合夏天用，但是质地选择清爽不油腻的，夏天适合用不油腻的精华液的。

精华液使用注意事项：

1、一定要用在化妆水之后：一般来说，美白精华夜是美白程序中的第三步，也就是洁面、化妆水之后的那一步，千万不要使用在乳液或乳霜之后，那样，精华液中的精华就只能被乳液或乳霜吸收而使功效大减。

2、用量不必多：精华液一般为浓缩成分，用量不需多，使用过多一是容易引起皮肤过敏，二也是一种浪费。一般为两三颗黄豆粒大小就可以，如果皮肤特干或年龄较大可稍微加些量。

3、用后稍加按摩：美白精华液涂在脸上，稍稍加上一点按摩动作，会更有效地促进成分的吸收。

精华液的作用

精华液主要分为两种，一种是水剂的，一种是油剂的。两者所提供的营养物质都是高浓缩，高含量的。

首先精华液的一大作用功效是保湿。

其实平常我们敷的面膜的保湿效果远远不及精华液的保湿效果作用强大。虽然说有你的皮肤本来就具有保湿的功能，但是随着年龄的增长，环境压力等等因素的存在，我们身体变得越来越差了，皮肤的功能性也没有以前的好了。因为内部的原因缺失，导致肌肤的水分变少了。所以就需要外界因素来更好的补充水分，而选择精华液能很好的补充我们皮肤的水分，适当的保湿作用。

其次精华液的第二个的作用与功效：能防止肌肤衰老

人体的皮肤细胞随着年龄的增长，压力环境等的因素，使得皮肤细胞的再生能力逐渐减弱，皮肤的状态慢慢失去弹性，并且有细纹的产生。而水分的逐渐减少，这使得我们的皮肤产生一系列的问题。而如果使用了精华液就能避免这些问题的发生了。

精华液第三个的作用与功效：控油功效

精华液的成分能有效的帮助油性肌肤解决油脂过多的问题，给肌肤带来清爽的感觉，并且有收缩毛孔的功效，能有效的起到控油的作用。

第四精华液的作用与功效：去斑美白

其实市面上的很多精华液都有祛斑，美白的功效，尽管它们的名字各不相同，但是功能上还是有一定的相似度的。可以促进美白成分发挥更好的作用，帮助皮肤祛斑美白。

第五精华液的作用与功效：去除老化角质

其实我们平时积累在皮肤表面的角质层多达几十层，要是不管它的话，就会使得我们的肌肤变得暗黄，并且一定程度上阻碍了保养品的吸收和渗透。所以平时在保养的时候使用的精华液，会有效的帮助我们去除表面的老化角质层，不仅能提亮我们的肤色，还能帮助我们更好的吸收保养品的精华成分和养分，这样我们就可以不使用磨砂膏，也能去角质的。选择精华液的时候，我们要选择适合自己肤质的使用，刺激性比较小的精华液是植物型精华液，各种肤质都可以选择它，胶囊装的精华液则适合油性皮肤的女生们，如果你是干性肌肤的话，选择动物性精华液准没错了。

肌底液的作用

肌底液含有既亲水又亲油的成分，能够将护肤品中的水分和油分同时瓦解，继而被肌肤更好的吸收。是用在洗脸后化妆水之后的，就像“开胃菜”一样，能打开肌肤的胃口，增加肌肤的吸收度，让后续使用的护肤品吸收效果更好。

天气越来越热，皮肤暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害。爱美的姑娘把所有能防晒的方法全都利用起来。下面是小编为大家带来的夏天防晒方法，欢迎阅读。

夏季必吃的防晒食物

夏季的到来，让很多人担心起来了，害怕皮肤被晒黑，人们于是都撑起了太阳伞，一出门就会涂抹上防晒霜，这都是为了迎战火力强大的敌人——紫外线。除了要做好足够的防晒工作，内在调养也是非常的重要的。

1.西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

2.西红柿

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

3.椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。

4.枸杞

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿

夏天防晒的误区

误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

误区五：只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。

夏天防晒方法

衣着防晒

1黑色吸收紫外线，白色反射紫外线~红色的防晒效果最好，其次是白色等的浅颜色。还有要提醒的是防晒其实要涂抹防晒霜的，只靠衣服防晒效果其实并不好。

夏天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。这是因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱，所以孩子夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止皮肤被晒伤。选购衣服时，应选择质地柔软的棉布衣服，另外款式宽松、色彩鲜艳的衣服能起到凉爽、愉悦心情的作用。

2深红色或藏青色的化纤服装也是理想的防晒服装。

人们习惯在夏季穿浅色衣服，却不知浅色衣服虽然感觉凉爽，但长期在阳光紫外线的照射下，可能导致皮肤癌。白得耀眼的棉质服装，往往含有荧光增白剂，会把有害光反射到人们保护不到的脸部。

3而英国辐射防护委员会的一份研究报告指出，防晒作用最差的是浅黄色的棉织品，其防晒系数仅为7，米色棉织品的防晒系数为9，并且防晒系数随着颜色的加深而增大。因此，科学家们建议人们在紫外线辐射相对强烈的夏季，多穿深色的化纤织物服装。

晒后修复

洗澡后将冷藏于冰箱内的化妆水拍于洁净的皮肤上，可按自己情况多拍些，一边能够更镇静肌肤和补水。

然后擦上晒后修复精华，不要用霜类擦身体哦，一是因为夏天用太厚重，二是晒后肌肤脆弱。修复精华不一定大牌就好，任何牌子都行，因为它的作用无非就是冰凉镇静肌肤的。

3还可以将西瓜皮切薄片置于冷藏内，往晒伤地方擦拭或冷敷，都有很好的镇静修复美白效果。以上是让身体恢复变白的步骤

干性皮肤护肤最大的护肤重点就是补水保湿，干性皮肤皮肤肤质细腻、毛孔细小，但是容易干燥，油脂分泌很少，要适当地为肌肤补充油脂。

干性皮肤夏天怎么保养

认清肤质后为了改善肤质就需要对症下药。干性皮肤所对应的就是水润啦。首先自己就要养成爱喝水的习惯，每天八杯水，不是口头说说而已哦。特别是早上起来，喝一杯水，对皮肤好，对身体好。因为经过一个晚上的新陈代谢，皮肤与自己的身体都处在非常缺水的状态，一杯水能很好的补充水分。其次，干性皮肤所使用的洗面奶都要以补水为主，同时也需要用一些补水的护肤品去辅助它。同时还有，干性皮肤是属于非常容易长斑的类型，所以也可以配合一些去办产品使用哦。

1、定期去角质

要想让皮肤完整吸收保湿品成分，就得移除聚集在皮肤表面的死皮细胞，这时可藉由定期去角质改善皮肤质地，不过在产品和工具挑选上最好避开物理性去角质法(如去角质刷或磨砂膏)，或是含柔珠的去角质洗面乳，改用温和配方的化学性去角质法，如刺激性较小的酵素类产品，或是泥土类(clay)的清洁面膜;至於去角质的频率则不用太高，大约每周执行一次即可。另外，乾肌女孩在挑选面膜、洗面乳和去角质液等护肤/清洁品时也需谨慎，许多酸类成分如A酸(retinoid)、过氧化苯(benzoylperoxid)、水杨酸(salicylicacid)，以及酒精、香料、防腐剂等成分尽量不要使用，以免形成红肿、乾燥等更不稳定的肤况;相反地，标有胶原蛋白(collagen)、玻尿酸(hyaluronicacid)、甘油(glycerin)和荷荷芭油(jojobaoil)等成分的护肤品，则会是帮助乾肌女孩对抗糟糕肤况的得力助手。

2、精华液与保湿品双管齐下

许多女孩为了节省护肤日程的复杂度，会直接以保湿品代替精华液，但看在美妆专家眼里，这两种护肤品皆是不可或缺的;一般来说，精华液不含传统的柔肤剂或增稠剂，也不像许多保湿品那样添加防晒成分，它是专注解决肌肤问题(抗氧化功效尤其显着)的保养好物，因此乾肌女孩在擦上保湿品之前，可先使用精华液好好保养一番，让两者功效加乘。

3、使用质地较厚重的晚霜

想要隔天一早起来便能拥有满水位的好肤质，乾肌女孩可於夜间敷上质地较厚重的晚霜，最好是不含油类成分、或是「无致粉刺性(non-comedogenic)」的配方，也可结合杏仁奶、草本精华、木瓜酵素等天然成分，细心滋润与呵护脆弱肌肤。

4、注意季节变化

大家都知道冬季的寒冷气候，是引起泛红、脱皮、敏感等问题的肌肤杀手，因此都会格外热心地投入保湿日程，但却对春夏季节的肌肤威胁较不上心;其实，面对炎夏气候，我们最该做的就是做足防晒措施，以免落入缺水窘境。另外，在容易口渴的夏天，乾肌女孩们也能自制芹菜汁、菠菜汁和小黄瓜水等饮品，一边替身体补水，一边打造明亮动人的肌肤光彩(相关报导点此)。

5、考虑入手加湿器

想防止皮肤水分流失，却又不想离开舒适的冷气房，那么不妨入手一台加湿器，不仅能舒缓肌肤乾痒、紧绷等问题，也能预防因空气乾燥而引起的呼吸系统疾病，好处多多。

干性皮肤的保养重点

1、干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。在选择清洁护肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，或者选用对皮肤刺激小的含有甘油的香皂。

2、清洁面部时，如果你的洗面乳没有滋润成分，或是洗面后感觉面部比较干燥或紧绷，可以在洗面奶里加入2滴保湿润肤的精油(复方精油)。

3、彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤的水份。有条件的话，还可以每周做一次薰面及营养面膜，以促进血液循环，加速细胞代谢。

什么是干性皮肤

我们有时候在买一些护肤品或者化妆品的时候会发现，上面有时候会有一些介绍，写着这款产品适合干性皮肤或者适合油性皮肤，那干性皮肤到底是什么意思呢?其实顾名思义，就是常年觉的脸上干干的，这种皮肤最明显的特征是，皮肤干燥，白皙，缺少光泽，毛孔细小而且不明显，但容易产生细小的皱纹，毛细血管表浅，在冬季容易破裂，此外，此种肤质非常容易长斑，皮脂分泌较少。

干性皮肤补水小妙招

改善面部脱皮：用化妆水效果最好、改善眼周干燥：用眼霜当眼膜敷、改善蛇皮唇：用油代替唇膏、改善T区油U区干：用温泉水喷雾。炎热的夏天，每天出门大汗淋漓，不仅容易脱妆，皮肤也深受干燥问题的困扰。

1、在干燥的秋冬季里，大多数的人在洗过脸之后就会发现脸上会有很多细小的鳞片状皮屑，然而要解决这种干燥起皮的症状，用什么效果最好?很多人都认为，要用面霜或用油脂。因为她们发现，一旦涂抹上面霜，粗糙的皮肤马上被抚平，变得细腻。实际上，这样做只是暂时盖住了脱皮的皮肤，并没有真正解决皮肤的缺水问题，皮肤脱皮以后，这些面霜中的营养成分也根本吸收不进去。这个时候，只能用化妆水，因为水的渗透能力最强，是能够立即被吸收的。

2、眼周皮肤薄，脂肪层也薄，所以更容易干燥。眼周干燥，细纹接着就来了，尽早消除这些干纹是防治真正皱纹出现的重要一步。眼膜价格比较高，介绍一种方法，代替眼膜，而且可以随时随地使用，中午午休时在办公室也可以使用。用保湿的眼霜，在眼周涂上一层，一定要厚到完全盖住肤色，3~5分钟后，用螺旋打圈的方法按摩眼周，直到眼霜被吸收。不但能给眼睛保湿，还能醒神。

3、用化妆水打湿化妆棉湿敷几分钟，然后用化妆棉打圈的方法去除死皮，再用很容易吸收的天然油代替唇膏，两者的区别是唇膏中除了有油，还有蜡质，起保护作用，但阻碍吸收营养。效果较好的有修护作用的油脂是维生素E油和乳木果油。特别是乳木果油，被称为女人的液体黄金，是因为它具有很好的抗氧化、修复作用。

喝汤是很多人的一种饮食习惯，尤其是广东人都特别喜欢喝汤，随着现在人们的生活条件都越来越好，营养汤食已经是大家日常最常见的一种饮食了。

夏天喝什么汤对胃好

1、猪骨山药汤

材料：猪脊骨适量、山药适量、嫩玉米适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、枸杞适量、精盐适量。

做法：1、猪脊骨洗净，用刀斩成小块，把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。2、砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。3、嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。4、山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。

功效：山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，是夏季脾胃虚弱者的最佳药方。

2、黄芪煲牛肚汤

材料：黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。

做法：1、黄芪稍浸泡，洗净。2、请售者把牛肚处理干净，用盐再搓擦净。3、红枣去核，一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。

功效：民间认为牛肚能消积除滞健脾益胃，而中药黄芪性味平和，具健脾补中、益气之功。合而为汤则有益气血、健脾胃之功，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。

3、茶树菇炖排骨汤

材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。

做法：1、排骨切块洗净备用，茶树菇提前半小时泡发好。2、胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好，锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。3、将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。4、把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。

功效：1、茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用;2、茶树菇炖排骨汤，是一款健脾养胃汤。

4、莲藕猪脚汤

材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。

做法：1、各物洗净，莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡。2、红枣去核;猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。

功效：莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。

5、鸡片蘑菇汤

材料：鸡脯肉250克，鲜蘑菇300克，番茄100克，鸡蛋1个，绍酒、姜、葱段各适量。

做法：1、鲜蘑菇切片烧水，番茄切三角块，鸡脯肉洗净，切片;鸡蛋取清;姜切丝。2、鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀，放入沸水锅舀一下，捞起待用。3、将锅置于旺火上，油爆姜丝、葱段，放入蘑菇炒，加入适量清汤，再加盐、鸡精，待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成。功效：补中益气，安神健体。

6、藕节炖排骨

材料：排骨350克，鲜藕300克，姜丝、绍酒适量。

做法：1、排骨切小块，水后盛入炖器。2、鲜藕剥皮切条块，与姜丝一起放在排骨上面。3、放入800毫升清汤，加盐、味精、绍酒调好味，灌入排骨里，上笼蒸30分钟即可。

功效：清热润肺，生津止渴。

7、猴头菇鸡汤

材料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿几片。

做法：1、猴头菇用温水泡六个小时，用手抓一下，洗干净。2、鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。3、鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味。

喝汤的禁忌

感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。月经前适合补性温和的汤，千万不要因为补得过火导致经血过多。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2—3次为宜。

常见喝汤误区

1、喝汤不吃渣

有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%～15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。其实经过长时间烧煮的汤，其“渣”口味虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的汤以外，应提倡将汤与内容物一起吃下去。

2、爱喝“独味汤”

每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍会缺少若干人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。

3、喝汤速度快

喝汤速度越慢越好：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此，慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时。而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。

4、喝太烫的汤

有百害而无一利，喝50℃以下的汤更适宜。有的人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。虽然烫伤后人体皮肤有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变，经过调查，喜喝烫食者食道癌高发。

5、饭后才喝汤

这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合。

6、汤水泡米饭

这种习惯非常不好。日久天长，还会使自己的消化功能减退，甚至导致胃病。这是因为人体在消化食物中，需咀嚼较长时间，唾液分泌量也较多，这样有利于润滑和吞咽食物;汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里。这不仅使人“食不甘味”，而且舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物不能得到很好的消化吸收，时间长了，便会导致胃病。

给孩子喝汤的4大误区

你是不是这样认为?煲汤时间越久越好有些妈妈深信煲汤时熬得越久，煲出来的汤就越滋补，大火煮沸后，再用小火煨上2-3个小时，五碗水熬成一碗水，这才是用心熬出来的大补汤，赶紧让孩子趁热喝上几口。煲汤的时候煮上1个小时左右是比较合适的，并不是熬得越久，营养价值就会越高，其实，经过长时间的煲煮，许多营养素遭到了破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。老汤仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，只能说比白开水多一点点营养。另外，煮汤的时间过久，汤中的嘌呤含量会持续增多，这种物质恰恰是不利于孩子生长发育的。

1、喝骨头汤能补钙

都说吃什么补什么，喝骨头汤补钙!这是大多数父母一直在做的!孩子补钙的骨头汤中钙的含量其实很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。此外，骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。

2、吃汤泡饭好消化

大人常常觉得，米饭干巴巴的，孩子不爱吃，加点汤泡一下，孩子会更容易接受。其实这个习惯是大人培养出来的，如果你不曾这样做过，孩子就不会有这个习惯。人在吃饭时，食物首先会在口腔内经过充分的咀嚼了再吞下去，这个动作会给大脑“发出信号”，使胃、肠、胰腺等部位做好消化食物的准备，从而促进胃肠道对食物营养的吸收。长期食用汤泡饭，孩子会养成囫囵吞枣的习惯，除了难以养成良好的进食习惯，还会使咀嚼功能减退，咀嚼肌萎缩，严重的会影响成人后的脸型。大量汤液进入胃部，会稀释胃酸，影响消化液分泌，从而影响消化吸收。即使孩子吃得饱，营养却没吸收多少。汤和饭混在一起，往往没有经过充分咀嚼就直接咽到胃里去了，长此以往容易加重肠胃的消化负担，导致消化功能紊乱，影响孩子的肠胃健康。

3、吃肉不如喝汤

俗话说吃肉不如喝汤，肉汤的鲜味往往超过了肉，人们由此误认为肉的精华都跑到肉汤里去了。其实，老火汤的鲜味，是因为经水煮后肉类中的一些含氮浸出物溶于汤内，但食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中。煲两个小时以上的汤中，蛋白质含量也仅为肉中的5%左右，还有95%的营养成分留在「肉渣」中。因此，只喝汤不吃肉，只是满足了口感而已，大量的营养成分还是在肉渣里。只喝汤、不吃肉，无疑将大量的营养都摒弃了。另外，孩子吃肉的过程伴随着牙齿的咀嚼，肠胃中的胃蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶等也会参与进来，有利于锻炼宝宝的咀嚼能力和消化能力，对宝宝的身体发育更有好处。

到了夏天，在穿搭上面凉爽就占了很大的比重，我们除了要注意好看之外，怎么穿更加凉快，相信是很多女生都很关注的，那么我们可以选择哪些款式的衣服呢？

吊带上衣

吊带款式的衣服就十分适合，能够突出少女般的活力气质。纤细的肩带会为肩部营造轻盈感，同时以纵向延伸的线条进行拉伸修饰，身材就会更显紧致。想要突出甜美气质，可以选择具有蝴蝶结或钩花装饰的吊带上衣。

这款来自A&F的吊带背心正面具有蝴蝶结装饰，便会在修饰肩形的同时，为胸部增添丰盈感，让姑娘们变得甜美有余、身材无敌。

吊带连衣裙

除了吊带上装外，吊带裙也是一种能够突出少女感的可爱风时装，选择具有细致小碎花或小格纹图案的吊带裙，会为小仙女们加身法式田园气场，不仅能够掩饰微胖身，还会让文艺感爆棚。

这条来自A&F的吊带连衣裙表面具有小碎花元素，不仅会为姑娘们增添甜美度，同时还能凸显一种清新的复古田园气质。

一字肩设计

想要在夏天玩转减重魔法，最简单的方式就是将肩部线条展露出来。这是因为肩膀占据着上半身最宽的线条，适当露肤后便会突出骨感。所以微胖小仙女们可以穿上乖巧的一字领剪裁，就能营造视觉减重作用。

如果你兼具微胖身与平板胸的烦恼，一字领荷叶边时装就是修身丰胸的好帮手。

今天夏天就这样穿吧!

无论哪一种水果，买回家之后最好在5天内吃完，这样才能保障新鲜哦。夏天多吃水果，瘦身减脂我最美~那么夏天水果怎么保存？常见吃水果方式。

夏天水果怎么保存

不太需要冰箱的水果们:

桃子、李子、各种瓜

桃子和李子比较软，对温度很敏感，除非是已经烂熟的，否则买回家后可以在室温下放两三天，让它自然变软、熟化，这样才会保留更多的果糖，甜蜜蜜~至于大型的西瓜哈密瓜各种瓜，最好的存放方式是丢在冷水里，省电还冰凉。当然啦，切开之后还是要放冰箱的。

“柚子家的一切”

柚子家的一切成员，包括柠檬、橘子、橙子、西柚等等，它们有厚实的表皮、比较耐储藏，只要不是湿热的环境，都可以在室温下存放很久，可以腾出冰箱的位子放其他东西。不过一定要注意，表皮破损的柚子家族，会很快发霉、坏掉哦。

没去皮的菠萝不要放冰箱

原因很简单，菠萝皮凹凸不平的、很容易藏有果蝇卵，你不想它们污染冰箱吧?建议放在通风处两三天，或者削皮后浸入盐水存放。

先放熟了再放冰箱:

芒果、香蕉、牛油果、木瓜、杨桃

这些水果，买回来的时候一般都还没完全熟成(因为熟成之后会很快坏掉)，可以先放在阴凉处一阵子，软化熟透了再放冰箱。记得不要在冰箱放太久，否则会流失香气和营养。

用纸包起来放冰箱:

芒果、葡萄、水梨、樱桃、龙眼、荔枝

非常害怕水分流失的水果们，特别是在冰箱里、容易被冻坏，最好用纸张包裹后放入保鲜袋，再放入冰箱储存。纸张可以吸收水气、防止腐坏，保鲜袋可以避免冰箱吸收水果的水分。

乖乖的单独存放:

木瓜、香蕉、苹果、梨、番荔枝

它们在存放的时候会释放出乙烯，会加速其他水果的老化与腐烂速度，请大家尽量排挤它们、单独存放、用肚子混合它们就好~如果必须放冰箱的话，记得拿保鲜袋装起来哦。

常见吃水果方式

1、早餐吃：我国居民早餐吃水果的比例较少。欧美很注意早上吃水果。水果含多种营养素，吃水果有利于人体营养均衡。早餐适当增加水果，如早饭吃半个苹果。

2、两餐之间吃：作为加餐，针对儿童及少食多餐人群较适合，两餐之间吃个香蕉加点酸奶。

3、餐前吃：开饭前多数人已经饥肠辘辘了，餐前吃水果临时充饥也不错。针对减肥人群非常适用，有利于控制体重，提示柿子不可以餐前空腹吃。

4、餐中吃：水果沙拉作为一道菜，实际生活中，时间紧工作忙，早饭顾不上吃，午饭后要上班，晚饭后多吃水果又怕发胖，所以餐中搭配配少量水果，水果当菜吃，简便可行。

5、餐后吃：多数中国人的吃水果方式，刚吃完饭，胃肠需要理顺更种食物，再吃水果，增加胃肠负担，过多摄入了能量，可能会长肉肉。

6、睡前吃：可以少量吃常温水果，不建议吃过冷凉水果和西瓜等含水量大的水果，容易导致起夜影响睡眠。

什么水果不能和螃蟹一起吃

螃蟹和柿子同吃引起腹泻

螃蟹和柿子都是秋天能吃到的食物，但是柿子和螃蟹是不能一起吃的，因为螃蟹肉中含蛋白质，而柿子中鞣酸的含量丰富，当鞣酸和蛋白质结合时，会相互发生反应，凝固成难以消化的块状物质，吃螃蟹又吃柿子的话，会造成恶心呕吐，腹痛腹泻等不适症状。

螃蟹和梨子同吃引起伤脾胃

梨子属于凉性的水果，而螃蟹是寒性食物，两者一同使用的话，容易损伤脾胃，导致消化不良的现象出现，脾胃虚寒人群尤其要注意慎食。

螃蟹和香瓜同吃损伤肠胃

香瓜即我们常吃的甜瓜，香瓜性味甘寒滑利，具有利便，通气，清肺热，止渴的功效，但是由于其性寒，吃太多容易引起消化不良或腹胀腹泻，与寒性的螃蟹同时食用，更容易损伤肠胃。

螃蟹和石榴同吃引起腹泻呕吐

石榴中含鞣酸比较多，而螃蟹含有丰富的蛋白质，两者同时食用，会降低螃蟹中蛋白质的营养价值，而且螃蟹中的钙质和石榴中的鞣酸会结合成一种不易消化的物质，导致肠胃受刺激，引起腹泻，恶心，呕吐的症状。

小贴士：

吃螃蟹搭配谷类食物，并且最好选择粗粮，也可以吃米粥或面条，这样摄入蛋白质的利用率更高，也更养胃。

吃螃蟹还应该搭配高纤维食物，包括各种蔬菜，粗粮，水果等，这些食物对减少胆固醇吸收和促进胆固醇合理代谢都有帮助。

螃蟹性寒，所以吃螃蟹有很多要注意的事项。孕妇和寒性体质的人最好不要吃螃蟹，吃螃蟹是也不能喝酒，吃完螃蟹最好喝一杯姜茶驱寒。

菠萝蜜怎么保存

连皮放冰箱，封上保险膜，5天之内最好吃完，5天以后吃不完最好扔掉，它会发酵的。一定要放冰箱，不然真的容易臭。还有萝筐包装，内衬蕉叶或竹叶、碎纸。存放阴凉通风处，在温度11～13摄氏度、湿度85～95条件下，可保存月余。

由于这种水果在内地不常见，很多人不知道该如何吃，可以把肉剥出来放冰箱，吃前用盐水泡一下更好吃，菠萝蜜的仁可以吃的，要拿水煮，熟了可以吃，和番薯的口感差不多，很好吃，煮个20分钟。打开的菠萝蜜如何保存时间长，夏季冰箱起到了很大的作用，因为冰箱里面的食物有很多，要注意夏季经常消毒以保证健康。

护手霜是最常见的一种手部护理产品，护手霜含有丰富的营养成分，可以很好的改善手部肌肤状况，深受大家的喜爱，一般护手霜在秋冬季节使用比较好，那么夏天可以涂护手霜吗？夏天护手霜推荐。

夏天可以涂护手霜吗

夏天的话可以使用防晒系数较高的,冬天也不能偷懒,最好选用SPF15的防晒产品。那种觉得脸上用太油的防晒产品完全可以用来涂在手上的,会比较滋润因为会经常洗手的缘故,最好每隔两三小时补擦一次。如果是开车或骑车的OL,最好戴手套来隔离紫外线,但是不要选那种镂空蕾丝的手套喔,不然双手会被晒得斑驳的。

夏天护手霜推荐

NO.1欧舒丹·护手霜套装铁盒礼盒30ml*5

大名鼎鼎的欧舒丹~不管你有什么护手霜，欧舒丹的一定要备着一款吼，长效保湿、快速吸收、清爽滋润这些都是它的关键词。欧舒丹的手霜有很多系列的，夏天用的话建议选稍微清爽一些的，比如说樱花的、马鞭草的那款。欧舒丹家的护手霜保湿持久度也不错，实打实的可以持久个三四个小时呢，长时间使用不怕小手手白嫩不起来了。

￥105.00

175人喜欢

NO.2Caudalie/欧缇丽·葡萄籽润唇膏+护手霜套装

强烈推荐这支手霜，白色乳霜质地，好推开、吸收快，涂完摸键盘也不会留下手印。含有葡萄籽多酚精华能够有效抗氧化，兼具护甲功效。唯一的缺点就是味道吧，刚涂上有股发酵了的酸葡萄味儿，但过段时间就比较清爽了。

￥58.00

165人喜欢

NO.3Jurlique/茱莉蔻·玫瑰护手霜125ml

要说护手霜，最经典的就是茱莉蔻了吧。玫瑰味儿的质地比较厚重和滋润，味道也浓，这只柑橘款的相比较清爽，含有橘子、柠檬、柑橘、金盏花等活机成分，能够舒缓疲劳，适合夏天使用。

￥72.00

176人喜欢

NO.4小甘菊护手霜25ml

小甘菊手霜也是特别火的，口碑超好，妹纸们应该也都不陌生吧!是一款低调但又滋润保湿的护手霜，膏体式是乳白色，有点弹性很好推开，不黏腻滋润度很好，有种薄薄的油层裹住水分的感觉，淡淡清香没有攻击性，抹完手也是滑滑的，坚持使用手部肌肤可能会变得好一些。

￥28.90

191人喜欢

NO.5花王·atrix植物胶原蛋白护手霜80g

COSME大赏第一，含有胶原蛋白、玻尿酸等保湿成分，质地偏水，抹开后薄薄的一层，渗透力非常好，性价比高，是很多人无限回购的一款。味道是甜甜的蜜桃味儿。

￥36.00

102人喜欢

NO.6THEBODYSHOP·草莓滋润保湿护手霜30ml

草莓味道很重的，粉色的膏状，推开后不油腻，滋润度刚刚好，放在包里很轻便的，适合随身携带

￥35.00

115人喜欢

NO.7PhytoTree·芝士奶酪护手霜50ml

对于季节性变化的手部干燥、发红、蜕皮、发痒等症状有镇定改善的效果，改善手部细纹较为明显，也可改善关节部的粗糙黑皮肤，连续数日就会看到明显的效果。造型超级可爱，味道香甜，富含乳木果、牛奶蛋白、蜂蜜萃取物等纯天然精华，韩国最热门的护手霜，放在包里拿出来的时候秒变萌妹纸~

￥22.00

364人喜欢

NO.8资生堂·美润尿素护手霜100g

里面带有橙色的按摩小颗粒，洗完手涂上稍加按摩颗粒就被自然的吸收了，随后手部就是润润软软的感觉。这款护手霜方便就在于一年四季都可以用，冬天使用保湿滋润度够了夏天使用也不觉得厚重，挺清爽的，总之也是万能常备的一款。

￥38.00

160人喜欢

NO.9tonymoly/魔法森林·水蜜桃子护手霜30g

水蜜桃子护手霜，真的有种旺仔qq糖水蜜桃的味道，特别想吃，使用起来滋润也不粘腻，膏体是粉色的，比较厚实滋润但不油腻。外形是它的一大卖点。

￥24.90

152人喜欢

NO.10HABA·柚子味滋润护手霜50g

虽然说是秋冬限定，但这款手霜质地其实非常清薄，冬天用滋润度并不够，反而适用于夏天，完全不粘腻。就是滋润度时间较短，需要频繁涂抹。

夏天用什么功效护手霜好

夏天用清爽型护手霜好。护手霜跟其它护肤品一样，也分为清爽型和滋润型的，清爽型护手霜质地清透，容易涂抹，并且皮肤能够很快的吸收;而滋润型护手霜质地会稍微厚重点，因为过于滋润，涂抹后可能感觉有些油腻。夏天本身温度较高，皮肤容易出油出汗，因此用容易吸收的清爽型护手霜会更好。

1.夏天温度较高，皮肤水分流失快，因此可以用补水保湿型的护手霜。

2.夏天皮肤角质产生快，因此可以用去角质型护手霜，尤其是本身皮肤就比较粗糙的人。

3.夏天紫外线高，经常在室外活动的话，可以用带有防晒作用的护手霜，或者是带有美白功能的护手霜。

护手霜的使用误区

1、面霜代替手霜。很多人会认为面霜与手霜都是一样的,它们一样有着滋润保湿肌肤的功效,但是即使面霜也有保湿滋润的功效,它也不能取代护手霜。因为面霜是根据面部肌肤设计的,用面霜代替手霜,你会发现滋润度和保湿力都远远不够,不是说完全不能用,而是有点暴殄天物。所以MM们还是选择一款专用的护手霜较为适宜。

2、不洗手直接擦上护手霜。我们的手部皮肤是直接裸露在外的,它经常各种各样的东西接触,一天下来它带上的细菌不计其数。此时如果你不加以洗手就直接擦上护手霜,不但起不到好的护肤效果,还会滋养细菌,这是十分不利护手的方法。所以MM们在擦护手霜前,不论如何都要先把手部皮肤清洗干净。全家老少用同一款护手霜。有些家里人口比较多,各个年龄层都有,而且大家都适用同一款护手霜,这明显也是不正确的。

敷面膜一直是大家都很喜欢的一种护肤方法，我们平时生活中经常可以看到有人敷面膜护肤，敷面膜的好处非常多，夏天适合敷的面膜也很多。

夏天适合敷什么面膜

1、补水保湿型

夏天因为空调的风是十分干燥的,它会带走你肌肤的水分,而肌肤一旦缺水干燥,整个人就会显的毫无生机,另外那些恼人的小细纹也会跑出来。干性与中性肌肤都要注意,这个时候要赶紧补水,尤其是干性肌肤的人群,如果不好好为肌肤注入足够的水能量,那么肌肤的老化速度真的会加快很多。

2、美白嫩肤型

夏季是一年中紫外线最强的季节,强烈的紫外线照射UVB,会让黑色素沉积于肌肤,而UVA则会穿透肌肤表层到达肌肤深层,破坏细胞结构,不仅让肤色变的晦暗,还会加速肌肤老化速度。面对这么多无法避免的客观问题,你需要的是更加深层更加有效的美白方式。

3、控油祛痘型

夏季的高温会促进肌肤里皮脂腺的分泌,造成油脂分泌过旺,这样,肌肤看起来就会有一种油腻腻、脏兮兮的感觉,水油比例失衡更加严重,过多的油脂堆积在毛孔周围,堵塞了毛囊,让肌肤无法正常呼吸,加之外界的细菌和灰尘的侵入,肌肤就会长出黑头和痘痘了。

哪些面膜适合夏天使用

1、苏菲娜水面膜凝露

产品分类：护肤

乳液/面霜

产品功效：保湿/滋润

参考价格：￥210.0

产品简介：含有维生素滋润颗粒，按摩使颗粒融化后，在肌肤表面形成面膜，紧紧锁住水分，添加角质层保护。

网友评价：已经用了一个月了，感觉挺滋润的，用后皮肤看上去挺健康的，收缩毛孔的效果暂时还看不出来，要不要买第二支，还挺犹豫的。

2、巴黎欧莱雅清润保湿水感面膜

产品分类：护肤

面膜

产品功效：保湿/补水/抗菌消炎/抗敏感/滋润

参考价格：￥150.0

产品规格：100ml

传承清润的核心保湿能量——蕴含法国孚日山SPA矿泉水和矿泉精华，为肌肤带来瞬间并密集的水分充盈，即刻帮助缺水的肌肤回复柔软和饱满，改善了困扰已久的秋日干燥问题。更特别的是，它蕴含高倍矿物质精华，能增强肌肤的天然屏障。

网友评价：这款面膜性质温和，充分滋润肤肌肤，使肌肤细腻、恢复光彩，效果绝不亚于C家的面膜噢，但价格却远远低于C家的面膜!里面的有效成分能增进水份渗透，它能渗入皮肤表层，使水分直接进入组织。胶原蛋白能增加对皮肤的渗透是由于水解，咬合及增加化合物的溶解度，使其增进对皮肤的渗透。敷后第二天早上仍能感到肌肤水盈柔滑，细纹明显减淡～～令肌肤时刻感受到全面贴心的水润呵护哦!

夏季面膜怎么保存

可以放冰箱,夏季气温太高,特别是像武汉、南京、重庆等这样有火炉之称的城市,家里面如果不开空调温度一般都不会比外面低多少,所以面膜的保存也是一个问题。如果面膜就这样放在家里面,会因为温度过高,导致面膜里面的成分发生变质反应,也会影响后面使用的效果。所以面膜是可以放进冰箱里面保存的。虽然面膜可以放进冰箱保存,但是不代表我们可以敷冰面膜,面膜从冰箱里面拿出来用的时候一定要先放热一点再敷。因为人的体温恒温37摄氏度左右,也就是人的皮肤表面温度也是跟37摄氏度不相上下的,而人的面部皮肤下面有很多丰富的血管神经,如果直接敷很冰的面膜,对面部的神经血管和皮肤都是有极大的刺激的,所以冰箱拿出来的面膜是不能直接敷的。

夏季护肤注意事项

1、补充充足水分

由于夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。

2、注意清洁皮肤

夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

3、注意防晒

炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线.可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。

4、防晒霜不能在上妆前使用

防晒霜要作为护肤最后一步进行，不能在上妆前使用，有化妆习惯的MM需要格外注意。

5、根据肌肤选择适合自己肤质的面膜才能物尽其用的发挥最大的功效。当然除此外选购时一定要悉心的查看面膜使用注意事项,必须严格按照说明书上的要求使用。

6、做面膜一定要选对时间,白天做面膜的效果远远不如晚上,夜晚是皮肤美容的“黄金时间”,此时的皮肤细胞更加活跃,代谢能力更强,可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效,使肤质实现跳跃性的提升。因此选择在晚上睡前做一次面膜是最好不过的了。此外,在选购面膜时,首先要选择适合自己肤质的面膜,并不一定价钱越贵就越好,特别对于敏感性肌肤,可以去一些药妆店选择有抗过敏功效的面膜。其次,不要频繁更换面膜品牌,否则也会增加皮肤过敏的风险。

夏天已经到来，持续的高温让人叫苦不迭，就连我们的狗狗也是酷暑难耐。很多家长看到自家的哈士奇(详情介绍)特别怕热，都会想是不是由于身上毛太多所导致的。毕竟人身上要是穿这么重的毛皮肯定热死了，于是理所当然的认为哈士奇也需要剃毛。那么事实上哈士奇需要剃毛吗，下面波奇网的小编就带大家来了解一下。

哈士奇游泳降暑

哈士奇的最大特点是它有双层被毛，一层是像马鬃一样的上层被毛，另外一层是贴近皮肤的底绒。底绒很细，能够抵御严寒。值得特别注意的是，如果您的哈士奇没有发生难以治疗的皮肤病，请一定不要给它剃毛。所有双层被毛的犬种，都不可以接受剃毛。这样很可能因为强烈日照而导致皮肤癌的发生。不用担心它夏天会很热。哈士奇虽然是南极犬种，但是它对于恶劣环境的适应能力非常强。底绒会自动脱落，并且皮肤上会形成一层天然的保护膜。外层的被毛可以防止太阳直晒。家里的空调并不需要为它开到很低的温度，26-28度，适应人体即可。当然，换毛期的哈士奇需要您定期为它梳理，防止狗毛满天飞的惨状发生。

如果你觉得哈士奇夏天怕热的话，我们也可以采取其他一些方法帮助降暑。比如给二哈洗澡，多喝点水，带它去游泳、把它放置在阴凉的地方等。而给哈士奇剃毛就是一个不明智的做法，不仅不能降暑，还有患皮肤病的可能。

夏天气温高，很多人都会经常出汗出油，皮肤出油是很常见的一种现象，很多人都觉得脸上油光满面很影响美观很难受，控油的方法有很多，那么夏天皮肤出油怎么办？夏季皮肤出油这样调理。

夏天皮肤出油怎么办

1、每天早晚彻底清洁皮肤

每天早晚彻底清洁皮肤是油性皮肤护理的重点，虽然化妆品无法改变造成油性分泌过多的雄激素分泌，但多选用一些有减少油脂，缩小毛孔功效的化妆品，可以减少粉刺发生的机会。

2、正确的洗脸

洗脸谁不会?NO!在夏天，油皮妹绝不是洗脸的次数越多，一天2-3次就够了，关键是要选择去油脂、清洁力强的洁面产品。而且尽量选择温水洗脸，更有助于清洁。

3、经常敷面膜

出油其实关键就是肌肤缺水，所以在去油之后要注意肌肤补水，每周可以选择1-2次补水效果较好的面膜很好的呵护肌肤。爱出油的皮肤，油脂分泌很旺盛，如果不及时清洁，分泌的油脂与空气中的物质发生氧化反应易形成黑头。而且油脂易引起毛孔堵塞，形成粉刺、痤疮等问题肌肤，这也是为什么很多油性皮肤的人，总摆脱不了黑头、粉刺、痤疮的纠缠。像这类皮肤，建议能不化妆就尽量不化妆，实在要化就化点淡妆吧。

夏季皮肤出油怎样调理

1、多吃水果

水果不仅含有人体所需的维生素，还不会转换成多余的脂肪，而且像黄瓜、西瓜之类的水果都可以充分补充水分，能有效起到控油效果。

2、少吃油腻食品

像猪肉、羊肉等含蛋白质较多的食物，容易转换成多余脂肪，从而使皮肤分泌油质较多。夏天尽量少吃这些油腻食品，尽量以清淡食品为佳，多食蔬菜。炒菜时不要放过多的油和盐。

3、放松心情

人心情压力大时，内分泌不协调，皮肤会出现油腻的情况，这时要放松自己。可以外出游玩、朋友聚会等。

4、多喝水

夏天由于天气较热，皮肤的水分蒸发较快，从而会使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各个时段都充足的补充水分，特别是在出汗较多时。

5、多运动排汗

出汗可以疏通毛孔，从而改善油腻的皮肤，最好选择清晨或晚上阳光不强烈时运动，出一身汗之后去洗个澡。

夏季洗脸的误区

1、频繁洗脸

在炎热夏天，高温的天气让脸部肌肤皮脂腺风靡非常旺盛，肌肤时常感觉非常油腻。很多人一感到肌肤油腻，就会洗脸，通过脸部肌肤清洁让肌肤更加清爽。过度频繁的清洁脸部肌肤，带走肌肤需要的油脂，身体为了保护肌肤，皮脂腺会分泌的更加旺盛，这就是为什么清洗脸部肌肤后有短暂的清爽感觉，很快就出现油光;

2、不宜用温水洗脸

炎热的夏天，就有部分人认为温水洗脸会加重油脂分泌的程度，让脸部肌肤更加油腻。温水洗脸是为了达到深层清洁的效果，同时在洗脸的时候能打开毛孔，有利于后续护肤工作中护肤品的渗透和吸收，这种做法与季节与气温无关;

3、不用补水

很多人认为补水保湿只是在干燥季节对于干性肌肤人群而言的。实际上，在炎热的夏季，无论是油性肌肤还是干燥性肌肤，补水保湿都是非常关键的。通过大量的水分，能起到调理肌肤的效果，让肌肤更加健康水润;

4、防晒霜不适合痘痘肌肤使用

对于长痘痘的油性肌肤来说，夏季是最难熬的一个季节，虽然知道夏季防晒的重要性，可是怕痘痘感染，不敢使用防晒霜防晒。夏天肌肤防晒是非常必要的，选择一款质地清爽的防晒霜，减轻肌肤油腻性，让肌肤得到更好的保护。油性肌肤的人群使用防晒霜后也要仔细做好卸妆清洁，让肌肤保持清爽干透;润

5、肤乳夏季无需使用

脸部肌肤常泛油光是夏季最突出的肌肤问题，如何保持干爽的肌肤，是夏季护肤工作的重点。在日常基础护理中，最后一步的润肤在夏季经常被忽略，很多人认为乳液会带来有油腻感，不适合夏季使用。其实乳液不仅仅是润肤那么简单，乳液中含有保湿因子成分，能提高肌肤的所说功能，有效锁住化妆水、精华液等护肤品中的补水成分。

如何正确改善油性皮肤

一部曲：冷热水交替洗脸

这是一个让毛孔快速收缩的最傻瓜操作，利用不同温度的水让肌肤表面的温度发生变化，瞬间就能减少皮脂分泌收缩毛孔。一般来说每天早晚两次都适用，而且没有太多禁忌，只要温度不要太冷或太热就行。

二部曲：活水洗脸

这是洗脸过程中的一个小细节，很多人都不会注意到这点。所谓活水，就是流动的清水。当水接到脸盆中，反复擦拭脸部，只会让含有化学成分的脏水不断的堵塞毛孔，自然而然油脂就会不断分泌。

三部曲：正确洗脸方法

洗脸的时候不要使劲在肌肤表层擦拭，活水将脸上污垢洗掉后，用干净的毛巾将脸上的水轻轻按压掉就好。减少肌肤摩擦，能更好的维护毛孔生成。

四部曲：保湿补水工作

油性肌肤最根本的原因就是缺水，水油不平衡才会不断冒油。因此，补水和保湿的工作相当重要，且缺一不可。选择清爽控油效果的爽肤水轻拍双颊，可以重复一次，然后用莹润的保湿面霜封住肌肤水分流失。有需要时，还可以随时喷保湿喷雾，这个根据自己的需要定时补水。

吸脂手术可以有效地改善肥胖，让我们整个人看起来更加显瘦苗条，很多人都很心动，想去做吸脂手术，有的人说吸脂夏天做好，其实吸脂手术是没有季节限制的。

夏天吸脂怎么样

很多人担心在夏季吸脂，因为炎热的天气，出汗多、而且吸脂后还要穿塑身衣裤，伤口容易感染，以至于会担心术后的效果如何。其实，随着人们生活水平的提高，最重要的是空调的普及，天气炎热的问题很容易解决，至于塑身衣的问题，如今的塑身衣透气效果都是非常好的，夏天不适宜吸脂手术的说法已经过时。如今，季节因素对于整形手术的影响和限制几乎已经不存在，夏季也是很多整形美容项目的好时机，因为夏天人体的新陈代谢比较快，和其他季节相比，更有利于伤口的恢复，缩短恢复时间，再者夏季衣服淡薄便于穿脱，反而对于观察“病情”、药物的固定和护理等更有利。

抽脂夏天好还是冬天好

抽脂一年四季都可以做，但一般来说冬天是最适宜的季节，首先，由于冬季气温较低，术后穿着为了巩固抽脂效果和加速术后恢复的贴身弹力腹带，不仅不会过热，还保暖、舒适，并可借助冬季较厚的衣着掩饰内在的不便。待明年冬去春来之际，便可脱下腹带，一展美丽体形。其次，由于减肥抽脂时需要在脂肪内注射少量溶脂液，所以减肥抽脂后体内的脂肪处于软化状态，而冬季气温较低，身体对脂肪的消耗量较大，所以对减肥抽脂后的体形保持很有好处。

吸脂到底吸的哪里

我给大家科普一下，皮下脂肪通常分为三层：皮下固有脂肪层、浅层脂肪层、深层脂肪层。有的部位只有前两层，而没有深层脂肪，如小腿部。吸脂是均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪少出血更均匀。吸脂部位内部会产生瘢痕促进皮肤恢复紧致，术后至少要穿一个月以上的塑身衣辅助吸脂区恢复平整。

吸脂一次到底可以吸多少

目前国内比较认可的一次脂肪抽吸安全量为3000ml以下，而对于体重较重的求美者，脂肪抽吸量可以放宽到5000ml，吸脂需要在健康的基础上进行，所以对于想通过吸脂减全身的朋友，要格外注意了!对于吸脂丰胸一次脂肪的吸取量在1000ml左右，脂肪随后进行分离提纯然后备用。

护肤品的种类繁多，不同的护肤产品适合的肤质和使用效果都不一样，夏天天气闷热，大家都喜欢使用清爽不粘腻的护肤产品，也能够更好的吸收，那么夏天用什么护肤品补水？适合夏天的水乳推荐。

夏天用什么护肤品补水

悦诗风吟绿茶籽精粹保湿系列

纯净绿茶水，更健康,让肌肤更水嫩光滑。清爽吸收，毫无粘腻感以及不适感，使用的瞬间能够感受到水分渗入肌肤，给肌肤带来清爽水润的呵护!!!

城野医生收缩毛孔

爽肤水质地，一点都不粘腻，柑橘的香型带有薄荷味，夏天用真的超级爽啊!金缕梅提取液以及乳酸有效擦去毛孔里的脏东西，搭配城野医生收缩毛孔控油保湿凝露使用，促进皮肤胶原蛋白合成，解决肌肤的粗糙凸凹、增加弹力。

It’sSkin蜗牛水乳1号清爽型

具有神奇效果的化妆水乳，能全面改善皮肤素质，对于淡化疤痕、暗疮印、斑点和缩小毛孔有非常神奇的功效。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，改善较深的皱纹与粗大的毛孔，甚至最干燥及过敏性肌肤也能恢复到健康自然的状态。

呼吸37°水分水乳

这款水乳最大的特点：改善水油平衡的调理，味道淡淡的，适合不喜欢护肤品香味太重的妹子。乳液轻薄不厚重，没有一般乳液的粘稠感，擦起来很清新。

奥尔滨健康水+赋白弹力渗透乳

先乳后水的组合简直长盛不衰，不输黛珂家CP，乳液中的油脂，可以平滑角质层，疏通滑顺角质缝隙。后续的水性成分就可以更顺利渗透到肌肤的更深层，健康水能收细毛孔，消炎镇静，调整肌肤，促进血液循环，减少细纹的生成，活化细胞。

葡萄活性精华爽肤水+控油保湿乳

又被成为皇后水，含有99.4%的天然成分，薄荷精油，除了可以溶解油脂，消除面部油光，水分充足，轻薄没有厚重感。水润丝滑，吸收很快滋养肌肤，并有效抗氧化，延缓肌肤衰老。

无印良品水乳

这一款水乳应该很多人都有安利过，主要是大瓶实惠，其最大的缺点是功能性很弱，但也能算它的优点，对于敏感肌来说这一款可以说是不错的选择。水乳一样分成3种：清爽型，滋润型，高保湿，选择适合自己的套装~

春雨水乳

春雨的蜂蜜面膜大家都知道吧，用完滑滑的很滋润，味道也是香香的。它的水乳也是不错的。温和不刺激，能够持续补水，为肌肤注入新鲜能量，深层滋润，高效锁水，让你一整天都水水嫩嫩。同时深度改善肌肤，让肌肤展现白净之美，敏感肌的妹子也可以放心使用~

致敏的可能性很低，其爽肤水200ml主要成分是蜂胶其他都是芦荟、绿茶等，保湿效果比较好，乳液的延展性不错。适合敏干、中性肤质。但不能指望它的功效性，基础的保湿补水还挺好。

芙丽芳丝保湿水乳

这款的洗面奶在很久之前我有推荐过，很好用，它的水乳也是在平价水乳中好用的一组。

水乳都分成清爽和滋润款，但是容量要大多了，水130ml，乳液100ml。

爽肤水两款对比，肉眼可见差距还挺明显的，清爽水像纯透明的液体，粘稠度很低，味道偏淡，滋润水粘稠度更高，有点像蛋清的感觉，质地是水+乳的混合，我觉得干皮的人会比较喜欢。

AHC玻尿酸B5水乳

这一款在代购圈里算是一款口碑产品了，就算是混油皮用起来也不会有那种很油腻的感觉，夏天用还是很清爽的。我自己也在有在用这款，而且也特意找了敏感肌的妹纸来试过，她自己也说用了不会过敏。

这款富含玻尿酸和维他命的乳液，帮助肌肤汲取大量水分，锁住水分，使皮肤柔滑水嫩，增强皮肤长时间的保水能力。抗敏感，去红血丝，抗衰老，去细纹，保持皮肤润泽细嫩光滑，保湿补水，提供肌肤所需的营养，舒缓敏感，帮助皮肤恢复再生能力缺水干燥性。

兰芝水库水乳清爽型

兰芝的水库水乳绝对是目前韩妆水乳里面的当家小红人。清爽型适合偏油性肌肤全年使用或是偏干肌肤天热使用。

后水妍水乳

作为韩国顶级品牌的水乳，水妍水乳算是性价比最高的一款。很适合25岁左右的女孩，保湿补水效果超好，包装也是粉粉的，十分可爱呢。水乳质地清莹，真的很像水一样，涂在脸上不是很黏，感觉清爽，水是香香的，是后独特的味道，乳液的香味淡淡的，让人喜爱却不腻人。

黛珂紫苏水+牛油果乳液

黛珂家夏天的明星产品，被誉为消灭闭口的神器，清爽轻薄，不油不腻，晒后镇定消炎也非常给力。紫苏水的好基友——牛油果乳液，比较薄的乳液，流动性好，香味好闻，在紫苏水前用，先乳后水的CP里的扛把子!

适合混油，油皮肤质，干皮也可以用，消暑安心。这一款算是小有名气的水乳，它有一个特别之处，它是先乳后水。质地非常清爽，没什么粘度，适合油皮，混油皮，痘痘偏敏肌，保湿效果还可以。黛珂紫苏水150ml，其中主打高能机化妆水，专门针对问题肌肤痘痘、闭口、粉刺，它镇定消炎的效果蛮好，我适合用来急救敷脸。

茵芙纱流金水乳

这一套的保湿效果很好，而且也没有粘度，清爽又高机能，对于改善粗糙和粉刺闭口很有一手。

再推荐两款，我现在在用的两款水乳，功能什么的你们可以自己到官网查，我这边就不啰嗦了。我在用这两款的时候，我是觉得比较适合夏天，就是觉得价格有点偏高。

金钻SKII

金钻SKII，我是上次在澳门香港那个免税店买的，当时是导购员推荐给我，我自己看着也觉得包装挺好看的也就试试看。怎么说呢，滋润还是挺滋润的，也是很好吸收的，搭配小灯泡用确实能一定程度提亮肤色。

CPB的水乳

这套CPB的水乳，也是适合夏天使用的，滋润不油腻。

总结来说：

水乳精华等等等一系列护肤产品，不是说谁说这个好用你就一定要试试，在用这些东西之前你要先了解你的是属于什么肤质的。

油皮、干皮、混油、混干、敏感、长痘……还是是其他皮。除此之外常常还会互相交叉，比如敏感油皮、敏感干皮、长痘油皮、长痘敏感、长痘敏感混油。

夏季怎样护肤

定时清洁皮肤

夏季气温高、湿度大,皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加,加上夏季皮肤细胞更替比其他季节快,大量死亡的角质细胞堆积在表皮,这些皮肤“垃圾”如不及时清除,就会堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮,所以夏季皮肤的保护,首当其冲是保持皮肤的清洁。每天洗脸一般以2次为宜,并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数,至少做到一周对皮肤进行一次大清扫,彻底去除老化的表皮细胞,让新生的皮肤显露在外。

使用清爽型保湿水乳

夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。在使用保湿类的护肤品的同时,更要多喝水,这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。夏天也要选用具有保湿效果清爽型水乳。夏天水分的蒸发和出汗都会使皮肤极易缺水，容易造成缺水纹，所以夏季保湿工作是不容忽视的。

防晒工作

夏季强光中的紫外线最为强烈，会使皮肤加速衰老、松弛、毛孔粗大、长斑、色斑加深等，过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤,所以防晒是夏季护肤的重中之重。可以在皮肤暴露部位涂上防晒霜,对皮肤的纤弱部位,如眼晴四周、喉部、面部及手背等处要多涂一些防晒霜,外出时要戴上遮阳帽和太阳镜。

注意脸部控油

夏天要随身携带化妆纸巾,经常用干纸巾擦拭皮肤,保持肌肤表面的洁净,防止油分阻塞毛孔。油性皮肤的人,可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液,以保持肌肤干爽,要避免使用油性化妆品以及油性护肤品。

夏天皮肤出油的原因

生活作息不规律

在通宵疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是油油的?如果持续睡眠不足或生活不规律，自律神经功能便会失调，导致荷尔蒙的平衡被破坏，造成油脂过度分泌。

高油，高热量食物摄入

众所周知，吃了油炸、脂肪含量高的食物就很容易出油。尤其是本身新陈代谢旺盛的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，油脂的分泌也会较旺盛。

肤质也会遗传

的确，肤质是会遗传的。父母都是油性肤质，你是油性肤质的可能性就很大。另外，长期在相同的饮食习惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。

30岁用的护肤品怎样选择

化妆水

在洁面之后马上使用化妆水，可以及时有效的补充皮肤缺失的水分。同时，用化妆棉沾满化妆水擦拭整个面部，这样的做法可以起到二次清洁的作用，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，为使用保养品作准备。

肌底液

首先，大家要明白，肌底液是用于打开肌肤的通道，也就是说，使用了肌底液之后，皮肤的胃口会更好，更好的吸收之后的高浓度高营养的护肤品。肌底液的营养成分能活化细胞，修复细胞，增加细胞活力以及防御能力，起着修复，导入的功能。提醒下，并不是每一个人都需要用肌底液的!如果你的肌肤状态十分健康，对产品的吸收程度很好的话，可跨过这个步骤。但如果你感觉皮肤敏感，或者精华，面霜等都不好吸收，那真的应该添上一个肌底液来配合其他护肤品使用了~一来改善肌肤的敏感程度。二来可增加精华液，面霜的功效。使你的护肤之旅，事半功倍!

精华液

在化妆水之后，马上擦拭营养成分最高的精华液。精华液的分子是非常小的，所以能够很快的渗透到皮肤的里层，达到护肤的效果。精华素应该在清洁完皮肤、均匀涂抹爽肤水后使用。柔肤水能让肌肤毛孔在清洁后的紧缩状态重新张开，从而有利于精华素深入到深层营养肌肤。

眼霜

之前所有的护肤品，都是避开眼周的。眼霜只需要用在眼周，这个顺序是约定俗成的。一定要记得，无论其他的护肤品有多么的清爽，都不能用于眼周，因为可能会产生脂肪粒。

乳液

乳液的功效是保湿，乳液含有一定的油分，一般都是水和油混合的乳化剂，所以，可以为皮肤补水保湿。之前的步骤，都需要乳液来稳定住，否则很容易就从脸上挥发了。乳液这个时候起到的作用是去污、补充水分、补充营养。

面霜

面霜是具有一定的功效性的，比如高效的保湿、美白、抗老化等等。每个人，根据自己肤质的不同，选择一款适合自己的需求的面霜。面霜的质地一般会厚一些，但是改善肌肤的能力也是最强的，其中的营养成分比乳液会高出许多。面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的。

防晒霜

防晒是护肤的最后一步。大家一定不能忽略了这个步骤，无论是阴天还是晴天，室外都有很多紫外线，不能因为没有出太阳就不涂抹防晒霜，防晒霜是365天，天天都需要使用的。平日通勤建议选择SPF30的防晒霜就够了。如果外出海边或者曝晒，要选择SPF50的防晒霜。

吸脂手术是很受大家欢迎与喜爱的一种美体瘦身方式，很多人为了快速瘦身都会选择去做吸脂手术，有些人说夏天做吸脂手术恢复的快一些。

夏天可以吸脂吗

一年中体重较重的时间多为秋天和冬天，这时减肥可以有效地抑制肥胖。从季节变化来看，夏季炎热易出汗，每天需要洗澡，而手术后几天内不能洗澡，所以夏天没有避暑条件最好不要手术，避免抽脂手术后发生感染。从温度变化来看，温暖的气候，能使术后恢复的时间缩短。而寒冷的冬季，尽管可以采用多种保暖措施，总还有一些影响术后恢复的因素。关于什么季节做吸脂比较好?并无特定的要求，必须是秋冬季节，相反的，求美者可根据自己的身体状况、精神状态，有空闲的时间等来自己选择吸脂的时间。但由于吸脂后需要穿三个月左右的塑身衣，如果在夏天的话，大家多数情况下，在空调房，只要保持手术部位干燥即可，所以想吸脂的朋友，不用过多的担心。

夏天吸脂是不是更有利于恢复

因为夏天人体的新陈代谢比较快，比其他的季节更有利于伤口的恢复，可以缩短恢复的时间。所以说夏天做吸脂更利于恢复。其实无论什么时候都可以吸脂的，只要个人体质好点恢复起来都是可以的，不怎么受季节影响的，我同事在潍坊博雅做过是秋天做的她说恢复起来都一样的。

夏天吸脂多久能恢复

首先是个人体质，由于每个人的个人体质不同，有的人体质比较强恢复起来自然就快些，再者就是和吸脂的部位和脂肪数量有关，由于每个人的情况不同，可能需要吸取的脂肪数量也不同，吸取的脂肪数量多相对于吸取数量少的来说恢复速度就慢一些。吸脂术后会经历一个肿胀期，在这个期间内会有轻微的肿胀感，消肿恢复时间一般为一周左右。由于每个人的情况不一样，彻底消肿的时间视个体情况而定。缓解肿胀感的方法有很多，比方说多补充VC，适量运动，定时换药等，不用特意去消肿，无需过多担心，它就是一个自然恢复的过程。吸脂减肥手术立竿见影，但减肥手术效果和术后局部的塑形仍有赖于皮肤与皮下组织的紧密的粘附。所以吸脂减肥手术后要求使用弹力绷带或高弹力的健美裤半年，以促进皮肤间的回缩与塑形。

Ps：手术当晚加压处理吸脂部位，术后第一天更换塑身衣，塑身衣至少要穿一个月以上，塑身衣前一周24小时穿戴，一周后每天穿戴8小时就可以了。吸脂的效果会在术后消肿后慢慢看到，三个月后吸脂部位完全恢复。

吸脂减肥手术的基本原理

手术过程是在脂肪堆积的部位如腹部、大腿、臀部等将“膨胀液”注入皮下的脂肪层中，使该部位膨胀起来，压力增高，然后将皮下沉淀的脂肪(脂肪细胞)经过真空负压抽吸器或超声波震荡抽出。

薄荷是一种常见的中草药，也是一种调料和食材，具有清凉舒适的特点。夏天吃薄荷可以解暑吗？夏天怎么吃薄荷可以解暑？

夏天吃薄荷可以解暑吗

薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。

营养专家指出薄荷含有薄荷醇，薄荷醇有清凉解暑的作用。所有薄荷在夏季可以解暑

该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。

夏天怎么吃薄荷可以解暑

薄荷茶

用薄荷泡茶喝，泡法同普通茶叶一样，可以利用薄荷中薄荷醇薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。薄荷冰

清水4碗煮至沸腾，加入薄荷煮开5分钟，将薄荷水放入冰格，做成冰粒，咽喉痛或口干时取冰粒放于口中咀嚼。夏天气温高，人们经常出入冷气的地方，很容易患上感冒。要防治感冒，又想利咽生津，最好食用薄荷冰。薄荷牛奶汁

食材：薄荷叶、鲜牛奶

做法：牛奶放奶锅中加热到将要沸腾，加入整片薄荷叶，煮沸1分钟，关火晾凉即可饮用。

营养点评：薄荷叶加热后散发出浓烈的清香，为牛奶平添了别样的风味。温热的牛奶中夹杂着薄荷的清凉，口感丰富而独特！薄荷豆腐汤

食材：薄荷叶、嫩豆腐、虾仁、鱼露

做法：嫩豆腐放砂锅内煮开，放入虾仁煮至变色，加入鱼露调味，撒上薄荷叶碎末，即可出锅。

营养点评：动植物蛋白合理搭配，营养互补，一点薄荷叶带来清爽味道。消暑解渴的同时补充优质蛋白，改善食欲。

对于很多人来说，在夏天穿衬衫是很好看的，但是要想把衬衫穿出特别的感觉，还是需要掌握一些比较基本的搭配技能的，我们下面就一起来学学应该怎么搭配吧！

高雅白衬衫

常常出入职场的女性，衣橱里大多是白色的衬衣，它不仅能够给人干练的感觉，还将偷偷的将肤色提升呢，使我们的肤色更白皙，而且白衬衫与职业装是绝配，让你在职场中更自如。

清新高雅的感觉，让人不觉间清凉不少，它以优质的面料制作，与身体的接触间，偷偷的将身体排出的热量导出，使热量不再囤积，让穿着感变得干爽自在，五分袖设计，恰好遮掩住肥肥的蝴蝶臂，呈现出流畅的视觉感，让你举手投足间雅致有范儿。

清新条纹衬衫

对于条纹来说，2018年让它火了起来，不再是默默无闻的配角，而是名副其实的时尚主角哦!它与衬衫的结合，可以营造出各种风格，职业、街头、小清新，统统在它的范围之内，让人怦然心动哦!

街头气息浓厚的条纹衬衫，来自于韩都衣舍，它们以宽松为主，让不少女性可以轻松驾驭它，并将身材线条修饰，展现出你的精致与独特哦!

复古格纹衬衫

被冠以“复古”标签的格纹元素在衬衣上展现，不仅没有以往文绉绉的感觉，范儿将俏丽的少女气息展现而出，让不少青春派妹子们将其收纳，演绎出全新的感觉。

红白相间的格纹衬衫，来自与Roem家，它们以一贯的设计手法将这款衬衫呈现，让它既有少女的清新，却不乏职业感哦!灵动的荷叶边将双袖点缀，增添整体灵动性，使这款衬衣更甜美俏皮。

其实，在衬衣的世界里，各式各样的样式都有，只是你一味的追求简单，而忽视了更多的风景，以至于你一直处于out状态，这样可不好哦!

衬衣其实在我们的印象中更多的的春秋穿的，但其实在夏天也可以把衬衣穿的很好看，而且不会热，现在衬衣的款式也是越来越多，我们来看看夏天穿衬衣要怎么搭配吧！

气质不能少

首先第一点就是气质，衬衫的款式有很多，上学那会很喜欢白色衬衫，搭上一条短裙，感觉纯洁、白净、有气质，不过衬衫确实能提升一个人的气质。

从领口设计就可以看出，这不是一件简单的衬衫，领口的翻领设计让你气质出众，而且还给人一字肩的视觉效果，喜欢一字肩的朋友们，可以考虑一下哦。

设计感加分

后来看到很多上班族都是衬衫搭配，又觉得多了一分职业在里面，一直到近年来潮流的变化，衬衫也变得越来越有个性了，而大家也开始注重像这种比较独特的、有设计感的衣服。

这是一款很有设计感的衬衫，从下摆随意的剪裁，到单肩的设计，以及衣摆的放量，都能体现出这款衣服的独特，而且这款单品的颜色也超级好看。

趣味条纹

其中条纹和纯色衬衫更受人喜欢，款式更是各种各样，层出不穷，有一字肩、单肩、束腰、吊带等等。

这款的特点是真假两件套，里面有一个假背心，然后袖子采用了大条纹的拼接，前短后长的衣身设计，以及前片纽扣的设计都挺有意思的。

在今年夏天，这样穿衬衣才是最时髦的。

夏天洗澡学问很多，有人一天一次澡都不洗，有人一天下来大汗淋漓洗很多次，有的人一天一次。夏天一天洗几次澡比较好？夏天一天洗几次澡比较养生？

夏天一天洗几次澡比较好

夏天洗澡可以一天一次或者是一天两次。

夏天洗澡如果是出汗较少的，可以一天一洗来保持肌肤的清洁，如果是出汗较多的话，可以在中午、晚上等时间冲澡2次。

夏天并不是洗澡越多越好，洗澡太多的话很容易导致皮肤散失光泽

而且过多洗澡很容易导致皮肤表面角质层的保护作用削弱，肌肤容易在出汗之后受到细菌的入侵而更容易引起皮肤疾病。

夏天洗澡宜用温水

夏天尽管天气炎热，但是要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。

夏天人体血管容易扩张，使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来，特别是在满身大汗的时候使用冷水洗澡容易受凉感冒。

一般使用35摄氏度左右的温水洗澡为宜。