夏天内衣太明显最新20篇

夏日里，街上同样有许多灰尘，皮肤由于出汗过多，加上化妆品已在脸上溶掉，会感觉脸上极不舒服，因此，护理琉忽不得。那么夏天如何护肤步骤是什么呢?下面和小编来看看吧!

夏天护肤方法:

不少人以为，夏季洗脸之后不需擦任何护肤品，因为皮肤不会马上感到发干，但为保护皮肤，还是应当擦些水性护肤品，特别是洗过脸后要到有冷气设备的室内工作，就更为必要了。

炎热季节，皮肤出汗很多，但不可反复地冲洗皮肤，不断的冲洗会使皮肤失去保护的油脂，造成干操及皱纹.面部出汗时，可用手帕轻按，吸去汗液。

出汗过多的人，除勤擦洗、勤换衣服外，可以选用止汗剂，它可调节皮肤的分泌，但应注意，其中含有较多的酒精部分，皮肤敏感者最好少用。

此外，炎热季节美容还应注意以下一些间题:化妆时扑粉不要太多，以免阻塞毛囊，妨碍皮肤“呼吸”;做面膜时不可涂在眉毛上，以免除掉面膜时拉掉眉毛;出汗过多时最好不戴耳环，不用化学药品除痣斑，化妆时眼影粉也要少用，以免出汗时进入眼内。

夏天护肤步骤:

卸妆

很多爱美人士说，自己并没有化妆，是否可以省去这一步骤!答案：最好不要省去!由于夏季肌肤大量出汗，很多时候残留在肌肤的汗渍会和空气中的粉尘接触，堵塞毛孔，而卸妆水可以有效将粉尘一次性带走，为此卸妆不可少!

洁面

选择一款适合自己肌肤的洁面乳，早晚定期使用，如果夏季肌肤太过油腻可以，在中午都使用一次，这样可以有效快速还肌肤干爽，减去油光满面的尴尬!但是一定要注意，在睡前用卸妆产品清洁完肌肤之后，定要用洁面乳进行再次有效清洁。

保湿

在清洁之后，保湿当然成为首要任务，夏季想要给肌肤更好的补水保湿效果，爽肤水，乳液，保湿霜当然是必须用品，这些使用方法当然不用多介绍!但是想说的，如有家中有条件的朋友可以将爽肤水分装一小瓶，放入冰箱冷藏再使用，更有精致肌肤的效果哦!

隔离&防晒

夏季对着烈日带来的强晒，想要更有效保护肌肤，除了做好清洁保湿远远不够，必须加上隔离防晒工序，让肌肤多一道屏障，隔离霜和防晒霜一个都不能少，特别是对于需要在露天处作业的人员更显重要!

面膜

夏季补水面膜显得更为重要，水是肌肤细胞健康之本，为此不管是什么肤质坚持三天使用一次补水面膜，可以有效保持肌肤最佳水嫩状态，防止皮肤水分过多流失，当然自己果蔬保湿面膜也是不错的选择!

夏天本就是生机勃勃当然适合然一些亮眼的发色才更配，亮眼的发色选对了分分钟能提高你的颜值，下面给大家推荐几款适合夏天染得发色吧。

夏天亮眼的发色有哪些

1、元气橙

说到元气橙大家有没有想到饱满多汁的水果，在夏日染上这样的颜色真的很好看，亮眼的，给人青春，元气的感觉，整个人很跳脱的感觉，还能显白哦。

2、粉棕色

粉棕色在夏日真的就是水蜜桃女孩了，甜甜的，这款发色软软的女生染了就是更萌的感觉，高个子的女生染了就是酷酷的感觉，不过都会很甜哦，这个颜色不能染太深，不然会显脏的。

3、青木灰

这个灰色真的很显高级，很显白，这个发色是不挑人的，很洋气的一款发色，这款发色是需要漂的，在阳光照射下，你就是最美的那个人，这个颜色和夏天很搭哦。

以上三个发色想尝试的很推荐哦。

运动的时候如果不穿专业的运动内衣，对女性朋友的胸部造成的危害很大，女性在做运动的时候，穿运动内衣的作用好处有很多，能避免胸部对运动的妨碍。

运动内衣的作用与功能

1、减震防止胸部下垂

运动内衣是女士做各种健身体育运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它是具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，所以穿运动内衣固定胸部免受震动影响。

2、提高运动成绩

专家研究表明，在不佩戴运动bra的情况下，女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生3500米的位移——40公里的全马，却比别人多跑3.5公里，这是什么概念?这个例子虽然有点极端，但是给了我们一些重要的提示，就是运动时对胸部的保护非常重要。因为胸部作为腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑就会非常脆弱。

3方便运动

穿运动内衣又能避免胸部对运动的妨碍。因为人体运动总是要出汗的，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，还有运动的内衣一般是弹性好，便于肢体屈伸自如。

4、吸汗透气，保证舒适

身体如果排汗不畅，是引起皮肤发炎的。所以运动内衣是通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另外运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也可保暖，宜于肢体伸张。

运动内衣的好处和坏处

运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。运动内衣比普通内衣“防震”。内衣和运动内衣还是有一定差别的，底围肩带什么的设计都不一样，一般的运动内衣也不能说就完美达到不移位。还有就是，确定选择一个适合你的号，运动内衣一般都是全杯的，承托不错。但是一旦偏大或者偏小，更容易移位，象跳舞什么的剧烈运动，多多少少会有点点位移，自己注意下就好。

运动内衣是否适合日常穿着

中高强度的运动内衣为了达到运动时支撑、固定、保护胸部的目的，往往肩带底围的弹性都比较小，长时间穿着可能会有明显压迫感、呼吸不畅，不利于身体健康。如果长时间穿着压缩式的运动内衣还可能让胸型变得扁平，因此并不推荐日常穿着。低强度的运动内衣相对而言延展性、贴合度更高，没有明显的约束感，穿起来也比普通带钢圈的内衣更加舒适，因此可以作为日常穿着的选择。

如何清洗运动内衣

1、尽量手洗。内衣是贴身衣服，自然是要买好材质的，切记不要直接就丢进洗衣机里，不光是会有细菌，整件内衣也有可能会变形。

2、水温控制好。一般内衣洗涤我会采用温水，但不推荐用过热的水哦，因为会引起面料变型缩水。

3、有些妹纸手洗内衣会选择用内衣皂，因为相比一般洗衣液来说，刺激会更少，但是被打开使用过的内衣皂，长期放在卫生间，也是会滋生细菌的，所以所长更推荐你们使用内衣专用洗衣液。但要注意的是不要直接将内衣洗衣液倒在内衣上,而是将洗衣液倒入温水中溶解后，再将内衣放入浸泡，可以用勾圈平整的那面去轻轻揉搓内衣其他的地方，最后反复用水冲直至没有残留的洗衣液，切忌用手拧哦!

到了夏天大家都有一些胃口不好的食欲不振的情况，所以有些女士便利用这样一个特殊的时节想借此减肥，但是一切似乎和自己相像中的刚刚相反，一个夏季的过去了近半反而体重没有减少却反而增加了，那么问题究竟是出现在哪里？！

日本顺天堂大学医学部准教授竹田和由指出，由於夏天屋外屋内温度差距大，且嗜吃冷食与冷饮，再加上不当的节食与运动方式，容易带给身体极大的负担，并感到烦躁与疲倦，导致免疫力降低、身心失调，自然瘦不下来。

夏日减重5要点

1.注意身体寒冷

夏季天气炎热，不少人每天都要来上好几杯冰冰凉凉的饮料。虽然喝的当下消暑解热，但竹田和由表示，身体温度下降，代谢跟着变差，免疫能力也低下，不仅伤害肠胃，减肥也迟迟不见成效。建议三餐饮食仍以热食为主，常待在冷气房的人可准备薄外套或毛衣，以防进出房间时，室内室外温度变化过於剧烈。2.充足睡眠

虽说「夏日炎炎正好眠」，但温度升高、天亮时间提早，影响睡眠品质，并打乱生理时钟，免疫力自然出了问题。竹田和由建议，每天尽量维持相同作息时间，起床后晒一下太阳，调整自律神经，晚上更好入眠。3.营养均衡

天气一热，身体热量需求降低，使人不易感到饥饿。很多人因为吃不下，选择清爽的凉面或是水果代替正餐，却造成食量极端减少，营养摄取严重失衡。竹田和由表示，均衡摄取碳水化合物、蛋白质、维他命、矿物质等各种营养成分。4.摄取增强肠道免疫力的食材

优格等乳酸菌食品，或菇类、食物纤维能适度刺激肠道的免疫细胞，每天持续摄取，有助於提升肠内健康。5.每天适度运动

夏季是从事各种户外活动的好时光，但竹田和由提醒，过於激烈的运动会造成疲累残留在身上，运动完后反而免疫力变得更差。能一面聊天一面健走或瑜伽等轻松愉快的运动为佳。

纹眉一直是很火热的一项美容项目，很多爱美者都去做了纹眉，纹眉后可以帮我们节省很多时间，素颜也可以美美哒，增加整体面部的美感。

夏天可以纹眉吗

其实一般来说，夏天是可以纹眉的，什么时候可以纹眉。但小编并不推荐大家夏天纹眉，为什么呢?因为天气气候的原因，是不太适宜纹眉的。因为人体非常容易出汗，如果这时候纹眉的话，汗水进入结痂的部位或者没有痊愈的眉毛伤口，是非常容易出现感染的。纹眉虽然不是手术，但也是有伤口的，也有感染的风险。汗水还会导致眉毛的恢复以及成色效果，所以真的不建议夏天纹眉。很多机构宣传天气热纹眉更有利愈合，因为热天人体的新陈代谢快，其实这个说法不靠谱，大家不要相信~天气热不推荐做眉毛的原因主要是由于人体也别容易出汗，如果汗水流入眉毛的结痂部位或者眉毛的未愈合的伤口，都有可能导致感染，影响眉毛的恢复和眉毛的成色。

热天纹眉的坏处

1、天气热易出汗增加感染概率天气热的时候建议爱美者不做眉毛，主要是因为天气热出汗容易导致感染。做眉毛需要用纹绣针刺破皮肤，在皮肤表面形成创面。如果爱美者在天气热的时候出汗，汗水一旦沾到眉毛部位，那么就也别容易让眉毛的创面受到细菌感染，出汗红肿和瘙痒的症状，这样只会影响眉毛创面的恢复。因此，天气热的时候不建议做眉毛。

2、出汗导致眉毛掉色影响成色不少妹纸们想知道天气热可以纹眉吗?其实天气热不适合纹眉的原因还在于天气热容易出汗，而出汗的时候做眉毛的半永久色料，会失去大部分色素。从外观来看的话，爱美者的眉毛看上去会像是缺了一块。天气热出汗就会影响眉毛的效果，尽管夏天到很多地反都会开启空调调节室内温度，但是在电梯、洗手间这些地方都是没有空调的，爱美者出入这些场所还是很容易出汗。因此，天气热的时候并不适合做眉毛。

天气热做眉毛需要注意什么

爱美者如果是迫不及待想要在天气热的时候做眉毛的话，那么就需要尽量保持工作生活环境温度适宜。天气热的时候洗完澡尽量不要再洗手间带上太长时间来洗衣服，因为洗衣服的时候回流很多汗，容易导致感染。如果在一些气温较高的场所一时间出了很多汗，那么一定要及时地使用干净的纸巾将汗水擦拭干净，注意不要让伤口受到感染。

半永久后洗脸应该注意什么

1、动作要轻柔做完半永久恢复了之后刚开始洗脸的要注意动作轻柔，这是因为做完半永久后的色素还不稳固，洗脸的动作手法轻柔可以保证色素不因摩擦而消失。因此，为了半永久纹眉的手术效果，我们在用洗脸的时候动作应该尽量轻柔一些。

2、洗脸时避开眼皮伤口做完半永久的3天后可以洗脸，但洗脸应该注意避开曾经的针口，这是因为有的人伤口的自愈能力比较差一些，在三天之后洗脸，洗面奶中的刺激成分也容易在皮肤的伤口部位“乘虚而入”，这样很容易使得半永久定妆后由于护理不当而造成感染。

纹美瞳线可以让我们的眼睛看起来更大更有神，是很受各位女性朋友喜爱的一项美容项目，纹美瞳线能增加眼睛的深邃感，素颜的时候眼睛也会很好看。

为什么美瞳线做出来不明显

1.美瞳线不上色在做美瞳线之前，眼睑没有去角质，或是美容师在纹的时候，上色不均匀、手法刺得太浅、没有进行重复纹刺，颜色没有深入皮下，眼睑经过几天新陈代谢，表皮细胞脱落，美瞳线颜色就会变淡或是消失，导致做出来不明显。

2.美瞳线类型不适合自己纹出来的美瞳线如果不适合自己的眼睛轮廓，可能纹得太细、太短，导致看起来不明显。

3.个人体质影响有些人因为肤质着色力较差，或是自身新陈代谢比较旺盛，对于这种体外来的刺激比较敏感，机体清除力强，时间久了，美瞳线自然会容易掉色，导致看起来不明显。

纹美瞳线后有哪些注意事项

1.纹完美瞳线后可能会有红肿的情况，可以用冰敷的方法进行消肿，如果红肿情况很严重，甚至伴有疼痛，应及时去正规医院就诊。

2.纹完后可能会有眼睛发痒、干燥等不适感，此时不建议用手揉眼睛，以免使细菌、灰尘侵入伤口，造成感染。

3.如果眼睛已经起了痂皮，请不要用手撕掉它，以免对眼睑皮肤造成损伤，或者导致美瞳线上色不均匀。

4.术后一周内眼睛尽量不要碰水，容易造成美瞳线脱色，术后3天内，应定时涂抹修复霜，这有利于伤口的恢复。

什么样的美瞳线最好

不同眼睛类型，应该选择不同的美瞳线，建议最好是请专业的美容师根据自己的情况决定。

1.双眼皮这种类型的眼睛，先天条件比较好，建议沿着睫毛根部纹一个线条，长度不要超过自身睫毛的分布范围，可以稍微纹细一点，避免太粗使眼睛显得厚重。

2.内双眼皮这种类型纹美瞳线建议眼头的线条细一点，如果眼头的双眼皮是埋进去的，那么可以不用纹眼头部位，直接从中间沿眼尾方向纹，线条应逐渐由细变粗，以增加眼睛的深邃感。

3.单眼皮单眼皮的美瞳线应纹粗一些，要保证睁眼时能够看到线条即可，以起到放大双眼的作用。

4.圆眼形这种应该使眼尾部分加长，增加眼睛长度，在视觉上使眼睛看起来宽一点。

5.窄长眼形这种类型建议美瞳线纹粗一点，眼尾部分不用延长，可以让眼睛看起来不那么窄长，起到中和的作用。

美瞳线能保持多久

美瞳线一般可以保持2-4年左右，时间久了，就会慢慢变淡直至消失。现在很多美瞳线染料都是植物制剂，进入人体后会慢慢被人体进行吸收代谢，但是染料会分很多种类型，而且每个人的代谢速度也是不同的，所以保持的时间也会不同，一般会在纹美瞳线2年左右开始逐渐变淡。

干性皮肤护肤一定要把补水保湿工作做好，夏天天气炎热，皮肤相对来说也没有秋冬季节那么干燥缺水，不过日常的补水防晒还是不能忘。

夏天干性皮肤如何护肤

1、保证皮肤得到充足的水分

首先在选择清洁护肤品时，不要选用碱性强的香皂或深层清洁品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。彻底清洁面部后，应立刻使用保湿性爽肤水，然后使用乳液来补充皮肤的水分和锁住肌肤中的水分及增加光泽感。

2、不要使用超分量的乳霜

其实这反而会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮。每周可做一次薰面及营养面膜、以促进血液循环，加速细胞代谢，增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用温水清洁皮肤，然后按摩3～5分钟，以改善面部的血液循环，并适当地使用晚霜。

3、每天洗脸次数应适当减少

洗脸水温度要稍低于体温，洗面奶或香皂等因选择温和无刺激性的，而且使用次数也因减少，洗完脸后应用含油分较多的护肤品，还应尽量避免阳光过多照射。

4、饮食上应科学

适当补充高蛋白、高脂肪的食物，不滥用美容化妆品。干性皮肤者，宜多吃维他命A的食物，如牛奶、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。每天记得要喝8至10杯水，且绝对要戒除含咖啡因的饮品。

干性皮肤夏天如何补水保湿

干性肌肤护肤步骤首先就得从洁面开始，现在基本上所有的妹纸都会通过洁面产品来达到清洁肌肤的效果，洗面奶就是最常用的产品，但是很多妹纸都觉得自己的皮肤这么干了，如果再用洗面奶洗脸的话，那岂不是将脸上仅剩的那么一点点油脂都带走了?因此很多的妹纸经常会选择早上用清水洗脸，但是经过一晚上的新陈代谢，脸上早就排出了一些脏东西，而这些污垢单单用清水是洗不干净的，最好还是用适合干性肌肤的洗面奶进行清洁哦。在将面部清洁干净了之后，接下来就要正式进入保湿补水的环节了，那干性皮肤用什么补水呢，先用爽肤水将肌肤进行初步的补水，在补水的同时，其实爽肤水也能再一次地清洁皮肤，除了爽肤水之外，还可以给肌肤进行一些补水措施，但其实锁住水分是夏季保湿补水的关键，不然即使水分补进去也很容易流失掉哦。除了上面提到的补水保湿的方法之外，我们还可以通过敷面膜的方法来让肌肤在这个夏天都水汪汪的，一些适合夏季干性皮肤的面膜就能很好地帮助你补充肌肤所需的水分，如果肌肤太干可以坚持天天敷一张，但如果后面肌肤改善了的话，则一周只需2-3次就OK了，另外，在敷完面膜后，一定要再涂上一些锁水的护肤品，这样才能将补进去的水分牢牢锁住哦。

夏天干性皮肤用什么护肤品好

1、兰蔻(Lancome)清滢柔肤水

这款粉水略粘稠，相比其他的爽肤水更偏近于精华液。对于干皮来讲滋润度相当高，中性肌肤可以在秋冬干燥的季节使用。油性肌肤不适用。

2、悦诗风吟济州岛保湿温泉水慕斯精华液

挤出来泡沫细腻的感觉很舒服，铝制瓶身，挤出来的泡沫很快被肌肤吸收，价格不贵。

3、科颜氏高保湿霜

高保湿略油，晚上用脸上油油的，第二天皮肤滋润度很好，保湿霜纯白色，流动性弱，非常滋润。

4、倩碧卓越润肤啫喱

味道是很淡的大豆味，在用精华之后、面霜之前涂抹一层黄油，特别滋润皮肤。

夏天干性皮肤用什么洗面奶好

1、ahc玻尿酸高效B5水合舒缓洁面膏

Ahc破尿酸高效B5水合舒缓洁面膏，针对干性肌肤来说它有很好的清洁、修复功能。B5水合舒缓洁面膏，其中维他命B5可以帮助肌肤表层的修复。含有蜂蜜、蜀葵以及库拉索芦荟叶萃取精华，可以更高效的清洁肌肤。B5水合舒缓洁面膏，核心成分中尿囊素针对干性或者严重缺水肌肤都有非常好的护理功效。尿囊素的功能，可以促进皮细胞和组织生长，促使伤口迅速愈合及镇痛。

2、雅漾柔润洁面乳

现在市面上很多洗面奶产品都含有皂基配方，皂基会导致干性肌肤更加的干燥。雅漾柔润洁面乳无添加任何皂基。润洁面乳中含有天然雅漾活泉水，可以温和的清洁肌肤。其中维生素E，帮助肌肤修复。超强的保湿水合生物因子可以锁住肌肤的水分。但洁面乳虽然水润但是清洁力不够，只适合作为早晨清洁面部使用。

3、雪花秀柔和顺行洁颜泡沫

雪花秀柔和顺行洁颜泡沫，含有草本精华。泡沫细腻，温和。山茶花滋润肌肤，鱼腥草柔嫩肌肤。含有25%的氨基酸，接近肌肤表层结构，即使是敏感肌肤也可以安全使用。洁面乳虽然温和水润，但清洁力不够，作为早晨清洁产品更加适合。洁颜泡沫有200ML的超大容量，普通情况可以使用三个月左右。

4、雅诗兰黛PerfectlyClean

perfectlyclean这款是雅诗兰黛，专为干性肌肤所打造。它含有舒肤草本植物，可以帮助干性肌肤镇静、舒缓肌肤。在洁面中也可以彻底去除面部杂质、化妆品残留物及表层污染物，但绝对不会妨碍肌肤的天然平衡状态。同时也可以做为洁面面膜使用，可清净肌肤、舒缓面部肌肤。

5、Origins悦木之源

悦木之源洗面奶，这是一款非常适合干皮，夏天使用的洗面奶之一，含有阔叶巨藻萃取，可以吸取面部多余的油脂，平衡T字区域油脂分泌旺盛。水解小麦蛋白，平衡并保护较干燥的肌肤，有效舒缓因为干燥引起的不适感。泡沫质感也如慕丝般细腻，洁面后肌肤不会感到任何紧绷，让肌肤回到水油平衡状态。

爱吃红枣的人还是蛮多的，很多人对红枣的印象就是能补血，但是为什么红枣能补血很多人搞不清楚原因，下面介绍红枣为什么能补血补血效果不明显。

红枣为什么能补血

很多人都认为吃红枣补血补气，贫血了多吃点红枣，那到底有没有补血最用呢?

其实所谓的贫血就是缺铁性贫血，一看就知道是缺铁的原因。那自然补铁才是重点。

然而，红枣里面的铁含量并不高，反而不如菠菜，黑木耳，猪瘦肉。这么看来，如果贫血，红枣确实起不到补血的功效。还不如一块肉，一盆菠菜来的明显。

因此，从西医角度看，红枣没有多少补血价值，只是在中医中，有补气血一说。而“脾胃为气血化生之源”，而红枣能健脾养胃，所以有这么一个说法来源。实际上，中医里光靠红枣也是不能起到补血作用的，得讲求和其他药材搭配长期调理才行。

备注：贫血者应该多吃些含铁量高的食物，比如，肉类，木耳，香菇，动物内脏，肝脏等等。

红枣的挑选方法

红枣的外形

颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，表面皱纹细浅的红枣是优质的。如果红枣蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色粉末，说明已被虫蛀!

枣子的手感

1、手攥红枣，感觉坚实、肉质细，是优质的;

2、如果手感松软粗糙的是未干透，质量较差;

看红枣的颜色

1、好的大枣皮色紫红，颜色沉一点，就像是酒红那样的，而且比较的光亮，那样的枣子最好;

2、好枣子的颜色要均匀，不均的颜色可能是因为存储时间久，造成的，需要再仔细查看;

3、如果红枣蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色粉末，说明已被虫蛀;

宁阳大枣怎么样

山东大枣最出名的还是山东省泰安市宁阳县葛石镇，被称为中国大枣之乡。宁阳大枣闻名于世，以其枣大极其甜而闻名，南宋文天祥写诗赞美宁阳“桑枣人家近，蓬蒿客路长”。

宁阳县葛石镇大枣历史已有三千多年。主产地为东云村和黑石村!2000年被全国经济林协会命名为“中国名特优经济林---大枣之乡”。

葛石大枣以其果实硕大，果肉肥厚，营养丰富，风味独特而著称于世。一九八二年被国家卫生部评定为国家保健枣;一九九六年九月在中国上海国际农产品博览会上荣获“消费者信得过产品”称号;2000年在全国首届红枣博览会上荣获金奖;2001年荣获“中国国际农业博览会优质产品称号”，医药价值广泛。

花生衣红枣汤的做法

所需材料：花生米、干红枣、红糖。

做法：先要将花生放到温水里浸泡半个小时，然后取皮;将花生皮和红枣一起放入锅内，加入清水，用小火炖半个小时，之后把花生皮捞出来，加入适量的冰糖就ok了。

ps：花生皮不仅能丰胸，而且还能补血，尤其是那些为了减肥长时间节食的妹纸，这款款红枣汤能帮助你消贫血。

夏天减肥食谱一周瘦10斤，这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。

健康减肥营养素

1、维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?

2、维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3、钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4、钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!

5、维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6、纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

夏天减肥食谱一周瘦10斤

星期一

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二

早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

星期三

早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

一星期减肥食谱 吃出模特般身材

星期四

早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

星期五

早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

星期六

早餐：玉米1个+小餐包2个

午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

星期日

早餐：全麦吐司2片+蒸蛋

午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

夏季锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。而过度运动，认为夏季出汗多，就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度，如果操之过急，只会让你得不偿失。

夏天健康有效减肥方法

减肥运动一：游泳

游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作，室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)

减肥运动二：爬山

到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

减肥运动三：饭后散步

去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。

夏季减肥食谱

第一天

早餐：2片面包，200克酸奶1杯

午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙

零食：1个红萝卜(大小不限)

第二天

早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子

零食：2个大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓

第三天

早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋

午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果

零食：2根小黄瓜

晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉

第四天

早餐：1个包子，500ml果菜汁

午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤

零食：1个甜椒

晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃

第五天

早餐：1份三明治，200克酸奶1杯

午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄

零食：15颗杏仁

晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉

第六天

早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果

午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤

零食：1个大番茄

晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉

第七天

早餐：1个蛋挞，1份麦片粥

午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓

零食：15颗腰果

晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子

贴心提示：

要让减肥事半功倍，除了要有决心完全照减肥食谱吃外，减肥也有技巧：

1.每餐进食时间至少20分钟。

2.每天要吃大量的各类蔬菜，以生吃或烫熟方式烹调为主。

3.每天喝2000ml～3000ml水。

4.晚餐时间不可超过8点。

5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶;无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。

6.每日吃1颗综合维他命。

小编提示：最健康的减肥速度是一周减重1～3kg，希望大家不要为了一味求快而搞坏身体!

夏季运动减肥的原则

运动减肥的原则一：坚持有氧运动。

因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。

运动减肥的原则二：达到中等运动强度。

控制肥胖的运动处方，其运动量必须达到中等强度，过小则没有效果，过大也损害健康。自测运动强度可通过脉搏(心率)来确定，运动后即刻脉搏为170次/分减去年龄数(例如年龄60岁，此时脉搏为110次/分)，即表明运动强度适宜。若低于此值，"面不改色心不跳"，说明运动量不足;若超过此值，则说明运动强度过大。

运动减肥的原则三：每次至少消耗300千卡热能。

这相当于步行5公里，骑自行车20公里，游泳1500米。减肥运动应循序渐进，耗热能可从每日 240千卡逐步增加到每日320～400千卡，直至每日640千卡为宜。

运动减肥的原则四：因人而异制定运动处方。

运动处方最好由专业减肥机构来制定。通过平跑机、功率自行车等器械，测量有氧运动能力水平，并根据所取得的数据和肥胖者的体质来制定减肥计划。在肥胖者锻炼控制过程中，也需要不断调整运动处方，既不可以无处方运动，也不可以一个处方用到底。

夏天喝黄芪是有可能会上火的，尤其是在大量饮用的情况下，上火是必然的，所以我们在喝的时候要注意一下，另外搭配一些其它食材也可以帮忙降火。

夏天喝黄芪上火吗

喝多了容易上火。

上火是中医上的一种病症表现，其主要症状有：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、尿少便秘、身热烦躁等，这种病症无论春夏秋冬都可发生，但尤以夏天常见，因为夏天温度较高，人本身内热旺盛，需要多喝降火食物来清热解暑，但黄芪性温，适量喝没事，但喝多了确实易上火，建议平时饮用黄芪水一次不超过10克，多参考上述搭配泡法可避免饮用黄芪水上火。

黄芪和什么搭配不上火

根据《中医药大辞典》上说黄芪味甘、性温，类似这样的温补药材吃多了容易导致人内热旺盛，极易出现上火的症状，因此搭配时建议与一些性寒或性凉或性平的食药材泡水喝，如：菊花(性寒)、枸杞(性平)、金银花(性寒)、茯苓(性平)、蒲公英(性寒)、麦冬(性寒)等，用于中和黄芪的温补药性，可起到避免上火的效果。

黄芪茶泡法大全

一、黄芪菊花枸杞茶

材料：菊花15克、枸杞15克、黄芪25克。

泡法：

1、将所有药材先用清水清洗一遍。

2、然后把药材放入开水烫过消毒的杯中，再加沸开水冲泡，盖上杯盖泡15分钟左右即可饮用。

二、黄芪金银花茶

材料：黄芪10克，金银花3克。

泡法：

1、把黄芪和金银花放入干净的杯中。

2、倒入沸开水200毫升，然后盖上杯盖浸泡10分钟后饮用。

三、黄芪茯苓茶

材料：黄芪10克，茯苓15克，水适量。

泡法：

1、将黄芪，茯苓用清水洗净后，用纱布包起来。

2、放入砂锅中，加水浸泡30分钟，开大火煮开，再转小火熬1个小时，晾温后即可饮用。

黄芪的功效

黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气良药，人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。

现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。

乳液大家应该都很熟悉，我们平时护肤都会用到乳液，乳液可以补水保湿，锁住肌肤水分，是必不可少的一样护肤品，有些油皮夏天涂抹乳液觉得油腻不适。

夏天油皮能不用乳液吗

油皮就是水油不平衡，要补水，但补水了记得要锁水，否则白补，所以为什么要乳液是因为锁水，但也可以不用，只要用可以锁水的其他来替代就可以了。油皮要洁面，但不能过度，早晚一次可以了。然后要用爽肤水补水，建议使用有玻尿酸或透明质酸成分的，有锁水效果，然后使用有这些成分的精华同样可以。这样就可以不用乳液，但建议白天还是要用面霜，可以防晒隔离，现在空气不好。大家需要注意的是，现在很多产品都说自己有玻尿酸，透明质酸的，但国内很多是人工合成的，高品质的玻尿酸一定不便宜，太便宜的产品，自己考虑了。

油性皮肤夏天可以不用乳液吗

夏天偶尔忘记用乳液是没有问题的，但最好不要总是选择性地忽略乳液这一步，因为夏天肌肤也需要补水，而选择合适的乳液来滋润肌肤才能让提升肌肤的状态，也能升华其它护肤品的功效。如果用完乳液防晒霜之后面部泛油，那可以使用搽散粉进行吸油，不过注意散粉要在防晒霜之后至少5分钟使用，这样才能不破坏防晒膜。

油皮可以不用乳液吗

油性皮肤护肤只用水不用乳液是不可以的，乳液是护肤步骤中不可以缺少的重要步骤之一。乳液大多是为干性肤质设计的，但如果乳液上注明是“清爽型”的话，就说明它的含油量会少一些，更适合混合型或偏油性的肌肤使用。油性皮肤实际上是皮肤缺水的表现，因此油性皮肤做好保湿工作，非常重要。爽肤水涂好后，就是乳液。不管是乳液还是洗面奶要选择那种清爽控油型的。爽肤水补水，乳液锁水，只要做好了补水和锁水，皮肤再也不会油腻了。

乳液使用的注意事项

1、有些人对其中的成分过敏，应当慎用，可在耳后进行过敏测试。

2、大多数乳液中有添加激素有老化皮肤的作用，自然美才是真的美。

3、乳液并不是要同时全脸涂抹，而是哪里最干就先涂抹哪里，如果你还没有使用眼霜的话，就先涂眼周，之后是两颊、嘴角两侧、上下颚等，这些部位涂完之后再涂全脸，这样这些干燥的部位就得到了双重的滋润。而如果已经使用眼霜，眼周就直接涂眼霜就可以。

孕妇在夏季有很多事情需要注意，如果不小心很可能会影响腹中的胎儿，其中饮食更为重要。那么孕妇夏天该吃什么呢?下面是小编为大家带来的夏天应多吃的蔬菜，欢迎阅读。

孕妇夏天吃的蔬菜：南瓜

南瓜含有丰富的蛋白质以及大量维生素，在满足人体对这些营养成分需求的同时，还能起到润肺、化痰、利尿、美容的作用。

注意事项：南瓜含有大量的糖分，所以不能多吃。另外就是吃中药期间，不要食用南瓜。

孕妇夏天吃的蔬菜：西红柿

西红柿富含多种维生素，可以补充准妈妈们对维生素的需要，同时还能够降低皮肤色素沉着。

注意事项：西红柿要选择那些圆润漂亮的食用，不要吃不规则、不成熟的西红柿，另外需要注意的是不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。

孕妇夏天吃的蔬菜：豆角

豆角含有丰富的易消化的蛋白质，尤其是对能够调理消耗系统，增加食欲。

注意事项：豆角一定要做熟，不熟的豆角食用之后不但不会有好的作用，严重的还会引起中毒。

孕妇夏天吃的蔬菜：芹菜

芹菜能够起到降血压的作用，对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西，另外芹菜是粗纤维的蔬菜，能够促进排便，防止孕期便秘。

注意事项：芹菜最好和肉类炒着吃，更能够促进营养成分的吸收。

孕妇夏天吃的蔬菜：茄子

茄子含有丰富的维生素P、E等维生素，能够起到抗衰老、保护心血管的功效。

注意事项：在购买茄子的时候，最好选择那些新鲜、颜色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。

辣椒是我们生活中最常见的一种草本植物，特别是一些爱吃辣椒的人群，日常大家都会用它做菜吃，那么不宜过多食用辣椒的人群有哪些？夏天吃辣椒的好处有哪些？

不宜过多食用辣椒的人群有哪些

患热性病、溃疡病、慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎及高血压

等疾病的人不宜大量食用辣椒。研究证明，大量食用含辣椒素多的辣椒，会使消化液分泌过多，引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增，可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等，更不利于消化道功能的恢复。食用过多的辣椒还会使人心跳过快，循环血量剧增，因此，也不利于心血管病患者的康复。瘦人不宜多吃辣椒

从中医角度讲，瘦人多属阴虚和热性体质，所谓“瘦人多火”即指虚火。这一类人常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒，如果多吃辣椒不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。甲亢患者

不宜食辣椒甲亢患者常常处在高度兴奋状态，故不宜吃辣椒等强烈刺激性食物。又因“甲亢”患者本来就容易心动过速，食用辣椒后会使心跳加快，加重症状。肾炎患者

不宜食用辣椒。研究证明，像辣椒这一类含刺激性成分的食品和各种辛辣调味品(如葱、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒)以及各种香料和含挥发油多的蔬菜(如韭菜、茴香、芹菜、小萝卜等)，在人体代谢过程中，其辛辣成分常常要通过肾脏排泄，而这些辛辣成分对肾脏实质细胞均有不同程度的刺激作用，严重时会影响到肾脏功能。

夏天吃辣椒的好处

夏天吃辣除体内湿气

夏天吃辣还能给身体“除湿”。四川、湖南、广西、江西、贵州人为什么喜欢吃辣，因为那些地方气候潮湿，而辣椒有除湿之功，能把体内多余的湿气驱除出去。夏天雨水多、湿气重，我们也可以吃点辣椒，除除湿气。

所以，夏天吃辣椒，关键要注意量，切勿过多。适当吃点辣能开胃

夏天少吃点辣椒能开胃助消化。辣椒香辣刺激，无论什么菜，只要配上辣椒，吃起来就特别香。在民间，辣椒还有“开胃菜”、“下饭菜”的美称。夏季酷暑难耐，人们大多没有胃口，不想吃东西，吃点辣椒，就可以促进食欲、开胃下饭。吃红辣椒能防中暑

热天吃辣椒，听起来挺疯狂，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。

大家知道夏天应该怎么吃吗？夏天可以吃海参吗？海参有哪些好处呢？吃海参对我们身体有有什么好处呢？今天就一起来看看吧！

夏天能吃海参吗

夏天吃海参很好。

很多人在夏季不滋补主要是很多滋补品都属于热性,在夏季滋补很容易引起上火,而海参是属于温性的食物,吃海参没有季节的限制,因此,夏天也能吃海参,而且滋补效果也不比冬天差,可放心食用。

海参既是营养价值极高的补品,也是名贵中药.临床上用于治疗因久病体衰、肝虚肾亏、心肺气虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸气喘、肢冷畏寒、肠燥便艰、阳痿早泻、尿频等虚寒症的病人。夏季吃海参,会弥补体内阳气不足,达到新的阴平阳秘,提高战胜疾病的能力。我们常说的”冬病夏治“指的就是在冬季好发的疾病,应在夏季里用药物做预防治疗,冬季就不会犯病或少犯病。所以身体阳虚和虚寒症病人在夏天里服用海参,更具有预防、治疗作用,可以收到事半功倍的效果,海参是冬病夏治的良药。

不宜吃海参的人

1、儿童一般不宜多吃海参。专家指出，海参以胶质蛋白为主，属于不完全蛋白，营养价值很低。目前卫生部审批的海参类保健品均被要求注明“儿童不宜”。因此，他建议，婴幼儿不要吃海参。

2、有类风湿的人也要少吃或者不吃海参。

3、在吃一些个别中药时，也要少吃或不吃。

4、伤风感冒、身体发热者不宜进食。

5、海参润五脏，滋津利水，脾胃有湿、咳嗽痰多、舌苔厚腻者不宜食用。

6、脾胃虚弱勿食，但可有选择的服用海参保健食品。特别是急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。

7、感冒及腹泻患者，最好暂时别吃海参。专家提醒，海参性滑利，对于经常腹泻的人并不适宜大量食用海参。因为鲜活海参可能携带细菌甚至病毒，生食海参更容易导致腹泻，而且营养价值并不容易被人体吸收。

8、高尿酸血症病人不易长期食用海参。

9、容易对蛋白质过敏的人不易多吃海参。

10、肾脏功能不好的人不能吃海参。海参蛋白质太高，会增加肾脏负担。同时，肝脏疾病患者每天虽然应该摄入定量的优质蛋白，但如果食用过量反而会给肝脏带来一定的压力，所以每天的食用量应以不超过50～100克为宜。

海参的功效与作用

1、提高免疫力，海参中含有其他动物性食品所没有的赖氨酸。赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”，它是精子形成的必要成分，能促进人体发育，增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用，故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。

2、美容养颜，由于海参的蛋白质含量极其高，其中胶原蛋白也十分丰富，可与阿胶、鹿角胶相媲美，不仅能补血，还能延缓机体衰老，让肌肤润滑，消除皱纹和面部色斑，并且海参中的脂肪含量低，不会引起增肥。

3、防治血管疾病，由于海参中不含胆固醇，并且含有丰富的优质蛋白质和无机盐，有助于调节人体脂质代谢，使机体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇.

海参的吃法

葱爆酱汁海参

准备食材：海参500g，姜15g，葱白150g，花生油30g，料酒、蚝油、老抽、白砂糖、盐、鸡精、淀粉适量

Step1：把葱白切段，姜切片备用。海参可切可不切，切的话切成条状即可。

Step2：开火热锅，锅热之后放入花生油，炼化至轻微冒烟把葱白和姜放入锅中爆香。

Step2：淋上料酒，再上少许高汤（没有高汤用水替代），加入适当的下适量的盐、糖、鸡粉调味，海参放入锅中煮至入味，捞起沥干汤汁摆好盘。

Step：留在锅中的葱姜佐料里再加入少许蚝油、老抽、白砂糖以及淀粉水。勾芡待汤汁浓稠后大火收汁片刻，关火，把汤汁淋在摆好盘的海参上即可。

葱爆海参算是海参家常做法的代表作了，属于鲁菜中的代表菜品。不需要过多的食材佐料，配以葱姜、调味烹饪即可。保证了海参的原滋原味，鲜咸弹滑，香味浓郁，营养丰富深受消费者的喜爱。

黄小米海参粥

准备食材：海参一只，小米适量200g（一家三口的量），姜和葱少许

Step1：将海参切小块，姜切成丝，葱切成小段葱花备用。

Step2：小米过水两遍洗净之后放入锅中并且加入适量的水，小火熬煮40分钟让小米粥成型。

Step3：把切好的姜丝和海参下入锅中，将海参煮至熟透。加入适量的盐调味，撒上葱花即可盛碗食用。

小米海参粥制作方法简单，营养却十分丰富，益气养血，小米的加入让粥具有养胃的功效。就算是厨房小白看完教程也可以轻松学会。由于海参的含脂量低、胆固醇低。特别适合更需要注重饮食的中老年人食用。

海参乌鸡汤

准备食材：乌鸡半只，海参3只，红枣6个，干贝3粒，姜和料酒适量

Step1：将海参横着切块，乌鸡切成块状，姜切片，红枣洗净去核，干贝清水泡一会儿备用。

Step2：起锅烧水，待水煮沸之后把乌鸡、海参、少许姜片倒入锅中焯水，记得期间加入一勺料酒。

Step3：焯水完毕的海参与红枣、干贝、姜片一同放入炖盅里加入适量的水先炖半小时，再把鸡肉放入一起炖两个半小时，这样是为了不让鸡肉炖的太烂影响口感。时间到了就可以出锅食用了。

号称“精氨酸大富翁”的含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，而乌鸡是高蛋白、低脂肪的食物，所以海参乌鸡汤的营养价值是可谓是极高。尤其适合备孕、怀孕、产后、抗衰老及需要增强免疫力人士食用。

马上双11了,又是疯狂的购物季,那么小编这里要为大家科普一个知识了,刚买的内衣没有洗的话是否可以穿呢?刚买的衣服是否需要清洗呢?下面我们来一起介绍下!

刚买的内衣没洗能穿吗

1、可以直接穿吗

新买的内衣裤不宜直接穿着.因为内衣裤在生产制作的过程中为了保存、美观等经常会使用多种化学添加剂,直接穿着很不卫生.2、直接穿的坏处

新买的内衣裤如果直接穿着的话,残留在衣服上的化学物质接触人的皮肤很容易引起皮肤出现过敏反应,轻的皮肤发红刺痒,严重的可能会起皮疹.特别是本身肤质较为敏感的人,化学物质的刺激作用更为明显.3、浸泡后清洗

新买的内衣内裤最好是能够清洗一遍之后再穿,一般贴身的内衣裤最好能够用温水浸泡4小时再清洗,特别是质量较差的内衣裤,最好能够浸泡足量的时间清洗晾晒后再穿.如果是大品牌下质量保证的内衣裤也应该用清水彻底清洗一遍,在太阳下晾晒后再穿.4、宜用手清洗

不少人都喜欢用洗衣机清洗内衣裤,这样做很容易让内衣容易变形,特别是新买的内衣裤,用洗衣机清洗不仅会影响内衣的塑形效果,还容易沾染洗衣机中的细菌.新买的内衣最好能够用手洗,另外平时的内衣裤也应该用手洗.

新买的内衣教你怎么去除异味

有时新买的内衣会有一股霉味,那如何去掉霉味呢?我们可以在清洗的过程中加点食盐.因食盐具有消毒、杀菌、防棉布褪色等作用,所以内衣再穿之前,须先用食盐水浸泡干净.您也可以在洗衣盆的清水中加入两勺白醋和半袋牛奶,把内衣放在这特别调配的洗衣水中浸泡10分钟,让醋和牛奶吸附衣服上的霉味,经过清洗、揉搓后,最后用清水投洗干净,霉味就没有了,经过晾晒,阳光杀毒,就可以放心穿着了.

注意:这种方法除了可以用来处理新内衣上的霉味外,对于别的衣物,因久放而产生的霉味也是非常有效果的.

温馨提示

新买内衣未经洗涤就穿在身上,对身体健康不利.这是因为服装在制作过程中为了美观,经常使用多种化学添加剂.如防缩,多采用甲醛树酯处理;增白,多采用荧光增白剂处理;挺括,一般的上浆处理.这些化学物质对人体的皮肤有刺激作用.此外,服装在储藏中,为了防蛀、防霉,所放的防虫剂、消毒剂,对人体的皮肤也有刺激作用,尤其是对樟脑易过敏的体质,刺激作用就更明显了.如何洗涤文胸,为了确保健康起见,对新购买的内衣应该先用净水洗涤一遍,然后再穿为好.

男士们一到夏天就会感觉分外苦恼，旺盛的油脂分泌会让脸部肌肤时刻处于油腻与不适感觉中。、下面是小编为大家带来的男士夏天护肤方法，欢迎阅读。

男士夏天护肤方法：使用面膜

男士对贴面膜，感觉很别留。感觉做面膜是女人的是。其实使用去除多余皮脂污垢的面膜，让男人肌肤清爽舒适。尤其是油性肌肤，面膜不但有助去除毛孔内的眉头粉刺，对于面疱的预防更是有效。

男士夏天护肤方法：补水滋润

选择夏季男性专用的“无油”保养品，例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶，其实油性肌肤所需要的水分远大过于油脂，因此能适度补充肌肤水分，却不增加油脂负担，有点滋润又不太湿润，成为男性选择保养品时最重要的指针。除了消极的避免使用含油性保养品，更可以积极的使用抑制油脂分泌的保养产品，以达到百分百控油的效果。

男士夏天护肤方法：规律生活

想要彻底有效的控制脸部出油量，最根本的一个方法还是有规律的生活以及配合饮食的控制，例如不要熬夜、减少油炸食物、高脂食物的摄取量、多运动等。此外抽烟也是伤害皮肤的一大杀手，如果不想让肌肤缺水、毛孔粗大，油脂过多分泌，那么就得提醒自己少抽一支烟!肌肤惟有在每日每夜规律的生活下和悉心的照顾中，才能拥有正常的循环代谢，进而才能创造清爽、不泛油光的肌肤。

男士夏天护肤方法：调理收敛毛孔

洗完脸后，男人皮肤将处于水分易蒸发且没有保护的状态，使用调理水(紧肤水)，缩起脸部的毛孔，让油脂不再分泌过剩。调理水可以渗透内部使肌肤饱满外，避免水分蒸发，在瞬间收敛皮脂分泌，使肌肤不易发出油光，还可以达到预防面疱的效果。

男士夏天护肤方法：每周角质清洁清洁

每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞，所以要定期给皮肤大扫除。可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，用力比较轻的中指和无名指轻轻按摩，清除表皮过剩的油脂及老化的角质细胞，皮肤会明显变得干净而有光泽。

男士夏天护肤方法：重点清洁T字部位

T字部位是产生油污的“重灾区”，不做这个部位的清洁，脸就很难保持清爽。每天洗脸时要用洁面品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上，由内往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，添加做稍微深层一点的按摩，诱出油脂，再用清水洗干净。

男士夏天护肤方法：彻底清洁洗脸

油性的肌肤保养步骤中，“彻底清洁”是第一步，也是最重要的一步。针对男人每个人的肤质，选择适合自己的、清洁力较强的护肤产品，彻底洗去多余的污垢、油脂。即使，外出回家、运动后，不要忘记马上洗脸，如环境不允许，不妨准备一些便携式的产品，比如“吸油面纸”，就是好用又有效的单品。

仓鼠

一到夏天西瓜算是人类的消暑圣品了，有很多家长会在自己吃的同时顺手就塞给自己的鼠鼠一点。可是这不是爱的表现哦，有时候这个小小的举动可是会害了鼠鼠的哦。那仓鼠到底能不能吃西瓜呢？一、瓜瓤不能吃众所周知，西瓜基本上可以说是水做的西瓜，红红的瓜瓤或者黄色的瓜瓤又甜汁水又多，人们吃的基本上就是这个部分。然而，瓜瓤部分由于甜度高、水分多，是不适合仓鼠食用的；如果食用了，则很容易引起腹泻。因此，这个部分还是主人来解决吧~二、瓜皮可以吃这里所谓的“瓜皮”，其实就是指瓜瓤吃完之后剩下的青皮部分，这一部分对皮肤很好，爱美的女生可以拿来洗脸和洗手。但是，大部分的时候，这些瓜皮都是被直接扔进垃圾桶了。瓜皮不甜，水分也没那么多。所以，瓜皮是鼠鼠食用的最佳部位，用来做消暑水果再适合不过。一天大概1~2指节那么大一块就可以了。三、西瓜籽可以吃吃西瓜，肯定会有西瓜籽。看着密密麻麻一桌子吃下来的西瓜籽，你是不是会萌生这样的念头：葵花籽可以吃，那西瓜籽可以吃么？事实上，仓鼠是可以吃西瓜籽的，而且很喜欢。把吃下来的西瓜籽洗洗干净，然后放在阳光下暴晒1-2天，就可以给仓鼠吃了。西瓜籽有清肺化痰、健脾开胃的作用，而且蛋白质很高，但同葵花籽一样，不建议多吃，也不建议成为主食，平时作为培养感情的零食即可。四、其他注意事项如果主人吃的是冰过的西瓜，那么就需要注意了，吃完了瓜瓤之后必须等瓜皮温度降到常温之后再给仓鼠食用。过冰的瓜皮给仓鼠食用太凉了，容易引起拉肚子。也不要给前一天已经吃掉瓜瓤后剩下的瓜皮，那样的瓜皮已经变质了，吃了也只会引起仓鼠的腹泻。

天气渐渐开始变热，证明已经进入了夏季，说到夏季，大家最明显的感觉就是热。确实，夏季的高温天气让人气闷难受，烦躁不安。那么夏天养生饮品有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生小常识

盛夏温高热易致湿热

最近气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。这时，应该特别注意饮食调养，以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、莲子、山药等。忌食海腥鱼类、羊狗肉、冷饮等。

天气闷热也是湿热诱因

上海中医医院内科陈平主任医师说，近来受闷热天气影响而夏季湿热的病人明显增多，其中以老年人居多，其中，胸闷、呼吸不通畅，浑身乏力、疲倦、头晕、腹胀、胃口不好，燥热、出汗很多或有汗出不出等三类情况尤为多见。夏秋天气闷热，对人们生活和身体产生很多不良影响，在闷热环境下，人体代谢旺盛时能量消耗较大，加上如果人体排汗不畅，造成湿气积聚，若疏于调理则容易导致湿热体质。

潮湿多雨也是诱因之一

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。因此，生活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样还可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

湿热或是吹空调惹得祸

室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

夏季养生 先学会排湿毒

在仲夏的季节，天气的持续高温加上潮湿的空气，经常使人感觉像是天天在“蒸桑拿”，因此这样的季节最应该注意的是排湿毒。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来，叫做“困脾”，会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。

专家建议：芳香能够醒脾。将薄荷、生姜凉拌，稍微放点辣椒，能刺激脾胃。脾胃“清醒”过来，才能利湿。具体来说，恶心欲吐者，喝藿香正气水，吃参苓白术丸。舌苔腻、早上肚子偏大者，说明身体里有水排不出去，往往是脾虚、脾不健运的表现，可吃薏仁山药粥或山药冬瓜汤。

湿毒分湿热毒和寒湿毒

脾胃湿热者，有口苦、口臭、舌苔黄腻、尿偏少、大便不爽等症状。祛湿热，可吃绿豆薏仁粥、西瓜皮丝瓜汤、凉拌苦瓜或苦菜汤，严重的可煮蒲公英绿豆水喝。

寒湿毒多见于冬天，但少数人长夏也会有，一般为寒凉体质的人，或因贪凉吃生冷食物、长时间开空调，体内会聚集寒湿毒，表现为大便稀、食欲差、舌苔白腻等，可用生姜散寒祛湿。

夏天养生饮品

西瓜翠衣汤

西瓜翠衣汤的做法其实很简单，首先要将西瓜清洗干净之后切下西瓜外面那层绿色的薄皮，再放入锅中加适量的水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。

食盐甘草冷饮

甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。

椰汁银耳羹

银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

绿豆酸梅汤

将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。

荷叶凉茶

取鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。

金银花汤

金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。

冰镇西瓜露

首先把西瓜清洗干净后去皮去籽后将瓜瓤取出并切成方丁，连同西瓜汁一起倒入盆中冰镇。然后再用适量的冰糖、白糖加适量的水煮开，除去汤面上的浮沫，待凉后放置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

山楂汤

将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。

很多男生在夏季度会穿短裤，男生的短裤有很多版型，挑选了适合自己的就是最好看的，男生如果短裤没有选好就会很娘，下面来看看男士搭配短裤要注意什么吧。

男士夏天怎样搭配短裤

1、长度

男生的短裤，基本上我们只需要讨论那种及膝还有膝盖以上大约十公分的长度。女生无论穿多短的裤子都不成问题，换男生的话，太短的裤子总会觉得有点不雅。

2、款式

打篮球踢足球那种运动短裤就算了吧，运动以外别穿。对于一般人来说，还是修身偏宽松的款会更容易驾驭，而且宽松款不像紧身款那样容易显腿短。无论如何，请坚决拒绝垮档裤和很多口袋的的裤子。裤子的款式和剪裁一定要简洁。

3、颜色

首推藏蓝，黑，卡其，牛仔色，好搭易买。牛仔色深浅都无所谓，破洞牛仔裤也很棒的哟，通风又有范儿，牛仔色中浅到发白的蓝色和黑色的最好搭，牛仔质地的很好打理，丢洗衣机里随便洗褪色也不怕。然后推荐的颜色有白色和土黄。

男士搭配短裤要注意事项

1、不建议尝试版式奇特的短裤。比如有落裆。收口。斜裁等所谓设计感的。同样口袋过多过大的短裤也不建议选择。它们中的大多数会让你看上去很挫。

2、全印花短裤慎选。这会让你看上去很娘，搭配也是个大问题。

3、厚重高帮运动鞋对你来说是个灾难，会让你小腿看上去极其粗短。长袜也不要选择，那是时装精该考虑的问题。

男生夏季穿短裤的禁忌

1、短裤的长度忌过长或过短

男士穿衣服跟女生不一样，尤其是男士穿一些休闲装的短裤，千万的不要穿那些过短或者是过长的款式，因为过短显得你很娘炮，但是过长又会显得你有种好老土的感觉，正常男生短裤的长度应该刚好在膝盖以上的5厘米左右，这样的长度是最适宜的。

2、忌紧身短裤

女生在夏天穿紧身短裤是为了显示出自己纤细的腿部线条，但是男士穿过于紧身的短裤，这样会给人带来一种非常突兀的感觉，难看，所以男士短裤的款式一定不要选择紧身的款式，相反的一些稍微宽松的短裤更加可以凹现出男士们大方得体的感觉。

3、短裤款式忌过于花哨

士穿短裤的款式也有一定的讲究，如果在日常的生活中，你穿着一条很花哨的短裤上街，那么相信你的回头率指数会暴涨许多，但是估计还会伴随有一些嘲笑的声音吧，太过于花哨款式的短裤不是很适宜出现在街头闹市中，这样会给人一种不注意个人形象

4、短裤忌搭配长袜

穿短裤在上衣的搭配上要注意得体之外，那么脚上的搭配也要注意，一般来说，不是很建议你在穿短裤的时候跟一些长袜搭配，因为在长袜的衬托之下，会缩短你的身材比例，而且还会拉低你整个人的形象.

男生怎样穿短裤不娘

1、西装短裤

这种短裤当然都会搭配一件比较休闲的西装外套，较为合身的剪裁可以衬托出好的比例，如果身型不错，还可以营造出梦寐以求的雅痞风格，当然上半身OK，下半身的鞋子也是个重点，如此时尚的男生短裤搭配什么鞋才够范，型男们不妨考虑一下牛津鞋、乐福鞋这两款鞋子都会是最好的选择。

2、绑带式运动短裤

运动短裤是近来男生很喜欢穿上街的款式，但大多是打球或是下楼买早餐...如何把运动短裤穿得有型是有一点难度在，没错，但如果与衬衫和T恤混搭就会产生意想不到的化学变化!鞋子的部分尽量简单。

3、牛仔短裤

男生短裤搭配中一个很重要的原则就是雅俗共赏，而能够完美驾驭这一原则的非牛仔短裤莫属，它不但雅俗共赏而且还几乎是百搭款，但是在这里值得提醒的是不可太短，一般来说五分刚好。

4、卡其色短裤

夏天是闪耀的季节，清新时尚，是夏季的主旋律，所以在服装搭配上夏季不妨来点清新风。男生短裤怎么搭配才清新时尚?不妨选择一款清爽色调的短裤，清爽的颜色视觉上也会让人看起来更为轻盈，虽然有色裤偏休闲，但偶尔在一些正式场合登台亮相，搭配帆布鞋就没问题。