国家运动员情侣（汇编20篇）

随着人们健康意识的不断提高，健康管理理念正在被越来越多的人所熟悉。以下是由小编整理关于运动健康小知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

运动健康小知识——剧烈运动时和运动后不可大量饮水

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。

此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。

运动健康小知识——运动要择时、择地

以下是几个不宜运动的时间：

进餐后 进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。

情绪不好运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。

择地：在不适当的地点运动会带来伤害

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

运动健康小知识——对人体的积极作用

1、对新陈代谢的影响

(1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。

(2)脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

2、对运动系统的影响

坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作

3、对心血管系统的影响

适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。

(1)经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。

(2)体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。

(3)体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。

(4)体育锻炼可以显著降低血脂含量(胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等)、改变血脂质量，有效地防治冠心病，高血压和动脉粥样硬化等疾病。

(5)体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低。

4、对呼吸系统的影响

(1)经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺

活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。

(2)体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。

(3)一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。

5、对消化系统的影响

体育锻炼加速机体能量消耗的过程，能量物质的最终来源是通过摄取食物获得，因此，运动后会促进消化系统的功能变化，饭量增多，消化功能增强。

6、对中枢神经系统的影响

体育锻炼 能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。

反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。

7、对心理方面的影响

体育锻炼对心理的发展(如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等)有巨大的推动作用。相反，不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄，对心理健康有负面影响。

看过“运动健康小知识“

运动健康小知识——运动时不要穿纯棉衣服

运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意。

在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。另外，纯棉衣物吸汗后保暖性差，如果不注意，会因为人体温度的变化而生病。而聚丙烯这样的材料，可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。

这里提醒大家，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”。不运动时可以多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。

情侣一起瘦身运动，这该是一件多么浪漫的事情啊，那么情侣瘦身运动有哪些呢？本期小编就来为大家详细介绍下吧！

情侣瘦身运动

（1）情侣瑜伽

情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持。这样何尝不是一种浪漫？（2）双人自行车

骑自行车是一种轻松的有氧运动，在阳光明媚的日子里骑着自行车出行，一路感受阳光与清风的洗涤，感受身体运动的节奏，令人心情愉悦。过程中，情侣们一起协力挑战路上的起伏，一起欢声笑语，当中甜蜜绝对羡煞旁人。（3）蹦极

追求刺激好玩的情侣们可以尝试一下双人蹦极。两人相拥，双双下坠，大声说出自己的爱，已经成为很多年轻人示爱的方式。不少情侣认为，没和情人一起蹦极，体验那种“死”一般的刺激，恋爱就没意思了。但是小编必须提醒一句，心脏不是很好的朋友就不要尝试这么刺激的运动啦。（4）游泳

趁着夏季的余温还在，和他（她）一起去游泳吧。游泳燃脂效率高，一个小时消耗500~800大卡的热量，能有效减肥，美化身体曲线。水可以缓解肌肉疲劳，起到水疗的作用。两人游累了，可以泡在水中享受一下“鸳鸯浴”，增进彼此感情。（5）慢跑

跑步成为了人们健康生活的一种方式。慢跑强度低，但是对身体锻炼效果好，还能减掉多余脂肪，塑造完美身材。在美好的清晨，带上你的他（她）出发吧，一起奔跑，一起流汗。（6）跳舞

跳舞能带给人快感，相比其他运动，跳舞会更有趣。在音乐中，踢踏、伸展、扭腰……舞蹈丰富的动作能够充分锻炼人的各个部位，减肥同时还可以修炼人的气质。而情侣共舞简直是童话般的画面，如果情侣之间没有一起跳过舞那绝对会是一种遗憾。在情人节里，不如就用一支舞蹈去表达你的爱吧。（7）网球

竞技类的运动最解压，能够改善人们焦虑的状态。网球是一种带有竞技特点的运动，在过程中需要人跑起来，对腿部、臂部锻炼充分，消解压力同时还能减肥塑形。情侣们打网球，来个做个小打玩，痛痛快快玩一次，何尝不快乐？

瘦身动作——双人情侣法

动作一：同伴深蹲

锻炼部位：腹肌，臀部和大腿

1.双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。

2.双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。

3.重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行。

4.最少坚持5秒钟，回到起始姿势。

重复10-15次。动作二：同伴弓步

锻炼部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定。

1.面对对方站立，并牵住手。

2.一次一个人做：抬起右腿。

3.然后，弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面。

4.尽量完全左腿，使左大腿与地面平行。

5.把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心(特别指的是腹部及背部肌群)，然后回到起始姿势。重复，保持右脚一直不要碰到地面。做10-15次，换另一条腿继续。

锻炼部位：腹直肌下部，腰大肌，上腹直肌和腹横肌。

1.一人站立，一人躺下，头部放在站立人的脚前，两手抓住站立人的脚踝。

2.躺下的人举起双腿伸向天空，和站立的同伴平行。尽量保持双腿并拢并尽量伸直。

3.站立的人把你的双腿推回地面，注意保持后背与地面贴紧，再把腿伸向天空。

4.重复。要锻炼腹斜肌，双腿推回地面的时候保持角度即可。

做1分钟，换人继续。动作四：毛巾划船

锻炼部位：上、下背部肌肉，肱二头肌，长斜方肌，腿后肌；同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋。

1.二人面对而坐，双腿微曲，与髋同宽，双脚对接。坐直，挺胸，肩膀下放。

2.一人拿住毛巾两端，呈U型，另一人哪种毛巾中间。

3.拿住毛巾两端的向后拉伸，另一个人提供适度的阻力，坚持3-4秒。我们的目标是手肘尽量向后，肩胛骨得到挤压。

做10-15次，换人。动作五：负重Planks

锻炼部位：腹肌、四肢

1.一个人做Planks准备动作，手肘着地，与肩同宽，和肩膀垂直，双腿分开，全身绷紧。身体应该看上去像个桌子。

2.就位后。另一个人轻轻坐在后背处。

3.坚持30秒-1分钟。

重复两次，共做3组。

注意事项介绍

1.正确喝水：起床后先喝一大杯温开水（只有起床后第一杯水是大口喝）。每天保证2000cc的饮水量（温水），注意要匀速小口小口慢慢喝，不要等口干时一口气一大杯。脂肪代谢需要水份，而且大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。

2.严禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。鸡蛋、脱脂奶、燕麦片、干果、绿叶蔬菜、全麦面包等尽量多样化。

3午餐：需要摄入丰富的营养，摄入总热量也是一天最高的一顿。优质的肉类和主食是必须的，多吃鱼、虾、鸡胸肉、牛肉。少油少盐。

4晚餐：一句话，吃多热量将会囤积起来最终转变成脂肪，最多五分饱。清淡的绿叶蔬菜既有腹感也可防便秘。6点钟以前结束晚餐。6点钟以后严禁进食。

5.不要吃冰冷及油炸食物。冰淇淋、雪糕等都是高能量食品，而且生冷食物容易伤脾胃。体温低时脂肪代谢会变慢。

6.水果要选择性吃！很多水果糖分太高！而且量也控制。

国家根据自己内部的法律，自主的对的人，物和事件进行管理和处置，并排除其他国家和组织的非法干涉。下面由小编为你介绍国家管辖权相关司法三国法考点知识。

国家管辖范围

一般说来，国家管辖权包括以下4个方面：

(1)领域管辖权，又称属地管辖权。指国家对在其所属的领域以内的人和物或者发生的事件，除了国际法规定的外交特权与豁免以外，有权依本国法律实行管辖。

(2)国籍管辖权，又称属人管辖权。指国家有权对一切具有本国国籍的人实行管辖，而不管其居住在国内或国外。在实践中，各国一般均采用犯罪人国籍原则，即：如果犯罪人是本国公民，国家就有权实行管辖。

(3)保护性管辖。国际法承认，为保护一国及其公民的重大利益，国家有权对外国人在该国领域以外所犯的某种罪行实行管辖。保护性管辖适用的范围一般为世界各国所公认的犯罪行为。《中华人民共和国刑法》第6条规定：“外国人在中华人民共和国领域外对中华人民共和国国家或者公民犯罪，而按本法规定的最低刑为三年以上有期徒刑的，可以适用本法;但是按照犯罪地的法律不受处罚的除外。”这就属于保护性管辖。

(4)普遍性管辖。依国际法规定，对于某些特定的国际罪行，由于其普遍地危害国际和平与安全以及全人类的利益，所以不论犯罪行为发生于何地和罪犯具有哪国的国籍，各国均有权对其罪行实行管辖。例如：战争罪犯、海盗、贩卖奴隶和毒品者、空中劫持犯等，均属于国际法所公认的普遍性管辖的范围。上述4项国家管辖权中，以领域管辖权和国籍管辖权为主，保护性管辖权和普遍性管辖权仅具有辅助的性质。

司法三国法考点之国家管辖权

国家的管辖权是国家对特定的人、物和事件进行管理和处置的权利。它以国家主权为根据，又是国家主权的最直接体现。

管辖权是一国主权的具体行使。一般地，各国总是在与其利益有关的人、物、事件方面，主张行使管辖的权利以保护自身利益。由于国家间各个层面的交往和联系，国家间的利益存在日益广泛关联和重叠。一国为保护其利益行使管辖权时，往往涉及他国的利益及他国由此主张的管辖权，因此管辖权问题成为国际法关注的重要问题。

司法三国法考点之国家管辖权

在管辖权方面，国际法尚未形成有关管辖权的详尽明确的法典。一般认为，国内法规定国家实际行使管辖权的形式和范围;而根据相互尊重主权的原则，国际法设定国家管辖权的可允许限度和彼此接受的相互协调。在国际法研究中，一般将国家实践中的管辖权原则或管辖权类型，从立法管辖权的角度，进行如下划分：

1.属地管辖权。又称属地优越权，是指国家对于其领土及其领土内的一切人、物和事件，都有进行管辖的权利，除非国际法另有规定。它有两方面的含义：

其一是以领土为对象，即国家对其领土各个部分及其资源的管辖权利;

其二是以领土为范围，强调国家对其领土范围内的一切人、物或事件的管辖权利。

属地管辖权是现代国家行使管辖权的普遍形式和首要依据，除非另有国际法规定，属地管辖权相对于其他管辖权类型被认为具有优越权。同时，属地管辖权的行使受国际法及国家承担的相关国际义务的限制。如属地管辖权不适用于领域内依法享有特权与豁免的外国人或外国财产。

2.属人管辖权。或称国籍管辖权，是指国家对于具有其国籍的人，具有管辖的权利，无论他们是在其领土范围内还是领土范围外。除自然人外，国家行使属人管辖权的对象在不同程度上还包括具有该国国籍的法人，以及船舶、航空器或航天器等获得国籍的特定物。

对具有国籍的人的管辖是属人管辖的最基本和主要的方面。在属人管辖的依据方面，通常又分主动属人管辖和被动属人管辖两类：前者也称为加害人国籍管辖，它主张由加害行为实施者的国籍国进行管辖;后者也称为受害人国籍管辖，它是指由加害行为受害者的国籍国进行管辖。

对于通过依法注册或登记而获得国籍的特定物的管辖，可以从两方面理解：

一是将此类特定物作为管辖的对象，那么这种管辖一般适用属人管辖权;

二是将特定物的空间作为管辖范围，此时的管辖一般类比属地管辖权，但性质不同。实践中，国际法对于不同特定物的管辖权规则不尽相同。各国国内法对于属人管辖权范围和程度的规定也有所不同。

3.保护性管辖权。保护性管辖权是指国家对于在其领土范围以外从事严重侵害该国或其公民重大利益行为的外国人进行管辖的权利。

从国际实践看，这种管辖权的行使一般基于两个条件：

(1)外国人在领土外的行为所侵害的是该国或其公民的重大利益，构成该国刑法规定之罪行或规定应处一定刑罚以上的罪行：

(2)该行为根据行为地的法律同样构成应处刑罚的罪行。

保护性管辖权可以通过两种方式实现：其一是上述行为人进入该受害国境内被依法拘捕和管辖;其二是通过国家间对行为人的引渡实现受害国的管辖权。

4.普遍性管辖权。它是指根据国际法的规定，对于危害国际安全与和平及全人类利益的某些国际犯罪行为，不论行为人国籍及行为发生地，各国都有进行管辖的权利。目前，战争罪、破坏和平罪、违反人道罪、海盗罪等已被公认为国家普遍管辖权的对象。灭绝种族、贩卖毒品、贩卖奴隶、种族隔离、实施酷刑、航空器劫持等行为也已被有关的国际条约确定为缔约国合作惩治的罪行。

除相关国家间有特别协议或国内法有特殊规定以外，国家的普遍管辖权只能在本国管辖范围内或不属于任何国家管辖的区域行使。实践中，许多国家将普遍管辖权引入到国内法中，成为国家行使管辖权的一项原则和重要依据。

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户外运动作为一个新兴的体育运动越来越吸引了人们的目光，日益成为关注的焦点，那么你对户外运动了解多少呢?以下是由小编整理关于户外运动知识的内容，希望大家喜欢!

户外运动定义

广义上是指在户外进行有氧运动，狭义上是指在自然场地中进行的体育项目群，主要包括登山、攀岩、速降、徒步、漂流、帆板冲浪、探洞、溯溪、速降、溜索、滑翔、热气 球、定向越野、自行车骑行越野、探险、穿越、野营等。

户外运动特点

户外运动区别于其他户外活动的特性是：户外运动所包含的项目多数带有探险性，属于极限和亚极限的运动，有着复杂的类别，这也是户外运动和户外旅游的唯一区别。

户外运动简史

据史料记载，法国著名科学家德·索修尔为探索高山植物资源，于1760年5月在阿尔卑斯山脚下的夏木尼镇贴出一则告示：“凡能登上或提供登上勃朗峰之巅线路者，将以重金奖赏。”直到26年后的1786年6月，夏木尼镇一位名叫巴卡罗的医生揭下了告示，他经过两个多月的准备，与当地山区水晶石采掘工人巴尔玛结伴，于8月6日首次登上了勃朗峰。1787年8月3日，由德·索修尔本人率领、巴尔玛做向导的一支20多人组成的登山队，再次登上了该峰，揭开了现代登山运动的序幕。在整个登山过程中，他们进行了有关人体生理、自然环境等多方面的考察，取得了许多高山科学的宝贵资料。后来，人们把登山运动称为“阿尔卑斯运动”,把1786年作为登山运动的诞生年，把阿尔卑斯山下的夏木尼镇作为登山运动的发源地，德·索修尔、巴尔玛等人则成为世界登山运动的创始人，并得到了国际登山界的公认。

在18世纪，有一些传教士为了传教，不得不穿越山区;科学家开始走入山区，做一些自然生态的研究，除了这些人外，还有一些因拜工业革命所赐而形成的实业家和企业家等社会新阶层，这些人有了一定的资金后同时也为了追求另一种刺激，就开始把登山当成另一种休闲方式。在当时，首登(某座山头被人类第一次登顶)就成为所有登山者追求的目标。当那些在阿尔卑斯山区中，比较平缓而容易到达的山头都被首登过后，剩下的就是有着相当难度的大山了。当时的登山者，为了克服这些终年积雪的冰岩地形，进而发展出一整套技术。只是此时无论技术上还是装备上都还相当简陋。一直到第二次世界大战前后，为了符合特种地形作战上的需求，军队开始发展了这些技术，攀岩和野营才逐渐有了雏形，而真正形成分类的体育项目还是在上世纪70年代以后了。但这些项目的历史虽然很短，但在后几十年中已经成为各个发达国家里很普及的运动了，同时野外露营更是欧美国家上至老人下至童子军都十分喜爱的活动。

早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统的把户外活动有目的的运用到实际中。二战中发生多起海难，后来经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄群分布在28-38之间最多，经过专家研究发现在这一年龄群中人员大多心理成熟，有各式各样的生活经历，有良好的团队精神，而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。

二战后，随着战争的远离和经济的发展，户外活动开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式1989年新西兰举办的首次越野探险挑战赛后，各种各样形式的户外活动和比赛在全世界如火如荼的开展起来。目前在欧洲每年都有众多的大型挑战赛举行。

户外运动的分类

户外运动主要分为四大类：陆上项目、空中项目、自然水域项目和组合项目。

陆上项目：登山、攀岩、速降、徒步、溜索、定向越野、自行车骑行越野、探洞等。

空中项目：滑翔伞、热气球、动力伞、蹦极、线控风筝等。

自然水域项目：潜水、漂流、舟渡、溯溪、帆板冲浪、溪降等。

组合项目：野外生存、野外拓展、山水探险等。

户外运动具体的项目

1、水面项目及航海类：

1)水面：漂流，舟渡，溯溪，溯溪，水下定向，水下摄影。

2)航海：潜水，冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，摩托艇，水上摩托，航海漂流。

2、陆地项目及单车运动：

1)徒步：步行，穿越，行军，跑步，跑酷，定向越野，无线电定向、猎狐。2)单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降，独轮车。3、山地项目及地下活动：

1)登山：徒步登山，攀爬登山，攀登雪山。

2)速降：滑雪，溜索，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。

3)攀爬：攀岩，抱石，器械攀登。

4)探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

4、野营活动及猎捕饮食：

1)野营露宿：打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。2)钓鱼：河塘钓，海钓，钓虾，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，野炊烧烤。

5、空中项目及机动车船：

1)摩托：山地越野，公路竞赛，长途骑行。

2)汽车：赛车，越野，探险，自驾旅游，房车度假。

3)滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，岩跳。

4)航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机，蹦极。

6、娱乐休闲及军体运动：

1)老鹰捉小鸡，跳格子，斗鸡，打弹子，跳皮筋，陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝。

2)摄影写生，地质考察，矿石采集，民俗调查，考察古迹，奇闻寻访。3)骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。

4)通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。

5)射击：汽枪，cs,射箭，镖弩彩弹野战。

看过“户外运动知识“

和白酒的主要消费人群局限于中国不同，威士忌的消费区域会广泛得多。从威士忌产区来作区分，最常见的可分为：苏格兰威士忌、爱尔兰威士忌和美国威士忌三大类，每个产地都有它的特点。

威士忌哪个国家最著名

1.苏格兰威士忌

苏格兰威士忌酒厂是最古老复杂的一派，绝大多数已经只出品麦芽威士忌，根据酿酒厂的地理位置，又分为高地、低地、塞佩斯、JURA、艾雷岛等等不同威士忌，虽说都在苏格兰，但几个产区的风格确迥然不同。其中高地分布着超过70%的威士忌酒厂，最知名的要数格兰杰酒厂，它的经典十年拥有非常细腻复杂的口感，花香、果香、蜜香等华丽却清淡甜美。一直是单一麦芽市场中的销量领先品种。

2.爱尔兰威士忌

爱尔兰和苏格兰都是西欧最早栽培大麦的地区，同样是大麦为原料的威士忌最好的出产地之一。但爱尔兰威士忌的大麦原料只有少数进行发芽处理，并添加少量小麦、黑麦和糖化的大麦麦芽，还以添加燕麦为其更显着特征。另外它和苏格兰在蒸馏方式上也有显着差异，苏格兰的蒸馏塔较小，多用二次蒸馏法；而爱尔兰的壶式蒸馏塔较大，能容纳3万加仑液体，多采用大型单式蒸馏器进行三次蒸馏。口感也会更偏向清淡、柔和、圆润。

3.美国威士忌

美国威士忌是17世纪的爱尔兰和苏格兰移民带来的产物。原料为各类谷粒，且对熟成时间没有规定，威士忌也分为很多类，其中三大主类是波本威士忌、田纳西威士忌和黑麦威士忌，都有各自特定的要求。其中最知名的是波本威士忌，在酿酒时会烧烤橡木桶内壁，让它碳化，这样的威士忌拥有漂亮的红宝石色泽，馥郁温润的木香，“烧桶”的环节形成了美国波本威士忌独有的风格。

威士忌哪个国家最好

新人建议选择美国威士忌，在烈性辣味中更带清甜口感，如果是女士，建议选择爱尔兰威士忌，三次蒸馏增加了清爽的花果香气，以及橡木桶香气。在秋冬季节，想要驱寒保暖，那么苏格兰威士忌含有浓烈煌烟味，口味更浓厚。

威士忌兑什么饮料喝比较好

威士忌最标准的饮用方法就是不添加任何的饮料，采用净饮的方式最可以体味威士忌的风格特色。在国内饮用，很多人都会同绿茶、红茶等饮料一起调配，其实虽然这样可以稀释酒精，但是也破坏了威士忌的风味和口感，简单易饮但是却平淡无奇。如果非要加入饮料，加入纯净水的效果会是最好的。

威士忌怎么喝

大家的口味是不一样的，因此，在应用方面的习惯也不一样，有人认为，什么都不加，只喝比较纯的威士忌才是一种品尝威士忌的真谛。也有人会在威士忌里面加水，这是全世界最普及的一种方法了，在苏格兰，也有许许多多人会加水饮用。加了水之后，威士忌里面的酒精味道会变淡，同时还会有一些，以前没有的香味散发出来，一般而言，对于12年，以上的威士忌，应该是和水的比例控制在1:1左右，如果是，时间比较短的，那么加水的量也要适度的增加才能，让口感变得更好。同时在威士忌里面也可以加冰，降低酒精的刺激，加入汽水之后，也会，改变它的口感，是它的口感更加多样化，而中国人也发明出了一种比较创新的合法，就是加入一些绿茶。

办公室人群白领缺少运动，怎么能短、平、快，在办公室有限的空间内让自己的身体得到很好的锻炼？近日，广州体育学院运动人体科学系主任、运动医学教授罗兴华向本报读者支个招：伸懒腰、拉伸身体劳累的部位，放松片刻，可收到事半功倍的效果。七大疾病困扰办公一族罗兴华教授认为，长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因，容易产生职业病。如果在不运动养生的话，健康也会离你而去的，那么就来看看在办公室的那些男人怎么养生。下面小编介绍一些办公室一族的养生运动。

一.骑自行车

骑脚踏车上下班是一个非常省时又高效的健身运动，或者你有没有试过慢跑着或者散着步去上班呢？假如你住的地方离公司不远的话，不如将正式的工装放在办公室，穿上运动装备和跑鞋行走在路上吧，这是全球最流行的白领上班去。

二.慢跑+气功

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20～30分钟。

三.跳绳+做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想像的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

这些都是专家为大家介绍的办公室男人的养生妙招，希望男人们都能够加入到晨练的行列中去，能够保持身材，还能够保证一天的工作都精力充沛。

运动后到底该吃什么，才不会白白浪费了刚刚的努力?这问题始终困扰着想要靠着运动维持身材的人。营养师杨承桦针对时下最夯的6大热门运动，推荐5种收餐操，不但在超商就能买到，热量不高还能有饱足感，也不用担心把消耗掉的热量又吃回来了!

运动后肚子饿吃什么

瑜珈族的操餐：

1.一杯无糖高纤豆浆

2.含色胺酸，帮助大脑合成血清素，让心情愉悦舒缓压力的香蕉一根

3.营养元素多元、营养密度高的奇异果一颗

慢跑族/单车族的收操餐：

1.一杯低糖高纤豆浆

2.香蕉、凉面、谷物棒等糖类，蛋白质与糖类的组合，能补充能量消耗，促进肌肉修复

3..含Omega3可抑制前列腺素、减轻发炎症状的鲭鱼、鲑鱼

游泳族的收操餐：

1.一杯低糖高纤豆浆

2.含糖类/淀粉质能提供运动能量的吐司、饭团

3.含类黄酮，能抗氧化、降低心血管疾病风险的黑巧克力与红/紫色蔬果

爬山族的收操餐：

1.一杯无糖高纤豆浆

2.含低GI淀粉，能持续提供运动能量维持血糖的香蕉、燕麦谷片

健身族的收操餐：

1.一杯低糖高纤豆浆

2.帮助增肌的水煮蛋、鸡肉沙拉等低卡优质蛋白质

3.含纤维与非精致淀粉，能提供低热量饱足感的地瓜

比特币是依靠区块链技术创造出来的数字货币，有的国家大力支持，有的国家禁止， 你知道哪些国家禁止比特币交易吗？想投资比特币就要清楚哪些国家禁止比特币交易，禁止的国家就不能做比特币买卖。比特币在2009年就来到这个世界了，距今已经发展了十年，全球已经有不少人通过比特币交易赚了钱。不过有的国家觉得比特币是一种泡沫，有的国家觉得它不会受到政府的管控，所以便禁止交易比特币。

一、哪些国家禁止比特币交易因为比特币在全球是比较特殊的存在，所以它各国对它的看法都不一致。比如之前印度是非常看好比特币的，印度的交易所原本比特币的流通量非常高，可谓是全球的交易所最活跃的国家了。但是现在印度加大了对比特币交易平台的管控，曾经第一名的交易所也降低了流通量。因为印度考虑到了比特币交易平台并没有明确的监管政策，所以就暂停了相关的服务。那么哪些国家禁止比特币交易呢？现在有中国、巴基斯坦、孟加拉国和厄瓜多尔等多个国家。

二、比特币到底是不是泡沫比特币虽然是采用的区块链技术创造的去中心化数字货币，不会受到政府和其他机构的管控，但是它并不是泡沫。许多国家之所以会禁止比特币交易，是因为他们觉得比特币在2017年价格猛然上涨很可怕，大家觉得比特币不会受到政府的管控很可怕，所以才禁止比特币交易。比如中国原本也有几个大的数字货币交易所，可是2017年价格上涨太吓人，就关闭了所有交易所。现在要是想进行比特币交易，只能选择国外的平台。

虽然有的国家禁止了比特币交易所，但是并没有限制在国外平台的数字货币交易。你知道哪些国家禁止比特币交易吗？现在除了中国，还有巴基斯坦和孟加拉国等多个国家。虽然中国关闭了所有的比特币交易平台，但是并没有限制大家在国外平台买比特币，所以大家依旧可以到OKEx平台上买比特币。只不过在国外平台买比特币要找准时机，要学会使用OKLink浏览器查看实时价格，这样才能真正通过购买比特币赚钱。比如我国的李笑来，他就凭借着自己对比特币的了解和敏锐的投资嗅觉，靠着炒比特币赚了不少钱。

您知道coinsbit数字货币交易所吗？知道coinsbit交易所在哪个国家吗？很多人都不知道这个交易所，更不要说知道coinsbit交易所在哪个国家。出现这种现象也是完全可以理解的，毕竟目前全球的交易所数量在上千家之多，很多境外的交易所并不为国内的投资者所熟知。那么coinsbit交易所在哪个国家？挑选交易所平台为什么要特别谨慎？

1、coinsbit交易所在哪个国家？

对于亚洲的很多数字货币投资者来说，coinsbit交易所都是一个相对比较陌生的交易所平台, 了解和使用它的投资者少之又少。其实coinsbit交易所在东欧市场非常有知名度，它是一家成立于东欧小国爱莎尼亚的数字货币交易所，同时也是整个东欧地区规模最大的交易所平台。尽管其在东欧的知名度非常高，但是与亚洲和北美洲的数字货币交易市场差距仍然非常大，所以在这些地区很少有人听说过或者使用coinsbit交易所。

从2017年之后，数字货币市场在全球的格局出现了比较大的变化，中国及众多中东国家纷纷对数字货币业务提出限制，不少国家甚至直接禁止从事以比特币等为代表的数字货币业务。但是在欧美地区、亚洲的日韩及新加坡、香港等国家或地区，数字货币业务并没有被禁止，监管当局反而出台一系列政策来引导数字货币及相关平台的良性发展。在这种时代背景之下，很多数字货币交易所平台开始进行迁移或者业务调整，引起了整个市场的变化，最为明显的特点就是“二八效应”非常明显。

2、挑选交易所平台为什么要特别谨慎？

最近一些数字货币爱好者在一些社区当中咨询coinsbit交易所，很多人并不是称赞这个交易所平台比较好，而是因为其账号被冻结来寻求帮助。对于国内的投资者来说，一定要谨慎对待交易所平台的挑选。

一些朋友在了解了coinsbit交易所在哪个国家后，因为知晓了它是东欧地区最大的交易所平台，所以就会对它比较信任，结果却在使用当中出现了问题。对于国内的投资者来说，挑选交易所平台是一定要非常慎重，优选在市场上排名比较靠前、用户口碑比较好、资金实力比较雄厚的平台作为交易工具。只有这样才能够尽可能的保证交易安全。

跳绳在日常生活中是一项很受欢迎的运动健身项目，跳绳应该是一项人人都知道的健身运动，跳绳可以有效减肥，那么跳绳是有氧运动还是无氧运动？跳绳后小腿酸痛的原因。

跳绳是有氧运动还是无氧运动

有氧运动。

因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

有氧运动就是持续一定时间，强度达到中等或偏上的恒常有规律的运动，所以跳绳是一项典型的有氧运动。

跳绳后小腿酸痛的原因

平时缺乏锻炼

在平时根本就不进行运动锻炼的人，突然的参加跳绳运动，会使得小腿肌肉一时无法适应，从而导致小腿出现酸痛情况。

没有进行热身

在跳绳之前没有进行热身运动，会导致小腿的肌肉、关节、韧带等部位都没有活动开就进入强度比较大的跳绳锻炼中，容易导致小腿肌肉在跳绳中出现拉伤的情况，从而出现小腿疼痛的现象。

运动强度过大

跳绳的强度过大，可能会导致运动中腿部血液供应不足，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激痛觉受纳器，从而引发跳绳时小腿的急性肌肉酸痛。一般这种情况在跳绳结束后，休息一会就能恢复;

而且跳绳的强度过大，运动量超过身体负荷，也是容易导致小腿等部位的肌肉出现拉伤的情况，也是会引起小腿疼痛的。

跳绳姿势不正确

有的人跳绳时喜欢用脚尖着地的方式，容易出现跳绳时小腿前侧肌肉的疼痛。跳绳时最好能用全脚掌着地的方式，脚尖和脚跟要同时用力，可以减轻这种运动伤害。

鞋子不合适

在跳绳时如果穿拖鞋、凉鞋、高跟鞋或皮鞋等鞋子，会对腿部关节、肌肉、韧带造成更大的冲击，如果跳绳场地还选择的是硬水泥这样弹性差的地方，也就很容易出现小腿肌肉、韧带由于冲击力大造成损伤，从而导致疼痛的出现了。

跳绳没有遵循循序渐进的原则

跳绳过程中，增加运动量没有遵循循序渐进的原则，而是一下子增加很大的运动量，会使得小腿肌肉长期处于紧张状态，小腿肌肉被不断牵扯，导致小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜和骨膜血管扩张、充血、水肿或出血、骨膜增生，最终出现小腿疼痛。

跳绳后小腿酸痛怎么办

休息

跳绳完了小腿疼，这是身体对于超负荷跳绳强度的预警(胫骨压力在跳绳越长的情况下越积越大，终于大于胫骨承受力)，如果不注意休息盲目加大训练度，会造成疲劳性骨折。

所以跳绳后小腿酸痛的人，应当及时积极休息放松，减少跳绳的量。以后再进行跳绳，也需要在较软地面，如塑胶地面跳绳。

恢复期避免跑跳运动

在回归正常的进行的跳绳运动之前，减少小腿酸痛是非常重要的事情，在小腿酸痛的康复期尽量避免跑跳运动、后撑运动。

正确掌握跳绳技巧和方法，注意跳绳的放松和落地的缓冲;要避免在过硬的场地上进行跳绳练习;做好准备活动再进行跳绳;这都是避免跳绳小腿酸疼的有效做法。

消除小腿疲劳

跳绳后小腿酸疼，应防止跳绳后受凉以及采用热敷或热水浴、按摩等方法及时消除小腿肌肉疲劳，尽量防止小腿酸痛再次复发。

跳绳小腿酸疼的人，前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服肌肉的惰性。另外，跳绳时选择的鞋子也很重要，需要选一定减震供能的训练鞋。

使用药膏

跳绳小腿疼，这是小腿胫骨炎症的一种表现。医学上称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。早期要调整跳绳运动和其它运动的量，减少给小腿造成过多压力的运动，避免增大跳绳和其它运动的量。跳绳完了小腿酸痛，还应避免过分集中的跑跳、后蹬、后撑运动。

针对胫腓骨疲劳性骨膜炎，最为医生所善用的是骨膜舒痛膏体。可遵循医生指导购买。

跳绳后如何放松肌肉

随着跳绳后拉伸整体活动的增多，你的关节活动范围会越来越大，拉伸动作会更加标准。你现在觉得做起困难的动作，一个月后就会习以为常。重要的是，跳绳后这样拉伸不仅预防萝卜腿，而且能为高效的跳绳减肥，个无损伤地掌握正确的跳绳激素打下了基础。

戊戌变法，又称百日维新，是清朝光绪二十四年间的一项政治改革运动。那么，戊戌维新运动发生的原因是什么?戊戌维新运动的教训有哪些?下面就由小编来告诉你们戊戌维新运动发生的原因和教训吧!

戊戌维新运动失败原因

根本原因

资产阶级维新派力量过于弱小，即资产阶级的软弱性。

直接原因

其一，守旧派势力强大，当时国家的最高领导权不在光绪皇帝手中，而为以西太后为首的王公、大臣所掌握。维新派只有少数几个人，没有实权。西太后最初曾指示“今宜专讲西学”，但是，当她感到变法触及到她自己的权力和清廷王公贵族的利益时，就动手遏制、镇压。

其二，维新派缺乏正确的理论指导。康有为的《新学伪经考》指责西汉的古文经书全系刘歆伪造，《孔子改制考》将孔子打扮为“改制立法”的祖师爷。两书都没有充分的、有说服力的证据，不用说守旧派反对，当时的一些开明人士也不赞成。此外，维新派某些激进的宣传也增加了社会阻力。

其三，维新派缺乏坚强的组织领导，脱离广大人民群众，只寄希望于没有实权的皇帝和极少数的官僚，甚至对帝国主义抱有不切实际的幻想。

其四，维新派及光绪皇帝在实施变法上的某些冒进措施。变法一开始，光绪皇帝就因不满自己的老师、军机重臣翁同龢的持重、顶撞，将其开缺回籍。大量裁减冗官，仅京师一地，涉及闲散衙门十多处，失去职务者近万人，但是又没有安排出路。因王照上书被阻而一下子罢免六个部长级大员，也操之过急，并且失之过重。

其五，变法手段单一：采取单纯的自上而下的“和平”“合法”方式。

看过“戊戌维新运动发生的原因和教训”

戊戌维新运动发生的原因

政治上：甲午战争的失败和民族的危亡激发民族意识。

经济上：19世纪末民族资本主义的初步发展，民族资产阶级的壮大。

思想上：维新思想的产生与发展。

关于《万国公报》和强学会的建立

公车上书失败之后，康有为、梁启超创办《万国公报》，通过介绍资本主义国家的经济情况，继续宣传维新变法。不久，他们联合朝中大臣在北京组织强学会，定期集会演讲。随后，他们又把《万国公报》改名为《中外纪闻》，作为强学会的机关报发行。维新派的政治团体形成了。

这是维新派最重视的地方，细节包括：

举办京师大学堂

所有书院、祠庙、义学、社学一律改为兼习中西学的学堂

各省会设高等学堂，郡城设中等学堂，州县设小学

鼓励私人开办学堂

设立翻译、医学、农务、商学、路、矿、茶务、蚕桑速成学堂

派皇族宗室出国游历，挑选学生到日本游学

废八股、乡会试及生童岁、科考试，改考历史、政治、时务及四书五经，以及定期举行经济特科

设译书局

颁发著书及发明给奖章程，保荐格致人才

洋务运动

1840年鸦片战争战败后，中国跟世界的关系出现前所未见的改变。接连的外忧内患，使清政府及一众知识分子逐渐醒觉到必须要改变以自强。咸丰、同治年间开始，清政府进行洋务运动，希望能够“师夷长技以制夷”，改良生产技术。各地先後引入外国新科技，开设矿业、工厂，建设铁路、架设电报网，培训技术人材;在军事上亦建立了远东最具规模的北洋水师。1894年至1895年发生甲午战争，清政府被日本打败，北洋水师全军覆没。证明只靠经济上洋务运动未能根本改变中国的落后。于是出现了要求从更基本层面，包括政治体制上，进行变法维新的声音。

公车上书

维新运动开始于1895年于北京发生的公车上书。当时齐集在公车上书，北京参与科举会试的十八省举人，收到《马关条约》中，中国割去台湾及辽东，并向日本赔款二万万两的消息，一时间群情激动，4月， 康有为、梁启超作成上皇帝的万言书，提出拒和、迁都及变法的主张，得到一千多参加科举考试的人的连署。5月2日，康、梁二人，十八省举人及数千市民，集合在都察院门前要求代奏。因为外省举人到京是由朝廷的公车接送，事件亦被称为公车上书。虽然公车上书在当时没有得到直接实质的後果，但却形成了国民问政的风气，之後亦催生了各式各样不同的议政团体。当中由康、梁二人发起的强学会最为声势浩大，更曾一度得到帝师翁同龢、南洋大臣张之洞等清朝高级官员的支持。

戊戌维新运动的教训

1、 敌强我弱。维新运动时期，民族资产阶级的力量虽有初步发展，但还极其微弱。甲午中日战争之后严峻的民族危机，迫使他们仓促上阵，其经济实力、理论体系、思想酝酿、政治主张等都准备不足。而维新派所面对的封建顽固势力却十分强大。

2、 脱离民众。维新派没有掌握政权，仅依靠一个没有实权的光绪皇帝发号施令，希望通过和平的、自上而下的改革来实现他们的理想。原本维新派应该与会党民众的斗争相结合，以造成强大的声势，迫使当权者采取相应的改革措施，但维新派却采取了脱离人民群众的方针，甚至害怕和敌视民众。这使维新运动得不到广大民众的支持，其活动范围仅局限于地主阶级开明派和知识分子圈子内。此外，维新派还缺乏军队的支持，到了大难临头，他们才想到兵权，结果被袁世凯出卖。

3、 抱有幻想。维新派缺乏反帝反封建的勇气，只采取改良的办法，他们虽提出了“救亡图存”的响亮口号，但认为要挽救民族危亡，不必正面反对帝国主义，只要向西方学习，实行资本主义改革，使中国富强起来，就可免于侵略。他们甚至幻想英、美、日等帝国主义来帮助变法。这反映了维新派的妥协性。同时，维新派既不满封建顽固势力的阻挠和破坏，却又与封建主义保持着千丝万缕的联系。

原想不流血的戊戌变法，结果以流血的戊戌政变而告终，然而，维新志士的生命唤醒了国人：在半殖民地半封建的中国，想通过和平改革的途径来使中国富强起来，这条路根本就走不通。后来，许多维新志士抛弃了改良主义的幻想，走上了武装革命的道路。

中国内陆城市基本各大城市之中都会有大大小小的雾霾情况出现，因为这种情况也导致秋季的空气品质越来越差了，同时也会不时的出现PM2.5紫爆的状况。

加上入冬季湿气高，不少朋友反应，每每霾害过境时，整个人的精神状况欠佳，注意力难集中，也不时出现胸闷、呼吸过浅的状况。这时候如果能够在日常生活中，加入简易的後弯及开胸的动作，不仅可以改善我们的呼吸品质，也可以帮助我们的注意力集中，增加工作效率。

坐姿开胸

功能：活络颈椎及胸椎，改善呼吸品质

1.坐姿，双手抱住後脑勺颈椎之间。

2.吸气时，如伸懒腰般将双手肘往外打开，双手拖好头部。

3.吐气时，上半身卷曲，手肘向内送。

扭转式

功能：增加肋骨活动性，帮助氧气送进肺部

1.坐姿，左脚盘，右脚采地，脊椎顺长。

2.吸气时拉长脊椎，左手肘抵住右膝及腿部外侧。

3.吐气时身体向後扭转，保持10-15秒後换边。

躺姿砖开胸

功能：延展胸椎，改善驼背

1.躺姿，瑜伽砖直放至肩颊骨之间。

2.双手往头顶方向延伸，双脚打直延伸拉长。

3.保持30秒至一分钟。

义和团运动虽说持续时间不长，但影响规模却十分广大。那么，义和团运动发生的原因和意义是什么?义和团运动发生的意义有哪些?下面就由小编告诉大家义和团运动发生的原因和意义吧!

义和团运动失败的原因

客观原因：中外反动势力的联合绞杀(即主要原因)

主观原因：“扶清灭洋”中的“扶清”使义和团丧失了应有的警惕，盲目的排外

义和团运动的领导阶级是农民阶级，基本群众是农民和小手工业者，提不出切合实际的革命纲领。最初，他们是以“反清复明”为宗旨，屡遭清政府的镇压。在严重的民族危机面前，义和团把斗争的矛头直指帝国主义，提出了“扶清灭洋”的口号。由于农民阶级的局限性，没有先进阶级的领导，以慈禧太后为首的清政府，为了躲开义和团运动打击锋芒，被迫采取假宣战，真投降的欺骗手法，对外投降帝国主义，对内镇压义和团运动，使义和团处于内外夹攻的境地。 在国内外敌人的夹击下遭到了失败。

义和团运动发生的原因

义和团运动发生的原因有很多，其中最重要的原因是帝国主义与中华民族的矛盾日益激烈化。自甲午战争后，中国陷入了被帝国主义列强瓜分的境地，各帝国主义加强对中国的政治与经济侵略，加深了中国的民族危机，使广大的中国人民深受其害，成为义和团运动兴起的根本原因。 此外，也有学者认为义和团的兴起与谣言的煽动或19世纪末华北地区遭受自然灾害有着密切关系 义和团运动兴起的直接原因是教案，当时帝国主义列强早已从中国获得了传教的权利，通过数十年的发展，基督教在中国的传播已具有了一定规模。但是部分传教士或教民依仗列强的支持，在中国横行霸道，拆民房、修教堂、霸占中国平民的财产，甚而干涉中国的司法行政，激起中国人民的愤怒。加之在教案的处理过程中一些官员“不论曲直，一味庇教而抑民”，更引起民众不满，因而自发采取行动对抗教会。各地此起彼伏的反洋教斗争成为义和团运动的前奏。

根本原因：19世纪末期中国陷入了被帝国主义列强瓜分的境地，各帝国主义加强对中国的政治与经济侵略，加深了中国的民族危机。

直接原因：清朝末年，中国境内基督教教会与民众的冲突。

义和团运动发生的意义

①阻止了帝国主义列强瓜分中国

义和团运动是通过拳民的英勇战斗，在瓜分危机三次缓解的基础上才阻止了帝国主义列强瓜分中国的。这三次瓜分危机的缓解是：1900年6月20日联军《大沽宣言》形成的瓜分危机之第一次缓解;7月3日美国《海约翰通牒》形成的瓜分危机之第二次缓解;10月16日《英德协定》所形成的瓜分危机之第三次缓解。

②促进了中国广大人民群众的觉醒

从“扶清灭洋”到“扫清灭洋”这个政治口号的变更上，我们看到了义和团运动曾经大大地促进了中国广大人民群众的觉醒。而它的爆发也促进了其他民众意识的觉醒。

但是很多MM由于种种原因对自己的胸部持有各种不满，此时无数女性投身于丰胸产品使用者行列。但是到底什么产品丰胸效果好呢?下面是小编为大家带来的丰胸产品得名选购技巧及有效的丰胸运动，欢迎阅读。

丰胸运动：向上托起

分别将两个手掌虎口张开，将虎口卡在两边胸部下方的凹槽处。接着，一边用力向上托起，一边虎口轻轻收拢。力道适中即可，重点在于将胸部往中间集中。这个动作可以重复十次，注意两手使力要均匀，如果两边同时进行觉得吃力的话就先做一边再做另一边。这个动作重在防止胸部下垂，引导胸部朝上发育。

丰胸运动：打圈按摩

岔开拇指，将手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩。发力的地方是手掌，注意发力要轻柔和均匀，不要伤到乳房，同时要覆盖到整个胸口。有些女生胸部下半部下垂不是很严重，但上半部却会出现一个明显的凹型，所以，这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

丰胸运动：向内收紧

首先张开双手将四指置于左胸的外侧，大拇指放在胸部的上方，用手掌将胸部罩起来。然后轻轻向内部收拢。这个动作可以重复五次，重点在于将胸部两边的脂肪集中到胸部中间，防止副乳的出现和改善外扩的症状。胸型好看其实比胸部的大小重要很多。

丰胸运动：拉伸运动

将整个手掌并拢，两手放在胸部的上方，缓慢将胸部上拉至锁骨处。这个动作需要注意的地方是手要固定不动，使出向上牵引的力。重复十次。此动作中在运动胸部肌肉，促进胸部血液的流通和新陈代谢，让胸部更加紧实更富弹性。

选购丰胸产品技巧

1要求商家出具国家相关权威部门检验检测报告，了解品牌的发展历史及市场的口碑效果，理性购买。好的口碑产品，才有好的购买力。品牌历史悠久的，才能说明该产品经过了无数消费者的检验和认可，有足够实力在市场长久生存。

2在选择丰胸产品时，注意查看主要丰胸成分

目前权威机构已经禁止在产品中添加人工激素，女性丰胸最好选择绿色成分的丰胸产品

3选购丰胸产品安全最重要

丰胸切勿盲目求快，丰胸市场上很多宣称立马见效、快速丰胸的产品，要么是夸大其词欺骗消费者，要么就是产品被违规添加对人体有害的激素类药物，长期不当的丰胸，不但不能达到丰胸的目的，还会造成乳腺疾病的发生。近年来乳腺发病率越来越高也越来越年轻化，盲目丰胸就是其中最为重要的原因之一。因此，不管采用什么丰胸产品，注意安全健康都是没有错的。

郑多燕小红帽是很有名气的一套减肥操，现在很多想减肥和塑形的人都会去尝试做这个减肥操，那么郑多燕小红帽是有氧运动吗，下面一起来看看吧。

郑多燕小红帽是有氧运动吗

郑多燕小红帽是有氧运动，有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉du收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。郑多燕的这套运动做得很好。能有效的与减肥操结合以达到效果。

郑多燕小红帽多久见效

个人体质不一样，效果也不同,相对来讲小红帽有氧操运动量大些，小灰帽塑zhi形的，小红帽各种流汗，继续做小灰帽汗会越来越少，我是先跳小灰帽的，这套适合拿来热身，身体可以完全活动开。做完休息3分钟接着小红帽。建议先练几天小灰帽，身体不酸了再练小红帽。这要看你的体力!如果想用的时间短减肥斤数多的话,就一起跳多跳。

郑多燕小红帽一套多长时间

35分钟，做操部分33分钟左右吧，小红帽哦初学的很多跟跳这套操开始的,很多人受益了，那套是基础,相对dao其他较简单,初学者练完这一套下来,坚持一段时间,效果相当明显!

郑多燕小红帽的缺点

缺点的话则是动作的重复率比较高，有些枯燥且运动量比较小，减脂的效果并不是很明显，多做几天的话并没有什么激情。除了有郑多燕小红帽的减肥操以外，还有郑多燕小灰帽的方法，其实小灰帽与小红帽是差不多的，大约需要三十分钟的时间，对没有时间的人来讲是比较适合的。

7月7日小暑时节，气候炎热，上蒸下煮，人们容易心情烦躁不安，而且还会出现疲倦乏力症状，小暑养生运动有哪些呢?小暑将要来临，在这个炎热的天气里，小编来为你介绍小暑养生运动。

小暑养生原则2、起居调养

小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。

小暑养生原则1、精神调养

注重“心静”，保持心情平和。

3.小暑养生忌运动过激

中医学中小暑时节讲究养阳气，所以大家要“少动多静”，尤其是老人和小孩，以及体质比较弱的人应该避免在小暑天气里做剧烈的运动，这样会很大程度上损伤人的阳气。

但是少动并不意味着不能动，在清晨或晚上比较凉爽的时候，可以适当地进行比较和缓的运动，比如打打太极，散步，慢跑，感觉到稍微出汗即可，不可以运动到大汗淋漓，容易导致脱水状态。

特别是有心血管疾病的病患更要特别注意。

4.小暑养生忌烈日下运动

运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。

5.小暑养生尽量做到心平气和

老话说得好“心静自然凉”，小暑养生要控制好情绪波动，心烦的时候可以听一听抒情和缓的音乐，修养身心。

心情躁郁容易伤肝，在闲暇的时候做些自己喜欢的事，忘记一切压力。心理暗示法对调整心情有很大的作用，当感到烦躁时在脑海中想象令人愉快的画面，如一望无际的草原。

打坐冥想也是一个极佳的方法，每天闭目养神20分钟，将思绪抛到脑后，引导自己向积极的事物去想象。

小暑养生原则3、运动调养

可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学补水必不可少的。

小暑养生方法

“呵”字功是夏季功养生的辅助功法。它不仅有养心的作用，而且对治疗二摄体糜烂、舌强语蹇、心绞痛、出汗过多、失眠、健忘等症起辅助作用。

开始练习时，双脚分开直立，与肩同宽。两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼微开，平视前方。身体虚弱者，也可采用坐位。

练功时采用腹式呼吸的方法，呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。呼气时收腹，提肛，缩睾，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两补身。

小暑养生相关

小暑养生原则4、饮食调养

宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

蛇皮果的产地主要在东南亚国家，像印度、印尼、马来西亚这些国家都比较多，它属于热带水果，所以主要产地都集中在这一块。

蛇皮果是哪个国家产的

印尼、印度以及马来西亚居多。

蛇皮果主要分布于印度、中南半岛至马来群岛等亚洲热带地区，属于地域性水果，对产地的光、温、水等具有特殊的需求，尤其是温度，它周年生长最适宜温度范围是20-30℃。在国内，只有华南各地有零星引进种植。

蛇皮果国内有种植吗

国内非常稀少，而且很难种活。

蛇皮果属于不常见的一种热带水果，并且含有特殊的酒味，对环境的要求较高，在国内很少有种植地，而东南地区相对多些，其中印尼、印度国家相对多些，但是对于品质，一般是印尼、巴厘岛和爪哇岛的日惹、万隆等地出产的蛇皮果较优。

蛇皮果怎么吃

1、很普通的就是我们直接生吃了。水果里面的黄白色或粉红色的，坚定的，多汁的果肉。果肉中含有大量的不可食用的种子。有点像菠萝的酸甜的味道。需要特别注意，蛇皮果的果皮较为锋利，剥皮时需小心，以防伤到手。

2、一般3-4瓣，其中有一两瓣较小。果肉白色，有时略带黄色。肉质板实，似椰肉，咬起来很爽脆。

3、大的瓣中有硬核，剥开后大小和形状极像剥了皮的板栗，有两面是平的，另一面近似圆面，深棕色。气味微带酸臭，入口以甜味为主，略带酸味不过在不同的地方，有些较差的会有臭的气味，而肉质很干硬，非常的酸涩。

蛇皮果有哪些功效

1、蛇皮果有美容的效果。比如含有一种叫做胶原蛋白的物质，是一种很好的美容产品，对于女性的皮肤是非常有好处的，可以增加弹性。印尼本地姑娘经常将它作为美容水果食用。

2、它是水果中钾含量最高的品种之一，果胶含量也很丰富，对人脑十分有益，有“记忆之果”的美誉。

3、蛇皮果也和大多数水果一样含有比较多的矿物质，但是蛇皮果中含有的钾元素是非常多的，一方面可以维持我们人体的渗透压平衡，另一方面钾元素也是保健大脑的必须元素。

4、蛇皮果的果肉鲜美，可以增加食欲，同时因为还含有比较多的果胶，所以可以很好的吸附我们胃肠的一些不好消化的物质，对提高消化能力也是有帮助的。

夏季气温高，人们萎靡的状态最需要找个去处，让新事物刺激一下神经。从童话大师安徒生笔下的美人鱼到挪威仙境般的索格内峡湾，会让你体验宛若仙境的壮美景色。下面小编整理了最适合夏天游玩的国家，供大家参考。

适合夏天旅游的国家5：摩洛哥

摩洛哥的两大卖点--海滩和市场都是免费的。酒店每晚大约只需25美元，当地有名的一杯薄荷茶只需65美分。要去该国的其他城市，300英里从丹尼尔到马拉喀什的火车行程只需20美元。

最佳时间：每年的10月至次年的4月是摩纳哥的旅游淡季，此时气温保持在12℃至18℃之间，凉爽舒适。

适合夏天旅游的国家4：阿根廷

在这里一杯啤酒只需1.3美元，一个汉堡包只需3美元，而一顿附加美酒的牛排只需10美元。千万不要错过这里的特色大牧场，可以看到正宗的牛仔，还可以品尝到当地特色的美味。

最佳时间：一年四季都适合旅游,海滩一般在夏季(12月-3月)。

适合夏天旅游的国家1：越南

一个让你又爱又恨的国家，一个让你打算再也不来但每每想起总是忘不却的国家。你会迷恋那里美丽宁静的海滩，美味但便宜的海鲜烧烤，绿色健康的越南春卷，抑或只是河内女子那纤细的腰身、窈窕的奥黛背影。当时光沉寂，只有美好的印记不会磨灭。纵然走遍全境也未必能了解越南，那大可以就专注于几个城市，细细领略她的美好。

最佳时间：河内、胡志明市及顺化地区最佳旅游季节是10月至第二年的4月，此期间正值干季和春季，并有越南民族传统的春节，可领略到很多传统风俗。

适合夏天旅游的国家6：冰岛

美丽的自然风光、间歇泉、冰川和无数的瀑布让冰岛一直成为游客追逐的焦点。但是，最近冰岛的航空公司频繁地降低价格，所以这时候是最佳的旅游时间。

最佳时间：冰岛夏季日照长,冬季日照极短。秋季和冬初可见极光。 每年6--9月以及1--3月是最适合旅游的季节。

适合夏天旅游的国家7：玻利维亚

南美的西藏。玻利维亚是南美洲的一个内陆国家，法定首都为苏克雷，但实际上的政府所在地为拉巴斯，为世界海拔最高的首都。玻利维亚东部和中部属热带草原气候，向西部山地过渡到亚热带气候，内陆高原为山地气候。四季皆适宜旅游。有人称玻利维亚为“南美的西藏”，因它同样是位于大片高原之上，地貌亦颇相似。

最佳时间：5-10月是理想的旅行时间。

看过“适合夏天旅游的国家”

适合夏天旅游的国家2：尼泊尔

尼泊尔，一个神秘、美丽而又贫穷的地方，面对几个世纪前留下的古老城堡，面对雪山脚下充满宗教气息的生活，很难说清楚那里的一切，尼泊尔大部分人信奉印度教，也有小部分信佛教。

最佳时间：去尼泊尔的最佳季节是每年的4,5,9,10,11这五个月,当然这也是他们的旅游旺季。

适合夏天旅游的国家3：印度

到处都是神灵。左眼是地狱，右眼是天堂，第三眼中的印度，在人间，就是这样一个国度，让来自四面八方被各种规则束缚的人们，在这里获得了解脱，享受到了最大限度的自由和释放：创造了灿烂的印度河文明，有上百种语言，世界遗产众多，赢得世界尊重的物理学、文学、新兴信息技术成就，圣雄甘地……这个很难用喜欢或讨厌来简单形容的国家，使每个到访者找到只属于自己的情感，就像日夜流淌的恒河，就像自然成长的印度人。

最佳时间：每年10月下旬至翌年3月,是最适合前往印度旅游的季节。

很多人觉得两个人在一起三观契合是非常重要的，但是每个人的三观其实都有多差别，如果想要和对方好好在一起，包容对方的有些观点也是很重要的。

情侣三观不合具体表现有哪些

常常听到有人说，三观不合的两个人是走不到一起的。三观不合的话，对对方原有的喜欢或是爱慕会随着交流沟通和日常相处而一点点儿递减，直到成为一种负担。又有很多人会问，三观到底是什么?简单的说，三观即是世界观、人生观、价值观。对于这样的回答，很多人还是比较难理解。不知道它具体指的什么。也不知道自己跟伴侣之间的矛盾是不是属于三观不合。吃不一样的东西，穿不一样的衣服，有着不同的圈子，并不是所谓的三观不合，所谓的三观不同，是看待事物的观念和角度不同，以至于对待和处理事物的方式也不相同。两个人也很容易引起争执。争执多了，至少会有一方会觉得，和对方的精神达不到互通，或者说不在一个层面。那么下面，我们就几件具体的事例来看看，你们之间到底是不是三观不合呢：

1、你们能不能聊到一起。找到能和你聊到一起的人是一种幸运。有的人会说，找人聊天还不简单吗?真正契合的两个人在一起说话，说废话不会腻，不说话不尴尬，一个人挑起一个话题，另一个人就会接下去。年轻人总对长辈的“门当户对”的说法嗤之以鼻，现在才明白，所谓的门当户对不一定是指物质上的。而是指两个人有着相似的成长经历，相似的人生观和价值观，能为了相似的目标而并肩同行。所以，能不能聊得来真的很重要。

2、你们能理解、宽容对方的不同吗?恋爱的两个人因为原生家庭和不同的成长环境，难免会有性格上的不同，甚至会有这样那样的缺点与不足。只有两人互相懂得，才能互相宽容;互相宽容，才能和谐一致。真的爱情，不是试图改造对方，而是耐心包容对方。那些打着爱情的旗号改造对方的行为，只会引起对方的不适与反感，时间长了必然会影响双方的关系。

3、你们能融入对方的交际圈吗?一个人的交际圈，其实也反映了这个人的性格、思想、习性。跟一个人在一起，就代表要接受他的习惯和圈子。如果你对他的朋友、同事毫无好感，那么就是在拒绝他，排斥他。没有交集的生活，其实就代表不同的价值观和生活观，这样的两个人，时间越久彼此就越没有吸引力。

4、你们对金钱消费的看法一致吗?你喜欢吃西餐，他喜欢吃大排档，这不是消费观不合，他说你吃那么奢侈干吗，这是不合;你要去旅游，他喜欢宅在家里，这不是消费观不合，他说去旅游又累又浪费钱，这是不合;你说你要买裘皮大衣，他喜欢休闲衣服，这也不是消费观不合，他说你穿那么贵的衣服有必要吗?这是不合......一个人的消费观就是价值观的之间体现。在花钱问题上看对方不顺眼的两个人，很难把日子过到一起。

5、你们对未来有共同的打算和目标吗?真正和谐的夫妻，两个人的奋斗目标是一致的，内心追求的也差不太多。很难想象内心想法南辕北辙的夫妻会和睦地走到底。只有共同奋斗，才能互相理解，遇到问题也会迎刃而解，不必费心力。爱情最重要的就是相处不累。夫妻三观相合很重要，两个人在一起就会有亲切的感觉，不会感到孤单，没有话说。只有真正契合，才能互相走进对方心里，才会彼此尊重、理解。才会经得起风雨的侵袭。世界上没有天生一对的人，只有互相珍惜的人，找到跟自己三观一致的伴侣，才会走得轻松，走得更久!

三观不合的情侣能长久吗

三观不合的情侣与伴侣，确实容易出现相处不和谐的情况。比如你喜欢读书，不但能学到知识，还能让你保持内心的平静。他不喜欢读书，而且会觉得你是在浪费时间，要么就是说你是在装逼装文艺，有这个时间看书，还不如玩玩游戏。对女人来说，爱美始终天性，所以你每天保养那张脸，可能会花上半小时，也会买高端的护肤品。而他，一直觉得你这是在浪费钱，觉得女人天生丽质，就是不用保养啊，再说了老了不也一样，干嘛浪费那么多钱买化妆品护肤品……矛盾简直不要太多。但是，三观不合还能在一起的例子也比比皆是，不管你们现在三观合不合，只要能够多多包容，接纳对方的一些习惯、观点，都是能够长久的走下去的。如果你觉得对方太过奇葩，而你不能接纳的话，那么就建议你尽早考虑清楚到底是分还是合，以免在最后才发现自己当初的选择错误，那时候就追悔莫及了。

情侣三观不合怎么办

1.接受差异

情感专家表明：当夫妻两人出现三观不合的现象时，接受差异就是至关重要的。因为每个人的生长环境、出生等等都是截然不同的，同时夫妻二人接受的教育也存在着很大的差异。所以夫妻出现三观不合是非常正常的现象，只要你们接受差异就可以了。

2.降低矛盾

对于三观不合的夫妻来说，因为不同，所以我们就可以选择欣然接受。需要注意的是：你们千万不要把简单的事情闹大，因为这样做只会把你们牵扯到你们不愿意面对的局面中，从而对婚姻产生更大的误会。

3.宽容对待

三观不合的婚姻怎么办?其实夫妻本来就是两个要长相厮守的人，所以你们一定要学会忍耐和宽容。因为对对方多一些忍耐和宽容，就是对爱最好的诠释，同时也会让对方觉得自己的无理取闹是错误的。

情侣三观不合的例子

1、你对时尚有自己的定义，你的穿着不能引领时尚也能跟上潮流，而他却始终觉得你整天穿得怪怪的，不但不好看有时还有点丑。当然，你也觉得他的打扮，搭配真的是土到没救了。

2、对于女人来说，爱美始终天性，所以你每天保养那张脸，可能会花上半小时，也会买高端的护肤品。

而他，一直觉得你这是在浪费钱，觉得女人天生丽质，就是不用保养啊，再说了老了不也一样，干嘛浪费那么多钱买化妆品护肤品。

3、你比较喜欢吃好点的中餐或西餐，因为你觉得这样比较健康营养，也比较卫生。

而他最爱吃路边摊，还会觉得你吃的那些，根本就不好吃，而且贵浪费钱。当然你也觉得路边摊真心不喜欢吃，不健康不卫生。

4、你喜欢听欧美流行音乐，他只喜欢听广场舞流行曲，这样的差别，肯定都互相嫌弃。

5、你喜欢读书，不但能学到知识，还能让你保持内心的平静。他不喜欢读书，而且会觉得你是在浪费时间，要么就是说你是在装逼装文艺，有这个时间看书，还不如玩玩游戏。

6、别人帮你的忙，你觉得要感恩，要表达谢意。他觉得这种小事，不用这样，好像别人帮忙是应该的，有时还会说着，朋友就是用来帮忙的啊，帮不上你的忙，这种朋友干嘛用。

情侣冷战是很常见的事情，情侣冷战的时候两个人都不想做那个提前开口的人，其实如果经常这样的话，是很伤感情的，再亲密的情侣也接受不了这样。

情侣冷战谁先说话

有人说，当情侣冷战时，一般脾气好的一方会先妥协;有人说，当情侣冷战时，一般知道自己做的不对的一方会先低头认错;首先我们站在男人的角度分析，当我们和自己的女友冷战时，相信大家都有这个感觉，那就是男人是比较好面子的，很多时候男人是不想自己先低头的，但是作为一个男人，我们又应该在关键的时刻站出来，作为一个男人，在自己的女人面前低头又算什么呢，于是这个时候大部分的男人还是妥协了。然后我们站在女人的角度分析，我们是女人，冷战了，我们本来就难受，每次盯着手机，期待着男人们给我们打电话，有时候并不是我们无理取闹，作为一个女人就应该是被爱的，你那么长时间都没有联系我了，你一定是不爱我了，于是就这样下去，女的会不断的期待，猜疑，失落。我不敢说当情侣冷战时，一般谁会先妥协低头?但是我知道先妥协低头的那个人一定是更在乎，更爱对方的人。

情侣冷战的心理战术男女真实版

男生版：

1、又生气了??脑袋迅速开启回想搜索思索模式赶紧想想自己说错了啥?做了啥事?

2、那哄不哄呢?哄的话我错哪了?说错了会不会更生气?

3、打电话不接发短信不回大姨妈来了吗!?就让她自个冷静冷静等缓过来就会来找我了~

4、静静抽了一根烟：哼。爱联系不联系，每次都是我主动，我也会累的!劳资不惯你这臭毛病了，真是有完没完!

5、趁没人管正好，约兄弟开黑走起~几局游戏过后：哎...她会不会偷偷哭啊...不行，千错万错她哭了就是我的错等一会认错去吧...

6、这是我媳妇啊就应该哄着宠着的(先说服自己都是自己的错)不管三七二十一了“亲爱的我错了我错了我错了...”无限循环!

7、终于哄好了，呼，真开心。虽然不知道什么啥原因，但希望我们以后再也不要吵架了!

女生版：

1、哼!你不找我我也不会找你的!

2、他还不来哄我，他居然还不来哄我!卧槽我生气了，我再也不要理他了!

3、他是不是不爱我了!?是不是移情别恋了!?

4、虽然我很想跟你说话，但是我不会主动找你的，因为我很酷!没想到你比我更酷，我不找你你也不找我...我不管劳资是最酷的!

5、他到底在做什么啊?真的不在乎我吗?真的不怕失去我吗?!

6、为什么我当初要答应和他在一起?我是傻了吗?要不要分手?可是有点舍不得啊…怎么办…好纠结好难过…

7、起床看着手机，吃饭看着手机，手机不离手不离眼，接着玩气，开始关机，假装自己很忙碌的样子，半个小时后又忍不住开机了...

8、终于等到对方发来一句在吗，心里暗爽然后把手机扔向一边，劳资就是不理你，让你知道事态的严重性!一小时后再淡淡的回一句，嗯。

9、一开始想着这次就算你求我我也不会轻易原谅你，后来发现他真的都不主动联系之后又想着：只要对方发消息过来就立马原谅吧，阿西吧，女生说到底还是心软。

10、最后想着，要是真的分手了也要自尊自立自强，不打扰不想念不悲凉，告诉自己没了他要过得更好，想了一大堆，结果人家一个道歉电话过来，立刻就屁颠屁颠和好了。。妈蛋!全白想了!!!

情侣冷战破冰第一句话

1、这几天我特别不开心，相信你也一样，希望我们以后都能把心里想说的说出来。

2、我对自己撒谎我不想你，可是一星期了，我憋不住了。

3、我在等着你哄我你知道吗?

4、这个女人是你丢的吗

5、吃了吗

6、晚安

7、我已经原谅你了

8、我给你个台阶你要不要

9、我怀了你的孩子(?)

10、还活着吗

11、还生气呐?

12、晚上一起去吃火锅好吗

13、想你了(但我仍然很多怨气)

爱情就是男女双方对彼此相互间相互依赖，相互包容，且相守一生、不离不弃的一种承诺。所以爱情就有唯一性，自私性和排它性，没有任何人愿意与别人分享自己的爱。要挽回爱情，没有特别的方法，主要是找出两个导致分手的原因，对症下药。不过男人一定要给女人提供种安全感的保证，要是女人和男人在一起都没有安全感了那就只有分开了。关键自己改变了，还要看对方的态度，只要两个人都能尽释前嫌，才可以能合好只要爱的双方能为爱付出，有一分责任和一分担当，能为对方而改变，为这分爱而坚守，就可以了。

如何巧妙的结束冷战

第一步：主动示好，表明态度

很多男生会认为要拉下面子去求女生原谅是一件很不man的举动，其实不是，男生主动示好反而是一种不计较、体贴女生的行为。女生突然间对你爱答不理，一定是有原因的，哪怕你觉得错不在你，但这个时候先不要纠结谁错谁对，而是应该要主动去打破冷战的僵局，先承认错误才能为之后的破冰争取有利条件。就算最后女生跟你算总账，你起码也能落个态度良好的印象。主动示好实则是在表明态度，表明立场。示好和认错，都必须得真心实意，让女生感觉到你是真的知道错了。如果你说：“我知道错了行了吧?”或者是“都跟你道歉了你还想怎样?”女生肯定不会原谅你，反而觉得你想敷衍了事，根本对她不上心。“你别不搭理我啊，你说我那么难得才找到一个这么聊得来的。我是真的知道错了，你帮帮我好不好，我下次一定不会再犯了。”兄弟们不妨可以试试这种，言语诚恳之余，又含蓄表达出对方的重要地位，这样会让女生觉得你是重视她的，是真心想为她改变的。

第二步：付出行动，表明真心

冷战这件事，实则是遇强则强，遇弱则弱。你要跟她硬碰硬，想着也跟她冷战，那你真是傻到家。其实女生在冷战期间，她们心里想得更多的是你会怎样去哄她，这个时候，嘴上说说不一定能求得原谅，就到了付诸行动的时候了。最能打动女生的往往不是什么巨大惊喜，而是不经意间为她做的一些小事情。如果两人是同城或者同居，男方已经占据很大的优势了，起码她还在自己视线范围内。例如可以早起为她买好热腾腾的早餐，顺带贴张道歉的小纸条，或者是出门前的一句细心的叮嘱，还可以是过马路时小心翼翼护着她，提醒她按时吃饭等等，尽量在生活细节上多多关心对方。如果两人分处异地，这种情况下女生有可能不接你电话不回你短信，该怎么办呢?首先你要清楚，就算她不理你，你也一定要继续，很多时候女生只是想通过这种方式来试探你，所以千万别半途而废。如果你能马上飞到她所在的城市，那最好不过了，因为你火急火燎的出现，足以让她感动到心坎里了。如果不能马上出现，你可以抽出时间偷偷去到她的城市，这个时候你再不经意的时候出现，手中拿着一杯饮料朝她走去。请记住，话说的多哗众取宠也不及通过行动表真心。

第三步：进行沟通，解决问题

遇到问题或者起争执的时候，要想尽办法解决问题，但冷战不是解决办法。一般来说，在不涉及原则问题的情况下，男女方之间的矛盾很容易解开，只要一方主动示弱，对方也会给台阶下。但是如果触碰到原则问题，任何技巧都很难有效果，这个时候应该做的是跟她进行一次心平气和的交谈。沟通的目的是为了找到冷战出现的根源。有些情侣出现冷战，是因为不够了解彼此在想什么。就像是出去吃饭，男方问女友想吃什么，女方说随便，其实她要的不是随便，而是希望你能帮她做主，最好点到她喜欢的，然而男方不懂其中的暗示，这就成了矛盾的来源。还有些男女出现冷战，是因为彼此真的存在一定的分歧，也许会涉及到原则上的问题。

例如，男方身边有一些异性朋友，经常与她们交谈，作为女友心里多少都会有些抵触，反之男生也会这样。如果男生跟异性朋友聊的只是工作上的事情或者一些琐事，说清楚就好，女方应该学会理解。但如果男方跟异性聊一些无关工作甚至是情感话题时，他自认为没任何过错，女方则会认为这是不忠的行为，这就涉及到原则问题。出现这种情况，男方的表态是很关键的，就看你愿不愿意为了她改变自己的观念了。冷战的时长是一种征兆，说明彼此真的缺少沟通。敞开心扉，用心体会对方的感受，找到两人存在的分歧。如果你有意为她改变，就必须进行自我反省，认识到自身的缺点并努力改变。自我反省更像是一个有力的承诺，如果你愿意改变，她一定会对你刮目相看。出现问题就应该及时沟通，解决冷战最聪明的做法是早做了解，早做处理。因为如果不抓住问题的根源，下一次还会再出现冷战，这样没有终止一定会耗尽双方的感情。都说女人心海底针，看不透摸不着，其实不然，女生看似动不动就爱发脾气进行冷战，那是缺乏安全感的表现，你只要明白她其实是想得到你的关注和在乎，只不过表达的方式不同罢了。俗话说得好，自己看上的女人，跪着也要哄完!你是她大老爷们，你不哄难道让给情敌哄?