国家科学博物馆【20篇】

拉丁舞中不同的舞种起源地是不同的，其中牛仔舞起源于美国，伦巴起源于古巴、恰恰起源于墨西哥，每一个舞种都是来自不同的国家。

拉丁舞是哪个国家的

拉丁舞分为5个不同的舞种，分别来自不同的国家和地区。

拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、棋牌舞。其中伦巴(Rumba)起源于古巴、恰恰(Chacha)起源于墨西哥、桑巴舞(Samba)起源于巴西、棋牌舞(Pasodoble)起源于法国，发展于西班牙、牛仔舞(Jive)起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来。

拉丁舞的起源

作为体育舞蹈，拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、棋牌等新的舞种。

16世纪欧洲人通过黑奴贸易，将非洲黑人贩运到美洲地区从事劳动生产，非洲人有他们自己的原始部落舞蹈，用于庆祝丰收和胜利或者祭祀祈愿，当非洲黑人文化和拉丁美洲的文化相互融合，产生了一种民间风情舞，这是一种中下层劳动人民的休闲娱乐方式。

拉丁舞的好处

1.增强心脏功能

跳拉丁舞可以帮助促进心脏健康，跳拉丁舞的功效实际上和任何体力训练或有氧运动相同，有帮助我们增强心脏的强度还有耐力的作用。

2.增加关节的灵活性

跳拉丁舞能够帮助我们保护好颈、肩、肘、髋、膝、踝等关节，还能够通过不同的动作及花样来促使我们关节健康，是能起到锻炼效果的，还可以有效的提升我们的灵活性。

拉丁舞怎么训练

一，初级阶段。很简单的，数清楚，跳清楚one，two，three，four就OK，one的时候延伸，two~three~four做动作，这是在各种中低级的组别中裁判们会首先关注的一个内容，也是舞蹈与音乐结合的最低级形式。这个阶段的练习主要就是多听音乐，先找到音乐的重拍，再试着跟着音乐进行练习。一定要记得是跟着音乐跳舞而不是跳着舞找音乐。

二，过度阶段。这个阶段的练习就比较适用于我们这些学了有些年头但还达不到职业程度的舞者，我们要在1~2~3~4的基础上加上1&2&3&4甚至1&a2&a3&a4，而且每种舞蹈都会不一样，比如伦巴就要求把每一步节奏做满，而恰恰则更多的要求one&two，three&chachaone，桑巴的四分之三四分之一节奏(one啊two，three啊four),牛仔的咚，哒咚，咚，哒咚这样的音乐节奏，加强音乐各个节拍之间的节奏切分，这样才能使我们的舞蹈看起来更有起伏，更有速度，更吸引人，而不会像之前那样平缓。这个阶段的练习要从各个舞种的基本步里面着手，试着去改变里面的时值与切分，然后尝试将其运用到套路里面，用动作的拉长与快速到位来表达音乐的缠绵与激昂。

三，高级阶段。好了，到了这一阶段，就完全可以把前两条丢掉了，用心的去感受音乐里面的旋律，用心去感受音乐里面的情感吧，用舞蹈来表达它，对，将自己完全融入到音乐中，让身体随着音乐去跳动吧，你将体会到世界上最美妙的东西。

滁州博物馆位于滁州市政务中心西南角，占地面积32786平方米，建筑面积19605平方米，展陈面积4600平方米，库房面积1200平方米，是皖东地区最大的综合性博物馆。滁州博物馆现有文物和标本1500余件，其中一级文物6件，二级文物15件，三级文物243件。滁州博物馆基本陈列有一层的《襟江带淮名山秀水——滁州自然风物陈列》和二层的《风云江淮诗咏琅琊——滁州历史文化陈列》。自然风物陈列以展示滁州自然风貌为主，分别有岩溶地貌、古老的火山、丹霞胜境、湿地天堂、草场与牧区、走进森林、地下宝藏和古生物遗迹等七个部分。历史文化陈列分为源起淮水、涂中初兴、气越淮扬、开天首郡、近世风云等五个版块。

滁州博物馆通过高品格的展览、多层次的活动，为观众提供高质量的服务，尽善尽美地传承滁州文化。

办公电话：0550-3038962

传真：0550-3038962

地址：滁州市龙蟠大道99号

阿联酋国家汽车博物馆位于阿拉伯联合酋长国首都阿布扎比市南部，驾车一个小时便可以到达，在去往利瓦绿洲的E65号公路边上。这里珍藏的汽车都是谢赫哈马德•本•哈姆丹•阿勒纳哈扬（Shaikh Hamad Bin Hamdan Al Nahyan）的私人收藏，共有200多辆名贵汽车。

阿勒纳哈扬家族是阿联酋阿布扎比酋长国的统治家族，坐拥世界第五大石油储量，而谢赫哈马德•本•哈姆丹•阿勒纳哈扬则是富有的王室成员，他以“烧钱”炫富的生活方式而闻名天下，有媒体报道称他个人就拥有多达近200亿人民币的财富，以其私人收藏的200多辆名贵汽车，兴建了这座酷似金字塔的阿联酋国家汽车博物馆加以存放。

阿联酋国家汽车博物馆主要收藏了20世纪50年代至90年代的不同款式的名贵汽车，每一辆都是珍品，受到了许多车迷们的热捧。其中有一款巨型的道奇皮卡，简直是移动的别墅，据说是这博物馆的“镇馆之宝”！总之，阿联酋国家汽车博物馆里面的汽车千奇百怪，有机会去阿联酋旅行的朋友可以亲临现场感受下！

Emirates National Auto Museum

必去理由：阿联酋最名贵的汽车博物馆

景点所在大洲： 亚洲【Asia】

景点所在国家/地区：阿联酋[United Arab Emirates]

景点所在省、州：阿布扎比酋长国 [Emirate of Abu Dhabi]

景点所在城市：阿布扎比 [Abu Dhabi]

很多人在台湾主持的节目中了解dmc欣兰这个品牌的产品，但是对于这个品牌的历史以及来源，大家不一定知道。那么，dmc欣兰冻膜是哪个国家的？是哪里的？

欣兰冻膜是哪个国家的

它在台湾也是以网购为主。欣兰本身是台湾一家化妆品代工工厂，后来决定创立品牌。其中这两年网上小有名气的欣兰冻膜，就是欣蓝旗下的网路自有品牌DMC(domecare)。

欣兰在台湾最大网拍平台设立「童学美容社」，专门行销DMC和Cassandra(也是欣蓝的品牌)。直接工厂面对消费者，如此省去被实体店面赚去一层的利润，所以产品售价也才可以定得较低。

目前欣兰在台湾几乎可以说是没有实体店家，但是它在新浪有个博客，名称就叫「童学美容社」。

欣兰有哪些产品

欣兰除DMC系列之「黑裡透白冻膜」在台湾、大陆、马来西亚继续热卖，并推出DMC系列之「黑里透白冻膜旅行包」、「绿色奇迹代谢霜」、「清洁队长胺基酸洗面露」、「青春焕肤精华」、「青春修护保湿露」、「零肌凸消红霜」、「柔皙律动按摩霜」、「嫩到出水保湿霜」、「睡美人睡膜」。

olay奥拉亚腕表是明星同款手表，这个手表有些小家碧玉又有时尚感的感觉，那么olay奥拉亚腕表哪个国家的呢，下面一起来看看吧。

olay奥拉亚腕表好看吗

olay新出的璀璨星空系列手表,感十足的皮表带搭配秀气小巧的表盘，璀璨星空表盘复刻极光天幕下梦幻一角,在你腕间浪漫绽放。12点时位点缀了四叶草的标志，红黑的渐变色表盘非常独特。如北极光一般迷人。

olay奥拉亚腕表哪个国家的

olay奥拉亚的璀璨星空腕表是来自纽约的一个品牌，好多爱豆都在戴，整个表重量也是超轻，戴着游泳什么的都不怕，30m生活防水设计，表镜是矿物强化玻璃，夏日搭配短T、裙子提升气质且百搭。

olay奥拉亚腕表好搭配吗

olay奥拉亚手表简约风格轻松驾驭，戴上展示了本人不一样温柔的美，散发别致的魅力。让手表更显星光灿烂的感觉，而且手表表面防摩擦，搭配的话，通勤装、休闲装都可以搭起来。搭配通勤装，干练优雅。搭配休闲装，温柔精致。

olay奥拉亚腕表用户评价

olay奥拉亚腕表表身只有5.7mm敲纤薄，佩戴上适合自己的手表不仅会让你增加魅力值，还能轻松展现你的品味感哦，璀璨的星空表盘，戴在手上闪闪发亮红色的皮带，搭配潮流穿搭更是让人挪不开眼。

冰冰霜可以说是很著名的一款面霜了，也是很多代购常年的销量王。今天本网小编要为大家解答的是，冰冰霜是哪个国家的?冰冰霜有什么功效?

冰冰霜是哪个国家的

Blackmores维E冰冰霜是澳洲的明星药妆产品!是澳佳宝旗下唯一一款VE面霜，有着白色膏体，淡淡的清香，吸收快，滋润不油腻。据说范冰冰之前做状前打底，每次去澳洲必入的一款面霜，所以大家也称之为冰冰霜，并且一度在澳洲卖到断货。维生素E是延缓衰老、美容祛斑的瑰宝。从三四十岁的妇女对维生素E的追捧到十八岁的少女对维生素E的偏好，维生素E成了爱美的成年女性朋友日常饮食必需品。

冰冰霜有什么功效

富含大量氨基酸、微量元素的山羊奶能够有效对抗色斑生成，澳大利亚特有的麦卢卡蜂蜜具有强大的护肤滋润力，而且自然抗菌;通过对肌肤直接的养分补给，细胞得到有效的灌溉滋养，肌肤呈现由内而外的水润和剔透。对湿疹引起的瘙痒也有缓解作用。

山羊奶：美白、修护、滋润、抗色斑；

麦卢卡蜂蜜：滋润、养护、天然抑菌；

维生素E：抗氧化、修复肌层；

向日葵籽油：健肤、养肌、滋润。

冰冰霜使用心得

挤出来是乳黄色的，没有什么味道，比较滋润的一款面霜!这款从春末初夏开始使用的，白色膏状上脸后比较好推开比较好吸收，维持一天的保湿还是可以的，不会感觉油腻。但是我有干皮的小伙伴反映这款霜不够保湿，上午用坚持不到晚上，会干。所以大家参考一下啦。价格100元以下面霜，性价比还挺好的了。就不要强求ta多么有功效啦～美白紧致、滋润保湿、提亮肤色、延缓衰老balabala的啦。本来打算做晚霜的，现在早晚都离不开它。北方的秋天真的太干了。

电网在电力系统中，联系发电和用电的设施和设备的统称，电是发、输、供、用同一瞬间完成的特殊商品。以下是由小编整理关于国家电网安全知识的内容，提供给大家参考和了解。

国家电网安全知识三、电力线路保护区

1、架空电力线路保护区是指导线边线向外侧水平延伸并垂直地面所形成的两平行面内的区域。在一般地区各级电压导线的边线延伸距离如下：

10千伏………………5米

35-110千伏…………10米

154-330千伏…………15米

500千伏………………20米

国家电网安全知识二、企业不承担电力运行事故的赔偿责任情况

1、 不可抗力;

2、 用户自身的过错;

3、 因用户或者第三人的过错给电力企业或者其他用户造成损害的，该用户或者第三人应当承担赔偿责任。

国家电网安全知识四、危害电力线路设施的行为?

1、向电力线路设施射击;

2、向导线抛掷物体;

3、在架空电力线路两侧各300米的区域内放风筝;

4、擅自在导线上挂接电器设备;

5、擅自攀登杆塔或在杆塔上架设电力线、通信线、广播线、安装广播喇叭;

6、利用杆塔、拉线做起重牵引地锚;

7、在杆塔、拉线上栓牲畜、悬挂物体、攀附农作物;

8、在杆塔、拉线基础的规定范围内取土、打桩、钻探、开挖或倾倒酸、碱、盐及其他有害化学物品;

9、在杆塔内(不含水量杆塔与杆塔之间)或杆塔与拉线之间修筑道路;

10、拆缺陷杆塔拉线上的器材，移动、损坏永久性标志或标志牌。

国家电网安全知识五、必须遵守哪些规定

1、不得堆放谷物、草料、垃圾、矿渣、易燃物、易爆物及其他影响安全供电的物品;

2、不得烧窑、烧荒;

3、不得兴建建筑物、构筑物;

4、不得种植可能危及电力设备安全的植物。

国家电网安全知识一、国家法律保护电力设施

1、 不得危害发电设施，变电设施和电力线路设施及有关辅助设施。

2、 不得在依法规定的电力设施保护区内修建可能危及电力设施安全的建筑物、构筑物。

3、 不得种植可能危及电力设施安全的植物。

4、 不得堆放可能危及电力设施安全的物品。

5、 在电力设施周围进行爆破及其他危及电力设施安全作业的，应当按照国务院有关电力设施保护规定;经批准并采取确保电力设施安全的措施后，方可进行作业。

老年人每日进餐次数、每日餐量、每次餐量，根据老年人的饮食习惯选择食物和烹制方法，适当补充蔬菜水果，经常调换口味，促进老年人的食欲。老年人的饮食习惯直接影响着老年人的身体健康。下面跟随本网了解一下吧！

科学饮食是晚年健康的基石。老年人饮食讲究十个“宜”。

一、食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养，建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物，注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭配。

二、质量宜高。以补充蛋白质为例，常见的牛奶、鸡蛋、豆腐、肉类等都能为老年人提供丰富的优质蛋白质。肉类选择上，建议多吃鱼、虾。

三、蔬果宜鲜。颜色鲜艳的蔬果往往含抗氧化物质较多，能调节免疫力、预防慢性病。紫色的蔬菜富含花青素，如茄子；绿色的蔬菜富含叶绿素、叶黄素，如菠菜。

四、饮水宜勤。老年人对口渴的敏感度下降，因此要养成自觉喝水的习惯。每日饮食要适量搭配稀粥、汤、豆浆、牛奶等，另外，单独补充900~1200毫升水和茶。

五、数量宜少。老年人基础代谢率降低，建议61~70岁的老年人总能量摄入较青壮年降低20%，71岁及以上的老年人总能量摄入降低30%。摄入食物量虽然减少，但品种不能少。

六、饭菜宜精致。老年人的饮食制作要更精致，注重色、香、味、形调配。

七、质地宜软。由于老年人的消化液、消化酶及胃酸分泌减少，会影响食物消化吸收，所以老年人的饭菜质地以软烂为宜，应采用蒸、煮、炖、烩、炒等烹调方法。

八、饮食宜热。食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的，因此，温热的饮食最适合上年纪的人。

九、吃饭速度宜缓。细嚼慢咽有利于保证食物的粉碎效果和胃部健康，同时也有利于消化吸收。

十、口味宜淡。年纪大了，不免出现胆固醇和甘油三酯等升高，需要控油；老年人的糖耐量会下降，需要减糖；老年人要避免高血压的出现，需要减盐。此外，还要避免吃腌制食品、罐头、快餐、各种熟食等。

比特币即将迎来减半，在谷歌趋势当中可以看到“比特币减半”的搜索量达到了历史新高水平，远远超过上次减半时候的搜索量。

根据分析，这些搜索量主要集中在欧洲国家，尤其是在西欧和中欧。那么前五位的国家分别是什么呢？

1.瑞士

瑞士在这场搜索量的比较当中占据上风，谷歌的搜索量比世界上任何其他国家都多出50%。

瑞士对于加密货币的监管是比较宽松的，很多加密货币的初创公司都在瑞士设立，并且瑞士的这些加密货币公司都在国内做了很大的宣传。

2.荷兰

荷兰对于加密货币是产生浓厚兴趣的，但是目前荷兰正在严格管理一些加密货币初创公司，现在加密货币在荷兰没有像之前那样完全放开。但是减半的消息依然值得荷兰的投资者关注。

3.斯洛文尼亚

原始交易所Bitstamp是比特币纪念碑，斯洛文尼亚并没有使用欧元，但是在非欧元使用的情况下要比其他很多非欧元国家好很多。

目前斯洛文尼亚在国内有多家接收比特币支付的商店，对于比特币支付呈现欢迎的态度。

4.爱沙尼亚

爱沙尼亚对于数字欧元的推进是非常感兴趣，并且具有一定前瞻性。比特币减半是币圈大事，他们自然是关心的。比特币在该国无法完全推开是受限于政策。

5.奥地利

作为欧盟成员国，表现出对于比特币浓厚的兴趣，长期作为比特币实地落地的典范。2017年开业所谓的“ 比特币银行 ”，并且建立了加密货币信息中心“中本聪”。

腰椎间盘突出症是骨科疾病中常见的一种，通常腰痛，腰腿痛，大概都是腰椎间盘突出症惹的祸。那么要是不幸患上了腰椎间盘突出症，应该怎么办呢？下面将为大家介绍腰椎间盘突出症的自我锻炼要领。

腰间盘突出的锻炼方法

腰间盘突出的锻炼方法1、退步走：每天退步走40——60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。

3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10——15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

4、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

5、站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做100次。

6、平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。

7、腹肌的锻炼：即做仰卧起坐，同样是每次做10次，每天3次。

8、交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

9、前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。

10、仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

11、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

12、侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

13、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

14、直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

15、压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

16、膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

腰间盘突出保险锻炼方法

1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，以双侧腰部发热为度。

2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

6、挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位，达到适应状态。需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的一、两个方式锻炼。在此过程中，注意安全，年长者应在家人陪护下进行为妥。

腰间盘突出的锻炼方法现介绍一套家庭自我保健操，由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。

第二节：俯卧位，用双肘关节撑起3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。

第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。

第四节：利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。

第五节：俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6——8次。

医生说，不可否认的是腰间盘突出症痊愈后应坚持体育锻炼，提高身体素质对预防腰椎间盘突出症的复发是很有必要的。但是应该对参与的体育锻炼项目有所选择，否则盲目锻炼不但起不到预期的效果，还有可能导致疾病的复发。这是因为有一些运动项目是不适合曾经患过腰椎间盘突出症的人参与的，比如说羽毛球这项运动，对曾患过椎间盘突出症的人来说最好不要参与。

为什么打羽毛球不适合腰椎间盘突出患者？医生说，羽毛球这项运动总是需要弯腰捡球和一侧大幅度的跨步，以及单侧摆臂扣球。临床上不止一次见到打羽毛球导致腰椎间盘突出症复发的患者，主要原因是：

1弯腰

弯腰会引起椎间盘髓核向后方运动，是腰椎间盘突出症的常见诱发因素，由于条件的限制我们在打羽毛球时经常要弯腰捡球，这对腰椎十分不利，当人弯腰时腰椎间盘在原有的较大内压上又增加了一个非常大的力，而这个力对腰椎间盘本身是一个不均衡的向后方的压力，再加上腰椎是前屈的，这使得两个相邻腰椎间盘的空隙前窄后宽，因此腰椎间盘髓核有很大的向后方移动的趋势。

2跨步

单侧大幅的跨步是打羽毛球时的又一个常见动作，跨出的往往都是持拍一侧，反复进行这一动作会使腰部、臀部肌肉用力不平衡，久而久之就会影响腰部的力学平衡，造成腰部脊柱的侧弯和旋转，为腰椎间盘突出症复发埋下了隐患;反复单侧摆臂扣球会引起脊柱向一个方向用力旋转和侧弯，从而使得脊柱受力不均匀，破坏了脊柱生物力学的平衡。

温馨提醒：像乒乓球、高尔夫球、网球、保龄球等也不适合曾经患过腰椎间盘突出症的人参与。此外骑马、拔河、划船、举重、呼啦圈等运动由于对腰部肌肉要求强度大、用力方向单一，也不适合曾经患过腰椎间盘突出症的人参与。总的来说凡是会造成腰椎用力的运动都不适合有腰椎间盘突出症的人。

结语：通过上文相信大家对腰间盘突出的形成以及护理有了全面的了解和认知。想要好身体就得从生活中的方方面面去护理，马虎不得。只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个好腰椎的。

伊婉玻尿酸是很多整形医院都会经常使用的一种医美产品，我们都知道玻尿酸的品牌种类非常多，很多人喜欢使用进口的玻尿酸，美容效果比较好，那么伊婉玻尿酸是哪个国家的？伊婉玻尿酸能保持多久？

伊婉玻尿酸是哪个国家的

伊婉玻尿酸是韩国LG生命科学研发的注射用玻尿酸产品，商标名称“YVOIRE伊婉”，于2013年7月获得CFDA认证进入中国市场，获得认证型号为YVOIREClassic。

伊婉(YVOIRE)在韩语中是美丽的意思，伊婉玻尿酸是用LG生命科学自主研发的高分子量透明质酸加稳定技术(HESH技术)开发并研制而成，具有优越的弹性和粘性，注射后即具有良好的保湿效果。

伊婉玻尿酸能保持多久

伊婉玻尿酸不可永久保持效果，一般能保持6个月的时间，如果需要效果更持久，需要进行疗程注射2~3针。这是因为伊婉玻尿酸具备可吸收性，玻尿酸的材料能随着时间推移被身体自然降解吸收，效果也会自然消失。

专家建议：在伊婉玻尿酸第一针注射后的4-8个月内就要注射第二针，否则就会变成原来的样子。

伊婉玻尿酸注意事项

1、伊婉玻尿酸打完后如果红肿，是正常现象，可以用冰敷及湿敷帮助消肿。

2、打完伊婉玻尿酸后短时间之内不要作剧烈运动，因为运动会加快伊婉玻尿酸的代谢。

3、进行玻尿酸美容时会有疼痛现象，疼痛感因人而异。

4、伊婉玻尿酸美容后一切基础保养正常，但三天内尽量不要揉捏、按摩，以免造成玻尿酸移位。

5、注射伊婉玻尿酸后24小时形状固定，期间应避免接触注射区域。

6、暂时禁止喝酒，因为喝酒会引起针眼的疼痛，另外加速伊婉玻尿酸的代谢，使其失效。

7、避免出入高温环境，如暖气房、汗蒸间、高温瑜珈房间，因为高温会加速玻尿酸的代谢。

8、伊婉玻尿酸打鼻子后1周内追踪情况，可视情况追加注射。

9、如有服用阿司匹林、银杏、纳豆、高单位维他命E或类似药物，可能会增加瘀青或流血机率，必须先告知医师。

润百颜和伊婉哪个好

其实关于这个问题并没有唯一的答案，还是要根据医生的判断和自己的个人经济能力、需要调整的部位进行判断。润百颜和伊婉都是双相玻尿酸，切都可以用于填充塑形，要想玻尿酸注射美容保持得更久，当然还是要在自己能介绍的价格范围内，去选择合适正品玻尿酸。

Starjewelry是妹子们非常喜欢的一个饰品品牌，今天本网小编就要为大家介绍一下，starjewelry什么档次?starjewelry是哪个国家的?

是什么档次

StarJewelry是日本殿堂级首饰品牌，1946年由SaburoNagai和他的妻子TaekoNagai创立，品牌今年刚好来到第70个年头。这个品牌在日本各个省都有分店，今年适逄70周年，于是便推出了以下这个Flowers&Leaves系列。这个耳环系列，包括不同的鲜花形状，色彩缤纷，给人一种快乐的感觉。当中的珍珠系列简单精细，很适合用来配衬婚纱或者晚装。

产品推荐

ASTRONOMY：代表了STARJEWELRY品牌70周年的象征系列。从设置在横滨的天体望远镜中窥视到的夜空景象中获取灵感创作打造的珠宝饰品。

CONSTELLATIONPLATE：以12星座为原型进行设计的黄金吊坠。代表星星的部分镶入钻石以表达璀璨之意，吊坠的背面还可以刻入文字符号等信息，当场会有工艺精湛的纂工师为你进行专业打造。

LOVESTARGLOBE-BIRTHSTONE：将漫天的繁星囊括其中的有机玻璃珠宝。可以将你喜欢的宝石，代表字母，数字等进行添加，制成世上独一无二的一款逸品。

starjewelry

始于1946年的StarJewelry，面向日本年轻一代，多以碎石镶嵌做出极为闪烁的效果，加上多变的用色和独特的设计主题，让首饰成品具有异常的潮流触觉。一个70岁的首饰品牌，在竞争如此激烈的日本时尚界，发出的光泽依然闪烁。创业当时，为了博得居住在附近的外国人及横须贺驻留美军将校妇人们的亲睐，而设计的美国风珍珠耳环。到1980年代末为止，一直做为店里的主打商品贩卖(挂靠了当时的国际名人，还了得嘛)。

比特币采矿倾向于吸引廉价电力的国家。

由于比特币挖矿在某种程度上是集中的，因此10到15家挖矿公司声称拥有绝大多数的网络哈希能力。在许多公司位于同一国家的情况下，只有少数几个国家开采和出口大量的比特币。

中国

中国开采最多的比特币，因此最终“出口”了最多的比特币。中国的电价非常便宜，它使中国的比特币矿工获得了很大一部分比特币的哈希功率。有传言说，一些中国电力公司将多余的能源用于比特币采矿设施，以免浪费能源。

中国是许多顶级比特币采矿公司的所在地：

F2Pool，AntPool，BTCC和BW。

据估计，这些采矿池拥有大约60％的比特币哈希能力，这意味着它们开采了所有新比特币的60％。

佐治亚州

乔治亚州是BitFury的所在地，BitFury是比特币采矿硬件和芯片的最大生产商之一。BitFury目前开采所有比特币的约15％。

美国

美国是位于加利福尼亚的比特币采矿公司21Inc.的所在地。21运营着大量的矿工，但也出售低功率的比特币矿工作为其21比特币计算机的一部分。来自21台比特币计算机的大多数哈希功能都指向21台的采矿池。21Inc.开采了大约3％的比特币。

其他国家

以上国家/地区约占所有比特币的80％。其余的哈希算力分布在世界其他地方，通常指向较小的矿池，例如Slush（捷克共和国）和Eligius（美国）。

池注

管我们可以看到哪些采矿池最大，但重要的是要了解指向采矿池的哈希能力并不一定由采矿池本身拥有。在某些情况下，例如BitFury和KnCMiner，公司自己运行采矿业务，但不运行采矿池。

比特币矿工可以通过将其哈希功率路由到其他池来轻松切换采矿池，因此池的市场份额不断变化。为了列出前十名矿工的名单，我们使用BlockTrail的数据查看了过去6个月中发现的区块。矿池的规模在不断变化。我们将竭尽所能，以使其保持最新状态。

通常买鸡蛋的时候我们都会备很多放在家里存着，但是，如果存放不好，那么鸡蛋就会变质，下面本网小编带大家来看一下鸡蛋要不要放冷藏？鸡蛋的科学放置方法。

鸡蛋要不要放冷藏

买到后，务必放到冰箱里。实验表明，温度在2℃～6℃的情况下，鸡蛋的保质期是40天，所以收到鸡蛋后，千万不要常温放在厨房里哦！

鸡蛋的科学放置方法

在冰箱放置时，务必保持大头朝上立着放。因为蛋黄比重轻于蛋白，鸡蛋横放，蛋黄就会上浮，贴在蛋壳上，形成“靠黄蛋”或散黄。千万不要用水洗鸡蛋再储存。清洗鸡蛋会破坏其原有的外蛋壳膜，使鸡蛋失去天然保护，随之细菌与微生物入侵。加速鸡蛋腐败，使得储存时间变短。所以买回鸡蛋后，可以用干布轻轻擦拭鸡蛋表面，之后放入冰箱保鲜。

保存鸡蛋注意事项

我们在贮存鸡蛋时最好准备一个保鲜盒，让鸡蛋坚持小头鄙人大头朝上的姿势摆放，这样能够有用的避免蛋黄被微生物侵入，延伸保鲜时刻。牢记，鸡蛋不能与葱姜蒜这些气味大的食物一同寄存，由于气味会经过鸡蛋上面的气孔渗入里边，加速鸡蛋蜕变。有些朋友买回鸡蛋后，都有冲刷鸡蛋的习气，这样是不对的，由于鸡蛋壳上面有一层很薄的维护膜，它维护鸡蛋不被细菌腐蚀，如果洗掉了鸡蛋就简单蜕变。

一个鸡蛋的惊人功效

健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。

预防癌症：鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。

延缓衰老：鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。

降雪影响鸡蛋价格继续上涨

今日（1月4日）全国鸡蛋价格稳中继续回升。北京、上海明显上涨，广东稳中有涨。养殖户积极出货，但因降雪天气，蛋商收货困难，部分地区出现停收，预计后市行情或涨幅有限。搜牧小编建议大家及时清理手中库存，不要盲目存货，保证鸡蛋质量，保持市场走货通畅。

主产区：河北地区红蛋价格跟随北京继续发力上涨，主流价格调整至4.45-4.52元/斤，而粉蛋行情稳中震荡调整，幅度在0.02-0.06元/斤，市场供需基本正常，后市上涨空间有限；河南地区鸡蛋价格涨势不减，今日再涨0.05-0.10元/斤，由于普降大雪，各地走货不畅，局部有停收、有价无市现象，市场实际成交量不高，短线业者多谨慎观望；山东地区鸡蛋价格涨为主流，均价涨至4.36元/斤，养殖户多选择正常出货，各地基本无余货，经销商收货积极性仍较高，局部或仍存上涨空间；江苏地区鸡蛋价格由于雨雪天气加上受周边涨价影响，全线上调价格，涨幅在0.05-0.07元/斤，苏北主流价格涨至4.25-4.30元/斤，货源供应正常，走货速度一般，短线行情上涨空间不大；湖北地区鸡蛋价格红涨粉稳，涨幅同昨日，主流价格已涨至4.25-4.65元/斤，受降雪影响，当地鸡蛋出货受阻，短线行情或小幅波动为主。

陕西和山西地区鸡蛋价格稳涨兼有，局部出现停收现象，货源供应正常，预计后市行情或大稳小动；湖南地区今日蛋价普遍稳定，主流价格维持在216元/件；安徽地区鸡蛋价格涨为主流，涨幅在0.05-0.10元/斤，受降雪天气影响，走货困难，短线行情或看稳；内蒙古和天津地区今日蛋价跟随北京趋势继续上涨，最高价呼和浩特涨至4.65元/斤，最低价达4.38元/斤，走货不快，货源正常，近期行情多看北京；浙江地区鸡蛋价格主流上涨，均价已涨至4.68元/斤；东北三省今日蛋价稳中上涨，局部小幅下调，幅度在0.05-0.20元/斤左右，蛋商收货较为积极，市场走货正常，短线行情多观望销区。

主销区：北京地区鸡蛋价格再次发力，涨幅在4元/件，主流价格涨至205元/件，到货正常，走货稍慢；上海地区今日蛋价普遍上涨，涨幅在0.11元/斤，红蛋主流价格涨至4.44元/斤，到货量尚可，走货正常，近期行情或将走稳；福建地区鸡蛋价格稳如泰山，红蛋主流价格为5.00元/斤；广东地区今日蛋价稳中上涨，涨幅约0.07-0.15元/斤，东莞到货及走货正常，广州走货一般，业者多看好后市。

allstar是国外的品牌，这个品牌的鞋子特别受学生的欢迎，那么allstar是哪个国家的呢，allsta帆布鞋价格如何呢，下面一起来看看吧。

allstar是哪个国家的

美国品牌。自1917年标志着CONVERSE典范之作的AllStar运动鞋问世至今，CONVERSE全明星经典帆布鞋已成为全世界家喻户晓的帆布鞋代名词，被誉为帆布鞋中的“劳斯莱斯”，成为美国文化精神的象征。

allsta帆布鞋价格如何

一般在200~900区间。allsta它所针对的目标人群大部分是学生一族，所以，allstar帆布鞋价位相对来说不算太贵，基本上都处于学生一族能够消费得起的层次上面。当然也会有超过一千的款式，但比例是比较少的。我们平时购买匡威鞋的时候就要注意了，一些打着品牌旗号但卖几十元的Allstar鞋子很难是正品，要认真辨别，最好去专卖店购买。

allstar帆布鞋哪个款式好看

1、黑高101010黑矮101001

2、白高101009白矮101000

3、红高101013红矮101007

4、魔术贴白105042魔术贴黑105043

allstar具体是什么品牌

匡威旗下帆布鞋品牌。

由匡威在1917年推出，在帆布鞋市场中占有重要地位，是非常经典的老品牌了。其狂放不羁的设计，深受年轻潮流人士欢迎。

中国国家博物馆为红色旅游经典景区、爱国主义教育基地。

中国国家博物馆于2003年2月28日正式挂牌成立，直属文化部。中国国家博物馆在原中国历史博物馆和中国革命博物馆的基础上建成，是一座以历史与艺术为主、系统展示中华民族悠久文化历史的综合性博物馆。

中国历史博物馆的前身为1912年7月9日成立的“国立历史博物馆筹备处”。1949年10月1日，在中华人民共和国成立的同日，更名为“国立北京历史博物馆”，隶属中央人民政府文化部，1959年更名为“中国历史博物馆”。

中国革命博物馆的前身为1950年3月成立的国立革命博物馆筹备处。1960年正式命名为“中国革命博物馆”。

1959年8月，位于北京天安门广场东侧的两馆大楼落成，同年10月1日，在国庆十周年之际，开始接待观众。

中国国家博物馆将于2004年正式开始进行改扩建，计划于2007年底完成。改扩建后的中国国家博物馆，建筑面积将由现在的6.5万平方米增加到15万平方米，各项设施将进一步完善、配套和现代化，无论从文物藏品、展览规模、硬件设施还是人员组合上都将达到与其地位相应的规模和水平。中国国家博物馆将建设成与中华民族悠久文明相称的具有国际先进水平的博物馆。

中国国家博物馆集文物征集、考古、收藏、研究、展示于一身，将系统收藏反映中国古代、近现代、当代历史的珍贵文物，并通过举办常设基本陈列和多种专题陈列，向国内外公众全面地展示与宣传中华民族的伟大历史进程与辉煌文化，介绍世界文明与优秀文化。通过高水平的历史学、考古学、文物学、博物馆学研究，不断丰富和深化人们对历史文化的理解和认识，推动博物馆事业发展。国家博物馆还将成为首都中心区供公众进行高品位的文化享受的重要场所。

开馆时间：

9:00—17:00

（15:30止票，16:00停止入馆，16:30观众退场，17:00闭馆）

周一闭馆（含国家法定节假日）

我馆实行免费参观制度（特展除外），您可提前预约并于参观当日换领免费参观票，或参观当日凭有效-件现场排队入馆参观。

我馆提倡"先预约，后参观"的有序参观方式，所有提前预约成功的观众将确保预留当日免费参观票，在西门南侧票务中心换领免费参观票后可通过西门快速进入场馆。

提前预约包括手机短信预约、网上预约、电话预约（电话方式仅限20人以上团体）等方式，于参观当日在西门南侧票务中心凭有效证件换领国家博物馆免费参观票，并从西门入场参观各免费展览。

如未能提前预约，可以在参观当日出示本人有效证件经安检后从西门入场参观各免费展览。

如有个别收费特展，将会在票务中心、西大厅服务台和网站展览介绍页面注明，并在该展览展厅门口售票。

有效证件：二代-、非纸质临时-、老年证、户口本、户籍证明、社保卡、中小学生学生证、残疾证、军官证、士兵证、护照、港澳通行证、台胞证、驾照

儿童参观：有家长陪伴的1.3米及以下儿童可免票入场参观，有家长陪伴的小学生可凭学生证免票入场参观（家长本人需持票参观，20人及以上的小学生团体参观需提前电话预约）

thebodyshop美体小铺是一个纯天然的护肤品牌，受到很多人的欢迎，今天本网小编就要为大家介绍下，美体小铺是哪个国家的?美体小铺什么档次?

美体小铺是哪个国家的

TheBodyShop美体小铺，源自英国本土的纯天然绿色护肤品牌，创立于70年代的英国布莱顿小镇，迄今全球五十多个国家有超过近2000个店铺，产品颇受东西方人喜爱。TheBodyShop的产品纯天然、健康、品类丰富，适用于女性、男士、儿童等各类人群。如今TheBodyShop的产品经过逐步的配置和发现已生产出了600多种身体和皮肤的绿色美容美体保养品。

美体小铺什么档次

TheBodyShop在英国护肤品领域可是赫赫有名的国民品牌，他们的零售店分布在英国的各大城市和小镇。美体小铺(TheBodyShop)的标志性颜色是绿色。使用这种绿色，最初是用来掩饰店里墙壁上的霉斑。没想到的是，这种绿色正好迎合了当时欧洲兴起的环保之风，因而受到人们的喜爱。后来，美体小铺从标志设计、产品包装、店面装饰到所有视觉设计都采用这种绿色，绿色成为美体小铺(TheBodyShop)的统一识别色。

美体小铺好用吗

由于美体小铺(THEBODYSHOP)强调纯天然植物护肤和可回收等环保理念，非常符合亚洲人、中国人的理念，所以美体小铺(THEBODYSHOP)产品在华人地区具有良好的品牌口碑和号召力。蜜糖燕麦三合一面膜是他家的明星产品，内含来自赞比亚公平交易的有机蜂蜜，可滋养、调理及增加肌肤光泽。其天然燕麦可深层净化及润泽肌肤。天然高岭土成分可吸附脸部多余油脂及深层清洁毛细功效。

小寒节气是我们中国传统节气之一，它代表着深冬的降临，气温降低，所以称之为小寒节气。在小寒时节，很多朋友都开始慢慢关注小寒养生的事项了。的确，深冬寒冷，不注意养生保健很容易生病，那么今天就和小编一起来了解一下小寒节气的养生知识，以及小寒吃什么比较好吧。

目录

1、小寒节气的由来2、小寒节气的饮食保健

3、小寒养生疾病预防4、小寒的养生水果

5、小寒养生的营养粥6、女性小寒养生多吃这物

7、小寒养生的营养食谱8、小寒节气健康不生病的秘诀

小寒节气的由来

小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始;太阳位于黄经285°。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒节气开始，北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下;中国东北北部地区，真是一个冰雕玉琢的世界。都是一派严冬的景象。

小寒时节，除南方地区要注意给小麦油菜等作物追施冬肥，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作。

在冬前浇好冻水、施足冬肥、培土壅根的基础上，寒冬季节采用人工覆盖法也是防御农林作物冻害的重要措施。

当寒潮成强冷空气到来之时，泼浇稀粪水，撤施草木灰，可有效地减轻低温对油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸秆、稻草等稀疏地撒在菜畦上作为冬季长期覆盖物，既不影响光照，又可减小菜株间的风速，阻档地面热量散失，起到保温防冻的效果。

遇到低温来临再加厚覆盖物作临时性覆盖，低温过后再及时揭去。大棚蔬菜这时要尽量多照阳光，即使有雨雪低温天气，棚外草帘等覆盖物也不可连续多日不揭，以免影响植株正常的光合作用，造成营养缺乏，天晴揭帘时导致植株萎蔫死亡。

高山茶园，特别是西北向易受寒风侵袭的茶园，要以稻草、杂草或塑料薄膜覆盖篷面，以防止风抽而引起枯梢和沙暴对叶片的直接危害。雪后，应及早摇落果树枝条上的积雪，避免大风造成枝干断裂。

小寒节气的饮食保健

在中国北方，小寒时节，一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小寒节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

腌制腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小寒后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小寒节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

小寒时候适当进补可平衡阴阳，但进食过多高热量的补品，会导致胃、肺火盛，表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。

因此，进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件，虚则补，同时应当分清补品的性能和适用范围，还应再吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

气虚者的补法

所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙。

确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。

血虚者的补法

所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

小寒养生疾病预防

研究证明：寒冷是冬季疾病发作的重要因素。人体受过冷刺激后，会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等，从而导致多种疾病。所以，寒冷的冬季，人们必须高度重视疾病预防。

冻疮的防治

入冬以后，天气寒冷，不少人往往生冻疮。冻疮常常发生在手、脚、耳等部位，一般只有红、肿、痛的症状，严重的可能起水泡，甚至溃烂。

冻疮预防应从冬初开始，容易发生的部位要提早保暖，可在皮肤上涂些油脂，以减少皮肤的散热;要增加手脚的活动量，加速血液循环，鞋子穿得不宜过紧。平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚，以增强这些部位的的抗寒能力。

若已发生冻疮，您不妨多按摩手脚以促进血液循环，特别是毛细血管内的循环，使血不淤滞，从而加速痊愈。

如手部按摩：两手合掌、反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15～20次(一左一右为1次)。

此外，您还可以用食物外敷法：生姜15克，辣椒15克，白萝卜30克，水煎，洗患处;或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好。

若是冻疮溃烂，可用鸡蛋黄油外涂，每日2～3次。

小寒养生的精神调养，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气旺盛，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，所以，冬季精神调养也要着眼于“藏”，即要保持精神安静。

此外，就是要防止季节性情感失调症。它是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这种症状主要是寒冷的气候所致。但一味保暖不能达到预防效果，正确的方法是多晒太阳。同时，要加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。

小寒节气进补莫过激

进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，但如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，但一味大剂养阴而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。

小寒养生小常识

在严寒的恶劣气候条件下，人体机能容易发生紊乱，尤其是年老体弱者，当不能适应外界环境变化时，就会诱发疾病，如感冒、慢性支气管炎、肺炎、冠心病、心肌梗死、脑出血等。为了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症，做好各种防寒措施是十分重要的。

1、防寒措施

一般家庭居室，室温宜保持在20度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

2、强身健心

在小寒时节进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操，也可跳舞娱乐。

但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。

3、御寒饮食

冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。

在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

小寒养生注意事项

1、冬季养生应尽量早睡晚起。

2、注意背部保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日更要注意背部保暖。

3、注意防寒保暖。冬天气候较冷，应减少外出次数。如要外出，一定要穿上保暖的衣服和鞋袜。

小寒的养生水果

1、苹果

营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

2、香蕉

营养速查：香蕉是着名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉！

3、樱桃

营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍！

4、草莓

营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

5、猕猴桃

营养速查：美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面！

当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

小寒养生忌讳做的事

1、不及时刷牙易感冒

经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙。

2、早起揉眼会感染

早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。

3、早起洗头容易头痛

从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

4、光脚下床易腹泻

很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。

5、喝凉水肠胃遭殃

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛等。所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。

6、恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

7、立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

小寒养生的营养粥

芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以有延年抗衰老作用。

梨粥

梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

菊花粥

菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

莲子粥

将莲子发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、心烦失眠、健忘多梦。

小寒养生这些部位不宜冻

1、腹部

患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，小寒时节最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿脚

腿脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

3、头部

冬季不宜晨起洗头，容易受风寒。

4、膝关节

在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

5、脖子

容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

适合小寒进补的温热食物

蔬菜

萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜。

谷类

糯米、高粱。

豆类

食用油：豆油、菜子油。

女性小寒养生多吃这物

生活中，女性是最应该给予关心、爱护的群体，她们不仅仅要忙于自己的事业，还要照顾好家庭。其实在生活中，有这么一种食物，能帮助女性补血，还能够延缓衰老，下面就来认识一下这个神奇的食物。

女人应多吃海带

海带可以说是生活中最常见的一种食物，作为海藻类的食物，吃海带对于健康好处是极多的。不少人会说海带能够补充身体中的碘，对于缺碘性的甲状腺肿大，食用海带时，也能缓解。

其实海带的功效远远不止于此，海带不仅仅是一种营养价值很高的食物，也是一种可以用来入药的药物。并且，海带中的营养价值非常丰富。含有蛋白质、矿物质等营养物质，还能够有效的降低血脂、降血糖、调节免疫力、抗凝血、抗肿瘤、排毒、抗氧化。

可以说吃海带的功效实在是太多了。女性在食用海带的时候，需要注意什么？通过海带的摄取能够给身体带来哪些意想不到的好处？

上面说到了海带的一些功效，下面就说说在生活中这些功效能够给人们带来哪些帮助。

吃海带能够补血

可以说补血成了女性最为关心的话题，毕竟每个月女性生理期是容易造成血液流失增多，如何补血显得非常重要。在一项调查中显明，处于十八到三十岁的女性是身体生理机能成熟的时期，这个时候有超过六成的女性会出现贫血症状，如何补血成了很多人关心的话题，补铁是很多人想到的最有效的方式。

通过补铁能够有效的缓解女性缺铁性贫血症，在生活中不少女性会食用红枣、黑木耳等物质来补血。而食用海带也是能够有效的补血。

在海带中有大量的铁元素，吃进身体能够补充身体的血液。同时，吃海带还能够降血压，对于血压的稳定有非常大的帮助。这是因为在海带中有钾元素，钾元素能够有效的帮助身体降低血压。因此，在生活中不妨通过食用海带补充身体身体的血液。

吃海带能够排毒

生活中，人们通过饮食能够获得健康的身体，但同时也会带来很多毒素，很多时候，身体患上疾病是因不合理的饮食造成的。身体中毒素要是堆积过多是会造成意想不到的伤害，如何排毒成了很多人关心的话题。

其实通过吃海带是能够很好的帮助身体排出毒素的，在海带中有丰富的纤维，这些纤维会呈现出碱性，会增加排毒功效，一个人的代谢速度其实也能够影响到身体的健康程度，当身体代谢率较低，就会造成体内能量增多，从而造成脂肪在体内堆积。而吃海带能够很好的增强身体的代谢率，从而会增强代谢机能，使得精神更加充沛。

小寒养生的营养食谱

1、黑芝麻红枣粥

制作原料：粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克。

制作方法

1、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;

2、调入黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

养生功效：益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能。

2、枸杞肉丝

制作原料：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。

制作方法

1、瘦肉、青笋洗净切丝，拌入少量淀粉;

2、将肉丝、笋丝同时下锅翻炒，烹入绍酒，加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀，放入枸杞子翻炒致熟，淋上麻油即可。

养生功效：滋阴补血，滋肝补肾。

3、鱼肉火锅

制作原料：鱼肉400克、冻豆腐3块、白菜适量、冬菇5个、鸡汤5碗、当归30克切薄片、盐适量。

制作方法

1、先将白菜斜切成片，香菇泡软洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块，再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内;

2、用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来;

3、加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。

养生功效：活血御寒，温暖身体，改善容颜。

4、黑豆羊肉炖当归

制作原料：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。

制作方法

1、先将黑豆用2杯清水煮软，同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油;

2、将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。

养生功效：温补肾阳，还可以降低胆固醇。

5、桂圆牛肉汤

制作原料：牛肉200克、豌豆苗20克、黄芪10克、桂圆肉20克、盐3克、白酒2克。

制作方法

1、牛肉切片，加水1500克同煮，候滚，撤去泡沫及油;

2、加入黄芪及龙眼肉(桂圆)，煮至水余下约600克为止，下酒，盐调味，再加入豆苗，滚熟即成。

养生功效：补心安神，益智增力。

6、百合鲫鱼汤

制作原料：鲫鱼约1000克、百合200克、精盐、生油各适量。

制作方法

1、百合在清水中浸泡半小时;

2、鲫鱼经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清;

3、将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量，旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟;

4、最后撒上胡椒粉，调好味即成。

养生功效：滋补清降，提高免疫力。

羊肉粥

功效：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

材料：取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。

做法：羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

生煎猪肝

功效：此菜富含维生素A，可缓解因畏寒而产生的腹痛症状。

材料：新鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等。

做法：新鲜猪肝一斤，洗净后，斜刀切成稍大块点的薄片;用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、生抽、味精和少许生粉将猪肝腌一下;煎锅烧热放少许油，将猪肝摊在锅内煎黄一面后翻另一面;待两面煎黄，放些蒜蓉、葱丝、少许酱油后拌匀，即可出锅装盘。

女人小寒节气的养生方法

古人以“面若桃花”形容女性的美貌，而“面若桃花”不仅显示出的是女性外在的美貌，也反映了内在气色的充盈程度，女性要把美丽与养生兼顾才可以如花般的盛开。

可是怎样把美丽与养生结合呢？相信有很多美女关心，下面就为大家介绍美丽养生的方法。

女性养生的饮食方法

多吃御寒食物

腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。

增加产热营养素

由于冬季气候严寒，机体天天为适应外界严寒环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量，如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。

补充蛋氨酸

严寒的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸、脂酸及人体内氧化所释放出的热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。

维生素不能少

严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。

增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

适量摄入矿物质

人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。

小寒节气健康不生病的秘诀

饮食篇

喝热饮

一项研究指出，常喝热饮可预防感冒，还能减轻感冒引起的不适。究其原因，热饮散发出的气味和水蒸气，能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。

冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸，待不烫口时将其喝掉，这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。

吃发酵食品

意大利研究发现，发酵食品中含有一种益生菌能抑制炎症，控制细菌繁殖。一项研究也指出，每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。

冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显着，酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素，还能调节肠道菌群，预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。

嚼口香糖

口香糖不仅能带来清新口气，还能预防疾病。土耳其最新研究发现，含木糖醇的口香糖可以防止肺炎链球菌在人体建立根据地，还能降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。

木糖醇摄入过多可能引起腹泻，因此每天不要吃太多;木糖醇还会升高血糖，糖尿病人最好慎吃。

喝绿茶

德国研究表明，绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒，预防人体感染。美国研究也发现，参与实验者服用绿茶提取成分后，患流感的几率降低23%，即使感染，病程也会缩减36%。绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，有助降火，但胃寒者最好少喝。

吃深海鱼

研究显示，鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞，具有一定防治呼吸系统感染的作用。沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼中所含欧米伽3脂肪酸较多，最好保证每周吃两次。核桃、亚麻籽等也富含欧米伽3脂肪酸，可适当吃一些。

多吃姜

台湾研究发现，鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，能削减其复制能力，从而预防呼吸系统疾病。冬日感冒多为风寒感冒，生姜性温，有解表散寒的作用，可以熬姜汤喝，也可以炒菜吃。需要提醒的是，熬姜汤时最好去皮，这样其辛温解表的效果更好，而炒菜时最好不要去皮，利于保持生姜的药性。

生活篇

接种疫苗

预防流感最好的办法是接种疫苗，疫苗能激发机体产生抗体，免受病毒侵扰。流感病毒每年都可能发生变异，最好每年都接种疫苗。一般来说，接种两周后人体才会产生抗体，所以要在流感流行前进行接种。

少摸鼻子和眼睛

一项研究发现，生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人，比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%，原因在于病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。

专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，实在忍不住，建议用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。

勤洗手

经常洗手可有效减少手上的细菌，预防感冒。饭前便后，从公共场所回家后，以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后，都要认真洗手。

洗手时应使用香皂或洗手液，要用流水冲洗，食指、掌心、前臂细菌较多，要重点清洗，洗后最好用纸巾擦手，如果用毛巾擦，则应注意定期清洁和消毒。指甲是细菌滋生的温床，要想预防感冒，勤剪指甲也很重要。

保湿

冬天天气干燥，再加上暖气或空调的影响，室内湿度往往不够。美国专家指出，当室内空气湿度低于40%时，呼吸道过于干燥，其抗菌性也会随之减弱，一旦有灰尘、细菌等附着在上面，很容易诱发呼吸系统疾病。

而且，流感病毒喜欢干燥的环境，在干燥环境中繁殖速度更快。因此，冬天时家里最好备个湿度计，湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%～60%。

晒太阳

研究发现，常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。

成人每天日晒时间以30分钟～1小时为宜，上午10点～下午4点是晒太阳的最佳时间段。水产品、奶制品、蛋类、蘑菇等食物富含维生素D，也可适当多吃一些。

结语：小寒时节已经是二十四节气中的第23个节气了，这代表着冬季剩下的时间并不多了。但是爱好养生的朋友依旧不能放松警惕，不管对自己还是对家人，健康永远都是第一位的。希望今天的内容能够帮助到大家。

lena卷发棒是最近很火的一款卷发棒，被很多美妆博主推荐，lena卷发棒的卷发效果是很棒的，品质也很不错，lena卷发棒是我们国内的一个美发品牌。

lena卷发棒哪个国家的

Lena卷发棒是中国的一个品牌。

Lena卷发棒的材料及技术都很值得信赖，四层复合材质，迅速升温，还能干湿两用。Lena卷发棒有效减少秀发损伤，小功率设计加大了使用的安全系数，让你随时随地的凹造型。是国内全网销量第一的卷发棒产品，获得千万用户的支持和信赖。

lena卷发棒好用吗

Lena卷发棒非常好用，颜色是米白配粉色，满满的少女心，加热1分钟就可以开始用了，裸手摸也不烫手。Lena卷发棒还会送防烫套，新手用也不用担心烫伤的问题，360度旋转的电源线，用起来一点也不拗手，真的是相当好操作。

lena卷发棒使用心得

lena卷发棒受热很均匀，卷出来的头发非常好看，简单就可以烫出一个C卷，长发做起来效果也很好呢~lena卷发棒还可以按照送的卷发教程书来看，对于手残人士是很好学的。

假期中，你的科学运动计划好了吗？

根据身体条件选项目

体育学院教授指出，假期间进行体育运动时，首先要根据自己的身体条件选择适合的项目，比如身材较胖的学生，暑假的运动主要是为了减轻体重，可以选择长跑等有氧运动项目；而身材瘦小的就希望练出线条美感，增加肌肉，可以选择力量训练等项目。另外，还要兼顾项目之间的合理搭配，注意上肢锻炼的同时也不能忽视下肢的锻炼、选择兴趣项目的同时也不要忘了身体素质的练习，这样才能使身体得到更全面的锻炼。

身体尚未完全发育的学生，运动的主要目的是锻炼心肺功能及耐力，而器械训练主要是增强肌肉，教练说，如果还未进入肌肉生长的高峰期，这时进行肌肉负重的力量型训练，一会使局部肌肉过分强壮，影响身体各部位匀称发育，二是一些负重训练会挤压骨骼从而影响身体长高。而肌肉过早受刺激，会给心脏等器官造成较重的负担，甚至可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。所以，学生去健身房最好不要盲目，可以请教练根据不同年龄与身高来安排该做什么运动、选择多大的运动量。“比如，小学生处于发育阶段，长时间的大运动量会影响骨骼和肌肉的生长，长跑这类的项目就不适合他们了。年龄较小的肥胖学生应该利用简单的球类运动来达到减肥的目的，避免进行剧烈的体育运动。”

中学生身体发育趋于稳定，作为其他运动的基础，田径中的有氧运动可以达到良好的减肥效果。成年后的学生可以根据自己的喜好选择有氧运动来减肥，比如游泳、长跑等等；而女孩子适合选择瑜伽，这些项目既符合夏季的时令性，效果也不错。

新兴运动一举两得

刚考完试，生活节奏突然减慢，这或许会导致对运动提不起劲儿，这时，一些刺激性的新兴运动就能“缓解症状”，比如滑板、攀岩等，既能减轻体重，趣味性又强，可谓一举两得。

身形瘦小、想要练出肌肉曲线的同学，可以通过器械和徒手运动等达到强身健体的效果。比如，器械中卧推可以锻炼胸部肌肉，哑铃则对手臂肌肉有帮助。器械练习讲究计划性，每个部位练8至12次为一组，每次3到5组是标准。以卧推为例，每组推8至12次到气歇为止为最佳。除了器械，田径中的短跑以及仰卧起坐、俯卧撑之类的徒手运动，都是练习身体曲线的有效方法。器械或徒手运动做起来虽然比较枯燥，但学生可以根据自己身体的某一个部位做针对性练习，想塑哪里就塑哪里。