因为有你作文选材（精彩十篇）

在家居装修中，有孩子的父母一定更关心儿童房的装修问题，想着要选择最合适孩子的家居建材。但是，面对品种繁多的建材市场却难以下手。儿童房装修如何选材呢？下面小编告诉你。

儿童房装修原则

用材环保、设计安全是首要考虑因素，随着孩子年龄的增长，房间的布置要点也会有所变化。

对于小户型中“挤”出的儿童房来说，还要注意以下细节。

1.婴幼儿期的孩子视力尚未发育成熟，为孩子的房间购置灯具的时候，一定要避免直接的点光源，(如餐厅里经常用的射灯)。如果已经购置了直接光源，应换成磨砂灯泡，以免损伤孩子的视力。

2.地板不要太硬，也不要太光滑，大理石就应排除在外。孩子们大多喜欢奔跑游戏，容易滑倒、摔伤。最好不要铺地毯，因地毯容易滋生螨虫，对孩子的健康不利。

3.墙壁阳角(即转角)处，应做好护角，防止活泼好动的孩子碰伤或者擦伤。

4.近几年的新户型，窗户普遍离地较低，因此，最好在1～1.5米高的地方做好护栏，防止好奇心强的孩子爬到窗户上去。

5.孩子的床应以木板床和棕绷床为宜，较为柔软的床，会影响孩子正在发育的骨骼成形。

6.用卡通图案装饰孩子房间并非多多益善，应注意协调，适可而止，太多太乱的图案反而会造成孩子视觉混乱。

儿童房装修选材技巧一、油漆涂料：溶剂型 水性涂料

一般家装最常用的涂料类型有两种，水性和溶剂型，市场上的溶剂型涂料比水性涂料往往会便宜很多，因此不少装修公司都会选择较便宜的溶剂型涂料，现在的涂料很多都会挥发有害物质，一般大人感觉不到，但是对于敏感的孩子来说影响很大，因此儿童房选择涂料建议选择刺激性较小的水性涂料，最好是选择专门针对儿童设计的儿童漆。

选择儿童产品应该将品牌作为参考标准，尤其是对于儿童漆这种环保性要求较高的产品而言，一定要保证产品通过了环保认证，因此选择知名品牌相对可靠的多。

儿童房装修选材技巧三、家具材质：实木 板式 非木质

实木家具保持了木材的天然本色，有着自然的色泽，而且造型朴实大方、线条饱满流畅;板式家具有着丰富多变的色彩，可以自由进行空间组合，外形时尚简洁，色彩明亮清新。不同的产品有着不同的优势，可以充分满足现代人对个性品位的追求。

木质材料能够保证木材的原色、自然质朴，健康环保，一般都会打造高档的儿童家具，所以造价比较高。非木质材料多为人工合成材料，外观时尚，色彩多变，价格相对较低廉，但是环保性有待考究。建议有条件的家庭尽量选择一些天然的木质家具，有些品牌专门打造儿童专属家具，有着严格的环保标准，适合孩子使用。

儿童房装修选材技巧二、地板：硬质材料 软质材料

儿童房装修地板是重点，地板是孩子每天都会接触到的东西，因此选择好的地板对孩子来说是非常重要的，要注意的是，选择地板要多方面考虑，不要单纯考虑到整洁度，过于坚硬的地方虽然容易清扫，但是感觉会比较冰冷，对于正在爬行时期的孩子而言会感觉不舒服。

科技的发展让很多家庭在装修浴室的时候不再单纯选择金属或者瓷砖的卫浴用品，而是越来越多的选择木质，木质色彩柔和，不会给人冰冷的印象，尤其是浴室选择木门，更成为很多家庭装修的点睛之笔。但是很多人担心的问题的就是木门的使用寿命，那就是要我们经常注意保养，下面跟大家分享几个原则，延长浴室木门的使用寿命。

浴室木门成装修点睛之笔，选材保养有讲究

板材选择是关键

好的板材能延长木门的使用寿命，想选择好的浴室木门，主要材料可不能马虎。温馨提示：选择木门的板材不仅要防水防潮，符合国家E1标准的环保材料才是保护家人健康关键。

背面防护很重要

在挑选浴室木门的过程中，消费者一定要对背面细节关注一下。采用双装饰贴面后背板能完全避免密度板基材暴露在外，水不再有机会从柜体背面进入板材，是防水防潮的好帮手。温馨提示：实际生活中，不可能每次都做到沐浴后很彻底地清除无处不在的水珠和水汽。背板贴面不仅能防水，也是延长木门寿命的保护神。

细微之处多观察

挑选浴室木门一定要关注细小部分的人性化设计，这才是选购木门成败的关键因素。温馨提示：挑选时一定不能放过细小的部分，木门制作是否专业通过对细节的观察就能做到心中有数。

内部空间不容忽视

一般的浴室木门使用一段时间后，浴室内面板材开始变形，原因是浴室内的水汽凝结成水珠在木门上滑落，浸泡了木门。温馨提示：不容易被注意到的地方会因疏于保护和关注而产生严重的后果。

安装过程要到位

安装浴室木门时经常需要在木门表面上开凿打孔，多功能封边胶条能够紧裹板材切割边缘，起到较好的防水防潮作用。温馨提示：选好浴室木门只是第一步。水珠和水汽是无孔不入的，想要彻底防水就要选择专业的品牌，从各个方面做到防水防潮。

第一种：点击电脑左下角的开始，打开程序，找到炫彩桌面，然后点击卸载软件；第二种：点击开始，找到并打开控制面板，点击添加或删除程序，然后找到炫彩桌面，点击卸载；第三种：打开腾讯电脑管家，打开软件管理，点击软件卸载找到炫彩桌面卸载即可。

怎样删除炫彩桌面

删除软件一般有三种办法，删除炫彩桌面也一样。

第一种：开始——程序——软件名称——卸载软件。

第二种：开始——设置——控制面板——添加或删除程序——找到自己要卸载的软件名称——卸载。

第三种：打开腾讯电脑管家——软件管理——软件卸载找到要卸载的软件来卸载。

卸载完之后记得去清理注册表和残留项即可，如果还有残留文件建议直接粉碎即可。

上述就是有关删除炫彩桌面的方法步骤了，希望能对小伙伴们有所帮助哟。

美瞳的材质有很多种，不同的材质适合不同的人群，佩戴的效果和感觉都不太一样，我们选择一款好用的适合自己的美瞳产品十分的关键。

美瞳怎么选材质

1、水凝胶

水凝胶是一种质地柔软、具有锁水性能的聚合物，作为传统隐形眼镜的材质，是最为普遍的一种，一般美瞳卖家所说的“普通材质”就是指水凝胶。这种材质价格低廉，柔软舒适，在眼睛健康的情况下适合佩戴，也是建议新手选择的材质。水凝胶材质的美瞳含水量低，因此透氧性比较差，长时间佩戴会出现眼干、眼涩的情况。水凝胶的抗沉积性也一般，容易沉积蛋白质和油脂，不易彻底清洁，不适合敏感眼或者眼睛干涩的人使用，也不适合用作长期更换型美瞳。

2、非离子

非离子材质的美瞳在普通水凝胶的成分里添加了NVP(N-乙烯基吡咯烷酮)、AM(丙烯酰胺)等亲水单体，因此提高了镜片的含水量和透氧性，比起普通材料更适合干眼使用，但是硬度也随之提高了，会影响舒适度。眼球分泌的蛋白质和油脂带正电荷属性，而离子材料属于负电荷，因此离子材料的美瞳非常容易吸附杂质，形成沉积。而非材质的美瞳不带任何电荷，可以在最大程度上避免蛋白质沉积，是清洁度最高的材质，适合敏感眼佩戴。

3、硅水凝胶

硅水凝胶是近年来最火的一种材质，在水凝胶成分的基础上添加了有机硅高分子，如PDMS(聚二甲基硅氧烷)，是透氧性最高的一款。但是由于硅的成分，镜片的硬度也提高了很多，敏感眼佩戴的话会有异物感。与其他材质靠水透氧不同，硅水凝胶是靠硅直接导入空气中的养分，不受含水量影响，可以有效缓解眼睛干涩、疲惫的状况。不过每款材质都各有利弊，硅水凝胶也不是十全十美的，因此挑选时不要盲目跟风最火的那款。

最舒服的美瞳材质

Emmmm...这个还真不好说，如果你眼睛泪水偏多，属于敏感型眼珠子，则建议买非离子镜片，因为非离子镜片偏薄，戴上很舒服，没有异物感。眼珠子要是不敏感，就戴硅水凝胶镜片吧，硅水凝胶镜片加入了硅，所以偏厚偏硬一点，但是也大大提升了镜片的透氧性和亲水性。(私心最爱!)像是普通材质镜片就适合对镜片要求不高的正常眼啦，像是眼睛不容易干不敏感的，就可以买更实惠的普通材质镜片。

美瞳哪个牌子好

1.BESCON美瞳

BESCON美瞳不仅是韩国最大的隐形眼镜制造商，同时也是世界十大专业隐形眼镜制造商之一。BESCON美瞳拥有世界时尚镜片设计，能自然改变眼球色彩，使您达到瞬间迷人的配戴效果。BESCON彩色隐形眼镜其彩色色素聚合在镜片材料中使镜片表面光洁绝不褪色令配戴更舒适全无异物感，是目前口碑最好的美瞳品牌。

2.G&G美瞳

G&G美瞳也是韩国一线品牌，以优质舒服安全占有业界霸主的地位。G&G美瞳以创新的款式和卓越的品质获得消费者高度的信赖与赞扬。其镜片均采用美国食品及药物管理局FDA认可的材料更安全镜片材料和颜色被吸附颜色不会在表面对眼睛不会有刺激，安全、方便、舒适是G&G美瞳的追求。

3.NEO美瞳

NEO美瞳是唯一全天候仿UV的顶级美瞳，超高透氧率。舒适度完全可以跟普通日抛隐形眼镜媲美。14.00mm宽大镜片在舒适自然中眼球不知不觉变大。自然的款式配以超高的舒适度使NEO美瞳深受消费者的喜爱。

4.强生美瞳

强生美瞳是彩色隐形眼镜的鼻祖。正是因为强生美瞳在中国市场的推出，才逐渐让彩色隐形眼镜市场兴荣起来，所以大多数消费者都习惯把彩色隐形眼镜称为美瞳。不过由于强生美瞳主要以短抛为主，性价比不高且颜色相对单一而使得较多人选择了韩国美瞳彩片。

美瞳有什么危害

一、眼睛抵抗力下降

美瞳会使角膜无法接触空气，眼睛会因缺氧而产生类似于人体“高原反应”的情况，无法正常代谢、抵抗力下降。

二、引起很多眼病,如角膜炎，结膜炎

长期戴美瞳可引起很多眼病，如角膜炎，结膜炎等等，美瞳佩戴最大问题就是卫生，日常的佩戴、清洗都有可能使镜片感染，从而引发眼睛炎症，因此，佩戴美瞳除了要注意时间问题外，保养也是必不可少的。

三、磨损角膜

磨损角膜，无法接受矫治。美瞳磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔的严重后果。部分美瞳凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜，引起角膜溃疡，造成了不可逆转的视力下降，即使治疗后也会在角膜上留下白斑。因此，选择美瞳时首先要以正规品牌为主，然后注意正确的佩戴方法与时间才能尽量减少镜片对眼睛的伤害。

四、角膜水肿、角膜新生血管反应

美瞳吸附泪液中的蛋白质、脂质、胶原等，使之沉积在镜片表面，滋生病菌，角膜水肿、角膜新生血管反应和过敏反应等因此而起。

越来越多的装修业主选择自己购买材料，一来可以按照自己的喜好进行选择，二来也可以避免装修商在中间收取费用。但是很多买家并不清楚建材方面的信息，很容易被卖家忽悠。今天，我们就来介绍一下家具装修墙面的选材攻略。

相关阅读：墙纸、墙布装饰施工工艺流程

裱糊类墙面指用墙纸、墙布等裱糊的墙面。

(一)裱糊类墙面的构造

墙体上用水泥石灰浆打底，使墙面平整。干燥后满刮腻子，并用砂纸磨平，然后用107胶或其它胶粘剂粘贴墙纸。

(二)裱贴墙纸、墙布主要工艺流程

清扫基层、填补缝隙→石膏板面接缝处贴接缝带、补腻子、磨砂纸→满刮腻子、磨平→涂刷防潮剂→涂刷底胶→墙面弹线→壁纸浸水→壁纸、基层涂刷粘结剂→墙纸裁纸、刷胶→上墙裱贴、拼缝、搭接、对花→赶压胶粘剂气泡→擦净胶水→修整。

(三)裱贴墙纸、墙布施工要点

1.基层处理时,必须清理干净、平整、光滑,防潮涂料应涂刷均匀,不宜太厚。

(1) 混凝土和抹灰基层：墙面清扫干净，将表面裂缝、坑洼不平处用腻子找平。再满刮腻子，打磨平。根据需要决定刮腻子遍数。

(2) 木基层：木基层应刨平，无毛刺、戗茬，无外露钉头。接缝、钉眼用腻子补平。满刮腻子，打磨平整。

(3) 石膏板基层：石膏板接缝用嵌缝腻子处理，并用接缝带贴牢。表面刮腻子。

涂刷底胶一般使用107胶,底胶一遍成活,但不能有遗漏。

2.为防止墙纸、墙布受潮脱落，可涂刷一层防潮涂料。

3.弹垂直线和水平线，以保证墙纸、墙布横平竖直、图案正确的依据。

4.塑料墙纸遇水呀胶水会膨胀，因此要用水润纸，使塑料墙纸充分膨胀，玻璃纤维基材的壁纸、墙布等,遇水无伸缩,无需润纸。复合纸壁纸和纺织纤维壁纸也不宜闷水。

5.粘贴后，赶压墙纸胶粘剂，不能留有气泡，挤出的胶要及时揩净。

(四)注意事项

1. 墙面基层含水率应小于8%。

2. 墙面平整度达到用2米靠尺检查，高低差不超过2毫米。

3. 拼缝时先对图案、后拼缝，使上下图案吻合。

4. 禁止在阳角处拼缝，墙纸要裹过阳角20毫米以上。

5. 裱贴玻璃纤维墙布和无纺墙布时，背面不能刷胶粘剂，中俑将胶粘剂刷在基层上。因为墙布有细小孔隙，胶粘剂会印透表面而出现胶痕，影响美观。

家具装修墙面的选材攻略

认识墙面装修材料及其优缺点

墙面装修材料细数有乳胶漆、喷漆、墙纸、墙布、瓷砖、木板饰面、石膏模板等，其中比较常见的是有三种，瓷砖、乳胶漆和壁纸。

瓷砖又分为抛光砖、亚光砖、防滑砖、马赛克、玻化砖、釉面砖，优点就是拒水透气性强，耐酸碱，抗震，抗裂，保温体系相容性很好，适用于厨房、卫浴和阳台的墙面装修，但瓷砖容易被硬物划伤，而且容易出现空鼓问题。

乳胶漆可细分为聚醋酸乙烯乳胶漆、乙丙乳胶漆、纯丙烯酸乳胶漆、苯丙乳胶漆等，又因其环保、施工方便、透气性好、耐水性好，最适合做除厨卫以外的顶面装修材料。因为厨卫过于潮湿，且有油污等，不适合漆面。

壁纸也是深受业主青睐的一种墙面装修方式，因为壁纸花纹、图案及样式放多，而且价格便宜，除了不耐潮以外，壁纸没什么其他的缺点，因此是最实惠却个性的墙面装修。

用实例说话：看业主如何选材

在挑选墙面装修材料是要结合自己的喜好和自身的财力来挑选，快来看看其他业主是怎么挑选自家的墙面装修材料的吧。

小户型刷漆最经济

一对80后新婚夫妇为了装修新婚房而挑选了墙面漆来装饰墙面，因为墙面漆价格低廉，而且保持的年限要比壁纸时间长，所以两个人直接选了比较环保的大品牌的墙面漆，一共花费了1500元左右，厨卫直接选择了瓷砖装修。

大户型选优雅壁纸

一个300平米的大户型选用了古典欧式风格的装修，为了配合整个装修风格业主选择了壁纸装修墙面的方式，古典的壁纸花纹是的这个房子的格调顺势上升两个度。

复式考虑刷漆壁纸结合用

其实复式结构的房屋在装修风格上可以略有不一，例如一层的墙面可以选择漆面装饰的方式，而二层则可以选择壁纸装饰，让一个房子散发两种不同的味道。

新手想要养草开缸的话选材肯定是基础了，下面来介绍一下。

操作方法

首先肯定就是要挑选鱼缸了，入门级的鱼缸建议挑选中小型的正方体鱼缸，在后期的话进行水循环的时候效果也比较好。

鱼缸之后就是对于水草泥的选择了，新手来说的话一定要选择水草种植来作为是底床，这样能够提供养料，并且造景也比较好。

接下来就是水草的种植了，小编建议选择比较常见的种类，种植过程也比较简单，并且布景也很好，能够避免浑浊。

此外就是过滤系统的挑选了，每种过滤系统的优缺点都可以查看一下，根据自身的需求进行选购是最好的。

适合孕妇阅读的书籍，在选择上没有年龄段的限制，在体裁上也可以丰富多样、不拘泥任何一种形式，但总的来说，应当是能让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物;最好，是可以激起母爱、唤起女性温柔情感的作品;并且，考虑到孕妇的身体因素，这个时期阅读的书籍最好是散文、诗歌一类的，可以随读随放，长短由心，不受太多的时间限制。面就为大家介绍一下孕期阅读书籍有哪些选材吧。

1、亲情绘本类：

比较其他文字读物，优秀的图画书中有着和谐动人的色彩、引人遐想的画面，可以给人在阅读的同时带来纯美的艺术享受，亲子阅读类图画书中简单又饱含爱意的故事，也适合有足够时间来回味它们的母亲们欣赏;而最重要的一点在于，妈妈们先读了并且喜欢上的图画书，可以在未来再和孩子一起分享，那时候重读的滋味，一定与自己在孕期的阅读全然不同，这种一书两读、分享温情的机会，又怎么可以错过?

2、育儿书籍类：

这种书倒不是用来做胎教的，但作为亲子教育的重要一课，却也是最应当提前进行的。其实，如果在没有怀孕而是预备做一个母亲的时候，就先读一读这些书，会更加有好处。但是，毕竟不是所有的人都可以做到未雨绸缪，那么，在孕育新生命的这十个月里，作为一个乐于学习、善于阅读的母亲，抓紧时间来读一读这些书，总比在孩子出生后才发现自己对育儿的方方面面一片茫然要来得好得多。

3、有声读物类：

对于丈夫不在身边的孕妇，有声读物是一个很理想的补偿，对于喜欢自己朗读的准妈妈，有声读物也是一种疲惫时的调剂品，而且，一些有着优美背景音乐的有声读物，在阅读胎教的同时又起到了音乐胎教的作用，可谓一举两得。不过，目前市场上有不少有声读物是所谓的名作改编缩写版，由于改编水平不一，质量也良莠不齐，因此，在选择时应尽量避免这些种类的读物。

就是孕期阅读书籍有哪些选材的内容介绍，如果你对孕妇孕期必读书籍推荐等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇类书籍安全常识栏目。

家装选材需要注意哪些原则?装修选材是非常重要的一项工程，庞大而复杂。材料的好坏对未来使用的影响不言而喻。在购买家装建材时需要紧抓四个原则：环保原则、实用原则、创新原则、平衡原则。

家装选材需要的原则4、创新原则

常言说“物以稀为贵”，在住宅家装材料的选择上，突出创新很重要，在家装建材商可以选择一些新型、突破常规的材料，这不仅突显室内设计的现代和超前，而且彰显个性，容易出新，不失为一种令人惊艳的做法。

家装选材需要的原则1、实用原则

要知道的是，实用原则是非常重要的，装饰材料并不是越高级越好，应该和住宅的使用性能结合起来，以实用为本，另外装饰材料不应该仅考虑装饰效果，还应该考虑对住宅环境条件的改善。

室内吊顶和隔墙材料的选用，应以纸面石膏板为主，这种材料不仅价格低，而且防火、防霉变，又能吸音隔热，调节住宅湿度，应是首选。如果片面追求档次而选用其他的板材，例如大芯板、九厘板等，不仅没有防火的功能，而且容易霉变，同时又增加了成本，无论从实用还是经济上讲都不合算。

家装选材需要的原则3、平衡原则

在选定装修档次的时候应该考虑到自己的经济条件，量力而行，有些不影响整体装修效果的地方可以选择档次差一些的材料，这样可以更好的控制成本，而一些关键部位，例如地面、供水排水、电器的选择就应该以质量为第一，因为这些都易损耗，避免日后维修应该做到一步到位，这样就可以把整体的装修成本进行了平衡，不做造成成本增添太多，又有一个好的效果，可谓是经济实惠。

家装选材需要的原则2、环保原则

室内环境是目前备受关注的一个事情，一般住宅内的有害气体、超标辐射等污染都是家装材料造成的，已经成为住宅污染的主要方面了，因此在材料选择方面一定要考虑到环保因素，要将这一因素放在首要位置上。

要注意的是，应该选择通过国家环保认证的建材，千万不要贪图便宜选择国家已经明令禁止的或者已经淘汰耳朵建材，宁可不装修少装修也不要选择那些对人体有害的材料，只有把好室内装饰的第一关，环保关，才能保证日后住的踏实舒服。

客厅作为很重要的功能区，其墙面装修选材也十分重要，如何选择合适的材料，本文为您解答。

一、客厅墙面装修选材窍门

1、油漆好坏判定窍门

判定油漆通常从两个方面着手，首要，假如胶水的维护简单在一段时间内仍然明晰洁净漂浮物很少，那就阐明这样的胶水质量是极好的，反之则否则。其次要看油漆的颗粒粗细，取一些涂料放置于清水中，搅动后假如杯子里的水仍然清澈见底，油漆颗粒在水中相对独立，巨细均匀，那就阐明涂料质量极好。

2、墙纸、墙布的挑选窍门

要挑选墙纸墙布，那就需求弄理解他们都有哪些分类。墙面装修的墙纸材料有：全纸墙纸、织物墙纸、天然材料墙纸、玻纤墙纸、塑料墙纸。其中最有用的是天然材料墙纸与玻纤墙纸。天然材料墙纸用草、木材、树叶等质料制成，个性古朴天然，淡泊素雅。玻纤墙纸不褪色、不老化，防火、防潮、可清洁，施工也很方便。

3、墙面装修板材挑选窍门

墙面板材通常的有金属面板、塑料板和木板，对比高档的有大理石、花岗石板。作为通常的消费者，咱们能够挑选人造石板，它仿照各种天然石材的花纹，价格便宜，装修效果与真实的石材一样。

二、客厅墙面装修施工窍门

在施工之前咱们要进行墙体处理，需求进行施工的墙面有必要是枯燥的。在刮腻子的时分每次刮完有必要进行维护。格外需求注意的是每一道工序要施工时一定要确保前一道工序彻底枯燥后再进行。

三、客厅墙面装修检验窍门

在检验时，咱们应做到以下几点：最直观的是墙面一定要平坦、洁净，无其它痕迹。还要对墙面进行击打查看是否有空鼓。假如是刷漆的墙，能够用灯泡照耀墙壁看是否有阴影。

腊八粥原料富含多种营养成分，属于高蛋白、低脂肪食品，男女老幼皆宜。不过不同年龄、体质及有不同疾病的人，腊八粥选材应适当有所变化才更好。下面为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

腊八粥个人体质选材更养生——儿童

人们在制作传统腊八粥时，一般都会选用大米、薏米、粳米、小米、黑米、赤小豆、豇豆、绿豆、豌豆、蚕豆等为主料，再加花生、松子、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子等。孩子消化能力较弱，可以适当加入大枣、莲子、山药、薏仁等健脾益气、温中健脾的辅料。如果孩子积食，可以加入助消化的新鲜山楂。由于薏米、花生、燕麦等易引起孩子过敏，如果给一岁前的孩子食用，煮粥时不宜放入。

腊八粥个人体质选材更养生——糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度

燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。腊八粥中的各种豆很好，能使蛋白互补，而且纤维素较高。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，可在胃内形成黏稠物质，影响葡萄糖的吸收和利用，不会导致餐后血糖突然上升。

某些坚果，如花生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高，还含有可调血脂、降血脂的不饱和脂肪酸。即便是含淀粉较多的栗子、莲子、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，其血糖生成指数也远比精制的米面低。荞麦中含有铬，有加强胰岛素的作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗。所以，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。

腊八粥个人体质选材更养生——糖尿病人

糖尿病人吃腊八粥常担忧粥更容易吸收，食用后血糖会升高。专家提醒，糖尿病及合并心血管疾病的患者，在腊八粥中适当增加燕麦、山药就能解决这个问题，食用燕麦可减慢血糖上升，也可加入山药等补脾益气的原料。但不要放大枣、柿饼等含糖量较高的原料，而且喝粥时不要放糖。如果想吃甜食，可以放些甜味剂。另外，糖尿病患者喝粥时要适当减少主食的摄入量。

腊八粥个人体质选材更养生——老年人：可多放点大豆

老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品，腊八粥符合这些要求。而且腊八粥多在晚上食用，也符合老年人的饮食习惯。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，能够预防骨质疏松症。老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动，对预防老年性便秘有一定作用。此外，由于粥中水分较多，稀的食品容易引起胃酸过多分泌，刺激肠胃引起疼痛。所以，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如烧饼、馒头等。

腊八粥虽为节令小吃，但由于现 在各种配料一年四季都有，且易于人体吸收、老少皆宜，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。

腊八粥个人体质选材更养生——高血压：薏米预防高血压

常用的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。

腊八粥个人体质选材更养生——心脑血管患者

薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，加入粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素，绿豆可辅助降压，都比较适合高血压和心脑血管疾病患者食用。

另外， 年轻人吃腊八粥可多放栗子、莲子等富含淀粉的坚果。肥胖人群喝腊八粥可多放燕麦、荞麦和大豆、豌豆等。为老人准备的腊八粥应粗细搭配，增加肠蠕动。爱美的女性可在腊八粥里加黑米、黑豆、核桃仁、松子。

腊八粥个人体质选材更养生——肾亏：栗子能补肾益气

花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。花生有“长生果”的美称，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。核桃仁具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。

对于经常失眠的患者，如果在粥里加点龙眼肉、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用;莲子可补气健脾;枸杞子具有延年益寿的作用，对血脂也有辅助的调节作用，是老年人的食疗佳品;大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效;松子仁能滋润心肺、通调大肠，栗子能补肾益气、治腰酸腿软。

腊八粥个人体质选材更养生——准妈妈：香软腊八粥最适合

女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克/千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。