回旋镖怎么折简单又帅(热门20篇)

我们都知道肤色不仅仅有黑白之分，还有冷暖之分，而且还有深浅之分，全面认识自己的肤色才能根据这个来挑选美妆产品的色号，下面本网小编带大家来看一下血管怎么判断肤色冷暖？

血管怎么判断肤色冷暖

1.区分冷暖

皮肤分冷暖是从色调上来分的，严格来说，皮肤有冷色调，暖色调和自然色调。

（1）视觉区分：如果要从人们大致的视觉上来区分的话，冷色调的皮肤，看上去会有点轻微的泛蓝或者粉色，是种很明亮的感觉哦；暖色调的皮肤是有点轻微黄色，金色的感觉；而自然色调的人群几乎是介于两者之间的，没有粉蓝感，也没有金黄感，就是一种自然的白皙状态。

（2）细致区分：如果非要细致区分自己肤色的冷暖色调的话，是可以根据自己手臂上静脉的颜色来辨别的，如果静脉颜色偏蓝，就是冷色调，如果静脉颜色偏绿偏紫，就是暖色调，而如果静脉颜色介于蓝绿色之间，就是自然色调了。

（3）如何选择：如果区分好了自己肤色的色调，在选择粉底液时，根据冷暖色调选择相对应的色调就好了，色调越是跟肤色相近，出来的底妆效果就会越清透越自然呢。

2.辨别深浅

其实这里的深浅就是小姑凉们平常说的黑白啦，跟冷暖色调没有关系哦，不论是冷调或者暖调的皮肤都有或者很白或者很黑的肤色呢。不过一般肌肤颜色的深浅是用肉眼就能辨别出来的。所以在选择色号的时候直接根据自己的深浅肤色来选就好了，一般的粉底液都会有明显的区分。

肤色冷适合什么颜色

多选择绿色、蓝色、紫色的衣服，避免橙色红色！（纯白会比乳白、米白更适合）口红颜色适合如下：

（1）樱桃红

这种浅浅的粉色号称是斩男色，少女感爆棚！由于颜色较浅，建议唇色深的姑娘们一定要先遮盖自己的唇色再涂哦。

（2）暧昧粉

芭比粉也是蛮挑人的，冷皮的又白皙的妹子可以涂满，如果肤色不是特别白琪琪建议涂咬唇妆哦。

（3）复古红

复古红也是非常适合冷皮“冰美人”，浅涂有种樱桃小口的性感，厚涂又有种御姐的性感范，关键特别显皮肤白！

肤色暖适合什么颜色

红色、橙色、黄色、米色等比较适合，避免紫色蓝色！（乳白比纯白更适合）口红颜色适合如下：

（1）芭比橘

芭比橘温柔沉稳，不管是日常出门还是正式场合都hold得住，很适合暖色调皮肤的宝宝。

（2）西柚色

涂西柚色的女生让人想起夏天水果味的感觉，清纯又可爱，亲吻一口满满的都是西柚味。

（3）少女橘

因为加入了温暖活力的橘色，涂少女橘的女生会有种暖暖的清新感。当然这个颜色也有点暖肤色专属的感觉，冷皮的人涂可就真的不好看哦。

肤色黑适合什么颜色

①肤色偏黑的人相对来说肤色的纯度较高，适合选择饱和度高一点的颜色、既我们常说的纯正的颜色，如：正红色、正绿色、亮蓝色、及各国的国旗色等。而不适合一些色彩倾向较为模糊的颜色（混色效果），如：灰绿色、芥茉黄色、水蓝色、玫瑰棕等。

②最适合黑皮肤的色彩有：银灰色、亮蓝色、深玫瑰红色、橙色、紫色、深蓝色、森林绿色等纯正饱和的颜色。

③最不适合黑皮肤的色彩有：驼色、灰绿色、芥茉黄色、水蓝色、玫瑰棕色等模糊、混浊的颜色。

下面为大家分享ps简单制作画中画效果图方法，教程制作出来的效果非常漂亮，一起来学习吧!

步骤

首先让我们打开ps程序做好准备工作。

制作画中画对原图有要求，必须带有一个足够大的框架图。如图例所示。

我们在ps中打开这张图片，然后选择整张图片，复制它。

复制原图，并创建成一个新的图层。

使用变换功能，调成复制图层的大小，并使之符合图片内框架的范围。

如果需要多重嵌套，则将两个图层合并后，重新进行4，5步骤即可。

最后完成图表现如下。

每年的农历九月初九日是我们中华传统节日——重阳节,与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。下面是小编整理的重阳节古诗简单20首，欢迎大家阅读分享借鉴。

重阳节古诗篇1

《送友人》

唐·李白

青山横北郭，白水绕东城。

此地一为别，孤蓬万里征。

浮云游子意，落日故人情。

挥手自兹去，萧萧班马鸣。

重阳节古诗篇2

《送别》

现代·李叔同

长亭外，古道边，芳草碧连天。

晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。

天之涯，海之角，知交半零落。

一瓢浊酒尽余欢，今宵别梦寒。

重阳节古诗篇3

《九月九日玄武山旅眺》

唐·卢照邻

九月九日眺山川，归心望积风烟。

他乡共酌金花酒，万里同悲鸿雁天。

重阳节古诗篇4

《赠汪伦》

唐·李白

李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声。

桃花潭水三千尺，不及汪伦送我情。

重阳节古诗篇5

《山中送别》

唐·王维

山中相送罢，日暮掩柴扉。

春草明年绿，王孙归不归?

重阳节古诗篇6

《踏莎行》

宋·辛弃疾

夜月楼台，秋香院宇。

笑吟吟地人来去。

是谁秋到便凄凉，当年宋玉悲如许。

随分杯盘，等闲歌舞。问他有甚堪悲处。

思量却也有悲时，重阳节近多风雨。

重阳节古诗篇7

《九日作》

唐·王缙

莫将边地比京都，八月严霜草已枯。

今日登高樽酒里，不知能有菊花无。

重阳节古诗篇8

《九月十日即事》

唐·李白

昨日登高罢，今朝再举觞。

菊花何太苦，遭此两重阳。

重阳节古诗篇9

《送杜少府之任蜀州》

唐·王勃

与君离别意，同是宦游人。

海内存知己，天涯若比邻。

重阳节古诗篇10

《九日齐山登高》

唐·杜牧

江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。

尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。

但将酩酊酬佳节，不作登临恨落晖。

古往今来只如此，牛山何必独沾衣。

重阳节古诗篇11

《易水送别》

唐·骆宾王

此地别燕丹，壮士发冲冠。

昔时人已没，今日水犹寒。

重阳节古诗篇12

《采桑子》

现代·毛泽东

人生易老天难老，岁岁重阳。

今又重阳，战地黄花分外香。

一年一度秋风劲，不似春光。

胜似春光，廖廓江天万里霜。

重阳节古诗篇13

《秋登兰山寄张五》

唐·孟浩然

北山白山里，隐者自怡悦。

相望试登高，心随雁飞灭。

愁因薄暮起，兴是清秋发。

时见归村人，沙行渡头歇。

天边树若荠，江畔舟如月。

何当载酒来，共醉重阳节。

重阳节古诗篇14

《别董大》

之一

千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。

莫愁前路无知己，天下谁人不识君?

之二

六翮飘飖私自怜，一离京洛十余年。

丈夫贫贱应未足，今日相逢无酒钱。

重阳节古诗篇15

《过故人庄》

唐·孟浩然

故人具鸡黍，邀我至田家。

绿树村边合，青山郭外斜。

开筵面场圃，把酒话桑麻。

待到重阳日，还来就菊花。

重阳节古诗篇16

《九月九日忆山东兄弟》

唐·王维

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

重阳节古诗篇17

《重阳山居》

唐·司空图

此身逃难入乡关，八度重阳在旧山。

篱菊乱来成烂熳，家僮常得解登攀。

年随历日三分尽，醉伴浮生一片闲。

满目秋光还似镜，殷勤为我照衰颜。

重阳节古诗篇18

《淮上与友人别》

唐·郑谷

扬子江头杨柳春，杨花愁杀渡江人。

数声风笛离亭晚，君向潇湘我向秦。

重阳节古诗篇19

《九日》

唐·耿湋

重阳寒寺满秋梧，客在南楼顾老夫。

步蹇强登游藻井，发稀那更插茱萸。

横空过雨千峰出，大野新霜万叶枯。

更望尊中菊花酒，殷勤能得几回沽。

重阳节古诗篇20

《蜀中九日》

唐·王勃

九月九日望乡台，他席他乡送客杯。

人情已厌南中苦，鸿雁那从北地来。

poc挖矿教程开始得到大家关注，毕竟这一些年来有不少人通过挖矿赚到了钱。但是在看到眼前形形色色的挖矿的教程时，许多人并不了解poc挖矿教程是怎么样的，目前只有正确的挖矿才能够帮助我们带来丰厚的收益，否则我们将会面临很大的风险。在挖矿过程中不是每一个人都能够赚钱，也有一些人可能会遭遇投资失利，投资风险，所以就需要引起我们的重视。

1、poc挖矿教程是怎么样的？

poc挖矿教程很简单，首先，我们就需要注册用户，并且应该获得一个加密钱包钥匙，通过加密钱包钥匙之后，就能够有效完成质押转账交易，在经过矿工设置矿池之后，就可以有效分配奖励账户，如此就实现了顺利挖矿的第一步骤。但是在挖矿过程中我们还应该了解，会有一些不一样的模式，在启动之后只会支持框架，所以我们需要结合大市场的环境。

2、挖矿是否能够赚钱呢？

许多人都在关心poc挖矿教程，但是当我们在看poc挖矿教程之前，应该了解在目前poc挖矿教程过程中是不是能够真正赚钱，其实赚钱还是有可能的，但是首先还是要了解，在poc挖矿教程过程中需要涉及到很多的方面，比如挖矿机的算力又或者是时间上的问题，这些都是要引进行思考的。如果能够注意好这些方方面面，在后期使用过程中才不至于会出现问题，大部分情况下在选择挖矿时，所能够赚到的收益和当前虚拟货币的价格有一定关系，虚拟货币价格的上升，也意味着挖矿能够赚到大钱，相反虚拟货币价格下降就可能会造成一定损失，这些都是我们可能会面临和需要考虑的。

poc挖矿教程还是比较简单的，但是在过程中到底能不能够赚钱，还是要从各个不同的方面来考虑，一般在了解poc挖矿教程时，还应该了解在目前的市场上，是否真正能够通过挖矿赚钱。大部分情况下是否能够赚钱，这和虚拟货币的价格有直接关系，价格的上升就意味着能够赚到大钱，而相反可能没有办法赚钱，还可能会造成经济损失。建议大家在投资之前，熟悉挖矿流程，大家可以到OKlink浏览器上进行查看有关内容，在投资前期就做好准备。

我们经常看到周围的人通过练瑜伽来，锻炼自己的形体，瑜伽可以柔软自己的骨骼，同时可以塑造好的形体，有时候自己很忙，有什么简单又减肥的瑜伽吗？简单的瑜伽来减肥是最好的事情了，下面一起来看看。

简单又减肥的瑜伽有哪些？

1、犬式

下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。2、屈膝板式

平衡星式姿势准备，将左手和左脚放回到垫子上，伸直双臂双腿呈板式姿势（俯卧撑的撑起姿势）。确定你的双肩在手腕正上方。弯曲右膝，尽量靠向胸部。保持这个屈膝板式姿势深呼吸5次。3、平衡支撑星式

犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。

扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中。保持住，将重心完全放在右手和右脚上。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上。坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡。4、侧身暮光式

冲刺式准备，将双手撑在地板上，收回右脚做一连串过度动作（四柱式到上犬式再到下犬式）。吸气，双脚向前走或跳至双手中间，吐气，双腿弯曲。再吸气抬起上半身恢复站立姿势。

吸气的同时并拢双脚，弯曲膝盖慢慢向下蹲，抬起双臂。吐气，将右手肘置于左膝外侧。掌心合十，下手肘用力挤压大腿，胸部尽量扭转抬高。将右侧臀围微微内收，保持双膝平行。保持侧身暮光式，深呼吸5次。5、冲刺式

屈膝板式准备，迈出右腿至双手之间的位置，变成一个低低的弓步。下压身体，将右臂穿过弯曲的右膝下方。将手十指交叉抱住右脚踝。将全部重量放在双腿上，而不是手上。如果这对你的大腿肌肉负担过重，无法坚持（这个动作强度非常大！），可将其中一只手或双手支撑在地板上。保持冲刺式姿势，深呼吸5次。6、外侧画圈式

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。7、手肘提胸

右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。8、屈手挺胸

举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。

吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。9、左右合十

挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。10、合十提升

吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

脚气是一种很常见的真菌感染性皮肤疾病，经常会让人觉得很不舒服，下面小编给大家推荐几个最简单的治脚气的方法！欢迎各位的阅读！

脚气的影响

1、脚气会严重影响患者的生活质量。足癣和甲癣可以产生瘙痒，严重时产生疼痛，虽然轻者不会感到明显不适，但身处游泳池、健身房等公共场所时会产生自卑感。可用善鑫堂蛇胆古方水，每日喷1-2次，坚持3-5天即可康复。

2、足癣、灰指甲具有传染性，势必会影响家人的健康，因此足病预防不可小视。由于患者重视不够，不仅难以治愈、容易交叉传染，严重的足部真菌感染还与糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相关。

3、足癣还会继发其他部位的感染。如果治疗不积极，抓挠后极易引发身体其他部位的真菌感染，如手癣、体癣、头癣等。更严重的是，搔抓会导致局部细菌感染，可发展成淋巴管炎、蜂窝组织炎及丹毒，可谓后患无穷。

最简单的治脚气的方法

1、脚气发病时可用1：5000的高锰酸钾溶液泡脚洗脚，高锰酸钾溶液有杀菌的效果，可用来缓解脚气瘙痒的症状。

2、脚气发病时可用新鲜的橘子皮用力抹搽痒处，可缓解瘙痒症状。

3、将生鸡蛋放入米醋中浸泡7天，待蛋壳完全软化后，将其搅碎成糊状，用醋蛋液涂抹患处2—3次，可消炎、止痒。

4、取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时，泡洗患足10分钟，每日2次。

5、把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净，每周泡1—2次。

6、用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹，自然风干，每次一只脚用一叶。

7、脚用温水浸泡后洗净，取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓，搓后洗净，不洗也可以。每隔两三天一次。

脚气的症状

脚气又称足癣，由霉菌感染，有传染性，多发生在趾间和脚掌上，有时也会脚背上。在趾缝间、脚掌等处多汗潮湿的地方，发病率较高，初起时多为针尖大小的水泡，水泡不断生出，一阵阵瘙痒，抓破后可有小量透明渗出液，数天后脱皮，脱皮后几天后复再起水泡，夜晚痒得更厉害。脚气发病时易发生奇痒，若搔抓，则破皮流水，臭味难闻，如果没有及时进行治疗，其造成的危害不仅仅是瘙痒的问题。

最简单的治脚气的民间偏方

1、可以将生姜片放在鞋垫里;这样不仅可以减少汗腺的分泌，还可以防止细菌的感染;从而起到治脚气的目的!

2、在穿过的运动鞋和袜子里面放入一点的韭菜，或者是一张报纸这样可以有效的减少汗腺分泌和防治脚臭脚气!

3、比较给力的脚臭的治疗方法：用盐水洗脚;通常用盐水洗脚可以减少汗腺分泌，降低新陈代谢的作用;可以快速除脚臭。

4、洗完脚将脚擦干净后，可以利用皮炎平，脚医生康足剂这些药物进行擦拭脚底可以快速除脚臭，治脚气!

5、洗完脚后，可以利用一些脚臭脚气粉擦拭脚底，这样可以减少汗腺的分泌，有效的快速除脚臭!

汤是我们平时生活经常会喝的一种食物，汤食有很多种做法，味道和功效都不一样，汤类食物不仅味道非常好，对身体和皮肤都有好处。

瘦身汤哪个效果好

1、排骨冬瓜汤

材料：排骨、冬瓜、姜。做法：排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可(尽量不放油)。功效：冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素，还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补充钙质的最佳食物。排骨冬瓜汤不仅仅能够帮助利尿减肥，而且还有很高的营养价值，夏季要多喝哦。

2、红白萝卜汤

材料：红白萝卜、姜块。做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可(不要加油)。功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。注意不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。

3、高纤维蔬菜汤

材料：番茄2-3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。功效：这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

简单好喝的家常汤

丝瓜似乎在不同的地方有不同的称呼，有的叫菜瓜，有的叫胜瓜。在中国南边北各地都普遍栽培。但是云南南部有一些是野生的，果实较较短小。主要作为夏季蔬菜，成熟时候，有些农村人会把它作成洗刷灶具的工具;还可一作为药，有清热、利尿、活血、通经、解毒，还有减肥的功效。丝瓜的做法有两种，有做成汤的，也有直接炒着吃的，不管你是哪种做法做出来的，做出来的都是非常美味可口的，不仅可以下饭还可以解毒，爱美的女人也是有福了，吃了它还可以美容养颜，缓解斑块，下面小编教大家一个丝瓜汤的做法：

1、准备好葱、姜、丝瓜、瘦肉，将丝瓜去皮切块，生姜切片，葱切碎，瘦肉切片。

2、放入适当的油倒入锅中，将葱白，姜片，和瘦肉翻炒5分钟。

3、在将丝瓜放进去，翻炒两分钟。

4、待丝瓜炒软之后加入亲水，大火煮沸后，然后转入下火稍微焖制一下。

5、加入适量的盐和胡椒粉去调味，最后就可以成品了。

其实丝瓜汤是夏季里最好做的汤，也是夏季里有营养的汤，下班回家后可以赶紧去尝试下，上手快又好喝，不过在烹饪的时候，小编给你一个小贴士：

1、丝瓜一定要去皮，不然味道是青涩的，去皮后味道去炒或者去煮，做出来的菜都是甜甜的。

2、一般蔬菜汤里放菜油可能会更好吃些，实在没有也可以放猪油，或者是色拉油。

3、在出锅前，放入适当地胡椒粉会让汤变得更加鲜美可口。

夏季晚饭前来碗丝瓜汤，你的味蕾会全部打开，而且还可以用汤拌饭吃，超级甜!想必你一定会爱上它，还会喝上瘾，最重要的是它还能减肥，让你越喝越瘦，美味的根本停不下来。

女人夏季喝什么汤最好

1、女人夏季喝山楂赤豆汤最好

赤豆250克,山楂15克。赤豆洗净,用清水泡好,山楂洗净,切薄片,将赤豆、山楂一起放到锅里,加水适量,用大火煮沸,再用小火煮至豆熟。山楂消食健胃,可以调理消化不良,产后瘀血等等问题;赤豆健脾利水,夏季适量吃些既有利于补血,又能消除水肿。

2、女人夏季喝冬瓜海带汤最好

海带、冬瓜不去皮、去皮后的西瓜内皮、紫菜各适量。材料分别洗净,烧一锅水,煮沸后放海带,西瓜内皮,冬瓜,最后再放紫菜,开了以后再加盐调味。冬瓜清热利水,消肿解毒,生津除烦,含较多的维生素C与钾盐,可以消肿而不伤正气;海带利尿消肿,保护心脏血管,又有很好的排毒效果,可促进体内的放射性物质排出;西瓜清暑除烦,解渴利尿;紫菜清热,利尿,化痰,软坚散结。此汤排毒除肿,败火祛暑。

3、女人夏季喝银耳明目汤最好

夏季是红眼病流行的季节,如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、味精各适量,将鸡肝切片,银耳泡发,与枸杞加水烧沸,放入料酒、姜汁、盐和味精,待鸡肝熟后,即可撒入茉莉花装碗食用。

4、女人夏季喝七样止渴汤最好

取金银花、白菊花、玫瑰花各10克,麦冬、五味子、整玉竹各9克,酸梅50克,先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖,凉后饮用,饮后感觉清凉无比,有开胃生津止渴的作用。

夏季喝这3款汤清火排毒又瘦身

一、苦瓜排骨汤

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜来做汤，降火的效果那是杠杠的。同时，苦瓜中维生素C的含量较高，不仅滋补身体还能补充能量、提高身体机能，更不用说还可以让肌肤变得白暂嫩滑，水水灵灵。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

【食材】排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

【做法】

1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

二、冬瓜淮山蹄髈汤

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且冬瓜富含丰富的维生素C、钾元素，钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。冬瓜中还含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，而冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

【食材】蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

【做法】

1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

三、百合莲藕梨汤

莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品，藕粉还可以消食止泻、开胃清热，对身体虚弱者有着很好的滋补作用。一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。这款汤是小朋友们的最爱，润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

【食材】百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。

【做法】

1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

2、把枸杞洗干净，放在一边。

3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

4、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

今天为大家分享PS简单打造一个五彩心形方法，方法很不错，值得大家学习，推荐过来，一起来学习吧!

1、在ps中新建一个空白文档，选择“ 自定义形状工具 ”，

2、在属性栏中，找到“ 形状 ”，点击三角符号，选择心形符号;

3、在文档中绘制一个心形，然后右击图层，选择“ 栅格化图层 ”

4、选择“ 渐变工具 ”，在属性栏中选择一个渐变颜色;在心形上随意拉一下渐变色;

5、效果图：

教程结束，以上就是PS简单打造一个五彩心形方法介绍，喜欢的朋友可以参考本文，希望大家喜欢!

乌龟

乌龟是比较常见的龟类品种，很多人认为养乌龟也不是特别难，所以乌龟深受大家的喜欢，但是其实乌龟也需要我们认真的照顾，不然很容易生病。

一、食物

虽然说乌龟任何食物都吃，但一直喂食便宜而营养价值低的食物，可能造成营养失调的现象，必须特别小心。乌龟需要大量的钙质，应喂食含有大量钙质的食物。最近市场上推出营养均衡的乌龟专用饲料，可以放心食用。此外鲤鱼饲料、狗食也是很适当的食物。偶尔喂食一些去骨的鱼内、蛇肉、老鼠等新鲜的食物，必能博得乌龟的喜爱。

仅喂食鱼肉、肉片，会造成营养不良，需要添加水溶式的营养剂。以上所介绍的，是提供给经常栖息于水中的乌龟的食物，如陆龟等不下水、喜爱植物性食物的乌龟，较不适合使用人工饲料喂食。一般可使用叶菜、高丽菜、胡萝卜等蔬菜，配合营养剂来喂食。了可利用九官鸟的饲料来喂食。

二、容器

水栖型的乌龟，可用水槽等能装水的容器来饲养。乌龟的实际体积比看起来大，运动量也很大，所以需要较大的笼子。平均而言，边长60厘米的水槽仍然太小，最好利用装衣服的储物箱来饲养。

乌龟不照射紫外线，同样也无法利用钙质。与蜥蜴比较起来，防止乌龟脱逃的设施较为简便，只要做好给水设施、有阴凉的地方休息，就不易发生中暑，进行日光浴的方式也比较简便。幼龟如果钙质摄取不足，龟壳容易变得柔软不堪；维生素A摄取不足，眼睛可能变白。当出现上述现象时，除了维生素A与钙质不足的问题外，可能还牵涉到长期喂食低营养的食物，紫外线不足等问题，可能是在饲养方法上出现错误。必须用心提供营养均衡的食物，利用太阳灯施行日光浴等，彻底改变饲养环境。

皮肤富含水分，皮肤自然健康白皙。保湿是美白祛痘 的基础。下面小编为大家详细介绍祛痘方法。欢迎阅读。

美白祛痘方法-压力痘

出现原因：生活压力、感情压力、工作压力、环境压力都有可能会引发痘痘，因为压力出现会造成肾上腺素分泌增加，引发压力型荷尔蒙大量分泌，痘痘当然就毫不留情地钻出来了!

出现部位：短时间内于全脸、两颊或是太阳穴

解决之道：多休息、放松心情绝对是不二法门。有些人原本压力就不小，一冒痘后又增加另一个压力的来源，所以要正确对待长痘问题，只要正确地祛痘补水，增强肌肤的抵抗力，再缓解精神上的压力，痘痘也不是那么难对付的。放松之余还可以用一些护肤产品如艾美薇面膜帮助恢复。

美白祛痘方法-贪吃痘

出现原因：通常跟肠胃消化问题相关，如吃了麻辣锅等太过刺激或油腻的饮食，最容易引发这种痘痘的生成。所以当痘痘发生时，回想一下昨天是不是吃进太多油腻的食物。

出现部位：口鼻附近

解决之道：只要恢复清淡的饮食，多喝点水，通常痘痘的情况都会得到改善。

美白祛痘方法-生理痘

出现原因：主要跟女性荷尔蒙等有关，当体内荷尔蒙处于不平衡的状态，就会诱发痘痘形成。这些痘痘发生的时间大多都是生理期前后，常被称为生理痘。

出现部位：额头、下巴甚至延续到脖子都有可能

解决之道：保持睡眠充足之外，多喝水、多补充一点维他命B群都有助于身体内部毒素排除，舒缓一直冒痘的情况;如果痘痘情况还是很明显，建议可以先用皙肤泉净痘无痕玫瑰胶囊调整自己的内分泌，再用专业祛痘的产品如艾美薇面膜来解决脸上残留的痘痘。

美白祛痘方法-失眠痘

出现原因：睡不好或是梦多的人，容易长出一颗一颗的大痘痘。这类人可能有很长的睡眠时间，但却不一定睡得好、或是睡不够，导致肝脏等器官在帮身体进行排毒期间未能得到妥善休息，体内毒素累积进而诱发痘痘生成。

出现部位：多半出现在额头

解决之道：想要改善痘痘问题，必须先正视你的睡眠问题，可以出去旅游，给自己放个长假，或能过心理医师帮你找出失眠的原因，彻底改善睡眠后，痘痘当然很快就会不见啦

photoshop的选区的简单操作。

1、 全选CTRL+A。

2、 取消选择CTRL+D。

3、 重新选择CTRL+SHIFT+D。

4、 反选CTRL+SHIFT+I。

5、 羽化CTRL+ALT+D。

注意：若羽化的范围超出了选区的范围，软件会提示：“未选择任何像素”，若羽化后只选择了选区中低于50%的像素，软件会提示：“任何像素都不大于50%选择，选区边将不会显示。”

软件简介

Photoshop是Adobe公司旗下最为出名的图像处理软件之一，集图像扫描、编辑修改、图像制作、广告创意，图像输入与输出于一体的图形图像处理软件，深受广大平面设计人员和电脑美术爱好者的喜爱。

Adobe Photoshop：图像元老，最受欢迎的强大图像处理软件之一 。

Photoshop是Adobe公司旗下最为出名的图像处理软件之一。多数人对于PHOTOSHOP的了解仅限于“一个很好的图像编辑软件”，并不知道它的诸多应用方面，实际上，Photoshop的应用领域很广泛的，在图像、图形、文字、视频、出版等各方面都有涉及。

平面图像设计的发展史，可以追溯到人类发展史的源头，人类祖先用来记事的简单符号、文字，那是人类最基础、最原始的平面图像设计实例。当初也许只在于表达某种具体的含义，而不包含艺术、美学的成份。伴随着人类文明的发展，人们对艺术、美的追求和探索逐渐成为发展的主流，当初记事的用途也逐渐淡化。

传统的画家经过数十载的训练才掌握绘画这门技能，他们通过笔和纸的演绎描绘自己抽象的思维，表现自己对艺术、美的理解。除了艺术家之外每个人都有追求美的权利，都有一定的创作天赋和自己对生活、艺术、美的独特认识。需要长期的训练才能掌握的技能，对大多数人来说有些“可望不可及”。而电脑的出现使人们的梦想成为现实。

电脑在问世之初只是作为科研机构进行科学计算的工具，体积庞大、价格昂贵、使用复杂是其特点。到50至70年代，一些科学家像Noll，Harman、Knowton以及Nake等利用电脑程序语言从事电脑图形图像处理的研究，研究的主题多是图形形成原理的探索，例如，如何编程使得计算机的二进制代码能够表现为一条弧线或是一个三角形等简单的几何图形。

70年代，伴随着个人电脑PC的出现，使电脑的体积缩小许多，价格亦降低许多，平面图像技术也逐步成熟，使有兴趣从事电脑艺术创作的人有更多的机会，不用编写令人讨厌的代码程序就能随心所欲地进行艺术创作。在80年代的10年中，随着电脑的发展推广，电脑桌上排版(Desk Top Publishing，DTP)和数字印前行业(Prepress)得以迅速发展，使电脑的输出展现出新的面貌。通过专业的设备，图像自电脑直接输出的精度、准确和美观的程度，几乎可以同照片媲美，甚至在某些方面远远超出照片的效果。软件名称：Photoshop CS6软件版本：官方中文正式版软件大小：1125.66MB软件授权：共享适用平台：Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista Win7下载地址：//dl.pconline.com.cn/download/91034.html

减肥并不是只有饮食节制，运动和锻链才能达成！欺骗头脑达到有效的瘦身效果，就算不特别做什麽，保持平常的生活就可以瘦下来喔～就让我们来check「欺骗头脑减肥」的方法吧

欺骗头脑减肥法①

少摄取糖分～增加饱足感

「甜食吃太多会胖」、「让血糖值急速上升很不好」?会这样想吧！

虽然这是对的观念，但为了欺骗头脑，少量的摄取糖分是必须的?

试着在饭前30分钟先吃一块巧克力或喝一杯热牛奶吧！

还有也推荐喝比较淡的可可也ok。

喝太浓的话，就会不小心摄取过多的糖份，所以请自行斟酌调整?

这麽做的话在饭前血糖值就会上升，传送给头脑「肚子饱了」的指令，然後就可以降低吃太多的可能性。

不知不觉就愈吃愈多的读者朋友，推荐你绝对要试试看这个方法

欺骗头脑减肥法②

尝试和自己说「我就算吃了也不会变胖」有效的达到欺骗头脑减肥法的就是，尝试说出「我就算吃了也不会变胖，所以没关系?」、「就算吃了也因为消化很快，所以不会胖」，像这样的自我催眠。

咦～只要这样吗！

搞不好会这样想，但实际上这个方法非常具有效果?

尝试说过很多次之後，就会欺骗脑袋让脑袋相信「我就是拥有这样状态的身体机能」◎脑部接着就会朝这样的状态去思考，也就会进而影响到我们的行动。

这样就会自然抑制自己吃太多，让自己进行容易瘦下来的行为?

在家说并且反覆说10次以上，试试看吧！

「欺骗脑袋」脑袋就会自动运转容易瘦下来的模式喔～！

欺骗头脑减肥法③

只要幻想「瘦下来的自己」吃着美味的食物，脑部就会感觉到幸福?

知道这种幸福感觉後，就会变成「吃很多好吃的东西＝幸福」的思考，我们就会不小心无意识的吃太多。累积很多压力的时候，容易有暴饮暴食的习惯，就是因为这个原因。

所以比起吃很多东西，就会感到幸福这种想法，让脑袋认为「瘦下来的自己＝幸福」会更好?

为了达到瘦下来，就来具体的想像自己瘦下来的幸福动人模样吧?

例如「瘦下来变成美人的话，就会遇上像王子一般的男朋友」、「想穿的衣服，不管怎麽穿都很搭」类似这样的想法

说出来?写下来～样子越具体效果越好把憧憬的模特儿设定成手机待机画面，制造空闲的时候就会看到的话，自然而然变成瘦下来的动机之一，一定要试试看喔！

欺骗头脑减肥法④

增加幸福荷尔蒙的「血清素」脑内分泌的荷尔蒙「血清素」俗称「幸福贺尔蒙」?

增加血清素的分泌量，精神也会变得稳定，在生活上也会得到满足感。

不只这样，同时也能达到饱足感喔！

感觉累积很多压力的时候，也可能是血清素缺少的状态。

像在③为大家介绍的「吃＝幸福」这种感觉，会盖过脑内的压力。

分泌更多血清素的方法有很多，推荐多吃大豆类食品、做日光浴、让肠子感觉到温暖?

肠子温暖的话，就容易分泌出血清素～花点心思多喝热水和热茶吧！

相对于抑制痘痘生长，似乎去痘印更加烦人，特别是长期生长的痘痘肌肤，痘印早已根深蒂固。怎样去痘印?下面小编就和大家分享天然去痘痘简单方法，希望对大家有帮助!

天然去痘痘简单小技巧：

草莓柠檬祛痘法

做法：将100克草莓和一个柠檬放入榨汁机中榨成汁，再加入酸牛奶、冰片、方糖，便可用来饮用，能有效抑制痘痘再生，对痘痘肌有非常好的疗效!

白果祛痘法

做法：白果适量，将其洗净、切开，挤出汁液，涂抹在长痘痘的地方，加以轻轻按摩，反复涂抹几次，直到汁液全部耗尽，每天可以涂抹3次，对于消炎解毒，除去死皮，消除痘痘有很大帮助!

食疗祛痘法

做法：多食用具有消炎、清热解毒等功效的食物，再搭配外物涂抹，双管齐下，效果更佳哦!百合、薏苡仁、决明子等等，都是润肤、清热、治疗痤疮的秘密武器哦!

酸奶去痘印法

酸奶经常被用于自制美容面膜中，是一种有效的美容食品。把酸奶作为去痘印的产品，主要是利用酸奶软化老化角质的功效，起到去角质的效果。定期去角质能够帮助老化角质脱落，刺激肌肤新陈代谢，加快细胞更替，让肌肤呈现出健康红润的状态，痘印也会自然淡化。坚持使用一周，效果显著。

土豆去痘印法

酸辣土豆丝是一道很美味的美食，但又酸又辣的食物会刺激痘痘的生长，痘印也很难消除。利用土豆的抗氧化性淡化痘印，就能摆脱困扰哦。把土豆洗净切片后涂在痘印上，10分钟后用清水清洗干净即可。坚持使用不仅能够淡化痘印，还能起到延缓肌肤衰老的效果。

芦荟去痘印法

芦荟在祛痘上面的强大功效相信不用再细说啦，利用芦荟祛痘，在有效抑制痘痘生长的同时，还能修护受损肌肤，达到淡化痘印的效果。把芦荟肉清洗后切片捣烂成泥，在芦荟泥中加入珍珠粉，调和成膏状，用以敷脸，不仅能淡化痘印，珍珠粉的肌肤还能美白肌肤。

维生素E去痘印法

维生素E去痘印法主要是通过维生素E的强抗氧化性来达到美白淡化痘印的效果。准备一个维生素E胶囊和适量的珍珠粉。把维生素E胶囊打破后加入珍珠粉中，将两者搅拌均匀，调和后涂在脸部肌肤上，轻轻按摩直至珍珠粉变干，用清水清洗干净即可，方法简单，效果显著。

绿豆粉淡去痘印法

绿豆具有清热解毒的功效，把绿豆熬成汤，是一中很好的夏季饮品，能够起到清热解暑的效果。把绿豆粉和白芷粉按1:1的比例混合，加入适量的牛奶，调和成膏状，然后均匀涂抹在脸部肌肤上，15-20分钟后用清水清洗干净即可。白芷和牛奶都具有美白的效果，在淡化痘印的同时，还能美白肌肤。

看了天然去痘痘简单方法的人还看：

天然去痘痘简单方法：

洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

你是人们常说的“太平公主”吗?想知道什么方法可以丰胸?下面和小编具体了解下用最简单的方法丰胸。

用最简单的丰胸操丰胸：

简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦!道具一：矿泉水你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。怎么样，果然够简单吧!道具二：任意桌子无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦!道具三：双手用双手做道具，听起来很奇怪吧?其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。

用最简单的姿势仪态方法丰胸：站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你CUP一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。

用最简单的内衣方法丰胸：

胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变"凶兆”!NO：过于紧身的内衣想想自己是否有过在青春期的时候因为害羞便选择紧身的内衣来"遮挡”日渐发育的乳房的经历。殊不知就是这一举动为后来胸部的正常发育种下了苦果。长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平，发育不良。即便是已经发育成熟的胸部，过于紧身的内衣依然不利于胸部的正常"呼吸”。YES：尽量选择有集中功能的合身内衣一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣，集中功能为首选。MM们一定会疑惑，那到底怎样判断内衣是否合适?别着急，我们告诉你一个正确的方法:戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状，迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的，集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩，还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一举两得。从现在开始去找一款适合自己的内衣吧，从内衣入手改变胸部曲线，久而久之，你会发现自己的胸部出现了可喜的变化，到时候可千万不要太激动哦。

用最简单的食疗方法丰胸：

现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。

2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。

3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。

4、脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。

用最简单的按摩方法丰胸：

这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!

用最简单的升CUP小动作方法丰胸：

“轻松塑身”已经成为现今塑身的新标准。简单、不累，才有可能被广大爱美又怕累的姐妹们长时间的坚持下来。所以，学会以下的小动作可是非常有必要的，让它们慢慢变成生活中的小习惯，简简单单，罩杯UP起来。

小动作1：经常深呼吸深呼吸的动作不仅可以增强肺部的功能，对整个胸腔肌肉骨骼的发育也有着不可忽视的功效。累了、郁闷的时候来几次深呼吸还可以舒缓神经，放松心情。

小动作2：双手抱头坐着站着的时候，都可以尝试将双手抱在脑后，绷住一段时间，或者左右90度旋转身体，其实就是一个简约版的扩胸运动啦。

小动作3：双手合十上面的简单操有提到，双手合十这个动作来自于瑜伽动作，但是因为简单，所以将它也推荐到小动作里面来。无论站着或者坐着的时候，双手合十，与肘同高，左右旋转身体，真的可以起到紧致胸部的效果。

六安瓜片的冲泡方法其实是蛮简单的，但是很多人不知道，所以也没有好好品味到六安瓜片的美妙滋味，下面介绍六安瓜片怎么泡方法很简单。

六安瓜片怎么泡

步骤1、备具洁具。冲泡六安瓜片，最理想的茶具就是透明的直口玻璃杯。然后用75-85度左右的开水，沿着杯沿四壁倒入，冲洗、温润玻璃杯。

步骤2、取茶冲泡。上投法：先把开水倒进玻璃杯里再放六安瓜片茶叶，盖上杯盖，闷泡大约50秒，使茶叶慢慢舒展，香味飘出即可。

中投法：先放少许开水于玻璃杯中，然后再放入六安瓜片茶叶。摇动茶杯，使茶叶慢慢展开，然后再加水至杯子的七八分满即可。

下投法：先把六安瓜片茶叶放到杯里，然后倒入开水，使茶叶翻滚，茶水吸水飘香。

步骤3、品饮。冲泡好后，可先观赏茶叶在杯中舒展开的优美姿态，嗅闻茶香，再细细品缀茶汤。

冲泡小贴士:无论采用以上何种方法冲泡六安瓜片，开水的温度都应控制在80度左右。切忌用沸腾的热水冲泡，水温过高会使六安瓜片茶叶受损，滋味变苦涩。

六安瓜片适合肠不适的人喝

根据研究表明，六安瓜片能够抵抗人体中部分致病细菌，同时又会影响肠道内有益菌的繁衍与生长，因此六安瓜片具备整肠的功能，肠不适的人可以多饮用该茶。

六安瓜片的品质特征

瓜片茶应洁净，极品、精品、通品瓜片的要求是品质正常，无梗、无芽、无劣变，不含有非茶类杂物。独特的打制工艺，形成了六安瓜片的独特风格。

外形：单片顺直匀整，叶边背卷平展，不带芽梗，形似瓜子，干茶色泽翠绿，起霜油润。内质：汤色清澈，香气高长，滋味鲜醇回甘，叶底黄绿匀高。

六安瓜片主要产地

主产地是革命老区原金寨县和裕安区两地处大别山北麓。其中以蝙蝠洞茶场产的瓜片最为正宗。

六安瓜片产于六安市裕安区以及金寨、霍山两县之毗邻山区和低山丘陵，分内山瓜片和外山瓜片两个产区：

内山瓜片产地：金寨县的齐山村(黄石冲)响洪甸、鲜花岭、龚店;裕安区以独山;双峰、龙门冲、石婆店镇三岔村、沙家湾村，霍山县的诸佛庵一带。

外山瓜片产地：六安市裕安区的石板冲、石婆店街道半径5公里范围、狮子岗、骆家庵一带。

珍珠粉有的人觉得美白效果挺好的，既然可以美白皮肤，那是不是也可以美白牙齿呢，这个脑洞还挺大的，下面介绍珍珠粉可以刷牙吗简单方便好处多。

珍珠粉可以刷牙吗

珍珠粉是有美白的作用，但是要有时间限制，像面部用都是半小时以上，刷牙时间太短肯定不行的，不过要是国药准字的珍珠粉是可以吃的，有镇静的作用，但那种成袋的不能，因为里面的贝壳粉不能吃，好用的，但得长时间坚持，把他放在牙膏上。

就是见效慢口服可以，但是他是钙质有海腥味，一般和牛奶一起喝，加点蜂蜜最好了，我一般在早上喝，而且喝完了不能躺，他是钙质沉淀会形成结石的，珍珠粉可以做面膜，美白吃的话，也是美白。珍珠粉可以去牙渍，每天早晚各一次，用的时候只需将珍珠粉均匀的沾到牙膏上即可，入口的东西，希望买好一点的珍珠粉，别买到假货，另外再透露一下珍珠粉还可以止血，当然要纯珍珠粉。

怎么用珍珠粉刷牙

用珍珠粉刷牙美白很简单，就是在牙膏里加入一点点珍珠粉，不要太多，0.3克左右就可以，然后就这样刷，会发现牙齿越来越白了。

怎么用珍珠粉做珍珠膏

首先，挑选细目15万以上的珍珠粉，制作珍珠膏的珍珠粉，最好是挑选细度15万目以上的珍珠粉。珍珠粉越细，肌肤就更容易吸收，做出的珍珠膏效果也比较好。纳米级的珍珠粉比起普通或者超细珍珠粉的粉质要细腻，更容易被肌肤吸收，不会对肌肤产生摩擦上的损伤。然后选择适合自己的面霜，因为珍珠粉有美白的功效，那么在选择面霜的时候就可以选择一些滋润的面霜，这样可以防止珍珠膏太干的问题。最后，根据肤质调和分量，将珍珠粉和面霜混合在一起，搅拌均匀就行了。

珍珠粉杏仁面膜法

在2匙杏仁油中加入0.15克珍珠粉，不断搅拌并慢慢加入1个蛋黄至形成粘稠状，涂抹于面部与颈部，20分钟后用毛巾将剩余面膜擦去即可。功效：滋润肌肤，使之光滑细嫩。

眼袋，是困扰女性的一个重大问题，习惯按摩眼睛的周围的穴位可以消退眼袋。下面小编为大家介绍按摩眼袋简单的方法，欢迎阅读。

按摩眼袋简单的方法：起床后按摩

起床之后是去眼袋和黑眼圈的最佳时机，洗干净面部以后，用双手做顺时针方向打圈，按摩眼部周围的皮肤，大概按摩五分钟就可以了。可以触进眼部的周围的血液循环。

按摩眼袋简单的方法：眼保健操

如果你觉得专门去眼袋的眼睛穴位按摩法难学难记的话，其实，还有一套最简单、又有效的按摩法——小学生都会的眼保健操。

眼保健操是根据中医医学推拿、经络理论等综合而成的按摩法，它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，能够调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，对于改善松弛的眼袋很有帮助。

按摩眼袋简单的方法：睡觉前涂抹维生素E胶囊

如果你的眼袋本来就很重，每晚睡觉之前可以用维生素E胶囊，将中间的粘液去除。对眼部下的皮肤进行涂敷、按摩。常常使用能达到去眼袋的效果。

按摩眼袋简单的方法：自制小黄瓜眼膜

黄瓜是美容护肤圣品，用来制作面膜或眼膜都有很不错的效果，把切片的小黄瓜敷在眼部，用来镇静皮肤帮助减轻黑眼圈症状。不过千万要记住，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要避免阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

按摩眼袋简单的方法：鸡蛋按摩

早上起来眼睛常常是浮肿状态，可以趁着洗脸的时候煮个水煮蛋，然后去壳用小毛巾包住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周。加快眼睛周围肌肤的血液循环，改善黑眼圈和眼袋。

按摩眼袋简单的方法：茶叶敷眼

最简单并且有效的方法，就是用喝完的绿茶茶叶，用纱布包好然后放进冰箱里，早上起来把布包敷在眼睛上，对去眼袋有不小的效果，即使不能完全去眼袋也能减轻眼睛浮肿。

按摩眼袋简单的步骤方法

Step 1、轻轻拍打、按压加快血液循环

眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打内眼角处，那里是上下晴明穴的位置，能够带动深层神经和加速眼部血液循环，拍打次数在20次左右。下眼袋中央凹陷的承泣穴是物质营养输送到脸部要经过穴道，布满了血管，血液流通不畅的话血管会扩张和发青，眼袋和黑眼圈就更加明显，用无名指轻压可以促进血液循环。

Step 2、轻拍提拉舒缓眼部神经

用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。按摩太阳穴能舒缓脑部神经，从而消除眼部疲劳。

Step 3、眉骨平移按摩

我们都知道眉心附近是头部众多经脉交会之处，平移按摩可以舒缓上眼骨的神经。将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。

Step 4、V字形提拉收紧眼袋

提拉眼皮的动作，持之以恒能够改善眼袋和眼角的下垂，收到紧致的效果。用食指与中指横分成V字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，重复3遍。

想要使用photoshop制作箭头效果，如何制作呢?下面就给大家举例讲解具体的使用photoshop制作箭头的方法，来看看吧!

步骤

1、进入主界面，点击工具栏里面的“直线工具”

2、然后在选项栏中选第一张方式绘图

3、点击如图所示箭头，设置参数

4、接着勾选起点(表示箭头是在鼠标开始绘制的起始点)

5、用鼠标从左至右绘制，如图所示就是绘制的效果

6、这里勾选终点，(表示箭头是在鼠标开始绘制的结束点)

7、接着用鼠标划一下查看效果

8、当然，还可以根据自己的需要调节箭头的粗细

越来越多的人将目光放到挖比特币上，网络上也出现了很多比特币矿场图片，这些比特币矿场图片的出处无从查考，但是有一点可以确认，比特币的总量已经被限制在2100万个，那么这些比特币矿场图片是从何而来的呢？了解矿场图片之前先要对比特币挖矿和矿工做一定的了解，才能更好的去理解这些比特币矿场图片。比特币挖矿和我们平时说的挖矿是不一样的，作为虚拟货币的代表，比特币挖矿也是通过虚拟网络和计算机进行的。

我们先简单了解一下比特币矿工的角色定位和工作内容，这些比特币矿工的本质是计算机，拥有专业挖矿芯片和大量显卡，耗电量极大，安装了专业的挖矿软件，夜以继日的挖矿。而挖矿的主要内容就是确认交易内容和进行数据的打包，不同的挖矿机拥有不同的装备，所以这些挖矿机的算力也不同，算力大的挖矿机挖到比特币的概率更大。而比特币矿场图片大部分都是已经开发出的区块链和未开发出来的区块链的饼状图，矿工在挖出新区块链的同时会获得这块区块链的比特币，但是每隔四年这个区块链的比特币产量就会减半，这是因为中本聪在发行比特币时规定，每产生210000个区块链时，所有的比特币奖励就会减半，这样下来比特币矿场图片中的开发与未开发比例就会越来越大，可能到最后比特币的的开发就会停止。还有一部分的比特币矿场图片就是矿机的设计图，大型挖矿机只需要执行单一的程序，这样它的设计就会倾向于减少耗电量和提升稳定性，网络上也有很多有关的矿场图片。了解了比特币矿场图片和挖矿原理之后，相信很多人都会萌发自己挖矿的想法，但是在前面我们也提到，算力越大的挖矿机挖到比特币的几率越大，而像日常生活中的家用计算机的显卡和CPU可能无法承受，况且想要购买一台挖矿机和挖矿软件的成本也是很高的，当然这些只是很复杂，并不是不可行。如果大家还有其他的问题需要解答，可以在我们OKlink浏览器上搜索哦。

豆腐是很常见的一种食物，在我们平时生活中经常看到有人吃豆腐，豆腐的味道很美味，做法也有很多种，喜欢吃豆腐的朋友可以每天更换不同的做法食用。

豆腐怎么做好吃

材料主料：豆腐500g、猪肉40g

辅料：油、生抽10ml、白糖1g、郫县豆瓣酱15g、豆豉酱10g、盐、水淀粉、葱、花椒粉2g、姜

做法

1、准备好所有的食材。

2、猪肉洗净沥水剁碎。

3、豆腐切块用淡盐水浸泡10分钟，沥干水分。

4、葱姜洗净切碎，郫县豆瓣酱剁细末。

5、炒锅到油爆香葱姜。

6、倒入肉末翻炒变色。

7、然后加入郫县豆瓣酱、豆豉，翻炒出香味。

9、再加入豆腐、适量清水、生抽、白糖。

10、豆腐烧制5分钟后加入花椒粉，淋入水淀粉勾芡。

11、锅铲推动豆腐汤汁浓稠关火出锅装盘，再撒上葱花即可。

豆腐怎么炒好吃又简单

家常豆腐

材料：豆腐、适量食盐、适量鸡精、适量葱、适量姜、适量蒜、适量生抽、适量豆瓣、辣酱适量、白糖适量、水适量

做法

1.将北豆腐放入蒸锅中蒸10分钟左右，取出凉一下备用

2.将豆腐切成菱形块，薄厚适中就行

3.锅内放油烧至6成热左右，放入豆腐块，煎至两面金黄出锅备用

4.青红椒切段，锅内用炸豆腐的油烧至7成热时放入葱、姜、蒜爆香，放入一勺福临门辣酱，炒出红油

5.放入煎好的豆腐块，翻炒，放入一小勺糖，放入适量生抽翻炒，放入少许清水

6.翻炒汤汁快没的时候，放入少许盐和鸡精出锅即可

红烧豆腐

材料：豆腐，豆瓣酱，辣椒酱，盐，酱油，芡粉，葱

做法

步骤1：豆腐买回来冲洗下，然后豆腐切块。

步骤2：锅中烧水，水开倒入豆腐焯水，水开后捞出豆腐待用。

步骤3：锅中底油，油热放葱段，豆瓣酱，辣椒酱，爆香一下，20秒就可以了。

步骤4：锅中加半碗水，加些盐，少些酱油，水开倒入豆腐。

步骤5：大火烧3到4分钟这样，就可以勾芡起锅。加点香菜或者葱段比较漂亮，汤也可以泡饭，蛮香的。

肉末豆腐

材料：内脂豆腐1/2盒，猪绞肉80克，新鲜红椒1个，葱花1小匙，蒜蓉1小匙

调味料：海天黄豆酱2小匙，柱侯酱1小匙，砂糖1/4小匙，鸡精1/4小匙

做法

1.锅内冷油放入蒜蓉炒出香味。

2.放入猪绞肉小火煸炒至熟。

3.加入黄豆酱及柱侯酱，砂糖。

4.加入清水适量，刚好没过肉末，加盖用小火煮约10分钟。

5.至汤汁浓稠时，加入红椒碎及鸡精即为肉酱。

6.内脂豆腐切成整齐的薄片。

7.将豆腐摆放在盘内，中间留一个圆形空出来不摆。

8.锅内烧开水，放入豆腐加盖蒸2分钟。

9.用汤匙将豆腐内蒸出来的水份挖出倒掉。

10.再将炒好的肉酱平铺在豆腐中央，表面洒上葱花即可。小诀窍**嫩豆腐口感也不错的。

注意：豆腐不要蒸太长时间，片的薄蒸2分钟，片的厚蒸3分钟即可，蒸久了豆腐会变老。蒸好的豆腐会有水汽，要倒掉一些再放肉酱，否则水份太多。

皮蛋豆腐

材料：豆腐、皮蛋、鸡精、盐、葱花、酱油、香油、香菜

做法

1.内脂豆腐一大块用开水烫过放凉，皮蛋切小块;

2.皮蛋放在豆腐上，撒上鸡精、盐、葱花，淋酱油、香油放香菜即成;

3.吃时搅拌。

鱼香豆腐

材料：豆腐一块木耳3朵胡萝卜一根糖盐醋淀粉大蒜瓣3枚香葱番茄酱

做法

1、先把豆腐切成2厘米见方的小块，用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)

2、木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。

3、2勺糖、1勺醋、2勺番茄酱、2勺水、1勺酱油调成汁，待用。

4、豆腐从盐水中捞出沥干水分。

5、热锅凉油，放入蒜末爆香，放胡萝卜、木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色。

6、放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐。

7、待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。

麻婆豆腐

材料：豆腐250克，郫县豆瓣酱30克，青蒜或蒜苗1小把，姜1小块，酱油5克，辣椒粉2克，水淀粉少许，花椒粉少许

做法1、豆腐切块，水烧开，撒少许盐，下豆腐块煮1~2分钟捞出

2、豆瓣酱切碎，青蒜切段，姜切末

3、油热后，倒入豆瓣酱炒香，加姜末、辣椒粉

4、加水煮开后，倒入豆腐块，酱油、盐、青蒜段炒匀

5、水淀粉勾芡后即可出锅，盛出后撒上花椒面

豆腐吃多了对身体有什么危害

1、豆腐如果吃过多的话，对于很多有其他疾病的人会有一定的影响的，比如说，有凤凤的患者，会引起痛风的发作，因为豆腐中含有大量的嘌呤。如果体内嘌呤含量较多，都可能会导致代谢失常，会使痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，引起痛风的发作。

2、如果吃豆腐过多，会使肾功能衰退，因为我们吃进去体内的植物蛋白质，经过一系列的代谢后，会通过肾脏的排出，如果大量的吃豆腐可能会发生很多的意外，对肾脏排泄废物的能力下降，对于有些老年人来说，也会受到很大的肾脏影响

3、豆腐吃多了可能会影响到消化系统，会引起消化不良，因为豆腐中含有丰富的植物蛋白，如果一次性过量食用的话，会阻碍人体对铁质的吸收，而且还可能会引起蛋白质消化不良，引起腹胀，腹泻等不适症状。

吃豆腐注意事项

豆腐虽然说营养丰富，所以也不要吃得太多，偶尔的吃一下对身体也是有帮助的，如果吃多了反倒对身体有害，平时在吃豆腐的时候，最好要用水浸泡一下，再进行食用，因为豆腐中含有很多的嘌呤，通过水的劲牌后，可以让这些漂亮得到有效的排出。