喝浓茶容易失眠吗(汇总20篇)

女性朋友在失眠者中，占了很大一部分。那么，女生失眠的原因是什么?女生失眠的解决方法是什么?下面就由小编告诉大家女生失眠的原因及解决方法吧!

女生失眠的解决方法

1、首先建立信心

对生活中偶尔遇到失眠经历，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2、安排规律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

3、保持适度运动

每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。剧烈运动睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4、睡前放松心情

睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5、设计安静卧房

尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6、使睡床单纯化

养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

7、睡前饮食适度

睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

8、饮酒不利睡眠

不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

9、忌服安眠药物

失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。

11、失败后的作法

如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

女生失眠的原因

(l)精力成分：心理成分如焦炙、烦躁不安或豪情降落、神情不兴奋等，都是激发失眠的重要启事。糊口的冲击、工作与进修的压力、得逞的意愿及社会景象的转变等，会令人产生心理和心理反响，导致神经系统的功效异常，从而激发失眠。

(2)躯体成分：失眠的身材疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

3)景象成分：景象的转变，女人的心理和心理素质斗劲软弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠景象的转变;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能令人失眠。有的人对景象的顺应性强，有的人则很是敏感、顺应性差，景象一转变就睡欠好。女性失眠的原因是什么?

(4)化学成分：服用中枢兴奋苭物可导致失眠，如减肥苭苯丙胺等。长久服用安息苭，一旦戒掉，也会闪现戒断症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可激发失眠。酒精壮扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反响激发失眠。

失眠多梦是困扰很多人的一个难题，究竟为什么会失眠多梦，怎么治疗失眠多梦呢?下面的一些分析希望对大家有用处。

失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

1、不要思考着入睡

很多朋友在入睡前都思考一些问题，这并不利于入睡，用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。

2、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

3、生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

4、年龄因素

年龄越大失眠发生率越高。

5、放松自己

睡前做一些放松的事情，比如说听听轻音乐，看看喜剧电影，或者散下步，看看书。

6、热水澡

睡前洗个热水澡，既可以让你入睡时更舒适，而且有利于身体保健。

7、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

8、环境原因

失眠多梦常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

预防失眠

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，老年人得了失眠怎么办呢?老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

失眠是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的。偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。

下面分享一些促进睡眠的小方法。

10、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动

比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述事情均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些事情结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现狂躁症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响睡眠质量。

11、苦处重重而烦扰睡眠

比方：我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。

12、入睡前不要吃刺激性食物

睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，比如说咖啡，酒精等。

13、个体功能状态差异

不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

14、卧室环境

一个好的环境可以让更好的入睡，比如说保持卧室空气流通和适宜温度等。

15、按时入睡

要有一个好的作息时间，这样的话，生物钟才会稳定。节假日也一样要按时入睡。

16、从事体力活动太少

从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些破耗体力的家务等等。这类琐事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。

17、兴奋时不要上床

如果自己处于一个很兴奋的状态，那么最好是不要上床。

18、心理因素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

19、药物因素

饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

20、内外部刺激

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

失眠困扰着很多的人，你知道失眠的原因有哪些吗?哪些因素会导致失眠呢?一起跟随小编看看啊吧。

为什么会失眠呢?

1. 生活不规律

当今社会大多数人的生活都不规律，时差问题，加班问题，以及个体的生物钟与生活节奏不合拍等，这就会直接造成失眠问题。

2. 心理因素

心理上比较急躁或出现波折的人容易造成失眠，好多事情都留在晚上想，常常顾虑自己睡不着，这样的顾虑最妨碍睡眠了。

3. 身体疾病

身体疾病造成的失眠有很多，小编在此可分为4种类型。

3.1 心肾不交

中医的五行理论，心属火，肾属水，如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的现象，造成白天特别疲倦。晚上难以入睡。

3.2 气血不足

气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气血不足造成失眠，这就是气上来了，血上不来。

3.3 胃不和则卧不安

假如晚上吃得太多，也会造成失眠 。气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到阻隔，阳气不能上输于脑，就造成失眠了。

3.4 颈椎引起失眠

得了颈椎病会直接和间接地引起失眠。颈椎病所牵涉的各种颈部病变会压迫神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，从而直接导致头晕、头痛、记忆力减退、注重力不易集中、睡眠差、失眠等症状出现。

另外，颈椎病本身所具有的一些症状也会间接造成失眠。如头痛、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌、胸部紧朿感、胃肠胀气，这些症状假如长期存在不仅会引起心理伤害，更能造成烦躁、焦虑、忧郁、失眠的出现。

现在男性朋友们的压力都是比较大的，所以男性也是失眠的一个主要群体。那么，男性失眠的原因有哪些?失眠应该如何预防与治疗?下面就由小编告诉大家吧!

失眠应该如何预防与治疗?

预防：

按时睡觉、起床。

晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。

创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。

失眠者避免在白天小睡。

不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

中医饮食治疗

黄花菜

又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

酸枣

酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

男性失眠的原因有哪些?

一、男人失眠的原因在病因病机方面与精神思想因素关系不大，中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段，在生理和心理上也处于一个重要的转折时期，这是导致男人失眠的一个主要原因之一。

二、中年男人的失眠不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，压力是导致男人失眠的一个主要原因。我们所说的压力，包括工作压力、生活压力以及情感压力。工作上精力不济，不受重视。

三、中年男人的失眠的原因还包括由于男人大多爱面子，有了压力后不愿意被别人知道，又不知道如何自我调节，因此就诊率很低，往往导致疾病的滋生发展，这也是一种导致失眠发作的因素之一。

四、男人到了更年期，各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心，由是引发心理压力，导致失眠，面对心理因素也容易导致失眠发作。

相信大家这次对于男性失眠的原因也有了一个大概的了解了。因此，对于男性朋友来说，生活中要注意上述原因，尽量不要受到失眠的影响。如果患上失眠后，大家也不要担心，要保持一个好的心态，采取相应措施争取早日摆脱失眠。

父母打孩子除了给孩子造成身体伤害外，还会产生另外五方面危害。

在我国，自古就有“不打不成才”的古训。许多打孩子的父母抱有这样的认识：一是孩子是父母的，打自己的孩子天经地义；二是打孩子是家庭内部的事，“外人”没有权力干涉；三是打孩子是为了孩子好，打孩子的父母没有过错；四是很多人都知道“打人犯法”，但是打自己的孩子是两回事……这些认识都是父母站在自己的立场上所思、所想，最根本的原因是在他们眼里，孩子不是一个独立的人，而是大人们的附属物，所谓“为了孩子好”，并没有考虑孩子的感受。

事实上，家庭暴力给孩子带来的不仅仅是皮肉之苦，更多的是心灵的创伤和行为的扭曲。

一是伤害孩子的自尊心。孩子虽然幼小，但随着年龄的增长，一个重要的心理特征是自尊心越来越强，打孩子是对自尊心的严重损伤。有的孩子越打越“皮”，从逆反、对抗发展到破罐破摔、自暴自弃。

二是迫使孩子说谎。有的孩子慑于父母的压力，表面服输，内心不服，来个“好汉不吃眼前亏”，学会了见风使舵，看人脸色行事的不良性格。

三是对父母忌恨报复。一位母亲惊恐地说：“不久前，我一怒之下打了孩子一巴掌，想不到他竟抓起一只短凳朝我扔来，险些砸在我的头上。他还恨恨地说，‘走着瞧吧，过几年再算账！’想想儿子的话，我的心都凉了。”

四是容易使孩子形成暴躁的性格。家长对孩子动辄打骂，总会潜移默化地影响到孩子，经常挨打不仅容易使孩子产生暴躁的性格，在行为上也是给孩子的攻击性示范。当孩子与他人相处不尽如人意的时候，当遇到某些不良刺激的时候，很容易产生攻击行为。有的孩子离家出走、浪迹社会、最终走上犯罪道路与父母的打骂不无关系。

五是使父母丧失在孩子心目中的威信。有个5岁的孩子，在挨了父亲的打之后，指着父亲说：“你有什么本事？就会欺负小孩！”父亲说：“我打孩子反而让他瞧不起我，当时真有点无地自容的感觉。”

海带芽是比较薄的，所以煮的时间长了就很容易煮化了，想要把海带芽做的好吃是有一些技巧的，喜欢吃海带芽的人可以看看下面这篇文章。

海带芽怎么煮

1、自然解冻海带嫩芽后用水冲洗干净包裹住海带的盐，换干净可以饮用的水，浸泡5分钟就捞出挤干水分。这个海带看似很多盐，但其实并不咸的，浸泡五分钟就刚好不需要再加盐调味了。泡久一点就完全没有咸味道了

2、把海带嫩芽切短或者用剪刀剪碎，用紫菜鱼粉1匙糖醋和剪碎的干红椒拌匀，加盖放冰箱过夜入味。这里糖和醋的多少并不重要，其1：1的比例是最关键的。海带有点点腥味，用醋很合适

3、食用前试味，如味道偏淡就可以用少少盐调味，然后加香油拌合即可

海带芽为什么容易煮化

因为海带芽很薄，不经煮的，住的时间长了就很容易化的，锅里水煮沸后直接把海带芽放进去，煮一分钟。就可以把海带芽弄出来啦，放进调配好酱汁的盘子里。

海带芽和什么搭配好

海带芽同海带一样，和豆腐在一起搭配营养非常好。豆腐中的角质苷会让身体内的碘流失，海带正好补充。经常食用还有助于钙质的吸收。

海带芽要煮多久

为保证海带芽可口,用清水煮约几分钟分钟即可,时间不宜过久。海带芽是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。但食用前,应当先洗净之后,再浸泡。

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族加班、夜生活丰富等导致严重失眠，睡不好觉则影响第二天的工作效率，那么，上班族失眠怎么办呢？上班族养生方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，上班族失眠吃什么食物好吧！

现在很多人都有失眠的现象，工作压力大是造成失眠的主要原因，每天失眠睡不好，第二天上班没精神，这样一直恶性循环下去，那么，上班族如何改善睡眠呢？

1、很多人入睡难是因为无法分散注意力，反复计数是一种有效的分心技巧。

2、下午2点后别喝咖啡，如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。

3、睡前3小时不进食，睡前几小时千万别胡吃海塞，否则容易导致胃酸返流，影响睡眠。

4、睡前4小时停止锻炼，锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不要锻炼，否则锻炼会令身体兴奋，难以入睡。

5、降低卧室室温，当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。

特别提醒：睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。

上班族失眠吃什么好

1、百合糖水汤

百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。

2、甘麦大枣汤

浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤，养心安神功效显着。

3、丹参冰糖水

丹参30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

4、茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15克用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3-5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

睡前吃这10种食物最容易失眠

1.芹菜

睡前90分钟别吃。专家表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。

2.西红柿

晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。

3.高脂油炸食物

睡前3小时别吃。专家表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。

4.酒

睡前2-4小时禁饮。尽管睡前一杯红酒有助于更快入睡，但之后会影响深睡阶段的睡眠质量。

5.豆类食物

晚餐别吃。专家表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。

6.黑巧克力

睡前4-6小时别吃。黑巧克力、热可可和茶都含有咖啡因，容易造成神经兴奋，难以入睡。咖啡因敏感人群从下午4点半开始，就应该远离咖啡因食物。

7.糖果

睡前2-3小时别吃。吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。

8.辛辣食物

睡前3小时别吃。含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。

9.牛肉

睡前3小时别吃。富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。

10.西兰花

改在午餐吃。西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

结语：拥有良好的睡眠是人体健康的标志，差的睡眠不仅影响健康而且还会降低上班族的工作效率。以上是小编总结的有关改善上班族失眠的方法以及影响睡眠的食物。希望小编的推荐能够帮助到上班族们。

女性30岁后，人身体的各种机能都开始走下坡路，一些可能你从没想到过的肿瘤就会找上门，以下几种常见肿瘤应当引起重视。

女性30后容易患上的癌症——大肠癌

我国每年新发大肠癌病例高达40万，其中很多都是30～40岁的中年人。建议30岁以上的人，每年查次大便隐血，5年查次肠镜，如果遇 到大便习惯改变、大便性状改变、大便带血、黏液便等情况，要及时去医院筛查。同时，多吃果蔬、鱼类和全麦类食物，戒烟限酒，经常运动降低风险。

女性30后容易患上的癌症——子宫肌瘤

常见于30~50岁的女性。据统计，30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。如果女性经常痛经，感觉下腹部、腰背部、骶尾部疼痛， 或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等，应及时就诊排查。另外，阴道出血是女性生殖道癌最常见的症状，被称为妇科癌症的“信号”。除坚持体检，还应注意 性生活卫生，避免多次妊娠，反复流产、堕胎等。

女性30后容易患上的癌症——胃癌

由于爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，加上睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大，越来越多的中青年人患上胃癌。如果出现上腹部不适、 心窝隐痛、食后有饱胀感，食欲不振、消瘦，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，大便呈黑色柏油样等症状，应提高警惕。建议慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉 及恶性贫血、胃大部分切除术后患者和有胃癌家族史的人，最好每年做1次胃镜检查。

女性30后容易患上的癌症——乳腺肿瘤

该病发病年龄日趋年轻化，发病率从20~25岁开始增加，45~50岁达高峰。六类女性相对高发：年长女性;月经初潮小于12岁，绝 经年龄大于55岁;仅生育一胎且生产年龄高于35岁或终身未育;一侧患乳腺癌或曾做过乳房手术;绝经后肥胖;有乳腺癌家族史。建议这些人重视早期筛查，包 括彩色B超及X线钼靶检查，以及每月的自检，以防癌变。建议30多岁的女性可以1~2年检查1次，40岁以上的女性建议每年检查1次。

女性30后容易患上的癌症——卵巢癌

卵巢癌早期患者症状一般较隐蔽，腹胀、尿频、腹痛、绝经后再次来潮、食欲不振、直肠出血、胃胀气都是其可能症状。如果女性存在上述症 状，并已持续两周以上，最好去医院做相应的筛查，包括肿瘤标志物、超声检查、彩色多普勒血流显像等，以便早诊早治。此外，最好避免高脂肪、高蛋白、高热量 饮食。

兰花是一种“娇”气较足的花卉，对水、肥、土、温、光等几个主要方面照顾得稍有不周，就养不好。那么，兰花怎么养才容易开花?下面就由小编告诉大家兰花怎么养才容易开花吧!

给兰花浇水注意事项：

首先，要注意水温。冬天勿用冷水浇灌，水温要和室温相近，以8—10°c为宜。夏天勿用热水浇灌，如用水塔储水，需防水温过高伤及兰株、兰根，水温不能超过25—28°c，也不能骤用冷水浇灌，以免伤及兰株。

其次，要注意湿度。空气湿度太大，达90--100度时，万不可浇水、喷雾，白天湿度以70--90为宜，湿度太大会减弱根部吸收水分的作用，影响生根数量，使兰株失去原动力。

再次，要注意保护新芽。新芽开叉期，以实施根部浇水为宜，尽量少洒水、喷水，否则水灌叶心引起渍水腐烂，造成损失。

第四，要注意不浇半截水。有人错误认为兰花不可多浇水，因而不敢浇水，常浇半截水，盆料长期上湿下干，造成根部因缺水干枯。

第五，要注意少浇静置水。用水塔储水，静置时间太长，水分子则成链状体，时间越长越不易拆散，难以参与代谢活动，不利兰株吸收。

第六，要注意浇“还魂水”。傍晚施肥以后，兰株通过一个晚上的吸收，能有效地吸收大部养分，此时最需水分，就象人饭后要喝茶一样，因而第二天早上需浇“还魂水” 。其作用有二个：一是冲洗掉叶上溅沾的肥液;二是洗去盆中残肥，以防肥害。

第七，要注意浇水不要太勤。兰花对水的宽容度是很大的，是比较耐旱的植物，略干一点影响不大。相反湿了可不行，积水24小时就会造成窒息，日常栽培中，绝大多数人是爱兰太甚，浇水太勤，造成根部腐烂，以致植株死亡。

第八，要注意“酸雨”。如用雨水，有二种雨水不可用，一是酸雨水不可用来浇兰。所谓“酸雨”即悬浮于空气中的硫化物、氟化物及其它酸性物质，降雨时随之降落，形成“酸雨” ，此水切不可用来浇兰;二是人工降雨的水，雨弹中含有化学物质，这些物质溶于雨水中，用来浇兰也会腐蚀兰根。

第九，要注意不任意喷水。“喷水”是必需的，除补充水分外，还可使兰叶保持清新，有利于兰叶呼吸和进行光合作用，但也不能随意喷水：强烈日光照射时不能喷;高温天气不能喷;无风难干时少喷;有杂质的水不能喷;雨天湿度太大时不能喷等等。

兰花怎么养才容易开花

水，是指浇水。兰花性喜凉爽阴湿，但湿是指土壤保持湿润，不可多浇水。遇气候干燥时，宜用细孔喷水壶将叶及盆土浇至微湿即可，切不能浇得太多，让花的根部积水。夏季天气干燥时，要向叶子上喷水，每天喷2--3次更好。冬季，若未见盆土太干，不必浇水。不过，春、夏、秋三季又不可使其太干。

肥，兰花喜肥，却又受不了过多的肥料。若用无机肥(化学肥)则应兑稀，且不可多浇。用淘米水储存1天后浇施(浇盆土，不要浇在叶上)，肥量就足够花的需要。用削下的苹果皮、核浸泡在水中，1--2天后浇花，比较合适，因为这种水肥分不浓，含有多种养分，并且带有一定酸性，适合兰花的胃口。

浇花用的水，自来水应放在容器中存放一天后再浇，可以减轻碱分。冬季或初春应用于室温相近的水浇花。

土，即栽培兰花的土壤，宜用含有充分腐叶土的疏松土或自制的带酸性砂质营养土。PH值最好在5--6.5之间的酸性土。

温，即注意给兰花以适宜的温度。兰花爱凉爽，忌闷热，但又因其原产南方，不耐受冻，所以暑天要注意通风和遮阴或放在阴凉透风的环境中，冬天又应放在避风的温暖处，寒冬季节还应移置室内，以免冻伤。

光，即阳光。兰花喜阴，不宜多晒，如若有条件，春、秋、冬季的晴天，上午8时至10时把它移往太阳下晒2--3小时;夏天早上8时左右让它晒上半小时，对兰花有益。

有一点特别值得注意的是：兰花最怕煤烟气，煤烟一熏就会枯死。冬天把兰花移入室内过冬时需特别注意。

很多茶晚上喝了会失眠，所以一般都不会选择晚上喝茶，如果真的想喝茶的话，也是可以的，下面就来看看晚上怎样喝福鼎白茶不会失眠吧。

晚上怎样喝福鼎白茶不会失眠

提前至睡前三到五小时饮茶，如果是想要在晚上喝福鼎白茶的，应该先注意晚上饮用选择的时间段。假如是晚上十一点睡觉的话，那就在白天和晚上八点钟之前喝茶(注意要餐后一小时再饮茶)，一般对晚上睡觉都是不会有明显影响的。因为对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在三到四个小时内作用就会消失。

福鼎白茶需要醒茶吗

大家平时取出的福鼎白茶是处于睡眠状态之中，想冲泡出的好的白茶必须经过醒茶才可以，醒茶就是把适量的茶叶放在茶杯中，加入少量九十度左右的开水，进行冲泡，三十秒以后可以把水过滤倒出不要，再重新冲入开水，泡制一分钟左右，茶汤就能取出饮用。

福鼎茶的形态

一芽二叶长5.1厘米，百芽重23克。花型较大，雄蕊低于雌蕊，盛花期10月下旬至11月中旬，花量多，结果率高，茶子大而饱满。发芽期在3月上旬，11月中旬停止生长。生长期全年达8个月。

福鼎白茶用大壶怎么泡

适合群体共饮和长时间饮用，取10-15g白茶投入大瓶瓷壶中，用90-100度开水直接冲泡，喝完蓄水，白茶具有耐泡，长时间搁置，口感依然淡雅醇香的特点，可从早喝到晚，适合家庭夏天消暑用茶。

有没有发现，春天到了，一切又是欣欣向荣的样子，连病毒也活过来了。为什么春天到了人容易上火呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

春季食疗方帮你去火气

山药糯米粥

配料：山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁，再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

适用人群：出现“春燥”状况的人群。但糖尿病患者在饮用时不要放糖。

忙的时候。工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。

最后，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。在穿衣上，一些老年人也习惯春捂。但温度升高后捂得太过，衣服没有该减则减，也会引起内火上升。

百合炖芦笋

配料：百合100克、鲜芦笋50克。

做法：将百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用。将炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟时，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。一天一次即可。

适用人群：因“春燥”而流鼻血、口干舌燥的人群。

丝瓜肉片汤

配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。

做法：将瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用。将炒锅洗净放入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐等稍煮片刻即可饮用。

适用人群：因“春燥”出现干咳等症状的人群。

春天为什么容易上火

中医指出，春季上火可能是身体阴阳失调。

首先，春天草木发芽，人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现“春燥”。加上春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。

其次，春分后白天时间变长，很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，容易上火。在工作上，一年之计在于春，春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大，久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体，导致心情郁闷、恼怒急躁，也会引发肝火。

最后，不少人在春天到来之后，还保持着冬天的饮食习惯，比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物，很容易引起内积燥火。在穿衣上，一些老年人也习惯春捂。但温度升高后捂得太过，衣服没有该减则减，也会引起内火上升。

现在社会压力大，有不少的青少年还会出现失眠，而青少年失眠的原因和成年人是不一样的，那么，青少年失眠的原因有哪些呢？青少年失眠如何治疗呢？下面就让本网小编来告诉大家吧。

青少年失眠的原因

一、青少年的脑力劳动量过大，任务过于沉重。比如一个学生原有的基础较差，忽然承受过多的新内容，完成难度大的作业。须知，体力劳动假如过分强烈，晚上会难以入睡，而通常的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此相似，长时间持续地使大脑承担沉重的任务，晚上就很难使它静止下来，失眠在所难免。

二、神经系统的承受能力有关，一个人的体力情况有好有坏，有的人身体健壮能承担重的体力劳动，时间虽长而不疲倦，有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力，稍事活动则疲惫不堪。人的神经系统的功能也同体力一样，也有强弱之分，有的人虽然身体魁梧，可是脑力却弱不经风，不仅运转起来速度慢，并且很容易超负荷，极易形成紊乱。

三、青少年的身体处于转变阶段，而激动的学习，频繁的考试，加之来自家庭、社会各方面的压力，在这种多因素的作用下，若没有一个健康的心理适应过程，则极易导致神经及精神衰弱症候群。青少年失眠则是最主要的症状之一，由于失眠导致精力不充沛而形成恶性循环。

四、睡眠周期倒错。在学校里常常遇到这样一些病人，他们诉说每当上午八点上课时，便开始发困，到十一点前后头脑开始清醒，中午难以入睡，下午昏昏沉沉，晚上九点以后头脑又开始清醒起来，十二点从前睡不着觉。这种情况应该称为做生物周期紊乱。

五、青少年心理的表现是多种多样的，主要表现在对男女知识的追求，对异性的爱慕。青年的欲望是依赖生理因素与心理因素的，形成青少年失眠以及伴随焦虑等症状。

六、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或许被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也能够引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

七、青春期是离开孩提时代成长为大人的一个特大转折点，由少年变成一个男子，由少女变成一个温柔的女性，这些都是自然的现象，也是必然的转变。转变过程中，由于性心理因素，以及来自激动的学习、频繁的考试和社会的压力等，使这些青少年极易患神经及精神衰弱症候群，青少年失眠也就随之形成了。

青少年失眠危害有哪些

1、导致疾病发生：是常见的青少年失眠的危害。经常失眠，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。

医学研究人员发现，失眠还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，失眠或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。

2、影响大脑的创造思维：也是常见青少年失眠的危害。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。

然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的检验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。

由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期失眠，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

3、失眠不仅会导致脱发。医生介绍很多为失眠所苦的人会发现自己很容易情绪低落，还会导致肥胖、抑郁症等疾病。如果总是睡不好，就会常感到疲倦或缺乏活力，坐立不安，烦躁不安。长期失眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降。

4、青少年失眠会造成脑供血不足。肾功能下降属于少数，这与贫血、血压低有关。血糖血脂血压升高常常表现脂溢性脱发者，斑秃失眠者相对比脂溢性脱发者多。所谓“发为血之余”，所以失眠与脑供血有直接关系。

5、表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种，也可几种情况同时存在。由于有睡眠量减少、睡眠效率低下，所以精力减退，白天易困倦，可伴有头痛、头晕，常引起焦虑紧张等情绪问题。

预防青少年失眠的几大措施

1、保持乐观的良好心态：对学业成绩、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

2、养成规律的生活习惯：古人云“日出而作，日落而息”，就是要定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效避免失眠，提高学习效率。

3、创造有利于入睡的条件反射机制：如睡前半小时洗热个水澡、泡泡脚等，长期坚持下去，就会建立起“入睡条件反射”。

4、白天适度体力运动：进行了体力劳动或体育运动后，人会产生疲劳感，全身肌肉放松，夜间入睡比较快，睡眠质量就好。但是切忌长时间或超负荷的运动。

5、养成良好的睡眠卫生习惯：如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6、吃一些营养丰富有助于睡眠的食物：青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽量不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

7、青少年发现自己失眠了也不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠：失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。必要时可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。若失眠严重，应尽早去正规医院就诊，让医生来帮你解除失眠的困扰。

8、避免给孩子过多的压力：虽然说有压力才有动力，但是如果压力过大会给孩子增加很多心理上的负担，很多孩子就是因为心理负担过大而导致患有抑郁症，因此家长们要注意对孩子的学习要求不要定位太高。

九个对策轻松应对青少年失眠症

1、睡前牛奶助睡觉，除了牛奶还能够吃个苹果、吃片面包等也会协助咱们快速入睡;平时还能够多吃一些红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

2、养成杰出的作息时刻;规则的作息时刻是健康睡觉的保证。

3、睡前尽量少吃，九点以后不要进食;晚饭极力不要吃的过饱，也不要和太多的水及辛辣、油脂多的食物。

4、睡前回绝咖啡、卷烟，咖啡和卷烟都能够加剧失眠症。

5、睡前洗个热水澡，可让你睡的非常好。

6、睡前3小时，不要运用安思定：不合理运用也会影响睡觉。

7、舒服的环境：卧室的气温稍低有利于睡觉，有个舒服的床最好，此外坚持卧室的安静是很重要的。

8、坚持训练;青少年是长身体的时候，恰当的训练不仅能够强身健体，还有助于睡觉，协助睡觉的最好训练时刻是下午。

9、极力把睡觉时刻放在黑夜，白日不行睡得过多;青少年，处于青春期，会面临各式各样的心思疑问，失眠也不例外，假如不能够及时处理青少年的失眠症很有可能会造成更为严重的损害。

结语：通过上文相信大家对青少年失眠的形成以及护理有了全面的了解和认知。想要好睡眠就得从生活中的方方面面去护理，马虎不得。只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个好睡眠的。

遇到喜欢的男生不敢追那么很有可能就错过缘分了，所以现在很多女生都非常大胆，碰到喜欢的男生就会勇敢上去追求，别人都说女追男隔层纱，其实这还是看这个男生对你有没有兴趣。

女追男真的很容易吗

其实男生也是分很多种的，每个男人的需要也都是不一样的，有的人是需要温柔的陪伴型的，有的是需要一个理解自己的人，而有的男人需要的则是自由......那么既然我们这里是说到了如何去追男生，那么就要明白你要追的对象到底是什么类型的吗，需要什么类型的人。比如说，他如果是一个比较花心并且有很多情史的人，那么你就可以表示对他的清史的不在乎，欲擒故纵等等;而如果他是一个孩子类型的，你就可以多给一些鼓励，多给一些关爱给他;如果他是一个阳光类型的，你就可以陪他运动，变得爱笑、幽默起来。总之，就是不要用一个办法面对所有男人，毕竟人与人之间都是不同的。那么这些你要追的人的特点是需要你自己去感悟，去理解他的。下面就说一些比较共同，可以公用的方面的小技巧：

1、会说话。会说话绝对能让一个男人对你的好感大增!比如你可以去夸他，但是切记一定要夸他夸到点子上不要太过于刻意僵硬。而且要显示出你是一个懂你夸他这个方面的人，而不是为了夸他而夸他。

2、心态!心态!心态!追男人心态是一定要好的，不要每天就去一个劲的琢磨他对你说的每一个字每一句话，然后又玻璃心的各种胡乱猜想。这样只能是你自己把自己吓坏，吓退缩的!要切记的是这个时候他并不是你的男朋友，而是你要追的人，不要站在你是他女朋友的角度去思考问题。记得大方开朗的去对他，不要作什么都无比的刻意扭捏，平时该如何就是如何的，太过刻意也许会适得其反让他觉得你很无趣或者莫名其妙。

3、那就是把自己打扮的漂漂亮亮的呀!不要相信男人说“我不在意你的外表这句话”。把自己收拾得干干净净漂漂亮亮的才能吸引到你的男神!虽然这一点很现实，可是也是不争的事实。平时可以多读一些美妆、穿衣搭配的一些文章，多学习，让自己的外表看起来可以更迷人。就比如你可以穿更能体现女性的柔美感的衣服，而不是酷酷的像一个男孩子一样的。日常可以酷酷的，但是要明白的是很多男孩子真的是理解不了这种所谓的酷的。还有就是打扮的比较夜店，修容修的过多其实都反而是不好的方面的。如果因为各种原因这些做不到，那么就保持最重要的一点，那就是把自己收拾的非非常的干净，干干净净的女孩子是很讨人喜欢的!

4、在追求的这个阶段不要去高冷。你可以去矜持，可是不要去高冷。如果你是个女神级别的人物，这句可以忽略。如果不是，那么这句也是非常重要的。因为你的高冷反而会吓退很多人，本来也对你有感觉的可能也会因为你的高冷觉得你们没有可能而退缩了。反而你可以做出来一种邻家小妹妹的感觉，让人觉得你亲近好说话。这也许也能让你的桃花旺起来!

5、也许你可以变得更柔软。这一项可以包括很多，就比如你可以示弱，可以撒娇，可以赞美，甚至可以用你的眼泪来俘获他。不要觉得这样你就失去了主动权，其实并不会的，反而这样会让他作为男人的满足感保护欲变得非常强。有些女孩子可能会很反感这种做法，觉得自己明明可以坚强为什么非要这么娇柔造作，其实并不是这样的。就算你再坚强，再怎样，难道就没有软弱的一面吗，一定会有的。所以不要去可以的掩盖这方面，大胆的表露出来就好。也许你的这些方面反而能引起他的注意力，吸引他的关怀。

教你怎么追喜欢的男生

1.要追他，前提是这个人真的值得你追求吗?

确实是让你心动的人?你的付出都是值得的吗?要确保他还没有女朋友，至少还没有结婚，否则追上也没有意义了，反而成了伤害别人的事情。如果达到这些条件了，你也要仔细想一想。追上他的话，你是真的想和他永远在一起么?是否就真的很想在一起。如果你确定和他在一起，能让生活更加美好幸福，能让自己的人生有意义，那么就可以开始行动了。

2.不要再犹豫等待彷徨了，主动出击。

不要被其他人的想法左右：有人说女生追男生很容易，有人说有必要吗，这样太主动，会不会被人瞧不起啊被人笑话啊?有人说，这样追到男生，他不会好好珍惜你的，还不如暗恋算了。摒弃这些杂乱的观点，坚持自己的目标，勇敢的走出第一步吧。大方的走上前去，告诉他你的名字，问清楚他的名字。

3.假装偶遇，寻找机会偶遇。

看他还不忙，就制造一些说话相处的机会吧，比喻讲笑话给他听，讲自己遇到的一些故事，一些有趣的搞笑的各种经历。这样就算遇到再呆瓜的男生，也会被你逗得笑起来，感觉跟你在一起还蛮不错的。接下里，你也可以告诉他你的生活中的琐事，包括你学什么专业，什么工作，学习工作中遇到的开心或者不开心的事情。吼吼，前提是他比较感兴趣，不排斥听这些。

4.不是每天打个电话，或者发很多信息，不用那么抓狂。

只是规律性的间隔一下发个信息，随意的问候一下啊。聊两句啊。说点什么都可以，轻描淡写的，润物细无声的融入到他的生活圈子里去。说不定哪天他要是好几天忽然没有收到你的信息，就觉得不适应，有些小失落了。还有就是，有时候就是装作遇到一个问题，搞不定，很着急，请教他帮忙的样子。咨询他的意见。如果他帮助你解决了，至少要特激动的说谢谢啊。这样他就会觉得有成就感。

5.知道他喜欢什么样的类型的女生。

跟他见面的时候，可以试探性的问问他喜欢什么样的女生，是喜欢化妆的，还是自然的，等等。当然，不管他喜欢什么样的，你可不要太懒惰太拖沓，要把自己收拾的干净整洁，不用穿太成熟的有些暴露的衣服，真正的性感是骨子里的。真正的可爱是性格里的可爱。你要自己有活力，有笑容，谁不喜欢热情洋溢，自信可爱的女生啊。那种太沉默太忧郁的估计喜欢的人就不多了。

6.如果他很优秀，你当然也不能太逊色哦。

去报名个什么拉丁班瑜伽班学点舞蹈，也能让人看起来活力充沛，身姿挺拔，他有他的优点，你也有的丰富多彩的生活和追求。就算你没有惊天动地的美貌和无与伦比的才华，比喻你能把屋子收拾的有条不紊，衣服叠的整整齐齐，到处看起来都是那么舒适，屋子里散发出阳光的香香的味道，这也算是巨大的一个优点啊。

7.了解他日常的兴趣爱好。

比喻我当时追那个男生的时候，知道他休息的时候爱打篮球。好吧，那我也带自己的好朋友，去观看观看，捧捧场啊。这样就知道了他的业余爱好，甚至一些作息规律。比喻他还喜欢去图书馆看书，去湖边散步啊，在考研究生啊等等，你也可以让自己喜欢上这些事情，跟他一块儿进行。相信时间长了，日久生情，他也会越来越习惯和你在一起的时光。

8.多多了解他的家庭情况。

相信你喜欢他，一定特别想知道他的家庭有几口人，爸爸妈妈性格怎么样，有没有兄弟姐妹之类的吧。试探性的问问：呵呵，哪天去你家吃个饭啊，看看你家什么样子呢。他没有表示明确的否定，就证明他差不多是同意的态度了。你也可以带他到自己家里看看，吃个简单的饭，让他了解一下自己的生活环境，生活圈子。说不定他能发现你的很多优点，看到你的很多可爱之处。

9.约他去来个短程的旅行。

这个时候最好就只是你们两个人了。秀丽的风景，明媚的阳光，新鲜的空气，还有开心的你们。制造浪漫轻松的氛围，享受惬意的时光。相信不用多说什么爱你的话，那样的环境下，自然两个人就有心灵感应了。心心相通了。等以后的以后，可能会成为两个人非常美好的回忆。这些方法都用上了。也抽空考验一下他的性格如何，他真实的内心状态等等。如果还是那么喜欢他，你的追求目标已经达到了。接下来就是好好的恋爱吧。

女生追男生的6大禁忌

1、女追男不能夺人所爱

夺人所爱是最令人不齿的，虽说每个人都有权利追求自己的幸福，但是，如果建立在他人的痛苦之上，则另当别论。这是女追男很重要的准则。因此，在女孩实施追求计划之前，一定要将对方的情况了解清楚，重要的就是确定他爱无旁焉。

2、女追男不适合穷追猛打

多次约他参加活动，如果他老是拒绝，就表明他对你没有那种意思，那么，还是适可而止吧。想表露心迹，可以借些特殊的道具或日子，以开玩笑的口气说“我好喜欢你”，他若有心，会当真，倘若无心，则纯粹当你是开玩笑，自然也不会失了面子。

3、女追男不适宜留下证据

注意了，女孩不能以发短信或者以一封情意绵绵的情书来表达爱意，小心这些“书面”的证据很有可能成为被追求男孩炫耀的资本。男人都是这样，他们以掠得到女人的心为一种本事。而很多时候，经过男生的渲染，主动追求的女孩很容易在他的心目中形成轻浮的印象。

4、女追男不能投怀送抱

现在还有有傻到“我和你上床，我就是你的人了”这样的女孩吗?有，肯定有。这种做法是不可取的，女孩本来就特别感性，她一旦爱上一个人就会不管不顾、“大义凛然”了。因此，很多女孩就会在语言和行为当中，表现出一种暧昧，用身体的某个部位去触碰她追求着的那个男孩，或用目光逼视法，似乎这样能够迫使男孩就范。这样只会让心中的他离你越来越远，因此要注意。

5、女追男不适宜打持久战

女孩在追求男孩过程其间，如果男孩没有单独将你介绍给他的上司、女性朋友或女同事，没有主动跟你打电话或者发短信，他不能如你想象中的那样接受你，或不能像你对待他那般地对你好，不公开承认你，不说爱你，就表明他已经变相地拒绝了你，只是在享受着你的关心。这时，你应该学会放弃，实在舍不得放弃，依然爱他至深，那么就要想方设法变换方式来让他主动爱上你了。

6、女追男不适宜打包围战

有些女孩想当然地认为，在男孩的父亲或亲人身上做文章，或者，在男孩的朋友圈、同事圈造成影响，形成两人在谈恋爱的事实。其实，男孩父亲关心的询问，朋友、同事善意的打趣，反而会在男孩的心中形成逆反心理，他会有这样的疑问：“怎么满世界都知道的事情，就剩下事件主角还蒙在鼓里?”女孩的一片真心却给男孩形成城府很深，太有心机的印象，让男孩觉得女孩别有用心，另有所图了。

女生追男生的恋爱技巧

1、先做朋友

爱上一个男生，尤其是内向性格的男生，那么不妨先从朋友开始做起，性格内向的人往往不会敞开心扉。所以，可以从朋友开始认识了解，慢慢获得他的信任后更加深入的了解他的内心世界。

2、适当的主动一些

很多时候，男人都有着高冷霸道总裁范儿，就算他心里有你可能都不会承认。如果你真的喜欢他，不妨大方迈出第一步，主动和他聊天，关心他的事情，聊聊他喜欢的事物。这样一来不善言语的他也会慢慢对你打开心扉。

3、分享你的经历

和他主动分享你身边的人事物，说不定就可以让你们关系慢慢亲密起来，也能让对方更了解你的为人和经历，从而更加信任你。

4、尝试约会

对于内向的男人，他们很爱面子怕拒绝，所以如果你也喜欢他不妨主动约他。比如周末休息一起看电影、散步或者外出走在。如果他大答应就有很大的希望，只因为自己的内向羞涩而等待你的主动一点。

5、赞赏他的意见

任何性格的男人都喜欢得到别人的称赞，同时也希望自己的意见能得到别人的认同。所以，面对他提出的意见很对的时候，你应该给出赞许的眼光表示认同，这样他会更自信。你们也会更有共同语言，更健谈起来。

6、给他舒服感

两个人在一起，刚开始的时候，不要给他太大的感情压力，当关系更加稳固可以慢慢让他接受，告诉他你的想法和想要的生活。这样的生活会让你们更加放松的在一起。

失眠有时候真的很痛苦！很多老年人都有失眠的情况，而且一旦失眠会造成身体健康受到很大的影响，因此为了避免出现这样的情况，广大老年人就要注意及时的预防或者积极的治疗，那么具体的原因是什么？那么，你对多种原因导致老年朋友容易失眠了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、脑部器质性疾病

老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

2、全身性疾病

年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

3、年龄因素

老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少，失眠发生率高。

4、精神疾病

在我们生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说，抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。

5、外界环境的改变

由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。

6、脏腑气机的紊乱

人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。

以上为大家介绍了人老了为什么容易失眠呢，老年人的一些疾病或者环境改变都可能造成失眠的情况，需要查找原因及时的进行预防和治疗。

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年人失眠怎么办？治疗老人失眠的小偏方老年人必备安全知识？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？解读老人失眠是怎么一回事?如何调理老人的失眠问题?老年失眠原因是什么？如何调整？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人失眠症安全常识栏目。

只要是运动就一定要采用正确的方法来，游泳也是一样，游泳在初学时很容易出现错误的动作，那么蛙泳常出现的错误动作有哪些呢。

蛙泳怎么体高速度

1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，以防止腿立起来加大阻力面。

2、收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。

3.穿着合适的泳衣。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。专业的训练泳衣贴身，弹性好，穿在身上舒适，在水中阻力很小，更不会脱落。如果是休闲泳衣，那么虽然看起来好看，但是阻力大，易于脱落，是不利于游泳的。

蛙泳容易出现错误的动作有哪些

1、撅屁股打腿收腿过大，增大了接触水的横截面积，所以阻力增大了，导致游的费力还不快。

2、两脚蹬出水面蹬腿只收小腿没有收大腿，所以总是蹬出水面或者蹬空。

3、夹水不充分夹水动作做的不充分导致不走水。

自由泳容易还是蛙泳容易

所有的姿势中，首推蛙泳最容易学习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节奏强，运动强度不是很大，适合长时间运动。会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说;二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲;三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

蛙泳怎么换气

蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。

很多人都有夏季失眠的困扰，尤其是在三伏季节，基本都会面临入睡困难，半夜容易热醒，早上醒的太早等问题。那么，三伏天失眠怎么回事？三伏天失眠怎么办？

三伏天失眠怎么回事

每年的三伏天都是失眠的高峰期，天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。

在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓，所以夏季养生重点突出“心静”，正所谓“心静自然凉”。

失眠的原因有哪些

造成失眠症的原因有很多，中医主要分为“不得卧”“不得眠”两类。其中“不得卧”属形态症，人多因饮食过量、胃有积食、支撑心下，导致胃气不和，胃不和则睡不安；“不得眠”属神经性症，多由于生理功能下降，阴血不足而致。总的来说，失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，但主要病变还在心。

在失眠的对症调理上，中医注重补心气，调肺腑，平阴阳。在传统滋补品中，尤其推崇灵芝，它是入心、肝、脾、肺、肾五经的上品，医药古籍均记载其具有安心神的益处，故常用于辅助调理气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等问题。

三伏天失眠怎么办

规律作息

养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免熬夜。

每日的入睡时间是由早上醒来的时间决定的。很多人夜间入睡很晚，次日起床推至上午甚至中午，形成了睡眠的昼夜颠倒。

要恢复到正常的昼夜规律，需要逐渐提前自己的起床时间，并保持起床后连续16小时的清醒，中间小憩或睡眠不要超过半小时。清醒时适当进行运动以促进新陈代谢，以及消耗精力使自然产生困意。

调节心情

失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。

一是不要过度关注入睡。在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。

二是心理暗示。告诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大，自己可以应对第二天的工作生活。

控制室内温度

需要注意睡眠环境，可以适当开空调减少燥热，但温度不能过低，尤其入睡后人体产热减少，温度过低容易导致受凉感冒。

注意饮食

避免在睡前过食冷饮或西瓜等水分过多的水果。否则会增加睡眠时的身体负担，影响睡眠质量。饮食宜清淡、少油腻，多吃一些易于消化的食物。

猫咪

其实并不是所有猫咪都会对家里的家具有毁灭性的危害的，究竟有哪些猫咪会比较容易成为“破坏王”呢？幼猫别看小家伙们身材娇小瘦弱，但坏事往往是它们干的。由于小猫还处在学习阶段，性格格外活泼外向，喜欢接触新事物，并动用全身的武器去研究它，又没有建立与人类生活的规矩，反而更容易造成破坏。土猫刚领养的流浪猫也很容易成为破坏王。由于不适应新生活，活在野外生存时受到过伤害，有些小土猫会做出许多让人无法理解的破坏行为，但我们决不能因此遗弃它们，反而应该给它们更多的爱，帮助小家伙早日加入猫天使的行列。老年猫猫咪年纪大了，虽然运动能力减弱，却很可能因为性格的变化和身体的原因沦为破坏王。有些老年猫因为年龄的增加改变了生活作息，有些甚至脾气大变、更敏感易怒。这时的它们需要的是我们的关怀和容忍，主人应该多给些爱抚、减少损失。

萨摩耶犬(详情介绍)

对于饲养萨摩这种长毛犬，主人们最担心的还是它们的掉毛问题，因为大多数的时间狗狗待的地方还是在自己的家内，所以严重的掉毛会给家庭内的环境带来比较大的问题，而且也可能会因此影响到饲养狗狗的心情。那么萨摩容易掉毛吗，这便成了想要饲养萨摩的人比较关心的问题。

其实并不是所有的长毛犬掉毛都很厉害，而且大多数犬掉毛比较厉害的时候也只是在换季时，但是换季的掉毛是狗狗自身身体机能的一种保护，所以是不可避免的。那么萨摩容易掉毛吗，其实并不是很严重，而且只要平时多为它们梳理，将脱落的被毛清理出来，我们会发现，其实它们掉毛的程度并没有我们想象中的严重。

所以想要饲养萨摩又在担心萨摩容易掉毛吗对此纠结的人大可放心，只要平时多加注意，这并不是什么问题。

办公室风水的好坏,影响企业的整体事业运势。下面是小编为大家带来的易招财的办公室风水格局及办公室格局禁忌，欢迎阅读。

办公室风水禁忌：办公室座位后不宜空荡：

办公室座位后宜有靠山;因靠山好主贵人多，支持力大，行事稳当，后继力足;如座后空荡，则往往形成实力不足，身体虚弱，人事稳定度不足，员工向心力欠缺，贵人不显，甚至严重地影响到公司的立足空间。

招财的办公室风水格局：视野宽阔招好运

办公桌前方的视野一定要开阔，这样会招来好的财运。如果办公桌面对的是墙壁，那前途和运势就如同被挡在墙外一样，导致运气无法展开。

办公室风水禁忌：办公室不宜阴暗不明，欠缺采光：

办公室的光线明暗度，与企业事业的成败有很大的关系。办公室宜采光充足，明亮宜人，如此业绩方能蒸蒸日上，好人出头。赏罚分明，员工们各尽其所长，负责尽心。反之，幽暗阴霾的办公室，则往往带来阻碍与不顺，以及小人当道、失职怠忽、员工们士气低落的运势。

招财的办公室风水格局：正面不对柱做事不出错

如果办公桌前面有柱子，当你坐着面对柱子，就像是受到当头棒喝一样，这样会使得你在工作事业上容易出大错，导致工作不顺，平时也容易患上头痛等健康问题。

招财的办公室风水格局：横梁压顶财运不通

办公桌不宜摆放在横梁的下方，这样使人容易心神不宁，头昏在工作上容易出差错，导致财运不顺通。如果有横梁压顶的情况，可以将作为挪一挪，避免即可。

招财的办公室风水格局：后背有靠山事业财运旺

这里靠山所指的是办公桌的后方要有靠背，可以靠墙壁，柜子，或者是配置的桌子。这样会让人觉得有靠山，做起事来也有自信，自然事业会一帆风顺。如果后方是过道，后背无靠会让人感觉心神不宁，办公也会感觉不安稳，这样会影响工作和事业。

办公室风水禁忌：公室明堂不宜窄小局限：

办公室宜宽大辽阔;从静宫八卦的角度而言，办公室正前方的明堂位，正属于离位，离卦在八卦中乃事业的象征。因此明堂，亦即办公室正前方的位置，可说直接指涉这个单位的前程吉凶。

如果办公室的明堂狭窄闭塞，就象征此单位前途有限，阻碍众多，开发艰难。反之，如果办公室的内外明堂均开阔清幽，则意指这家公司或这个单位，前途似锦，顺利而成功。

办公室风水禁忌：办公室正前方不宜有冲煞：

办公室正前方不宜逢各种冲煞，诸如：路冲煞、电杆煞、大树煞、尖角煞等。否则单位内的员工或主管不但容易诸事不顺，阻碍频生，疾病不断，怪事连连，官非口舌多;而且人事异动频繁，向心力不足，留不住员工。

办公室风水禁忌：办公室不宜犯白虎煞：

风水理论中有所谓的“宁可青龙高千丈，不宜白虎乱抬头。”之说。通俗点说就是，从风水角度来看，办公室往前方望出去，最好是左青龙高于右白虎;亦即左前方的建筑物宜略高于右前方的建筑物，这表示整个办公室的气运往往会有正面性的发展，而诸事吉祥、万事顺遂。反之，如果右白虎高于左青龙，则往往会有恶人当道，好人遭殃，官非口舌，堆满灾厄，好事落空等不良、负面的现象发生。

招财的办公室风水格局：座位隐密招财纳福

办公室每天有现金收入的场所，最好是将此安置在隐蔽的地方，这样容易招财，不易破财，而且最好是收在靠近自己座位的后面。

贝雷帽在挑选的时候，根据自己的穿衣风格选择适合的贝雷帽就好了，贝雷帽的颜色款式非常多，可以搭配出不一样的风格造型，深受大家的喜爱。

贝雷帽什么颜色显白

黄皮肤的人选贝雷帽，适合选深色、米灰的，不适合黄色、绿色的帽子。肤色红润的人，不要戴太红的帽子；皮肤黝黑的人，选择鲜艳色彩的帽子时要注重整体效果；白皮肤的人适用的色彩比较多，选择帽子颜色时避免选白色或近似色。

贝雷帽怎么戴不容易掉

很多人佩戴贝雷帽的时候发现，帽子很容易从头上滑落，想要避免贝雷帽掉落，可以用一个小夹子把帽子和头发夹在一起，防止帽子掉落。也可以在帽子的边缘位置，在帽子里面缝一圈刘海贴，这样佩戴帽子的时候，很容易就能把刘海给固定住了。如果一个固定不住，那就用两个。

贝雷帽怎么戴好看

步骤1：首先用梳子整理头发并使其顺畅地梳理;

步骤2：将帽子的前边缘放在头部的中线，然后将其完全扣在头部上。

步骤3：在头后部的底部找到一个黑色的小发夹，使用该发夹将头发和帽子固定在一起。

步骤4：最后整理头发和帽子。

贝雷帽什么季节戴

贝雷帽时尚又百搭，一年四季可以戴。贝雷帽的款式有很多种，颜色也多种多样，佩戴的时候可以将头发散下来，可以把头发编起来。春夏季节戴贝雷帽，可以选择轻薄材质的款式，更加凉爽透气。秋冬季节戴贝雷帽，可以选择毛线、皮质或者毛呢材质的，保暖又好看。