喝水的三个误区优秀20篇

我们都知道洗脸是护肤第一步，简单的洗脸其实蕴藏着很大学问！很多朋友长痘痘、黑头，都是由于自己陷入了一些洗脸的误区，一旦护肤第一步出错的话，那之后的护肤工作就都是徒劳。那么正确的洗脸方法及洗脸的注意事项有哪些呢？

每天都洗脸的我们，真的洗对了吗？研究发现，几乎有80%的人存在洗脸的误区，其实洗脸并不是一件简单的事情，下面来看看有哪些洗脸误区吧。

洗脸的误区有哪些

一、天冷时用热水洗脸

洗脸是生活中最常见的保洁皮肤方式，毕竟健康的皮肤会给人留下很好的印象，但是在生活中很多人即使每天都在洗脸，对于洗脸这个最基本的保洁方式其实并不了解。

不少人洗脸时会用热水，在她们看来热水能够很好的滋润皮肤，对于皮肤美容是非常有帮助的，在早上起床之后，来到洗漱间，取一点温水就开始洗脸，这样的洗脸方式对于健康的皮肤来说，其实是有伤害的。

通过洗脸确实能够很好的清除脸部的杂质，对皮肤有很好的滋润作用，用热水也能够让你感觉到温暖，但是过多的用热水洗脸，对皮肤会有一定的伤害。

这是因为洗脸的水温过高是会清除掉皮肤上的保护膜，会造成皮肤变得松弛、毛孔增大，导致皮肤变得非常粗糙，是非常容易产生皱纹的。

脸上有油脂对于皮肤外观确实非常不好，不少人在洗脸的时候，是会想着用温热的洗脸水，轻松的洗去脸上的油脂。其实不然，油脂是皮肤的一个保护膜，要是被清洗掉是会加快皮肤的老化。

一般来说，我们在洗脸的时候，水温不能过高，当然也不能过低，洗脸的水温要是过低，对于提神醒脑是有帮助的，但是却会造成皮肤毛孔发生紧闭，无法彻底的清除掉面部的皮肤、尘埃残留物，根本没有达到美容的效果，脸部的灰尘、杂质，长时间的堆积是会造成痤疮之类的皮肤病。

在洗脸时把水温控制在35~40度即可，这样的水温对皮肤调节是很有帮助的，因此，在洗脸的时候要将水温调控好，不能太热也不能太凉。

二、少用洗面奶

洗面奶可以说很多人最喜欢使用的清洁皮肤的用品，不少人会说通过使用洗面奶能够有效的保护好皮肤，对于去除皮肤的杂质是有帮助的。

其实不然，在洗脸的时候，尽量要避免使用洗面奶，在生活中使用到的洗面奶，说明简介上那真的是五花八门，能够祛痘还能够祛斑，这个情况想想都是一件匪夷所思的事情。

毕竟市场普遍存在的洗面奶也就是区区几十元，这样的价位要是能够完成很多美容的功效，实在是很多人难以想象的。

并且，生活中很多洗面奶没有想象中那么安全，很多洗面奶中重金属是极多的，在洗脸的时候是会造成这些重金属进入皮肤，损伤皮肤显得非常常见。

同时，很多洗面奶的功效会被使用者扩大化，不少人会赋予洗面奶更多的使命，清洁皮肤、祛斑祛痘，但是这些过多的功能是我们强加上去的。大量的使用洗面奶清洁皮肤，是会使得皮肤更有负担，造成皮肤很大的压力。

因而，在生活中洗面奶仅仅是清洁皮肤那么简单，祛痘祛斑还是需要有针对性的。

三、随手拿毛巾擦脸

生活中不少人在洗脸的时候，是会随手拿起手边的毛巾把脸部擦拭干净，这样的动作看起来非常的普通常见，但是对于皮肤是有伤害的。

洗脸是为了清洁皮肤，让皮肤展现出诱人的一面，但是，在洗完脸之后用毛巾来擦拭脸部就是会伤害到皮肤，这是因为就家庭来说，毛巾可以说是一个被很多人忽视的细菌炸弹，在毛巾中依附着成千上万个细菌。

家中的洗手间是较为潮湿的地方，这个地方是容易造成病菌聚集。看起来非常干净的毛巾上其实有着非常多的细菌，这样的细菌是会在擦拭脸部的时候进入到皮肤上，给皮肤造成感染。

同时，家庭成员使用一条毛巾的事情，最好不要发生，这样的情况是会造成病菌传播的非常迅速。

一般来说，在洗脸的时候是可以用柔软的洁面海绵，洁面海绵是能够有效的清除脸部的水分，对于吸收皮肤的水分是有帮助的。

正确的洗脸方法

第一步：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。

其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：使洁面乳充分起沫

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。

在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。

因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

第三步：轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。

应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。

还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。

这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

洗脸的注意事项

1、忌用脸盆

我们暂且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。

远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就全干净了。

2、忌用肥皂

我们的面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。

肥皂略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。

你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多，最后难以收拾。可见，如果皮肤不是太脏，就不该用肥皂清洗。

3、忌用湿毛巾

其实久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，因此用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。

食盐洗脸的好处

1、食盐有去油效果，能够缓解脸上油脂的分泌，保持脸上的水油平衡。

2、食盐相比之洗面奶更加安全，因为没有添加剂，效果更加天然。

3、去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸：以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。注意：不要按摩正在生长的青春痘。

4、去除粗糙的皮肤和黑斑：用水把盐打湿敷在脸上，按摩1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。

5、食盐可以有效的祛除脸上的角质，具有一定的美白效果。并且可以杀菌，能够清除脸上的细菌。

食用盐洗脸的注意事项

油性皮肤可以用盐洗脸来达到改善脸部出油状况，盐是天然的去角质的良品！效果比任何去角质素都好！

洗脸时最好将食盐放在水中融化，再用含有盐分的清水洗脸，如直接用食盐沾湿洗脸，则要注意力度，不可太用力。洗完之后再用清水清洗一遍，每周清洗一至两次，持续不断，皮肤就能得到改善了。

结语：以上就是小编整理的关于正确的洗脸方法，当然还有一些洗脸的注意事项，大家一定要来了解一下，及时做好护肤第一步。在以后的洗脸过程中，避免陷入误区，这样才可以拥有完美年轻的面容。

2008年世界卫生组织的事故调查显示，大约50%—60%的交通事故与酒后驾驶有关，酒后驾驶1已经被列为车祸致死的主要原因。下面由小编为你详细介绍酒驾的相关法律知识。

酒驾危害社会

人们在喝酒过后，对驾驶车辆有两项很重要的影响：

一是视觉能力变差：一般人在平常状态下的外围视界可达180度，酒后的视觉角度将会缩减，喝越多，就越无法看清旁边的景物。

二是运动反射神经迟钝：慢了一两秒。如车速为60km/h，一秒钟车子就已经跑了16.67米，必然会产生严重后果。

三是视觉障碍。血液中酒精含量超过0.3%。就会导致视力降低，在这种情况下，人已经不具备驾驶能力。如果酒精含量超过0.8%。，驾驶员的视野就会缩小。至于醉酒的驾驶员，甚至只能感觉到周围环境的很小一部分。

四是心理变态。酒精刺激下，人有时会过高估计自己，对周围人劝告常不予理睬，往往做出力不从心的事。

五是疲劳。饮酒后易困倦，表现为驾车行驶不规律、空间视觉差等疲劳驾驶行为。

六是触觉能力降低。饮酒后驾车，因酒精麻醉作用，人的手、脚触觉较平时降低，往往无法正常控制油门、刹车及方向盘。

七是判断能力和操作能力降低。饮酒后，人对光、声刺激的反应时间延长，从而无法正确判断距离和速度。

交通安全常见的酒驾误区

有些人说：我酒量好喝多少都不会醉，喝一点就像喝了白开水完全没问题。

然而酒驾是以体内酒精量的多少来判断的，和酒量无关。因为酒量差的人只沾了一点，就算酒精量没达到酒驾的标准也会醉。而酒量好的人即使没醉，但体内的酒精含量大大超过了最佳的标准，那么就会被交警判定为酒驾。所以不要盲目判定自己的酒量，沾酒莫开车，为生命上好防火墙。

交通安全常见的酒驾误区有哪些

还有人说：我喝完酒也没醉，休息一段时间再开车总不能算醉驾了吧!

如果酒精的消化代谢足够快，那么人体内的酒精含量就会下降，但是消化的时间是无法确定的。比如说有些人就会出现隔夜醉等现象，晚上喝醉了之后没开但是第二天开，或是中午喝了等晚上开车，这些情况下仍然有可能检测出酒精。

又有人说：我明明没喝酒，怎么可能是酒驾!

除了喝酒之外吃了含有酒精的食物也是可能被判定为酒驾的哦!因为酒精才是麻痹人神经的罪魁祸首，交警手里的仪器也是通过酒精的含量来判定的。所以不管你吃的喝的什么，只要含有酒类就别想过关啦。所以开车可千万别吃豆腐乳、酒心巧克力等含酒精的食物，就连藿香正气水这样的药物也不行哟。

最后，我们必须强调除了机动车之外，电动车等非机动车类被发现酒驾也是要追究责任的哦。虽然交通安全法没有明文规定，但是为了安全交警灵活执行是一点错也没有的。

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减肥是我们现在很多人都追求的事情，那么喝水会变胖吗？这事真的可信吗？喝水的作用有哪些呢？喝水的注意事项是什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！下面小编就为大家一一介绍哦！

人们总会为自己的体形发愁。减肥已经成为了几乎每一个人都思考过的问题。有些意志薄弱的朋友，在遇到减肥瓶颈的时候，总会自我嘲讽一句：“啊啦啊啦，我这个人啊，喝水都会胖。”

这也的确是困扰很多容易发胖者的问题，这也害的他们吃也不敢吃，喝也不敢喝，那么喝水会变胖的可信度到底有多高呢？你信不信呢？

有些人属于怎么也吃不胖的体质，有些人属于喝水都塞牙缝的体质。大部分的原因是由于父母基因的遗传。但是有传闻说，是你体内的细菌让你长胖。对于这个说法，你信吗？

2006年，专家做了一次实验。相比对于肠道内无菌的小鼠来说，具有正常菌群的小鼠吃的较少，但可累积更多脂肪;而将正常小鼠的肠道菌群导入无菌小鼠肠内后，原本“吃得多还不胖”的无菌小鼠在有菌后也一反常态的“喝水还长膘”了。

面对这一结果，估计很多人要担心了，以后还能喝水吗？但是光靠这个并不能说明喝水会胖这件事情哦！还需要从多方面进行研究的。

这个实验结果证明了一件事：肠道菌群的确可影响机体的能力摄入和代谢水平。那么究竟是哪些细菌让脂肪堆积了起来呢？

为了解决这一问题，研究人员找到了一位体重达175公斤，BMI(体脂率)高达58.78的肥胖症患者(正常男性的标准BMI一般为24)，并对其进行饮食干预和药物处理来降低其体重。

在降低体重的同时，定期检测其肠道菌群的组成情况。通过23周的干预治疗，该患者体重下降了近52公斤。是的，你没有听错！52公斤！104斤哦！

面对这一结果，小编也是很震惊的，所以我们在生活当中一定要多注意饮食，切记不可以暴饮暴食，这对身体是不好的，而且还会饮食身体发胖哦！

对患者肠道菌群的检测显示，在初始时占到菌群总量30%的一种细菌——阴沟肠杆菌，在干预治疗后，几乎在肠道菌群内检测不到了。这一显着的变化让人意识到，阴沟肠杆菌(大家要记住这个凶手的名字！)很可能和这位患者的肥胖症有着重要的联系。

于是，研究人员从这位减肥成功的男性的肠内，分离得到了阴沟肠杆菌，并导入到无菌小鼠肠内，然后将这些小鼠分为两组：一组饲喂普通饲料，另一组饲喂高脂高糖饲料，并分别用未导入细菌的无菌小鼠作为对照。

结果显示，引入了阴沟肠杆菌，并使用高脂高糖饲料的小鼠，相对于其他3组小鼠，体重迅速增加，体内多个器官累积更多的脂肪，并出现了胰岛素抵抗等肥胖症相关的症状。这些现象表明，阴沟肠杆菌很可能是导致小鼠产生肥胖和其他代谢异常的原因。

通过反复试验，阴沟肠杆菌确实在某称程度上，让你的体重蹭蹭地长。但需要注意的是，细菌只是“帮凶”。

虽然一些细菌可以引起肥胖，但不合理的饮食依然是导致肥胖的最主要因素。在此实验中，尽管没有被引入阴沟肠杆菌，摄取高脂高糖饲料的小鼠相比于摄取普通饲料的小鼠，依然积累了更多脂肪。而普通饮食的小鼠，即使被引入了阴沟肠杆菌，其体内的脂肪累积仍处于正常水平。由此可以看出，降低饮食中的脂肪和糖含量，确实可以防止肥胖。

综上所述，尽管阴沟肠杆菌是引起肥胖症的重要因素，但并不像一些媒体所宣传的是“发现了肥胖元凶”，造成肥胖的原因多种多样，生活习惯、日常饮食都是造成肥胖的直接原因。人们找到的阴沟肠杆菌，实际上只是“帮凶”之一，而真正的“主谋”，正是缺乏运动、饮食不合理的自己。

因此，想要减肥的朋友，还有身体状况正常，仅仅是想更苗条的妹子们，可不要将希望完全寄托在“杀菌减肥”上，而依然要合理饮食，多加锻炼。

喝水对于减肥的积极作用：

1、抑制食欲

摄取的水分可以撑起胃部的空间，增加饱腹感、减轻饥饿感，有效抑制你的食欲。特别是饭前喝水，能给你较强的饱腹感，减少正餐用量。促进脂肪分解多喝水、主动喝水不仅能增加能量的消耗，还可以直接促进脂肪分解。

2、增强肌肉

人体70%都是水，身体一旦缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量。

3、降低胆固醇

血液中的胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水不但能降低你的胆固醇还能帮你减掉身上多余脂肪。

4、排出毒素

大吃大喝后身体就会累积毒素，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。

喝水千万不要有这些习惯

一、自来水一烧开就喝

喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

二、饮水机从不洗

桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

三、爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。

瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。

四、喝千滚水

“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”水烧开尽量当次喝完，别反复加热。

很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”

五、不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

六、每天喝不够6杯水

在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。

有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。

6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

结语：喝水也是有很多讲究的，水是我们生命不可或缺的源泉，但是水也并不是喝的越多就越好，那么到底喝多少水好呢？喝水有哪些的注意事项呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！

一般成年人至少一年要体检一次，一般的体检常识大家应该都了解一点的，但是难免还会犯一些体检误区让体检结果大打折扣，今天小编就给大家讲一下体检注意事项，告诉大家一些常见的体检误区。

体检误区

误区1：体检前准备不足

体检前，体检中心会通知被检者一些注意事项，但却未引起足够的重视。首先，体检前一天不要大吃大喝，尤其是晚8点后要禁食，不要喝酒、浓茶、咖啡，不要进食太甜、太咸及油腻的食物，否则将影响血糖、血脂、肝功能。

其次，晚上要早点休息，避免剧烈运动和情绪激动，否则也会影响体检准确性。最后，要按规定时间采血，最迟不宜超过上午10点，否则会受激素影响，血液状态发生变化。此外，女性要避开经期，不化妆，不穿连衣裙、连裤袜，不戴项链等饰物。如果动过手术，要带相关病历和有关资料。

误区2：重视心肝肺，忽略眼耳鼻

“抓大放小”是很多人体检时的通病，往往重视五脏六腑的检查，验血验尿做CT一样不落，却忽视耳、鼻、喉、眼、皮肤这样的“小科”，导致这些器官的小病逃过“法网”，留下隐患。比如鼻咽癌，早期没有症状，多数患者是从体检中发现的。

又如眼底检查，眼底视网膜状况对高血压、糖尿病的诊断及治疗非常重要。就连最简单的身高体重都很重要，因为BMI(体重指数)是判断代谢综合征的重要指标。

误区3：怕辐射拒绝做胸透

人们大多对X线等检查带来的辐射“谈之色变”，体检时回避做胸透、CT检查等，这会为一些疾病埋下隐患。如肺癌、肺结核、乳腺癌可通过乳腺钼靶照相检出。以肺癌为例，如早期能通过胸片查出，还有手术机会，但到了严重咳嗽、咳血的程度，往往就已发生转移，难以治愈。

实际上，国际上曾经建议每年做CT不超过两次，是基于从前的CT辐射量而言，现在的X线检查辐射剂量远远低于国际上规定的人体器官可接受的射线剂量标准。除了女性妊娠期不宜检查外，其他人都可以接受检查。

误区4：结果患得患失

人们往往最重视体检报告里的数据，却又不能正确认识，导致错误判断。第一，指标未超出正常值，不代表绝对正常。目前，大部分体检指标的设定是根据疾病标准而定的，换句话说，体检指标正常只能说明身体状况达到60分的及格标准，却不能说明身体是健康的。

第二，指标因人而异，比如血脂、胆固醇指标是针对健康人群而言的，但对于高血压等心脑血管病人来说，即使结果正常身体也可能处于危险状态。

第三，数据异常不代表一定有病。有些指标总是随着生活习惯、身体状态、环境而不断波动，需经过一系列的检查才能确诊。比如休息不好转氨酶会增高，肿瘤指标CA199的正常值范围是0～37，有的人查出100多，害怕得不行，但其实抽烟、类风湿关节炎也会导致这个指标升高。

误区5：慢性病不需要体检

一些已患有心脑血管病、糖尿病、肝炎、肠胃病、哮喘、肾病等疾病的人，长期服用药物，疾病得到有效控制，因而经常忽略体检和复诊。

建议糖尿病患者至少每个月检查一次血糖，看有无并发症;乙肝患者每半年检查一次肝脏B超，看有无病变;胃病患者每年做一次胃镜检查，以便及时掌握病情，适时调整用药。

误区6：一次体检管“一辈子”

“我以前做过体检，没病。”但一次健康体检，不可能管三五年，更不可能管一辈子。坚持体检才能更好地控制高血压、高血糖等常见病，及早发现肿瘤，提高治愈率。最好每年体检一次，尤其是白领和40岁以上人群。心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等患者最好每半年做一次该病的检查。

此外，一些疾病的高危人群要额外做一些检查，如长期吸烟、矿业工作、肺结核患者等肺癌高危人群，每年要做一次肺部CT;45岁以上抽烟人士、肥胖人士，应每年做一次肠镜检查。

结语：上面就是小编给大家介绍的关于体检的六个误区的文章，小伙伴们有没有犯上面的错误呢？希望小编的文章对大家能有所帮助，小编提醒大家体检最好一年体检一次哦，最后祝大家身体健康。

老年人随着年龄的增长，骨钙在不断的流失，所以骨质疏松会常常发生于老年人，且女性多余男性。骨质疏松会对老年人的正常生活质量造成影响。中老年人对于骨质疏松的预防工作是很重要的，一定要提高警惕，及早发现，及早治疗。那么，老年人如何防治骨质疏松呢？下面小编就来详细介绍下防治骨质疏松的九个误区。

误区一：与年轻人无关

骨质疏松不是老年人特有，年轻人同样需要注意。人体骨骼中矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，对骨骼也产生了严重隐患。因此专家特意提示，减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型哦。

误区二：补钙等于治疗

骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的，因此，治疗不是单纯补钙，而是要提高骨量、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。

误区三：喝骨头汤能预防

实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，少油、不宜多吃高蛋白质与咖啡因的食物。

误区四：老年人治疗为时已晚

很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

误区五：宜静不宜动

保持正常的骨密度与骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

误区六：靠自我感觉发现

多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或是骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。

误区七：无需看专科医生

对于已经确诊骨质疏松症的患者，要及早到正规医院，接受专科医生的综合治疗。

误区八：骨质疏松症是小病

骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已，发生骨折的风险会大大增加。一旦跌倒就容易发生骨折，尤其是对老年人的髋部骨折危害极大。所以，生活方式调整、规范治疗以及防止老人跌倒都是非常关键的。

误区九：骨折术后就正常了

发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断以及治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

1一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

提醒：准备2到3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让"累"了一天的鞋也透透气。

2习惯紧身的衣服

紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此"爱不释身"，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓"不通则痛"，腹涨等各种疾病也由此产生。

提醒：添购一些宽松的衣物。

3洗衣服时尽量省水

虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。

洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲"的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。

提醒：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准。别因盲目省水危害自己的健康。

4手提过重的东西

女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。

提醒：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。

5早上起床就光脚丫子

很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

提醒：早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。

6总是夹着电话筒讲电话

这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

提醒：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。

7随便就倒头就睡

因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。

睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

提醒：尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒适的地方强。

8从不清洗牙刷

"牙刷还需要清洗？"是的，正所谓"病从口入"，牙刷每天都要到我们的口中"光临"1-2次，它的卫生当然不可小视。实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。

提醒：刷牙后仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残余的牙膏和食物残渣。感冒后一定要记着更换牙刷。

9在飞机上久坐不动

长时间地坐着不动会加重背部及腿关节地压力，甚至会促成血凝块的产生。在飞机上久坐不动就更加危险。地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块产生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。

误区1我可以不把工作带回家

是的，你可以不把工作带回家，但很难不把工作的情绪带回家。工作过于劳累，很容易变成负面情绪，当你回家面对亲人，最常做的是，就是把负面情绪合理化：“为了这个家我累一天，就不能让我唠叨几句啊！”“我都这么累了，让你倒杯水还说三道四。”事实上，你想抱怨的并不是亲人，而是客户，老板或这些情绪者同事，却把负面情绪投射到家人身上。而后，你反过来还要劳力飞身来处理被自己搞坏的家庭氛围或家庭关系。

误区2我知道那些对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头…

这些确实是抗过劳的方法，但GUM确实不提倡，因为它们只能起到止疼片的作用。而且，这些方法常常引发不良的副作用：

1、逛街后，你或许会因为钱包失血过多而郁闷。

2、狂吃零食后，你会担心身材走样儿恐慌虽然这些暂时对抗了疲劳，可以却引发了其他压力。

我们提倡一些更健康的抗过劳方法，比如闷头睡一觉。毕竟紧张亢奋之后，需要一个缓慢的过程才能进入休息期。不妨采用平缓的方式，而非剧烈且具有刺激性的活动。

误区3我还可以坚持

爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈现单通路状态，更容易使你在冲动或盲目下做出决定，造成失误。

所以，过来与业绩的关系往往成反比。而且，事实上，很多人玩命工作并非为了创造价值，而是满足“我很勤奋”所带来的心里暗示，想要借此赢得更多的赞许。

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虾子什么地方变黑后千万不能再吃了呢？在生活中，虾子是很多人都爱吃的食物之一，有时候我们会发现不新鲜的虾子都有其特征，那么，你知道怎么样选虾吗？挑选鲜虾的技巧有什么呢？下面我们一起来看看饮食误区有什么吧！>>>买虾时发现这东西千万扔了

虾子这地方变黑，千万别吃了

在人们的日常生活中，很多人都会有遇到这种情况，就是出现了虾头变黑的情况，更严重的还出现了身体也开始变黑的情况，很多的人会认为，这是因为虾坏掉导致的，现在我就来给大家具体的介绍一下。

虾头变黑是什么原因

虾不新鲜

一些餐馆的海鲜大拼盘容易掩盖食材的不新鲜，要慎重。冷藏或冷冻导致虾在冷冻、冷藏条件下也可能变黑，是否新鲜不能一概而论。

虾受挤压碰

虾死后，虾的内脏在搬运、挤压过程中容易破损，这样虾煮后，甚至在还没下锅煮时虾头以及虾体就会发黑。

饲料影响

虾吃下的藻类或饲料也可影响虾头颜色。另外，虾在起捕时，饲料喂太多，而当天就上市销售。在饲料还未消化完毕的情况下烹饪，虾煮熟后容易发黑。

怎么判断虾的新鲜度

虾是特别容易变质的食材之一，一旦腐败就会产生挥发性胺类物质，虾肉绵软失去弹性等现象，这些都是虾不新鲜的特征。

在餐馆吃饭，如果是清蒸、白灼，一般会用新鲜的虾。而如果是重口味的干煸、麻辣等做法，容易掩盖不新鲜，这时候就要多留神了。

挑选鲜虾学习5个小技巧

1、体形弯曲

目前，很多朋友们都不太喜欢体形弯曲的虾来食用，主要是因为这样的虾一般看上去个头都比较小，而且不容易去壳，可是大家并不知道，新鲜的虾是要头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性和弯曲度的，如果您选择的虾头与体、壳与肉相连松懈，头尾易脱落或分离，不能保持其原有的弯曲度，那么它有很大的可能是不新鲜的虾，更有可能它已经是死虾了。

2、体表干燥

鲜活的虾体外表洁净，用手摸有干燥感。但当虾体将近变质时，甲壳下一层分泌黏液的颗粒细胞崩解，大量黏液渗到体表，摸着就有滑腻感。如果虾壳黏手，说明虾已经变质。

3、颜色鲜亮

虾的种类不同，其颜色也略有差别。新鲜的明虾、罗氏虾、草虾发青，海捕对虾呈粉红色，竹节虾、基围虾有黑白色花纹略带粉红色。如果虾头发黑就是不新鲜的虾，整只虾颜色比较黑、不亮，也说明已经变质。

4、肉壳紧连

新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密，用手剥取虾肉时，虾肉黏手，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。新鲜虾的虾肠组织与虾肉也黏得较紧，假如出现松离现象，则表明虾不新鲜。

5、没有异味

新鲜的虾有正常的腥味，如果有异味臭，则说明虾已变质。

结语：通过上文的介绍，你知道虾子什么地方变黑后千万别吃了吗？在生活中，虾子是人们桌上一道比较美味的食物，但是，虾子也特别容易变质，因此，买回来的虾子要及时吃，希望上文能够帮助到大家哦！

卸妆是一件非常常见的事情，很多人在平时都会化妆，化妆之后一定要卸妆，一般情况下，我们卸除唇妆都要使用专门的眼唇卸妆产品卸除，那么没有卸妆水口红怎么卸除？卸唇妆要避开的误区。

没有卸妆水口红怎么卸除

用洗面奶清洁唇部

洗面奶的主要作用是清洁皮肤的彩妆和污垢，具有很好的清洁功效，如果没有卸妆水的时候，可以取适量的洗面奶来清洁唇部，用手指轻轻按揉嘴唇1到2分钟后，再用清水清洗，就可以清除掉嘴唇的口红。

凡士林卸除口红

凡士林虽然质地油腻粘稠，但是却能很好的帮助卸除口红。在卸唇妆的时候，可以先用化妆棉或纸巾擦去表层口红，再在唇部涂一层凡士林，稍微等待片刻后，再用化妆棉擦拭嘴唇，这样就可以带走多余的口红，还能起到一定的润唇效果。

甘油去口红

甘油和凡士林一样质地油腻，但是比起凡士林又要轻薄一些，它的油性成分可以更好的溶解多余的口红，并且不会对皮肤造成刺激。

苏打粉加水卸口红

苏打粉的性质相对温和，适量使用能很好的分解油脂与污垢。卸妆的时候将适量苏打粉和清水混合，用化妆棉蘸取适量苏打水涂抹在唇部轻轻擦拭，待口红被擦干净之后再用清水洗干净，既能有效清除口红，也不用担心会伤害皮肤。

卸唇妆要避开的误区

1.有的女性认为，涂过口红之后，吃饭或喝水的时候，口红会被“吃掉”或是被纸巾擦掉，因此就不用卸妆了，这种观点是错误的，现在的口红为了保证色泽持久度，很多都添加了防水成分，所以即使碰过水或是用纸巾擦过，都难以彻底清除干净，如果不认真进行卸妆，就会导致唇部色素沉积，使唇色看上去暗淡无光。

2.很多女生为了彻底卸妆，会用化妆棉过度揉搓肌肤，而唇部肌肤跟眼部肌肤一样十分娇嫩，过度擦拭容易造成卸妆不当，甚至伤害唇部皮肤。

卸妆油卸唇妆后注意事项

在用卸妆油卸完唇妆之后，应该再用清水清洁唇部，然后再用化妆水沾满唇部保湿产品敷在唇部十分钟，最后用唇膏护理唇部，以保证唇部滋润，避免唇纹滋生。

怎么用卸妆水卸口红

1.先用卸妆棉或干净的纸巾轻轻按压住唇部，将口红中的油性成分吸收掉。

2.再将专用的唇部卸妆水倒在两片化妆棉上，将化妆棉完全浸湿之后，轻轻在双唇上敷数秒，并且最好保持微笑的表情，这样可以使嘴唇的褶皱展开，保证卸妆水能全部渗透皮肤。

3.等卸妆水将口红完全融化之后，再用化妆棉从外向唇部中性垂直擦拭嘴唇。

4.再换一张沾满卸妆水的化妆棉，将嘴唇向两侧拉开，彻底卸除唇纹中残留的口红，或者用消毒棉签沾满卸妆水仔细将褶皱中的残余口红擦拭干净。

一是以自我感觉来估计血压的高低。这样做往往不准确，特别是长期患高血压者，由于对高血压产生了“适应”性，所以即使血压明显升高，也无任何不适。如仅以自我感觉来决定是否服药，那样贻害无穷。正确的做法是，患者应主动定期测量血压，每周至少测量血压1次。

二是用药不规则。有些病人不能坚持服药，有时服药，有时又不服，导致血压不稳定，造成心、脑、肾等重要脏器长期受损。

三是血压一正常，即停药。这种不正确的服药方法，导致了血压出现升高―降低―升高的不稳定情况。这样不仅达不到治疗效果，而且由于血压出现较大幅度的起伏，将会引起心、脑、肾发生严重的并发症，如脑溢血等。正确的方法是，服药后出现血压下降，可采用维持量继续服药，或者在医生的指导下将药物进行调整，可以增减药物品种或服药剂量，而不应断然停药。

四是“盲目治疗”。有的患者长时间一味服药而不定期到医院检查，这样易产生药物副作用或耐药性。不同的病人需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，在医生指导下选择适当的药和适当的药量。

五是单纯依赖降压药，不做综合性治疗。高血压是由多种因素造成的，治疗上也需要采取综合性的措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。在治疗过程中，除选择适当的药物外，还要注意劳逸结合，饮食宜清淡、少盐，适当地参加文体活动，减轻体重等。

六是认为降压药属于“顶药”，服不服药没有多大差别。在高血压的患者中，80%以上的患者均属于原发性高血压（原因不明的高血压），必须用药物来控制血压，以减少和推迟脏器的损害，延长寿命。因此，正确的做法是，认清降低血压的意义，积极控制高血压。

七是盲目长期服用一种降压药，将服药作为一种“生活习惯”，不讲究实效。任何药物长期服用都会降低疗效，产生耐药性，并易出现药物副作用。此外，不同的病人，需根据其病程、年龄、个体差异、脏器功能等情况，选择适当的药物治疗，千篇一律或长期服用一类药物，不加更改，不明血压高低，实际上也是一种“盲目或无效治疗”，所以这种做法是不可取的。正确的做法是，在医生的指导下，按病情的需要及时调整药物。

八是不求医，自行购药治疗。这种做法实际上是将高血压的治疗简单化了。目前，市场上治疗高血压的药物多达几十种，各有适应症和一定的副作用，病人的情况也各不相同，科学地、合理地治疗，需在医生的指导下完成，自行购药服用，带有一定的危险性。

九是自认为血压只是偏高，不值得治疗。一般来说，成年人的血压超过140/85毫米汞柱，即可认为患有高血压。但部分早期高血压患者，血压处在上述的边缘状态，因此往往不被重视。事实说明，这种程度的高血压同样对机体会产生危害。正确的做法是除密切观察病情的发展外，还应给予包括药物在内的综合性治疗，当然选择何种药物是值得推敲的，如初期阶段，可先服用一些调解植物神经平衡的药物或利尿剂等。

十是不根据具体情况，一味追求血压达到正常水平。老年人（指60岁以上者），均有不同程度的动脉硬化（主要指心、脑、肾），稍偏高一点的血压，有利于脏器的血液供应，如果不顾年龄及病人的自身情况，而一味要求降压到正常水平，反而得不偿失。血压究竟降至多少为宜，应因人而宜，不可一律追求正常血压值。

高速发展的社会形成了快餐文化，加之快捷的生活节奏，生活中的胖子越来越多。前段时间新闻里还报道了有个胖子因为太胖，不能出门，不是因为害怕出去被人嘲笑，而是家里的门框太小，他要出去就会被卡住。看了这种新闻的人可能只是一笑了之，但是，我们生活中的很多饮食习惯会让我们越吃越胖！

误区

一、非油炸没有油

薯片是很多人的最爱，看电视、玩电脑的时候总喜欢抱着一大袋薯片边吃边玩，但又因为薯片这种膨化食品会长肉又不敢吃得太多。这时候“非油炸”横空出世。不少商家打着“非油炸”的口号，推出了非油炸的薯片、非油炸方便面等，受到大家的推崇。那么这种非油炸食品真的没有油？相比较油炸食品，非油炸食品会更健康么？

其实非油炸也是有油的，只是和油炸相比较的话会比较低。油炸食品与它的名称相符，就是用煎炸而成，而且油的使用有可能不止一次，而非油炸的食物是通过高温烘焙而成，这其中也会使用食用油，它的脂肪含量也不会低到哪儿去，即使是非油炸食品也是会越吃越胖的。

另外无论是油炸还是非油炸，这些膨化食品中都增添了大量的添加剂，过量食用的话对人体的伤害还是很大的。而且，做出这些食物的流程中因为高温一定会有重金属的流入，而这些食物的主要消费群体都是未发育的孩子，他们的身体对于重金属的排泄能力还比较差，长期食用的话会到孩子的大脑受到伤害。

二、吃素一定会瘦

“吃素对身体好”让越来越多的人加入到素食行列，很多人认为吃素会让身体瘦下来，因此很多人为了减肥改变饮食习惯改吃素。的确，有的人吃素会变的越来越瘦，但是很多人却越吃越胖。因为他们往往忽视了一点，人会变胖的原因之一就是摄入过多的食物，导致供大于求，身体越来越胖。

如果素食主义者食物中的盐很多，会导致过多的水分滞留在身体内部，不能排除体外，这种胖其实是一种水肿。

另外植物油和荤油一样，如果食用过多，同样也会导致提高高血脂，人变得更胖。而且这种植物油还会大大增加人们患上心血管疾病和糖尿病的可能。

当然素食主义者为了减肥不注意自己的饮食搭配，只吃传统意义上的减肥蔬菜，其实会给自己的身体造成更大的伤害。

三、吃水果减肥

很多人会在饭后吃个水果，觉得这样有助于消化，但是腰腹部的肉却越来越多的，没有瘦下去反而变胖了。那是因为水果中会含有一定的糖分，糖分摄入过多就一定会转化为脂肪，这样水果和巧克力其实没有区别。有的认为了减肥晚上就不吃饭了，只吃一些水果加上一些小零食，其实这样更容易导致肥胖找上门。

而饭后吃水果，等于在原来吃饱的状态另外摄入了热量。正确的吃水果时间应该控制在饭前半小时，既有利于身体健康，也不会导致发胖。而含糖量高的水果在下午3、4点之后就不要吃了，因为在这个时间后，说过中的糖分就不容易被消耗，很容易转化成脂肪。

四、低脂脱脂牛奶不长肉

的确低脂、脱脂的牛奶中含有的质量量很低，但是脱脂酸奶会促进胃液的分泌，让人想要吃更多的食物。而且牛奶中除了脂肪还含有蛋白质，蛋白质可以转化为糖分，让人变胖。

三个饮食习惯让你不长肉

1、吃饭前喝杯水

饭前喝水可以补充身体所需水分，在吃饭的时候就不会太饿，摄入量就会减少跟多。

2、吃饭细嚼慢咽

细嚼慢咽不仅让食物更容易消化，还有可以防止因为吃得过快，导致食物摄取太多，转化为脂肪。

3、饭后多站着

吃完饭不要继续坐着或者直接去睡觉，可以尝试多站着，等身体没有饱腹感之后坐下，这样不仅可以防止食物在体内堆积，变成肥肉，还可以促进消化，达到减肥的效果。

结语：许多人尝试各种减肥方法却收效甚微，就是因为很多人对待减肥存在很多误区，今天跟随小编了解了一下，以后就知道应该怎么做了。当然想要减肥成功，光靠注意饮食不可行的，还是需要多运动，休息的时候尽量多去户外运动，不仅可以健康减肥，还可以呼吸新鲜空气，感受身边的美！

对于减肥，我们都只是门外汉，所以只要听说某个方法可以减肥，大家就都冲上去了。但是真正健康的减肥又是什么呢，今天小编就来说说那些骗人的减肥法。不要在被骗了哦，还是好好运动吧。

断食绝食法

断食法是最极端的一种减肥方法，害人无数，断食确实会瘦，而且瘦的非常快，但可能你断一段日子，就会觉得身轻如燕，飘飘何所似，最后羽化登仙了。人不吃饭是会死的，千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的。

只吃某种食物减肥是一个很大的误导，要知道，单一食物永远不可能包括人体所需的所有营养素，比如只吃水果(苹果减肥法，黄瓜减肥法等等)，你摄入到的营养素只有可怜的某些维生素(只是某些)，糖类和膳食纤维，最基础的三大供能营养素：碳水，蛋白质，脂类是远远不够的，甚至一些必须的矿物质都不够，这和断食法相比好不了多少。

过午不食或者过早不食，就是一天只吃1~2餐，其本质是低热量饮食法，每天只吃1~2餐，即使你的饮食量很大，这种饮食习惯也是极不健康的，那低热量饮食的标准是什么?低到什么程度算低?严格说只要你摄入的热量低于你的基础代谢值就是低热量饮食。比如你的基础代谢值是1400大卡，那你每天只吃1200大卡就是不妥的。对于不知道自己基础代谢值的女生来说，只要你的身高不是太高或者太矮，160~170之间，那你减肥期间的热量摄入最好不要低于1200大卡，1300~1500大卡之间是较合适的。

高蛋白低碳饮食法

这类饮食法它有很多常见的名字，比如阿特金斯饮食法，dukan饮食法，哥本哈根饮食法等等，其实本质都是高蛋白饮食，这类饮食法因为有了“营养学”的知识做指导，显得“很高级很科学”，他们的原理是通过提高蛋白质摄入量，限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的，也就是“高蛋白低碳饮食”。

为什么这样吃能减肥

1、蛋白质摄入进体内，它是很难转化成脂肪的，当然可以转化，在能量不足的情况下，某些氨基酸可以通过糖异生转化成糖或脂肪，只是量非常非常少，如果你摄入过多的蛋白质，身体使用不掉，那这些多余的蛋白质就只能通过你的肾脏代谢掉，这就加大了肾脏的负担。氨基酸最主要的作用还是用于构建人体组织、合成蛋白质，其次才是作为能量被消耗掉，如果你体内的蛋白质开始主要供能了，你的身体情况就相当危险了。

2、碳水化合物是最容易转化成脂肪的物质，而且一旦转化成脂肪，想倒过来再分解掉，那就麻烦了，限制碳水化合物的摄入量是减肥的一个关键点，但不能限制的太狠，碳水化合物应该占到你日常摄入热量的60%左右。

高蛋白低碳饮食有什么危害

高蛋白低碳饮食可能短期危害不明显，而且效果明显，但如果长期坚持高蛋白低碳饮食，对身体的影响就大了，由于长期碳水摄入不足，蛋白质过高，你的体能，精神状况会受到严重影响，四肢乏力，精神萎靡不振，身体会出现异味，口臭等等，严重者会昏迷，这都是由于“酮症”造成的，一种脂肪不完全分解所造成的病症。

市面上的各种减肥美容中心

现如今走在大街上，经常能看到各种减肥美容中心，有些还打着针灸、拔罐、按摩、刮痧的旗号，他们一般都会冠以夸张的广告词：“一个月瘦XX斤!”，“中医减肥!急速瘦身!不瘦退款!”，且收费极贵。其实不论减肥效果有多快速，都不应超越“一周减脂肪2磅”这一健康减重的安全标准，否则就可能产生副作用。像这类店面一般会以合约形式来分类收费，收费后又可能说你不依指示做而敷衍了事，又或许借机售卖特效减肥物品等来减重，但都是没用的或者是对人体有伤害的物品。又或者他们只替你测量腰围或者体重，而测量的方法却未必准确，使你信以为真。不小心上当受骗，做过针灸、拔罐、按摩、刮痧减肥的人都知道，你进去之后他除了给你做上述外，剩下的就是嘱咐你不能吃(或少吃)米面之类的主食，瘦肉类，蔬菜啥的可以吃。仔细想想，这其实就是教你节食或者是高蛋白饮食，你就是不做针灸、拔罐、按摩、刮痧你这样吃一样会瘦，这类店面其实就是披着“中医”外衣的“节食减肥”，针灸、拔罐、按摩、刮痧可能会起到抑制食欲的作用，我说的是“可能”，但真正起作用的还是“节食”。

不可能实现的局部减肥

局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少。脂肪的消耗是全身性的，“练哪瘦哪”是健身领域的一个谣言，“练哪大哪”是可以的，因为肌纤维可以选择性肥大，减脂减全身，增肌增局部。“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，不想想瘦哪，都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥，大概只能去抽脂了。

减肥器材或产品

很多减肥器材都是基于一些以被动形式进行运动的原理，企图减去体内的脂肪。常见的有以下几类错误：

1.拍打式、震动式、摇摆式及按摩式器材可将脂肪松散，然后排走。

2.桑拿蒸走脂肪，腰带或束身短裤来压散脂肪，然后排出体外。

3.减肥精油，涂抹在肥胖部位就可以局部瘦身，让你的皮肤感到火辣辣，产生“脂肪正在燃烧”的错觉。

以上这些器材不但完全无减肥功效，而且有些还会妨碍血液循环。

各种类型的减肥药

市面上流行的“减肥产品”主要有三大类：

一是市面上各种烂大街的减肥茶

二是专业的膳食补剂公司生产的“减脂类补剂”

三是各种国外代购的“减肥药”

第一类是最常见的，基本所有市面上的减肥茶，成分都是一些缓泻剂或利尿剂，强制性的让你排尿增加或者是拉肚子，最后导致身体脱水而体重暂时下降。此外，蒸桑拿浴也是减去体内水分，这只能使血液循环加快，增加排汗，而不能减去身体脂肪。人体严重脱水的结果有可能是致命性的。

第二类是专业的膳食补剂公司生产的“减脂补剂”，属于膳食补充剂的范畴(膳食补充剂在国内也叫保健品)，这类产品较之前者貌似科学了很多，主要成分是一些植物提取物，比如常见的咖啡因，它宣传的作用是“加速代谢，加速脂肪燃烧”，这是很鸡肋的，起到的作用可能只有10%，甚至可能只是安慰剂效应，你如果做不好饮食或者运动量不够，你吃这个的效果基本等于零，它的作用只是锦上添花，而不是雪中送炭。

而且减脂类补剂的安全性还要看补剂生产厂家的“良心”，自从94年美国出台《膳食补充剂健康教育法案》之后，该法案就削弱了FDA对膳食补剂的监管，该法案通过后，企业生产的膳食补剂不需FDA的批准就可自行上市销售，安全性只能由企业自己保证。当然FDA还是做了一些监管的，比如补剂中不能含处方级成分或者未批准的成分，一旦有证据表明产品有危险或者出现有损健康的案例，企业立马就会得到FDA的警告。再说说左旋肉碱，左旋肉碱其实已经被电视台曝光过好多次，左旋肉碱不是必须营养素，身体自己就能合成这东西，根本就不缺(除非你得了肉碱缺乏这类代谢疾病)，很多权威机构对左旋肉碱的作用表示质疑，并做过很多实验研究，得出的结论是左旋肉碱对运动能力的提高和降低体重没有丝毫帮助。

第三类是各种国外代购的减肥药，比如泰国减肥药，这个最常见，这类产品是极其危险的!一般都是各种处方级违禁成分的大杂烩，比如西布曲明，甲状腺素，克伦特罗等等乱七八糟的成分，这类产品会严重损害循环系统及代谢系统，并出现很多不良的副作用，有些甚至是不可逆的。不要购买这些产品。

岁月的痕迹总是在无情的吞噬我们的青春，一道一道的皱纹总是会悄无声息的印在我们脸上。很多人都会认为：“笑一笑，十年少。”其实不然，有关专家认为，适当悲伤的情绪可以缓解生活的压力，对我们的身体有一定的好处。所以日常生活中会存在很多长寿误区，下面我们就介绍下。

误区一、快乐的人一定能长寿

“笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实，人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。因为他们总有一种“对什么事都无所谓”的心态，结果他们进行分析思考动力比那些总觉得有“压力”者要小，往往使自己陷于“人云亦云”境地，从而常常不能适应复杂的社会，引起心理及精神上的混乱，对身心造成伤害。

误区二、劳动者一定会长寿

资料表明，每个人都有一定的“生存能”，其释放速度快慢和寿命长短相关联，释放越慢则寿命越长，反之则越短。剧烈的体能消耗加快了生命过程，加速了身体某些重要器官“磨损”和“创伤”，会导致早衰发生。证据表明，过度运动也会对身体造成损伤。流行病专家调查了2500名从事长跑运动男女，一年后，扩3以上的人因肌肉拉伤等原因缩短或是放弃了这项运动，1/7的人由于运动过量而引起损伤，不得不进行治疗。

误区三、悲伤不利于身体健康

人们只知道“满面愁容”、“情绪低落”等是抑郁症表现，其实抑郁症表现多种多样，少数抑郁症患者内心常感到极度地痛苦及压抑，但他们仍要“坚强”地表现出若无其事、快乐不已。这种“快乐”不是发自内心深处的真实感受，而是出自于某些“需要”竭力压抑自己情感。结果，“真实的自我”由于得不到及时及流畅的宣泄，使身心备受煎熬。现实生活中，因“心境开朗”、“不知忧愁”的人突然自杀而引起人们迷茫不解的事情并不鲜见。

不少医学家提倡“中和以养生”，即无论饮食起居、思虑情感等身心活动，都要有所节制，恰到好处。“能中和者必久寿”，只有保持不偏不倚和谐状态，才可以延年益寿。

误区四、低胆固醇者一定会长寿

很多中老年人为预防动脉硬化症，对蛋黄、动物内脏、肥肉等胆固醇含量高的食物敬而远之。但有人指出，对胆固醇不必“闻风丧胆”。一是胆固醇有好坏之分，其中高密度胆固醇是良性胆固醇，可预防动脉硬化发生。因此，在胆固醇总量内，要是高密度胆固醇占大多数，即使胆固醇含量高也不会导致动脉硬化。反之，要是低密度胆固醇含量占大多数，即使胆固醇总量不高也可导致动脉硬化。

二是胆固醇对人体有重要及必需的一面。如类固醇激素、皮质激素、性激素、维生素D等，这些维持人体正常生理和代谢功能的重要物质，其合成的原料就是胆固醇。另外，人体免疫功能只有在胆固醇的参与下才能发挥作用。实验证明，血液中胆固醇浓度和癌症的发病率呈反比例关系，尤其是直肠癌、食道癌、淋巴瘤等。长期不吃高胆固醇含量食物的人，由于血液中胆固醇过低，其癌症的发病机会是胆固醇正常人的3倍。

误区五、吃素者一定会长寿

营养学家认为，人类所需要蛋白质有两种。一种是完全蛋白质，又称优质蛋白质，含有人体所必需氨基酸在内的所有氨基酸，精肉、奶类、禽蛋和鱼虾等动物性食物是此类蛋白质的主要来源。另一种是不完全或是半完全蛋白质，所含氨基酸数量不足，而且缺乏某些必需氨基酸，植物性蛋白质即属此类。要是长期吃素，完全蛋白质得不到及时与足够的补充，则会引起血浆蛋白降低、体重减轻、浮肿、贫血、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不愈合等。

以上呢就是五大长寿误区的详细介绍，在认清长寿误区的同时，良好的生活习惯和合理的饮食也是非常重要的。老人在日常生活中要进行适当的运动，以便提高身体抵抗力。

白领夏季养生有很多的误区你知道吗？白领夏季养生应该注意些什么呢？今天小编就为大家盘点一些夏季白领养生的一些误区，还在等什么，赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！

夏季养生小常识5误区ol一定不能进

通过洗肠、断食进行排毒养颜

很多明星为了排毒养颜，都会选择洗肠的方式，清楚身体的毒素，既避免了社交场合的尴尬，也让皮肤更加透明有光泽。不习惯用洗肠方法的人也可以选择断食的方法，在一周里面定期选择一天不吃饭，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身体毒素。>>>夏季养生4食物偏方远离斑点拥有无暇肌肤

误区分析：洗肠会让肠管变粗，如果经常洗肠的话还会导致肠管麻痹，导致一些人为引起的疾病。另外，使用断食排毒法也要因人而异，不同人不同体质，有些人脾胃虚寒，如果不吃饭而整天吃水果等凉性食物，会导致胃胀气。如果是需要大量体力进行工作的人，断食会让身体乏力、出现眩晕、低血糖的症状。

天然芦荟是“补品”

随着社会污染增多，人们养生都十分讲究注重绿色和天然，天然的食品和护肤品都受到了人们的无限青睐。芦荟就是一种深受人们喜爱的健康食品和美容佳品。>>>夏季养生6绝佳美食

误区分析：人们不应该以偏概全，同时对于芦荟来说，在500多个品种的芦荟里面只有十多种能够入药，而且可以食用的仅仅只有几个品种。因此，人们不能盲目将“补品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有芦荟的头上，而且也不能乱吃芦荟当进补。要知道，芦荟里面含有的芦荟大黄素容易导致人们腹泻，不同品种的芦荟性质也会相差甚远，不同体质的人食用后所带来的效果也不尽相同。

饭后立刻刷牙可以保护牙齿健康

不少人从小就被灌输饭后要刷牙漱口，将残渣清除，可以保护牙齿的健康。尤其是小孩子们，每天都被强迫着去刷牙。也有一些白领们在聚餐后，在别人忙着准备下一轮娱乐活动的时候，他们就不慌不忙地在洗漱间拿出牙刷刷牙。>>>夏季养生“七怕”

误区分析：从口腔专家最新的研究发现，如果饭后立刻刷牙不仅无法保护牙齿健康，还有可能损害牙齿。因为在牙冠表面有一层珐琅质，在吃饭后，尤其吃了酸性食物，会就是牙齿的珐琅质变得松软，此时进行刷牙就会对珐琅质造成损害，久而久之，饭后刷牙的习惯就会让牙齿的珐琅质变得越来越少，同时还会让人的牙齿变得异常敏感。进食的时候会产生酸、软、痛等情况。最科学的饭后刷牙时间应该是在饭后的1-2个小时。

身材不好不用怕，我有塑形内衣

现今社会是以瘦为美的审美观社会，女人们也争前恐后地开展减肥工作。但是有一些懒美眉却习惯用塑形内衣来塑造形体，将赘肉硬生逼进去来凸显“美好”身材。你看不用节食，不用运动，就能拥有好身材，谁不动心？>>>女性如何做好夏季养生

误区分析：大家不妨思考一下塑形内衣为什么能将肥肉隐藏起来？正因为塑身内衣够紧！长时间穿塑身内衣会影响血液循环和汗液的排泄，导致女性的私处潮湿，为细菌繁殖提供了条件。尤其是白领一族，整天都要坐在办公室电脑前，如果穿着塑身内衣，因为过度束缚就会影响血液循环，不仅会出现手脚冰冷，甚至还会导致月经不调。

健身房健身最适合白领

因为白领平日都忙于工作和生活，很少时间可以进行运动，但是成为了健身房的会员后，就可以随意安排自己的运动时间，除了上班时间，喜欢何时去都可以。而且与同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，还能小聚，一举两得。

误区分析：白领日常生活与工作很多时候都是处于室内，但是连同健身需要大量氧气进行呼吸的时候，也在封闭的健身房里面，这样一来，身体的细胞得不到户外大自然的沐浴，很容易就导致白领们患上亚健康、抵抗力低下等问题。因此白领如果想要运动健身，在一个晴天里到户外亲近大自然，跑步或者做操，都十分利于养生。

夏季如何养生

三餐中至少有一餐要做到搭配合理

白领养生保健也要进行饮食的改善，一天三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食，另外，以清淡的饮食为方，多食用绿叶蔬菜，少食易上火的食物，像具有清凉作用的芹菜、蓬蒿菜和马兰头都是不错的选择。富含维生素的食物也要多补充一些，如果出现内热情况，则要吃一些具败火的食物。含钙质丰富的食物和新鲜蔬果是饮食中的主角，注意不要暴饮暴食，要有节制地进食。>>>夏季养生保健八准则

养成饮茶的好习惯，比如绿茶和花茶，它们都具有防癌的作用，像松仁、腰果这样的坚果类食物也具有很好的疗效。

只有10%的白领需要药补

滋补是养生保健中的一个主要方法，对于生活压力和劳动强度都很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，如果再加上总要参加不断的应酬，睡眠休息都不充足，这都足以造成身体各项生理机能的变化，使身体抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，这种情况可以通常服用中医药方来进行全方位地调理。>>>四大女性夏季养生之道

但是白领中只有10%的人是真正需要服药来进行调理的，所以一定要根据医生的建议进行，不要长期进行药物调理，并且最好是在秋冬季进行。

每天保证40%以上的时间都是好心情

心情不好容易引起各种疾病，在白领中就存在着各种差心情，在中医上讲，情志不畅，肝气郁结，郁而化火是直接导致体质下降的原因。

所以白领女性们一定要学会自我调节情绪，让自己保持愉快的好心情，并及时发泄出心里的不快和烦恼，以乐观的态度看待一切。培养自己正确地对待各种事物，最好可以培养出一些兴趣爱好，为自己营造一个健康的心境。

结语：小编为大家盘点的一些夏季白领养生的误区大家都了解了吗？白领们在夏季的时候一定要注意哦！还有小编为大家推荐的一些适合夏季白领养生的方法，白领们可以试试哦！

爱美之心人皆有之，女生再买衣服时都是使劲往显瘦显高去选，肥肉和身高虽然是硬伤，但是只要选对了，显瘦显高不是梦，秒变人见人爱、花见花开的小仙女。下面本网小编带大家来看一下150怎么穿衣服好看？矮个子春季穿搭误区。

150怎么穿衣服好看

1、牛仔外套或风衣

美到炸裂的一款风衣，款式美，颜色也美。不要以为矮个子妹子穿长款风衣就显矮，这款完全不会，拔高的腰带设计，最大限度抬高腰线，秀出大长腿。风衣的款式也很经典，属于不过时的类型。

常见的牛仔外套一般是都是黑色或者蓝色，这一款牛仔外套却别出心裁地选择了藕粉色，不得不说颜色真心很好看，集少女粉和牛仔的帅气于一身。衣服上有很多做工精致、酷劲十足的刺绣元素，设计感超强。关键是短款的牛仔衣，上身显高效果很不赖哦！

2、百褶裙或A字裙

百褶裙的热度居高不下，今年有愈演愈热的趋势。老实说百褶裙百褶裙真心是一个宝，显瘦效果达到了极致，将肉肉全部一掩而尽，而且还能显腿直。这种墨绿色在春季春夏出来也非常惹眼，关键是还很好搭配。

人上了年纪反而更喜欢粉嫩的东西，哈哈哈。这款裙子超级好搭，无论是休闲风的T恤还是OL风的衬衫，都能完美配起来。裙子的设计感也非常强，右侧的假开叉为裙子增添了一份小性感。腰带的扣锁，增强了裙子的质感。

3、阔腿裤或者牛仔裤

春夏穿搭选择颜色非常重要，天蓝色就是一个好选择，给人一种清爽舒适的感觉，也很好搭衣服。这款高腰的7分阔腿裤，显高显腿长的效果非常明显。米白色的腰带文艺感十足，是一条兼具时尚和文艺于一体的阔腿裤。

水洗的复古蓝，好看又经典。裤子的款型比较偏中性化，很帅气。设计也很简单，但就是这种简单反而透出一种随性的时尚感。小脚的设计，能更完美的衬托腿型。穿着时，可以将裤脚简单卷一下，露出美美的脚踝，显高不止一点点。

4、颜色不同的上下装或裙子

它家的裙子都是属于很少女的款，穿上减龄显嫩。唯美小碎花的设计，文艺中自带仙气，领口的镂空蝴蝶结绑带，给人一种乖乖的淑女感。双层喇叭袖遮肉的同时，还很美艳。高腰抽绳的设计，迅速抬高腰线，拉长身高比例。

矮个子春季穿搭误区

1、材质过硬或者过软的外套

对矮个子妹子来说，材质过硬的外套上身后，塑造出来的身体线条感特别僵硬，给人一种偷穿妈妈衣服的感觉，美感全无。相反，材质过软的衣服又会塌在身体上，从视觉上拉低肩线，将身高的缺陷暴露无遗，还会让整个人看起来特别没有精神。

所以大家在选择外套时，尽量在硬度适中，贴身效果比较好的里面去选！

2、直筒裙

直筒裙是穿搭领域的一个难点，除非你拥有高挑+前凸后翘的完美身材，否则别轻易尝试。对于矮个子女生来说穿直筒裙会从视觉上缩短整个身体的长度，你懂的，矮上加矮的感觉，非一般难受。

如果实在想尝试直筒裙，也不是没有解决方法，可以在腰线以上的地方系上一根同色系的腰带。

3、喇叭裤

喇叭裤是着名的显身材利器，身材好的妹子穿上那叫一个惊艳，姣好的身材曲线展露无遗，听说好身材的女孩衣柜中都有一条喇叭裤。但你以为喇叭裤人人穿都好看？矮个子就还是不要尝试了，上身后简直就是一个行走的三角形。

当然有些妹子穿恨天高来配喇叭裤，只要你敢穿，怎么样都可以啦！

4、一身黑

爱美的小仙女都知道，黑色是最显瘦的颜色，所以有的人为了追求“极致瘦”，随时都穿一身黑，如果你对自己的身高够自信，这样穿也没啥。但是对身材矮的妹子来说就是一场灾难啊，黑色具有视觉上的搜索效果，会比较显矮。

如果你是黑色的真爱粉，那就通过鞋子和配饰来调一下色吧。

你了解脚气吗？你知道他的危害吗？许多人都认为脚气只是脚上的真菌感染，危害最多也只是瘙痒和脚臭，其实不然，脚气如果处理的不好，很有可能会引起严重的细菌感染，甚至形成丹毒，造成严重的并发症。其实脚气久治不愈很重要的原因是，很多患者在脚气的认知、治疗及用药等方面存在误区。

脚气危害有哪些？

现实生活中，由于患者的草率处理和错误用药，往往会造成一些并发症的出现。比如有糖尿病的患者免疫力就不好，在抓挠痒处时如果造成破口，就会引起细菌感染。更有甚者还会出现细菌进入血管的情况，从而形成丹毒，也就是俗称的“流火”。如果此时依旧不能彻底治愈脚气，将导致丹毒反复发作，进而造成更加严重的并发症。

治疗脚气常见误区

1、盐水泡脚益养生不治病

有不少患者认为盐有杀菌的作用，有了脚气用盐水泡脚会有所改善。专家称，盐水的确有一定的杀菌作用，但是脚气为真菌感染，真菌属于一种微生物，盐水对真菌是不起作用的。当然，盐水泡脚和热水泡脚一样可养生保健，尤其是热盐水能促进局部血液循环，有助睡眠，但两者对于治疗脚气都没有作用。

2、患处溃烂别涂抹大蒜

有些人因脚气溃烂甚至流水时，在患处涂抹大蒜。大蒜素的确可以杀死真菌，但是当患处溃烂时，说明患处已被细菌感染，这时应先治疗细菌感染，而涂抹大蒜刺激患处只会导致病情加重。高锰酸钾水的作用正好与之相反，对细菌感染起作用，但对真菌感染则没有作用，所以当脚气溃烂时，可在医生的指导下，用适量的高锰酸钾水洗脚。

3、涂抹风油精止痒但不治病

被蚊虫叮咬后，涂抹风油精就可止痒，于是有人在脚气瘙痒时，也涂抹风油精，甚至还有人先用针将水疱挑破，再涂抹风油精。这个方法的确简便易行，但陈强指出，风油精本身有止痒、止痛的功效，但对真菌导致的脚气无治疗作用。而且孕产妇和婴幼儿不宜使用风油精。

很多人买电脑都喜欢买组装电脑(即DIY配置)，尤其是游戏爱好者，更加追求高质量的DIY配置。但是一般人装机总容易犯下面的这几个错误认知，你一定也犯过。

错误认知一：处理器性能相同，价格低的性价比高

同等性能的处理器，并不是价格越低，性价比就越高。

AMD和Intel的处理器只能搭配自家的主板，因此处理器性能相同比价格的时候，应该要把【处理器价格+适配主板价格】一起计算才能作出正确判定，虽然仅仅是简单的数学计算，但往往会部分让小白走入价格认知。

错误认知二：大板比小板稳定

这可以说是完全的外行人主观猜想。用低端小板跟豪华大板对比，那肯定会得出于"小板都是缩水"的错误结论。如果反过来，用豪华小板跟普通大板对比呢?

华硕和技嘉在生产主板技术上可以称得上是国际一线大厂了，它们的小板销量就远高于大板。如果大小板的用料做工一样，稳定性方面是没有任何分别的，总体来说，同等质量的小板性价比要远高于大板。

(PS：同等性能推荐选择小板主要针对是针对配置预算非土豪人士)

错误认知三：处理器核心越多越快

按照正常的人多力量大的思维，好像确实是这么个道理，但是细细想来，如果让6个小学生跟3个大力士比赛拔河，结果却是少数胜多数。处理器的组装原理也是如此：

Intel i3-7100(双核四线程)处理器性能>AMD X4 860K(四核四线程)

Intel i5-7500(四核四线程)处理器性能大于AMD FX8320(八核八线程)

只要配置合适，处理器核心并不是越多就会运行越快的。

错误认知四：独显比集成显卡好

装机的大部分人都喜欢装独显，这倒乐坏了装机公司，只要显卡兼容，多装个显卡就能多赚你几十块钱，何乐而不为?

就拿最常见的畸形配置i5-6500+GT710 2G独显来说，i5-6500 处理器内置的HD530核心性能本身就超过GT710独显，再加显卡的话不仅仅性能会下降，还得多花200多块钱，完全是得不偿失。

错误认知五：显存越大越好

"显存越大越好，256bit的显卡比128bit的速度快"，这个想法是错误的。

在低档显卡上安装2G/4G的显存，无异于是买台跑车却在追求轮胎数量一样。事实上，显卡的速度主要是由显卡图形处理芯片，也就是GPU来决定的，其次是核心频率、显存以及显存位宽。

错误认知六：高端主板速度快于低端主板

我们用Z170和B150来作个对比，这两个主板的最大分别在于扩展性和超频性。如果处理器相同，Z170和B150性能基本上没有分别。而且i5-6500搭配比B150更廉价的H110主板，实际速度和1000多的Z170主板并没有分别。

有人会提出质疑了，低端主板会导致电脑的性能降低。但是这种情况都是10年前问题了，现在的主板基本不会大声这种情况了。

错误认知七：显卡型 号 相 同 ，性能越高的越好

很多人喜欢把不一样品牌的相同型号的显卡放在一起对比测验，然后测验出各种结果，事实上，这些结果不过是"仅供参考"而已。就算显卡的价格完全一样，也不能选性能最高的。

原因很简单，显卡大多都是"非公版"，高性能的显卡在在很多测评跑分中都领先于其它显卡，但最终结果如何?一年后运用极高性能显卡的客户陆续反应，电脑在玩大型游戏中会黑屏，返修率极高。

其根本原因在于超频幅度过大。这类具备"过量超频+大型散热器+低价"型号的显卡，很可能是高返修率产品。因此仅凭测验的跑分成绩，外观散热器大小来选显卡是完全错误的。

错误认知八：电源功率越大越好

电脑的电源有最大功率和额定功率之分，如果一款电源只标注了"最大功率""峰值功率"而没有"额定功率"，那么这肯定是一款低功率电源，无法负载中高级的独显。有些二三线品牌容易出现额定功率虚假标注，比如额定270W的标注到300W，更离谱的有将额定300W虚标到额定400W的。

在选择电源时，额定功率不宜过大，i5-7500+GTX1060 选择额定400W-500W较为合适，额定600W以上虽然也能用，但是没必要，价钱高了性价比就会随着降低。最好是选择一线品牌，额定400W的绝对杂牌100多元额定500W的好。

以上这8大电脑配置错误认知，相信很多人都曾犯过。

生活中越来越多的人关注养生，拥有一个健康的身体无疑是很多人都想要达到的事情，但是，很多时候，有一些我们认为习以为常的生活习惯成了破坏我们身体免疫力的凶手，而我们却没有丝毫的察觉。下面就请各位朋友跟着小编简单的了解一下，在生活中有这些生活习惯是要不得的，长时间的坚持这样的生活习惯是会让你身体遭受很大的伤害。

一、饭后立刻刷牙

生活中不少注重牙齿保护的人会在早上起床刷一次牙，中午的时候刷一次牙，在晚上睡觉前也会刷一次牙，更有甚者，在刚刚吃完饭之后也会去刷牙的。

在他们看来，刚刚吃完饭，刷牙是能够很好的清理口中食物留下的残渣，其实不然，从保护牙齿的角度来说，这样的做法更能够伤害到牙齿的。

刚刚吃完饭，在牙齿的表面会有一层珐琅质，这样的珐琅质是能够很好的保护牙齿的，但是，很多时候，在刚刚吃完饭后会让这种珐琅质变得松软，特别是在吃了酸性的食物之后，珐琅质会更加的敏感。这个时候要是刷牙的话对于这样的珐琅质有更大的刺激，会让牙齿变得松动。

进而是会让牙齿出现过敏的反应，这些情况都是会在饭后刷牙导致的，可以说，在饭后立即刷牙对于牙齿根本就起不到牙齿的保护，相反，对于牙齿会有很大的伤害。

其实，最好的保护牙齿方法，在吃饭后之后是可以用清水进行漱口的，在一个小时之后进行刷牙是最好的。

当然，保护牙齿，最好的方法还是不要吃刺激性太强的食物。

二、裸睡对身体好

夏天因为天气炎热，不少人是会在晚上睡觉的时候，选择裸睡，认为身体没有了衣服的束缚会更加的健康。

其实不然，裸睡仅仅是自己的感觉舒服罢了，对于健康来说，是没有半点关系的，相反，长时间的裸睡还会有很大的伤害。

一般来说，床上的细菌是很多的，身体的皮屑在每天都会掉落在床上，这些皮屑就是不少螨虫的食物，会让螨虫在床上聚集，很多时候我们盖在身上的床单上布满了螨虫。

要是裸睡在床上，盖着这样的床单会让身体接触到螨虫的，进而会让身体遭受到感染的危险。

在夏天，选择裸睡还要注意湿邪之气，很多时候，湿邪之气会侵入到身体，给身体造成很大的伤害，造成腹痛是常见的情况。严重的时候，是会伤害到脾胃，会造成脾虚的情况。

因而，在夜晚睡觉的时候，最好不要进行裸睡。

三、喝水的量较少

喝水作为生活中最常见的生活方式，但同时，喝水也是最被忽视的一种生活方式，很多人是感觉到口干才去喝水的。

这样的行为对于健康的身体来说最好不要，这是因为，水作为调节身体的重要介质，是能够帮助身体进行排毒的，对于身体代谢有很好的调节作用。

一个人要是不经常喝水的话是会让毒素在身体进行堆积的，还会让泌尿方面产生结石。

经过科学实验表明，一个人要是喝水较少的话，是会让体重减轻的，同时也会让肌肉的能力有所下降。这些都是会让身体处于亚健康的状态。

而多喝水的话，是能够很好的帮助身体进行新陈代谢的，对于身体的血液流动是有帮助的，同时能够很好的达到软化血管的功效。

并且，多喝水是能够很好的通过尿液把身体的毒素排放出去，对于健康的身体来说，水是最为重要的载体。

因此，在平时的时候，要及时的补充水分，不能感觉到口渴才去喝水。

四、天然的食物就是最好

生活中不少人会说最天然的食物就是最好的食物，毕竟那些天然的食物没有被污染，对于身体是很有帮助的，特别是在现在环境污染非常严重的今天，是可以多吃天然的食物。

其实不然，最天然的食物，不一定就是最好的食物，以生活中常见的芦荟来说，很多时候，说到芦荟就是会想到芦荟对于美容、美肤是有帮助的，同时，不少人感觉到芦荟的鲜嫩，想要品尝一下芦荟做出的食物。

虽说芦荟对于身体的美肤有很好的帮助，但是，在全世界，芦荟的总类高达五百多种，这么多的芦荟真正能够用药的很少，只有十几种而已。

同时，这些芦荟要是进行食用的话，对于身体是有伤害的，在芦荟中有一种叫做芦荟大黄素的物质，这样的芦荟大黄素要是摄取过多是会造成腹泻的情况。

因此，在生活中，最天然的食物并不一定就是最好的，也是会给身体造成伤害的。

结语：通过上面的4个方面的简单了解，相信各位朋友对于生活中的养生误区有了很多的了解，这些养生误区，平常看起来好像是没有什么的，但是，要是不注意的话，对于健康是有很大的伤害，严重的时候是会给身体带来负担的，希望上面的四个方面的介绍对于大家有所帮助，在生活中能够避免这些生活误区，从而能够拥有一个健康的身体。

用硫磺皂的人有很多，硫磺皂也是一种护肤产品，有人会用来洗头，那么硫磺皂洗头适合什么人呢，硫磺皂的使用误区有哪些呢。

硫磺皂洗头适合什么人

硫磺皂洗头并不适合所有人使用，一般说来，油性头皮因为皮脂分泌较多，很容易导致细菌滋生、掉发严重。使用硫磺皂能够帮助减少油脂，杀菌防脱发。如果是干性头皮使用很容易导致头皮更加干燥而出现头皮痒、头皮屑多等问题。对硫磺皂过敏者是慎用的，再就是头皮受损或是有出血点，是不可以用硫磺皂的。

硫磺皂的使用误区

1、清洗频率

硫磺皂内所含的硫磺味天然矿物质，具有一定的刺激性，并不适宜天天使用;

2、药皂价格

市面上的硫磺皂品牌琳琅满目，价格也多种多样，但是选用硫磺皂的时候并不是越贵越好;

3、辅助治疗

硫磺皂含有的浓度比较低，只有辅助治疗的作用，治疗皮肤病症还是需要配合医生的指导;

4、中和酸碱

由于硫磺皂是偏碱性的，对于特别油性的皮肤或者痘痘特别严重的肌肤，可以多使用硫磺皂洗脸，但是过多的用硫磺香皂洗脸会造成皮肤干燥、破坏皮脂平衡、破坏皮肤天然弱酸性保护层。

硫磺皂使用的注意事项

1、洗后护肤

硫磺皂不会导致菌群失调，降低皮肤抵抗力，但它容易使皮肤缺水，引起皮肤干燥和脱皮等现象，可以在洁面后使用补水的润肤霜;

2、间断使用

建议间断使用，如开始时可以一天两次，症状减轻后可改为一天一次、三天一次等，逐渐间断直至停止;

3、取下银饰

使用硫磺皂时身上不要佩戴银饰，因银饰与硫磺皂反应颜色发红或发黑，但是用牙膏轻轻刷两下就又变为银白色的了，注意用时要适量;

4、饮食习惯

因为痤疮是很多因素引起的，硫磺香皂虽然有杀菌的作用，少吃脂肪、甜食及辛辣食物，多吃蔬菜和水果。

硫磺皂洗头发正确步骤

1、先拿梳子把头发彻底梳顺，去除上面的灰尘与脏东西不但能有效清洁头发，还能按摩头皮;

2、用温水将头发彻底打湿，尤其使用硫磺皂的时候，不管是块皂还是液体皂，水分含量都不多，硫磺皂皂起泡需要足够的水量，若水分不足会搓不起来;

3、将硫磺皂用手充分揉出泡沫，以泡沫仔细的清洗头皮，用指腹按摩头皮;

4、洗完之后用温水冲洗，从发根一直冲洗到发尾冲洗干净后再用洗发水再次清洗一遍去除硫磺皂的刺激性味道;

5、使用护发素对头发进行再次的防护。

我们每一天都要洗脸，但是很多人都会在洗脸的误区当中不能自拔，那么洗脸的误区有哪些呢？正确的洗脸方法又有什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看洗脸的误区到底有什么吧！

洗脸的方式和我们皮肤的好坏有着直接的关系，有些错误的洗脸方式我们一定要尽量的去避免掉。

误区一：用热水洗脸要干净些

其实这是错误的，热水虽然更容易把毛孔打开，但就像洗碗一样，用热水洗，油脂更易消除。那么用热水洗脸时，皮肤的油脂会被过度的带走，通常情况下，我们都会看到控油护肤品上这样写——祛除多余油脂。那么用热水洗脸相当于把不应该祛除的也带走了，致使皮肤更加的干燥，同时，毛孔被完全打开，不容易恢复，那么我们将面临的就是：皮肤松弛，毛孔增大！

误区二：用冷水洗脸就不会有上述的问题出现

有的人会这样想，同时也这样做了，他们认为用冷水洗脸可以收缩毛孔。冷水的确对收缩毛孔有一定作用，但是那是你在清洁完脸以后哦。冷水能收缩毛孔是因为它温度低，刺激毛孔收缩，如果你还没有清洁面部，就让污垢封锁在毛孔里了，那么你的皮肤会怎么样呢？后果你想到了吧，开始时，皮肤时会变差，慢慢的就会有痘痘或者黑头产生。

夏天大部分的人会用冷水洗脸，但是冷水洗脸并不能把脸上的污垢洗干净哦，所以用温水洗脸比较好的呢！

误区三：只要用洗面产品就可以把脸清洗干净了

针对化妆的女性而言，这是完全错误的！因为洗面产品只能祛除皮肤表面的灰尘，污垢，皮脂，不能彻底清除彩妆！所以洗脸前，先用卸妆液卸妆，再完成后面的洗面过程。有的MM夏天只搽些BB霜，防晒隔离霜等不属于彩妆类的护肤品，所以觉得没必要卸妆，瑞虎化妆品建议您每隔3天用一下卸妆乳进行一下毛孔大扫荡。

误区四：每天洗脸很多次会更加干净

有的油性皮肤的MM夏天由于皮肤太油，所以一天洗脸很多次。其实，每天早晚各洗脸一次就可以了，当然如果情况严重的，中间可以加一次(记得补水保湿)。时常听说：水油平衡，如果洗脸很多次，带走的油脂就多了，皮肤的平衡就会被打破。夏天，如果皮肤出油过多，那么多数都是缺水了，用化妆棉沾化妆水搽出油的部位，让毛孔喝饱水，这样情况会得到改善的。

误区五：洗脸过后，让皮肤自然风干就好

有的MM认为洗完脸以后，不擦干脸，让水份在脸上，这样会让肌肤补水，然后让它自然风干。其实，这样不仅没有补到水，还让肌肤中的水分蒸发了一些哦，容易导致皮肤干燥，起皱纹哦。

所有大家在洗完脸后尽量的用毛巾把脸部的水擦干净，这样就不会导致水分流失而引起脸部皱纹了。

误区六：用毛巾使劲的搽脸，这样可以把皮肤上的角质擦掉

这样是完全错误的哦，先不说错在哪里，你要记得：脸是自己的，你像擦桌子似的对待它，忍心么？所以要轻轻地，充满爱的擦。使劲擦拭，不仅不能去角质，还会使皮肤越来越粗糙。因此：只能用干净的毛巾轻轻地按干水分。

误区七：用毛巾洗脸会更加干净

毛巾上的绒毛实际上比毛孔大很多倍，无法深入毛孔中。而且，毛巾上有时候会残留细菌，这样的情况下，用来清洗皮肤，只会引起皮肤不适。所以，最好用洁面海绵，并且要经常消毒晾干，注意整洁。

误区八：使用肥皂洗脸更干净

肥皂只所以清洁力度强是因为一般都呈偏碱性，而皮肤上形成的油脂保护层却是酸性的，酸碱中和，所以肥皂会破坏我们的保护层，带走保护层上的油脂，肌肤为了达到水油平衡，就会产生大量油脂。在这里，瑞虎化妆品推荐您使用军医生新活养颜洁面乳。

误区九：使用脸盆中的水反复冲洗脸

本来，脸盆中的水是干净的，但是，在我们将脸上的洁面泡沫清洗如脸盆中时，水里就有我们肌肤清洗下来的污垢，脏了。如果这时候我们还继续用脸盆中的水反复冲洗脸，是不又将毛孔中的污垢又带到脸上了呢？更何况，洗脸时的毛孔是完全打开的，那些污垢可能有一些又会回到我们的毛孔中去。所以，在清洗下洁面泡沫后，换水，或者直接用流动的水来清洗。

误区十：早上起床，不用洗面奶洗脸

有的MM认为：我昨晚已经洗干净脸了，早上才起床，脸是干净的，就完全可以不用洗面奶洗脸了。这样的想法是错误的哦！机体经过一晚上的新城代谢，会产生油脂，汗液，还有旧的角质层，同时，床上用品上的灰尘也许也会附着在你的皮肤表面，这些都是要清理的物质哦！

结语：洗脸也是一门大学问，洗脸方式不对的话，只会让你的皮肤越来越差，所以大家在生活当中一定要注意哦，千万不能再用错误的洗脸方式洗脸了，那么错误的洗脸方式有哪些呢？大家看了小编的介绍都有所了解了吧！