喝水有讲究吗(20篇)

给儿童穿衣打扮要怎样讲究细节？父母们总希望孩子们穿得漂亮可爱，可前提是要保证孩子的健康和舒适。专家指出，颜色鲜艳的衣服往往含铅量较高，长期穿着色彩缤纷的内衣，会造成孩子铅中毒，影响孩子的胃肠道和牙齿发育，甚至智力发育。另外，还有不少家长为了将孩子打扮得漂亮可爱，从小就给她们穿束腰裤、紧身衣、贴身袜、高跟鞋，殊不知过分紧身的衣服虽然能勾勒出孩子可爱的身型，但会给孩子的成长带来隐患。

那究竟如何给孩子穿衣打扮才合适呢？

1.慎购鲜艳衣服给孩子

颜色鲜艳的衣服因为其中添加了很多染色材料，往往含铅量较高。长期穿着色彩缤纷的衣服，很容易造成孩子铅中毒。铅中毒不仅会影响孩子的胃肠道和牙齿发育，甚至会影响孩子的智力发育。某些印染的衣服里面甚至还含有甲醛，甲醛不但会影响孩子的肝脏，而且会令孩子食欲不振、发育不良。建议选购一些白色或者贴近肤色的浅色衣服。2.可给孩子穿旧衣服

现在经济条件好了，很多家长不再给孩子穿旧衣服，但是给孩子穿旧衣服是有一定科学道理的。因为别人穿过的衣服不仅在柔软性、舒适性等方面胜过新衣服，而且经过多次洗涤基本上消除了甲醛、铅等安全隐患。不过，专家也提醒说，别人的旧衣服要经过消毒才能给孩子穿，而且小孩的衣服最好用含有天然植物成分的肥皂手洗。3.切勿给孩子穿紧身衣

现在有不少家长为了将孩子打扮得漂亮可爱，从小就给她们穿束腰裤、紧身衣、贴身袜、高跟鞋。育儿专家非常反对这种做法，认为孩子正在长身体，过分紧身的衣服虽然能勾勒出孩子可爱的身型，但会给孩子的成长带来隐患。孩子在婴幼儿期主要靠腹式呼吸，而紧身衣会影响孩子的正常呼吸，而且还可能会令孩子的胸廓肋骨外翻畸形。4.给孩子穿衣打扮时需注意的一些小细节

（1）孩子的衣服大致分为两种，一种是套头衫，一种是对开衫。对于刚上幼儿园的孩子来说，选套头衫比较好，因为有些对开衫的扣子容易开。

（2）衣服上的图案不要太多，因为图案太多会让孩子整天将心思放在衣服上，影响做事的专注性。选择衣服时，尽量选择有温和、可爱图案的衣服。

（3）应该给孩子选择那些脚踝设计硬一点、高一点、带拉链的鞋子，这样方便孩子穿脱。千万不要急着给孩子买皮鞋，因为孩子的小脚还没有定型，皮肤还很娇嫩。最好给孩子买能保护脚型的布鞋。

（4）买袜子的时候，松一点的袜子会比较容易穿和脱，过紧的袜子会令孩子的血液流通不畅。

我们都相信水果可以美容，理论也证明水果可以美容，吃水果对美容有非常大的帮助各位MM都知道，但是，水果是随便吃吃就可以美容的吗?当然不是啦，开什么玩笑嘛，吃水果美容也是要讲究天时地利人和的。不要露出难以置信的表情哦，其实，吃水果不但要讲究怎么吃、什么时间吃、还要讲究吃多少份量、吃什么水果，只有这样，才能让各位爱漂亮的MM们的肌肤到达一个白里透红、水嫩水嫩的境界。

如果你想成为人见人爱的“水果美人”，如果想毫不费力就拥有白白嫩嫩的肌肤，那么，千万不要放过每一个吃水果的好时机，更不要放过这么一个教吃水果的好时机。

早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。 餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。

答案是至少吃2份以上。

相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。

而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!

不同颜色水果的不同功能：

紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。

3. 吃水果的时机是什么?

(1)穿着要合体，要能突出女性的体型美，不要过松过大，放松度要恰到好处。

(2)西装面料要选挺括、舒适、柔软的纯毛或化纤面料。上、下装不一定颜色相同。例如：浅色上衣配深色裙子或裤子，马甲、裙子可根据季节配穿。

(3)女性穿西装应该考虑到年龄、职业、体型、肤色、气质等特点。年龄较大、较胖者可穿一般款式的西装，颜色略深一些。肤色较深的人不适合穿蓝、绿、黑三色。

(4)身着女西装还应注重服饰与服装的和谐，里穿高领毛衣时，可配戴领花;里穿衬衣时，可选领口带有花边点缀的、或是有飘带领子的有颜色衬衣。此外、皮鞋、皮包的式样与颜色，都应和西服颜色相搭配，再衬以优美大方的发型，就会产生美的艺术效果。

每个人都希望来年有所得而无所失，故购买年桔摆放，是想求得一个好兆头，希望新的一年钱财象猪笼入水，捞得个盘满钵满。年桔是过年时候家家户户都会在门口摆放的吉祥植物，那么对于年桔的摆放有什么要求吗?下面由小编为你详细介绍年桔的相关风水知识。

年桔的保养：

病虫害防治

炭疽病

加强栽培管理，防止偏施氮肥;春、夏梢抽发期和果实成熟前，可选用代森锰锌、松枝酸铜、代森锌、百菌清等喷布树冠，15天左右喷一次，连续3-4次。

脚腐病

及时排水，改善园内透光通风条件，加强对天牛和其他树干害虫的防治;选用枳、枳橙、香橙等抗病砧木，对已感病植株，可用抗病砧木接换砧。药剂防止：刮除病斑后涂药，常用药剂有多菌灵、甲基托布津等。

螨类

(柑桔红蜘蛛、四斑黄蜘蛛锈壁虱)。开花前后(3-5月)和秋季(9-11月)是防治红蜘蛛的重点时期：花前虫口密度达1-2头/叶，花后和秋季达5-6头/叶即需进行防治。春梢抽发期、幼果期和果实膨大期为锈虱防治主要时期：当年生春梢叶背初现铁锈色;叶或果上虫口密度达每叶2-3头时即时防治。常用药剂有噻螨酮、达螨灵、炔螨特、溴螨酯、双甲眯等，注意保护长须螨、钝螨、食螨瓢虫、日本方头甲和草蛉等天敌。

蚧类

(矢尖蚧、红蜡蚧、吹棉蚧等)。药物防治重点时期：矢尖蚧为第一代若虫期，红蜡蚧为幼虫期大量上梢为害时期(一般为5月上、中旬至6月中旬)，吹棉蚧为幼虫盛发阶段。常用药剂阴噻嗪酮、杀扑磷、苦参碱+烟碱、乐斯本、机油乳剂等。注意改善园内通风透光条件;保护和利用日本方头甲、红点唇瓢虫、草蛉、黄金蚜小蜂、澳洲瓢虫、大红瓢虫等天敌。

蚜虫

新梢被害率达25%，应即时喷药防治。常用药剂有叮虫脒、乐果、丁硫克威等。应注意保护七星瓢虫、大草蛉、食蚜蝇、蚜小蜂等，剪除越冬虫卵，减少害虫基数。

潜叶蛾

防治的重点时期为夏、秋梢抽发期(7月上中旬)。及时抹除零星抽发的夏秋梢，结合肥水管理，促使植株抽发的新梢健壮整齐。药剂防治：新梢抽发至1-2cm时喷药，7-10天喷一次，连续2-3次。常用药剂有阿维菌素、杀螟丹、氯氟氰菊酯等。

天牛类

5-8月，晴天中午人工捕杀星天牛和绿桔天牛成虫，傍晚捕杀褐天牛成虫;及时削除虫卵、初孵幼虫和剪除被害枝梢;用棉花或棉纱浸湿乐果等杀虫剂原药后堵塞虫孔，再将虫孔用泥土封闭，以毒杀幼虫。

花蕾蛆

现蕾时选用甲敌粉、二嗪农颗粒等加细土混匀后撒施于树盘土面，每7天一次，连续2-3次;当花蕾直径为2-3mm时(现白时)选用硫磷、敌百虫等喷树冠;尽早摘除受害花蕾，集中深埋或煮沸;冬季深翻园土，可消灭部分越冬害虫蛹。

年桔选购和摆放应该注意哪些?

一、桔子均，好面君

“面君”当然不是指能够见到皇上，或是有幸被传旨：“奉天承运，皇帝诏曰：李四精忠报国，驱逐蛮夷，收复南海诸岛，威震海内，战绩彪柄，福泽苍生，天下咸宁。朕甚感欣慰。赐加官三级，授兵部尚书之职。布告天下，咸使闻知。钦此!”古时候也许有这个机会，现代没有皇帝怎么行呢?这个“面君”，是指出门遇贵人(君子)的意思。读者在选购年桔的时候，一定要选择那些桔子长势分布得均匀，看上去硕果累累的年桔树，不宜购买那些桔子长得疏疏落落，廖廖可数，分布不均匀，空隙多的。如果购买了这样的年桔树，那么就暗寓“凶多吉少”的不祥兆头(粤语“空”与“凶”同音)。这样的年桔树，对新一年的公司、厂场、酒店、商铺或家运都是极为不利的。

二、树干直，百事宜

年桔树的树形，能够折射出单位或个人新一年的运气状况。长得枝繁叶茂、硕果累累、树形优美的年桔树，可以令人来年生意兴隆、财源广进、顺顺利利、凡谋易遂;树形长得弯弯曲曲、歪歪斜斜、叶子微黄的年桔树，看上去更象一棵盘景，或是驼背的老人，会使人运气不畅、事多挫志、事倍功半、十谋九空。故选择正直的树形非常重要。

三、桔子大，顺得快

购买年桔树宜选购那些桔子长得比较大，色泽金黄或是红色且有光泽的。金桔树以金黄色为佳，四季桔以红色为美。回家后各位在年桔树上挂上大利是，就会“大吉大利”。如果购买那些桔子长得细小的，那么只是暗寓了小吉的兆头，与“大吉大利”无缘，大好事往往跟我们失之交臂。

四、摆得好，招财宝

年桔树的摆放非常有讲究，每一年不能摆放在同一个位置上。它不象通书那样，可以是一本通书读到老。按照九宫飞星的理论，2010年的飞星是八白入中，这一年房子的旺位在屋内的中央地带，年桔树摆放在这个方位上最为吉利。如果房子的中央地带不能摆放，那么也可以摆放在东南的方位上，摆放在那里也能纳吉招财。

相关阅读：

一、电梯数量、质量与运行速度

电梯是为了方便生活而配备的，但是一旦数量、质量和速度都跟不上生活的需要与要求的话，那么就会给居住者的生活带来许多的麻烦。

首先，购房者一定要观察电梯的数量是多少，否则出行会很不方便，因为每次等电梯就需要花费很长时间。一般来说，住宅层数在12层以上，18层以下的，电梯不应少于2台;住宅层数在19层以上，33层以下的，电梯不应少于3台，其中一台必须兼具消防电梯功能。

其次，电梯的质量关系着用户使用的安全系数。一般来说，选择使用品牌电梯制造商的产品比较有保障。对于开发商承诺的电梯品牌与质量在购房时要写入合同，验房时也要重点验收。

最后，电梯的运行速度决定了等待电梯的时间，尤其对于上班族来说，运行速度快的电梯房对生活来说肯定要方便不少。

二、楼间距

楼间距是指两栋楼之间的距离。我们将楼间距分为两种：一种是前后间距，另一种左右间距。

为什么要观察楼间距的大小呢?一方面是为了保障室内有足够的采光，一方面是为了保障自家的隐私。

因此，楼间距越小，为了保障采光，楼层就要选的越高才行，但是高的楼层又不一定是最好的，所以最好选择大楼间距的楼盘。同样，楼间距越小，自己的隐私可能很容易就会被对面的人看到，没有任何隐私可言。

三、物业管理

物业不仅对小区后期环境的维护与服务有重要影响，对于电梯房中的风险防范也起着重要作用。

对于选择低层的用户来说，为了避免发生偷盗情况，需要物业管理到位，配备监控和值班室。对于选择高层的用户来说，最重要的是应该考虑到火灾或者地震等自然灾害发生时用户能够及时安全的逃生，因此对物业的安全通道的维护也有了更高的要求。另外，电梯出现故障时，物业是否能及时解决也是很重要的。

四、价格

买房选楼层首先要看价格，然后考量自己有多大的预算。按理说，电梯房楼层越高，价格越昂贵，因此买房时必须结合价格与自己期望楼层综合考虑。

有了身孕之后准妈妈在饮食方面花费的注意力是比较多的，因为孕期饮食的合理、科学是孕期安全健康的基本保证。那准妈妈饮食方面有什么讲究呢？一起来看看吧！

准妈妈不宜食用的食物：

1.辛辣食物

不管是辛辣的食物还是调味品准妈妈都不宜食用。辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等辛辣热性食物容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘等症状。

2.兴奋食物

像咖啡等具有兴奋作用的食物，准妈妈食用之后会增加心、肾负担，加剧孕妇的心跳速度。而且通过准妈妈还会进入到宝宝体内，阻碍到宝宝的生长发育。

3.添加剂食物

很多的罐头食品中都含有大量的添加剂，而添加剂可是导致畸胎和流产的危险因素之一，因此准妈妈为了自己和宝宝的健康也一定要远离含有添加剂的食物哦！

4.甜食

准妈妈为什么不宜吃甜食呢？因为准妈摄入高糖分之后在体内代谢会消耗大量的钙，从而造成孕妇缺钙，不但影响准妈妈骨骼、牙齿等健康，还会影响到宝宝骨骼的发育。

5.味精

味精主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠会与血液中的锌结合，因此准妈妈吃太多味精会消耗掉体内大量锌物质，缺锌可是会影响胎儿神经系统发育的哦！

适合准妈妈食用的食物：

1.水果

准妈妈补充孕期营养根本就不能缺少水果，因为水果能够帮助准妈妈补充大龄的维生素C、叶酸以及丰富的纤维素和大量水分，各种各样的水果能够丰富孕期营养和预防疾病。

2.干果

准妈妈零食吃什么？吃干果更好！像花生、核桃等干果类食物含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。除此之外还能够促进宝宝脑部和其他组织的发育。而且干果携带也是非常方便，准妈可以随时食用。

3.豆、奶制品

豆制品能够帮助准妈妈补充更多的蛋白质营养；酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康；牛奶能够补充大量的钙质和蛋白质哦！

4.全麦食物

全麦食物能够补充更多的孕期营养，而且还易于消化。麦片能让准妈妈保持充沛精力，还能降低胆固醇水平；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。吃一些全麦小零食还能缓解孕吐反映哦！

5.蔬菜

准妈妈在吃蔬菜的时候要知道，颜色越深的蔬菜维生素含量越高哦！准妈妈多吃蔬菜能够补充钙质、纤维素、维生素等营养物质，进而能够强化身体机能，还能预防孕期便秘哦！不过准妈妈不宜食用菠菜，因其中有大量能影响锌、钙的吸收的草酸。

6.瘦肉

准妈妈要吃素当然不能缺少荤，瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。补铁即是补血，准妈妈吃瘦肉能增加血液总量，从而更够为自己和宝宝提供充足的血液和营养，也能避免孕期贫血的出现。

如今，越来越多消费者手中有多张信用卡，要知道，不同银行的信用卡，账单日不同，还款时间不同，密码不同，优惠不同等等，都会让持卡人非常头疼。这么多信用卡在手里，也给众多生活节奏很快的持卡人带来一些负担，为此，小编为大家总结几条正确的信用卡使用方法，希望能帮助广大持卡人轻松用卡。

1、信用卡设置密码更安全

网上曾疯传信用卡不设置密码更安全，如设置密码被盗刷就要持卡人自己负责。小编提醒大家，目前国内大多数银行的信用卡都是磁条卡，安全系数相对较低，要想信用卡在日常消费中不给自己造成负担，还是设置密码相对安全。另外，无论持卡人是否设置密码，都要注意信用卡的使用安全，在消费过程中提高警惕。

信用卡使用方法

2、信用卡账单日还款日可更改

目前多数银行可以更改账单日及还款日。银行会提供持卡人可选的日期，由持卡人自己选择，并且，需要持卡人注意的是，修改的次数是有严格限制的，不同银行可更改的次数也不同。如：招商银行、中信银行半年可以更改一次；中国银行、建设银行是一年可以更改一次；工商银行、交通银行使用期间内只能更改一次。

小编提示大家，信用卡过多账单日及还款日非常容易记混，计算好各张卡片的还款日期，适当进行修改，也是充分享受银行信用卡免息期的重要因素之一。

3、信用卡网上商城买东西不划算

很多消费者认为购买银行网上商城的商品，做分期更划算。网友小王曾遇到这样的事情，同一款笔记本，在某电商的价格却要比信用卡网上商城便宜几百元。

小编提示，银行信用卡网上商城的商品都是要用信用卡分期付款的，这看似“诱人”的分期业务，每期还款金额都是固定的，但需要交纳利息和高额手续费，如果产生逾期还会产生滞纳金等费用。精打细算的持卡人可以在消费前计算一下，是按信用卡最低还款计算更划算还是做分期业务更划算，避免给自己造成经济负担。

信用卡的使用给越来越多人的日常消费带来很大的便利。但是小编还是要提醒各位信用卡使用者，在使用过程中，掌握这些信用卡使用方法都能很好的避免信用卡使用不当带来的负担。所以，正确使用信用卡，抓住细节，成为一枚精明的持卡人一点也不难。

很多人都喜欢饮用蜂蜜水，口感甜甜的，特别是女性，饮用蜂蜜水还能美容养颜，而且蜂蜜是一种天然的食物，是可以长期喝的，长期喝对身体和皮肤都很好

蜂蜜水可以天天喝吗

可以长期喝蜂蜜的，蜂蜜是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。

喝蜂蜜要讲究时间

蜂蜜虽好，却不可乱喝，需要根据不同的身体状况，选择适宜的饮用时间，以达到事半功倍的效果。身体虚弱，申时喝蜂蜜水。申时即下午3点至5点，是我们现在常说的下午茶时间。此时，人由于一天的工作，体力、脑力消耗较大，容易感到疲劳。尤其是亚健康和低血糖人群，这时候急需补充体力。

晚上能喝蜂蜜水吗

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

蜂蜜祛痘的方法

1、可以内服蜂蜜水来调节内分泌，从而达到祛痘的效果。

2、直接将蜂蜜点涂在痘痘上，能很好的对痘痘进行消炎去红肿

3、用蜂蜜调和珍珠粉进行敷脸，也能祛痘美白。

红薯有丰富的营养，据测定，每千克红薯含糖290克、蛋白质23克、粗纤维5克、脂肪2克，还含有多种维生素和矿物质，那么，红薯是长寿圣品冬季食用有什么讲究？

其中维生素的含量与柑、橘一类水果的含量相当，特别是黄心红薯，每百克中的胡萝卜素含量达52毫克。红薯可以为人体供给大量的热能，1千克红薯可产热量5317千焦，而1千克白面或大米产的热量也只不过才14779千焦。更为奇妙的是，红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，能明显补充面粉中维生素C、大米中钙的不足和二者胡萝卜素的缺乏。红薯和大米、白面混吃，可以提高主食的营养价值，使人延年益寿。

明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。

红薯内物质有效防癌

众所周知，红薯的营养十分丰富。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。

而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。

注意！冬季吃红薯讲究多

吃红薯不能带皮吃

时下热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。

专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。

吃红薯必须注意时间和方法

1、红薯不宜生吃

因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

2、红薯搭配吃好

如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。

3、红薯最好中午吃

这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

吃红薯要满足3条件

1、尽量不要空腹吃

空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

2、吃红薯一天最好不要超过三两

而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。

3、红薯别和过甜的东西同吃

红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

哪些人群不宜吃红薯？

腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。

中老年人可适当吃些红薯馒头

馒头谁都吃过，但用红薯做的红薯馒头，您就不一定吃过了。这种馒头远比白面馒头好吃，尤其适合中老年人。

红薯馒头做法很简单。先把买来的红薯洗净，去皮，蒸（煮）熟后，用力捣烂，再加上与红薯等量的面粉和一定量的水搅拌均匀。如果在夏秋季节，半天左右，和好的面便会自然发酵。此时，即可按照平时蒸馒头的方法将其蒸熟。气温较低时，为了帮助发酵，面中可加入酵母、酵面之类。

红薯馒头有一个显著特点是，不加糖也带有几分甜味，因而美味可口。红薯馒头有利于消化吸收，并有通便作用。从营养学上来看，每100克红薯含蛋白质0.9克，粗纤维0.5克，钙77毫克，且含有缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、色氨酸等多种氨基酸，这些营养成分正是中老年人所需要的。

支招1：吃红薯反胃怎么办？

红薯里含有一种名叫“气化酶”的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此，要正确掌握红薯的吃法，比如把红薯和米面搭配食用，并控制一次食用量；吃红薯时，配些咸菜、咸汤；加工时把红薯蒸熟煮透，利用蒸气把大部分的气化酶破坏掉；用少量的碱或明矾、食盐水溶液浸泡生红薯，然后再加工成熟食。

支招2：如何挑选好红薯？

表皮呈黑褐色或有黑色斑点的红薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，对人体有剧毒，而且此毒素无论水煮或火烤，其生物活性均不易被破坏，因此万万不可食用，否则后果不堪设想。

日常生活中，肉类对于我们来说必不可少，然而，对于老年人来说，吃肉可是件值得养生考究的事情，因此，老人吃肉讲究方法是必须要知道的事情，一起来看看吧。

1、多炖少炒

在蒸、炒、炖等烹饪方式中,最适合中老年人的是炖。炖肉鲜嫩柔软,老年人的咀嚼功能大多衰退,炖肉较为适宜。采用炖食的方法,饱和脂肪酸可减少30%~50%,不饱和则有所增加,胆固醇含量下降,营养更好。食用咸鱼、香肠、火腿等肉制品,忌煎炸,正确的食用方法是将其煮透蒸透,使有害物质亚硝胺随水蒸气挥发。

2、控制瘦肉摄入量

有些人认为,吃肥肉会发胖,吃瘦肉既不会发胖,又能保证营养的摄入。事实上,多吃瘦肉同样不好。瘦肉中的蛋氨酸含量高,它在人体酶的催化下,可变为同型半胱氨酸,摄入过多,会导致动脉粥样硬化。动物实验表明,同型半胱氨酸会直接损害动物的内皮细胞,形成典型的动脉粥样硬化斑。因此,吃瘦肉也要适量,每人每天平均需要摄入动物蛋白45克,这45克蛋白的来源,除牛奶和蛋类外,就是肉类(包括禽肉、畜肉和鱼肉),每天肉类摄入总量以150克~200克为宜。

3、肉和蔬菜搭配

吃肉时一定也要吃蔬菜,肉与蔬菜之比以二八开为好。肉与蔬菜的合理搭配有利于体内的酸碱平衡,因为肉、蛋等食品均属于酸性食品,蔬菜、海带、茶、水果多属碱性食品,老年人多吃蔬菜可以防止神经痛、、等疾病。主食、蔬菜中的蛋白质和肉类中的蛋白质不但能起到互补作用,还可以提高肉类蛋白质的营养价值。

4、肉应当多样化

肉食多样化,可增添人的食欲。的饮食,应以鱼、奶、蛋为主,再辅以其他肉类食物。由于猪、牛、羊、鸡的内脏胆固醇含量高,老年人要少吃。鸡蛋内胆固醇也较高,100克可食部分含胆固醇680毫克,而墨鱼含275毫克,鸡肉117毫克,肥猪肉107毫克,鲫鱼93毫克,瘦猪肉77毫克,瘦牛肉63毫克,但是蛋黄中的可以帮助消除胆固醇和脂肪。对于有某种异性蛋白过敏史的人,不可多吃那些少见的野味。

吃肉对老人养生有哪些影响

1、脂肪最少的肉—鸡肉:鸡肉,指的是去皮的鸡肉。由于因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。鸡肉对、畏寒怕冷、乏力疲劳、、贫血、等症有很好的食疗作用。

2、滋补之肉—羊肉:羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。、咳嗽痰多、、、湿疹及发热者应忌食。

3、强壮之肉—牛肉:牛肉对于那些而智力衰退者最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

假如你想了解更多老人清淡饮食安全常识，上还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

最近气温变化大，不少家长帮小孩穿上厚厚的衣服。不过专家表示，小孩在秋季应适当冻一下，提高其环境适应能力。那么，孩子“秋冻”也要讲究窍门!就让的小编和您一起去了解一下吧！

秋冻可提高宝宝抵抗力

医学研究表明，大脑皮层下丘脑只有在接受气温变化的刺激下才会增强体温的调节能力，提高肌体的耐寒抗菌能力，对于身体处于发育期的宝贝更是如此，长期的恒温环境只能使他们的适应能力下降。秋天气候转凉，但秋风拂面不冻身，是耐寒锻炼的好时机。坚持一段时间耐寒锻炼后，宝宝身体的免疫功能将会大大加强。

Tips：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的3个月。

宝宝秋冻的正确方法

1、首先为宝宝创造暴露于冷环境的机会，平时不要给宝宝过于保暖，晚上睡觉时可以开着纱窗，这样能让呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。

2、其次是让宝宝进行冷适应锻炼。方法：从秋天开始，妈妈就要开始让宝宝养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水的习惯。洗脸水的温度一般35℃即可，然后从35℃逐渐下调到28℃，下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应。

3、此外多带宝宝参加户外活动，这可锻炼宝宝心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。

给宝宝秋冻时要注意四点

1、要严防气温突变

当天气变化反常，气温急降时，如果你仍坚持“秋冻”，势必会让孩子伤风感冒，体格差的孩子还会发生呼吸道感染，甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，不可一味地让宝宝受冻。

Tips：

（1）当室内外温差低于2-5℃时，可进行耐寒锻炼，若温差超过7℃，应该及时添衣。

（2）当昼夜温差小于8℃时，可接受耐凉锻炼，一旦温差>10℃，就应给宝宝及时加衣。

2、要把握好穿衣的度

婴儿：

入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。

2-3岁幼儿：

宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

3岁以上幼儿：

活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。

3、秋冻不适合体质差的宝宝

"秋冻"应因人而异，体质较虚弱的宝宝，如有先心病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病以及免疫低的小儿不宜进行秋冻锻炼，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒。

4、三个部位不能冻

肚子

由于宝宝肠胃功能发育不完全，如果着凉容易导致脾胃虚弱，诱发孩子食欲不振，甚至肚子痛。

手脚

手脚的皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。不过1岁以内的宝宝手脚更容易变凉，不能光靠触摸手脚来增减衣服。

背部

背部适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会，但背部不可过暖，否则容易出汗，更容易因背湿着凉感冒。

在逐渐变冷的环境中，宝宝经过了秋冻，接受了适度的凉爽刺激，有助于锻炼其耐寒能力，更好的健康过冬，秋冻的含义就在于此。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

夏日马上就要来临，天气越来越热，许多患者认为天气热了药品怕坏需要放在冰箱保存，这种说法对吗？近来，药师和用药咨询中心经常会被问到的问题是“这个滴眼剂需要放在冰箱里吗？”“孩子喝的感冒糖浆开封后是不是要放在冰箱里保存？”下面本网带你去了解一下。

*常温：10-30℃

*阴凉处：不超过20℃

*凉暗处：避光并不超过20℃

*冷处：2-10℃

冰箱冷藏室的温度一般在0-7℃，这个温度能抑制大多数细菌繁殖，但并不会杀灭细菌。

门诊药房常用的适合冰箱储存的药品：

1、针剂：胰岛素。未开封的胰岛素：应在冰箱的冷藏室内（温度在2℃-10℃）储存，应注意不要放在冷冻室内（-20℃），因为胰岛素是一种小分子的蛋白质，经冷冻后，其降糖作用将破坏。

已启用的胰岛素：可以放在室温条件下，在这种条件下储存时间不要超过30天。

旅行、出差时：在乘飞机或火车等长途旅行时，应随身携带，而不要放在旅行袋等行李中，更不能放在托运的行李中。

2、生物制剂：白蛋白、白介素、干扰素、活菌制剂、疫苗等，有些厂家因药品制备工艺不同储存条件也有所不同，建议上述药品遵照说明书储存条件存放。

3、外用制剂：滴眼剂、滴耳剂、滴鼻剂、栓剂等，夏季因温度过高室内温度有可能超过25℃或30℃，这种情况下可以将上述外用制剂放入冰箱保存，但还需要具体情况具体分析，依据说明书的储存温度具体选择存放地点。如鲑鱼降钙素喷鼻剂说明书写明在开封之前放冰箱2-8℃避光保存，开封使用后存放在室温（10-30℃）下，并且在1个月内用完。如拉坦前列腺素滴眼液说明书注明在开封前2-8℃避光保存，开封后可在低于25℃室温保存，4周内用完。对于外用栓剂说明书一般注明室温或25℃以下储存，在炎热的夏季因栓剂易软化不易于使用，可将栓剂放置冰箱中或使用前放入冰箱，等硬化后取出使用。

4、干混悬剂：未冲泡的情况下一般为室温储存，一旦冲泡后，有效期缩短，建议冰箱保存并尽快服用。

不宜放入冰箱保存的药品：

1、除说明书要求需要特殊保存以外的片剂、胶囊剂：开启包装后，不要将所附的干燥剂随意丢弃，服药后应将干燥剂置于原包装瓶内，冰箱内湿度较大不易于药品的干燥保存。

2、液体制剂：如感冒糖浆、止咳糖浆、合剂等这些糖浆制剂开瓶后一般不需要放在冰箱内，单瓶装量2-3天就能服用完，只要在室温下保存即可。大部分液体制剂在过低的温度下，可能会降低药物的溶解度，糖浆中的糖分也容易析出结晶，导致药物浓度与原先标注的不符。

3、乳膏剂：温度过低的环境下易引起基质分层，影响均匀性与药效，室温中存放即可。

药师温馨提示：

一般要求冰箱保存药品都是放在冷藏室，避免冷冻。一旦药品结冰可严重影响药效而无法使用，造成不必要的浪费。

混悬剂未冲泡的情况下一般为室温储存，一旦冲泡后，有效期缩短，建议冰箱保存并尽快服用。

部分药品开封前需要冰箱保存，一旦使用后可放置室温储存，并在1个月内使用完。

片剂、胶囊剂、颗粒剂无特殊要求不需要冰箱保存。

口服溶液、止咳糖浆等开瓶后不建议冰箱保存，过低的温度反而会影响药效，尽快服用即可。

外用制剂--栓剂夏季高温天气可放在冰箱保存，滴眼剂、滴耳剂、滴鼻剂等应根据说明书要求存放，乳膏剂在温度过低的情况下会导致分层，不宜冰箱保存。

手镯的戴法是有很多讲究的，它包含有：戴的数量、戴的左手或右手、和衣服和其他配饰的搭配、尺寸大小等等。数量上手镯可戴一只、两只或三只;搭配上要讲究扬长避短和谐统一;左手或右手都可以但要贴合身份;尺寸大小则需要看手腕的粗细来决定。

手镯的戴法有讲究吗

1、手镯戴几个合适

没有规定一定要戴几个，但大部分时候1-3只会比较常见，也有人会戴更多。如果是只戴一只则正常情况下左手或右手都可以;如果是戴两只则分别两只手，三只则考虑其中一只手戴两个，另外一只手戴一个。

2、手镯戴在哪个手上最好

通常是根据自己的习惯和身份来决定，比如说已经结婚的人手镯一般是戴在左手，如果是单身或比较喜欢自由一些的就戴在右手。如果是戴两个手镯就无所谓，左手右手各戴一个就好，另外就是要看每个地方的习俗。

3、搭配的讲究

当手腕比较细的人，一般选择扁的或者圆的手镯，而中年女性适合戴圆形的手镯，如果要尊显身份和富贵则戴贵妃镯就好。搭配的时候要注意两个要点，扬长避短和统一和谐，简单的说就是和衣服、气质要比较搭，让人看着比较舒服就好。

4、手镯戴多大的合适

手镯的大小应该是看手腕的粗细，而不是固定选择多大，所以在挑选的时候，应该先测量自己的手腕尺寸，然后根据尺寸来挑选手镯的大小，原则就是戴的时候能够不要太吃力，但也不能过于松，以不影响血液循环为准。

手镯戴大一点好还是小一点好

很多人觉得手镯越大就显得越富贵，其实并不是这样，当手镯太大的时候，戴在手腕上太松而且容易掉落，反而是不方便的，并且摆动的时候还容易碰撞而导致它损坏，所以手镯应该大小适中才是最好。

过去，人们只知道缺了叶酸会患上“恶性贫血”，近20年的研究证实，如果母亲在怀孕头两个月，尤其前20天体内的叶酸太少，胎儿患上神经管畸形的危险就会大大增加。所以，孕前补充叶酸就越来越受到重视。

叶酸来源与植物的叶子有关，它最初是从菠菜叶中分离出来的，它的拉丁文名称是“Folicacid”，意思是“叶子里面的酸”。事实上，绿叶蔬菜和一些水果是叶酸的最好来源。如今，孕期补充叶酸加强服用酸制剂为主。其实，对多数女性来说，只要孕前有意识的多食用绿色蔬菜，体内叶酸就不会缺乏，也没有必要额外再补充叶酸制剂。

哪些蔬菜水果含叶酸丰富

按照我国营养学会的推荐成年人每天要吃400克-500克蔬菜，能遵守这个建议膳食中就不容易缺乏叶酸了。含叶酸丰富的蔬菜有：菠菜、芹菜、芥蓝、绿菜花、卷心菜、莴苣、青菜、韭菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、芦笋、绿色嫩豆等。水果中也含较多叶酸，这包括有猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杏、杨梅、葡萄、草莓等。此外，豆类、菇类、肉类和全谷当中也含有一定量叶酸。

孕期靠食物补叶酸吃法要讲究

从日常膳食中补充叶酸既安全又有效，但吃法也有讲究。值得注意这样几点：

孕前多吃绿叶蔬菜。神经管发育缺陷均发生于怀孕的早期，当发现怀孕才想到补叶酸，会错过最有效的预防时期。所以在怀孕前1个月就应多吃绿色蔬或含叶酸多的食品。研究表明，妇女在孕前1个月到孕期3个月，如果每日摄入的叶酸充足，可以让神经管畸形儿的出生率减少85%。

找好搭配“帮手”。要多摄取含有维生素C的果蔬，因为有维生素C相伴，叶酸会比较稳定，并且维生素C还有助于增加体内叶酸的储存量。另外，每天喝上一些牛奶、酸奶等乳制品，也能有效提高叶酸的生物利用度。

烹调要合理。叶酸是一种怕热怕光的维生素，新鲜蔬菜在室温下贮藏2天-3天，叶酸会损失5O%-7O%，烹调过程中叶酸的损失可能高达5O%-9O%。所以，鲜蔬菜不宜久贮和高温加热，也不宜油炸或煮得过久。

含叶酸高的菜肴

芝麻酱拌菠菜：菠菜是叶酸的“宝库”，芝麻酱里面叶酸也不少。这道菜同时还能补充钙、胡萝卜素和维生素K。

芦笋炒牛肉丝：芦笋富含叶酸，而牛肉是肉类中叶酸较多的品种。

青豌豆、玉米粒炒绿菜花：豌豆和绿菜花都是叶酸含量相当丰富的美食，玉米粒可以调配菜肴的色彩。

蘑菇、木耳炒荷兰豆(软荚豌豆)：荷兰豆是叶酸的好来源，蘑菇等菌类里面叶酸也不少。

韭菜炒鸡蛋：此菜鲜香味美，能促进准妈妈的食欲。同时富含叶酸以及维生素C、维生素A，能帮助获取孕期需要的叶酸及营养素。

芹菜炒猪肝：芹菜含叶酸丰富，猪肝含铁高。有贫血倾向或叶酸不足的妇女，最适合选用此道菜肴。

想做父亲男子也要吃叶酸

补充叶酸并非是准妈妈们的专利。美国一项新研究显示，精子计数低的男性精液中的叶酸含量也低。研究者对89名不吸烟男性的精子样本进行分析，结果发现：摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。研究者认为，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，有可能引起新生儿缺陷(如唐氏综合征等)，同时也有可能增加女性的流产几率。这预示着：男子缺少叶酸有可能会影响精子质量，对生育不利。所以，做父亲前，男子虽不一定要服用叶酸制剂，但平时多吃含叶酸多的绿叶蔬菜和水果，无疑是必要的。

适量补叶酸的其他益处

现代研究发现，多摄入含叶酸食物还能预防许多疾病。比如：叶酸能够治疗巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、白细胞减少，以及防治营养不良、萎缩性胃炎、舌炎。近年研究又发现，补充叶酸可有效防治脑卒中、冠状动脉硬化、心肌损伤、心肌梗塞、消化道癌等。此外，适量补叶酸，对增强记忆力、延缓老年性痴呆，提高糖尿病治疗效果等，均有积极的辅助治疗效果。

职场很讲究优胜劣汰

职场很讲究优胜劣汰

不同阶段充电内容有区别

对于刚进入职场的新人，某市场部经理陆明娟认为，在业务能力方面的充电和提升很重要，“对于业务的延伸要多涉猎和接触，如果能够多参加一些团队训练等拓展训练，会有很好的效果。”

处于职场上升阶段的职场人士，陆明娟则建议，管理能力及综合素质的培训是很有必要的。“比如，销售顾问——资深销售顾问——销售经理，这可能是一个销售员的职场发展路线，销售顾问是刚入门，加强自己业务能力，运用到实际工作当中，可能就会成为资深的销售顾问；要发展到下一步，就要加强管理、社交、人际、心理等各方面的修炼，才能适应更强的工作压力和工作强度，担当更多的工作责任。”

管理者也要具备充电意识

“管理的理念，营销策略是随时都在更新的，作为带领团队的领路人，应该把更新的观念带给团队。”跃进汽车集团吉林销售有限公司销售经理许严认为作为管理者应该保持自盛持续学习的好习惯。

“择其善者而从之，看书和有针对性的培训都是职场充电的途径，”关于培训，许严认为还是要符合自己的职业生涯规划比较好，围绕自己的职业目标参加一些有利于达成自己目标的职业培训是有好处的。

不学习后果将会很严重

“如果不学习，后果很严重。”广告设计公司负责人肖珺认为，在职场，原地踏步就等于在退步，所以不充电难免会沦为处理品。“有人学习起来比较慢，但快慢是能力问题，充不充是态度问题，职业技能是一把锐利的武器，保持充电的心态，能够让这把武器更加锋利。”

“这在当今职场和社会是一个很正常的现象，”某电采暖的负责人孙洪强认为，学习和创新是守住自我的惟一方法，“在职场中，墨守陈规和努力工作都不再是我们职场人发展和驻留的关键，在职场中做不到前几名，就等于是被淘汰!不做到前几名，就很难被重视，那就意味着在这个级别或行业里面被淘汰的几率很大；反之，我们没有很高的能力，但在某一个问题的点上，有创新，有和别人不一样的解决问题的方式，为自己赢取胜算的几率就会相应提升好几倍。”

“知识推动经济是一个亘古不变的道理，”孙洪强表示学习和应用就是推动自身的最好工具，也是在当今这个瞬息万变的时代来展示自我最好的武器。

信用卡的使用已经占据了生活开销中的一大部分，在特殊的情况下，觉得信用卡额度过低，如何提高信用卡的额度是一个问题，在信用卡申请还款上都有讲究。如何通过这些小细节来提高信用卡额度？

1、渠道：利用网银申请更方便

“由于每个持卡人的资信状况不同，不同银行对信用卡上调额度的规定也不同，因此在审批手续和审核的标准上，持卡人存在一定差异。”某银行的工作人员表示，“有可能在一家银行能获准上调额度，另一家则遭到拒绝。一般而言，持卡人可选择网银申请，这种方式一般能在原基础上上浮10%的额度”。

另外，持卡人也可通过拨打银行客服电话申请，一般能上浮10%至50%。每逢假日，商家会增加促销力度，不少信用记录良好、消费频繁的信用卡持卡人，大都能享受到银行临时上调的信用额度，提高幅度最高达50%，但临时调增的信用额度并不一定能享受和普通额度一样的免息待遇。

此外，很多银行的微信银行也能够进行额度上调的申请，但是一般都要跳转到手机银行端进行身份验证才能申请。

2、方式：刷卡还款有讲究

高额度的信用卡令人心动，但是申请提额却遭拒的情况也十分常见，那么如何才能顺利提额呢？专家表示，要想提升信用卡额度，以下两个方面十分重要：

首先，让银行觉得你“有实力”。银行推出信用卡的目的是希望消费者多刷多用，因此多刷多用按时还款，且最好在不同的商家处刷卡，更容易获得信用卡提额。到一定的额度和时间，银行自己会根据每个信用卡用户的刷卡记录来自动给予该信用卡额度的提高，这是常规方法。如果每个月刷卡消费至少在总额度的30%以上，且按时还款，银行就会主动发出“邀请”，为你的信用卡提额。但也要注意，账单消费不要超过收入情况，否则银行系统反而会认为持卡人的风险很大。

其次，让银行有钱可赚。其实，银行发行信用卡的最终目的还是实现银行利润的最大化。所以如果你想让银行上调你的信用额度，不妨在利息不太高的前提下巧用分期还款。每月有几笔分期还款，让银行能赚到钱，几次过后，银行自然愿意给你提升额度。另外还可尝试每月按最低还款额还款，但一定要每月按时还款，这样一来，让银行有钱可赚，又没有什么不良记录，银行自然乐意给你提高额度。

高额度的信用卡提额让人心动，但在申请和还款上需要注意，良好的消费和还款习惯才是提额的先决条件，通过上述的讲解，利用网银申请信用卡才更方便，同时你的刷卡与还款记录严重影响到你的信用卡提额问题。

春节是我国隆重的节日，在一些美味的菜肴里面也藏有玄机，为了自己的身心健康，春节饮食要有注意，下面，小编为大家介绍一下春节健康饮食的讲究，欢迎大家阅读。

春节健康饮食讲究1

日常营养已足够,别靠过节来“解馋”了

其实，平时我们自身所需要的营养基本上都能通过食物等得到满足，已不再需要过节来“解馋”，反而是这段时间更应该注重身体的保健与健康。医学实践证明，营养过剩会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，而且由于春节期间的日常活动量明显少于工作期间，甚至还会出现“睡眠过剩”现象，这对于食物的消化及营养的吸收都十分不利。

现在很多人都很注重健康，平时也几乎天天“养生”不离口，可是一到过年过节就好像忘了似的。任何事情都贵在坚持，健康的饮食习惯尤其如此。

春节健康饮食讲究2

清淡饮食规律生活学会掌控自己的生活

节日期间的暴饮暴食有些时候是迫不得已。杨方才说，胰腺炎是节日期间发病率比较高的疾病，和暴饮暴食有直接关系。所以，自己要学会控制，清淡饮食，规律生活，平时多做运动，减少脂肪的堆积。特别是一些中老年人和脾胃比较虚弱的孩子更需要注意，一般来说，对于饮食的控制需要注意以下几点：合理搭配、避油腻重清淡、蔬菜水果不可少、酒足饭饱便可、保持正常饮食规律等。

有关专家指出，健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而油腻的菜几乎都是酸性食品，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，所以，节日饮食要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。同时，要注意低钠饮食。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。

春节饮食温馨提醒：

中国古代医学认为，食粥与肠胃相得，最为饮食之妙。因此，在春节期间，喝粥可以帮助人缓解肠胃压力，同时还能滋补身体。

1榛子枸杞子粥

原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

功效：养肝益肾，明目丰肌。

适用：长期缺乏运动者。

2黑芝麻糙米粥

原料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，白砂糖适量。

制法：糙米洗净沥干;锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻;续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。

功效：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

适用：如果天天坐着打麻将，不妨晚餐时尝试一下。

3核桃姜汁红枣粥

原料：糯米200克，核桃仁100克，姜75克，红枣10颗，红糖1大匙。

制法：红枣、核桃仁洗净;姜去皮，磨成姜汁备用。糯米洗净，放入锅中，加入3杯水煮开，加入所有材料煮30分钟至软烂，再加入红糖煮匀即可。

功效：核桃仁含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣更有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。

适用：坚持穿少，展现魅力的女性，如果已经受寒更要尝试此粥。

4大米决明子粥

原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。

制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。

功效：清肝明目、通便。

适用：适合春节期间久坐不动人群。

很多别墅都会连着一个小院子，院子的用处很大，很多人都喜欢建一个鱼池，小编在此整理了别墅鱼池风水布局，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!

别墅鱼池风水如何设计

在风水学中,庭院中的水代表才.

"仁者乐山, 智者乐水"，在自家的庭院里拥有一池碧水，锦鲤嬉戏的景观是很多人的梦想。可惜院落太小，只好用心设计一个小池自得其乐了.

因为考虑不周, 仓促为之，费时费事的弄了一个不成功，现在必须研究一番。

失败的原因：构思有问题，考虑不长远：玻璃鱼缸做底，总感觉不踏实. 年岁已长，难免出现问题。尤其是池底池帮，需要100%的不渗水，牢固，放心. 预算低，百年大计，质量第一. 不大气, 没作为重点考虑。

水是构成现代庭院风水元素中重要的环节之一。 有滋养生命,提升活力,招引财气，启迪智慧的作用，水的力量极为强大，滋养生命，寓刚于柔，既有观赏价值，也有环保价值,甚至可以调控温度。

指出,"宅以泉水为血脉". 庭院风水以水来画龙点睛,基于风水的理论,吉地不可无水,美好的庭院的身价要水来衬托和表现. 庭院里的水体有多种形式, 都具有壮旺宅气的作用. 在风水布局中,一碗清水都可为家居环境带来鲜明的装饰效果.

如果居家环境和条件允许,可以在自家庭院中营造出良好的风水格局,很多人选择在自家的庭院中挖出一方浅池来放养风水鱼.

水池能藏风聚气。水池要设计成类圆形，四面水浅，并要向住宅建筑物微微倾斜内抱(圆方朝前)。如此设计从风水学的角度讲，能够藏风聚气，增加居住空间的清新感和舒适感。

体现宅主品格高雅。风水意义上说池塘的形状最好为半圆形，形如明月半满，例如安微黟县的月沼(奥斯卡获奖影片《卧龙藏虎》取景处)、传统客家的围屋前塘、普陀山普济禅林门前池塘，均为半圆形，取其“月盈则亏”之意，宅主以此处勉，期待着不断进取，正如古人联云：“大海有真能容之度，明月以不常满为心。”

别墅鱼池风水布局

别墅庭院鱼池的风水常识

在风水学中，庭院中的水代表才。"仁者乐山， 智者乐水"，在自家的庭院里拥有一池碧水，锦鲤嬉戏的景观是很多人的梦想。可惜院落太小，只好用心设计一个小池自得其乐了。因为考虑不周， 仓促为之，费时费事的弄了一个不成功，现在必须研究一番。失败的原因：构思有问题，考虑不长远：玻璃鱼缸做底，总感觉不踏实。 年岁已长，难免出现问题。尤其是池底池帮，需要100%的不渗水，牢固，放心。 预算低，百年大计，质量第一。 不大气， 没作为重点考虑。水是构成现代庭院风水元素中重要的环节之一。 有滋养生命，提升活力，招引财气，启迪智慧的作用，水的力量极为强大，滋养生命，寓刚于柔，既有观赏价值，也有环保价值，甚至可以调控温度。 指出，"宅以泉水为血脉"。 庭院风水以水来画龙点睛，基于风水的理论，吉地不可无水，美好的庭院的身价要水来衬托和表现。 庭院里的水体有多种形式， 都具有壮旺宅气的作用。 在风水布局中，一碗清水都可为家居环境带来鲜明的装饰效果。如果居家环境和条件允许，可以在自家庭院中营造出良好的风水格局，很多人选择在自家的庭院中挖出一方浅池来放养风水鱼。水池能藏风聚气。水池要设计成类圆形，四面水浅，并要向住宅建筑物微微倾斜内抱(圆方朝前)。如此设计从风水学的角度讲，能够藏风聚气，增加居住空间的清新感和舒适感。体现宅主品格高雅。风水意义上说池塘的形状最好为半圆形，形如明月半满，例如安微黟县的月沼(奥斯卡获奖影片《卧龙藏虎》取景处)、传统客家的围屋前塘、普陀山普济禅林门前池塘，均为半圆形，取其“月盈则亏”之意，宅主以此处勉，期待着不断进取，正如古人联云：“大海有真能容之度，明月以不常满为心。”

别墅鱼池风水布局

第一、鱼池的方位

庭院中鱼池适合挖在西方，首先是因为西方白虎位，属金，金生水，鱼遇水而活，在西方位置挖鱼池能够是风水鱼的作用加强，相对的，不能把鱼池挖在北方，因为北方玄武属土，五行中土克水，在北方养鱼鱼不宜成活，即使能够成活它的风水效力也会降低很多。

第二、鱼池的形状

如果别墅的主体形状是方形，那么水池就适合就建成圆形，这样“天圆地方”顺应自然循环，当然修建成方形的鱼池也是可以的，但需要助益一定要以正四边形为宜，不要为了外观好看或者新颖时尚而将鱼池修建成放射状、多角形，因为从风水上讲这样的形状锐角过多，容易破坏家中气场，同时也会导致家人争吵。风水鱼的作用在这样的环境中也无法得到很好的发挥。

第三、鱼塘的大小

鱼塘的大小要与庭院的大小相适宜，不能过大，这样庭院中水气过旺会导致聚集太多的阴气，阴气汇集会造成阴气与阳气的不平衡，使住户受疾病困扰，而且也会带给人一种不协调的感觉。但是也不能太小，鱼池太小的话就会显得里面的鱼太过拥挤，这样不易于风水鱼的存活，在外观上也会有一种很不协调的感觉。推荐阅读：庭院假山的风水

别墅鱼池养锦鲤

别墅在庭院中都兴建了饲养锦鲤的观赏鱼池。建设锦鲤观赏鱼池要用科学的方法，按照严格的标准建设才能养好锦鲤。有的单位或者个人在没有水质处理过滤池的鱼池中养锦鲤，好多年都养不活锦鲤，就是很严重的教训。如果养锦鲤，就一定要按照锦鲤鱼池的基本建设方法建设好鱼池，才能养好锦鲤。或者进行原来鱼池的改造，做好水处理系统再养锦鲤。锦鲤鱼又称风水鱼。所以在建造鱼池和改造鱼池的同时，鱼池的大小、方位、走向，形状都直接影响主人的事业、家庭、健康。锦鲤鱼自古就被视作吉祥之物，皆因取其“鱼”与“余”同音，便是俗语所说的“年年有余”。在风水学上，好的风水是藏风蓄气得水，以得水为上。气总处于流通之中，很容易被风吹散而打破循环平衡，但遇到水便会停下来，因此水可以使气运流通平稳。而水中有吉物，更可以调整气运流通的缓急，保得风水之地灵气不散。这里所谓的吉物便是指锦鲤，在风水学上锦鲤也被称为“招财旺福鱼”。

庭院与楼盘风水鱼池的位置

水是构成现代庭院与现代楼盘风水元素中最重要的环节之一.无论是滋养生命,提升活力,还是招引财气,启迪智慧,水的作用都是不可替代的.水的力量极为强大,滋养生命,寓刚于柔,既有观赏价值,也有环保价值,甚至可以调控温度.

指出,"宅以泉水为血脉".庭院风水与楼盘风水自然是以水来画龙点睛,因为基于风水的理论,吉地不可无水,美好的庭院与楼盘的身价要水来衬托和表现.庭院和楼盘里的水体有多种形式,如池塘,游泳,喷泉,灌溉设施等,都具有在壮旺宅气的作用.在风水布局中,一碗清水都可为家居环境带来鲜明的装饰效果.

如果居家环境和条件允许,为了在自家庭院中营造出良好的风水格局,很多人选择在自家的庭院中挖出一方浅池来放养风水鱼.然而,庭院中的风水鱼池不是随便哪里都能设置的,需要进行细致的考察才可,如果位置没有选好,就很容易招灾引祸,那还不如不建风水鱼池.

楼盘内的水在布局时,一定要注意应让水系以柔和的曲线朝楼盘正面流来,而不是往外流,这样可避免财水外泄.别墅外如有流水经过,必须是宛如一条腰带,构成所谓的"玉带环腰,构成所谓的"玉带环腰"的格局:观察流水,水池等的"进水"方与"出水"方都很关键,水路应从吉方流向凶方。

一般来说,在庭院设置风水鱼池的位置,可参考以下吉方来选择。

西方位

西方设置鱼池时,无阳光反射就是吉相.此方位本来就是"泽",止水的位置,不是坏相。

西北方位

西方设置鱼池时,无阳光反射就是吉相.此方位本来就是"泽",止水的位置,不是坏相.此方位本来就是"泽",止水的位置,不是坏相.西北为:兑",鱼池也是"兑",在 忘记劳苦,民以兑犯难时,民就忘记死,兑具有极大的影响力"的记载.意思 是有喜悦的心情,人就会忘记劳苦,才能克服困难,甚至连死都不足惜.这个方位符合喜悦之说。

但是鱼池要经常保养,否则,吉意会减少.石头也要放置得美观,才能产生稳定的情绪和活力。

东方位

鱼池的设置为吉相,躺若再配上小河的话则更佳。

南方位

鱼池的设置为吉相,倘若再配上小河的话则更佳。

东南方位

和东方一样,设置鱼池就是吉相.如果想增设小河,流速则要慢一点。

风水小贴士

东北,比方位不宜设置鱼池,否则会给居住者带来不利的影响,西南方位也是不利方,不要设置鱼池.无论是前院还是后院,院子中央都绝对不要鱼池,却忌和中间的门形成一条线,也不可放置巨石,水缸等物.因为在五行当中,中央为土,中央修养鱼池,土水相克会形成不吉气场.后院的青龙如果要做鱼池,一定要符合旺运,才能起到家运亨通,人丁兴旺,感情和顺的效果。

锦鲤鱼池水质处理方法

一、锦鲤鱼池水质处理的主要内容

锦鲤鱼池水质处理主要包括：固状物的沉淀、脱氮、除异味、脱色、溶氧、杀菌、pH调整、灭藻、蛋白质分离、增加矿物质元素等

二、锦鲤鱼池水质处理的方式

1、机械过滤(物理过滤)：降低水体浑浊度的水质净化途径，主要用泡棉、羊毛毡、沙石等

2、生物过滤：培养大量的硝化细菌，发挥其氧化氨盐和亚硝酸盐的作用，主要滤材有生化棉、生化球、生化快、塑料丝、陶瓷环、细菌屋、珊瑚砂、麦饭石等

3、化学过滤：是以化学方式来消除水中的不稳定物质的方式，这些物质是游离的或者化合物形式存在的。化学反应后无毒的物质沉淀于过滤池的底部被物理性滤材出去，或者被另外一些无害或者毒性较低的元素替代(更换)。水质稳定剂、pH调整剂、水质沉淀剂以及其他一些化学制剂都是化学滤材。活性炭也是一种化学过滤材料，具有脱色、除臭的功能，但要定期更换。

4、杀藻灭菌：用uv杀菌灯抑制藻的生长和杀灭有害细菌。

5、溶氧：用气泵增加水体中的溶解氧。

锦鲤鱼池只要设计好了鱼池和过滤池，养活锦鲤养好锦鲤是没有问题的。

在日本，一般建屋必建庭院，建庭院必设水池，水池必养锦鲤，若养殖出一条名贵锦鲤后，往往就以自己的名字来定名，主任的身价就可以抬高百倍。在民间的“饲养热”推动了锦鲤养殖业的发展。传说锦鲤久仰会养出悟性，故在日本被认为神鱼，供奉于寺院神社。在日本的民族意识里，锦鲤有着以力称雄的美誉，雄健的身躯给人以力量的感觉和美丽的启示，就是置于砧板之上也不挣扎，具有泰然自若，临危不惧的风度。锦鲤以晶莹的体色、华丽的斑纹、潇洒的游姿，被称为“水中的艺术品”、“会游泳的宝石”。

近几年养锦鲤逐渐在我国兴起，送锦鲤逐渐成为一种上流社会的风尚。亲戚好友之间送锦鲤、同时朋友之间送锦鲤、公司企业商务往来送锦鲤、公司开业送锦鲤、机关单位之间送锦鲤等，我国是礼尚往来的礼仪之邦，锦鲤更是这种礼仪的最佳载体，锦鲤有旺财、纳福、转运的风水之说，送锦鲤能带来好运势。很多企业、机关单位、别墅等在楼梯下、办公楼前、大厅中、庭院中都兴建了饲养锦鲤的观赏鱼池。建设锦鲤观赏鱼池要用科学的方法，按照严格的标准建设才能养好锦鲤。有的单位或者个人在没有水质处理过滤池的鱼池中养锦鲤，好多年都养不活锦鲤，就是很严重的教训。如果养锦鲤，就一定要按照锦鲤鱼池的基本建设方法建设好鱼池，才能养好锦鲤。或者进行原来鱼池的改造，做好水处理系统再养锦鲤。

养好锦鲤就要按照基本方法和知识做好鱼池，这是一个客观的科学的要求。

孕期准妈妈因体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。为能给日益变大、变重的乳房足够的支撑力和包容力，准妈妈在选择内衣时，除考虑穿着的美观性之外，更要看重其功能性。那么孕期选内衣都有哪些讲究呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

根据孕期的变化，选择一件合适的孕期内衣对以后的哺乳大有好处哦！

孕期内衣VS普通内衣

两种内衣的搭扣个数和位置及杯罩、肩带的设计都不一样。

很多准妈妈认为，孕期选用一件稍大的内衣即可，但实际上，孕期内衣和普通内衣在设计上是有区别的。

怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般内衣比例不同，孕期内衣的罩杯经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。和普通内衣相比，孕期内衣可调节的搭扣数量会更多，普通内衣一般是三个搭扣，而孕期内衣的搭扣有四五个，内衣下围延长度更大。

很多孕期内衣都是前开口设计的，方便大肚子妈妈穿脱。孕期内衣一般会加大钢圈的直径，让钢圈可以完整地包覆住乳房，避免钢圈压到乳腺而影响乳汁的分泌。

测量方法

上胸围尺寸：双手将胸抬起，环住胸部，将前部放到胸最高点的位置，量出的长度就是上胸围。

下胸围尺寸：肩部放松，在自然的状态下测量乳房最下面位置的尺寸。下胸围就是内衣尺码里前面的数字，比如：75C中的“75”厘米。

例如：胸围是85厘米，下胸围是70厘米。那么85－70＝15厘米。那么就应该选择70B的内衣。70是下胸围的尺寸。

5大锦囊帮准妈妈挑选合适的内衣

锦囊1：选择孕妇专用内衣保舒适

怀孕时，乳房是从下半部往外扩张的，增大情形与一般内衣比例不同，因此，应该选择专为孕妇设计的内衣，这类内衣多采用全棉材料，肤触柔软，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。

锦囊2：根据胸部大小随时更换内衣尺寸

从怀孕到生产，准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的内衣，不能为了省事而一个尺码用到底。尺寸合适的内衣在穿戴时，乳房既没有压迫感，也不会感到大而无当。

锦囊3：哺乳文胸是经济实用的选择产前产后均适用

特别为哺乳设计的哺乳文胸，特点是具有活动式扣瓣肩带，哺乳时不用将整个文胸脱下，只需轻轻按下扣瓣，罩杯前端即可翻下，立即可以给宝宝哺乳。哺乳文胸不仅适用于哺乳期，在孕后期同样方便好用，选择好的哺乳内衣即使睡觉穿着也不会勒，漫妮麻麻就这样穿着，防止半夜溢乳。

锦囊4：乳垫防止尴尬必不可少的帮手

怀孕后期，乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，宜选用乳垫来保护，并可防止在公共场合上衣局部潮湿的尴尬。在产褥期、哺乳期，乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁，保持乳房舒爽。

锦囊5：千万不可选择钢托内衣

如果买的内衣不合身或是用普通的钢托内衣都有可能会导致乳导管堵塞或乳腺炎，而无法产奶。平时都不建议穿钢托的内衣，并且劣质的内衣会引起乳腺增生甚至是纤维瘤。

很多家长似乎不愿意带孩子出去旅行，觉得孩子还小，根本就不懂，又浪费时间又浪费钱，不值当。我想说的是，旅行的意义不仅仅在于欣赏沿途的风景，还可以培养孩子的视野，改变孩子的人生观和价值观。然而带宝宝外出旅游，凡事讲究注意细节，那么都需要注意什么呢？

行程要宽松

带孩子去旅游，行程的安排要宽松些，要有足够的余地和弹性。孩子和成人不同，他们无视计划，更看重孩子的玩兴。不要一天跑几个地方，这样宝宝就太累了，而且，宝宝在路途中很容易到处乱吃，而患上了积食。积食是由于饮食不当引起的一种儿童常见的脾胃病症。患儿常会感觉腹胀，大便酸臭或有便秘。儿童旅游时，发病率比成人要高，凡看到孩子饭吃少了，活动少了，就应注意是否生病。如果孩子表现得不耐烦、疲乏时，应该让孩子休息，不宜带病旅游。

目的要单纯

带着孩子去旅游，目的要单纯，对孩子而言就是玩，父母应该认同这一点。不要将自己的目的强加给孩子，要他做这做那，让孩子以自己的方式去感受世界。

要考虑到突发情况

带孩子去旅游，对父母是一次挑战，要有足够的成熟和理智来应对各种情况。不要因为孩子在众人面前哭闹，举止不当而羞愧，甚至给孩子压力;不要因为孩子不领情，吵着要回家，而否定自己带孩子去旅游的决定;也不要因为孩子对你看来有价值的东西不感兴趣，而怀疑带孩子去旅游的价值。

携带一些事先准备好的点心，包括孩子爱吃的食物，允许孩子改变一下吃东西的方式或食物量，不要像在家里一样严格要求。

选择卫生条件好，交通方便的旅游点;选择定点旅游，避免东奔西跑，选择适合儿童游玩的安全项目。

旅行时，孩子好动，容易受伤，家长必需多加留意。旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤，甚至骨折。家长应事先告诉孩子哪些是不可做的事，并且要密切留意孩子的举动。

这种病在节日期间发病率最高。对于积食的预防，首先是控制饮食，特别是伴有呕吐、腹泻的儿童，可以暂时禁食8-12小时，待呕吐停止后，给予清淡的流质食物，如藕粉、蔬菜汤等。轻症积食儿童经过控制饮食，很快可以痊愈，重症积食儿童需去医院治疗。