哪种狗狗适合上班族养(通用20篇)

出国游对国人来说越来越寻常方便了，有的国家甚至比国内游还便宜，那么哪些国家消费不高，签证也方便?

下面小编将根据自己的旅行经历为大家逐个盘点。相信对有出国旅行想法的小伙伴们定有很大的帮助!

1、约旦

免签，白本放行(不确定，因为我是约旦转机的)。

消费水平不高，但要预防各种坑蒙拐骗。

佩特拉古城很棒，死海也很棒，但是全tm都要门票!而且贵!包车之前一定要谈好价钱!我们就被当地的移民犹太人坑了，就包了一下午车，盛惠2000块rmb，还附送强制购物。对了，我们去觉得这个国家挺和平的，完全没有什么战争。

2、土耳其

电子签，超级好弄，或者你有任何一个发达国家的签证(韩国这种都算)就免签。不过我们当年去的时候拿着办好的签证，北京边检死都不放行，最后现场买了张泰国机票才让走，气死了。

消费比欧洲低比亚洲高，但住青旅坐公交也可以穷游。

这个国家一定要提的就是出租司机!一个二个的都有绝活!要不拒载，要不不把你送到目的地让你自己走过去，最奇葩的是我们还遇到一个会变戏法的，眼看着给丫的50块被丫变成了5块然后让我们补钱!后来酒店老板说看到停在街边等客的出租车千万别上，要坐就自己拦车，路边等的那些都不是好人!除了出租司机外这里人都很热情!还有我印象最深的是土耳其烤肉，超好吃!一定要试!

3、阿联酋阿布扎比

阿联酋电子签很简单，直接网签。

消费高，但同迪拜，也有穷游的玩法。

其实阿布扎比才是阿联酋真正的首都，并不是迪拜。这里有世界唯一8星皇宫酒店，本来是酋长的行宫，有私人沙滩并且沙子都是直接从国外运过来的白细沙，从走廊里可以看到酋长的5层超豪华私人游轮!另外推荐一个独特的沙漠酒店，从阿布扎比开车2个多小时到达沙漠中心的一片绿洲，酒店房子都是用沙子砖建造的，价钱一千多，不算贵但很独特，想象一下住在沙漠中心的绿洲里是什么感觉!

4、巴林

免签，可白本出关(不确定，因为当时是从黎巴嫩过去的)。

消费水平较高。

中东穆斯林的度假胜地，一个小国，沙特的后花园，建设得不错，土豪巨多，景色算不错，酒店非常好但五星酒店不便宜。在这里你可以看到沙漠色的宾利慕尚，还有穿着全身包裹只露眼睛的黑袍游泳的妇女，还有阿拉伯长袍的的士司机，但还能吃到正宗的西冷牛排。

5、越南

电子签，极易办理。

消费低，但谨防坑蒙拐骗。

这个国家我只去了河内，对这里印象最深的就是美食!街边随便一个卖河粉的都好吃到爆啊!还有越南咖啡，我买了好多带回来!不过到这个国家自由行一定谨防坑蒙拐骗!我记得去一间ok便利店买烟，然后越南的钱好多零，加上找钱什么的很麻烦，一下没数清零，后来回味过来我好像花了rmb500买了包烟!找回去的时候怎么也找不到那家店，我女朋友说可能是关门拉铁闸了!去夜市记得要砍价!还有过关的时候要给海关塞小费。

6、阿联酋迪拜

电子签，网申很简单。

消费水平高，但也可以穷游得很开心。

这个国家外面各种攻略传言很多了，各种土豪各种外星。推荐去别的国家从迪拜转机的时候顺便玩了。阿拉伯水烟和椰枣配阿拉伯咖啡必试。帆船酒店中国人巨多又土气，到处贴24k金，有全套爱马仕洗浴用品，还有2瓶各50ml的大地和尼罗河花园香水。亚特兰提斯水下餐厅有看头，但游客太多，商场没必要逛。对了，一定要冲沙!

其实这个地方也可以穷游的，具体来说就是住5星酒店(这里5星和各种678星比起来就相当于如家)，推荐马可波罗，我记得当年在booking上看是400多rmb，出门可以坐地铁，据说这里地铁设施豪华但根本没人坐，吃的话可以尝尝当地麦当劳特有的mc.阿拉伯卷哈哈哈。玩的话要参观帆船酒店现在必须在里面消费才可以，可以预订去酒吧喝个东西，亚特兰提斯水下餐厅可以吃下午茶，然后去冲沙!

7、塞班岛

免签，白本放行，中国有直航(直航必须跟团)。

消费水平不高，住宿很便宜。

塞班岛已经是中国人殖民地了，各位如果是首次出国或者自由行对自己英文没信心的可以作为首选地，出了海关你会看到各种中餐馆中文旅行社。直航的话全被国内旅行社包了，必须跟团。转机推荐从韩国，时间最合适。这里的景色美到没朋友，晚上可以看到颜色分层的火烧云，极力推荐!对了，忘了每个星期的哪天有夜市，好多吃的，具体咨询酒店。

8、塞舌尔

免签，白本放行。

消费高，且机票贵。

塞舌尔当年我只呆了一天多，只在主岛上转悠了一圈，推荐包一辆车环岛游，因为整个岛也不大而且环岛只有一条公路!

这里还有全世界最小的首都维多利亚，徒步半小时即可逛完。只有一间西餐厅，一个红绿灯，一间电影院，很可爱迷你。

岛上还可以见到有名的海椰子，这种椰子长得像女性生殖器，简直一模一样。关于海椰子树，据说会殉情。雌株和雄株一般离得很近，据说砍掉一棵，另外一棵也会马上枯死。而且还有一个恐怖的传说，据说月圆之夜或者风雨交加的夜晚雌雄海椰子树会亲热，发出沙沙沙的声音，如果你有幸目睹，接下来会不断遇到“怪事”。

除此之外还有威廉王子度蜜月的海岛，塞舌尔独有的巨大陆龟也很有看头，但消费不低就是了。

9、韩国济州岛

免签，可以直接白本护照出关。

消费水平略高于中国一线城市。

这里中国人很多，还有各种免税店，可以买买买。吃的重点推荐“光苑”烤肉，全部澳洲和牛啊!除此之外中国人可以来这里考驾照，最快3天出证。这里据说还可以买别墅移民。。。。。

10、肯尼亚

落地签，边检放行不放行我不知道 我是塞舌尔飞过去的。

消费低，但机票贵。

肯尼亚据说是非洲除了南非最发达的国家，但是在首都还是能见到很多窝棚。我只去了内罗毕，但是我觉得够了，在内罗毕住在一个自然保护区里面，也能看到很多动物，据说还能在窗户里见到傻乎乎的长颈鹿!不过如果是认真看动物的，推荐ccav拍动物世界的马塞马拉，那里才是动物的天堂!

肯尼亚航空令我印象深刻，破破烂烂的飞机，而且正在起飞的机头已经翘起来了这时一个黑叔叔的手机响了，特大声，最nb的是他接了。。接了。。了。。我们纯好奇看向他，他回给我们一个腼腆的笑，笑得我浑身都软了。。。。。对了，肯尼亚落地签是在海关过关的时候顺便办理，现场交钱，然后一个黑阿姨用胶水贴到护照上。。

肯尼亚的5星酒店会时不时停电，进门安检行李过机，有wifi，但速度媲美中国移动2g，还时断时续，其他条件装修什么的都不错。不过保护区里的酒店你吃饭的时候有可能有猴子过来抢!

11、印尼巴厘岛

免签，可白本出关。

消费可高可低。

这里景色不错，但比之前那几个差远了。既有高端消费场所也有青旅路边摊。高级点的酒店ayana中国人殖民，bulgari房间小泳池小，还有个欧舒丹spa。便宜的可以看看booking网上的villa，有独立泳池价钱便宜。对了，看日落不用非得去排大队的ayana rock bar，那个酒店还有个餐厅，景色比rock bar好而且没人。还可以去逛逛夜市，又便宜又好吃!

12、卡塔尔

如果坐卡塔尔航空从卡塔尔转机并且超过多少小时(我记得是12小时)是可以在卡航柜台办理出机场签证的，但需要霸气厚脸皮，还有人品好，按理中国护照是不给办理的，凭运气。

如果从国内过去，应该是办理电子签，这个需要查证。

消费同上

这里是全世界最富裕国家，我去的首都多哈，也是各种外星建筑，但总体感觉建设的还不如迪拜和阿布扎比。如果只有一天转机的话，可以去逛逛当地大bazzar，就是超大集市，有可能会看到骑着马的霸气骑警。

13、俄罗斯

其实俄罗斯不免签，也不落地也不电子，大使馆办理还得要邀请函。。

但是某宝上只要护照和证件照就能办签证，3天出证，你懂的!所以也算到免签落地签了。

消费水平低。

我们去的时候是元旦，正好跨年，本来想去西伯利亚的，结果香港机场那接驳火车坏了，把我们困住20分钟，到了以后飞机飞走了。。所以改去了莫斯科，红场跨年也不错!莫斯科玩了几天深切的感受到了战斗种族的彪悍，首先莫斯科的天气，路面经常结冰，但他们开车仍然跟开战斗机是的。。最牛的是从机场到酒店那个司机，他车由于等了太久挡风玻璃已经结霜了，丫竟然从后备箱拿出一个铁锹!铁锹!锹。。。。。。。对着挡风玻璃一通砸终于在底部砸出了一条缝，然后低着头从缝里看路，结冰的路面依然开120!

红场跨年超欢乐，四周围都是一股伏特加味，时不时身边一团俄罗斯人就爆发出一阵莫名其妙的欢呼。还有到处都有俄罗斯大兵，超霸气。跨年的时候红场到处设卡安检和限制人流，大兵叔叔看我们两个亚洲人挤不过一群虎背熊腰的毛子，直接一只大手托着屁股把人托过去了哈哈。。对了，在俄罗斯逛街尤其是人多的时候一定要小心小偷，我的刚用几个月的6plus 128g就是在俄罗斯丢的，那个贼还特别搞笑，偷完了还把我包的拉链又给重新拉上了。。。。

推荐图兰朵餐厅，虽然贵了点，但是据说那餐厅装修花了3个亿!菜式是俄菜混合中菜。还有一个超级豪华雕梁画栋的。。。超市，也别有风味。然后推荐普希金餐厅，正宗俄菜，我感觉比吃法餐还香，极力推荐!还有俄罗斯牛奶一定要试下，牛奶超好喝，据说这就是俄罗斯少女多变成彪悍肥大妈的原因!还有大列巴配黄油，俄罗斯黄油简直极品!

非洲篇

惭愧我非洲还没认真玩过 只去过两个国家 也写一下吧 找空还得把非洲去了 还有顺便从南非去南极(梦想而已)!

14、马来西亚

之前签证极易办理，旅行社给钱就有，或者直接去大使馆。据说现在免签了，不知道边检放行不，需要查证。

消费低，主要是亚航机票便宜，有时候定的早几百块就有。

我多年前只去了吉隆坡，对这里的印象就是双子塔好棒好棒周围破破烂烂。不过小街小巷里隐藏了很多美食，肉骨茶必试!白咖啡我也带了好多回国。还有就是商场里卖的各种便宜的小玩意也很好。到这里基本就是转机+吃吃吃买买买。其实马来西亚可以去沙巴，听说不错可惜我没去过。对了，来这里完全不用担心语言问题，根本就是中国内陆省。

欧洲篇

欧洲免签的国家根本没有，要不就是那种好像圣马力诺之类，毫无意义的免签(必须从意大利才能前往，but人家意大利要申根签)。所以先写出来。

16、帕劳

落地签，白本可出关。

消费水平不高，住宿很便宜，但这里据说95%货品都依赖进口，买东西很贵。

这里也是中国人殖民地。来这里必须浮潜，有条件的深潜，你会看到沉船，成片五颜六色的珊瑚和海鱼，不咬人的鲨鱼，密密麻麻围绕你身体的红色水母，巨大的魔鬼鱼!水下相机必备!还有来这里必须跟团，自由行几乎不可能，因为机票酒店全被中国人(台湾人)包了，浮潜的话自己找tour也不方便。对了，这里台湾菜很正宗。

17、斐济

免签，白本放行。

消费水平一般，相当于香港的水平。

这里是上帝的调色盘，世界上第一缕阳光照耀到的地方，必须美!推荐晚上的时候一定要看星星，一抬头你会惊呆的，漫天繁星!还有白色细沙滩，透明蓝色海水，真的很美!其实斐济可以作为一个放松的慢吞吞旅行的目的地，好好享受阳光海滩。对了，到了酒店可以跟个tour，去看看荒岛余生取景地什么的。

18、斯里兰卡

电子签，很好办。

消费水平低，性价比高。

印度洋上的泪珠斯里兰卡，是个小岛国。这里很像印度，人种也差不多，感觉这里旅游性价比很高，推荐包车自由行，司机会带你去一些购物的地方，东西不错价钱也不贵，喜欢就买点。这里景色不错海也漂亮。推荐锡兰红茶，世界闻名而且真的好喝。

推荐酒店大象孤儿院，从科伦坡出发车程大概2小时。这里收留了很多大象孤儿，每天早上会排着队出来洗澡，一边在户外吃早餐一边看大象，很惬意，而且房间价钱不贵。

谢知友@Haomiao Han提醒，因为斯里兰卡我是7年前去的，好多事记不清了，本来记得大象孤儿院是在科伦坡，看来是我记错了。

19、柬埔寨

电子签，极易办理。

消费低，酒店很好很超值。

个人对柬埔寨印象很棒，金边虽然不是很发达，但感觉很有情调。沿着河边有很多小酒吧，柬菜很好吃!夜市也不错!一定要去暹粒看吴哥窟，超级无敌震撼!推荐随身携带小电扇，不然在吴哥窟爬高跳远热死你!

还有特别推荐一下西哈努克，这是一个机场都没有的海滨小城市，但很有情调，好多b格小店，有很多老外在这里定居和开店，关键是人少。还有海鲜便宜好吃!我们在一家白人妇女开的海边餐馆吃海鲜，直接把桌子摆在沙滩上看着海浪吃，而且两张小桌拼起来的大长桌摆的满满当当都是海鲜，有大龙虾，两个人吃能把你撑死的那种份量，结账才rmb300左右!不过从暹粒到西哈努克要坐13小时大巴。。权衡一下吧。

亚洲篇基本完结，以后想起来哪再补充，没有照片的那些都是去的年代比较久远的，照片不好找，等以后我找到了补上。

21、泰国

落地签。

消费水平低。

关于泰国已经有太多攻略了，我就推荐一个能避开人山人海的地方吧：从普吉岛坐船去到瑶亚岛(koh yao yai)上面有一个圣思瑶亚岛spa度假酒店，人很少，景色超正。房间都是villa，重点是有私人无边泳池，而且这里晚霞很美!booking上的价钱是1700rmb/晚，很值，相信我!普吉岛到这里有公共船，很便宜，但有固定开船时间，太晚了就必须包私人船了，而且基本没人愿意走，很贵。

酒店的餐厅

对了泰国再推荐一个清迈的老虎园，里面全是各种老虎，当然是驯化的，和人零。距。离。接触，你可以玩大老虎的尾巴，或者抱着小老虎照相，老虎一个个好像大猫，我们就看到2只成年大老虎抢毛线球玩，巨可爱

22、马尔代夫

免签，白本可出关。

消费水平高且坑爹。

网上关于马尔代夫的攻略已经很多了，我这里就提一下吧。首先，马累没啥好转的，没事的话就在你的岛上呆着吧，不用去了，就算去了也别跟当地人去吃他带的餐馆，坑爹!然后据说马尔代夫再过几十年就消失了，赶紧去吧。第三，刨除其他因素，马尔代夫真的太太太美了，必去!!对了，依然中国人殖民地。

23、黎巴嫩

落地签，但国内海关不放行，须提前办好第三国签证(如泰国)才可出关。

消费水平低，吃住行便宜。

黎巴嫩景色倒是没什么说的，其实来这里是体验明星待遇的哈哈哈，至于为什么，往后看。

这里不去完全不知道，和平得不得了，人民各种悠哉，当地政府还保留了当年战争留下的满身枪眼的建筑物。而且不去你也不知道，这里完全西化，比迪拜还西化，不告诉你根本都看不出来这是穆斯林国家，街上完全看不到穿阿拉伯长袍的，而且人人会说英文，传达室老大爷都会!而且这里各种老奔驰新奔驰，我们坐的出租车就是奔驰clk，一个醉驾司机一边跳舞一边疯狂超车哈哈哈。

而且还有一个很有意思的是在贝鲁特以外小城市或者郊区，他们没见过亚洲黄种人脸，走到哪都被各种围观各种搭讪求合影，我们去正赶上一个小学春游，副校长带着一群包头巾小学生过来搭讪聊天求合影，彻底享受了一回明星待遇哈哈哈。

简要回答

交易时间长的理财产品、利用上班时间做准备工作、使用手机银行APP、购买可在线操作的产品以及选择长期理财产品等方式都可以帮助上班族进行理财。对于上班族来说，时间是宝贵的资源，因此在理财方面需要选择适合自己的方式。

1、可以选择交易时间长的理财产品

股票交易时间较短，不太适合上班族，而黄金和外汇市场则提供24小时交易，因此是比较合适的选择。黄金保证金交易可以通过双边交易市场进行，提供了涨跌都有盈利机会的可能性。然而，期货和黄金交易的风险较大，上班族需要提前了解相关产品的属性。

2、在上班时间可以利用网上做一些理财准备工作

在工作间隙，可以浏览金融机构的官方网站了解靠谱的理财产品，搜索百度等搜索引擎上热门的理财产品。也可以通过QQ咨询金融机构的客服，获取相关理财信息。

3、可以巧用手机银行等APP进行理财

手机银行的应用程序可以用于支付和还款，并且可以直接进行理财产品的买卖。这些无地点限制的工具可以成为办公室理财的好帮手。

4、选择可以在线操作的理财产品

在办公室最好选择可以在电脑上操作的理财产品，时间上更加灵活机动。比如一些P2P类的理财产品。

5、可以选择"一劳永逸"型的长期理财产品

到期自动将本金打回账户。选择一些长期投资计划，并委托给可靠的第三方理财机构进行管理，可以避免频繁的操作。然而，定期了解资金的动向仍然是必要的。

上班族在理财时需要选择适合自己的方式。重要的是根据个人情况和需求做出合理的选择，保持理财的稳健性和适应性。

投资理财，投资理财是指投资者通过合理安排资金，运用投资理财工具对个人、家庭和企事业单位资产进行管理和分配，达到保值增值的目的，从而加速资产的增长。下面是小编整理的适合上班族的投资理财方式，希望能够帮到大家。

1、P2P理财方式

现今市面上的P2P理财机构都是基于P2P形式下的点对点回报，投资门槛低、风险较小、收益高、资金周转灵活，而且参与形式比较简单。理财师表示，上班族只需将资金投向为认购P2P理财平台上已有的个人优质债权。而理财机构只是进行牵线搭桥，将钱借给通过审核的优质借款人，从而获得高收益，投资者在家坐等收益。

2、黄金理财方式

黄金作为最佳保值工具，自古受到大家的青睐，认为在传统的股票及债券资产以外必须拥有黄金才是最佳策略。特别是在动荡不安的世界里，许多投资者都认为只有黄金才是最安全的资产。所以，投资者都一致把黄金作为投资组合中的重要组成部分。理财师表示，投资黄金能赚钱，主要是看升值。

3、银行存款方式

银行存款，是上班族最常使用的一种投资方式。银行存款具有安全可靠(受宪法保护)、手续方便(储蓄业务的网点遍布全国)、形式灵活、还具有继承性。理财师表示，银行吸收储蓄存款以后，再把这些钱以各种方式投入到社会生产过程，并取得利润。然后银行付给储户参考利息。

4、基金理财方式

投资基金是指基金发起人通过发行基金券(即受益凭证)，将投资者的分散资金集中起来，交由基金托管人保管、基金管理人经营管理，并将投资收益分配给基金券的持有人的一种投资方式。上班族购买投资基金等于将资金交给专家，不仅风险小，亦省时省事，是缺乏时间和专业知识的家庭投资者最佳的投资工具。

理财是一个很漫长的过程，这个是需要上班族能够花费时间和精力坚持下来的，这很考验一个人的意志力和执行力，这对成功与否很重要。

5、互联网理财方式

新近各种互联网理财产品随之增多，如余额宝、百度“百发”、零钱宝……面对这么多的“宝”，互联网理财产品该如何选择呢?理财师表示，选择互联网理财产品尽量选择知名的、大型的机构，还要看清楚投资产品的类型。就拿升级版余额宝来说，并不是基金产品，而是一款保险产品。

很多人都喜欢狗，也特别想要养一只狗。但是自己心里也清楚，养一只狗想要养好，需要花费大量的精力。如果就是凑合着养又怕狗狗饿着受罪。可问题是现代人生活压力大，每天白天都要出去上班，如果把狗狗直接扔在家里，怕饿着是一方面，另外就是怕狗狗因为孤独，把家里给折腾得一团乱。那么到底上班族适合养什么狗？如果实在是想要养只狗，也不是不可以，但是一定要记住尽量养小型犬，它们力气小而且吃得少，相对来讲容易管理些。

1、不掉毛的小泰迪

上班族适合养什么狗？适合的原因是什么？

泰迪犬老人和孩子都喜欢养，而对于一个上班族来讲，如果你养一只小泰迪也不需要花太多精力。关键是泰迪身上不掉毛，可以保证屋子里很干净。再加上泰迪犬身上味道相对很小，所以不用担心下班回家后，满屋子都是自己受不了的味道。如果说上班族适合养什么狗？大多数人都首选泰迪。

2、雪纳瑞也非常不错

上班族适合养什么狗？适合的原因是什么？

雪纳瑞犬和泰迪一样，也是不容易掉毛。这种犬还有一个特点是性情很温顺，你让它呆在家里，不必担心它会把家里给你翻得乱七八糟。上一天班回到家，身上感觉很累所以都不想动，雪纳瑞也不需要你操什么心，稍微喂点吃得就行。至于有人提到的毛发梳理。也并不需要每天都弄。上班族适合养什么狗？雪纳瑞你也可以考虑的。

3、个性独立的柯基犬

上班族适合养什么狗？适合的原因是什么？

每个上班族所以想养一只狗，是希望上班时不用太操心，下班时还能陪着狗狗一起玩。让自己有一份放松的心情。如果选择柯基犬，是非常正确的。原因就在于柯基犬性格特别的独立。主人白天不在家时，它能够自己和自己玩，不至于因为孤独乱折腾屋子里的东西。所以说到上班族适合养什么狗？个性独立的柯基犬就很合适。

当我们结束了一天的工作回到家中，看见家中那只可爱的狗狗，相信劳累且烦燥的心情都会全部消失。而如果我们能养一只性格独立且温顺，打理起来又简单的狗狗，那真是一件很惬意的事情。整个白天当中，我们也不必一边在上班，一边还心里记挂着狗狗是什么情况。如果你已经明白了上班族适合养什么狗？那就赶紧行动吧。

雅诗兰黛的倾慕唇膏是广大口红爱好者比入的一个系列，大表姐色，幂姐色都火到没朋友。因为唇膏的光芒太过耀眼，让很多人都忽略了它家的另一款口红产品--倾慕唇釉，下面本网小编带大家来看一下雅诗兰黛倾慕唇釉304试色。

雅诗兰黛倾慕唇釉304试色

304勃艮第红色就是雪莉唇上的这款色号了，带着醉人的酒红质感，微微成熟但却感觉更有味道一点。而且它上唇后自带丰盈感，还有一丝高冷的气质，显白又不张扬，比较适合上班用，低调显气色。

功能效果

水润满分的哑光唇釉，雪莉同款唇色。

富含透明质酸成分，触感水润不拔干。

囊括三大质地，妆感丰富选择更多。

哑光唇釉不拔干？对~雅诗兰黛这次真的做出来了！全新推出的倾慕奢华美唇露，富含透明质酸成分，三种不同妆感都能让你感受水润哑光的魅力。浓郁的色泽为你增添不一样的女人味，而且彻底干后也不容易脱，直接演绎什么叫做唇过杯无痕，加上颜色覆盖力特别强，整体气质也非一般强呢。

品牌介绍

EsteeLauder由雅诗兰黛夫人于1946年创立，目前是全球最大的美容集团之一。在1946年雅诗兰黛夫人将她叔叔研发的面霜推出市场，这是雅诗兰黛的第一款产品，一上市就大获成功，加上后来Youth-Dew香水的诞生，奠定了雅诗兰黛在美容界的地位。

车贷还款方式哪种适合上班族?出于对还款压力的考虑，上班族可以根据自己的月收入来衡量自己的汽车还款方式，尽管贷款买车减轻了经济压力，但是还是需要结合自身的实际条件而定。

车贷还款方式

车贷还款方式选择如下：1.等本还贷。每期还款额逐步递减，贷款期限为13个月-60个月，首付低至20%，适合收入较高现金流稳定追求高性价比的客户。2.等额还贷。每月还款金额相同，贷款期限为13个月-60个月，首付低至20%。适合每月收入均衡稳定的客户。3.分段式还贷。将贷款分成若干段，每段包含数期还款，每个单一的还款段里，每期总额不同。其特点是月供较低，适合现金流波动幅度较大但波动相对有规律者。贷款结束时客户有2种选择，一是全额付清尾款，二是二手车置换。4.智慧还款，将贷款分为头尾两部分，于首期和末期分别归还。在贷款结束时客户有3种选择，一是全额付清尾款;二是申请12个月的展期;三是二手车置换。其特点是月供低，适合生活前卫时尚、车辆更新需求大且在一定时期有较大数额的额外收入的客户。5.无忧智慧还贷，俗称“贷一半付一半”。贷款期末还款50%，客户有3种选择，一是全额付清尾款;二是申请12个月展期;三是二手车置换。相比智慧还款月供更低，适合有一定积蓄、现金流波动大、生活前卫时尚、车辆更新需求较大者。适合上班族车贷还款方式仁者见仁智者见智，选择适合自己的就好。

上班族的男生在发型上面可能一般不能太随意，毕竟在职场中，还是要稍微稳重一些会比较好，而且不同的职位可能对发型的精致程度要求也不一样，下面小编就给上班族的男生们推荐几款适合的发型吧。

干练背头造型

胡歌这个经典的职场造型不少人应该都看过，他在猎场中的这款背头十分有型，很适合职场男性，只需要将全部头发用定型产品梳到后面就可以了，很好操作，而且显得也很成熟。

清爽短发造型

罗晋在安家中的清爽短发也是很适合职场的，这个发型其实一般是职场小白留的比较多，看起来很干净舒服，而且早上几乎不需要打理，特别的方便，作为职场新人来说，太成熟的发型可能驾驭不了，这种简单的短发就挺合适的。

偏分刘海造型

最后一款发型就很明显的偏韩式风格了，这是金秘书里面副会长的代表性发型，将头发偏分之后，刘海稍微做一点造型，看起来会很精致，适合平时对发型比较在意的男生们，而且这款发型对于脸型的要求也没有那么高。

这三款发型都挺适合上班族的男生们。

上班族一坐一整天，眼睛和大脑都在不停的工作，根本没有休息的时间。那么，上班族怎样保护眼睛呢？今天，我们就从上班族养生的角度一起到文中看看，适合上班族健脑食品有哪些吧！

春季养生很重要，尤其是上班一族，经常坐在电脑前很辛苦，那么上班族如何养生呢？不仅要多运动改善身体的健康，也要注意饮食，多吃一些适合的食物，这样身体会更好。下面为大家准备了最宜食用的10种食物，可以帮助大家护眼健脑，缓解疲劳。

1、甜椒

甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。

甜椒还可以解热、镇痛、防癌、增加食欲、且消化、降脂、减肥。不仅如此，甜椒还含有β胡萝卜素，是一种强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力，对抗自由基的破坏，减少心脏病和癌症的发生。维生素C和β胡萝卜素的结合，能形成更强的防护网，对抗白内障，保护视力。

2、芒果

芒果为着名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

芒果在健康饮食中占据中很大的地位。因为芒果中含有丰富的胡萝卜素类的成分，而这些成分都是非常强劲的抗氧化成分。

至于抗氧化食物的功效，相信很多上班族应该都非常了解了。抗氧化食物不仅能够帮助女性抗衰老，对于人体的健康也非常的有益。此外，芒果丰富的纤维有助消化。其中大部份是可溶性纤维，它能降低胆固醇，保护心脏。

3、杏仁

杏仁是坚果类食物中的翘楚，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。

杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;此外，杏仁的维生素E含量也是坚果中最高的，E能强化细胞膜，抑制体内的氧化物质，帮助人体对抗高血压与心脏病。

丰富的钙与镁，则能建造好骨本。杏仁不只香甜，还是个开心果，因为它丰富的B2与烟碱酸能适时地纾缓情绪。长时间紧张工作的上班族可以多吃点杏仁。

4、大蒜

根据考究，古代埃及建造金字塔的奴隶个个身强力壮，因他们每天都会分到几片蒜头，所以才能充满活力。

现代的研究资料则显示，大蒜中特殊的蒜素(allicin)能降低胆固醇的合成，也能降低血小板的黏度，防止血小板贴到血管壁上，造成动脉硬化，是保护心脏的好食物。

此外，这个超级大明星还含有类胡萝卜素成分，它能预防癌细胞的生成。研究中心发现，经常吃大蒜的人得到肠癌的机率比一般人少了30%。

5、西红柿

西红柿是餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。

西红柿中含维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。

不仅如此，西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。

6、菠菜

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

菠菜中还含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

不仅如此，菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助上班族从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

7、姜

姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。

生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。

8、马铃薯

马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。

马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。马铃薯还可以美容，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

9、蘑菇

蘑菇营养丰富，其中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。

最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。但热量很低，常吃也不会发胖。对上班族减肥十分有益。

且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。

10、鸡蛋

据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。因此，每天用脑比较多的上班族，可以适量的吃些鸡蛋，补充一下脑力。

结语：上班族每天除了工作还是工作，工作几乎占满了上班族的时间。以上分享了有关上班族如何养生以及有助上班族护眼健脑的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到辛苦的上班族们！

很多上班族会因为工作繁忙，而没有时间锻炼身体，久而久之，脂肪堆积导致肥胖。那么，上班族怎样减肥呢？适合上班族减肥的方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看上班族如何减肥吧！

越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？下面，为上班族详细的介绍一下。

中餐厅

好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量650K。

多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙、镁、铁等元素。

白米饭，可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点，水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料，可以中和鱼肉等酸性食物，达到酸碱平衡。同时又富含抗氧化物质，可以清除体内垃圾。

不要选择：油炸食品，像油焖虾或咕老肉，不仅太油腻，不好吸收，而且作料中糖分含量过高，经常吃是一定会发胖的！炒饭，饭粒沁满了油，含脂量太高;甜点，像白薯饼、南瓜饼等，都属于高糖分高热量食品，不利于减肥，热卡量950K。

面包房

好的选择：金枪鱼生菜三明治、酸奶或水果，热卡量600K。

三明治本身就不是营养食品，惟一的改善方法就是多夹些蔬菜，还应该夹些含蛋白质的东西，例如蛋、鸡肉、奶酪或金枪鱼，面包要选择富含纤维素和矿物质的全麦面包。可以提前带好酸奶或水果来佐餐。值得注意的是，这样的午餐每周只能一两次，它除了能充饥以外，不论对你的体形还是饮食结构都没有好处。

不要选择：热狗、白面包、香肠、干酪，这些食品无疑是最糟的选择。因为含有太多的糖分和油脂，热量高，又缺少微量元素和维生素。维也纳面包：千万别在吃热狗的同时再吃巧克力面包或杏仁羊角面包，简直比吃糖还厉害，热卡量850K。

快餐

好的选择：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。

在快餐厅里，一定要用蔬菜沙拉来代替炸薯条。粟米棒中所含脂肪50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂及丰富的维生素，纤维素比大米、面粉要高6～8倍。土豆中也含有丰富蛋白质及碳水化合物。别喝碳酸饮料，选择无糖果汁，这样做的好处是显而易见的。

不要选择：鸡腿汉堡、炸薯条，辛辣而油腻，热量非常高;可乐，根据杯子的大小，每杯含30～50克的糖分，这可是减肥者的大敌，热卡量1000K。

比萨饼店

好的选择：蔬菜比萨、水果沙拉，热卡量：700K。

比萨是午餐不错的选择，比萨中的面饼含有足够的碳水化合物，蔬菜中含有纤维素和维生素，而奶酪可以给你蛋白质和钙质。如果是在意大利餐厅里就餐，你会发现，蔬菜比萨十分流行。另外，蔬菜火腿比萨也是不错的选择。这些比萨的营养成分比较均衡：多纤维素，少油脂(含奶酪少)。把水果沙拉作为餐后甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。或者用生菜沙拉作头台，效果也不错。

但注意不要放太多沙拉酱。不要选择：奶酪比萨，太油腻了，是比萨饼里热量最高的一类;饭后甜点千万不可选择咖啡或可可的饼干，虽然香醇可口，可含油含糖量太高，对健康十分不利，热卡量1000K。

推荐上班族简易的减肥午餐

一、蔬菜饭

在刚蒸好热腾腾的米饭中，加入新鲜蔬菜，就可享受渗入蔬菜独特香味的米饭。另外，扇贝含有维生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低胆固醇，分解脂肪。

原料(1人份)

大米30克、料酒3大勺、酱油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鲍菇10克、扇贝2个。

做法

1、将洗干净的大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。

2、将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。

3.将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。

二、蛋卷

年糕在使用前用凉水浸泡30分钟。如果早上时间匆忙，也可在前一晚泡好。

原料(2人份)

鸡蛋2个、橄榄油1大勺、年糕20片、西红柿半个、番茄酱少许。酱汁：料酒1大勺、酱油2小勺、白糖2小勺。

做法

1、将泡发好的年糕片放入干锅中煎。

2、待年糕变黄之后，在鸡蛋中放入酱汁搅拌匀，再一同倒入平底锅中。

3、煎好之后装盘，上面放上西红柿丁，淋上番茄酱即可。

三、猪肉牛蒡饼

日本人非常喜欢吃牛蒡，因为牛蒡具有抗老化的功效，经常吃可以常葆青春哦。这道料理在烹饪时，要先盖上锅盖焖煎，然后打开锅盖翻面再煎，最后再盖上锅盖焖煎，直到煎熟出锅。时间的把握是其技巧所在。

原料(2人份)

牛蒡1/2个、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、精盐及胡椒粉少许、淀粉2大勺、橄榄油1大勺。酱汁：蒜1瓣、料酒2大勺、酱油2大勺、白糖1大勺。

做法

1、牛蒡切丝放入盐水中浸泡10分钟之后捞出。

2、在碗里放入牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混合均匀。

3、在烧热的平底锅中放入橄榄油之后，放入2，以小火煎。4.半成熟的时候，放入酱汁继续煎至两面焦黄即可。

四、牛蒡意大利面

这道料理让你想吃意大利面时，自己在家就能简单完成。料理中特别使用了可消除体内毒素的牛蒡，既好吃又健康。如果平时不进行排毒的话，身体里就会积累大量毒素，不但会阻碍脂肪代谢，还会使皮肤变得粗糙，因此要多加注意。

原料(1人份)

意大利面50克、牛蒡50克、藕10克、橄榄油1.5大勺、干紫菜少许。酱汁：料酒2大勺、白糖1大勺、酱油2大勺、精盐1小勺。

做法

1、意大利面煮成九成熟之后，放入筛子里沥干水分(酱汁事先调配好)。

2、牛蒡去皮切成丝，藕去皮切成薄片。在平底锅中放入橄榄油之后，放入牛蒡丝和藕片翻炒。

3、牛蒡丝和藕片炒熟之后，放入红辣椒片和1的意大利面，以及事先调配好的酱汁，再炒一会儿之后装盘。最后把干紫菜切成细丝，放到上面就制作完成了。

五、大头菜包牛肉

这道料理选用的食材是比米纸热量还低的大头菜。大头菜的钾可以排除堆积在体内的钠。而且，大头菜中富含维生素，有助于治疗青春痘。这是一道值得推荐的料理。

原料(1人份)

大头菜2片、牛肉馅100克、酱油1大勺、洋葱1/3个、胡萝卜1/4个、精盐、胡椒粉少许、大蒜1瓣、萝卜苗少许。

做法

1、将大头菜放入蒸锅中蒸制4分钟。

2、在牛肉馅中放入蒜泥和酱油混合均匀。

3、将洋葱和胡萝卜切成细末。

4、将牛肉馅放入平底锅中翻炒，锅中不放油，以小火炒熟。

5、待锅中牛肉变色后，放入洋葱和胡萝卜，继续翻炒4～5分钟。然后放入精盐和胡椒粉调味之后，用1的大头菜包起来。最后在上面放上萝卜苗就完成了。

结语：对于肥胖的上班族来说，能吃又不要运动还能减肥的方法是最适合不过的了。以上分享了有关上班族如何瘦身以及有助上班族减肥的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到肥胖的上班族们！

在如今的这个时代，每一个人上班都很忙，平时回家都挺晚的，但是想要买一只狗狗陪伴自己度过无聊的生活，又担心买回来以后上班太忙没有时间照顾，那么有没有适合上班族养的狗呢？其实这也是不少朋友考虑过的问题，下面一起来了解一下。

1. 柯基犬

柯基犬(详情介绍)

其实适合上班族养的狗还是很多的，第一个介绍的就是柯基犬，作为一种小型犬，性格稳健胆子大，过去也是作为一种护卫犬而使用的，所以整体来说，这种狗狗的性格比较耐得住寂寞，就算是守在家里也不会到处去造成破坏。尤其是对于一些上班比较忙，或者是早九晚五的朋友来说，这也是个不错的选择，不需要太多的陪伴，偶尔陪它就能玩的非常开心。

2. 雪纳瑞犬

雪纳瑞犬

第二个介绍的就是雪纳瑞犬，这种狗狗也被称为公寓之犬，这是一种源自于德国的古老犬种，也是作为护卫犬而存在的，这种犬的优点有很多，最重要的就是不会掉毛，这一点对于许多没有时间打理狗狗的朋友来说，都是一个很有优势的地方。并且这种狗狗的警觉性很高，对于单身朋友来说不仅是一个好的伙伴，也是一个好的保镖，经常上班忙的朋友可以考虑一下。

3. 金毛犬

金毛(详情介绍)

第三个介绍的就是金毛，说起金毛，相信大家都是比较熟悉的，也被称为狗界暖男，不仅善解人意，十分聪明，而且性格还十分的温顺，是一种非常适合作为伴侣犬的存在。这种犬的优点在于不会乱叫，不会影响自己的正常休息，也不会对邻居造成打扰，并且平时自己在一边也可以乖乖的待着，在家里安静的等待着主人的归来，然后再热情的向你撒娇，非常的暖心。

上班族久坐的习惯是人人皆知的，每天要面对电脑久坐，缺乏运动。久而久之，就会出现一些职业病，比如：颈椎病，肥胖等体力不支等。下面本网就来分享适合上班族健身锻炼的几个好时间。

上班族健身的最佳时间

1、搭公车的瘦身妙招

利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉，而且因为妳腹部往内缩，还能够使腹部产生紧绷感，所以，就能够慢慢的将小腹缩小。

2、利用上班的时间

上班族多半都坐在椅子上办公的，所以，坐在椅子上的时间就是瘦身的好时机。当你坐在椅子上的时候将上半身挺直，然后双脚伸直坐在地上，手肘弯曲，将手臂贴近下，接着将单侧臂部轮流抬高，手臂也前后地摆动。

这种运动的效果能一样能够美化你的腹部，不会有水桶腰的出现。

3、回家做家事的时间

每个上班族回家一定都懒得动了，不过，家事总是要做完啊!所以，甘脆就利用做家事的时间顺便做局部瘦身，一举二得唷!所以，回家如果要擦地的话，膝盖着地，一手扶地固定上半身，背部一定要伸直。然后另一只手拿着抹布，单手由外往身体方向擦拭.这种辛苦的擦地方式真得对于瘦腹部的效果十分的高，不过，这种利用日常生活的作息所做的运动，效果可是要一点一点慢慢累积，成效可是急不来。

亚健康原因

随着生活节奏的加快，上班族来自各方的压力，呈现亚健康状态的人越来越多，那么上班族亚健康形成的原因主要包括哪些方面呢?请看下面的分析。

1、工作时间长。上班族的工作时间基本上都超过了8小时，有的甚至10多个小时以上。体力透支，休息不好，长时间工作，精神状态不佳，身体自然吃不消了。

2、工作压力大。说到工作，上班族深有感触吧，做不完的是工作，稍有心态不好，工作压力就会成倍增加，所以工作中调节节轻重缓急尤其重要。

3、睡眠时间短。每天工作后，回到家吃完饭，玩会电脑，休息，第二天上班。据调查的上班族睡满8小时的人数普遍在下降，缺乏睡眠是导致亚健康的重要原因。

4、职业病增多。长时间的工作，各种职业病相继诞生，鼠标手、颈椎病、腰椎病等等，困扰着上班族的健康，每天适当运动对于上班族来说是非常必要了。

5、与家人生隔膜。当人处于不好的状态时，容易与家人产生隔膜，影响家庭和睦，时间久了，健康容易出问题，特别是精神上的疾病需要注意了。

6、工作环境压抑。工作环境也是相当重要的一方面，长时间压抑容易生病，所以需要经常转换下环境，多动动才好。

7、沟通机会少。由于工作生活的压力，现代上班族沟通越来越少，许多情绪难已发泄出来，造成精神上的困扰。

8、性格发生裂变。上述种种原因，当到达一个极点的时候，人的性格在长时间压抑下容易裂变，这是需要非常注意的。

9、饮食不规律。上班族很多时候饮食不规律，主要是因为工作引起的，营养也跟不上，容易造成疲劳。

为了让身体避免亚健康状态，上班族需要注意了，保持健康的生活工作习惯，多运动，寻找适合自身的减压方法，平衡心态，经常沐浴大自然中，呼吸新鲜空气，与朋友结伴郊游，释放情绪，让身心全面放松，才会拥有健康的体魄。

上班族的一大特点，就是腰部堆积起来的赘肉，这是因为每天坐在办公室不运动，加上饮食不合理所造成的。考虑到OL们的特点，采用下面几个瘦腰的最快方法，就能每天看到腰部的赘肉减下去。

最简单的瘦腰法:原地踏步

挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。

最童趣的瘦腰法:金鸡独立

金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。

动作:单脚站立做穿鞋的动作。

效果:伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。

最懒惰的瘦腰法:伸个懒腰

伸懒腰:很好的腰背健身操

躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。

最悠闲的瘦腰法:沙发后仰

Step1:把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。

Step2:身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。

Step3:保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。

最隐蔽的瘦腰法:手压皮包

1.混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

step1:将皮包抱在腹部，腹部向内缩。

step2:用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。坐着收腹更明显

2.搭车时如果有座位，也可以做收腹练习。

step1:双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。

step2:腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

养成每日的习惯:这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。

在外界看来，上班族一坐一整天，不做重活，就是最舒服的工作。其实，这是错的，久坐不动、饮食不规律严重影响上班族的健康，那么，上班族吃什么对身体好呢？上班族春天吃什么养生呢？下面，我们一起到文中看看，上班族养生的方法有哪些吧！

虽然久坐不动，消化减慢，但是认真的工作总会让肚子咕咕叫，那么，上班族饿肚子吃什么小零食好呢？

认真工作的上班族最美！然而，工作时也容易感到肚子饿，这时如果能吃点解馋又健康、带来饱足感的点心真是堪称完美......这样一来，不仅让工作效率提高，而且心情也会大好。不妨试试下面精选的5款食谱，简单又健康，相信上班族会倍感轻松，快来享受一天中的小幸感吧！

1、简易健康燕麦棒

上班前一晚可以先在家制作好的燕麦棒，只要将燕麦、切碎杏仁、花生酱或杏仁奶油、蜂蜜、和椰枣混和在一起，冰过15~20分钟后就是一份超健康又美味的点心，对于上班时想解馋都是个好选择。

2、蜂蜜杏仁草莓土司

将香气十足的杏仁奶油涂抹在烤面包上，另一边则放上口感酸甜的草莓，一道赏心悦目又有饱足感的点心就完成了。

3、辣椒莱姆杏仁

喜欢吃坚果，但又想变出不同的口味让无聊的上班时间多点新鲜感吗？你可以尝试将杏仁和一点橄榄油混和，之后加入辣椒粉拿进烤箱烘培五分钟，最后再淋上新鲜莱姆汁的组合，有点呛又带有清新的口感让你一口接一口，又不必担心坏脂肪找上自己。

4、炸香蕉脆片

将香蕉切片混和一点辣椒粉，再放入热油锅里炸出酥脆口感，是个完成工作后犒赏自己的绝佳点心！

5、水果帮沾酪梨酱

如果你崇尚健康，试试看替自己制作酪梨酱水果棒吧！只要把酪梨和优格打在一起，再将蔬果切成条状就能完成这个能一边打字一边细细品尝的点心。

上班族吃什么零食好

榛子

榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常高，胡萝卜素、维生素A、C、E、B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。榛子中富含的油脂非常有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

蓝莓

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、增强人机体免疫等功能。现在蓝莓还被开发成果酱、饮料等多种形式被人们所食用。

即食海苔

海苔热量很低，纤维含量却很高，所以是害怕发胖的办公室女性放心食用的美味零食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢、延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。

上班族嘴馋又怕胖，吃什么零食才好

新鲜的水果

成年人每天水果的摄入量是200~400g。多数新鲜水果的含水量在85~90%，是维生素c、β-胡萝卜素、钾、镁和膳食纤维的重要来源，对于美白抗氧化、缓解眼睛疲劳、促进肠胃蠕动、预防便秘都有很好的作用，营养价值比较高。

可以生吃的蔬菜

成年人每天蔬菜的摄入量是300g~500g，最好深色蔬菜约占到一半。蔬菜含水量比较多、能量低、富含维生素及植物化学物质，也是膳食纤维和天然抗氧化物质的来源。而作为两餐之间的零食，我们可以选择可以生吃的一些蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。

奶类及奶制品

市场上有很多不同种类的奶类及奶制品可以选择，有脱脂奶、半脱脂奶、全脂奶，高钙奶等等。在酸奶中会有常温酸奶和低温酸奶。所以在奶类及奶制品的选择上，我们选到能量相对比较低、营养价值又比较高的产品。

坚果类零食

坚果类也是营养很丰富的食品，除了含有蛋白质和脂肪外，也含有大量的维生素e、叶酸、镁、钾、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维等，对健康有很大益处。核桃、杏仁、松子、花生、瓜子、榛子、腰果、碧根果等都是不错的坚果类零食。但是坚果中脂肪含量比较多，所以每天的食用量需要严格控制，以免过量食用。

黑巧克力、全麦面包、海苔

除了上面提到的可以优选的零食以外，像黑巧克力、全麦面包也可以适当地选择。在巧克力中，黑巧克力中的糖和油相对少一点，里面含有的酚类物质-类黄酮，也有很好的抗氧化作用。全麦面包在选择的时候要学会看懂配料表，排在配料表第一位的是全麦。海苔的食用量在每天4~5片就好。

零食并不是完全被否定的一类食物，它能很好地为我们提供一日三餐没有补充到的营养。

职场白领补脑吃什么

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

结语：上班族的大脑在不停的运作，及时的补充营养对上班族来说很重要。以上是小编总结的有关上班族吃什么养生以及养生的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到辛苦的上班族们！

大家知道吗，现在，如果你一直坐在办公室里不运动的话，不仅长肉，而且身体的各种能力也会相应减弱。如果你不想让你的身体变差的话，专注于公共安全的小编就向大家推荐几种适合在办公室里做的运动，让您工作运动两不耽误。

适合上班族的办公室运动推荐

一、抖腿运动

这个大家应该都会，应该说是个人都会。在你坐在椅子上的时候，可以把双腿放平，然后左右抖动自己的腿。这处抖腿的方式根本不影响你的工作，而且还能起到减肥，以及增强生殖能力的作用。

二、臀部与大腿内侧的伸展

椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右各做5次。

三、望肚脐运动

椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍弓起，用力收腹，眼睛看着肚脐的位置，持续10—15秒，连续做5次。

四、腰椎归位运动

两手放在小腹，用力收腹，背部稍弓起，屏气3—5秒，再慢慢吐气，将身体挺起。这个动作做5次，可以矫正腰椎的扭曲及骨盆的倾斜，也可以强化腹肌。

五、腹肌的训练

头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，屏气3—5秒，再慢慢吐气，还原。做5次。

六、扭脖运动

这个是适合一直坐在电脑前用电脑的人。当你发现你一个姿势一段时间后，脖子会僵硬。这个时候，建议你用扭脖子的方式。扭的时候，需要用双手做莲花状，做一个捧头的动作，这样，会连同带动肩部的运动。

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更换不同的妆容画法，变身迷人又魅惑的小精灵，想要令人眼前一亮，烟熏妆是很好的一个妆容画法，上班族的烟熏妆可以画出干净又迷人的样子。

上班族的烟熏妆怎样画

1、选择肤色珠光眼影，将眼影涂抹在上眼皮，这样会有光亮的感觉。

2、用眼影刷沾取黑色眼线胶，画在睫毛根部，画出一条简单的细线就ok。

3、用黑色眼线膏，轻轻点在睫毛根部，将空隙填满。

4、从眼头开始，涂抹咖啡色的眼影，眼尾部位稍稍往上挑。眼影刷稍稍晕染。

5、最后在下眼皮黏膜地方填充黑色眼线，这样会令双眼更有神。

适合上班族的烟熏妆

OL画烟熏妆，不能太夸张，更加不能“下重手”。想要画上烟熏妆上班，比别人更美，小烟熏妆更适合你们哟。小烟熏妆也是可以走优雅自然路线的，想出彩但不过分，上图的克里斯汀贝尔就是很好的栗子。首先吸引到你的应该是根根分明的睫毛，看起来不夸张反而有种清新自然之美。如果你皮肤白皙，鹅蛋型的脸，恰到好处的小烟熏妆能让你美得令人移不开眼神，黑色的睫毛膏，配上浅色的眼影，之后涂上裸色的唇膏，就是最美的样子!画着小烟熏妆上班只会令人羡慕不已!

上班族的烟熏妆技巧

用勺子画烟熏妆眼线，用勺子的把儿画眼尾，然后用勺子的头部盖着眼皮，画眼线，这样三角位置就很快画出来了。画内眼线用勺子将眼皮提起来，也能轻松画上眼线，而且不弄脏眼皮。底妆和唇色要自然。烟熏妆原来已经够突出了，如果不想给人营造一种应该先看哪里的感觉，底妆一定要干净，唇色可以是裸色，也可以是淡淡的粉色，之后扫上淡淡的腮红就ok了。画上班族适合的烟熏妆，脸部其他部位要简单处理。肤色比较深的MM可以试试用绿色系的眼影。想要与众不同，就要大胆尝试。如果你的肤色比较深，绿色系的眼影效果很棒，其中碧绿色的眼影会让你的双眼更明亮动人。

适合上班族的烟熏妆工具

Benefit烟熏眼靓妆宝盒，盒子里面有3色眼影，2支超黑眼线笔，1份高光提亮粉，2把化妆刷，还有迷你镊子的使用手册。眼影可以用来定妆，高光提亮粉可以用来涂抹内眼角，还可以用来修正画错的地方呢。晕色刷，看完之后你也会很迫切的想入手一把。晕色刷能够将眼线、眼影、眼影粉混合均匀，可以晕染出一个完美的烟熏妆，下面推荐几种晕色刷给大家。M.A.C时尚眼部晕色刷、BOBBIBROWN晕染眼影刷、植村秀紫貂毛眼影刷，以及Chantecaille晕色眼影刷。

欧舒丹星光瓶全名叫做欧舒丹焕活微囊肌底精华液，是我们好久没露面的女神刘诗诗代言的新品，这款产品非常神奇，在夜色下会发光哦，果真人如其名，就和刘诗诗一样表里如一，下面本网小编带大家来看一下欧舒丹星光瓶适合什么年龄？

欧舒丹星光瓶适合什么年龄

官方说适合各年龄层，并且越早用越好，越早用越利于保持皮肤的良好状态，同时熬夜党和上班族更需要星光瓶。这应该是颜值最最高的肌底液了叭！叫“星光瓶”完全不需的！颜狗毫不犹豫屈服。打开瓶盖要旋转一下按压口才可以按出来，嗯，可以说非常到位了，可以更好的防止氧化。按压出来可以看到非常多的黄色颗粒精华，伴随着一阵清新的花香，超好闻der和别的肌底液相比，这款一点都不油腻，而且极好吸收，吸收完皮肤是很清爽又带着些润感，并且肌肤能变得透亮。最后还是要疯狂夸赞，真的太好看惹！

欧舒丹星光瓶产品说明

气质恬静、人淡如菊的刘诗诗，在演艺圈如一缕清流，低调清澈，简单真实。在她纤柔娇小的身上，有一股温柔却坚韧的力量，一如欧舒丹品牌明星成分“黄金蜡菊”，看似小小娇柔的浅黄色花朵，却蕴藏着温柔且强大的抗老能量。想拥有刘诗诗一般的星光气质？只需要一瓶欧舒丹「星光瓶」*肌底液！欧舒丹「星光瓶」*肌底液如同肌肤开胃菜，打通后续护肤品吸收力，放大后续产品功效，增强防御力、降低敏感度、修复并激活细胞能量，令护肤效果事半功倍。无论清晨，还是晚上，在任意精华液前叠加欧舒丹「星光瓶」，都能真正实现1+1>2事半功倍的修护效果，令肌肤如同睡足好觉一般，重绽气色非凡好眠肌！

欧舒丹适合孕妇吗

欧舒丹的产品添加天然植物精华成分，不含对孕妇不利的成分，所以孕妇可以使用。不管是面部护理产品，还是身体护理产品，孕妇都可以安心使用，敏感肌肤也可以用。如果实在不放心，可以选择孕妇专用品牌。

肌底液怎么用

肌底液用在水之后。首先需要肯定的是，在使用肌底液前，一定要清洁干净脸部，不然脸部毛孔中的垃圾和灰尘会影响肌底液的效果，清洁干净脸部后，涂抹爽肤水，能够第一时间给肌肤补充水分，并缓解因清洁带来的脸部干涩感，肌底液用在爽肤水后，能够促进爽肤水的吸收，同时帮助接下来使用的护肤品更好地被吸收。

每天下班后，你是不是常感到腰酸背痛，只想躺在床上休息?下面，小编为大家介绍一下适合上班族的卧室保健操，欢迎大家阅读。

适合上班族的卧室保健操5式

卧室保健操第1式：

躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。

卧室保健操第2式：

盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。

卧室保健操第3式：

坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。

卧室保健操第4式：

四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。

第5式：

平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。

卧室保健操第5式：

平躺在床上，以双手支撑著腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。

我们都知道，香水的款式种类有很多，香水的味道有很多种，香水的使用也是需要看时间场合的，由于每个人的品位不同，喜欢的香水味道也不一样，那么如何挑选适合自己的香水？上班族如何使用香水？

如何挑选适合自己的香水

方法一：看香水的色泽，优质的香水必须是清澈透明、清晰度高的液体，无任何沉淀。一般不含色素，在摄氏30度温度下，经24小时不变色。

方法二：先找找你喜欢的几款香水瓶，从中挑选出两、三种你喜欢的香芬，以试香纸闻闻，感觉一下。然后将你最喜欢的香水稍喷一点在自己的手腕上。由于香水有头香、体香、底香之分，所以，你最好多感受一些时间，尽可能让香水的味道充分挥发，看看与自己的体味融合以后感觉怎么样。如果一直感觉不错，不妨买回家试试。

方法三：初买香水最好选购容量小一些的，多给自己创造一些选择的机会。但要注意：一般小容量的属于沾式香水，而容量较大的为喷式香水。因此，选购时要看清楚，看看是否有喷管，然后根据自己的喜好来确定。

方法四：每次选购不一定固定一种香型或一个品牌。多尝试几种，最终总能发现最适合您的香型和品牌。况且，由于场合不同，一个人不可能永远用一种香水。

方法五：闻香水的香味优质的香水香味纯正，并能保持一段时间。无刺鼻的酒精气味及其它令人不愉快的气味。根据香味的稳定性和香料的成份，香水和花露水分为特级和甲、乙、丙级四个等级。幻想型的特级香水洒在纺织品上，在一定条件下，其香味应该保持不少于70小时，花香型的不少于60小时。日常用的优质香水属于甲级产品。乙级和丙级的香水和花露水基本用于卫生目的。

方法六：看香水的包装取悦女人嗅觉的香水，其促销却常常要靠香水商品的视觉形象。如同其他商品一样，包装精细之处往往是体现了商品的内在质量。香水的外包装是香水内在质量的一种显示。在鉴别香水质量时，要特别注意香水瓶的密封情况，瓶口与瓶盖之间要严密无间隙，否则易导致酒精挥发干涸。此外，还要注意香水包装是否整齐，图案是否清晰，瓶外观有无裂纹等疵点。

上班族如何使用香水

1.将香水喷涂在未受衣物遮蔽之人体动脉的部分，如手腕、耳后、颈部两侧。

2.若要香水味道维持时间更长，体温本身偏高的人则应将香水抹在血液循环较慢、体温较低的非脉搏部位，留香时间会较延长。

3.夏天要用较清淡的香水，冬天或晚上则可用较浓郁的香水。

4.使用香水时，不是自己去适合香水，而是香水要来适合自己，所以只要觉得舒服、自然、且是适合自己的，就是最好的选择。

上班用什么香水好

上班用什么香水好：爱马仕驿马车香精改良版

少有比这支更ladylike的香水，无论你是否欣赏这支皂感十足的醛香，是否接受这略有时代感的花束，这无疑是一只贵气的香。真正意义上的中规中矩，香调平衡得极棒，无一突出，所以并不妖艳性感，也不甜美腻人，只是优雅正气。脂粉感是肯定的，没一定的阅历恐怕是压不住，年轻的姑娘还是等一等。适用于正式场合，日常用略有一些浓重，轻点耳侧即可。

上班用什么香水好：Prada鸢尾花

无论LuceTurin如何批评它“不含可辨识的天然鸢尾花香调“，他依然肯定Infusond’lris“很有礼貌的合成物”，而遵循社交礼仪、礼貌而分寸的待人接物不恰好是职场中人的必修课么。总体来说，这款香水很好诠释了一个“简约而不简单”的概念。清爽的橙花与柑橘率先迸发出来，旋即鸢尾花特有的粉质浮现并伴有干净的皂感，木质的加入使这缕粉质稳定不飘忽并在持香上更有保证，不甜不暖也没有丝毫暧昧。

上班用什么香水好：爱马仕凯莉驿马车

这里呢选的是相对来说皮革比例稍少、花感偏重的edp版本。JCE标志性的葡萄柚冲在前头，稍微散去一些的时候微微粉质的鸢尾与玫瑰才开始冒头，皮革元素不算特别明显，在趋近中间的时刻才慢慢凸显出来。既不是崭新的皮具刺鼻，也不是粗狂的动物凶猛，符合调香师一贯精致纤细的手法。整体来说不是一个明亮的气味，由粉质花朵包裹住的柔和皮革香，而花朵与皮革的组合却是“独立而脆弱”。

上班用什么香水好：爱马仕法布街24号

“香水的高贵、丰富和优雅都是基于优质的原料和一流的品质。”，法布街24号完美诠释了爱马仕香水的刚性要求，扎实丰富的用料实现了这个华贵却不奢靡，充满光辉的香气。圆润馥郁的白色花束光芒四射，茉莉与橙花大气磅礴却丝毫没有尖锐的感觉，广藿的木质香气融合温润的琥珀，法布街24号的组成非常丰富却结构规整完美平衡，说是爱马仕的骄傲，一点也不为过。

上班用什么香水好：香奈儿5号低调奢华版

同样是香花加醛，但玫瑰是轻灵玫瑰，茉莉是透明茉莉。如你原本无法接受5号的脂粉气，或还太年轻，试试这款，香水的配方就是如此神奇，改一点，隔一世。适合春秋冬，以及晚间工作社交。

上班用什么香水好：三宅一生一生之水女士香水

一生之水的设计灵感设计师希望创作一款“像泉水一样清澈的香水”，水生调确实是对“甲之蜜糖乙之砒霜的最好诠释，但对于水生调友好、想寻找一款“雅致、亲切。娴静”香水的职场人，一生之水真的是一个不错的选择，虽然有可能出现办公室里人手一只的尴尬撞香场面。前段的莲花很容易让人联想起洁净的泉水，并泛着甜瓜的清甜气息，中调是以百合为主的白色花束，像日光下的流水一样明亮，带有一点点的脂粉感觉。

上班用什么香水好：古怪分子分子01

GEZA标新立异的作品，纯粹的合成龙涎，很有些体香的感觉，似乎每个人的感觉都略有不同。传说中被搭讪神器，适合各个场合，晚间可能太过寡淡。

上班族如何挑选香水

注意，每次试闻香水最好不要超过三种。建议以下列方法来试：

1.香水喷涂在闻香试纸上，于空气中晃一晃，使香水的气味与空气混合。

2.将闻香试纸距离鼻约一吋来感受。

3.隔几分钟之后，再试闻第二款香水。

4.每隔一小时，再嗅闻第二次，直到无味止。

上班族如何减肥是很多人关心的话题，这里说的上班族指的是朝九晚五久坐的人，也正是因为久坐的缘故，造成了肥胖的问题。那么适合上班族的减肥方法有哪些呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识，供你参考。

上班族减肥：拒绝零食诱惑

在办公室里有空调、有咖啡、有茶水，不用日晒雨淋，在自己的—方小空间里也有很多零食吧。抽屉里的大包小包，一不小心就是高脂高糖高热量食品，工作累了吃点，工作闲时，吃点，再加上几乎一整天都坐着，严重缺乏运动，这类型的人总是容易肥胖，体重呈明显增长的趋势。

那么，“朝九晚五”的上班族们想减肥的话，赶紧将这些库存清仓处理吧，那么多可爱的同事都是可以享用的，还能和谐你的办公室人际关系，多么完美。

上班族减肥：多做健身小运动

办公室里能用来做运动的空间可能不会很大，上班的时间也不允许长时间做运动，那么用小空间、花小时间、做小运动应该是没有问题的吧。伸展一分钟、曲臂一分钟、收腰一分钟!让工作忙碌的你备感清爽!

伸展一分钟

站起来，随意活动一下身体之后挺直身体，挺胸收腹，双臂朝头顶举直，尽可能的让手臂举高，保持绷紧状态，手掌张开，双手手心贴紧：屈右膝，提高右小腿，将右脚掌贴住左大腿，尽可能的往上提，保持10-15秒。再换腿进行。

曲臂一分钟

站姿状态，双腿分开与肩同宽，下肢放松;挺胸收腹，目视前方;双臂上举数秒之后，右臂向下弯曲，右手抓住左肩，然后左臂弯曲抓住右臂肘关节，下身保持不动，保持10-15秒。再换臂进行。

收腰一分钟

站起来，轻轻跳动几下，双腿分开与肩同宽，用力收腹，双臂上举，在头顶十指交叉握紧，然后以腰要支点将上半身向右侧往下压.下身保持不动，保持10-15秒后，恢复站姿再向左侧下压。左右交叉进行。

上班族减肥：多走路，少静坐

上班族基本都是在座椅上度过的，想要减肥，告别日久积聚的脂肪，那么就要充分利用上下班的时间。不要挤公交了，多走路吧，增加每天运动时间和运动的量。中午休息的时间，也不要在办公室里坐着不动了，站起来，走动走动，这些都比坐着长肉要好得多。

上班族减肥：多喝白开水、蜂蜜水、花茶

多喝水，补充身体水分对身体只会有诸多好处。减肥过程中控制饮食，进食的量越来越少，同时坚持喝蜂蜜水，加强体内毒素的排泄，更能让身体恢复到轻松愉悦的状态。具有减肥功效的柠檬水也是不错的选择。更能自己配制属于自己的减肥花茶哦。

菊花山楂茶：用菊花、山楂、枸杞等各适量，加冰糖或蜂蜜调制而成。

茉莉枸杞茶：用茉莉花、枸杞等各适量，加冰糖或蜂蜜调制而成。

玫瑰花茶：用玫瑰花、党参、枸杞等各适量，加冰糖或蜂蜜调制而成。

决明子茶：用决明子、冬瓜、薄荷、丹参、甘草等各适量，加冰糖或蜂蜜调制而成。

柠檬草茶：用柠檬草、茯苓、绿茶等各适量，加柠檬汁佐味，加冰糖调制而成。

操作方法

上班族适合养小泰迪，泰迪的体型小，容易饲养，而且性格活泼，能够解除上班族一天的辛苦劳累。

上班族适合养比熊，比熊和泰迪差不多，但是性格更温和一些，不太好动，比较适合喜欢清静的上班族。

上班族适合养茶杯犬，茶杯犬非常的温顺，但是需要用心照料，适合那些个人很孤单，需要陪伴的上班族饲养。

上班族适合饲养吉娃娃，这是个非常非常活泼的狗狗，对主人很好，但是非常的怕生，特别适合有保护欲的上班族饲养。

俄罗斯猫

猫咪的品种非常的繁多，而且不同品种的猫咪其性格、生活习惯、外貌特征都是不一样的。适合上班族饲养的猫咪品种也有很多，但还是需要根据上班族的生活作息时间，经济收入、猫咪的性格等等各个方面，来选择合适的猫咪品种饲养。首先，上班族应该根据自己的性格特点，在选择性格合适的猫咪品种。例如，自己性格是安静又害怕孤独的，就可以选择性格比较甜美安静的猫咪品种来饲养。如果自己性格开朗活泼，就可以选择性格调皮开朗活泼的猫咪。而拥有华丽长毛的猫咪比较适合勤快，喜欢收拾打理的主人。而慵懒的主人比较适合短毛猫，因为毛发短相对好清洗整理，不容易沉积灰尘污垢。性格活泼开朗的猫咪品种主要有，美国短毛猫、暹罗猫、孟加拉豹猫等；性格安静甜美的猫咪主要有，英国短毛猫(详情介绍)、布偶猫、金吉拉猫等；而拥有华丽长毛的猫咪主要有，高地折耳猫、金吉拉猫、布偶猫等；而短毛猫品种常见的主要有，异国短毛猫、暹罗猫、柯尼斯卷毛猫等等。其次，如果是一个忙碌的上班族，那么应该选择独立性强，毛发容易打理，性格坚强的猫咪来饲养。不能选择性格甜蜜，对主人过分依赖，拥有长毛难以打理的猫咪。如美国短毛猫、英国短毛猫、异国短毛猫、孟加拉豹猫等，这些独立坚强的短毛猫比较合适。第三，如果上班族是和家人同住，那么应该先征求家人的同样，如果家里有老人孩子，应该选择性格甜美大方的猫咪，例如苏格兰折耳猫、布偶猫、金吉拉猫等；如果家中有人对猫毛过敏，那么最好不要饲养猫咪，或者选择不掉毛、无毛猫品种。例如，如柯尼斯卷毛猫、加拿大无毛猫等等。当然，饲养宠物猫除了需要考虑性格，生活习惯等众多的因素之外，上班族还要根据自己的收入情况来选择合适的猫咪品种。如果月收入仅仅能维持日常的生活在略有盈余，那么就不要购买价格昂贵的，需要花费高额费用来照料的猫咪。例如，属于贵族猫咪的波斯猫等等。一般来说，月收入在3000-6000元的普通上班族，在满足自己的生活需求之后，可以选择美国短毛猫、异国短毛猫、英国短毛猫、苏格兰折耳猫等纯种猫咪来饲养。