哪种护腰带对腰椎间盘突出比较好（经典20篇）

法国著名雕塑家罗丹受法国作家协会委托，为法国著名作家巴尔扎克雕刻了一尊雕像。

已故的巴尔扎克是一个胖男人，有着圆滚滚的肚子。罗丹的头被他不协调的身材打破了。经过长时间的深思熟虑，罗丹决定不避讳巴尔扎克的身体弱点，而是描绘他的精神之美，塑造一个“至关重要的人”。就这样，罗丹花了整整七年完成了原定在一年半内完成的工作。

当雕像最终完成时，罗丹满意而兴奋地看着它。后来，他召集几个学生去欣赏巴尔扎克的雕像。一个学生看着雕像，眼睛盯着它的手说，“这只手非常相似！老师，我从未见过如此美妙完美的手！”

罗丹听了这番赞美，沉思了一会儿。突然，他拿起附近的一把斧头，朝雕像的手砍去。一双“美妙而完美的手”立即被砍掉了。所有的学生都很震惊，但罗丹平静地说:“这些手太突出了。他们有自己的生活，不属于整个雕像。记住:真正完美艺术品的任何部分都没有整体重要。”

罗丹砍掉雕像的手引起了各行各业的讨论，媒体也发起了攻击。此时，法国作家协会迅速否认向罗丹订购了巴尔扎克雕像，并拒绝索要。罗丹非常痛苦，但他没有屈服。“这座雕像是我一生的成果，也是我美学的核心，”他说。

他把雕像放在他的花园里。直到罗丹去世，这座雕像才最终得到公正的评价，并因其“神似”而闻名。

有一些粗心的美眉会把风衣的腰带给弄丢了，在穿的时候才想起来没腰带，很尴尬。下面本网小编给大家讲讲风衣腰带丢了怎么办？风衣没腰带怎么办？

风衣腰带丢了怎么办

风衣是很多MM都青睐的衣服款式，穿着好看，而风衣腰带起着“画龙点睛”的作用，系上能让身材凸显。那如果腰带丢了怎么办呢?MM们不妨继续往下看看。

第一步：寻找替代品。风衣腰带丢了并不代表风衣就不能再穿了，只要找到替代品，一样可以让风衣变得美美的。通常，同色系的衣服腰带能替代风衣腰带。

第二步：摆放好风衣。找到腰带后，先将风衣摆放好，然后套上腰带试试效果。如果没有异常，就可以开始系腰带了。

第三步：打结成型。先将长腰带和短腰带交叉打结，通常，长腰带在右边，短腰带在左边。然后，把短腰带一段做成一个环，把长腰带折过来，从环下面折进去，再自然地把环拉出来，这样就能打结成型了。

风衣腰带怎么系

一、宫廷蝴蝶结

1、左压右，右边的带子一定要从上面绕到左边，且以左边的为圆心。

2、右手拿着的那边带子从上面的方向以逆时针绕到左边带子上。

3、从左手拿着的带子下面的洞里掏出，一款漂亮的宫廷蝴蝶结就系好啦。

二、扣环式的腰带可以打活结或平结

1、腰带上下交叉，有扣环的一方长度稍短一点，放在下面。

2、放在上方的腰带绕过比较短的那段腰带，拉紧了，上方的腰带仍然在上方。

3、上方腰带往下，绕过下方腰带打一个结，拉出上方腰带，结就打完了。

风衣怎么清洗

1、最好是拿到干洗店里干洗，去除污渍的同时，也能很好地保护风衣，使风衣不变形。但是对于居家的女性来说，干洗太浪费了。

2、最好是手洗，不建议扔洗衣机。如果真的懒得手洗的话，放洗衣机的时候一定要轻洗;手洗的时候可先用冷水把风衣浸泡一会儿，然后在20℃～30℃的温水中放入洗衣粉，用手轻轻揉搓，注意千万不能用搓板，也不能用力拧，风衣出现皱褶的话，会破坏防水性。洗净后，再用清水漂洗两遍即可。

3、晾晒的时候最好不要放在太阳底下暴晒，潮湿的时候可先在太阳下晒会，等水分收得差不多了，再移至荫凉通风的地方风干。

风衣怎么挑选

风衣颜色

首先是风衣的颜色选择问题，军绿、卡其色可以说是风衣中最经典的颜色，但卡其色中的偏黄色的会显得亚洲人皮肤发黄，显得没精神、没气色。尽量选择靠近灰色或者白色的风衣。还有就是近两年特别流行深一点的颜色，想去年的墨绿和今年的各种蓝和绿，都是不错的尝试对象。

款式

选择中长款，中长款反而更显高，尤其是小个子的女生，你不信么?可以到店里试一下。两排扣子之间的距离越大，离得越远，越显瘦。不要选择扣子位置靠下的风衣，根据“视觉中心”的原则，扣子位置靠下的风衣会拉长重心，使得人重心靠下，也显得人很矮。所以，选择风衣扣子靠上的风衣。

面料

100%纯棉或是纯涤纶但都不是很好的选择，最好选择平整的面料。最好是两者都有的，不容易旧，也不容易皱，还显得价格昂贵。

腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式

腰间盘突出这种病症困扰着很多当下工作的人群，尤其是一些务工务农的人士，更容易出现腰椎间盘突出这种问题，这种常见病一般是由外伤或者是其他多种复杂的原因使得椎盘间的纤维环发生了破裂，这样就会使得髓核突出于椎间盘，压迫神经之后就会使得患者出现腰腿疼痛的问题。很多人都让大家做手术或者是吃药，这里专门有一种不花钱而且简单的方法，可以治疗大家的腰椎间盘突出。这就是一套专业人士所设计的沉腰斜板组合的手法。

第一种方法，俯卧撑腰法。

患者俯卧状态将枕头垫于胸前和大腿部，一共垫三个枕头，在腰部不施加任何压力，使得腰部可以达到自然下沉的状态，这个动作维持10~15分钟就可以使得患者的腰椎后缘间隙逐渐减小，慢慢将突出来的骨髓和逐渐收入椎间盘间。

第2种，仰卧沉腰法。

患者呈仰卧状态，枕在一个较高的枕头上，在臀部的尾骨处垫一个枕头，双手抱住双腿屈腿与胸前使得腰部可以达到自然下垂的状态，整个状态持续15分钟以上，利用这个动作，就可以使得腰后圆的间隙逐渐扩大，并且利用韧带将突出的髓核收入到椎间盘中。

对于患椎间盘突出的老年人或者是本身身体比较弱的人，无法采用上述两种方法，那么就可以仰卧的方式枕在一个比较高的枕头上，在尾部处垫一个枕头，使腰部自然下沉，这同样可以达到一个治疗的效果。

利用这两种姿势作为主要的锻炼方法，每天至少去锻炼两次，如果经过一定时间的锻炼，腰腿疼的症状减小或者是消失掉了，可以逐渐再增加一些背肌的练习。

一般新生儿的肚脐都是凹的，但有一些肚脐不凹反凸，新生儿肚脐突出是什么原因，怎么办？肚脐是新生儿与自己的母亲血脉相连的珍贵证据，甚至民间延伸出不少有意思的传说--肚脐的形状及深浅系着个人的命运和财气。那么新生儿肚脐突出的原因是什么呢？以下让我们一起来探讨。

新生儿出生后，脐带被切断后便形成了创面，容易让细菌侵入，轻者可造成脐炎，重者往往导致败血症和死亡，所以脐带的消毒护理十分重要。而肚脐突出通常是因为脐疝，这是脐带的消毒护理做得不好的结果之一。早产儿由于身体发育机能弱，比其他足月生的宝宝更容易得脐疝气。

脐疝具体表现为新生儿出生后不久脐部有突出的圆形小肿块，安静或躺着时小肿块可消失，咳嗽、哭闹时小肿块又会鼓起来，如果用手轻压，肿块消失并伴有气泡声。轻者能摸到的脐孔直径为1cm左右，重者直径达2～3cm。

新生儿脐疝肚脐突出是因为脐孔两边的腹直肌还没有合拢，导致脐孔关闭不全，大声咳嗽、哭闹、用力排便会使腹部压力增高，会将肠管、腹膜、大网膜等腹腔内容物从脐孔挤出形成脐疝。一般新生儿患脐疝肚脐突出并无痛苦，个别会局部膨胀而有不适感，很少出现腹痛、呕吐等脐疝嵌顿症状。但为防止疝囊增大，应尽量避免婴儿大声咳嗽、哭闹、大便干燥等可能增加腹压的情况出现。

新生儿脐疝肚脐突出之后可以采用以下方法缓解或者治疗：

1、买药用脐疝带或者自己做会慢慢改善新生儿脐疝肚脐突出。具体做法，用棉花和布把一个大小合适的扣子或者硬币包起来，做成半球形鼓溜溜的缝在一条布带子上，给宝宝带上。

2、按压缓解新生儿脐疝肚脐突出。平时要注意尽量不要让宝宝哭闹，如果宝宝哭闹的话要用中指和食指轻轻压在肚脐上。

3、不让宝宝哭闹和便秘会预防或者阻止新生儿脐疝肚脐突出病情加重。因为哭闹和便秘都会增加腹压，加重脐疝，所以尽量不让宝宝哭闹和便秘会阻止新生儿脐疝肚脐突出病情加重。

4、宝宝穿着衣物要柔软。与脐部接触的内衣柔软，会减轻宝宝不适的感觉。

5、在医生指导下进行治疗。直径较小的脐疝多在出生后1年内随腹肌发育而逐渐缩小、闭合。如果疝囊较大或者突然增大，应该及时让医生处理。

脐带在孕期有着不可或缺的作用，但当新生儿降临人世间，与母体相连的脐带即失去其特有的功能，存留体表的残端形成创面，如不能给予适宜的护理则将成为感染的“门户”，造成新生儿肚脐突出，这个问题值得年轻父母引起高度重视。

风衣多为长款的版型，在春秋季节尤其受人们的欢迎。但是尤其风衣版型较大，及其容易显得人胖。但腰带的存在就很好的解决了这个问题，现在让我们一起来尝试一下风衣腰带的不同系法吧。

系法一：通勤系法。

系法二：单侧结系法。

系法三：单侧蝴蝶结系法。

系法四：背后单结系法。

系法五：背后蝴蝶结系法。

跆拳道腰带是跆拳道服必不可少的东西，很多人都不知道跆拳道腰带怎么系，其实腰带的系法并不复杂，下面我们一起来学习一下。

跆拳道腰带系法

腰带有两种绑法，一种是一圈腰带绑法，一种是两圈腰带绑法。如果腰带太长，建议绑两圈。而绑腰带的方式却有很多种。对于大多数的刚入门的小朋友来说，采用一些简单通俗的方式讲解，他们才会更容易接受并牢记。如果腰带不会特别长的话，一般绑一圈就可以了。首先，把腰带对齐折两半，中间会出现一个折痕。把折痕的位置放到腰的正后面，把腰带分别从左右两边往前拉。

然后把一边腰带叠在另一边腰带上面，在上面的那边腰带往下再从中间的口里向上穿出来，拉进。中间会出现一个结，这个结是正的，没有扭曲。会出现一边腰带在上面，一边在下面。这时，把下面的腰带往另一边甩，上面的腰带放下来，再从中间的口穿出来，拉紧。这样就有两个结了。两边腰带往下顺一下就可以啦。你的腰带就绑好了。教导小朋友的时候可以以这种方式教，有时适当地纠正一下他们的错误。让他们印象深刻。因为有时一些很小的朋友还不懂什么是顺的结。

跆拳道小知识

跆拳道(韩文：태권도，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。

1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，日治时期，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，回国后他们开始创立道馆教授学生。日本战败后，韩国获得民族独立，大批空手道、唐手道道馆兴起，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。

“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。

跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。

跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。

跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(ITF)和世界跆拳道联盟(WTF)。奥运会采用的是WTF体系。

跆拳道可以健身肌肉

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。

学跆拳道的好处

学跆拳道的好处是可以帮助锻炼身体，让自己更懂礼，还能提高自身的自卫能力，释放生活中的不良情绪。

1、锻炼身体。人无论在哪个年龄差，都需要锻炼身体，这样才能有助于身体健康的有益成长。而跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼身体的柔韧性和协调性。

2、懂礼。在跆拳道中，“礼”是一种学问也是一种学习，尽管是比赛形式的运动项目，但是从始至终，跆拳道都推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

3、自卫能力。在跆拳道中会有技巧性的训练，通过不断的练习与实践，能够提高防身自卫能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于应付复杂的社会环境。

4、释放情绪。现在的人们生活压力都比较大，工作中的压力无法释放，可以通过跆拳道分散注意力，通过肢体的练习去减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作。

产后腰椎间盘突出怎么办？针对新妈妈们的这种情况，建议产后避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。其次要保持合适的体重，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。

与此同时也要避免持重，新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗(如腰痛治疗带)，如果病情严重的话则要考虑手术治疗。

加强锻炼。

增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。

避免持重。

新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。

休息。

充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

适当控制体重。

大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

保暖。

产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

腰间盘突出症是临床上引起腰腿痛最常见原因。。下面由小编为大家整理了腰间盘突出的日常保健方法，希望能为各位提供些许帮助。

腰间盘突出的日常保健方法（1）

1、绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用。

2、倒步走：倒步走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果。

3、腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛效果非常的明显。

腰间盘突出的日常保健方法（2）

腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，如果治疗处理不当，可能会给患者带来一生的痛苦，难以正常工作、学习和生活。提出几点应注意事项，供患者参考。

(1)积极正规治疗。在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。

(2) 注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。

(3) 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

(4) 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。

(5) 注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。

( 6) 注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。 饮食上可以多吃些核桃等有补肾作用的食物

腰间盘突出的日常保健方法（3）

1、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓 10-15次，以双侧腰部发热为度。

2、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左 (右 )手摸左 (右 )足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持 30分钟。

3、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持 30分钟锻炼。

4、团身运动：仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各十余次。此运动可与飞燕式隔日交替进行。

5、退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次 30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。

根据腰椎间盘突出症不同的手术方法，落地时间也不同。微创手术可在第二天进行，开放手术至少可进行一周。

腰椎间盘突出症术后，由于手术创伤，局部会出现出血和疼痛，因此早期需要卧床休息约一周。在此期间，可以使用促进血液循环和缓解疼痛的药物。在卧床休息期间，病人需要水平翻转以避免坐起。一周后大部分疼痛消失后，可以戴上腰撑向下移动，这样可以改善心肺功能，防止下肢静脉血栓形成，并有利于腰椎的恢复。一开始我不能走太多。我应该逐渐恢复我的活动。如果是微创手术治疗腰椎间盘突出症，手术后第二天可以在腰撑的保护下移动，因为是微创手术，出血少，创伤小，恢复快。

此外，腰椎间盘突出症患者康复后应避免长时间站立或坐着，并避免再次出现腰椎间盘突出症。

穿牛仔裙时，我们搭配的腰带有：白色腰带、浅灰色腰带、酱红色腰带、浅紫色腰带、糖果色腰带等等，需要看牛仔裙的颜色来搭配。如果牛仔裙的颜色是浅色的，可搭配一些颜色比较深且细长的腰带;如果牛仔裙是深色的，可搭配浅色腰带，总之不能太花哨，以简洁、俏皮为主。

牛仔裙搭配什么颜色的腰带

1、深色牛仔裙+浅色腰带

当我们穿的是蓝色、黑色这些牛仔裙时，腰带应该选择以浅色为主，比如选白色、灰色这些腰带，可从一些比较有名的品牌中去选择自己喜欢的。如果是腰部比较细的话，可选宽大一些的腰带，反之选细长一些的腰带。

2、浅色牛仔裙+深色腰带

如果穿的是白色、黄色、淡蓝色牛仔裙，腰带建议选择红色、紫色、糖果色，这样搭配会给人一种清爽而简洁的感觉，腰带尽量选择简单的款式，不用太花哨就可以非常的好看，如果太花哨反而视觉冲击力太大，看上去不够协调。

牛仔裙搭配什么上衣最好看

除了腰带的选择之外，我们还需要选择合适的上衣，比较常见的搭配有粉色上衣、红色上衣、灰色上衣、绿色上衣、白色上衣、黑色上衣等等，款式可选T恤、衬衫、针织衫等等，也可以考虑碎花拼接的连衣裙，每种搭配给人的感觉都会不同，所以看个人喜好。

如果想要显高显瘦可用浅色牛仔裙搭配黑色T恤;如果想看上去清爽可用白色衬衣搭配牛仔裙;如果想清凉减龄可选择绿色上衣搭配牛仔裙;如果显气质和时尚可用灰色上衣搭配牛仔裙;如果想气场更强，可选择红色上衣与牛仔裙，总之搭配的方式成百上千，关键还要看自己身材和肤色。

摄影主体如何突出?

一般简称的摄影，即是用照相机，映像在底片，冲印底片成为单一相片，一张张作永久保存。但相片的影像是不动、无声，仅供人观赏其人物、意境，进而体会其涵义。摄影最重要的就是要突出主体，让看的人明白你想要讲述的是怎样的故事。

下面，我们就来看看如何让拍摄物体从画面中脱颖而出。

1、虚化背景

最常见的突出主题的方法就是利用长焦、大光圈虚化背景，聚焦点放在主体上，让主体清晰显示，利用摄影中的减法达到突出主体的目的。

2、简化画面

采用简洁背景，将主体放于其中，好的照片不必太过的花哨，过多的杂物反而会让画面失去了焦点。

3、广角镜头夸大主体

利用广角镜头夸大主体，使被拍摄对象显得比平时大，从而起到夸张效果。这时也可以配合使用长焦，尽量的让自己与被拍摄物体距离更近，使背景淡化。

4、颜色对比

让主体与背景有鲜明的颜色对比，这样不用你太过夸大，主体自然会突出出来。同时良好的色彩运用也会让你的照片更加出色。

5、明暗对比

想要玩好摄影就必须掌握好对光线的运用，通过对光线的掌控使画面有明暗对比同样可以达到突出主题的目的，平时最常见的就是剪影。

6、选择好的构图

一个良好的构图不仅可以使画面平衡，同时可以引导人的视线去关注你想要表达的主体，比如采用黄金分割构图、对角线构图、V型构图等等。

7、线条引导

灵活运用环境中的线条可以让人将视线一下子定位在主体上，比如利用延伸道路河流、地铁通道等等。

8、动静对比

在拍摄高速运动的人物、车辆等主体时，清晰的运动物体和线条化的背景会形成很好的对比，这时主体自然会分外的突出。

慢跑时要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道慢跑对腰间盘突出有好处吗？

腰间盘这种反复的运动就容易导致磨损，容易发生扭曲，导致腰间盘抗压能力下降，最后就能导致腰间盘突出。患有腰间盘突出病的患者不可以从事剧烈的体育活动，当然适当的慢跑是被允许的，而且对于治疗腰间盘突出是有一定治疗作用的。

腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护。白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。腰间盘突出的病人不能跑步!但是每天必须坚持走路,能活动时尽量活动.我四年前每年春,秋季节都要犯几次,开始时每天走几白米,后来每天走1--2公里.一直到现在也没再犯.建议试一试.

对于腰间盘突出患者来说，在生活当中一定要避免久坐，尤其是一些人可能需要长时间坐在电脑面前上班，这个时候很容易导致腰间盘突出。所以说，经常伏案工作的朋友在工作之余，一定要起身做一下身体活动，比如说伸一伸懒腰，或者是扭一下腰，这样就很有利于预防腰间盘突出。

企业要加强煤矿安全管理和安全监测，监管部门要加强煤矿安全技术研究和监管。贵州黔西南州黔西县谷里煤矿发生了一起瓦斯突出事故，导致多名矿工被困井下。经过多方救援，最终所有被困人员已全部获救，但仍有6名矿工不幸遇难。

瓦斯突出是煤矿生产中常见的一种事故，它是指煤层中的瓦斯在一定条件下突然释放，形成高压气体冲击波，对矿井和矿工造成严重危害。瓦斯突出事故的发生原因很多，主要包括煤层中瓦斯含量高、煤层厚度大、煤层中存在构造破裂等因素。

煤矿是一个高风险的行业，必须严格遵守国家和地方的安全生产法律法规，建立健全安全管理制度，加强对煤矿生产过程中的各个环节的监管和管理。要加强对煤矿从业人员的安全教育和培训，提高他们的安全意识和应急处置能力。也要加强瓦斯抽采和处理。瓦斯是煤矿生产中的一种有害气体，必须及时抽采和处理，以减少瓦斯在煤矿中的积聚和爆炸的风险。企业应该配备先进的瓦斯抽采设备和处理设备，确保瓦斯抽采和处理的效果。

煤矿安全监测是预防瓦斯突出事故的重要手段，它可以及时发现煤矿中的安全隐患和异常情况，为煤矿安全生产提供科学依据。煤矿企业应该配备先进的安全监测设备，对煤矿中的瓦斯含量、温度、湿度等参数进行实时监测和分析，及时发现和处理安全隐患。

预防瓦斯突出事故需要从多个方面入手，需要煤矿企业、监管部门和社会各界的共同努力。只有加强煤矿安全管理、瓦斯抽采和处理、煤矿安全监测和煤矿安全技术研究，才能有效预防瓦斯突出事故的发生，保障煤矿从业人员的生命安全和健康。

腰间盘很容易就会患上疾病，这主要是因为我们在日常生活当中，每一天我们的腰间盘弯曲的次数甚至可以达到5000次左右，腰间盘这种反复的运动就容易导致磨损，容易发生扭曲，导致腰间盘抗压能力下降，最后就能导致腰间盘突出，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道腰间盘突出可以慢跑吗？

患有腰间盘突出病的患者不可以从事剧烈的体育活动，当然适当的跑步是被允许的，游泳就是一个不错的选择，在水里腰完全是放空的。

在腰间盘突出的急性发作期间，需要躺在硬板床进行静养，并采取一定的治疗手段，在此期间禁止进行跑步等锻炼；如果你的腰痛症状已消失，医生也同意你适当跑步，那么你可以重新评估一下之前的跑步计划，初期还得让腰部活动承受较小的负荷，在跑步过程中还得采取相应的护腰装备。

一、腰间盘突出在跑步时的注意事项

1、如果腰痛症状已经消失，可以尝试跑起来。要注意跑步的时间。一开始先以10～15分钟的跑走结合方式进行，并逐渐增加时间和强度，直到身体完全适应。

2、坚硬的路面会使脊柱受到更大的冲击力。在松软的路面跑步，每一步的压力都有缓冲，而且方向都有些许不同，这意味着跑步时的磨损将由更多的部位来承担，减少了对单一关节的压力。

3、间歇锻炼时多做腰背肌锻炼。比如“燕飞”和“五点支撑法”。更简单的就是倒走。这种走路可以加强腰背肌的力量，当然走的时候要注意安全，不要摔倒；飞燕就是平卧在木板床上，四肢和头部离地。反之叫角弓反张，也就是用四肢和头部撑起身体。

二、早期腰间盘突出，该如何调理

1、避免剧烈运动和久坐。尤其避免弯腰做剧烈运动或者捡拾物品，同时睡觉要睡硬板床，女性穿平底鞋以减少椎间盘承受力。

2、护腰。尽量在日常生活中用护腰保护自己的腰部，这不仅可以减少对腰部的伤害，还可以起到保暖的效果。

3、按摩。通过按摩来缓解肌肉的痉挛，减少腰椎间盘之间的压力。但要注意的是，不是所有的腰椎间盘突出患者都适合用按摩来缓解。所以一定要选择正规的医院。

4、牵引。同时医生会建议通过骨盆牵引来增加椎间隙宽度，从而减少对腰椎间盘的内压使得减轻因神经根的刺激导致的疼痛感。

单侧蝴蝶结系法：先把腰带穿进放置腰带的衣服位置，把腰带两侧进行交叉，然后把没有锁扣的一侧穿进腰带并绕出来，之后进行打结即可。

风衣后面的腰带怎么系？

1、单侧蝴蝶结系法。首先先把腰带穿进放置腰带的衣服位置，把腰带两侧进行交叉，然后把没有锁扣的一侧穿进腰带并绕出来，之后进行打结即可。干脆利落，显现出干练风。

2、钻石系法，这种系法很简单，直接把腰带穿好，之后进行交叉绕出来，最后打上一个我们平时所所的死结即可，随意自然，简单易学。

3、双蝴蝶结系法，相对于单侧蝴蝶结来说，这种双蝴蝶结会显得复杂一些。

按照下方的步骤即可系好蝴蝶结，有种甜美的风格，俏皮可爱。

本命年就是十二年—遇的农历属相所在的年份，俗称属相年。在传统习俗中，本命年常常被认为是一个不吉利的年份。“本命年犯太岁，太岁当头坐，无喜必有祸”的民谣是关于本命年不甚吉利的最好写照。故民间通常把“本命年”也叫做“槛儿年”，即度过本命年如同迈进一道槛儿一样。每到本命年时，汉族北方各地，不论大人小带系上，俗称“扎红”，小孩还要穿红背心、红裤衩，认为这样才能趋吉避凶、消灾免祸。每逢春节，市场上到处有出售“吉祥带”“吉祥结”的红黄绸带，本命年的人们将之系在腰间、手腕上，这样便可消解灾祸、化凶为吉。

本命年要扎红腰带，穿红内衣的原因

所谓“本命年”就是十二年—遇的农历属相所在的年份，俗称属相年。比如虎年出生的人，2010年就是他们的本命年。在传统习俗中，本命年常常被认为是一个不吉利的年份。“本命年犯太岁，太岁当头坐，无喜必有祸”的民谣史是关于本命年不甚吉利的最好写照。故民间通常把“本命年”也叫做“槛儿年”，即度过本命年如同迈进一道槛儿一样。每到本命年时，汉族北方各地，不论大人小孩都要买红腰带系上，俗称“扎红”，小孩还要穿红背心、红裤衩，认为这样才能趋吉避凶、消灾免祸。这种习俗到今天仍在各地流行，每逢春节，市场上到处有出售“吉祥带”“吉祥结”的红黄绸带，本命年的人们将之系在腰间、手腕上，这样便可消解灾祸、化凶为吉。

据考证，“本命年”这一说法早在西汉就有了，起源于中国的十二生肖和“崇红”心理。在中国古代，人们是用甲乙丙丁、子丑寅卯等天干地支的组合来记住所生的年份，为了便于记忆和推算，人们就采用鼠、牛等十二种动物来与十二地支相对应的方法，每年用其中的一种动物来作为这一年的属相。而汉民族的本命年就是按照十二生肖属相循环往复推出来的，它与十二生肖紧密相连。一个人出生的那年是农历什么年，那么以后每到这一属相年便是此人的本命年，由于十二生肖的循环往复，每过12年，人们就要遇到自己的本命年，这样依次推出，人生本命年为12岁、24岁、36岁、48岁、60岁……。我国许多民族都有重视老人的60岁生日的习俗，俗称“花甲”，花甲为一生中第6个本命年，也是干支纪年的一个轮回，须好好庆祝，以此寄托人们企求长寿、健康、吉祥的愿望。

“本命”禁忌，在民间有着广泛的影响，在南北民俗中，都有在本命年挂红避邪躲灾的传统。因此人们每逢本命年对红色就特别钟爱。本命年的红色讲究应该是源于中国汉民族传统文化对于红色的崇拜。红色辟邪，红色吉祥，这种观念早在原始社会就已经存在，红色是太阳的颜色，是血的颜色，是火的颜色。随着时代的变迁，这种尚红思想却没有变，新年贴红对联，汉族的旧式婚礼中新婚的红嫁衣、红盖头、红蜡烛、新科的红榜等等，不论何时何地，人们都要用红色来增添喜庆。汉民族把红色视为喜庆、成功、忠勇和正义的象征，尤其认为红色有驱邪护身的作用。因此在大年三十，人们便早早地穿上红色内衣，或系上红色腰带，有的随身佩带的饰物也用红丝绳系挂，来迎接自己的本命年。认为这样才能趋吉避凶，消灾免祸。这些为本命年辟邪的红色什物就是什么常说的“本命红”。

人逢本命年还有拜祭“本命神”的风俗，以求延寿。本命神的说法来源于道教。道教吸收民间流行的“本命”说法，提出“本命星”、“本命年”“本命日”的理论。凡本人的出生年在六十甲子干支之年，叫本命。元辰，也叫本命年。作为中国土生土长的宗教，道教自然与天干、地支、十二生肖有着天然的亲和关系。对于本命神，有的地方叫“本命守命星君”，有的叫“本命元辰”，统称为六十甲子神。以甲子年为首，六十年内不同年份出生的人都能找到属于自己的本命神。如民族英雄岳飞生于公元一一零三年，夏历癸未年，他的本命星君为“癸未太岁魏仁二大将军”。按照道教说法，修真炼性须致力于本命元辰，本命年或平常年份礼拜本命元辰，会消灾获福，成为一种习俗流传至今。

关于“本命年”的说法，不是汉民族所独有的，其实在我国一些少数民族中也有类似的说法。按藏族旧的说法，每人均有凶日和吉日，这是按生辰算出来的。人们主为，藏历的每一个地支终了，第二个地支了于始时是一个“朵”(意为坎，即凶年)所以每个人的13岁、25岁、37岁(以此类推)那年忌讳出门和同生生接触，只宜多念经多放布施，才能避免灾难降临。而对于我国的契丹少数民族来说，过“本命年”这一习俗最初是契丹人庆祝始生的一种风俗。在辽代，过“本命年”又称再生礼或复诞礼，因辽代时已经用12生肖纪年，每12年生肖轮回一次，到了属于每人出生生肖这—年，就要举行仪式纪念自己的始生，报答母亲的养育之恩。

总的来说，本命年是福是祸或者是与大多数人认为的那样：本命年顺着一顺百顺，鸿运当头，势不可当;背着到处是关口，满眼皆门坎，霉运到家的说法，目前还尚无定论。但可以肯定的是，本命年是凶年的这种说法是没有任何科学依据的。但在本命年，人们是常常会遇到很多不遂心的事，或者做一些荒.唐事，这让人觉得很蹊跷，这种“本命”现象在民俗研究中还是一个空白。故往往过本命年的人们就很担心自己这一年的运势，想用什么办法越过这道槛是大多数人的本命年最大的事。更让人啼笑皆非的是，每逢年关将至时，商家就充分利用人们趋吉避凶的心理特点，大力宣传“本命年”商品——比如什么红内衣、红内裤等等，抓住商机赚大钱。如今的本命年已和我国传统其它的一些习俗一样，失去了其固有的意义，沦为了商家宣传的一种喙头。而我们大多数人则抱着“宁可信其有，不可信其无”’的态度而从众于这种潮流，或者当它是一种新的时尚o“本命年”穿红衣服、系红腰带也不单纯是为了“辟邪”，它成了一种流行的时尚。

计算机网络是指将地理位置不同的具有独立功能的多台计算机及其外部设备，通过通信线路连接起来，在网络操作系统，网络管理软件及网络通信协议的管理和协调下，实现资源共享和信息传递的计算机系统，下面一起来具体了解一下什么是计算机网络最突出的优点吧？

计算机网络最突出的优点就是凡是入网用户均能享受网络中各个计算机系统的全部或部分软件、硬件和数据资源。

1、可靠性

在一个网络系统中，当一台计算机出现故障时，可立即由系统中的另一台计算机来代替其完成所承担的任务。同样，当网络的一条链路出了故障时可选择其它的通信链路进行连接。

2、高效性

计算机网络系统摆脱了中心计算机控制结构数据传输的局限性，并且信息传递迅速，系统实时性强。网络系统中各相连的计算机能够相互传送数据信息，使相距很远的用户之间能够即时、快速、高效、直接地交换数据。

3、独立性

网络系统中各相连的计算机是相对独立的，它们之间的关系是既互相联系，又相互独立。

4、扩充性

在计算机网络系统中，人们能够很方便、灵活地接入新的计算机，从而达到扩充网络系统功能的目的。在网络系统病毒也会大量的扩散当病毒扩散后将在网络中蔓延。目标的把1其他计算机业感染上病毒从而套取资料或者个人隐私。

5、廉价性

计算机网络使微机用户也能够分享到大型机的功能特性，充分体现了网络系统的“群体”优势，能节省投资和降低成本。

6、分布性

计算机网络能将分布在不同地理位臵的计算机进行互连，可将大型、复杂的综合性问题实行分布式处理。

如今，瓦斯以及煤气已经普及到家家户户了，煤与瓦斯突出是指在压力作用下，破碎的煤与瓦斯由煤体内突然向采掘空间大量喷出，是另一种类型的瓦斯特殊涌出的现象。煤与瓦斯突出具有极大地破坏性，它不仅会影响人们的生命安全还会对大自然造成极大的破坏，为了安全起见，今天小编就给大家讲一讲煤与瓦斯突出多发生在哪里的小内容。

首先小编就给大家说一说煤与瓦斯突出的规律，详情如下：

(1)突出与地质构造的关系,突出多发生在地质构造带内，如断层、褶曲和火成岩侵入区附近。

(2)突出与瓦斯的关系,煤层中的瓦斯压力与含量是突出的重要因素之一。一般说来，瓦斯压力和瓦斯含量越大，突出的危险性越大。但突出与煤层的瓦斯含量和瓦斯压力之间，没有固定的关系。瓦斯压力低、含量小的煤层可以发生突出;反之，瓦斯压力高，含量大的煤层也可能不突出，因为突出是多种因素综合作用的结果。

(3)突出与地压的关系,地压愈大，突出的危险性愈大。当深度增加时，突出的次数和强度都可能增加;在集中压力区内突出的危险性增加。

(4)突出与煤层构造的关系,煤层构造主要指煤的破坏类型和煤的强度。一般情况下煤的破坏类型愈高强度愈小，突出的危险性愈大。故突出多发生在软煤层或软分层中。

(5)突出与围岩性质的关系,若煤层顶底板为坚硬而致密的岩层且厚度较大时，其集中应力较大，瓦斯不易排放，故突出危险性愈大;反之则小。若顶底板中具有容易风化和遇水变软的岩层时，将减少突出危险性。

(6)突出与水文地质的关系,实践表明，煤层比较湿润，矿井涌水量较大，则突出危险性较小;反之则大，这是由于地下水流动，可带走瓦斯，溶解某些矿物，给瓦斯流动创造了条件。

(7)突出具有延期性突出的延期性变化就是震动放炮后没有诱导突出而相隔一段时间后才发生突出。其延迟时间从几分钟到几小时

其次关于煤与瓦斯突出多发生在哪里的问题，根据以上内容我们可以知道煤与瓦斯突出多发生断层、褶曲和火成岩侵入区附近。因此小编在这里要提醒矿井工人在这一带地区一定要注意人生安全。

我们都知道腰间盘突出在我们平时的日常生活中是很常见的一种疾病，腰间盘突出有很多的注意事项，腰间盘突出的患者可以选择性的练瑜伽，那么瑜伽对腰间盘突出的好处？练瑜伽时头晕怎么办？

瑜伽对腰间盘突出的好处

增强腰腹力量

进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。

加强背部肌肉

适当的选择身体向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。

减轻疼痛

练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。

练瑜伽时头晕怎么办

当然，如果您在训练中出现头晕的情况，可以暂时停止运动，休息两分钟，然后调节呼吸。呼吸始终伴随着我们的生命，它是如此自然、无意思，以至于很多人从未注意过它，除非某些原因使之变得急促或困难。人一出生就开始呼吸，呼吸停止即意味着死亡。呼吸，是人类生命的象征。呼吸启发的活力被认为是能量(shakti)女神的游戏，能量是激活宇宙万物的神圣创造力。实际上，我们就是用这种神力进行呼吸的，当我们吸气时，能量女神把能量呼出，当我们呼吸时，能量女神把能量吸入。

对于瑜伽而言，呼吸就是生命力(prana)的扩展，是这种能量自然流动的外在表现，是我们表达心中意见并将其转变为外部表现媒介。通过呼吸，可以增强我们对能量流的敏感性，随着敏感性的增强，我们会更加接近真我。在瑜伽练习中，呼吸能帮助我们打开身体，使我们的能量在体内更加自由地流动。呼吸意识的增强使姿势练习变得更认真、更庄重。

瑜伽是连接我们内在精神的练习，它的第一课就要学习如何正确使用呼吸法。瑜伽可以调整我们的思想和愿望，并且通过我们的身体来快乐地将其表达出来，而呼吸法则是我们建立这种连接的媒介。

腰间盘突出的瑜伽理疗作用

加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。

还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性。

同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。

在急性期发病期，腰椎间盘突出患者应该采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原。

应适当的选择身体向后弯曲的体式。可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。

小贴士：

腰间盘突出症一般情况不发病不疼，急性发病时疼痛异常，患者应尽量不进行激烈运动，以免旧疾复发，瑜伽虽然是一种柔韧性的体育运动，但是也不宜锻炼过度，用力过猛，避免肌肉拉伤，应该循序渐进，在医生与健身老师的指导下进行。

雾霾天可以练瑜伽吗

雾霾天可以练瑜伽。

瑜伽呼吸法能赶走霾气。流传千年的瑜伽不仅能够修养身心，而且能够及时排出身体运动后产生的废气。通过瑜伽的腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸和单鼻孔清理经络呼吸，能够给身体足够的氧气供应，及时排出二氧化碳，并且让经络系统更加通畅，从而让你的呼吸道机能更加强大，预防雾霾对身体的损伤。.在古瑜伽中，还专门有一种叫做“涅悌法”的练习，就是清洁鼻腔、训练呼吸的方法，可以清理鼻腔垃圾，提高免疫力。如果你平时有力量训练的习惯，雾霾天不放改为普拉提，感受一下静力性肌肉训练的美妙。一般来说，女性的日常生活都是比较忙碌的，除了工作还要照顾家里的各种，所以可能腾不出太多的时间出去锻炼，那么这样其实也就可以利用一些简单的家务来达到这个目的，既让家里看起来整洁干净，又很好的锻炼到了自己的身体，一举两得，当然如果你的时间比较充足的话还是建议去做一些健身运动，如果室外不允许，可以选择室内的比如健身房什么的。小贴士：雾霾天练习瑜伽和普拉提，要格外注意瑜伽垫的清洁，以免更多细菌进入呼吸道。使用瑜伽垫之后一定要彻底清洁脸部、颈部和双手。

相比较而言gucci的腰带更受欢迎一些，尤其是在中国市场，gucci的皮带品牌知名度很高，尤其明显双G标志，更是彰显了您的品牌，但菲拉格慕的腰带其实也非常不错，只不过在中国菲拉格慕的品牌还没有gucci有名。

gucci和菲拉格慕的腰带哪个好

Gucci和菲拉格慕的腰带都带来自家的流行风向，也有各种鲜明的特点，所以gucci和菲拉格慕也就没有明显的比较标准，最适合您的就是最好的，而且每个人的审美标准，气质不同，也许您不适合gucci，您可以看看菲拉格慕的腰带!

gucci和菲拉格慕都是国际一流的时尚品牌，它们的价格差不多，都属于奢侈品的范畴，gucci一直打造身份与财富的品牌形象，以豪华，性感，时尚而不失高雅而闻名，菲拉格慕是意大利的高端奢华品牌，以卓越的工艺和独特风格代代相传，菲拉格慕异常关注质量和细节，那么下面就给大家介绍两家各自的热门腰带。

菲拉格慕男士皮带哪款好看

FERRAGAMO/菲拉格慕皮带19年新款休闲真皮双面男士腰带3.5CM

采用牛皮为材质的双面板扣式腰带，分为黑色银扣675542 312615，黑色金扣675542 586940，黑色亮银扣679535 644557，红棕色金扣679535 64458，优雅的双面皮带，可自由调节，而且可以根据自己需求裁剪，腰带正面是经典的Gancini扣环，认识度一流，本品售价为2180元。

gucci男士腰带哪款好看

GUCCI/古驰 黑色做旧复古GG金属扣商务休闲时尚腰带皮带

复古GG金属扣环标识，从70年代经典设计中汲取灵感，黑色经典款，款号406831DJ20T，采用头层牛皮革材质，经典做旧，金属质感一流，时尚大方，复古纹理皮带，柔软有质感，展现男士的奢华性感魅力，尺寸从80cm -105cm，每隔5cm一个尺寸，本品售价为2990元。

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