哪个牌子的美瞳适合日常用【最新20篇】

很多上班族肥胖者都想过要减肥，但是，短时间又没有瘦下来，而且上班族基本上是从早坐到晚，就算下了班也不一定有时间运动，再好的身材也会变形，特别是会引起严重的下半身肥胖。那么，上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下：

适合上班族的减肥方法1

1.爬楼梯代替坐电梯

爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。

2.多起身走动

久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，站着看一会电脑，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。

3.间隙做个小运动

很多人埋怨上班没时间做运动，其实我们在上班空隙时间，就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是：坐在椅子的三分之二位置，两腿并拢，自然摆放，左手放在椅子后背，右手放在左边椅子扶手上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。之后换右方向，反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。

适合上班族的减肥方法2

变换姿势消耗热量

在办公室工作时，一成不变的坐姿只会让你的身材越来越走样。想要瘦身，必然要消耗热量，怎么才能在窄小的办公室里消耗脂肪呢，总不能摆上一套健身器材吧。

对抗办公室热量消耗太少，不妨用变换工作姿势来消耗热量。如果坐下时，整个臀部都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，甚至1/3的位置，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。

小编在此提醒各位上班族，保持正确的坐姿，不仅不会造成弯腰驼背，还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。真是一举双得的好方法啊!

自带水果当零食

那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友要注意了，适当地吃点零食，不但不会长胖，还能帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴食的冲动。

很多上班族由于作息时间不规律，往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外，很容易就会让MM们产生小肚子，如果遇到便秘的情况，最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这类食物中丰富的膳食纤维可以加强肠胃的蠕动速度。

这里介绍一下，现今办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见，办公桌上摆放着各种新鲜时令水果，苹果、杨梅、葡萄、李子等等。用水果代替零食，不失是一个好办法。

喝一些健康茶饮料

泡一壶黑茶。黑茶有促进消化、去油腻、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性，提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等功效。黑茶虽颜色很深，但是，味道不重，也是蛮清爽的饮料。

其实不论是黑茶还是绿茶，各类新鲜泡的茶水，都是很健康的饮料，而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。

减肥的方法很多，但大多以不吃或少吃东西为前提，让人感觉减肥是件难受的事情，下面小编就和大家分享最适合的减肥方法，希望对大家有帮助!

最适合的减肥方法1

在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。

清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

在下午喝水能减掉赘肉。平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。

看了最适合的减肥方法的人还看：

最适合的减肥方法2

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 ：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

养一只猫是件很简单的事，宠物店或者马路、小区里随时都能带回来一只，但是想养好一只猫却是一件很有挑战的事，他没有完全固定的饲养模式，也没有一步到位的可能，需要我们不断的学习，而我最喜欢与其他猫爸妈互相探讨学习。我也来分享一下我家拾壹的成长经验。

【守护】喵星人攻略之日常护理清洁篇

都说猫是最爱干净的物种，睡觉前要舔，睡醒了要舔，吃完好吃的还要舔~猫不像狗狗每天都外出，洗澡的平率大概2月1次，甚至有说短毛猫一生不洗澡都不会太脏。如果你完全听信这些，那你家的猫咪一定会生气的对你说：我明明知道我爱干净，你为什么不好好打理我！

让我开始重视拾壹小盆友的护理是从耳朵开始的。拾壹接到家我才发现他耳朵里有一层红色的油渍，时间一久变成棕色硬疥。吓得我赶紧跑医院，经过化验是耳螨和马拉色菌，从此每晚开始洗耳朵上药。医院开的进口药使用了有效果但老是反复，在其他猫妈的推荐下，换成了国产耳药，配合法国进口的洗耳水，拾壹的耳朵迅速健康起来。从这件事开始，拾壹的日常护理产品开始慢慢添置。

洗耳液

滴耳液

拾壹的耳朵慢慢康复后，洗耳液就变成了护理而不是每日必须的作业。即便是健康的猫咪，每天耳朵也会有分泌物，如果家中灰尘多，有泥土植物，或者猫咪接触其他患病猫咪，都会有患耳病的可能，所以每周帮猫咪清理耳朵是必须的。用洗耳液沾湿化妆棉清洗耳廓，滴适量进耳洞按摩，用棉签擦拭干净耳朵，再滴一滴滴耳液，就ok啦！保健加预防，从小养成好习惯，就不会太排斥了。

洗完耳朵接着说下眼睛。眼睛是心灵的窗户，我们当然不能让脏东西阻碍我们跟宝贝的心灵的交流。猫咪平时睡醒了都会有些眼屎，如果平时喝水少，吃上火了眼屎就跟多了。每天顶着眼屎多难看，所以偶尔给宝贝洗洗眼睛，减少眼屎的产生，让眼睛闪闪发光。用法很简单，化妆棉沾湿后擦眼角及眼周围，如果猫咪不是特别排斥，再把洗眼液滴入眼睛。

洗眼液

最后说说日常护理的最重要步骤--牙齿护理

猫咪的牙齿是现在很多老龄猫咪面临的最重要的病痛，牙石牙龈问题让人头痛，多数问题出在小时候没有好好保护，可能因为牙齿的问题引发多种疾病，所以定期刷牙可以帮助猫咪减少牙石的形成，减少口腔炎的发生。用配套的小牙刷把4个犬牙刷一刷，用指套把后臼齿刷一刷，简单的几步，让猫咪拥有一口健康的小白牙。

猫咪的小白牙

看看我家拾壹的大耳朵，闪亮大眼还有一口小白牙吧！

猫咪十壹

稿件来源：高小坦 @我们爱拾壹

mac适合黄皮的日常色号有：dubonnet、brick o la、see sheer、lady bug、chili、Ruby woo。

1.dubonnet

MAC DUBONNET口红色号也是薄涂厚涂都很美，是一种很有气场的红棕色，薄涂会有一种深豆沙色，厚涂会像枣红有点暗的红色，其颜色显白，是一款很适合黄皮的日常色号。

2.brick o la

这种色号的口红是属于经典豆沙色，其显白效果没有上一款好，但它是绝对不会显黑的，而且很低调，很适合日常工作、上学的时候涂抹。

3. see sheer

这种色的口红是西柚浅橘粉，很是适合日常化妆，而且其质地滋润，显白，遮盖力度好。那些嘴唇偏干或唇色较浅的妹子很适合使用这款，就算是素颜也依然能驾驭哦。

4.lady bug

lady bug色号适合任何肤色，其颜色是水红色，也是红色系口红中质地最水润的，只是因为水润的关系其遮盖力没有上面几款好，外加也不太好抹匀，但它也是可以用来日常涂抹的颜色哦!

5. chili

MAC chili火热小辣椒，偏棕色的砖红色，质地柔美，上色好。薄涂，红色中的黄调比较突出。厚涂，红色中的棕调比较明显。它也是黄皮很适合的日常色号，显白很适合秋冬涂抹。

6.Ruby woo

这是一款很经典的正红色，带有一点蓝调，显白，很适合黄皮。其质地比较干，所以在涂抹前最好先打好底，这样才不会改变其质地。

曼丹眼唇卸妆液是很经典的一款眼唇卸妆液，被各大美妆博主推荐，曼丹眼唇卸妆液几乎人手一拼，卸妆力又好，还很便宜，轻松卸除眼妆。

曼丹眼唇卸妆液适合什么肌肤

曼丹眼唇卸妆液适用于任何肌肤，因为这款卸妆液成分中不添加任何刺激物，即使是敏感肌使用也没问题。相反，这款卸妆液船中还添加了植萃精华，温和滋润卸妆。可以说是敏感肌必备卸妆液;曼丹眼唇卸妆液低刺激配方，无添加香料，无色素，无添加防腐剂。

曼丹眼唇卸妆液怎么卸眼妆

第一步：用曼丹眼唇卸妆液浸湿化妆棉，敷在眼睛上。倒在化妆棉上，这时千万别图节省，一定要让卸妆液浸透化妆棉。再把它盖在彩妆的部分等待30秒后，一下就能擦掉了!这里有个小技巧，在半睁开眼睛的时候讲化妆棉轻贴在眼前，然后敷上的时候同时闭眼，这样就可以让睫毛处于一个上翻的状态啦~

第二步：大概敷15-30秒就可以擦去眼妆，时间长短根据自己的妆来定哦。如果是大浓妆，那么敷的时间自然是越久越好。

第三步：卸除大面积眼妆后，眼线和睫毛一般或多或少都会有些残留，这个时候可以在眼睛下方垫一个化妆棉，用被曼丹眼唇卸妆液浸湿的尖头棉棒将睫毛上的残留擦下来。

第四步：紧接着提起眼皮，使用曼丹眼唇卸妆液浸湿的尖头棉棒在内眼睑处来回擦拭，卸除残留的眼线。切记，卸妆眼唇时千万不要大力揉搓眼部及唇部肌肤，这些地方皮肤很薄，揉搓后容易令皮肤松弛产生细纹哦~

曼丹眼唇卸妆液保质期

根据日本药事法61条规定，只有“通常保存条件下3年内会变质的产品”才必须标明保质期。如果没有标明，就说明这款产品在未开封条件下具有最少3年的保质期。一般在国内，我们可以在外包装上很清楚的看到产品的生产日期和保质期，但是如果是日本的原产产品的话，一般是看不出生产日期的。其次就是因为日本化妆品的市场回收机制很完善，因此产品生产商基本是不会打上批号的，在日本的化妆品市场基本上是不存在过期销售产品，护肤用品2年内不能卖出，则全部清架。日本对于假货和一些化妆品，食品的打击力度很大的，市面上一般是买不到假货，如果生产假货被发现，基本等于破产，所以日本的企业很注重东西的保质期，购买者完全不用担心化妆品会过期这种情况的发生哦。

卸妆油和卸妆水的区别

卸妆水卸妆水不含油分，能清除化妆品和污垢，具有清洁能力和滋润能力。油性或过敏性肤质的MM，可选用卸妆水卸妆，卸妆水是比较温和的卸妆品。

优点：卸妆水可以温和快速的卸妆，适合敏感肌肤使用。

缺点：卸妆水没有卸妆油清洁的那么彻底，用量不容易控制，相对多一些。卸妆水适合春夏季节的清新裸妆哦!

卸妆油卸妆油其实是一种加了乳化剂的油脂，可以轻易与脸上的彩妆油污融合，再通过水乳化的方式，冲洗时可将脸上的污垢统统带走。

优点：卸妆油清洁起来相对更彻底，用量也比较少。

缺点：需要做乳化动作，然后再用洁面乳清洁，步骤相对繁琐一点，否则清洁不彻底会堵塞毛孔哦。

每个女生基本都需要各准备一瓶，用于不同的场景，两者没有好坏之分，只看你怎么用了。

眼影是很多人都很喜欢的一种彩妆产品，我们都知道，眼妆带给一个人的改变是非常大的，亚洲女性的眼睛没有欧美女性朋友的深邃，更加适合日常的眼影配色，那么下面就来看看九款适合亚洲女生的眼影配色，日常眼影搭配画法。

日常眼影搭配画法

少女桃花妆眼影搭配：像这种带闪的粉色眼影和一个红棕色搭配的眼妆，是非常少女的，不管什么季节都可以画，都会给人一种少女般的清新感，但是又不失一点小女人。

性感小烟熏眼影搭配：大地色和绿色的这种搭配属于烟熏妆的妆效，绿色的眼影点缀在眼尾，会有一种不一样的妩媚感。

经典大地色眼影搭配：有各种色调的大地色系组成的眼影搭配是非常经典的眼妆配色，日常上学或是通勤都是很好的选择。

约会妩媚眼影搭配：这种以红色调为主的眼影搭配，是非常能突显女性性感妩媚的感觉，绝对是小哥哥约会的必备妆容。

清纯粉蓝眼影搭配：蓝色的眼影在眼妆中其实很少用到，大面积的使用会很奇怪，但是配合粉色的眼影，点缀在下眼影，会显得格外的清纯。

低调优雅眼影搭配：紫色的眼影给人一种很优雅的感觉，在一个低调的大地色眼影中加上一条紫色的眼影，会在低调的基础上更添一丝优雅的感觉。

金棕色眼影搭配：金棕色上眼时非常好看的颜色，不管是单用，还是搭配其他颜色，都给人温柔的感觉。

女神必备蓝色眼影搭配：蓝色的眼影其实是很驾驭，画好的很女神，画不好就很妖艳，像这种眼妆推荐五官比较深刻的妹子画，有混血妆的感觉。

温暖橘色调眼影搭配：橘色眼影其实不管怎么画都会挺好看的，像这款眼妆一样，只要范围控制好，基本是可以画的，也是一款不管是日常还是约会都可以画的眼妆。

怎样防止眼影晕染

1、涂眼影之前最好先在眼皮上敷片补水眼膜，或者是早上起床后用冰冷的小勺子贴在眼皮上

2、出门记住带有薄荷成分的眼药水哦。

3、夏天建议用粉质轻薄的眼影，冬天可以用厚重的眼影膏。

4、上眼影之前先涂一层蜜粉，或者遮瑕膏，它们可以吸油。

5、可用打底霜来控制眼部出油问题，使用时用指腹沾取一点，轻轻的涂抹在眼皮上就ok了。

6、用吸油纸按压眼皮吸收多余油脂，然后用矿物质粉底扫一扫眼皮。

如何防止眼影飞粉

1.在眼下打上许多散粉，这样掉落的眼影就会落在散粉上，而不会融化到底妆里。完成眼妆以后用散粉刷一扫，飞粉便可以一同被扫掉。

注意：不要用HD散粉做这个动作。(普通的透明散粉是可以的，区别方法是：大部分HD散粉的主要成分是Silica)HD粉是强力反光的，如果你过一会儿又要用闪光灯拍照，你的眼下看上去会泛白，就会变成恐怖鬼，明星也会犯这样的错误，不过是明星的化妆师不称职!

2.纸巾/ShadowShields。可以用纸巾或ShadowShields(防飞粉贴片)挡住飞粉掉在底妆上。ShadowShields很好用，有粘性，可以固定在眼睛下，缺点是太贵：10~15美金一盒，三十片，只能用15次。

3.最传统也最为化妆师所广泛运用的方法：如果要化烟熏眼妆或重的眼妆，先化好眼睛再上底妆。如果飞粉实在非常严重，可以先用Bioderma洁肤水稍稍清洁眼下皮肤，上点润肤乳以后再上底妆。如果飞粉不是非常严重，三角海绵/刷子上底妆的时候自然而然就可以带走飞粉了。

眼霜是很重要的一种护肤品，眼部肌肤是需要眼霜这种产品专门呵护的，眼部肌肤非常的脆弱，使用眼霜才能从根本上解决眼部出现的问题。

swisse眼霜适合多大年龄的人用

swisse眼霜比较适合25岁-35岁年龄的人使用，swisse眼霜含有98.4%天然成分，自然舒缓，减少细纹和皱纹，抗氧化。swisse眼霜富含的维生素K2，能够减淡黑眼圈，收紧眼部肌肤。

swisse眼霜主要成分

维生素K2能舒缓肌肤，提亮肤色，淡化黑眼圈;咖啡因能镇静肌肤，缓解浮肿，使肌肤紧致有弹性。淡化黑眼圈，改善眼部循环帮助淡化暗沉，舒缓眼部肌肤，淡化瑕庇与阴影，高科技亮白成分能够增强肌肤表面的反射，眼部肌肤自然亮泽。改善眼部浮肿，拒绝金鱼眼。

swisse眼霜作用功效

swisse摩洛哥坚果眼霜霜体的冰镇触感，降低眼组织压力，缓解眼部疲劳。能够滋润紧致肌肤，淡化细纹和黑眼圈，深层补水干燥肌肤，改善眼角细纹和皱纹，促进眼部周围肌肤微循环，减少浮肿并具有紧致眼周和均匀肤色的功效。

眼霜使用方法

眼霜在精华之后使用，挤出适量的眼霜，用指腹涂抹在眼周，均匀的推开，按顺时针方向将眼霜点涂在眼周，轻轻的向上提拉按摩，打圈按摩至眼霜吸收即可。

在我们平时生活中，有很多人都喜欢戴贝雷帽，贝雷帽是很受欢迎的一种帽子，贝雷帽是很修饰脸型的，一般脸不是特别大的人都可以戴贝雷帽。

贝雷帽适合方脸和长脸吗

1、长脸适合贝雷帽

长脸不仅适合贝雷帽，还适合渔夫帽，鸭舌帽，平顶帽，宽檐帽，但是不适合针织帽，长脸戴上针织帽，会让脸变得更加的长，不好看。还有高冠帽子也不适合，会让你的脸变得更加的长。什么叫长脸呢?长脸就是脸的长度大于宽度，整个脸看起来是竖长的。挑选好了帽子是可以调整脸部的比例的。

2、方脸适合贝雷帽

想要调整自己的方脸脸型，是可以选择把贝雷帽戴歪，把脸的棱角遮盖起来，这样整个人的脸看起来就更加柔和了。秋冬季节选择贝雷帽不仅要看好，还要考虑保暖的问题，选择呢子面料的贝雷帽比较适合。

贝雷帽不适合什么脸型

贝雷帽基本没有不适合的脸型，除非你的脸非常大或者非常长，圆脸线条圆润，长宽比例近1:1。所以适合选择软盘帽类的贝雷帽，最好有1-2cm帽檐向外扩张撑起。露出额头的2/3，会显得脸尖，正好遮住稍显短的脸部长度!穿衣搭配搭配方面，选择深色系贝雷帽的可搭配性强。搭配复古穿搭的时候，挑选贝雷帽的材质更适合羊毛毡。

贝雷帽适合什么脸型戴

贝雷帽是非常百搭的时尚单品，最适合佩戴贝雷帽的脸型是圆脸。圆脸女生佩戴贝雷帽，可以拉长脸部线条，显得脸型更加瘦长一些，从视觉上显得脸型更加小巧。除了圆脸以外，方脸女生、长脸女生和椭圆脸女生也都很适合佩戴贝雷帽。贝雷帽时尚又百搭，但是很多人都不知道自己适不适合戴贝雷帽，除了圆脸女生以外，还有一些其他脸型也很适合戴贝雷帽。

不同脸型有不同的佩戴方法

1.长脸女生的佩戴方法是：长脸的女生可以选帽围稍微大一点的贝雷帽款式，尽量盖住额头，在佩戴的时候将额头处的帽檐往下拉一下，这样在视觉上可以缩短脸长的比例，也可以适当的用头发修饰一下脸型。

2.方脸女生的佩戴方法是：将贝雷帽斜戴，帽子较高的一侧位于脸型的一侧，另一侧下拉，这样可以修饰脸型，方脸也可以显得小巧又秀气。

3.椭圆脸女生的佩戴方法是：一般椭圆脸形的女生普遍五官比较立体，这种脸型的女生可以随意佩戴贝雷帽，最后将头发整理到合适的位置就可以了，这样可以将五官完美的凸显出来，增加立体感。

相信各位姐妹都已经准备好了圣诞节的战服，美美的lolita裙当然应该搭配一个精致的妆容。不同风格的裙子所适合的妆面是不同的，下面小编为大家介绍一下各种风格的妆面特点吧~

圣诞lolita妆容

1.麋鹿妆

圣诞老人的驯鹿里面，有一只怎么偷偷跑出来啦！

橘色系的妆容与秋冬更搭，放大楚楚可怜的双眼，小鹿的灵气非你莫属！

2.雪花妆

冬天的圣诞怎么能没有晶莹的雪花呢？将雪花画在脸颊两侧，清纯未经世事有带一点疏离的高冷，让人离不开眼。

3.小红帽妆

说起圣诞节的童话，那当然是家喻户晓的卖火柴的小女孩，带上红色发卡，画上红彤彤的腮红，鼻头也要点一点，像是被冻红的脸，你的火柴马上就卖光！

适合lolita的妆面推荐

甜美系

甜美风的妆容本身适合sweetlolita的小裙子，以粉色和红色为基调，营造一种温柔可爱的感觉，甜美风的妆容最大的特点就是桃色和暖色调运用较多，比如依然流行的雀斑装，桃色妆，元气少女妆容等等都非常的适合甜美系裙子风格。

甜美系妆容最重要的部分是眼影以及腮红的地方，例如采用粉色系眼影+橘色腮红+水润质感口红+棕色的眼线。

重点：颜色不要太过华丽，眼部妆容不宜太过有轮廓感，腮红的位置也非常有讲究，以下放一张图例，整体最重要的是妆容的柔和感，肤质强调皮肤的透明感，增加甜美的感觉。

哥特系

以深色系为主的色调，强调妆面的轮廓感，眼妆部分可以选用大地色，口红的选择可以运用不日常的深棕色亦或是纯度较高的颜色，整体尽量突出眼妆和唇部的质感，强调五官的立体，使得妆面富有个性，搭配暗黑系Lolita裙整体给人一种酷，高冷的感觉。

例：大地色的眼影+黑色加粗的眼线+雾面口红+梅子色的腮红

重点：妆面颜色不宜过多，保持妆面的干净程度，腮红不宜太过多，颜色尽量选用梅子色或是豆沙红。整体强调妆面的质感和轮廓，这之中高光阴影的运用也非常的重要。

优雅系

优雅系的妆面以干净和透亮为主，底妆的选择不宜厚重，眼影盒唇妆部分最好采用裸色系，突出强调面部的柔和，颜色尽量选择淡色，唇部改用透亮水润的自然色。

例：暖橘或是肤色的眼影+内眼线+橘色的腮红+有色唇膏。

重点：强调自然肌肤的质感，在原有的皮肤基础上调整均匀的肤色，颜色不宜饱和，最重要的部分是底妆的通透感，优雅系妆面遮瑕运用较多。

造型妆

这里的造型妆特指特殊场合下所能够用到的妆面，比如：二次元的漫展，洛丽塔写真等等。这里可以参考Lolita模特的妆面。一般是上镜要用到，因为相机比较吃妆，为了突出妆面可以运用不同的立体感造型亦或是增加原有的妆面饱和程度。

例：独角兽妆面，在原有的色调基础上增加华丽感，可以运用亮片，贴纸，彩色勾线笔，超轻粘土等创造特定的妆容。

重点：强调与服装的契合程度，妆面迎合服装所创造，造型妆需要一定的技术和手法，小伙伴们可以多加练习哦。

lolita妆面教程

化妆前的保养步骤千万不能少，皮肤太干化妆会不贴妆而有斑驳感喔！其实平常不化妆也要做好保养与防晒。

隔离霜：IPSA

然后是遮瑕，美沙子用了笔状遮瑕在眼睛周围、法令纹部份做遮瑕。嘴角周围也可以涂一下喔，遮瑕可以使妆容看起来更精致喔！

资生堂心机彩妆蜜粉饼

这次美沙子没有使用粉底液，而是使用粉饼直接压全脸喔！粉饼后再压上一层蜜粉。定妆与让肌肤看起来有陶瓷肌的感觉。底妆的部份就完成了。

接着是眼妆，美沙子使用AUBE这个眼影盘（视频中用的是PINK色系）

美沙子的画法也很简单，先用中间色（粉色）在眼皮打底。用重点色（茶色）画在眼尾三分之一处，下眼尾三分之一处也用重点色画一下，可以让眼睛看起来更大喔！

下眼皮前端刺是带亮片的浅色带过，制造出泪袋的感觉。

上眼线细细画过一条。因为美沙子眼睛本身已经很大了，所以细画一条即可，眼尾的部分可以延着眼尾画超出0.1mm。

眼下粘膜的部份使用红色眼线笔画尾端。这个依个人喜好决定要不要涂，有些人眼睛很敏感，不太适合。

再来是粘假睫毛。

DiamondLash假睫毛

涂假睫毛胶的时候眼头跟眼尾部份可以多涂一些，因为眨眼很容易从这两个地方剥落，好假睫毛之后可以在假睫毛根部用眼线液笔补过。

下睫毛需要用睫毛膏刷过，更有存在感。这里要用到烫睫毛器，这也是依个人使用习惯决定要不要用。

用腮红霜在黑眼球下方打底，使用腮红霜要多次少量使用，才不会一下子下手太重。腮红霜打底后的样子，接着使用粉状腮红再压一层，让腮红边缘看起来更自然。

接着使用粉状腮红再压一层，让腮红边缘看起来更自然，穿甜系LOLITA时，可以把腮红画明显一些，会更可爱唷。

最后是唇彩，整个妆面就完成了！美沙子的步骤非常简单，先上唇膏，再上唇蜜。不算太困难的画法。

要画的好还是得靠多练习，找出最适合自己的画法啰！明天跟大家分享很流行的“眼下亮片&水钻”。可以让眼睛看起来blingbling的唷！

帽子是穿衣搭配必不可少的时尚单品，帽子的款式、颜色、材质非常多，时尚的棉服和帽子搭配效果更好，戴帽子还能增添一丝温暖感。

帽子怎么配棉衣

贝雷帽配毛呢外套是非常适合日常生活的，展现出文艺的气息，使整个人更加甜美。棒球帽配面包服简直百搭神器，炫酷帅气还可以遮挡素颜，选择一件运动系棉服展现不一样的风格，适合酷女孩进行选择。

什么帽子适合冬天

一、贝雷帽：贝雷帽在近年是非常的或，并且还涌现了一大堆明星同款，这也使得贝雷帽成了很多人的冬日选择，整体来说，贝雷帽百搭好看，并且款式适合于任何一种的头型，不会有太多的限制，而且在颜色设计上也有非常多的选择，毛呢的材质也很好的达到御寒的效果，是冬天必备的一款帽子。

二、针织帽：这一款帽子可谓是冬日里的老朋友，经典的针织款式经久不衰，在冬天可以非常有效的挡风御寒，并且可以轻松的打造出不同的风格来，对于衣服搭配也十分的百搭，并且款式的设计还可以更加突出我们自身的五官，使五官更加的立体，也是冬天搭配的好搭档!

怎样搭配帽子和衣服的颜色更好

一、撞色搭配

搭配帽子和衣服的时候，我们首先可以运用的一个非常时尚的搭配方法，就是用撞色的搭配方法，这样是可以让我们的服装变得非常时髦的，而且还能运用色彩的搭配，让我们的服装变得更加有高级感，所以这一种搭配方法大家应该要给自己记住。

二、同色系搭配

用同色系的搭配方法搭配帽子和衣服，比如说卡其色的衣服与浅咖色的帽子，这一种就是属于同色系搭配，这种方法搭配出来的衣服会非常有时尚感，而且看上去就是会非常层次感的，大家一定不要错过哦。

一、砖红色+白色：帽子是有很多砖红色的色系的，特别是一些适合冬天戴的针织帽和画家帽，这种颜色在搭配上可以选择比较温柔的白色，在整体上就不会非常的突兀，还能展现出一种比较知性的感觉，如果帽子是一定画家帽的话，在整体就会更加的温柔，是十分适合的。

二、灰白色+黑色：灰白色的帽子在冬天比较的常见，因为灰白色足够低调而且百搭，所以很多人都会选择这个颜色，所以在上衣搭配的选择中，推荐大家选择和灰白色同样比较低调百搭的黑色，这样就可以很好的将风格碰撞出来，并且十分的日常百搭。

三、姜黄色+白色：姜黄色的帽子在冬日里面是比较亮眼的存在，因此在搭配上尽量选择比较亮的颜色对它进行压制，这样整体就会比较的和谐，并且在冬天也十分的亮眼，整体比较的活泼，并且非常的减龄。

适合冬季的帽子颜色有哪些

冬季可以选择一些纯色的帽子搭配，这样会更加简约大气，像灰色帽子、咖啡色帽子，黑色帽子、白色帽子都是非常白搭的颜色，也都是很适合冬季的。当然觉得有点沉闷无聊，色彩系的帽子也可以尝试搭配上各种颜色的衣服。

圣伯纳犬(详情介绍)

对于一些狗狗的日常生活用品我们在将狗狗领回家之前就应该准备好，不要当狗狗来到新家之后才慌乱地准备，这样很可能会出现遗漏的情况。所以对于养狗要准备哪些日常用品，每一个养狗的朋友都应该有所了解。

食具

用陶瓷或金属制成的，专为犬提供食具。 为了犬的卫生，不要把食物丢在地上，要用专门的容器盛好再喂。因为家养犬对细菌的抵抗力不强，很容易得消化道疾病；如果没有固定餐具，食物残渣会到处散落，而且两只以上的犬容易 发生争食。

颈圈

真皮或人造革制成，用于套住犬颈部，达到控制其行为的目的。根据用途分一般型，和除蚤型。除蚤型含药物，跳蚤闻到后立刻逃窜。

牵引绳

牵引绳是遛狗必备的工具，为了狗狗与他人的安全，牵引绳也是非常有必要的。

清洁骨

一种用硬塑料制成，外表象骨头，表面有许多凹凸物的清洁犬牙的用品。 在犬啃咬时，凹凸物可以与牙齿的内外表面以及牙缝产生摩擦，清除牙垢和食物残渣。为使犬爱咬，添加了味素。 保护牙齿的意义实际和人一样，特别是大龄犬，由于牙垢和牙细菌的增多很容易破坏牙齿结构，影响咀嚼；同时犬的口腔也散发臭气，主人不愿靠近。虽然咬真骨头也可以清洁，但存在清洁后新食物残渣又留下的问题。所以用不会腐烂变质的塑料来清洁牙齿才会有效。

绒毛玩具

一种用绒毛做外表的有动物外观的玩具。犬自己在家时，可以通过拍打、啃咬等方式玩玩具。有时希望主人将玩具抛出，然后快速捡回。这纯粹是给犬解闷的用品，不过我们要防止狗狗将其吞食。

牙刷

狗狗专用牙刷，狗狗的口腔清洁工作很重要，所以牙刷是必备的。

咬绳

一种将普通绳段经两头结扎，供犬啃咬的用品。 它的用途与绒毛玩具相同，只是多用于大型犬，而且它还具有清洁牙齿的功能。

上班族适合养什么狗？ 泰迪犬、泰迪犬是如今最为常见的一个犬种，这种狗狗不仅智商高，而且也非常容易打理，平常适当地为其梳梳毛即可。不仅如此，泰迪犬还不容易掉毛，所以也不用太过担心家里会出现被毛乱飞的情况，即使到了换毛季节有掉毛的情况，只要平时注意帮狗狗梳理也不会有多大的问题。

上班族适合养什么狗

巴哥犬、巴哥犬是一个古老的中国犬种，也是一个长寿命的犬种。身高25-28厘米，体重6-8公斤，身材敦实匀称。脑袋是方形的，有带皱褶的扁脸，一脸十分厚道的表情。它的情性十分温柔，不爱和别的狗狗打架，总是一种宽以待狗的态度。但是对主人又有很强的保护意识，不能容忍别的人或狗伤害自己主人。相对来说巴哥不是很喜欢运动，如果不注意饮食和运动，很容易发胖。不过好在饲主不需要耗费太大的精力就能较好地满足它们的运动量。而且与巴哥犬外貌不同的是它们完全是一个乐天派，而不是愁眉不展。及时饲主较长时间不陪它们玩耍，也很少会疏远主人。

上班族适合养什么狗

斗牛犬、斗牛犬又分英国斗牛和法国斗牛，英国斗牛体型较大，耳朵低垂，头部很大，生产时因为幼犬的大头容易出现难产现象，成犬的样子也不如法国斗牛可爱，所以选择哪种斗牛犬就要看自己的喜好了。法国斗牛犬也是属于矮肥的类型，有两个大大的立起来的耳朵，样子十分有趣。毛色以虎斑色为主，还有白底虎斑花，白底黑花等。纯种法国斗牛犬胸前必须有白色的毛，称为胸白。法国斗牛犬是一种很有个性的狗，遇事沉着，极少吠叫，如果住在人口密度比较高的楼房里养也问题不大。这种狗的缺点是鼻腔短，如果太胖了会引起呼吸困难等问题。

上班族适合养什么狗

吉娃娃、对于吉娃娃相信大家都不陌生，吉娃娃也分长毛和短毛，所以为了便于打理，所以还是建议选择短毛吉娃娃。吉娃娃虽然个头超小，但是却是一种很勇敢的狗狗，跟许多小型犬一样，又胆小又好斗，遇到情况比较爱叫。短毛吉娃娃因为体型小，身体的脂肪含量少，而且没有厚厚的皮毛，所以对寒冷十分敏感。所以要特别注意气温变化，在天凉的时候给它加件小衣服是十分有必要的。

人们新婚后的第一个月为“蜜月”，常指双双出去游玩，以示夫妻恩爱、白头偕老的开始。婚后马上和爱人一起去旅游度假。那么，大家知道国内适合度蜜月的地方有哪些吗？下面小编为你介绍。

国内适合度蜜月的地方Top3：青岛

依山傍海，风光秀丽，气候宜人，是一座独具特色的海滨城市。更是夏天国内度蜜月的好去处。，沙软滩平，海岸曲折，城伴海生，海增城色。鬼斧神工般的美景，携手于沙滩，感受海的城市里的海市蜃楼，繁荣昌盛。青岛背山面海，到处绿树浓荫，气候十分温和。全年气温最高也只有25.1度，所以被人称为“避暑胜地”、“夏季的天堂”。到青岛旅游，在欣赏美丽的海滨风情的同时还能品尝美味的海鲜，实在是一举两得啊!

国内适合度蜜月的地方Top1：厦门

夏天的风，吹得人破溯迷离。素有“音乐之乡”的厦门鼓浪屿更是给度蜜月的人们一种自然舒适的感觉。小小鼓浪屿有钢琴600台，其密度居全国之冠。只要您们漫步在各个角落小道上，就会不时听到悦耳的钢琴声，悠扬的小提琴声，轻快的吉他声，动人优美的歌声，加以海浪的节拍，环境特别迷人。音乐，已成为鼓浪屿的特别绚丽的风景线。

国内适合度蜜月的地方Top5：西双版纳

西双版纳位于云南的南端，与老挝、缅甸山水相连，与泰国、越南近邻，土地面积近2万平方公里，国境线长966公里。她美丽、富饶、神奇、犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在祖国的西南边疆。相信喜欢民族风情的您们在这美丽独特的西双版纳会感受到来自美好的祝福，同时体验到蜜月中的甜蜜和快乐，旅游度假最具有魅力的地方。幸福蔓延开来，爱就成为了生活的点点滴滴。

国内适合度蜜月的地方Top7：北戴河

北戴河地处河北省秦皇岛市中心的西部，是秦皇岛的城市区之一，是中国开发最早的海滨度假区。 北戴河海滨有二十里长、曲折平坦的沙质海滩，自然环境优美，沙软潮平，沙质较好，坡度也比较平缓，是一个优良的天然海水浴场。每年的3-5月，9-11月是观鸟的最佳季节。 来北戴河主要是看海景、吃海鲜，以消暑、度假、休闲为好。除了在中海滩、西海滩游泳晒太阳，也可在海边骑骑自行车、散散步，体味欧洲风情街，去爬爬联峰山也很不错。

国内适合度蜜月的地方Top6：呼伦贝尔

呼伦贝尔市是全国面积最大的一个地级市。也是“世界上土地管辖面积最大的地区级城市”。市境内的呼伦贝尔草原是世界四大草原之一，被称为世界上最好的草原。夏季的呼伦贝尔气候宜人，平均气温在16℃-21℃之间，是避暑的最佳去处，那醉人的绿色招引着你，站在草原上，看蓝天上云卷云舒，心胸就会像草原一样广阔。鄂伦春族篝火节、草原那达慕、鄂温克族瑟宾节、祭敖包等民族节日异彩纷呈。 秋季夺人耳目的是那林海的秋色，听林中松涛阵阵，赏亭亭玉立的白桦，到四方山、达尔滨罗看日出日落，大自然的美景令人留连忘返。

国内适合度蜜月的地方Top2：三亚

三亚相对消费较高，但是物有所值，绝对会收获甜蜜的惊喜。阳光、沙滩、海水、绿色植被、洁净空气自然就是旅游度假的最爱。三亚被称为“东方夏威夷”，它拥有全海南岛最美丽的海滨风光。这里有闻名中外的“天下第一湾”亚龙湾和大东海、三亚湾等优质海滨，它们的共同特点就是海蓝沙白、浪平风轻。当然度蜜月怎能错过这些地方呢?

国内适合度蜜月的地方Top8：蓬莱

蓬莱属山东省烟台市，地处胶东半岛最北端，是个倚山抱海的古城，自古就被誉为“人间仙境”，八仙过海的传说就发生在这里。 要说蓬莱最富有仙气的地方，当属蓬莱阁了。蓬莱阁坐落在蓬莱城北面的丹崖山上，与黄鹤楼、岳阳楼、滕王阁并称“全国四大名楼”。 蓬莱属北温带季风型大陆性气候，夏无酷暑，冬无严寒，年平均气温11.8℃。但蓬莱的昼夜温差比较大，来旅游需防止感冒。

看过“国内适合度蜜月的地方有哪些”

国内适合度蜜月的地方Top4：北海

北海是一个美丽的城市，与海有关的一切都是北海的财富。海水、海滩、海上森林、海底珊瑚、海滨旅游、海鲜……其中，最为令人神往的就是海滩，这里有着相当优质的海域环境，海水澄明，沙细浪轻。沙软如毯的银滩铺成直通大海的走廊，炊烟渺渺的涠洲岛上风吹斜阳，波光粼粼的星岛湖里轻舟破浪，白龙城的珍珠池诉说着珠还合浦的古老和沧桑。白云朵朵的蓝天下，敞开胸怀的大海旁，洒满贝壳珠玑的沙滩上，结网于屋前的渔女在芭蕉林的掩映下若隐若现……这，就是北海，就是西南沿海的绚丽天堂。

阿比西尼亚猫(详情介绍)

猫咪是现在家庭饲养最多的宠物之一，大家在选择猫咪作为宠物时，原因有很多种，猫咪爱干净、优雅、比较容易饲养，虽然饲养猫咪有很多好处，但是饲养者还是有必要考虑自己是否真的适合养猫。

一、根据主人家庭成员选择猫咪

1.在这里必须考虑家庭成员的性格和所选猫咪性格是否相符。当然，如果只有一个人独居，那就不用考虑那么多了。对于小孩来说，缅甸猫或泰国猫是好伙伴。它们天性聪明，活泼好动，对主人情深意厚，小孩会从与猫的玩耍中学会如何友善待人，理解爱和感情的需要，还可通过照顾猫，培养自己的劳动观念和责任心。

2.如果家里有退休的老人，有很多时间和猫咪相处，甚至是朝夕相对，最好选一只活泼伶俐、顽皮好动的猫。它会给老人带来无穷的乐趣，消除寂寞感。比如泰国猫、缅甸猫、喜玛拉雅猫、日本短尾猫，这些品种的猫体质强壮，体型修长，聪明伶俐，善解人意，可供选择。

3.如果是一位美丽的小姐，平常喜爱小玩偶一类的物品，最好选一只波斯猫或巴厘猫，它们温文尔雅，反应灵敏，少动而静，尤其是一身美丽的长毛，给人以一种华丽、高贵的感觉，顽皮、爱撒娇，叫声尖纫优美，常博得人们的宠爱。尤其是在客人面前，主人抚爱宠物，更显女性的温柔、华贵。

4.人在选择猫咪的同时猫咪也在选择主人。当你第一次抱起猫咪时，猫咪如果温顺的在你怀抱里，那么这只猫也选择了你。猫具有敏锐的洞察力，能通过人的眼睛感知细微的生理变化。猫友在第一次见到猫咪的时候觉得不舒服，最好不要选择了。

二、根据主人实际需要选择猫咪

1.如果养猫是为了帮家里清除鼠害，则可选择阿比西尼亚猫，另外四川简州猫、山东狮子猫、狸花猫等，都是体壮灵活的捕鼠能手。

2.如果养猫为选种育种用或专业户养猫，那么纯种猫或外貌独特、稀有名贵品种的猫将是理想的对象。

冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低，环境复杂，对行车安全有较大影响。驾驶人员应提高对冬季安全驾驶的认识，加强冬季驾驶的知识和技能的学习，做到防冻、防滑、防事故，掌握处理冬季驾驶过程中常见问题的方法。小编为大家整理了冬季交通安全知识内容，希望对您有所帮助。

冬季交通安全知识1

1、安全通过隧道

冬季隧道路面湿滑，且内外视线差异大。为了确保安全通过隧道，机动车在驶入隧道前，驾驶人应在距隧道入口50米左右，开启前照灯、示宽灯、尾灯，以便观察前方情况以及引起后方车辆的注意，同时注意车辆的装载高度是否在标志限定的高度之内;进入隧道后要在本方车道内行驶，并按隧道口标志规定速度行驶。行驶中要保持安全车速、安全间距，严禁在隧道内变更车道、超车和随意停车;不宜在隧道内鸣喇叭，以防噪声影响其他车辆行驶;双向行驶的隧道内禁止使用远光灯。驶出隧道前，驾驶人最好通过车速表确认行车速度，不能凭直觉判断车速;驶到出口时，要确认在本方车道内行驶，握稳转向盘，以防隧道口处的横向风引起车辆偏离行驶路线;驶出隧道后，在适应过程中切勿盲目加速，以免因视力瞬时下降不适应而造成危险。车辆如果在隧道内出现故障无法驶出隧道时，应设法将车移到特别停车点，开启示宽警示灯，在车后方150米处设警告标志，及时报警。车上人员必须离开车辆站到安全的地方，等待救援。

2、夜间行驶安全

(一)行车要适当降低车速。(二)夜间行车要注意休息，切勿强忍睡意行车。稍感疲劳时，立即选择最近的服务区、停车场去休息一下或睡一觉以消除疲劳。(三)夜间行车时驾驶员注意力要集中，要仔细观察前方车辆的尾灯，及时做出正确的判断。夜间安全行车最好的方法是：选择在自己车辆前方、行驶速度与自己差不多的车辆，保证足够的行车间距，跟车行驶。遇对面有车时，应变换灯光，使用近灯光或让灯光向下照射。如对面来车灯光刺眼时，应避开对面灯光直射，将视线移向右侧路肩，并做停车准备。(四)除万不得已，夜间行车应当避免在路肩上停车，如确因故障抛锚，可将车辆停放到路肩上合适的位置，并在行驶方向的后方100米处设置故障车警告标志，同时开启示宽灯和尾灯。(五)夜间行车中，要密切注意路上落物。以避免因发现落物太迟或根本没有看到导致猛转方向盘，使车辆发生侧滑或撞上其他物体，酿成车祸。

3、冬季防范疲劳驾驶

冬季，车内使用空调保温，长时间驾驶时，驾驶人易产生疲劳。疲劳导致驾驶人的判断能力下降、反应迟钝，增加操作失误。如果勉强驾驶车辆，则可能发生交通事故。因此，长途行车之前，驾驶人要有充足的睡眠，不要服用任何容易使人困倦的药物。当驾驶人感到疲劳时就应及时驶离道路，停到安全地带休息，减轻疲劳后再继续驾驶车辆。

冬季交通安全知识2

一、保持安全车距

与前车保持安全车距，留出充分的反应时间和制动距离。冬季冰雪路面安全车距应保持在其他季节干燥路面安全距离的两至三倍以上。

二、正确转向

在冰雪路面上转向时，提前降低车速，缓慢转动方向盘，匀速通过，避免突然打冷舵，否则容易造成车体失控，影响其他车辆通行，甚至发生事故。

三、正确使用制动

在冰雪路面行车，使用制动一定要谨慎。可采取点制动降低速度，尽量避免紧急制动。可利用发动机的牵阻作用帮助减速和制动，必要时可以灵活运用手制动。防止制动造成车辆侧滑或甩尾。

四、低温和严寒气象条件下起步

起步前，应对车辆进行预热升温，待发动机温度达到50摄氏度以上时再起步。露天停放的车辆，润滑油粘度大，起步后应低速行驶一段距离，待发动机温度升高时，再逐渐提高车速。起步时，应缓加油门，慢慢提速，用力过大容易造成驱动轮与路面打滑。中途停车时，应选择干燥、朝阳、避风的地点停放，并采取必要的防冻措施。若停车时间较长又不放水时，应适时启动发动机，使发动机保持一定的温度，防止冷却系的水结冰，冻坏气缸体或冷却系机件。

五、慎会车，少超车

雨雪路面易侧滑，会车应加大车辆间的横向距离，选择宽平地段进行;尽量不超车，保持与前车足够的纵向距离，防止追尾。会车、超车时，尽量少用或不用刹车。

六、选择适当行车路面

在城区路面上，一般情况下是沿着前车的车印行驶，如果路面全是冰霜，要提前选择凹处行驶，避开凸处路面，以防侧滑，产生恐慌。在乡村路面上，一般情况下同样是沿着前车的车印行驶，如果路边水塘、水沟较多，要选择路中间或较安全的一边行驶，提前选好适当挡位缓行，尽可能不要停车，避免重新起步。

七、注意标志标线

严格按照标志标线的指示行车，注意前方路口、人行横道等情况，降低速度，提前做好让行准备。

八、注意避让行人

冬季里行人穿着比较臃肿，行动迟缓，要提前注意行人的动向，必要时适当鸣笛或使用灯光警示。

九、控制车速

遇有坑洼、碎石等障碍物较多的土路，行驶速度不能过高，否则车辆震动加剧，不仅造成车辆传动系、行走系等机件损坏，而且直接威胁行车安全。遇到路口、村镇时更要减速慢行，确保安全。

十、注意落石

在山路上行车，要注意躲避山上是否有坠石，尽量不要靠近山边行驶。

十一、行驶中要保持足够动力冬季冰雪路车辆行进中，不要像其他季节那样尽可能地挂较高挡位行驶，而是要控制好车辆动力留有余地为好，尽量减少变换挡位的次数，以防发生意外。尤其是在坡道行驶中尽量不要变挡。在这里需要指出的是，上坡时提前加大与前车的距离，选好适当的挡位;下坡时提前根据路面情况选好较低的挡位，充分利用好发动机机械制动的作用。冬季车辆在行驶中保持足够的动力是防止冰雪路打滑最好的方法之一。

十二、制动、转向不要过急

冬季驾驶车辆操作动作一定要注意不能过猛过大，尤其是打方向和踩刹车的动作不能过猛过大，否则其结果是加剧了车辆打滑的概率，后果不堪设想。在这里关键是要控制好车速，保持好车距，谨慎操作，既要防止个人的车辆打滑，也要注意观察周围别人的车辆是否打滑。

冬季交通安全知识3

一、注意牲畜

当遇有牲畜经过时，不要长时间按喇叭，以免它们受到惊吓而发生危险。

二、注意避让其它机动车

农村公路上有拖拉机、三轮车、摩托车、畜力车行驶，这类车辆安全设施不完善，在行驶过程中应引起充分注意，及时避让。

三、低速载货汽车、三轮汽车、拖拉机不得载人

三轮汽车、低速载货汽车的安全性能仅符合安全行驶最低要求，从设计上并不适合载人。这类车在车速较快的情况下转向、掉头易发生侧翻等事故。因此，驾驶人要特别注意，不要用这类车载人，同时上路时一定要控制车速，掉头、转向、横过公路时一定要提前减速，注意避让行人和过往车辆。农民朋友为自己的安全着想，也不要乘坐三轮汽车、低速载货汽车。

四、雾天行车须谨慎

雾天行车，应及时打开防雾灯和近光灯，降低速度，严格遵守靠右侧通行、各行其道的原则，车辆之间及行人之间都要保持充分的安全距离，尤其是通过村庄、路口、车站及行驶于山路转弯处时，应仔细观察周围情况，适时鸣喇叭，以引起行人和车辆注意，做好避让停车的准备，以免发生碰撞和刮擦。浓雾能见度非常低时，应及时靠边选择安全地点停车，并打开小灯、尾灯或示宽灯，待浓雾散后再继续行驶。

五、雨天安全行车

注意观察雨中的行人和骑车者，由于行人头戴雨帽，致使视线、听觉都受到限制，要预防其突然转向或滑倒。遇到大暴雨或特大暴雨，刮水器的作用不能满足能见度要求时，不要冒险行驶，应选择安全地点停车，并打开示宽灯，待雨小或雨停时再继续行驶。雨中跟车、超车、会车时，与车辆及道路边缘适当加大安全距离。久雨天气或大雨中行车，要防范路基出现疏松、坍塌等情况，尽量选择道路中间坚实的路面行驶。

六、安全通过积水路段

行车过程中遇到积水路面时首先要观察。观察水的深度，漫过车轴就不宜继续行驶。在入漫水区前，要注意与前面车辆保持较大车距，对不熟悉的路面，沿着前车走过的路线行驶，以免水中遇到障碍。入水要使用低速挡，平稳供油，用较慢的速度匀速前进，在水中不要停车。车辆行驶出漫水路面后，不能马上高速行驶，要在行驶中多次踩试刹车，走走停停，通过磨擦使刹车片干燥，确认刹车有效后方可正常行驶。

七、车轮陷入泥坑自救措施

一旦发现车轮陷入泥坑，可以将油门缓缓踩下，一旦汽车能前行或后退，则保持加速踏板位置不变，以低速开出泥泞路段。如果车轮陷入泥坑后汽车无法前后移动，应下车仔细观察陷车状态，采取相应的应急措施。如果车身没有擦地，一般情况下，通过自救，可以将车驶出泥坑。如果手边有工具的话，可以将车轮前后的泥土铲去，将泥坑修成缓斜坡状。如果坑里有水，应设法将水除去。这样，汽车就很容易开出来了。如果手边没有工具，试着往泥坑里填石块、砖头、树枝等，可以增加车轮与地面的附着力，使汽车开出泥坑。对前置后驱的汽车，可以尽量使汽车重心后移，增大后轮与地面的附着力，将汽车开出泥坑。

1.长毛犬的日常护理

每天坚持用梳子梳理毛发，防止打结，同时也可以预防脱毛。如果发现毛发打结，切忌用手去抓毛，而是应该用针梳一点一点挑开。容易打结的毛发可以用开结梳子和解结喷雾。梳子可以选择柄梳，然后选择排梳。当然肯定是很累的，秋冬季节可以使用防静电喷雾毛发保湿。注意梳理毛发要从内开始一层一层梳理。这样不会弄伤毛发也不会弄疼狗狗，还方便对狗狗皮肤的检查。

市面上有一种唔毛油也叫营养油可以给狗狗的毛发涂抹增加营养。

2.想要发毛的方法

首先可以在食物上选择三文鱼类的狗粮或者可以买一些三文鱼油定时定量给狗狗服用，既有营养也可以增加狗狗的毛发。适当的剪短也可以促进毛发生长。当然要注意你的狗狗对三文鱼是否过敏，很多狗狗对鱼类是过敏的。

3.防止狗狗去不干净的水域游泳

如果去游玩一定要及时洗澡防止有虫子或者细菌藏在长毛里面。

4.洗护很关键

狗狗不能经常洗澡，平时出去遛狗的话14天道20天洗一次就可以了。经常洗澡的狗狗皮肤抵抗力会下降容易得皮肤病也会让毛发失去光泽。洗澡之前先要做梳理工作防止打结，然后就是选择对的洗毛产品。建议大家先选择试用装的产品找对了合适自己家狗狗的洗毛产品后再买大瓶装。

如果是白毛狗狗平时要增白滋润两种洗毛都要有，经常用美白的话会对毛发有损伤，其实如果你狗狗的基因是白毛狗狗，平时做好日常营养护理就不会发黄，偶尔使用增白还是可以的。也可以药用的也准备一种夏天使用防止虫子和皮肤病。

洗毛后一定要用护毛素，用护毛素可以防止打结也防止毛发沾染灰尘。

迪奥的彩妆口碑一直很好，迪奥气垫是很多人推荐的，迪奥气垫有很多款，大家在挑选气垫的时候，要根据自己的肤质、肤色，来选择适合自己的气垫。

迪奥气垫0n适合黄皮吗

如果是浅白肤色的人应该选择0N色号，如果是白皙肤色的人应该选择1N色号，如果属于自然肤色的人应该选择2N色号。全新Dior迪奥凝脂恒久气垫粉底无可比拟的清新柔润质地，修饰隐匿肌肤瑕疵，呈现清新而闪耀的哑光感妆效，赋予肌肤轻盈至极的质感。一般上妆的话建议在晨间护肤流程后使用，并可用于随行补妆。而且迪奥凝脂恒久气垫有着可随身携带的设计，一整天随时随刻补擦防护，令肌肤保持时刻清新。所有Dior迪奥凝脂恒久系列底妆皆蕴含全新护肤精粹，能卓着细致毛孔，提升美丽面容。其中的“再平衡”护肤成分作用于因肌肤过油或过干导致的毛孔扩张及松弛问题，肌肤愈显柔滑细腻，出色提升妆效。

迪奥气垫0n和1n区别

区别是色号不同，适合的肤色不一样。0N是白皙色号，白皮肤或追求白皮肤的人可以选择0N色号。1N是自然白色号，自然肤色或追求自然肤色的人可以选择1N色号。两者都适合中性色调肌肤，但是0N适合浅白肤色，1N适合白皙肤色，根据自己的肤色选择。迪奥购买任何一款气垫都是会赠送一个替换装的，一般替换装都是有一个密封包装的，只要不拆开这层包装，保质期一般是三年。替换装一旦打开，最多保存15个月，超过这个期限在使用就不太卫生了。

怎么挑选适合自己的气垫

1、看粉霜质地

和传统浓稠的粉底液不同，好用的气垫霜应该有着清薄的质地，用手指轻轻按在气垫上就能感受到粉霜的轻盈水润，涂抹在脸上能拥有良好的延展性，有空气般的质感才能避免厚重妆感，避免假白。

2、看遮瑕效果

为了追求似有似无的裸妆效果，气垫霜的遮瑕力一定要足够好，仅仅有着轻盈的质地还不够，关键是要看能否兼顾优秀的遮瑕能力。如果说气垫霜质地轻盈是化出清爽妆容质感的第一步，那么优秀的遮瑕力才是化出无瑕肌肤的第二层保障。

3、看持久度

在看完质地、遮瑕力之后，就要看气垫霜的持久度。好用的气垫霜应该能有充足的水分，使用更加持久，减少补妆次数。

各种肤质选用气垫时注意事项

1、油性肤质：应注意气垫BB的控油性能，选用细微散粉质地与水分子结合，水粉二合—的控油性高的气垫，防止因汗和油脂的影响而产生的脱妆现象。

2、混合性或普通肤质：应特别注意气垫的轻薄性，选择轻薄，打造自然水光亮白肤质的气垫。

3、干性肤质：应注意选用水润，使用纳米技术处理过，粉质细腻，带有液态式的气垫。

4、敏感肤质︰应注意选用温和无刺激，含粉量多，遮瑕力好的水光精华气垫。

mac口红适合黑皮的日常色号有316柔雾小辣椒色号、315糖霜草莓色号以及306复古红莓色号，这几款色号不仅可以显肤白，还能衬托出黑皮肤人士的独特魅力。

一、316柔雾小辣椒色号

mac口红适合黑皮肤的色号有316柔雾小辣椒色号。这款色号具有宛若枫叶的砖红色，给人一种灼热的性感印象，特别适合黑皮肤的人士，还可以在我们的唇部打造出一种雾面的妆感。

二、315糖霜草莓色号

mac口红适合黑皮肤的色号还有315糖霜草莓色号。这款色号是一种明亮的红色，又带着一点橙色调，特别适合具有元气的黑皮肤女孩。黑皮肤认识涂抹上糖霜草莓色号时，就可以给人一种甜蜜的肤感。

三、306复古红莓色号

mac口红适合黑皮肤的色号还有306复古红莓色号。306复古红莓色号具有一种偏蓝调的质感，主调为树莓色，可以适合性感成熟的黑皮肤女孩涂抹。306复古红莓色号还能帮助我们打造复古时髦的潮流装扮。

现在由于人们生活质量的提高，越来越多的青少年开始发福，青少年肥胖不仅影响身体健康，还影响生长，如今已经成为很多父母犯愁的问题。下面和小编具体了解下适合青少年的减肥方法。

适合青少年的减肥方法1

1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜

3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动

NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)

1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3(苹果餐)

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4

1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)

1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)

1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟， 马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

适合青少年的减肥方法2

1不吃正餐

不吃正餐弊大于利，将使身体进入空腹状态，血糖降低，影响工作、学习和健康。另外，当人体出现营养匮乏时，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。

2节食，但不健身

仅仅依靠节食很难实现减肥目的，或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后，可燃烧脂肪，降低体重。因此，要想真正做到减肥，除了“管住嘴”外，还要“迈开腿”，多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次，一定要坚持锻炼，才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养，减肥不能减健康。理想的减肥方法，是通过合理科学的饮食结构，以及适量的运动，逐步、适量地减重。

3、青少年要多运动

有氧运动，在做有氧运动时，要掌握好强弱节奏，这样你就可以达到，事半功倍的减肥效果。同样的，如果你在做高强度运动的时候，加入半小时的有氧运动，这样一起运动可以，多消耗体内一倍的热量。

面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

芒种节到，根据芒种节气的特点，专家提出芒种养生宜吃除湿的食物。那么芒种吃什么除湿？芒种吃什么养生？下面小编与大家分享芒种节气养生适合吃什么_芒种养生食物大全，一起来看看吧。

芒种节气养生吃什么——三款开胃凉菜除燥利湿

1、芒种吃凉拌苤蓝丝

原料：苤蓝、红彩椒、香醋、白糖、盐、生抽、鱼露、香菜、香葱、红油、鸡粉。

做法：将苤蓝去皮，切成细丝，放入碗中；将苤蓝丝泡入凉水中冲一下最好(泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆)；红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末；将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡精、鱼露、生抽、红油倒入苤蓝丝中，搅拌均匀装盘。

2、芒种吃老醋蜇头

原料：海蜇、黄瓜、大蒜、红彩椒、香葱。

做法：将蜇头用清水浸泡，反复洗去细沙，再片成抹刀片；黄瓜切细丝、红彩椒切丝泡水、蒜切末，香葱切圈；将海蜇头放入热水中稍烫，立即捞出；焯好的海蜇用凉水泡上放入冰箱(稍微冰一下，更加爽脆)。；捞出海蜇沥干水分，放入碗中待用；将控干水分的海蜇倒入生抽、鸡精、盐、白糖、醋、香油拌匀；锅内放油煸香香葱，煸好的葱油倒入海蜇中，放入黄瓜丝、红椒丝、大蒜即可。

3、芒种吃笋丝海带丝拌胡萝卜

原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽、葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油。

做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段；豆芽焯水，莴笋丝焯水捞出，海带丝焯水捞出待用；葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁；锅中放入少许油，将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料码放在盘中，淋上调好的汁即可。

芒种节气养生吃什么——芒种节气的饮食方案

1、芒种宜吃苦：一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

2、芒种宜饮酸：酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也可以榨汁饮用，但不可以用饮料代替水，汽水、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，反而会影响消化和食欲。

3、芒种宜吃粥：古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。

4、芒种宜清补：“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解消暑的功用，比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。再者泥鳅，其高蛋白、低脂肪的优良特性，被称为“水中人参”，可以起到补中益气、解毒养颜作用。

芒种节气养生吃什么——五款食谱健脾清热

1、芒种吃淮山茯苓清热祛湿

宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐：苡仁赤豆汤

苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙，前2味洗净入锅，加水2大碗小火，慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂，离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。

2、芒种吃百合蜜桃健脾养肝

宜服健脾益气、养阴生津食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

药膳推荐：薏苡百合荸荠煲

薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克，将薏苡仁、百合洗净，用温水发透荸荠，去皮洗净从中间切开，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。

3、芒种吃瓜养阴生津

宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

药膳推荐：丝瓜粥

鲜丝瓜1条，粳米100克，白糖少许；将鲜丝瓜去皮和瓤；粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内；加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鲜丝瓜嫩者可不去瓤，直接切块做粥有，清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。

4、芒种吃薏苡仁沙参健脾益气

宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品，如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

药膳推荐：薏苡杏仁粥

薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少许，将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净，先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效。

5、芒种吃“荷叶芦根”防湿热健脾

应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

药膳推荐：五叶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效。

芒种节气养生吃什么——芒种节气的食物推荐

1、芒种吃青梅：在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

2、芒种吃鲤鱼：鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、芒种吃桑椹：中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。

4、芒种吃薏米：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。