和胆小告别作文汇集20篇

简要回答

不卖关子，去头屑最有效的办法，就是使用去除头屑的洗发水。

当然想要有效地从根本去除头皮屑,首先要了解头皮屑的成因，主要有以下三大因素：

1. 头皮上的皮脂腺不断分泌油脂；

成因：多数是睡眠不足、压力过大以及饮食不当导致。

2. 角质层剥落；

成因：多数是因为头皮水油平衡失调，或者过度清洁导致。

3. 细菌滋生。

成因：长期不洗头或洗发水清洁力度不够导致。

知道了头皮屑多的原因现在就是对症下药：

1.调整作息，清淡饮食。

2.要避免过度清洁。过多的清洁会破坏皮肤的保护层和皮脂膜,造成皮肤屏障受损。

3.选择适合自己的洗发水。不要使用含有刺激性防腐剂的洗发水和碱性过强的洗发水。

洗发水选择很重要,但是选对适合自己的更重要。下面我给大家推荐几个我用过的还不错的产品吧!

1. 娇黎恩净爽去屑洗发水

※神奇去屑※

娇黎恩的洗发水，采用专业的去屑配方OCT（吡罗克酮乙醇胺盐），能够快速去除头皮屑，洗的时候就感觉在给头皮做大扫除，泡沫都钻到毛孔里把脏东西都掏空了，让头皮变得清新爽洁，摆脱癌痒的困扰。这是我们的消费者们一致高度赞扬的亮点之一!

※柔顺不伤发长※

洗头发不仅要解决头皮屑问题，同时也要避免对头发造成伤害。娇黎恩的洗发水，采用无硅配方，而且无添加防腐剂，不仅柔顺发丝，而且不会在头发上残留沉重的化学物质，让你的头发柔顺自然，看上去更加健康美丽。

※舒缓头皮※

如果你的头皮经常感到干燥、痒和敏感，娇黎恩的洗发水也可以帮你缓解这个问题。它富含天然的植物精华，可以舒缓头皮不适，让你的头皮感觉更加舒适健康。总的来说，娇黎恩的洗发水是一款非常实用的护发产品能够有效去除头皮屑、柔顺发丝、舒缓头皮，让你拥有一头健康亮丽的美发。如果你也想告别头皮眉，就赶快试试吧!

2. 尤也海盐净澈控油去屑洗发水

这款主调香是是清冷的迷迭香，含有双重海盐，主要去屑成分是水杨酸（孕妇和儿童慎用）。洗完蓬松清爽，味道好闻，颜值也很高。质地清澈透明，是啫喱的质感，流动性非常强。

配方加入了薄荷醇，增加清爽感、清凉止痒，炎炎夏日真是太适合了。透明质酸钠发挥独特保湿因子，头皮补水更不容易产生头屑，可以有效清洁头皮毛囊。

3. LVK乳酸菌平衡净澈洗发水

之前看到别人推荐洗发水，出于猎奇的心理就买回来试试。LVK这款据说除了控油去屑还能抑螨。内含薰衣草迷迭精油，能解决头皮红痒。

用着还行，那些功能还没看出来，但作为一个颜控，实在抵抗不了这个颜值，实在太好看了。淡绿色啫喱质地，还有绿色精油粒子。谁看到不爱呢?

但是。如果有大量头皮屑，同时伴有头皮瘙痒，头皮出现红斑、皮疹、渗出，这就是病理性的头皮屑。需要使用含有抗真成分的洗发水，例如复方酮康唑洗发水，来去除头皮屑。在短期内进行治疗（使用约2-4周）。

不过要注意若用这类药用洗剂，名字前有复方两字，比如：复方酮康唑洗剂，那千万别图止痒爽而滥用。因为一般复方酮康唑洗剂可能会含有激素成分，长期有可能使用会刺激毛发生长，体毛增多。

这些洗发水都是我经过千挑万选，亲测有效的产品。想要改善头皮环境、有头痒头屑困扰的姐妹不妨试试。

一、单腿坐前折叠

这个动作可以拉伸腿筋，打开肩胸。

放开握住的左腿，两手撑地，慢慢的弯曲右侧膝盖，放低臀部，然后把左腿向前伸，直到成为一个坐下的姿势。身体前倾，右手绕过右侧胫骨双手后背。右手用力的撑在胫骨部位以使身体更加向前。尽量的用身体去压近大腿，深呼吸5下。

二、单腿坐侧转

这个瑜伽动作可以提高身体两侧的柔韧性，同时打开夹紧的双肩。

可以从上一个动作开始这个动作，抬起身体然后向右侧扭曲。将右手支撑于身前，左手绕过右腿膝盖外侧。如果这样的扭曲程度合适，就保持这样的动作。如果觉得身体还可以更加伸展，就用右手扣住左手手腕，并且将右手置于左侧大腿内侧。保持这个动作，深呼吸5下。

三、伸展半桥式

这个动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你身体正面，锻炼肩部，紧实臀部。

从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶。

四、侧开蜥蜴式

这个蜥蜴式的变体能够锻炼到你平时很难运动到的胯部，另外还可以提升韧带柔韧。

从冲刺式开始，双手放回地面。保持右腿的位置，慢慢的将右膝盖向右移动，直到韧带的最大忍受程度。双臂伸直，紧紧夹在胸部两侧，就像上犬式那样。这能帮助你保持臀部降低，提高身体的伸展度。向前看，深呼吸5下。

五、侧身展式

另一个跑步者基本伸展动作，这个侧身展式的变体让手臂可以放松，并且集中锻炼北部和腿部。

从侧开蜥蜴式开始，将弯曲的膝盖伸直，双腿稳稳站立。双腿稍微向内收几英寸以靠近双手。如果你的韧带够柔韧，也可以将身体直接贴紧右腿，双手放在地面上。尽量保持盆骨于瑜伽毯的前面边缘平行。保持这个动作，放松身体，深呼吸5下。

六、单腿前屈伸展式

这个单腿前屈伸展式的变体非常有挑战性，特别是对小腿肌肉结实的人来说，因为他们有紧实的腿部、臀部和韧带，所以这个动作尤其适合适合他们。

从侧身展式开始，将双手放于右脚两侧。弯曲前面这只腿的膝盖，慢慢的把左脚向上伸，知道形成单腿前屈伸展式。保持这个动作，或者将左腿的膝盖弯曲来加强伸展左腿的大腿。保持双手撑地或者也可以用左手臂拉住左脚。尽量用左脚跟靠近臀部，保持膝盖极力向上。保持这个动作，深呼吸5下。

七、下犬式

这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。

八、单腿下犬式

这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲，能够提升臀部弹性，伸展脊椎和肌腱。

从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。

随着生活节奏的加快，人们的压力也随之变大，虽然说压力可以增加动力，但是过大的压力会让一个人失去信心。今天小编就为大家推荐几种可以缓解压力的方法，马上去看看吧！

1.享受一次SpA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SpA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。

2.用音乐抚慰身心。把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐;另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果;如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。

3.接近自然。带个简便的三明治到公园吃午餐，找个安静的树下看资料或写策划案，为每天经过的树取个名字……生活中处处都可以和自然更贴近一些。

4.去酒店度假。选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外，有许多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房，也是不错的选择。

5.静坐。你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。

6.裸睡。布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠。

7.运动流汗。运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。

8.阅读就像谈一场恋爱。带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行，为了让自己有离开压力的感觉，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。

9.重拾二人浪漫。适时地安排两人独处，可以找回甜蜜的幸福感。与另一半到有气氛的餐厅用餐、喝个下午茶，或是一起去泡温泉、共享双人SpA，找个宁静或对你们两人有特殊意义的地方，好好消磨下也不错。

10.逛市场或花店。被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是“今日疲劳今日消除”。她自己的减压秘方，则是去逛市场。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。”

11.看场放松心情的好电影。电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，好好窝一下午吧！

12.去美术馆看画展。这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。

13.喝杯健康果汁。去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。

14.用写作抒发心事。记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。

15.舞动身体。舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望，循序渐进，避免参加过于勉强的课程，比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。

16.和闺蜜约会。女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“姊妹淘”一起约个会，分享一下女人的私密心事。

17.重拾童心。到动物园看猴子被喂食的搞笑模样，买个玩具给自己，到山里面好好地大叫几声，让心里的小孩活过来，你会更快乐。

18.偶尔小酌一下。酒量与品酒无关，重要的是懂得品味，选个质感好的容器装酒，用质感好的酒杯来喝酒，再搭配小酒馆情歌，可以让喝酒的气氛更好。当然，酒勿过量，一小杯就好。

19.不做任何安排过一天。现代生活太强调规划，仿佛日子只要出现一点空白，就得安排点事情来做。其实，偶尔不做安排过一天，没有目标要达成，没有敌人要打倒，不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实。

20.重新理清生活的优先顺序。发现自己的“待办事情清单”越来越长，几乎弄不清楚哪些事情是重要的。建议你做每一件事情前想想看：“这是我想做的吗”，“这是必须做的吗”？如果都不是，也许就不该将生命浪费在这件事情上。重新理清生活的优先顺序，让自己清楚地知道，何时该全力以赴，何时轻松面对、顺势而为。

推荐可以减压的食物：

1.碳水化合物：富含淀粉等醣类成分的食物，包括米饭、面条、马铃薯、杂粮面包、地瓜、南瓜等主食类。碳水化合物能促进脑部分泌脑神经传导物质(血清素)，让脑部运作顺畅，头脑清明，所以适量摄取碳水化合物，有帮助体内脑神经传导物质运作。

2.纤维质：压力容易造成腹部绞痛或是便秘，因此多吃些富含纤维质的蔬果、谷物，能帮助消化系统的运作。另外，全麦谷类也可以促进分泌脑神经传导物质，提升身体反应。营养师建议每天至少摄取25公克的纤维质，早餐以完整水果取代果汁，全榖麦片也是很好的选择。

3.蔬菜：多摄取蔬菜，补充其中的左旋色胺酸(L-Tryptophan)，可以帮助脑部产生血清素(Serotonin)。另外，各色蔬菜包括绿色(如花椰菜)、黄色(如玉米、黄甜椒等)、橘色(如胡萝卜)等，都含有丰富的矿物质、植物多酚(phytochemicals)、维生素，可以提升免疫反应以及预防疾病。

4.水果：是维生素最佳的来源，可以帮助释放压力。另富含植物多酚，为抗氧化物，可提升免疫反应以及预防疾病。

5.鱼类：深海鱼类包括鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼等，因为其含有最大量的Omega-3，可以强化心脏与动脉，并维持身体血管与血液循环方面的健康。

6.乳制品：其中含有蛋白质，可帮助回复大量消耗的能量。建议选择低盐、低脂的牛奶、优格或是奶酪片，以减少身体的负担。

7.坚果类：因其富含单元不饱和脂肪酸与蛋白质，可补充能量，且含多种矿物质尤其是微量矿物质，可增加抗氧化能力。

总结：上面介绍的几种可以减轻压力的方法你都记住了吗？如果你的压力大，可以尝试一下这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些可以减压的食物，大家在压力大的时候可以吃一点哦！

如今有很多的朋友面对馒头白发的困扰，尤其是一些年轻人，年纪轻轻的居然有了白发，这让他们很是焦躁。那么你知道哪些白发变黑发的方法吗？知道如何治疗白发转黑发的小妙招吗？究竟吃什么能让白发变黑呢？

关于能让白发变黑的偏方我们也知道很多，但是究竟哪些是有用的呢？下面让我们一起来看看都有哪些吧。

白发变黑发的方法

覆盆子乌发方

新鲜覆盆子榨取汁涂发不白。出处：唐代药学家陈藏器方。

大麦乌发方

和铁砂、没石子等染发变黑。出处：唐代医药学家孟溉方。

黑大豆染发方

醋煮黑大豆，去豆取计煎稠，染发变黑。出处：《千金方》。

乌发糯米泔水黑发方

糯米泔水存放两天后用来洗头，久而久之，有滋润美发之功效。白发亦可变黑。出处：傣族民间验方。

蜂蜜拔白生黑方

治年少白发。拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发。

注意事项

利用蛋清洗头，要先了解自己是不是对蛋的成分过敏，以免洗了反而伤害皮肤。

白发变黑发的食疗方

黑豆

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

核桃

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

枸杞、何首乌

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

桑葚

将鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

核桃仁

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

黑芝麻、鲜桑椹、蜂蜜

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

米醋、大豆

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆、白果、何首乌、黑芝麻

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于白发变黑发的方法，通过文中的介绍，相信大家已经知道了如何治疗白发转黑发，知道了吃什么能让白发变黑，大家可以参考文中的这些小偏方去治疗哦。

冬季不会搭衣服的妹子，一身有很多种颜色，花花绿绿的撞色，那么冬季告别土妹子形象穿搭有哪些呢，靓妹穿搭推荐有哪些呢。

冬季告别土妹子形象穿搭

1、针织衫+直筒裤+皮毛一体外套

针织衫+直筒裤+皮毛一体外套的冬季搭配，带着一丝淑女的气质，非常地具有女人味，黑白配色的搭配怎么看都不会觉得有厌腻感，很适合日常穿，皮毛一体的外套，多少都让整个造型看起来可爱又减龄，这么活泼又俏皮的冬季装扮，很稀罕呢~

2、针织打底+牛仔裤+格子外套

女生在冬季穿衣就是应该要注意扬长避短，像比较矮个子的女生建议选择上短下高腰的穿搭方式拉长整体身材比例，比如图中的针织打底+牛仔裤+格子外套搭配，巧妙地拉长身材的比例视觉，而且冬季这么穿也不会有膨胀感哦，时尚又很有小时髦~

3、打底衫+牛仔裤+皮衣外套

机车款的皮衣外套，像宝藏一般存在着，冬季必然不能少了它，打底衫+牛仔裤+皮衣外套的整套装备，显得利落又很酷帅，实在的冬季穿搭，又不会显得很作，再小心机一点，可以穿上今年非常流行的豹纹短靴哦，可以看出整套装扮之间显得更加协调!

4、高领打底衫+格子外套+阔腿裤

今期必须推荐的适合冬季通勤的穿搭，高领打底衫+格子外套+阔腿裤搭配，简直不能再完美了，既可以是一个中性风的帅气女人，也有着妩媚优雅的小女人风格的一面，这样的配色搭配起来在冬季中相当抢眼，特别显得有精神，选择短靴搭配绝对不差。

靓妹穿搭推荐

1、高领针织+阔腿裤+长款大衣

想要在冬季更加保暖，当然是选择长款大衣啦，大衣穿起来的时候超级有范，内搭以浅色系为主，搭配灰黑色的阔腿裤，要说有气场有气场，要说有高级感有高级感，整个搭配的色调都在为沉闷的冬季增添一丝活力哦，跟着穿，你也可以一样美!

2、针织衫+小黑裤+牛仔外套

冬季不知道怎么搭配的时候，看看这套，牛仔外套有吧?黑色牛仔裤有吧?把它们组合搭配起来，给人一种酷酷的打扮视觉感，而且这样的日常基础穿搭方式一点都不显得老土，人人都适合用，非常韩范又很实在的冬季穿搭，休闲的视觉感!

3、高领打底+针织毛衣+工装裤

冬季想要更进阶一些的搭配，不妨尝试高领打底+针织毛衣+工装裤搭配吧，没想到工装裤与毛衣搭配起来还能凸显出这么时髦的效果，大大地增加了自身的穿搭品味，在冬季中增添一份活力感，内搭一件高领打底，在严寒的冬季，也不用担心冷脖子了~

4、打底衫+直筒裤+羊羔毛外套

软萌而又富有帅气感的冬季着装，上身感觉很有时尚感，短款的外套，直筒的牛仔裤，这些都是显高的版型设计，整体的穿搭越简单越好，这套装扮整体偏向于中性风，而且比较适合年轻的女孩子哦，也不会穿成肥胖的“小狗熊”哦，怎么看都完美!

适合二十几岁女生的穿搭

1、粉色格纹+高领针织衫+毛呢裤

二十几岁通勤女生的冬季必备搭配，粉色格纹毛呢显出二十几岁女生的青春气质的同时，又不会过分甜美，里面搭配简洁的白色高领针织衫，简约时尚，灰色毛呢裤的搭配，也是充满了OL气质，冬季这样穿上身保暖效果满分。

2、橙粉色毛呢外套+针织连衣裙

橙粉色毛呢外套活力满满，超级适合二十几岁的女生冬季穿着，里面搭配一件浅色的圆领针织连衣裙，省心又好看，这一套冬装搭配非常具有连贯性，看上去很是赏心悦目。

3、白色毛绒大衣+浅色卫衣+黑色牛仔裤

白色毛绒大衣是今年冬季必备的款式，毛茸茸的手感摸上去舒服极了，冬季穿上暖融融的很保暖。减龄的效果，非常适合二十几岁的女生穿着，看上去也是卡哇伊的存在，长款的设计任何体型的小姐妹都能够轻松hold住，上身就很耀眼，再搭配浅色卫衣和黑色紧身牛仔裤，这一身看上去简洁又充满了活力，超级好看哦。

4、浅绿色格纹大衣+纱裙

冬天也可以穿得很清爽，这一身可以说是仙气十足了，二十几岁的女生刚好非常适合这种优雅又俏皮的气质，很适合白皮肤的妹子穿着，浅绿色的格纹大衣在冬季穿着非常保暖，带有一丝文艺气息，又很显干净，里面的白色纱裙也是满满的恬静气息，一身看下来十分的舒适，气质感十足。

简单又大气的穿搭

1、灰色格纹西装外套+黑色毛衣+BF风牛仔裤

这一身chic感十足的搭配，二十几岁的小姐姐在冬天穿上没有不好看的。港风很足的小西装外套，上身就能够凸显满满的气质，黑色的紧身毛衣显得人很瘦，下面搭配BF风牛仔裤，洒脱感迎面而来，在冬天你就是最靓的那个!

2、黑色长款大衣+衬衫+针织衫+黑色牛仔裤

一身非常用心的搭配，黑色大衣在冬季的百搭程度不用多说，就算是二十几岁的小姐姐也需要拥有一件百搭的黑色大衣在冬季穿着，经典不会过时。但是为了摆脱沉闷，里面叠穿衬衫和半高领针织衫，可以说是很有潮流感了，底下再穿一件黑色牛仔裤，潮范儿十足啊。

3、森系条纹大衣+针织衬衫裙

森女系十足的一套装扮，适合喜欢森女风的二十几岁的女生在冬天穿着，简约又有气质，棕米色的条纹大衣，上面有简洁的装饰物，看上去更有气质，里面搭配一件棕色的衬衫裙，满满学院风的同时，又有着浓浓的森女范儿。这一身上面休闲感十足啊。

4、灰粉色不规则毛呢大衣+针织衫+格纹半身裙

灰粉色调的大衣太适合在冬天穿着了，让二十几岁的女生上身后都十分的有气质，低调又优雅，超级适合冬天。带有淡淡灰调的粉色，不会俗艳，非常的有气质。里面搭配绣花针织衫和格纹半身裙，温柔的女神气质扑面而来。在冬天也不会沉闷啦!

人们在结婚、生日、搬家或者告别的时候都会买一些花，来表示我们的心情或者我们的祝福。因此，人们在选择花朵的时候都会特别的纠结。因此我们都不知道送什么话比较合适。那么，代表告别与送行的花是什么呢?

接下来，就让我们一起从花语的角度一起来寻找答案吧!

1、豆蔻花、黄色水仙、红色天竺葵离别之后别忘了彼此的问候。

2、芍药、紫罗兰、翠菊离别在即，我只能为你留下一颗至诚的心。

3、银叶天竺葵、紫色风信子回想起离别时的情景，总是令我伤心。

4、衫枝、银叶天竺葵、橡叶天竺葵别了，亲爱的朋友，请记住我们纯真的友谊。

5、黄色水仙、豆兑花、山检离别之际，请带走我的祝福。

6、芍药、垂柳、白色飞燕草忘记离别的优伤，想想下次重逢的欢乐。

7、白丁香、紫罗兰、勿忘草记住我俩真切的爱。

8、衫枝、黄凤仙花、深红康乃馨我不能忍受你的急躁，分手吧。

9、白丁香使命在身，暂作短别。

10、勿忘草、梨、芍药、秋海棠别后请君长相忆。

11、垂柳、染、勿忘草、芍药送君千里，终须一别。

12、梨、茅草、垂柳、梅、兰、竹、菊一路顺风。

13、君子兰、樱桃、杏花好运伴君行。

14、柳、杏花、瑞香、杜鹃花、丁香花别后多珍重，幸运常相伴。

15、杜鹃花、水仙花、桂花临别祝君多如意。

16、芍药、葡萄、藕、六月雪与君难分舍。

17、芍药、石榴、桂花愿君长伴我。

18、芍药、垂柳、秋海棠、桅子花与君一别肠寸断。

想摆脱朋友给取的“黄脸婆”外号吗？要美白先要找到正确的美白方法，到底怎样的美白方法才能让你的肌肤变得真正白皙通透，告别暗黄的面容呢？

美白方法1：要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2：睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！

美白方法3：每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白方法4：出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5：先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白方法6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7：每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白方法8：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

美白方法9：首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。

美白方法10：市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！

美白方法11：据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！

美白方法12：使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。

美白方法13：泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！

美白方法14：酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！

美白方法15：小偏方：就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！

美白方法16：把酸奶粉倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！

美白方法17：用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招——每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

美白方法18：要拥有婴儿般的肌肤很简单：

A饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。

B睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。

C运动每天早晚各运动一小时。

美白方法19：只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：

Anewskin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！

B蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。

C用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上。

D绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。

美白方法20：在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：

A薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

B苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。

C多喝用排骨炖的各种汤品。

1.晨起的第一杯饮品

“喝一杯温开水”已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说，可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相比绿茶含有更多的多酚，并且具有十分卓着的利水排尿效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。不过，在选购可可时，记得要购买不添加糖分和甜味剂的100%纯可可粉，这样才不会让你因此摄入过多糖分。

2.碳酸洁面，肌肤的有氧排水操

含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。配合碳酸洗面奶，可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，简便的去浮肿肌肤有氧操就完成了。

3.冰镇海绵拍打法

工作疲劳常会令脸部变得浮肿。第二天早上状况尤为明显。起床后，你可以将放在冰箱冷藏后的保湿喷雾喷洒在三角形的化妆海绵上，然后沿着脸部轮廓从下往上、从内往外不断拍打脸部。倘若天气比较炎热，海绵的温度很快升高，则可以更换海绵喷上冷藏的保湿喷雾继续拍打。持续3分钟左右，你就会发现浮肿得到显着改善。

4.1分钟冻感眼膜

对于清晨的眼部浮肿，冰镇疗法具有最佳缓解效果。你需要做的就是选一款去浮肿和紧致效果的眼膜或眼部啫喱储存在冰箱里。早晨起床后，拿出冰镇的眼膜涂抹在眼部周围，接着就刷牙去吧。大约1分钟后刷完牙，用纸巾轻轻按压去除多余膏体，展现在你眼前的就是清澈双眸了。

5.绿茶化妆棉敷脸

不少韩国女明星如金善雅都会在家中的冰箱里常备用绿茶浸透的化妆棉并放置于密封容器中。一旦起床后发现脸部浮肿，就会取出“绿茶化妆棉”敷于脸部，停留约10分钟后取下，并用冷水稍稍清洗，脸部的浮肿就很快得到了缓解与改善。不过，毕竟没有添加过防腐剂，这样的“绿茶化妆棉”在冰箱放置的时间不宜超过5天。

6.给明眸享用“黄瓜卷”

起床后眼睛浮肿严重，可以将小黄瓜碾碎后包裹在棉质纱布中，并卷成一长条敷于眼部。注意，你要放轻松平躺在床上，把“黄瓜卷”紧紧贴敷于眼部休息10-15分钟。在轻松平躺时，多余的水分能更迅速容易流向淋巴。这也是查理兹·塞隆（CharlizeTheron）的明眸妙招之一。

简要回答

在生活中出现离婚是对方有畏惧而引发的，此刻代表对方是辜负了自己的一片真心，可能有些人会觉得非常痛苦，其实应该反思一下自己，毕竟一个人跟自己现如今没有任何的关系，难道还应该跟这样的人时时刻刻的联系在一起吗？

虽说有些人已经离婚，但是他不肯接受现实，这样不仅会对自身造成影响，而且还会产生伤害，毕竟一个人长时间的在这些困扰当中对自己的伤害特别大。

其实一个人面对婚姻，哪怕他是失败的，此刻已经离婚，如果你不能接受甚至有一点点愤怒，但你也需要接受现实并且让自己冷静。虽说比较困难，但需要及时调整好心态。

一段美好的婚姻，长期下去会让彼此心里产生依赖，而这种依赖一旦丢失之后，会很难克服。而人们在生活中往往会过分依赖这段婚姻，哪怕离婚之后都不能忘却。

既然双方已经选择离婚，那么就让时间冲淡一切，既然这件事情已经过去，通常会随风飘逝，毕竟有些人离开了之后会过得风生水起，而你还沉浸在痛苦当中，到底是他的不是还是你的可怜？

近年来，我们国家已经进入到了人口老龄化时期，年轻人的生活压力大，没有时间陪伴老人，从而也导致了空巢老人的孤独症。那么，空巢老人如何告别孤独感呢?下面我们就来教你4大疗法，让你轻松告别孤独感。下面，小编就来重点介绍一下有关四大疗法告别孤独感远离老年抑郁方面的知识。

生活中，不少空巢老人的心灵被孤独感所包围。孤独感不同于孤独生活本身，它是老年人认为自己被世人所拒绝、所遗忘，而在心理上与世人隔绝开来的主观心理感受，是交往的需要得不到满足的结果。曾经有一项调查显示，13963名城市老人中40%有孤独、压抑、心事无处诉说之感。

老年人告别社会重返家庭后，一旦感受到“空巢”的孤独，心理往往趋于脆弱。如果健康状态不佳，更易对自身的价值表示怀疑，消极悲观，甚至产生抑郁、绝望的情绪。对于老年人的这种状态，有人称之为“老年空巢孤独症”。但是，“空巢”这种生活情境并不是必然决定了老人的孤独感，同是空巢老人，孤独感的体验并不一样，这就是个人心理方面的原因了。

孤独的老年人往往自我认识不足，容易过低地估计自我。他们常常看不到自己的长处，在与人交往时，爱拿自己的短处与他人的长处比较，认为自己的家庭出身、经济收入、社会地位和工作单位都不如别人，越比越泄气，便逐渐与人疏远而自我封闭。也有一些老年人过低地估计他人，将他人看得一无是处，并强烈希望自己“出淤泥而不染”，因而与一般人难以交往，自然会在孤独的泥坑里越陷越深。

方法一：认知疗法

老年朋友首先要意识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，成家立业，从父母身边独立出去开拓自己的生活空间，哺育自己的后代，是子女成熟的标志。如果孩子长大了，事事处处都离不开父母，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的“离巢”而感到高兴。

方法二：婚姻疗法

少年夫妻老来伴，夫妻才是真正的终身伴侣。孩子离巢后，老年夫妇应该多参加一些有意义的活动，加强夫妻情感交流，进一步改善夫妻关系，以此填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，重建家庭，使自己的情感有所寄托，摆脱孤独。

方法三：行为疗法

老年朋友感到孤独时，可以制定一个计划，为自己布置不同难度的交往任务。如逐步从家人到陌生邻居交流10~30分钟以上，积极参加各种思想交流和情感交流活动。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊。另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心态变得乐观。

方法四：生活疗法

摆脱孤独的最佳策略是从创造良好的生活情境入手。子女离巢后，加强与子女的交流和团聚，不致于有失落感。此外，扩大自己的兴趣爱好范围，开拓丰富的业余生活，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花等活动中获得乐趣，有助于从孤独的小圈子里脱离出来。即使从事这些活动时可能也只是一个人，但是，全身心投入时，孤独感已经悄然消散了。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症如何治疗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

虎鲸处于食物链的顶端，切确的说没有天敌。虎鲸是企鹅、海豚、海豹等动物的天敌，有时还袭击其它鲸类，甚至是大白鲨，可称得上是海上霸王。下面是小编收集的一些关于鲸那么大几乎没有天敌为什么那么胆小，希望对大家要用。

鲸最喜欢的是什么

1、鲸鱼最喜欢吃小型集群性鱼类和乌贼。

2、栖息于南大洋的鲸分为两大类：须鲸类和齿鲸类，约有12种之多。较大型的须鲸有蓝鲸、鳍鲸、黑板须鲸、缟臂鲸、巨臂鲸和露脊鲸等;较大的齿鲸有抹香鲸和逆戟鲸等。

3、其中个头最大的是蓝鲸，数量最多的是鳍鲸。巨臂鲸和露脊鲸现在几乎被捕尽杀绝，幸存者为数不多。

4、鲸在南大洋中的分布比较广泛，几乎南极辐合带以南都有它们的踪迹。他们的分布与磷虾群的分布有密切关系。蓝鲸主要分布在浮冰带，生活在最南部的是巨臂鲸和黑板须鲸，缟臂鲸可以在南极洲海域越冬，露脊鲸主要分布在亚南极地区;齿鲸类分布在南极辐合带，随季节变化而迁徙。

鲸那么大几乎没有天敌为什么那么胆小

低调才是王道。胆子和身体大小关系不算太大，一般比较猛的肉食性动物都是中等身材，保持矫健，速度也是一绝。陆地上的也是，狮子，老虎，都不是最大的。鲸里面比较生猛的虎鲸，不算大但也不算低调。大白鲨，灰鲭鲨这些凶猛的动物都在它的食谱里，鲸中比较大的，像布氏鲸也在虎鲸食谱里。只有低调才能很好存活下去。

藤壶会害死鲸鱼吗

藤壶不会害死鲸，但会对鲸造成痛苦。对于鲸而言，即使附着了大量的藤壶，仍可以游动，所以不会造成死亡。但藤壶一旦附着，就很难被清理掉，尤其是生殖器官周围的附着，会给鲸鱼带来很大的痛苦。

藤壶是什么

藤壶，虽然看起来很像贝类动物，但实际上它们是节肢动物，在发育的过程中会经历变态发育，一生会经历：浮游、无节幼虫、腺介幼虫、成虫。

由于鲸鱼的皮肤比较粗糙，游泳速度较慢，适宜藤壶的寄生。当藤壶附着在鲸鱼身上时，不仅会向外生长，还会使劲向鲸鱼的皮肤中附着。对于鲸鱼而言，即使附着了大量的藤壶，仍可以游动，所以不会造成死亡。

如果藤壶附着的地方是鲸鱼较厚的皮肤上面，那么鲸鱼尚且可以忍受，如果寄生的地方皮肤比较薄弱，那么鲸鱼将会有所感知，并拼命拍打鱼鳍，企图击落这些附着物，可惜藤壶一旦附着，很难被清理掉，尤其是生殖器官周围的附着，更是给鲸鱼带来严重的痛苦。

抹香鲸的天敌

抹香鲸的天敌是虎鲸。抹香鲸虽然是群居的，但鲸群都是雌鲸和幼鲸，而且生活在温带的海洋，所以虎鲸群有可能去捕食它们。因为抹香鲸成年后，雄抹香鲸大部分时间都是独居的，而且大部分雄鲸都在南北两极的海域生活，只有在交配季节才会和雌鲸聚集在一起。虎鲸的一些复杂社会行为，捕猎技巧，和声音交流，被认为是虎鲸拥有自己的文化的证据，分布于几乎所有的海洋区域，从赤道到极地水域，水温或深度没有限制其范围，分布延伸到许多封闭或半封闭的海域。

鲸鲨和虎鲸哪个厉害

虎鲸厉害。

鲸鲨是最大的鲨，通常体长9到12米。最大个体体长达20米，体重最大达12500千克，为鱼类之冠。体延长粗大，每侧各具二显著皮嵴。眼小，无瞬膜。口巨大上下领具唇褶。齿细小而多，圆锥形。

虎鲸是一种大型齿鲸，身长为8到10米，体重9吨左右，头部略圆，具有不明显的喙;背鳍高而直立，弯曲长达1米;身体黑、白两色。两翼骨远隔开。颞窝大。下颌骨相对较短。在上、下颌每齿列有10-12枚圆锥形的齿。嘴巴细长，牙齿锋利，性情凶猛，食肉动物，善于进攻猎物，是企鹅、海豹等动物的天敌。有时它们还袭击其它鲸类，甚至是大白鲨，可称得上是海上霸王。

虎鲸的习性凶猛并且战斗能力更强。

目录：

第一章：三招帮你告别忧愁

第二章：你的心理衰老了吗

第三章：10个小改变给生活加分

不管你愿意不愿意，人生在事总有不开心的时候，不是任何事情都是一帆风顺的。有的人遇到点小事就特别容易上心，动不动就觉得忧愁，这可不行，长期忧郁可是很伤身体的！

三招帮你告别忧愁

人生在世，难以诸事如愿，一帆风顺，难免会遇上挫折与不幸。

由于每个人的情绪体验和意志素养不同，对一些类似的事情产生的情感也不同。有人多愁善感，愁肠满腹，有人心胸开阔，能将忧愁化为力量。诗人海涅一生的最后八年倒在“被褥的坟墓”中，手足不能动弹，眼睛半瞎，可他生命之火熠熠不息，精神坚不可摧，写出了大量誉满天下的华章。着名的“乐圣”贝多芬晚年耳朵完全聋了，本人听不到音响，却悠然地指挥着交响乐队演奏，写下了那么多美妙的乐曲。奥斯特洛夫斯基在双同失明，体力衰竭的情况下完成了名着《钢铁是怎样炼成的》，我国京剧艺术大师盖叫天在左腿右臂都断时，仍毫不气馁，始终笃信苦练，演出了“活武松”的佳剧，至于许多科学家残废在身，登攀不止的事例，就更为大家所熟知了。当然，人各有异，不能类比。然面，消愁解忧，济力助难，点燃生命的火花，扬起希望的风帆却是每个人都需要有的。

解愁，不仅能使人们鼓起斗志，通往直前，而且有助于老年人的身心健康。巴甫洛夫曾说过：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，是以给各种疾病大开方便之门”。实验证明，人在忧愁、沮丧、烦闷、焦虑状态下伴随着种种生理反应，由于下丘脑、垂体作用，肾上腺分泌增加，外周血管收缩，肌肉松弛，消化机能下降，呼吸次数减少，人就会脸色苍白、憔悴，身体每况愈下。长期忧愁悲伤，还会使人过早衰老。“香魂一缕随风散，愁绪三更人梦遥”，正是林黛玉长期郁闷，愁思萦怀的结果。

据说，有一妇女怀疑自己误吞了一枚针，于是她感到许多可怕的病象，甚至感到喉部已经肿了。她忧思万分，去找大夫，大夫劝她别胡思乱想，可她回来后，仍觉喉部疼痛，忧愁不解，又去找大夫。医生无奈，给她做了一例假手术，竞使她喜形于色，顿觉病除。数年后，一位出时在场的护士笑着把真相告诉了那位妇女。那位妇女骤然义，感到喉部隐痛，几经医生解释，她忧郁愁闷，始终不信，最后，医生真给她开了刀，确诊没有“针患”。但由于她长期情绪不佳，已沦为不治之症，至此，愁对于人的心身健康之危害可见一斑。

愁，不仅危害心身健康，而且影响思想和工作，多愁的人精神折磨，反应迟钝，作效率明显下。而当愁结难解时，思绪发生紊乱，最易走向极端。那么何以有效地帮助他人解愁呢？心理疗法认为，主要靠疏导。

引导忧愁人“风物长宜放眼量”

老年人退休后比较消沉，疾病缠身，都是让你常遇的苦闷事。人生最值得一争的还是现在与未来，一位教育家曾提出“明日欢乐”的教育原理，就在于引导人们憧憬明日的欢乐，而不因一时一事的挫折与得失，愤世嫉俗，愁肠百解，美丽的浪花，是在浪滔与礁石撞击中怒放；璀璨的火花，是在铁垂与铁砧的急剧敲打中迸发出来的；人生的价值，也正是在艰苦卓着的奋斗中显观。

让忧愁人把心中街郁闷、委屈，烦恼全部释放出来

不得已时，让他痛哭一场，也是一种消愁的方法：“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。”哭泣流泪并不都是软弱的表现。科学研究认为，因忧郁产生的情感性眼泪含有的蛋白是有毒的物质，让这些有害毒素随着泪水流出是有益的。让忧愁者把愁“发泄”出来，也有助于老年人对症下药？其他如让其述说、辩解等，也可以达到释放忧愁、调整机体、平衡情绪的效果：切忌：让忧愁人幽然独处，或任其借酒浇愁。

“世路难行金作马，愁城易破酒为兵。”古今许多人相信酒能消愁，一代枭雄曹操曾经歌道：“慨当以侏，优思难忘；何以解忧，唯有杜康。”李白也说：“穷愁千百端，美酒三百杯，愁多酒虽少，酒倾愁不来。”酒真能消愁吗？其实，李白自己也不信。要不然他怎么会说“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”呢！借酒浇愁有害无利，尤其是老年人切不可取。

以乐解愁

西方有句格言：”喜悦者常健康”我国也有句古语叫“乐以忘忧”欢乐能调整人的心理活动，驱散各种愁闷情绪，克服孤独寂寞的抑郁心理，纠正个性中的弧僻倾向。可让忧愁者多欣赏一些相声，马戏和喜剧影片，俗话说“—个小丑进城，胜过一打医生。”据说英国着名化学家法拉第早年积劳成疾，心绪抑郁，后来他坚持多看马戏团小丑表演，常常被逗得捧腹欠笑，在欢愉的情绪中不知不觉地治愈了疾病。

老年朋友容易有优憨，所以在日常生活中受尽量避免容易给自己带来忧愁的环境也很重要，要多与家人朋友在一起。现在的年轻人社会压力，生活压力都比较大，可能会少关心老年人，所以老年人要建立自己的交际圈，不要老是和电视机做朋友，愿天下老人尽欢颜。

你的心理衰老了吗

当即将跨入“天命之年”的时候，您是否遇到以下的情况：因为记忆减退，为寻找物品而烦恼；喜静厌动，以前喜欢交朋结友，而如今，不愿参加聚会；为了一些“鸡毛蒜皮”之类的琐事，会大发雷霆或者焦虑不安……，如果是这样的话，那您就得留神了，因为您的心理正处在逐渐衰老中，最好能找心理医生检查一下了。

人体的躯体衰老，自己能够感觉得到，他人也能发现，例如，头发开始花白，视力模糊，看书报需要老花眼镜，牙齿松动，甚至开始脱落……另一种衰老，则是心理衰老。心理衰老，却并非每个人都能觉察得到的，家属也未必能意识得到，甚至还误以为“人老了，怎么会变得这样啊？！”感到不能理解。假如您具有以下现象的时候，您就得注意了，您的心理状态很有可能正在衰老。

1、容易忆旧：人到老年，回忆往事，是一件很正常的事情。但是，假如整日沉溺于回忆往事之中不能自拨，情绪“儿童化”，处于“不堪回首忆当年”的消极悲观情绪之中，以致抑郁不欢，整日无精打采的话，那就得提高警惕了。

2、情绪易波动：一个人，遇到高兴的事情时兴奋；遭遇到悲观的事情时抑郁不欢，这是正常的情感反应。但是，假如遇到一些微不足道的小事时，也会烦躁不安，整日心神不定，坐卧不宁，那就说明你的心理承受能力差了，抗挫折能力低了。有时候情绪难以自控，常为一些小事大发雷霆，大动肝火，自控能力明显降低，提示您的心理状态开始“老了”。

3、接受能力降低：对于新事物，接受能力明显降低，不会使用高科技产品，例如电脑，甚至手机，不会上网，发电子邮件。不愿意参加聚会，社交圈在缩小。对领导布置的工作，忧心忡忡，顾虑重重，总是担心完不成任务，信心不足，把困难想得过多，自我评价降低。

4、主动性下降：无论家务还是工作，不到火烧眉毛的时候，不会主动去做，人变得越发懒散；对新鲜事物，甚至连平时的穿着打扮都失去兴趣；抱着应付了事，得过且过的态度，对自己的人生没有科学长远的规划，适应环境的能力下降。

5、消极悲观：遇到困难挫折的时候，表现过度悲观，经常向周围人发牢骚，打倒苦水；自我评价下降，自觉人生幸苦而无为；喜欢花时间回忆过去；严重的时候会有厌世，轻生的念头。

6、无端放大问题：当出现心理衰老的时候，对于一些常见的小问题，都会被无限放大，从而出现抑郁焦虑情绪。在这种情绪作用下，就会产生智能降低，脑力下降的错觉，导致遇到问题不自信，企图逃避。

7、时常感觉身体不适：不良的心理（如焦虑，抑郁）会导致人体机能功能性紊乱，但一般人都能很快恢复。可“心理衰老”的人不一样，可能更多地从客观上寻找身体不适的原因，过分注意自己的身体变化，反复医院检查，就诊，甚至滥用药物，过度医疗，导致更多问题的产生。

8、没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越老越感到力不从心。

9、一个人的时候常会长吁短叹，面对时代和生活，感到自己落伍了。

10、有时候特别敏感，总觉得别人与自己过不去，有时对在自己身边的事情视而不见，反应淡漠。

11、不管做什么事情，都是以自己为中心，按自己的意愿行事，喜欢独来独往，我行我素。

12、容易感情用事，言行中理智成分越来越少；容易曲解他人的好意，有时听不进别人的意见，不冷静，一触即发。

躯体衰老，不一定都出现在老年期，有些中年人也会有”未老先衰“的情况。同样道理，心理衰老也不是老年人的专利。作为社会，家庭中坚力量的一些中青年，在面对就业，下岗，经济负担过重，竞争压力，不和谐的婚姻，人际关系，家庭矛盾，子女教育，父母养老，晋级提拔等巨大压力时，也会出现心理的过早衰老。心理衰老是一种负性心理，如果这种不良的心理持续时间过长或反应过于严重，就会影响当事人的心理健康，甚至还会患上抑郁症和焦虑症，带来人际关系紧张，工作效率低下等问题。所以，要了解心理衰老是怎么回事。

衰老是无法抗拒却可以推迟出现的，以下几点，可供参考：

1、学会适应新环境：离退休以后，一下子会不适应，从而产生失落的心理。所以，在离退休之前，就要有心理准备。要正确对待离退休以后的待遇改变，尽快适应离退休后的生活，这对延缓离退休后精神衰老的速度是大有益处的。

2、广交友：交友可除去寂寞，有利于接触社会，不断接受新的信息。最好能结成忘年交，从年轻人身上吸取青春活力。

3、戒除不良嗜好：烟酒有损记忆，会促使精神衰老，应戒之。

4、不断学习：俗话说“活到老，学到老，学不了”。离退休之后可以自学，也可以参加老年大学，不要让脑力劳动“退休”。

尽管进入老年之后，年龄在一天天增寿，躯体外貌在逐日衰老，可是，心理要努力保持年轻，活泼，有朝气。让我们每一位老年人越来越年轻。

10个小改变给生活加分

轻轻拉开窗帘，黑暗的房间就会布满阳光。生活也是如此，一点小改变，就能带来许多快乐。日前，印度尼西亚“优化生活”网，结合多位身心灵成长导师的建议，教你找到幸福。

坚持早起

你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣，在晨曦初现的时候走出门？早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。

每天散步

我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的“快乐药方”了。

经常喝水

喝水会让人感觉轻松愉快，而多数饮料则不会带来这样的感受。不仅渴了要喝水，其他时间也要经常喝水，这会让我们感觉自己更亲近大自然，关注生命的美好。

保持微微饥饿

不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气，每餐吃七八分饱，适当吃些清淡食物、清清肠胃，会给自己带来健康、轻松的身心感受。

动手参与

如果喜欢某样东西，就勇敢地动手参与吧，不管是艺术鉴赏家、评论家、球迷……只要让你的热情尽情挥洒，就能收获参与的快乐和满足。

慢下来

吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜；走路时慢下来，你会发现路边开了第一朵迎春花……把生活的节奏慢下来，你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴。

清理环境

删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法……清除掉身边的“垃圾”，我们的心也变得更加轻松、宁静。

冥想静心

冥想的益处众所周知，但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践。事实上，只要放一段优美的音乐，静静坐在那里、均匀地呼吸。哪怕每天十分钟，也会收到意想不到的效果。

别老订计划

多数事情不会按照你所想象的发生、发展，太过详细的预期甚至可能产生负面的心理影响。没有期望，也就不会失望。顺其自然，坦然面对和接受事实，不要为无法控制的事情而担心。

看轻得失

“忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒则常然，贬则泰然。”用这“八然法则”提醒自己，此生就会悠然。

结语：现代人的生存压力太大，平时遇到点不开心的事很正常，所以自己一定要做好心理调节、要学会为自己做好心理减压，多和朋友相聚，把不快乐都发泄出来吧！（文章原载于《养生月刊》，刊号：2012/02第三十三卷第二期，作者：孙明沁、陈斌，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

胆小怎么办如何去克服呢

操作方法

我个人感觉呀，俗话说的好，心有多大胆子就有多大。当然这是一个开玩笑的说法。胆子小呢适当的锻炼就可以了，

没有绝对意义的胆小，可能所谓的胆小是你在某些事情上考虑太多，或者别人都去敢做的事，你不敢尝试这是很正常的呀，毕竟人无完人呀。

没有绝对意义的胆小，可能所谓的胆小是你在某些事情上考虑太多，或者别人都去敢做的事，你不敢尝试这是很正常的呀，毕竟人无完人呀。如果真的想要去锻炼，可以适当看看恐怖片，锻炼心理承受能力，或者做事之前提前考虑，多是思考思考。当一个人经历过大风大浪以后会觉得胆子这个可能虚无缥缈的东西也就没什么大小之分了。

胆子小呢无非就是恐惧某件事物，可能是在你童年时留下的阴影，或者某件事对你的刺激比较大。可以带着你的朋友去找寻自己的根源。任何对身体健康和涉及到个人安危的事情不要做，也不要轻易的去尝试，安全第一呀。

胆小并不可怕，可怕的是你不能去正确认识他，遇到问题多思考思考何尝不是一件好事，所以胆小也很好的呀，记住哦

多看看书丰富自己的经验，你必须要相信你自己

特别提示

任何对身体健康和涉及到个人安危的事情不要做，也不要轻易的去尝试，安全第一呀

约克夏(详情介绍)

不少主人说约克夏是一种胆小的狗狗——它们似乎总是离来家中作客的客人远远的、一听到风吹草动就会立刻大叫等等。其实与其说它们胆小，不如说它们警觉性很高。那么主人有没有什么办法可以让约克夏变得不那么胆小呢？

一、关于陌生人的问题

对于主人来说，朋友是很亲近的人，但对于还没见过主人朋友的狗狗来说，这些人则会统统被视为陌生人，如果不确定陌生人是否会对自己造成威胁，狗狗就不会放松对他们的警惕。主人可以先让狗狗熟悉一下朋友身上的味道，等他们互相认识过后，主人还可以让朋友给狗狗喂点零食或者陪狗狗玩个游戏，这样在一来一去中，狗狗就不会对朋友保持距离了。

二、关于风吹草动的问题

狗狗们的听觉很灵敏，楼道里的脚步声、小区里汽车开过的声音、甚至楼下居民的说话声都能被狗狗听得一清二楚。大部分狗狗在成长的过程中会逐渐适应这些声音，所以主人不必过于担心这个问题。此外，家中吸尘器、洗衣机或油烟机发出的声音也可能会让狗狗感到害怕，主人需要在狗狗小的时候就让它们知道，这些家电不会给它们造成伤害，狗狗习惯以后自然不会再感到害怕。

虽然约克夏在遇到上面说的两个问题时会出现害怕或退缩的情况，不过一旦主人受到欺负或者自己的地盘被侵占时，它们可是会毫不含糊地发起攻击的，千万不要小瞧了它们呦！

茅台酒品牌的影响多高不用说，大家都知道，一瓶茅台酒的价格往往很高。

但一些不道德的商人看到茅台品牌的巨大商机，在小型工厂里混合假酒，与贪婪的经销商，用假茅台酒欺骗消费者，受利润驱使，越来越多的不道德的商人加入市场，几乎没有真正的茅台酒的痕迹。

这种行为不仅给茅台酒带来巨大的经济损失，而且严重损害了茅台酒这个著名的品牌，更严重的是，这些不合格的假酒损害了消费者的身体健康。

为了保护消费者的权益，保护茅台酒品牌形象，贵州茅台酒公司严厉打击假冒劣等现象，不仅加强经销商的管理，而且经营茅台云业务，创建RFID智能标签系统。

RFID技术也被称为电子标签，每个标签都有ID号码，像ID卡一样，可以通过射频识别显示设备读取，ID号码可以显示酒的生产批号、生产日期、产品规格、容量、产品名称和产品介绍。

RFID智能标签可实现保真、防窜、控制价格、物流和消费者追踪、改造或调整原经销商利益，从而构建茅台酒防伪系统、溯源系统、物流系统、市场管理和控制系统四个精细管理系统。

根据这一措施，市场上的假茅台很快就看不见了，消费者们不需要“火眼金眼”也能轻易识别真正的茅台酒，消费者的权益受到了保护，茅台的品牌形象也逐渐恢复。

是不是每天醒来，发现宝宝尿床了呢，不知道如何办呢？那么，告别宝宝尿床烦恼的小妙招，很管用的。就让的小编和您一起去了解一下吧！

让宝宝告别尿床烦恼

1、从饮食方面进行调整：每天下午4点后让小儿少喝水，晚饭最好避免吃流质或喝很多汤，餐后水果也不宜吃西瓜，桔子，生梨等水份丰富的水果，临睡前不宜喝奶，以减少膀胱的贮尿量。

2、养成睡前排尿的习惯：每天睡前2个小时，不要再让小儿喝饮料或水，养成睡前把尿排净的习惯。如果在临睡之前给小儿洗个澡，令小儿舒适入睡也可以减少尿床。

3、睡前别让小儿太兴奋：每天让小儿按时睡眠，睡前不宜过于逗弄，不宜做剧烈活动或太兴奋的游戏，不宜看刺激性影视片，以免大脑过度兴奋，促发夜里尿床。

4、白天别让小儿太疲劳：起居生活要规律，白天避免过度疲劳和精神紧张，最好能睡个午觉，以免过于疲劳夜里睡得太沉，有尿时不容易醒来，也不容易被唤醒。

5、训练宝宝的膀胱功能：督促小儿白天多饮水，并尽量延长两次排尿的间隔时间，促使尿量增多，训练小儿适当地憋尿，提高膀胱控制力。当小儿撒尿时鼓励时断时续，然后再把尿撒尽，提高膀胱括约肌的控制能力。

6、建立夜里排尿的反射：治疗初期，父母要查出孩子在夜里容易发生尿床的时间，并提前半小时用闹钟唤醒小儿起床排尿，使唤醒的铃声秘膀胱的充盈刺激同时出现。经过一段时间训练，条件反射就会建立起来，夜里小儿能够被膀胱的充盈刺激唤醒，自行控制排尿。需要提醒的是，唤醒小儿起来撒尿一定要让其醒透，在清醒的情况下把尿排净，否则在昏睡中不容易建立起排尿条件反射。

孩子胆小懦弱，有多方面的原因，下面就根据具体原因，提出相应的教育方法。

操作方法

接触的人太少

如果孩子从小就被关在家里，很少到外面去和小朋友玩，也不去上幼儿园，别的小朋友也不到家里来，时间长了，孩子就变有了孤独感，见到陌生人，就会变得胆子特别小，这种情况，应该多带孩子到外面和小朋友玩耍，让孩子逐渐开朗起来。

家长照顾太多

有时，家长对孩子照顾太多，孩子就会产生依赖性，不只是做事情方面，从感情方面也产生依赖性，什么事都爱躲在家长身后，不敢出头，针对这种孩子，家长应该放手让他变得独立，遇到事情尽量自己想办法，让孩子变得坚强起来。

家长太强势

如果家长在家里太强势，处处打压孩子，甚至对孩子经常打骂，这就使得孩子在家长面前，就像老鼠见了猫，变得畏缩不前，在外人面前也不敢说、不敢做。对于这种情况，家长要树立和孩子平等的心态，对孩子多一些关爱、鼓励和赞扬，让孩子变得自信、勇敢。

和家长沟通太少

如果家长和孩子平时交流太少，孩子在外面受了欺负，回家又无人诉说，就会使孩子越来越自我封闭，孤独感和自卑感会越来越强，对于这种情况，家长再忙也要抽出时间来陪孩子，多和孩子进行沟通，了解孩子的心理活动，及时开导孩子。

简单来说，晕车就是有些人因体质原因、前庭器官过于敏感，一受到车辆、轮船等颠簸、摇摆的影响，就过于活跃、产生过量生物电，从而造成平衡功能失调、影响神经中枢，旋即出现眩晕、抑郁、恶心、冷汗、呕吐等晕车症状。出门坐车，最怕晕车你找对方法了吗？下面小编给大家整理出了以下几种解决晕车的方法：

晕车怎么办：

1. 吃晕车药、贴肚挤眼、含姜片橘子皮、檫风油精、喝醋温水、穴位按摩、上车睡觉、把腰绷紧、不吃太饱、坐窗户边。

晕车有哪些危害：

2. 伤元气；

3. 伤神经；

4. 伤胃；

5. 容易引发神经衰弱、迟钝、嗜睡、幻觉、视力下降等相关并发症。

纯棉的t恤在清洗的时候不注意的话是很容易出现被染色的情况的，这个时候我们可以选择使用肥皂和碱水混合的洗剂来清洗t恤被染色的部分，效果很明显。

纯棉t恤染色了怎么办

1.用一下陈醋来洗一下被染的地方。

2.试试叫彩漂的化学用品，如白猫漂彩。

3.用84消毒液稀释以后，稍微泡一下试试，不过一定要掌握好稀释的比例和浸泡的时间，这个和被染的衣服之地和被染程度有关系，最好多漂几次，宁可麻烦点，也不要漂过头了。

纯棉t恤染色了用什么洗

1、肥皂碱水混合液清洗法。将被染的衣物放在盆中，先用清水泡泡，捞出。然后再把衣物放进刚煮开的肥皂水和碱水混合溶液中，浸泡十分钟。最后只要用水轻轻一揉搓，染上的颜色就被搓掉了。这样衣物也就恢复原来的颜色了。

2、84消毒液清洗法。84消毒液具有脱色性，因此可以用来处理染色的衣物，不过也正是因为有这个特性，该方法只适合于染色的白色衣物，或颜色非常浅的彩色衣物。其具体操作方式是：将染色的衣物放进盆里，倒上一些刚烧开的水和一些84消毒液(消毒液的多少应根据衣物染色的面积以及深度决定)，浸泡15分钟后，用手轻搓衣物的染色处。

3、双氧水溶液清洗法。把衣物放进盛有凉水的盆里，然后往盆里滴加双氧水，直到双氧水与水的比例接近1:10。浸泡约5分钟。用手揉搓染色衣物即可。注意：不可用双氧水直接涂擦衣物的染色处，往水里滴加双氧水时，尽量避免直接滴在衣物上。

纯棉t恤怎么避免染色

1用盐水浸泡。盐水浸泡衣物后更能的巩固衣服的颜色，这样在后面的洗涤过程中只是会轻微的掉色，这样就不会影响其他衣服了。

2洗衣机洗涤这些衣服的时候，可以购买一些有效防止衣服串色的纸片，只要扔进洗衣机中，那么深色的衣服就不会染色了。

纯棉t恤如何打理

1当我们购买的纯棉T恤有图案时，不可用手搓洗图案，那样图案就会变形了或掉色了，还有也是我们纯棉T恤保养最重要的一点就是不可以用力拧干或直接甩干，那样我们的纯棉T恤就会变形、变大了。

2纯棉T恤不可以在阳光下暴晒，如果想让纯棉T恤干的快一些可以把纯棉T恤放在阳光下一段时间后，在放到阴凉通风处晾干。

3纯棉T恤刚买回时应为制作原因会有点硬，我们可以清洗后在穿，而且我们在购买贴身服饰的时候最好洗后再穿，这样既可以洗去制作时的异味，又可以洗去试穿时他人留下的阴影。

持久度是男性很关注的一件事情，也是关系夫妻房事质量的重要因素，有些男性在进行性生活时，由于种种因素，可能会出现早泄的问题，这让男性的自信心大打则扣。那么有什么方法可能帮助男性更加持久呢？

一：节房事，戒手淫

1：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

二：消除心理因素

1：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

三：谨慎用药

1：中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

2：到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

四：饮食调养

1：多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2：不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

五：提高身体素质

1：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

六：戒烟酒

1：入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%一80%的人出现阳痿或不育。七：有意识地阻勒阴茎根部

使头部感觉迟钝;或行房时转移注意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。