和男人约会怎么能让男人动情【优秀20篇】

肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致用现代说法来说，就是供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。下面和小编具体了解下男人肾阴虚的治疗方法。

男人肾阴虚的治疗方法：

饮食

肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。

此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、山药、枸杞子、何首乌、海参、虾子等。

食物

肾阴虚要多吃以下食物

动物肝脏、胰脏、贝壳类、谷类、豆类、马铃薯、 红糖、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片面包、花生、芝麻、鲜枣。

注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜 长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上 冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的。这属于身体亚健康。切记，得长期保持良好生活习惯。

补肾食物

中医力荐的10款补肾食物，让你轻松补好你的肾

芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

豇豆

豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓

牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

狗肉

狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

羊骨

羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

猪肾

猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

男人肾阴虚的原因：

久病伤肾

久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有“久病及肾”之说;5、年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老。

情志失调

情志活动(精神状态)必须以内脏精气化为物质基础，所以中国医学很重视“七情”，调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。

先天不足

肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。不过这种肾虚的病因属于极少数的现象。

房劳过度

房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚，这就是我们开头说的比较常见的一种肾虚的病因。[1]

很多男人在出轨之后会发生一些生理上的改变，有的男人出轨后就不愿意碰自己的老婆了，如果老公开始不碰你了，那么一定就有问题了。

男人出轨后为什么不碰老婆

心理一、对老婆没兴趣

男人出轨后因为长时间没有和老婆有婚姻生活，更何况在婚外野女人那已经获得了性满足。所以就会对老婆没兴趣。这种兴趣从最初的喜欢做到慢慢的不情愿做。甚至到最后连想都不想做。不少男人出轨后回归家庭，在和老婆发生婚姻生活的时候根本提不起兴趣。以至少男人连勃都不能正常勃起来。用男人的话说：习惯了性感，美丽的身材，在见老婆的压根提不起兴趣。

心理二、感觉自己背叛老婆，过不了自己心里那关

不少男人出轨后回到家庭，面对温柔善良的老婆。男人会感觉自己不配和老婆同眠共枕。他们的心理会陷入深深的罪恶和自责之中。有时想和老婆发生婚姻生活，但自己心里那关始终过不去。认为自己背叛她。所以就算面对老婆的主动试爱，男人心里也会认为这是老婆可怜，怜悯他。

心理三、爱上别人，就得为所爱之人守身

虽然这对男人来说有点狗血。因为欲望而出轨的男人既然为了爱上别人而守身。但在生活中还真有男人出轨后爱上婚外野女人，为婚外野女人守身如玉不碰老婆的事。虽然这很难让人相信，但他确实就这样发生了。当然也不排除男人不碰老婆本身不行或者其它方面因素的影响。

男人不碰老婆的心理

1、性兴奋消失

“用进废退”法则在夫妻性生活中同样存在。夫妻长时间不做爱，性趣就会慢慢消失，就会从喜欢做到不喜欢做，从不喜欢做到不想做。有些男人回归后也想和老婆做爱，但就是提不起性趣，直接硬不起来，用他们的话说就是“长时间不做，都不知道怎么做了。”

2、曾经沧海难为水，对老婆的身体没了感觉

男人出轨经历了性感漂亮的女人之后，老婆对他不再有吸引力，对老婆的身体会有不接纳感，看见老婆的身体就会提不起兴趣，甚至会厌恶。“那肚子真的没法看了，看见就提不起性趣”(男咨客语录)。

3、怀疑自己是渣男，陷入道德审判不能自拔

有些男人出轨回归后会陷入深深的自责，觉得自己是渣男不配拥有老婆，过不了道德审判这一关，觉得自己不配和老婆做爱。老婆主动和他做爱他会反感。“我背叛她，她应该恨我才是，主动分明是在可怜我，我不需要。”

4、有所爱，性随爱已经走远

男人爱上别的女人之后，会不自然地排斥老婆，拒绝和老婆做爱为爱人守身。

5、性暴力逼老婆离婚

男人想离婚开不了口，或者开口后女人不离，男人就用性暴力让老婆失望达到老婆同意离婚的目的，想做爱也会控制着不做。

男人出轨后还会碰老婆吗

其实，这种事真不好说。因为男人一旦在外出轨有了情人，那自然会对老婆失去兴趣。所以出轨后不会碰老婆也是很正常的，而且你认为男人出轨后回到家还有力气碰老婆吗。只能说不是不会碰而是有心力不足，当然了，有些男人为了隐藏或者掩饰自己的出轨行为。也是不得不碰的，毕竟夫妻生活是非常正常的。如果男人不碰女人她肯定会怀疑。

男人出轨回归需要过程

1、如果说男人出轨了，他想要回归到你们的家庭中来，首先他就是要做一个自我检讨，只要他能够坚定自己的内心才能够有所计划的，一步一步的回归到正规的家庭生活中来。

2、那么接下来需要做的就是向你忏悔，向你保证一些什么事情了，在与你相处的过程中，如果说他发现了你也在努力的回归家庭，你也在努力的去维护这个家庭，那么他内心中肯定也一定不会平静的，他对于你的好也会更加倍，所以说在这个时候就是他真正回归家庭的时候了。

在约会的时候其实男女双方应该都是开开心心的，但可能过程中会发现一些事情，让女孩突然就不开心了，那么在约会过程中女朋友不开心了要怎么办呢？

约会时女友不开心了怎么办

1、试着和她站在一边

约会本是一件开心、浪漫的事情，当两人发生不愉快的时候，男生要学会向女友低头。首先男生要知道女友到底是因为什么不开心的，这样才能对症下药。男生了解完情况以后，必须要试着站在女友的这一边为她说话。这么做可以让女生的心里更好受一些，如果男生继续和女生争论的话，这样很容易会吵架的。

2、以温柔的方式中断话题

约会时女友突然生气了，这就说明男生一定有哪些地方做的不好。如果真的是女友的错，或者是女友一直在纠结这个事。相信男生听了一定会很烦的，心里肯定不是很舒服，所以这个时候最好的解决办法就是淡定一些，以“温柔的方式”来结束这个话题，快速转移话题，逗女生开心。

3、大胆一些给女生一个吻

在约会的过程中当女友生气时，其实男生不要太过于慌张，最好的方法就是上前给女友一个热情的拥抱，或者就是男生大胆一些给女生一个吻，这样能瞬间封住女友的嘴。这个时候女友的情绪也会很快冷静下来的，因为你的拥抱和吻，对女生来说就是最好的道歉，这样也会让女生感觉很有安全感。

约会时怎么逗女孩开心

1约会时和她一起笑

笑是可以传染的，所以这一点不难做到。和她一起笑可以提升你在她眼里的位置。如果你觉得她很风趣，明白她讲得笑话，可以和她分享快乐，一起开怀大笑，这就可以让她看到你是多么的特别，多么关心她，能够和她如此合拍，并且分享幽默感，就像你渴望她能欣赏你的幽默感，当你觉得她的幽默感很有意思的时候，她也会本能地喜欢这样。

2模仿她的幽默风格

例如如果她的风格是口无遮拦，你也可以把这种幽默用在自己的笑话里，尽可能经常这么做，表现得要自然。如果你天生的幽默感是阳光而温和的，那么强迫自己玩黑色幽默就会显得不自然。

3送她喜欢的礼物

恋爱中的女孩子对你是否能记住她的生日可是十分在意的，如果忘记了，往小了说，你是有些迷糊，吃顿组合拳加回旋踢，往大了说你就是根本不在乎她，和你分手都有可能哦!所以送她喜欢的礼物多半会很开心的。

4真诚赞美对方

爱美之心人皆有之，更何况是女孩子，可适当面前赞美下女孩子，总会收到意想不到的效果哦。比如约会时赞美她的穿着，气质等等，但要是特真诚的赞美。

5讲笑话逗她开心

基本上每个女生都喜欢看笑话，据统计女人要比男人的笑点低，所以准备一些笑话和段子，或者讲讲发生在自己身边有趣的事情吧!在适当的时机拿出来讲给她，绝对很有效哦!

约会时男生的加分行为

1、不要迟到

约会时千万不能迟到，尤其是对于男生而言，约会最好是早到，一定不要晚到。约会还没有开始，就让女生对你的印象不好，即使接下来的约会发挥再好，也难免会让女生多想的。如果有突发情况，最好是提前给女生解释，或者是想一些靠谱的方法解决。

2、吃饭以女生为中心

点餐、吃饭这些小细节都要做好，点菜要点女生爱吃的，吃饭时要为女生先夹菜，多去考虑一下女生的感受，这样会让你们的约会变得很和谐。吃饭的时候，男生也可以和女生多聊一些幽默的话题，这样能活跃你们的约会气氛。

3、说话要大方幽默

约会聊天是需要技巧的，想给女生留下一个好的印象，想为自己的行为加分，首先就要学会和女生聊天。话题可以幽默一些，只要能成功把女生逗笑，你就成功一半了。大多数女生都喜欢幽默的男生，这样两人在一起交往也不会无趣。

4、学会赞美对方

男生和女生一起约会要学会多赞美对方，毕竟女生都喜欢被人夸赞。男生可以夸赞女生今天的妆容很不错，或者女生的性格、衣品等，这些都是可以夸赞的。男生夸女生要自然一些，不要让女生感觉你是故意夸的，这样就很减分了。

第一次约会要注意什么

1、保持干净整洁的形象

第一次约会的形象非常重要，男生们可以不用刻意打扮但是一定要保持干净，不能有异味，服装最好不要有太多褶皱的痕迹，胡子最好剃干净，不然会显得男士有点邋遢。

2、预订座位、安排好路线

第一次约会无需吃的特别昂贵，但是一定要对女生做个了解，即便不能使女生完全满意，也不能给女生留下不好的回忆。

男人小肚子坠疼是男人们常见的疼痛问题。那么，导致男人小肚子坠疼的是什么原因?男人小肚子坠疼什么原因?下面就由小编告诉大家男人小肚子坠疼的原因吧!

男人小肚子坠疼是怎么回事?

1、右下腹痛

首先应想到是否患上阑尾炎。如刚开始为上腹部疼痛，数小时后转为右下腹痛，伴有恶心、呕吐等，多为急性阑尾炎。此外，还应考虑小肠、盲肠、右输尿管问题。如伴有尿频、血尿等很可能是输尿管结石。

2、右上腹痛

应重点考虑肝脏、胆囊的问题，如急慢性肝炎、肝癌、胆囊炎、胆结石等都可能导致右上腹疼痛。此外，还要注意胰腺、十二指肠、右肾、大肠右段等部位是否出现问题。

3、左上腹痛

首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。

4、左下腹痛

可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。

5、腹腔广泛性疼痛

可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。

6、肚脐周围疼痛

主要应考虑小肠及胰腺的问题。

男人小肚子坠疼什么原因

1、前列腺炎：这是引起男人小肚子疼最常见的疾病，经常会出现于青壮年当中，病发时常见小腹胀痛、夜尿多、尿频、尿急、尿疼等。

2、输尿管炎、输尿管结石：如果男人小肚子疼的同时，还伴有腰脊柱旁疼痛或腰部酸痛，伴阵发性绞痛及镜下血尿，输尿管行径压痛。

3、急性阑尾炎：俗称盲肠炎，任何年龄段的男性都有可能会出现该病，但是更多发于20～40岁之间。大多数患者是由上腹痛转移到右下腹痛，其疼痛感约在4～6小时达到高峰，此时甚至会因为咳嗽或移动身体而让疼痛加剧。

4、急性胆囊炎：这种疼痛多出现了饭后，疼痛的部位通常是在右上腹部或上腹部，有时疼痛会传到右侧肩膀或肩胛部，并且合并发烧、呕吐、黄疸等现象。

5、急性肠胃炎：多数是由于吃到不洁食物，所引起的食物中毒，通常会伴有严重的呕吐、腹泻、发烧等症状。

专家提醒，男性腹部疼痛不可大意，要引起警惕，及时去医院就诊。通常医生会让你做腹部B超、化验血常规、血生化等，必要时还应做整个腹腔的CT检查。

二婚男人在上一段失败的感情中肯定有受到伤害的，所以有些人说二婚男自私是因为上一段感情的原因，那么二婚男人真的那么自私吗。

二婚男人自私吗

怎么说了，有些人初婚不懂得珍惜，二婚才能明白更多的包容，和关心。当然有写二婚也是相当自私的。这个男的只是想找一个结婚对象，对象是谁他并不在意，只要能对他好，对他家好就行。他是不会考虑别人的。

二婚男人为什么会自私

很多人对于再婚，都保持着怀疑的态度。倒不是每一个人都生性多疑，只是我们身边有太多的实例，再婚夫妻的生活，能够过得幸福的似乎很少，总是充满了磕磕绊绊的问题，很多都维持不了多久，就再一次走到了破裂的边缘。二婚男为什么大多数自私，这也跟第一段婚礼离不开关系，所以遇到自私的男人，心里肯定很不好受，如果你能接受还好，如果接受不了，那么还是早些离开比较好，不要到头来再受一次伤害。

二婚男自私先内向严重吗

婚姻还是属于比较私人的领域，因为对伴侣的忠贞就决定了婚姻是排他的，在爱情上是自私和独一无二的。由此可以看出，无论是男人还是女人，在婚姻中都需要“自私”一点，这里自私是打了双引号的，就像婚姻枯燥中的调味品，少之无味，多之变味。自私的程度和分寸需要适时拿捏。

什么样的二婚男不能要

1、刚离婚没多久，就出来相亲的。

不管他上一段婚姻如何鸡飞狗跳，他在上一段感情里如何无辜，刚离婚就出来相亲，多少都是有些不正常的。一是在这段感情里，他没有动心动情，二是还没完全走出来，之所以急着开始新的恋情，多半是在玩气和逃避。无论哪一种，这样的男人都不可取。

2、尽数落前妻的不是，把自己包装成一个受害者。

雪崩之前，没有一朵雪花是无辜的。一段以失败告终的感情，无论是主动还是被动，两个人都不无辜。有的男人把婚姻失败的原因归结于前妻，比如强势无法交流啊，好吃懒做爱花钱啊，婆媳关系恶劣啊，甚至给他戴绿帽子啊等等。

3、为了讨新欢开心，一开口就是孩子给他妈了，或者孩子让爷爷奶奶带着，不用管。

孩子不管是归谁抚养，他都是孩子的父亲，都有责任抚养且教养孩子。一个离了婚的男人，我们只能说他在感情上是失败的，但一个离了婚就对孩子不闻不问的男人，他在做人这一方面都是失败的。简单来说，就是人品差，不配为人。

在婚姻中我们最常见的就男性出轨了，哪怕是之前在恩爱情侣，在结婚后都有可能遭遇出轨的危机，那么为什么再好的男人也会出轨，下面我们一起来了解一下吧。

为什么再好的男人也会出轨

常言道：“家花不如野花香。”正因如此，男人为了寻求刺激感，满足内心的需求，享受一时的欢乐，就会去寻找外面的“小野花”。好男人身上的压力其实更大，虽然外表光鲜靓丽，但实际上需要承担非常大的工作压力，但是有时候在妻子面前得不到纾解，他就会开始想怎么样才能最快的释放压力，这个时候出轨无疑是一种让他心动的想法。出轨既能让他释放内心的压力，还能让他得到身体上的舒适，这种想法怎么不令人心动呢？所以就算作为一个好男人，却也无法抵制住出轨给自己带来快乐和纾解。

男人出轨的原因有什么

首先，女人的青春是很短暂的，如果女人在25岁的时候还不学会保养自己，那么以后就会老的非常的快，不是有句话是：男人四十一朵花，女人三十豆腐渣。女人青春最好的时期就是二十到三十之间，而一到了三十青春以不复存在。其次，就是新鲜感，男人要是长期和自己的妻子在一起生活，就会每天面对妻子一张脸，并在同一个环境下生活，到了这个时候，就会有很多男性觉得单调，没有新鲜感，而且当初的谈恋爱的感觉，已经忘记的一干二净。这样男人就会觉得非常的枯燥，想要去寻求新鲜感，为此很容易就会喜欢上其他又年轻，而且活泼的人，感觉又像有了恋爱的感觉，非常的新鲜，这个时候的男人，已经忘记自己和妻子曾经也有过这种感觉，只不过时间久了，而变成了平淡的生活。最后就是温柔乡，男人和女人在一起的时候，就喜欢女人岁自己温柔一点，不希望自己的女人是一个女强人，或者非常的独立，男人希望自己的女人可以对自己有所依靠。而有的夫妻在结完婚后，妻子就会经常在老公的面前叨唠，也会这样他们会觉得在关爱自己的丈夫，为整个家庭着想。但是很多男人会非常的厌烦，认为自己怎么娶了一个只会吵架的母老虎，找不到以往的温柔和体贴的感觉，如果在这个时候，男人认识了一位非常温柔，而且对他特别好的女人，他们就会躺在她们的温柔乡里。

已婚男人告诉你他们为什么出轨

1、她的身材比我老婆好一位王先生说道：我在跟我媳妇刚练的时候，可以说是俊男美女。那时候媳妇也特别注重身材。但是当我们结婚之后，一切都变了。媳妇在家变成了全职太太。我在外努力工作，或许是媳妇儿在家原因，她的体型一下，发生了巨大的变化。还是很苗条的，变得异常的臃肿。她也做过减肥计划，但是没坚持多久就放弃了。她从此也越来越不打扮自己了，因为她觉得她这一生也就这样了。我看她也越来越没有感觉了。就是在这个时候，我看到了一个身材与我儿媳妇年轻时差不多的女人，她们真的好像，而她又对我表达了爱意。我刚开始是抗拒的，但是她们真的太像了，最后我放弃了，还是与她发生了关系。

2、她会撒娇我跟我媳妇是大学时认识的，但是在感情里，他一直属于强势地位。因为在大学的时候，他的成绩比我优秀。虽然大学毕业之后，我们进入了同一家公司。但是他的业绩还是比我的业绩好。尽管后来我们还是结婚了，然而他对我还是百般嫌弃。不管我做什么，她总觉得我做的不到位。后来，公司又招新人了，我们公司来了一个实习的小丫头，属于我的下属，他在移动部门之后，可以说看到我觉得从他眼中看到一种崇拜的眼神，这是我从来没有感受过的一种异性的眼神，我忽然有了一种奇异的感觉。她在工作上也会犯错误，但是他犯了错误之后，它会跑到我身边来撒娇，我感觉我一下子就沦陷了。而我与她的关系也越来越亲密，最终突破了那层界限。虽然说一个巴掌拍不响，但是出轨就是出轨，这是不道德的事情。但若是你的另一半出轨了，你是直接跟ta刚正面还是会反思一下自己呢？

男人出轨的主要原因有什么

1、为了寻找刺激和兴奋

很多男人不满于一成不变，所以就开始寻找新的刺激，这可能是出轨的最初的原因了，但是之后你会发现，你的出轨很容易葬送了自己原本幸福的婚姻！

2、缺乏理解和关爱

当男人缺乏理解和关爱后，也会向往最初的恋爱的时候，于是可能他就会重新找个女人，希望她可以理解关爱自己，体贴自己！

3、工作压力大

工作压力大也是男人出轨的原因之一，回到家后，女人无法理解自己，而自己只能把疼掉了的牙往肚子里咽，为了缓解资金的工作压力和生活压力，就找了小三！

4、性生活不和谐

性生活不和谐可能是导致男人出轨的最直接的原因了吧！如果你们的性生活不协调，那么你们的恋情或者婚姻生活也是不会美满的，因为相比较婚姻中的性生活问题，男人更喜欢容易解决的婚外恋！

现在健身的男性是越来越多，大家都希望自己可以拥有一个好的身材。下面小编为大家带来的男人健身的方法，欢迎阅读。

男人健身方法：恰当呼吸

在做健美运动时，正确的呼吸是相当重要的，可以起到事半功倍的效果。具体是：【用力时吸气，尽量吸得深，放松时呼气，尽量排得彻底】。

男人健身方法：辅助器械

家庭健身器的功能是有局限性的，有几个部位的肌肉是练不到的，因此你最好再购买一些辅助器械，其中最常用的是哑铃。如果经济条件许可，可购买一套不同重量的哑铃，反之购买一副可调节重量的哑铃也可。别小看小小的哑铃，它可做的运动相当多，它可以锻炼你的二头肌，三头肌，腕力，胸肌;将哑铃放在脖子下做仰卧起坐，效果相当好。

男人健身方法：合理安排时间

我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是【下午3点-5点】。当然除了专业运动员，大多数人这段锻炼的黄金时间也是工作和生活的最繁忙的时间。不太可能有时间去做健美，那么就不妨挑晚上8点左右锻炼，效果也不错。

男人健身方法：注重频率

其实，健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，最佳的效果是【每周做三次】，即隔天做，然后周末多休息一天。如果做不到，那么每周做二次也行，但不能再少了，否则就没有效果。对于以减肥为目的的朋友们，可以再多做一次。

男人健身方法：双肩锻炼

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

现在婚内出轨的男性越来越多，很多男人在出轨后大多会想方设法的去隐藏，担心原配发现，那么，男人在出轨后还会碰原配吗？

男人出轨后还会碰原配吗

大多时候婚外情都是见不得光的，是不能够堂堂正正，光明正大的。正因为如此，婚外情才会刺激，才会吸引男人不管不顾的在其中一再的深陷。男人在婚外如果有了年轻貌美的小三，那他对待老婆的态度肯定会有所变化，从最初的老婆长，老婆短，到后来对老婆的不闻不问，冷落冰霜。

不过，出轨的男人通常也都比较善于伪装，他们会有两副面孔，一副在外面花天酒地，一副在家里扮演一个好丈夫、好父亲。对于出轨的男人来说，他们需要伪装，需要用伪装来掩盖自己出轨的事实。

所以男人出轨之后，也并不是完完全全就会跟原配妻子划清距离了。回到家之后的他，即便已经没有了精力，但是还是会去应付妻子的关心，还是会去敷衍妻子的。如果男人出轨之后就完全不再碰妻子了，那这样的男人不出一个月，他的出轨行为就会被妻子发现。

男人出轨后还会碰老婆吗

可能会，但是频率肯定会减少，因为精力有限，又要哄住来自己的老婆又要陪着外面的“娇妻”，考验着自己的情商，但是又乐此不彼。

男人出轨后不会碰原配的心理

心理一，我对不起那个年轻的女孩，我要给她一个名分，打算和原配离婚，所以就不会再碰原配了。

心理二，我出轨了，我感觉我对不起自己的老婆，她为了这个家付出了很多，我没脸见她，所以不会再碰原配了。

心理三，无所谓了，人生苦短，趁能玩的时候，多玩玩，天天见到那个黄脸婆，就犯头痛病，外面的女孩子，多漂亮，多妖艳啊，都不知道自己娶的是不是个女人，一点都不会穿衣打扮撒娇，整天就知道啰嗦，跟个保姆似的，干那么多活，等我发达了，我迟早会把她踹了，把自己最近相好的那个女生，娶回来。

男人出轨不愿意离婚的原因

1.可能双方有了孩子，离婚可能对孩自子伤害较大。

2.男人与原配还没有到撕破脸的地步，双方的情谊还在，如果离婚，在分家产方面比较不利。

3.离婚会对自己的职场升职不利，让自己挂上渣男的名号。

4.家人的期待是完美的婚姻，父母肯定希望双方白头偕老。

对于很多已婚女人来说，其实在婚后是需要控制自己和其它异性的距离的，这样对自己的伴侣才是一种负责的态度，那么已婚女人主动加男人微信是代表什么呢？

已婚女人主动加男人微信是不是喜欢

不一定是喜欢，也可能是工作需要。

判断一个已婚女人加你微信是不是看上你了，最主要的还是要从她加了你微信之后，跟你在微信上的聊天内容上来看。如果已婚女人看上了你，对你有那种意思的话，那她必然会主动在微信上同你打招呼，她会时不时的在微信上关心你，甚至是在微信上同你有一些暧昧的交流。她可能不会直接的说她喜欢你，但是她会通过跟你的聊天过程，将自己对你的心意暗示给你。如果你也有那个意思的话，自然能够get到她的点，如果你根本不喜欢她的话，那她在试探你之后，自然会觉得无趣，知难而退了。

已婚女人加男人微信说明什么

现实中，已婚女人因为耐不住寂寞，到网上找陌生网友聊天的情形也有很多。但是，并不是所有已婚女人主动加男人的微信都是因为喜欢对方，更多的时候，只是一种社交或者是工作上的需要。

在微信越来越普遍的今天，也开始有越来越多的人开始依靠着微信去维系社交关系，依靠着微信去结交更多的朋友。通过微信认识新的朋友这不是什么坏事，但是，生活中也有不少的人喜欢借助微信来跟陌生的网友玩暧昧，尤其是已经结了婚的人。

因为没有人能够确定，一个美丽大方的女人，主动加你微信，究竟是看上了你的人，还是看上了你身上的消费潜力，也许她主动加你，只是因为她是做微商的，或者是因为工作需要，而你只是她的潜在客户中的冰山一角罢了。

已婚女人主动加男人微信的目的

1内心寂寞

已婚女人在婚姻中得不到爱情的快乐，或者丈夫满足不了她的需求，这时候微信聊天成为她唯一缓解寂寞的方式，所以她会在网上找符合她心目中男人的标准，然后营造一场是虚实的爱情，这也是她出轨的前兆，男人遇到主动加你的已婚女人要拒绝，如果你不想当第三者的话，一般男人很难拒绝主动跟你搭讪的女人，但有时候不得不控制自己，保留好尊严。

2欺骗感情

已婚女人加你的目的可能纯属想欺骗你的感情，当你真的喜欢上她之后，她会对你提很过分的要求，让你身心疲惫，或者直接跟你要钱。感情在空窗期的男人很容易被已婚女人欺骗，分不清她到底是真情还是假意，要知道和已婚女人在一起本来就是令人不耻的，更何况有几个出轨的已婚女人是干净的，所以男人千万不要被女人欺骗，更不要爱上已婚女人，不然最后伤人伤己。

3她是做微商的

已婚女人绝不是因为爱上你才主动加你，而是她需要你的支持或者其他东西，现在做微商的女人很多，她们就像传销一样，对你进行洗脑，如果男人被她迷惑，损失的不仅是财产还有感情，所以当已婚女人加你的时候，你千万不要同意，这种事情一失足成千古恨，到时候想回头都难。

已婚女人动情的表现

1已婚女人如果对你动情，她会在你面前尽量表现出温柔又体贴的一面。她会很想要对你好，有时候这种好，甚至已经超过了朋友关系，落在别人眼中，已经显得有些暧昧了。可是即便如此，已婚女人也会难以控制自己的心。

2已婚女人对你动情后，会想方设法的去关心你，你生病了，你不开心，她都会想要去陪在你的身边。她愿意跟你同甘共苦，因为她经历过婚姻的洗礼，所以她也知道陪伴对于一段感情来说，有多重要。

3已婚女人对你动情后，她会在你面前露出不一样的一面。也许平时在面对别人的时候，她都是成熟稳重的，可是在你面前，她也会有偏小女生的一面，她有时候会忍不住的对你撒娇，也想要得到你的保护跟宠爱。爱情就是有这样大的魔力，能够让一个人回归童心。

当你被喜欢的人甩了之后，心情肯定是非常难过伤心的，首先都需要把自己的情绪发泄出来，然后认清楚这个人是不值得我爱的，做一些别的事情分散你的注意力。

被甩了怎么走出来

1、不要总是想着对方的不好，这样你无论如何怎么努力的去忘掉他，但是你也不会成功的，毕竟你想他的不好，你也是在想他所以说删掉他的任何联系方式，不让自己能够了解到他的一丝消息，对于你来说或许现在是最好解除伤痛的方法吧，。

2、不要去过度的怨恨对方，虽然说你们两个人的爱情是由于他所造成的分手，可是，这也属于正常的现象，如果他不爱你，还假装的与你在一起，还在无条件的向你索取你所有的爱，那么到了最后受到伤害的还是你，而且到了那个时候你受到的伤害就更加的严重，也更加的会让你痛苦了。

男人甩你后的心理

第一。分手后男人首先感到的是拥有自由的快乐。做事情再也不用考虑对方的想法。想做什么就做什么?所以男人分手最初是对恢复单身有着强烈的喜爱和满足。身边再也没有阻止和监督他的人。更不会觉得生活中带着束缚。这时候男人觉得自由比什么都重要。

第二。分手一段时间后，男人会慢慢感觉到孤独和空虚。每天上班下班。吃饭睡觉都是一个人，没有人在她身边嘘寒问暖。加上男人始终找不到新欢代替。心理上自然非常颓废，觉得分手也没有那么好。自己男人分手后，最明显的心理变化。

第三。男人再甩了你以后。经历了快乐和孤独。接下来就是后悔。他发现你已经成为生活中重要的一部分。你的存在就是他的习惯。渐渐的男人心里后悔的感觉就出来了。他后悔跟你分手,后悔把你推出去。所以男人到了这个阶段心里会很难受。

第四。男人分手后肯定有个阶段想跟你复合。因为你已经在他的心里。对他的生活产生了影响。何况他始终找不到比你好的人。心里唯一的想法就是跟你复合。有句话说的好。等失去了后才懂得珍惜。这应该就是男人分手后的心理写照。

被甩了很难受怎么办

1、在爱情中被甩的那个人，肯定是在爱情中付出最多的那个人，也是受到伤害最大的那个人，所以说我们在爱情中无论自己多么的喜欢那个人，也一定不要爱的，失去自我爱的，无条件的去付出，无条件的去服从，这样最终会让你受到伤害，只有一个自信的女人，只有一个不失去自我的人才能够得到一份真挚的感情，也才能够得到一个真正爱他的人。

2、在爱情面前，任何人是没有道理可讲的，即使你很爱很爱一个人，但是他不爱你，对你不来电，你也是没有任何办法可想的，在这个时候我们能够做的就只有努力的去忘掉他，努力的去让自己不爱他。

帮你早日走出失恋阴影

1.让自己大哭一场

承认伤心的事实，来面对自己的脆弱，是你的第一步。想想你们分手的那些原因，告诉自己他不爱你了。他失去了一个爱他的人，你只是甩掉了一个不爱你的人。你的缘分还未到。你可以大肆参加单身派对，你可以一个人喝失恋酒，好好伤心一番，不需要勉强自己挤出笑容。相信伤痕将变成你成长的勋章，从每段关系里更完整你自己。

2.坚决不要去挽留

有人说了，爱他就要去争取。但是，现在状况不同啊，是你们分手了，而不是你处在单恋期。这些幻想只会让自己更加难以接受失恋事实，也只会让自己更难受。追求和挽留是完完全全不同的概念。如果对方爱你，他会回来的。如果他不爱你，你只能是自取其辱，乞求的最后是伤的更痛。

3.理性分析失恋原因

失恋为什么会很痛苦?并不全是因为还深爱着对方，很有可能是一种不甘心造成的，尤其是那种被女孩子甩的男生，会更加的不甘心，觉得自己那么好怎么就被摔了呢?那么你就要冷静的想想了，你们分开的真正原因，如果原因在你，那么好好改正新恋情的时候不要犯同样的错误，如果错误在对方身上，这么你也没有难过的必要。

4.规划新的生活

失恋过的人都会很清楚，一旦自己静下来，就会不由自主地想起伤心的回忆，越发地让人感受到失望和无助。所依，电视剧里面演的那种失恋变成工作狂的桥段也不算特别夸张。但是我要给你的建议是，给自己规划一个新的生活，比如说下班的时候去健身跑步，或者去报名一个培训班，再要是学习一门新的技能，让自己的生活丰富起来，让自己没有时间去想那个人。

5.养一只宠物

心理专家一致公认饲养宠物可以帮女人治愈心灵的创伤，使女人摆脱失恋后的孤独感，增强独立生活的信心，同时，还可以教会女人如何去爱，使女人看到生活的意义。很多女人在失恋时，都会觉得自己已经不会爱了，觉得自己的付出完全没有回报，那么这时候，养一只宠物吧，它可以帮你减轻内心的痛苦，还可以帮你治愈你心灵的伤痛，让你觉得自己的心又活了过来。

6.给自己换一个环境

人的情感是会和自己身边的环境联系起来的，最好把那些充满回忆的物品通通清理掉或是藏起来。如果这个地方留给你的伤心回忆太多，那么就去外地旅行一次吧，不要让双脚停下来，让对方的痕迹从你身边慢慢消失。尽量让自己接触新的信息圈子，尽量避免自己去翻看对方的社交网络信息，因为得到对方的一些近况也可能导致自己的心情持续性的无法得到释怀。

7.分手一定要让我们成长

有人分手后一直埋怨自己当时瞎了眼，也有人后悔当初那么冲动放开了TA。无需埋怨，花开终有花落，花儿从不因有人欣赏才盛开，花儿只为自己才开。更无需后悔，离开你的终究原本都不是你的。生命在一个叫做“我”的轮回里，一颗感恩的心会让你得到整个世界的宽容。

在我们平时生活中，有很多女人在遇到男人出轨的时候，总会不停的追问男人出轨的事情，很多男人都不会承认自己出轨的事实，会存在侥幸心理。

男友出轨不承认还理直气壮

男友出轨不承认还理直气壮的原因主要有人品不太好，性格比较恶劣，同时作为男生敢做不敢当等一些行为。第一点人品不太好，对于出轨这种不合法甚至是违背于社会道德的情况来说还表现的理直气壮，那么这种情况下很显然对方的人品不好;第二点性格比较恶劣，也就是说在出轨之后不承认，那么就很能明显的说明对方有一种死皮赖脸的性格;第三点敢做不敢当的行为，作为大多数男生来说，性格都是比较刚硬和直接的，那么多数都是敢作敢当的，当他有出轨行为错敢做不敢当时，那么很显然这种行为是非常不值得提倡的。所以总的来说男友出轨不承认还理直气壮的主要原因是由于他人品不太好，性格比较恶劣，同时敢做不敢当。

1、说明人品不太好

人品不太好，就是说一个人应该以善良，孝顺为人生当中最主要的人品性格。同时作为一个男生来说则应该是敢作敢当，并且性格是非常正直豪爽的人。那么对于出轨这种行为来说，不仅仅是对一个人的背叛，同时也是对一段感情的背叛，如果一个人能把这种行为说的非常理所当然和应该的话，那么很显然说明对方的人品并不正直，也就是说这个人的人品是非常不好的。近朱者赤，近墨者黑，对于这种人来说应该离得远一些比较好。所以说男友出轨不承认还理直气壮，那么明显的说明他人品不太好。

2、说明性格比较恶劣

作为男生来说都应该本身带有的性格就是非常直爽和开朗活泼的。对于一般的事情是能说就说，能做就做的。但是对于男生出轨还不承认这种行为来说，很显然可以从中看出对方的性格以及人品的好坏。也就是说，当遇到一件事情时，这件事情是错误的时，对方对自己做出这种事情并不承认，那么很显然他的人品不仅不正直，而且还非常死皮赖脸。对于男生来说，这种行为是非常可耻，非常不值得提倡的。所以总的来说男友出轨后还理直气壮不肯承认，那么已经很大程度的说明对方性格比较恶劣。

3、做事敢做不敢

当对于出轨这种行为来说，我们并不陌生，也就是在自己与一个女生有关系的同时，那么还去与其他女性发生肢体接触，那么这就叫出轨。对于出轨这种行为来说是经常发生的，并且也是不值得提倡，或是对社会伦理道德非常影响不好的一种行为。但是男生做了如果说出来只有两种结果，要么就是分手，要么就是挽回继续，如果对方敢做不敢当，那么很显然对方的不仅死皮赖脸，而且根本不在乎你。

男人出轨不承认的表现

1、因为会没面子：不愿道歉，他知道自己错了，所以觉得愧疚，那做错了事是不是得道歉了，不男人天生是不懂得道歉的动物，因为面子大过天，他知道出轨了等于做错事了等于要道歉，所以他选择不承认，那糊弄就糊弄，不能糊弄就死不承认，而且如果道歉就了，就等于有把柄在她手里了，以后得受制一辈子。

2、怕败坏自己的名声：因为女人会报复，让她身败名裂，女人会到处说说，在电影中败坏她的名声，女人遇到痛苦难忍的事总是选择，所说一方面是寻找安慰，一方面是泄恨，你做错事了，她气愤难当，又觉得委屈万分，就恨不得全世界大家一起站出来同情她，指责他。所以男人很快发现关于他的流言坏话，在生活圈子散播开来。

男人被揭穿后的心理是什么

1、隐瞒细节：有经验的男人出轨被击杀以后，他会对妻子隐瞒和情人在一起的细节，因为他知道细节很容易让妻子情绪失控，从而留下不可磨灭的痛苦回忆。这说明男人还是有一点点在乎妻子的感受，他想要把伤害降到最低，避免夫妻感情更恶化。

2、羞愧恐惧：有的出轨男人被揭穿以后，心里既羞愧又害怕，街坊邻居会鄙视他，也会在背后说三道四的，就让男人感到羞愧，同时他也害怕婚姻就此结束，他知道自己跟情人是一时冲动，并没想过要跟妻子离婚，所以男人害怕妻子提出离婚。

3、推卸责任：有的男人在揭穿以后，第一反应就是推卸责任，这是他真实的想法，把责任都推到小三身上，给妻子留下好男人的印象，这样的男人根本不知道悲哀自私并且没有责任心，也就是为什么许多原配都去找小三的麻烦，因为他觉得小三沟赢了自己的男人，破坏了他们的夫妻感情。

男人出轨不怕老婆不原谅有四大原因

1、社会舆论

都说劝和不劝离，婚姻看似是两个人的事情，但是牵扯实在太深。从夫妻二人亲朋好友，到利益上的夹缠不清，再到一辈子留下的一个不幸证明，女人轻易不会要求离婚，想离也会有很多人出面反对。夫妻一体，时间一长什么都夹缠在一起，所以想离婚什么都不考虑是不可能的，这就不是说离就能离的事。

2、感情分量

出轨难免会东窗事发，男人就会玩自己在妻子心上的分量，相信如果自己保证回头的话，妻子就不会再追究到底了。夫妻之情在此时能起到关键作用，男人做了错事，女人会给他个机会，这也是再给自己个机会。毕竟原配夫妻感情基础总是有的，女人也不见得会做傻事，因为一时意气想拼个鱼死网破。

3、家庭幸福

要是夫妻间有了儿女，为了儿女女人也不会想让家庭破碎，毕竟孩子没有父亲是件很苦的事情。为了家庭的安乐完整，女人就算不想原谅出轨的丈夫，也摆脱不了身为母亲的责任。要是男人以后不做出轨的事，还是可以原谅上一回的，毕竟家散了对谁都没好处。

4、女人弱点

再强势的女人也逃不了软弱，继续一段原有婚姻，远比结束婚姻后再开始一段容易，后者太过未知，再嫁说不好会让人嫌弃。无论为了脸面还是实际，当老婆到底还算名正言顺和正大光明，如果不被逼到一定地步，想必还是会给丈夫留点余地的。

很多男生在面对太优秀的女生时，其实都可能会有一点自卑的，因此很多优秀的女生反而单身了下来，那么男人到底为什么不敢追太优秀的女生呢？

为什么男人不敢追太优秀的女生

1、自卑心理

男人看到优秀的女生肯定会心动，但他只是默默地关注着，不会去追求，也不奢望能跟对方在一起，主要原因是男人有自卑心理，觉得配不上对方，既然如此，他何必要自取其辱呢?这样的男人平时是很不自信的，遇到喜欢的人就更加懦弱，不敢去为幸福努力一把，其实这也是可以理解的，一般自卑的男人性格都比较内向，不爱表达，错过了跟对方在一起的最佳时机。

2、压力很大

跟过分优秀的女生在一起压力会很大，比如两个人出去逛街，别人会觉得两个人不般配，渐渐地，这种质疑的声音越来越多，男人心里压力也越来越大，容易影响到正常生活，会变得不自信，本来生活中就有很多压力了，没想到跟优秀的人恋爱压力更大，所以有的男人承受不来这样的压力，自然也不会去招惹那么优秀的女生。

3、没安全感

优秀的女生会让人没有安全感，两个人在一起后，男人每天担惊受怕，怕女友因为太优秀被其他男人盯上，而自己又不是那么优秀的人，所以女友很容易被勾引，而且男人不能处处防备着，与其这么没有安全感，不如找个跟自己般配的，太优秀的女生不是所有男人都能驾驭得了的。

男人喜欢你到自卑的表现

1、过度敏感

一旦男人在一段感情里有了自卑的心理，那他会变得过度敏感，女人对他说一句重话，他就会胡思乱想，脑子里一片混乱，然后质疑你们之间的感情，觉得女人是不是不爱他了等等，这说明男人自卑到已经开始否定自己了，同时也可以判断出他是真心爱着对方，不想失去心爱的女人。

2、百般容忍

男人遇到喜欢的人时，不管对方做了什么事，他都会百般容忍，比如女人无缘无故对他发脾气，有点无理取闹，这时候男人不会跟她吵架，而是想办法让她平复情绪，说明男人把这个女人爱到了骨子里，他在对方面前没有任何架子和姿态，只要女人能够消气，让他做什么都可以。

3、没有安全感

自卑的意思就是他觉得自己没有对方优秀，当一个男人喜欢上一个女人时，他可能会出现自卑的心理，觉得配不上对方，只想默默守护着她。如果两个人在一起了，男人自然也是卑微的，他缺乏安全感，感觉女人太优秀，很容易被其他男人觊觎，从而导致自己被戴绿帽的事情发生，所以当男人特别没有安全感时，说明他很爱你，怕失去你，这时候女人要给他建立信心和安全感，告诉他会永远陪在他的身边，当然是以你爱他为前提。

男人不敢追的女生类型

1、特别追求浪漫的。有的女生看多了电视剧和小说，总希望自己也能够成为玛丽苏女主，认为男生就应该按照那些小说中的男主角来，时刻关心自己随叫随到，希望自己能够遇上10项全能男友。有的到了上班的年纪还幻想着自己有一天能够麻雀变凤凰，变身吸引总裁的傻白甜，但实际上很有可能会被炒鱿鱼。

2、太黏人了。谈恋爱时女生连自己的男票是挺正常的一件事，但如果拿捏不好分寸的话，对方也会感到非常的厌烦。有的时候由于工作没有来得及接她的电话，他就跟自己吵架。与朋友聚会的时候，时间晚一点夺命连环扣就过来了。

3、太过强势的。虽然说现在追求男女平等，但是如果女生太过强势，永远不懂得低头的话，男生也会认为这样的女生根本降服不了，也自然不敢再上前试探。除非女生真的能够自己撑起一片天地，这样的话有没有男生也无所谓了。

优秀的女生是什么样的

第一：深到骨子里的有教养

美国著名旅行作家凯鲁亚克说过：“教养是一种不用说出来的美好。”和有教养的女人在一起相处，总是能够让你感觉很舒服，穿着大方得体，具有较高层次的审美感，给人一种美感，相处起来总能处处替他人着想，相处起来让你感觉很轻松，做任何事情都能做到极致，总是努力在让自己变得更好。因此虽然这种骨子里的教养确实是她的优点，可是这种过于优秀的优点，却让男人不敢追，因为这个世界毕竟还是凡人占多数，男人无论再有教养，跟他一比较，就相形见绌了，，男生衣着打扮能够做到干净整洁已经很不容易了，男人的相处模式少不了大大咧咧，带有少许粗鲁。跟她在一起，男人会慢慢的有压力，感觉自己的言行举止都很难跟她相比较。

第二：情商和智商非常高

你身边有没有这样的女孩?对方送一束花，就跟他在一起了?三言两语情话就能骗的和他在一起，女人是最容易被爱情冲昏头脑的，然而情商和智商非常高的女人，却能够洞察男人的所有的行为，总能透过现象看到男人的本质，所以在这样的女人面前你根本没有任何秘密而言，也不要试图去掩饰什么，因为那都是徒劳的。男人总是喜欢在爱情面前占据主动地位，所以情商和智商高的女人，他们不敢轻易去碰。

第三：外表出众且自信独立

爱美是每一个男人的天性，大街上走过的美女又有哪一个男人不去偷瞄一眼，可是欣赏归欣赏，如果让男人选择的话，除非是特别优秀的男生，否则绝不会去选择一个外表出众的女生。因为明智的男人都知道，长相极致且自信独立的女生只能是脑海中追求的念想，不能付诸于实际，那是多数男人的梦想，一旦追上自己每日还要战战兢兢，因为不知道还有多少人在垂涎。何必跟自己去找不痛快，让自己不能安安稳稳的过日子。

衰老是每个人无法面对的现实，可都市男人生活节奏快，长熬夜、饮食不规律、心理压力大等都会造成男性皮肤快速衰老。下面给大家分析男人显老的原因。

1岁男人的养生方法

1、坚持运动

四十岁的男人无论是体力精力都会大不如前的,此时更要坚持运动,特别是要多做有一些有氧运动,平时可以多散散步,长跑,游泳,仰卧起坐这些也都是不错的选择。当然了运动也要根据自己的实际情况,切记运动过量,特别是初秋天气渐冷,运动更要注意做好保暖。

2、管好自己的嘴

美国人喜欢把心血管疾病称为“男性病”这是因为生活中我们所见到的男性朋友多是大腹便便,肚子比怀孕几个月的女性还要大,很多中年男人也都有心血管方面的疾病。而专家指出男人之所以更容易有心血管方面的疾病就是平时不注意管住自己的嘴,喜欢吃肥肉,过多的油炸食品,过于油腻刺激性的饮食都有可能诱发心脑血管方面的疾病。专家建议40岁以后就尽量不要吃肥肉和动物的内脏了。平时也要注意清淡饮食,尽量少喝酒,少吃过于油腻刺激的食物。

3、养成良好生活习惯

注意生活质量,注意睡眠质量,四十岁以后,身体的机能开始下降,此时更应该养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,特别是性生活方面要多加节制,要注意预防肾虚。

4、适当的减肥

很多人都会有中年发福的迹象,如果发福得不是特别明显的话,那么不必太大意,而如果已经很明显的话,就要注意减肥了。中年男人减肥应该是一个循序渐进的过程,日常要坚持运动,尽量清淡饮食,可适当喝些茶水助消化。

5、戒烟

吸烟有害健康,特别是对于肺, 性功能,口腔卫生的健康会产生很大的影响,另外吸烟也会增加男性得静脉疾病的危险,所以男人一定要或烟,就算戒不了烟也要减少吸烟的量。

男人保养的方法

1、吃好早餐

很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

2、护好精子质量

对于男性来说，在25岁以前，生殖系统尚未完全成熟，精子密度较低，但是到30左右处于生殖生理旺盛时期，精子密度达到最高，但是到35岁以后随着生理机能的衰退。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。同时，这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。生活中要避免久坐，适当多饮水，少食辛辣食物。

核桃、芝麻含有精氨酸，这是男性想要持久不可缺少。叶酸是可以防止精子变异、畸形的圣品。所以，这时男性就要补充一些叶酸，那么应该吃些什么那?多叶的绿色蔬菜，像菠菜、豆类的，补充一定的叶酸可以为精子提供一个保护罩。另外，矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

3、保持正确的饮食习惯

日本人长寿的几率更大，很多人都能活到100岁，很多专家认为这与日本人的饮食有关。正确的饮食习惯有助于身体健康，例如绿茶，每天喝几杯绿茶，可降低26%的死亡率。另有研究发现，每天吃坚果能够延长寿命。富含Ω-3脂肪酸的饮食，有助于保护染色体端粒，延缓衰老。染色体端粒是染色体的末端部分，随着年龄的增长会逐渐缩短。总而言之，正确良好的饮食能降低慢性病风险，如癌症，糖尿病及心脏病。

4、睡眠多，脸不老

长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。7小时

5、食用一定量的铬

铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

男人显老原因二、不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

男人显老原因四、便秘

便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。

便秘的时候最容易皮肤干燥，脸颊长出黄褐斑，容易生出青春痘。严重者有口臭、体臭等。

男人显老原因三、熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

男人显老原因一、脂肪过多

都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成男人肌肤衰老的问题。

食用脂肪会令你肥胖并且破坏你的动脉。但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知：它会加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的体内会转化为游离基的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变，肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基破坏细胞，毁坏并耗尽细胞的生命。进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。应该牢牢记住这一点：你所食用的脂肪类型决定了男人是在加速肌肤衰老还是延缓衰老。

氧气喜爱脂肪氧气在脂肪中的溶解速度比在水当中要快8倍，而且脂肪比其他物质对氧气有更大的吸引力。当脂肪被暴露于氧气当中时，它会被氧化。如果你将一杯蔬菜油(如谷物油)置于空气当中，油中将很快地充满氧气。

现在不少人在结婚之后还是不安分，想要开展一段婚外情来寻找刺激，而不少已婚男人的目标会盯着已婚的女人，那么找已婚女人做情人真的会比较安全吗？

找已婚女人做情人安全吗

不存在安不安全，只要想要有婚外情，就要做好被发现的准备。

有个男人曾告诉我，要搞婚外情，最好和一个风险跟你一样大的已婚女人在一起。她自己会非常小心地保守这个秘密。已婚的女人要担负的风险和已婚的男人一样，她们不会像单身情妇那样，要求你放弃自己的婚姻。而且，她们也不想放弃自己的婚姻，放弃对自己恩爱的老公。她们只是想在家庭生活之外，寻求一些情感与性爱方面的补充，而绝对不是希望换一个新的丈夫。

为什么男人喜欢找已婚女人做情人

1、有家庭的束缚，不会麻烦

大部分出轨的都是因为家庭不和导致的，这个时候男人不希望自己找的小情人再给自己制造很多麻烦，所以说他们更愿意去找那些已经结婚的女人，结婚的女人一般有了孩子，也不会轻易太作，然而两个人在一起就是互相满足心理上和生理上的需求，事后不会再打扰对方。

2、只是玩玩而已，想法都一样

因为男人害怕女人会为此付出真感情，就导致自己的麻烦越来越多，尤其是在和那些特重感情的女人，这种风险真的是太大了。然而结婚的女人和男人的想法都是一样的，基本就只是玩玩而已，不会浪费男人太多经历，这也是男人最喜欢的。

3、已婚女人，新鲜刺激

和已婚女人发生婚外情也是有刺激的成分，会让男人感觉这比找一个单身的姑娘更有出轨的激情，虽然这样的无法让人接受，但是就有人有这毛病，自我满足感是男人出轨所追求的，为了自己能够满足，不介意因此带来的婚姻危机，所以，已婚的女人毕竟是别人家的，她们会守住家庭，不做太出格的事情，更不会让男人给回报，只是尽情的享受刺激就好了，即有新鲜感了，也让男人满足了欲望。

4、安全系数高，不会得病

男人如果找个没有结婚的女人，那必然安全系数不会很高，所以相比之下，还是已婚的安全系数高，即便是男人找情人，他们也会很小心，如果因此得了病，那么就会得不偿失了。

5、已婚女人会珍惜

结婚的女人和自己的男人相处的时间久了，因为不懂怎样去经营这段婚姻，也没有什么共同话题，就连两个人的生活也因此变得很冷淡，那么还有什么兴趣继续下去，所以这个时候如果能出现个能给自己新鲜感的男人，那么女人肯定会开心。已婚的女人需要细心保护好这层关系，时不时让自己感受心跳，更不会让别人知道。

找已婚女人做情人的心理

首先，你不需要对她负责任男人有外遇最怕人家对他说你要对我负责，已婚女人不会这样，她比男人更怕离婚，比男人更往死里藏着掖着这段见不得光的感情，如果哪天男人先她撤退了，她也只能有泪往肚子里面吞，还得跟没事人一样跟老公内心汹涌表面平静地过着小日子，熬到人比黄花瘦也只能当是老公没照顾好。当然，也有那种豁出去的已婚女人，那时她已是陷入痴狂，但毕竟还是少数。

其次，你不需要对她肚子里的孩子负责外遇的男人更怕人家温情脉脉地对你说亲爱的，我有了。已婚女人，她们做事时会比男人更小心，更怕留下任何证据给自己带来麻烦。既便有了也是自己解决，到医院去也不用象做贼一样。再不济也有一个最下流的做法，就是赖在自己老公的头上，时下的DNA测试毕竟还不象城市里的红绿灯那么普遍，一抬眼就是一个。

已婚男女做情人的下场

我有一位朋友，两年前做了别人的情人，在隐瞒大众的情况下，她毅然为情人生下了一对双胞胎儿子，两年后的今天，她却得了抑郁症，情绪时好时坏。曾经情人给予的承诺是离婚同她结婚，然而谈何容易，由于财产的问题，他的老婆不愿离婚，再说他们也有一个儿子的。事情就这样一再拖着。这样三者的情感纠葛，在飞速的时间空间里相互折磨，相互埋怨。在多方压力下，她的神经崩溃了，整天象祥林嫂似的唠叨着她的不幸，却没有人同情她，最终得了抑郁症。班也不能上，家务也不能忙，整天无所事事，几乎成了废人。作为朋友，我哀其不幸，怒其不争。这就是做情人的下场啊!

失眠是我们经常有过的精力，但是很多男人每天晚上都会失眠，真的让人痛苦不堪，那么，男人失眠是什么原因引起的?男人经常失眠怎么办?吃什么来调理？下面就由小编告诉大家吧!

男人经常失眠怎么办?吃什么来调理

1、补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。

2、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。

3、镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。

4、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。

男人失眠是什么原因引起的

1、机体和生理原因

广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

失眠症主要是对白天活动表现的影响，会感到身体不适，疲劳、头晕、情绪暴躁、注意力不集中和记忆力差等，所以失眠者的能力和效率往往降低。患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

2、基因原因

通常来说,一般人睡下去就会感到温暖和放松,从而在15分钟内入睡,而某些人仿佛对这些感觉天然免疫。他们缺少一种一般人先天就有的“舒适基因”,因此会持续保持精神警醒的状态。这种基因使正常、长期的睡眠成为奢望,造成睡眠状态时断时续。到目前为止,科学家已经发现有六种失眠类型和基因扯上了关系。这意味着,将来有可能开发出新的药物来抵御这些基因所产生的化学信号。

还有一种失眠基因,让一些人在凌晨时分容易反复惊醒,或者因为一些轻微的干扰就再难睡着,这些患者可能在凌晨4点就起床开始了新的一天,但他们往往在下午4点就完全耗尽了精力。珍妮弗承认自己时常会感到精力衰竭,但又不能让这些问题影响到工作。

3、精神与心理原因

因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至会导致机会性失眠，在教授看来，主观难以控制的多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引起。生活中，很多失眠是因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等方面出现的问题所致。比如，有些人因为一次过失内疚自责，在脑子里重演过失事件，久久难眠;有些人在晋升、职称评定快要公布前，处于期待兴奋状态而失眠;还有些人受到突发事件刺激后，睡觉时始终处于焦虑不安的状态。

情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

4、药物作用

服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

5、生活习惯

当你躺在床上无法入睡时，如果一直躺在床上辗转反侧就会越来越难入睡，因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。睡前咖啡因、酒精的摄入，看电视、玩电脑等活动使精神兴奋也是影响睡眠的坏习惯。

半夜惊醒的时候如果马上开灯，会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。但如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。

坐立不定

他所表现出来的紧张与不安，多是因为他太重视、太在乎你，希望在你面前表现最好的一面，以至于无法抑制内心的激动，神情、言语变得紧张、慌乱起来。

不拘小节

他喜欢和你在一起，但他现在没有想过要与你有进一步的感情发展，只会把你当成“哥们儿”，希望与你随意、放松地交谈，不受任何束缚。这样的男人很随性，讲哥们义气。你若对他没兴趣就到此为止，结束爱情游戏;如果他正对你的味口，就得秀出你的性感与魅力。

始终微笑

千万别因此冲昏了头，他迷人的微笑、很有礼貌的行为表现，只因他把自己严严实实地包裹起来。表面看像是与你很近、很亲，实则他的心离你很远很远。他害怕受到伤害，也害怕伤害到他人，所以，他会极力掩饰自己的真正想法与感受。

主动买单

有的男人约会时，会借口自己忘记带钱包，或是顾左右而言其他，不愿意主动买单，而让女方买单，这样的男人显然很自私。男人约会一定要主动买单，这是最起码的礼节。即使不全部买单，最起码也要AA制。

是否准时

约会时，男人是否准时，可以看穿男人是否重视你。约会不守时的男人没有时间观念，对于情感也是抱着不负责的态度，这样的男人显然是靠不住的，至少没有那么靠谱。

温馨提示：当你和一个男人在约会的时候，在你们的交流过程中，你会更了解这个男人，更懂得从细节中读懂男人。

春天来了，大家又开始进一步养生、保健了!那么养生保健我们需要做好哪些呢!保健养生我们需要注重身体上的几个关键的器官!这是我们重要的环节!如果做好以下这些对我们的身体健康还是很有帮助的!

春季男人保健养生器官——前列腺

小小的前列腺是男人的“多事之地”。资料表明，约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来，我国前列腺癌发病呈高发趋势。

饮食保健：多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝2-2.5升，不憋尿，饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

春季男人保健养生器官——肝

肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是两类病态肝脏的高发群体，肝癌风险比女

春季男人保健养生器官——肺

肺是男人最易失守的一道防线，直接导致的结果是，肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑，而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。

吸烟有百害而无一利，男性朋友要尽早戒烟，45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检。类似于银耳、百合以及雪梨等食物可以润肺养肺，可适当多吃。

春季男人保健养生器官——胃

数据显示，多数中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如果任由其发展，可能演变成胃癌。数据显示，男性胃癌的发病率是女性的1.5-2.5倍，其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性，与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。

饮食保健：养胃至少要做到五点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;2.拒绝高盐饮食、腌制食品;3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷;4.胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐;5.每晚11点前睡觉。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。下面和小编具体了解下男人治疗失眠的简单方法。

男人治疗失眠的小贴士：

No.1呼吸减慢法

进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。

No.2回想法

躺在床上努力回想自己的一天，尽量不要放过任何细节。这种方法是因为你在回想过程中，视觉和听觉都会高度集中，从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态。

No.3用左侧鼻孔呼吸法

你需要以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。

No.4挤压放松法

平躺在床上用鼻子做深呼吸，同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作，到达忍受顶点之后再慢慢放松，如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感觉疲倦而迅速入眠。

No.5极力保持清醒法

如果你发现自己无法入睡，不如反其道而行之，睁大双眼默念“我不想睡觉”从而使自己保持清醒状态，此时你的大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，你也会逐渐感觉眼部肌肉的疲劳从而进入睡眠状态。

No.6转动眼珠法

闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。

No.7静坐暗示法

睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。

No.8按压穴位法

人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。

No.9习惯培养法

由于个体差异，人们都会有自己不同的助眠方法，你所要做的就是找到自己可快速入睡的方法，比如有的人在运动后会有睡意。一旦发现自己在做完某件事后可以快速入睡，就要不断重复这种方法，培养成为习惯。

No.10备忘录法

很多人都会被工作或学习的压力困扰而造成失眠，尤其当第二天有重要的事情时更是无法安睡。所以不如在睡前写个备忘录，避免自己不断重复要做哪些事，这样看似不起眼的方法却能让我们放松下来，更易入睡。

男人治疗失眠的简单方法：

一、把压抑在心中的问题释放出来

在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。

因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。

二、努力解决困惑着你的问题

进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。

有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……

可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。

通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。

三、音乐电影助你睡眠

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。

四、睡觉时候你应该想些什么

睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。

即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。

五、进行适当的运动

经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。

相信有很多男人都是有一定的择偶标准的，很多男生在选择伴侣时会考虑的这些问题，择偶标准由众多，每个人的择偶标准也有所不同。

男人择偶标准都有哪些

1、女孩子的过去

男人跟女人一样也喜欢调查对方的过去，男人不怕你有多段恋爱经历，就怕你跟多个男人上过床，更怕你为其他男人多次堕过胎，这样的女人对于男人来说没有了纯洁可言，而且，多次堕胎的女人往往会影响到婚后的性生活质量和生育等问题，因此，男孩不喜欢在性方面太开放或者是有丰富经验的那种女孩。

2、女孩子的现在

男人很明白，在恋爱初期双方都很善于伪装自己，因此，男人对于自己的结婚对象总是很谨慎，有时还会耍一些小心机来刺探女孩的心意，目的就在于能够更加全面深入地了解对方。因此，女生也别生气，你也同样是在用各种方式来了解男生的一切，毕竟，选择结婚对象跟选择平时的玩伴是会有原则性区别的。

3、女孩子的家庭

男生虽然不太注重女孩的家庭情况，如果认定了就会义无反顾，然而，要想让男孩认定你却是要有一个过程的。而且，在目前生存压力很大的现实下，双方父母的经济压力也一定会传导到小俩口的生活质量之中，因此，如果男孩还不具备可以赡养女方父母的能力，而女孩自己又没有这种能力，恋爱可以，但结婚后将会产生很大的生活压力。

4、女孩子的外貌

男生为了满足自己的虚荣心可以选择跟性感美女做恋爱伴侣，但未必会最终确定为自己的结婚对象，毕竟，恋爱讲究的是花前月下，而结婚后却要每天面对柴米油盐，妻子跟恋人是有本质区别的，越是漂亮的老婆越是会让男人感到没有安全感，尤其是在笑贫不笑娼和色狼出没的现实世界里，娶一个相貌平平的老婆会很实惠。

5、女孩子的人品

男人通常不太看得透女人，男人没有那种特异功能，因此，男人对待随便玩玩的女人大多会是逢场作戏，然而，要想找一个可以跟自己过一辈子的女人，男人往往会很慎重，只有可以恋爱的女孩，男人才会付出真心。所以说，男人可以有几个恋人，却只会跟其中最适合自己的那个女人结婚，妻子在男人的眼里应该是稳定的代名词。

6、女孩子的性格

有的女孩恋爱和相互熟悉以后很不注意改变自己的性格缺陷，要知道绝大多数男人通常都不太喜欢太过内向的女孩，这会给男人的生活环境带来很大的压抑感，同样，许多男人也不喜欢喋喋不休唠叨起来没完没了的女孩，这会给男人造成环境恶化的心理压力，这也是为什么绝大多数男孩都喜欢矜持稳重有女人味女孩的原因。

7、女孩子的脾气

男人最怕的是那种脾气暴戾和刁蛮任性有着一副被宠坏公主脾气的女孩，在男人眼里，你可以不漂亮，也可以不富有，但绝对要善解人意，绝对不能有坏心肠，而且脾气一定要够好，不能是那种火爆脾气，就算是男人做错了事也不可以追着打，男人喜欢的是能够容忍老公的不拘小节和臭袜子乱丢以及没有洗脚就想睡觉的贤惠女人。

8、女孩子的能力

对于大多数男人来讲，赚钱养家是男人的工作，如果女人赚钱比男人多或者是职业和社会地位比男人高，绝大多数男人会感到很不自在，甚至还会产生自卑心理而选择放弃，这不是男生不喜欢你，而是潜规则告诉他自己配不上你，或是担心自己结婚后的家庭地位问题，如果一个男人只能做家长助理是很没有面子的。

9、女孩子的善良

女孩子的外貌是会随着岁月而渐渐老去的，而心地善良的女孩内心的善良是不会发生变化的，一个成熟的男人通常都会明白这个道理，因此，如果让男人发现你内心的阴暗甚至心肠狠毒，通常就不可能成为对方选择的理想对象，所以，如果你想成为优质男人的妻子，塑造自己的心灵美丽比保养自己的外貌美丽显得更加重要。

10、女孩子的小作

女人可以有点“小作”，也可以用娇滴滴撒娇的语气跟男孩谈恋爱，唤醒男人保护弱者的雄性激素，但是，如果你想成为他的老婆，就应该注意修炼一个妻子必备的素质，不能总让男人感到你只会撒娇，凡事都需要他来帮你打理，这会让他感到很烦。男人通常需要的妻子是能够跟他共同经历风雨，而且坚强自信，又有生活情趣的女人。

当代男人择偶四大标准

1、女人的过去

女人的过去是男人择偶最重要的标准，他们对于女人的恋爱经验、是否是处女等有非常重视，他们对自己的另一半要求非常严格，可以允许自己不负责任的行为，但坚决不允许自己的女人这样，所以女人在婚前不要太相信男人，不要轻易的做出决定，因为你可能不会介意男人是否是第一次，而男人却未必不会介意你是否是第一次。

2、家庭条件

现在的男人很现实，很多男人都以女方家庭条件为基础谈婚论嫁的，有时可能是受到周边人的影响，再说找一个有权有势的老婆是绝对可以让他少奋斗很多年的，这种好事何乐而不为。

3、外貌条件

男人在选择女朋友与老婆的标准是很不一样的，女朋友一定要漂亮性感，而老婆却一定不要漂亮性感，其实这是很矛盾的抉择，但也并不是没有道理而言，要知道婚后女人太漂亮的话，是很容易引来狂蜂浪蝶，与其天天提心吊胆，不如找一个平凡普通的女生，安稳过日子。

4、工作问题

面对现在生活压力的重担，男人择偶的时候更希望自己的另一半工作较为稳定，比如公务员就是最好的选择，这样的人上班轻松、待遇可观，对于现实的男人而言是一件非常长脸的事情。

成功男人的择偶标准是什么

1、品质

一个女人的美，不是她的相貌如何，而是她的内涵。红颜易老，而涵养却是岁月拿不走的东西。有些女人光顾着怎么打扮自己，却忘了丰富自己的内心。这样的女人哪怕是打扮的靓丽十足，也会让男人觉得肤浅，没有女人味。而有些女人不论是说话，还是做事，都给人一种舒适感，让人不自觉的被吸引。这样的女人对生活有着更高的追求，她在注重仪表的同时，也会提升自己的涵养，比如读书，品茶等等。而她也懂得怎么与人相处，不会失了分寸。俗话说，家里有粮，心里不慌。对于一个女人来说，她的学识和道德品质就是精神食粮，这是需要日积月累的，只有经历过时间的沉淀，才能造就一个气质优雅的女人。而成功的男人最看重的就是一个女人的品质，因为只有品质好的女人，才能真正懂他。

2、两个人对待生活的态度要一致

很多人日子过得久了，总是会感叹生活太过平淡。其实，日子本就是琐碎的，柴米油盐，谁也离不开。更何况，婚姻中的两个人，是从不同的家庭中走出来的，对于生活他们肯定会有着不同的态度。这样一来，就很容易引发夫妻间的矛盾。对成功的男人来说，女方的条件差点没所谓，因为他有能力保障女人的物质需求。他在乎的是女人能够和自己随时保持在一个频道上，两个人才能互换想法，让对方知道你在想什么。而且，两个人对于未来的状态有着同样的期待，这样的他们才会彼此信任，也能从对方的角度出发，来考虑问题。

3、有眼界，爱自己

有些女人，婚后忙着操持家务，照顾男人，忙前忙后的她，把这个家里收拾得非常好，却独独忘了自己该怎么活。一个围着男人转的女人，对生活是没有追求的，她安然地靠在男人的这颗大树下，寻求庇护。试问，一个女人如果对自己的都不爱，试想她又怎么能留住男人的心呢?在男人的眼里，散发着光芒的女人才最有魅力。一个有眼界的女人，她不会忘了自己的追求，爱男人的同时，也爱自己。她不依附男人，把生活过成了多彩的模样，这是自尊的表现，也是她站在男人身边的自信和底气。的确，优秀的男人总是会让女人动情，若想让这样的男人把你娶回家，那就变成和他一样优秀的女人吧。毕竟爱情的开始，就是源自于彼此的相互欣赏。你的优雅，你的自信，都是让男人为你驻足的魅力，这是任何人都抢不走的。

这5点是大多数男人的择偶标准

1、温柔

没有哪个男人希望找一个“女汉子”一样的女人过一生，任何男人，都希望自己的另一半是温柔大方，柔情似水的。在他孤独的时候，能够有一声温柔的问候，在他心烦意乱的时候，能够安安静静的待在他身边。这样的女人，他能驾驭，他也会觉得很放心。相信温柔，一定是很多男人的择偶标准了。选择一个温柔似水的女人，男人才能在往后的人生中得到真正的安定和满足。所以，想要男人爱你，首先你要修炼自己，去做一个温柔的女人。

2、贤惠

男人不需要选择一个女强人，生活需要彼此的妥协，太过于强势的女人，男人反而不放心。因为这样的女人，往往不会对家庭太用心。贤惠，是男人选择女人，男人的父母选择儿媳妇的标准。一个贤惠的女人，心灵手巧，言语态度上总是和和气气的，在家里总是默默付出，从不会有一点怨言。这样的女人，不论是从品质还是行为上，都是最受男人最青睐的。所以，若你爱上了一个男人，想和他相伴一生，就要让他知道，你是一个贤惠的女人，你会给他一个温暖的家。

3、优雅

知性优雅的女人最迷人。优雅透露出来的是女人的高贵气质，举止优雅的女人，能深深吸引住男人。没有哪个男人喜欢整天大大咧咧，看起来没有一点女人味的女人，优雅的女人则是处处都散发着女人的魅力，让男人很着迷。对很多男人来说，优雅是他选择另一半的标准，因为优雅的女人，总能让男人感觉自己被包容，被体谅。这样的婚姻生活，才是男人最想要的。

4.、修养

一个女人的容颜，只是最初的、最短暂的美，男人想要真正找一个喜欢的人，绝不是看她长得有多漂亮，脸蛋有多精致，他想找的是一个有内涵，有修养的女人，只有这样的女人才会使男人用情至深。一个人的外表固然重要，但是男人也不傻，知道容颜终会老去，将要陪伴他一生的，是一个女人的修养。所以，在选择另一半的时候，修养就成为了一个很重要的择偶标准。

5、坚强独立

坚强独立的女人，不是所谓的“强势”的女人，她们是有独立生活能力的人。能够有自己的思想，坚强独立，在处理家庭事情上能自己拿主意，在处理人际关系上游刃有余，不矫揉造作，这样的女人，比起那些整天无所事事的“花瓶”，更能让男人另眼相看。大多数男人的择偶标准，都应该有坚强独立这一点，因为只有这样的女人，才会用最坚韧的心，陪伴男人走一生一世。

当今社会工作压力越来越大大，职场保健越来越受到人们的关注。在职场中不要只顾着工作业绩，保证健康的身体才是最重要的。现在很多的职场人士出现了各种健康问题，特别是职场男人。那么职场男人应如何保健呢?面小编就为大家介绍职场男人保健必知的四点。

教你如何在百忙之中健身

男人的健康生活3、学会正确地拾起物品

这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”

男人的健康生活2、你的关节灵活吗?

“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。

男人的健康生活4、缩小你的“啤酒肚”

向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。

适当“偷懒”才能成就健康

清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以增进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。

走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚3分钟。

在上了一会儿网后，手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

当你去洗洗手时，两手尽量揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健走30分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊聊天，或给朋友打个电话。

下午坐在椅子上感觉有些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。

在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住，慢慢松开。

快下班了，用双手击打上臂和下肢，循环击打5次左右。然后身体直立坐好，双手手掌根部按摩同侧的乳房，从肩胛骨的位置向下，触摸到乳房后向下循环画圆，反复5次，力度要适中，然后做5次扩胸运动。

上述的保健方法你记住了吗，赶紧行动起来吧。

男人的健康生活1、培养“周末斗士综合症”

“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。